Излечима ли депрессия

Содержание

Как избавиться от депрессии навсегда?

Излечима ли депрессия

В предыдущей статье я описал, как быстро выйти из депрессии (на некоторое время). Это первый шаг. Выйдя на время из депрессии, можно приступить к дальнейшей работе над собой для того, чтобы избавиться от депрессии навсегда. Итак, теперь о главном – о причинах депрессии и об устранении этих причин навсегда.

Когда говорят, что депрессия – это навсегда, знайте: это – враньё.

Также, когда пишут статьи с заголовком “25 способов избавиться от депрессии” – гарантирую, что все эти способы – шлак и мусор. Поскольку если бы первые 24 способа были рабочими, то не потребовалось бы сочинять 25-й. Вам не нужно 25 способов, Вам нужен всего один, но действенный. Здесь я описываю как раз такой.

Важно: читайте эту статью в хорошем эмоциональном состоянии. Если сейчас вы в депрессии и ищете как из нее выйти – сначала временно выйдите из депрессии (как это сделать, прочитаете по приведенной ссылке) и продолжите чтение данной статьи, иначе толку не будет:  человеческое сознание не способно работать в позитивном ключе, когда человек в депрессии.

Также, если вы еще не читали мою предыдующую статью о депрессии, то вы наверняка не знаете, почему практически никакие общеизвестные методы (медицинские, психологические) не работают по принципу “раз и навсегда”.

Многие, кто изучил общеизвестные способы выхода из депрессии, начинают думать, что избавиться раз и навсегда от депрессии невозможно. Что лично их случай – уникален и уж точно неизлечим.

И это верно! Он неизлечим, если ограничиваться тем, что знают большинство современных врачей и ученых-психологов.

Говоря о традиционной психологии, некоторые специалисты утверждают, что она продвинулась всего лишь до уровня примитивной магии. И я склонен им доверять. Есть практики древние и более действенные (в том числе и в религиях), до которых еще не доросла, к сожалению, современная традиционная психология.

Поэтому, когда мне задают вопрос: “Можно ли избавиться от депрессии?“, я отвечаю: несомненно! Раз и навсегда избавиться. Можете быть уверены.

В том, о чем я пишу ниже, мною была использована техника толтеков “перепросмотр” (описанная у Карлоса Кастанеды и Теуна Мареза), а также работы С. Н. Лазарева “Диагностика кармы” – первая и вторая книги. Сначала немного теории.

Что такое депрессия и её причины

Все эмоционально окрашенные события в нашей жизни могут делать нас или слабыми, или сильными.

В случае с депрессиями – некоторые события прошлого и настоящего делают нас слабыми.

Точнее, не сами события, а наше отношение к ним!

Со своим прошлым можно иметь и выстраивать отношения, точно так же, как со своим окружением.

С прошлым можно быть либо в состоянии войны, либо в состоянии дружбы.

Важно принять следующее: прошлое невозможно изменить – можно изменить только отношения с ним. “Подружиться”, так сказать.

Прошлое, с которым вы “дружите” – делает вас сильнее.

Прошлое, с которым вы в состоянии войны (которое вы не принимаете) – ваш смертельный враг.

Причем бессмертный, непобедимый враг: ведь как я уже сказал, прошлое невозможно уничтожить, изменить. Прошлое также невозможно забыть, оставаясь в здравом уме.

Если вы пускаете процесс на самотёк и не предпринимаете действий, выводящих вас в ресурсное состояние, то вопрос вашего полного поражения – это лишь вопрос времени.

Как избавиться от депрессии. Этапы избавления от депрессии

Итак, первый шаг – осознать, что у вас есть только два пути: путь к жизни и путь к смерти.

Почему это так?

Непринятие событий, явлений, фактов в настоящем или прошлом – это программа самоуничтожения, вредная привычка, которая передается по наследству. Если вы не принимаете то, что не можете изменить – это будет вас расстраивать, раздражать и через это лишать сил и медленно убивать.

Вы спросите – почему именно убивать? А вот почему: в ответственный момент, когда у вас в жизни возникнет шанс, улыбнется удача, вы не сможете его взять и использовать – просто потому, что у вас не хватит на это сил, из-за того, что вы в плохом настроении, измотаны психически.

Вы не сможете устроиться на хорошую работу, сказать кому-то то, что нужно сказать, достичь того, о чем мечтали когда-то – в общем, вы будете жить слабой жизнью, скорее существовать, а это все равно, что не жить.

Пройдут годы, и вы поймете, что вы не прожили свою – сильную, потенциально вашу, данную вам Богом, жизнь. Жизнь, которой вы хотели бы прожить, но не смогли, просто потому, что у вас не было достаточно на это сил. Просто потому, что вам мешали ваши обиды, переживания, воспоминания, депрессии.

Просто потому, что вы не поставили перед собой задачу избавиться от депрессии раз и навсегда.

Но это не всё. Длительные депрессии становятся причиной многих серьезных заболеваний, зачастую онкологии, диабета и т.д.

Вы хотите жить? В полном смысле этого слова! Сильной, качественной жизнью! Если да, тогда вперед! К чёрту депрессии, обиды и всё, что вам мешает!

«Да, хочу, но как это сделать?» – наверняка спросите вы.

Избавление от депрессии: техника изменения отношения к событиям

Как я уже сказал, каждое событие нашей жизни может делать нас либо сильнее, либо слабее. Сильнее нас делают те события, которые мы воспринимаем как уроки и из которых мы извлекли ценный опыт. Это события, за которые мы благодарны Богу, вселенной, нашим учителям (тем людям, которые них участвовали), и себе.

