Как избавиться от ревности

Содержание

Как избавиться от ревности к девушке • Фаза Роста

Как избавиться от ревности

Впервые проблема мужской ревности была поднята на совершенно новый уровень благодаря персонажу Отелло из трагедии Шекспира «Отелло, венецианский мавр».

По сюжету пьесы, знаменитого полководца по имени Отелло подставили завистники. Из-за сплетен и наговоров, Отелло задушил свою невинную жену Дездемону, а после раскрытия заговора, сам покончил жизнь самоубийством.

Хоть А. С. Пушкин и говорил, что « трагедия Отелло не в том, что он ревнив, а в том, что он слишком доверчив!», именно феномен ревности привел к печальному исходу. В чем же заключается психология ревности мужчины и почему она может заставить совершать настолько ужасные поступки?
Ревность мужа – залог надежных отношений

Именно так рассуждала природа, когда закладывала ревнивость в поведение мужского пола. Когда человеческий род больше беспокоился о добыче и тепле, чем об интригах и сплетнях, ревность помогала создавать то, что мы называем брачными узами.

Научиться не ревновать было невозможно, ведь человек действовал лишь благодаря инстинктам. Так, когда партнёрство одного мужчины и одной женщины стало самым выгодным видом продолжения рода, самцы стали защищать своих самок от других самцов.

Самки требовали от самцов верности и ухаживаний лишь в свой адрес. Все, что сейчас принято считать нормой, подарило человечеству чувство ревности.

Ревность мужчины к женщине стала естественной и необходимой, но уже далеко не каменный век. Люди вышли из пещер, изобрели автомобиль, строят университеты и театры, летают в космос и пишут огромные книги о психологии человека. А нужны ли нам инстинкты, если мы и сами способны все понимать, без толчков со стороны природы?

Ревность – устаревший инстинкт

Природа знает толк в методе кнута и пряника, а потому у полезных инстинктов есть и обратная сторона, которая лишь мешает нам жить.

Голод отвлекает на мысли о еде и её поисках, влечение к противоположному полу заставляет делать глупые и даже безумные вещи, страх не дает нам двигаться в желаемом направлении, а ревность сводит с ума и заставляет подозревать в предательстве самых любимых нами людей.

Ревность мужчины к женщине давно устарела, ведь мы сами понимаем всю важность семьи, брака и доверия в отношениях. Осталось разобраться с ненужным инстинктом и жить счастливо.

Помощь психологов в борьбе с ревностью

Инстинкты нельзя отключить или поставить на паузу, они часть нас самих, потому психологи нашли их интересным предметом для изучения. Ревность также не избежала их любопытного взгляда, потому мы знаем о «враге» многое:

  1. Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
  2. Ревность не появляется без причины.
  3. Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
  4. Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
  5. Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.

Психологи своими исследованиями дали нам готовый материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности к девушке. Смотрите, что мы имеем:

  1. Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
  2. Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
  3. Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
  4. Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
  5. Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.

Этих пяти пунктов вам вполне достаточно для понимания того, что такое психология ревности мужчины и как с ней совладать.

Причины ревности – внешние и внутренние

Мы уже упомянули, что если мужчина ревнует, то причины могут быть как в женщине, то есть внешние, так и в нём самом, то есть внутренние. Хоть очень часто они и взаимосвязаны, к каждой из причин необходим свой подход. Если вы желаете научиться не ревновать, сперва определитесь с родом вашей проблемы.

Внешние причины:— Заигрывание женщины с другими мужчинами— Излишнее внимание к женщине со стороны других мужчин— Откровенный внешний вид женщины— Слухи об измене— Странности в поведении (опоздания домой, улики возможной измены)— Разгульное прошлое женщины

— Опыт реальной измены

Внутренние причины:— Низкая самооценка— Нарцисизм— Болезненное прошлое

— Страх одиночества

Мужчины в попытках понять, как побороть ревность к любимой девушке, обычно смотрят на внешние причины. Заставляют женщину не общаться с друзьями мужского пола, запрещают носить короткие платья, следят за переписками в соцсетях и не выпускают гулять с подругами.

Подобный контроль в 100% приводит к одному из трёх вариантов развития событий: к расставанию, к настоящей измене, к страданиям и смирению девушки. Это точно не тот результат, который мужчины преследуют в попытках научиться не ревновать.

