Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Содержание

Диета Джулии Робертс

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

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

Джулия Робертс является известной актрисой, публичным деятелем и матерью троих детей. При этом ей удается сохранять юный вид и подтянутую фигуру. «Виной» всему комплекс диет, основанных на здоровом питании, которые актриса регулярно соблюдает.

Особенности, преимущества и недостатки звездной диеты

Джулия Робертс не разглашает информацию о том, насколько ей удалось похудеть после родов, однако с радостью делится секретом стройности. По мнению актрисы необходимо лишь отказаться от сладкого, мучного и жирного, заменив привычные продукты на полезные.

Казалось бы, никакого секрета в этом нет, ведь приведенные «постулаты» лежат в основе большинства техник коррекции фигуры. Однако Джулия выбирает в свой рацион только те продукты, которые не только благотворно сказываются на поддержании желаемого веса, но и омолаживают организм в целом (улучшение состояния волос, ускорение метаболизма, очищение кишечника).

Эффективность используемого питания говорит сама за себя: при росте 173 см актриса весит 61 кг, что является оптимальным соотношением.

Это достигается благодаря следующим компонентам рациона:

  • авокадо;
  • лосось;
  • картофель;
  • мясо нежирных сортов;
  • кисломолочные изделия;
  • овощи;
  • фрукты.

Плюсы звездного метода коррекции фигуры:

  • рацион питания полезен для организма, нормализует уровень сахара в крови, благотворно влияет на общий тонус;
  • наличие всего нескольких правил, за счет которых происходит похудение;
  • отсутствие строгих ограничений и масса вкусных блюд.

Недостатком метода актрисы является его долгосрочность. Иными словами сбавить вес за короткий период времени не выйдет.

Меню от Джулии Робертс

По мнению голливудской звезды отменные результаты ее метода базируются на нескольких принципах. Прежде всего, белки, получаемые из мяса, следует заменить на протеин, содержащийся в рыбе.

Каждое утро актрисы начинается со стакана воды натощак. Основной упор в питании Робертс ставит на фрукты и овощи, сводя прием жиров к минимуму.

Картофельная техника похудения:

  • завтрак: овощи, 50 г творога, кусок черного хлеба;
  • ланч: овощной салат 150 г;
  • обед: винегрет;
  • полдник: йогурт;
  • ужин: картофель в духовке и кислый фрукт.

Лососевая техника:

  • завтрак: 100 г лосося, овсянка, фрукт;
  • обед: листья салата и консервированная рыба;
  • полдник: 50 г отварного филе, лесные орехи;
  • ужин: консервированная рыбка и салат.

Омолаживающая диета:

  • завтрак: лосось на гриле и яичница;
  • обед: овощи, вареный лосось, киви;
  • полдник: яблоко и 50 г запеченной индейки;
  • ужин: лосось и овощи на пару.

Рецепты – худеем вкусно

Джулия Робертс предлагает пикантный рецепт приготовления лосося:

  • лук нарезаем кубиками;
  • отправляем в сковороду, заливаем водой и вином;
  • как только смесь закипит необходимо добавить в сковороду кусочки рыбы, томя ее по 8 минут с каждой стороны.

Примером вкусного завтрака являются «правильные» тосты с пастой:

  • чеснок необходимо перетереть на терке;
  • авокадо нарезать;
  • соединить ингредиенты в блендере, добавить лимонный сок, специи и хорошо взбить.

Овощи присутствуют в меню каждой диеты звезды.

Готовить их рекомендуется следующим образом:

  • помидор, огурец и листья салата нарезаются;
  • салат заправляется лимонным соком;
  • посыпаем натертым сыром (минимальной жирности).

Диета от звезды – отзывы и реальные результаты

При выходе из техники коррекции фигуры необходимо совершать переход к «привычной» пище плавно, добавляя по 200 ккал в день. Жирную пищу не стоит позволять чаще нескольких раз в неделю. Обратите внимание, что вероятность возвращения лишних килограммов после отказа от правильного питания очень высока.

