Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Содержание

Диета николая баскова. достоинства, недостатки и меню диеты баскова

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Сегодня очень много людей, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. Ведь мы привыкли во многих случаях равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся.

Также худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно. На счастье наша эстрада просто кишит стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются зонируется своими рецептами красоты. Из этой статьи вы сумеете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос россии», николай басков.

Все знают, что чрезмерный вес для оперных певцов не только не мешает появлению таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее. Однако, николай басков – не только артист, но и телеведущий, и просто красивый мужчина.

За счёт этого он любит смотреть за своей тяжестью, чем, разумеется, радует поклонниц. Не смотря на то, что диета николая баскова довольно жёсткая, она дает прекрасный результат.

Всего за 9 дней артист избавляется от 9 килограммов лишнего веса, говоря иначе теряет в течении дня по килограмму. Не каждая диета может похвастаться такими результатами.

Смысл диеты николая баскова

Нужно выделить, что сам николай басков не считается поклонником диет. Он убежден, что поддерживать себя в хорошей форме можно лишь лишь питаясь сбалансировано и занимаясь спортом.

Артист искренне недоумевает, для чего люди набирают чрезмерный вес, ведь после приходится садиться на неприятные ограничивающие диеты. Также николай басков считается приверженцем здорового стиля жизни.

Он уверен, что питаться правильно, не позволяя собирания шлаков и лишних жиров, нужно с самых первых лет. Артист любит реальные сырые или приготовленные на пару продукты.

Итак, на чем же основана система питания николая баскова? Диетологи, создавая диету для певца, посоветовали ему не переедать и сделать меньше кол-во мяса и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше. Также он изучил основы правильного приготовления пищи.

Например, при варке картофеля он хранит намного выше полезных веществ, чем при жарке. Большую половину фруктов и овощей артист употребляет только в сыром виде. Конечно, есть и исключения.

Например, свекла и кабачки просят отделки способом термическим, чтобы система пищеварения смогла их прекрасно переварить.

Достоинства диеты николая баскова

Конечно, основное немаловажное достоинство этой диеты – это ее результативность. Однако, стоит заметить, что не у каждого выходит за 9 дней высвободится от 9 килограммов.

Ведь артист одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста просит постоянного движения и очень чрезмерных расходов энергии.

Специалисты отмечают, что классический человек, не испытывающий ежедневных активных нагрузок физического плана, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Но все таки, и подобный результат обрадует многих.

Также вы можете не опасаться о вреде, который диета может нанести организму. Она в действительности довольно жёсткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы.

Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять.

А результат диеты мы видим на примере самого николая баскова, который может похвастаться не только безупречным голосом, но и стройной фигурой.

Эта диета самая такая себе. Вам не понадобится готовить сложных блюд. Она разбита на три момента, в каждый из них нужно есть одну и ту же пищу. За счёт этого не частые издержки чтобы подготовить пищу значительно уменьшаться.

Недостатки диеты николая баскова

Очень жалко, все жёсткие диеты, не смотря на собственную результативность, имеют один недостаток – они помогают на некоторое время. Организм во время диеты испытует стресс, и когда он начинает получать простое кол-во пищи, то жиры собираются интенсивнее, чем раньше.

Говоря по существу поэтому очень часто после диеты лишние килограммы возвращаются, да также и с избытком. Значит ли это, что стоит совсем отказаться от этой диеты? Конечно, нет. Избежать возвращения лишнего веса можно с помощью контроля питания и нагрузок физического плана.

Не считая самой диеты важен хороший выход из нее. Лучше недоедать, чем переедать. В рационе должно быть намного больше клетчатки – фруктов и овощей. А о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть.

Спорт также сможет помочь сжечь лишние калории, которые будут стремиться откладываться в виде жиров.

Еще один недостаток диеты николая баскова находится в затруднения ее выполнения. Есть довольно пресную пищу в течении 9 дней под силу не всем.

В течении каждых трех дней вам придется все есть то же самое три раза в течении дня. Такое питание может вызвать стресс и привести к ухудшению самочувствия.

За счёт этого аналогичная диета подходит только в действительности стойким и настойчивым людям.

Если вы хотите высвободится от большой численности лишних килограмм, аналогичная диета тоже вряд ли для вас подойдет. Ее можно повторять только раз в 2 месяца в условии хорошего самочувствия.

Однако, сам артист обычно не торопится к ней возвращаться, ведь жёсткая диета – это всегда достаточно обидный период времени. За счёт этого стоит задуматься, готовы ли вы испытывать аналогичные лишения, чтобы высвободится от 5 килограммов за 2 месяца.

