Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Содержание

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Из всех диет для похудения, полезных для общего состояния здоровья, медовую диету называют одной из самых «правильных» и эффективных.

Дело в том, что в этой диете много полезных сложных углеводов, снабжающих наш организм энергией, но не способствующих накоплению жировых запасов – а именно это и нужно тем, кто стремится похудеть.

Мало того, что жиры не накапливаются, так они еще и начинают расходоваться – те, что уже накопились, и причина этого чуда – в полезных и активных веществах, которыми так богат натуральный мед.

Белка в меде очень мало, а сложные углеводы, из-за которых медовую диету называют высокоуглеводной, представлены глюкозой и фруктозой – эти вещества являются основными компонентами меда; богат он также витаминами и минералами, органическими кислотами, флавоноидами и фитонцидами. Что касается жиров, то можно сказать, что мед их не содержит: в нем есть только следы триглицеридов, некоторых жирных кислот, фосфолипидов – и то потому, что в меде попадаются мельчайшие частички воска.

Овощная диета для похудения

Очень интересно то, что похудеть с помощью меда можно даже без специальных диет.

Для этого надо просто полностью исключить из своего рациона сахар – весь, а не только тот, который мы кладем в кофе или чай, и заменить его медом.

Впрочем, меда потребуется даже меньше, потому что он намного слаще белого рафинада, к которому мы так привыкли. Сделав это, можно за 1-2 месяца избавиться от 10-12 кг лишнего веса, если он у вас есть – возможно, стоит попробовать.

Эффективность медовой диеты объясняется тем, что вещества меда приводят в норму состояние поджелудочной железы, и она начинает нормально выполнять свои функции. В результате жировые клетки перестают «откладываться про запас», а те, которые уже отложились, начинают активно расходоваться – содержащиеся в меде ферменты активно их расщепляют.

Параллельно в крови начинает снижаться количество «плохого» холестерина, улучшается состав крови и самочувствие; витамины, минералы и другие вещества укрепляют пищеварительную систему, сосуды и нервную ткань. Даже умственная деятельность значительно улучшается после медовых диет – не случайно их рекомендуют учащимся, страдающим ожирением – мед помогает решить несколько проблем одновременно.

Привлекательна медовая диета и тем, что позволяет улучшить внешний вид – не только фигуру, но и состояние кожи, и волосы.

Ведь всем известно волшебное действие медовых масок, ванночек и обертываний, а тут мед будет постоянно питать все клетки изнутри: кожа станет мягче, очистится и разгладится, к ней вернется свежесть, а «мешки» и темные круги под глазами исчезнут; к волосам же вернутся эластичность и здоровый блеск.

Медовая диета – особенности и варианты

Начиная медовую диету, следует помнить одно важное условие: нельзя употреблять продукты, в которых есть крахмал – по крайней мере, те, в которых его много.

Если не соблюдать это условие, то диетические и полезные свойства меда будут частично потеряны, и эффективность диеты сильно пострадает, а ведь мы прибегаем к диетам именно для того, чтобы получить хороший результат.

И вообще медовая диета довольно строга: не надо есть ничего из того, что не входит в меню – съеденная конфета или маленькое пирожное могут свести на нет все предыдущие усилия.

Вариантов медовой диеты достаточно много, чтобы можно было выбирать.

Вариант I медовой диеты

Сначала можно рассказать о шестидневном варианте – он позволяет сбросить до 8 кг веса – в среднем.

Завтраки весьма скромные: в 1-й, 2-й и 5-й дни употребляется мед (по 2 ч.л.) в сочетании с молочными продуктами. Сначала с нежирным молоком (1 стакан), потом со сметаной средней жирности (3 ст.л.), а затем со сливками – также 2 ч.л. меда на стакан.

В 3-й и 4-й дни на завтрак съедают всего по 1 ч.л. меда, сначала в сочетании с половинкой сырой свеклы – ее надо обязательно натереть на терке, а на следующий день – с сырым яблоком.

На 6-й день завтрак обходится без меда – отварная морковь и свежий помидор.

Обеды тоже нельзя назвать богатыми. В 1-й день это всего 100 г нежирного творога с 1 ч.л. меда, а во 2-й только молоко (правда, целых 400 мл) и столько же меда. Молочными обеды будут также в 3-й (стакан йогурта и 1 ч.л. меда), 4-й (150 г творога с медом) и 6-й дни (йогурт с 2 ч.л. меда). В 5-й день обед овощной – это салат из 4-х болгарских сладких перцев.

