Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Содержание

Как правильно организовать самостоятельное засыпание грудничка

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Причину проблем со сном следует искать не в капризном характере младенца или же в его избалованности. Доктор Комаровский советует обращать внимание на индивидуальные особенности нервной системы.

Чтобы понять, во сколько укладывать ребенка спать, нужно знать о ключевом отличии между сном детей и взрослых. Малыши до одного года не умеют самостоятельно расслабляться, их нервная система не отключается от внешних раздражающих факторов.

Но родители могут помочь своему ребенку, если научатся правильно действовать в данной ситуации.

Когда детям нужно отправляться в постель?

Каждый ребёнок – уникальное создание. Его нельзя загонять в определенные рамки. Если одному крохе вполне достаточно 9 часов сна ночью, то другому требуется 11 и более часов. Рассчитывая идеальное время, когда нужно укладывать детей, учитывайте их возраст.

В первые три месяца малыши спят очень много. задача родителей в этот период – подобрать правильное соотношение сна и бодрствования.

Это крайне важно, так как время отдыха новорожденного (до 3 месяцев) постоянно изменяется из-за его адаптации к новым условиям жизни. Ложитесь вместе с грудничком, чтобы ускорить его засыпание и обеспечить глубокий сон.

В этом возрасте научить ребенка засыпать самостоятельно еще нельзя, ему нужно чувствовать рядом маму.

Доктор Комаровский считает, что с третьего по шестой месяц детей нужно укладывать в промежутке с 19.00 до 20.00. При этом длительность сна должна составлять не меньше 7 часов. Постарайтесь контролировать распорядок дня новорожденного. Следите за тем, чтобы он не слишком уставал и ложился в кровать в одно и то же время.

В 6-12 месяцев стоит отправлять малыша вздремнуть в 19.00. При этом, как правило, в дневное время ребенок отдыхает до 3 раз. В данный период чаще всего встречаются трудности при отходе ко сну. Именно сейчас можно начать приучение к самостоятельному засыпанию. Если вы все сделаете правильно, то уже к одному году кроха будет быстро и спокойно засыпать без вас.

Детки в возрасте от 1 до 1,5 лет в среднем отдыхают днем до 2 раз. Педиатр Комаровский утверждает, что время вечернего укладывания в кроватку зависит от того, во сколько малыш просыпается и сколько дремлет днем. В любом случае желательно усыплять кроху не позже 21.00.

С детьми 1,5-3 лет также изредка возникают проблемы, поскольку они могут откровенно игнорировать дневной отдых. По словам врачей, малышам в этом возрасте необходимо спать ночью в среднем около 12 часов. На дрему в течение дня отводите не больше 2 часов.

Детки в возрасте от 3 до 4 лет должны бодрствовать не меньше 5-6 часов подряд. Именно этот фактор нужно учитывать при составлении графика суточного сна. Возьмем, например, малыша, который просыпается в 6 утра. В таком случае начало дневного отдыха приходится на 12.00. Через пару часов кроха просыпается и вновь укладывается в промежутке между 19.30 и 20.00.

Полезные советы родителям

  1. Мама должна внимательно следить за грудничком, чтобы не пропустить момент засыпания. Сонные детки капризничают, зевают и трут глазки. Регулярные наблюдения помогут скорее определиться с оптимальным соотношением периодов активности и отдыха.
  2. Ребенку очень везет, если мама кормит его грудью по первому требованию.

    В начале жизни малыши очень быстро засыпают прямо на груди после того, как насытятся. Если вы хотите избежать истерик и слез, кормите деток грудью до одного года.

  3. Чтобы крохи приучились быстро засыпать и спать без пробуждений, создайте для них все необходимые условия.

    Обязательно практикуйте вечерние купания в ванной (можно добавлять в воду отвары седативных трав). Хорошо помогает расслабиться легкий массаж спинки или животика. Некоторые специалисты советуют пользоваться возможностями ароматерапии. Эфирные масла лаванды, жасмина, ромашки аккуратно успокаивают нервную систему.

  4. Обращайте внимание на детскую ночную одежду.

    Ребенок не должен быть стеснен в движениях слишком узкой пижамой. Предпочитайте мягкие вещи, изготовленные из натуральных тканей. Желательно использовать минимум синтетики.

  5. Многие детки быстро засыпают под негромкую успокаивающую музыку со звуками природы (пением птиц, шумом дождя, журчанием воды и так далее).

    Не забывайте также о волшебной силе колыбельных песен. Пойте их своему ребенку, и он сможет быстрее заснуть. В первые несколько лет жизни связь деток с мамой очень крепка. Поэтому, слыша ее голос, они расслабляются и чувствуют себя в безопасности.

