Как пережить проблемы

Видео:Как преодолеть трудности и испытания на пути Аллаха | Нуман Али Хан (rus sub)Скачать

Как пережить проблемы — Ответы на все вопросы

Прежде чем приступить к обсуждению вопроса, как преодолеть трудности в жизни, давайте определимся с понятием трудностей, условно разделим их на категории. Что вы считаете трудностями?

Не секрет, что разные люди относятся к одним и тем же обстоятельствам по-разному. Именно отношение к внешним факторам часто определяет, легко ли человек преодолевает трудности. Условно можно их поделить на:

1. Обстоятельства, серьезно усложняющие жизнь: потеря работы, финансовые затруднения, долги. Возможно, произошло хищение имущества, сгорел дом, украли деньги. Серьезные проблемы со здоровьем, тяжелое заболевание. Стихийные бедствия, катастрофы и прочие жизненные катаклизмы;
2. Ссоры с родными, близкими людьми, непонимание отцов и детей: неуправляемые дети, неадекватные родители. Развод, измена супруга, смерть родного человека. Любые неблагополучные отношения с людьми, которые дороги и близки;
3. Проблемы внутреннего характера: внутренние конфликты, связанные с переходным возрастом (юношеским, кризисы 30, 40 и т.д. лет). Различные нерешенные проблемы межличностного общения, провоцирующие развитие ощущения собственной неполноценности, низкой значимости. Отсутствие доброго, любящего отношения к себе. Неумение любить себя, чувство одиночества, никчемности;
4. Различные неприятности мелкого характера. Бывает, что мелочи накапливаются, создавая ощущение “черной полосы”.

Как вы относитесь к возникающим ежедневно неприятностям? Считаете ли, что весь мир ополчился против вас, постоянно обрушивая на вашу голову все новые и новые проблемы? Если есть ощущение загнанности в угол, определенно следует поработать над своим отношением к внешним обстоятельствам.

Для успешного преодоления трудностей контролируйте эмоции!

Прежде всего, задайте себе вопрос, какие испытываете чувства, узнав о новой проблеме. Чувство страха, беспомощности, обреченности или спокойную уверенность, что это поправимо? Очень важно: преодолевая сложные ситуации, сохраняйте невозмутимость, спокойствие, трезвость ума. Как этого достичь?

За один день самовнушения ничего не изменится. Однако постоянный контроль за своими мыслями в течение трех недель приведет к изменению схемы мышления. Доказано, что ход наших мыслей обусловлен химическими процессами в клетках головного мозга. В памяти закрепляется тот “путь”, который мысли проходили чаще всего.

Поначалу придется прилагать усилия, чтобы не поддаваться прежним отрицательным эмоциям. Однако делая усилия каждый день, непременно измените негативное мышление на позитивное!

Как относиться к трудностям легко

Расскажу притчу: однажды бедный еврей пришел к раввину за советом. Он жаловался, что беден настолько, что нечем кормить детей, хотя работает весь день не покладая рук.

Бедная жена больна и не способна помогать ему в ведении хозяйства. Дети непослушны. А их дом уже грозятся забрать за долги. Что мне делать, спрашивал бедняк.

Ведь я выполняю все заветы Бога, приношу пожертвования и возношу молитвы, почему мне Бог не поможет?

Раввин выслушал скорбную речь, молча удалился в соседнюю комнату и вернулся с табличкой в руках. Там он написал следующие слова: “Так будет не всегда”. Повесь эту надпись на самом видном месте, повторяй ее всякий раз, когда хочешь пожаловаться на свою судьбу. Бедняк поблагодарил за совет и пошел домой с табличкой в руках.

Через год раввин захотел узнать, как живет бедняк. Оказалось, что он купил дом в богатом городе, владеет огромными землями, плодородными виноградниками, неисчислимыми стадами овец. Этот человек стал весьма уважаемым, а дочерей его взяли в жены знатные жители того города.

Завистливый раввин рассердился. Придя домой, он взял новую деревянную табличку, написал на ней те же слова: “так будет не всегда”  и повесил на самом видном месте своего дома.

https://www.youtube.com/watch?v=8ko5OIQ6qJc

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

1. Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!
2. Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;
3. Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;
4. Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей;
5. Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;
6. Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;
7. Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;
8. Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;
9. Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;
10. Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;
11. Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.

Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:

1. Повторяйте себе: “Я это преодолею!” Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.
2. Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;
3. Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.

Мысленные приемы для преодоления трудностей

На любую мысль о трудностях можно ответить следующим образом:

1. Так будет не всегда (это минует, закончится, пройдет);
2. Я это преодолею;
3. Я с этим справлюсь;
4. Ну и что?

Например:

• я зарабатываю мало. Ответ: так будет не всегда!
• у меня нет второй половинки. Так будет не всегда!
• сильно болею, не могу ходить. Я с этим справлюсь!
• на мой дом упал метеорит. Ну и что? Построю новый!

Надеюсь, вам были полезны мои советы, как преодолеть трудности в жизни. Будьте счастливы, пусть любые невзгоды в жизни обратятся только в полезный опыт.

Как пережить серьезные неприятности, кризисы и проблемы – Психологос

Дождь никогда не идет вечно…

Не торопитесь называть свою ситуацию кризисом: “кризис” – это просто слово на букву “К”. Что у вас – серьезная неприятность, депрессия, личностный или какой другой кризис – нужно еще разобраться. Да, это все мало приятные вещи, но это вещи разные, и если вы хотите через это пройти с меньшей болью, быстрее и проще, разберитесь что происходит с вами.