Знак, что вы с тем или иным событием в хороших отношениях – то, что вы благодарны за это событие. То есть, когда вы о нем вспоминаете, вы испытываете искреннюю благодарность!

Ваша цель – сделать так, придти в такое состояние, чтобы при вспоминании любого события вашей жизни вы испытывали искреннее чувство благодарности. В таком состоянии вы обретёте всю вашу былую силу, и даже больше.

Понятна цель?

Источник: https://zhuravlyov.ru/2011/07/26/depression2/

Депрессия – причины и советы, как ее избежать

Излечима ли депрессия

“У меня депрессия,”- сколько раз приходилось слышать эту жалобу от знакомых по разному поводу. На самом деле этим медицинским термином называется серьезное заболевание, которое требует квалифицированной помощи, а не внезапно нахлынувшая грусть или временная апатия. Коварный враг нашего здоровья умело маскируется, лишая жизненных сил и здоровья

Как проявляется депрессия

Основным проявлением депрессии является стойкое снижение настроения, причину которого чаще всего объяснить невозможно. Само же угнетенное настроение отличается от горя, которое испытываешь при различных несчастьях.

Человек, страдающий депрессией, обычно не может сформулировать свои переживания в связи с необычностью ощущений, их отличием от всего того, что раньше приходилось испытывать в жизни.

Такие люди зачастую прибегают к сравнениям: “на душе тяжесть, камень, мрак”, “все потеряло смысл, радость”, “стало тяжко жить”, “самочувствие, как будто я перенесла сверхтяжелый грипп”.

Каковы причины возникновения депрессии?

Причиной депрессии являются наследуемые биохимические нарушения на уровне центральной нервной системы.

А также определенные типы личности: сверхчувствительные, щепетильные, педантичные, излишне чувствительные к неудачам, впечатлительные, ранимые люди подвержены депрессии больше других. Можно говорить о группе риска по депрессии: женщины страдают депрессией гораздо чаще мужчин.

Если говорить о возрасте, то нижняя граница для этой группы – 18-20 лет, верхняя – 35-40. Существует еще особая форма депрессии, начинающаяся в климактерическом периоде.

Можно ли самостоятельно поставить себе диагноз?

Распознать депрессию – задача не из легких, но можно заподозрить заболевание исходя из сочетания следующих факторов:

  • суточные колебания настроения с ухудшением состояния в первой половине дня, особенно утром, и улучшение состояния к вечеру;
  • резкое снижение настроения сочетается с заторможенностью движений и мыслей;
  • стойкое беспричинное снижение настроения на протяжении недель-месяцев или периодически осенью и весной;
  • случаи продолжительного беспричинного подавленного настроения, если в семье были попытки самоубийства у близких родственников, особенно по материнской линии, или периодические ситуации запойного пьянства у близких родственников;

Характерен внешний облик: согбенная поза, люди выглядят намного старше своих лет, у них сухая, шелушащаяся кожа, волосы секутся, выпадают, часто седеют, отмечается ломкость ногтей.

Как при депрессии нарушается сон, и являются ли ночные кошмары признаком депрессии?

Для депрессии характерны следующие расстройства сна: раннее пробуждение, затруднение засыпания, отсутствие чувства сна. Ночные же кошмары могут являться симптомом страха и тревоги, а не депрессии.

Является ли повышенный аппетит симптомом депрессии?

Характерным для этого состояния является не повышение, а стойкое снижение аппетита, особенно утром и днем.

Влияет ли депрессия на сексуальные отношения?

Да. В характерных случаях депрессия приводит к стойкому снижению влечения вплоть до его исчезновения. Наиболее типично исчезновения оргазма.

Если депрессия сочетается с соматическим заболеванием, нужно ли обращаться к психотерапевту?

Да. Следует отметить, что депрессия может проявляться различными “масками”, например: болями различного характера, нарушением дыхания (напоминающим астму), запоями, приступами так называемой вегето-сосудистой дистонии.

Диагностике, в этом случае, могут помочь характерные для типичной депрессии колебания настроения в течение суток, а также другие проявления, такие как учащенное сердцебиение, расширение зрачков, сухость кожи.

Отсутствие аппетита и запоры, также характерные для депрессии, могут быть смертельно опасными, поскольку длятся по нескольку месяцев.

Если Вы заподозрили у себя или близкого человека депрессию, как врач поставит диагноз?

Очень важно выявить заболевание на ранней стадии и начать своевременное лечение. В арсенале специалистов существуют определенные тесты – фармакологические пробы, – которые показывают изменение уровня гормонов в крови и с высокой степенью надежности позволяют подтвердить или опровергнуть диагноз – депрессия. Кроме того, в диагностике данного заболевания помогают психологические тесты.

В аптеках продается множество антидепрессантов. помогают ли они, и к чему приводит их самостоятельный прием?

Нельзя забывать, что прием антидепрессантов без назначения врача не просто недопустим, но иногда даже смертельно опасен. Это связано, во-первых, с побочными эффектами, учесть которые может только опытный врач.

Во-вторых, длительность курса лечения и доза препарата подбирается строго индивидуально. Поэтому серьезные антидепрессанты продаются в аптеках только по рецепту врача.

Препараты, представленные в свободной продаже, значительного лечебного действия, в большинстве своем, не имеют.

Излечима ли депрессия?

