Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Содержание

Диета ангела – меню на 13 дней, отзывы и результаты

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету), позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию, влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Диета ангелов длится 13 дней, на 14-ый день вы можете есть все, что хотите, но в умеренном количестве. За 13 дней обычно теряется около 6-7кг. Особенность данной диеты состоит в том, что она меняет обмен веществ, многие отмечают тот факт, что после диеты вес продержался в неизменном состоянии не меньше 1-1,5 лет.

Советы для тех, кто собирается начать диету

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

  1. Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного. Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
  2. Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
  3. Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей: капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
  4. Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
  5. При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

Рекомендации от врача-диетолога

Здесь вы найдете еще несколько советов от врача-диетолога, которые позволят похудеть намного быстрее. 13 дней диеты ангела не способны привести ваше тело в идеальную форму, поэтому, если вы хотите избежать распространенных ошибок, последуйте этим рекомендациям.

  • в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды. Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
  • обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
  • можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями, использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
  • после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria's secret), производящую изящное женское белье.

Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм.

Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок. Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

  • Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
  • Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
  • Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
  • При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
  • В сутки допускается съедать не более 1000 калорий, что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Противопоказания к диете

Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания. Ее не следует употреблять, если вы:

  • страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
  • беременны или кормите грудью;
  • страдаете от диабета 1 типа;
  • испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Скачать Меню Диеты Ангела на холодильник

Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:

1

Понедельник:

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
  • Обед: два отварных яйца (польза яиц), салат из помидора и зеленых листьев салата;
  • Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

2

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
  • Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
  • Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

3

Среда

  • Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
  • Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
  • Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

4

Четверг

  • Завтрак: кофе и сухарик;
  • Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
  • Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

5

Пятница

  • Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
  • Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
  • Ужин: отбивная с листовым салатом.

6

Суббота

  • Завтрак: кофе и сухарик;
  • Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
  • Ужин: бифштекс и зеленый салат.

7

Воскресенье

  • Завтрак: чай без сахара;
  • Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
  • Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя – повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей:

Мы хотим поделиться с вами результатами реального эксперимента, который провела Поппи Кросс, известный блоггер, активно занимающаяся фитнесом. Вот, что она рассказала о своем четырехмесячном испытании.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы – на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

  • Талия – 66см;
  • Количество жира – 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

  1. Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
  2. Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
  3. Бедра должны стать проработанными и четкими;
  4. На руках должны прорисоваться все группы мышц;
  5. Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

  • Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
  • 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
  • Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю, остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда:

  • Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
  • Присутствовали все зеленые овощи;
  • Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

  • После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
  • Пища из белка и жира – чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
  • До тренировки – черный кофе, вода с витаминами и минералами;
  • Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
  • Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

  • Такой образ жизни не должен быть постоянным;
  • Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
  • Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
  • При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах, где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.

А Люба, 37 лет, прислала в редакцию такое письмо:
Спасибо, что посоветовали мне эту диету ангела, она действительно похожа на ангельское питание, так как в ней отсутствует все жирное, мучное, сладкое, соли используется минимум.

У меня, благодаря этой диете, наладился сон, я перестала чувствовать тяжесть в животе. Потеряла 8 кг за эти 13 дней, теперь прошло уже более года, а вес так и остался каким был.

Хотя, конечно, были и праздники и нарушения, теперь могу питаться, как я хочу, только уменьшаю размеры порций.

Отзыв о диете прислал и мужчина, Олег, 40 лет. Вот что он пишет:
Мне диета ангела очень понравилась тем, что я ничего не должен был считать, измерять, взвешивать и думать, что я могу съесть.

Все предельно просто, взял положенные продукты и съел, покупал заранее на один-два дня, чтоб потом не искать и не перекусывать чем попало.

Похудел значительно, минус 16кг за полтора месяца, потому что решил и дальше так питаться, мне это совсем несложно, могу брать с собой на работу уже подготовленное, жена помогает. Иногда меняю местами продукты или заменяю помидор огурцом или вместо моркови ем яблоко.

Мария Павловна, 52 года пишет:
Диета Ангела мне немного не подходит, так как я не пью кофе, пила чай. Также не хотела есть жареное и поэтому мясо я не обжаривала, а запекала в духовке.