Смотрите: Личностные кризисы. Кризис среднего возраста. Депрессия

Возможно, у вас все-таки кризис – личностный или возрастной. Ничего страшного в этом нет, меняться нужно, и это нормально: машине тоже раз в году нужно масло менять.

https://www.youtube.com/watch?v=txvpleULzwk

Если вы застопорились, потеряли ориентиры, но голова на месте и в душе в целом порядок – пока все в порядке. Если вы поняли, что развивались не туда – можно порадоваться, что наконец это стало понятно.

Теперь можно скорректировать свой жизненный путь и идти бодро дальше.

Почему бодро? – А зачем по другому?

Если же личностный кризис перерос в кризис душевный, психологический, то не торопитесь переживать, не торопитесь с эмоциональными выводами.

Кризис – это не катастрофа

Даже если у вас серьезная неприятность, это еще не катастрофа. В мире не бывает ничего абсолютного хорошего или плохого. Только мы сами наклеиваем на события ярлыки: «Плохо», «Хорошо».

Летний дождь становится « ужасным», если он полил, когда девушка отправилась в театр без зонтика, но может превратиться в такой «романтичный», если тот же ливень заставит спрятаться с любимым человеком под навес в парке. Но на самом деле дождь – это просто вода, и только мы сами окрашиваем его в черные и розовые тона.

Если вам кажется, что у вас все не так и у вас все совсем ужасно, поговорите с умными людьми. Они посмотрят на вас с печалью и, если вы их попросите, расскажут ситуации гораздо более страшные. Катастрофы бывают, но вы скорее с ними еще не встречались. Заметим, что и самые страшные катастрофы – явления временные. Все было, все бывает, а жизнь после этого продолжается.

В любом случае, вас расстраивает не сама ситуация, а то, как вы ее воспринимаете. Спокойный, рассудительный и деятельный человек отнесся бы к ней по другому. Как? – Хороший вопрос. Задайте себе его.

Из неприятностей нужно вылезать

Если у вас серьезная неприятность, из нее нужно вылезать. Единственный человек, кто вас будет из этой ситуации вытаскивать – это вы. Да? Начинайте думать, что теперь делать.

Из-за чего это произошло и какие нужно сделать выводы – об этом думать тоже нужно, но позже. Сейчас нужно просто вылезать из сложившейся трудной ситуации. Ваша самая главная задача – думать о том, как вы теперь будете вылезать. Что делать. Вам нужен план.

Хотя бы – самые простые вещи, которые можете сделать вы сами здесь и сейчас.

Приведите себя в чувство

Мы не знаем, что у вас в душе – растерянность или злость, обида или просто серая пелена – в любом случае нужно приводить себя в чувство. Если вы были к ситуации не готовы и она вас пробила – это бывает. Если вы упали в эмоции и трудные чувства, это нормально, упасть может каждый – теперь важно быстрее подниматься.

• Если вы продолжаете переживать, задайте себе вопрос – зачем?

Это очень важный вопрос. Практически без исключений, люди переживают только тогда, когда разрешают себе это и когда это зачем-то человеку нужно.

Если вдруг сейчас случится настоящая катастрофа, над вашим городом начнет подниматься огромная черная стена, от которой нужно спасаться немедленно и всем, то, если для вас есть хоть что-то дорогое, вы ринетесь это спасать. И вам будет не до ваших переживаний.

Вам хочется переживать, и вы это делаете. Нормально. Недолго – можно. Но внутри себя прикиньте, когда перестанете это делать.

Долго люди расстраиваются тогда, когда продолжают травить себе душу и убеждают себя в том, что все ужасно. Вы можете продолжать это делать и продолжать быть в кризисе, а можете постепенно поправлять себе мозги.

Начинайте напоминать себе, что выход есть из любой ситуации. Что дорогу осилит идущий. Делая каждый раз по шагу, можно пройти тысячу миль…

– Сами продумайте то, что вам нужно себе напоминать, напишите себе это на листках, повесьте это на видном меcте (а лучше в нескольких местах) и начинайте повторять как молитву.

• Организуйте себе помощь и поддержку

Во многих ситуациях можно обратиться к тем, кто вам сможет помочь. Кто вам может помочь? Есть люди умные, есть люди сильные, есть просто ваши друзья. Да, вы справитесь со всем сами, но хорошая помощь и поддержка не помешает никому. Подумайте, где и как вы организуете себе помощь и поддержку?

• Организуйте себе здоровое окружение

Видео:Как с легкостью справляться с трудностями жизниСкачать

Как пережить тяжёлую ситуацию? Если даже все настроено против тебя

Были ли у Вас моменты, когда хотелось просто сгинуть, исчезнуть, испариться, лишь бы не чувствовать того, что на душе творится? Наверное, даже если и не до такой степени, то всё равно психологическое состояние было весьма тяжёлым.

Говорят, время лечит. Воистину это не так, ибо оно лишь притупляет чувства. А вопрос «Как пережить тяжёлую ситуацию» остаётся открытым.

Знакомый психолог рассказал мне об одной клиентке, которая весь сеанс очень эмоционально высказывала обиды на своего брата. А в конце её разговора выяснилось, что её брата уже лет 15 нет в живых.

