Как стать терпеливым

Содержание

Как стать терпеливым

Как стать терпеливым

Люди часто забывают о такой черте характера как терпение. А ведь она достаточно почитаема и ценна в обществе. Не зря Бенджамин Франклин говорил, что терпеливый человек сможет добиться всего, что хочет. И, наоборот, несдержанность может спровоцировать проблемы на работе и в личной жизни.

Стать терпеливым человеком просто — надо улавливать моменты, когда вы начинаете злиться и нервничать и успокаивать себя. В качестве успокоения может быть просто понимание ситуации, счёт до десяти, медитация.

Главное — работать над этим и не ждать быстрых результатов. И даже, если вы сорвались но во время гнева вспомнили о своих намерениях по самоконтролю — остановитесь, подышите, уйдите в сторону. Следующий раз вам будет уже проще контролировать себя.

По себе знаю, что очень трудно себя удержать когда наступает точка кипения, хотя потом начиная осмысливать сложившуюся ситуацию и что много сказано слов, которые и обидели человека, и возможно оскорбили, начинаешь кусать себе локти. А ведь данные ситуации могут просто напросто разрушить семью. которая ранее прожила в браке 10 и 15 лет, вываливая все бытовые трудности в такой перепалке.

Однозначно, современному обществу не хватает терпимости! А это чувство нам не дарит природа от рождения. принимать других такими, какими они есть, также мешает чувство собственного превосходства и эгоизм. Иногда, грубость и раздражительные нападения на других, являются защитной реакцией организма. Найди истинные причины своего недовольства., его нужно воспитывать и развивать самостоятельно.

В принципе, я человек достаточно терпеливый от природы. Жена даже первое время бесилась, когда во время семейных разборок я на ее крик спокойно отвечал. Сейчас и она к этой моей особенности привыкла, и я стал более эмоциональным — бывает орем друг на друга во все горло. Семейная идиллия, короче)

В некоторых моментах терпение действительно помогает, но иногда надо и встряску окружающим давать, а то сядут на голову. Счет до 10 мне не помогает, а может я просто не правильно считаю? Терпеливее станешь только тогда, когда сам почувствуешь, что тебе это надо. Вот я стала терпеливее во время второй беременности и продолжается это уже более 5 лет.

Самой понравилось: Отношения с мужем улучшились, старший ребенок стал спокойнее и проблемы на работе не занимали мои мысли после нее. А помогла мне не нервничать, по пустякам, одна хорошая фраза: «Я подумаю об этом завтра», и действительно, многие проблемы сегодняшнего дня становятся менее значимыми и их решить можно уже в более трезвой, спокойной и взвешенной обстановке.

Терпение — помогает.

Да, терпение — это то, чего нам всем не хватает. Почему сейчас браки и разваливаются. Это потому, что мы не умеем терпеть поступки близкого нам человека. Найти идеально подходящего тебе человека практически невозможно.

Всегда нас что-то не устраивает. В отношениях просто должно быть терпение. Ведь разойтись никогда не поздно. Терпение нужно везде! И в учёбе, и в работе, и в семейной жизни. Терпение — это проявление мудрости.

Давайте будем мудрее!

А что касается видео. Очень полезное. Действительно, важно ни «что», а «как».

Терпеливый человек во многом превосходит людей которые постоянно раздражаются и взрываются по мелочам у терпеливого человека в порядке нервная система по этому надо стремится контролировать себя если даже ситуация уже на пределе это в первую очередь ваше здоровье из за постоянных раздражений у человека может значительно пошатнулся здоровье, и об этом не стоит забывать,с этим нужно бороться если на вас кричат терпите,можно просто в этот момент думать о чём нибудь хорошем не обрасчая на раздражитель внимания или просто уйти а можно попробовать его успокоить согласившись с ним при этом оставшись при своём мнении и сохранив себе и возможно ему здоровье.

Терпение и вправду во многом помогает. В работе , в семейных делах. Никогда не забуду когда пришлось придти на прием к заведующей детским садиком вместе с двумя детьми 2-х и 3-х лет, и после долгого разговора с ней она мне сказала у Вас очень терпеливые дети.

А я на них посмотрела сидящих рядом со мной (когда обычно на месте и минуты не сидели) и действительно поняла, что терпеливые. Я тоже стараюсь учиться терпению и в учение детей (они теперь школьники) и в семейных невзгодах (которые иногда случаются) и на работе в отличие от многих у меня хорошие отношения со всеми коллегами.

Терпение и труд -все перетрут — не зря так издавна говорят!

Счет до десяти (да даже меньше), глубоко дышать — эти способы помогают, чтобы быстро успокоиться, когда начинаешь «закипать». Проблема в том, что уловить этот момент и вспомнить, что надо быть терпеливой, очень сложно. А потом всегда жалеешь, что закатила скандальчик из-за пустяка. А ведь чаще всего это действительно ерунда какая-то выводит из себя.

Ну я бы вот так не согласился, что терпеливым человеком стать просто. Для этого надо приложить немало усилий, на которые не каждый сможет пойти.

