Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Содержание

Чай с имбирем – помощник для похудения

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря этому свойству пряность и напитки на её основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Польза и правила применения

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире большого количества эфирных масел, которые, попадая в организм, проводят там целый спектр «мероприятий»:

  • способствуют более эффективному расщеплению жиров;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • очищают кровь от «плохого» холестерина;
  • снижают зашлакованность организма.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с его интересным вкусом и делает столь популярным применение этой пряности в борьбе с лишним весом.

Наиболее полно ощутить полезные свойства имбиря при похудении можно, употребляя различные напитки, приготовленные с его использованием.

Имбирный напиток для похудения можно готовить по-разному. Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов, указанные в рецептах, и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать ваше здоровье.

Чтобы напиток из имбиря для похудения принёс вашему организму максимальную пользу, при его применении стоит придерживаться определённых правил:

  • согласно рекомендациям диетологов, применение имбирных напитков следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя её объем до 200-250 мл;
  • используя имбирь при похудении, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
  • не стоит принимать это средство прямо перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать вашему полноценному отдыху;
  • свежий корнеплод более полезен, но имеет свойство разжигать аппетит, раздражающе воздействуя на рецепторы. Сухой же имбирь, наоборот, угнетает чувство голода;
  • имбирный чай для похудения лучше всего принимать в теплом виде;
  • чтобы сберечь все ценные свойства мёда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40° С;
  • используя имбирь с лимоном для похудения, не стоит забывать, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный острый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно;
  • пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть;
  • тщательно следя за реакцией своего организма, использовать, таким образом имбирь при похудении можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели.

Рецепты и тонкости приготовления имбирных напитков

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, мёдом или молоком.

Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, настойку или жиросжигающий коктейль с имбирём.

 Такие напитки не только имеют свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на общее состояние организма.

Какой чай выпить, чтобы похудеть

Имбирный чай для похудения

Этот рецепт позволяет приготовить напиток как на плите, так и воспользовавшись термосом.

Удобно сразу заваривать столько чая, сколько потребуется в течение дня (но не более 2 литров). Рассчитывая необходимое количество ингредиентов, на литр воды нужно брать 2 ч.л. свежего имбирного корня (измельчённого) или 1 ч.л. сухой пряности.

Как приготовить:

  1. промытый и очищенный имбирный корень нужно порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой тёрке;
  2. если для приготовления отвара используется плита, то измельчённую пряность нужно поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания чай надо варить ещё 15 минут;
  3. решив заварить чай с использованием термоса, нужно поместить туда измельчённый корень и залить его необходимым количеством кипятка. Настаивать 1 час.
  4. остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и мёдом.

Также имбирный чай для похудения можно дополнять различными травами, которые придадут отвару неповторимый аромат и сделают его ещё полезнее и вкуснее.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Вкусный и полезный, такой напиток легко сможет заменить привычный чай или кофе, тем более что рецепт его приготовления очень прост.

Понадобится:

  • имбирный корень – 10 см;
  • 1 лимон;
  • 2 л чистой воды;
  • 1 палочка корицы;
  • мёд по вкусу.

Как готовить:

  1. из лимона выдавить сок;
  2. корнеплод нарезать тонкими пластинками;
  3. в кастрюлю положить нарезанный корень и корицу. Залить водой;
  4. вскипятить и, убавив огонь, проварить в течение 25 минут;
  5. остудив питье, можно дополнить его лимонным соком и мёдом.

Зелёный чай с имбирём для похудения

Многие сорта зелёного чая сами по себе обладают множеством мощных свойств. Применение же такого чая в сочетании с имбирём принесёт ещё больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зелёного чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 1 минуты, иначе он потеряет часть своих полезных свойств. А вот имбирю для того чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно.

Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

  1. измельчённый имбирный корень заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 1 час;
  2. настой с имбирным корнем подогреть до температуры 80-90°С и заварить им россыпь зелёного чая (примерно 1 чайную ложку);
  3. настаивать чай не более 30 секунд;
  4. в зависимости от сорта зелёного чая, его листья можно заваривать до 8-10 раз.

Остывший чай можно подсластить мёдом и пить за 30-60 минут до еды.

Имбирно-молочные коктейли

Жиросжигающий коктейль с имбирём и молоком

По рецепту для приготовления 2 порций такого напитка понадобится:

  • 1 стакан молока небольшой жирности;
  • 1 стакан чистой воды;
  • 1-2 ч. л. натёртого или мелко нарезанного корня имбиря.

Как приготовить:

Измельчённый корень нужно смешать в кастрюльке с молоком и водой и поставить все это на огонь. Доведя смесь до кипения, проварить её полминуты. Затем, убавив огонь до минимального, прогреть ещё в течение 2 минут. Коктейль остудить, процедить и по вкусу подсластить мёдом.

Имбирный коктейль на основе кефира

Такой напиток принесёт организму максимальную пользу, если его готовить перед самым употреблением.

Потребуется:

  • 200-250 мл кефира;
  • корица (порошок) – 1 ч. л.;
  • жгучий красный перец – щепотка;
  • измельчённый свежий имбирный корень – 1-2 ч. л.

