Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Содержание

Томатная диета: меню фан-клуба синьора Помидора

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Томатная диета кажется простой и вкусной, особенно если вы всегда любили помидоры и наслаждались их характерным ароматом и сочностью.

Но будьте осторожны: питаясь в течение трех, пяти или семи дней томатами или томатным соком, вы подвергаете свою гастрономическую привязанность серьезным испытаниям! Хотя сами по себе помидоры в составе сбалансированного меню способны сделать более привлекательным практически любое блюдо и принести большую пользу здоровью.

Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца.

У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины».

А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного — известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры — щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем — из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

  • 1 Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.
  • 2 Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.
  • 3 Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств — обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.
  • 4 Помидоры — хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров — 10, сушеных — 34.
  • 5 Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день. 

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени. Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» – например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты — минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

  • Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок
  • Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком
  • Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

  • Завтрак: см. День 1
  • Обед: большой салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
  • Ужин: помидоры и грибы на гриле

День 3

  • Завтрак: см. предыдущие дни
  • Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром
  • Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

  • Завтрак: см. предыдущие дни
  • Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)
  • Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

  • Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара
  • Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом
  • Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/88222/

Томатная диета

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Томатная диета для похудения — самый настоящий рай для любителей этого сочного овоща. Да и есть возможность сбросить до 4 кг всего за 3 дня.

Томатная диета: 3 дня

В этой версии представлен самый короткий вариант томатной диеты. За трёхдневный срок вполне реально сбросить до 4 кг лишнего веса.

Если у вас нет времени на диеты и постепенное снижение веса, то такой вариант отлично подойдет, чтобы быстро подкорректировать фигуру.
Во время диеты вам придется пить томатный сок. Диета на томатном соке предполагает, что в составе не должно быть сахара.

Лучше всего сделать сок самостоятельно, чтобы не сомневаться в его качестве. От добавления соли тоже лучше отказаться.

Меню

День 1

  • Завтрак: 2 томата.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: 2 помидора и стакан свежего томатного сока.
  • Полдник: 1 томат.
  • Ужин: 1 помидор и 1 стакан томатного сока.
  • Перед сном: разрешается выпить еще стакан томатного сока — до 200 мл.

День 2

  • Завтрак: 50 граммов отварного коричневого или бурого риса.
  • Перекус: до 30 граммов риса.
  • Обед: 50 граммов риса.
  • Полдник: до 30 граммов риса.
  • Ужин: до 50 граммов риса.

Внимание! Вес риса указан в сыром виде, то есть сухая крупа.

День 3

Диета «Плюс один»

Ещё одна разновидность томатной диеты, с использованием несолёного томатного сока — «Плюс один». Суть этой диеты заключается в том, что к соку можно добавить любой продукт из списка:

  • картофель;
  • нежирный творог;
  • фрукты (кроме винограда и бананов);
  • сухофрукты (кроме инжира, бананов и изюма);
  • куриное филе;
  • постная рыба.

Меню

День 1

  • Завтрак: 50 гр. запечённого картофеля и стакан томатного сока.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: 50 граммов картофеля в мундире.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 50 граммов запечённого с зеленью картофеля и стакан томатного сока.

День 2

  • Завтрак: творог — 200 гр.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: вновь 200 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 100 граммов творога и стакан томатного сока.

День 3

  • Завтрак: салат из яблока и апельсина.
  • Перекус: стакан томатного сока и груша.
  • Обед: 2 персика и стакан томатного сока.
  • Полдник: половина грейпфрута и томатный сок.
  • Ужин: запечённое яблоко и томатный сок (1 стакан).

День4

  • Завтрак: 100 граммов отварного филе курицы и стакан томатного сока.
  • Перекус: стакан сока из томатов.
  • Обед: 200 граммов отварной куриной грудки или филе.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: до 200 граммов отварного куриного филе без кожица и стакан томатного сока.

День 5

  • Завтрак: 150 граммов кураги и стакан сока из помидоров.
  • Перекус: вновь томатный сок.
  • Обед: по 100 граммов чернослива и сушёный яблок, не забываем про стакан томатного сока.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 150 граммов чернослива.

День6

  • Завтрак: 150 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Перекус: 150 граммов творога.
  • Обед: 100 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Полдник: до 200 граммов творога.
  • Ужин: 0,5 литра томатного сока.

