Здоровье сосудов. Как сохранить и сделать сосуды здоровыми (4 видео)

Как сохранить сердце здоровым

Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.

Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания, сердцу необходима особая забота.

К сожалению, мы чаще всего не обращаем должного внимания на свой главный орган, который нужно беречь с молодости.

Содержание

Факторы, приводящие к «сбоям» в работе сердца
5 простых правил для сохранения здоровья сердца
Движение — жизнь. Кролики подтвердили
Питание для сердца
Как сохранить сосуды здоровыми и эластичными
Как сохранить здоровыми сердце и сосуды после 40 лет
Как сохранить здоровье сосудов? О транспортной системе нашего организма
Что сделать, чтобы укрепить сосуды?
Чистка сосудов и их укрепление – три проверенных рецепта
Роль питания для здоровья сосудов
Чистка сосудов — три проверенных рецепта
Настойка из сосновых шишек
Чеснок в молоке
Семечки подсолнуха
Заключение
Как сделать сосуды здоровыми
Как сохранить сосуды здоровыми?
Лучшая еда для здоровья сосудов
Народные средства для здоровья сосудов
9 простых способов укрепить сосуды
Какие симптомы говорят о том, что твои сосуды находятся в плачевном состоянии?
🔍 Видео

Факторы, приводящие к «сбоям» в работе сердца

1. наследственный фактор;
2. фактор пола (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще);
3. возрастной фактор (чем старше человек, тем больше риск заболеваний сердца);
4.

нарушение липидного (жирового) обмена, повышенный уровень низкоплотного холестерина;
5. нарушение метаболизма углеводов, сахарный диабет;
6. артериальная гипертензия;
7. психоэмоциональные нагрузки, стрессы;
8. вредные привычки (курение);
9.

неправильное питание, ожирение;
10. пониженная подвижность (гиподинамия).

На первые 3 фактора мы никак не можем влиять, т.е. они являются объективными. Бороться с остальными 7 факторами в нашей власти, они субъективны.

К неправильной работе нашего «мотора» ведет также злоупотребление некоторыми продуктами. Например, острой, жареной, жирной, слишком соленой пищей.

К заболеваниям сердца приводит чрезмерное употребление белковой пищи, сладостей, а также кофеинсодержащих напитков (чая, кофе), алкоголя.

Неприятные ощущения, боли в сердце, учащенный пульс в спокойном состоянии, одышка, удушье — хотя бы один из этих симптомов должен нас привести на прием к кардиологу.

В условиях, негативно сказывающихся на здоровье сердца, оно словно «задыхается». Сердечная мышца должна получать необходимое питание и выводить токсические вещества. При повышенной нагрузке потребность в питании выше.

Если к миокарду плохо поступает (или совсем не поступает) кровь, то можно говорить об ишемической болезни сердца (ИБС). В таком состоянии оно не получает достаточное количество кислорода, а при прекращении притока крови к миокарду питание кислородом полностью прекращается.

В то же время токсические вещества, образующиеся при работе сердца, не выводятся. Это может происходить из-за спазма или закупорки сосудов сердца склеротическими отложениями.

ИБС может протекать в хронической форме — это стенокардия. При этой форме просвет коронарных сосудов сужен, но они не закупорены совсем. Стенокардия проявляется приступами.

У больного возникает давящая, сжимающая боль за грудиной, которая может иррадиировать (отдавать) в левую половину туловища, шею, руку. Больному стенокардией как будто не хватает воздуха.
Острая форма ишемии — инфаркт миокарда.

Возникает, если один или несколько сосудов сердца закупориваются, часть миокарда просто отмирает из-за прекращения поступления к ней питательных веществ и кислорода с кровью. При инфаркте появляется сильная, острая боль в сердце, которую сравнивают с ударом кинжала.

Боль распределется в левую половину грудной клетки, шею, левое плечо и руку. Возникают внеочередные сердечные сокращения, падает давление.

5 простых правил для сохранения здоровья сердца

Не курить.
Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого.
Двигаться.
Необходимо проходить пешком около 3 км в день.
Регулярно измерять артериальное давление. Перепады давления — серьезный повод обратиться к кардиологу.
Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).

Движение — жизнь. Кролики подтвердили

Интересный опыт, подтверждающий необходимость двигательной активности для правильной работы сердца поставили на кроликах.
Исследователи Института клинической кардиологии поместили кроликов в ограничивающие движение клетки (размером с туловище животного). В таком состоянии животные находились 70 суток.

