Здоровье женщины. Все что нужно знать о женском здоровье

Дорогая подруга! Качество женской жизни напрямую зависит от состояния нашего здоровья. Это и самочувствие, и молодость, и свежесть, и красота, и сексуальность, и деторождение. Говорят, что любовь и красота живут на земле в форме женщины. А женское тело – это и есть священный сосуд любви, красоты и гармонии.

Если ты держишь в руках эту книгу, значит, твое женское здоровье тебе не безразлично. Возможно, тебя давно тревожат вопросы об этом. Сухой язык медицины не дает досконально изучить все интересующие нас вопросы. Здесь же просто и доступно изложено то, что должна знать каждая современная женщина.

Прочитав эту книгу, ты узнаешь ответы на самые важные вопросы о женском здоровье. Теперь тебе не придется перечитывать несколько томов медицинской энциклопедии, чтобы найти нужную информацию.

Ты день за днем будешь постигать тайны своего организма и открывать для себя правила и законы сохранения своей молодости и здоровья.

На этих страницах автор искренне делится своими жизненными ситуациями и профессиональными наработками.

У Натальи за плечами огромный опыт работы по восстановлению женского здоровья. Прочитав ее книгу, ты узнаешь, как устроен твой организм и почему так резко может меняться твое настроение.

Узнаешь, как влияют методы современной контрацепции на твою репродуктивную функцию и как отложить зачатие, не разрушая свое здоровье. Ты выяснишь, как помочь своему мужчине улучшить потенцию.

Упражнения и рекомендации, данные в книге, помогут тебе избавиться от заболеваний органов малого таза, от бесплодия, от проблем, связанных с периодом менопаузы.

Истинная женщина в любом возрасте желает оставаться молодой и красивой, стремится к полноценным, счастливым отношениям и делает все, чтобы радость близости сохранялась как можно дольше. Счастье и здоровье – это два понятия, неотделимые друг от друга. Эта книга – настоящий путеводитель по женскому счастью.

Юлия Свияш, психолог, тренер, писатель, руководитель женского центра

Зачем я написала эту книгу

Сложно начинать книгу для женщин о репродуктивном здоровье с таких печальных данных, но именно следующие факты побудили меня написать ее. На сегодняшний день статистика в России совершенно удручающая: 15–17 % пар репродуктивного возраста бесплодны.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в ближайшем будущем ситуация будет только ухудшаться. Современная медицина предлагает большое количество технологий и микрохирургических вмешательств, растет количество клиник, которые делают операции ЭКО.

Но это не делает население более здоровыми физически и способными иметь детей, а, наоборот, иногда еще больше разрушает здоровье женщины. Еще Пирогов говорил, что медицина должна быть профилактической.

Здоровье, тем более репродуктивное, нужно учиться сохранять, и я, занимаясь распространением и обучением СТМРП (симптотермального метода распознавания плодности), вижу в этом определенную миссию для государства и человечества в целом.

Пройдя мои семинары и научившись беречь и умножать свое здоровье, откладывать безопасное зачатие и планировать рождение ребенка, а также восстанавливать свое здоровье (избавляться от различного рода патологий), женщины обычно говорят такую фразу: «Как жалко, что этому нас не учат в школах. Как жалко, что я раньше не знала о том, как можно без вреда для здоровья откладывать зачатие. Как жаль, что я не обладала этими знаниями раньше, тогда бы я не разрушала свое здоровье 20 лет назад….»

Я считаю, что тема сохранения репродуктивного здоровья на сегодняшний день очень важная и актуальная. Ведь образованный, думающий, все понимающий и обладающий навыками человек всегда выделяется среди других, легче адаптируется к ситуации и реализовывает свои возможности.

А знания о себе, о своем организме, о взаимосвязях физического и эмоционального состояния помогут современной женщине не только сохранить здоровье, но и грамотнее планировать свою профессиональную и семейную жизнь.

И поэтому один из моих проектов – это проведение занятий для девушек от 15 до 21 года, который называется «Береги платье снову, а здоровье смолоду».

Из своего профессионального опыта я поняла, что женщины, а тем более молодые девушки, безграмотны в вопросе сохранения репродуктивного здоровья.

Они не только не понимают, что на самом деле происходит с организмом женщины в различные периоды, но и не знают элементарных правил гигиены и быта, которые бы позволили им сохранить здоровье.

Несмотря на то что сейчас Интернет наполнен различного рода информацией о женском здоровье, женщинам не всегда легко найти ответы на волнующие их вопросы:

•  Что происходит в моем теле?

•  Возможно ли отложить зачатие и при этом сохранить здоровье?

•  Что нужно знать о себе, чтобы не бояться осмотра врача-гинеколога и грамотно воспринимать полученную от него информацию.

•  Как планировать беременность и роды?

•  Как не оказаться жертвой контрацепции?

•  Как легко войти в климактерический период и комфортно жить в менопаузе?

Моя личная история

История того, как я стала психологом и преподавателем, началась 15 лет назад. У меня диагностировали серьезное аутоиммунное заболевание – склеродермию (атрофию тканей кожи).