Готовится напиток очень просто: все ингредиенты нужно соединить и хорошенько перемешать при помощи блендера или миксера. Пить сразу же.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды является ещё одним вариантом использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

Понадобится:

  • 1 лимон;
  • 1 ч. л. сухой приправы или 10 см свежего имбирного корня;
  • 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
  • 1 огурец;
  • 2 л воды.

Приготовление:

  1. выдавить сок из лимона или подготовить цедру;
  2. в случае если используется свежий имбирь, то его нужно промыть, очистить и измельчить;
  3. свежие листочки мяты также надо измельчить;
  4. огурец почистить и нарезать кусочками;
  5. смешать все ингредиенты и залить их водой;
  6. убрать напиток в холодильник на 10 часов.

Готовую настойку перемешать и принимать в течение дня по 1 стакану.

Противопоказания имбиря при похудении

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы данного способа. К сожалению, имбирь обладает рядом противопоказаний, а именно:

  • при любых проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях печени;
  • наличии камней в желчных путях;
  • геморрое;
  • нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной температуре;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости.

При наличии вышеперечисленных заболеваний следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях.

Судя по множеству положительных отзывов, напитки, в основе которых лежит имбирь, действительно обладают способностью ускорять обмен веществ в организме, тем самым облегчая борьбу с лишним весом.

Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо чётко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается её применение.

Ведь чрезмерное увлечение имбирными чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограмм.

Советуем почитать: Как приготовить облепиховый чай.

фото: depositphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka

Источник: https://cupstea.ru/travjanoj-chaj/imbirnyj-napitok-dlya-poxudeniya.html

Имбирный чай для похудения — рецепт. Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Оставьте изнуряющие диеты в прошлом. Ароматный и вкусный имбирный напиток мягко и эффективно избавит вас от лишних кило.

Подтянутая и привлекательная фигура – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Многие привычные спутники современного образа жизни приводят в конечном итоге к не очень хорошим последствиям.

Малая двигательная активность, нерегулярное и несбалансированное питание, нарушения обменных процессов нередко приводят к появлению лишнего веса.

Борьбу с накопившимися кило необходимо проводить комплексно – провести коррекцию питания, добавить физические упражнения, очистить организм и помочь нормализовать работу его систем. Именно с последним успешно справляется всем известная пряность – имбирь.

Правильно приготовленный имбирный чай – это не только вкусный и тонизирующий напиток, но и отличное средство для похудения.

Имбирь – полезный и вкусный подарок с Востока

Целебный корень прибыл с Востока. Именно там впервые были отмечены его особенный свойства. Богатый витаминный и микроэлементный состав продукта поможет активировать внутренние резервы организма, настроить его системы на правильную работу.

Пряность подарит такие витамины, как A, C, B1, B4, PP, а также аминокислоты. Минеральный состав корня представляют железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий.

Кроме того, в состав имбиря входят эфирные масла, жирные кислоты и такой полезный элемент как аспаргин – составной компонент многих белков, играет важную роль в нормальном функционировании ЦНС.

Имбирный корень имеет ярко выраженный специфический вкус, поэтому самостоятельно употреблять данный продукт будет не очень приятно. Но добавление его в различные блюда и напитки позволит и придать им пикантный привкус, и раскрыть все целебные свойства продукта.

Богатый состав продукта обусловил и его полезные и «жиросжигательные» свойства. Имбирь оказывает:

  • Противовирусное действие. Укрепление иммунной системы благотворно влияет не только на уровень сопротивляемости организма вирусным атакам, но и на его способность побороть уже начавшуюся хворь.
  • Антиоксидантный эффект.
  • Разжижает кровь, снижает уровень холестерина.
  • Способность продукта нормализовать обменные процессы является основной причиной использования его желающими снизить вес. Кроме того, во время употребления имбиря притупляется чувство голода, менее выражен аппетит. Вместе с уменьшением объема потребляемых продуктов постепенно уменьшается и объем желудка, что для стремящихся похудеть людей очень хорошо. Именно поэтому имбирный чай для похудения дает результаты, которые не всегда покажет даже самая строгая диета.

Как правильно принимать имбирный чай для похудения

  • При покупке имбиря, как и любого другого продукта, обязательно проверяйте его на предмет порчи, плесени или гнили.
  • Не рекомендуется принимать в течение суток более 2 л имбирного чая.
  • Ожидать появление результата стоит не ранее, чем через месяц. Действие продукта медленное, но достигнутый эффект продолжительный.
  • Правильный имбирный чай для похудения рекомендуется пить перед каждым приемом пищи за 20-30 мин до начала трапезы.
  • Во время терапии лучше снизить употребление или и вовсе отказаться от сахара и жиров. Сделайте акцент на нежирной рыбе и мясе, постных кашах, овощах и фруктах (как сырых, так и вяленых или запеченных).

Целебные свойства свежего корня вы уже знаете, но как быть, если возможности приобрести свежую пряность у вас нет? В таком случае можно обратиться в аптеку и приобрести измельченный и высушенный продукт – имбирный порошок. К смеси для похудения прилагается и инструкция, в которой подробно описана технология приготовления напитка.

Польза имбиря в форме порошка ничуть не меньше, чем у свежего корня, его также можно с успехом применять для получения имбирного напитка для похудения.