Думаю, что такие нарушения не повредят, а даже более полезны.

Мне удалось сбросить 5,5кг, я была очень этому рада, так как до этого лет 5 не могла сбросить ни килограмма, вернее, вес уходил немного, а через одну – две недели возвращался опять.

Без IFRAME

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5812-dieta-angela-menu-na-13-dnej

Диета Ангела — меню на 14 дней

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут …

Девушки из шоу «Виктория Сикрет» все время притягивают взгляды миллионов мужчин и вызывают зависть у многих женщин. Их называют ангелами не только из-за нарядов с крыльями, но и из-за идеальной ангельской внешности.

Хотите выглядеть также? Тогда этот материал для вас. Рассмотрим специальную диету Ангела, которая рассчитана на 14 дней.

Чем питаются модели и каковы основные принципы их диеты? Настало время разгадать самый главный секрет «Виктории Сикрет».

Диета Ангела

Существует масса предположений возникновения такого ангельского названия у диеты, наиболее правдоподобным из которых является питание, по которому держат себя в форме модели из шоу «Виктория Сикрет».

Основоположницей диеты Ангела является одна из самых ярких участниц шоу — Адриана Лима, которая во время беременности поправилась на 20 килограмм и пожелав как можно быстрее вернуться на сцену, придумала эффективный быстрый способ избавления от лишнего веса.

В свое время, по меню диеты Ангела худели многие знаменитости, желающие привести себя в форму перед важными съемками. Данная диета способствует быстрому и эффективному сбросу лишних килограмм, при условии соблюдения всех главных правил: 

  • необходимо использовать в меню продукты, содержащие белок и клетчатку;
  • ограничьте питание в углеводах;
  • строгий запрет на соль, сахар, крупы, кондитерские изделия, алкоголь и газированные напитки;
  • исключите из меню крахмалистых картофель, авокадо, бананы и ягоды;
  • количество овощей должно вдвое больше превышать количество мяса;
  • основными продуктами питания являются нежирное мясо, постная рыба, зелень, овощи, обезжиренный творог и яйца;
  • требуется выпивать минимум 1,5 л воды в день;
  • запрещены морсы, соки и компоты;
  • избавление от килограмм обеспечат вода, отвары трав, кофе и чай без сахара;
  • питание должно быть разделено на три приема пищи, распределенные строго по времени: завтрак, обед и ужин;
  • употребляемые продукты желательно варить, запекать и готовить на пару;
  • в качестве заправки к салатам отлично подойдет лимонный сок;
  • сочетать питание по диете Ангела рекомендуется с легкими физическими нагрузками и ежедневным массажем в домашних условиях;
  • последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • повторять данную методику сброса веса рекомендуется не чаще раза в год;
  • по окончанию диеты Ангела, следует увеличивать калорийность блюд постепенно.

На сколько можно похудеть?

И самый важный вопрос, на сколько можно похудеть по диете Ангела? Сбросить можно от 4 до 8 килограммов, в зависимости от вашего изначального веса и продолжительности времени ограниченного питания Ангела.

Существует несколько вариантов длительности диеты Ангела: на 3, 13 и 14 дней. Разумеется, соблюдая методику Ангела на 3 дня, вы не избавитесь от 8 килограммов, но избежите множество вероятных проблем со здоровьем. Что касаемо методики питания для сброса веса на 14 дней, первые 7 дней осуществляется сброс лишних килограмм, остальные — закрепление результата.

В дальнейшем, для поддержания длительного результата, рекомендуется ограничить меню в сладких мучных и кондитерских изделиях, фастфуде, полуфабрикатах и жирной пище.

Меню на 14 дней

Для наибольшего эффекта похудения, в виде сброса до 8 килограмм, рекомендуется соблюсти меню на две недели. Итак, диета Ангела — меню на 14 дней:

Меню на первую неделю

Понедельник

  • Завтрак: черный чай без сахара;
  • Обед: два вареных яйца, свежие помидоры и огурцы, заправленные лимонным соком;
  • Ужин: нежирный говяжий стейк в сочетании с кефиром.

