Дышать лучше, чем сопеть

Видео:Трудно дышать? Работа с носовой перегородкой! Улучшаем носовое дыхание.Скачать

Певческое дыхание. Дыши правильно — пой громче!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Каким бы видом пения вы не решили заняться, академическим или эстрадным, в какую бы школу вокала не пришли, первое, с чего начнется работа с вашим голосом: правильное певческое дыхание.

Ко мне приходило много учеников, которые раньше уже занимались вокалом и даже выступали на сцене. Но почти все из них признавались, что не до конца понимают, как правильно дышать во время пения.

Голосовые зажимы, слабый звук на верхних нотах, нехватка воздуха в длинных фразах — с такими проблемами они сталкивались постоянно. И все потому, что ранее педагоги не объяснили им смысл певческого дыхания, а ребята не придали этому значения. И нам приходилось возвращаться к азам, и заново учиться дышать.

В данной статье я постараюсь максимально доступно познакомить вас с азами певческого дыхания, исходя из моего опыта. При желании углубиться в данный вопрос с профессиональной точки зрения, вы всегда можете почитать научную литературу о пении. На O VOCALE  вы найдете обзор самых полезных книг для вокалистов.

А вы задумывались, правильно ли дышите?

Знакомство с техникой певческого дыхания всегда начинается с осознанного вдоха и выдоха. На первом уроке вокала я спрашиваю новичков, обращают ли они внимание на то, как дышат в повседневной жизни.

Чаще всего начинающие вокалисты теряются и не могут сказать, как они чувствуют свой вдох и выдох. Вот вы можете ответить на данный вопрос?

А ведь с этого и начинается постановка голоса! С мысли о том, как и куда вы вдыхаете и сколько выдыхаете. И не только во время пения, но и в обычной жизни. При разговоре, например.

Почему необходимо следить за своим вдохом и выдохом, я расскажу ниже. Если вы уже подружились с певческим дыханием и умеете его контролировать, я очень рада, а если нет — давайте разберемся, какие «инструменты» отвечают за правильное дыхание при пении.

Физиология певческого дыхания

Сделайте удобный привычный для вас вдох прямо сейчас. Понаблюдайте, как много вы взяли воздуха, как надолго задержали его и насколько плавно выдохнули. Хорошо, если рядом есть зеркало, и вы вдохнули, глядя на себя. Отметьте, в какую область грудной клетки пошел воздух. Да-да, именно в грудную клетку!

Вы скажите: «Но я читал, что при пении необходимо дышать животом!». Но задумайтесь, как мы можем вдохнуть (по-настоящему вдохнуть, впустить воздух) в живот?! Ведь внутри живота находятся внутренности — кишечник, желудок и прочее.

Дышать, сильно надувая живот и стараясь взять в него побольше воздуха, не разобравшись в собственной физиологии, распространенная ошибка начинающих певцов. И приводит она к бездумной ненужной работе мышц брюшного пресса.

 Как правильно дышать при пении?

Уверена, что когда я попросила вас вдохнуть, у большинства поднялась грудная клетка или плечи. Это естественно для обычного человека, но дышать при пении так неправильно. И вот почему: когда мы, вдыхая, поднимаем плечи, воздух заполняет верх легких.

Посмотрите на картинку, легкие имеют треугольную форму, сверху они гораздо уже, чем снизу. А значит, количество воздуха, которое вы набрали в верхнюю часть, меньше.

Это как верхушка айсберга, где основной «массив» воздушного запаса остается «под водой», нетронутым и не замеченным. Таким поверхностным вдохом большинство людей привыкло пользоваться каждый день.

Когда мы наполняем воздухом верхнюю область груди, кажется, что воздушного запаса становится больше, но это заблуждение.

Для освоения нижнереберного дыхания не обязательно идти в школу вокала, вы можете заняться научиться дышать правильно при пении прямо сейчас! В блоге O VOCALE есть упражнения для певческого дыхания, которые вам помогут.

При чем здесь диафрагма, и как ей дышать?

Наверняка, вы не раз слышали о таинственной «диафрагме» и ее значительной роли в пении. Способны ли вы сказать, а лучше показать, где находится диафрагма и объяснить, зачем она нужна? Если появляется желание погуглить, я отвечу: диафрагма — это плотная мышца, которая поперек пересекает тело человека, разделяя его пополам.

https://www.youtube.com/watch?v=FeFV1W0OAmk

У диафрагмы полно функций кроме разделения, она принимает участие в пищеварении, в кровоснабжении и в других процессах организма.

Для заинтересовавшихся, действительно, «Гугл» в помощь, а я предлагаю отыскать диафрагму у вас, и понять, какую задачу она выполняет в процессе певческого дыхания.

Найдите солнечное сплетение — там соединяются ребра, и коснитесь их краев снизу. Проведите пальцами по контуру ребер от солнечного сплетения до поясницы, где они примыкают к позвоночнику. Именно здесь, где вы прошли руками, к краям ребер крепится диафрагма.

Теперь сделаем вдох как можно ниже и глубже, чтобы нижние ребра расширились и разошлись в разные стороны. Напоминаю, грудь и плечи не поднимаются!

В этом и кроется весь секрет певческого дыхания.

Опущенное положение диафрагмы помогает легко контролировать поток дыхания, расходуя его постепенно, не выпуская все сразу. Благодаря этому существует опора дыхания, она же техника пения на задержанном вдохе. Также рекомендую короткое и полезное видео, как работает диафрагма при пении.

И наоборот: когда вы набираете воздух в верх груди, выключаете из работы диафрагму. При таком неверном вдохе ребра сужаются, а диафрагма поднимается куполом вверх, сокращается и не принимает участия в удержании выдоха.

Кажется, что воздуха много, но его не хватает. Вам хочется поскорее выдохнуть, сбросить набранный воздух, так как контролировать его без участия диафрагмы сложно.

