Как вернуть искру в отношениях с парнем

Содержание

Как снова разжечь искру в угасающих отношениях

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Если вы обратили внимание, что ваши отношения с партнером заметно охладели, то это совершенно не повод задумываться о расставании. Если вы любите человека, то всегда можно рассчитывать на восстановление и продолжение отношений. Но прежде, чем вы решите спасти свои отношения, вам стоит узнать об одной важной детали, о которой психологи почему-то редко говорят.

Человеческий мозг не выдерживает постоянной и однообразной эмоции

Дело в том, что такова суть человеческих отношений. Люди просто не могут быть всегда страстными и наполненными кипящими энергиями.

Мозг так устроен, что физиологически способен пребывать в каком-то определенном состоянии ограниченное количество времени. И ему не важно, счастье это или горе, – и то, и другое рано или поздно теряет свой накал и интенсивность.

Если бы у мозга не было такой способности, он бы просто не выдержал и буквально сгорел под давлением бесконечной интенсивной гормональной волны…

Что же происходит в отношениях?

Люди проходят определенные стадии влюбленности, где изначально растворяются друг в друге. Однако позже они неизбежно вернутся каждый к себе, и это нормально. Если бы это было не так, то люди вымерли бы уже давно из-за неспособности заниматься какими-либо другими делами.

Кроме как бесконечно находиться друг у друга в объятиях.

Поэтому, прежде чем бороться с «остывшим огнем», задумайтесь, может, вам важнее научиться жить как раз в этом ровном, спокойном периоде с вашим любимым человеком? Подумайте, умеете ли вы существовать и чувствовать себя счастливым тогда, когда в отношениях тишь да гладь, все понятно и предсказуемо?

Если так, то вас можно поздравить.

Вы относитесь к числу зрелых людей, которым не нужны скандалы, выяснения отношений, доказательства любви и постоянное присутствие партнера в жизни, чтобы чувствовать себя живым и ценным! К тому же вы вполне самодостаточны.

А единственное, чем вам стоило бы наполнить свои дни, — это саморазвитие. А также поиск совместных занятий и увлечений с партнером, совершенствование в искусстве любви и интимной жизни.

Период спокойствия обычно начинается где-то через год после начала отношений

А вот если тишь да гладь проникли в ваши отношения в первые месяцы знакомства, то тогда, возможно, стоит задуматься и о том, что что-то пошло не так.

Если вы встречаетесь или начали жить вместе совсем недавно, но чувствуете, что партнер перестал уделять вам внимание, стал менее заинтересован в совместном досуге, постоянно выбирает общество других людей, то можно пробовать восстановить потерянные чувства.

Итак, какие проблемы вызывают охлаждение чувств и потерю искры в отношениях? Как это исправить и спасти отношения?

1. Прежде всего в такой ситуации нужно оценить, не слишком ли вы заполнили собой жизнь партнера

Выше было уже сказано, что человеческий мозг просто устает от однообразной эмоции. Поэтому, если вы обнаружили, что стремитесь занять все свободное время любимого человека собой, срочно найдите себе дело, которое вас по-настоящему отвлечет от отношений. Именно на этом этапе многие пары расстаются. Они не выдерживают постоянного и чрезмерного близкого контакта с другим человеком.

2. Возможно, вы слишком сконцентрированы на своих чувствах и не замечаете желаний и потребностей вашего партнера

Это тоже частая причина охлаждения в отношениях и даже расставаний. Обратите внимание на любимого человека и его чувства, спросите его о его трудностях, мечтах, страхах. Узнайте у него напрямую, что ему нравится, а что не нравится в ваших отношениях.

Постарайтесь услышать его недовольства, при этом не критикуйте и не обвиняйте. Смело делитесь с ним и своими опасениями, интересуйтесь, что партнер думает по этому поводу. Так в паре создается близость, без которой ее дальнейшее развитие просто невозможно.

3. Частой проблемой также является страх быть открытыми друг с другом

Страшно сказать о своих настоящих желаниях в постели, предложить что-то изменить в общении. А также отказаться от того, что не устраивает, боясь потерять интерес и доверие партнера. Но нужно учиться это делать. Иначе о каком доверии в паре может идти речь, если они не говорят о том, что их действительно тревожит?

Говорят, что в любые отношения можно вернуть страсть и любовь. Главное, чтобы этого хотели двое. К сожалению, так бывает не всегда. Кто-то из пары может захотеть покинуть отношения.

В таком случае спасти отношения — это не лучшее решение. Наивысшим проявлением любви будет отпустить другого, искренне пожелав ему счастья.

Таким образом можно очистить свою жизнь для того, чтобы в нее вошла действительно настоящая любовь.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/kak-spasti-otnosheniya/

Как сохранить искру в отношениях? Советы реальных пар

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Люди, которые завязывают новые романтические отношения, хотят знать секретный рецепт счастья. Вокруг нас множество примеров, которые позволяют усомниться в любви «до гробовой доски». Однако есть пары, которые на протяжении долгих лет демонстрируют преданность и уважение друг к другу.

Влюбленность и страсть со временем проходят, уступая место привязанности и дружбе.

Как быть, если вы не хотите увязнуть в непонимании, ссорах и бытовых проблемах? Как сделать, чтобы искра страсти сумела разжечь любовь даже спустя десятилетие после знакомства? Перед вами – советы от реальных супружеских пар.