Вторник

  • диетические хлебцы и некрепкий кофе;
  • вареное мясо телятины, листья салата и помидор;
  • суп из капусты и кабачков с зеленью.

Среда

  • кофе с тостом из цельнозернового хлеба;
  • отварное куриное мясо, огурцы и помидоры;
  • три нежирных кусочка ветчины и вареное яйцо.

Четверг

  • кофе с ржаным сухариком;
  • отварная индейка с пекинской капустой на пару, чашка зеленого чая;
  • два яблока и стакан обезжиренного кефира.

Пятница

  • тертая морковка и вареное яйцо;
  • запеченый окунь с зеленью;
  • листья салата, диетические хлебцы и 50 г ветчины.

Суббота:

  • чашка несладкого кофе;
  • запеченное куриное филе, огурцы, помидоры, несладкий черный чай;
  • отварная говядина, яблоко.

Воскресение:

  • некрепкий черный чай;
  • 250 г твердого сыра, вареное яйцо;
  • стакан кефира, салат из клубники и ананасов.

Меню на вторую неделю

Понедельник:

  • несладкий кофе;
  • отварная индейка с пекинской капустой на пару, зеленый чай;
  • стакан кефира и яблоко.

Вторник:

  • ржаные сухарики, некрепкий кофе;
  • два вареных яйца, салат из огурцов и помидоров;
  • говяжий стейк и салат из капусты.

Среда:

  • некрепкий черный чай, отруби;
  • отварная курятина с кабачками и помидорами;
  • два вареных яйца, кефир.

Четверг:

  • протертая морковь с соком лимона, зеленый чай;
  • рыба, запеченная с помидором, несладкий кофе;
  • филе цыпленка на пару, листья салата.

Пятница:

  • кофе с ржаным сухариком;
  • отварная индейка с капустой на пару, зеленый чай;
  • кефир и яблоки.

Суббота:

  • некрепкий черный чай без сахара;
  • 150 г сыра, тертая морковка, вареное яйцо;
  • салат из клубники, киви и ананасов, кефир.

Воскресение:

  • кофе и диетические хлебцы;
  • запеченное куриное филе, несладкий черный чай;
  • нежирная отварная говядина, листья салата.

Время приема пищи

Соблюдая диету Ангела, очень важно питаться каждый день в одно и то же время. Вариант «когда появится свободное время, тогда и пообедаю» не работает. Если вы решились на такую довольно жесткую меру похудения, ежедневное меню должно быть соблюдено строго по графику.

Для эффективного сброса килограмм, время приема пищи должно быть следующее:

  • завтрак — 8:00;
  • обед — 13:00;
  • ужин — 18:00.

Также, при внезапном ощущении голода вне вышеуказанного времени, меню диеты Ангела может включать легкие перекусы, рекомендованное время употребления которых составляет 10:30, либо 15:30.

Какие должны быть перекусы?


Перекусы по диете Ангела
могут включать следующие продукты:

  • одно яблоко;
  • 100 мл кефира или йогурта;
  • цитрусовые;
  • киви;
  • листья салата, зелень;
  • кабачки и помидоры, приготовленные на пару;
  • орехи.

Подобного рода перекусы предназначены для более комфортной переносимости питания по методике Ангела.

Плюсы и минусы

Прежде чем уделять свое время питанию по меню диеты Ангела, необходимо ознакомиться с ее основными плюсами и минусами.

Первым, самым очевидным плюсом питания по методике является ограниченное время для быстрого сброса килограммов. Сочетание белков с клетчаткой и отсутствие соли способствуют эффективному сбросу веса.

Вторым по важности аргументом для посвящения своего времени именно этой методике похудения является длительный результат.

К тому же, блюда из меню диеты Ангела состоят из простых продуктов, которые можно найти в каждом продуктовом магазине.

Наличие витамина A в куриных яйцах, говядине и сливочном масле улучшает состояние кожи и зрение. Клетчатка, содержащаяся в блюдах диеты Ангела, улучшает работу пищеварительной системы, очищая ее от токсинов и шлаков.