 Почему мы дышим животом во время пения?

Диафрагма не болтается в пустом пространстве, не существует сама по себе. Она крепко соединена с мышцами ребер и, разумеется, с мышцами брюшной полости. И когда вы раздвигаете ребра при вдохе, эти брюшные мышцы активно подключаются, и передняя стенка живота идет вперед. Поэтому создается иллюзия, что мы дышим животом во время пения.

Некоторым людям проще понять процесс вокального дыхания и отследить напряжение в диафрагме, надув мышцы живота. Знаявсе тонкости, описанные выше, мы смело можем сказать, что дышим животом, но без понимания физиологии эта фраза покажется непонятной.

Дыхание животом полезно для организма

Глубокое диафрагмальное дыхание влияет на снятие стрессов и успокоения нервной системы. Недаром его используют многие практики по оздоровлению, например, йога и цигун.

К тому же при использовании нижних запасов легких, мозг интенсивнее насыщается кислородом, начинает четче работать, поднимается общий тонус и приходит бодрость.

Понаблюдайте за детьми и животными — они дышат животом. Обратите внимание на дыхание животом у кошки или собаки. Во сне, засыпая и расслабляясь, мы перестаем контролировать мышцы и переходим на нижнереберный тип вдоха!

Такое дыхание подходит не только певцам, но и работникам профессий, полноценно использующим голос: лекторам, учителям, ораторам, адвокатам. Связки утомляются меньше, если постигнуть основы нижнереберного дыхания.

Правильное певческое дыхание начинается с внимания

Для новеньких учеников диафрагмальное дыхания становится настоящим открытием, когда они понимают, насколько объемным и глубоким может быть их вдох. У кого-то кружится голова от гипервентиляции мозга, потому что раньше они использовали лишь малые объемы дыхания, а сейчас «включили» дополнительные ресурсы, раскрыв легкие целиком. Это нормальная реакция.

Но еще более удивительной кажется мысль, что за своим дыханием во время можно следить! А я считаю, что не только можно, но и нужно. С внимания к себе и своему дыханию зарождается здоровое правильное пение, появляется красота голоса, и любовь к нему.

Сделайте диафрагмальное дыхание естественным: это первый и самый важный шаг в постановке голоса. Последите за ним несколько дней! Куда вы вдыхаете, сколько воздуха набираете и сколько выпускаете, какие мышцы включаются в процесс — при разговоре, перед сном, когда вы взволнованы, когда спокойны…

Поверьте, любой педагог будет в восторге, если перед приходом к нему на пробное занятие в школу вокала, вы освоите певческое дыхание, облегчив работу и ему, и себе. Вы сможете двигаться дальше для постижения тонких вокальных хитростей, не отвлекаясь на базовые вещи.

https://www.youtube.com/watch?v=l-I2X9ADXSg

Так что начните прямо сейчас! Для этого на O VOCALE вы найдете несколько лайфхаков — упражнений на певческое дыхание.

Видео:Прощай вечный насморк.Скачать

Дышать лучше, чем сопеть: описываем детально

/ Дети /  

Почему осенью дети болеют чаще?

Наступила осень, ваш ребенок пошел в садик или в школу. Переход от летнего отдыха к строгому режиму дня, уменьшение светового дня и повышенные нагрузки ослабляют детский организм.

С другой стороны, в любой момент рядом с вашим ребенком может оказаться чихающий и сопящий сверстник или взрослый, а значит, малышу придется вдыхать вместе с воздухом вредные вирусы и бактерии.

Как здесь не заразиться?!

Сезон простуд

Осень и зиму нередко называют «сезоном простуд». Особенно остро это ощущают родители. Ведь осенью дети начинают болеть, едва успев пойти в детский сад или школу.

Смена режима дня, повышение нагрузок, уменьшение светового дня, постоянные дожди и сырость – все это, к сожалению, не лучшим образом сказывается на иммунитете ребенка. К тому же, ваш малыш всегда рискует оказаться рядом с чихающим или сопящим сверстником.

И тогда вместе с воздухом ребенок будет вдыхать болезнетворные микробы и вирусы. Как здесь не подхватить простуду или грипп?!

Почему ребёнок сопит носом?

Когда малыш начинает сопеть по ночам, а тем более, если сопение сопровождается ухудшением сна, беспокойным состоянием, отказом от еды и плачем, родителей не может это не беспокоить. Но, прежде чем принимать меры и хвататься за медикаменты, стоит детально разобраться в этой проблеме и выявить причину сопения.

Основная причина — обычный насморк, который первые несколько дней способен протекать практически бессимптомно. Слизистые выделения из носа появляются на третьи сутки. Не стоит легкомысленно относиться к насморку. У грудничка неокрепшая иммунная система, поэтому ему нужно помочь в борьбе с болезнью, чтобы она не перешла в хроническую форму или не привела к осложнениям.

Аллергический насморк может вообще не сопровождаться выделениями из носа. Из-за него отекает слизистая, в результате чего нарушается дыхание.

Заложенность носа и отсутствие выделений может быть признаком гайморита, при котором слизь скапливается в гайморовых пазухах. Он требует немедленного лечения.

После гриппа, кори, ОРВИ, бактериальной инфекции может воспалиться решетчатая пазуха. Это заболевание носит название этмоидит, является разновидностью синусита. Протекает и лечится оно тяжело.

Если у малыша нет соплей, но заложен нос и всё время приоткрыт рот, то, возможно, у него аденоиды. Увеличенная в размерах миндалина блокирует носоглоточный проход и затрудняет дыхание.

Аденоидит может возникать из-за ранее перенесённых заболеваний, возбудителем которых были инфекция или вирус. Аденоиды могут привести к потере слуха.

Разросшаяся миндалина может перекрыть слуховой канал, затрудняя проход воздуха в среднее ухо.