Остается перечислить ужины. Итак, с 1-го по 6-й дни: 2 вареные моркови с 1 ч.л. меда; 150 г сырой тертой моркови с 1 ч.л. меда и кефир (200 мл) перед сном; салат из 3-х свежих помидоров – чуть соли и чуть сметаны; 2 сырых тертых яблока + 2 ч.л. меда и молоко (200 мл) на ночь; 1/2 вареной свеклы – натертой; томатный или морковный сок – целых 400 мл.

Вариант II медовой диеты

Следующий вариант – двухнедельный. На завтрак, обед и ужин съедается по 1 ч.л. меда, но его надо добавлять в блюда или напитки.

Один раз в день – лучше в обед – можно съесть вареные некрахмалистые овощи (200 г) и стакан свежих ягод; еще разрешается съесть апельсин (мандарин, грейпфрут), и в течение дня пить несладкий фруктовый (ягодный) сок – до 750 мл. В меню также входят нежирные кисломолочные напитки (кефир, ряженка и др.

), а зеленый чай и чистую воду можно пить сколько захочется. Меню строится произвольно, но пищу надо принимать через равные промежутки времени, не менее 5 раз в день. Обещается избавление от 6-7 кг веса, хотя может быть и больше – если лишних килограммов накопилось довольно много. Можно привести примерное меню на день.

Нежирный творог (150 г) с медом, чай с лимоном и яблоко на завтрак; фруктовый йогурт (125 г) и фруктовый (овощной) свежевыжатый сок (200 мл) на ланч; отварная брокколи, стакан ягод и чай – в обед; апельсин на полдник; на ужин – стакан кефира с медом или овощной бульон и яблоко с медом.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Третий вариант диеты подойдет не всем, а только самым смелым и выносливым – предполагается избавление от 2-3 кг. Энергетическая ценность у нее практически нулевая, но при заболеваниях ЖКТ ее применять нельзя – эту диету можно назвать медово-лимонной.

Есть нельзя вообще, можно только пить: воду негазированную и зеленый чай, с добавлением лимонного сока (выжать из 15 плодов) и меда (50 г). Всего нужно выпить до 3 л кислой жидкости.

Чувство голода ощущается слабо – мешает лимонная кислота, а активные углеводы меда помогают организму быстро расходовать запасы жира – такую диету лучше проводить в выходные.

Есть и другие варианты, но здесь не получится рассказать обо всех – найти и использовать их нетрудно, если не забывать о целебной силе меда.

В целом медовая диета может показаться жесткой и голодной, однако отзывы о ней – тоже в целом – вполне благоприятные.

Многие женщины отмечают, что есть не очень хочется – видимо, здесь все дело в действии множества питательных веществ, которыми так богат мед.

Выходить из диеты надо постепенно, включая в рацион овощные салаты; овощные, рыбные и мясные бульоны; нежирную рыбу, мясо, яйца всмятку и т.д.

Противопоказаний к применению медовой диеты немного: конечно, это склонность к аллергии на мед, и еще почечнокаменная болезнь. Кроме того, при ухудшении самочувствия и даже при появлении ощутимого дискомфорта медовую диету следует прекратить.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

медовая диета, меню медовой диеты

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/honey-diet.html

Медовая диета для похудения: варианты меню

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Многие диетические схемы питания подразумевают полный отказ от сладостей. Четко соблюдать этот пункт удается не всем, из-за чего часто происходят срывы, а сброшенный вес стремительно возвращается. Лучшим выбором для таких людей станет медовая диета и ее вариации.

Достоинства и недостатки диеты на мёде

Медовый метод похудения имеет массу преимуществ, основными из которых являются:

  • Отсутствие дефицита питательных веществ и витаминов. Организм получает их из меда и других разрешенных продуктов питания.
  • Минимальный риск срыва для любителей сладкого.
  • Очистка организма от шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ.
  • Медовая диета на 6 дней поможет сбросить до 5–8 кг лишнего веса.
  • Нормализация работы желудка и кишечника, укрепление иммунитета.

Среди недостатков выделяют:

  • Низкую калорийность диеты, из-за чего худеющего могут часто одолевать приступы голода.
  • Из диеты нужно выходить осторожно, вводя в рацион по 1 новому продукту. В противном случае потерянные килограммы быстро возвращаются.
  • Возможность появления аллергии – сыпи, кожного зуда, отеков.

Противопоказания

Медовая диета для похудения принесет только вред при наличии следующих заболеваний или состояний:

  • беременность;
  • лактация;
  • индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
  • обострение гастрита или язвы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гипервитаминоз;
  • булимия;
  • анорексия;
  • нарушение обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • обострение панкреатита, мочекаменной болезни.