То есть, более 15 лет та женщина держала в себе свои обиды, которые ничуть не ослабли.

https://www.youtube.com/watch?v=m7NbSXtXTXU

И если не работать со своими душевными ранами, то можно с ними прожить всю жизнь, как с тяжёлым хроническим заболеванием.

В моменты пиковых переживаний возникает очень много иллюзий, отдельные из которых являются весьма опасными. Чтобы не впадать в опасные ловушки ума, сохраните эту статью где-нибудь в закладках браузера или в документе, и прочтите её, если вдруг у Вас наступит такая тяжёлая ситуация.

Эффект туннельного восприятия. Этим термином обозначаются навязчивые мысли на какую-то одну тему, заклинивание на какой-то одной идее, эмоциональном состоянии (например, обиде или злости). ЭТВ является одной из причин зацикленности на переживаниях и трудности освобождения от них.

Техника безопасности

В такой ситуации ни в коем случае нельзя:

• потреблять алкоголь и психоактивные вещества (наркотики). Во-первых, в такие периоды особенно повышается риск стать запойным алкоголиком или наркоманом, т.к. подсознание воспринимает наркотическое вещество как единственный успокоитель и отраду жизни. В состоянии опьянения очень легко «наломать дров», то есть, нанести кому-нибудь уголовно наказуемый вред, влезть в конфликты, причинить вред себе (нпр., попав в аварию) и т.п. Но даже если первая и вторая опасности минуют, глушение душевной боли алкоголем не позволит дойти до «кондиции», при которой приходит озарение «Я не хочу этого, мне нужна радость».
• жаловаться на свои беды. Жалобы резко просаживают психологические силы, необходимые для рывка из боли в счастье, просто забирая на себя психологическую энергию. Кроме того, у жалующегося развивается позиция жертвы, никак не могущей влиять на свою жизнь. Да и окружающие нытиков сторонятся и стараются свести к минимуму общение с ними
• уноситься в мир пустых грёз и мечтаний. Это вроде такой приятный бальзам на душу, что же в этом такого? В реальности душевная боль часто бывает вызвана какой-либо внешней причиной (уволили с работы, жена ушла к другому, друг подставил и т.д.). И с этой внешней причиной необходимо либо разобраться, либо вынести из неё уроки. А успешно сделать всё это можно, только если думать в пределах реальности, а не в пределах мечтаний. Какой толк от того, что Вы себе нагрезили сцену, где красиво и умело мутузите поддонка-«друга», когда в реальности Вы даже не записали в боевую секцию. Да и находясь в мечтаниях, Вы лишь погрязнете в этой ситуации ещё больше, а ведь для освобождения от боли, очень важно избавиться от эффекта туннельного восприятия.
• сваливать на кого-либо вину за произошедшее. Этим методом люди обычно снимают с себя ответственность за своё душевное состояние. А как можно освободить себя от переживания, если в нём виноват какой-то гад! Никак, потому что с него и спрос, а «с меня взятки гладки». Виня кого-либо в своих бедах, можно впасть в депрессию от ощущения собственной беспомощности.

Две важнейшие опоры

1. Самое важное, что стоит знать о пиковых волнениях и беспокойствах – это то, что они не вечны. Как бы силён ни был накал страстей сейчас, он обязательно утихнет, причём, без какой-либо химии, без жалоб и без пустых грёз.
2. Вам необходимо дойти до ощущения, что это состояние душевной боли Вам не нужно.

   «Как это необходимо дойти? Я итак понимаю, что не нужно», возможно, возразите Вы! Не всё так просто – иногда людям сознательно кажется, что они не хотят боли, а подсознание как раз её хочет и подпитывает. Чтобы и подсознание (которое управляет нашим поведением) дошло до желания освободиться от боли нужны правильная стратегия и некоторое время.

Просто запомните эти опоры – в трудную минуту это поможет сохранить спокойствие.

Как быть?

Необходимо, во-первых, снять эффект туннельного восприятия, а во-вторых, дойти до ощущения «сыт по горло, хочу радоваться жизни и быть счастливым». Если у Вас это получится, то можете считать, что процесс «выздоровления» запущен на полных оборотах, а решение вопроса – всего лишь дело времени.

https://www.youtube.com/watch?v=H4V6CRBPvK0

Также стоит выполнять нижеприведённые три пункта (некоторые из них, либо все – как Вам удобнее и «ближе к телу»).

1. Бесцельные прогулки. Просто выйдите на улицу в удобное для Вас время и пройдитесь по спонтанно импровизированному маршруту (т.е. куда глаз лёг, туда и идите). Отсутствие цели и необходимости куда-либо спешить вселит в Вас ощущение расслабленности, которое очень помогает со временем отпустить боль.
2. Занимайтесь спортивными упражнениями. Важно при этом соблюсти 2 критерия:

• делать те упражнения, которые нравятся
• заниматься в разминочном режиме. Не нужно стараться бить мировые рекорды – просто занимайтесь так, чтобы взбодриться (а не выдохнуться).