Приготовление имбирного чая: рецепты для похудения

Многообразие рецептов приготовления имбирного напитка – эффективного жиросжигателя и просто вкусного и полезного чая – позволит каждому человеку подобрать свой собственный состав.

Имбирный чай для похудения – соло

  • Подготовьте имбирь (около 30 г) – очистите его и натрите на терке. Поместите состав в термос. Влейте в полученную смесь стакан кипятка. Дайте чаю настояться 30 мин. Полученный напиток рекомендуется пить перед едой. Состав стимулирует выработку сока желудка, способствующего быстрому перевариванию пищи.
  • Возьмите полезный корень и натрите его на мелкую терку. Необходимый объем – пол стакана. Залейте полученную массу 0,5 л воды и поставьте на малый огонь. Ожидаете пока смесь закипит. Натирать имбирь предпочтительнее, чем нарезать мелкими кусочками, так как в первом случае раскрывается полная гамма полезных элементов пряности. После того, как состав закипел, оставьте его еще 10-15 мин томиться. Если хотите получить более крепкий имбирный напиток, увеличьте время томления до 30 мин. Чай из пряности готов. При желании его можно процедить, чтобы удалить частицы корня.

Альтернативой имбирному чаю может служить настойка, которую также используют как средство для похудения по такому рецепту:

  • Подготовьте 200 г пряности. Продукт промойте, очистите и измельчите – на терке или с помощью ножа.
  • Состав помещаете в емкость и заливаете его «огненной водой» крепостью 40°. Достаточно, чтоб жидкость только покрыла имбирь.
  • Накрываете полученную смесь, ставите ее в недоступное для солнечных лучей место и ждете 2 недели. В процессе настаивания состав следует периодически взбалтывать.
  • Принимать по 1 ч.л. за 30 мин до еды дважды в день.

Эффект будет не моментальный, но лишние кило будут уходить. Кроме того, данное средство хорошо поддержит вашу иммунную систему в период повышенной вирусной атаки. Готовое средство также можно купить в аптеке.

Чай из имбиря и пряностей для похудения

Пряная смесь с включением орехов и имбиря не оставит равнодушным не только желающих похудеть. Приготовить вкусный и полезный напиток очень просто:

  • Подготовьте небольшой корешок имбиря (1-2 см), по 2 г мускатного ореха и корицы.
  • Имбирь промойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте молотые орехи, корицу и 1 ч.л. меда.
  • Состав залейте горячей (но не кипятком) водой и оставьте на 10-12 ч (удобнее всего на ночь).
  • Готовый настой можно пить уже утром – натощак за 2 часа до приема пищи.

Такой рецепт имбирного чая для похудения с медом позволит приготовить холодный напиток, который окажет тонизирующее действие, ускорит метаболизм, способствует сжиганию жира, а также станет эффективным средством в борьбе с запорами.

Любители корицы могут использовать пряность не только для добавления пикантной и ароматной нотки в свои блюда, но и для устранения лишних кило. Кроме того, «гремучая» смесь имбиря и корицы оказывает мощный тонизирующий эффект, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.

  • Залейте 2 ст.л измельченного корня стаканом кипятка.
  • После в отдельной емкости 1 ст. л корицы залейте стаканом кипятка.
  • Подождите 30 мин, соедините эти два состава и добавьте ложечку меда.

Напиток можно пить и без меда, но именно последний максимально раскрывает целебные силы пряных ингредиентов.

Имбирный чай с медом и лимоном для похудения

Такие привычные каждой хозяйке продукты как мед и лимон послужат отличным дополнением имбирному напитку. Имбирный чай с лимоном – эффективное и вкусное средство для похудения.

  • Подготовьте 2-3 ч.л. очищенного и измельченного имбирного корня.
  • Поместите в термос имбирь, 2-3 ч.л. сока лимона и пару ложек (чайных) меда.
  • Залейте состав кипятком (1-2 л).

Через 10 мин. состав уже готов к употреблению. Пить имбирный чай с лимоном для похудения необходимо небольшими порциями в течение дня.

Отличительной особенностью напитка является способность притуплять чувство голода, что особенно актуально для людей, стремящихся избавиться от избыточного веса.

При желании традиционные компоненты – мед и лимон – можно разнообразить листьями мяты, мелиссы, ягодами брусники.

Жгучая смесь имбиря и чеснока для похудения

Кто сказал, что 2 острых компонента как имбирь и чеснок не смогут быть вместе? В ходе приготовления имбирного чая для похудения правильные пропорции – одна из важных составляющих получения полезного и вкусного напитка.

  • Подготовьте чеснок и пряность – по 10 г. Для этого подойдут имбирный корень длиной порядка 4 см и пара крупных зубков чеснока.
  • Оба компонента следует мелко нарезать (используйте нож или терку) и поместить в термос.
  • Добавьте в состав 0,5 л кипятка и оставьте чай настаиваться 15 – 30 мин.
  • Процедите полученный настой.
  • Принимать состав перед едой небольшими порциями.

Напиток улучшает метаболические процессы, а также помогает справиться с простудными заболеваниями.

Имбирный чай с шиповником для похудения

Перед тем, как заварить имбирный чай для похудения с шиповником узнайте, не навредит ли вам эта дикая роза. Употребление шиповника не рекомендовано при наличии повышенного кровяного давления, а также нарушениях движения крови. Если противопоказания отсутствуют, можно приступать к приготовлению состава.