Правила медовой диеты

Перед началом похудения разработчики медовой диеты рекомендуют освоить ряд правил:

  • Во время похудения весь сахар необходимо заменить медом. Соль и острые специи употреблять в ограниченном количестве.
  • Питание небольшими порциями, без больших перерывов между приемами пищи. Ужинать можно не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • Главный ингредиент – мед – должен быть полностью натуральным, без консервантов, красителей, примесей. Для похудения можно использовать любой его сорт.
  • Важно на протяжении всего похудения соблюдать питьевой режим. Оптимально выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода без газа, чай, отвар шиповника. Исключаются сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе.
  • Запрещены крахмалистые овощи, крупы – рис, картофель, манка, пшенка, горох, фасоль, макаронные изделия.
  • В ограниченном количестве можно есть морепродукты, курицу без кожицы, нежирную рыбу.
  • Важно соблюдать режим дня – спать не менее 8 часов в день, вести активный образ жизни.
  • По возможности все продукты необходимо употреблять в натуральном виде. Иногда допускается варка, приготовление на пару, запекание.
  • Медовая диета помогает сбросить до 8 кг лишнего веса, но придерживаться ее дольше 1 недели категорически запрещено.

Рацион должен строиться на основе молочных и кисломолочных продуктов, овощей, богатых клетчаткой. Вот они:

  • сельдерей;
  • капуста;
  • огурцы;
  • перец;
  • томаты;
  • морковь;
  • яблоки;
  • натуральный йогурт;
  • молоко;
  • кефир;
  • творог;
  • сыр с низкой жирностью;
  • авокадо;
  • киви;
  • груша.

Варианты медовой диеты

Классической считается схема похудения с медом, рассчитанная на 6 дней. Она помогает запустить процесс расщепления лишнего жира, избавляет от отечности, помогает сбросить до 8 кг веса. Если же придерживаться строгих ограничений столь длительное время не получается, попробуйте экспресс-варианты диет на 3 дня:

  • медово-яичная;
  • медово-лимонная;
  • для ленивых;
  • медово-рисовая;
  • медово-имбирная.

Медовое похудение для ленивых

Этот вариант подойдет для тех, кто очень хочет похудеть на 3–4 килограмма, но не готов тратить время на покупку продуктов и приготовление разнообразных блюд. Медовая диета для ленивых предполагает соблюдения следующих правил:

  • За час до завтрака и 2 часа до сна необходимо выпивать по 1 ст. медового напитка. Для его приготовления в стакане с теплой водой необходимо растворить 1 ст. л. меда, 10 капель лимонного сока.
  • Запрещено употреблять любые крахмалистые овощи, крупы, жирное мясо.
  • Суточная калорийность пищи не должна превышать 1200 ккал.
  • Соблюдать диету можно на протяжении 3–5 дней.

Мёд и вода

Этот вариант считается разновидностью диеты для ленивых. С его помощью можно похудеть на 2–3 килограмма за 3 дня. Правила питания остаются такими же, за исключением нескольких моментов:

  • Пить воду с медом (в соотношении 1 ст. л. на 1 стакан) необходимо перед каждым приемом пищи и перед сном.
  • Вода обязательно должна быть фильтрованной или артезианской, комнатной температуры.

Диета на меде и воде способствуют очищению кишечника, выводит из организма шлаки и токсины, помогает наладить перистальтику. При желании вкус медового напитка можно разнообразить добавлением к нему:

  • тертого имбиря;
  • лимонного сока;
  • корицы;
  • гвоздики.

Медово-кефирная диета

Основой рациона является однопроцентный кефир. Он нормализует работу пищеварительного тракта, деятельность органов эндокринной системы, способствует очищению кишечника. Медово-кефирная диета рассчитана на 10 дней и помогает сбросить 5-6 килограмм. Основные правила похудения:

  • Первые два дня диеты в обеденное время нет никаких ограничений в рационе.
  • Ужинать можно только стаканом кефира с добавлением 1 ст. л. меда.
  • Первый завтрак должен состоять из зеленого чая со столовой ложкой меда. Через 2 часа разрешается перекусить творогом с фруктами.
  • Два дня из 10 должны быть разгрузочными – в этот период разрешается пить только кефир с медом в неограниченных количествах.

Меню медовой диеты на 6 дней

Рацион шестидневной диеты состоит только из разрешенных молочных продуктов, овощей и фруктов. В день необходимо съедать по 4 ч. л. меда. Его можно употреблять отдельно или смешивать с чаем, молоком, ряженкой, простоквашей, кефиром. Также на протяжении дня рекомендуется выпивать по 2 стакана медовой воды с корицей, лимоном или имбирем.

