Вы точно знаете, какие бывают фитнес-браслеты?

Видео:Покупай Mi Smart Band 8 — он гораздо круче!Скачать

Вы точно знаете, какие бывают фитнес-браслеты?

p>Мода на здоровый образ жизни радует: всё больше людей следят за своим питанием, весом, качеством сна и отдыха.

И производители умной электроники отлично видят, как извлечь пользу из повального увлечения ЗОЖ: приборов, полезных и «совершенно необходимых», на wellness-рынке появляется всё больше.

Фитнес браслеты (фитнес-трекеры) активно рекламируются не только в спортивной среде: подобные девайсы предлагается покупать «обычным» людям, которые ходят на работу, учатся и занимаются повседневными делами, стараясь при этом поддерживать физическую форму.

статьи:

Почему стоит приобрести фитнес-трекер?

Зачем нам нужны фитнес-браслеты и есть ли от них польза?

Большинство людей, считающих, что «знают себя», на деле не имеют понятия о том, чего хочет их тело и как оно вообще умудряется работать в создаваемых условиях.

Вести дневники и записывать режим дня, а потом ещё и выполнять его – такое в наши дни по силам немногим.

Вот и ответ на вопрос, зачем нужен фитнес браслет — они помогают увидеть всё чётко, в цифрах и фактах: данные позволяют «сделать выводы и принять меры».

Овощная диета для похудения

Основные параметры фитнес-браслетов

Набор функций фитнес-браслетов сильно отличается. Зависит и от производителя, и от стоимости, но, перед тем, как выбрать фитнес-браслет, надо чётко знать, для чего он нужен. «Средний» девайс выполнит работу шагомера и «умного» будильника, сосчитает пульс и потраченные калории, зафиксирует параметры ночного сна.

Фитнес-браслет отслеживает пульс

Самым важным параметром, отслеживаемым с помощью фитнес-браслета, считается пульс: многие пользователи покупают устройство с этой целью.

Сбалансировать нагрузки нелегко как во время тренировок, так и в обычной жизни: браслет покажет точно, насколько тренировано ваше сердце, к чему вам стоит стремиться, а чего – избегать.

Пульсометром, как правило, оснащены более дорогие модели фитнес-браслетов. Но данная функция важная.

Подсчет калорий

Важная функция, почему многим и оказывается нужным фитнес-браслет, это подсчет потребляемых и затрачиваемых калорий. На контроле веса сейчас «помешаны» многие. Браслет здесь помогает, но не все модели справляются с функцией «на отлично».

Данные о потребляемой пище надо вносить каждый раз, а взвешивать свои обеды-ужины вряд ли кому-то захочется. Примерный подсчёт обычно даёт точность около 90-85%.

Правда, есть модели, анализирующие рацион, а узнавать о калорийности продуктов в магазине можно, поднеся к сканеру браслета штрих-код — очень полезно-удобно.

Фитнес-браслет анализирует качество сна

С качеством сна у большинства городских жителей серьёзные проблемы: нам кажется, что спим достаточно, но фитнес-браслет «знает лучше».

Если носить его постоянно, он определяет, насколько утомился организм, сколько времени нужно спать, выделяет фазы сна и решает, когда владельцу следует возобновлять активность.

Для этого предусмотрена функция будильника, настолько умного, что его не надо специально заводить, однако носить необходимо непрерывно: если снимать более чем на несколько минут (например, не водонепроницаемые модели перед водными процедурами), будильник «запутается».

И шаги посчитает

И, конечно, необходимая функция любого фитнес-браслета — шагомер. Можно не просто подсчитывать количество шагов, но и задавать себе программу: например, прошли 3000 шагов – браслет сообщает об этом вибрацией. Узнать, сколько ккал «сожжено» за это время, тоже можно, как и скорость ходьбы, и другие свои параметры и достижения.

На что обратить внимание при выборе

Подробно здесь рассматривать принцип действия не так уж обязательно. Мы пользуемся многими устройствами, толком не зная, «что там внутри»; важнее понять, как с ним работать и как выбирать фитнес браслет, если уж решились на такую покупку.

https://www.youtube.com/watch?v=j6rAWCMFaxI

Электронная «начинка» позволяет устройству, работающему от батареи, узнавать, какое положение занимает тело в пространстве и считывать параметры физической активности: данные выводятся на дисплей. Эту способность обеспечивает браслету акселерометр – чувствительный измерительный прибор.

«Навороченные» модели подороже нужны спортсменам и людям, вынужденным постоянно контролировать самочувствие – так, есть модели, с которыми можно плавать или показывающие артериальное давление. Остальным стоит начать с простых устройств, измеряющих расстояние, считающих шаги и т. д.

«Запустить» браслет можно с помощью специального приложения, внести свои данные, а потом он будет работать сам. На основании введённых данных браслет «даст советы»: сколько шагов проходить, сколько калорий потреблять и т.д.

Правда, есть устройства, сами информацию не показывающие – приходится их всё время синхронизировать со смартфоном, планшетом, компьютером и др.; независимые модели удобнее, но это зависит от вкуса. Для просмотра развёрнутых результатов, как правило, синхронизация требуется всегда.