Если не лечить аденоиды, могут неправильно сформироваться грудная клетка, непропорционально вырасти кости лица и зубы. Кроме того, может возникнуть анемия.

Похожие с аденоидами симптомы имеют и полипы — доброкачественные образования на слизистой. Они перекрывают носовые ходы, препятствуя дыханию. Часто сопровождаются болью в голове и высокой утомляемостью. Полипы и аденоиды обычно удаляются хирургическим путём.

Малыши часто пытаются засунуть себе в ротик или носик какой-нибудь предмет. Попав в носовой проход, он может там застрять, перекрывая свободное поступление воздуха. Иногда инородное тело попадает очень глубоко, увидеть и достать его не получается без специальных инструментов.

Если ребёнок сопит носом, но соплей нет, то причина проблемы может быть в искривлении носовой перегородки. Такое может произойти в результате травмы, вызывающей гематому и отёк носовой перегородки. Внешне оно может никак не проявляться.

Врождённые аномалии и сужение носовых ходов встречается редко, но и такую причину исключать нельзя. Среди патологий чаще всего встречается сращение выхода из носа в глотку, приводящее к частичной или полной непроходимости воздуха.

https://www.youtube.com/watch?v=0pNizSCl-O0

Любая из вышеперечисленных причин заложенности носа может вызвать осложнения, с которыми бороться будет очень трудно. Поэтому, при обнаружении проблем у малыша со свободным дыханием, родителям стоит отвести его к детскому врачу-отоларингологу. Он сможет диагностировать заболевание или его отсутствие при помощи медицинских инструментов и накопленного годами опыта.

Невидимые защитники

Защитить ребенка от простуды и гриппа помогут эфирные масла некоторых растений (эвкалипта, можжевельника, мяты, гвоздики и т.д.). Они оказывают противовирусное и антимикробное действие.

Быстро испаряясь, эфирные масла уничтожают вредные микроорганизмы в окружающем воздухе и делают его безопасным. При вдыхании воздуха, насыщенного парами эфирных масел, также обеззараживаются дыхательные пути – «входные ворота» инфекции.

Более того, эфирные масла помогут справиться и с первыми признаками надвигающейся простуды: легкой заложенностью носа, головной болью, усталостью.

Безопасные причины сопения грудничка

Если ребёнок сопит носом, но у него нет соплей и он не проявляет никакого беспокойства, хорошо спит, играет, не отказывается от груди (бутылочки), то проблема сопения, вероятно, носит безопасный характер и связана с некоторыми особенностями организма. К естественным причинам сопения относят:

1. Особенности строения носоглотки у детей до полугода. У новорождённых узкие носовые ходы, воздух проходит по ним с шумом. Кроха растёт, носовые ходы становятся шире, и постепенно дыхание становится более тихим. Но до этого момента дыхание у ребёнка частое, аритмичное, с храпом, сопением и хрюканьем.
2. Сухой жаркий воздух в детской комнате. Слизистая пересыхает, образуются корочки, затрудняющие дыхание. Ребёнок при этом может испытывать зуд, чихать, морщить носик, пытаясь избавиться от дискомфорта. Пересушенный носовой проход хуже фильтрует частицы пыли, вредоносные бактерии, поэтому они беспрепятственно могут попасть в гортань, бронхи, лёгкие, вызывая тяжёлые заболевания.
3. Частые срыгивания после кормления. Так бывает, если сразу после еды грудничок находится в горизонтальном положении. Часть пищи в момент срыгивания попадает в заднюю часть носовых ходов, поэтому при дыхании слышны хрипящие звуки.
4. Прорезывание зубов. В этот период многие малыши мучаются с заложенностью носа. Кроме того, организм находится в ослабленном состоянии и подвержен различным инфекциям. В это время рекомендуется оградить малыша от общения с людьми, чтобы снизить риск заболевания (например, ОРВИ).

Как действуют эфирные масла?

При испарении эфирные масла очень быстро попадают в воздух в виде пара. Пары эфирных масел обезвреживают присутствующие в воздухе микроорганизмы, в том числе бактерии и вирусы, вызывающие острые респираторные заболевания и грипп.

: Энурез у детей, лечение: рассматриваем вопрос

Профилактика и лечение заложенности носа

Чтобы исключить возникновения проблем с носом из-за пересыхания, нужно постоянно следить за уровнем влажности и чистотой воздуха в квартире.  Для этого ежедневно проводятся проветривание, влажная уборка, приобретается увлажнитель воздуха, развешиваются мокрые полотенца или расставляются ёмкости с водой.

Для увлажнения слизистой оболочки носа и размягчения образовавшихся корочек, используют растворы на основе морской соли. Его можно изготовить самостоятельно или купить в аптеке (Аква Марис, Салин, Отривин беби). Закапывают по капле в каждую ноздрю дважды или трижды в день. Маленький носик нужно прочищать маленькими жгутиками из ваты.

Ни в коем случае не стоит чистить носик ребёнка ватными палочками, чтобы не нанести травму.

Жгутики из ваты должны быть длиной около 5 см, засовывать их в носик нельзя глубже, чем на 2 см. Для каждой ноздри используют новый жгутик. Смачивать их можно кипячёной водой, физраствором, прокипячённым маслом (оливы, миндаля, персика).

Если причина того, что малыш сопит, является физиологической (не до конца сформировавшиеся органы гортани), то лечить это не нужно. Всё пройдёт само до полугода.  Но обратиться к врачу, показать ребёнка всё же придётся, чтобы исключить наличие других заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=BbMDBJ41CDk

Чтобы у ребёнка не было проблем с носом из-за срыгивания, после каждого кормления необходимо минут 10-15 удерживать его в вертикальном положении, чтобы вышел весь воздух, попадающий в желудок в процессе сосания.