  • Возьмите 2 ст.л. мелко порубанного корня. Всыпьте их в 1 л воды и доведите смесь до кипения.
  • Добавьте небольшую горсть шиповника.
  • Томите настой на водяной бане еще 15 мин.

Отвар готов. Как пить такой имбирный чай для похудения? Употреблять напиток следует небольшими порциями в течение дня. Помимо снижения веса такой состав еще и улучшает цвет и состояние кожи.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Отдельно место занимает напиток, полученный в результате заваривания зеленого кофе с имбирем. Данный продукт имеет минимальное количество компонентов – кофе, имбирь (главный эффект оказывает его активный компонент гингерол). Состав прост, однако, от того не менее эффективен.

  • Зеленый кофе с имбирем нормализует уровень сахара в крови.
  • Уменьшает аппетит, снижает тягу к сдобе и сладостям.
  • Ускоряет процессы обмена, пищеварение.

При этом не стоит чрезмерно увлекаться напитком, так как может начать мучить бессонница. Кроме того, продукт влияет на усвоение железа. Результат использования данного продукта индивидуален – от 7 кг до 10 кг за 3-4 недели.

Имбирь и апельсиновый сок для похудения

Сочетания имбиря и цитрусовых (апельсина) – это не только вкусный, но и полезный напиток, который особенно рекомендован барышням, желающим похудеть.

  • Подготовьте кардамон (щепотку), имбирный корень (0,5 корешка), мяту (30 г листочков).
  • Все компоненты соедините и измельчите с помощью блендера.
  • Залейте кипятком, а через несколько минут (5-7) добавьте в состав 50 г апельсинового сока и несколько капель лимона. Поклонники имбирного чая с медом для похудения могут добавить 0,5 ч.л. сладкой патоки.
  • Вкусный и полезный напиток готов. Употреблять такой чай лучше охлажденным.

Имбирь и зеленый чай для похудения

Воздействие на слизистые пищеварительного тракта имбирного чая для похудения, полученного в домашних условиях, можно смягчить за счет включения листьев зеленого чая.

  • Подготовьте 5-10 г имбиря – корень предварительно необходимо очистить и натереть на мелкой терке.
  • Добавьте к пряности 1 ч.л. зеленого чая и залейте смесь очень горячей водой, но не кипятком (порядка 80°C).
  • Настаиваете состав 15 мин.
  • Когда чай остынет (до 40 °C), можно добавить ложечку меда.
  • Напиток готов к употреблению.

Леди Слим – имбирный чай для похудения

Для тех, кто не хочет тратить время на приготовление имбирного напитка, существует готовый «коктейль» – чай Леди Слим.

Серия продуктов включает чаи нескольких видов – с ананасом, лимоном, чабрецом, суданской розой, мятой и мелиссой.

Помимо имбиря и указанных добавок в состав чаев также входят анис, корица, кардамон, гвоздика, черный или зеленый чай. Основное действие чая заключается в двух факторах:

  • В процессе употребления напитка появляется чувство сытости, поэтому снижается объем потребляемых продуктов.
  • Ускоряются обменные процессы, улучшается метаболизм.

Поэтому и эффект не заставит себя долго ждать. Но не стоит надеяться на чудо. Если вы сохраняете прежний образ жизни, не добавляете физические нагрузки, то снижение веса произойдет, но будет незначительным.

Кроме того, чай благотворно влияет на иммунные процессы, укрепляет защитные силы организма. Упаковка представляет набор фильтр-пакетиков с травами и пряностями, которые вы быстро и легко можете заварить.

Противопоказания к употреблению имбирного чая

Несмотря на свой удивительный и приятный вкус, хорошую помощь в борьбе с излишним весом, а также огромную пользу для человеческого организма в целом, имбирный напиток имеет и ряд ограничений к употреблению. Среди них:

  • Мочекаменные заболевания – желчнокаменная, почечнокаменная патологии.
  • Язвенные заболевания желудка.
  • Проблемы ЖКТ – гастрит, воспалительные процессы
  • Патологические состояния сердечно-сосудистой системы.
  • Гипертония.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Беременность – не лучший период для экспериментов с процессами обмена веществ.
  • Кормящим мамочкам также не стоит увлекаться имбирным напитком из-за его ярко выраженного вкуса. Резковатый с долей горечи привкус передастся и молоку. В результате малыш может отказаться от кормления. А что может быть важнее здоровья крохи? Поэтому женщинам в период грудного вскармливания стоит подумать о других способах коррекции фигуры.

Даже если имбирный чай подошел как средство для похудения по отзывам многих женщин, принимать его при наличии вышеуказанных патологий категорически запрещено. Не стоит увлекаться данным средством и в тех случаях, когда после употребления чая вы почувствовали дискомфорт.

Источник: https://missbagira.ru/themes/beauty/imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-recept-kak-prigotovit-imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Приготовление имбирного чая для похудения в домашних условиях

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Проблема лишнего веса волнует многих девушек. Существует несколько способов ее решения, однако, лучше всего использовать комплексные меры, направленные на похудение.

Они обязательно должны состоять из диеты, физических упражнений, а также можно употреблять жиросжигающие напитки, которые способствуют уменьшению массы тела. К таковым относится имбирный чай.