Пробуйте новые вещи

Жизнь намного приятнее, когда в ней есть приключения. Чтобы брак не превратился в привычку, важно интриговать партнера, предлагая неожиданные занятия. К этому выводу пришли Элеонора Холдбрук и ее возлюбленный Ник.

И пусть пара вместе чуть более двух лет, они уже знают секретный ингредиент идеальных отношений: «Проводите как можно больше времени вместе, будьте предприимчивы и толкайте друг друга в лавину новых ощущений.

Иногда это страшно, но за спиной всегда есть поддержка».

Личное пространство

Это может показаться нелогичным, но некоторые пары практикуют так называемые тайм-ауты. Влюбленные обеспечивают друг другу личное время и пространство. Киллиан и Эмми Брюне женаты уже три года, и с самого начала отношений пара часто проводит время врозь.

Личное пространство, возведенное в культ, стало залогом отсутствия ссор и семейных конфликтов.

Семейные психологи часто советуют своим клиентам, которые запутались и погрязли в бытовых неурядицах, на время разъехаться и осознать, что они не могут жить друг без друга.

Сделайте большой шаг

Адам и Рене Хагерти знают, как цементировать любовную связь. Пара советует всем влюбленным не бояться сложностей, которые может вызвать ответственный шаг.

На самом деле трудности сильно сближают, а поиск выхода из сложной ситуации требует партнерского плеча. Супруги много путешествуют по родной стране, а каждый новый день толкает их к принятию серьезных решений.

Это позволило им стать друзьями и единомышленниками. Как видим, иногда легкий путь – это не лучший выбор.

Доверьтесь эмоциям, а не банальным фразам

Что вы будете чувствовать через десять лет брака, когда ежедневно будете слышать от партнера признания в любви? Не кажется ли вам, что многократное повторение уменьшает значение этих волшебных слов? Да, эти слова важны для того, чтобы супруги ощущали незримую связь друг с другом.

Однако кроме слов «я тебя люблю» существуют не менее важные фразы. Аманда Хеффлингер со своим партнером Сэмом вместе шесть лет, и они давно трансформировали банальное признание в нечто более весомое: «я горжусь тобой», «ты очень много значишь для меня», «когда ты рядом, мне становится теплее».

Впрочем, у каждой пары могут быть свои признания с тайным смыслом.

Уютная атмосфера

Чтобы у вас с партнером складывались доверительные отношения, необходимо одно обязательное условие: уютная атмосфера. Создайте среду, которая будет вашей общей зоной комфорта.

При этом каждый из вас будет ощущать потребность неспешно поговорить по душам. Анна Майора живет в браке с мужем 13 лет. Все это время супруги делятся друг с другом тайными мыслями и желаниями.

Иногда их интересы не совпадают, но они всегда готовы обсудить альтернативные варианты решений.

О пользе свиданий

Кто сказал, что свидания заканчиваются после того, как пара начинает совместную жизнь? Эмбер и Джесси Такер вот уже три года являются законными супругами. И все это время пара практикует романтические свидания. Наши герои полагают, что только так можно сохранить искру страсти, особенно если у вас уже есть дети.

Быт затягивает молодых родителей с головой, и у них совсем не остается времени друг для друга. В этой ситуации самым мудрым решением будет следующая мера: хотя бы раз в месяц несколько часов посвящайте друг другу. Это может быть поход в кафе, поездка за город или любое другое мероприятие, которое вам понравится. Научные исследования подтверждают это наблюдение.

По данным ученых, романтическое свидание на ежемесячной основе уменьшает шансы на развод на 14 процентов.

Милые моменты

Подарки и красивые слова о любви – это хорошо. Но существует еще один рецепт идеальных отношений, который не позволит вам отдалиться друг от друга. Речь идет о маленьких милых жестах: совместном приготовлении ужина, покупке продуктов или просмотре телесериала. Райан и Кэти Клиланд так дорожат обществом друг друга, что, кажется, не расстаются ни на минуту.

О пользе социального общения

Вы не должны все свободное время проводить только друг с другом (или поодиночке). Любое социальное мероприятие подарит вам уникальную возможность: вы увидите своего возлюбленного другими глазами. Вы поймете, за что окружающие уважают и ценят его. Вы начнете гордиться им еще больше. К тому же в конце дня у вас появятся новые темы для разговора и обмена мнениями.

Выйдите из зоны комфорта

Мы уже говорили о важности новых вещей и экспериментов. Однако выйти из зоны комфорта можно, и не рассчитывая на приключения. Почему бы не совершить умиротворяющую прогулку среди живой природы? Это так прекрасно – идти рука об руку, болтая о разных пустяках! Наслаждайтесь красотой местности и обществом друг друга.

Говорите о сексе

Разговоры о сексуальных предпочтениях являются естественным желанием людей улучшить качество отношений. Если их что-то не устраивает в спальне, страсть быстро угасает. И только откровения помогут вам найти точки соприкосновения.

Пикантные разговоры помогут и парам, которые по разным причинам вынуждены долгое время проводить в разлуке. Разжигайте эту искру снова и снова, прекратите говорить о банальных вещах по телефону на ночь. Пускайте в ход всю свою неуемную фантазию, дразните партнера и флиртуйте с ним.

