Практические советы как пережить расставание

Видео:Как пережить расставание (лайфхак психологов)Скачать

Как пережить расставание с любимым мужчиной безболезненно

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я предлагаю изучить важную и актуальную тему, а именно как пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, как восстановиться после разрыва отношений и встретить новую любовь. Многие из нас хоть раз расставались с любимыми.

В этот момент близкий человек отдаляется, находя какие-то новые увлечения, окунаясь с головой в карьеру или встречи с новой пассией. Большинству людей сложно безболезненно расстаться и забыть волнительные и приятные моменты, пережитые вместе, смириться с разлукой и отпустить отношения.

Далее мы рассмотрим самые эффективные советы психолога и выясним причины страданий после расставания.

Почему после расставания становится плохо

В начале отношений в мозге человека вырабатываются “гормоны счастья” дофамин и окситоцин. Когда возлюбленный рядом, они поступают в кровь, включается система поощрения, и мы чувствуем себя счастливыми.

После разлуки у организма начинается ломка на фоне прекращения работы системы поощрения. Начинают активно вырабатываться гормоны стресса, негативно влияющие на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Кроме того, активируются системы, отвечающие за восприятие боли. Нам кажется, что мы ощущаем физическую боль, но с телом никаких изменений не происходит.

Процесс психологической адаптации после расставания зависит от типа нервной системы человека, обстоятельств и прилагаемых усилий самого человека начать новую жизнь.

Этапы переживаний

После расставания человек переживает несколько этапов:

1. Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
2. Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
3. Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
4. Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.

Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.

Как справиться с разрывом отношений

Для того, чтобы справиться с расставанием, рекомендую следовать нескольким простым советам.

Позволить себе пострадать

Не нужно заниматься самоутешением и искусственно бодриться. Не держите эмоции в себе, если хочется плакать – плачьте, если вас переполняет крик – покричите. Если вы любите петь, то самое время спеть пару грустных песен. Отвлекитесь на просмотр сериалов или мелодрам.

Не слушайте друзей, которые будут утешать вас словами о том, что расставание – это не трагедия. Никто, кроме вас, не знает, что творится на душе. Плачьте до тех пор, пока вам не станет легче и не кончатся слезы. Силы обязательно к вам вернутся, но для этого нужно время.

Не винить себя

Решение закончить отношения обычно приходит не сразу. И даже не за неделю или месяц. Обычно оно сопровождается длительным процессом осмысления. У каждой пары разные причины для расставания. Но это не значит, что виноваты только вы. Партнер также начал терять с вами контакт. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих. Не старайтесь высчитывать, кто больше виноват, а кто меньше.

Не пытаться вернуть партнера

Если вы считаете, что не можете жить в одиночестве и нужно все вернуть, рекомендую остановиться и хорошо подумать. В вас говорит обычный страх.

После длительных отношений большинству людей страшно представить, что они остаются одни. Это вполне нормальная реакция. Не поддавайтесь эмоциям и страху, не унижайтесь перед бывшим партнером.

Даже если он и захочет вернуться, то прежних отношений вам уже не видать.

Найти новое хобби

Когда острая боль от разрыва отношений пройдет, начните путешествовать или сходите туда, куда не могли сходить с бывшим партнером. Смотрите фильмы того жанра, который любите вы, но не любит он.

Вспомните об увлечениях, которые были заброшены во время отношений. Занимайтесь тем, чем не могли заниматься вместе. Это поможет вам ощутить радость от своей свободы. Запишитесь в студию танцев или начните ходить на уроки рисования.

Найдите дело, которое вам понравится, и тогда думать о прошлом будет некогда.

Больше двигаться

Сразу после разрыва отношений многие целыми днями голодают и усиленно теряют вес. Из-за этого ресурсы организма истощаются, и внезапно появляется нездоровый аппетит, что приводит к повышению массы тела.

Человек хочет не просто есть для того, чтобы жить, а заедает плохое настроение тортом, шоколадом, пиццей и другими высокоуглеводными продуктами. Если он не занимается спортом, то вес будет стремительно расти.

Рекомендую записаться в тренажерный зал и следить за своей фигурой. Пусть бывший партнер пожалеет о том, что вас потерял.

https://www.youtube.com/watch?v=97n2Z4lek3Q

Обязательно следите за своим здоровьем и ухаживайте за собой. Девушкам полезно делать разные прически, экспериментировать с длиной и цветом волос, покупать больше стильной и красивой одежды.

Парням после расставания рекомендуется регулярно ходить в спортивный зал, попробовать изменить свой стиль и задуматься об избавлении от вредных привычек.

Составить список хороших вещей

Не думайте, что черная полоса будет длиться вечно, просто мозг таким образом реагирует на стресс. Мир от расставания не потускнел, постарайтесь расписать на листе бумаги все хорошее, что у вас есть.

Это могут быть друзья, работа, книги, увлечения, ваша коллекция магнитов из разных стран и любимых кружек, вкус горячего кофе в дождливый день, поход по магазинам.

Ежедневно старайтесь пополнить список новыми пунктами, а когда станет совсем плохо на душе – перечитайте его.

Сменить обстановку

Если все в квартире напоминает о бывшем партнере, смените обстановку. Купите новую посуду и предметы интерьера, повесьте новые шторы. Идеальным решением считается переезд на некоторое время.