Также стоит крайне осторожно отнестись к этой диете людям с заболеваниями пищеварительных органов.

Меню диеты николая баскова

Диета николая баскова разбивается на 3 части, каждая из них длится 3 дня.

  • В первые три дня на завтрак, обед и ужин нужно есть несоленый отварной рис без масла или каких-нибудь приправ. Можно разбивать порции и питаться чаще, чем 3 раза в течении дня. Рис готовится в определенном роде. Нужно замочить зерна на ночь, а по утру отварить их 3 раза по 5 минут. После чего нужно промыть рис в холодной воде. Конечно, несоленый холодный рис – не самое аппетитное блюдо. Однако, эта диета говоря по существу благодаря этому зовется жёсткой. Держать ее тяжеловато, но результат оправдует все ожидания. Уже в течении этого этапа уйдет пара лишних килограммов.
  • На следующие три дня рацион питания будет состоять из отварной картошки, приготовленного также без соли и других элементов. Этот этап во многих случаях переживается легче. Горячая такая себе нам картошка – это все же лучше, чем холодный мокрый рис.
  • В последние 3 дня придется питаться исключительно тушеными овощами и запеченными яблоками. Конечно, все это готовить тоже нужно без соли и специй.

В течении всей диеты николая баскова нужно много пить. В течении дня предлагают пить минеральную негазированную воду. А на ночь можно пить чашку зеленого чая. Он достаточно хорошо успокаюет, расслабляет и выводит шлаки и токсины из организма.

Создатель: артанова наталья
статья защищена законом об авторских и смежных правах. При эксплуатировании и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для представительниц прекрасного пола www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-nikolai-baskov.Html

labelдиеты Николая, диеты Николая Баскова, лишнего веса, Николай Басков, Николая Баскова

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/dieta-nikolaja-baskova-dostoinstva-nedostatki-i.html

Диета николая баскова

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Певец, телеведущий и народный артист России Николай Басков несколько лет назад решил избавиться от лишнего веса, для чего воспользовался диетами, разработанными специально для него диетологами.

Результат не заставил себя долго ждать, и уже спустя короткий промежуток времени он стал гораздо стройнее, а также обзавелся рельефными мышцами.

Николай Басков и его супер диета

Карьеру певца Николай Басков начал в далеком 1988 году, когда он стал выступать на сцене Детского музыкального театра юного актера. За все время своей деятельности он успел стать лауреатом многих конкурсов и премий, но, помимо музыки, он увлекался скоростным плаванием и даже получил второй юношеский разряд.

Из-за частых гастролей и съемок Николай забросил спорт и перестал посещать тренажерный зал, что быстро сказалось на его фигуре – он поправился, и одно время даже за ним была закреплена слава одного из самых полных российских певцов.

С весом Николай решил бороться кардинально: он обратился за помощью к диетологам, которые и составили для него план питания. Также он снова начал посещать тренажерный зал, где выполнял кардио- и силовые упражнения.

На какой диете сидит Николай Басков

На данный момент известно, что певец периодически придерживается любой из своих двух диет – арбузной и очищающей девятидневной. Он считает, что без чистки организма от токсинов и шлаков снизить вес невозможно, а этому способствует рис, который является основным продуктом второй методики.

Николай Басков: рост 176  см, вес 73 кг

Сейчас рост и вес Николая Баскова равны 176 см и 73 кг. Для мужчины это практически идеальное соотношение, но он утверждает, что не бросил занятия в спортзале и старается контролировать свое питание, ограничив употребление жирных калорийных блюд.

Каковы секреты похудения от Николая Баскова

В самом начале он решил прибегнуть к жестким мерам и воспользовался очищающей диетой, которая длится 9 дней.

Ее главным принципом является употребление только натуральных продуктов, а кушать их желательно в сыром виде, за исключением свеклы и кабачков – их нужно варить; Чтобы быстрее сжечь подкожный жир, он начал ходить в тренажерный зал, где тренер составил ему индивидуальную программу занятий; Периодически певец использует и вторую – арбузную диету, но она актуальна только летом и ранней осенью. В остальное время он просто правильно питается и не употребляет слишком калорийные или жирные блюда, дабы снова не набрать вес.

Николай Басков с бывшей женой Светланой Шпигель и экс-мисс Вселенной Оксаной Федоровой

Периодически придерживаясь своих диет, Николай Басков похудел примерно на 15 кг, но точная цифра известна только лишь ему, т.к. он ее нигде не оговаривает.