День 7

  • Завтрак: 100 граммов отварной рыбы и стакан томатного сока.
  • Перекус: 100 граммов рыбы и стакан томатного сока.
  • Обед: 200 граммов рыбы и стакан томатного сока.
  • Полдник: 100 граммов рыбы.
  • Ужин: стакан томатного сока.

Плюсы

+ Томатная диета эффективна не только для похудения, но и как противовоспалительная. Ведь томаты способствуют росту в организме гормона адипонектина, который обладает противовоспалительными свойствами и противостоит отложению солей на стенках сосудов.

Кроме того он снижает вероятность развития ожирения, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
+ Томатная диета окажется полезной для женщин в период менопаузы.
+ Врачи утверждают, что регулярное употребление томатов уменьшает риск развития рака груди на 13%.

+ Томатная диета — подходит и для мозговой деятельности. Помидоры снижают риск заболеваний Альцгеймера и Паркинсона.
+ Ликопин, содержащийся в помидорах — мощнейший антиоксидант. Он не только омолаживает организм, но и позволяет укреплять костную систему.

+ Помидоры благотворно влияют на сердечнососудистую систему и укрепляют иммунитет.
+ Японцы утверждают, что если пить 3 стакана томатного сока каждый день, то можно навсегда забыть про жировые отложения.

Минусы

Поедать помидоры каждый день может оказаться слишком утомительным занятием. Из-за чего появляется высокая вероятность срыва с диеты.
За время диеты уходит много жидкости, а это значит, что если после диеты вновь вернуться к обильному питанию, то утерянные килограммы быстро вернутся.
Есть противопоказания:

  • нельзя при болезнях двенадцатиперстной кишки.
  • не рекомендуется при аллергических реакциях.
  • нельзя людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью.
  • не стоит употреблять помидоры при отравлении, они могут усугубить ситуацию.

Источник: https://lwomen.ru/diet/na-nedely/tomatnaya-dieta/

Диета на томатном соке для похудения

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Каждому, кто старается следить за своим здоровьем, знакомо желание ежедневно лакомиться разнообразными фруктами и овощами или делать из них соки. Ведь свежевыжатый сок – это кладезь витаминов и не чета магазинному аналогу. Да и сделать можно тот сок, который больше по душе. Просто взяв любимые овощи и фрукты, и с помощью соковыжималки превратив их в божественно вкусный напиток. 

Один из самых доступных для большинства из нас соков является томатный сок. К тому же он низко калориен, содержит большое количество витамина С и целый спектр всевозможных микроэлементов.

Польза томатного сока

Помидоры являются очень низкокалорийными и часто используются в различных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток необычайно полезен.

Вот как компоненты томатного сока воздействуют на организм человека:

  • Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
  • Пектины – обладают очищающим действием и выводят холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
  • Антиоксиданты – замедляют старение и борются с развитием опухолей.
  • Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
  • Витамин А – улучшает зрение.
  • Ферменты – способствуют нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
  • Калий – участвует в процессе обмена веществ и повышает работоспособность сердца и сосудов, не дает образовываться тромбам.
  • Холин — препятствует ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
  • Вещества, усиливающие выработку серотонина – повышают работоспособность и настроение, усиливают половую функцию.
  • Фитонциды – помогают бороться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
  • Низкий гликемический индекс – позволяет употреблять данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем очень мало сахарозы и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
  • Пектин и клетчатка – очищают организм, выводят токсины.

Калорийность томатного сока

Низкая энергетическая ценность овоща позволяет использовать его в меню людям, которые отдают предпочтение здоровому питанию.

Напиток содержит мало углеводов и всего 18-20 ккал в 100 г продукта. Это значит, что со стаканом сока ваш организм получит не более 50 кКал.

В то же время наличие в нем пищевых волокон способствуют улучшению пищеварения и хорошему насыщению.

Варианты диет на томатном соке

Похудеть с помощью помидорной диеты – реально. Именно она считается одной из самых полезных и эффективных в борьбе с жировыми отложениями. С помощью этого напитка можно очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Однако, долго сидеть на такой диете все же не стоит, чтобы вместе с вредными веществами не вымыть из организма витамины и минералы, нехватка которых приводит к развитию авитаминоза.