При диагностировании насморка облегчить малышу дыхание можно при помощи сосудосуживающих капель. Использовать их лучше в крайнем случае — тогда, когда из-за заложенности носа ребёнок не может нормально есть и спать. Эти капли лишь снимают неприятные симптомы, но не лечат. Пользоваться ими больше 3 дней нельзя, чтобы не вызвать привыкание или побочные эффекты.

Чтобы выявить, является ли заложенность носа признаком аллергии, стоит исключить из окружения ребёнка все возможные аллергены: сделать в комнате генеральную уборку, не используя бытовой химии, убрать тяжёлые и шерстяные ковры и покрывала (они собирают в себя много пыли), отдать знакомым на время домашних животных, стирать вещи ребёнка детским порошком. Кормящей матери на время стоит отказаться от продуктов-аллергенов. Если ребёнок на искусственном вскармливании, то можно попробовать гипоаллергенную смесь.

Чтобы заранее подтвердить отсутствие или выявить наличие врождённых патологий, следует регулярно проводить плановые осмотры у врачей. Но, если ребёнок сопит и ведёт себя при этом беспокойно, то необходимо внепланово посетить кабинет ЛОРа.

Екатерина Ракитина

Мама маленького сына и врач по специальности. В 2011 году окончила Омскую Государственную Медицинскую Академию.

Работала детским гинекологом в Детской городской больнице №4 г. Омска. В 2014 г получила дополнительную квалификацию «Врач ультразвуковой диагностики». С 2012 по 2014 работала с беременными в школе будущих родителей «Аист». В 2014-2015 участвовала в международном проекте German Doctor Exchange (Кельн/Германия). С 2015 года работаю врачом акушером-гинекологом в Германии, г. Нойбранденбург.

Являюсь одним из авторов сайта rebenokrazvit.ru, веду рубрики раздела Ребенок до года

Latest posts by Екатерина Ракитина (see all)

Видео:Такое дыхание омолодит не только кровь, но и даже... Дыхание по НеумывакинуСкачать

Значение слова «Сопеть»

• —
• .
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Э
• Ю
• Я

значением слова:

и сопнуть, однократн.

сопнуть; пск. твер. сопать, арх. сопти,о человеке и животном тяжело дышать вслух, и через нос; храпеть,издавать хрустящий звук горлом или нёбной завесой; сопеть, прогоняявоздух через носовые полости, при помехе, издавать глухой, шипящий звук,иногда со свистом и сиплый; | о воздухе, паре, огне и пр. сипеть сильно,прорываясь сквозь тесноту, шуметь. Он сопит, сопнет и сопёт или соплет;более говор.

сопить. Спит, сопит, с него пар валит (вероятно, и спать отсопеть). Спит, на себя сопит. Ленивый да вялый походя сопит. В себясопит, из себя храпит. И храпит, и сопит, и присвистывает. Тепло так исопёт в щель, вологодск. Вода на лодку сопом соплет. В печи сопит, тянетвоздух вслух. Под полом сопит, словно горит! | вологодск. перм.

орать,кричать, зевать; | реветь, плакать; | петь громко, изо всех сил. Пьяныйидет, песни сопёт. | Церк. и стар. играть на сопели, свирели, на дудке.Ни соплющих на свирели когда послушаше. Пролог. Сопети пляшущим, игратьдля пляски. | Сопеть, оренб.-челб. сопти, арх. жрать, жадно есть,хлебать, причем нередко человек сопит. | вят. клевать, зобать.

| Надворе сопит, мятель, вьюга, буран, снег с сильным ветром, метет и дует;сипит. -ся, безличн. Каково сопится? спится. Досопеть до конца. Засопетьснова. Насопел, словно дела наделал. Насопелся вволю. Отсопел иперестал. Посопит вьюга, и затихнет. Кто кого пересопит. Просопел всюночь. Рассопелся на просторе. Сопенить перм. орать, кричать изо всейсилы; | выть, плакать с воем. Сопение, соп, действ.

по знач. глаг.сопеть, и | шум, звук, шипение от этого. Как затопишь, так и пойдет соппо оборотам печи, шумная тяга воздуха. | Соп, печной боров, сволок,лежачая труба. | Соп, конский неизлечимый насморк, см. сап. Сопка ж.сиб. камч.

сопучая горка, огненная, небольшой волкан; название этоостается и при угасшей, некогда курившейся горе, и перешло не только навсе горки огневого образования, но и вообще значит ныне: | крутой холм,одинокая, отдельная горка, горушка сахарной головой, крутобокая, сокруглой верхушкой; | вершина горы, особ.

если она отличается уступом,гола и округла; | болотная кочка, обросшая мохом; | небольшой островок,пск. | Ряз. дудка, дуда, сопель, сопелка. | В рудниках Европейской Руси,шахту (колодец) зовут дудкой, а штольну (ход) сопкой и боровком. |Сопка, новг. твер. западня, копцы? Вероятно, искажен. цапки. Сопковый,сопочный, к горной сопке относящ. Сопкая белуга, касп.

мерою от 6 до 11четвертей; с 12 она уже матерая. Сопучий, сев. сопущий, кто, что сильносопит. Соповатый яросл. торопливый, торопкий, суетливый. Сопун, сопач,сопотень м. твер. сопунья, сопуха ж. сопа, сопуля, сопуша и сопуня об.кто, а иногда и что, сопит; сопунья, шуточн. назв. мялицы; сопуля, перм.соня; влад.

лентяй, вялый, сонный; сопун, -нок, прорез в дерну угольнойкучи, для тяги, когда нужно оттянуть огонь; сопуха, сопушка, новг.вологодск. продушина, отдушина, отдушник в печи; сопуха зап. кур. сажа,копоть из трубы, и на стенах черной избы. К праздникам надо сопухуобмести, ряз. | Сопуха, новг. печной отдушник. | Сопач, черноморск. рыбаРеrcarina Demidifii. Сопот м. пск.