Ежедневный прием овощей обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами и способствует быстрому избавлению от килограммов.

А большое количество употребляемого мяса на ужин делает эту методику похудения особенной и дает ей много преимуществ по сравнению с другими.

Один из главных минусов питания по вышеуказанной диете — употребление кофе натощак. Таким образом можно спровоцировать изжогу, развитие гастрита и «расстроить» систему пищеварения.

К тому же, отсутствие нормального завтрака через определенное время может поспособствовать частым срывам и увеличить нервное напряжение. Употребление мяса в качестве ужина также неблагоприятно воздействует на организм.

Прием мясных блюд перед сном чреват серьезными последствиями, в виде бессонницы, ночных кошмаров и болей в желудке.

Результаты

Система питания по диете Ангела дает быстрые эффективные результаты похудения. При ее соблюдении на протяжении двух недель, можно достигнуть похудения на 6-8 килограмм.

Так как диета Ангела рассчитана на поддержание себя в форме, а не на доведения себя до истощения, если ваш изначальный вес был в пределах нормы, через указанное время сбросить можно максимум 2-3 килограмма.

Давайте ознакомимся с результатами диеты Ангела:

(6 4,17 из 5)
Загрузка…

Источник: https://diet-diet.ru/diety/dieta-angela-menyu-na-14-dnej.html

Диета ангела

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Диета ангела разработана для приобретения действительно легкой, просто невесомой, как у самого ангела, фигуры. Таким телом могут похвастаться модели на подиуме.

Эти красавицы без грамма лишнего жира, подтянутые, изящные, словно спустились прямо с неба.

Несмотря на короткий период и эффективные результаты, эта система питания не заставит вас мучиться голодом и отказывать себе в мясе или десерте.

Диета 13 дней

Создание ангельской программы снижения веса приписывают диетологам телепроекта Victoria's Secret. Это нашумевшее шоу про девушек, которых обучали быть моделями.

А слово “ангел” в названии диеты появилось благодаря изящным крылышкам, с которыми девушки выходили представлять наряды. Нарядами у моделей были исключительно купальные костюмы и белье.

Согласитесь, что для демонстрации такой одежды идеальная фигура просто необходима. По слухам, именно ангельское меню и помогало моделям выглядеть столь совершенно.

13-дневный курс чем-то напоминает знаменитые японскую и химическую программы похудения. На всем протяжении диеты вас ожидает определенный набор продуктов, а также довольно жесткие правила их употребления. Скудным рацион питания ангелов не назовешь.

Здесь вы встретите различные белковые продукты (мясо, рыбу, птицу) и овощи. На десерт в первой половине дня можно позволить себе сладкие фрукты. Любители кофе смогут побаловать себя этим напитком, однако без добавления сахара и других подсластителей.

Упор в диете делается именно на протеин. При его недостатке тело похудеет, но мышцы станут дряблыми и слабыми. Белок – основной материал для строительства мышечной ткани. Поэтому чтобы ваша фигура удивляла не только стройностью, но и подтянутостью, ангельский рацион предлагает вам большое количество протеиносодержащих продуктов.

По соотношению белков, углеводов и жиров эта система не является сбалансированной. Чтобы не нанести себе вред, обращайтесь к ней не чаще одного раза в год.

Как уже было сказано, на пути к желанной стройности вас ожидают строгие правила. Каждый день вы можете есть только те продукты, которые разрешены, и лишь в тех количествах, которое указано. Превышение веса пищи или добавление соусов, сливочного и растительного масла и прочих продуктов значительно снизит эффект похудения.

Полностью исключите сладкое и жирное. Снизьте норму употребления соли или совсем откажитесь от нее на время диеты. Птицу и рыбу готовьте без масла и жиров. Лучше всего мясо варить, запекать или готовить в гриле.

В овощные салаты разрешено добавить 1 ст.л. хорошего оливкового масла в день. Также овощи можно заправлять свежим соком лимона. Зелень можно есть без ограничений. Добавляйте ее в блюда для придания аромата и вкуса.