Рассмотрим самые популярные рационы питания, в которых используется томатный сок для снижения веса. Их длительность варьируется от одного разгрузочного дня до недели.

  1. Монодиета – используется в двух вариантах. В первом случае на завтрак необходимо съедать низкокалорийный творог — 100 г, кусочек ржаного хлеба и фрукты в любом количестве. Днем — выпивать 250 г томатного сока, съедать порцию овощного риса, приготовленного в духовке, и печеные яблоки с ложечкой меда. Вечернее меню включает 250 г томатного сока, котлету из говядины и вареный рис. В таком виде диеты нужно придерживаться ежедневно в течение 14 дней.

Второй вариант рассчитан на одну неделю. Обязательными к употреблению в каждый из дней являются литр несоленого томатного сока, зеленого чая, несладкого кофе и воды без газа. Остальные продукты расписаны по дням таким образом:

  • в первый день нужно съесть 6 отваренных в кожуре картофелин;
  • рацион второго дня включает полкилограмма обезжиренного творога;
  • на третий день употребляются разные фрукты, кроме винограда и бананов;
  • в рационе следующего дня – полкилограмма отварного мяса курицы;
  • пятый день включает 750 г сухофруктов, кроме инжира, изюма и бананов;
  • на шестой день разрешается употребление низкокалорийного йогурта без добавок в количестве 500 г.;
  • Завершающий день 7-дневной монодиеты включает полкило нежирной морской рыбы или вареной курицы.
  1. Диета на основе риса и томатного сока. Данный рацион пользуется популярностью у звезд, так как позволяет за три дня лишиться пары-тройки килограммов. Пошагово он выглядит так:
  • День 1. Бурый отварной рис + томатный сок.
  • День 2. Обезжиренные кефир и творог.
  • День 3. Зеленый чай и отварное мясо индюшки.
  • Закрепляется результат четвертым днем, в который разрешается кушать сыр минимальной жирности и пить сок из помидоров.

В этой диете разрешается есть до насыщения.

  1. Гречневая диета с соком. Данный рацион является более сбалансированным. В течение пяти дней можно избавиться от пяти лишних килограммов без вреда для здоровья. В каждый из дней необходимо кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без соли и подсластителей. Не ужинать после 18.00. Кроме гречки в сутки необходимо выпивать литр сока из томатов.
  2. Быстрая диета: кефир + сок. Дает возможность избавиться от двух килограмм за пару дней. Продукты, которые понадобятся:
  • Литр низкокалорийного кефира
  • 250 г томатного сока
  • Два ломтика подсушенного ржаного хлеба

Сок в прикуску с сухариками нужно выпить утром. Далее на протяжении дня употреблять только кефир. Можно также без ограничений пить воду и несладкий чай.

Томатно-кефирное меню помогает уменьшиться в объемах на пару сантиметров, а также подготовить организм к переходу на низкокалорийный рацион.

  1. Экспресс-похудение на томатах и яблоках. Данное меню позволяет за 24 часа потерять 1 кг веса. Из-за жестких ограничений придерживаться ее рекомендуется всего два дня. В крайнем случае – не больше четырех. Двухдневный рацион распределяется следующим образом:
  • 1 день — употребляются исключительно помидоры.
  • 2 день употребляются только яблоки в неочищенном виде /2-3 кг/.

Клетчатка, входящая в состав яблок, интенсивно очищает организм от шлаков и совместно с полезными веществами томатов, способствует похудению.

Тем, кому данный рацион покажется слишком ограниченным, можно дополнять его небольшим количеством сухофруктов /курага, чернослив, изюм/.

  1. Жесткая диета на томатном соке и яйцах – длится три дня. Для здоровья она небезопасная, но помогает избавиться от 1 кг за день.

Суть ее заключается в том, чтобы на протяжении дня съедать четыре яйца: по одному утром и вечером, и пару — в обед. За этот же период нужно употребить 1,5 кг помидор или 1 л – 1,200 л сока.

Результаты диеты

При отсутствии противопоказаний, похудение на томатном соке имеет ряд положительных моментов. С его помощью выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины.

Наличие в томатах клетчатки помогает мягко очистить кишечник, улучшить метаболизм и пищеварение, что важно в процессе похудения. Антиоксиданты, входящие в состав томатов, способны остановить процесс старения организма.