сильная тяга пламени, соп воздуха отогня. Сопочить пск. пылать, гореть полымем. Сопель ж. и сопло ср.железная трубка, втулка, через которую мех дует в горн, и вообще всякаядуховая трубка, в воздуходувных снарядах. Сопловый, к соплу относящ. |Сопель, сопелька, сопелка, южн. сопилка, церк. сопль, дудка, на которойиграют, свирель, сиповка, чибызга, чакан, из бузинной палочки, ивовойкоры и пр.

Бездушная, глас дающая, аще сопель, аще гусли, Коринф. Ни вдудочку, ни в сопелочку. Сопельный, к сопели относящ. Сопелить, сопеть,играть на сопели. Сопельщик, -щица, кто играет на сопели, музыкант.-щичий, к ним относящ. Сопец, сопельщик. Видя сопцы и народ молвящ,Матф. | Сопец, стар. и сиб. копец арх. кормило, правило, стерно южн.потесь, навесь, руль, рур (при Петре I). Сопель м. более употреб.

сополимн. солпы, штанины, гачи, калоши, каждая из двух половин шаровар штанов(сшитых рукавом, дудкой). | Гибкая трубка, рукав, кишка. Сопольпожарнойтрубы. Сопля ж. сопли мн. сопелы пск. носовая слизь, вытекающаяноздрями, возгря. Его соплей перешибешь, слабый, щедушный, хилый. |Повислый над клювом нарост у пырина, индейского петуха. | Сопля и сопля,тамб. сиб. сополь, калоша, гача, штанина.

Сопельный, к соплям илисополям относящийся. Сопельник ниж. костр. носовой платок, утирочныйплат. Сопливый, соплявый мальчишка, соплавець, -вица, сопляк, соплюха,соплюша, -шка, об. кто ходит, не утирая носу, возгривый. Я сопливая быласопливица, песня. Хоть сопливчик, да любимчик. | Сопляки, волжск.

двебабки на пыже (на носу) расшивы, накось, головами врозь, для намотубуйрепа (снасти от якорного буйка или суки); между ними лавочкаводолива; по средине носа крамбалки, по обе стороны их сопляки, за нимикобыла. Сопливость, состояние по прилаг. Сопливить что, марать, гадитьсоплями; сопливеть, возгриветь, становиться сопливым. Сопленок, -ночек,малое дитя, или детеныш животного, щенок, который визжит и сопит.Сопелковщина или бегуны и странники, один из новых, безобразнейшихтолков безпоповщины, состоящий из двух половин: жиловых (оседлых) илистранноприцмцев, т. е. укрывателей, и бегунов, странников, которыедолжны умереть на чужбине, пропав без вести.

В словаре ожегова

СОПЕТЬ, -плю, -гопыь; несов. Тяжело дыша, издавать носом свистящие звуки. С. во сне. || сущ. сопение, -я, ср.

В словаре фасмера макса

сопе́ть
соплю́, слова-Диал»>диал. слова-Также»>также «дуть (о ветре)», «пить», арханг. (Подв.), укр. сопти́, сопу́ «сопеть», блр. сопцí, др.-русск. сопѣти, соплю «играть на трубе», сопль, сопѣль «труба, свирель», сопьць «музыкант, слова-Играющий»>играющий на трубе или свирели» (Срезн. III, 463 и сл.), ст.-слав.

сопьць αὑλητής (Остром., Мар., Ассем.), болг. со́пам се «огрызаюсь», сербохорв. со̀пити, со̀пи̑м «пыхтеть, сопеть», словен. sopẹ́ti, sópsti, sóреm «шумно слова-Дышать»>дышать, фыркать», чеш. soptiti «пыхтеть, сопеть».
Др. слова-Ступень»>ступень чередования гласных: сап, др.-русск. сапѣти, саплю «сопеть», словен.

sápati, sápam, чеш. sápati sе «набрасываться на к.-л.», польск. sарас́ «сопеть, пыхтеть», в.-луж. sарас́ «извергать», н.-луж. sараś «пылать, пламенеть». слова-Родственно»>Родственно др.-инд. c̨ápati «проклинает», c̨ápate «заверяет, уверяет», c̨ábdas м. «звук, слова-Голос»>голос, шум, слово»; см. Мейе, Ét.

319; МSL 14, 335; 18, 171; Траутман, ВSW 299. слова-Напротив»>Напротив, Преобр. (II, 357 и сл.) предполагает слова-Звукоподражание»>звукоподражание и сравнивает с сипе́ть, шипе́ть. Возм., слова-Следует»>следует слова-Отделять»>отделять слав. слова со знач. «пыхтеть, сопеть» от слов, означающих «играть на трубе». Ср.

сопля́ II.

В словаре д.н. ушакова

СОПЕ́ТЬ, соплю, сопишь, ·несовер.
1. Тяжело дышать, издавать носом несколько свистящие, шипящие звуки. «Ленивый да вялый походя сопит.» (посл.).
2. Играть на сопелке (·обл., ·старин. ).