Важен и объём памяти: для накопления данных нужно место. На сайтах производителей легко найти подробные пояснения (в т. ч. видео) о том, что умеют фитнес браслеты и как с ними обращаться.

Пользователей фитнес-браслетов интересует и дизайн — это может быть полиуретан, силикон, резина и другие материалы разных цветов; наличие подсветки – удобно в тёмное время; потребление энергии и надёжность. Последнее проще получить, выбирая браслеты официальных производителей и не пытаясь получить многофункциональный девайс по низкой цене.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Стоит отметить, что использование браслета в качестве медицинского прибора нежелательно – такой высокой точности нет, но следить за своим состоянием в целом можно.

В общем, выбор фитнес-браслета зависит от цели. Разумеется, количество функций и сложность решаемых задач повышают стоимость: так, модель, с которой можно заниматься подводным плаванием, обойдётся намного дороже.

О стоимости и функциональности

Фитнес браслетами интересуются многие люди разного возраста и пола. Что покупать? Как фитнес-браслет выбрать? Как уже сказано, стоит определиться, зачем именно вам нужен фитнес-браслет.

Недорогие, но полезные

Из недорогих (в районе 2-3 тыс. рублей), но удобных популярна модель китайского производителя Xiaomi Mi Band 2. Дисплей с органическим светодиодом (есть у многих браслетов). Кроме основных функций, упомянутых выше, вычисляет ЧСС и оповещает о звонках на смартфон.

Средний и функциональный

Фитнес-браслет Misfit Shine американской фирмы Misfit считают отличным «средним вариантом», хотя цены разнятся. За 5-6 тыс. рублей можно получить водонепроницаемое устройство – работает на 50-метровой глубине.

По виду похож на часы и показывает время. Нравится спортсменам и его иногда называют «гламурным».

Разные модели можно носить не только на руке, но и на шее или прикреплять к одежде и даже обуви (если не бояться потерять).

Цена больше, функций больше

Американский же бренд Garmin выпускает модель Vivosmart HR. Это дорогой фитнес-браслет: 11 тыс. рублей – не предел. Кроме стандартных функций, оснащён оптическим пульсометром, управляет музыкальным плеером и камерой, определяет режим тренировок, измеряет атмосферное давление на разных высотах; есть календарь, можно узнавать погоду и получать оповещения от социальных сетей.

Так нужен или не нужен?

Несомненно, что фитнес браслет нужен, он может помочь значительно улучшить качество жизни.

С другой стороны, обойтись без него и сохранить здоровье вполне можно, а вот людям, нуждающимся в постоянном «стимуле», умное устройство поможет вряд ли.

Конечно, первое время захочется и калории считать, и нагрузки рассчитывать, и качество сна улучшить, но, когда эйфория от нового приобретения схлынет, найдётся много оправданий для возврата к «привычному старому».

Так что фитнес браслет – девайс для людей активных и неравнодушных, стремящихся к успеху и не останавливающихся на достигнутых результатах.

https://www.youtube.com/watch?v=GAzble0XLPY

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

как выбрать фитнес-браслет

Видео:Топ—5: Лучшие фитнес браслеты | Рейтинг фитнес браслетов 2023Скачать

Какой фитнес браслет выбрать: топ 5 лучших моделей для андроид и iPhone

Привет, дорогие читатели! Все мы хотим привести себя в хорошую форму, почему бы не воспользоваться для этого современными технологиями? Фитнес браслет превратит ваши спортивные достижения в что-то еще более обозримое: поможет вам мотивировать себя и наблюдать прогресс.

В этой статье я расскажу вам, какой фитнес браслет выбрать, чем они отличаются и как работают. Готовы? Тогда поехали!

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес браслет – это умный гаджет, который отслеживает вашу физическую активность и выводит собранные данные через приложение для IPhone IOS или Android. Функционал отличается. Большинство могут считывать фазы сна, длину пройденной дистанции, количество шагов и т.д.

Многие имеют встроенный «умный будильник», который с помощью вибрации будит вас ровно в то время, когда вам бы не мешало проснуться для поддержания сформированного режима. Причем браслет будит вас именно в тот момент, когда просыпание безболезненнее всего.

Они не боятся воды и разработаны для ношения 24/7. Специально создаются компактными и «невесомыми»

Какие бывают фитнес браслеты?

Каждый продукт уникален и похож на остальные одновременно, поэтому выделить какие-то отдельные категории не получится. Фитнес браслеты отличаются только функционалом, качеством исполнения, вместимостью батареи и продуманностью приложения.

Функционал и принцип работы

Некоторые функции браслета больше напоминают магию, чем науку. Я призываю вас не верить производителям на слово и разобраться в его работе вместе со мной. Опишу самые спорные функции и расскажу, за счет чего они работает.