Кроме того, диета на томатном соке, в отличие от других, не приводит к раздражительности, поскольку сок помогает организму вырабатывать гормон радости – серотонин.

С помощью томатного рациона можно сбросить от 5 кг в неделю до 1 кг в день. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Отзывы о томатной диете

Ульяна, 27 лет: «Полгода назад решила избавиться от 8-10 лишних килограммов. Выбрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты увидела уже через 4 дня – мое отражение в зеркале заметно преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы закрепить результат, через неделю перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь своей радостью: сбросила 10 кг. Использовала кефирно-томатную диету. Было очень тяжело первые два дня, но потом втянулась и спокойно, без негативных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в месяц устраиваю себе разгрузочный день на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше привлекает, а возможность очистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь скептически. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила попробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я голодала, не могу. Рис хорошо насыщает, хотя мне он за неделю приелся. Сок использовала свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за неделю. Уже порекомендовала эту диету подругам и маме».

Свежевыжатый сок – самый полезный

Купить томатный напиток, конечно, проще. Но для тех, кто собирается с его помощью похудеть, целесообразнее готовить его самостоятельно — эффекта и пользы будет гораздо больше. Для этого достаточно иметь соковыжималку. В таком соке не будет вредных добавок и красителей.

Вред диеты

Помидорная диета рекомендована не каждому. От нее рекомендуется отказаться тем, у кого:

  • Гастрит или язва желудка.
  • Повышенная желудочная кислотность
  • Пищевое отравление и диарея
  • Повышенное газообразование
  • Камни в почках.

В заключение

Стройнеть с помощью томатного сока – легко и приятно. Главное, не перенагружать свое тело длительными диетами.

Литр томатного сока в день – норма, которой рекомендуют придерживаться диетологи. При этом напиток запрещено пить натощак и сразу после приема пищи. Оптимальный вариант приема – за полчаса до еды. Использовать нужно только свежевыжатый напиток, в котором максимально сохраняются полезные вещества и витамины.

Источник: https://TopSpiski.com/dieta-na-tomatnom-soke-dlya-poxudeniya/

Диета на томатном соке

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут …

Одной из результативных диет, позволяющих быстро сбросить лишние килограммы и привести себя в отличную форму, является диета на томатном соке. Существует несколько вариантов и способов похудения с использованием томатов.

Как похудеть на томатном соке?

Томатный сок – кладезь полезных элементов. Напиток насыщает организм человека питательными минеральными веществами, отлично утоляет не только жажду, но и голод. Кроме всего он активно способствует процессу похудения и выведению из организма вредных токсинов и шлаков.

Свежие овощи с грядки наряду с выжатым соком придутся по вкусу каждому человеку.

Польза томатного сока для похудения

Диета на томатном соке не только вкусна, но и очень полезна.

  1. В составе помидоров содержатся полезные элементы, укрепляющие сердечную мышцу и стенки сосудов.
  2. Томаты улучшают деятельность мозга человека.
  3. Красный цвет овоща способен поднять настроение при похудении.
  4. Употребление помидоров нормализует процессы обмена в организме.
  5. Томаты сокращают риск заболевания сахарным диабетом.
  6. Употребление помидоров и нектара из них является отличной профилактикой онкологических болезней.

Плюс диеты на томатном соке в том, что она способна всего лишь за три дня избавить человека от ненужных килограммов, т.е. похудение происходит очень быстро, а эффективный результат не заставит себя ждать.

Меню на каждый день

В течение трех дней предлагается пить напиток и есть красные овощи в неограниченном количестве. Солить продукты строго запрещено. Одновременно с приемом томатов рекомендуется каждый из трех дней пить чистую негазированную воду не меньше 1,5 литров. Вода может быть минеральная или колодезная.

Условия диеты на томатном напитке достаточно непросты для выполнения. Кроме помидоров и очищенной воды употреблять какие-либо другие продукты запрещено, в связи с этим срок диеты минимален – всего три дня.

За это время нужно запастись терпением. Усилия, терпение, выносливость и старание позволят сбросить пару ненужных килограммов и привести себя в отличную форму.

Быстро похудеть на 2-3 кг можно при помощи трехдневной диеты.