Чаще общаться с друзьями

Поддержка друга в трудные минуты очень важна. Но не забывайте интересоваться их делами и спрашивать о чувствах, иначе весь разговор будет построен только на ваших проблемах и жалобах на бывшего партнера.

Старайтесь избегать общения с теми людьми, кто будет только усугублять ваше эмоциональное состояние, подчеркивая вашу вину во всем произошедшем. Найдите тех людей, кто приносит вам облегчение и позитивные эмоции, и обязательно используйте этот ресурс.

Не забудьте в ответ поддерживать друзей и выслушивать их проблемы.

Сделать 5 упражнений

Известный психолог Дафна Роуз Кингма рекомендует сделать 5 несложных упражнений после того, как человек успокоится после расставания. Главное – не затягивать с выполнением, в противном случае они могут усугубить положение.

Можно завести специальную тетрадь или набирать текст на компьютере. У первого варианта есть большое преимущество – его можно сжечь после завершения комплекса упражнений.

Не выполняйте упражнения подряд. Беритесь за следующее, когда все эмоции угаснут. Не пытайтесь просто отписаться, это не курсовая работа, которую хочется быстрее закончить и сдать. Никто не прочитает написанное, кроме вас.

1. Необходимо вернуться к истокам. Напишите вкратце историю о том, как познакомились с бывшим партнером, опишите первое свидание, начало отношений и тот период, когда начали жить вместе. Подробнее опишите, какие надежды и мечты связывали вас с этим человеком. Затем сосредоточьтесь на причине расставания. Обычно это психологическая черта или какая-то физическая особенность.
2. Расскажите о своем статусе вне отношений, какие события происходили у вас до встречи с бывшим партнером. Хотели ли вы влюбиться или вам нравилось быть в одиночестве? Какие эмоции вы хотели испытать и чего добиться? Опишите то, что партнер мог вам предложить или вы ему, но по каким-то причинам не сделали этого. Расскажите о том, что почувствовали, когда стали появляться предпосылки к расставанию.
   Представьте, что вам предложили снять фильм про ваши отношения. Как бы вы его назвали? Придумайте для него постер и краткий обзор. Расскажите о реальной причине расставания. Связана ли причина разрыва с вашим профессиональным развитием или развитием вашего партнера?
3. Тщательно проанализируйте расставание. Когда вы осознали, что пришли в себя, а внутри все отболело? Если инициатором разрыва отношений был ваш партнер, то осознание пришло гораздо позже. Опишите в деталях, что вы тогда чувствовали. Составьте список причин, почему вы расстались. Представьте, что пишете бывшему партнеру письмо. Выскажите ему всю ярость, боль и подавленные эмоции, не скупитесь на слова. Далее можете описать свое ощущение вины. Это может быть не только самобичевание, но и манипуляции с вашей стороны, неприятные слова и действия, которыми вы пытались вызвать агрессию и гнев у бывшего партнера. Такой текст поможет вам понять свои недостатки и ошибки. Теперь можно написать письмо бывшему партнеру, в котором следует выразить благодарность за все, что он сделал. Это поможет справиться с чувством вины.

   Напоследок посвятите несколько строчек самому себе. Вы должны простить себя, чтобы спокойно жить дальше.

4. Напишите благодарственное письмо бывшей или бывшему. Вспомните все хорошее, что было во время вашего союза.
5. Проведите переоценку реальности. Хорошо подумайте, чего вы хотите от будущего? Какого человека вы хотите видеть рядом с собой в дальнейшем?

Проконсультироваться с психологом или психотерапевтом

Если боль длительное время не проходит, это говорит о начале депрессии. Если у вас все валится из рук, нет желания ходить на работу, вы целыми днями не едите, практически не двигаетесь и плохо соображаете, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=g8PC0Q6h2NE

Ознакомиться с действенными способами, как пережить расставание, можно в видео:

Чего нельзя делать после расставания

Многие из нас под влиянием эмоций совершают глупые и необдуманные действия, о которых потом очень жалеют. К ним относятся следующие.

Поиск случайного секса

Интимная близость с малознакомым человеком не только не принесет облегчения, но и усугубит состояние. Причиной желания заняться сексом считается ломка. Головной мозг нуждается в источнике гормона окситоцина, поэтому мы начинаем искать человека для утешения.

Если животный инстинкт не удается побороть, то рекомендую не напиваться перед половым контактом. Спиртные напитки – это депрессант. Вместо яркого оргазма вы почувствуете сильную обиду на бывшего партнера и чувство вины, а наутро у вас будет болеть голова и появятся другие симптомы похмелья. Также не забывайте о средствах контрацепции.

Шантаж

Не издевайтесь над бывшим и не пытайтесь эмоционально его шантажировать. Это подло и низко. Если человек действительно считает себя виноватым, он не будет отвечать на ваши нападки и осаждать вас.

Не строить новые отношения

С помощью построения новых отношений некоторые люди пытаются сразу забыть прошлую любовь. Иногда это действительно помогает. Но в большинстве случаев отношения получатся недолговечными и приводят к новым разочарованиям.

Не заставлять друзей делать выбор

Не ставьте людям, с которыми общаетесь, ультиматумы. Им это не понравится. Если бывший партнер плохо с вами обращался, применял физическую силу, а ваши друзья продолжают с ним хорошо общаться и принимают его позицию, то подумайте, а стоит ли с ними поддерживать дружеские отношения.