Базовые функции фитнес-браслета

Некоторые модели можно отнести скорее под категорию «умные» часы, а не фитнес браслеты. Я не буду здесь затрагивать эти портативные компьютеры. Остановимся на разборе базового функционала:

• Подсчет шагов. Среднестатистический человек делает 5 000 – 6 000 шагов в день. Это говорит о сидячей работе и ограниченной физической активности. Для молодых людей норма составляет 11 0000 – 12 000 шагов. С помощью гаджета вы сможете это контролировать.
• Контроль пульса. Если Вы занимаетесь утренними пробежками для похудения, пульс должен составлять не менее 130 ударов в минуту, иначе результат минимальный. Пульсометр позволит вам следить за этим.
• Мониторинг сна. Интересно, то фитнес-браслет способен понимать не только время, но и качество сна: как долго вы находились в глубокой фазе? А в быстрой? Эта штуковина лучше вас знает, насколько хорошо вы выспались.
• «Умный» будильник. Гаджет будит вас по указанному времени. Он будит вас тогда, когда считает, что так будет лучше для вашего организма. Я же уже сказал, что ему виднее.
• Подсчет калорий. Идеально для худеющих. Вы приблизительно будете знать, можете ли позволить себе съесть лишнюю булочку.

С основным функционалом разобрались. Теперь нужно понять, как гаджет может считывать всю эту информацию.

Подробнее о фазах сна и пульсометре

Если с подсчетом шагов все понятно, то пульсометр и считывание фаз сна вызывает вопросы. Начнем с самой интересной функции, которая наблюдается в прогрессивных трекерах — пульсометр.

Люди, которые привыкли к старым приборам, которые измеряют артериальное давление, удивятся, как что-то такое маленькое и не раздувающееся вообще может работать?

Удивительно, но пульс можно измерить с помощью оптики. Цвет подсвеченных сосудов изменяется во время каждого удара, если участок достаточно подсвечен. Вы можете проверить это самостоятельно с помощью смартфона:

Включите камеру и включите вспышку. Закройте пальцем одновременно и вспышку, и камеру. Смотрите на экран. Конечно, там вы не увидите ничего кроме вашего подсвеченного изнутри пальца, но присмотритесь внимательнее: цвет экрана становится темнее с определенной ритмичностью. Поздравляем! Вы живи, а это стук вашего сердца.

Фитнес-браслет с пульсометром имеет светодиод на внутренней стороне. Он определяет Ваш пульс по изменению цвета сосудов.

https://www.youtube.com/watch?v=I4OSzr3SHYE

Обратите внимание! Учитывайте, что погрешность пульсометра составляет максимум 5%, а подсчетов калорий – минимум 20%.

С фазами сна все намного проще. Они определяются с помощью звукозаписывающего датчика. (в фазе быстрого сна мы, как правило издаем больше звуков). Исходя из полученной информации гаджет выбирает лучшее время для просыпания.

Плюсы и минусы фитнес браслета

Стоит ли покупать фитнес-браслет? Начнем с преимуществ:

• Мотивация. Намного проще работать над собой, если можно оценить результат в числовом эквиваленте.
• Контроль. Вы можете сделать свои утренние пробежки более продуктивными, изучая пройденную дистанцию и пульс.
• Классный будильник. Просыпаться от вибрации намного приятнее, чем от звука. Такое чувство, будто кто-то просто дотронулся до руки, когда вы спали.

Из минусов можно выделить только слабую функцию подсчета калорий и необходимость носить браслет постоянно для точных результатов. К счастью, их производят достаточно легкими и компактными. Непривычно будет только первые 1-2 дня.

Как выбрать фитнес браслет?

Выбирайте гаджет, опираясь на функционал, удобство приложения, емкость аккумулятора, возможность синхронизации с разными устройствами и, конечно, бренд. Узнаваемый бренд – единственная гарантия того, что вы получаете умный гаджет, а не симпатичный аксессуар.

Обратите внимание! После покупки проверьте достоверность результатов. Можете самостоятельно посчитать шаги или проверить, при каких манипуляциях устройство «думает», что вы находитесь в движении. Гаджет не должен принимать жестикуляцию за физическую активность.

Желательно чтобы браслет был водонепроницаемым – с герметичным и гибким резиновым ремешком. Он не должен соскальзывать или цепляться за одежду.

Топ 5 лучших спортивных браслетов

Хороший фитнес браслет можно купить по цене около 3 000 рублей. Можно еще дешевле, если заказывать с алиэкспресс. Специально для вас я подобрал пятерку недорогих и функциональных гаджетов, на которые стоит обратить внимание:

Samsung Gear Fit

Подойдет ребятам, которые ищут не просто фитнес-браслет, а «умные» часы. Нырять с гаджетом нельзя, но функционал поражает: пульс, шагомер, дневник для занятий в спортзале, управление плеером, вывод на экран смс-сообщений, прогноза погоды и многое другое.

Заряжается быстро – около получаса до 100%. К сожалению, подходит только для самсунга и только для линейки Galaxy.

Теперь к минусам: производитель заявляет, что гаджет держит заряд 5 дней. Нет, не держит. Только 2 дня при активном использовании. Пульсометр также имеет большую погрешность, а само устройство подойдет не под каждый тип одежды.

Polar Loop

Интересное устройство, которое синхронизируется не только с мобильными системами, но и Windows, OS X. Для владельцев этого гаджета даже придумана небольшая социальная сеть, где можно сравнить свои результаты с результатами других пользователей

Великолепная защита от воды, настраиваемая длина браслета и яркий экран – неоспоримые преимущества.