Через полгода гормонального лечения я не только не избавилась от заболевания, но еще и заработала серьезный гормональный сбой: в 29 лет я стала стремительно седеть, терять волосы, у меня прекратились менструации и ко всему добавился диагноз «поликистоз яичников».

И только в этот момент я поняла, что традиционная медицина мне не поможет, что надо как-то по-другому выходить из сложившейся ситуации.

В поисках панацеи я попала на оздоровительные занятия по системе Мирзакарима Норбекова и, восстановив здоровье, поменяла свою профессиональную деятельность и стала проводить тренинги по восстановлению здоровья в Институте самовосстановления Человека под руководством Мирзакарима Норбекова.

Восемь лет назад я начала заниматься женскими практиками и поняла, как важно сохранять репродуктивную функцию организма. Я продолжала обучаться, и моя страсть к знаниям привела меня в школу Веры Самариной, где я освоила симптотермальный метод распознавания плодности. Этот метод меня настолько впечатлил, что со временем это стало основным направлением моей деятельности в качестве психолога и преподавателя. Эта методика легка и очень доступна, и сколько задач в жизни женщины она решает одновременно!

Судите сами:

• Позволяет откладывать зачатие без контрацептивов и вреда для здоровья. Этот метод не нарушает естественные процессы в организме. Надежность его составляет 99,6 % – такая же, как у многих гормональных контрацептивов.

• Дает возможность определить плодные дни и зачать ребенка. По статистике, 80 % пар с функциональным бесплодием, пользуясь симптотермальным методом распознавания плодности, в течение года зачали ребенка.

• Наблюдая за собой, каждая женщина может сама определить реальное состояние здоровья и наличие или отсутствие плодности. Это позволяет ей более грамотно общаться с доктором и разумно относиться к себе.

https://www.youtube.com/watch?v=LC6Q9aXvwd4

И я очень надеюсь, что эта книга станет своеобразным путеводителем по репродуктивному здоровью.

Благодарности

Появление этой книги имеет весьма интересную историю. Я давно хотела написать книгу о женском здоровье, но все как-то не решалась, считала, что опыта маловато, хотя все мои клиенты давно мне говорили, что мне нужно браться за эту работу, что в этих знаниях нуждаются все женщины.

Я бы, наверное, еще решалась на написание книги пару лет, но на моем пути встретилась прекрасная и удивительная женщина, мать двоих дочерей – литературный редактор. Она была обеспокоена тем, что происходит с ее чадами: контрацепция, откладывание зачатия и т. д.

Как мать, она переживала за рождение внуков и убедила меня в том, что срочно нужно написать книгу о репродуктивном здоровье женщины. За что я ей очень благодарна.

Конечно, если бы в моей жизни не было столько профессиональных и мудрых наставников и учителей, которые передали мне опыт и знания, поделились своими методиками, то я вряд ли бы смогла написала эту книгу.

Я очень благодарна всем своим наставникам: Мирзакариму Нобекову, Олегу и Евгении Фроловым, Татьяне Кожевниковой, Анатолию Некрасову, Наталье Петрухиной, Елене Менчиковой, Марине Голубицкой, Вере Самариной, Елене Шинкевич, Андрею Минченкову, Алле Бухман.

Каждый из них сыграл огромную роль в моей жизни и в становлении меня как профессионала.

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?

Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!

СКИДКА ДО 25% ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Видео:Что должна знать каждая женщина? Частые вопросы гинекологу про женское здоровье. Ангелина ЯковлеваСкачать

10 мифов о женском здоровье

Реальность. В действительности, болезнетворные микроорганизмы существуют вне человеческого организма короткий период, так что на сидении унитаза они безвредны. Гораздо опаснее прямые контакты с больным человеком, так, например, оральной гонореей или герпесом можно заразиться при поцелуе.

Миф №2. во время месячных забеременеть нельзя

Реальность. Это не совсем так. Шанс зачатия при менструации хоть и небольшой, но имеется. В группе риска находятся женщины с обильными и затяжными месячными.

Иногда кровянистые выделения присутствуют до начала овуляции – наиболее благоприятного периода, чтобы забеременеть. К тому же во влагалище женщины сперматозоиды сохраняют свои функции более 3-х суток.

Следовательно, зачатие может произойти после окончания менструации, без фактического полового акта.

Миф №3. прием экстренных контрацептивов сродни аборту

Реальность. Это снова полное заблуждение.

Экстренная и посткоитальная контрацепция относятся к способам предотвращения нежелательной беременности и принимаются после совершения полового акта. При этом аборт и таблетки действуют по-разному.

В первом случае врач-гинеколог удаляет плод из утробы, а во втором – происходит химический процесс, препятствующий оплодотворению яйцеклетки.

Миф №4. препараты экстренной контрацепции очень опасны для здоровья женщины и относятся к рецептурным

Реальность. Разовое применение таких контрацептивов влечет побочные реакции организма из-за содержания высокой дозы гормонов. К ним относятся: расстройство менструального цикла, маточное кровотечение (нечасто), тошнота, рвота.