Микроскопическое исследование сердечной мышцы кроликов после нахождения в тесных клетях показало ужасающую картину. Большое количество сократительных волокон сердца попросту атрофировалось. Нарушилась проводящая система сердца, стенки капилляров начали разрастаться внутрь, сужая их просвет.

Бедные кролики, испытавшие принудительную гиподинамию, дали нам очень весомый повод задуматься о своем стиле жизни.

Питание для сердца

Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, в случае заболеваний, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом.

https://www.youtube.com/watch?v=qUdL0w8gZtY

Ниже рассмотрим небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Калий содержится в кураге, свежем картофеле (желательно варить в очистках), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли.

Магний находится в грече, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут),тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Эти продукты необходимо кушать как можно чаще, но не менее 3 раз в неделю.

Можно по назначению врача принимать препараты, содержащие необходимые для сердца минералы (например, аспаркам, панангин, кардио-актив, магне-B6, магнерот).
Если кардиолог обнаружил гипоксию сердечной мышцы, он может назначить препараты, помогающие доставить кислород к миокарду.

Например, дигидрокверцетин, янтарная кислота, милдронат (кардионат), рибоксин.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо принимать ангиопротекторы. Дословно этот термин переводится как «защита для сосудов». К ангиопротекторам относятся препараты пустырника, листьев земляники, плодов боярышника.

Препараты боярышника расширяют сосуды сердца, способствуют обогащению крови кислородом, при длительном применении стабильно снижают артериальное давление, снимают одышку, снижают уровень холестерина.
К ангиопротекторам относят и вышеупомянутый дигидрокверцетин. Это вещество, получаемое из хвойного дерева — лиственницы.

Обладает также антиоксидантным, дезинтоксикационным, гепатопротекторным, радиопротекторным и противоотечным действием. Дигидрокверцетин входит в состав БАДа капилар, который пользуется большим спросом среди людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Для профилактики болезней сердца необходимо снижать холестерин.

Для этого хорошо подходят настои клевера красного, таволги вязолистной. Таволга обладает еще и иммуномодулирующим действием, а также снижает протромбин. Антиоксидантным действием обладает витамин С, известно, что он является профилактическим средством ишемии.

В комплексе с сосудоукрепляющим рутином, витамин С входит в состав проверенного препарата аскорутин.
Антиоксидантой активностью обладают настои травы гречихи, зеленого чая, цветов гвоздики, листьев мяты, мелиссы.

Все эти препараты необходимо принимать по рекомендации врача!

В настоящее время во всем мире меняется отношение к болезни и профилактике. Слово «болезнь» уходит на задний план. Все больше человек задумывается о профилактике заболеваний, здоровом образе жизни.

Конечно же, это не должно с нашей точки зрения превращаться в культ здоровья и тела. И все же заботиться о телесной оболочке необходимо.
Легче предотвратить болезнь, чем справляться с ее последствиями.

>>>

Видео:Укрепление сосудов. Флеболог Москва.Скачать

Как сохранить сосуды здоровыми и эластичными

Теплая вода расслабит, а холодная, наоборот, приведет в тонус все наши мышцы и сосуды. Чтобы чувствовать себя хорошо надо, чтобы сосуды были здоровы. P.S.> если у Вас эластичны ваши мышцы, связки, сосуды, то всё будет в порядке.

Сосуды нашего организма доставляю питательные вещества к каждому органу нашего тела. И если с сосудами случаются неприятности, под угрозой оказывается весь наш организм.

Забота о сосудах, о сосудистой системе нашего организма очень важна для сохранения здоровья до преклонного возраста. Начинайте свой день с контрастного душа.

Это одно из самых лучших средств для профилактики здоровья сосудов.

Как сохранить здоровыми сердце и сосуды после 40 лет

Контрастный душ особенно полезен с утра. Таким образом, тело получит тонус на целый день, а вы заряд энергии и отличное настроение.

Если говорить о питании, то отметим, то в рацион необходимо включить продукты, богатые витамином Р (рутинном), а также витамином С. Такое сочетание витаминов укрепляет сосуды, делает их эластичными.

Не забывайте о том, что при термической обработке витамин С разрушается, поэтому лучше употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

https://www.youtube.com/watch?v=X4nLTqm4m9o

Отмечается снижение метеочувствительности, причина которой как раз заложена в нарушении работы сосудов. Также можно посоветовать плавание, которое также укрепляет сосуды. Чтобы активизировать работу сосудов, есть очень полезный способ — массаж стоп.