С другой стороны, устройство слишком чувствительно. Оно охотно посчитает любое резкое движение рукой полноценным шагом.

Misfit Shine

В этом топе просто не могло не быть гаджета, который можно купить в Apple Store. Устройство не было разработано компанией Apple, но выполнено в том же духе. Активируется постукиванием по таблетке, подходит не только для айфона.

Магнитная застежка предполагает множество способов ношения. Так, например, во время езды на велосипеде рекомендуется прицепить гаджет к ботинку.

Обратите внимание! Функция «умного» будильника отсутствует, но фазы сна устройство просчитать может.

Устройство не отличается какими-то особенными функциями или ценой. Оно находится в этом топе только из-за своего внешнего вида. Это на самом деле самый элегантный фитнес-браслет, который вы сможете найти на рынке.

Xiaomi Mi Band 2

Лаконичный и простой трекер. Работает на батарейке и может поддерживать автономность около 20 дней. Функция умного будильника и GPS отсутствует, зато все остальное – как надо: мониторинг сна, подсчет пройденных шагов и калорий, уведомления о звонках и СМС.

https://www.youtube.com/watch?v=Om8KTX7-2j4

Главное преимущество – цена. Гаджет стоит всего 1200 рублей.

Sony SmartBand SWR10

Вот это уже что-то. Устройство абсолютно водонепроницаемое, весь необходимый функционал присутствует. Особенно хорош «умный» будильник. Вибрирует ненавязчиво и аккурат в фазе неглубокого сна. Просыпаться очень приятно.

С помощью постукивания по корпусу можно переключать и ставить на паузу музыку на вашем смартфоне. Для этого нужно скачать специальный музыкальный проигрыватель.

Единственный минус устройства в том, что оно напрочь отказывается работать с любой версией IOS и версиями для андроида ниже 4.4. Зарядку держит столько, сколько заявлено – 5 суток.

Обратите внимание! Здесь были представлены устройства низкой и средней ценовой категории. Конечно, я мог бы вам посоветовать Jawbone Up3, который может много вам рассказать о влиянии стресса и кофе на ваш сердечный ритм. Но я сомневаюсь, что кто-то из вас захочет отдать больше 10 000 рублей за фитнес-браслет.

Отзывы

Удовлетворенность результатом полностью зависит от модели. Если производитель хороший – человек доволен.

«Приз зрительских симпатий» по отзывам можно было бы отдать Xiaomi Mi Band 2. О нем положительно отзываются все. В основном из-за дешевизны и нормального качества.

Выводы

Само наличие фитнес-браслета не поможет вам похудеть. С другой стороны, гаджет будет постоянно мотивировать вас на спортивные достижения. Вы сможете нормализовать свой режим сна, мониторить пульс и физическую активность, вести дневник тренировок и свою личную статистику.

Пользуйтесь новинками, но не забывайте о тренажерном зале! Поделитесь этой статьей со своими друзьями, если она вам помогла. Если появились вопросы, задайте их мне лично по форме обратной связи! Всем удачи!

Видео:Как выбрать смарт часы | Какой фитнес браслет купить?Скачать

Как выбрать фитнес браслет

Не только количество моделей вводит потенциальных покупателей в ступор, но и разброс цен. Сегодня трекеры могут стоить от тысячи рублей до нескольких десятков тысяч.

Какой фитнес браслет выбрать чтобы он не стал простой безделушкой, а принес практическую пользу, ведь в первую очередь он создан для контроля за собственным здоровьем, и уже потом это модный аксессуар на руку.

Кроме того, любой покупатель желает купить ту модель, которая не просто будет соответствовать его требованиям, но и не заставит переплачивать деньги за ненужные функции. Об этом мы сегодня и поговорим.

Назначение

Выбор фитнес браслета следует в первую очередь начинать с оценки его возможностей. Даже самые простые модели смогут считать шаги, расскажут о пройденном за день расстоянии и даже вычислят сколько калорий было потрачено за день.

Более того, бюджетные модели сообщат о том, что владелец долго сидит без движения и ему пора размяться.

В целом этих функций хватит для большинства рядовых пользователей, которые не занимаются тренировками и хотят иметь общее представление о своем здоровье.

Если же будущий владелец всерьез увлекается спортом, то ему стоит обратить внимание на модели, которые созданы для занятий конкретными видами спорта – бега, плавания, езды на велосипеде и даже игроки в гольф найдут для себя девайс, который улучшит их навыки игры. «Специализированные» устройства способны дать больше полезной информации о тренировке, а также помогут ее спланировать и придерживаться плана в процессе.

Контроль пульса

Измерение пульса или частоты сердечных сокращений – это функция, которая с недавнего времени перестала быть чем-то эксклюзивным. Если ранее для подсчета ЧСС требовался специальный нагрудный ремень, то сегодня подобная опция может быть встроена в обычный наручный браслет.

Нужен ли подсчет пульса или нет – решать пользователям индивидуально.

Однако для спортсменов знать ЧСС особенно актуально, так как это позволяет подобрать зоны пульса и сделать тренировки более эффективными и направленными: на рост мышечной массы, работу над выносливостью, сжигание жира и прочее.