Инесса, 23 года:

пробовала картофельную технику и мне очень понравилось. Чувство голода не возникает на протяжении дня, а блюда действительно вкусные. Избавилась от 8 кг за месяц.

Оксана, 28 лет:

обожаю рыбу, поэтому выбор диеты пал на лососевую. Единственный минус техники – это дороговизна главного ингредиента. За пару-тройку недель скинула 7 кг.

Лиза, 38 лет:

пользовалась омолаживающим питанием, благодаря которому не только привела фигуру в форму, но «удалила» мелкие морщины с лица. Выгляжу более юной и свежей, хотя придерживалась меню только пару месяцев.

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/14281/dzhulii-roberts/

Диета джулии робертс: принципы, достоинства и меню

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Когда мы смотрим на звезд голливуда, кажется, что великолепная внешность предоставляется им более. Однако, сами дивы «предприятия грез» придерживаются другого мнения.

Только они знают, какие нечеловеческие усилия иногда приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме. Так и джулия робертс смотрится всегда худощавой и подтянутой, но достаточно времени уделяет различным диетам.

Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом николасом перриконе. Он создал диету, которая не только помогает сбросить вес, но и тормозит процесс старения кожи.

Доктор уверен, что такое питание освободит не только от складочек на теле, но и от морщин на лице.

Сама актриса не любит мучить себя жёсткими диетами. Она умно относится к процессу похудания, пытаясь базироваться на сбалансированном питании. Той же диеты придерживается актриса ким кэттралл.

Она известна представительницам прекрасного пола по сериалу «секс в огромном городе», где она выполняет роль шикарной блондинки саманты. Не обращая внимания на то, что теперь ей 46 лет, смотрится она на 10 лет моложе.

Кинозвезда говорит, что прекрасное средство для сохранения молодости и поддержания отличной формы – это регулярный секс и диета перриконе.

Принципы диеты джулии робертс

Эта диета довольно проста. Необходимо отказаться от одних продуктов и сосредоточиться на иных.

Намного лучше хранят молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и иные лососевые), тыква, помидоры.

Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

Также эта диета предусматривает, что не все углеводы опасны для здоровья. Благодаря этому образно говоря их разделяют на «плохие» и «хорошие».

«плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, соки из фруктов с концентратами, кукуруза, каждая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости.

А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля довольно мала.

В диете джулии робертс существует несколько правил, которые обеспечивают здоровое, питание на диетической основе.

Каждый прием пищи должен содержать нежирное мясо, овощи или фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах. Три дня необходимо поглощать по стакану нежирного йогурта.

Также предлагается в эти дни прибавлять к пище по столовой ложечке масла из оливок. Йогурты намного лучше есть по утру или в перерывах между ключевыми приемами пищи.

Представительницам прекрасного пола можно есть до 400 г белка животного происхождения на протяжении недели. Ежедневно необходимо поглощать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов.

Незаменяемый помощник в похудении при этой диете – питьевая вода. Необходимо пить от 8 до 10 стаканов на протяжении дня. От кофе и крепкого чая лучше отказаться.

Как исключение можно пить по 1-2 чашке на протяжении дня.

Повседневное меню состоит из 3х ключевых приемов пищи. Это замечательный вариант для тех, кто не может выполнять перерывы. Но диетолог предлагает все же разбивать приемы пищи таким образом, чтобы между ними проходило не больше 4-5 часов. Тогда еда будет усваиваться лучше, и вы не испытаете дискомфорт от переедания.

Также это дает возможность держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытует ощущение голода. Применять добавочные жиры при приготовлении не стоит. Про жареные и тушеные блюда на определенный период времени диеты можно не вспоминать. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, которое приготовили на пару или гриле.

Положительные качества диеты джулии робертс

Главное ее положительное качество – это польза. Данная система питания выстроена исключительно на полезных продуктах. Даже если вы посчитали, что ваш вес в норме, стоит ее пробовать.

Скоро вы увидите, что стали более энергичны, энергичны, настроение существенно повысится, очень маленькие недомогания отступят.