Диета на томатном соке — меню на каждый день:

Первый день:

  1. Завтрак 3 помидора, стакан очищенной негазированной воды.
  2. Обед: 4 помидора, томатный сок, зеленый чай.
  3. Ужин: 3 помидора, стакан очищенной воды.

Второй день:

  1. Завтрак: стакан томатного сока.
  2. Обед: 4 помидора, зеленый чай.
  3. Ужин: 3 помидора, стакан очищенной негазированной воды.

Третий день:

  1. Завтрак: 3 помидора, зеленый чай.
  2. Обед: 4 помидора, стакан очищенной воды.
  3. Ужин: стакан напитка из помидоров.

Достичь желаемого результата можно только благодаря жестким ограничениям в еде, поэтому стоит запастись терпением.

Существует также диета на неделю с использованием все тех же ингредиентов в основе. Поскольку время ограничений в еде увеличено с трех до семи дней, разрешено употребление других низкокалорийных продуктов – таких, как курица, творог, фрукты, картофель.

Для удобства можно воспользоваться следующим меню на неделю:

  • Первый день: разрешается выпить 1 литр напитка из помидоров, зеленый чай, а также съесть 150 граммов отварного картофеля.
  • Второй день: выпивается 1 литр напитка, съедается 100 граммов низкокалорийного творога.
  • Третий день: выпивается 1 литр напитка, съедается 1 кг любых фруктов за весь день, зеленый чай также разрешен.
  • Четвертый день: выпивается 1 литр напитка, съедается 500 граммов отварной курицы.
  • Пятый день: разрешается 1 литр помидорного напитка, 700 граммов сухофруктов на весь день.
  • Шестой день: те же пропорции жидкости плюс 500 граммов творога.
  • Седьмой день: в качестве дополнения к основному ингредиенту съедается 500 грамм отварной рыбы.

Строгое соблюдение данных условий позволит сбросить 5-7 кг. Продукты, используемые в качестве дополнения, можно заменять на подобные низкокалорийные и чередовать их. Так, яблоко можно заменить на абрикосы, творог на картофель, рыбу на курицу.

Диета на томатном соке и рисе

Томатный сок в целях похудения отлично сочетается с рисом, поэтому разработана диета из этих продуктов. Ограничения в еде в рамках данной системы питания устанавливаются также на три дня.

Первый день:

  • разрешено употребление помидоров и напитка из них в неограниченном количестве. Обязательно употребление чистой воды не менее 1,5 литров. Больше ничего нельзя.

Второй день:

  • Отваривается 500 граммов бурого риса, разделяется на 5 приемов: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.
  • Про очищенную воду также не следует забывать. Разрешается выпить зеленый чай.

Третий день:

  • Употребляются в пищу помидоры и напиток из них в неограниченном количестве плюс 1,5 литра или больше очищенной негазированной воды. Другая еда запрещена.

Условия достаточно просты для запоминания, важно их строго выполнять для получения желаемого результата.

Томатный сок и кефир

Диета на томатном соке и кефире также популярна среди представительниц женского пола, при соблюдении предлагаемых условий также дает блестящий результат.
Ограничения в еде нужно соблюдать в течение двух дней.

Первый день:

  1. Завтрак: приготавливается коктейль из ингредиентов по 1 литру каждый плюс 2 сухарика из ржаного хлеба.
  2. Обед: выпивается кефир, вода, зеленый чай в неограниченных количествах.
  3. Ужин: кефир.

Во второй день:

  1. Завтрак: коктейль (сок+кефир/ряженка);
  2. Красные овощи + тот же коктейль.
  3. Кефир и овощи.

Такие ограничения позволяют быстро прийти в форму, а также очистить свой организм от шлаков и токсинов.

(1 3,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-na-tomatnom-soke.html

Томатная диета. плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. диета на томатном соке

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Мало кто не любит красные сочные помидоры. Из них выполняют салаты, подают к мясу и, разумеется, заготавливают на зиму в качестве разных лечо, солянок, кетчупов и т.Д.

Это не только очень вкусный, но и нужный продукт. Не обращая внимания на невысокую питательность, помидоры – это очень питательные и сытные овощи.

В них содержится много аскорбиновой кислоты, витамина С и Е и подобных минералов как кальций, калий, железо и магний.