Таким образом, за ночь из организма будут выведены все вредные вещества, отходы, продукты распада, которые накопились в организме за весь день, будет происходить оздоровление организма. Сосуды – жизненно важная система человеческого организма. Трудно сохранить их в первозданном виде, особенно проживая в большом городе.

Так же ешьте сырые овощи и употребляйте в пищу достаточное количество чеснока. Полезно съедать зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту. Конечно, эта процедура не очень приятна, зато очень благотворна для наших сосудов. К органам и головному мозгу поступает больше кислорода.

Аскорутин же продается в обычных аптеках, как аспирин, и сделать на его рекламе деньги практически невозможно, т.к. стоит он копейки. Мы живем в атомном веке и самым «обвиняемым продуктом» на Земле специалисты пищевики-радиологи называют молоко (С. Шеннон «Питание в атомном веке», Б. В. Болотов «Бессмертие — это реально»).

Особенная роль молока в уничтожении здоровья человека связана со стронцием, который сбрасывается коровами через молоко. Даже если это будет Антарктида или Гималаи, молоко животных будет содержать все, что они получили с водой и травой.

Плоды и зерновые, выросшие над землей, содержат минимальное количество радионуклидов. И рыба, и мясо, сваренные отдельно от костей, также освобождаются от значительного количества радионуклидов. И только молоко очистить от радионуклидов невозможно. Примерно также можно посмотреть на йогурт, мороженое, кефир, сметану и тому подобные «ядерные мины замедленного действия».

Какие дельные и профессиональные советы! А инструкция класс, все так разложено и убедительно. Читал где-то, что для профилактики сосудов надо ежеденевно принимать 1/4 таблетки аспирина.

SeasonedMan , аспирин принимают для разжижения крови. Непосредственно на сосуды он не влияет.

А вообще-то сосудистые хирурги уже начали говорить, что болезни сосудов в настоящее время прогрессируют почти самыми высокими темпами, чем другие заболевания человеческого организма.

И за каждой составляющей нужно следить и ухаживать отдельно, а за ногами особенно внимательно. Да потому, что на ногах мы стоим и в прямом, и в переносном смысле. И не только стоим, но и ходим, бегаем. Нагрузка все растет, а мы еще и добавляем к этому тесную, неудобную обувь, сидение по много часов в кресле за компьютером или за рулем автомобиля.

И непременно будем строго соблюдать все рекомендации. Но, приходит завтра – и нам опять нужно куда-то идти, бежать, ехать. И опомнимся мы снова только вечером. Поставьте «на паузу» все важные дела и просто задумайтесь: красота и здоровье ваших ног – это не постоянные величины.

Как сохранить здоровье сосудов? О транспортной системе нашего организма

Заботиться о красоте и здоровье ног необходимо, это неоспоримый факт. И не всегда для этого требуются дорогостоящие процедуры в модных салонах. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Самый простой способ – лечь на спину и поднять ноги вверх, прислонив их к стене. Так вы обеспечите быстрый отток крови – устраните венозный застой.

Что сделать, чтобы укрепить сосуды?

Они также делают кожу голеней и ступней более гладкой и упругой. Можно делать и контрастные ванночки, они улучшают кровообращение. Спрей моментально придаст Вашим ногам ощущение комфорта, а удобная в использовании форма позволит ухаживать за ногами на работе, в дороге и в отпуске.

Гель поможет Вам быстро снять ощущение тяжести и усталости ног. Вы почувствуете приятную прохладу сразу после его использования. Вероятность образования тромбов возрастает, поскольку сосуды сужаются. Что уже говорить о людях, которые выкуривают в течение дня 20 сигарет и более! 100% таких людей подвержены риску внезапной смерти.

И всё же, есть несколько важных советов.

Во время курения доступ кислорода к сердечной мышце снижается, а в кровь попадают вещества, разрушающие стенки сосудов и способствующие появлению на них кровяных пластинок. Отруби связывают не нужные организму жиры, тем самым понижая холестерин в крови, который опасен именно для сосудов.

Это может быть утренняя зарядка, ходьба, езда на велосипеде, работа в саду, занятия на кардиотренажерах и т.д.

kak-sokhranit-zdorovymi-serdce-i-sosu/

несколько лет и даже десятилетий…»

Слишком тяжелые и зачастую фатальные заболевания вызываются именно закупоркой сосудов: инфаркт миокарда, инфаркт мозга, различные тромбозы в других органах и тканях. Разобраться, как сохранить сосуды чистыми, сердце крепким, а голову ясной, как избежать инсультов, нам поможет врач-невропатолог высшей категории Николай Гершун.

https://www.youtube.com/watch?v=ohLw-rq04V4

Есть много заболеваний, ведущих к закупорке сосудов – атеросклероз, артериальная гипертония, сахарный диабет, ревматизм, различные инфекционно – токсические васкулиты, заболевания крови, врожденные аномалии сосудов. Но самая главная беда – все же атеросклероз.