Учитывая то, на сколько похудел Николай Басков, становится понятным, что его методы рассчитаны на резкое снижение веса, а значит, могут быть вредны для здоровья, поэтому перед их использованием желательно получить консультацию у врача.

Как худеет Николай Басков: правила, диеты и рецепты

На сколько похудел Николай Басков: фото до и после

Правила похудения от Николая Баскова

Чтобы добиться хороших результатов, нужно сохранять положительный настрой и усиленно заниматься в зале, не пропуская тренировки; Предпочтительно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты; Чтобы избежать сильных приступов голода, которые периодически могут возникать во время диеты, нужно пить много негазированной воды – от 1,5 л в сутки.

Очищающая диета Николая Баскова: меню

Эта методика похудения Николая Баскова рассчитана на 9 дней, и питаться нужно следующим образом:

С первого по третий дни питаемся только вареным рисом, садясь за стол 5-6 раз и употребляя его небольшими порциями; С третий по шестой дни кушаем запеченный или вареный картофель, а также пьем 1%-ный кефир; С шестого по девятый дни употребляем тушеные овощи и запеченные яблоки, пьем чаи с мочегонным эффектом.

Николай с Софи Кальчевой

Арбузная диета Николая Баскова

Сейчас уже похудевший Николай Басков периодически пользуется и таким вариантом методики похудения:

В течение дня съедает по 300-400 г арбузной мякоти, и так 5-6 раз в сутки; Придерживается данной диеты не более 5 дней; Дополнительно пьет травяные чаи, а при выходе из диеты вводит в меню в первую очередь фрукты и овощи, и только потом – мясо.

Рецепты диеты от Николая Баскова

Рецепт риса:

Промываем рис под водой, замачиваем на 12 часов; Доводим до кипения воду в кастрюле, бросаем туда рис на 5 минут, затем вынимаем. Повторяем 3 раза; Перед употреблением еще раз промываем рис.

Рецепт запеченных яблок:

Берем 2-3 яблока, вырезаем из них сердцевину, оставив снизу своеобразную «подложку», чтобы внутрь можно было положить начинку; Помещаем в выемку в яблоках немного меда и измельченных орешков; Ставим все в микроволновку и запекаем 7-8 минут при максимальной температуре.

Рецепт овощного салата:

Отвариваем кольца кальмара, режем огурец, помидор и сладкий перец; Измельчаем зелень, все смешиваем; Заправляем нежирным кефиром или сметаной, сверху посыпаем тертым сыром.

Диета Николая Баскова: мнение диетологов и отзывы

Обе методики похудения певца довольно сложны, к тому же при наличии некоторых заболеваний могут принести вред здоровью. Именно поэтому диетологи не советуют их использовать, не проконсультировавшись с врачом, потому как при несоблюдении правил питания при определенных болезнях могут возникнуть осложнения.

Сейчас похудевший Николай Басков лишь изредка пользуется своими диетами, если нужно срочно убрать пару-тройку килограммов, но в основном он просто придерживается правильного питания, которое не только абсолютно безвредно для здоровья, но и приносит ощутимую пользу.

Как выглядит сейчас Николай Басков: фото

Отзывы наших читательниц

Людмила, 38 лет:

«Воодушевившись победой Николая над лишним весом, я сама решила воспользоваться его арбузной диетой. Надо сказать, продержаться на ней 5 дней сложновато, при всей моей любви к данному продукту, но зато эффект она дает хороший – скинула 4 кг»

Олеся, 23 года:

«Мне диета с рисом от Николая показалась простой, но это только на первый взгляд – надоедает однообразие продуктов. В остальном же она меня полностью устраивает, к тому же за 9 дней у меня ушло около 7 кг веса»

Лариса, 30 лет:

«Я пробовала только очищающую диету Баскова, и осталась ею довольна: с легкостью распрощалась с 7,5 кг всего за 9 дней, для меня это замечательный результат. Пусть и выдержать ее было нелегко, но конечный итог стоит этого».

Красота и Здоровье   Здоровье   Питание   Диеты  

В наше время многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. Ведь мы привыкли во многом равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся.

К тому же худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно. К счастью российская эстрада изобилует стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются делиться своими рецептами красоты.

Из этой статьи Вы сможете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос России», Николай Басков.

Ни для кого не секрет, что лишний вес для оперных певцов не только не мешает развитию таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее. Однако, Николай Басков – не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина.