Потенциально перспективный предприниматель должен обладать массой определенных качеств, присущих будущему бизнесмену. Среди множества этих качеств присутствует и терпение. На пути к успеху предстоит преодолеть массу преград, и без терпения , уверенности и веры в свои силы, сделать это будет невозможно.

Нервные срывы, депрессии и прочие негативные психологические состояния систематически проявляются у людей, активно стремящихся к успеху, но их необходимо устранять. Терпение успешного предпринимателя должно быть «железным», ведь при развитии своей деятельности приходится идти на риски, переживать сложные ситуации и решать проблемы.

Некоторые предприниматели и психологи обращают внимание на то, что существует общее терпение, которое наиболее важное. Такое терпение проявляется в стремлении к определенной цели, не откладывая сложные моменты на завтрашний день.

Другими словами, вы должны терпеть влияние внешних факторов и преодолевать собственную лень. Например, если вы решили придать форму своему телу и посещать спортзал, то вы должны сразу же действовать, а не говорить «Завтра пойду».

В жизни успешного бизнесмена терпение необходимо и при влиянии внешних факторов. Люди могут быть фактором, влияющим на психологическое состояние человека. Так же внешним фактором могут быть сложившиеся ситуации, которые необходимо преодолевать.

Как стать терпеливым и не давать воли своим эмоциям?

  • психологи разработали отличный способ для успокоения людей испытывающих негативное влияние внешних факторов. Всё, что потребуется это представить, что вы смотрите на себя со стороны. В момент, когда вы уже готовы «взорваться» попробуйте посмотреть на сложившуюся ситуацию со стороны, и только после этого предпринимайте решение о дальнейших действиях;
  • время способно успокоить ваше состояние, даже если вы находитесь на пике раздраженности. В сложной ситуации, под влиянием внешних факторов, просто отведите взгляд в сторону и начните считать до 10. Таким образом, вы на некоторое время отвлечетесь от собственной злости и успеете «остыть»;
  • некоторые люди намеренно провоцируют вас на агрессию, но вы не должны быть настолько глупы, чтобы поддаваться на их действия. Сделайте их попытки безуспешными, во время конфликта просто подумайте о том, что вчера вы хотели купить себе новую обувь, которая вам очень нравится. Необходимо просто не воспринимать человека, который провоцирует вас на агрессию, он просто не достоин вашей злости;
  • последний способ вытерпеть конфликтную ситуацию, сложившуюся с определенным человеком, это насмехаться над ним. Вполне возможно, что перед вами будет человек, который отлично выглядит, но это ещё не значит, что у вас нет повода для смеха. Придумайте что-нибудь про него и тем самым вы поставите себя на «ступень» выше, что позволит вам потерять смысл продолжать спорить.

Наше психологическое состояние строится не только из того, насколько часто на него влияют внешние факторы, в первую очередь мы сами его формируем. Научиться терпеть и воспринимать негатив правильно, значит сделать крупный шаг на пути к успеху.

Вам также будет интересно:

сайта без указания источника является нарушением авторских прав.

Психология — это просто

Текст Психология«Как стать терпеливым человеком»:

Вспомните, сколько целей вы перед собой ставили, и скольких из них вы смогли добиться. Как правило, похвастаться могут лишь единицы, что воплотили в жизнь все задуманное. В большей степени ничего не получилось именно из-за отсутствия терпения. При первых же трудностях, мы опускаем руки, бросаем начатое и придумываем себе новую цель.

Чтобы этого всего не случилось, нужно развивать в себе терпение.

Негативные эмоции. Начинаем учиться терпению с малого. Если вы разгневаны, и с ваших уст готовы сорваться крики, остановитесь, глубоко вдохните. Раньше всегда предлагалось сосчитать до десяти. Но есть и более интересный совет. Придумайте себе фразу, и повторяйте ее про себя каждый раз, когда терпение грозит лопнуть. Фразу типа: если уступаешь – больше приобретаешь.

Настойчивость.Наверное, найдутся единицы людей, у которых нет незавершенных дел. А терпение подразумевает как раз довести, все, что когда-то было начато до конца. Напишите себе список не законченных дел, распланируйте по одному в день. И начинайте трудиться. В будущем, когда вы станете терпеливым человеком, незавершенных дел у вас уже не будет.

Понимание людей.Становясь терпеливым человеком, вы обязательно должны стремиться понять людей, еще недавно вызывавших у вас раздражение. А спокойствие в стрессовой ситуации – это увеличение вашего потенциала с каждым днем.

Не ищите легких путей. Развитие терпения – это очень длинный путь, это совершенствование себя, в первую очередь, как личности.

Идя этим путем, вы укрепитесь в своем неимоверном желании достигнуть цели. Если цель велика и непосильно достигнуть ее сразу, не отчаивайтесь. Разбивайте цель на части, и всеми силами добивайтесь их.

А главное, время лучше всего подскажет истинность ваших целей.