Этот тихий убийца номер один в тандеме с артериальной гипертонией унёс человеческих жизней больше, чем все войны вместе взятые.

Название заболевания происходит от греческих слов «атеро» – кашица и «склероз» – твёрдый, плотный, что довольно точно характеризует данную патологию, суживающую просвет сосудов.

Обычно атеросклероз поражает сосуды крупного и среднего калибра. Излюбленные места – аорта, артерии мозга, сердца, почек и нижних конечностей. В норме сосуды эластичны, кровь течёт свободно. Однако со временем накапливаются факторы риска. Всё это способствует отложению липидов на изменённой внутренней оболочке сосудов, прилипанию к этим «жировым пятнам» форменных элементов крови.

В дальнейшем к этому присоединяется еще и кальций, что увеличивает и уплотняет бляшку.

При прогрессировании атеросклеротического процесса (по времени – это обычно несколько лет) просвет артерии постепенно сужается, кровоток ухудшается и возникает ишемия в соответствующих тканях и органах.

В финальной стадии при продолжающемся росте атеросклеротической бляшки наступает полная закупорка сосуда и развитие инфаркта в зоне нарушенного кровотока.

Можно ли этой участи избежать? «Конечно», – говорит Николай Гершун. Так как в большинстве своём атеросклеротический процесс небыстрый, занимает несколько лет и даже десятилетий. Но для начала давайте выясним, что способствует закупорке наших сосудов.

Избыточный вес, гиподинамия, неправильное питание с нарушением липидного обмена, стрессы, курение, повышенное артериальное давление и высокий уровень сахара в крови.

К сожалению, по данным ВОЗ, в настоящее время имеется тенденция к омоложению атеросклероза. Так, у обследованных старшеклассников в нескольких европейских странах, в 9% случаев выявлены липидные отложения в сосудах и у каждого третьего был избыточный вес. Удивляться не приходиться – жизнью стала виртуальная жизнь с перерывами на углеводно-холестериновый «фаст-фуд».

Причем избыточный вес является самым весомым фактором, сам по себе сокращающим нашу жизнь налет. Недаром же есть такое изречение, что «большинство могил вырыто вилкой и ложкой». Поэтому важно знать, что такое нормальный вес и следить за ним.

Существует индекс массы тела – ИМТ. Его высчитывают делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например: вес 80кг, рост 170см, получаем: ИМТ = 80 делим на (1,7х 1,7) = 27,6. Полученный результат оцениваем по таблице (см. таблицу).

«Кладовая жира» в брюшной полости – фактор риска для таких заболеваний, как сахарный диабет, ИБС, опухоли и бесплодие. Что касается абсолютных цифр, то у мужчин зрелого возраста допустимой нормой считается талия до 94см, а при талии более 102см риск инсультов высок. У женщин эти параметры соответственно 80 и 88см.

Есть еще один важный показатель – холестерин. Доказано, что люди, которые принимают препараты группы статинов вместе с аспирином, снижая так уровень холестерина, меньше нуждаются в шунтировании, стентировании.

Напомним, холестерин – органическое соединение, которое поступает с пищей и синтезируется в организме, главным образом в печени, сам по себе не является «врагом» здоровья. Более того, полное его исключение из рациона приведёт к нежелательным последствиям.

Вредным он становится при повышенном содержании в крови.

На это может влиять как питание, так и заболевания поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, различные хронические интоксикации, стрессы, патологии в эндокринной системе, особенно при недостаточной функции гипофиза или щитовидной железы.

После 40 лет желательно время от времени сдавать анализ на холестерин. Особенно важно это делать при появлении боли в области сердца, одышке, шуме в голове, головокружении, онемении в конечностях и, конечно, при повышенном артериальном давлении.

https://www.youtube.com/watch?v=ykp29-PxrAE

Современные методы ультразвуковой диагностики позволяют достаточно точно оценить состояние сосудов и кровотока в них. При выявлении патологии необходимо провести лечение с дальнейшей профилактикой, главной составляющей которой является здоровый образ жизни. Его прописные истины – не пить, не курить, меньше есть и больше двигаться – знают все.

