Диета Лаймы Вайкуле

Содержание

Как худеет Лайма Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле

Здравствуйте мои дорогие читатели! Говорить о возрасте женщин считается дурным тоном, ибо, по распространенному мнению, женщине столько лет, насколько она выглядит. Эту аксиому подтверждает очаровательная Лайма Вайкуле – глядя на нее, забываешь о ее возрасте по паспорту.

В этой связи поклонников исполнительницы не покидает желание узнать, как же ей удается поддерживать свою красоту и стройность и в чем заключается диета Вайкуле Лаймы. Сегодня мы поговорим об этом, а также о том, как вегетарианство сочетается с вареной курицей. Присоединяйтесь, будет интересно!

История звезды

Лайма Вайкуле – одна из самых известных певиц на постсоветском пространстве. Пик ее популярности пришелся на 1980-90-е годы, но и сегодня у ее творчества немало поклонников. Родилась и выросла она в Латвии, в рабочей семье, а петь стала благодаря бабушке, которая пела в церковном хоре.

В 15 лет, пройдя непростой конкурс, девочка была принята солисткой в Рижский оркестр радио и телевидения, руководил которым известный уже в то время в Латвии композитор и дирижер Раймонд Паулс. Так началась ее карьера, толчком которой послужило начавшееся сотрудничество в 1980-е годы с композитором Ильей Резником.

О молодой талантливой певице узнал весь СССР, в состав которого тогда входила Латвия. В дальнейшем Лайма закрепила успех, расширила свою творческую деятельность, занявшись организацией эстрадных шоу, а после и песенного конкурса в Юрмале.

На всем протяжении своей карьеры она не уставала покорять публику не только своими песнями, но и своим стилем. Всегда стройная, подтянутая, в отличной форме, она словно бы не меняется с годами. Неудивительно, что вопрос о ее диете так всех волнует. Так в чем же секрет вечной молодости поп-дивы?

Меню от звезды

В интернете ходит немало слухов на эту тему. Вероятно, немного устав от этого, Лайма вместе со своей давней подругой Аллой Пугачевой решили пошутить и придумали новый оригинальный способ похудения «на сметане», которым и поделились в этом шуточном видео.

Между тем, о подробностях своего рациона артистка не распространяется, но делится советами и основными принципами своего питания.

Никакого мяса

Самое главное в ее случае – отказ от продуктов животного происхождения. Лайма уже долгие годы придерживается вегетарианского меню, потому что является активной защитницей животных.

Она выступает против эксплуатации животных в цирках, в фотобизнесе, отрицательно относится к корриде, охоте и опытам на животных в медицине, считая, что в современном мире есть немало способов заменить подобные эксперименты чем-то другим.

Любовь к животным подвигла ее отказаться и от их поедания. Она просто представить себе не может, как можно съесть прежде живое существо, которое точно также, как и люди, чувствует боль, все понимает, но просто не может ничего сказать на человеческом языке.

В одном из интервью певица откровенно поделилась своими мыслями по этому поводу:

Главное – гены

Что же касается других составляющих меню, то, по ее словам, важно уделять большое внимание качеству продуктов, которые вы едите, и не есть все подряд. Кроме того, важны гены и положительный настрой, тот образ жизни, который вы ведете. Ну и еще один компонент – здоровый сон.

Периодически, если стрелка на весах ее не радует, артистка устраивает себе разгрузочные дни, резко ограничивая себя в еде и выпивая много воды.

Помимо вышеперечисленного, немало времени исполнительница уделяет занятиям спортом – в ее собственном доме имеется спортивный зал.

Девять дней похудения

Таковы основные принципы питания Вайкуле, однако, это еще не все секреты похудения исполнительницы. Несколько лет назад в одном из интервью она поделилась рецептом, который приобрел большую популярность. При этом Лайма отметила, что это не ее диета, на самом деле, этот способ, как она сказала, был известен ей с раннего детства.

В ее состав входит курица, и, учитывая, что певица – вегетарианка, сложно представить себе, что она сама сидит на такой диете. Вполне вероятно, что это просто рецепт для ее поклонников, не так ли? А вы как думаете?

Рассчитана такая диета на 9 дней и позволяет сбрасывать до 1 килограмма в день.