Только регулярное применение данных препаратов, что неприемлемо, может угрожать жизни. Лучше записаться на прием к гинекологу и получить разрешение на такие чрезвычайные меры предупреждения нежеланной беременности. Доктора настаивают на том, что применение экстренных контрацептивов допустимо не чаще чем раз в полгода.

Такие препараты находятся в свободной продаже и рецепт для их покупки не нужен.

Миф №5. от приема гормональных таблеток можно набрать вес

Реальность. Оральная контрацепция относится к самым надежным способам предохранения от случайного зачатия.

В нашей стране прием гормональных таблеток до сих пор не особо популярен, потому что женщины убеждены в том, что они наносят вред здоровью и фигуре. Однако препараты современного поколения такого эффекта не дают.

Такой вывод был получен на основании результатов многочисленных исследований. При этом некоторые участницы эксперимента набирали вес, на этот процесс влияли другие факторы.

Миф №6. вагинит – проблема только тех женщин, которые ведут беспорядочную половую жизнь и игнорируют правила личной гигиены

Реальность. Лактобактерии живут не только в кишечнике, но и во влагалище женщины. Они выделяют молочную кислоту, поддерживающую кислотный баланс влагалища и препятствуют развитию патогенных микроорганизмов.

Антибиотикотерапия, стрессы, инъекции и хирургические операции, смена гормонального фона, связанная с менструацией, беременностью или родами, и прочие причины могут не относиться к сексуальной сфере, но при этом нарушить баланс микроорганизмов влагалища и спровоцировать инфекционное воспаление.

Миф №7. молодым девушкам противопоказаны внутриматочные контрацептивы

Реальность. Средства контрацепции, которые устанавливают в матку на 10-12 лет для предотвращения беременности, для многих девушек находятся под запретом.

Действительно, был период, когда гинекологи считали, что внутриматочная спираль может повысить риск воспаления органов малого таза, но американские гинекологи доказали, что такой контрацептив абсолютно безопасен для любой возрастной категории женщин при условии его правильной установки и соблюдения сроков эксплуатации.

Миф №8. при первой интимной близости беременность исключена

Реальность. С физиологической точки зрения, кроме дефлорации, в первом половом акте нет ничего необычного.

А значит, если девушка не будет предохраняться, она способна забеременеть во время первого секса так же просто, как и в других случаях.

Мало того, по статистике в большинстве случаев нежеланная беременность возникает в течение первого месяца после вступления в интимную жизнь.

Миф №9. лекарства от инфекционных заболеваний препятствуют нормальному развитию микрофлоры и отрицательно влияют на развитие плода при беременности

Реальность. В медицине имеются фармацевтические препараты, направленные на поддержание кислой среды влагалища, что благотворно влияет на размножение полезных лактобактерий и устраняет дисбактериоз – главную причину бактериального вагиноза.

При поддержании микрофлоры влагалища лечение женщины дает результат намного быстрее, даже если у нее обнаружены микстовые или хронические инфекции, а также инфекции специфического характера.

Помимо этого, такие препараты разрешаются женщине даже на ранних сроках беременности, когда практически все аптечные лекарства противопоказаны.

Миф №10. спринцевание влагалища полностью безопасно

Реальность. Многие женщины считают, что спринцевание – это неотъемлемая процедура для гигиены половых органов. При этом они не задумываются, когда сами себе назначают ежедневное спринцевание, о том, что со временем произойдет вымывание естественной микрофлоры влагалища. В свою очередь, может возникнуть дисбактериоз или молочница.

Также постоянное спринцевание понижает сопротивляемость флоры влагалища воздействию вредоносных микробов, увеличивая риск развития инфекции и воспалительного процесса в 3 раза. А все потому что спринцевание понижает кислотность влагалища, чем освобождает проход патогенным микробам, которые через шейку матки проникают в ее полость, маточные трубы и яичники.

Как видите, не все правда, что нам говорят. Лучше всего с вашими вопросами справится консультация гинеколога, а не советы «бабушек на лавочке».

Будьте здоровы и не бойтесь врачей!

Видео:ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ после 40: честный разговор с ГИНЕКОЛОГОМ и СЕКСОЛОГОМСкачать

Мифы о женском здоровье

Статистика показывает, что около 40% женщин ничего не знают об устройстве собственного организма. Они используют данные, которые достают из интернета или через знакомых. Большинство таких знаний не только не приносит пользы, но и оказывает серьезный вред. Рассмотрим распространенные вопросы и мифы о проблемах в женском здоровье, чтобы в разных ситуациях быть готовыми ко всему.

Нежелательную беременность легко предотвратить с помощью таблеток

Так считают многие представительницы прекрасного пола. Но во время приемы любых средств контрацепции организм женщины начинает делать то, что природой ему не дано. Эти изменения не останутся незамеченными. Поэтому самостоятельно использовать противозачаточные таблетки нельзя. Особенно если информация о препарате почерпнута с различных форумов, а не консультации врача. 

Список побочных эффектов, которые возникают при употреблении противозачаточных таблеток, очень велик – это:

• нарушения цикла;
• сильные перепады настроения;
• сильная мигрень;
• тошнота.