Томатный сок содействует укреплению иммунной системы, активизирует процессы обмена, уменьшает вредное воздействие радиации на организм и выводит шлаки и яды.

Известно, что нарушение обмена веществ нередко считается основой избыточного веса. Частое потребление в пищу помидоров и томатного сока сможет помочь наладить вещественный обмен, а после этого уйдут и лишние килограммы.

Все данные процессы происходят благодаря содержанию в помидорах большого числа лимонной и яблочной кислоты, есть в нём и щавелевая кислота. Эти вещества помогаю привести в порядок процессы обмена в организме.

Благодаря этому томатный сок крайне полезен для организма.

Плюсы томатной диеты

Ещё одно хорошее свойство помидоров – это способность оказывать подходящее воздействие на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию витамина С, каротина и витаминов группы В томатный сок полезно работает на работу сердца, помогает при гипертонической заболевания.

Что же касается процесса похудания, то происходит оно ещё и за счёт невысокой калорийности помидоров. На 100 г помидоров приходится всего 23 ккал, а на 100 г томатного сока – 18-24 ккал. Подобным образом, можно есть этот великолепный продукт и не беспокоиться о фигуре.

Минусы и противопоказания томатной диеты

Разумеется, как и у всех продуктов, у помидоров и томатного сока имеются собственные противопоказания. Нельзя принимать их в пищу людям с гастритом, язвенной заболеванием, панкреатитом и холециститом во время ухудшения. Нельзя также есть помидоры во время отравлений. Если даже отравление лёгкое, потребление томатов может вызвать плохие последствия для организма.

Во время диеты процесс похудания происходит в большинстве случаев из-за потери жидкости и снижения употребления соли. Благодаря этому после завершения диеты вероятная возможность того, что лишние килограммы вернутся. Чтобы этого не произошло, вводить в питание соль необходимо потихоньку.

И помидоры, и томатный сок намного лучше принимать в пищу в свежем виде.

Отделанные при помощи тепла, подобные практичные органические кислоты, которых в помидорах большое количество, становятся вредными для здоровья.

Благодаря этому если нередко пить обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, также в комбинировании с хлебом или картофелем, то в результате в почках могут появиться камни.

Не стоит перемешивать этот продукт и его производные с пищей, красочной белками, – мясом, яйцами, творогом и т.Д. Подобные комбинирования могут нарушить работу системы пищеварения. Зато прекрасно усваиваются помидоры и томатный сок с подобными продуктами как сыр, орехи, масло оливковое и чеснок.

Как уже было отмечено, томатный сок намного лучше пить свежевыжатым. Не стоит прибавлять в него соль или сахар, хотя это и выполняет сок вкуснее. Чтобы придать специального вкуса добавить можно чуть-чуть чеснока или измельчённую зелень.

Существует несколько способов томатной диеты. Среди них подчеркивают короткую и длинную.

Короткая диета на помидорах

В принципе, короткая диета на помидорах – это те же разгрузочные дни. Её советуют выполнять не больше 2 дней. Эта диета весьма проста и достаточно эффективна, за 1 день можно освободится от 1-2 кг. За один день необходимо скушать около 1,5 кг красных помидоров, кол-во приёмов пищи – 4. Главное убрать во время диеты потребление соли, сахара, перца и прочих приправ.

Длинная томатная диета

Длинная томатная диета более трудная и проходит на протяжении 14 дней, за которые можно скинуть 4-5 кг. Каждодневный рацион будет дальнейшим:

  • На ланч необходимо пить стакан томатного сока, поглощать не больше 2 кусков ржаного хлеба с творогом низкой жирности. Также можно есть любые фрукты, как исключение из правил бананы и виноград.
  • На обед необходимо скушать 100 г варёного риса, 100 г варёной рыбы и, разумеется, выпить стакан томатного сока. Также можно скушать чуть-чуть овощей и 1 зелёное яблоко.
  • На ужин необходимо отварить 50 г риса, а еще подготовить говяжью котлету. Для приготовления котлеты берут 100-150 г говяжьего фарша и приготавливают на пару или запекают в фольге. Дополнением будет снова же стакан томатного сока и 2 любых овоща, не считая картофеля. Необходимо помнить, что время ужина должно быть не позднее 6 часов вечера.