Если вы поставили перед собой цель – стать терпеливым человеком, не ждите понедельника, или еще какого-нибудь дня для точки отсчета. Начинайте работать над собой прямо с этой минуты. Вам предстоит долгий и не легкий труд над собой, но результат, полученный вами, превзойдет все ваши ожидания. Ведь терпение – это самый главный ключ к счастью и успеху.

Источники:
Зачем и как стать терпеливееЛюди часто забывают о такой черте характера как терпение. А ведь она достаточно почитаема и ценна в обществе. Не зря …

http://fitomania.com/zachem-i-kak-stat-terpelivee/

Как стать терпеливымНаучиться терпеть и воспринимать негатив правильно, значит сделать крупный шаг на пути к успеху.

Как стать терпеливым

Психология — это простоТерпение – это одно из самих ценных слагаемых для достижения успеха и цели. Только оно помогает доводить начатые дела до конца. Именно терп

http://psihologiya.biniko.com/450_kak_stat_terpelivym_chelovekom.htm

Источник: http://leebra.ru/kak-stat-terpelivym/

10 способов стать более терпеливыми в отношениях

Как стать терпеливым

Терпение поможет достичь гармонии в отношениях со своим партнером

Как утверждают романтики, любовь заставляет мир вертеться. Однако, когда речь идет об отношениях, не только любовь продлевает им жизнь, но и терпение.

Терпение поможет создать крепкие партнерские отношения, но для этого потребуется много сил и решимости.

Поэтому мы предлагаем тебе узнать 10 эффективных способов, которые помогут стать более терпеливыми в отношениях:

1. Узнай своего партнера, как человека

В отношениях важно знать своего партнера, как личность, а не только сексуальный объект. Узнай его характер, его сильные и слабые стороны. Это поможет быть более терпеливым в отношениях со своим партнером.

2. Принимай недостатки

Признай, никто не идеален — ты и твой партнер не исключение. Поэтому стоит узнать и принять недостатки своего партнера, чтобы они не являлись предметом споров.

3. Откройся своему партнеру

Терпение, как и любовь — это улица с двусторонним движением, поэтому, если ты не понимаешь своего партнера, то это взаимно. Как люди могут быть терпеливыми, если они не знают, кто ты и что ты? Не знают причину проблем? Пусть твой партнер тебя узнает поближе.

4. Общайтесь

Общение и коммуникация — это ключ к тому, чтобы стать более терпеливыми друг с другом, как партнеры. Потратьте время, чтобы обсудить вопросы, которые важны для вас обоих, обсудите совместные планы или проблемы.

Очень важно, чтобы вы задавали вопросы и спрашивали друг друга о них. Вы не всегда можете согласиться, но, обсуждая и слушая каждую сторону, вы развиваете больше терпения и терпимости к своему партнеру.

5. Слушайте

Слушать может быть сложно, особенно когда вы можете быть властными в отношениях, но это очень важно. Нужно уметь выслушать своего партнера.

Возможно, вам даже не нужно будет соглашаться с решениями вашего партнера, но слушать нужно. Терпение формируется, когда вы становитесь более бескорыстными и понимающими. К тому же, это все для вашего совместного будущего.

6. Позвольте вашему партнеру быть самим собой

Для кого-то в отношениях очень важно всегда стремиться вперед, меняться, ведь они хотят только лучшего для своего партнера. Позвольте себе и вашему партнеру показать свое настоящее «я», ведь вы его любите.

7. Проведите спокойное время вместе

Терпение — это не только давать и понимать. Проведите время вместе, как пара, в тишине. Прогуляйтесь вместе и держите друг друга за руки. Невербальная коммуникация не только усилит ваше терпение, но и повысит доверие, потому что вы находитесь вместе.

8. Не истерите вместе с партнером

Бывают случаи, когда ваш партнер сходит с ума или бросается вопросами, ревнует. Конечно, это может нервировать, но присоединяйтесь к нему в этой истерике. Все будет только хуже.

Позвольте выпустить негатив и выдохнуть, а потом спокойно поговорите. Это даст время отпустить ненужные эмоции и вернуться к своему рациональному «я», прежде чем решить эту проблему, с которой вы столкнулись.

9. Компромиссы

Уметь идти на компромисс — ключ к проявлению терпения. Возможно, вы не удовлетворены решениями своего партнера, особенно в решениях о ваших отношениях, но вам не нужно все время уступать и нервничать. Научитесь разговаривать со своим партнером и формулировать свои условия, чтобы прийти к компромиссу.

10. Будьте командой

Развитие и выработка терпения произойдет, когда вы принимаете совместные решения. Научитесь этому. Найдите занятие (спорт или игру) для вас двоих — это поможет найти возможность проверить ваши отношения и развить в себе терпение и уверенность.

Таким образом вы узнаете сильные и слабые стороны друг друга, научитесь взаимопомощи. И терпеливость придет сама по себе.

Все, что вам нужно — это доверять и любить себе и своего партнера.

Автор — FAE MARIE ESPERAS
Перевод статьи — 10 Ways to Have More Patience in a Relationship via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись 10 способов стать более терпеливыми в отношениях взята с сайта Новости и факты.