Когда же мужчина учитывает внутренние причины возникновения ревности, исследует её природу, то вина в моральных мучениях частично перекладывается с плеч женщины на плечи самого страдальца.

Избавление от ревности

Теперь мы прекрасно понимаем, как побороть ревность к любимой девушке, ведь мы подробно рассмотрели природу этого чувства. Самым эффективным способом избавления от ревности является воздействие на внутренние причины, что, несомненно, отразится на внешних.

Оцените те внутренние проблемы, что мы перечисляли ранее. Грубо говоря, их можно поделить на две основные группы – заниженная и завышенная самооценка.

Заниженная самооценка

Обычно стоит на первом месте в списке «признаки мужской ревности». Если мужчина считает себя недостойным своей женщины, то он обязательно будет бояться её потерять. Ревность станет частью страха, естественной защитной реакцией. Особенно состояние нервозности будет обостряться в окружении достойных, красивых и успешных мужчин, коим сам ревнивец не является.

Выход из такого положения один – подъем самооценки за счет качественной работы над собой. Чтобы справиться с ленью, вам придется стать тем, к кому вы ревнуете. Возьмите себя в руки, запишитесь в спортзал, сходите к стилисту, выделите деньги на более качественную одежду.

Изменившись внешне, не забудьте о наполнении. Тренинги личностного роста и полезная литература ускорит ваше развитие. Постановка целей и задач, а также работа над самодисциплиной, увеличат вашу продуктивность и успешность на работе. Став тем, кого женщины сами бояться потерять, избавит вас от переживаний и ревности, ведь в их просто не будет смысла.

Завышенная самооценка

Может показаться, что ревность мужчины к женщине наиболее болезненна при заниженной самооценке, а самоуверенные нарциссы думают лишь о себе любимых. Но на самом деле все не так.

Самовлюбленные люди действительно слишком много уделяют внимания себе, но это не значит, что они хотят быть одиноки. Если у нарцисса не будет пары, то кто будет восхищаться его величием? Перед кем он будет демонстрировать свои сильные стороны? Чьи восторженные вздохи будут радовать его уши?

Люди с завышенной самооценкой намного больше зависят от общества и внимания со стороны. Они могут делать вид, что им никто не нужен, где-то глубоко внутри накапливая ревность и обиду. Негативные эмоции, что не были вовремя выпущены наружу, разрушают ревнивца из середины, приводя к нервным расстройствам и еще большим ревностям.

Как побороть ревность к любимой девушке при завышенной самооценке?
Прежде всего, признать проблему. С такой нелегкой задачей справляется не каждый, потому советуем обратиться к психологу. Также, проанализируйте свои недостатки. Спросите о них у женщин из вашего окружения. Вы должны понимать, из-за чего от вас может уйти девушка.

Рассмотрите своих конкурентов, отыщите в них сильные стороны. Чем они лучше вас? Нравятся ли эти стороны девушкам? Изучите саму психологий женщин. Психология ревности мужчины находится не так уж далеко от нее.

цель заключается не в занижении вашей самооценки, а в её нормализации. Вы должны здраво смотреть на свои слабости, принимать их, работать над ними. Лишь таким образом вы будете спать спокойно, без мыслей о том, что однажды вы останетесь в одиночестве.

  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Источник: https://fazarosta.com/kak-izbavitsja-ot-revnosti-k-devushke/

Как избавиться от ревности Советы психолога

Как избавиться от ревности

Многие сталкиваются с проблемой ревности. Как со своей стороны, так и со стороны возлюбленного. Ревнуют всех — взрослых, детей, братьев и сестер. Конечно, чаще и более очевидно это проявляется в отношениях мужчины и женщины, которые состоят в отношениях друг с другом. Это состояние, порой до фанатизма мешает жить обоим. Так, как же избавиться от ревности..

Когда один проявляет ненормальную привязанность и часто припоминает прошлое, держит обиды и совсем не доверяет, контролирует каждый шаг и сходит с ума от собственных мыслей — на этом фоне возникают разногласия, ссоры, отношения сходят на нет. Вся проблема в ревности..

Что если участь ревнивца коснулась именно вас? Что делать, чтобы избавиться от чувства ревности? Поговорим об этом далее.