Поэтому он предпочитает следить за своим весом, чем, несомненно, радует поклонниц. Несмотря на то, что диета Николая Баскова довольно жесткая, она дает прекрасный результат. Всего за 9 дней певец избавляется от 9 килограммов лишнего веса, то есть теряет в день по килограмму.

Не каждая диета может похвастаться такими результатами.

Суть диеты Николая Баскова

Стоит отметить, что сам Николай Басков не является поклонником диет. Он убежден, что поддерживать себя в хорошей форме можно всего лишь питаясь сбалансировано и занимаясь спортом.

Певец искренне недоумевает, зачем люди набирают лишний вес, ведь потом приходится садиться на неприятные ограничивающие диеты. Также Николай Басков является приверженцем здорового образа жизни.

Он уверен, что правильно питаться, избегая накопления шлаков и лишних жиров, нужно с самых ранних лет. Певец предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты.

Итак, на чем же основана система питания Николая Баскова? Диетологи, составляя диету для певца, посоветовали ему не переедать и снизить количество мяса и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше. Также он изучил основы правильного приготовления пищи.

Например, при варке картофеля он сохраняет намного больше полезных веществ, чем при жарке. Большую часть овощей и фруктов певец употребляет только в сыром виде. Конечно, есть и исключения.

Например, свекла и кабачки требуют термической обработки, чтобы пищеварительная система смогла их нормально переварить.

Достоинства диеты Николая Баскова

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов.

Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии.

Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы.

Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять.

А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Эта диета довольно простая. Вам не придется готовить сложных блюд. Она разбита на три этапа, в каждый из которых нужно есть одну и ту же пищу. Поэтому временные затраты на приготовление пищи значительно сократятся.

Недостатки диеты Николая Баскова

К сожалению, все жесткие диеты, несмотря на свою эффективность, имеют один недостаток – они помогают ненадолго. Организм во время диеты испытывает стресс, и когда он начинает получать нормальное количество пищи, то жиры накапливаются интенсивнее, чем раньше.

Именно поэтому часто после диеты лишние килограммы возвращаются, да еще и с избытком. Значит ли это, что стоит совсем отказаться от этой диеты? Конечно, нет. Избежать возвращения лишнего веса можно с помощью контроля питания и физических нагрузок.

Помимо самой диеты важен правильный выход из нее. Лучше недоедать, чем переедать. В рационе должно быть как можно больше клетчатки – овощей и фруктов. А о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть.

Спорт также поможет сжечь лишние калории, которые будут стремиться откладываться в виде жиров.

Еще один недостаток диеты Николая Баскова заключается в сложности ее соблюдения. Есть довольно пресную пищу в течение 9 дней под силу не каждому. В течение каждых трех дней Вам придется есть одно и то же три раза в день. Такое питание может вызвать стресс и привести к ухудшению самочувствия. Поэтому такая диета подходит только действительно стойким и настойчивым людям.

Если Вы хотите избавиться от большого количества лишних килограмм, такая диета тоже вряд ли Вам подойдет. Ее можно повторять только раз в 2 месяца при условии хорошего самочувствия.

Однако, сам певец обычно не торопится к ней возвращаться, ведь жесткая диета – это всегда очень неприятный период времени. Поэтому стоит задуматься, готовы ли Вы испытывать такие лишения, чтобы избавиться от 5 килограммов за 2 месяца.

Также стоит с осторожностью отнестись к этой диете людям с заболеваниями органов пищеварения.

Меню диеты Николая Баскова

Диета Николая Баскова разбивается на 3 части, каждая из которых длится 3 дня.

В первые три дня на завтрак, обед и ужин нужно есть несоленый отварной рис без масла или каких-либо приправ. Можно разбивать порции и питаться чаще, чем 3 раза в день. Рис готовится определенным образом. Нужно замочить зерна на ночь, а утром отварить их 3 раза по 5 минут.

После этого нужно промыть рис в холодной воде. Конечно, несоленый холодный рис – не самое вкусное блюдо. Однако, эта диета именно поэтому называется жесткой. Выдержать ее тяжело, но результат оправдает все ожидания. Уже в течение этого этапа уйдет пара лишних килограммов.

На следующие три дня рацион питания будет состоять из отварного картофеля, приготовленного также без соли и других ингредиентов. Этот этап обычно переживается легче. Горячая привычная нам картошка – это все же лучше, чем холодный мокрый рис.

В последние 3 дня придется питаться исключительно тушеными овощами и запеченными яблоками. Конечно, все это готовить тоже нужно без соли и специй.