  6. Перед укладыванием обязательно покачайте малыша на руках.

    Для грудничка это лучший способ заснуть, который проверен временем. Но укачивать сразу после кормления нельзя. Подождите минимум 30 минут.

  7. В детской комнате всегда должна поддерживаться комфортная температура воздуха в диапазоне от 20 до 22 градусов. Контролируйте влажность: она должна составлять не менее 55 процентов. Не стоит слишком сильно кутать малютку.

    Он сам подскажет, когда ему будет холодно.

Непосредственно перед тем, как уложить малыша, полностью исключите активные игры, просмотр телевизора и любые сильные эмоции. Лучше почитайте ему на ночь сказку, тогда он быстрее задремлет.

Вечерние ритуалы

Чтобы организовать самостоятельное засыпание, мы советуем обратить внимание на специальные алгоритмы действий. Они помогают успокоить малыша и подготовить его ко сну (лучше всего пользоваться ритуалами с 7 месяцев).

Каждый день за 30 минут до сна выполняйте одни и те же действия, и скоро вы заметите, что ребенок быстрее засыпает без слез и капризов. Так называемых «сонных» ритуалов очень много.

Здесь нет никаких ограничений, поэтому можно экспериментировать.

«Прощание с солнышком» – интересная церемония для засыпания. Возьмите ребенка на руки, поднесите его к окну, расскажите о птицах и животных, которые уже отдыхают.

Объясните, что и крохе нужно отправляться в кроватку. Сонник укладывать малыша спать рекомендует после просмотра цветных картинок. Это хорошее средство, чтобы расслабить детскую психику.

Малышам после одного года мы советуем на ночь читать книги.

Игра – один из возможных ритуалов отхода ко сну. Обязательно купите мягкую игрушку, и каждый вечер приучайте к ней ребенка. Так игрушка начнет ассоциироваться у него с отдыхом. Можно убаюкивать детей, просто разговаривая с ними на разные темы. Расскажите о том, как прошел день, что будет завтра (тем для бесед очень много).

Такие ритуалы смогут существенно облегчить задачу родителей по организации ночного сна. Детки довольно быстро понимают суть ежедневно повторяющихся действий, связывают их с отдыхом, поэтому быстрее засыпают.

Если у вашего ребенка режутся зубы, у него температура или колики, ритуал не поможет. Временно от него откажитесь и постарайтесь облегчить состояние малыша.

Учим ребенка спать самостоятельно

По словам педиатров, детей с малых лет необходимо учить самостоятельно отдыхать так же, как родители обучают их кушать, одеваться, выполнять вечерний и утренний моцион. Существуют методики, которые может успешно опробовать любая мама. Они используются для деток возрастом от 9 до 15 месяцев и призваны формировать правильные ассоциации со сном.

Если ребенка кормят грудью по требованию, то у него вырабатывается стойкое представление о связи между сном и едой. Данные методики позволяют разграничить и раздвинуть по времени отдых и кормление. Самыми популярными из них являются следующие:

  • «Таймер»;
  • «Фейдинг»;
  • «Объяснение».

Как уложить спать ребенка быстро и без проблем с помощью метода «Таймер»? Непосредственно перед отправкой в кроватку кроху кормят, а затем показывают часы с таймером и говорят, что молоко закончится, когда прозвенит звонок.

Ставим таймер на 10 минут и, когда прозвучит сигнал, прекращаем грудное вскармливание. Укладываем малыша в постель, сопровождая свои действия ласковыми словами. Скорее всего, он закатит истерику и будет просить грудь около 30 минут. Это надо перетерпеть и успокоить его. Таким образом поступаем несколько дней.

Уже на четвертые сутки грудничок сможет засыпать строго по звонку. Следующая задача – сократить время до 4 минут. В процессе приема пищи читаем малышу книгу или рассказываем интересную сказку. После срабатывания таймера прекращаем кормление и еще минут 7 продолжаем чтение. Затем отправляем кроху в кроватку.

Когда вы не знаете, как уложить ребенка спать, попробуйте методику под названием «Фейдинг». Это самый длительный способ, который растягивается до 2 месяцев. В данном случае у малыша не забирают грудь, а пытаются привлечь его внимание либо сказкой, либо разговором. Если он засыпает без груди, значит, вы на правильном пути.

Важно отучить кроху от ночного кормления. Естественно, книги читать не стоит. Вместо этого дайте ему попить воды или слегка помассируйте спинку. Так вы сможете существенно сократить количество пробуждений ночью для приема пищи и в дальнейшем полностью исключить их.