ЗавтракОбедУжин
Понедельник250 мл молока жирностью 2,5%100–150 грамм обезжиренного творогазеленое яблоко, половина отварной свеклы
Вторникстакан чая, 3 ст. л. сметаны500 мл молокастакан кефира, 2 отварные моркови
Среда2 зеленых яблока, чай200 грамм творогаполовинка свеклы, 3 помидора с солью
Четвергзапеченное яблоко с медом, чай200 грамм творога2 моркови, столько же яблок
Пятница100–150 грамм натурального йогуртаовощной салат – 200 граммовощной суп
Суббота1 отварная морковь, 2 помидорастакан простоквашистакан морковного фреша, 2 томата

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1229-medovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Медовая диета для похудения: 12 видов диет с мёдом

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Медовый вариант диеты является не только самым вкусным, но и эффективным. Если просто заменить сахар этим продуктом, можно без труда и вреда для здоровья сбросить около 2-3 кг лишнего веса. Но для получения большего эффекта, придется строго соблюдать один из вариантов медовой диеты.

Достоинства медового похудения

польза данной методики состоит в том, что во время ее использования организм быстро насыщается необходимым количеством углеводов.

Мед способствует выработке желчи, ускоряющей процесс расщепления поступающих пищевых жиров. Происходит нормализация кислотности желудочного сока, снижается активность желудочной липазы.

Следовательно, мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их отложение в будущем.

Эффект похудения происходит благодаря и следующим свойствам продукта:

  • из кишечника мягко выводятся камни и шлаки, так как мед производит легкий слабительный эффект;
  • укрепляется иммунитет;
  • происходит самовосстановление клеток в организме;
  • нормализуется процесс пищеварения;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается настроение и повышается общий тонус организма;
  • устраняется синдром хронической усталости;
  • организм насыщается необходимым количеством углеводов, в результате снижается потребность в постоянном употреблении сладостей.

Диета на воде и меде для ленивых

Для чистки кишечной системы от паразитов и шлаков полезно пить смесь воды и меда – в 1 стакане жидкости растворяется 1 ч. л. пчелиного продукта. Такой раствор идентичен плазме крови, поэтому очень полезен для человеческого организма.

Медовая вода помогает восстановить правильную микрофлору кишечника, при этом эффективно растворяются каловые камни и выводятся из организма естественным путем. В этом случае вода — транспорт, который выводит из жировых клеток шлаки.

До 11 часов дня нужно выпить 1,5 литра сладкой воды, равномерно распределив напиток в таком порядке:

  1. Для проведения эффективной чистки организма необходимо выпить 1 стакан медовой воды в период с 5 до 7 часов утра. В результате шлаки выбрасываются через толстую кишку, а не через почки.
  2. Для очищения желудка нужно выпить медовую воду в период с 7 до 9 утра.
  3. Для чистки поджелудочной железы – с 9 до11 утра.

Данный подход применяет принцип циркадного цикла, то есть в какой-то определенный промежуток времени наиболее активным является конкретный орган.

Если придерживаться описанной выше схемы, можно провести полную и эффективную чистку всего организма от паразитов и шлаков, что положительно скажется и на снижении веса, происходит укрепление иммунитета и улучшение самочувствия.

Необходимо обязательно пройти полноценный курс чистки, длительность которого составляет 6 месяцев. В этот период разрешено употреблять только растительную пищу – рыбу и мясо (не жирные сорта), птицу, свежие овощи и фрукты.

Также рекомендуем ознакомиться с водной диетой для похудения.

Простая медовая диета: меню

Для похудения на медовой диете нужно придерживаться следующего рациона:

  • На завтрак – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда, 1 яблоко, чай с лимоном (без сахара).
  • На второй завтрак – фруктовый йогурт с минимальной жирностью (120 г), 1 ст. свежего натурального сока.
  • На обед – 200 г овощей отварных (цветная капуста или брокколи), яблоко или клубника, чай с медом.
  • На полдник – любой фрукт (груша, яблоко, мандарин, апельсин или банан).
  • На ужин – стакан обезжиренного кефира с добавлением 1 ст. л. меда.

Важно во время соблюдения данной диеты полностью исключить из рациона все сладкие, мучные и кондитерские изделия.

Соблюдать подобный рацион стоит до тех пор, пока вы не добьетесь желаемых результатов.

Медовая диета на 6 дней: меню

Благодаря соблюдению данной диеты, всего за 6 дней можно сбросить 4-6 кг лишнего веса. Примерное меню:

День 1-й:

  • На завтрак – 1 ст. молока (обезжиренного), с добавлением 2 ч. л. меда.
  • На обед – не жирный творог (100 г) с 1 ч. л. меда.
  • На ужин – морковь вареная (2 шт.), 1 ч. л. меда.