Кроме того, существует мнение, что наиболее точный подсчет сожженных калорий невозможен без измерения пульса. Современные фитнес браслеты могут измерять пульс в круглосуточном режиме или непосредственно во время занятий спортом.

https://www.youtube.com/watch?v=F7qY956-jfQ

Помимо спортсменов знать собственный пульс необходимо людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Датчик GPS

Любой современный смартфон оборудован GPS датчиком, а вот фитнес трекер часто остается им обделен. Исключение составляют модели высшего и среднего ценового сегмента.

В случае если покупатель не планирует всерьез заниматься спортом данная опция бесполезна – по ошибке многие считают, что он необходим для подсчета шагов.

Однако, для бегунов, велосипедистов или любителей пешего туризма GPS модуль станет способом точно измерять пройденное расстояние, узнать о скорости движения, темпе или узнать точный маршрут следования.

Анализ сна

Контроль за сном постепенно становится одной из базовых функций трекеров. Тем не менее, споров на тему о пользе этой опции по сей день много. Совершенно очевидно одно – те, кто носят браслеты не снимая смогут получать подробную информацию о своем сне.

В данном случае речь идет не только о количестве часов, но и фазах снах.

Более того дорогие модели способны не просто мягкой вибрацией разбудить пользователя в нужное время, но и самостоятельно рассчитают фазы сна и оптимальное время пробуждения так, чтобы владелец новомодного девайса проснулся отдохнувшим и свежим.

Водонепроницаемость

Одним из важных критериев выбора является наличие в девайсе влагозащиты. Многим может показаться, что это актуально для пловцов или любителей водных видов спорта, но не стоит забывать о том, что риск попасть под дождь есть всегда, а зонт на пробежку в парке с собой никто не берет.

Кроме того, любой спортсмен на тренировках потеет и если даже у бюджетных моделей ремешки обычно сделаны из гипоаллергенного материала, то сами часы никак не защищены и могут со временем выйти из строя, если у них не предусмотрена защита от влаги.

Таким образом при выборе лучше отдать предпочтение той модели, у которой влагозащита есть.

Еще один момент связанный с защитой от влаги – при покупке стоит уточнить от чего именно защищено устройство. Существуют разные уровни защиты – просто от брызг, от воды в бассейне или же полноценная защита от соленой морской воды с возможностью погружения на большую глубину.

Автономность

Любой современный электронный девайс работает от источников питания. Это накладывает ограничения по времени использования. И это следует учесть при покупке. Конечно, время работы фитнес трекера и смартфона несравнимы, так как у первых меньше энергозависимой электроники внутри, тем не менее, и у них запас батареи не бесконечен.

На расход энергии в большей степени влияют дисплей, GPS модуль и синхронизация девайса со смартфоном. Отключив их время работы можно продлить. В среднем современные трекеры способны отработать около недели без подзарядки. Но существуют модели с автономностью до нескольких месяцев или года. Обычно их источником питания служат батарейки, которые не подлежат зарядке.

Чтобы выбрать хороший фитнес браслет важно посмотреть на то, как он заряжается.

На рынке можно найти модели со стандартным разъемом типа microUSB, модели с беспроводной зарядкой, с фирменным крэдлом (обычно вызывает массу негативных эмоций) или упомянутые выше модели с батарейками, которые служат год, а потом меняются на новые. В последнем случае следует подумать – а найдутся ли новые батарейки в продаже по истечению года или двух.

Выше упоминалось, что в «спортивных» браслетах не будет лишним наличие GPS модуля, а как быть с поддержкой Bluetooth, Wi-Fi или NFC.

Касательно последнего датчика выбор достаточно прост – нужна модель с бесконтактными платежами, то покупаем с NFC.

Наличие Bluetooth и Wi-Fi – это во многом дополнительный источник расхода батареи, но с другой стороны возможность синхронизировать браслет со смартфоном или облаком для передачи данных.

Если трекер нужен для самых базовых функций, и он имеет собственный дисплей, то вполне реально обойтись без синхронизации со смартфоном.

Если помимо прочего требуется получать уведомления о звонках или сообщениях на браслет, то Bluetooth необходим.

Кроме того, это позволит управлять музыкой на пробежке, оперативно подгружать данные в приложение на смартфоне – возможностей с Bluetooth много, но они не всегда нужны.

Wi-Fi синхронизация позволяет выгружать данные в облако и просматривать информацию о результате своих тренировок на ПК. Кроме того, это позволяет устанавливать приложения на браслет, обновить ПО и выполнять другие подобные действия. Стоит понимать, что Wi-Fi – это удел дорогих девайсов.

Дисплей

Нужен ли дисплей в фитнес браслете – вопрос, который волнует многих покупателей. Очевидно, что его наличие делает устройство более функциональным. Подобный гаджет можно использовать без связки со смартфоном, так как полезная информация будет отображаться непосредственно на экране.

С другой стороны – дисплей расходует батарею и здесь следует решить, что нужнее. Сегодня продаются трекеры без дисплеев – информация отображается в смартфоне, с монохромным дисплеем – отображает минимум данных, а также доступны полноценные цветные экраны.