Метод «Объяснения»:

  • подходит деткам в возрасте от 1,5 до 2 лет;
  • может использоваться для малышей на искусственном и натуральном вскармливании;
  • требует около трех недель.

Нужно выдумать интересную и правдоподобную историю о том, почему молока ночью больше не будет. На протяжении светового дня много раз (10 или даже 20) рассказывайте эту историю ребенку. Непосредственно перед сном малыша в последний раз покормите и еще раз напомните историю.

Если вы желаете знать, как быстро уложить новорожденного спать, обратите внимание на его индивидуальные особенности. Не бойтесь экспериментировать: может использоваться игра, колыбельная, сказка на ночь.

Вы также вольны придумать собственный эффективный способ. Укладывайте детей в одно и то же время, исключите громкие звуки и яркий свет, чтобы не тревожить спящих. Тогда ваши малыши увидят много спокойных, ярких и добрых снов.

Макс Галинковский

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/samostoyatelnoe-zasypanie.html

Советует Комаровский: как приучить ребенка засыпать самостоятельно и ошибки родителей

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей постельке, нужно принять на семейном совете решение о том, что ему пора спать одному. Многие родители сейчас воскликнут: легко сказать, но осуществить сложнее. Слушать, как чадо плачет и молит о том, чтобы его забрали к себе или взяли на ручки, не под силу любящей и заботливой маме.

По мнению доктора Комаровского, если не пережить этот переломный момент, придется нянчиться, не высыпаться, терпеть боли в спине и другие неудобства еще очень долго.

Общая ошибка

Многие родители допускают одну и ту же ошибку. Сначала приучают детей спать с ними, а затем не знают, что с этим делать. Мамы устают носить грудничка, укачивать, жалуются, что обрывают руки, покупают слинги. Но всего этого можно избежать, последовав советам доктора Комаровского.

Привычка спать в родительской постели: за и против

Мнения по этому поводу разделились. Свои аргументы приводят ведущие психологи и педагоги. Одни считают недопустимым, что ребенок спит с родителями.

Вплоть до того, что это сказывается на их интимной жизни и на статистике разводов.

Другие настроены не так категорично и не видят в том, что малютка спит рядом с родителями, ничего плохого. Наоборот, маме не нужно вставать среди ночи, крошка получит порцию грудного молока, когда пожелает.

Но в одном противоборствующие стороны сходятся. Как бы сложно это не было, рано или поздно, придется приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке. Это первый шаг к самостоятельности и к личному пространству.

Учим грудного младенца

Чем младше дети, тем легче их перевоспитывать и что-то менять в режиме дня. Два-три месяца — оптимальный возраст для этого.

  • Если младенец погружается в сон сразу после кормления, никаких проблем не возникнет. Достаточно положить его в кроватку и оставить отдыхать.Если он не чувствует дискомфорта, ему тепло и сухо, то будет сладко почивать в своей кроватке. Повторяя этот ритуал каждый раз, взрослые и не заметят, как малыш научиться засыпать на своем спальном месте.
  • Если ребенок бодрствует после кормления, придется пойти на хитрость. Немного поиграйте с ним и постарайтесь говорить тише обычного. Положите в кроватку, но оставайтесь поблизости. Так он будет чувствовать себя защищенным и знать, что его не оставили. Немного поворочавшись, младенец быстро уснет.

А что же делать, если малыш привык засыпать с грудью?

Доктор Комаровский настаивает на том, чтобы родители не приносили себя в жертву детям, а были готовы действовать категорично. Совершенно здоровый, накормленный малыш обязательно уснет, пусть даже после короткого или продолжительного плача.

Конечно, за один день научить засыпать самостоятельно не получится. Доктор Комаровский советует действовать на благо всей семьи, не поддаваться детским капризам и манипуляциям. Иначе придется решать проблему до самого детского сада.

Как научить малыша в 1 год

Он уже знает, где его кроватка, но продолжает спать с родителями. Конечно, здесь сын или дочь чувствуют себя защищенными. Тепло и уютно находиться между двумя самыми родными и любящими людьми. Хотя он уже понимает слова, отлучить его от родительского ложа непросто.

Давайте разбираться, как приучить годовалого ребенка засыпать самостоятельно. Можно воспользоваться методом Эстивиля. Он заключается в том, чтобы оставить малыша в кроватке засыпать и не поддаваться на его слезы и мольбы. Чтоб он не чувствовал себя покинутым, можно время от времени заходить в комнату — поначалу чаще, но с каждым днем сокращая интервал.

Правила для двухлетних детей

В этом возрасте ребенок уже приучен к режиму дня и знает, когда пора отдыхать. Но он полон сил и энергии, не понимает, почему нужно ложиться спать. Ведь сон ассоциируется с темнотой, чем-то страшным и неизвестным.