В меню входят только три продукта – рис, курица и яблоки.

Есть только рис без каких-либо добавок, сваренный на воде. Для вкуса можно добавить соевый соус. Есть столько, сколько хотите.

Отварное куриное мясо (грудка). Без шкурки, без соли и каких-либо специй.

Есть только яблоки. Не только сырые – можно их запечь или отварить.

На протяжении такой девятидневной диеты следует пить много воды. Минимум 2 литра жидкости, а вообще чем больше, тем лучше. Помимо воды, можно пить чай или кефир низкой жирности.

По окончании диеты не следует сразу же набрасываться на еду – нужно на протяжении нескольких дней постепенно добавлять в меню разные продукты и есть небольшими порциями.

Те, кто похудел на такой диете, дают самые разные отзывы.

Одни говорят о том, что сбросили только 3 кг, и это было настоящим мучением. Другие довольны, и сообщают, что результаты сохраняются надолго, если в дальнейшем не переедать.  

Более подробно о диете на 9 дней Лайма рассказывает в этом видео:

Что запомнить

Итак, что же помогает элегантной Лайме Вайкуле поддерживать себя в столь прекрасной форме, в чем секрет ее диеты?

  • Здоровый образ жизни и крепкий сон.
  • Отказ от мясной пищи
  • Периодические разгрузочные дни
  • Спорт

На этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-vajkule-lajmy-dlya-pohudeniya/

Диета Лаймы Вайкуле – рецепты от певицы

Диета Лаймы Вайкуле

Певица Лайма Вайкуле в свои 64 года держит стабильный вес в районе 56 кг. Она сохраняет красивые пропорции тела вопреки характерным профессии перегрузкам, нерегулярному питанию и прочим «прелестям» гастролей. Достигается такая сложная задача благодаря специальному рациону на 9 дней. Диета Лаймы Вайкуле позволяет сбросить за неполную декаду от 4 до 9 кг.

Кому нельзя садиться на любую диету

Подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы хочется многим. Но вот идти на такие меры, как ограничение в питании, можно не каждому. Врачи предупреждают: жесткие ограничения в еде и попытки похудеть противопоказаны:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • людям моложе 20 лет;
  • выздоравливающим после болезней и операций;
  • при интенсивном физическом труде.

Польза диет

Ограничение в еде помогает сохранить фигуру, удерживать стабильный вес. Но кроме похудения, оно также несет в себе лечебный эффект. Изменение питания для лечения болезней описал еще Асклепий, обожествленный в Древней Греции врач.

Современными исследованиями доказано: в кишечнике человека к 35 — 40 годам скапливается более 250 грамм не переваренного мяса, порядка 400 грамм картофеля и макарон, около 200 грамм остатков яиц.

Колбасных изделий накапливается около 500 грамм, других продуктов — порядка 400 грамм. Эта масса является причиной «выпирающего живота», а так же ряда болезней печени, сосудов, (тромбофлебит, варикозное расширение, гипертония) и сердца (эндокардит, дистрофия или инфаркт миокарда).

По одной из гипотез скопление гнилостных остатков пищи в организме вызывает рак.

Устранить вредное влияние скопившихся в кишечнике продуктов можно только изменением питания в комплексе с разгрузочными днями. Перемена рациона сдерживает вредные процессы, а шлаки выводятся естественным путем.

Каждая женщина должна следить за своим внешним видом

Очаровательная Лайма Вайкуле утверждает, что каждая женщина обязательно должна следить за своим внешним видом, именно от личных усилий зависит женская красота.

В перечень программы по уходу за своей внешностью известная актриса и певица включает и борьбу с ненавистными килограммами.

Звезда рассказывает, что как-то она набрала четыре ненужных килограмма, а для ее имиджа это существенная цифра.

Тогда она начала применять радикальные меры, ведь при незначительном весе очень сложно избавиться от 4 кг, чем, например, при ста кг.

Даже при нормальном весе латвийская примадонна применяет на практике однодневное голодание 1 раз в неделю. А если ее вес превышает допустимые цифры, то она голодает 2 дня подряд. В эти дни она употребляет исключительно чистую питьевую воду, кофе и чай.