Во время приготовления блюд необходимо исключит соль, перец и иные специи. Томатный сок намного лучше готовить без посторонней помощи из помидоров. А если это не получается, то прекрасный вариант приобретать соки нашего производства.

Разумеется, свежевыжатые соки гораздо полезнее восстановленных, но что сделать, если сезон помидоров уже окончился? Тогда можно сделать покупку и восстановленный сок, но необходимо знать, что пользы он принесёт значительно меньше.

Также необходимо обязательно прочесть состав на упаковке – нет ли в нем каких нибудь консервантов.

На протяжении этих всех 14 дней главное пить намного больше жидкости. Прекрасно подходит минеральная негазированная вода. Как известно, во время диеты организм нередко испытует стресс. Чтобы держать тело в тонусе, необходимо начинать ежедневно с зарядки. Приготовляться к данной диете не надо, она превосходно переносится и не вызывает каких нибудь сложностей.

Диета на томатном соке

Есть и очередной вариант диеты на помидорах. Использовать её необходимо не больше 1 недели 1 раз в течении месяца до достижения желаемого веса. После чего можно садиться на подобную диету раз в полгода для поддерживания результата. В основном, люди любят начинать новую жизнь с понедельника.

Начинаем и мы собственную томатную диету с этого дня недели. Итак, в понедельник меню будет дальнейшим: 6 варёных в мундире средних картофелины и 1 л томатного сока. Можно пить воду, кофе или чай, но только не сладкий. Во вторник необходимо скушать 0,5 кг нежирного творога, выпить 1 л томатного сока, снова же можно пить воду, чай и иные напитки.

В среду взамен творога съедаем 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов. Намного лучше есть яблоки. В четверг на замену фруктам приходит 0,5 кг варёного филе курицы. В пятницу можно скушать около 700 г сухих фруктов. Стоит убрать из меню изюм, инжир и сушёные бананы.

На шестой день недели важным пунктом меню будет природный обезжиренный йогурт в количестве 0,5 кг, а в воскресенье – 0,5 кг варёной нежирной рыбы.

Как можно заметить, принцип диеты прост. Едим ежедневно какой-то новый продукт, в первую очередь добавляя к нему 1 л томатного сока и, по вашему желанию, потребляя любые иные несладкие напитки. Как и в предыдущей диете, большое внимание нужно уделить количеству употребляемой жидкости (лучше всего мин. Воды) и лёгким физическим упражнениям.

Если сидеть на диете нет никакого желания, можно просто принимать в пищу намного больше помидоров и томатного сока, заменяя ими жирные и не слишком полезные блюда. Ведь это так приятно – есть вкусные сочные помидоры и худеть при этом.

Создатель: артанова наталья

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/tomato-diet.Html

labelпомидоров томатного, помидоров томатного сока, стакан томатного, стакан томатного сока, томатного сока, томатной диеты

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/tomatnaja-dieta-pljusy-minusy-i-menju-diety-na.html

Помидорная диета: основные правила, польза, примерное меню на каждый день

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах. Диета на томатном соке

Существует невероятное количество эффективных диет для снижения веса. Они могут основываться на различных процессах, идущих в организме, а также многих продуктах питания.

Сегодня множественные споры диетологов и врачей не утихают вокруг удивительного овоща – помидора.

В его составе содержится колоссальное количество полезных веществ, витаминов, минералов, которые комплексно действуют на организм, его работоспособность. Нельзя не отметить и отличный жиросжигающий эффект.

Помидорная диета – уникальная методика, помогающая не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить свой организм. Если вы еще не слышали о данной программе снижения веса, оставайтесь с нами. Познакомимся с ней поближе, узнаем о плюсах и минусах.

Польза помидоров

Томаты отличаются минимальной калорийностью, но невероятно разнообразным составом. Их регулярное употребление несет в себе огромную пользу для организма:

  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, выведение шлаков и токсинов.
  • Усиление перистальтики кишечника.
  • Профилактика заболеваний глаз и снижения остроты зрения.
  • Регуляция работы желез внутренней секреции.
  • Обеспечение гормонального баланса.
  • Улучшенное усвоение организмом полезных веществ.
  • Регуляция белково-липидного обмена.
  • Улучшенное усвоение кальция организмом.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Быстрая регенерация тканей.