Причем побочки появляются после первых дней приема, а постоянное использование таблеток только усугубит общее состояние. Есть даже специальные признаки, которые сигнализируют о необходимости незамедлительной консультации с врачом, а именно:

• потеря чувствительности;
• повышение давления;
• изменение уровня сахара в крови;
• обморочные состояния.

Почему еще необходимо консультироваться с врачом в вопросе противозачаточных? Забеременеть во время курсового приема противозачаточных, не получиться. Даже после нескольких месяцев организм девушек может не быть к этому готов. Медицинские исследования показали, что только 20 % от общего числа женщин забеременели в течение месяца после завершения курса приема противозачаточных лекарств.

https://www.youtube.com/watch?v=F_u1Y_pZa6Q

Существует риск, что лекарство будет неправильно подобрано. На 100 девушек всегда найдутся 3-4, которые забеременеют даже от суперсовременного средства. Поэтому консультация врача в этом вопросе обязательна для всех, без исключения. Гинеколог не только подберет эффективный препарат, но и расскажет, как следить за всеми возможными изменениями в организме и правильно на них реагировать.

Высокий уровень гигиены полностью исключает инфекции

Микрофлора женских половых органов очень сложна. В ней выживают хорошие бактерии, а микробы умирают. В случаях, когда показатели сильно отличаются от нормы, вредителям легче размножаться. Причем причиной возникновения избыточного количества болезнетворных бактерий может быть излишняя чистоплотность.

Отсюда появляется зуд, раздражение, запах. Использование мыла или гелей для душа в этих целях не всегда подходит. Решением проблемы использование обычной теплой воды. Делать какие-либо спринцевания без рекомендаций врача нельзя

Киста яичника обязательно приведет к раку

Существует несколько основным причин кисты яичника:

• гормональный сбой;
• воспалительные процессы;
• инфекционные заболевания половых органов.

При этом большинство кист яичника не являются патологическими. Они появляются и исчезают в определенные периоды менструального цикла. Но контролировать общее состояние яичников обязательно, например, с помощью УЗИ. Главную опасность представляет киста, характер которая больших размеров с патологиями в развитии. Такие образования мешают нормальной работе яичника.

Выкидыши – это редкое явление

На самом деле почти в 17 % случаев у девушек случались выкидыши. Поэтому так важно уделять как можно больше внимания собственному здоровью во время беременности и встать на учет в женскую консультацию на ранних сроках.

Боль во время месячных бывает у всех женщин

Если обратиться к статистическим данным, то окажется, что 60% женщин испытывают постоянные боли во время менструального цикла. От этого числа 20% вообще говорят, что им сложно работать с такой болью или выходить за покупками. Можно облегчить болевой эффект, если отказаться от кофе, алкоголя и лежать в кровати.

Кстати, в такие дни сильные болевые ощущения в рядом находящихся органах не являются нормой. При обращении к врачу может обнаружиться, что у женщины болезнь под названием эндометриоз. Грамотное лечение в таком случае обеспечить только врач.

Некоторые утверждают, что достаточно родить, и все менструальные боли окажутся в прошлом. Это очень распространенный миф, который в реальности не подтверждается. Да, болевой порок снижается, но через некоторое время все вернется на круги своя.

Эндометриоз не является серьезным заболеванием

Существует спор между представителями старой советской школы и молодыми гинекологами. Первые уверены, что эндометриоз – это серьезное заболевание, которое трудно контролируется препаратами.

При постоянных кровотечениях бороться с ним можно только с помощью удаления матки.

Молодое поколение врачей предлагает лечение с помощью гормонов, искусственного климакса и специально подобранной диетой.

Последние исследования показывают, что эндометриоз является серьезной патологией. Более того, данное заболевание может спровоцировать рак матки. Поэтому старый подход к лечению эндометриоза более обоснован.

В старости можно загорать, не беспокоясь о развитии рака кожи

Солнечные лучи наносят одинаковый вред как молодой коже, так и старой. Поэтому преждевременное старение не имеет определенных возрастных рамок. Использование кремов и масел сделает кожу более подготовленной для ультрафиолетовых лучей.

Все беременности похожи друг на друга

Врачи утверждать это со 100% гарантией не станут. Различные симптомы могут проявиться раньше или их не будет вовсе. Может измениться интенсивность. Все сугубо индивидуально.

Тампоны – это безопасные гипоаллергенные средства гигиены

Да, тампоны изготавливаются из природных материалов, но у многих людей аллергия возникает именно на натуральные вещества.

https://www.youtube.com/watch?v=qPfwk4Y4KcQ

Насколько безопасны тампоны во время сна? Сами производители пишут, что из-за применения данного средства гигиены возможен токсический шок. Заболевание очень редкое и приводит к летальному исходу. Поэтому использование тампона не целесообразно тогда, когда сон длится больше 6 часов.

Видео:Что важно знать о женском здоровье? Причины возникновения женских болезнейСкачать

Как сохранить женское здоровье: 10 советов по гинекологии

Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Женское здоровье в подростковом возрасте

В подростковом возрасте женский организм претерпевает активные изменения. Формирование гормонов может стать первопричиной ухудшения самочувствия и его признаками являются:

• болевые ощущения в животе;
• аритмия;
• угревая сыпь.