Да, но это не произойдет за один день. Депрессия в большинстве случаев успешно лечится. В зависимости от вида депрессии и степени тяжести заболевания, лечение и сроки, необходимые для выздоровления, могут быть весьма различны. Тяжелые случаи депрессии лечат в условиях психиатрических клиник антидепрессантами и транквилизаторами.

Средне тяжелые и легкие депрессии лечатся комбинацией антидепрессантов и различных методов психотерапии или только психотерапией. В сложных случаях полное избавление от депрессии возможно за полгода-год. Если в лечении используются лекарственные препараты, сроки сокращаются до 3-5 месяцев.

Существует и сверхкороткая психотерапия, которая позволяет за 5-10 встреч с психотерапевтом (психотерапевтических сессий) значительно уменьшить симптомы депрессии.

Источник: https://www.mc21.ru/articles/immunology/75/

Лечение депрессии в Москве, как выйти из депрессии и избавиться от нее — ЦМЗ «Альянс»

Излечима ли депрессия

Депрессия — это стойкое снижение настроения (подавленность, тоска), которое мешает человеку нормально жить и работать. Если состояние длится дольше двух недель или если оно быстро прогрессирует до тяжелой степени — человек перестает есть и пить, не встает с постели, или даже пытается уйти из жизни, речь идет о болезни. Лечением депрессии занимается врач-психотерапевт.

Важно

Депрессию, которая мешает человеку радоваться жизни, полноценно общаться с близкими и работать, необходимо лечить.

Люди, которые впервые столкнулись с этой проблемой, спрашивают, лечится ли депрессия. Да, лечится. Но схему и длительность терапии должен определить врач-психотерапевт. Существуют разные виды депрессии, симптомы и лечение которых требуют разного подхода и интерпретации. К ним относятся:

  • реактивная депрессия — расстройство, которого возникло после психотравмирующей ситуации (утраты близкого, расставания, потери работы или имущества). Справиться со стрессом помогает в первую очередь психотерапия;
  • дистимия — хроническая легкая депрессия, которая длится годами: человек вроде как всю жизнь «пессимист», иногда даже «лентяй» — а после лечения полностью преображается;
  • депрессия при биполярном аффективном расстройстве — депрессивные эпизоды чередуются с эпизодами патологически (неадекватно) повышенного настроения, требуется медикаментозная поддержка и психотерапия;
  • рекуррентное депрессивное расстройство — депрессии повторяются каждые несколько лет, необходима лекарственная профилактика обострений.

Грамотный специалист должен учесть все значимые факторы и воздействовать на них одновременно. Лечением депрессии в Москве успешно занимаются частные клиники, но оно требует времени, терпения и внимательного подхода специалиста. Наблюдение у опытного психотерапевта, который совмещает медикаментозную терапию с психотерапевтическими методиками, позволяет вылечить депрессию навсегда.

Как выйти из депрессии и можно ли с ней бороться?

Так же, как нет двух абсолютно одинаковых личностей, так и не должно быть универсального подхода для всех вариантов заболевания. Курс лечения депрессии, который работает для одного случая, может совершенно не помогать в другом. Важен индивидуальный подход к каждому пациенту — только так можно бороться с депрессией и успешно выйти из нее.

Лечение депрессии для каждого пациента подбирается индивидуально, в зависимости от вида расстройства, его тяжести, возраста и сопутствующих заболеваний.

Если болезнь развилась после стресса, переутомления или из-за длительно существующего конфликта (с самим собой, в семье или, например, на работе), то бороться надо с причиной — психотравмирующей ситуацией.

Пока у человека существует проблема, болезнь будет возникать снова и снова. Беспристрастный специалист (который обязан хранить врачебную тайну) поможет проговорить ситуацию и предложит свое видение.

Семейные конфликты разрешаются с помощью семейной психотерапии, проблемы с общением, доверием к окружающим — на сеансах групповой терапии.

Новое в лечении депрессии — это антидепрессанты последнего поколения, так называемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). По сравнению с классическими препаратами, они обладают минимальным количеством побочных эффектов, но при этом так же эффективны.

Важно

При назначении лекарственной терапии важно соблюдать баланс: препараты должны сдерживать симптомы, но при этом не стоит «нагружать» организм слишком высокими дозировками или большим количеством препаратов. Все врачи, которые работают по современным стандартам оказания медицинской помощи, это понимают.

Необходимо определить, можно ли связать проявления депрессии с наличием какого-либо соматического заболевания. Для этого привлекаются смежные специалисты: неврологи, наркологи, врачи функциональной диагностики.

Также есть вероятность, что такие эпизоды являются частью другого психического заболевания, например, биполярного расстройства или шизофрении.

Все эти факторы имеют большое значение для выбора тактики лечения, поэтому необходимо комплексное обследование. Подробнее о диагностике депрессии.

На то, как долго лечится депрессия в каждом конкретном случае, влияет тяжесть заболевания. Запущенные случаи, которые долгое время игнорировались, требуют значительно более интенсивного и продолжительного лечения.

Способы лечения депрессии в клинике

Чтобы добиться максимально быстрого и эффективного результата, к лечению заболевания нужно подходить комплексно. Программа лечения депрессии включает в себя:

  1. Купирование симптомов — преимущественно медикаментозное.
  2. Стабилизация (закрепление результата) — врач подбирает препараты, которые лучше всего переносятся пациентом.
  3. Поддерживающая терапия — чтобы снизить риск обострения заболевания до минимума, лечение нужно продолжать до полного исчезновения симптомов и даже дольше.