С этим «кислотным» состоянием справиться можно, но придется постараться и вложить в себя немало воли и сдержанности.

Почему появляется ревность

Вероятно, такому человеку, недостает внимания от любимого, и ему начинает казаться, что он отдает это внимание другому человеку на стороне. Да, ревнивость — неприятная черта характера, и с ней нужно что-то делать, иначе она изъест изнутри и приведет к неадекватным чувствам.

Многие связывают любовь и ревность воедино, но это не совсем правильно. С помощью любви люди друг другу дарят позитивные добрые и чувственные эмоции. Но не негатив, который исходит от чувства ревности. У данных явлений разные корни и правильнее их разделять.

Ревность разрушает созданную связь и делает отношения больными в прямом смысле слова. Человек не отдает себе отчета в том, что творит, как ведет себя отношению к любимому. Это нужно осознать и пересмотреть поведение и отношение в корне.

Данное неприятное состояние не возникает из ниоткуда. Ниже приведен ряд причин, почему появляется ревность.

Причины ревности

Прошлый негативный опыт. Если в прошлом были напряженные отношения, измены, отсутствие внимания, значит есть большая вероятность, что это будет транслироваться в новые отношения. К новому партнеру уже заведомо появится недоверие и контроль.

Страх потерять любимого. А вдруг он уйдет? Что со мной будет, как я буду без него — он нужен мне как воздух. Такой страх нередко лишает рассудка и покоя. Это все проявление неуверенности в себе, это и страх перед будущим, ведь надо будет мучительно искать нового партнера.

Собственничество. Есть такая черта эгоизм. Ты моя, ты мой и ничей больше. И попробуй только даже взглянуть по ту сторону — ничего хорошего из этого не выйдет. В таком случае просто представить больно, что у объекта любви возможны отношения с другими людьми. Объект ревнивости словно лишен собственных прав на какие-либо личные чувства.

Дело в низкой самооценке. Это одно из частых явлений, когда ревнивец не уверен в себе и ему кажется, что он недостаточно хорош для избранника. Отсюда и ревность.

Позитивные и отрицательные стороны ревности

На данную эмоцию можно посмотреть с двух сторон: с позитивной и негативной позиций.

В хорошем смысле, ревность, как заправка и пинок для «сладкой» жизни. Если в меру, это будет уместно и еще раз покажет, что вы человеку небезразличны, что он любит вас.

В плохом проявлении — это боль и сердечные терзания. Не следует перебарщивать с проявлением негатива и выяснять отношения только потому, что вам кажется. К сближению это не приведет — будет наоборот. А в голове у жертвы ревница рано или поздно поселятся «чемоданы» и желание сбежать.

Ревность и зависть. Часто ревнующий завидует другим, тем, у кого отношения складываются гармонично и правильно, тем у кого все хорошо. Вот с этим чувством следует быть осторожнее, можно натворить глупостей.

Ревность не только тесна с завистью. Но еще и с зависимостью от объекта. Человек зависит от настроения и поведения другого. Следит за каждым проявлением и за каждым шагом.

Лишний раз навязывается и не выпускает желанного из мыслей. Это создает деструктивные отношения и разрушает связь.

Никто не захочет долго терпеть, излишнюю навязчивость, допросы, депрессию на фоне ревности и тотальный контроль.

Ревность хороша, если действует как таблетка, чтобы оживить чувства.

В остальных случаях — это травля человека и сведение отношений на нет. Вывод: лучше избавиться от этой разрушающей эмоции.

Как проявляется ревность в поведении

«Симптоматика» в данном случае очевидна. Человек чрезмерно бдителен по отношению к любимому. Опять же — это контроль действий. Допросы и частые звонки. Если любимого рядом нет, такой человек всяческими способами выясняет местоположение объекта, что тот делает в данную минуту и тп.. дабы избавить себя от мучающей фантазии, рисующей картины измен и флирта на стороне.

Ревнивая личность будет поджидать с работы, украдкой наблюдать со стороны за поведением. Некоторые мужчины заставляют и прямо намекают девушке, чтобы она не работала и сидела дома, а зачем ей лишний раз привлекать к себе внимание.