Поможет ритуал отхода ко сну. Он включает:

  • Место для сна. Малыш должен знать, что у него есть своя расчудесная кроватка, которая переносит его в волшебные страны, мультфильмы и сказки, как только он погружается в сон. Важно, чтобы ребенок в кровати только спал. Если он будет кушать, играть и спать в одном месте, в его голове все перепутается.
  • Время подготовки. Вместе собираем игрушки. Включается ночник и, если есть, увлажнитель для воздуха в детской. Проветривается перед сном комната. Малыш купается.Папа или мама читает сказку или поет песенку.
  • Поможет засыпать любимая мягкая игрушка. Можете выбирать каждый день разную. Этот момент легко превратить в интересную игру.
  • Оставьте ночник в комнате. Время от времени заглядывайте посмотреть, как у малютки дела. Можно зайти, обнять или поцеловать.

Чего нельзя делать

В каком бы возрасте вы ни решили приучать детей к самостоятельности и собственному спальному месту, нельзя:

  • кричать на них, раздражаться и ругать;
  • угрожать и тем более бить;
  • совершенно игнорировать действия.

На вопрос, как приучить ребенка засыпать в своей кроватке, отвечает сам доктор Комаровский в этом видео:

Если малыш все равно не засыпает

По мнению доктора Комаровского, здоровые дети не могут не засыпать очень долго. Если это так, значит:

  • образ жизни организован неправильно: малыш мало двигается или, наоборот, «включает» энерджайзера перед сном и не может успокоиться;
  • малыш нездоров или у него режутся зубки, а болевые симптомы не дают уснуть;
  • ему очень жарко или тесно.

Родителям, которые все еще волнуются по поводу того, что их сокровище не может уснуть. Сон — это такая же физиологическая потребность, как желание поесть, попить, сходить в туалет.

Приучить ребенка засыпать самостоятельно возможно, даже если он капризничает без привычного укачивания или вне родительской постельки, так как не спать ребенок не может.

Не стоит волноваться, что он не выспится. Важно принять решение не идти на поводу, не качать и не прикладывать к груди, как только он заплакал.

Когда же ребенок начинает засыпать самостоятельно? Нет никакой опасности для здоровья малыша, который капризничает и плачет без маминых укачиваний. Обычно он засыпает сам уже на четвертые сутки.

Когда родители добьются результата, то и сами будут лучше высыпаться. А здоровье мамы особенно важно в дальнейшем воспитательном процессе.

Источник: https://beautyladi.ru/uchim-rebenka-spat-samostoyatelno/

Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание.

Кормление грудью способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания.

Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Почему малыш не засыпает сам

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

  • Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
  • Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок в отдельной постели будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
  • Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет.

Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи.

Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.


Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать.

Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели.

Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

  • прогулка на улице;
  • купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
  • расслабляющий массаж;
  • время спокойных игр;
  • кормление;
  • колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

  • полежать рядом;
  • включить успокаивающую музыку;
  • положить рядом любимую игрушку;
  • рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
  • убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
  • темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
  • белый шум (фен, шум радио и т. д.);
  • длинный звук ш;
  • мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Источник: https://laktacia.ru/rebenok/lechenie-i-uhod/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno.html

Как научить ребенка засыпать самостоятельно | Комаровский

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

» Разное » Как научить ребенка засыпать самостоятельно | Комаровский

При воспитании ребенка родители могут сталкиваться с самыми разными проблемами. И во многих случаях возникают сложности при укладывании малыша в кровать.

Действительно, научить ребенка засыпать без каких-либо дополнительных манипуляций совсем нелегко. Поэтому и Комаровский обращал на такой момент серьезное внимание в своей передаче.

Знать, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, полезно любому родителю.

Но, чтобы выяснить, как научить ребенка засыпать самостоятельно, Комаровский сначала советует разобраться в причинах отсутствия нормального сна. По большей части к проблемам со сном приводят следующие ситуации.

  1. Ребенок просто не привык самостоятельно засыпать. Практически в 98% случаев наблюдается именно такое затруднение. Ничего опасного в нем нет, поэтому справиться в подобной ситуации несложно.
  2. Детская травма тоже может привести к сложностям с засыпанием. Но Комаровский успокаивает родителей, говоря, что такое происходит крайне редко. Тем не менее, если причина именно в психологической травме, без участия специалиста обойтись бывает практически невозможно.

Если наблюдается первая описанная ситуация, Комаровский не называет серьезных причин для того, чтобы ребенок не засыпал самостоятельно. Но приучить его засыпать все равно иногда не выходит. Поэтому родителям важно точно представлять, как должен выглядеть процесс отхода ко сну. Комаровский описывает его довольно полно.