В словаре синонимов

сипеть, посапывать, дышать

В словаре полная акцентуированная парадигма по а. а. зализня

сопе́ть,соплю́,сопи́м,сопи́шь,сопи́те,сопи́т,сопя́т,сопя́,сопе́л,сопе́ла,сопе́ло,сопе́ли,сопи́,сопи́те,сопя́щий,сопя́щая,сопя́щее,сопя́щие,сопя́щего,сопя́щей,сопя́щего,сопя́щих,сопя́щему,сопя́щей,сопя́щему,сопя́щим,сопя́щий,сопя́щую,сопя́щее,сопя́щие,сопя́щего,сопя́щую,сопя́щее,сопя́щих,сопя́щим,сопя́щей,сопя́щею,сопя́щим,сопя́щими,сопя́щем,сопя́щей,сопя́щем,сопя́щих,сопе́вший,сопе́вшая,сопе́вшее,сопе́вшие,сопе́вшего,сопе́вшей,сопе́вшего,сопе́вших,сопе́вшему,сопе́вшей,сопе́вшему,сопе́вшим,сопе́вший,сопе́вшую,сопе́вшее,сопе́вшие,сопе́вшего,сопе́вшую,сопе́вшее,сопе́вших,сопе́вшим,сопе́вшей,сопе́вшею,сопе́вшим,сопе́вшими,сопе́вшем,сопе́вшей,сопе́вшем,сопе́вших

Видео:Вот что нужно делать, если вы храпитеСкачать

Лучшие средства в борьбе с простудой и гриппом

Простуда начинается постепенно, а первые признаки ее такие: насморк и желание чихать; першение в горле; слабость в теле; медленно повышающаяся температура. Вовремя распознав первые признаки, не ждите, что болезнь отступит сама: не будете лечить – через сутки-двое состояние ухудшится, если же первым нанесете комплексный удар – уже через 24 часа будете снова здоровы.

Лечимся, отдыхая

Не стоит переносить простуду «на ногах» — лучше всего, будет лучше если эти сутки вы проведете дома, тем самым предоставив своему организму возможность полноценного отдыха и качественного лечения.

Не спешите сбивать температуру жаропонижающими средствами – температура до 38 градусов (а в начале заболевания она колеблется в пределах 37,2 – 38 градусов) означает, что иммунная система активно трудится, помогая организму справиться с вирусом.

Помогите ему справиться с болезнью следующим образом.

Витамин С – первый помощник!

Витамин С способствует выработке интерферона – белка, который участвует в защите организма от вирусов. Помогите организму – обеспечьте бесперебойное поступление этого вещества с питьем и едой.

https://www.youtube.com/watch?v=p5YYoB7JA9k

Побольше фруктов (апельсины, яблоки, киви, лимоны, грейпфруты, хурма) и овощей (свежая и квашеная капуста, лук, чеснок) – основа вашего рациона сейчас.

От тяжелой белковой и жирной пищи лучше отказаться – организм затрачивает много энергии на ее переваривание, тем самым отвлекаясь от борьбы с инфекцией.

Чай с лимоном, малиной, черной смородиной, отвары шиповника и многие другие напитки содержат большое количество витамина С. Главное, пейте много – до 1,5 литров в день, и следите за тем, чтобы напиток был теплым, но не горячим.

Лучше и эффективней всякого лимона >

Дышать лучше, чем сопеть!

Существует поговорка, что если лечить насморк он пройдет за 7 дней, а если не лечить, то за неделю. Весьма спорное утверждение. Через нос микробы проникают в организм и если не уделять должного внимания их выведению оттуда, болезнь не только не отступит, но быстро перейдет в следующую фазу.

Ваша первоначальная задача – регулярно промывать нос специальными растворами: травяными, солевым и др.

Быстрая помощь при заложенности носа?! >

Чихать мы хотели на этот кашель!

Неприятное першение в горле – один из первых симптомов заболевания. Если игнорировать это ощущение, то там недалеко и до ангины  или до  других осложнений

Очень эффективны, доступны, а главное, не вызывают никаких неприятных ощущений полоскания. Если в домашней аптечке есть фурацилин – хорошо, не имеется – не беда: заварите ромашку или сделайте йодо-солевый раствор, растворив в стакане теплой кипяченой воды чайную ложку соли и добавив три-четыре капли йода. Проделывайте процедуру каждый час-полтора.

Вылечить кашель быстро! >

Ингаляции

Отлично выгоняют вирусы из организма ингаляции.

Многие практикуют ингаляции над кастрюлей с картошкой, но можно внести определенное разнообразие в знакомую с детства процедуру, заварив эвкалипт, шалфей, ромашку или кору дуба.

Отлично помогает раствор боржоми и виноградного сока, к тому же это не только эффективно, но и довольно приятно, что актуально при лечении самых маленьких пациентов, уговорить которых лечиться не всегда просто.

Приготовив один из растворов, наклонитесь над емкостью (это может быть специальный ингалятор или обычная кастрюля) и, накрывшись полотенцем, дышите.

При проведении процедуры помните о простом, но очень важном правиле: вдох через нос – выдох только через рот. Будет хорошо, если сделаете 50 вдохов и выдохов.

И еще: ингаляция не должна быть обжигающей, при очень высокой температуре можно обжечь слизистую. Повторять процедуру желательно каждые два-три часа при условии нормальной температуры тела.

Как вылечить маленьких непосед?! >

Тепловой режим или С простудой нужно переспать!

Во время простуды ни в коем случае нельзя мерзнуть, особенно в тепле нуждаются ноги. Пусть в вашей домашней аптечке на случай простуды всегда имеются горчичники и сухая горчица. Можно сделать горячую ванночку для ног с горчицей, а можно насыпать сухую горчицу в шерстяные носки и надев их на ночь лечь спать.

Поможет согреться очень теплая, но не горячая ванна (38-42 градуса), которую следует принять перед сном. Помните, что при температуре тела выше 38 градусов горячая ванна строго противопоказана – это может очень навредить сердцу.

После принятия ванны, которую следует принимать 30-40 минут, быстро проделайте все вышеуказанные процедуры (промывание носа, полоскание горла, ингаляции, горчица в носки) и укладывайтесь в теплую постель. 

Полноценный ночной сон после всех ответственно проделанных «противопростудных» мер – это серьезная составляющая вашего лечения. Человеку, который желает победить простуду за сутки очень важно хорошенько отлежаться и отоспаться, именно поэтому категорически противопоказано геройски переносить простуду на ногах.