Ученые подтверждают, что разговоры на сексуальные темы повышают удовлетворенность отношениями в целом.

Путешествуйте вместе

Дана Белл заявила, что одной из главных причин, по которой ее девятилетний брак до сих пор держится на плаву, является страсть к путешествиям.

Каждый год они с мужем отправляются в отпуск, чтобы насладиться культурой разных стран и увидеть самые популярные достопримечательности.

По признанию нашей очередной героини, культурный шок заставляет их с мужем «держаться друг за друга крепче». Изрядная доля приключений и спонтанности никогда не повредит влюбленным.

Возведите в приоритет потребности партнера

Райан Лонг рассказывает, как он заботится о своей супруге: «Каждый раз я стараюсь делать то, что необходимо моей жене в данный момент. Если она нуждается во мне, я брошу все дела и примчусь. Если она захочет поговорить, я буду доступен для обсуждения любых тем. Если ей необходимо посетить салон красоты, я посижу с ребенком». Балуйте партнера вниманием безвозмездно.

Узнайте о «языке любви» партнера

Каждый человек выражает свою любовь по-разному. Кто-то любит дарить подарки, кто-то мечтает о внимании партнера, кто-то признает только красивые слова.

Также партнеры могут выражать свои чувства через поступки или физический контакт. Если вы выясните, какой из пяти «языков любви» является для вашего супруга приоритетным, вы значительно улучшите взаимопонимание.

Предпринимайте сознательное усилие, чтобы показать свою любовь так, как этого хочет ваш партнер.

Исключите влияние телефона

Не позволяйте электронным устройствам разрушить ваш брак. По данным исследователей из Бэйлорского университета в Техасе, 46 процентов влюбленных позволяют гаджетам вторгаться в отношения. 22 процента респондентов категорически не устраивает такое положение дел. Если вы не хотите разлада, проводите больше времени наедине друг с другом, полностью исключив влияние виртуального мира.

Источник: https://FB.ru/post/marriage/2017/7/28/15349

5 способов разжечь огонь в отношениях

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Лучший способ разогреть чувства в отношениях – это секс. Кроме того, ваша спальня всегда будет идеальным местом для примирений после семейных ссор и раздоров, но существует еще несколько способов, которые помогут снова разжечь пламя страсти между вами.

Привыкая все больше к партнеру, ты можешь предугадывать его действия, а порой даже мысли. На самом деле это не есть хорошо, потому что отношения становятся предсказуемыми. Это может стать скучным для вас обоих.

Хуже того, партнеры просто перестают прилагать какие-то усилия в отношениях, а потом вовсе перестают замечать друг друга. Романтика становится чем-то забытым, а секс редким событием в вашей сексуальной жизни. В действительности любые отношения – это огромный труд.

Постоянно нужно работать над ними и прилагать усилия для их поддержания. Мы предлагаем вам рассмотреть 5 способов избегания семейной рутины:

Отдохнуть от повседневной скучной рутины лучше вместе. Когда вы проводите свободное время в новых местах или занимаетесь чем-то в первый раз с вашим партнером, вы начинаете смотреть на него другими глазами.

Маленькие перемены всегда отразятся положительно на вас, потому что таким образом вы сосредотачиваетесь не только на себе, но также на своем партнере. Не нужно планировать специально что-то романтическое для отдыха. Скорее всего, запланировав романтику, вам не удастся расслабиться и сосредоточится друг на друге из-за постоянного давления.

Спланируйте что-то простое. Например, выходные в загородном домике, где вы сможете гулять на свежем воздухе, наслаждаясь природой.

№2 Перейдите на вербальный язык и поговорите о фантазиях

Разговоры о сексуальных фантазиях с партнером могут показаться странными и тревожными. Ты можешь себя почувствовать неловко в такие моменты по нескольким причинам: например, это может натолкнуть на мысль, что твой партнер или ты не удовлетворены в сексуальном плане. Кроме того, никто не хочет показаться странным или неадекватным в глазах любимого.

Вас даже может просто охватывать страх от того, что вы или ваш партнер можете узнать что-то новое друг о друге, выставляя вас в новом свете. Нужно набраться смелости, чтобы заговорить о своих сексуальных фантазиях. Это ни в коем случает не должно звучать серьезно. Говорите с юмором о подобных вещах, чтобы даже можно было посмеяться.

Таким образом, вы узнаете о своем партнере что-то новое, чем вы сможете в дальнейшем воспользоваться.

Еще одной причиной игнорирования романтики и сексом в отношениях может стать обыденность привычных вещей, рутина и однообразие в жизни. динственным способом избежать этого является введение новых привычек в вашу жизнь. Начните с малого. Это будет для вас новым и неожиданным.

Не стоит здесь также переусердствовать, что просто не напугать своего партнера. Если вы привыкли ужинать всегда дома, попробуйте раз в неделю выбираться в кафе. Пусть это будет выходной день, чтобы вы смогли расслабиться, красиво одеться и посвятить целый вечер друг другу.

Если вы всегда ужинаете не дома, попробуйте сменить ресторан, выбрав новую, непривычную для вас кухню. Когда вы выходите из зоны комфорта, вы предоставляете себе возможность насладиться новыми ощущениям, наполнив свою жизнь впечатлениями и красками. Нужно избегать привыкания к любым вещам.