В течение всей диеты Николая Баскова нужно много пить. В течение дня рекомендуют пить минеральную негазированную воду. А на ночь можно выпивать чашку зеленого чая. Он прекрасно успокаивает, снимает стресс и выводит шлаки и токсины из организма.

Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Здоровое тело
Красота и Здоровье

Источник: https://diet-beauty.ru/dieta-nikolaya-baskova/

Диета Николая Баскова – принципы и правила

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Эстрадные звезды пристально следят за своей фигурой, чтобы производить положительное впечатление на зрителей. Многие девушки пользуются диетами известных звезд. Так, например, диета Николая Баскова помогает сбросить приличное количество лишних килограммов за непродолжительный интервал времени.

Как худеет Николай Басков

Рацион питания певца для похудения содержит достаточно скудный набор продуктов. Диету не так просто выдержать из-за ее строгости и жесткости. Однако, преодолев все преграды, вы будете иметь стройное и красивое тело.

Особую диету для Коли Баскова специально разработали диетологи. Ее продолжительность составляет 9 дней. Первые 3 дня певец употребляет в пищу исключительно отварной рис. Потом три дня кушает только запеченную или вареную картошку. И в завершающий трехдневный период он питается овощами и яблоками в печеном виде.

Теперь вы знаете, как худеет Николай Басков и при большом желании можно последовать его примеру. Однако, для более полной картины такого питания необходимо ознакомится с некоторыми нюансами.

Принципы и правила диеты певца

Составляя меню для звезды, диетологи учли его генетическую склонность к полноте. Они рекомендуют кушать меньше мяса и жареных блюд. В рационе должны преобладать овощи. При этом специалисты советуют не переедать.

Давайте подробнее рассмотрим основные принципы и правила диеты певца:

  • Отварной рис употребляется без соли и растительных масел.
  • В вареном картофеле намного больше полезных компонентов.
  • В рационе должно присутствовать достаточное количество свежих овощей. Кабачок и свеклу необходимо отваривать, чтобы не затруднять процесс переваривания пищи.
  • Употребляйте только натуральные и качественные продукты.
  • Посещайте тренажерный зал, чтобы не обвисала кожа после сброшенных килограммов.
  • Не допускайте голодание, пейте негазированную воду.
  • Помимо чистой воды можно пить мочегонные чаи.
  • Строго придерживайтесь трехразового режима питания.
  • Организм интенсивно очищается от вредных веществ, поэтому воду следует пить перед сном и по утрам.
  • Нельзя вводить в установленное меню другие продукты.
  • За 3-4 дня до начала такого диетического питания не кушайте жирную или мясную пищу.
  • Диета Николая Баскова проводится не более 3 раз в год.
  • Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
  • Делайте правильный выход с постепенным изменением меню.

Плюсы и минусы

Самые важные особенности питания мы рассмотрели, теперь можно изучить плюсы и минусы диетического рациона.

Достоинства диеты основываются на следующих моментах:

  • Обладает высокой эффективностью, позволяет сбросить до 9 килограммов избыточного веса. Это может быть достигнуто совместно с активным образом жизни.
  • Сокращаются затраты времени на приготовление основных приемов пищи.
  • Меню включает недорогие продукты.
  • Можно употреблять различные травяные чаи и обезжиренный кефир.

К недостаткам относятся:

  • Сложность соблюдения диетического режима заключается в употреблении пресной пищи.
  • Однообразный трехдневный рацион питания.
  • Организм подвержен стрессу и ухудшению самочувствия. Может произойти обморок, появится головокружение и тошнота.
  • Не подходит людям с заболеваниями пищеварительной системы.

Примерное меню

Следует отметить, что рис готовится по проработанной схеме. Сначала крупа замачивается в воде на ночь. После чего ее необходимо варить три раза по 5 минут. Затем рис промывается проточной водой и только тогда готов к употреблению.

Давайте рассмотрим примерное меню питания на 9 дней:

  • 1-3 день – каждый прием пищи состоит из несоленого отварного риса.
  • 4-6 день – запеченная или сваренная в мундире картошка, нежирный кефир.
  • 7-9 день – печеные яблоки без сахара, тушеная цветная капуста, морковь, кабачки и другие сезонные овощи. Чай с мочегонным действием.

Запомните, что в блюда нельзя добавлять различные специи и приправы. На протяжении каждого дня пейте минеральную воду без газа. На ночь рекомендуется пить зеленый чай для снятия напряжения.