Все это – результат обыкновенного правильного питания, основанного на полезных продуктах.

У данной системы питания нет жёстких рамок. Вы лично можете подбирать блюда на ланч, обед и ужин. Необходимо только держаться общих советов. Также вся еда, предложенная этой диетой, не только полезна, но и очень вкусна. Благодаря этому приятное настроение и заряд энергии во время диеты снабжены. Можно не бояться возможности срыва.

Так как эта диета не считается жёсткой, выход из нее не опасный возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают держаться ее принципов.

Изъяны диеты джулии робертс

Пожалуй, у этой диеты существует только один недостаток – это небольшая результативность. Быстро похудеть не выйдет. Тем не менее, с самого начала она разрабатывалась не для похудания, а лишь для подтяжки кожи лица. И только джулия робертс смогла довести, что скинуть 8 кг за месяц этой диеты – вполне возможно. Ну а тем, кто ожидает быстрых результатов, она не подойдет.

Меню диеты джулии робертс

Итак, диета джулии робертс продолжается 4 недели, другими словами ровно 28 дней. Ежедневно может быть разным, вы можете подобрать любое рекомендованное блюдо.

Ланч обязан быть классическим. Можно скушать омлет из яичного белка или овсянку на воде. Если например вы утром очень голодны, то можно скушать запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же вы, напротив, не можете есть утром, то довольно скушать чуть-чуть настоящего йогурта.

Необходимо подчеркнуть, что настоящие йогурты всегда кислые. Благодаря этому добавить можно чуть-чуть меда. Врач перриконе рекомендует следующие блюда на ланч: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0,5 стакана овсянки на воде или обезжиренный природный йогурт.

К любому из этих блюд положено часть фруктов или фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.

На обед будет салат и чуть-чуть протеиновой пищи. Предлагается поглощать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, необходимо прибавить чуть-чуть масла из оливок и сока лимона. Также за обедом необходимо скушать чуть-чуть фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.

Приведем пару готовых рецептов на обед. Можно скушать около 100 грамм тунца, подготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты. Также можно скушать 100 грамм креветок, филе курицы или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соусом из сои.

На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листов салатика и порцией фруктов.

Также можно скушать филе цыпленка с листьями салатика и фруктами.

На ужин будет рыба и фрукты. Необходимо взять во внимание, что на протяжении дня необходимо поглощать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов. Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов.

Если появилось желание многообразия, то в него добавить можно шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.

Кроме ключевого салатика на гарнир можно подготовить кабачки на гриле, цветную капусту, горошек зеленый, спаржу или фасоль.

Диета джулии робертс не призывает изнурять себя голодом. Правильное питание на протяжении длительного времени – залог стройной фигуры и прекрасной молодой кожи.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-julia-roberts.Html

labelблюда завтрак, Джулии Робертс, Джулия Робертс, диеты Джулии, диеты Джулии Робертс, пару гриле

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/dieta-dzhulii-roberts-principy-dostoinstva-i-menju.html

Джулия Робертс рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и прежде.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Джулия Робертс: рост, вес и параметры фигуры

Джулия Робертс (англ. Julia Roberts) родилась 28 октября 1967 г. в США ( Атланта, Джорджия). Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Размеры одежды и обуви

Плюсы и минусы диеты

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

  • Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
  • Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
  • Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:

С супругом и детьми на пляже

  • Картофель;
  • Лосось и другие виды рыбы;
  • Авокадо;
  • Каши;
  • Фрукты и овощи;
  • Нежирное мясо;
  • Кисломолочные изделия;
  • Зелень.

Как худеет Джулия Робертс: меню и рецепты

Секреты и правила похудения 

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Картофельная диета Джулии Робертс

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

  • Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
  • На ланч кушаем овощной салат (150 г);
  • Обедаем картофельным винегретом;

Параметры фигуры Джулии Робертс: 87-61-89 (грудь-талия-бедра)

  • Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
  • Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню

Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:

  • Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося;
  • Обедаем салатными листьями и консервированным лососем;
  • Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка;
  • Ужинаем тем же, что было на обед.