Опубликовал: Инга Прознич

Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/10_sposobov_stat_bolee_terpelivymi_v_otnosheniyah

Как научиться терпению и стать терпеливым?

Как стать терпеливым

Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набраться терпения и преодолеть все трудности с трезвым умом и сдержанными эмоциями? На эти вопросы многие ищут ответы.

Терпение и труд – все перетрут

Во все века и времена терпение было знаком добродетельности, сегодня сложно найти ее среди нас. Быстрый темп жизни, различные неприятности, огромное количество обязанностей делают людей черствыми и все менее спокойными. Нам сложно постоять 5-10 минут в очереди, мы ругаемся и обрушиваем гнев на окружающих.

Мы перестали быть терпеливыми с детьми, ругаемся на них, делаем беспричинно больно. Отсутствие терпения разрушает семьи и общество, делает людей бессердечными и нервозными.

Что такое терпение?

Этот термин свидетельствует о том, что нужно держать в узде свои нервы, контролировать негативные эмоции.

Из-за отсутствия этой черты характера мы сетуем на капризных детей, тяжелый            характер начальника, требовательного мужа, любопытных соседей, невозможность мириться с финансовыми трудностями.

Многие факторы заставляют нас быть нетерпеливыми, просить то, чего еще не заслужили в этой жизни.

Именно этот дисбаланс и приводит к нервному истощению, апатии, депрессии, нам сложно осознать простую истину, что каждому человеку суждены определенные вещи в определенный период времени. И если у соседа уже есть шикарная машина, это не значит, что нужно пилить мужа и устраивать истерики на почве того, что он плохо зарабатывает, а потому вы не можете купить себе такую же.

Такой настрой совсем скоро приведет к тому, что семья попросту разрушится, Вы потеряете самое драгоценное, что у Вас есть. А что машина, возможно через год-два она и появиться в Вашей жизни, но принесет ли это ожидание радость?

Как видно, мотивационных источников достаточно для того, чтобы задуматься и стать более терпеливыми. Что же нужно сделать на пути исправления:

  • обуздать своего внутреннего врага, задуматься, какие поступки и действие вызывают приступ нервозности;
  • изменить отношение к окружающей среде, все люди индивидуальные, у каждого есть свои пороки и недочеты, не нужно всех ставить под одну гребенку, важно выработать в себе философский подход к жизни: что нельзя изменить, то нужно просто принять;
  • необходимо быть более внимательными к своим действиям, в порыве нетерпимости нужно посчитать слоников, цветочки на обоях, рассказать мысленно стихотворение, а только потом продолжать разговор;
  • не думайте «как должно быть», в следствии мы разочаруемся, нервничаем и срываемся на окружающих людях, жизнь настолько непредсказуемая, часто ставит нас в такие ситуации, в которых сложно влиять на события;
  • если в разговоре с супругом Вы теряете терпение, остановите себя мысленно и проговорите: «Я спокойная, у меня есть терпение выслушать его до конца!»;
  • больше размышляйте над жизнью, делайте после каждой негативной ситуации выводы, анализируйте, дабы в следующий раз поступить мудро и правильно;\
  • не переносите межличностные отношения на окружающих, научитесь справляться с эмоциями, которые бурлят и желают вырваться наружу, берегите себя и тот мир, в котором Вы живете, дарите людям тепло, доброту и спокойствие, а нетерпение уберите в далекий темный ящик!

Если Вам сложно держать себя в руках, тогда запишитесь на курсы йоги и медитации, обратитесь к специалистам, которые смогут найти причину Вашего «буйства» и направить негативные эмоции в правильное русло.

Советы психологов

Чтобы быть более терпеливым, нужно использовать принципы дыхательной гимнастики, научите себя мысленно «останавливать на поворотах», когда ситуация выводит Вас из себя. Любите себя и балуйте, после каждого верного решения.

Вы сдержались и не нагрубили мужу – отлично, заслужили любимую шоколадку, не сорвались на пассажирах в транспорте – купите себе долгожданную помаду. Все эти действие в скором времени приведут к тому, что Вы и забудете о том, что Вы когда-то срывались и кричали на людей.

Найдите время для увлекательного и нового занятия, пусть оно требует от Вас усидчивости и терпения, проанализируйте ситуацию, почувствуйте, как хорошо и спокойно на душе, когда Вы никого не обидели и не оскорбили.

Для тех, кому сложно мысленно себя остановить, можно придумать какой-либо талисман, который будет оберегать от неудач. В порыве нетерпимости достаточно будет его потрогать и привести мысли в порядок.

Порой пассивное наблюдение со стороны позволит трезво оценить ситуацию, сдержать себя в руках, проанализировать случившееся. А что бы было, если бы я не сдержалась и тоже стала кричать или оскорблять окружающих. Что помогло мне сдержаться и избежать нервного перенапряжения?

Внимание: частым признаком нетерпимости является гнев, а потому важно научиться «не выпускать его на волю», дабы не разрушить все то, что строилось годами. Предел терпения у каждого человека разный, а потому не стоит его испытывать. Будьте добрее и милее к окружающим, и у Вас все будет хорошо.