День 2-й:

  • На завтрак – мед (2 ч. л.), сметана 15% (3 ст. л.).
  • На обед – обезжиренное молоко (400 мл), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – тертая свежая морковь (150 г) с 1 ч. л. меда, можно перед сном выпить 1 ст. кефира (обезжиренного).

День 3-й:

  • На завтрак – свежая свекла, натертая на терке (0,5 шт.) с добавлением 1 ч. л. меда.
  • На обед – 1 ч. л. меда, нежирная ряженка либо йогурт (250 мл).
  • На ужин – салат с помидорами, сметаной и солью.

День 4-й:

  • На завтрак – 1 яблоко, 1 ч. л. меда.
  • На обед – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ч. л. меда, 2 яблока, перед сном можно выпить 1 ст. молока (обезжиренного).

День 5-й:

  • На завтрак – 2 ч. л. меда, 1 ст. кефира.
  • На обед – салат с болгарским перцем.
  • На ужин – вареная свекла (0,5 шт.).

День 6-й:

  • На завтрак – отварная морковь с томатами.
  • На обед – нежирный йогурт, 2 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ст. томатного или морковного сока.

Лимонно-медовая диета

Этот вариант медовой диеты предоставляет возможность всего за несколько дней сбросить около 2-4 кг лишнего веса.

В ее основе находится полный отказ от всех продуктов, за исключением медово-лимонного напитка. Именно он будет насыщать организм необходимым комплексом полезных веществ и витаминов.

При этом происходит активное сжигание имеющихся жировых запасов и предотвращается появление новых.

Для приготовления такого жиросжигающего напитка понадобится:

  1. Взять 15 лимонов и выжать из них сок.
  2. Добавить 50 г натурального меда.
  3. Залить мед и лимонный сок 3 л негазированной очищенной воды (нельзя использовать кипяченую!).

Готовится этот напиток очень быстро и просто, но при этом на долгое время дарит чувство сытости, поэтому данная диета считается мягкой.

В следующем видео пчеловод расскажет, почему именно полезна медовая вода с лимоном, и как его правильно готовить:

Этот вариант диеты запрещено использовать, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и гастрит.

Если нравится кушать лимоны, можете попробовать моно-диету на лимонах. Описание тут.

Корица с медом для похудения

Мед и корица содержат уникальные ферменты и антиоксиданты, оказывающие активное воздействие на весь человеческий организм. Они способствуют повышению метаболизма, снижают вредный холестерин, поэтому их полезно добавлять в свой ежедневный рацион.

Для приготовления такого напитка понадобится взять:

  • Порошок корицы (0,5 ч. л.). Лучше всего, использовать палочку корицы, предварительно измельченную до порошка, так как пакетированная специя содержит минимум полезных веществ.
  • Кипяток (1 ст.).
  • Мед (1 ч. л.).

Корица растворяется в стакане кипятка, и смесь оставляется примерно на 15-18 минут, после чего добавляется мед, и все компоненты тщательно перемешиваются.

Рецепт медовой воды с палочками корицы вы можете узнать и из видео:

Примерно за 15-20 минут до завтрака нужно выпить 0,5 ст. готового напитка, благодаря чему ускоряется метаболизм, и в течение дня будет употребляться намного меньшие порции, чем раньше, предотвращается переедание. Оказывается положительное воздействие на работу всей пищеварительной системы, в том числе кишечника и желудка.

Оставшуюся часть напитка можно хранить в холодильнике и выпить на следующий день. Категорически запрещено напиток разогревать в микроволновке, так как высокая температура уничтожает полезные свойства меда, в результате чего он превращается в опасный яд.

Яично-медовая диета

Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня и помогает за это время сбросить около 3 кг лишнего веса (на конечный результат оказывают влияние индивидуальные особенности организма и образ жизни).

В основе яично-медовой диеты лежит употребление на завтрак (каждый день) специальной смеси 1 ч. л. меда и 2 желтков. Запивать такую смесь можно чашечкой несладкого кофе либо чая.

На обед (каждый день) можно скушать небольшой кусочек сыра (нежирного) либо творога (но не больше 90 г). На ужин – порция свежих или отварных овощей, ломтик черного хлеба, чашечка несладкого чая либо стакан негазированной воды. На второй день можно скушать на ужин порцию нежирной рыбы.

Эта диета является одной из самых эффективных, однако ее запрещено соблюдать при наличии сахарного диабета и проблем с почками.