Фото Сергея МИРОНОВА

* Врач-нарколог Ким Д.А. Лечение алкогольной зависимости и табакокурения: медикаментозное, хирургическое. Вывод из запоя. Лиц. №00280 выдана МЗ РК. Тел.:,-94-21,-26-87.

* Врач-нарколог Евтушенко Т.Р. Кодирование. Лиц. №выдана МЗ РК 06.04.2007 г. Тел.:,-42-82.

Видео:2 простые привычки для здоровья сердца и сосудов. Как сохранить здоровье //16+Скачать

Чистка сосудов и их укрепление – три проверенных рецепта

Болезни сосудов – тема коварная. Начинаются без явных симптомов, постепенно, протекают вяло, лечатся сложно, но при этом смертельно опасны.

Назначенные доктором лекарства от гипертонии снимают давление, но редко когда его стабилизируют на постоянной основе. А если в анализе крови холестерин зашкаливает, то, однозначно, назначают статины.

А это, как показывает практика, палка о двух концах — одно лечит, а другое безжалостно калечит. Одним словом, больные сосуды и сердце — это катастрофа…

Как утверждают специалисты, на здоровье сосудов особенно влияют два фактора. Это, в первую очередь, питание, затем наше отношение к жизни – наши эмоции, настроение, мысли… И, конечно, нужна чистка сосудов и регулярное их укрепление. Как?

Роль питания для здоровья сосудов

А сейчас давайте узнаем, как устроен сам принцип работы и жизни сосудов. Уже доказано, что биологический механизм явления регрессии находится на внутренних стенках капилляров, вен и артерий. И клетки эндотелия, которыми выложены все внутренности сосудистой системы, это можно сказать, «бронежилеты» наших сосудов.

Когда человек молод или когда он ребёнок, то практически всегда здоров в этой области. Слой эндотелия у молодых людей очень надёжный, так как толстый и не повреждённый. И является, своего рода, усиленной охраной всех сосудов.

В 1988 году учёными было сделано открытие, в котором было доказано, что клетки эндотелия производят газ оксид азота. Это открытие наделало много шума, так как появилось новое видение этой проблемы.

Какова же роль этого газа? Велика. Он сохраняет нашу кровь текучей, она не пристаёт и не прилипает к стенкам. Оксид азота так же помогает расширять сосуды во время физической активности человека. Так же он препятствует формированию бляшек. А самое главное, оксид азота является мощной силой для снятия воспалений, которые всегда сопутствуют формированию этих самых бляшек.

Научные исследования показали, что когда мы начинаем питаться «мусорной» едой и много едим жирного, мясного, то клетки эндотелия существенно повреждаются. Они как бы «вымываются» из сосудов. Таким образом, этих клеток становится всё меньше и меньше, и сосуды, в свою очередь, становятся менее защищенными.

Доктор Колдуэлл Эссельстин утверждает, что когда человек начинает питаться цельными растительными продуктами, то повреждение клеток эндотелия не только приостанавливаются, но этот процесс начинает идти даже вспять.

Согласно целому ряду исследований выяснилось,что только небольшая часть инфарктов и инсультов вызвана масштабными накоплениями холестериновых бляшек.

Большая же часть сосудистых катастроф вызвана многочисленными новообразованными, атеросклеротическими бляшками (см. Профилактика атеросклероза — четыре важных правила).

Они всегда сильно воспалены, тем самым более подвержены разрывам, чем старые и даже большие холестериновые бляшки.

Вот почему все операции на сосудах не лечат болезни, а просто устраняют симптомы.

https://www.youtube.com/watch?v=m0a6fDwTLLU

В связи с этим, у любого человека есть два пути:

Мы можем, в прямом смысле этого слова, «проесть» дорогу к своим болезням и ранней смерти.
Мы можем так же «проесть» дорогу к отличному здоровью и долгой, полноценной жизни.

И этот поворот на дорогу здоровья может обеспечить питание цельной, растительной пищей. На эту тему доктор Эссельстин говорит: «Мне ничего неизвестно о лекарствах от сердечно-сосудистых болезней, которые по эффективности могли бы приблизиться к результатам от растительной диеты».

А нам нужно понимать, что эта тенденция к «мусорной» и жирной еде так и будет сохраняться, так как за этим стоят большие силы и серьёзные деньги.

Но каждый человек в силах сам изменить содержание своего стола, своего рациона, тем самым выбрав большее здоровье для себя. И всё это, конечно, приходит от понимания, что такое ПИТАНИЕ в жизни человека? (см.

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья.).