Как правило, устройства с последним типом наиболее дорогие, но и пользы от них больше.

https://www.youtube.com/watch?v=nvl1FB-Ifbo

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод – для базовых функций и тем, кто не планирует носить трекер не снимая подойдут устройства без дисплея или с небольшим черно-белым экраном.

Для тех, кто серьезно озабочен собственным здоровьем и планирует не просто собирать информацию, но сделать свой наручный девайс настоящим тренером однозначно нужен браслет с большим дисплеем, который хорошо читается на солнце.

Анализ результатов

Польза от собранной информации будет только в том случае, если пользователь сможет ее просмотреть и получит полноценный анализ.

Производители смарт браслетов сегодня предлагают разные решения для этого – отображение данных на самом девайсе, вывод информации в приложение для смартфона или же полноценная аналитика и рекомендации по тренировкам на сайте от производителя.

Именитые бренды позволяют загружать информацию не только в собственные сервисы, но и на международные ресурсы, где существуют целые сообщества спортсменов и любителей активного отдыха. В таком случае пользователь сможет поделиться своими результатами и пообщаться с единомышленниками.

Наиболее удачная комбинация – это сочетание всех трех вариантов отображения. Фактические данные можно просматривать на браслете (например, во время бега), более расширенную информацию отобразит приложение в смартфоне, а полноценную оценку и сравнение с предыдущими тренировками и советами на будущее выдаст сайт.

Дизайн

В 2019 году в магазинах можно найти самые разные браслеты – от тонких девайсов без дисплея до внушительных по размерам гаджетов с круглыми, квадратными и прочими формами экрана. Однако, последнее на что следует обращать внимание при покупке – дизайн.

Конечно, для многих этот параметр важен – едва ли кто-то захочет надеть фитнес трекер красного цвета под строгий костюм, да и для женщин во многом дизайн крайне важный параметр.

Но стоит помнить — чтобы умный аксессуар не разочаровал, сначала оцениваем возможности, потом внешность.

Следует отметить, что многие трекеры продаются с возможностью поменять ремешок. Причем доступные варианты подразумевают не только разный цвет, но и материал исполнения. При покупке устройства стоит понять насколько оно эргономично.

Очевидно, что модель с большим дисплеем может неудобно сесть на маленькую женскую руку или же будет с нее слетать.

Для того, чтобы браслет стал настоящим помощником – он должен стать частью руки, то есть пользователь в идеале должен вспоминать о его существовании только при необходимости получить информацию.

Видео:3 простых совета XIAOMI MI BAND 4. ОБ ЭТОМ ВЫ МОГЛИ НЕ ЗНАТЬ!Скачать

Устройство, функции, характеристики и преимущества фитнес-браслетов

Как работает фитнес-браслет
Базовые функции фитнес-браслетов
Плюсы и минусы фитнес-браслетов
Как выбрать фитнес-браслет с учетом его характеристикСовременные смартфоны умеют многое, но носить их с собой во время тренировок не очень-то удобно. Еще хуже дело обстоит с приборами для измерения таких важных для начинающего и опытного спортсменов показателей, как пульс и давление.

Их не будешь все время носить с собой и тем более не возьмешь в бассейн. Но все эти проблемы решаются с помощью миниатюрного фитнес-браслета, внешне похожего на обычные часы. Далее мы разберем, как такие «часы» устроены, что они умеют и по каким критериям их выбирать.
Фитнес-браслет (фитнес-трекер) — это небольшое устройство, которое крепится на руке как часы.

Изначально этот гаджет был разработан для спорта, чтобы в режиме реального времени отслеживать ряд важных показателей.
 Определять биологические показатели браслету помогают встроенные в него датчики. Одним из них является акселерометр — устройство с противовесом, реагирующим на перемещение тела в пространстве.

С его помощью гаджет подсчитывает шаги или определяет скорость движения носителя браслета. Другой датчик — гироскоп, учитывающий трехмерное перемещение в пространстве. Более точные расчеты помогают сделать GPS-датчики.

Фитнес-трекер может содержать и другие датчики, например для измерения пульса и давления.

Для определения пульса используется специальный датчик со светодиодами, принцип действия которого основан на свойствах кровотока меняться в разные периоды сердечных пульсаций и по-разному отражать свет. На основе частоты пульса, скорости пульсовой волны и физиологии человека (возраста, веса и т.д.) рассчитываются примерные показатели давления.

Всю собранную датчиками информацию можно отправить на синхронизированный с фитнес-браслетом смартфон и отслеживать в нем интересующие параметры. Это может быть длительность сна, график активности в течение недели или число потраченных за месяц калорий.
Набор функций умных фитнес-трекеров зависит от конкретной модели, поэтому ниже мы рассмотрим наиболее популярные из них.

Подсчет числа шагов и расстояния. Эта функция необходима как для желающих выйти на новый уровень в спорте, так и для малоподвижных людей. В ходе тренировок или простых прогулок люди склонны переоценивать свою активность. Они могут думать, что прошли уже пять километров, а на самом деле едва ли справились с половиной.