Как забыть бывшего партнера

На форумах по психологии можно найти ряд несложных рекомендаций, которые помогут забыть о прошлых отношениях.

Удаление из всех социальных сетей

Многие люди после расставания начинают активно следить за аккаунтами своих бывших партнеров. Кто-то делает это в надежде найти признаки того, что по нему скучают, кто-то ехидничает и злорадствует.

Смиритесь с тем, что у человека началась другая жизнь. Удалите вашу переписку и очистите ленту.

Не забывайте о том, что чем больше энергии и времени вы тратите на бывших, тем дольше вы застреваете в неизвестности.

Возврат всех вещей и подарков

Такая мера поможет быстрее пережить разрыв с мужем или женой. Если же бывший партнер отказался забирать вещи, то отдайте их нуждающимся или просто выбросьте. Можете сломать их или сжечь, тогда на эмоциональном фоне вам станет немного легче.

Попытка остаться друзьями

Вы можете не поддерживать хорошие отношения с бывшим партнером даже при наличии общей недвижимости или детей. Прислушайтесь к своему сердцу, а не к советам окружающих. Остаться друзьями считается вполне нормальным решением, пусть и тяжелым.

Уважать друг друга

Одно из главных правил после расставания. Несмотря на то, что вам хочется сказать что-нибудь резкое, попробуйте сдержаться, сделать глубокий вдох или даже несколько.

Подумайте, почему вас переполняют эмоции и почему вы с ними едва справляетесь. Возможно, вам удастся найти причину, и от этого станет легче.

Когда вы оба созреете для разговора, то в первую очередь обсудите причины окончания отношений и что делать в дальнейшем.

Сохранять дистанцию

Постарайтесь принять тот факт, что вы больше не вместе. Чтобы построить новые границы в общении друг с другом, может потребоваться длительное время. Если бывший партнер считает себя виноватым и пытается искупить вину материальной или физической помощью, не стоит садиться ему на шею и поощрять такие действия.

Подробнее узнать о том, как забыть бывшую девушку, можно в видео:

Заключение

В статье мы обсудили, как пережить расставание с человеком, которого любишь, как отвлечься от навязчивых мыслей, как быстро отойти и очиститься от отношений с помощью писем-обид и благодарственных писем.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Как пережить расставание с любимым человеком

Под состоянием я подразумеваю совокупность гормонального фона (гормонов счастья и радости), чувства удовлетворенности и гармонии. Для наглядности сравнения мы представим эти состояния по шкале от 1 до 100. Так вот, до знакомства с мужчиной организм женщины работает в номинальном режиме без резких изменений.

Ей комфортно, она не нервничает, не переживает сильных эмоциональных потрясений (как положительных, так и отрицательных). Такое состояние можно оценить в 30 баллов. Почему так? Дело в том, что нейроны, гормональная система, репрезентативная система (5 органов чувств) передают определенные сигналы, которые и влияют на общее состояние. Т.е.

обыденные вещи не вызывают сильный эмоциональный всплеск. Но что происходит, когда женщина встречает мужчину? Она, не контролируя своего состояния, обращает внимание на то, как ей становится хорошо. В состоянии влюбленности она начинает ощущать себя на 90-100 баллов.

Мозг интерпретирует это так, что, ничего по факту не делая, получилось достичь состояния небывалой радости, чего не получалось достичь ранее. Он улавливает ту огромную разницу между обычным состоянием и влюбленностью.

Влюбленность

Мозг фиксирует это, потому что происходит очень сильное схлопывание нейронов. Обычное взаимодействие нейронов по силе можно сравнить с легким прикосновением, но в состоянии влюбленности эта сила становится настолько большой, что эквивалентна мощному удару.

В связи с этим и используется термин «схлопывание». Когда происходит такое сильное схлопывание нейронов, этот сигнал фиксируется мозгом и уходит в память. Нейроны сжимаются до такой степени, потому что в этом все счастье, вся радость и все удовольствие.

Разорвать их практически невозможно, они спаиваются.
Такое спаянное состояние в период влюбленности может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Чем продолжительнее связь между нейронами, тем сильнее зависимость и тем сильнее боль, которую вызывает расставание.

Советы психолога (конечно, грамотного) помогут осознать эту связь и разорвать её.

Гормональная зависимость

Злая шутка организма заключается в том, что вырабатываемые гормоны счастья и удовольствия (эндорфин, дофамин) являются наркотическими гормонами.

Это значит, что они на наш мозг влияют так же, как морфиноподобные соединения, то есть опиаты. В сущности, это то же самое, что и употребление наркотиков. Что это значит? Это значит, что Вы начинаете зависеть от источника удовольствия.

Находясь в отношении с мужчиной, ваш мозг начинает питаться опьяняющими состояниями.

https://www.youtube.com/watch?v=tZ8wEwru308

Если женщина до встречи с мужчиной не осознавала себя, не любила себя, не ценила себя, у нее были проблемы с самооценкой, шлейф детских психотравм, были какие-то незавершенные отношения с родителями, либо она проживала состояния, когда ее бросали или отвергали, когда не давали возможности раскрыть свой женский потенциал, и сейчас ей попадается подходящий или не очень мужчина, то начинается влюбленность и происходит влипание. Самое настоящие влипание! Именно после такого влипания и последующего разрыва отношений, женщины не знают, как справиться с расставанием и не сойти с ума. Вырабатывается очень сильная зависимость, в которой и женщина, и мужчина становятся наркоманами.