Чистка сосудов — три проверенных рецепта

Врачи утверждают, что народная медицина – это прошлый век. Говорят, что сейчас совсем другое время, наука не стоит на месте, создаются новые уникальные методики и лекарства для борьбы с болезнями и их последствиями.

Но как показывает сама жизнь, народная медицина была, есть и будет. Почему? Потому что это реально работает и часто эффективно помогает даже тем, от кого отказывается официальная медицина. К тому же не имеет кучу побочных эффектов, как от фармации.

Предлагаю три рецепта для лучшей работы сердца и здорового состояния сосудов (в том числе и чистки сосудов). Эти рецепты люди регулярно применяют в своей жизни и получают положительные результаты.

Проводились даже медицинские исследования, которые подтвердили их безопасность и эффективность. Но не надо забывать, что каждый человеческий организм уникален. Каждому нужно подбирать свои дозировки. А у кого-то на эти компоненты могут возникнуть даже аллергические реакции. Одним словом, всё должно быть осмысленно и индивидуально!

Настойка из сосновых шишек

Эту настойку, как правило, пьют, когда уже произошли сосудистые катастрофы (инсульт, инфаркт). Но можно применять и для профилактики. Так же рекомендуется всем тем, у кого есть другие проблемы со здоровьем.

Показания к применению:

Профилактика инсульта и инфаркта
Реабилитация после инсультов и инфарктов
Чистка сосудов
Гипертония
Все болезни сердечно-сосудистой системы
Профилактика онкологи

Считается, что основное действующее вещество в этой настойке — танин. Он присутствует в больших количествах особенно в виноградных косточках и сосновых шишках. И как утверждают специалисты, чтобы остановить дальнейшую гибель клеток мозга после перенесенного инсульта, нужны именно танины. И ещё они обладают сильнейшим противовоспалительным действием.

Для настойки можно использовать молодые, зелёные шишки и уже зрелые. Молодые шишки лучше собирать, примерно, в конце августа, начале сентября.

Кладём шишки в стеклянную банку и заливаем обычной сорокаградусной водкой так, что бы они были покрыты полностью. Закрываем крышкой и ставим на 10 -14 дней в тёмное место настаиваться. Температура комнатная.

Периодически банку переворачиваем и как бы встряхиваем, тем самым способствуем «вытягиванию» из шишек полезных веществ. На 14 день получается настойка из сосновых шишек готовая к употреблению. Из зрелых шишек получается коричневатого цвета.

Из молодых — более светлого.

Для профилактики заболеваний пить нужно один раз утром по чайной ложке во время еды. При уже имеющихся заболеваниях принимать три раза в день по чайной ложке. Можно добавлять в чай с мёдом на ночь.

Продолжительность курсов назначаем себе сами. Противопоказаний нет.

Чеснок в молоке

Польза чеснока доказана и проверена временем. Наши бабушки всегда считали и считают его сильным, природным лекарством.

Медицина же о чесноке говорит следующее: Особенно полезны в нём некоторые чесночные соединения с серой. Например, аллицин.

Но он имеет один существенный недостаток, быстро разрушаться, поэтому его практически невозможно использовать в фармации. И человек его может получить только из свежего чеснока или лука.

https://www.youtube.com/watch?v=WPdi4XVXMgU

Полезно принимать чеснок для сосудов. И часто в молоке. Тем самым он не раздражает слизистую оболочку желудка, не нагружает сердце и уменьшается резкий запах, хотя, конечно, не полностью.

Показания к применению:

Гипертония всех видов (см. Как нормализовать артериальное давление без таблеток?)
Чистка сосудов
Снижение плохого холестерина в крови
Простудные заболевания всех видов
Лёгочные заболевания
Профилактика атеросклероза и укрепление стенок сосудов
Защита от вирусов и вредных микробов
И многое другое…

Для этого делаем молочно-чесночную настойку. Берём две головки чеснока, чистим их так, что бы осталась сама головка. Убираем лишнюю шелуху и срезаем ненужное, но головка при этом должна остаться целая.

Затем чеснок заливаем стаканом обычного молока и ставим на огонь. Доводим до кипения и на очень медленном огне, как бы томим. Ждём, когда чеснок размякнет. Это занимает, примерно, минут 20-30.

Затем молоко сливаем и остужаем до комнатной температуры.

Пьём этот молочный настой три раза в день по 1 ст. ложке, желательно до еды минут за 20. Можно пить курсами. Например, по 45 дней два раза в год.

Польза чеснока для сосудов доказана временем, поэтому про этот рецепт забывать не стоит и держать всегда под рукой.