 Мотивируйте себя на пути к исправлению, не огорчайтесь, когда постигнут неудачи. Будьте уверенными и терпеливыми, за это Господь воздаст с лихвой. Берегите себя и свою жизнь!


Источник: https://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-terpeniyu-i-stat-terpelivyim.html

Как научиться быть терпеливыми и спокойными?

Как стать терпеливым

Как научиться терпению и сдержанности в отношениях с детьми, партнерами, разными людьми, держать нервы в узде и не быть импульсивными? Как не злиться, когда кто-то выводит нас из душевного равновесия? Как набраться терпения и дождаться своей очереди, как отложить какое-то удовольствие на определенное время и заняться делом? На эти вопросы хотели бы знать ответ многие люди.

Терпение – добродетель на все времена

К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас.

Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?

Что выводит меня из равновесия?

Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции.

В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».

Я или они?

Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться.

Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.

А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде.

Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения.

Как обуздать внутреннего врага?

Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.

  • Если понимаете, что внутри у вас все кипит, и вы скоро взорветесь, выйдите в другую комнату, постарайтесь успокоиться, начните глубоко дышать. Неплохо срабатывает прием отвлечения на что угодно – хоть на подсчет цветочков на обоях или декламацию стихотворения. Это может показаться нелепым, но это лучше, чем обнаружить свое раздражение или гнев перед окружающими, сорваться на ребенке, что может иметь плохие последствия. Такие приемы эффективны, но краткосрочны, поэтому работу над терпением и сдержанностью стоит вести на более серьезном уровне.
  • Во многих случаях изменять отношение ко времени и окружающей действительности, учиться терпению позволяют упражнения из йоги, освоение медитации или повторение мантр, например, «Я терпеливый/терпеливая», «Я полностью контролирую себя».
  • Стоит вырабатывать в себе философский подход к жизни: над тем, что можно изменить, мы работаем, а то, чего изменить нельзя, нужно просто принять и зря не нервничать.
  • Необязательно время — это деньги, как любят у нас говорить. Иногда спешка, лихорадочные темпы очень вредны. Лучше медленно обдумать каждое свое решение, чем потом сожалеть о неразумном выборе. Помимо прочих, есть еще одно последствие неудачных решений: они могут привести к потере терпения по отношению к самим себе. В этом случае тренировки навыков социального общения может оказаться недостаточно, и придется пользоваться психологической помощью.

Терпение и типы темперамента

Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:

  • холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
  • сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
  • меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
  • флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.

Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера.

Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей.

А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.

Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.

Источник: http://assol-club.net/2015/07/kak-nauchitsya-byt-terpelivymi/

Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным

Как стать терпеливым

 

Здравствуйте друзья.

Сегодня я хочу спросить у вас, а умеете ли вы терпеть, можете ли вы быть терпеливыми. Или вам даже не нравится это слово. Скорее всего, нет.

Обычно хочется получить все сразу, а если этого не случается, мы сильно разочаровываемся или даже впадаем в депрессию.

В этой статье я расскажу вам, как научиться терпению и сдержанности, как стать терпеливым человеком, расскажу также про смирение и терпимость. 
 

Сила терпения

В жизни без терпения нельзя. Хотите ли вы стать здоровыми, счастливыми людьми. Или же хотите достичь определенных целей, стать финансово благополучным или сделать что-то стоящее в жизни, вы должны научиться ждать и знать, как набраться терпения.

Ведь, например, здоровье нельзя получить сразу. Человек долгое время издевался над своим организмом, а когда организм сдался и заболел, он хочет выпить какую-нибудь таблетку и сразу вылечиться. Но так не бывает.

Вот на этом нереальном желании больного, очень много делается денег. Придумываются якобы волшебные таблетки, предлагаются всевозможные консультации и обещания нереально быстрых исцелений. Человек находит в интернете чудо средство и сразу его покупает. Но он не хочет сам работать над собой, над своим здоровьем.

А ведь только так, в основном своими силами, можно стать здоровым и счастливым. Врачи лишь помогают организму вылечиться, особенно в тяжелых случаях, когда нужна операция.

Всю основную работу он должен сделать сам. В организме заложены огромные силы самоисцеления. Нам нужно самим заниматься своим здоровьем и смиренно ждать результаты. А для этого нужно   вырабатывать терпение.

И так во всех сферах жизни. 
 

Как выглядит терпение

Железное терпение это важное качество человека, помогающее ему добиваться любых, даже сложных целей, не опускать руки в тяжелых ситуациях, быть спокойным и трезвомыслящим, а значит всегда правильно принимать решения.

Ведь желаемое не всегда дается  легко. Часто возникают определенные трудности. Столкнувшись со всевозможными препятствиями на своем пути, человек просто опускает руки и сдается. Причина тому завышенные требования от реальности и отсутствие элементарного терпения.

Поэтому если мы хотим чего-то добиться в жизни, стать здоровыми и счастливыми людьми, мы должны научиться быть терпеливыми. Ведь не зря говорят: “терпение и труд все перетрут”.