Он ускоряет процесс похудения, а также положительно влияет на состояние организма в целом. Приготовление имбирного чая для похудения – вот о чем пойдет речь в данной статье.

Полезные свойства имбирного напитка

Напиток имеет следующие полезные свойства для похудения.

  1. Сжигает жировые прослойки, что неминуемо ведет к уменьшению массы тела.
  2. Ускоряет обмен веществ. Следовательно, поглощаемые калории не успевают отложиться в жир.
  3. Способствует выведению лишней жидкости из организма. Следовательно, после употребления имбирного чая не только уменьшается масса тела, но еще и укрепляется иммунитет.

Помимо этого, имбирь способствует укреплению иммунитета и положительно воздействует на волосы, ногти и эпидермис.

Простой рецепт

Вам потребуется:

  1. Имбирь – 20 гр.
  2. Вода – 1 литр.

Очищенный и измельченный имбирный корень поместите в термос и добавьте 1 литр кипящей воды. Далее его плотно закройте и оставьте на 5 часов для заваривания. Употреблять чай рекомендуется теплым. Отметим, что данный напиток вам следует принять в течение дня равными порциями.

Рецепт с соком цитрусовых фруктов

Возьмите:

  1. Измельченный имбирь – 3 столовых ложки.
  2. Сок цитрусовых фруктов – 100 мл.
  3. Черный молотый перец – 1 щепотка.
  4. Мята – 1 веточка.
  5. Мед – 3 столовых ложки.
  6. Вода – 1,5 литра.

Имбирь, перец и мяту соедините и залейте кипящей водой. Далее оставьте напиток до той поры, пока он станет теплым. После этого добавьте к нему мед и сок цитрусовых фруктов. Вы можете использовать для его приготовления лимоны и апельсины, а можете приготовить микс. Данный напиток следует употребить в течение дня равными порциями.

Рецепт с чесноком

Подготовьте:

  1. Имбирь – 20 гр.
  2. Чеснок среднего размера – 1 зубчик.
  3. Вода – 1 литр.

Измельченный имбирь поместите в термос и залейте его кипящей водой. Оставьте его примерно на 2 часа, после чего добавьте в напиток, натертый в мелкую терку, чеснок. Оставьте его еще на 3 часа. Употребляйте средство равными порциями в течение дня. Отметим, что данный рецепт является одним из самых эффективных для похудения.

Имбирный чай: полезный, вкусный и освежающий напиток для похудения

Рецепт с шиповником

Состав:

  1. Имбирь – 15 гр.
  2. Высушенный шиповник – несколько штук.
  3. Вода – 1 литр.

Приготовление имбирного чая для похудения с шиповником следует начать с измельчения корня. После этого залейте его кипящей водой и поставьте на плиту. Вскипятите напиток и держите на огне еще 15 минут, убавив лам до минимума. По прошествие данного времени добавьте в чай шиповник и дайте ему немного настояться. Употреблять данный напиток следует теплым, равными порциями в течение дня.

Чай с лекарственными травами

Вам потребуется:

  1. Молотый сушеный имбирь – 3 чайных ложки.
  2. Цветы ромашки – 2 чайных ложки.
  3. Цветы василька – 2 чайных ложки.
  4. Мята – 2 чайных ложки.
  5. Лепестки красной розы – 2 чайных ложки.
  6. Семена аниса – 2 чайных ложки.
  7. Измельченная цедра лимона – 2 чайных ложки.
  8. Пустырник – 1 чайная ложка.
  9. Чабрец – 1 чайная ложка.
  10. Шалфей – 1 чайная ложка.
  11. Вода – 1 литр.

Все компоненты, за исключением воды, соедините и размешайте. От полученной массы отделите 4 столовых ложки и поместите их в термос. Далее добавьте указанное количество кипящей воды, тщательно закупорьте напиток и оставьте на 5 часов. Употреблять его следует 3 раза в день равными порциями.

Рецепт с зеленым чаем

Подготовьте:

  1. Измельченный имбирь – 0,5 чайной ложки.
  2. Зеленый чай – 1 чайная ложка.
  3. Вода – 1 стакан.

Смешайте имбирь с зеленым чаем и поместите заварку в кружку. Лучше всего использовать специальную посуду с крышкой. После этого залейте их кипящей водой и оставьте на несколько минут для заваривания. Данный напиток следует употреблять в холодном виде.

Рецепт со специями

Состав:

  1. Имбирь – 15 гр.
  2. Корица – 2 гр.
  3. Мускатный орех – 2 гр.
  4. Мед – 1 чайная ложка.
  5. Вода – 1 стакан.

В кружку положите имбирь, корицу, мускат и мед. Далее добавьте в нее стакан прохладной воды. Напиток оставьте на всю ночь, чтобы чай смог настояться. После этого употребите его перед завтраком в холодном виде.

Рецепт с травами

Подготовьте:

  1. Измельченный имбирь – 1 чайная ложка.
  2. Тысячелистник – 1 чайная ложка.
  3. Мята – 1 чайная ложка.
  4. Черная бузина – 1 чайная ложка.
  5. Вода – 1 стакан.

Поместите в термос имбирь и все травы, после чего залейте их кипящей водой. Оставьте для настаивания на 15 минут. Употреблять напиток следует по 3 стакана в день.