Правила диеты на помидорах

Диета на томатах предлагается в многочисленных вариациях, имеющих похожий рацион, но разный срок проведения. Классическая программа похудения имеет продолжительность всего 3-4 дня и предусматривает эффективное избавление от 5 килограммов лишнего веса максимум. Чтобы сделать свою фигуру стройнее, необходимо знать и следовать нескольким правилам:

  • Исключение из рациона всех вредных продуктов и блюд. Отказываемся от жареного, соленого, мучного, кондитерских изделий, копченостей и пр.
  • Ограничиваем употребление соли, сахара, уксуса и растительных масел. В идеале на время отказаться от этих продуктов.
  • Питьевой режим – обязательное условие успешного похудения. Пить можно не только воду, но и зеленый чай, минеральную воду без газа, отвары из трав, несладкие компоты и морсы.
  • Едим помидоры и пьем томатный сок в течение всего дня. Для диеты подходят любые сорта овоща. Они отличаются процентным содержанием полезных веществ. Например, в желтых помидорах содержится более всего антиоксидантов. А вот в розовых очень много аскорбиновой кислоты. Выбираем любые понравившиеся сорта.

Меню томатной диеты

Рацион данной методики для снижения веса составляется только из полезных продуктов. Основной компонент – помидоры. Они могут употребляться, как в виде свежих салатов, так и супов, горячих блюд. Если нет желания готовить различные блюда, можно просто скушать овощ и запить помидорным соком – будет не менее вкусно и полезно. Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – 1 помидор большого размера, куриное яйцо и стакан зеленого чая.
  • Второй завтрак – стакан сока томатов и один хлебец (гречневый, цельнозерновой и т.д.).
  • Обед – курогрудь, приготовленная в пароварке, и салат из помидоров и огурцов с зеленью.
  • Ужин – томатный суп-пюре и несколько ржаных сухариков.

На основе этого вы можете придумать свой вариант ежедневного рациона, которого будет комфортно придерживаться.

Преимущества

Похудение на помидорах может похвастать несколькими существенными плюсами:

  • Высокая эффективность. Как и при бессолевой диете, на томатной системе снижения веса можно очень быстро скинуть до пяти килограммов без особого труда и дискомфортов.
  • Комплексный рацион. Питаться только одними овощами не нужно. Помимо томатов, в меню могут быть самые разнообразные блюда из многочисленных полезных продуктов.
  • Доступность. Стоимость овощей доступна в любое время года. Кроме того, готовить блюда из них невероятно просто, и не нужно тратить много времени.
  • Возможность совмещения помидорной диеты с умеренными физическими нагрузками.
  • Употребление томатов в течение нескольких дней позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунитет, а также способствует омоложению клеточек.
  • Ускорение обмена веществ до оптимального уровня.
  • Отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы. Снижается риск возникновения онкологических заболеваний.

Недостатки

Томатная диета, благодаря уникальным свойствам основного продукта, завоевала признание не только диетологов, но и врачей-гастроэнтерологов. Однако есть некоторые минусы, которые могут испортить впечатление о похудении таким способом:

  • Недостаток белка. Отсутствие белкового компонента в рационе отрицательно сказывается на физической форме человека. Поэтому спортсменам стоит поискать другой способ снижения веса.
  • Быстрая потеря веса часто ведет к образованию растяжек, целлюлита, дряблости кожи. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно посещать косметолога, а также проводить различные косметические процедуры, которые вернут коже тонус.
  • Значительное количество противопоказаний. В отличие от углеводной диеты и других систем, эта не подойдет огромному количеству человек с определенными недугами, в частности с ожирением и заболеваниями с хроническим течением. Также отказаться от похудения таким способом придется беременным, аллергикам, детям и подросткам, больных артритом и пр.
  • Высокое содержание кислоты в томатах приводит к повышению кислотности в организме. Также стоит отметить отрицательное влияние на водно-солевой баланс, приводящее к обезвоживанию.

Томаты – это свежесть, сочность и необычайный вкус. Если вы обожаете их и как раз хотите скинуть парочку лишних килограммов перед праздниками, попробуйте похудеть на помидорной диете. Ничего сложного в реализации нет. Готовьте любимые полезные блюда, кушайте сочный овощ, пейте томатный сок, и получайте удовольствие, худея.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/diety/pomidornaya-dieta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.