Чтобы болезнь не возобновилась, лечение следует продолжать столько, сколько порекомендует врач. Дозировки препаратов нужно повышать и снижать постепенно, а если человек резко бросает принимать лекарства, риск обострения многократно увеличивается.

Медикаментозная терапия. Основные препараты — антидепрессанты. Они снимают основные симптомы депрессии: убирают тоску, грусть и подавленность, улучшают настроение, оказывают положительное влияние на психическую активность и сон.

Современные антидепрессанты — это эффективные и безопасные средства. Однако такими они будут только при правильном подборе препарата и его дозировки. При необходимости врач использует сочетание нескольких антидепрессантов или добавляет антипсихотические (нейролептики), успокаивающие (седативные) или противотревожные (транквилизаторы) препараты.

Психотерапия и психологическая помощь не только позволяет улучшить эффект лекарственной терапии, но в некоторых случаях делает возможным лечение депрессии без антидепрессантов.

Широко применяется когнитивная терапия депрессии — врач выявляет у человека патологические установки, неосознанные способы поведения, которые мешают ему жить, и помогает их скорректировать.

Применяется также межличностная (направленная на социальные взаимоотношения и их улучшение) и гештальт-терапия, индивидуальная и групповая, а также многие другие.

В зависимости от ситуации подбирается наиболее подходящий вариант.

Сеансы психотерапии депрессии помогают:

  • выявить негативные убеждения и заменить их на позитивные;
  • справиться со стрессовой ситуацией и другими трудностями;
  • наладить отношения с близкими, почувствовать поддержку окружающих;
  • выявить факторы, которые способствуют прогрессированию заболевания и избавиться от них или учиться правильно на них реагировать;
  • контролировать проявления депрессии и управлять своим настроением;
  • улучшить настроение и вернуть желание вести активный образ жизни.

Таким образом, для того, чтобы успешно справиться с депрессией, необходимо вмешательство специалиста. Найти его можно как в государственных учреждениях, так и в частных клиниках.

Психотерапия — основной немедикаментозный метод лечения психических расстройств.

Проблема государственных больниц состоит в скудном финансировании, которое не позволяет назначать наиболее современные, безопасные и эффективные диагностические и лечебные мероприятия. Кроме того, врачи в таких больницах вынуждены работать на несколько ставок. Врач может уделить одному пациенту очень мало времени, не говоря уже о полноценном курсе индивидуальной психотерапии.

К счастью, всегда можно обратиться в частную клинику, где лечат по мировым стандартам опытные специалисты — применяют современные методы и индивидуально подходят к каждому пациенту. Врач-психотерапевт должен получить хорошее образование (не только закончить ВУЗ, но и пройти курсы дополнительного повышения квалификации). Но красноречивее всего — благодарные отзывы пациентов.

Реабилитация после депрессии

Пациентов всегда интересует, сколько лечится депрессия. Ответ индивидуален для каждого случая, но своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций позволяет сократить путь к исцелению. Даже после успешного купирования симптомов нельзя забывать о поддерживающей терапии, или реабилитации.

Современные методы лечения депрессии позволяют успешно справиться с заболеванием, однако на этом нельзя останавливаться. Сеансы семейной психотерапии помогут наладить отношения с родственниками, нормализовать климат в семье.

Без поддержки родных вылечиться будет сложно. Хорошие результаты дает участие в групповой психотерапии.

Это позволит ощутить поддержку окружения, почувствовать, что человек не одинок в своем несчастье, обсудить проблемы и поможет в социальной адаптации.

Важно

Болезнь депрессия излечима, но на это требуется время. Первые признаки улучшения могут наступать быстро, но необходимо довести терапию депрессии до конца и вылечиться полностью. Недолеченное заболевание может иметь опасные последствия: от возвращения прежней симптоматики и до суицида.

Если человек резко бросает принимать лекарства, может наступить синдром отмены: депрессия возобновляется, даже сильнее, чем прежде.

Прогноз для пациентов оптимистичный. Под руководством грамотного специалиста человек успешно справляется с расстройством, учится контролировать свое настроение, возвращается к социальной жизни и прежним интересам. После окончания лечения рекомендуется наблюдение у психотерапевта в течение времени, согласованного с врачом.

Цены на услуги

Сеанс индивидуальной психотерапиипо абонементу на 10 сеансов6 000 руб.5 400 руб.
Консультация психиатра5 000 руб.
Сеанс БОС-терапии3 400 руб.

Источник: https://cmzmedical.ru/zabolevaniya/depressiya/lechenie/

Депрессия не лечится!

Излечима ли депрессия

Вам плохо и не хочется жить? Плачете по поводу и без? Внезапно обострились все болезни одновременно, лечение не помогает и врачи в недоумении разводят руками? У Вас – депрессия!

Сколько раз врачи ставили пациенту диагноз «депрессия»? Никогда не задумывались? У нас это не принято! Это где-то на Западе при малейшем симптоме в первую очередь отправляют к психологу-психотерапевту, и он оглашает: «Да у Вас, милейший, депрессия!». Наши врачи будут лечить что угодно, но так и не докопаются до корня проблем.

Поздравляем, у Вас – депрессия!