И для начала нужно сказать, что приучить ребенка засыпать желательно примерно к полутора годам. Если до этого момента привить ребенку подобную способность не удалось, потом сделать это будет весьма проблематично.

Создание условий, чтобы ребенок самостоятельно засыпал

Тем родителям, которые пытаются разобраться, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, Комаровский, прежде всего, рекомендует защититься от ряда характерных ошибок. Родителям ни в коем случае нельзя делать следующее.

  1. Сразу оставлять ребенка одного в комнате. Если малыш не привык засыпать самостоятельно, то сразу научить его этому не получится. А оставив малыша без контакта с мамой и папой, можно сделать только хуже. Это чревато некоторыми проблемами с психикой. Поэтому «разлучение» должно быть максимально мягким.
  2. Пытаться приучить засыпать, не объясняя, для чего это нужно. Ребенок, привыкший засыпать на руках у родителей, просто не поймет, почему его лишили физического контакта. Здесь поможет апеллирование к тому, что ребенок уже вырос и может спать отдельно.
  3. Намеренно игнорировать страхи ребенка. Чтобы удалось научить его самостоятельно засыпать, важно проявлять внимание. Поэтому Комаровский рекомендует в первое время очень чутко относиться к малышу, создать для него самые комфортные условия.

Прежде всего, необходимо учесть именно представленные моменты. Но каким образом можно научить ребенка самостоятельному сну, принимая во внимание описанное выше? Об этом Комаровский может рассказать более подробно.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно по Комаровскому

Можно представить ряд рекомендаций, соблюдение которых позволяет родителям облегчить ребенку самостоятельное засыпание. Комаровский дает следующие советы, которые важно учитывать в полной мере.

  1. Необходимо постепенно разрывать контакт между ребенком и матерью. Особенно это важно в том случае, когда ребенок обычно спит с родителями. Первую неделю можно укладывать между матерью и ребенком мягкую игрушку или подушку. Это позволит малышу отвыкнуть от физического контакта.
  2. Приучать ребенка засыпать самостоятельно, сразу отправляя его в другую комнату, не стоит. Комаровский советует сначала поставить детскую кроватку рядом с кроватью родителей. Только после того, как ребенка удастся научить засыпать, таким образом, можно переставлять его кровать в детскую. Но все равно первые ночи родители должны оставаться со своим чадом, пока оно не уснет.
  3. Чтобы научить ребенка засыпать без крика, его важно успокоить перед сном. Для этого нужно читать сказки или смотреть спокойные мультики. Комаровский также советует родителям петь колыбельные.
  4. Создать для ребенка условия, которые позволят приучить его засыпать, можно, если положить в кровать любимую детскую игрушку. Малыш сможет обнимать ее и в результате компенсирует отсутствие физического контакта с родителями.
  5. В особых ситуациях ребенку можно разрешать спать с родителями. Комаровский говорит, что при поездках или после сильных потрясений нужно дать ребенку почувствовать себя в безопасности. Сделать это удастся именно за счет «совместного» сна.

Если принять во внимание такие рекомендации, приучить ребенка самостоятельно отходить ко сну окажется намного проще. Соблюдая рекомендации Комаровского, обязательно удастся сделать засыпание простым и безболезненным.

Пост опубликован: 31.05.2016

0

Источник: https://damaglamura.com/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-komarovskij/

Как научить ребенка спать самостоятельно — методы Эстивиля, Фербера, Комаровского

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Здоровый сон ребенка – залог его нормального развития. На определенном этапе необходимо учить малыша спать отдельно. Не всегда этот процесс проходит спокойно для родителей и их чада. Существуют эффективные методики, помогающие быстро решить эту проблему.

С какого возраста ребенок должен спать отдельно

Каждый малыш индивидуален, поэтому конкретных рекомендаций о том, с какого возраста кроху следует переселять в свою кроватку, нет. Некоторые могут самостоятельно засыпать в 3 месяца, другие – только в 3 года. Важно, чтобы процесс происходил максимально естественно, чтобы не допустить возникновения психологической травмы.

Большинство психологов советуют не откладывать, и начинать обучение с первых месяцев жизни. Оптимальный возраст – от полутора месяцев до полугода.

Ребенок должен спать отдельно еще до того, как у него начнут складываться привычки, мешающие своевременному отходу ко сну.

С 6 месяцев малыш спит по 10 часов в ночное время суток без присутствия взрослых и в полной темноте. Кроме того, кроха в этом возрасте может идти в кроватку без плача и истерик.

Разумеется, это касается здоровых деток, у которых нет проблем с пищеварением или с дыхательной системой.