Раньше терпение всегда считалось  хорошим тоном и почиталось как неотъемлемое качество мудрого человека. Терпение, мудрость и  добродетель всегда были вместе.

Сегодня, при современном темпе жизни, мы разучились терпеть. Мы не можем долго стоять в очереди, злимся и ругаемся с окружающими, если они заставляют нас ждать, не выносим ожидание результата своей работы.

И так во всех сферах жизни. Всем нам недостает терпения.

Неумение терпеть приводит к проблемам не только вне дома, но и в кругу семьи. Мы не терпеливы к своим детям, к любимым людям, из-за этого ругаемся с ними, портим отношения. Все это разрушает семейный очаг, приводит к разводам. Где взять терпение современному человеку?

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге  вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и дисбалансу в психике.

А как раз отсутствие терпения, порождает  шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете.

Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь.

Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение  соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики  порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций.

Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, депрессия, неврозы, а также всевозможные болезни тела.

Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть. 
 

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя.

Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку.

Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое  является признаком мудрости и которое нам  нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Сейчас расскажу.

Как выработать, как развить терпение в себе

Для того чтобы по-настоящему стать терпимее нужно не терпеть свои эмоции, не терпеть тех людей, которые вас раздражают, не терпеть свою судьбу или окружающую действительность, а именно принимать и понимать. Вот это и есть настоящая мудрость, зрелость человека, приводящая к настоящему, а не мнимому терпению. И только так вы обретете здоровье и счастье.

То есть, стоя в очереди, мы не терпим свою злость, а понимаем, что очереди не избежать и нужно просто ждать.

Проходя черную полосу своей судьбы, мы не впадаем в депрессию от этого, а понимаем, что такова судьба, такова жизнь,  все наладится, пойдет белая полоса, нужно просто смириться и спокойно ждать.

Ну, или действовать для изменения жизни в лучшую сторону.

Но с пониманием обстановки, спокойно без суеты, потому что мы принимаем действительность такой, какая она есть, мы смиряемся, а не злимся на судьбу.

Когда дети, близкие люди делают не то, что мы хотим, то мы терпим это. Но терпя, это не значит, что мы терпим свою злость на них, а именно принимаем и понимаем их, их поступки.

А если нужно что-то изменить в их поведении, мы спокойно, потому что нет злости, идем на разговор, объясняем, ищем компромисс. Вот это и есть настоящее, а не мнимое терпение.

Настоящее правильное терпение еще называют терпимость.

Терпя свои отрицательные эмоции, мы  на самом деле не стали терпеливее, мы остались внутри такими же, просто прячем это от всех внутри себя. Только принятие и понимание дает настоящее терпение или сказать более правильней – терпимость. Терпение и понимание, терпение и смирение вместе превращаются в терпимость.

Чем терпение отличается от терпимости можно подробно почитать в отдельной небольшой статье.

Чтобы по-настоящему стать терпеливее и спокойнее нужно:

  1. Принимать реальность такой, какая она есть. Принимать и понимать людей.
    Если жизнь или кто-то не соответствует вашим ожиданиям, нужно смириться с этим и надеяться на лучшее. Ну, или действовать, но уже с трезвой головой, взвешенно принимая решение.
  2. Быть осознанным. Часто причиной нетерпения является неконтролируемый шквал всевозможных отрицательных эмоций: злости, гнева, недовольства. Какое может быть тут терпение.  Во время осознанности вы не подавляете их, не терпите через силу, а осознаете их, смотрите со стороны, а значит контролируете. Например, вам нужно что-то вытерпеть, вы чего-то ждете. На вас сразу наваливается чувство злости и нетерпения. Что нужно делать? Не терпеть злость через силу, а включить здравый смысл и осознанность. Во-первых, вы должны смириться с ожиданием, понять, что от этого никуда не деться (смотри первый пункт), а затем увидеть со стороны свой гнев, свое нетерпение. Если вы включите трезвомыслие и сможете отстраниться от гнева, посмотрев на него со стороны, то гнев сначала уменьшится, а затем полностью исчезнет. Он не будет затуманивать вам голову, а значит, вы обретете ясность.  Это и есть осознанность, а она включается только когда вы, повторяю, трезво мыслите, можете создавать дистанцию между вами и вашими эмоциями,  когда вы расслаблены и спокойны. Поэтому читайте следующий пункт, а про осознанность более подробнее можно почитать, нажав на ссылку.
  3. Быть расслабленным и спокойным. Если вы спокойно относитесь к любым ситуациям в жизни, то вы легко сможете быть терпеливым. Да, легко сказать будьте, но как это сделать при современном темпе жизни и при переизбытке всевозможных чувств и эмоций. Но не все так плохо. Во-первых, если вы будете следовать первому пункту, то станете спокойней по жизни. Ну а во-вторых, существуют специальные техники, которые обуздают шквал неконтролируемых проявлений психики, научат вас расслабляться, сделают вас более спокойным. Это шавасана, а также йога-нидра. Почитайте про них, перейдя по ссылке, попробуйте, и вы удивитесь, как сильно изменитесь в лучшую сторону, станете более спокойнее и терпеливее.