Рецепт с кофе

Вам потребуется:

  1. Имбирь – 1 щепотка.
  2. Натуральный кофе – 1 чашка.

Отметим, что для приготовления данного напитка вы можете воспользоваться также и растворимым кофе, но он уже не будет таким эффективным. Добавьте в него щепотку имбиря и выпейте утром на завтрак.

Приготовление имбирного чая для похудения не занимает много времени, в чем вы смогли убедиться из нашей статьи. Регулярное употребление данного напитка поможет вам избавиться от лишних килограммов, но лишь при соблюдении определенной диеты или ограничении себя в питании.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Оставаться стройной и изящной как можно дольше, мечтает, наверное, каждая женщина, и возраст здесь ни при чём.

Стройность и худоба – понятия разные, и зачастую противоположные, а вот параметры фигуры должны быть гармоничными: если грудь – 96-97, бёдра – 103-105, то талия пусть будет около 70.

Конечно, так получается не всегда, но стремиться к этому стоит: удерживая вес в разумных пределах, мы можем долгие годы оставаться женственными и привлекательными.

Рецептов поддержания и восстановления красивой и стройной фигуры сейчас известно немало, как из области новейших достижений, так и из «копилки» народной мудрости. Одним из таких рецептов, действенных и полезных, можно считать имбирный чай для похудения, причём на вкус он довольно приятен, и нравится очень многим.

статьи:

Почему от имбирного чая худеют

Интересно, что имбирь уже давно не является для жителей России экзотической пряностью: он появился у нас ещё в XVI веке – его привозили прямо из Китая. Готовили с ним не только напитки и сладости, но и выпечку, и соусы, и закуски, и даже борщ.

Но после 1917 года потребление имбиря резко сократилось: ведь продукт нужно было закупать, а проблем и без того хватало, так что он был признан «необязательным» и объявлен «экзотическим».

К счастью, сейчас в имбире нет недостатка, и употреблять его можно, «сколько душе угодно».

Овощная диета для похудения

Почему имбирь так эффективно и часто используется для похудения? Имбирь помогает худеть, потому что оказывает тонизирующее действие на организм, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и способствует расходованию жировых запасов.

При этом не требуется соблюдать слишком строгие или низкокалорийные диеты: достаточно не передать, отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей «синтепищи», и начать питаться «нормальной» едой – той, которая готовится из натуральных и свежих продуктов.

Конечно, не стоит увлекаться и домашними сладостями, выпечкой, соленьями и копчёностями, да и от блюд со слишком поджаристой хрустящей корочкой тоже лучше отказаться. Но понемногу и в разумных количествах можно есть всё, что нравится.

Уточняем: имбирь не является «сжигателем жира», а помогает активнее расходовать калории; если добавить регулярные физические упражнения – «без напряга», результат можно улучшить в разы.

Как правильно пить

Для того, чтобы похудеть, в день рекомендуется выпивать до 2-л имбирного чая для похудения, или хотя бы 1,5 л. Заставлять себя не нужно, но перед каждым приёмом пищи (а для похудения нужно есть понемногу, но часто – 5-6 раз в день) следует выпить чашку чая.

Есть другой способ: пить чай между приёмами пищи, в течение дня, по нескольку глотков – многим это нравится больше.

До еды чай пьют, чтобы активные вещества имбиря успели начать действовать; пить на ночь не рекомендуется – тонизирующее действие имбиря помешает спокойно уснуть.

Под имбирным чаем для похудения обычно понимают любой чай, в который добавлен имбирь.

То есть, в «заварник» насыпают чёрный или зелёный чай, добавляют свежий имбирь, натёртый на тёрке или тонко нарезанный, заваривают и настаивают. По вкусу добавляют мёд, лимон и т.д.

Более популярен зелёный чай, богатый антиоксидантами; кроме того, он применяется для похудения и отдельно, а в сочетании с имбирём его целебные свойства усиливаются.

Лучший рецепт с лимоном и чесноком

«Убойным» вариантом для похудения называют напиток из имбиря с лимоном, мёдом и чесноком. На литровый термос – корень имбиря (3-4 см) и чеснок (2 дольки), мелко нарезанные. Залить кипятком, настоять 20-30 минут. Лимон и мёд предлагается добавлять по вкусу, но их можно класть и сразу в термос – кому как нравится.

Можно готовить такой напиток и без чеснока, и заваривать в обычном чайничке. Имбирь натереть на тёрке, залить кипятком, через 10 минут добавить сок целого лимона, мёд по вкусу, и настаивать ещё 10 минут. В стакан можно положить кружочек апельсина: будет красиво, ароматно и вкусно.

Апельсиново-имбирный чай

Есть также рецепт для похудения апельсинового чая с имбирём. На литр кипятка – 1 ст.л. измельчённого имбиря, листья мяты перечной (60 г), щепотка кардамона. Настоять 30 минут, процедить, добавить сок лимона (80 мл) и апельсина (50-60 мл). Этот чай отлично помогает худеть, а летом позволяет легче переносить жару.

Не стоит отказываться от имбирного чая из-за нехватки времени. Если случилось так, что приготовить полноценный напиток некогда, можно использовать и порошок имбиря. На чайную чашку – 1 ч.л. порошка, 5 минут настоять, процедить через ситечко, добавить мёд (лимон) и выпить.