Просят не надевать юбки, обтягивающие вещи и тд. Конечно, девушке не стоит излишне выделять в толпе, но совсем не следить за собой — тоже крайность. Все должно быть в меру.

Не ревнивый человек, наоборот, будет про себя гордиться тем, что его девушка хороша собой и знает себе цену.

Ревнующая девушка будет часто впадать в депрессии, копаться в себе, выявляя изъяны и выворачивая мысли: «что со мной не так», «почему мало уделяет мне внимания».. И дома партнера будет ждать очередной закатистый скандал и выяснение отношений.

Итак, еще раз подведем итог..

Характерные признаки ревнивца

  1. Постоянная тревога за отношения
  2. Проявление отрицательных эмоций по отношению к окружению любимого.
  3. Это жажда постоянно быть рядом с человеком.
  4. Контроль во всем.
  5. Сильная зависимость и привязанность к человеку.

Как избавиться от ревности

Сильной личности нужно лишь осознать этот момент и проработать его в себе, устранив в корне.

Когда нет сил бороться с данным укоренившимся чувством, следует хорошо постараться, чтобы изменить свое поведение. Это требует глубокой проработки.

Да, процесс изменения себя непростой, но он возможен. Психологи советуют ряд действий, направленных на устранение ревности.

Первый этап: Осознание

  1. Нужно принять данную черту, как есть. «Да, я ревнив». После принятия можно приступить к проработке. Без этого не будет осознания, не будет и намерения что-либо менять.
  2. Теперь следует разобраться в причинах ревности. Почему я ревную? Какие страхи и сомнения при этом возникают.

    Нужно четко увидеть те препятствия, которые вызывают недоверие и тревогу.

  3. Какие ощущения приходят во процессе ревности? Это страх, обида, тревога, недоверие, злость и агрессия?
  4. Скажите любимому о ваших чувствах, о переживаниях. Без истерик и скандалов.

    Спокойно объясните, что вас расстраивает в поведении.

Второй этап: проработка себя

Как уже говорилось, одна из частых причин ревности — заниженная самооценка. Меняйтесь, цените и уважайте себя, также уважайте партнера. Повышайте собственную ценность в своих глазах и глазах партнерах.

Демонстрируйте партнеру чаще то, что ему нравится. Убирайте лишний негатив из разговоров, действий и поступков. Пусть у любимого складывается позитивное впечатление о вас. Вспомните, что его притянуло к вам при первой встрече? Каким человеком вы были с начала отношений?

Если навязчивые мысли не дают покоя — займите себя делами. Нечем заняться — придумайте что-то намерено, чтобы отвлечь себя от тревожных мыслей. На данном этапе это помогает. Пусть у вас появится хобби, увлечение. задача — переключить внимание.

Накопившуюся злость и негатив научитесь выплескивать не на партнера. А устранять ее с помощью общения с подругой, с людьми, испытывающими подобные чувства, например на форуме в онлайн и тп. Займитесь спортом, фитнесом — активность помогает нейтрализовать негатив.

Следующий этап: работа с отношениями

  1. Доверие к партнеру. Это один самых важных пунктов для избавления от ревности. Любимый ведет себя адекватно в отношениях, не дает повода к подозрениям. Тогда зачем лишний раз искать мотивы к раздорам и ссорам только из-за ваших мыслей. Предоставьте свободу любимому. У него есть свой выбор, своя способность оценивать ситуацию и свое поведение.

    Если в ваших отношениях все хорошо, он и не подумает о ком-то на стороне.

  2. Вместо агрессивной фразы: «Где ты был?» используйте: «Как провел сегодня время?», «Как прошел твой день». При этом пусть тон будет позитивным, а не приказным. Слова, интонация, жесты — все прямо влияет на отношение партнера к вам. Будьте с этим осторожнее.

  3. Давайте человеку возможность бывать в собственной зоне комфорта. Каждому из нас нужно личное пространство, даже в отношениях. Дайте ему свободу выбора и он будет вам благодарен. Не будет напряжения в отношениях — оно уйдет.
  4. Подсознательно люди тянутся к позитивным людям. Станьте таким человеком для своего любимого. Это простой и самый действенный совет.

    Такое умение нужно тренировать. Чаще делайте комплименты и улыбайтесь.