Специальных упражнений на развитие терпения не существует, просто следуйте моим рекомендациям, и вы непременно станете терпимее, а значит спокойнее.Я думаю, вы поняли как нужно тренировать терпение, что помогает человеку стать всегда терпеливым к жизни, к людям.

В конце статьи приведу вам мудрые слова о силе терпения.

Мир принадлежит  терпеливым.

Где есть любви хотя бы капля, там есть терпения океан.

Терпение это волшебный ключ, который открывает все двери.

Овладей терпением и тогда ты овладеешь всем.

Спокойствие и терпение это величайшие проявления внутренней силы, а имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!

В заключение хочу сказать, что если вы сможете быть спокойным и терпеливым человеком всегда, то сможете добиться успехов в любом деле.

Будь это хоть и повышение здоровья, обретение счастливой жизни, учеба, работа, достижение финансового благополучия и так далее.

Ведь в любом деле нужно не опускать руки при неудачах и идти дальше, а это возможно, если вы обладаете настоящим терпением – терпимостью. Чего я вам и желаю.

А сейчас я вам предлагаю вспомнить всем известную песню в исполнении Алисы Фрейндлих. Но теперь не просто послушайте ее, а вдумайтесь в слова песни.

Ведь в них заключена глубокая мудрость  смирения и принятия. Мы должны смириться с тем, что есть, с разнообразием погоды и даже со своим уходом из этого мира. Это не смирение проигравшего, это мудрое реальное смотрение на мир.

Не блуждание в своих фантазиях, а принятие мира таким, какой он есть на самом деле. Только в этом случае мы можем трезво действовать в любой ситуации, научиться истинному терпению, сможем понять как стать добрее и конечно же терпимее к людям, к миру.

 

С уважением, Сергей Тигров

Источник: https://zslife.ru/samorazvitie-kak-put-k-schastyu-i-zdorovyu/kak-nauchitsya-terpeniyu-sderzhannosti-byt-terpelivym.html

Терпение: как научиться или развить это качество?

Как стать терпеливым

Терпение – это такая полезная человеческая способность, характеризующаяся умением сохранять спокойствие при непредвиденных, меняющихся обстоятельствах.

Также это качество помогает нормально переносить то, с чем не согласен или “бодриться” при негативном, независящем от тебя в данный момент положении дел.

К терпению приходят мудрые, наученные жизнью люди, когда им приходится принимать внешние или внутренние факторы как таковые. Как научиться терпеть? Нужно уметь прощать чужие и свои ошибки, проявляя эмоциональную и духовную зрелость.

Преимущества терпения или зачем оно нужно

В непредсказуемой жизни никому не помешает иметь терпение, ведь так часто его не хватает, чтобы переживать непосильные на первый взгляд трудности, выбивающие из колеи. И когда негде уже черпать силы, поднимаются откуда-то из глубины внутренние, скрытые ранее резервы в виде терпеливости и помогают становиться сильнее.

Как развить терпение – хороший вопрос, но посмотрим сначала для чего это нужно. Итак, преимущества терпения:

Непоколебимость.Способность “прыгать выше головы”.Дополнительная сила.

Вы говорите “нет” суете и беспокойствам.

Вместе с терпением появляется надежда на светлое будущее.

Вы избавляетесь от ненужных обид и гневливости.

Терпение хорошо развивает практика общения с разными людьми. По причине неидеальности мира, в котором мы с вами живем, чрезвычайно полезно развивать терпеливость по отношению к другим людям.

Вы сможете перестать их поучать, все равно пустая критика приводит лишь к озлобленности и обиде, а не к изменениям конструктивным.

Вместе с адекватным отношением к окружающим вы повышаете терпимость к самому себе и не “опускаете руки” при малейших трудностях.

Как развить терпение и выдержку

Для того чтобы научиться ждать и терпеть, необходимо изучить несколько несложных правил:

Если наступает момент, когда выдержка вот-вот вас подведет, не спешите “взрываться”. Посчитайте до десяти (до двадцати в особо сложных случаях), а потом реагируйте. Недовольство и злость останутся, но не будут уже такими “бурлящими”.

Энергия отрицания или неприятия переполняет вас, но “изливать” эти эмоции наружу неприемлемо? Тогда займитесь физическими упражнениями. Это позволит направить часть “взрывной волны” вашего нетерпения в более полезное русло.
Возьмите в привычку при каждом удобном случае делать упражнение “Абстрагирование от окружающего мира”.

Суть упражнения: представляйте, что было до беспокоящего вас события, подумайте, что к нему привело. Ответьте на вопрос: сколько миллиардов людей жило до вас и будет жить на земле после вас? Поймите, что наверняка они тоже испытывали трудности.

Хотя они отличались от конкретно ваших проблем несдержанности, но внутренний смысл тот же: все мы функционируем, производим действия, которые становятся для нас сиюминутно важными, но ничего не значащими по прошествии небольшого отрезка времени и взгляда на проблему “с высоты прожитых лет”.