Семечки подсолнуха

Семечки подсолнуха – это просто уникальнейший продукт по своим свойствам. Считается, что их биологическая ценность даже выше яиц и мяса, но при этом перевариваются и усваиваются они гораздо легче и быстрее.

В них много магния, такого необходимого для сосудов и сердца. Они признаны отличными помощниками для выведения из организма плохого холестерина. Так же семечки — прекрасные антидепрессанты.

Те, кто регулярно ест семечки подсолнуха, меньше тревожатся и подвержены депрессиям.

Рецепт настойки семечек, которая помогает уменьшить плохой холестерин в крови и нормализовать давление: Берём 2 стакана очищенных семечек и заливаем 1 литром кипятка. Желательно это делать в термосе. Настаиваем 8-10 часов. Пьём по 50 гр. 4 раза в день за 20 минут до еды.

Так же настойка хороша для чистки сосудов и профилактики атеросклероза. Противопоказаний никаких нет. Продолжительность курсов назначаем себе сами.

Заключение

В далёком прошлом Гиппократ как-то сказал о роли питания в жизни человека, и его слова отражают всю суть этой темы: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». И, действительно, роль еды в нашей жизни крайне велика, что бы забывать об этом (см. Секреты правильного питания и полезной еды).

Будьте здоровы и оставайтесь на связи!

Видео:Укрепляем сосуды на долгие годы! / Как укрепить сосуды без лекарств?Скачать

Как сделать сосуды здоровыми

Оказывается, основным фактором, сокращающим жизнь современных людей, являются не войны, эпидемии или голод, а сердечнососудистые заболевания (ССЗ).

В последние годы статистикой зафиксированы страшные цифры: около 30% всех смертных случаев в мире – именно ССЗ, причём умирают люди любого возраста, хотя в странах, где уровень доходов населения невысок, это случается в 3-3,5 раза чаще. ССЗ потому так и называются, что поражаются и разрушаются сосуды и сердце. Слыша об этом, большинство людей смутно представляют, о чём, собственно, речь, и предпочитают «не заморачиваться».

Наша кровеносная система – это сердце и сосуды, от очень больших до немыслимо мелких: вены, артерии и капилляры. Трудно «уложить в голове», но в среднем в теле человека миллиардов сосудов.

А представить их размеры и общую длину и вовсе невозможно физически: при среднем диаметре 5-10 мкм (1 мкм — 0,001 мм) — околокм! И вся эта система должна находиться в рабочем состоянии постоянно: только за минуту сердце перекачивает от 5 до 30 л крови!

Найти человека с абсолютно здоровыми сосудами сейчас трудно. Кажется, образ жизни изменился к лучшему – например, в быту люди обеспечены тем, о чём наши предки и мечтать не могли, — но на деле выходит наоборот: ССЗ «молодеют» с каждым десятилетием.

https://www.youtube.com/watch?v=4hqXzWVu_4g

Как сохранить здоровье сосудов? Как помочь им восстановиться, если проблема уже даёт о себе знать?

Как сохранить сосуды здоровыми?

Самыми опасными факторами называют вредные привычки, повышенное АД и «плохой» холестерин (ХС) ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).

Считается, что при избытке такого холестерина образуются «бляшки» в сосудах — это мешает циркуляции крови, состав которой тоже меняется.

Кровь становится «густой» (вязкой) – вот и гипертония; кровоток замедляется, формируются тромбы – а здесь уже недалеко до ССЗ, в т. ч. инфаркта и инсульта.

Медики советуют следить за балансом ХС и стабильностью АД, отказавшись от вредных привычек, обеспечив себе здоровое питание и достаточную физическую активность. Однако часто «сгущение» происходит из-за элементарной нехватки обычной воды: клетки мучаются от жажды, и организму ничего не остаётся, как забирать воду из крови.

А на фоне плохого питания (полуфабрикаты, фаст-фуд, простые углеводы, насыщенные жиры и всяческая «химия») и гиподинамии нехватка воды становится просто убийственной: ССЗ сейчас развиваются быстро – всё чаще атеросклероз диагностируют у людей немногим старшелет.

Сосуды будут здоровыми — прочными и эластичными, если состав крови будет нормальным: ведь любой «стройматериал», и для стенок сосудов в том числе, доставляется через кровоток.

Избыточный вес – удобная «ступенька» для ССЗ. Хотите чистые сосуды – приводите вес в норму: уберите из рациона хотя бы сахар (замените мёдом – 6-8 ч.л.

в сутки), белую муку, маргарин, гидрогенизированный жир и белый жир мяса.