Благодаря этому звезда испытывает непередаваемое чувство легкости, которое посещает ее после голодания. А завтрак приносит намного больше удовольствия, так как в полной мере ощущается его вкус.

Если такая методика не действует, то Лайма садится на девятидневную диету.

Этапы по три дня

Видов питания от Лаймы два. Первый рассчитан на 9 дней и довольно однообразный. Этот момент важно перетерпеть, иначе ожидаемого результата не достичь. Второй — питание Вайкуле на кураге.

Для снижения веса наиболее часто применяют рацион питания Лаймы Вайкуле на 9 дней. Она разделяется на этапы по 3 дня:

  • 1 этап. В это время можно употреблять только отварной рис без масла и соли. Можно пользоваться соевым соусом, натуральными пряностями и травами. Если одна из целей диеты — разгрузка печени, от черного и красного перцев стоит отказаться.

Желательно готовить нешлифованную крупу, или т. н. «бурый рис».  В процессе приготовления такая крупа сохраняет больше минералов и клетчатки. А вот содержание витаминов группы В примерно одинаковое: эти вещества разлагаются при варке.

Минералы укрепляют кости, улучшают работу сердца и нервной системы. Клетчатка проходит по кишечнику, словно губка, вбирая накопившиеся шлаки. Биологически активные вещества бурого риса очищают печень и почки, укрепляют связки и суставы. Кроме того, нешлифованный рис нормализует уровень сахара в крови, снижает чувствительность кожи к раздражениям при экземах и дерматитах.

  • 2 этап. Следующие 3 дня рацион состоит из куриного филе, без соли и масла. Можно приправить соевым соусом или натуральными травами. Куриное филе — прекрасный источник белков, обеспечивающий расходование организмом собственных жиров без вреда для мышечной ткани. Кроме того, диетический продукт содержит важные минералы и аминокислоты, улучшающие работу мозга.

Хотя размер порций при «звездном» рационе не ограничен, врачи советуют съедать куриного филе не больше привычного количества мяса. В противном случае возрастает нагрузка на печень и почки; диетический продукт перестанет очищать организм.

  • 3 этап. На последнем этапе рацион исключительно яблочный. Можно есть большинство сортов, но с ограничениями. Кислые быстро набьют оскомину, а сладкие могут привести к болезненным приступам метеоризма (вздутия кишечника). Если последний период дается тяжело, можно есть сырую или вареную морковь, свеклу. Овощи «разбавят» вкус яблок и дополнительно почистят кишечник.

Кроме того, витаминно — минеральный состав фруктов будто специально разрабатывался для жителей Европы. Биологически активные вещества улучшают работу глаз и мышц, сосудов и костей, нервов и сухожилий, очищают печень, стимулируют работу почек.

На этой диете врачи советуют принимать пищу 4 — 5 раз в сутки, намечать последнюю трапезу за 4 часа до сна. Так организм лучше отдыхает и быстрее восстанавливается.

Повторять процедуру можно через 6 — 8 недель. Ведь после диеты организму надо восстановиться.

Важный момент в питании
Прежде всего, нужно обратить внимание на воду. Потребность организма в жидкости меняется в зависимости от погоды, интенсивности движений, переживаний и рациона.

На «звездной» диете следует выпивать 2 литра воды; в ряде случаев жидкости нужно больше. Но важно знать меру и помнить: избыток питья тоже вреден.

Рецепты от певицы

Меню довольно простое. В первые 3 дня диеты просто варим рис. До готовности. Приправляем свежим укропом.

С 3 по 6 день готовим так:

  • Завтрак: филе курицы промыть в проточной воде. Запекать в духовке, предварительно постелив на противень фольгу или пергаментную бумагу, до готовности. Извлечь, выложить на тарелку, приправить сушеным базиликом, петрушкой, душицей. Готово!
  • Второй завтрак: несколько кубиков отварного куриного филе.
  • Обед: куриное филе тушить без масла и соли до готовности. Добавить сушеную петрушку, зелень сельдерея.
  • Полдник: несколько кусочков отварной куриной грудки.
  • Ужин: 150 грамм куриного филе приготовить на пару (в кастрюле, мультиварке и т. д.).