Медово-рисовая диета

Благодаря использованию этого варианта диеты всего за неделю можно сбросить около 4-6 кг лишнего веса. Она имеет следующие правила:

  • На протяжении дня в пищу разрешено употреблять отварной рис (не более 500 г), приготовленный без добавления соли и других специй. Желательно останавливать выбор на бурых сортах риса, так как в их состав входит намного больше полезных веществ.
  • В течение дня должно быть 4-5 приемов пищи, благодаря чему не будет беспокоить чувство голода.
  • Не менее 3 раз в день пить медовый напиток, для приготовления которого в 1 стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. меда, потом добавляется пару капель лимонного сока.

Медовый напиток позволяет снизить чувство голода, а организм получает необходимое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Рис содержит много углеводов, поэтому снижает аппетит и позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья.

Диета на овсянке с медом

Чтобы приготовить диетическую овсянку, понадобится взять:

  • хлопья (0,5 ст.);
  • мед (1 ст. л. натурального продукта);
  • воду (1 ст.).

Сначала нужно закипятить воду, потом добавить хлопья, проварить пару минут, слегка посолить. Мед добавляется по вкусу, но не в большом количестве, иначе вкус блюда получится слишком приторным.

Овсянку можно употреблять каждый день на завтрак, обеспечивая организм энергией и полезными веществами. За месяц такого питания уходит около 4-5 кг лишнего веса. Чтобы улучшить результат, полезно заниматься спортом. Также можно попробовать классическую овсяную диету для похудения.

Диета на чае с медом

Это один из самых простых вариантов похудения без вреда для здоровья. В течение дня нужно выпивать 3 кружки зеленого чая (по 250 мл) с добавлением небольшого количества меда (необходимо использовать только свежий, не засахаренный продукт).

Можно пить просто зеленый чай с медом или добавлять в его состав дополнительные продукты, способствующие ускорению расщепления жировых отложений, к примеру, лимон, имбирь или корица.

Классический чай

  1. В стакан наливается заваренный чай (250 мл), накрывается крышкой и оставляется на 30 минут.
  2. В теплом чае растворяется 2 ч. л. натурального меда.
  3. Употреблять напиток нужно в теплом виде, но его нельзя подогревать.

Чай с лимоном

  1. Зеленый чай заваривается по классическому рецепту.
  2. После того, как чай будет налит в стакан (250 мл), добавляется несколько лимонных долек.
  3. Вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Чай с корицей

  1. Вместе с зеленым чаем в заварник добавляется порошок корицы в следующих пропорциях – на 500 мл воды берется 2-3 ч. л. специи.
  2. В конце в чай вводится мед (2 ч. л.) и можно пить.

Чай с имбирем

  1. Вместо чая, в заварник насыпается предварительно мелко нарезанный корень имбиря – пропорции можно устанавливать с учетом собственных вкусовых предпочтений.
  2. Имбирь настаивается около 10-12 минут, при желании можно добавить порошок корицы.
  3. Через 30 минут в чай вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Противопоказания медовой диеты

Несмотря на то, что пчелиный продукт оказывает положительное влияние на весь человеческий организм, его употребление имеет определенные ограничения:

  • наличие индивидуальной непереносимости данного продукта (аллергия);
  • проблемы в работе желчного пузыря, кишечника, желудка.

Медовую диету запрещено соблюдать чаще, чем раз в месяц, в противном случае есть риск развития анемии. Меню данной методики очень ограничено, поэтому при длительном ее использовании есть риск нанести вред здоровью.

Мед является уникальным продуктом, ведь он не только обеспечивает насыщение организма полезными веществами, но и помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы процесс похудения проходил намного активнее, стоит заниматься спортом, совершать пешие прогулки или посещать бассейн.

Источник: https://diyetu.ru/medovaja-dieta-dlja-pohudenija/

Медовая диета. сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Из всех диет для похудания, полезных для состояния организма, медовую диету называют одной из очень «правильных» и продуктивных.

А дело все в том, что в данной диете много полезных непростых углеводов, снабжающих наш организм энергетикой, но не помогающих накоплению жировых запасов – а собственно это и необходимо тем, кто стремится сбросить вес. Мало того, что жиры не скапливаются, так они так же и начинают расходоваться – те, что уже накопились, и причина такого чуда – в полезных и активных веществах, которыми так богат природный мед.

Что такое мед и почему он помогает худеть

Белка в меде очень мало, а трудные углеводы, в следствии которых медовую диету называют высокоуглеводной, продемонстрированы глюкозой и фруктозой – эти вещества считаются главными элементами меда; богат он также витаминами и минералами, органическими кислотами, флавоноидами и фитонцидами. Что же касается жиров, то необходимо заявить, что мед их не имеет: в нем существует только следы триглицеридов, некоторых жирных кислот, фосфолипидов – и то вследствие того, что в меде попадаются очень мелкие частицы воска.