1. Балуйте себя телесными процедурами. Баня, массаж, бассейн, обёртывания отлично помогут сбить психологическую инерцию и почувствовать краски жизни, а также прийти к пониманию, что есть ещё немало интересных областей помимо Вашей проблемы.
2. Если чувствуете в себе некоторые силы и интерес, обучайтесь новому в интересующей Вас области, а также читайте интересную литературу. Не читайте художественные произведения (там могут быть описаны ситуации, которые усугубят Ваши страдания), лучше сосредоточьтесь на научно-практических изданиях. Небольшая гимнастика ума внесёт ещё лепту в пробуждение интереса к жизни.

Важный компонент! Выполняя вышеприведённые пункты, старайтесь сосредоточиться на моменте сейчас и текущих ощущениях, ибо прямо «здесь и сейчас» (в это мгновение ока) нет поводов для беспокойства – есть только жизнь. Эта практика ускорит Ваш прогресс и поможет выйти победителем.

Да, и кстати, все эти практики не освобождают Вас от решения внешних проблем. Например, если душевная боль вызвана тем, что Вы потеряли бизнес, Вам необходимо будет заняться поднятием нового бизнеса с нуля или поиском источников дохода на первое время.

Искренне Вам желаю не попадать в такое состояние, а чтобы повысить Ваши шансы, я в дальнейшем сделаю ещё посты на тему как избежать психологических ловушек. Отличного Вам настроения и всего доброго по жизни!

Только сегодня: подпишись и получи 7 мощных рекомендаций для достижения успеха! Вам так же может быть интересно

© 2017. Блог Ильдара Хасанова.

Прокачай себя с ног до головы

Видео:ПОЛЮБИ БОЛЬ. Почему трудности - это хорошо.Скачать

Как пережить проблемы

Сейчас я обдумываю, как пережить жизненные проблемы и другие повседневные ситуации, которые является широко распространенными проблемами. Обдумывание различных событий является естественной частью жизни для многих людей. Это обычно помогает людям найти пути решения их проблем и делает их готовыми к преодолению трудностей жизни и барьеров.

Существует большое разнообразие преимуществ и недостатки чтобы быть сверхмыслителем. Вы хотите знать причины, почему эти надоедливые мысли о проблемах не могут оставить вас в покое? Читайте дальше, чтобы узнать несколько неоспоримых причин, почему вы заморачиваетесь на ваших проблемах и получите несколько советов о том, как преодолеть эту привычку

1. Отсутствие доверия

Отсутствие доверия, главная причина, которые вызывают проблемы у мнителльных людей. Когда вы сомневаетесь, что вы делаете, то позволяете неуверенности и страху взять вас под контроль.

Вы никогда не знаете, куда ваши решения приведут вас, вот почему вы должны рисковать не мучая себя. Когда вы начинаете принимать решения, то автоматически повысите вашу уверенность.

Когда вы уверены и сильны, пройдёте через все трудности.

Я думаю, что лучше принимать решения легко и быстро. Всё, что вам нужно сделать, это избавиться от привычки сомневаться в себе.

Пересмотр заставляет вас рассмотреть ситуацию много раз, потому что у вас есть предчувствие, что вы сделали не всё правильно. Следовательно, вы никогда не будете счастливы или довольны тем, что вы сделали правильный выбор.

Постарайтесь быть более уверенной в себе и в своих способностях. Это поможет вам быть менее одержимой вашим повседневным решениям в течение дня.

3. Вы постоянно беспокойны

Беспокойство — это естественная реакция на новые и неизвестные ситуации. По данным различных исследований, многие молодые люди беспокойны по своей природе. Им часто трудно представить, как всё может пойти правильно. Такие люди привлекают проблемы, потому что они предпочитают рисовать страшные картины в своём сознании.

Желательно сосредоточиться на позитивных мыслях и идеях о том, как достичь своих целей, чем обдумывать свои неудачи. Я считаю, что можно изменить свои черты характера и привычки, и я уверена, что вы достаточно сильны, чтобы преодолеть беспокойство.

Делайте всё возможное, чтобы стать оптимистом и развивайте позитивное видение мира.

4. Обдумывание

Иногда люди считают, что обдумывание может быть своего рода защита от неприятностей. Я думаю, что обдумывание убивает ваш успех. Больше пользы от действий, чем от бездействия, потому что опыт делает вас более зрелой и сильной. Обдумывание увеличивает шанс потерять возможность, так как ваш мозг всегда обдумывает ситуацию, в поисках другого решения.

5. Вы не можете расслабиться

Часто оказывается, что вы не можете освободить свою голову от проблемы, о которой не можете перестать думать. Многие чувствительные люди живут в постоянном напряжении, потому что они не умеют отдыхать и заменить цепь негативных мыслей на позитивные.

Я нашла лучший способ для себя, чтобы отвлечь себя — это упражнения или занятие йогой. Йога — это идеальный инструмент, чтобы успокоить своё воображение и облегчить ваши заботы о проблеме.

Просто сидите на стул и представляйте тоо место, которое заставляет вас чувствовать себя уверенной, свободной и удовлетворенной.

6. Вы хотите быть совершенством

Вы должны знать о том, что затраты на то, чтобы быть перфекционистом высоки. Многие люди, которые борются с перфекционизмом обычно всё время живут с чувством тревоги.

Перфекционизм заставляет обдумывать, поскольку перфекционисты всегда стараются сделать что-то лучше. Они также могут проснуться посреди ночи, думая о том, что должно быть сделано. Такой образ жизнь может легко повредить ваше психическое и физическое благополучие.

Вы должны понимать, что никто не совершенен, и лучше избавиться от привычки усложнять всё.