В итоге это приводит ко скуке и равнодушию. Всегда старайтесь открыть для себя что-то новое.

№4 Проводите больше времени в окружение других людей

Очень часто пары себя изолируют от общества. На ранней стадии развития отношений это вполне объяснимо, так как они влюблены и хотят каждую свободную минуту проводить вместе. В дальнейшем это становится просто привычкой и приводит к обычной лени.

Когда вы выбираетесь в общество, проводите время с другими людьми, в том числе с парами, вы обмениваетесь каким-то опытом, что всегда положительно отражается на становлении человека как личности. Контактируя с другими парами, вы начинаете понимать, в чем вам повезло, а над чем еще нужно поработать. Такое общение приносит новые эмоции в отношения, тем самым помогает зажечь новую искру.

№5 Перестаньте посвящать друга в каждую жизненную мелочь

Только потому, что вы вдвоем уже долгое время вместе, вы о друг друге знаете все. Перестаньте посвящать друг друга во все детали, вам без того бывает скучно. Немного загадки никогда не навредит отношениям. Недоговаривая о чем-то или скрывая какие-то факты, вы тем самым разжигаете любопытство партнера и его внимание к вам. Для повседневной рутины это очень полезно.

Если вам докучает партнер, предложите ему провести вечер с друзьями. Такие вечера, проведенные по отдельности, еще никому не навредили.

А каким образом вы поддерживаете страсть в отношениях?

Источник: http://tisamaya.ru/189-5_ways_to_keep_the_fire_burning_in_your_relationship.html

13 способов вернуть искру в ваши отношения

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Неважно, вместе вы несколько месяцев или несколько десятилетий, никогда не поздно вернуть искру в ваши отношения. Вы можете понимать друг друга с полуслова, но разнообразие необходимо, чтобы избавиться от ежедневной рутины и сделать совместную жизнь более захватывающей. 

Хотя было бы замечательно уехать на экзотические острова, где вы могли бы загорать с коктейлем на пляже, есть и другие способы вдохнуть новую жизнь в повседневную рутину.

1. Больше физического контакта. 

Физическое прикосновение – это путь к укреплению отношений. Дело не только в сексе. Обнимайте партнера, погладьте ему спину, держитесь за руки, сделайте друг другу массаж. При физических прикосновениях высвобождается гормон окситоцин, который усиливает чувство близости, заставляет нас быть добрее друг к другу и даже укрепляет иммунную систему. 

2. Улыбайтесь! Вас снимают! 

Представьте, что камера следит за вами каждый раз, когда вы общаетесь с мужем. Как вы ведете себя, когда за вами наблюдают сотни глаз? Вы хотите показаться доброй, нежной и заботливой? Поступайте так каждый раз, когда общаетесь с партнером. 

3. Сказать «прости». 

Мы все ошибаемся время от времени, говорим вещи, о которых впоследствии жалеем, или делаем то, что не должны были делать. И часто оправдываем свои поступки (перед самим собой и в глазах партнера).

Это приводит к обидам и ответной агрессии – не лучшей составляющей счастливых отношений. Когда вы в следующий раз поступите неправильно, признайте свои ошибки. Это позволит вам стать ближе друг к другу.

 

4. Забота о себе

Вам должно нравиться то, как вы выглядите. Исследования показывают, что женщины, которым комфортно в собственном теле, на 19% более удовлетворены и своим браком. 

Вам необязательно выглядеть как фотомодель. Просто старайтесь заботиться о себе и своем теле. Как заметил один мужчина: «Мне не нужно, чтобы она была худой. Я просто хочу, чтобы она прилагала усилия к тому, чтобы хорошо выглядеть. Это заставляет меня самого чувствовать себя более значимым». 

5. Слушайте партнера. 

Важно научиться слушать – просто слушать мужа. Спрашивайте его, как прошел день и действительно интересуйтесь этим. Один мужчина, находящийся на грани развода, жаловался: «Жена никогда не спрашивает меня, как прошел мой день. Она просто жалуется на свои проблемы». Ваш партнер хочет быть услышанным и понятым. 

Есть еще одна причина научиться слушать мужа. Вы можете понять, что он хочет от вас и ваших отношений.

Например, когда одна пара только что поженилась, муж часто говорил жене: «Я так горжусь тобой», когда она рассказывала о своих успехах на работе.

Сначала жена просто отвечала: «Спасибо», но затем поняла, какие слова он действительно хотел услышать от нее. Когда она начала говорить мужу, что тоже гордится им, их взаимная близость усилилась. 

6. Имейте внешнюю поддержку и интересы. 

Партнер не может удовлетворить все ваши потребности, став лучшим другом, любовником, наставником, арбитром, заботливым родителем и психотерапевтом. Важно иметь дополнительную поддержку в жизни. Снимите с мужа груз ответственности за ваше счастье. Имейте и собственные интересы. Уважайте стремления и увлечения друг друга. 

7. Веселитесь вместе. 