Девочка-подросток, заботящаяся о своем здоровье, – это здоровая женщина в последующие десятки лет.

Распространенные заболевания в подростковом возрасте

Виды гинекологических подростковых болезней:

• вагинит (воспаление слизистой влагалища);
• вульвит (воспалительный процесс гениталий);
• раздражение половых губ или вульвовагинит;
• воспаление мочевого пузыря – цистит.

Среди распространенных заболеваний женских органов лидирующие позиции занимают:

1. Гонорея – болезнь, при которой поражаются слизистые оболочки половой и мочевой систем.
2. Кандидоз – грибковое заболевание гениталий, когда появляются бели с кислым запахом.
3. Синехии – болезнь, характеризующаяся сращением больших и малых половых губ.

В результате ранних сексуальных отношений могут проявиться заболевания:

• воспалительные процессы в придатках и матке;
• нарушения менструального цикла;
• воспаления внешних и наружных гениталий.

Эти патологии влияют на репродуктивное здоровье женщины и часто приводят к печальным последствиям:

• внематочная беременность;
• появление тазовых болей;
• невынашивание плода;
• бесплодие.

Девочкам-подросткам необходимо помнить: правильное питание, увлечение спортом, соблюдение простых правил гигиены – основные привычки, которые они должны вырабатывать в себе в период созревания.

Время взросления и зрелости

Уже к совершеннолетию наступает период половой зрелости, продолжающийся до 45 лет. У женщины происходит овуляция, что говорит о ее готовности к зачатию, вынашиванию плода и кормлению.

Некоторые женщины на этапе взросления не сильно беспокоятся о своем здоровье:

• переносят на ногах простудные заболевания;
• нарушают режим питания и сна;
• испытывают нервные переживания.

Последствиями могут стать:

• эрозия шейки матки;
• воспаления влагалища;
• грибковые инфекции;
• поликистоз яичников.

Мастопатия

Мастопатия – заболевание, при котором ткани молочных желез претерпевают ряд изменений фиброзно-кистозного характера. У женщины проявляются болевые ощущения в груди вследствие образования доброкачественных мелкозернистых уплотнений. Причины развития болезни до конца еще не изучены, однако установлена связь патологии с гормональным дисбалансом в организме женщины:

• дефицит прогестерона;
• нарушение функции яичников;
• повышение уровня эстрогена.

Развитию мастопатии могут поспособствовать следующие факторы:

1. Начало менструации в раннем возрасте.
2. Наступление менопаузы в возрасте старше 55 лет.
3. Прерывание беременности.
4. Отсутствие беременности, родов.
5. Отказ от грудного вскармливания.
6. Вредные привычки.
7. Наследственность.
8. Частые нервные перенапряжения.
9. Воспалительные процессы в молочных железах.
10. Травма груди вследствие неудобного ношения белья.
11. Дефицит йода.
12. Патологии щитовидной железы.
13. Лишний вес.
14. Нерегулярная половая жизнь.

Мастопатия требует своевременного и грамотного лечения, т.к. опасна тем, что может перерасти в раковое заболевание.

Беременность

Многие женщины уверены в том, что беременность омолаживает женский организм, а после родов здоровье укрепляется, однако период вынашивания ребенка – это стресс для организма женщины. На здоровье влияет:

• изменение гормонального фона;
• увеличение массы тела;
• постройка и питание нового организма.

Беременная женщина должна полностью пересмотреть свой образ жизни. Ей нужно подумать о сбалансированном питании, которое должно включать:

• свежие фрукты, овощи;
• молочные, кисломолочные продукты.

Соблюдение всех рекомендаций – главное условие для полноценного роста и развития ребенка.

Проблемы после родов при ГВ

Женщина после родов может столкнуться с рядом трудностей, вследствие чего происходит прекращение лактации и отказ ребенка от груди:

1. Форма сосков. Для некоторых молодых мам неправильная форма сосков является главным препятствием полноценному кормлению, но главное значение здесь играет правильный захват груди – ребенку необходимо захватить не только сосок, но и ареолу.
2. Трещины на груди. В первую неделю кормления с проблемой сталкивается большинство мам. На сосках появляется повреждения кожи, которые через время начинают кровоточить. В таких случаях нужно правильно ухаживать за грудью или начать использовать специальные силиконовые накладки на соски.
3. Отказ от груди. Возможно, проблема кроется в неправильной организации процесса кормления или плохом самочувствии грудничка.
4. Мастит. В результате закупорки молочных протоков проявляются болевые ощущения в груди, может повыситься температура. При обследовании груди могут прощупываться небольшие уплотнения. Необходимо следить за правильным прикладыванием ребенка к груди, сцеживать молоко после кормления, а перед процедурой полезно заняться самомассажем. Грудь нужно массировать от основания к соску.
5. Нехватка молока. Проблема связана с ростом младенца и чаще всего она проявляется на 3-7 неделе. Такие кризы кратковременные и длятся не более 3 дней.
6. Избыток молока. Явление опасно тем, что ребенок не способен опорожнить грудь, в результате чего возникает мастит. Для решения проблемы нужно пить больше жидкости и сцеживать часть молока.