7. Преувеличиваете свои проблемы

Преувеличивание своих проблем и постоянный анализ своих действий, часто превращается в дурную привычку. Такая привычка, как правило, держит вас на расстоянии от счастливой жизни.

Крайне трудно разорвать эту дурманящую привычку, но вы всегда должны попытаться перестать слишком много думаешь и изменить эти надоедливые мысли. Вы должны занять себя каким-нибудь интересным занятием.

Это поможет вам преодолеть мнительность.

https://www.youtube.com/watch?v=Dg6Y7oBLH34

Мышление является неотъемлемой частью вашей жизни, что поможет вам достичь цели и избежать неприятностей, но вы должны знать разницу между мышлением и мнительностью. Склонность обдумыванию проблем может иметь негативное влияние на ваше здоровье.

Видео:Что делать когда потерял все ДЕНЬГИ? | КАК Решать ПРОБЛЕМЫ? Мотивация на успех.Скачать

Как пережить трудности в жизни: 5 стадий

Неприятности и трудные периоды бывали в жизни у всех: дела на работе, в личной жизни, в организме (своем и у близких), не всегда лучезарны. А иногда все находит на нас, как цунами: сокращения на работе, ребенок попал в плохую компанию, забарахлило сердце, муж изменяет… Как пережить тяжелый период в жизни и не потерять себя? В первую очередь, помнить, что вы у себя одни.

Стадии переживания

Для того, чтобы понять, как пережить трудности в жизни, нужно понять, какие эмоциональные этапы проходит человек, попавший в тяжелую ситуацию.

Для начала лирическое отступление.

У всех у нас был тяжелый период в жизни и особенно ощутимо больно было в юности, когда буквально все кажется концом света: проваленный экзамен, безответная любовь, прыщи на лбу…Теперь вы все вспоминаете это как какие-то мелочи, и воспринимаете жизнь более по взрослому. Так вот, спустя годы вы и нынешнее время безденежья или проблем с ребенком будете вспоминать через дымку других эмоций. Но даже в юности можно осознавать, что жизнь может быть и хуже.

Так, у одной подруги автора, Натальи, была тяжелая юность: у нее почти не было друзей, в школе над ней просто издевались, семья была очень бедная, потому родители были озлоблены, в том числе на саму Наташу, а она в 15 лет носила рваное нижнее белье и бабушкины обноски.

Плюс в учебе не блистала, а чем-то другим заниматься возможности не было: ни хрупкое здоровье Наташи, ни финансы семьи не позволяли ходить в какой-либо кружок, да и времени не было: по восемь уроков в день…Все это казалось Наталье безвыходной ситуацией, одиночество и голод (настоящие, а не придуманные) донимали каждый день и выхода девушка не видела.

Она подумывала о самоубийстве и единственной отдушиной у нее были прогулки раз в неделю…А в это время соседка Наташи, Лера, девушка из обеспеченной семьи, популярная и красивая, в те же 16 лет боролась с лейкемией, и у нее не было возможности ни общаться с друзьями, ни наслаждаться обеспеченной жизнью, ни заниматься в любимом театральном кружке, ни даже гулять по воскресеньям: вся жизнь в больнице и тяжелейшее лечение. Вскоре болезнь отняла у Леры даже жизнь…И уже её семье пришлось пережить смерть юной девушки. Действительно, у вас могло быть и хуже, а значит, нужно взять и ПЕРЕЖИТЬ все, что на вас навалилось…По взрослому.

Период I. Отрицание

Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше.

Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет.

Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией.

Что здесь важно?

В первую очередь, не спрятать в песок голову. Если у сына проблемы с психикой или наркотиками, отрицать это чревато, а упущенное время здесь опасно. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой.

Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

Компенсация и признание того, что случилось

В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься.

https://www.youtube.com/watch?v=DjsyUj0sQeE

Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение.

Это состояние нам досталось от животных предков, которые таким образом переживали опасность и сохраняли силу для бегства.

Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет.

Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

Что важно в этот период? Не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

Следующий этап — агрессия

Об этом этапе часто повествуют в латиноамериканских сериала и видеоклипах во всем мире: лирическому герою-героине изменяет возлюбленный (ая) и герой мстит, убивая и соперника, и любимого человека. Но в жизни все не так романтично.

Так, японский юноша, которого уволили с работы, пошел в метро с ножом и размахивал им в толпе- месть за увольнение вылилась в смерть восьми человек…Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия.

Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя.

Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже.

Что делать на этом этапе? Главное — не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

Перепроживание

Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным.

Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Собственно, именно поэтому существует целая каста психотерапевтов.

Сейчас самый раз найти хорошего, кстати.

Что здесь важно? Снова-таки не застревать и не давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира. При этом важно, чтобы поддержка у вас все-таки была.

Если нет близкого (или близких), которые способны сопереживать, можете проговаривать на форумах и в интернете, да даже незнакомому, но доброму человеку.

Кстати, хорошо, если среди знакомых у вас есть те, кто подобное пережили: они лучше подскажут, как быть.

Также в этот период можно помогать еще более несчастным людям. Хорошо, если вы кому-то поможете. Это действительно вытягивает из пропасти и возвращает на место потерянную самооценку.

Новое рождение

Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

Одна знакомая автора, к сожалению, потеряла за год всю свою семью: погибли родители, не стало деда, потом и бабушки.