Заключение

Работайте над собой, чтобы не было повода ревновать. Это тяжелая штука, которая гнетет на протяжении длительного времени. Она разрушает и делает отношения деструктивными.

Постарайтесь осознать это в себе и включите намерение действовать в направлении устранения данного недуга. Как результат приложенных усилий, это укрепит взаимную любовь. Отношения станут приятными и гармоничными.

Ведь гораздо приятнее чувствовать внутри себя всеобъемлющую любовь, нежели страхи, сомнения, пустые обвинения..

Источник: http://wooinfo.ru/2019/03/17/kak-izbavitsya-ot-revnosti-sovety/

Как избавиться от ревности, советы психолога

Как избавиться от ревности

Ревность – это то чувство, которое испытывают все люди. Кто-то в этом может не признаваться, не осознавать его. Но все равно в глубине души каждый человек хоть иногда, но чувствовал ревность. И она может как осложнять или даже разрушать отношения. Так и укреплять их, если ревность возникает лишь в небольших количествах.

Что такое ревность?

Ревность – это болезненное чувство, которое возникает тогда, когда кто-то значимый для меня дает что-то ценное кому-то другому вместо меня.

Для появления ревности обязательно нужен реальный или воображаемый соперник. То есть в ревности есть треугольник: сам ревнующий, тот, кого ревнует, а также соперник – то есть к кому ревнует. Соперник может быть, как живым человеком, так и чем-то неодушевленным (работа, хобби, алкоголь и т.п.).

Если в ситуации такого соперника нет даже в воображении, а есть только двое – тот, кто ревнует и к кому ревнует. То скорее всего человек чувствует не ревность, а зависть.

Чувство ревности держится на страхе, что кому-то достанется больше, чем мне. Или что выберут не меня, а кого-то другого. Или что другого оценят выше, чем меня. Или что я потеряю то, что мне дорого.

Ревность – это сложное чувство, состоящие из разных переживаний:

  • Из чувства злости или ненависти на соперника, который забирает или может забрать у меня то, что, как я считаю, принадлежит мне.
  • Из обиды и злости на того человека, которого я ревную. Который дает или может дать другому то, в чем нуждаюсь я.
  • Из зависти к тем качествам, достижениям, преимуществам, которые есть (на самом деле или в моем воображении) у моего соперника.
  • Из чувства стыда и вины за то, что я не такой, каким я должен быть, что со мной что-то не то, что я не ценный. И за то, что я делаю что-то не так, раз у меня возник соперник.
  • Из чувства отверженности и ненужности тому, на кого направлена моя ревность.
  • Из страха потерять партнера или то, что дорого.

Почему появляется ревность?

В-первую очередь наша ревность возникает из-за нашего врожденного чувства собственности, которое есть у всех нас. И это чувство побуждает нас заботиться о том, что мы считаем «своим», что для нас важно и дорого. Ценить это и не допускать потери.

Но есть и другие причины, из-за которых у нас появляется или усиливается ревность. И тогда это чувство начинает доставлять нам серьезные трудности, причинять нам боль, приводить к проблемам в наших отношениях или даже к расставаниям.

Причины ревности:

  • Прошлый болезненный опыт – когда у человека в прошлом уже были ситуации, когда его предали, бросили, изменили ему. И человек, боясь повторения этого травмирующего опыта, начинает тревожиться, не собирается ли партнер сделать что-то похожее, не доверять партнеру. И поэтому у него возникает ревность.
  • Реальные проблемы в отношениях – когда появление ревности у человека адекватно тому, что в отношениях действительно происходит. Когда у партнера появляется общение или отношения с кем-то на стороне. Когда он становится недоступным и холодным. Начинает где-то пропадать, с кем-то переписываться, задерживаться, обманывать, вести себя как-то подозрительно и т.д. Также случается, когда один партнер из пары бессознательно провоцирует ревность у другого, чтобы что-то получить от него (подтверждение, что его любят, ценят, внимание и т.п.).
  • У партнеров разные представления о границах допустимого в паре, которые они не обсудили – например, один в паре может считать, что если ты в браке, то никакой дружбы с человеком противоположного пола быть не может. А другой считает такую дружбу вполне нормальной и естественной. И из-за этого несовпадения границ у одного партнера может возникать ревность.
  • Накопленная неудовлетворенность в отношениях – когда человек чего-то важного недополучает в своих отношениях, то у него может возникать сильная ревность как индикатор его желаний. Например, женщина хочет, чтобы ее мужчина хвалил ее. И когда она слышит, что он высказывает похвалу своему другу, у нее возникает жгучая ревность.
  • Чувство неполноценности – когда человек не чувствует свою ценность, низко оценивает себя, тогда ему может казаться, что другие люди во всем лучше него. И что партнер (или тот, на кого направлена ревность) неизбежно выберет другого, как только у него появится такая возможность. И по этой причине у такого человека появляется сильная ревность.
  • Недоверие к людям – если у человека в целом нет доверия к людям, он считает, что нельзя ни на кого полагаться. Что люди неизбежно предадут, изменят, будут подло поступать. Тогда у человека может усиливаться чувство ревности и подозрительность.
  • Перенос чувства ревности из детства на отношения во взрослом возрасте – когда у человека в детстве были ситуации, где он чувствовал ревность, но не смог эти переживания как следует выразить. И когда во взрослом возрасте что-то бессознательно ему напомнит те самые ситуации из детства. То он может испытывать очень сильную ревность. Которая на самом деле имеет отношение не к его текущим ситуациям, а к тем ситуациям из его детства.
  • Страх одиночества – когда человек по каким-то причинам очень боится остаться один, то у него появляется сильный страх потерять партнера. И это страх побуждает его испытывать ревность.
  • Проекция на партнера собственных желаний – когда у человека есть какие-то желания, которые он у себя отрицает и не осознает, то он может бессознательно приписывать их своему партнеру (или тому, на кого направлена ревность) или другим людям.Например, человек может не признавать собственных сексуальных импульсов к кому-то третьему, и считать, что это его партнер желает «сходить налево», а не он сам. И поэтому может испытывать ревность. Или может не признавать собственного сексуального желания к своему партнеру. И тогда приписывать это намерение окружающим («смотри, как она тебя глазами раздевает, что у тебя с ней?»).Или может не признаваться себе в собственном желании закончить отношения со своим партнером. И тогда приписывать своему партнеру желание расстаться и уйти к кому-то другому. Или может бояться близости со своим любимым человеком или хотеть свободы по другим причинам. И поэтому «видеть» свои собственные желания в своем партнере и ревновать его.
  • Подавленная агрессия – также через ревность человек может отыгрывать свою накопленную злость на своего партнера или на других людей. То есть так он по каким-то причинам не позволяет себе выражать свою злость. Но под предлогом ревности и подозрений в измене человек уже позволяет себе быть агрессивным. То есть ревность ему нужна для выражения своего накопленного гнева.
  • Эмоциональная зависимость от партнера – сильная ревность также может быть одним из симптомов любовной зависимости.
  • Негативные убеждения – когда человека с детства учат не доверять противоположному полу, говорят, что они все изменяют. Тогда у человека могут сформироваться негативные убеждения. Которые впоследствии и побуждают его сильно ревновать.
  • Теневые качества – когда человек не признает и не осознает в себе какие-то качества, то он может бессознательно приписывать эти качества сопернику. Это может проявляться в том, что при ревности у человека гораздо больше внимания и интереса к своему сопернику, т.е. к кому он ревнует. Чем к тому, кем он дорожит – то есть своему партнеру.

Если вас беспокоит сильная ревность, и вы обнаружили у себя какие-то причины из этого списка. То, чтобы освободиться от чувства ревности, скорее всего нужно прорабатывать у себя эти причины. Для этого вы можете обратиться на консультации к психологу.

Виды ревности

Ревность может быть нескольких видов:

  1. Относящаяся к внешней ситуации – когда ревность вызывается внешними причинами, является частью отношений.
  2. Внутриличностная – когда ревность вызывается внутренними причинами самого человека, когда внешне нет особых поводов для нее.
  3. Смешанная – когда ревность провоцируется внешней причиной, но ее усиливают еще и какие-то внутренние причины или особенности человека.