Результаты и отзывы худеющих

Конечно, отзывы об имбирном чае для похудения разные, но, если соблюдать правило «золотой середины», вес снижается неуклонно, хотя и не быстро.

https://www.youtube.com/watch?v=ywAaHETpaAg

У кого-то результат неяркий: например, женщина пьёт чай с имбирем 2 месяца, но вес начал уходить лишь тогда, когда убрала мучные изделия и сладости – «ушло» 1,5 кг. Улучшилось общее самочувствие.

Другой результат: около 8 кг лишнего веса. Не получалось сбросить даже при регулярных посещениях спортзала. Чай с имбирём пила 6 месяцев, но дополнительно добавляла имбирь в разные блюда – просто понравилось; удалось избавиться от всех 8 кг, и вес не вернулся. Однако женщина оставила имбирь в рационе, и отметила, что перестала болеть ОРВИ.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Ещё одна женщина, похудев на 3,5 кг, отметила, что при употреблении имбирного чая для похудения вес «уходит» не так быстро, как хочется, но зато перестала болеть поджелудочная железа (заболевание было хроническим), и продолжила пить чай с имбирём, особенно в праздники – прекрасно помогает нейтрализовать последствия застолий.

Некоторые, устав постоянно «сидеть» на диетах, называют имбирный чай для похудения «сказочным средством»: больше не нужно считать калории, и вес остаётся в норме. Побочный эффект: расхотелось пить кофе, хотя раньше обходиться без него было трудно. Правда, пришлось научиться питаться здоровой пищей, и это можно расценивать, как замечательный плюс.

Но есть и другие отзывы, вроде того, что «пью имбирный чай для похудения уже 3 недели, и нет результата».

Однако при этом женщина не посещает спортзал, практически не занимается, и не собирается отказываться от любимых блюд, вкусных и калорийных.

Пить чай до еды, как рекомендовано, не получается – появляются неприятные ощущения в желудке (хотя калорийные «вкусности» желудок принимает нормально), так что пьёт после.

В общем, результаты зависят не только и не столько от физиологии, сколько от психологического настроя и готовности к переменам: так бывает в любом деле, требующем усилий и терпения.

Кому противопоказан

Стоит сказать и о противопоказаниях имбирного чая для похудения.

Это воспалительные заболевания ЖКТ, язвенная болезнь, гепатиты, желчнокаменная болезнь, склонность к кровотечениям и кровоизлияниям, хрупкость сосудов, сердечнососудистые заболевания; раздражения, аллергия и болезни кожи; высокая температура – выше 39°C. Беременным можно пить имбирный чай для похудения, но лишь в первой половине беременности.

Также имбирный чай для похудения плохо сочетается с приёмом некоторых лекарственных средств – например, снижающих уровень сахара в крови, гипотензивных и разжижающих кровь, поэтому с врачом по поводу имбирного чая нужно советоваться обязательно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

имбирный чай для похудения

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/ginger-tea-for-weight-loss.html

Имбирь для похудения: рецепты приготовления в домашних условиях

Хитрости приготовления чая с имбирем для похудения в домашних условиях

Имбирь славится не только своими лечебными свойствами, но и прекрасно подходит для похудения – в этом материале мы предложим вам самые эффективные рецепты его приготовления в домашних условиях. Напитки на основе корня этого растения не только способствуют запуску процесса жиросжигания, но и обладают приятными вкусовыми свойствами.

Чудо-имбирь – чем полезен?

Напитки на основе имбиря – очень известное средство для похудения и детоксикации организма (выведения продуктов распада, шлаков, токсинов).

В составе корня данного растения присутствует вещество, называемое гингеролом – именно благодаря ему имбирные напитки способствуют ускорению метаболизма (аж на 15%!) и запускают процесс жиросжигания.

Организм тратит на его переваривание уйму энергии и, соответственно, калорий. Количество затраченных калорий нередко сравнивают с легкой тренировкой.

Также имбирь улучшает пищеварение, устраняет вздутие живота и является профилактическим средством от различного рода кишечных инфекций.

Помимо всего этого, он также является прекрасным противопростудным средством, способствует повышению иммунитета и заряжает энергией.

Все полезные свойства хранятся именно в корне этого травянистого растения – практически полный спектр полезных минералов и аминокислот (в том числе Омега-3 и Омега-6), широкая группа витаминов (В, С, Е, К).

Топ рецептов из имбиря

Ниже вы найдете самые действенные рецепты приготовления напитков из имбиря – они просты в приготовлении и доступны в домашних условиях. Для более эффективного похудения к этому продукту добавляются и другие ингредиенты, к примеру, различные специи или лимон. Сочетание этих компонентов позволит ускорить процесс жиросжигания.

Как употреблять имбирь, чтобы худеть в домашних условиях? Все просто – сделать из него вкусный и ароматный чай, превратив похудение в настоящее удовольствие! Также в подборке вы найдете эффективные рецепты летних охлаждающих напитков на основе имбиря – они прекрасно утоляют жажду даже в самую жаркую погоду и тоже способствуют похудению.