Жертвование ради отношений

Когда женщина вступает в отношения с мужчиной, но при этом у нее не прокачаны состояния, женственность, ценность, страдает самооценка и у нее есть не проработанные проблемы психологического характера, то отношения с мужчиной будут служить своеобразным спасательным кругом.

Она будет держаться за эти отношения изо всех сил, и, чтобы их не потерять, она постепенно будет отказываться от себя. В итоге, рано или поздно, это приведет к полной потере себя, как личности, и нервному срыву. И, конечно, ей понадобится психолог. Расставание в таких сценариях происходит с большой долей вероятности.

  Для того, чтобы это было проще понять, проведем аналогию.

Сценарии расставания

Представьте себе женщину, у которой есть любимые вещи, надеваемые по особым поводам: платье, украшения, туфли, сумочка, красивое нижнее белье. Все эти вещи – это ее ценности и любимые дела. И вот она надела все это на себя и поехала в центр города, к примеру.

Затем она оказывается посреди оживленной площади города – это отношения. И в этой оживленной части города ей приходится отказываться от своих ценностей – снимать любимые вещи, чтобы остаться в отношениях.

Когда она снимет совершенно все вещи и останется нагой, что ей захочется сделать? Ей захочется спрятаться, убежать, ей будет плохо, она не будет знать, как себя вести.

Причины

Каждая женщина в отношения с мужчиной приходит со своим внутренним окрасом, с определенной внутренней красотой, она имеет свой душевный наряд.

Но при всем при этом, она без мужчины не могла жить такой прекрасной жизнью (испытывать такой сильный всплеск гормонов счастья), у нее не получалось испытывать таких состояний, как в этот период влюбленности.

По этой причине она ставит себе цель любой ценой удержать мужчину рядом с собой, чтобы он любил ее, чтобы он ценил ее.

Потому что мысль о расставании возвращает женщину в состояние, когда она не встретила мужчину (в обычное состояние), а это очень болезненно, потому что мозг запомнил, насколько состояние влюбленности приятней обычного (разница 50-70 процентов от максимума). Поэтому сама мысль о том, что ей придется решать вопрос под названием «как пережить разрыв отношений» пугает её до ужаса.

Период расставания

То есть женщина в отношениях с мужчиной лишает себя заботы о себе, ласки по отношению к себе, чувственности, женственности – она в этих отношениях растворяется. И, когда происходит период расставания, она остается обнаженной, ей некуда бежать, она понимает, что, уходя, мужчина забирает с собой все! Речь идет не о материальных вещах, а о духовных.

Женщина понимает, что, уходя, он забирает её жизнь. Он оставляет ее в состоянии абсолютной пустоты, и она не понимает, как жить дальше. И ищет советы психолога после расставания – в лучшем случаем, в худшем – способ вернуть мужчину.

Почему так? Потому что ее гормональная система, репродуктивная система, психика, центральная нервная система управлялись её мужчиной.

Адаптация женского организма

Вот еще интересный момент. Многие считают, что сейчас в 21 веке у нас как-то по-другому начинает работать организм (кровообращение, глаза, уши и т.д.).

В действительности, все устроено и функционирует так же, как 2 000 лет назад. Я это говорю к тому, что женщины не понимают, что их гормональная система функционирует совершенно по-другому, когда она начинаете жить с мужчиной.

Но так же, как 2000 лет назад. Под мужчину начинает подстраиваться абсолютно все:

• Тело;
• Психика;
• Гормональная;
• Репродуктивная система и т.д.

Интимная жизнь

Когда люди начинают спать вместе, тело женщины наполняется окситоцином (гормон нежности, женственности, материнства). Он отвечает за многое: от удовольствия близости с мужчиной до материнского инстинкта.

Под воздействием этого гормона женщина начинает относиться к сексуальному партнеру, как к продолжателю рода. Гормональная система, мозг, центральная нервная система женщины не понимает с кем она спит.

Это может быть:

• Любовник, у которого есть жена;
• Парень, с котором познакомились в клубе недавно;
• Сожитель;
• Партнер на одну ночь.

Это говорит о том, что гормональная система реагирует так, как она запрограммирована. И женщина начинает видеть в своем мужчине отца своих детей. А когда женщина понимает, что это отец ее детей, она борется за своего самца.

Начинают включаться инстинкты самосохранения — если мой самец пострадает, то пострадаю я и мои дети. Угрозу представляет собой как расставание, так и измена. Как пережить (советы не всегда тут помогают) это состояние она представить даже не может.

Поэтому женщина в отношениях с мужчиной (какими бы они не были), утрачивая мужчину, впадает в преддепрессивное состояние. Это происходит из-за следующих причин:

• Разница в состояниях «без мужчины», «с мужчиной». О которых мы уже говорили;
• Действие окситоцина;
• Сформированные нейроассоциаций (привычки) и т.п.

Это говорит о том, что мы очень сложно устроенные создания, и мы должны это понимать. Нам необходимо знать о том, что внутри нас происходят определенные процессы, которые не дают нам свободно контролировать свои состояния. Поэтому, когда человеку говорят собраться, перестать так страдать, то он просто не может, потому что его тормозят мозг, гормоны, нейроассоциации и т.п.