Для 6 — 9 дней рецепты:

  • Завтрак: яблочное пюре и свежая морковь.
  • Второй завтрак: 2 — 3 свежих яблока.
  • Обед: 3 — 5 яблок и одну маленькую свеклу нарезать соломкой, перемешать как салат.
  • Полдник: печеные яблоки.
  • Ужин: яблочное пюре.

Правильное завершение диеты: важно сохранить 4 — 5 приемов пищи хотя бы месяц после окончания диеты. Мера поможет избавиться от переедания.  Есть надо небольшими порциями.

Лайма Вайкуле: диета с курагой

Данная мера позволяет сбросить вес, когда длительное ограничение рациона невозможно. Курагу следует промыть, высушить на полотенце. И питаться ею вместо привычной пищи целый день. Дольше трех суток пользоваться этой диетой нежелательно.

Диета Лаймы Вайкуле – хороший способ подкорректировать фигуру и увидеть на весах желаемые цифры. Однако, прежде, чем решиться на радикальные меры, лучше тщательно взвесить все «за» и «против» и принять осознанное решение. Ведь мы сами в ответе за наше здоровье.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb4ce81aa79e500a9a7e0dc/5bc4b0a3d0d8c800ab16b307

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: правила, меню на 3, 9, 10 дней

Диета Лаймы Вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь.

Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой.

Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла.

Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса.

Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Источник: https://diyetu.ru/dieta-lajmy-vajkule-dlya-pohudeniya/

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы.

При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования.

Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг.

Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном.

Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде.

Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу.

Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц.

А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать.

Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу.

Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала.

После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы.

Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости.

Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания.

Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать.

Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка.

Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса.

Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище.

Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Источник: https://allslim.ru/52-dieta-laymyi-vaykule.html

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней – секреты звездной фигуры

Диета Лаймы Вайкуле

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности.

Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60+ и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой.

Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Курс на стройную молодость: принципы и правила диеты Вайкуле

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Питьевой режим певицы базируется на обязательных четырёх стаканах несладкого чая в день и неограниченном приёме простой минералки без газов.

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

  1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
  2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
  3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
  4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
  5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
  6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.

Смотрите на эту же тему:  Сбросить вес за короткое время поможет диета гейши

На время диеты Вайкуле отказывается от алкоголя и еды, где жировому составу соответствует показатель больше 2,5%. Она регулярно посещает тренажёрный зал, предпочтение отдаёт лёгкой физической активности.

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

  • Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
  • Решение проблемы ломкости ногтей;
  • Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
  • Улучшение состояния волос;
  • Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

  • Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
  • Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

ЭтапДни диетыМеню дняПримечания
ЭТАП 1Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй.

Ланч: чай травяной с лимоном.

Обед: рисово-молочная запеканка.

Полдник: чай из травяного сбора.

Ужин: порция риса на пару

Рис для питания на первом этапе лучше выбрать бурый, неочищенный, не прошедший дополнительную обработку паром
Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом.

Ланч для Лаймы: любой чай.

Обед: рисово-молочная кашка.

Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном.

Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой

Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис.

Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона.

Обед: рис на пару без масла.

Полдник: стакан ромашкового чая.

Ужин: снова отварной рис

ЭТАП 2Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая.

Ланч: любой несладкий чай.

Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе.

Полдник: травяной взвар с лимоном.

Ужин: грудка курицы отварная

Перед приготовлением мясного филе с куска птицы снимается кожа, и срезаются жировые накопления
Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая.

Ланч: травяной отвар с лимоном.

Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды.

Полдник: фиточай из липового цвета.

Ужин: отварное куриное мясо

Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара.

Ланч: липовый чай.

Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге.

Полдник: компот без сахара.

Ужин: вареное филе птицы

ЭТАП 3Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая.

Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка.

Обед: яблоко с корицей печеное

Полдник: 3 яблока зелёных сортов.

Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре

Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения.

Ланч: как и в ДЕНЬ 7

Обед: пюре из запеченных яблок

Полдник: как и в ДЕНЬ 7

Ужин: яблочный сок

Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения.

Ланч: повтор предыдущих дней.

Обед: яблоки без ограничения.

Полдник: малиновый чай.

Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

Выход из диеты Вайкуле «9 дней»: семь главных действий

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

  1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
  2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
  3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
  4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
  5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
  6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
  7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью.

В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить.

Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-lajmy-vajkule.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.