Состояние её было…сами понимаете… но так вышло, что девушка, которая долго боролась с бесплодием, через несколько месяцев после трагических событий, наконец, забеременела… К сожалению, не можем мы вернуть ушедших близких и не в силах вернуть семью или работу, поэтому сосредоточьтесь на сохранении своего здоровья и личной значимости, воспитании ребенка или освоении новой профессии.

https://www.youtube.com/watch?v=v8efl5NQOK0

Сколько было случаев в разгар мирового кризиса, когда оставшиеся без работы находили себя в том, что считали просто хобби. К сожалению, мы не можем вернуть утраченное, но зато в силах создать новое.

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни

Просто советы

• Не преувеличивайте ваши трудности. Возможно, к вам в гости пришла не беда, а просто неприятности, с которыми нужно просто справиться.

Да и как трудности их не воспринимайте. Это просто маленькая ступенька к той жизни, какую вы заслуживаете;

• Даже если вам одиноко, есть сильные и умные люди. Обращайтесь именно к ним;
• Как ни банально, но любую ситуацию воспринимайте, как есть, если хотите, как неизбежное зло. От того, что мы будем страдать или злиться, другой она не станет. Даже если вы не найдете никаких положительных моментов или объяснений своей трагедии, не нужно доводить себя до состояния нервного срыва. Ничего вы так не обретете, а себя потеряете. Это такая же грустная потеря, как и любая другая…
• Лучше сдаться, чем биться об стену

Нас всю жизнь учили быть сильными, превознося это непонятное качество, как очень хорошее. На самом деле, невозможно объяснить многие тяжелые жизненные ситуации и трагедии. Но если попытки найти объяснение мы оставим, то на место напряжения придет тишина, а в ней легко услышать подсказку. Не атакуйте стены, а принимайте их;

• Приучите себя радоваться. На самом деле, это привычка – радоваться. Некоторые психологи полагают, что если у человека мозг не привык получать позитивную информацию или хорошие новости, то нет и нейронных путей для их самостоятельного создания. Тренируйте мозг всегда. Для этого учитесь задавать позитивные вопросы: что в этом опыте есть хорошего? Так можно изменить свои мысли и научиться благодарности;
• Помните, что все плохое в жизни не менее ценно, чем хорошее;
• Переносим свое внимание на других.

Да, многие на себе зациклены, но можно пожелать чего-нибудь хорошего ближнему, пусть даже вы его не знаете. Если мы сосредоточимся на окружающих, то поймем, что у них могут быть точно такие же трудности и беды, как и у нас.

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

Видео:Как пережить проблемы с деньгами в отношенияхСкачать

Как преодолеть трудный этап в жизни. Как пережить проблемы

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

https://www.youtube.com/watch?v=Dm4rVUOr0cI

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

1. Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
2. Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
3. Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
4. Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

https://www.youtube.com/watch?v=C-MVlrRzu1w

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

В статье вы узнаете:

Привет, друзья! «Проблемы есть всегда и у всех. Только некоторые их решают» ©. Порой мы с легкостью переживаем какие-то жизненные ситуации или временные затруднения, но даже сильного человека могут выбить из колеи серьезные неприятности. Сегодня я поделюсь с вами несколькими эффективными способами. О том, как преодолеть трудности в жизни – читайте далее.

Кто приготовился к бою, тот его наполовину выиграл

Чтобы эффективно преодолеть возникшую трудность, сначала необходимо избавиться от всех препятствий, которые нам мешают это сделать. И главный враг в этом – наш страх. Есть страх, который бодрит и говорит о том, что мы на пороге чего-то нового. А есть деструктивный страх, ведущий к депрессии. Мы банально боимся, что у нас ничего не выйдет и жизнь изменится не лучшим для нас образом.

То есть мы боимся последствий. Они еще не наступили, но мы их уже боимся. Это позиция жертвы. Поэтому вместо того чтобы стенать и плакаться о судьбе или невезении – нужно принять все, что произошло. Это случилось и жизнь продолжается.

Чтобы это легче сделать, можно использовать следующие высказывания, мыслеформы:

1. Выпишите на бумагу все, что беспокоит.
2. Допишите к ним формулы, которые помогают смириться: «это будет не всегда», «это пройдет», «я это преодолею», «ну и что?» и т.д.

Например:

• Меня бросила жена, и я с этим справлюсь!
• Меня уволили с работы. Ну и что? Новую найду!
• У меня нет денег, но это будет не всегда!

Чувствуете, как становится легче? Если страх слишком сильный и вы себе накручиваете страшных картинок, то опишите все самые худшие для вас сценарии развития событий и смиритесь с ними. Потому что вас беспокоит неизвестность, а теперь ее нет, и вы знаете как планировать свои действия.

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто

Любые трудности, с которыми трудно справится, требуют больших энергетических затрат. Поэтому важно подготовить свой организм к ним. Позаботьтесь о своем здоровье, исключите из своей жизни все, что пагубно влияет:

• Вредное питание. Жирная, жареная, излишне соленая пища ухудшает обмен веществ и препятствует выработки нужной энергии, особенно в старости.
• Недосыпание может серьезно повлиять на психическое состояние, вызывать апатию, депрессивность. Но не прибегайте в этом случае к снотворным. Это крайний метод и только по назначению врача. Лучше почитайте, что я вам предлагаю для крепкого здорового сна в статье «Как быстро уснуть и выспаться».
• Излишнее увлечение компьютерными играми или телевизор. Вам сейчас нужно ясное сознание, а не уход от реальности в игрушки и «зомбоящик».
• Особенно исключите алкоголь. Он не поможет решить проблему, а наоборот. В измененном состоянии сознания можно усугубить ситуацию.