Весьма интересно то, что сбросить вес при помощи меда можно даже без специализированных диет.

Для этого необходимо просто убрать целиком из собственного питания сахар – весь, а не только тот, который мы ложим в чай либо кофе, и заменить его медом.

Тем не менее, меда понадобится даже меньше, из-за того что он гораздо слаще белого рафинада, к которому мы так привыкли. Сделав это, можно за 1-2 месяца освободится от 10-12 кг избыточного веса, если он у вас есть – возможно, нужно попробовать.

Результативность медовой диеты можно пояснить тем, что вещества меда приводят в норму состояние поджелудочной железы, и она начинает хорошо исполнять собственные функции. В результате клетки жира перестают «откладываться на всякий случай», а те, которые уже отложились, начинают интенсивно расходоваться – имеющиеся в меде ферменты интенсивно их расщепляют.

Паралельно в крови начинает понижаться кол-во «плохого» холестерина, становиться лучше состав крови и самочувствие; витамины, минералы и иные вещества крепят пищеварительную систему, сосуды и нервную ткань. Даже умственная работа существенно становиться лучше после медовых диет – не просто так их советуют учащимся, страдающим ожирением – мед дает возможность решить несколько проблем одновременно.

Красива медовая диета и тем, что дает возможность сделать лучше внешний вид – не только фигуру, но и состояние кожи, и волосы.

Ведь каждый знает волшебное воздействие медовых масок, ванночек и обертываний, а здесь мед будет регулярно питать все клетки внутри: кожа станет мягче, очистится и разгладится, к ней вернется свежесть, а «мешки» и темные синяки под глазами пропадут; к волосам же вернутся гибкость и красивый блеск.

Медовая диета – специфики и варианты

Начиная медовую диету, необходимо не забывать одно главное условие: нельзя принимать продукты, которые содержат крахмал – как минимум, те, в которых его много.

Если не исполнять данное условие, то диетические и хорошие свойства меда будут отчасти потеряны, и результативность диеты сильно пострадает, а ведь мы прибегаем к диетам только для того, дабы получить прекрасный результат.

И вообще медовая диета довольно строга: не нужно есть ничего из того, что не входит в меню – съеденная конфета или малюсенькое пирожное могут свести на нет все предыдущие усилия.

Вариантов медовой диеты довольно много, чтобы можно было подбирать.

Вариант III медовой диеты

Вариант третий диеты подходит не всем, а только самым отважным и выносливым – планируется освобождение от 2-3 кг. Каллорийность у нее почти что нулевая, однако при заболеваниях ЖКТ ее использовать нельзя – эту диету можно именовать медово-лимонной.

Есть нельзя вообще, можно лишь пить: воду негазированную и чай зеленый, с добавкой сока лимона (выжать из 15 плодов) и меда (50 г). Всего необходимо выпить до 3 л кислой жидкости.

Ощущение голода ощущается слабо – мешает лимонная кислота, а оживленные углеводы меда помогают организму быстро тратить залежи жира – такую диету лучше проводить в выходные дни.

Есть и иные варианты, но тут не выйдет рассказать обо всех – найти и применять их легко, если помнить о целебной силе меда.

В общем медовая диета может показаться жёсткой и голодной, однако отзывы о ней – тоже в общем – вполне прекрасные.

Большинство женщин отмечают, что есть не сильно хочется – по всей видимости, тут дело все в действии большинства питательных веществ, которыми так богат мед.

Выходить из диеты нужно потихоньку, включая в питание овощные салаты; овощные, рыбные и мясные бульоны; нежирную рыбу, мясо, яйца всмятку и т.Д.

Противопоказаний к использованию медовой диеты чуть-чуть: разумеется, это предрасположенность к аллергической реакции на мед, и еще почечнокаменная болезнь. Также, при ухудшении самочувствия и даже при появлении ощутимого неудобства медовую диету следует перестать.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

медовая диета,
меню медовой диеты

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/honey-diet.Html

labelдиету называют, диету следует, медовая диета, медовой диеты, медовую диету

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/medovaja-dieta-sroki-jeffektivnost-menju-i.html

Диета на меде

Медовая диета. Сроки, эффективность, меню и противопоказания медовой диеты

Медовая диета — эффективный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом на боках. В определенных условиях мед способствует снижению веса.

Диета на меду — один из способов похудеть, который работает и признан диетологами.