Депрессия… Идя по городу, Вы ждёте, что вдруг проезжающая мимо машина вильнёт и собьёт Вас насмерть, или внезапно рухнет вниз кусок моста, или кирпич на голову упадёт с 9-го этажа… Внутри Вас только пустота, чувство полной ненужности, бесполезности, жить не для кого, радости и счастья нет. Слёзы льются сами собой, их не остановить ни уговорами, ни успокоительными лекарствами. А близкие люди на Ваш крик о помощи «У меня депрессия!» только ухмыляются в ответ: «Ну-ну. Подепрессируй часок-другой, и марш на кухню (или на работу)!». Или «Ты меня обижаешь своей депрессией!».

Тем, кто ни разу не пребывал в состоянии депрессии, не может понять всю глубину проблемы и горечь ситуации. И никогда Вам не поверит и не посочувствует. Депрессия НЕИЗЛЕЧИМА! Что бы ни говорили психиатры и психологи, роющиеся у Вас в голове и ищущие все проблемы в детстве или комплексах неполноценности.

Ни повышение самооценки, ни тренинги по личностному росту, ни самоконтроль Вам не помогут. Бесполезны и различные медитации, заговоры или экстрасенсы. Или психотерапевты.

Почему? Ещё раз повторюсь: Депрессия НЕИЗЛЕЧИМА! Вы можете уговорить себя загнать её куда-то внутрь, но в глубине души она, как червяк из яблока, будет разъедать Вас день за днём, час за часом, жиреть и расти. Вы можете лгать окружающим, что у Вас всё хорошо.

Но! Достаточно будет лёгкого щелчка пальцами – и депрессия вырвется снова наружу. Только уже более окрепшая, отжиревшаяся на Ваших страданиях, с которой будет гораздо тяжелее справиться.

Лечить депрессию – напрасная трата сил, времени и денег. Западные психологи и те признаются, что лечение может быть несколько лет. То есть, несколько лет Вас будут (за Ваши же деньги) уговаривать, что не всё так плохо, как Вы себе надумали. Может, Вы и поверите в это, а может, и нет.

Вас будут пичкать психотропными препаратами, будете ходить как зомби, спать на каждом шагу и мыслить как даунист. Но – не вылечитесь. Только загоните всё в глубину души, спрячете в каморке, а ключ забудете вынуть из замочной скважины.

Попутно будут развиваться какие-то неврозы, астено-невротические синдромы, анорексии, и прочие недуги невыясненной этиологии и не поддающиеся лечению.

Избавляемся от депрессивного состояния

Вы спросите – неужели ничего нельзя сделать? Нельзя избавиться от депрессии? Для того, чтобы погасить (я, в отличие от врачей, не говорю «вылечить») Ваше депрессивное состояние, нужна, в первую очередь помощь близких людей – родителей, супругов, детей, внуков.

То есть, тех людей, которые всеми силами должны стараться доказать Вам, что именно ради них стоит жить. Если этого не будет, если они не поддержат Вас в нужный момент, если будут издеваться и смеяться над Вашим душевным состоянием – ничего у Вас не выйдет, депрессия Вас съест окончательно.

Уйдёте (или провалитесь) в себя навсегда, оттуда пути назад практически нет.

Допустим, близкие на Вашей стороне, готовы терпеть все Ваши капризы, неврозы и слёзы. Следующий шаг должны сделать именно Вы. Самое лучшее – сменить ненадолго обстановку. Например, на две-три недели уехать в гости в другой город, по путёвку в санаторий или попутешествовать по другим странам. Где Вас никто не знает.

Новые люди, новые лица, новые впечатления, новые эмоции, смена деятельности или хобби. Походите по природе, по музеям, театрам, зоопаркам. Период нужен длительный, за день-два не управитесь. Если Ваша вторая половинка поедет с Вами – будет даже лучше, Вы сможете делиться настроением, впечатлениями, воспоминаниями.

Психологи советуют погрузиться в работу. Вам это поможет только отчасти, при условии, что Ваш коллектив и сама трудовая деятельность не является спусковым крючком в пистолете депрессии.

Выполнение служебных обязанностей позволит ненадолго отвлечься от грустных мыслей о ничтожности жизни, но в любую свободную минуту всё накатится по полной.

Вы ходите из кабинета в кабинет, фальшиво улыбаетесь сотрудникам, отвечаете на вопрос о делах «нормально», хотя понимаете, что всем глубоко наплевать и на Вас, и на Ваши проблемы, и на Ваши чувства.

И только когда Вы внезапно без повода взорвётесь, в ответ услышите: «ну что тут такого? Стоит из-за этого орать?». Погружение в работу может помогать избавиться от грусти, печали, если они связаны с потерей близкого человека, но не от депрессивного состояния.

К психологам, психиатрам и психотерапевтам ходить не советую Оно Вам нужно – копание в мозгах, вытаскивание наружу всех плохих Ваших черт характера, комплексов, фобий? Вам и так плохо, а тут специалист с дипломом будет рассказывать, что Вас плохо воспитывали, родители плохие, вторая половина Вам не подходит, дети вообще какое-то отребье, и вообще, лучше бы Вы не родились, у Ваших родителей жизнь сложилась по-другому. Добавляет «оптимизма», не правда ли? Бытует мнение, что все психологи настолько устают от своих пациентов, что сами немного сумасшедшими становятся. Ну, и тех, кто на Вас, на Вашем состоянии, стремится заработать, – немало. Сеансы будут всё продолжаться и продолжаться, а Вам будет всё хуже и хуже. Так, и до суицида недалеко.

Ну, и психотропные препараты. Как лечение они полный ноль, так как только одурманивают мозги, затормаживают мышление. Бросили пить – протрезвели, и депрессия опять зажала Вас в тиски.