Если поход в кино – самая экзотическая вещь, на которую вы можете решиться, настало время перемен. Не волнуйтесь, вам не понадобится много денег. Сделайте что-нибудь забавное вместе. Сходите в поход или на экскурсию, посетите новый ресторан, научитесь выпиливать по дереву или писать картины маслом, начните тренироваться вместе. Новый позитивный опыт усиливает ощущение счастья. 

8. Сосредоточьтесь на взаимном выигрыше. 

Перестаньте подсчитывать свой вклад в отношения (и все, чего не делает ваш муж!). Не старайтесь всегда быть правой. Люди в счастливых отношениях не рассматривают друг друга как соперников.

Здесь нет установки: «Я выиграл — ты проиграл». Они сосредоточены на взаимном выигрыше. Это означает готовность к компромиссу. Найдите силы признать, что вы были неправы.

Стремитесь чувствовать себя счастливой, а не всегда правой. 

9. Встреча после разлуки. 

Когда вы с мужем приходите домой в конце дня или один из вас возвращается после долгого отсутствия, и даже когда вы просыпаетесь – сделайте что-нибудь, что подчеркнет вашу любовь.

Например, когда ваш муж возвращается домой, оторвитесь от текущих дел и посвятите ему несколько секунд. Обнимите его, поцелуйте, посмотрите ему в глаза и спросите, как прошел день. Отложите свой телефон, поставьте на паузу сериал, выключите плиту.

Сделайте что-нибудь, что позволит вам на несколько минут сосредоточиться друг на друге. Вы оба почувствуете более тесную связь. 

10. Проявляйте уважение. 

Психолог Джон Готтман описал «четырех всадников Апокалипсиса», которые являются предвестниками проблем в отношениях: критика, презрение, обидчивость и замалчивание проблем. Лучшее оружие против них – уважение друг к другу. Не критикуйте, а общайтесь открыто.

Выражайте разочарование, не закатывая глаза и не делая саркастические комментарии. Чтобы избежать обид, научитесь принимать конструктивную обратную связь. И вместо того, чтобы обходить проблемы молчанием, слушайте своего партнера и вступайте в диалог, когда дела идут не так гладко, как вам хотелось бы.

Учитесь общаться – даже выражая разочарование и недовольство друг другом – с уважением и открытостью. 

11. Просто спросите

Будьте открытой. Спросите партнера: «Что я могу сделать на этой неделе, чтобы стать лучшей женой для тебя?». Ответ может удивить вас. Не защищайтесь («Я уже и так делаю все, что могу!») и не обижайтесь («Да, я сама хотела бы, чтобы ты так поступал!»). Просто примите все, что услышали, и постарайтесь выполнить пожелания партнера (если это в пределах ваших границ). 

12. Соблюдайте правило «5 к 1». 

Магическое соотношение комплиментов и критики в счастливом браке не 1 к 1, а 5 к 1. Чтобы поддержать баланс в отношениях, необходимо иметь, по крайней мере, пять позитивных взаимодействий (поступков или высказываний) на одно негативное. Рассказывайте и показывайте партнеру, что вы любите и цените его, больше смейтесь и развлекайте друг друга. Вам будет легче пережить трудные времена! 

13. Отбросьте перфекционизм. 

Перестаньте ожидать, что ваш муж (или вы сами) станете совершенными. Отбросьте установку «все или ничего» («Ты не спросил меня, как прошло мое собеседование сегодня, значит, ты не любишь меня» или «Ты не хотел заниматься сексом прошлой ночью, значит, ты больше не считаешь меня привлекательной»). 

Перестаньте персонифицировать и обобщать поступки вашего партнера. Относитесь к себе с уважением. Уверенно говорите о своих потребностях, проявляйте ассертивность и прощайте друг друга. 

И, конечно, всегда сохраняйте надежду. Отношения, как часть жизни, имеют свои взлеты и падения. Если дела идут неважно, верьте: все наладится. Вложите больше времени, энергии и любви в ваши отношения. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей женой. Обращайтесь за помощью и поддержкой. Старайтесь позитивно смотреть на вашего партнера и ваши отношения, чтобы видеть в них только лучшее.

Источник: https://loverex.ru/articles/13-sposobov-vernut-iskru-v-vashi-otnoshenija

Как вернуть искру в отношения: 10 верных способов

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Приветствую вас, уважаемые читатели.

К сожалению, часто случается так, что через несколько лет совместной жизни многие люди настолько привыкают друг к другу, что становятся просто соседями по квартире, которых ничего не связывает кроме детей и совместно нажитого имущества.

Пропадает яркость эмоций и чувств, общение сводится к решению бытовых вопросов, семейная жизнь становится обыденной и неинтересной. Давайте попробуем с вами разобраться как вернуть искру в отношения.

Чтобы добавить огня, который иногда теряется в браке, важно применять следующие 10 принципов в своей жизни. Они помогут супругам в этой задаче и поразительно улучшат отношения.

1. Найти время друг для друга

Распорядок дня может быть утомительным, может заставить чувствовать себя измотанным, что негативно влияет и на семейную жизнь. Часто у супругов просто не остается сил, чтобы проводить время друг с другом, и это, конечно, не способствует романтическим отношениям. Усталость – обычное явление, но нужно не допустить, чтобы она влияла на брак.

Поэтому надо обязательно в своем графике находить время друг на друга, так же на совместное посещение каких-нибудь мероприятий и общение с другими людьми. Или можно устроить небольшую вечеринку дома с близкими друзьями.