Противопоказания

Строгий тип питания может выдержать только здоровый организм. Поэтому не применяйте методику похудения популярного артиста при наличии следующих недугов:

  • внутренние воспалительные процессы;
  • заболевания желудка в острой и хронической форме;
  • болезни сердца и почек;
  • заболевания желчевыводящих путей;

Помимо этого диету запрещается использовать при беременности и активных физических нагрузках.

Диета Николая Баскова относится к достаточно сложному методу похудения. Выдержать такой вариант питания под силу только организму с крепким здоровьем. Только в этом случае не будет наблюдаться никаких побочных эффектов.

Источник: https://pitanieives.ru/dieta-nikolaya-baskova/

Все диеты Николая Баскова

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Невозможно было не заметить, как похудел Николай Басков после того, как в его жизнь вошла красавица Виктория Лопырева. «Золотой голос» России не просто сильно сбросил вес, он приобрел брутальность, харизму, неподдельный мужской шарм.

Хотя мало кто знает, что до сегодняшнего дня любимцу миллионов женщин неоднократно приходилось сидеть на диетах, чтобы поддерживать себя в неплохой сценической форме.

Сложно пересчитать все диеты Николая Баскова, на которых певец периодически избавлялся от лишнего веса, а его упорство в похудении могло бы вдохновить любого.

Секрет первой диеты Николая Баскова

На всех своих концертах, за кулисами на сборных музыкальных «солянках», перед объективами камер Николай всегда лучезарно улыбается и заражает своим оптимизмом на расстоянии. Кажется, что у него всегда все в порядке.

Он внимательно следит за своей внешностью, но, кажется, что с «есенинской» романтичностью и живой непосредственностью родился сразу.

За более чем двадцатилетний сценический стаж Николаем были перепробованы различные диеты популярные, множество методик похудения и средств, чтобы путем проб и ошибок найти свой собственный способ оставаться в прекрасной форме несмотря ни на что.

https://www.youtube.com/watch?v=i9D6lRJV1uw

Первой диетой, которую попробовал Николай Басков, была диета при головной боли. Только самое близкое окружение певца знает, что после оперных выступлений, непростых классических репертуаров певец мучился от адских головных болей.

Он даже обследовался, чтобы исключить самые худшие предположения. Оказалось, что это проблема профессионального характера. Мощный и богатый голос, который вызывает мурашки по коже у миллионов поклонников у самого певца провоцировал появление сильных болей.

Как признавался сам артист, он чувствовал, что голос как будто отдает в самый мозг.

Преодолеть это состояние певцу помогло правильное питание, здоровый образ жизни, соблюдать который артист старается насколько это возможно при его напряженном графике и ритме жизни.

Николай полностью исключил из рациона продукты-триггеры, сладкие газированные напитки, острую и сильно соленую пищу, ограничил употребление простых углеводов.

А к алкогольным напиткам певец равнодушен абсолютно, поскольку у него сильная аллергия на спиртное.

Диеты и эксперименты звезды

К своему питанию Николай относится очень внимательно и ответственно. Но пришло это понимание не сразу.

Долгое время певец мог позволить себе «почревоугодничать»: есть все, что особенно любит, калорийное и не слишком полезное, и не переживать по поводу поддержания хорошей физической формы.

Однако такое отношение к еде и склонность к полноте в скором времени стали давать о себе знать: Николай начал усиленно поправляться. И в его жизни начался этап «диетических» экспериментов.

Большое уважение у звезды вызывает гречневая диета для похудения на 7 дней, поскольку сам Николай признается, что она давала неплохие результаты. Правда, есть у этой методики похудения, по мнению звезды, один существенный минус – на ней нужна сила воли.

Чтобы неделю есть гречку без соли и специй нужны неимоверные усилия. Ведь необходимо стать к себе настолько строгим, чтобы получилось собрать в кулак всю волю и на время забыть о любой другой еде.

По совету друзей Николаем была также опробована новая для него смешанная диета, по которой необходимо питаться сначала только рисом, потом только курицей, а заканчивать похудение яблоками.

Артист до сих пор считает, что выбор подходящей диеты полностью зависит от целей, которые перед собой человек ставит.

Певец признается: если чувствует, что сценические наряды становятся тесноваты и неудобны, так сразу же начинает ограничивать себя в питании и любимых блюдах. Ведь для него очень важно хорошо выглядеть и на концертах, и на съемках.

Вот так звезда подтверждает на собственном опыте старую истину, что самый эффективный способ похудеть – правильно подобрать мотив.