Омолаживающая диета Джулии Робертс

Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:

  • Завтракаем омлетом и лососем на гриле;
  • Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви;
  • Полдничаем 50 г индейки и яблоком;
  • Ужинаем паровыми овощами и лососем.

Диета Джулии Робертс с авокадо

Здесь все очень просто:

  • Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов;
  • На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.

Рецепты меню от Джулии Робертс

Рецепт отварного лосося:

  • Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь;
  • После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем;
  • Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.

Рецепт пасты для тоста на завтрак:

  • Нарезаем мякоть авокадо;
  • Натираем на терке чеснок;
  • Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурец, помидор и листья салата;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Клеопатры.

Диета Джулии Робертс для экспресс похудения: мнение диетологов

Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.

Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.

Какие дает результаты диета Джулии Робертс:

  • Красивая и подтянутая кожа;
  • Здоровый цвет лица, отсутствие отеков;
  • Стройная фигура.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Джулия Робертс: фото

Римма, 24 года:

«Мне понравилось картофельное меню от Робертс: оно не голодное, а за две недели на нем у меня получилось сбросить почти 8 кило»

Екатерина, 29 лет:

«Люблю лосось, и, естественно, диету выбрала именно с ним. Плохо только то, что такая рыба в моем городе стоит дороговато, но в остальном же рацион действительно неголодный и эффективный: за три недели – минус 7 килограммов!»

Наталья, 37 лет:

«Я похудела, а заодно и избавилась от мелких морщинок благодаря омолаживающей диете от актрисы. Теперь действительно выгляжу свежее, хотя пользовалась ею не более двух месяцев»

Звездные фото

(4 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-dzhulii-roberts.html

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что прекрасная внешность дается им свыше. Однако, сами дивы «фабрики грез» придерживаются иного мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия порой приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме.

Так и Джулия Робертс выглядит всегда худощавой и подтянутой, но довольно много времени уделяет всевозможным диетам. Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только помогает похудеть, но и замедляет процесс старения кожи.

Врач уверен, что такое питание избавит не только от складок на теле, но и от морщин на лице.

Сама актриса не любит истязать себя жесткими диетами. Она разумно относится к процессу похудения, стараясь основываться на сбалансированном питании. Этой же диеты придерживается актриса Ким Кэттралл.

Она знакома женщинам по сериалу «Секс в большом городе», где она исполняет роль роскошной блондинки Саманты. Несмотря на то, что сейчас ей 46 лет, выглядит она на 10 лет моложе.

Кинозвезда утверждает, что лучшее средство для сохранения молодости и поддержания хорошей формы – это регулярный секс и диета Перриконе.

Принципы диеты Джулии Робертс

Эта диета довольно проста. Нужно отказаться от одних продуктов и сконцентрироваться на других.

Лучше всего сохраняют молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры.

Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

Овощная диета для похудения

Также эта диета предполагает, что не все углеводы вредны для здоровья. Поэтому условно их делят на «плохие» и «хорошие».

«Плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, любая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости.

А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля очень невелика.

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание.

Каждый прием пищи должен содержать нежирное мясо, овощи или фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах. Три дня нужно съедать по стакану нежирного йогурта.

Также рекомендуется в эти дни добавлять к пище по столовой ложке оливкового масла. Йогурты лучше всего есть по утрам или в перерывах между основными приемами пищи.

Женщинам можно кушать до 400 г животного белка в неделю. Каждый день нужно съедать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов. Незаменимый помощник в похудении при этой диете – чистая вода. Нужно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. От кофе и крепкого чая лучше отказаться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашке в день.

Ежедневное меню состоит из 3х основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог рекомендует все же разбивать приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Тогда пища будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно забыть. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару или гриле.

Достоинства диеты Джулии Робертс

Главное ее достоинство – это польза. Эта система питания построена исключительно на полезных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее попробовать.