Теория двух половинок

Многие слышали о такой теории, что в мире есть человек, который является вашей идеальной половинкой. Он будет компенсировать своими достоинствами Ваши недостатки, а Вы своими достоинствами компенсировать недостатки в нем.

Друг с другом такие люди могут ощутить себя полноценной личностью.
Это абсурдная теория! Она сломала миллионы жизней. Именно из-за неё великое множество женщин даже бояться представить, что не найдут свою половинку. А о том, чтобы уйти от тирана нет и речи.

Они даже не будут помышлять о том, как пережить предательство любимого. Потому что никогда от него не уйдут, будь он хоть самым отвратительным мужем.

Абсурд теории о двух половинах заключается в том, что взаимодействие двух неполноценных личностей, целью которого является дополнить друг друга и осознать, что друг без друга они не могут, в действительности, создает нежизнеспособный союз.

https://www.youtube.com/watch?v=mUeJPFLISw4

На самом деле все состоит иначе. Человек, который является полноценной личностью со своими ценностями, страхами, опытом, ожиданиями и чувствами не нуждается в ком-то, чтобы быть целостным. Он не должен ждать кого-то. Чтобы этот кто-то пришел в его жизнь и сделал его счастливым.

Но так как большинство женщин не способны любить себя и входят в отношения, чтобы полюбили их, возникает вопрос. Как можно полюбить женщину, которая сама себя не любит?. Это верх эгоизма заставить человека любить то, что ты не любишь сам.

В библии по этому поводу есть замечательные слова: «… возлюби ближнего своего как самого себя…»

Почему сейчас так плохо

Для этого обратимся к социальному программированию. Довольно часто от подруг или родственников можно услышать: «Ну, когда ты уже замуж выйдешь?», т.е. женщине навязывается, что если она не замужем – она какая-то неполноценная и т.п. И это провоцирует женщину спешить, торопиться.

Она начинает хвататься за мужчину, делать все возможное, чтобы быть удобной для мужчины. Естественно, это «удобство» воспринимается мужчиной, как комплимент. То есть, чем удобнее женщина для мужчины, тем сильнее он расслабляется. А что дальше? Пренебрежение своей женщиной, измены.

А бедняжка вместо того, чтобы уйти, думает о том, как пережить предательство мужа. Хотя стоило бы бежать со всех ног.
И когда женщина расходится с мужчиной, следует задать ей вопрос «Почему Вы расстались?».

Ответы могут быть совершенно различные, но объединяет их одно — мужчины глупые, а не женщины плохие.

Почему в жизнь женщины притянулся такой мужчина

Дело в том, что у женщины уже была предрасположенность именно к таким отношениям. Для наглядности я объясню этот момент с помощью аналогии. У Вас есть 100 рублей. И каждый день Вы можете себе покупать продукты на 100 рублей.

К каким полкам магазина Вы сможете себе позволить подойти с такой суммой? Конечно, к самым дешевым, некачественным, которые будут заставлять жалеть о своем выборе. Но у Вас нет возможности выбирать потому, что Вы ограничены этими 100 рублями. 100 рублей – это самооценка женщины, ценность ее собственного Я.

Когда самооценка женщины эквивалентна по ценности этим 100 рублям, то в ее жизнь приходят мужчины, от которых она страдает.

А представьте себе другую ситуацию, каждый день на покупку продуктов у Вас есть 5 000 рублей. Тогда Вы можете ни в чем себя не ограничивать, выбор становится практически безграничным.

То же самое происходит, когда женщина прорабатывает свою самооценку и поднимает ее на должный уровень. В ее жизни будут только такие мужчины, которых она заслуживает и, которые не сделают ей больно.

Даже если ей на пути попадется низкосортный мужчина и проявит свои негативные черты, она просто попрощается с ним, и он ее больше никогда не увидит.
Конечно, все эти состояния женщины требуют обязательного разбора и решения.

Специально для женщин, переживающих сложности во взаимоотношениях, я провожу БЕСПЛАТНЫЙ курс: «Я такая одна: удобная или уникальная». В этом курсе, в течение недели, мы разберем следующие темы

Темы курса

• Надо ли расставаться или стоит спасти семью?
• Как начать новую жизнь после разрыва отношений?
• Возможно ли создать союз с мужчиной мечты?
• Как выйти из статуса любовницы?
• Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым человеком?
• ТОП — 5 ошибок женщины в общении с мужчиной
• Домашнее насилие — как справиться с агрессором?
• Сожительство — почему на мне не женятся?
• Как перезагрузить личную жизнь и стать счастливой?
• Как сделать высокую самооценку и стать уверенной в себе?

Для участия достаточно просто подать заявку. Вам не нужно ничего платить, данный онлайн-интенсив совершенно бесплатный. Наша миссия – делать женщин счастливыми и полноценными. В течение всего курса с Вами буду работать я – Марк Бартон. Как пережить расставание с любимым – один из главных вопросов нашего интенсива, но не единственный. После прохождения этого курса, Вы разберетесь внутри себя, поймете в чем Ваши проблемы. А главное научитесь любить себя, выстраивать грамотные отношения с мужчинами, развернете свою жизнь на 180 градусов и станете счастливой женщиной.