Организация такой встречи не требует слишком много времени и денег, но ее результаты удивят и позволят провести время с партнером в особенно приятной обстановке. Даже просто прогулка вдвоем, без детей, будет полезна.

2. Начать вести дневник благодарности своему партнеру

Иногда страсть гаснет в отношениях, когда мы начинаем видеть в нашем партнере нечто само собой разумеющееся, а не человека, который казался идеальным в начале отношений. Когда это происходит, возникает тенденция принимать как должное то, что супруги делают друг для друга.

Чтобы начать воспринимать своего мужа (жену) как человека, в которого когда-то влюбился, следует записывать все, за что благодарен ему.

Нужно ежедневно отмечать хотя бы одну маленькую вещь, которую партнер сделал, а по выходным читать список. Это поможет понять важность супруга(и) в собственной жизни и то, насколько он(а) способствует ее обогащению.

И не забывать благодарить любимого человека и отмечать то, что он для вас делает.

3. Думать о себе

Часто люди думают (в особенности это свойственно женщинам), что они должны постоянно заботиться о других, особенно когда они находятся в отношениях.

Но это заставляет забыть самого значительного человека в жизни – самого себя. Для того чтобы почувствовать страсть в отношениях со своим партнером, важно уметь чувствовать это в самом себе.

А сделать это можно только если время от времени думать о себе, своих желаниях и увлечениях.

Минимум один день в месяц (а лучше больше) нужно проводить только для себя, занимаясь любимым делом, хобби или уделить время медитации для обретения внутренней гармонии, не думая о внешних факторах. Следует посоветовать своему партнеру сделать то же самое, чтобы оба супруга могли отдохнуть от своего распорядка дня и вырваться из рутины.

Важно быть довольным своей жизнью, чтобы можно было привнести этот энтузиазм в свои отношения. Когда вы насыщаетесь и наполняетесь чем-то, что вас вдохновляет, то вы захотите этим поделиться и насытить любимого человека. Главное, чтобы это было взаимно.

4. Слышать чувства, скрытые между строк

Разговаривая со своим мужем/женой, киваешь, но не слушаешь? Все люди время от времени делают это, однако, это заставляет упускать из виду не только то, что говорит партнер, но и то, что он пытается передать между строк.

Во время разговора с супругом (-ой), следует сконцентрироваться только на том, что он (она) говорит, и попытаться выяснить, есть ли какие-либо скрытые сообщения.

Иногда он пытается сказать что-то, о чем сложно говорить прямо.

Научившись по-настоящему слушать, можно начать видеть в своем партнере более интересного человека, которому есть что сказать, что, безусловно, поможет вернуть искру в отношения.

Но лучше всего научиться говорить прямо, чтобы любимому не пришлось расшифровывать тайные знаки. Потому что маловероятно, что рядом с вами Шерлок Холмс.

5. Разговаривать и обсуждать проблемы

Многие люди, которые недовольны своей жизнью, работой или окружением, приносят домой негативные чувства и эмоции, что отрицательно сказывается на их семейных отношениях.

Если что-то не нравится и хочется внести изменения в свою жизнь, не замолкайте, а обсуждайте это с партнером. Можно удивиться, обнаружив, что он хочет того же, что и вы.

Только тоже боялся говорить об этом, чтобы не ранить или не обидеть.

Старайтесь не судить друг друга за сказанное, а поддерживать и воплощать свои мечты вместе. Таким образом можно снять напряжение от недосказанности и ощутить новое приятное волнение в своей жизни и отношениях. А не терзаться от чувства, что вас не понимают и не поддерживают. А как узнать о ваших мыслях, когда вы молчите? Вот и не молчите!

6. Избавиться от своих ожиданий

Это может показаться странным, но находясь в отношениях, нужно полностью исключить ожидания. Когда люди ожидают от своего партнера определенных вещей, которые на самом деле не происходят, в отношениях всегда будет чувство разочарования. Со временем неоправданные ожидания становятся предметом подсчета очков, когда одна сторона всегда проигрывает.

Следует помнить, что партнер не умеет читать мысли и не знает, чего от него ожидают или хотят. Разочарования можно избежать, если перестать жать, что муж или жена вдруг сделают то, что должны (по вашему мнению). Лучше сосредоточиться над улучшением отношений таким образом, чтобы это устраивало обоих.

7. Попробовать вещи, которые никогда не делали раньше

Повседневная жизнь большинства людей включает в себя работу, домашние дела и сон. Когда изо дня в день одно и то же, то это не может благоприятно сказываться на отношениях и вполне вероятно, что страсть поутихнет.

Чтобы вернуть ее в брак, важно делать вместе то, что раньше никогда не делали. Это может быть приготовление особого блюда, которое оба всегда хотели попробовать, или что-то более захватывающее и экстремальное, например, прыжки с парашютом. Новый совместный опыт, новые яркие эмоции и чувства, пережитые вместе, укрепят связь между супругами и добавят искру в отношения.

8. Научиться различать критику и просьбу

Сколько раз обычная беседа с супругом перерастала в ссору? Обычно это происходит, когда один партнер просит другого что-то изменить в своем поведении. Но вместо того, чтобы понять, что это просьба, слова воспринимаются как жесткая критика. Чтобы избежать этого, важно понимать разницу между критикой и просьбой.