Ребенок не спит сам – что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

  • Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
  • Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
  • Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
  • Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
  • Не забывайте о водных процедурах.
  • Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

  • поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
  • купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
  • вечерний прием полезной пищи;
  • массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

В этом возрасте нужно объяснять ребенку, почему он должен спать отдельно, акцентируя внимание на том, что он уже взрослый.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

  • Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
  • После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
  • Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
  • К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Как научить ребенка спать отдельно – советы докторов

Существует множество методик, помогающих родителям приучить малыша к нормальному распорядку, а также самостоятельному отдыху. Какую из них выбрать, зависит от характера крохи и его привычек.

Метод Фербера

В основе метода засыпания Фербера лежит тренировка терпения и смирения малыша. Кроха должен сам помогать себе добиться нужного уровня комфорта.

Последовательность приучения к самостоятельному сну:

  • Провести все необходимые вечерние процедуры (купание, колыбельная, прием теплого напитка и т. п.).
  • Поцеловать ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты.
  • Если малыш захныкал, нужно вернуться в комнату и успокоить его. Главное – не брать на руки и не уносить во взрослую кровать.
  • С каждой ночью нужно увеличивать интервалы отсутствия в детской (начиная с 3-5 минут до получаса). Изначально придется приходить несколько раз за ночь, но со временем малыш станет засыпать самостоятельно, даже после того, как проснется один в своей комнате.

Временные интервалы выдерживать лучше получается у пап, поэтому первое время этой тактике нужно следовать именно им, а не мамам.

Метод Эстивиля

Методика испанского специалиста Эстивиля практически идентична способу Фербера, в этом случае только временные промежутки отсутствия гораздо меньше (от 1-3 до 5-7 минут). Доктор исследовал нарушения сна у детей, его метод основан на строгом соблюдении последовательности действий со стороны мамы и папы при укладывании малыша спать.

Схема выглядит следующим образом:

  • Поговорить с малышом, когда он ложится в кровать. Рассказать, какой он взрослый, как сильно его любят родители.
  • Выйти из комнаты, пожелав ему спокойной ночи.
  • Подождать несколько минут, даже если ребенок начнет плакать.
  • Вернуться в комнату не с целью того, чтобы успокоить и взять на руки, а просто показать, что родители никуда не ушли и всегда рядом.
  • Повторять возвращения в комнату до того момента, пока малыш не уснет.

Этот способ отличается строгостью, не все врачи его одобряют, но в то же время он достаточно эффективен.

Как приучить по Комаровскому

Известный педиатр Комаровский считает, что в вопросе того, как приучать ребенка спать в своей кроватке, нужно приложить немало сил обоим родителям. Совместный отдых, по его мнению, уместен лишь в том случае, если все члены семьи хорошо высыпаются.

Доктор считает, что обучение стоит начинать с 6 месяцев, когда нет чрезмерной необходимости быть постоянно рядом с мамой.

Педиатр уверен, что малыш отлично заснет, если утомлен и эмоционально спокоен. Проблемы могут возникать, если ему жарко, тесно, неудобно. Кроме того, причинами капризного поведения и отказа от отдыха чаще всего являются болезни. Особый дискомфорт испытывает кроха при прорезывании зубов.

Нельзя поддаваться детским капризам, брать малыша на руки, укачивать или кормить грудью.

Однако, педиатр считает неправильным, когда родители раздражаются, повышают голос или полностью игнорируют проблему. При спокойном подходе, создании для ребенка оптимальных условий, малыш быстро привыкнет к новому режиму.

Научить ребенка спать самостоятельно – важный этап для родителей и самого крохи. Здоровый сон по графику без слез и истерик – залог быстрого и полноценного развития. Выбирайте приемлемую методику и следите за поведением младенца.

Источник: https://wellnesso.ru/family/deti/kak-nauchit-rebenka-spat-samostoyatelno-metodyi-estivilya-ferbera-komarovskogo.html

Как научить засыпать ребёнка самостоятельно: действенный алгоритм

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно комаровский

Всем доброго дня, а, может, и утра, или ночи, дорогие мои! Уложили своих малюток, или они всё ещё требуют, чтобы вы непременно охраняли их сон? Многие мамы и папы обращаются ко мне с вопросом: «Как научить засыпать ребёнка самостоятельно?» Когда начинаю расспрашивать, как они засыпали до этого, слышу вполне ожидаемые ответы: «Он/она спала в одной с нами кровати, посередине/всегда подолгу качали/пели песни/возили в коляске».

Вот вам и результат, ну как тут научишься спать самому, когда родители так опекают или…попросту лентяйничают, укладывая кроху с собой, чтобы самим поспать подольше, не вставая среди ночи.