Видео:Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Как пережить расставание с любимым | Мой опыт

Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего блога!

Сегодня мы поговорим о том, как правильно и безболезненно пережить расставание с любимым и жить дальше счастливой жизнью. Да, скажем так, тема не очень из приятных, как бы нам этого не хотелось, но очень актуальна в любые времена.

Так устроен мир, что нам всегда приходиться что-то переживать и справляться со стрессовыми ситуациями. Наверно каждый из нас хоть раз в жизни переживал расставание с любимым человеком, а возможно даже и предательство. Конечно, развод среди пары, который случается между мужчиной и женщиной, случается гораздо реже, чем просто расставание, но то и, то является очень болезненным и ранимым.

Порой люди всю жизнь живут с этой душевной раной и не знают, как ее залечить. А ведь пережить расставание всегда можно, хотя казалось бы просто невозможным. Я тоже когда-то так думала, что мир рухнул, и я не понимала, что происходит вокруг. Это были отношения на расстоянии, которые имели свои сложности.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

Но я нашла в себе силы жить дальше и не просто жить, а быть счастливой женщиной, но уже в других отношениях. Поэтому у меня есть собственный опыт в разрыве отношений с любимым человеком. А как легко пережить измену и расставание с любимым мужчиной, одиночество и депрессию, стресс и предательство после развода, помогут практические советы.

Причины расставания и развода: Две категории отношений

Как бы вам сейчас не было трудно, тяжело, со временем вы поймете, что все только начинается в вашей жизни. Из любой ситуации всегда есть выход, только нужно правильно сделать выбор.

Причин для расставаний может быть много: измена, охлаждение чувств, ревность, рукоприкладство, смерть, алкоголизм и наркомания и это далеко не весь полный список.

Какими бы ни были причины, если ты любишь человека, всегда очень сложно принять ситуацию. Конечно, если это не алкоголизм, наркомания, рукоприкладство, т.е. то, что связано с семейным насилием. Здесь, как правило, о любви речи уже не идет, по крайне мере со стороны, над кем совершаются эти деяния.

Потому как чувства давно просто умерли вместе с отношениями. Кто-то не решается уйти, потому как держат какие-то обстоятельства: некуда идти, дети и т.д.

Если ваш муж тиран или алкоголик, то бегите, бегите от этого человека! Не понимаю таких женщин, которые жертвуют своими жизнями, жизнью своих детей и обращайтесь за помощью к психологу.

Вам будет легче пережить расставание с мужем тираном, потому как вы с этим обретете свою свободу.

Обратитесь к своим знакомым, чтобы вам дали дельный совет, не молчите и не держите все внутри себя, в общем, бегите от этих отношений, тогда вам будет гораздо комфортнее и спокойнее жить.

А что делать, если человек расстался по другим причинам, от него независящим. Бывает, что мужчины уходят из отношений и тому есть свои причины. Это всегда больно и зачастую, неожиданный удар в спину. Как пережить развод с мужем, если еще любишь?

И это еще одна такая категория, когда в принципе в отношениях в целом все нормально. Многие семьи живут «по течению». А здесь может быть еще вторая жизнь, где ваша вторая половинка может иметь отношения на стороне, а возможно, даже и вторую семью.

В этой ситуации есть два выхода:

Первый — если чувствуете в себе силы, что да вы справитесь без этого человека и хотите еще обрести настоящую семью, а для себя любимого человека, то можете решиться на развод.

Второй — если вы сомневаетесь, всячески любите этого человека и не представляете жизни без него в принципе, а ваш муж не так уж и плох, то не нужно себя переоценивать, чтобы не сделать себе хуже. Взвесьте все плюсы и минусы.

Возможно, в вашей ситуации все-таки лучше сохранить брак, нежели оставаться одной и переживать всяческие депрессии. Поэтому постарайтесь сохранить семьи и простить ошибки мужа, в том числе и измену.

Да, будет больно и неприятно, но каждый имеет право на ошибку и здесь нужно оценивать ситуацию объективно. Поверьте, боль измены пережить можно, но возможно.

Как пережить развод: Практические советы

Психологически очень сложно пережить разрыв с любимым мужчиной. Неважно произошел развод в 20, 30,40,50 или 60 лет.

Любой разрыв отношений, были ли вы в браке, жили в гражданском браке или встречались, влечет за собой негативные психологические эмоции, справиться с которыми очень сложно.

Если вы понимаете, что любите этого мужчину, то следует работать над такими отношениями и вместе с ним обсудить сложившуюся ситуацию. Нужно стараться сохранить брак всевозможными способами тем более, если ваш партнер тоже «за» и у вас есть дети.

Если бракоразводный процесс уже начался, и вы не видите никакого другого выхода, как расстаться, то наберитесь терпения, потому что это все-таки довольно эмоциональное мероприятие может потребовать много сил и времени на то, чтобы восстановиться.

Нужно следить за своим эмоциональным фоном, не поддаваться этой панике. Этим вы просто сами себя закапываете в землю, и потом вам будет очень тяжело выбраться оттуда.

https://www.youtube.com/watch?v=0IdIWnqNNqA

Нужно как можно скорее избавляться от различного негатива, не терзать свою душу и если у вас есть, какие-то обиды нужно их отпустить и простить.