Здоровье женщины после 30 лет

Женщинам в этом возрасте нужно тщательнее следить за своим здоровьем. При возникновении каких-либо проблем рекомендуется сразу обращаться к врачу, т.к. происходящие на этом этапе изменения в организме могут перерасти в небезопасные заболевания.

https://www.youtube.com/watch?v=H9S7nrxXEQo

Специалисты советуют женщинам:

• не допускать набор веса и потерю костной массы;
• ухаживать за кожей лица и тела;
• не подвергаться стрессам.

Регулярные посещения врача, занятия спортом, отказ от вредных привычек помогут повысить бодрость духа и сохранить свое здоровье на последующие десятки лет.

Изменение фигуры

После 30 лет с этой проблемой сталкивается большинство женщин. Это объясняется замедлением процесса обмена веществ, поэтому рекомендуется:

• заняться аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде;
• питаться сбалансированной пищей, минимизировать употребление сладостей и обработанных продуктов, включить в рацион больше фруктов и овощей;
• соблюдать режим сна (6-8 часов в сутки).

Но даже при активных занятиях спортом, правильном питании и здоровом сне у некоторых женщин лишние килограммы все равно не уходят. Причинами могут быть:

• заболевания щитовидной железы;
• непереносимость организмом некоторых продуктов питания;
• нарушение гормонального фона.

Гинекология

В практике гинекологии женское здоровье – это отсутствие болезней, приводящих к нарушениям менструального цикла и проблемам деторождения.

Спровоцировать появление гинекологических заболеваний могут:

• стресс;
• тяжелая работа;
• отсутствие сна и отдыха;
• вредные привычки.

Каждой женщине для сохранения своего интимного здоровья необходимо:

• иметь одного полового партнера;
• соблюдать интимную гигиену;
• посещать гинеколога 1 раз в год.

Возможные заболевания

На каждое гинекологическое заболевание женщина должна обращать особое внимание, т.к. многие патологии могут не только нарушить репродуктивную функцию организма, но и привести к смертельному исходу.

1. Миома матки. Это доброкачественная опухоль, размер которой может достигать нескольких сантиметров. Причины болезни – нарушение уровня женских половых гормонов и хламидиоз, а главный симптом – обильные кровотечения, возникающие 2 раза в месяц.
2. Эрозия шейки матки. Заболевание вызывает нарушение слизистой шейки матки и основная его причина – воспалительный процесс инфекционного характера. Заболевание протекает без симптомов и часто обнаруживается во время гинекологического осмотра.
3. Вагинальный кандидоз (молочница). Это грибковое заболевание, с которым сталкиваются около 75% женщин. В области влагалища возникает зуд, появляются творожистые выделения и неприятный запах.
4. Кольпит. Причиной болезни является бактериальная инфекция, поражающая слизистую оболочку влагалища. Заболевание проявляется слизистыми или гнойными выделениями с запахом, зудом половых органов и болью при мочеиспускании.
5. Синдром поликистозных яичников. Патология характеризуется нарушением процесса созревания фолликулов, когда овуляция не происходит, в результате чего яйцеклетки перерастают в кисты. Признак болезни – нарушение менструального цикла.

Некоторые из этих патологий невозможно выявить без соответствующего обследования, однако следует помнить, что несвоевременное их лечение может привести к осложнениям.

Проблемы у женщин после 40 лет

В организме женщин после 40 лет начинается гормональная перестройка, а репродуктивная функция постепенно угасает в связи с замедлением работы яичников. Для многих представительниц слабого пола этот возрастной этап характеризуется наступлением климакса, оказывающего влияние на самочувствие женщины. Главные спутники климакса – резкая смена настроения, плаксивость, нарушение сна.

40 лет для любой женщины – возраст, когда важна профилактика гинекологических заболеваний. Особенно важны профилактические осмотры с целью своевременного выявления любых отклонений.

У женщин после 40 лет возрастает вероятность возникновения доброкачественных опухолей:

• миома матки;
• киста яичников.

Одна из распространенных проблем этого возраста – сухость в интимной зоне, в связи с чем половой контакт может происходить болезненно.

https://www.youtube.com/watch?v=Pfzg_oEuQo4

На пятом десятке жизни могут появиться и такие проблемы:

• острый или хронический цистит;
• увеличение жировых отложений на половых органах;
• выпадение тазовых внутренних органов;
• изменение формы малых и больших половых губ.

Важность гинеколога в жизни женщины

Женщинам рекомендуется ежегодно посещать кабинет гинеколога и в случае необходимости выполнять все его рекомендации. Гинеколог способен помочь в решении следующих проблем:

• бесплодие;
• маточные болезни;
• нарушение менструального цикла;
• трудности в период вынашивания ребенка и после родов.

Как найти своего врача-гинеколога

При выборе своего врача необходимо учитывать его квалификацию и опыт, однако положительный результат стоит ожидать в случае доброжелательных и доверительных отношений между пациентом и лечащим его специалистом.

Хороший гинеколог во время осмотра:

• комментирует то, что он делает;
• не использует в своей речи непонятные медицинские термины;
• корректно информирует о результатах обследования.