В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение значительно повысится, мелкие недомогания отступят.

Все это – результат обычного сбалансированного питания, основанного на полезных продуктах.

У этой системы питания нет жестких рамок. Вы сами можете выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Нужно лишь придерживаться общих рекомендаций. К тому же вся пища, предложенная этой диетой, не только полезна, но и очень вкусна. Поэтому хорошее настроение и заряд энергии во время диеты обеспечены. Можно не опасаться возможности срыва.

Так как эта диета не является жесткой, выход из нее не опасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Быстро избавиться от лишнего веса не получится. Впрочем, изначально она разрабатывалась не для похудения, а лишь для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц этой диеты – вполне реально. Ну а тем, кто ждет быстрых результатов, она не подходит.

Меню диеты Джулии Робертс

Итак, диета Джулии Робертс длится 4 недели, то есть ровно 28 дней. Каждый день может быть разнообразным, Вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.

Завтрак должен быть традиционным. Можно съесть омлет из яичного белка или овсянку на воде. Если Вы с утра очень голодны, то можно съесть запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не можете есть с утра, то достаточно скушать немного натурального йогурта.

Стоит отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Поэтому можно добавить немного меда. Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0,5 стакана овсянки на воде или обезжиренный натуральный йогурт.

К каждому из этих блюд полагается порция фруктов или фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.

На обед будет салат и немного белковой пищи. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также за обедом нужно съесть немного фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 грамм тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты. Также можно съесть 100 грамм креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом.

На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.

На ужин будет рыба и фрукты. Нужно учесть, что в день нужно съедать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов. Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов.

Если хочется разнообразия, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.

Помимо основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.

Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Сбалансированное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и красивой молодой кожи.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/diet-julia-roberts.html

Голливудская диета от актрисы Джулии Робертс — Диета Джулии Робертс

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Без улыбки женщине не справиться в борьбе за красивую фигуру. Джулия давно осознала этот факт и без своей фирменной улыбки никуда не выходит.

Джулия Робертс

Любовь к себе — очень важная составляющая успешной работы над своей стройностью. Балуй себя приятными вещами и радуйся этому.

Чем больше проектов, тем лучше

Чтобы у тебя было меньше мыслей о еде, нужно занимать свое время интересными проектами. Роберт в этом плане неугомонна, она всегда найдет что делать.

Джулия Робертс

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

https://www..com/watch?v=WBvV52VVJDE

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что прекрасная внешность дается им свыше. Однако, сами дивы «фабрики грез» придерживаются иного мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия порой приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме.

Так и Джулия Робертс выглядит всегда худощавой и подтянутой, но довольно много времени уделяет всевозможным диетам. Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только помогает похудеть, но и замедляет процесс старения кожи.

Врач уверен, что такое питание избавит не только от складок на теле, но и от морщин на лице.

Она знакома женщинам по сериалу «Секс в большом городе», где она исполняет роль роскошной блондинки Саманты. Несмотря на то, что сейчас ей 46 лет, выглядит она на 10 лет моложе.

Кинозвезда утверждает, что лучшее средство для сохранения молодости и поддержания хорошей формы – это регулярный секс и диета Перриконе.

Эта диета довольно проста. Нужно отказаться от одних продуктов и сконцентрироваться на других.

Предлагаем ознакомиться:  Кофе для похудения: худеем с помощью кофе

Лучше всего сохраняют молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры.

Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

«Плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, любая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости.

А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля очень невелика.

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание.

Также рекомендуется в эти дни добавлять к пище по столовой ложке оливкового масла. Йогурты лучше всего есть по утрам или в перерывах между основными приемами пищи.

Женщинам можно кушать до 400 г животного белка в неделю. Каждый день нужно съедать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов. Незаменимый помощник в похудении при этой диете – чистая вода. Нужно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. От кофе и крепкого чая лучше отказаться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашке в день.

Ежедневное меню состоит из 3х основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог рекомендует все же разбивать приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Тогда пища будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно забыть. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару или гриле.