А потом всплёскивают руками, когда ребёнку уже скоро в школу пора, а он всё еще требует колыбельных и маминых объятий в течение всей ночи.

В каком же возрасте пора начинать отлучать от родительской постели и маминых «баю-бай»?

После пяти уже поздно

Итак, как, по-вашему, должен засыпать «идеальный» ребёнок? Наверное, в кроватке, сам, быстро, без вскакиваний ночью? Ну что ж, цели определили, значит, есть к чему стремиться. Начнём.

Все мамы разные и все по-своему определяют для себя оптимальный возраст для приучения.

Я вам расскажу о некоторых общепринятых возрастных нормах и предупреждаю сразу, что чем раньше вы начнёте работать над этим вопросом, тем лучше для вас и малыша.

Если ребёнку год, а он никак не желает спать один в колыбельке, это ещё не страшно, но уже к трём годикам он должен быть самостоятельным в этом деле. В 5 лет – уже критический возраст, когда, по заверениям психологов, малышу уже сложно эмоционально перестраиваться. Поэтому стараемся приучать ещё в грудном возрасте.

Конечно, в 5 месяцев кроха будет пугаться ложиться один: ему очень нужно слышать мамин стук сердца и ровное дыхание, чувствовать родной запах молочка. А вот в 10 месяцев уже вполне можно «отселять» малютку с родительского ложа на его кроватку. Ночные кормления у малышей на ГВ понемногу сходят на нет, да и психологически он уже более готов.

Конечно, придётся некоторое время обязательно сидеть с крохой перед сном, читать ему книжки, поглаживать или просто разговаривать. О маленьких секретах успешного самостоятельного засыпания малышей я обязательно расскажу чуть ниже.

Около 2 лет, когда ребёнок уже научился ходить и говорить, и чувствует себя вполне самостоятельным и совсем большим, можно пробовать оставлять его одного в комнате. Первое время, чтобы не боялся, можно оставлять приоткрытой дверь или не выключать ночник.

По своим наблюдениям скажу, что укладывать крошку в кроватку можно и раньше, уже в 2-3 месяца, если, конечно, у вас хватит терпения, ведь без маминого тепла он будет капризничать и спать не слишком крепко.

Мой сын впервые уснул без укачиваний сразу после его крещения. Уж не знаю, связано ли это с обрядом, а, может, просто сильно устал.

Но факт: мой трёхмесячный кроха убаюкал себя сам, и впоследствии никаких ночных вскакиваний не было.

Как научить засыпать ребёнка самостоятельно?

Первые ритуалы, помогающие крохе уснуть, нужно начинать проводить уже в первые недельки после рождения.

  • Вопреки мнениям противников пелёнок, скажу: пеленание — один из самых действенных методов, помогающий крохе чувствовать себя, как в уютном коконе и не просыпаться по ночам от того, что ручки и ножки «живут своей жизнью».
  • Обязательно пойте колыбельные, необязательно знать их несколько и обладать отменным слухом и голосом. Достаточно спокойным убаюкивающим спеть «Спят усталые игрушки» или же импровизированную песенку собственного сочинения, без рифмы и глубокого смысла. Малышу достаточно просто слышать родной голосок.
  • Отлично способствует засыпанию создание звукового фона, который будет напоминать звуки, которые малютка слышал у мамы в животики. Это может быть ненастроенный радиоприемник, запись звучания журчащей воды, дождя или водопада. Можете говорить с мужем вполголоса, пока кроха засыпает, или тихонько смотреть телевизор. Это поможет ему в более взрослом возрасте не вздрагивать от каждого постороннего шума.
  • В 3 месяца старайтесь не приучать своё чадо засыпая, виснуть на вашей груди, иначе потом, без сиси, заменяющей в данном случае пустышку, он уснуть вовсе не сможет.
  • Перед сном грудничок должен бодрствовать минимум полтора часа, ведь, чтобы крепко уснуть, ему необходимо устать. Но не допускайте переутомлений, они действуют на «засыпательный» процесс прямо противоположно.
  • Не забудьте покормить малютку и поменять памперс, чтобы он не просыпался от голода и сырости.
  • В период, когда новорожденного мучают колики, обязательно делайте перед сном массаж животика.
  • Чтобы грудничок ощущал ваше незримое присутствие, запах, оставьте в кроватке свёрнутый в валик халатик или полотенце. Так ему будет уютнее, и будет казаться, что это мама лежит под бочком.

Учимся укладывать с Комаровским

Вот так постепенно вы будете готовить чадо к самостоятельному безмятежному сну. Доктор Комаровский утверждает, что если в 1,5 года ребёнок не умеет спать, то потом будет совсем тяжело его этому выучить.