Ради чего большего

Теперь, когда находитесь в активной физической и психологической форме, готовы адекватно воспринять реальное положение вещей. А именно понять, что все свои силы вы тратили на свои эмоции и на борьбу со сложностями, упуская из виду главные цели.

Чего вы хотите в долгосрочной перспективе, через пять лет или десять? Как вы видите свою жизнь, когда все эти неприятности станут лишь прошлым? К чему вы по-настоящему стремитесь? Подумайте об этом, если раньше не задавались такими вопросами или вспомните.

Зафиксируйтесь на своих главных целях и осознайте: то, что с вами происходит сейчас это лишь задача, еще один этап на пути к цели. А что делают с задачами? Их решают. Помните, как в школе нам учитель задавал решать примеры из учебника. Они были легкие и сложные. Иногда нам было лениво их делать или скучно, но чаще интересно и любопытно.

Потому что это было что-то новенькое. Мы корпели, уставали, но искали правильный ответ. Так и сейчас. Нужно лишь посидеть и хорошенько подумать, что мы можем предпринять в данных условиях.

Как преодолеть трудности: урок тайм-менеджмента

И один из главнейших законов тайм-менеджмента гласит: если задача сложная – разбейте ее на части. Сделайте из большого объема несколько маленьких. Наш мозг так устроен, что делая из глобального что-то конкретное и осязаемое – мы мыслим эффективнее.

https://www.youtube.com/watch?v=S2WPaFjYUcM

Следующий шаг – это планирование. Тщательно продумайте, как вы поступите, чтобы если не разрешить полностью задачу, то сделать это максимально так, как это возможно. Оцените, какие могут возникнуть барьеры на вашем пути, вы должны быть готовы к разному результату.

Забудь провал – прими урок

И сразу примите тот факт, что результат может быть не тот, на который вы рассчитываете. И тогда вам нужно быть поставить новые задачи. И это нормально. И это пройдет. Бесполезно злиться на себя и тем более на других. Извлекайте из этого урок.

Если вам пришлось перебороть какие-то трудности в жизни, значит, когда-то в прошлом вы поступили так, что их создали в настоящем. Как сказала Фаина Раневская: «Люди сами себе устраивают проблемы — никто не заставляет их выбирать скучные профессии, жениться не на тех людях или покупать неудобные туфли».

И если вы внимательно приглядитесь к себе и своей жизни, то поймете, что это вам же на благо. Вы благодаря этим ситуациям учитесь и развиваете себя. Потому что все в жизни взаимосвязано. Хотите жить счастливо – развивайтесь, осознавайте себя и свои поступки.

Человек умирает, когда в нём заканчивается радость

И тогда вам раскроется суть следующего метода – радоваться жизни. Быть благодарным за то, что у вас есть. Нет, я ни в коем случае не читаю проповедь и не говорю довольствоваться чем-то малым, но ценить то, что вам УЖЕ дано. Искать положительные стороны, видеть их и думать о них.

Маленькая зарплата? Урок, который вам поможет в будущем – повышайте доходы, развивайтесь профессионально. А хорошее в том, что вам предстоит узнать много нового. Думайте о тех свершениях, которые вас ожидают, а не о том, как вам сейчас сложно обеспечивать себя, за квартиру платить и т.д.

Когда я переехала в Лондон, мне было поначалу очень трудно в чужой стране, вдали от родных, от привычного образа жизни. Но я справилась! Потому что не жалела себя, а шла вперед и верила в лучшее! А еще я поняла, как важен любимый человек и как хорошо, что он рядом со мной!

Как стать лучше

Видео:Как принять трудности? Что такое принятие?Скачать

Как пережить большие проблемы и не сойти с ума

Опубликовал(а): Albertych15 сентября 2018 в 19:53

На пути любого мужчины мира однажды встречаются серьёзные неприятности. Юношеская травля в школе или увольнение с любимой работы может вызвать глубокий стресс. Если сложности выбивают из колеи, ты надолго опускаешь руки, то эта статья для тебя. Не жалей себя, будь честен с собой!

Проблемы, с которыми сталкивается каждый в жизни

Каждый парень воспринимает окружающий мир по-своему. Кому-то развод со скандальной супругой раз плюнуть, а кому-то девятый круг ада по Данте.

Ситуации первой важности, по нашему мнению, это ссоры в близком кругу семьи. Под ногами нет крепкой опоры, а ты ещё не упал? Если ты несмотря ни на что, упорно идёшь к своей цели, то ты уникален.

Ведь порой сложно согласиться с темпераментом близких нам людей. Недопонимания могут на длительный срок оставить в одиночестве обоих участников ссоры.

Гармония домашнего очага заложит необходимый фундамент, который позволит справиться с проблемами.

Осложнения философского порядка – поиск себя, поиск пристанища в обществе. Всё это относится к самореализации. Если ещё не в курсе, что у тебя получается в жизни лучше всего, то, как найдёшь любимую работу или хобби? Как сможешь выразить себя? Покажи миру кто Ты, или сдайся как тряпка.