Ежедневный рацион будет состоять из 4 приемов пищи: завтрака, обеда, ужина и перекуса. Перекус вы можете вставить в первой или второй половине дня. Так как на перекус диета ангелов предлагает фрукты, а это углеводосодержащая пища, рекомендуется перекусывать между завтраком и обедом.

Обязательно выпивайте от 1,5 л воды ежедневно. Это должна быть простая очищенная вода без газа. Большое количество жидкости поможет печени в работе по выводу продуктов распада жиров и ускорит метаболические процессы. Выпивая стакан воды за 20 минут перед каждым приемом пищи, вы также наполните ей свой желудок, что поможет обуздать голод.

Диета ангела 7 дней

Существует такое понятие в ангельской диете, как 7-дневный цикл. Несмотря на то что процесс похудения длится 13 дней, меню составлено всего на неделю. Когда неделя истекает, вы начинаете питаться снова с 1-го дня. Вторую неделю вы не заканчиваете, а останавливаетесь на 6-м дне.

Зарядка для похудения в домашних условиях.
Можно ли в домашних условиях сделать йогурт?
Дневник похудения: что это? Подробнее>>

Диета ангела:отзывы

Ангельский метод снижения веса помогает сбросить 4-8 кг за курс в зависимости от начальной массы тела. Это хороший способ разгрузки и очищения организма после праздничных застолий.

Как показывают отзывы, выдержать подобную систему питания не очень сложно, главное задаться целью и подойти к делу ответственно.

Немаловажно сохранять позитивный настрой и радоваться каждому своему успеху на пути к стройности.

Худеющие сообщают, что уходят не только килограммы, но и объемы. Это заметно визуально и по одежде. Такие результаты компенсируют довольно сложное начало диеты. Многие, кто соблюдал рацион ангела, жалуются, что в первые дни их терзало нестерпимое чувство голода.

В отзывах худеющие также говорят о том, что сочетали ангельское меню с умеренными физическими нагрузками.

В рационе диеты достаточно протеина для восстановления мышц после тренировок, а также хватает углеводов для несложных занятий спортом.

Но изнурительных и долгих тренировок все же стоит избегать на время похудения. Диетологи рекомендуют ограничиться хорошей утренней зарядкой для бодрости, тонуса и подтяжки мышц.

Источник: https://vesdoloi.ru/dieta-angela

Диета Ангела

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Что представляет собой диета ангела? Вы никогда не слышали о диете с таким очаровательным названием? Тогда настало время раскрыть все секреты и рассказать об этой удивительной диете, с помощью которой девушки со всего мира могут стать прекрасными «стройняшками» наподобие девушек из легендарного шоу «Victoria’s Secret». Стройные, красивые супермодели напоминают милых ангелочков с игривыми крылышками, а их идеальные фигуры являются предметом обожания и зависти миллионов поклонниц. В чем заключается секрет поддержания такой формы? Конечно же, в уникальной диете, которая и станет главным объектом данной статьи.

Что такое диета ангела для похудения?

Диета ангела больше представляет собой не стандартный вариант диеты, когда рекомендуется употреблять в пищу определенные продукты, приготовленные особым образом. Если говорить точнее, то это целая система питания, которая максимально эффективна для сброса лишнего веса.

Что такое диета ангела для похудения? Прежде всего, это строгий запрет углеводов и жиров. Запрещается употребление в пищу сметаны, майонеза, соусов и т.п. Любая жирная пища неприемлема при такой диете.

Разрешенной пищей считается белковая. Основной упор делается на протеины, которые способствуют утолению чувства голода. Ограничения касаются количества приемов пищи и объема порций.

Рацион диеты обещает быть довольно разнообразным, благодаря чему можно с удовольствием повторить диету спустя некоторое время. Здесь предпочтение отдается щадящей термообработке пищи и употреблению в пищу фруктов, сырых овощей.

Диета ангела: результаты

Продолжительность диеты составляет 13 дней. Результаты диеты ангела приятно удивят вас, ведь за это время можно похудеть на 7-8 килограммов. По окончанию диеты можно употреблять в пищу практически все продукты, которые запрещено использовать в течение этих 13 дней, только в умеренном количестве.