Также ревность бывает:

  • Тираническая – свойственна человеку деспотичному, упрямому, требовательному, предпочитающему, чтобы ему подчинялись.
  • Привитая ревность – когда человека учили не доверять, подозревать, когда ему внушили идеи о том, что его партнер или люди в целом не способны на верность.
  • Ревность от ущемленного самолюбия – свойственна человеку, неуверенному в себе, с заниженной самооценкой, не чувствующему свою ценность, обладающему тревожно-мнительным характером.
  • Обращенная ревность – когда человек сам не хранит верность, и потому считает, что и партнер ему изменяет, или, когда он имеет неосознанные сексуальные желания, которые проецирует на партнера.

Здоровая и нездоровая ревность

Также ревность может быть здоровой, т.е. конструктивной или нездоровой, патологической, т.е. разрушающей.

Здоровая ревность держится на чувстве собственности и желании сохранить то, что человек считает своим. Она помогает беречь и ценить отношения. Человек, испытывая здоровую ревность, заботиться о другом человеке и его потребностях.

А ревность нездоровая уже держится на других причинах, чаще всего имеющих отношение к внутреннему миру самого ревнующего. Часто она вызывается именно отсутствием у человека чувства собственной ценности. И такая ревность скорее приводит к разрушению отношений, чем помогает их сохранять.

Ревность конструктивна тогда, тогда помогает человеку развиваться. Когда она направляется на него самого, на его внутренние или внешние изменения, а не на соперника или на того, по отношению к кому он испытывает ревность.

Когда под воздействием ревности человек не ухудшает свои отношения, не разрушает жизнь партнера, соперника или свою собственную. А наоборот развивает себя, начинает больше о себе заботиться или искать пути для улучшения отношений. Или расстается с партнером, если причина ревности в самих отношениях, и нет возможностей что-то исправить и как-то наладить их.

Как избавиться от ревности? Пошаговый алгоритм

  1. Определите, имеет ли действительно ваша ревность основание. Относится ли она к вашим отношениям или ревность вызвана скорее вашими внутренними причинами? Или есть и то, и то?Если ваша ревность имеет причину в ваших отношениях, то подумайте, что вы можете с ней сделать. Возможно, имеет смысл поговорить о вашей ревности с вашим партнером.

  2. Подумайте, что больше всего привлекает ваше внимание в этой ситуации, где вы испытываете ревность? Ваши отношения? Ваш партнер? Соперница? Что конкретно является для вас ключевым здесь? О чем вы больше всего думаете в этой ситуации?
  3. Основываясь на своих ответах по 2 пункту, определите причины, по которым вы ревнуете.

    Возможно, некоторые причины имеет смысл проработать вместе с психологом.

  4. Подумайте, что вам дает ваша ревность? Есть ли какие-то выгоды, преимущества, которые вы с ее помощью получаете? Если да, то есть ли какие-то другие способы получать эти преимущества?
  5. Чего вы хотите, когда испытываете ревность? О какой вашей неудовлетворенной потребности сигналит ваша ревность? Чего вы хотите добиться от другого, когда ревнуете его? После того, как определите, в чем вы нуждаетесь, подумайте, как вам получить это желаемое. Что конкретно вы можете сделать в ближайшее время, чтобы удовлетворить эту потребность?
  6. Найдите, что или кого вы боитесь потерять, когда чувствуете ревность? Представьте в своем воображении, что это уже произошло, что вы это уже потеряли. Проживите в своем воображении эту ситуацию, и как вы будете с ней справляться.
  7. Подумайте, чего хорошего не происходит в вашей жизни, пока вы тратите свою энергию на ревность? Куда вам лучше было бы направить свою энергию сейчас?
  8. Как вы можете сейчас позаботиться о себе? Может быть, вам стоит что-то сделать для себя? Стоит что-то изменить в своей жизни?

Разобраться со своей ревностью и ее причинами вы также можете вместе со мной на консультациях.

психолог Анна Тычук.

Как избавиться от чувства ревности Ссылка на основную публикацию

Источник: https://chuvstvuju.ru/kak-izbavitsja-ot-revnosti

ТОП-10 рекомендаций как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения.

Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы.

Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.

Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально.

Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно.

Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

  • Неуверенность в себе;
  • Наличие комплексов;
  • Страх потери.

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

  • В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
  • При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
  • Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить.

К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности.

Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

  1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.
  1. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.
  1. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.
  1. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.
  1. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.
  1. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.
  1. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

  1. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.
  1. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.
  1. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.