Большие проблемы могут возникнуть в отношениях с женщиной. Настоящий и брутальный современный мужчина, должен уметь их устранять. Ничего ты не должен никому, кроме себя.

Попробуй перед любым словом употребить существительное «Психология», и тогда станешь модным экспертом по теме. Так вот, психология отношений – очень сложный социальный механизм. Все решения принимает сам человек.

Возможно, если будешь грызть землю зубами, Она вернётся. А может быть, пройдёт время и окажется, что она вовсе не то, что тебе было необходимо.

https://www.youtube.com/watch?v=mw7xjSQHfkM

Как преодолеть неприятности на работе? Мы проводим огромное количество времени на работе. Занимаясь, если повезёт, любимым делом. Наверное, каждый испытывал стресс при увольнении, устраивал скандалы или тихо выражал недовольство. Но, так или иначе, это тоже жизненные трудности. Длительная адаптация в новом коллективе может истрепать нервишки. Но ты же с этим разберешься, друг?

Советы по преодолению проблем

Начнём с клише – время действительно лечит. Жизнь – движение, чтобы ни случилось, мужик, нужно идти дальше. Гнуть свою линию до конца.

Чтобы победить самого себя, в такой неравной схватке с прошлым, у нас есть несколько полезных советов, с помощью которых ты Сможешь решить. Что делать и как двигаться дальше.

1. Срочно меняй обстановку! Собирай дорожную сумку, друг, пора отдохнуть. И пусть это будет не переезд в другой город, и не тур по Европе. Пусть это будет городской парк, в котором ты ещё не был. Вокруг шелестят деревья, пахнет хвоей, а тишина понемногу убаюкивает рассудок, освобождая в нём место для свежих идей.
2. Поставь себе цель, чего по Настоящему желаешь? Без всяких «либо» или «или». У тебя должна быть стальная мотивация. Мужская решительность. Хозяин своей судьбы, а не просто наблюдатель. Распланируй поэтапно, как будешь идти к своей цели. Маленькими шажочками, ползти, стиснув зубы.
3. Что точно позволит пережить трудности, так это активный отдых и спорт. Заставь свои надпочечники выделять адреналин в огромных количествах. Физически здоровый крепкий мужчина, займись делом. Разомни мышцы, почувствуй свою силу. Ты точно осознаешь ценность жизни и масштабы своих траблов, пока будешь спускаться на борде с вершины Эльбруса.
4. Откажи прежним привычкам, обзаведись новыми. Брось курить, если куришь и начни, если не курил. Ни в коем случае не ищи выхода где-то на дне бокала. Алкоголь и никотин только усугубят твоё положение.
5. Выкинь из головы все дурные клише и стереотипы. Перестань жалеть себя, может быть твоё поведение и есть источник препятствий? Поставь себя на место другого, а вдруг изменить нужно что-то внутри себя? Будь позитивным альтруистом и тогда ничего не случится. Конечно же, это не так. Мы искренне верим, что к миру нужно относиться так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Подумай

Бывал когда-нибудь в метро или в общественном транспорте? Видел лица людей утром в понедельник? Похоже, что им легко?

Нет неразрешимых ситуаций. Как бы ты не поступил и чтобы ты не выбрал. Знай, что любой выбор правильный.

Итак, вовсе не нужно пугаться, если мир перевернулся с ног на голову. Придерживайся простых рекомендаций:

• мотивируй и планируй;
• путешествуй в новые места;
• откажись от старых и приобрети новые привычки;
• забудь все клише;
• активно отдыхай и занимайся спортом.

Помни, что твоя жизнь принадлежит только тебе самому. Не перекладывай ответственность на других. Думай, прежде, чем что-то сделать. И тогда сможешь преодолеть все невзгоды, которые пошлёт тебе жизнь.

🎦 Видео

ИСКУСCТВО ПОФИГИЗМА!!! ИЛИ КАК ЛЕГКО ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ И ТРУДНОСТИ!!!Скачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ФИНАНСОВЫЕ СПАДЫ? #Адакофе 12Скачать

«5 способов пережить трудные времена».Скачать

ЖИЗНЬ НЕ УДАЛАСЬ? ОТКУДА БОЛЬ И СТРАХ? КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА?Скачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНОСТИ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ? ФИЛЬМ-МОТИВАЦИЯ. ГЛАДКИХ, ЕГОРЯН, МУЖИЦКАЯ, ДЕМБИКОВА,Скачать

Что делать, если на работе стало очень тяжелоСкачать

СЛАБОСТЬ это НИЩЕТА! МОТИВАЦИЯ от Миллиардера | Жизнь это бизнесСкачать

Как поддержать близкого человека правильно, когда у него горе, стресс, неудача, трудности в жизниСкачать

КАК ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЁД несмотря на неудачи. Наука дисциплиныСкачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНОСТИ И СОХРАНИТЬ НЕРВЫ? | Клиника OnlineСкачать

НЕСТАНДАРТНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ. Страх, спокойствие и лыжи. Ада КондэСкачать

Как Пережить Трудности - Мудрая Притча от Старика | Цитаты, Афоризмы, Мудрые СловаСкачать

Как перестать накручивать себяСкачать

Как Пережить Трудности? Гениальная Притча от Мудрого Старца! ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!Скачать