На 14-й день необходимо выходить из диеты, но осторожно и постепенно, чтобы не навредить своему организму.

Такая диета дает ощутимый результат. Тем не менее, ее нельзя использовать слишком часто, иначе возникнут определенные проблемы со здоровьем. Девушки из шоу «Victoria’s Secret», которые по праву являются настоящими ангелочками, советуют проходить эту диету не чаще, чем 1 раз в год.

Другие положительные аспекты диеты:

  • довольно быстрое достижение желаемого результата в виде сброшенного лишнего веса;
  • прибавляет неземной энергии;
  • это здоровая диета, которую не просто желательно проходить раз в год, но и настоятельно рекомендуется для очистки организма от шлаков и различных вредных веществ;
  • возвращает человеку молодость.

Это действительно ангельская диета, благодаря которой совершаются удивительные чудеса в то время, как уже никто не верит в них.

Диета ангела: продукты

Для соблюдения такой диеты вам понадобится множество продуктов, но все они должны быть в небольшом количестве, чтобы не было соблазна съесть то, что является излишним.

Продукты и блюда, разрешенные к употреблению:

  • чай и кофе без сахара;
  • минеральная вода негазированная;
  • яйца, сваренные вкрутую;
  • овощные салаты;
  • помидоры, огурцы;
  • нежирная ветчина;
  • фрукты;
  • фруктовые салаты;
  • кефир;
  • вареная или жареная рыба;
  • тушеная капуста и пр.

Продукты и блюда, недопустимые к употреблению:

  • соль, сахар;
  • картофель;
  • алкогольные напитки;
  • мучные и кондитерские изделия;
  • бананы, виноград;
  • сухофрукты.

Продукты для диеты ангела можно легко приобрести в любом магазине, поэтому данная диета считается доступной и простой.

Рекомендации специалистов относительно диеты ангела

  1. Старайтесь делать свое меню разнообразным, заменяя одни продукты другими в течение всех 13 дней. Кофе заменяйте чаем или минеральной водой, морковь помидорами и т.д.

  2. Диету ангела рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и массажем. Такой подход позволит улучшить результат похудения вдвое.
  3. Категорически запрещено пить соки, кисели и другие сладкие напитки.

    Разрешается чай, кофе без сахара и вода негазированная.

Диета ангела: меню и рецепты на неделю

Диета ангела: меню может меняться, исходя из ваших предпочтений и пожеланий, однако основной принцип вы поймете благодаря приведенным ниже примерам.

1-й день

Завтрак. Черный чай без сахара.Обед. Овощной салат, 2 яйца вкрутую и 1 помидор.

Ужин. Овощной суп.

2-й день

Завтрак. Черный кофе без сахара.Обед. Постная говядина и огурец.

Ужин. Фруктовый салат, стакан кефира.

3-й день

Завтрак. Морковь тертая на мелкой терке с лимоном.Обед. Запеченный цыпленок, салат с зеленью.

Ужин. Большой бифштекс, жаренный под прессом.

4-й день

Завтрак. Черный чай без сахара.Обед. Порция рыбы, жаренной под прессом.

Ужин. Овощной или фруктовый салат.

Все остальные дни проходят по тому же принципу. Главное – не забывайте вносить разнообразие в меню, меняя очередность употребления тех или иных блюд.

Рецепты на неделю

  1. Диетическая говядина. Для приготовления диетической говядины ее не следует обжаривать в большом количестве растительного или сливочного масла. Также забудьте о каких-либо смесях, состав которых вам достоверно неизвестен. Отварную говядину следует готовить вместе с овощами.

    Мясо кладется в кастрюлю с водой, доводится до кипения, после чего на мясо кладется морковь, лук, сельдерей, лавровый лист. Говядина варится около 2-х часов.

  2. Овощной суп. Такой суп готовится без использования мяса и яиц. Например, рассольник с овсянкой.

    Для его приготовления понадобятся соленые огурцы (500 г), рассол (1 стакан), овсяная крупа (1 стакан), морковь, лук, лавровый лист, немного соли. Обычно сюда добавляется картофель и растительное масло, однако рецепт диеты ангела не должен содержать этих продуктов, поэтому их исключают из списка.