Последние диеты Николая Баскова

Однажды после неудачного эксперимента с очередной строгой диетой певцу пришлось вызывать скорую и отправляться в больницу, настолько сильно ухудшилось самочувствие.

После этого случая Николай особенно внимательно стал относиться не только к диетам, но и к своему образу жизни в целом.

Во время гастрольного турне с легендарной Монсеррат Кабалье певцу пришлось даже нанимать повара, который бы готовил в поездке свежую и здоровую еду.

От поклонников Николай не скрывает, что во многом похудеть и пересмотреть свое отношение к питанию ему помогла авторская методика Маргариты Королевой – известного диетолога и автора многочисленных диет-программ. Благодаря помощи специалиста Николаю удалось похудеть на 21 кг.

Немного позже специалисты по питанию подобрали артисту две диеты, к которым Николай Басков периодически прибегает не столько уже для похудения, сколько для оздоровления организма. Ведь, несмотря на отсутствие возможности посещать фитнес-центры или тягать «железо», с весом и формой у певца все в порядке.

Первая диета – так называемая «мужская». Она допускает употребление:

  • отварного, тушеного или запеченного нежирного мяса и рыбы;
  • каш на воде с добавлением сухофруктов или ягод;
  • любых овощей и фруктов в сыром виде или с минимальной термической обработкой;
  • в неограниченном количестве – зеленого чая, кефира, столовой минеральной воды.

Вторая методика похудения и очищения – легкая арбузная диета на 7 дней. За этот короткий срок можно скинуть более 8 кг лишней массы. Плюсы этой диеты Николая Баскова не только в эффективном снижении массы тела, но и в простоте. За сутки необходимо съедать до 1.5 – 2 кг арбузной мякоти, питаясь пять – шесть раз.

С недавних пор Николай сотрудничает с Институтом геронтологии, занимающимся изучением процессов и проблем старения. Его специалистами в свое время была разработана эффективная геропротекторная диета молодости. Сам же певец строго придерживается следующих рекомендаций: выпивает около 2.5 л чистой минеральной воды ежедневно и соблюдает 5-разовый режим питания. 

Стараясь в повседневности соблюдать основные принципы здорового питания и образа жизни, артист все же иногда позволяет себе маленькие слабости. Он обожает жареную картошку, диетические блинчики, мороженое и сладости, которыми иногда себя балует, следуя принципам чит-мила очень популярным среди звезд.

Вкусные любимые блюда хорошо помогают сохранять позитивное отношение к жизни и с легкостью переносить любые нагрузки. Ведь главное, что должны давать диеты, по мнению Николая Баскова, – это здоровье, бодрость и ни с чем несравнимое удовольствие, которое начинаешь затем получать от любимой еды.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/68-vse-diety-nikolaya-baskova

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

В наше время многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на диеты, которые используют звезды. Ведь мы привыкли во многом равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся.

К тому же худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно. К счастью российская эстрада изобилует стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются делиться своими рецептами красоты.

Из этой статьи Вы сможете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос России», Николай Басков.

Ни для кого не секрет, что лишний вес для оперных певцов не только не мешает развитию таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее. Однако, Николай Басков – не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина.

Поэтому он предпочитает следить за своим весом, чем, несомненно, радует поклонниц. Несмотря на то, что диета Николая Баскова довольно жесткая, она дает прекрасный результат. Всего за 9 дней певец избавляется от 9 килограммов лишнего веса, то есть теряет в день по килограмму.

Не каждая диета может похвастаться такими результатами.

Диета Баскова: спасение фигуры за 9 дней

Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова

Молодость и красота давно вошли в моду. Каждая женщина хочет нравиться себе и окружающим, она готова прикладывать для этого массу усилий: ходить в спортзал, салоны красоты, совершать утренние пробежки.

Неизменным остается только один враг стройности — тонны полуфабрикатов и рафинированных продуктов на полках магазинов, от которых часто не получается отказаться из-за бешенного ритма жизни. Рано или поздно приходит осознание: без диеты сбросить сантиметры с талии невозможно.

Но от выбора советов по питанию у худеющих глаза разбегаются, поэтому многие останавливаются на диетах любимых певцов и певиц, которые остаются в форме при любых условиях. Одна из наиболее популярных на сегодня диет — диета Баскова.

Секрет диеты от Николая Баскова

Николай Басков – известный российский исполнитель, романтический герой современной эстрады. Чтобы не растерять свое амплуа певцу постоянно приходится бороться с соблазнами и следить за собой, борясь с генетической предрасположенностью к полноте.