Аптека или бабушкины методы?

Если вы заболели не обычной простудой, а подцепили грипп, одним днем тут не отделаешься. Поэтому нужно различать эти два заболевания. Грипп, в отличие от ОРЗ начинается спонтанно, температура резко поднимается до 38,5-39,5 градусов и может не опускаться до 3-х дней. К тому же, насморк может отсутствовать.

При заболевании гриппом сильно ломит суставы, болит голова, человека знобит. С гриппом не пройдет такой «фокус», как вылечить простуду за один день, он опасен осложнениями, поэтому так важно отличить его от обычного ОРЗ. Неважно, что вы выберете – народные или аптечные средства, употребление витамина С в таблетках или килограмм апельсин.

Главное – не запускать простуду и не доводить до того состояния, когда уже нужно будет принимать антибиотики.

​​Лучшие средства от гриппа и простуды >

Видео:Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать🧐Скачать

Научиться петь может каждый!

Научиться можно чему угодно и с этим трудно поспорить. Даже медведи ездят на велосипедах, что совершенно им несвойственно. А научить человека петь можно и подавно.

И не просто петь, а делать это красиво, ведь пение – это абсолютно естественный способ выражения своих чувств и как говорил один из патриархов рекламной индустрии Дэвид Огилви: «Если вам нечего сказать, спойте это».

Кроме того, учиться петь стоит и потому что это полезно для здоровья человека.

Целительная сила занятия вокалом

Со времен древних цивилизаций известно, что пение не только позволяет получить положительные эмоции, но благотворно влияет на здоровье поющего.

Так, давно замечено, что вызываемые пением беременных женщин звуковые частоты положительно влияют на головной мозг плода и активизируют внутриутробное развитие ребенка.

Кроме того, во время пения наш организм вырабатывает такое вещество, как эндорфин, который способствует хорошему настроению, повышает жизненный тонус и вызывает чувство эйфории. Наконец, пение хорошо тренирует наши легкие, улучшает кровообращение во всем теле и исправляет дефекты речи.

https://www.youtube.com/watch?v=q631FbnlcIg

Именно поэтому, многие задаются вопросом, как научиться петь в домашних условиях и возможно ли хорошо петь без богом данных талантов. Если ответить коротко, то: научиться сегодня пению может каждый и особых способностей для того, чтобы красиво петь иметь совершенно не обязательно.

Особенно, если речь идет не об оперном пении, где действительно, без выдающихся вокальных данных и музыкального слуха не обойтись, а о способности с помощью песни выразить свои чувства, при этом делая это не только у себя дома, а и в компании друзей на пикнике или в караоке-баре.

А для того, чтобы убедиться в том, что, как говорится, не боги горшки обжигают, достаточно посмотреть на нашу эстраду, где 90% так называемых певцов и певиц не просто не умеют красиво петь, но и категорически не хотят этому научиться, как может показаться стороннему наблюдателю. Поэтому, стоит не бояться и отбросив все предрассудки, браться за дело самостоятельно, так как нанимать репетитора по пению не каждому по карману, да и нет в этом особой необходимости.

Как научиться петь в домашних условиях?

Сразу стоит отметить, что для современного человека задачу научиться петь у себя дома значительно упростил технический прогресс.

Речь идет, в первую очередь, о караоке, непрофессиональном пении с использованием электронного устройства, позволяющим петь песни под заранее написанную музыку.

Тем более, что в последнее время возможности караоке заметно расширились и учиться более и менее красиво петь можно не выходя из дома.

На особенностях пения под караоке останавливаться не будем, так как каждый, кто думал, как научиться петь в домашних условиях, наверняка пробовал свои силы, используя этот метод.

Гораздо важнее сосредоточиться на правильном дыхании и артикуляции во время пения и соблюдать некоторую последовательность действий, выбирая сначала более простые песни для своих упражнений.

Вот лишь некоторые рекомендации, следуя которым, вы наверняка быстрее достигнете успеха в вашем желании научиться петь:

• На первом этапе достаточно просто попадания в ноты. Будет лучше, если вы будете просто мычать, не открывая рта в унисон мелодии. Здесь главное именно попадать в ноты, следя за тем, чтобы издаваемые вами звуки сливались с мелодией, издаваемой музыкальными инструментами. Если у вас дома есть камертон, то тренируйтесь выдавать такие звуки, которые полностью бы повторяли его звучание. Повторять такие упражнения стоит до тех пор, пока вам не покажется, что звуки камертона и издаваемое вами мычание составляют одно целое.
• Выбирать композиции для упражнений стоит исходя не только из своих музыкальных предпочтений, но и учитывая тональность оригинального исполнения, для того, чтобы вы могли без труда копировать пение профессионального исполнителя. Очевидно, что особенно на первых порах, вам довольно сложно будет повторять звучание в слишком широком диапазоне. Именно поэтому, будет неплохо начать с детских песен, которые, как правило, позволяют ым связкам работать без напряжения, в силу их простоты и понятной мелодии. Переходить на свои любимые песни целесообразно уже после освоения детского репертуара. Объективно оценить ваши вокальные данные можно записав свое домашнее пение на звукозаписывающее устройство, и сравнив полученный результат с оригиналом. Нужно понимать, что человек попросту не слышит себя во время исполнения, и только в записи вы сможете выделить все погрешности и попытаться их исправить.
• Научиться вокалу дома поможет правильное дыхание. Оно должно быть бесшумным, непродолжительным и, в то же время, достаточно энергичным. Следует помнить, что пение требует вдыхание воздуха через нос с задействованием живота, а не груди, иначе вы будете просто задыхаться. Кроме того, нужно учиться выдыхать воздух не сразу, а постепенно, так как тот, кто красиво поет должен постоянно поддерживать необходимый объем и мощность звука. В противном случае, даже при наличии хороших вокальных данных запеть достаточно хорошо не получится из-за потери нужного количестве воздуха на выдохе и звук не достигнет необходимой тональности и громкости. Поэтому, если вы думаете об условиях как научиться петь в домашних, то абсолютно необходимо научиться дышать животом. Именно этому, так называемому диафрагмальному, дыханию уделяют наибольшее внимание при профессиональном занятии вокалом, а значит и в домашних условиях правильному дыханию следует особое внимание. Представьте себе, как воздух из нижней части легких начинает давить на диафрагму снизу, как бы выталкивая ее или создавая ей опору. Именно такое дыхание животом дает возможность воспроизводить достаточно продолжительные и объемные звуки, которые позволяют сделать вывод, что человек хорошо поет. Учитесь дышать прессом, не набирая воздух в грудь, и повторяйте упражнения дома по вдоху и выдоху с усилием по нескольку раз в день, что, в конечном счете, приведет к укреплению вашей диафрагмы, которая должна стать эластичной и сильной. Актуальными будут и обычные упражнения для пресса, что позволит не только красиво песни петь, но и поддерживать общую хорошую физическую форму. Натренировав диафрагмальное дыхание в домашних условиях, вам будет под силу пение даже в самой сложной тональности, и вы сможете удивить окружающих силой своего голоса, даже если ранее у вас возникали сомнения в своих вокальных способностях.
• Сделать в домашних условиях ваш голос красивым и мелодичным поможет и максимально четкая и утрированная артикуляция, для чего следует дома постоянно тренироваться, чтобы избавиться от напряжения в горле и уметь расслаблять ые связки. Самый простой способ – это скороговорки, как обязательный элемент тренировки дома внятной и четкой дикции. Согласитесь, что обладание даже красивым и сильным голосом может полностью испортить «проглатывание» окончания фраз, а, тем более, невнятное произношение текста. Песня от этого теряет смысл, особенно если вы понимаете ее язык. Очень полезно при занятиях вокалом дома петь перед зеркалом, наблюдая за положением мышц лица и его мимикой, что даст возможность запомнить так называемую «вокальную маску» и затем без труда воспроизводить ее автоматически. Существует целый ряд различных упражнений на развитие артикуляции. Например, зажав в зубах толстый карандаш, пытаться внятно и четко пропеть текст. Точнее сказать проговорить, так как пение с первого раза вам точно не удастся продемонстрировать. Такая тренировка для мышц языка вполне доступна дома и повторять ее следует до тех пор, пока ваш язык окончательно не устанет.
• Многие профессиональные певцы занимаются по системе дыхательной гимнастики Стрельниковой, которая заключается в упражнениях по резкому и интенсивному вдоху воздуха с помощью носа, выдох при этом, выполняется уже ртом, как можно тише и незаметнее. При занятиях вокалом дома полезно заниматься знакомой всем распевкой, когда громко проговаривают простые слоги с изменяющимися гласными. При этом можно наклоняться вперед, одновременно надавливая рукой на пресс. Важно, чтобы такие домашние тренировки носили постоянный характер, что позволит выработать автоматизм в движениях и укрепить ые связки и мышцы, участвующие в процессе пения.
• Особое внимание следует уделить и развитию музыкального слуха, для чего можно воспользоваться специальными программами, которых более чем достаточно в интернете. Как правило, тренировки заключаются в сравнении и определении разных нот и воспроизведении ритмических элементов. Просто нужно поверить в себя и постоянные тренировки дома обязательно принесут результат. Отсутствие музыкального слуха – это вовсе не приговор и со временем, после специальных вокальных упражнений (сольфеджио), вы научитесь различать разные ноты, но это достигается путем долгих и упорных тренировок. Поэтому на вопрос, как научиться красиво петь в домашних условиях, можно ответить так – трудиться и еще раз трудиться.
• Постарайтесь избавиться от стеснения, ведь петь вы хотите не только дома перед зеркалом, но и в окружении других людей. Чтобы преодолеть свои комплексы, полезным будет посещение какого-нибудь караоке бара, где вы сможете найти множество единомышленников.

Нам песня строить и жить помогает

Эта фраза из популярной советской песни из не менее популярного художественного фильма тех далеких времен не утратила своей актуальности и сейчас. Музыка сближает людей и делает их добрее.

А хорошее исполнение проникает глубоко в сознание человека, заставляет забыть о серой обыденности, поднимает боевой дух, пробуждает приятные воспоминания и приятно расслабляет.

Часто песни на ночь поют мамы своим новорожденным малышам, и они остаются в нашем подсознании на всю оставшуюся жизнь.

📹 Видео

Как за несколько дней самостоятельно избавиться от стекания слизи в носоглотке.Скачать

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Как просто успокоиться и прийти в себя?Скачать

Тяжело дышать. Улучшаем дыхание за 1 минСкачать

Как быстро убрать слизь в горле? | Чудо-упражнение от мокротыСкачать

Смотрите Как Правильно Дышать ДиафрагмойСкачать

Как помочь пищеварению максимально естественно и эффективноСкачать

Из носа текут сопли, как водаСкачать

Дыхание для борьбы с воспалением, старением и аутоиммунными болезнями.Скачать

Стекание слизи в горле. Мокрота, отхаркивание и кашель утром. Почему стекает и как избавиться.Скачать

Что делать, если у ребёнка длительно заложен нос?Скачать

Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»Скачать

Новорожденный сильно сопит!ребенок хрюкает носом!Что делать?Скачать

Как правильно дышать в повседневной жизни? Что лучше глубокое или поверхностное дыхание?Скачать

После этого эфира вам станет РЕАЛЬНО ЛУЧШЕ!Скачать

ДЫХАНИЕ НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА | Почему новорождённый часто дышит во сне и издаёт посторонние звукиСкачать