Можно попробовать попить на первых неделях чего-то успокоительного, каких-нибудь чаёв, травяных капель, на худой конец – гедазепама на ночь. Но не привыкайте глотать литрами, килограммами, не превышайте дозы. Алкоголь вообще не советую, заработаете цирроз печени.

Вообще помните, что лекарства, даже самые безобидные, всегда имеют противопоказания: лечите одно – гробите другое. Даже травы нужно принимать с учётом Ваших уже существующих болезней. Самый оптимальный набор – душица, мелисса, мята, крапива, зверобой, ромашка, липа и чабрец.

Заваривайте по чайной ложке смеси на чашку три раза в день, дайте настояться 5 минут и попробуйте насладиться вкусом лета и трав.

Пройдет какой-то период времени, и Вы Вашу депрессию запрячете снова в ящик. Ненадолго. И на какое-то время даже почувствуете себя опять счастливым человеком. Пока опять не сорвётесь.

Так постарайтесь это время прожить с какой-то пользой для себя, хоть недолго, изучите что-то новое, сделайте то, что давно мечтали. Живите своими желаниями, чувствами. Заведите собаку, если давно хотели. Заботьтесь о близких, которые в Вас нуждаются, отбросьте всех тех, кто печалит Вас. Почувствуйте себя снова счастливым и живите полноценной жизнью.

Елена Шевгота

Источник: https://TextMagic.top/depressiya-ne-lechitsya

Личный опыт: как я лечила депрессию и почему важно это делать – bit.ua

Излечима ли депрессия

Психические расстройства, а в особенности депрессия – тема, обросшая мифами и стереотипами. С одной стороны, своеобразная «мода» на нервные расстройства и неуместная их романтизация, с другой – клише про буйных психопатов и паническая боязнь спецучреждений. И только прочувствовав все на собственной шкуре, понимаешь: реальность куда более прозаична.

Плохая новость: поэзии и романтики в депрессии примерно столько же, как в кариесе или гастрите. Хорошая новость: страшный доктор под замок вас не упрячет, сдались вы ему.

Отметку в паспорт не поставят, машину водить не запретят и на работу не сообщат. Очень плохая новость, она же предостережение: если депрессию не лечить, можно запросто отбросить коньки.

Лично знаю несколько печальных примеров.

Вот уже месяц, как я не пью антидепрессанты, принимать которые пришлось около полугода. Не то, чтобы они творят чудеса, но, оглядываясь назад, иногда кажется, что до этого я не жила нормальной жизнью вовсе.

А начиналось все вполне тривиально. Нет, мне не хотелось изрезать вены или выйти в окно. Рыдать, страдать и жалеть себя тоже особо не хотелось. Просто не хотелось ничего вообще. В принципе.

Вставать с постели, выходить из дому, общаться с людьми, покупать новое платье. «Скажите, если котенок не радует, его можно считать бракованным?» – спросили как-то в Реутов-ТВ. Вот как-то так, в тебе как будто что-то ломается.

Лежишь и смотришь в одну точку.

И это было бы еще полбеды. Собственно, к врачу пришлось обратиться из самых прагматичных соображений. Дело в том, что работа давалась все хуже и хуже. Тот самый случай, когда ты толком ничего не сделал, а уже задолбался. И так изо дня в день. И начинаешь бесконечно себя обвинять.

Свинья ленивая, да помнишь как год, два, три назад ты пахала в пять раз больше на куда менее интересной работе, и ничего? Да половина друзей о таком месте мечтала бы – со свободным графиком, дружбой с начальством и полной свободой творчества! Не помогало. Вернее, было еще хуже, так как к апатии и низкой производительности прибавлялось постоянное чувство вины.

В итоге где-то полгода я жила с ощущением, что вот проснусь завтра – и не то что текст не смогу написать, а просто ответить, как меня зовут. Просто пару слов не смогу связать в предложение. Потом этот знаменательный день таки настал, и пришлось уволиться.

А понимание того, что ситуация ненормальна, и если я в ближайшее время не приведу себя в чувство – работать не смогу и жить будет не на что, – собственно, и привело меня в больничку.

Ключевая ошибка многих – считать депрессию блажью, ленью, капризом, позерством, в общем чем угодно, кроме болезни, которая требует лечения.

Я точно так же опасалась, что врач скажет мне «девочка, иди работай и не майся дурью». Не знала, как объяснить постороннему человеку свое состояние и боялась, что меня просто не поймут. В итоге приехала мама, посмотрела на меня и вытолкала к врачу буквально за шкирку. За что ей спасибо, конечно.

Дальше были блуждания по кабинетам в духе Кафки, куда уж без них. Постоять в очередях, походить с этажа на этаж, подписать кучу бумажек. Зато страхи быстро развеялись: рассказывать участковому психиатру всю историю жизни без надобности, он сам знает, что спросить.

На работу меня не отправили, а вполне себе поставили на учет, услышав о симптомах и неблагополучной наследственности. Выдали карточку с диагнозом «депрессивный эпизод легкой степени тяжести» и направление в дневной стационар. «Можешь, конечно, и лечь в больницу, но я не советую.

Случай у тебя сравнительно легкий, а тамошний антураж скорее усугубит, чем поможет» – добавила врач. Что есть то есть, такого жуткого запустения, как в психоневрологических диспансерах, я не встречала ни в одной из украинских больниц.