Данный режим питания сбалансирован, продукт оказывает благотворное действие на организм, снижает количество глюкозы и поставляет головному мозгу питательные вещества.

Правила и особенности

Главное правило диеты – отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять мед натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и 1 ч. л. бархатного меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи следует кушать по 1 ч. л., запивая натуральным соком, водой либо травяным чаем без сахара.

Что есть на диете:

  1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
  2. Овощи (без крахмала).
  3. Цитрусы.
  4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

Польза диеты заключается в свойствах натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять методикой похудения не стоит – через 2 недели он замедлит обменные процессы. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диеты

Мед во время диеты воздействуя на поджелудочную железу, подавляет работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Перед началом бархатной медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует 5 видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными.

Диета на основе меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом.

Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рис содержит калий, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами.

Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ.

За неделю углеводной диеты можно похудеть на 3-4 килограмма

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть на 2 кг. Диетологи не рекомендуют данную методику похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Использовать диету дольше 5 дней нельзя.

Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюс медово-лимонной диеты – систематическое потребление лимонной кислоты и меда, которые притупляют голод, насыщают организм.

Диета противопоказана при повышенной кислотностьи и аллергии на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результат диеты потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает быстро похудеть и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков (чая). Замещение привычной пищи кефиром и медом способствует снижению веса, очищению кишечника, восполнению недостатка витаминов и микроэлементов. Главное правило – кефир берем домашний.

Медовая диета для ленивых

Методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Ее называют диетой спячкой. Одна столовая ложка меда на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Гормон расщипляющий жиры, ускоряет работу.

Сколько можно есть меда на диете? Ответ: вы можете потреблять продукт с чаем или скушать мед перед сном. За 2 недели потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и фрукты. Перед едой принимают 1 ч. л. меда, порция еды не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

  • Утро — чашка чая с лимоном, 1 ч. л. меда, 100-150 грамм творога.
  • Перекус — 200 мл нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
  • Обед — отварная цветная капуста, зеленый чай без сахара, 1 ч. л меда.
  • Полдник — грейпфрут/апельсин.
  • Вечер — 200 мл кефира, 1 ч. л. меда.

В течение дня выпивают 2 л воды. Чай и соки в это количество не входят.

Как усилить эффективность диеты

Медовые косметические процедуры помогают закрепить результат и усилить эффективность диеты – вывести лишнюю жидкость, убрать целлюлит, нормализовать кровоток и циркуляцию лимфы.

  1. Медовые обертывания. Систематическое проведение процедуры уменьшает подкожный жир, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогрейте проблемные участки тела массажером. Нанесите на кожу слой медовой смеси. Рецепт: на водяной бане растапливают мед, добавляют 5 капель цитрусового масла. Проблемные зоны обматываются пленкой, надевают теплый халат. Наступает время отдыха. Проведите под одеялом 30-80 минут. Смойте все и нанесите на кожу увлажняющий крем. Проводить процедуру перед сном 2-3 раза в неделю.
  2. Медовый массаж. Мед эффективно вбирает токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести на проблемные участки тела. Втирайте 30-40 секунд. Ладони начнут прилипать к телу, все впитывается в кожу. Уделите внимание проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, подбородку. Курс похудения состоит из 10 сеансов, которые проводятся через день.
  3. Медовые ванночки. Минералы, витамины, микроэлементы и биологически активные вещества содержащиеся в меде, способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды 38 °C. Добавьте 2 ст.л. меда и размешайте. Сидя в ванне область сердца находится над поверхностью жидкости. Продолжительность процедуры 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводят процедуру через день перед сном. Курс приема 15 сеансов.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении основных правил медовой диеты, употребление пчелиного продукта не принесет вреда организму. Противопоказания — заболевания ЖКТ, сахарный диабет, аллергия, наличие камней в мочевом или желчном пузыре, диатез, холецистит, миокардит, пневмослероз, гипергликодермия, ревматизм, туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: « 3 недели каждое утро пью медовый напиток. За 5 дней на меде и воде (пропорция 1 ч. л. на стакан) самочувствие улучшилось. Раньше урчал живот, стул был не регулярным. В результате ушли проблемы с кишечником, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Работа за рулем, двигаюсь мало, на спорт времени нет. С лишним весом борюсь ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал диету на чае с медом – ленивый рецепт похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание. Жесткая медовая диета понравилась – кушала мед 14 дней. Пришлось вести дневник питания, записывала все продукты, съеденные за день. Скинула 5 кг. Продолжаю принимать по 1 ч. л. меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который не дает покоя вечером.»

Источник: https://wjone.ru/101-medovaya-dieta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.