Главное ее достоинство – это польза. Эта система питания построена исключительно на полезных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее попробовать.

В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение значительно повысится, мелкие недомогания отступят.

Все это – результат обычного сбалансированного питания, основанного на полезных продуктах.

Так как эта диета не является жесткой, выход из нее не опасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.

Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Быстро избавиться от лишнего веса не получится. Впрочем, изначально она разрабатывалась не для похудения, а лишь для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц этой диеты – вполне реально. Ну а тем, кто ждет быстрых результатов, она не подходит.

Итак, диета Джулии Робертс длится 4 недели, то есть ровно 28 дней. Каждый день может быть разнообразным, Вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.

Завтрак должен быть традиционным. Можно съесть омлет из яичного белка или овсянку на воде. Если Вы с утра очень голодны, то можно съесть запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не можете есть с утра, то достаточно скушать немного натурального йогурта.

Предлагаем ознакомиться:  Диета на курином бульоне. Меню, отзывы.

Стоит отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Поэтому можно добавить немного меда. Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0,5 стакана овсянки на воде или обезжиренный натуральный йогурт.

На обед будет салат и немного белковой пищи. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также за обедом нужно съесть немного фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.

Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 грамм тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты. Также можно съесть 100 грамм креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом.

На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.

Если хочется разнообразия, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.

Помимо основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.

Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Сбалансированное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и красивой молодой кожи.

Артанова НатальяСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

[/attention]

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

  • Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
  • Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
  • Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Предлагаем ознакомиться:  Стоит ли писать девушке каждый день

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

С супругом и детьми на пляже

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

  • Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
  • На ланч кушаем овощной салат (150 г);
  • Обедаем картофельным винегретом;
  • Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
  • Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Джулия Робертс: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

[/attention]

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Джулия Робертс предлагает пикантный рецепт приготовления лосося:

  • лук нарезаем кубиками;
  • отправляем в сковороду, заливаем водой и вином;
  • как только смесь закипит необходимо добавить в сковороду кусочки рыбы, томя ее по 8 минут с каждой стороны.

Примером вкусного завтрака являются «правильные» тосты с пастой:

  • чеснок необходимо перетереть на терке;
  • авокадо нарезать;
  • соединить ингредиенты в блендере, добавить лимонный сок, специи и хорошо взбить.

Овощи присутствуют в меню каждой диеты звезды.

Готовить их рекомендуется следующим образом:

  • помидор, огурец и листья салата нарезаются;
  • салат заправляется лимонным соком;
  • посыпаем натертым сыром (минимальной жирности).

Диета Джулии Робертс: звезды раскрывают свои секреты!

Джулия Робертс является известной актрисой, публичным деятелем и матерью троих детей. При этом ей удается сохранять юный вид и подтянутую фигуру. «Виной» всему комплекс диет, основанных на здоровом питании, которые актриса регулярно соблюдает.

При выходе из техники коррекции фигуры необходимо совершать переход к «привычной» пище плавно, добавляя по 200 ккал в день. Жирную пищу не стоит позволять чаще нескольких раз в неделю. Обратите внимание, что вероятность возвращения лишних килограммов после отказа от правильного питания очень высока.

Умей благодарить

Всегда благодари бога, Вселенную, окружающих, себя за все, что происходит в твоей жизни, как хорошего, так и плохого. Это все уроки, без которых невозможна наша жизнь. Таким образом твое тело и разум становятся чище, а значит и фигура красивее.

Джулия Робертс

Не бойся меняться

Всегда будь разной. В этом изюминка женщины и ее сила. Только такие женщины способны справиться со всеми трудностями и покорить мир, что уж там говорить о борьбе с лишними килограммами.

Напомним, что ранее мы писали, каких правил в питании придерживались жены президентов в прошлом веке и сегодня.

https://www..com/watch?v=SX60ub0U5TI

Самые интересные материалы читай на Clutch.

Источник: https://amazing-lady.ru/dieta-vechnoy-krasotki-dzhulii-roberts/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.