Критика – это нападение на личность человека с целью причинения ему боли, в то время как просьба направлена на улучшение действий человека. Услышав, например, фразу «Раньше ты помогал с уборкой по дому», не стоит обижаться.

Это скорее просьба о помощи, чем личное нападение, и нет необходимости приводить не нужные аргументы.

Поддержание отношений в мире и ведение здоровых, не агрессивных разговоров поможет лучше общаться и чувствовать себя более комфортно друг с другом.

9. Оставить эго за дверью

Собственному эго нет места в отношениях, оно может принести больше вреда, чем кажется. Многие аргументы превращаются в перетягивание каната «кто прав» вместо того, чтобы вести спокойный разговор, призванный помочь отношениям.

Всякий раз, чувствуя, что битва вот-вот начнется, следует подумать, поможет ли это отношениям или просто подпитает ваше эго, если выяснится, что вы правы. В большинстве случаев второй вариант более вероятен, и лучше всего избегать его.

Разговаривая со своим партнером, следует оставить свое эго вне разговора и не вступать в войну, выясняя, кто прав.

Это поможет смягчить другую сторону, а также внесет значительный вклад во взаимоотношения, когда никто не пытается все время доказать свою правоту.

10. Вспомнить, как все начиналось

Когда долго живешь вместе уже перестаешь предаваться воспоминаниям, а больше сконцентрирован на решении насущных проблем. И уже и не помнишь, за что ты полюбил свою вторую половину.

Чтобы вернуть огонь во взаимоотношения, время от времени вспоминайте, как вы встретились и познакомились. Вспомните, за что вы полюбили, как волновались перед встречей, как сердце трепетало от прикосновений и как сияли глаза от теплых слов. Взгляните на своего супруга, как тогда, рассмотрите в нем человека, с которым вы захотели связать свою судьбу и прожить долго и счастливо.

Соблюдая такие несложные принципы можно здорово улучшить свои отношения с любимым человеком и вернуть былую страсть. Главное помнить, что отношения – это всегда двое и работать над ними надо сообща. В семье не должно быть перетягивания каната, выяснений кто прав, взаимных упреков, недомолвок и обид.

Разговаривайте, общайтесь, делайте приятные сюрпризы, проводите время вместе, поддерживайте, уважайте и любите друг друга. А еще много смейтесь! И тогда вы станете счастливее и в ваших отношениях всегда будет искра, которая наполнит вашу совместную жизнь яркими чувствами и эмоциями.

ссылкой:

Источник: https://nazarova-s.ru/kak-vernut-iskru-v-otnosheniya/

Как снова зажечь искру в угасающих отношениях

Как вернуть искру в отношениях с парнем

Сегодня хочу рассказать о том, как спасти отношения, которые находятся на грани краха.

Сразу уточню, что здесь не будет привычного разнообразия советов, которыми обычно пестрят сайты-статейники, сомнительного качества.

Мы рассмотрим всего лишь одно эмоционально-логическое явление (но в разных аспектах). Речь пойдет о благодарности и о том, как восстановить отношения с ее помощью.

Благодарность – это один из немногих способов выразить свои чувства, который приносит положительные эмоции обоим участникам диалога.

Когда нужно наладить семейные отношения (с мужем или просто сожителем), благодарность способна стать ключом к устранению большинства неурядиц.

Но есть одно условие – эта практика должна стать постоянной неотъемлемой составляющей твоей жизни. Если возвращаться к ней только тогда, когда тебе это нужно, она не будет работать.

Существует довольно много результатов исследований, которые показывают, как практика благодарности улучшает здоровье, повышает эмоциональное благополучие, делает счастливее и укрепляет отношения.

Вот, например, в одном из таких исследований за основу принималась оценка показателя, рассчитываемого как соотношение положительных и отрицательных моментов в отношениях пары.

У успешных пар, ежедневное отношение положительных эмоций к отрицательным было 5:1, когда в отношениях все шло не слишком гладко, и 20:1, когда все было хорошо.

А вот пары, у которых дело шло к разводу, имели стойкий показатель 1:1 (у некоторых 1:2 и еще хуже).

Как же достичь хороших показателей в этом плане? Возможно ли восстановить отношения, в которых почти не осталось былых чувств?

Конечно же, это возможно.

Секрет кроется в учете мельчайших действий друг друга и концентрации на положительном.

К примеру, когда твой мужчина в течение дня присылает смс вроде «Скучаю по тебе», не стоит его игнорировать или присылать гневное «Не мешай, я на работе!».

В ответ желательно отправить: «Я тоже скучаю!». Даже если ты реально в этот момент очень занята.

Или вот еще пример – когда он вечером приходит на полчаса позже обещанного времени, что ты сделаешь?

Будешь критиковать его увлеченность работой и неспособность сдержать обещание прийти к ужину вовремя?

Или же посочувствуешь его загруженности работой и помассируешь ему уставшие плечи?

Критика или поддержка? Каждый такой выбор идет в зачет!

Дело в том, что человеческий мозг гораздо легче запоминает плохое. Вот почему так легко критиковать и жаловаться, и так тяжело найти в себе силы заметить что-то хорошее в поступках партнера и похвалить его за это.