Важно! Стоит отказаться от сахара в этом напитке. Мы будем использовать мед. Только помните о том, что его нельзя добавлять в кипяток – напитку обязательно нужно дать время для остывания. Иначе мед потеряет все свои полезные свойства.

  •  Рецепт №1 – имбирь, лимон и мед. Возьмите 30 г свежего имбиря и измельчите его с помощью мелкой терки. Добавляем к нему половину лимона, порезанную на дольки. Заливаем ингредиенты 250 мл горячей питьевой воды и провариваем напиток на медленном огне в течение 10 минут. Затем чуть остудите его. По желанию можно процедить. В немного остывший чай добавляем 1 чайную ложку натурального меда. Напиток готов!

Имбирь, лимон, мед

Интересно: Лимонная вода по утрам: польза и вред

  • Рецепт №2 – зеленый чай с имбирем. Возьмите 10 г корня имбиря и измельчите на терке. Всыпьте к нему 1 чайную ложку заварного зеленого чая. Затем нужно залить компоненты 200 мл кипятка, накрыть емкость крышкой и дать настояться в течение 15 минут. Как только чай немного остынет, можно добавить 1 чайную ложку меда (предварительно процедив напиток).
  • Рецепт №3 – имбирь с перцем и корицей. На 250 г горячей воды нужно взять 25 г натертого корня имбиря. Добавить 1 палочку корицы, разломанной на мелкие части (можно заменить порошком, взяв ½ чайной ложки корицы). Также всыпаем к чаю 3 горошинки душистого перца и щепотку ванилина для сладости. Проварите все компоненты в течение 7 минут. По желанию можно добавить 100 мл молока, доведя напиток до горячего состояния. Затем дайте чаю еще немного настояться – около 10 минут. Процедите и наслаждайтесь напитком.

Со специями

  • Рецепт №4 – холодный имбирный напиток с лимоном и огурцом. Его можно заготовить на весь день. Возьмите 2 л чистой холодной воды без газа, добавьте к ней 20 г измельченного с помощью терки имбиря. Затем нарежьте дольками/ломтиками 1 лимон и 1 среднего размера огурец, добавьте к напитку. По желанию можно добавить немного свежей мяты. Поместите напиток в холодильник и позвольте настояться 6-8 часов.

Инструкция

  • Рецепт № 5 – с брусникой. Возьмите 2 чайные ложки ягод брусники и измельчите до состояния кашицы (можно заменить малиной, клюквой, клубникой – что больше любите). Добавьте 30 г мелко натертого имбиря и влейте к ингредиентам 250 мл горячей воды. Настаивать под крышкой в течение 20 минут. Процедить, по желанию добавить немного меда.
  • Рецепт №6 – лимонно-апельсиновый напиток с имбирем и кардамоном. Измельчите ½ чайной ложки кардамона до состояния порошка. Добавьте к нему 30 г измельченного на терке имбиря, пучок мяты, влейте к смеси 1 чайную ложку лимонного сока и 1/3 стакана сока апельсина. Залить 200 мл холодной воды, настоять ночь в холодильнике. Для вкуса можно добавить мед.
  • Рецепт № 7 – имбирь, лимон и куркума. 30 г имбиря натрите посредством мелкой терки (чтобы получилась 1 чайная ложка). Также добавьте чайную ложку куркумы. Залейте 250 мл кипятка и настаивайте под крышкой в течение 15 минут. Затем добавьте щепотку черного молотого перца, а также по 1 чайной ложке сока лимона и натурального меда. Все перемешайте и дайте настояться еще 10 минут.

Имбирь, лимон, куркума

Интересно: Как принимать куркуму для похудения

  • Рецепт №8 – с чесноком. Один из самых действенных способов для похудения, пусть и не самый вкусный. На 500 мл кипятка нужно взять 30 г измельченного имбиря и 1 зубчик чеснока (его продавить через пресс). Настоять под крышкой в течение 2-х часов.

С чесноком

Как правильно пить имбирные напитки?

Чай из имбиря лучше всего употреблять свежезаваренным – используя не порошковую специю, а корень свежего растения. Достаточно будет одной кружки за один прием (200-250 мл). Всего в течение дня можно выпить не более 2-х литров такого напитка.

Интересно: Правильное питание для похудения: меню

Если вы хотите усмирить аппетит и съесть меньше калорий, пейте имбирный чай за 30 минут до приема пищи. Но его нельзя пить с самого утра и натощак – такой «жгучий» напиток будет раздражать слизистую оболочку желудка. Лучше выпить его после завтрака, как минимум через 40 минут.

Важно! Имеются и противопоказания. Напитки на основе имбиря не рекомендуется употреблять беременным или кормящим женщинам, при острых формах заболеваний пищеварительной системы, при мочекаменной болезни. Также имбирь является довольно сильным аллергеном – будьте осторожны, пробуя его впервые.

Имбирный чай

Трудно переоценить полезные свойства корня этого растения. В виде пряности его можно добавлять даже в повседневные блюда – супы, салаты, мясо. Но теперь вы знаете, что имбирь предназначен не только для укрепления здоровья, но и для похудения – обязательно возьмите на вооружение предложенные рецепты его приготовления в домашних условиях и сбрасывайте лишние килограммы легко и без усилий!

А вы пробовали худеть с помощью имбиря?

Источник: https://topbodies.ru/imbir-dlya-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.