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога

Перед посещением врача необходимо знать некоторые правила:

• к гинекологу лучше идти на 2 или 3 день после месячных;
• не следует заниматься сексом за день или два перед визитом к врачу;
• перед тем как войти в кабинет нужно опорожнить мочевой пузырь;
• за 2 недели до посещения гинекологического кабинета не стоит принимать медикаменты, влияющие на половую сферу.

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

При планировании ребенка главным другом женщины должен стать гинеколог, который поможет предупредить возможные проблемы здоровья будущего ребенка и мамы. Осмотры у этого специалиста должны быть регулярными.

Инволюционные процессы, влекущие за собой снижение синтеза половых гормонов и наступление климакса – повод для обращения к врачу. Специалист грамотно подберет терапию, которая облегчит симптоматику менопаузы.

Когда необходимо обращаться к гинекологу

Помощь специалиста потребуется в следующих случаях:

• болезненные ощущения при менструации;
• нарушение цикла;
• зуд и жжение половых органов;
• выделения с неприятным запахом;
• боль во время полового акта и после него;
• резкие боли внизу живота;
• рези при мочеиспускании;
• образование уплотнений на половых органах или молочных железах.

Очищение мочеполовой системы

Инфекции мочеполовой системы – неприятное явление, от которого страдает большинство женщин. В решении этой проблемы стремительно продвинулась вперед народная медицина, которая рекомендует:

• пить клюквенный или черничный сок;
• употреблять кокосовое масло по 2 ст. ложки в день.

Можно приготовить настой: 2 ст. ложки яблочного уксуса развести в 1 л воды и маленькими порциями выпить эту смесь в течение дня.

Вредные продукты для женского здоровья

Женская половая система часто страдает от употребления следующих продуктов:

• соль – вызывает отеки;
• сахар – повышает уровень инсулина в крови, в результате чего половые органы начинают страдать от воспалительных заболеваний;
• алкоголь – приводит к дисфункции яичников;
• кофе, шоколад – оказывают негативное влияние на ткани молочных желез и нервную систему.

Все женщины хотят быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

Для этого достаточно соблюдать простые, но эффективные рекомендации, которые помогут предотвратить гинекологические заболевания и сохранят здоровье.

Видео:Почки. Китайская медицина c Ниной ЛянСкачать

10 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина

В этом году я пообещала себе, что буду делиться знаниями о здоровье, которые могут изменить жизнь, со всеми женщинами, которых я знаю – включая вас.

Почему? У меня есть мама, маленькая дочь, много женщин в семье и среди моих друзей, и я так люблю их всех, что считаю своим долгом рассказать то, что должна знать о своем здоровье каждая женщина (по моему мнению, конечно).

Кто я? Я не претендую на звание мирового эксперта по женскому здоровью, но я хочу поделиться своим опытом в области медицины.

Я думаю, мои представления об этом менялись, формировались и, иногда, разворачивались в совершенно противоположную сторону в течение долгих лет, пока я училась в медицинской школе, проходила стажировку в больнице и просто получала жизненный опыт. Теперь я просто делюсь с вами тем, что знаю сама.

Я хотела бы, чтобы каждая женщина знала это.

1. Выделять время на заботу о себе не эгоистично.

Заботиться о себе, значит, выделять немного времени каждый день на тренировку или медитацию, запланировать медицинское обследование или сходить на массаж, или даже просто выспаться, в конце концов.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7H9LtWnDo

Женщины до сих пор, в общем и целом, являются в нашем общественном сознании теми, кто обеспечивает заботу и уход, и они перегружают себя ответственностью и обязанностями. И довольно часто при этом ощущают чувство вины, тратя время на заботу о собственном здоровье.

Обращайтесь с собой так, как вы обращались бы с тем, кого любите больше всего.

2. Ваш выбор контрацептивов не ограничивается оральными.

Изменение гормонального баланса при помощи таблеток, на самом деле, должно быть крайней мерой. Во всяком случае, стоит изучить влияние оральных контрацептивов на здоровье, прежде чем использовать их.

Зачастую, таблетки, которые назначают как основное средство от многочисленных симптомов, на самом деле, не решают проблему, а лишь маскируют ее. Более того, многие не знают о побочных эффектах средств контрацепции.

Это очень важно, и, оставаясь в неведении, вы подвергаете опасности свое здоровье.

3. Ваше тело не останется прежним после подросткового возраста, беременности и менопаузы – и это абсолютно нормально.

Я имею в виду не только то, что ваше тело изменится физически – несомненно, оно изменится. Но, вдобавок к этому, изменится ”химия тела”, заболевания могут появиться или исчезнуть.

Например, два состояния, с которыми я живу всю свою жизнь (астма и аллергия), часто претерпевали значительные изменения во время гормональных перестроек. Большинство женщин бывают шокированы тем, насколько кардинально может измениться их тело в процессе этих гормональных перестроек, и это часто пугающе.

Важно всегда внимательно относиться к этим изменениям, но помнить при этом, что многие из них естественны.

4. Здоровье не измеряется цифрами.