Шагомер поможет правильно распределять нагрузку на тренировках и следить за своей активностью в течение дня. Некоторые модели браслетов могут считать и лестничные пролеты, а также определять пройденное расстояние.
 
Подсчет калорий. В простых фитнес-трекерах расчет этого показателя может быть неточным, так как опирается в основном на число пройденных шагов.

В сложных моделях расчет ведется на основании целого массива исходных данных. Это и тип тренировки, и большая группа биологических показателей (давление, пульс и пр.), и данные о владельце (возраст, пол, вес и другое). Очевидно, что миниатюрная девушка во время ходьбы прогулочным шагом израсходует намного меньше калорий, чем грузный мужчина, бегущий изо всех сил к автобусной остановке.

 
Измерение пульса. Для подсчета числа сердечных сокращений в фитнес-браслете используется пульсометр. Он подсвечивает капилляры на запястье и по количеству рассеянного света определяет скорость их наполнения кровью, то есть пульсацию.

Измерение пульса в режиме online необходимо как спортсменам для достижения запланированного результата, так и новичкам для правильной тренировки сердца и людям с ослабленным здоровьем.
 
Умное пробуждение. Человеку для полноценного отдыха необходимо проспать несколько полных циклов из сменяющихся фаз медленного и быстрого сна.

Если сон будет нарушен в середине цикла ором будильника, это может негативно повлиять на самочувствие в этот день, а при таких регулярных пробуждениях и на здоровье в целом. Умный будильник фитнес-трекера работает на основе все тех же показаний датчиков.

Так как он может в течение всего сна измерять пульс, уровень подвижности, уровень кислорода в крови и другие показатели, по ним легко определяется фаза сна. Такой будильник мягко разбудит носителя гаджета вибрацией или неназойливой мелодией в нужный момент смены фаз. Конечно, наверняка придется привыкать к новому режиму, но со временем это многократно окупится улучшением самочувствия.

 
Измерение давления. Для определения этого параметра в фитнес-браслете используется сенсор давления. Несколько датчиков фиксируют пульсовую волну на запястье, а затем по ней и некоторым другим параметрам определяют показатели давления.

Точность измерения зависит не только от конкретной модели, но и от состояния самого носителя гаджета (он должен находиться в покое, не двигать рукой и проследить за правильным положением браслета). Хотя умный фитнес-браслет не относится к медицинскому оборудованию и потому не обязан давать точные показания, разработчики активно борются за точность снимаемых биопараметров.

Особенно это относится к именитым производителям, дорожащим репутацией.
 
Общение и мотивация. Общение по фитнес-браслету подразумевает переписку с друзьями в социальных сетях и ответы на звонки. Хотя во время тренировок не рекомендуется прерываться на общение, своевременное сообщение может поднять нам настроение или улучшить карьеру.

Для мотивации существуют и отдельные приложения, в которых можно получать награды и сравнивать свои результаты с достижениями других людей.
 
Дополнительные функции. В ряде моделей фитнес-трекеров предусмотрены дополнительные функции: ведение дневника питания, статистика о потреблении воды, напоминание о необходимости подвигаться, ведение дневника тренировок и другие.

 
Достоинства

• Удобны и просты в эксплуатации. Для отслеживания показателей не требуют открытия множества приложений, ношения с собой смартфона и разного оборудования.
• Заменяют несколько приборов и устройств (зависит от функционала): тонометр, пульсометр, шагомер, средство для обмена сообщениями, звонков и так далее.

• Не требуют специальных знаний для измерения основных показателей. Разобраться в показаниях может в том числе пожилой человек.
• Помогают собрать данные по состоянию здоровья и правильно распределить физическую нагрузку.
• Усиливают мотивацию к регулярным тренировкам.
• Подходят для постоянного ношения. В некоторых моделях можно плавать.

• Собирают данные без подключения к интернету.
• Могут в несколько раз дольше работать без подзарядки, чем большинство смартфонов и мобильных телефонов.

Недостатки

• Не все модели могут похвастать точностью измерений. Но это зависит не только от модели, но и от соблюдения правил замеров.

• Некоторые фитнес-трекеры разряжаются в активном режиме всего за несколько часов.
• Дорого стоят. Хотя можно приобрести гаджет за небольшие деньги (менее тысячи рублей), брендовые фитнес-трекеры с широким функционалом стоят в несколько раз больше и не каждому по карману.

• Требуют для зарядки дополнительные устройства (ноутбук, Power Bank, сетевую зарядку с USB, автомобильную зарядку и др.).
• Некоторые гаджеты не работают без смартфонов.
• Не все фитнес-трекеры совместимы с той или иной операционной системой и конкретными приложениями.

 
Определиться с тем, какой фитнес-браслет купить, помогут его характеристики.

Функционал. Не всегда верно утверждение, что чем шире набор функций, тем дороже фитнес-трекер. Но все же такая закономерность присутствует, и если нужен только шагомер и счетчик калорий, то нет смысла переплачивать за умный будильник, дневник питания и десяток других ненужных функций.

Некоторые производители отдельно указывают спортивные функции, функции взаимодействия со смартфоном и дополнительные возможности. Среди них и такая важная для многих функция, как возможность отвечать на звонки или сообщения в социальных сетях.
 