Обратите внимание на то, как вас тяготят невыполненные дела, брошенные на полпути. Старайтесь не допускать этого.

Попробуйте попрактиковаться в дыхательной гимнастике. Есть несколько методик по выполнению такой гимнастики: со специальным аппаратом, дыхание животом без аппарата, под секундомер или музыку.

Как развить терпение с помощью подобных тренировок? Очень просто: постепенно и спокойно выполняйте все рекомендации, указанные в описании техники дыхания. Уже через неделю – две вы почувствуете изменения.

Кроме этого, улучшите свое здоровье, ведь дыхательные техники запускают механизмы оздоровления за счет увеличения углекислоты в организме и прекращают так называемое переокисление клеток (кислородное отравление).

Каждый день по возможности контролируйте свои промежуточные результаты работы над собой. При удаче похвалите себя, ведь вы заслужили.
Занимайтесь любимым делом хоть пару часов в неделю, если слишком сильно заняты.

Удовлетворенный человек не будет терять душевное и эмоциональное равновесие.

Не забывайте следить за своим физическим здоровьем и всячески его поддерживать: здоровый и счастливый человек не станет выходить из себя по мелочам.

Терпение хорошо развивает воинственное отношение к работе над собой.

Воспринимайте нетерпимость, как поражение, тогда каждый раз при возникновении предпосылок для потери терпения, говорите себе: “Нет, я не сдамся!”, “Меня так просто не возьмешь!”, “Я все преодолею”, “Я все смогу”.

Чувствуйте себя воином, преодолевающим трудности и закаляющем дух и выдержку в бою с собой. Вы удивитесь приятным ощущениям, возникающим в тот момент, когда одерживаете первую маленькую победу над несдержанностью. Сразу захочется побеждать еще и еще.

Трудно только начать, поверить в себя, в то, что вы и с этим справитесь. Ни в коем случае не говорите “Не могу”. Когда вы делаете такое утверждение, вы и правда не можете.

Пусть мысль летит впереди дела: да, сразу вы действительно не можете научиться терпеть, но надо сделать установку: “Я смогу не нервничать!”, “Я могу больше!”, “Я справлюсь со злостью” и так далее.

Вот тогда весь остальной организм вместе с сознанием и подсознанием не сможет не подчиниться такому напору.

Подсознание руководит нами, но только пока мы прячемся от осознания настоящего положения дел, от правды, врем себе.

Когда посмотрите реальности в глаза и точно узнаете (но без осуждения) свои недостатки или то, над чем еще нужно поработать, согласие всех внутренних и внешних процессов придет, а нетерпение – уйдет.

Ведь нетерпение связано с непониманием и неприятием, чего у вас уже не останется.

Как развить терпение: альтернативные варианты

Дополнительные советы и идеи по тренировкам терпению:

Займитесь йогой, ведь для занятий нужно огромное количества спокойствия и терпения, чего так не хватает западному человеку.

Пойдите на длинную оперу в трех-четырех действиях, если вы не относитесь к почитателям этого вида искусства.

Медитация – путь спокойствия и способ почувствовать себя изменяющейся частичкой огромного, кажущегося суетливым, мира. Попробуйте заниматься самостоятельно либо запишитесь на соответствующие курсы по медитации.

Помните, как сказал почтальон Печкин: “Это я почему злой был? Потому что у меня велосипеда не было”? Вот и вам нужно обязательно найти этот свой “велосипед”, то есть дело, хобби, увлечение, которым вам нравится заниматься.

Не страшно, если на это занятие нужно тратить время и силы, которых и так не остается после тяжелого трудового дня. Помните, что лучший отдых – это смена деятельности.

Гораздо больше пользы будет от потраченных усилий на занятие спортом или моделированием самолетов, например, чем от “отдыха” на диване, который не приносит реального освобождения от гнета проблем.

Огорчения при неудачах отодвигают саморазвитие назад, поэтому вместо того, чтобы бесполезно тратить внутреннюю энергию на самобичевание, проанализируйте произошедшее. Пока причина неудачи не найдена и не устранена, прогресса не ждите.

Ошибка, из-за которой произошла неудача, будет повторяться снова. Проявите к себе уважение и хладнокровно разберите свое поведение по такой схеме: “причина-следствие”. То звено, где допущена оплошность, обдумайте и запомните.

Теперь вы предотвратите такую же ошибку в будущем, а это еще один маленький шаг к цели.

На вопрос “Как развить терпение и выдержку?” нет одного на всех ответа, ведь проблемы разноплановые, значит, и решения тоже разные.

Если что-то постоянно выводит вас из состояния равновесия, то надо первым делом разобраться, что именно и почему. Ведь если вы волевым усилием сдерживаетесь, это – не терпение, а насилие над собой.

Гораздо проще и правильнее устранить причину, чем постоянно бороться с ее проявлениями.

Источник: https://sunmag.me/sovety/29-03-2014-terpenie-kak-nauchitsya-ili-razvit-eto-kachestvo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.