Педиатр предлагает свою методику приучения. Многим мамам помогла именно она, думаю, и вам пригодится.

Прежде всего, он предостерегает родителей от самых распространённых ошибок:

  1. Некоторые мамы и папы решают, что лучше делать всё резко, и привыкшего спать с ними малыша, вдруг «отселяют» в другую комнату, закрывают дверь и уходят. Такой «спартанский» метод тут явно не годится. Для маленького человечка это сильнейший стресс, который грозит не только нарушениями сна в дальнейшем, но и проблемами с психикой.Всё нужно делать мягко и постепенно!
  2. Без объяснений и лишних предисловий тоже обходиться нельзя.Нужно спокойным ласковым тоном поговорить с ребёнком, объяснить, что он уже большой и пора начинать спать отдельно.
  3. Игнорирование жалоб и страхов ребёнка, нежелание прислушаться к нему — тоже большая ошибка. Будьте максимально чутки, даже если ночные кошмары, беспокоящие малыша, кажутся вам надуманными. «Под кроватью кто-то прячется», «А баба Яга не прилетит?», «А вдруг я упаду с кровати». На каждый страх малютки вы должны дать мягкое и разумное опровержение.

Залезьте вместе под кровать с фонариком: там ведь никого нет, только машинка закатилась и пару кубиков. Баба Яга летает только в сказках, а с кроватки ты не упадешь. На всякий случай положите на полу у края кровати мягкие подушки или большие игрушки, которые, в случае чего, «поймают» малыша.

Приучаем малыша к самостоятельному сну

Несколько рекомендаций Комаровского помогут приучить кроху ко сну в короткий срок, но не резко, а всё так же постепенно.

  • Тесный эмоциональный и физический контакт с мамой, который с рождения так привязывает малыша, нужно не рвать, а постепенно ослаблять. Если вы спите на одной постели, то можно сначала укладывать спать между вами любимую мягкую игрушку малютки, которая затем перекочует вместе с ним в его маленькую кроватку.
  • Попробуйте такой приём: вместо того, чтобы сразу класть малыша в отдельную кроватку, для начала придвиньте её к своей. Несколько недель спите так, а уж потом отодвигайте на прежнее место.
  • Не играйте в шумные и подвижные игры перед сном, малютка должен быть максимально спокоен и умиротворён. Почитайте на ночь сказку или посмотрите мультики.
  • Ложе вашего крохи должно быть уютным и красивым, чтобы в него, как в маленькое гнёздышко хотелось поскорей забраться, свернуться калачиком и уснуть. Можно повесить красивый балдахин, положить по периметру красивые неяркие подушечки, повесить мобиль с приятной музыкой.
  • Проветрите и увлажните воздух в детской, в духоте малыш не сможет крепко уснуть. Такой сон скорее вымотает, а не принесёт сил и энергии.
  • Купите красивый ночник, и первое время не выключайте его всю ночь, потом — гасите свет сразу, как только кроха уснёт.
  • Обязательно купайте ребёночка каждый вечер, с пенкой, красивыми игрушками, пусть поплавает со специальным кругом. Водные процедуры отлично влияют на успешный и скорый отход ко сну.
  • Стаканчик тёплого молока и поцелуй мамы — ещё два ритуала, которые будут сигналить маленькому человечку от том,что пора засыпать, расслаблять его.

Ночные кошмары и другие проблемы

Комаровский говорит и о том, что можно делать небольшие поблажки. К примеру, если малыша мучают страхи или нехорошие сны, вполне можно впустить его в свою постель. Наутро обязательно поговорите об этом сне, напишите на бумажке имя «злодея», так испугавшего его, и сожгите. Вместе с ней «сгорит» и страх ребёнка.

В путешествиях или при стрессовых ситуациях (болят или режутся зубки), тоже вполне допустимо класть кроху с собой.

Помните, что нельзя ругаться и пугать малыша «бабайками» и прочими монстрами. Это, наоборот, отпугнёт сон, и отсрочит момент самостоятельного засыпания. Будьте максимально мягкими и терпеливыми, и уже скоро ваше чадо сможет уснуть и не беспокоить вас всю ночь.

Растите, не болейте, больше гуляйте, ешьте витамины, и тогда никаких проблем с самочувствием и эмоциональным состоянием малютки ни днём, ни ночью, вы знать не будете.

Если вам понравилась и показалась полезной сегодняшняя публикаци, обязательно поделитесь ей в соцсетях. До скорого, мои хорошие!

Источник: https://malysh-ma.ru/kak-nauchit-zasypat-rebyonka-samostoyatelno/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.