  3. Бифштекс.

    Для бифштекса следует выбирать мягкое мясо, которое жарят на сковороде с толстым дном. Толстые бифштексы необходимо обжарить с двух сторон. При этом всегда помните о том, что они не должны быть слишком жирными, иначе такое блюдо не будет совместимо с той диетой, которой вы придерживаетесь.

Диета ангела: отзывы

Все самые положительные отзывы о диете ангела можно узнать из уст поклонниц шоу Victoria Secret. Конечно же, и сами супермодели не раз делились своим впечатлением от такой эффективной диеты.

Более того, смотря на стройные фигуры этих девушек, больше не хочется спрашивать их мнения о пользе диеты, ведь результат и так заметен невооруженным взглядом.

Многочисленные отзывы на тематических форумах и в социальных сетях свидетельствуют о том, что диета ангела помогла многим девушкам почувствовать себя молодыми и привлекательными.

Как показывает статистика, практически 90% из всех женщин, соблюдающих эту диету, сбрасывают за 13 дней 5 кг как минимум. Если же придерживаться всех рекомендаций, не употреблять запрещенные продукты и совмещать диету с физическими упражнениями, результат будет гораздо эффективней и интересней.

Диету ангела нередко сравнивают с японской диетой, однако здесь есть некоторые отличия, да и нельзя сравнивать диеты, разработанные и воплощенные в жизнь совершенно разными людьми. Вы непременно убедитесь в уникальности ангельской диеты, если попробуете соблюдать ее по тем правилам, которые были описаны в статье.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-angela/

Диета ангела. меню и результаты диеты ангела

Диета ангела. Меню и результаты диеты ангела

Эта диета имеет изумительное наименование, однако, точное его возникновение неизвестно, пожалуй, никому. Возможно, диетологи сочли, что собственно так должны питаться ангелы, либо же, согласно их точке зрения, диета способна выполнить фигуру сходной с безобидной.

Также есть мнение, что эта диета просит действительно безобидного терпения. Ведь далеко не любая готова лимитировать себя в еде на протяжении практически 14 дней. Догадок по данному вопросу довольно много, не станем погружаться в смысл наименования, побеседуем лучше о самой диете…

Сколько продолжается и результаты диеты ангела

Итак, диета ангела продолжается 13 дней. Она дает возможность освободится от 7-8 килограмм за данный этап. Активный процесс похудения приходится на первую неделю, а прочие 6 дней нужны для того, чтобы зафиксировать результат.

Это великолепная затея диетврачей – включать в диету и процесс выхода из нее. Ведь любой, кто сидел на диете, знает, как тяжело не сорваться в первый же день после ее завершения.

Меню диеты ангела сбалансировано, она не вредит здоровью, если исполнять все рекомендации.

Плюсы диеты ангела

Чем же хороша диета ангела? Самое первое, она прекрасно подходит к дневному распорядку теперешней женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашкой вкусного кофе или абсолютно не успеваем позавтракать перед работой.

Зато сильно любим перекусить в вечернее время, когда, напоследок, можно расслабиться и никуда не спешить.

Диета ангела предусматривает эти все специфики сегодняшней женской психологии, в ней приемы пищи распределены таким образом, чтобы каждой худеющей женщине было с максимальным удобством.

Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В конце концов худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – протеиновая диета, она дает возможность есть большое количество мяса, чтобы себя чувствовать сытой и быть бодрой.

К тому же, она включает в рацион питания неограниченное количество овощей и зелени, что дает возможность насытить организм всеми нужными витаминами и прочими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат значимое количество витамина А.

Его частое потребление в пищу восстанавливает кожу, делает лучше ее окрас и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу системы пищеварения и кишечника, а еще антиоксидантов, продлевающих человеческая жизнь.

Минусы диеты ангела

Есть у диеты ангела и собственные недостатки, которые, к большому сожалению, являются вторыми сторонами достоинств.