Это не цифры на манометре или в результатах анализов, и уж тем более это не цифры на ваших весах.

В нашем обществе люди придают слишком много значения цифрам – особенно весу. Из-за одержимости потерей веса и худобой многие женщины думают, что еда – их враг, и чем они худее, тем лучше.

Эмоциональные и физические последствия голодания и одержимости едой того не стоят.

5. Все то, что делает вас “хорошенькой”, может вам навредить.

Женщины тратят на косметику 426 млрд. долларов в год! Меня передергивает, когда я вижу, как моя 4-летка борется за мою помаду.

И, что еще хуже, во многих косметических средствах содержатся токсичные ингредиенты и вещества, происхождение которых не установлено.

6. Инфаркт все еще является самой частой причиной смерти среди женщин.

От инфаркта умирает больше женщин, чем от всех видов рака вместе взятых. В Соединенных Штатах ежегодно около 300 000 женщин умирает от сердечного приступа.

Мы часто думаем о болезнях сердца, как о “мужской” проблеме, поскольку инфаркт чаще случается у мужчин, чем у женщин. Но, когда сердечный приступ поражает женщину, у нее больше шансов не пережить его.

Многие симптомы инфаркта мужчины и женщины ощущают по-разному, например боль в челюсти или затрудненное дыхание.

Поэтому, даже если вы не чувствуете боль в груди, лучше проверить.

7. Вы особенно склонны к депрессии, тревожности и бессоннице, поэтому стоит изменить образ мышления прямо сейчас.

Женщины в два раза более склонны к депрессии, чем мужчины, и особенно уязвимы во время гормональных перестроек.

Хотя семейный анамнез и другие генетические факторы играют важную роль в этих состояниях, нахождение цели, усовершенствование своего мировоззрения и медитации являются важными стратегиями в предотвращении этих заболеваний.

8. Изучите легкие способы предотвратить рак.

Хотя очевидным способом является отказ от курения, ограничение количества алкоголя тоже будет полезно. Риск возникновения различных видов онкологических заболеваний – в том числе, рака груди и печени – возрастает с увеличением количества алкоголя и продолжительности его регулярного употребления.

Еще один способ – регулярные обследования. Я верю в то, что стоит избегать докторов и больниц любой ценой, но обследования на онкологию и неотложная помощь – исключения из этого правила.

https://www.youtube.com/watch?v=VwDIdpjhrN4

Еще один важный способ – безопасный секс.

И наконец, изучите семейный анамнез в отношении онкологии и заботьтесь о своей коже (скажите нет соляриям!).

9. Вы живете еще дольше, чем мужчины сейчас, так наслаждайтесь жизнью!

За последние 50 лет разница в продолжительности жизни выросла до пяти лет!

Вы будете жить дольше, поэтому убедитесь, что хорошо заботитесь о своем здоровье.

10. Еда гораздо эффективнее любого лекарства.

Нет лучшего пути к достижению здоровья, чем улучшение питания и образа жизни. При помощи правильного питания вы можете исцелить себя от болезни и подготовить свой организм к беременности.

Я посвятила свою жизнь тому, чтобы обучить всех, кто встречается мне на жизненном пути красоте исцеления едой. Я верю в питание и образ жизни, которые борются с воспалением в организме, и рекомендую противовоспалительный план всем своим пациентам и друзьям.

Если вы усовершенствуете практику в отношении питания, то, даже не делая ничего более, сможете предотвратить многие распространенные заболевания, такие как гипертония, гиперхолестеринемия, диабет и заболевания сердца.

Автор Amy Shah, M.D.

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Инстаграм  Фейсбук  ВК 
Телеграмма

📺 Видео

13 Необычных Фактов о Женщинах, Которые Являются Чистой ПравдойСкачать

Эти 5 женских товаров нужно избегать ❌ Опасно для здоровьяСкачать

ВПЧ, эрозия, лейкоциты в мазке. Как НЕ надо лечиться женщине? Cовременные подходы в гинекологииСкачать

Женщина после 40: гормоны, питание, сексуальная жизньСкачать

Что важно знать о ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ? | Доктор 24Скачать

Секрет женского здоровья | Ответы на вопросы в прямом эфиреСкачать

Особенности женского здоровья и питания после 40. Гормоны и сексуальная жизньСкачать

Как сохранить здоровье женщин 45 +. Сергей Бубновский и Яна Павлидис - о здоровье женщины 18+Скачать

КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского.Скачать

Женский организм: Планирование пола, ЭКО, роды и гормоны - Наталья Цалко | Интересный Подкаст #54Скачать

24 Факта о Женском Теле, которые Не знают даже ЖенщиныСкачать

Вся правда о влагалище. Что важно знать о своем организмеСкачать

Женское здоровье. Здоровое питание - что нужно знать женщинам от 18 до 45?Скачать

Матрица Гаряева для Полного Восстановления Женского Здоровья + Мощная Медитация для Женщин 🙏Скачать

Вредит ли МАСТУРБАЦИЯ женскому здоровью. МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА. Гинеколог ГурштыновичСкачать

Все о женском здоровье. Прямой эфир телеканала «Доктор»Скачать