Иногда мы замечаем, что у Баскова «появился животик», но проходит некоторое время, и певец снова демонстрирует нам подтянутую фигуру. Как удается ему так быстро приводить себя в форму?
Баксов раскрыл свой секрет.

Обнародованная ним простая и эффективная диета действительно помогает сбросить за короткое время от восьми до девяти килограммов, очищает организм и дает ощущение легкости.

Но несмотря на кажущуюся легкость, диета является очень строгой. Ограниченный набор продуктов питания, полное исключение соли, сахаросодержащих продуктов, стимулирующих напитков, специй и пряностей, хлеба и мучных изделий является достаточно трудным испытанием. Однако результат того стоит! Итак, знакомимся с двумя диетами «золотого баритона» российской эстрады.

Меню при похудении на 9 (три этапа) и 15 дней

При первой диете жесткие ограничения придется испытать на себе на протяжении девяти дней. Она делится на три этапа по три дня.

Первый этап: с 1 по 3 деньПитаться только особым способом приготовленным рисом без соли с исключением всех жиров.

Рис залить небольшим количеством воды и оставить на целую ночь. Утром проварить рис в течение пяти минут и промыть его под струей холодной воды. Этот рис  употреблять в три приема в течение дня.

Потеря веса за первые три дня диеты может достигать двух килограмм.Второй этап: с 4 по 6 деньПитаться исключительно картофелем, приготовленным без соли и масла.

Картофель можно отварить или запечь со шкуркой. Также его нужно разделить на три приема пищи.Третий этап: с 6 по 9 день.Меню становится более разнообразным. Разрешены печеные яблоки (без сахара!) и любые тушенные овощи.

Питаться такой пищей три раза в день.

За период с 4 по 9 день диеты теряется примерно по одному килограмму веса.

Второй вариант диеты «золотого баритона» длится 15 дней. По признанию самого певца, она ему нравится гораздо больше.

Смысл такого питания в том, что в первые 4 дня можно съедать по килограмму арбузной мякоти на 10 килограмм веса за 5 приемов пищи.

В последующие 11 дней арбуз нужно оставить только на ужин,  на завтрак питаться овсяной кашей на воде с маленьким кусочком сыра, на обед — рыбой, птицей, нежирным мясом или салатом без масла и майонеза.

При таком питании, уверяет Басков, можно смело распрощаться с 8 килограммами своего лишнего веса.

Важные моменты диеты

  1. Прежде всего нужно четко соблюдать трехразовый режим питания. Диета Баскова достаточно строгая, но голодать нельзя!
  1. На протяжении всех девяти дней организм будет активно очищаться и избавляться от токсинов. Чтобы помочь этому процессу нужно употреблять не менее 2-3 литров жидкости в день. Пить чистую воду или чаи для похудения.

    Обязателен прием жидкости перед сном и после пробуждения.

  2. Ни в коем случае не изменять меню по своему усмотрению: не добавлять другие ингредиенты, не замещать предложенные продукты.
  3. Не повторять диету чаще трех раз в год.
  4. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.

  5. Перед вхождением в диету на 2-3 дня стоит воздержаться от жирной и тяжелой мясной пищи.
  6. Выходить из такого питания нужно плавно, не переедая и не перегружая организм трудно усваиваемыми продуктами.
  7. Поскольку диета способствует очень быстрой потере веса, неприятным сюрпризом может стать потеря тонуса кожей, ее обвисание.

    Не ленитесь делать ежедневный комплекс несложных физических упражнений, чтобы не допустить этого.

Диета Баскова: отзывы

Как и любые другие диеты, экстремальное питание Баскова имеет свои плюсы и минусы. По отзывам тех, кто выдержал их до конца, вес действительно быстро уходит.

Но большинство людей по окончанию «ограниченного питания» снова начинает переедать, возвращаясь к несбалансированному рациону. Поэтому, важно, не просто выдержать диету, но и в целом пересмотреть ежедневное меню. Иначе все усилия пропадут даром.

Сработает так называемый «эффект йо-йо»,  и сброшенные килограммы быстро вернутся обратно, прихватив с собой еще парочку.

Нужно подобрать  любой вид щадящих физических нагрузок, который поможет держать тело в тонусе. Отказаться от чрезмерно жирной и сладкой пищи. Постараться есть как можно больше овощей и фруктов. Продолжать соблюдать питьевой режим. По возможности чаще бывать на свежем воздухе. И тогда красота и здоровье будут обеспечены на долгие годы!

Источник: http://dieti100.ru/dieta-baskova-spasenie-figury-za-9-dnej/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.