Вот почему благодарность требует практики.

Если сделать ее неотъемлемой частью своей жизни, можно даже спасти отношения, которые на огромной скорости кубарем катятся с горы и вот-вот разобьются о встречную скалу.

Если научиться видеть положительные моменты в любой ситуации и быть благодарной за них, это позволить тебе испытывать больше счастья и тем самым восстановить отношения в семье.

Когда отношения движутся по спирали негатива, или когда тебе кажется, что искра, которая их поддерживает вот-вот угаснет, значит это самое подходящее время, чтобы начать вводить практику благодарности и позитива в свою жизнь.

И вот с чего стоит начать:

1) Начни с ведения журнала записей положительных моментов

Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, когда былой пыл страсти угас, начни с простого первого шага.

Заведи дневник, в который каждый день нужно вносить как минимум три пункта с описанием моментов отношений, в которых вам обоим было хорошо или за которые ты была благодарна.

Может быть это был длинный разговор по поводу вашего общего любимого сериала, во время которого вы обсуждали события последней серии и совместно переживали за судьбу главного героя.

Или может твой мужчина принес домой цветы и подарил тебе их без наличия видимой причины на то.

Неважно что это было. Просто записывай все положительное, что у вас происходит. Кстати записывать не обязательно буквально – на бумагу. Можно просто запоминать.

2) Добавь еще больше положительных моментов

Чтобы наладить семейные отношения, возьми за правило использовать в ваших разговорах определенное количество положительных комментариев.

Это может быть выражение слов благодарности за что-нибудь, даже за совсем незначительные мелочи – помыл посуду, пропылесосил квартиру и т. п.

Или же напоминание о совместных приятных моментах из прошлого.

В общем, не особо важно, как именно будет создаваться позитивный настрой, главное, чтобы он был.

3) Будь искренней

Притворяться, что ты за что-то благодарна, не стоит. Во-первых, это легко раскусить.

Ну а во-вторых, раз уж ты хочешь восстановить отношения, лицемерию в этих попытках места нет. Иначе, не стоит даже пытаться что-либо делать в этом направлении.

4) Выражайся конкретнее

Расплывчатые выражения вроде «Мне так нравится наша комната после уборки» не самый лучший способ отблагодарить мужчину за его старания.

Лучше выразиться более конкретно и указать на важность его действий: «Спасибо, что занялся уборкой. Ты мне очень помог. Сама я бы не смогла достать до люстры, которая, благодаря тебе, теперь просто сияет».

5) Перепрограммируй свой мозг

Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, придется немного потренироваться.

Тебе нужно тратить хотя бы три минуты в день (или по одной минуте три раза в день) на практику благодарности. Курс должен составить минимум 45 последовательных дней.

Так ты с легкостью выработаешь позитивный настрой, который поможет восстановить отношения в семье до желаемого состояния.

Но к этому стоит отнестись серьезно. Если пропустишь хотя бы один день, не стоит жаловаться, что ничего не получилось.

Пропускаешь день – начинаешь все сначала. И так, покуда не сможешь пройти весь курс полностью.

Вот, что нужно делать.

Выдели положительные моменты в отношениях и твоем партнере, которые имеются в данный момент. Постарайся проследить цепочку результатов, к которым эти моменты ведут.

Например, подумай о том, насколько самоотверженно твой мужчина работает ежедневно, чтобы обеспечить семью.

По утрам, когда он уходит на работу, задерживай в своем воображении образ любимого в качестве добытчика и мысленно благодари его за это.

Затем проследи цепочку от «добытчик» до «приносящий достаток» и «решающий проблемы», чтобы еще больше прочувствовать благодарность к нему за это.

Ищи подобные моменты в ваших отношениях (даже самые незначительные) и ежедневно тренируйся.

Со временем позитивный настрой выйдет на первое место и ты начнешь искренне благодарить судьбу за то, что у тебя есть такой мужчина.

Несколько напутственных слов

Если сможешь начать концентрироваться исключительно на положительных качествах и действиях партнера с помощью вышеописанной практики благодарности, это поможет снова начать наслаждаться обществом друг друга и не просто восстановить отношения, но и снова зажечь искру в них, при этом уберегая их от повторного выгорания.

Ну и перед тем, как ты окончательно решишь, подходит ли тебе описанный способ, подумай вот о чем.

Что ты предпочитаешь? Приходить домой и видеть перед собой улыбчивое лицо возлюбленного? Или же угрюмую недовольную кислую мину?

Как думаешь, какой из вариантов больше подходит под понятие «настроения для секса»? А ведь вернуть страсть семейным отношениям не менее важно, чем позитивный настрой.

Несмотря на наличие разочарований в жизни, ты можешь выбирать на чем сосредотачиваться – на хорошем или на плохом.

Ведь, как известно, все мы являемся кузнецами своего собственного счастья.

Концентрируйся на положительном и ты увидишь, насколько счастливее станут твои отношения. Помни, что практика благодарности – твой лучший союзник, чтобы восстановить отношения с мужчиной и уберечься от допущения ошибок, которые до этого довели, в будущем.

Ярослав Самойлов

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-snova-zazhech-iskru-v-ugasayushhih-otnosheniyah

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.