Водонепроницаемость.

Многие фитнес-трекеры с успехом противостоят только брызгам, в то время как водонепроницаемые модели подойдут для тренировок в бассейне или под проливным дождем.
 
Расход и пополнение энергии. Здесь мы объединили несколько характеристик: способы зарядки гаджета, время автономной работы и емкость аккумулятора.

Некоторые фитнес-браслеты могут работать по 15-20 дней без подзарядки, в то время как другие придется заряжать несколько раз в неделю. Это зависит не только от возможностей аккумулятора, но и от энергоемких функций гаджета.

Наименьшее потребление у браслета при включенных часах и шагомере, в то время как при постоянном съеме каких-либо показателей (пульса, давления, контроля параметров сна и пр.) разряд идет намного быстрее. Узнать «истину» помогут форумы и отзывы о выбранном товаре.
 
Синхронизация с техникой.

В этом параметре советуем обратить внимание в первую очередь на совместимость с операционными системами. По ней станет ясно, к каким устройствам можно подключить гаджет (смартфон, компьютер и пр.). У продвинутых моделей есть OLED-дисплеи, отражающие большое количество данных. Это избавляет от необходимости постоянно синхронизироваться со смартфонами для просмотра нужной информации.

В некоторых моделях экран вообще отсутствует, так что увидеть информацию можно только на сопряженном устройстве, например смартфоне.
 
Удобство использования. В этом вопросе важно все от материалов корпуса и ремешка, до размеров экрана.Ремешки создают в основном из пластика, силикона, металла, кожи и ткани. Одни из них более долговечны, другие более приятны коже. Модели с регулируемым ремешком и дополнительными ремешками добавят комфорт в использовании. Качество и размеры экрана также влияют на удобство эксплуатации, но здесь каждый ориентируется на свой комфорт (кому-то нужен большой экран, кто-то, напротив, хочет миниатюрный гаджет). Что касается русификации, то с этим все несколько сложнее. Фитнес-трекеры российского производства только выходят на рынок, а в зарубежных гаджетах на помощь приходят русифицированные приложения, прошивки и инструкции. Но они есть не у всех моделей.
 
Комплектация. В нее могут входить кабели для зарядки, основные и дополнительные ремешки на руку и другое. Если в комплекте идет кабель для зарядки по USB, то стоит заранее подумать, от какого устройства будет заряжаться фитнес-браслет. Это может быть, например, Power Bank или ноутбук. В выборе конкретного гаджета для зарядки лучше придерживаться рекомендаций производителя.
 Понимание функций и характеристик фитнес-браслетов поможет понять, за какие из них стоит заплатить, а на какие не стоит тратить драгоценное время.
Многие из нас скупают разнообразный спортинвентарь и гаджеты для спорта с самыми радужными мечтами, но сам по себе фитнес-браслет не сделает фигуру стройной, а тело здоровым. Однако он может приучить к регулярности в тренировках, побочным эффектом которых окажется та самая стройная фигура вкупе со здоровьем.

Остались вопросы? Задавайте их в комментарии, и мы постараемся ответить на них

: Xiaomi Huawei Honor : 15-01-19 : Гаджеты

Смартфон OPPO R17 Pro засветился на видео!

🔍 Видео

ТОП 10 ЛУЧШИХ ФИТНЕС БРАСЛЕТОВ ВСЕХ ВРЕМЕН ДЛЯ ПОКУПКИ 2022🔥 ОТ 1600 Р СМАРТ БРАСЛЕТ И ФИТНЕС ТРЕКЕРСкачать

Лучший смарт браслет 2023. Huawei Band 8. Полный обзор со всеми тестами. Сравнение с Huawei Band 7.Скачать

Samsung Galaxy Fit 3. Каким должен быть фитнес-браслетСкачать

ТОП—7. 😉Лучшие фитнес-браслеты [с измерением давления, GPS, NFC]. Рейтинг на Июль 2023 года!Скачать

ОНО тебе НАДО? Mi Band 8 – ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ после месяца на рукеСкачать

Для чего нужен фитнес браслетСкачать

Зачем нужен Mi Band 7 - реальный тестСкачать

ТОП—7. Лучшие фитнес-браслеты [с измерением давления, GPS, NFC]. Рейтинг на Декабрь 2023 года!Скачать

ТОП—10. Лучшие фитнес браслеты (с измерением давления, пульса и шагомером) Рейтинг на Сентябрь 2022Скачать

XIAOMI MI BAND 4 - ОБЗОР И ПЕРВАЯ НАСТРОЙКАСкачать

Худший фитнес браслет за ДОРОГО! Обзор Samsung Galaxy Fit 3 + сравнение с конкурентамиСкачать

5 Лучших Фитнес Браслетов в 2021 Году | от Бюджетных до Топовых!Скачать

10 Дней с Xiaomi Band 7: ВСЕ КОСЯКИ и ПЛЮСЫ умного браслета!Скачать

XIAOMI SMART BAND 8 - ОБЗОР И ПЕРВАЯ НАСТРОЙКАСкачать

Это лучший фитнес-браслет!🔥Скачать

Выбираем фитнес браслетСкачать