Зато работники, в отличие от меня, были вполне жизнерадостны.

Дневной стационар оказался скорее поликлиникой. Лечение как таковое сводится к тому, что тебе выписывают антидепрессант, и на время привыкания к нему – еще пару препаратов, купирующих побочные эффекты. Спустя месяц ты просто пьешь таблетку по утрам и живешь как обычно.

Спустя два месяца, если все идет по плану, ты – новый человек. Не резко, а постепенно, ясное дело. Еще пару месяцев продолжаешь прием для закрепления эффекта, и можно потихоньку отменять.

Для кого-то это остается единичным эпизодом, у других депрессия рецидивирует раз в несколько лет, но есть и огромное количество людей, которые живут на антидепрессантах годами.

И это тоже вполне нормально: кто-то вынужден всю жизнь колоть инсулин, кто-то мучается от варикоза, а у кого-то проблемы с выработкой серотонина и, как следствие, слабая психика.

Конечно, таблетка не решит всех жизненных проблем. Но с течением времени появляются силы и интерес к жизни. Уходит привычка видеть все в черном свете. Меньше сомнений и переживаний по пустякам, больше спокойной уверенности в себе.

Ну и работоспособность восстанавливается. На привычный уклад жизни лечение никак не влияет, современные препараты совместимы даже с алкоголем (но боже упаси смешать выпивку с прозаком, например).

Характер тоже кардинально не меняется, а вот проблем с социализацией становится ощутимо меньше.

Тем не менее, реакция знакомых на прием антидепрессантов была бурной. «Какая гадость», «зачем тебе это нужно», «попробуй просто поработать над собой».

Все в основном думают, что психические проблемы бывают двух сортов: или ты выпендриваешься и «соберись, тряпка», или ты законченный псих и лучше держаться подальше. Реальность такова, что в очереди к психиатру (не путать, кстати, с психологом и психотерапевтом) сидят вполне обычные люди. Не лают, не буянят, не воображают себя Наполеоном или Иисусом Христом.

Такие же люди, как вы, ваш начальник, сосед, продавщица в магазине или водитель маршрутки. А расстройств существует великое множество, от обсессивно-компульсивных вроде синдрома невыключенного утюга, с которым многие живут годами, до различных маний. А итогом «помоги себе сам» в случае с депрессией часто является суицид, и я знаю не один такой пример в своем окружении.

Уж лучше таблетку выпить, правда?

Кстати, на западе это давно не воспринимают как нечто из ряда вон. Вот, например, героиня сериала Happyish поет оду антидепрессантам в пародии на Frozen. Причем конкретно тому препарату, который мне прописали.

Вся эта история – в первую очередь о том, что если вы чувствуете неладное – нужно не доводить ситуацию до критической, а обращаться к врачу. С психикой это тем более важно: здесь легко переступить грань, когда вы больше не сможете собирать себя в кучу. И, что самое страшное, не сможете даже осознать, что с вами что-то не так.

Вы же идете в больницу, когда болит живот? Здесь то же самое.

У врача вы не боитесь, что вам вырежут половину органов, если вы жалуетесь на простуду? Точно так же и у психиатра вас никто не упрячет под замок с легкой депрессией, и не поставит на учет, если не обнаружит и ее.

Хотя бы потому, что лечить вас в государственной больнице придется бесплатно. Зато если надоело по десять раз проверять тот самый утюг или дверной замок – можно точно так же сходить к врачу, попить месяцок таблетки и успешно от этой надоедливой привычки избавиться.

Психические расстройства нельзя запускать, но в то же время нельзя жалеть себя или принимать антидепрессанты бесконтрольно.

Отличить депрессию от плохого настроения легко: настроение переменчиво, а с депрессией вам перманентно уныло.

Если все плохо неделю, две, три – нужно не строить из себя страдальца и с упоением предаваться скорби, а просто обратиться за помощью. Иначе в какой-то момент может стать поздно, увы.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Источник: https://bit.ua/2016/04/depression/

Депрессия излечима

Излечима ли депрессия

Размер текста:

О том, что депрессия имеет долгую историю, мы знаем благодаря Гиппократу, жившему более двух тысяч лет назад. Он определил, что ее причиной является избыток в организме черной желчи – melaina chole и, соответственно, назвал ее меланхолией. И более двух тысяч лет медики сохраняли этот взгляд на меланхолию.

У нас слово «меланхолия» ассоциируется скорее с грустью, чем с болезнью, известной под более зловещим названием – депрессия (от греч. depressio – подавление), – которое появилось только в 20-30 годах 20 века. На самом деле, к этому времени меланхолия приобрела новый характер.

А за почти сто лет, которые прошли с тех пор, депрессия превратилась в новую чуму, как в масштабах всей планеты, так и с точки зрения конкретного человека, от нее страдающего. По некоторым оценкам ее более или менее регулярно испытывает около 20% населения Земли.

Насколько это близко к действительности?

Недавно появился новый термин – «улыбающаяся депрессия».

Вот как описывает ее Элисон Коуэн, которая страдала от нее, начиная с 19 лет: «Моя депрессия никогда не выражалась в лежании в кровати или желании спать. Я много работала и вела активную социальную жизнь.

Но внутри я чувствовала собственную никчемность и стыд за саму себя». Люди, имеющие те же проблемы, что и Элисон, явно не были учтены в вышеупомянутых 20%.

СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ДЕПРЕССИИ

На уровне теории возникновение депрессии объясняется очень по-разному. Биологи говорят о сбоях механизмов работы головного мозга, приводящих к уменьшению (или увеличению) концентрации определенных веществ что приводит, соответственно, к депрессии (или к мании – состоянию, противоположному депрессии).

К ним примыкают и генетические теории, которые видят причины возникновения депрессии в нарушениях на генетическом уровне, что, в свою очередь, обусловлено наследственностью. Психиатры и психотерапевты указывают на «неправильный» образ мыслей или поведение. Социологи добавляют такой фактор, как противоречия, возникающие между личностью и социумом.

Религии говорят о грехах человека, приводящих к тому, что он отпадает от Бога и страдает.

Но вопрос, почему у одних работа головного мозга нарушается в активном возрасте, а другие благополучно доживают до 70-80, даже 90 лет, почему у одного человека наследственность хорошая, а у другого – плохая, почему кто-то рождается у добрых родителей, а кто-то – у жестоких, и не в Швеции, а в России, почему кто-то становится серийным убийцей – остается без ответа. А современная медицина совершенно серьезно пытается ответить на вопрос – что же все-таки первично: сначала происходит сбой в механизмах мозга, порождающий депрессивные мысли и поведение, или же в результате неправильного поведения и образа мыслей происходит сбой в механизмах мозга?

ЛЕЧИТСЯ ЛИ ДЕПРЕССИЯ?

Кажется, за прошедшие две тысячи лет медицина в своем развитии сделала невероятно большой шаг, но давайте посмотрим на результаты.

Мы знаем о депрессии очень много: мы умеем делить ее на реактивную, то есть возникающую как реакция на какое-либо серьезное тяжелое событие, и эндогенную, которую может вызвать сущий пустяк, хорошо знаем ее многочисленные симптомы и умеем их лечить, – при этом число людей, страдающих и погибающих от депрессии, растет.

Хотя в отношении симптомов тоже наблюдается одна интересная вещь. Врачи говорят, что типичные больные депрессией выглядят грустными, подавленными. И тут же добавляют, что порой они могут быть раздражительными и беспокойными.

Одни из больных почти перестают принимать пищу, страдают бессонницей, другие, напротив, – переедают, набирают вес и слишком много спят. При этом все специалисты единодушны в одном: человек, страдающий от депрессии, перестает испытывать радость от жизни.

Не слишком научный термин, не правда ли?

В современной медицине существует два основных средства борьбы с депрессией – это психотерапия и антидепрессанты. И все, включая медиков, признают, что никакие из предлагаемых средств не гарантируют избавления от этой болезни.

ЙОГА И МОЙ ОПЫТ

В отличие от уже перечисленных подходов к депрессии, каждый из которых рассматривает ее отдельные аспекты, йога рассматривает человека и все, что с ним происходит, как единое целое, зависящее, прежде всего, от его моральных качеств.

Во время одного из занятий наш Учитель описал пример развития некомфортного состояния, которое может перейти в депрессивное. Студент не подготовился к экзамену, получает двойку, соответственно, он огорчен, ему начинают звонить друзья, которые его жалеют – состояние студента постепенно ухудшается.

Он пытается позвонить своей девушке, но та не подходит к телефону. Почему: должно быть, она сейчас с другим? Когда студент, наконец, дозванивается, он уже весь «кипит», поэтому оскорбляет свою девушку, и та говорит, что больше не намерена терпеть его грубости и не хочет больше с ним встречаться.

Как могут развиваться события дальше? Можно предположить и самый плачевный исход…

Что же произошло с молодым человеком с точки зрения йоги? Он не выполнил задуманное (не подготовился к экзамену), не смог поддержать позитивное состояние, своей подавленностью вызвал в свой адрес жалость, в результате чего ему стало только хуже. Неудачная попытка поговорить с девушкой вызвала у него страх ее потерять, – что, в конце концов, и произошло.

А ведь у другого человека и сценарий развития событий был бы другой. Он бы и к экзамену подготовился, и девушке своей полностью доверяет, потому что уверен не только в своих способностях, но и в том, что он интересный и привлекательный человек.

Моя последняя депрессия развивалась именно так, как у того студента. Последствия недоделок, усиленные страхами, «выбили» меня из полноценной жизни почти на два года.

Правда, мне удалось в это время понаблюдать за своей депрессией, и я увидела, что в это время очень ярко проявляются такие качества, как пониженная самооценка и гордыня.

Казалось бы, вещи несовместимые, но, оказывается, они могут прекрасно уживаться и подпитывать друг друга.

ВОЗМОЖНА ЛИ ЖИЗНЬ БЕЗ ДЕПРЕССИИ?

В нашей Школе йоги практикуются голодание, повышенная физическая нагрузка, депривация сна, медитативные практики. Регулярное применение этих практик снижает риск возникновения депрессии, кроме того, их можно использовать и в качестве средств выхода из депрессии.

А главное, как уже говорилось, – это работа над моральными качествами и воспитание способности поддерживать спокойное позитивное состояние. Умение не скатываться в самоуничижение и не «воспарять» в гордыне, сохранять уверенность в своих силах, самоуважение, уважение к другим.

Исследовательский центр

Школы йоги Георгия Богословского

ПРИГЛАШАЕТ

с 15 августа в группу по исследованию депрессивных состояний

(Людмила, 8-926-186-2678, livanova2003@mail.ru)

Секретарь: (495) 682-71-77.

Источник: https://www.infopotok.ru/articles-in-journal/293-depressiya-izlechima.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.