Поверьте, если вы будете держать эти обиды, они будут разрушать вас изнутри, и вы вместе с этим грузом пойдете в новые отношения.

В ваших силах все это изменить, исправить, убрать очистить и начать жизнь с нового листа, вздохнуть полной грудью и почувствовать себя настоящей женщиной, готовой свернуть просто горы!

Что вам может помочь еще – это привести себя в порядок. Возможно, сменить имидж, похудеть, начать ходить в тренажерный зал или бассейн, что еще приведет к новому кругу общения и может помочь встретить уже новую свою любовь. Вы должны изменить себя для себя любимой, чтобы уже правильно выбрать себе партнера для жизни.

Найдите для себя хобби, увлечение – танцы, походы в театр, поездки и путешествия и т.д. Активизируйте общение с подругами, чаще встречайтесь и общайтесь.

Нужно максимально заняться с собой, своим развитием. Найдите для себя какое-то новое занятие и всячески пытайтесь себя загрузить чем-либо приятным, окружить себя приятными людьми. Уделяйте себе любимой внимание столько, насколько это возможно и старайтесь больше жить реальной, а не виртуальной жизнью,.

Старайтесь визуализировать свои новые отношения и будущую семью. Вселенная должна знать, что вы хотите. Если поставите себе цель снова быть счастливой, то у вас все получится само собой!

Не нужно сидеть дома и плакаться в подушку в четырех стенах. Можно это сделать в первые несколько дней и все! Сразу берите себя в руки и вперед! Нельзя зацикливаться на негативных эмоциях. От того что вы будете находиться в депрессии, ситуация не измениться.

Мы живем на земле, для того чтобы получать удовольствие от жизни, для того чтобы созидать и, для того чтобы сделать этот мир прекраснее, а не для того чтобы целыми днями лить слезы в подушку и думать о том, что все у вас плохо.

Не нужно постоянно обсуждать с подругами ваше прошлое и бывшего мужа. Это будет выглядеть не в лучшем свете, тем более, если есть общие дети. Дети тоже страдают от негативных эмоций. Наоборот, пообщайтесь с бывшим мужем и решите, как сделать максимально благоприятную обстановку для ваших детей.

Нужно уметь принять развод и выйти из нее достойным образом, чтобы, по возможности, сохранить дружеские отношения. У вас появится возможность жить дальше, причем может быть, даже лучше чем жили до этого.

У вас есть уже опыт семейной жизни, и знаете свои ошибки, которые уже постараетесь не допускать в новых отношениях. Опыт отрицательный он тоже имеет место и приносит пользу в будущем.

Не вините своего бывшего за его поступки, просто отпустите. Посмотрите на себя со стороны, найдите свои минусы и займитесь собой.

Конечно, раны со временем зарубцуются, но может пройти много времени. Так зачем ждать так долго? Ведь время неумолимо и нужно жить здесь и сейчас!

Вы можете ускорить этот процесс, если возьмете себя в руки и будете по жизни идти вверх поднятой головой, так что мужчины сами будут оборачиваться вам в след. Никому не нужны ваши негативные эмоции и взгляд побитой собачонки. Мужчине нужна уверенная в себе женщина, которая может его вдохновлять и давать свою женскую энергию.

У вас будет все так, как захотите вы! Все наши мысли материальны. Поэтому позитивный настрой и эмоции имеет колоссальное значение, даже если пока особо не верите в светлое будущее.

Да, нужно привыкать к новому статусу свободной женщины, но вы должны четко знать чего хотите и как будет выглядеть ваша жизнь в будущем. А для того чтобы не потеряться в жизни, у меня есть для вас очень полезный лайфхак.

Лайфхак

Никогда не давайте поработить себя своему мужчине! Будьте независимы и самодостаточны! Помните, какие бы с мужчиной не были взаимоотношения, у вас всегда должно быть увлечение, работа и свой круг общения. Вы всегда должны быть уверены в завтрашнем дне.

Вы должны твердо стоять на ногах, чтобы в случае развода или предательства со стороны любимого человека, смогли бы начать жить без него. Если будет свой круг общения, с кем можно поделиться своими секретами, легче будет пережить расставание со своим мужчиной. Если будет работа, то можете быть финансово независимой, что не даст вам усугубиться в депрессию.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Я это давно уже поняла, когда трагически погиб мой близкий знакомый. Он был директором крупного предприятия. Ему было 41 год и очень красивая жена с малолетним сыном.

Имея два высших образования, жена никогда не работала.

Когда произошла трагедия, она осталась с сыном в большой шикарной квартире, но без средств существования, что впоследствии привело к частому употреблению алкоголя и разгульному образу жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=yQe6xbBijqw

Вот так, молодая, красивая, но по-своему глупая женщина, не смогла справиться с потерей любимого человека, и вся жизнь пошла под откос. А ведь можно было найти для себя какое-то полезное и интересное дело еще при его жизни, потому как финансы это позволяли. Но почему-то она этого не сделала.

Поэтому, примите это к сведению и не живите только сегодняшним днем, тогда вам будет гораздо легче выйти со старых отношений и начать уже новую жизнь.

Развод – не приговор, а повод начать новую жизнь!

НЕИЗБЕЖНЫЙ РАЗВОД: Моя реальная история

Было это в далекой молодости, когда мне едва исполнилось 20 лет. Я всегда знала, что выберу себе мужа сама и обязательно буду счастлива в семейной жизни.