Так, диетологи не смогли договориться по вопросу распределения приемов пищи на протяжении дня. Отдельные из них говорят, что наедаться вплотную на ночь – крайне вредно. Это приведет к нарушению вещественного обмена.

Тем не менее, если например вы питаетесь таким образом всегда, то беспокоиться не стоит.

Также не все согласны с малым количеством приемов пищи. Многие диетологи говорят, что более эффектное похудание происходит при дробном питании. Если разбить собственный каждодневный рацион на пару частей, килограммы будут уходить быстрее.

Меню диеты ангела

Перед тем как перейти к повседневному меню диеты ангела, важно понять несколько правил, соблюдение которых нужно для получения прекрасного результата. Итак, диета ангела запрещает потребление сахара, соли и алкоголя в любых дозах. Также не нужно слишком нажимать на мясо. Помните, часть зелени всегда должна быть больше, чем часть мяса.

Взамен зеленого листового салатика можно принимать в пищу шпинат, зелень сельдерея, огурцы свежие, листья капусты, спаржу и зеленый лук. В салаты и зелень можно прибавлять масло оливковое и сок лимона. Морковь и помидоры – это взаимозаменяемые продукты.

Если нет одного овоща, смело можно брать иной. В рацион питания входит кофе, однако, если например вы его не обожаете, можно пить зеленый или черный чай. Мясо можно поджаривать на растительном масле, однако лучше его готовить на пару или отварить.

Основой мясного меню станет говядина, не всегда можно ее заменить рыбой или мясом птицы. Среди напитков стоит оставить только обычную или минеральную негазированную воду. На протяжении дня необходимо пить от 1,5 до 2 литров воды.

Лучшего результата можно достигнуть, если добавить к диете массаж и нагрузки физического плана.

Итак, как же смотрится меню диеты ангела?

В первый день на ланч достаточно выпить чашечку кофе не сладкий. На обед необходимо сварить вкрутую 2 яйца и добавить к ним маленькую порцию зеленого салатика и помидор. На ужин будет жареная в растительном масле нежирная говядина или отварное мясо (можно взять филе курицы) и часть шпината.

Второе день на ланч к чашечке кофе добавить можно маленькой сухарик. Обеденное меню будет состоять из нежирной жареной говядины, помидора и зеленого салатика. На ужин необходимо подготовить овощной суп без картофеля. Можно подготовить и суп на мясном бульоне, однако он обязан быть нежирным.

На день третий ланч не поменяется, а на обед можно скушать кусочек жареной говядины с большой порцией зеленого салатика. На ужин необходимо сварить вкрутую 2 яйца, добавить к ним два кусочка нежирной ветчины и зеленый салат.

На день четвертый ланч будет прежним, на обед необходимо скушать 1 яйцо, 1 сырую морковку и кусочек нежирного сыра. На ужин можно подготовить фруктовый салат и выпить стакан кефира.

На день пятый ланч будет плотнее. Необходимо потереть морковку и заправить ее соком из лимона. Обеденное меню будет состоять из жареной рыбы и помидора. На ужин необходимо подготовить нежирную говядину и скушать ее с зеленым салатом.

Шестой день необходимо начать чашкой вкусного кофе с сухариком. На обед можно полакомиться жареным цыпленком и зеленым салатом. А на ужин меню будет состоять из нежирной говядины и зеленого салатика.

На день седьмой, на ланч можно выпить только чашечку несладкого чая. На обед опять будет мясо (нежирная свинина или другое), которое приготовили на вертеле и салат из зелени. На ужин можно скушать все что угодно, но не сладкий и в небольшом количестве.

На протяжении других 6 дней можно есть то же, что и в предыдущую неделю, чередуя дни в любом порядке.

У этой диеты почти что нет противопоказаний. Но, все диеты так или по другому оказывают влияние на организм, вызывая его перестройку. Благодаря этому людям с хроническими болезнями лучше сходить к доктору, перед тем как испытывать данный способ похудания.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/diet-angel.Html

labelвкрутую яйца, диета ангела, диеты Ангела, зеленого салата

Источник: https://znatprovse.ru/kak-pohudet/dieta-angela-menju-i-rezultaty-diety-angela.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.