С будущим мужем мы познакомились теплым летним днем и сразу влюбились друг в друга. А через пару месяцев решили пожениться. Расписались без свидетелей и родственников, так как он был с другого региона. Скоро я узнала, что его хотели женить на другой девушке и уже присмотрели невесту, прямо как в кино.

Под обманным предлогом его выманили домой и сделали все, чтобы мы расстались. Я писала ему письма каждый день, но их прятали на почте. Все как в кино «Свинарка и пастух». Пришлось мне и такое испытать. Я боролась за свою любовь на расстоянии, ведь мы были в браке почти год. Ему поставили такие условия, против которых он не мог пойти. К сожалению, иногда обстоятельства сильнее нас.

Сейчас даже представить сложно и невозможно, что нам пришлось пережить. Сегодня есть сотовая связь, социальные сети и прочие Интернет – технологии для общения. А тогда можно было только поехать для того, чтобы разрешить ситуацию.

В разлуке мы были около года. За это время я два раза ездила к нему. Он не хотел разводиться, но и уехать ему было нельзя, а я не могла быть там с ним. Поэтому сама приняла решение о разводе, так как не видела другого выхода.

Поверьте, я думала, что сойду с ума… Сначала мучительно больно переживала нашу разлуку, а затем развод.

Я просто не хотела жить и он об этом знал, но ничего не мог сделать… У меня была жуткая депрессия и никого не хотела видеть. Понимая, что мы любим, друг друга, но не можем быть вместе, я была на гране нервного срыва.

Меня спасало общение с девчонками по комнате в общежитии. Я понимала, что безумно его люблю, но ничего сделать не могу…

Месяца три я выходила из этого состояния… Но я сильная и как бы мне не было тяжело, нашла в себе силы все это пережить. И, уже перед тем, как получить свидетельство о разводе я познакомилась со вторым своим мужем. И вот уже ни один десяток лет мы с ним живем вместе и очень счастливы!

«МАЯТНИК»

Так устроен человек, что из памяти очень сложно что-то стереть. Вы должны понимать, что время от времени будете вспоминать прошлые отношения и спрашивать себя о том, правильно ли сделали, что расстались со своим любимым. Может надо было удержать, простить и сохранить семью?

Иногда у вас рука будет тянуться позвонить ему или хотя бы написать в Ватсап. Возможно, вы захотите даже найти повод его увидеть.

Вот здесь нужно держать голову «холодной», чтобы не наделать глупостей, о которых вы можете пожалеть. Очень часто бывает, что, одумавшись, мужчина хочет вернуться.

Вы же должны для себя решить, надо ли вам это? Что будет стоять за вашими «новыми – старыми» отношениями? Подумайте, а стоит ли возвращаться в предыдущие отношения?

Поэтому, прежде всего, научитесь любить себя, жить для себя, а не для того, чтобы вернуть его и прошлые отношения!

Состояние «маятника» оно неизбежно, если вы действительно любили этого человека. Чем больше будет проходить время, тем меньше будет раскачиваться этот маятник, и все реже и реже будете ловить себя на мысли, что думаете о своем бывшем. Время лечит, но от того, как это быстро пройдет, зависит только от вас!

Вывод

Очень многие в этой жизни переживают развод и расставание с мужем, но каждый с ситуацией справляется по-своему. Поверьте, мне было нелегко, не было поддержки родных и близких.

https://www.youtube.com/watch?v=QLiP51QsC-8

Единственная близкая подруга жила уже далеко от меня, с которой мы на какое-то время потерялись. Пойти на консультацию к психологу, тогда это и в голову не приходило, а Интернета не было, чтобы как-то найти поддержку и советы о том, как пережить расставание и развод с любимым!

С вами я поделилась своим опытом расставания и разводом со своим любимым. И как бы мне не было больно это принять, пережила эту ситуацию и вот уже многие долгие годы я счастлива в других отношениях!

Именно этого я и желаю вам!

Любите и будьте счастливы и любимы!

Если вам понравилась статья, >поделитесь с друзьями!

С вами была СветЛана Родина, и до новых встреч в моих новых статьях блога!

🎦 Видео

Как пережить расставание/Упражнение на проживание разрыва отношений/Стадии расставанияСкачать

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

ВЫХОД ИЗ РАССТАВАНИЯ - весь курс - Полная версия. Кризисный психолог Алексей Яровой. КАК РАЗЛЮБИТЬ.Скачать

Как быстро пережить расставание и отпустить бывшего навсегда!Скачать

Как пережить расставание с девушкой? После ДОЛГИХ отношений. Которую любишь. Развод с женой. Советы.Скачать

Как пережить расставание | психологические советы | Отношения | Лина Дианова | ЖИТЬ+Скачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психологаСкачать

Как разлюбить кого угодно? Как пережить расставание? Психология отношенийСкачать

Как пережить расставание и переродиться ? О_оСкачать

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

5 советов психолога, которые помогли пережить расставаниеСкачать

Как пережить расставание. Совет психологаСкачать

Как пережить расставание прямо сейчас? «Самооценка»https://dreynaz.ru/samootsenkaСкачать

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ? #Адакофе 126Скачать

Как отпустить человека и пережить расставание?Скачать