Добавьте пектины – фрукты, ягоды, овощи, соки с мякотью, кисели, натуральный мармелад и желе, — цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.

Соотношение белка и жиров — особая тема. На «вредности» холестерина производители научились делать деньги, продвигая обезжиренную «молочку», транс-жиры – их много в «облегчённом» сливочном масле и спредах – и другие «здоровые» продукты.

Если холестерин «плохой», надо устранить его из питания и «бляшек» в сосудах не будет – всё просто. Придумано множество безжировых диет, а мясо и рыба объявлены вредными. В результате организму не хватает не только необходимых жиров, но и белка.

Нормальное формирование тканей сосудов становится невозможным и они чаще повреждаются изнутри – организм «замазывает» повреждения холестерином, даже если последний в норме или понижен.

Лучшая еда для здоровья сосудов

Основа рациона: продукты и блюда, богатые легкоусвояемым белком, сложными углеводами и ПНЖК.

Хлеб из «грубой» муки и цельнозерновой, каши из цельных круп, макароны из твёрдой пшеницы, любые свежие (замороженные) овощи, фрукты и ягоды; бобовые; фруктовые и овощные соки; овощные супы; маложирные молочные продукты и сыр; яичный белок, морская рыба, морепродукты; мясо птицы без кожицы, кролик, телятина; грецкие орехи и миндаль; нерафинированное растительное масло.

Меньшая часть рациона: рыбные супы, выпечка из «тонкой» муки, молочные продукты и сыр средней жирности, яйца, слабосолёная или жареная (без корочки) на растительном масле рыба, постное мясо (говядина, баранина) и субпродукты.

Из напитков полезен зелёный чай (крупнолистовой, хороших сортов): 2-4 чашки в день, и стенки сосудов станут крепче и эластичнее.

Исключите алкоголь, сдобное тесто, белый хлеб, крепкие мясные бульоны и жирное мясо, жирную «молочку» и выдержанные сыры; жареные блюда; сладости – мороженое и жирные кремы, выпечку, шоколад, пирожные, торты и т.д.

Поддерживать здоровье сосудов вполне можно правильным питанием, но помогут и витамины, курсами, по совету врача. Показаны фолиевая кислота, комплексы с витаминами группы В, Дуовит (11 витаминов, 7 минералов), Витрум Кардио (ПНЖК с витамином Е) и др. Регулярный приём препаратов позволит укрепить хрупкие сосуды, избежать ломкости сосудистых стенок и образования «бляшек».

Лекарственные средства могут понадобиться, если неважное самочувствие становится частым «посетителем»: темнеет в глазах при резком вставании с кровати, кружится голова, усиливается метеочувствительность, без видимых причин «ноют» суставы и немеют пальцы, «скачет» давление, «молотит» пульс, преследуют усталость и утомление. Аптечные лекарства тем более следует выбирать по согласованию с врачом. Даже гели и мази, вроде Троксевазина и Лиотона, не стоит применять по совету знакомых или под влиянием рекламы.

https://www.youtube.com/watch?v=FBEWnhmjunA

Народные рецепты, в отличие от лекарств, работают мягко и постепенно, хотя и здесь консультация специалиста не помешает.

Народные средства для здоровья сосудов

Сбор: бессмертник, тысячелистник, ромашка, почки берёзы (по 100 г). На 500 мл кипятка – 1 ст.л. смеси; закрыть, настоять полчаса. Перед сном выпить стакан настоя с 1 ч.л. мёда; второй стакан – за 20 минут до еды, утром, в подогретом виде. Курс – месяц.

Отвар плодов шиповника (2 ст.л.) с хвоей (5 ст.л.) и луковой шелухой (2 ст.л.) также пьют на протяжении месяца, по 1 л в сутки. Шиповник и хвою измельчают; заливают смесь кипятком (700 мл), 10 минут варят на слабом огне, тепло укутывают ёмкость и оставляют на 8-10 часов; процеживают и пьют. Хвою использовать экологически чистую.

Тёплый отвар шиповника вообще можно пить сколько угодно долго, по стакану каждое утро, добавляя 1-2 ч.л. мёда.

Широко известны рецепты с чесноком и лимоном. Они эффективны, но не все могут принимать такие средства – например, при проблемах с желудком и кишечником это не получится. А вот смесь соков почистит сосуды и не вызовет обострения. Смешивайте по 50 мл свежевыжатых соков картофеля, моркови и свеклы, делите на 3 приёма и пейте в течение дня.

beauty/health/vascular-health.html

9 простых способов укрепить сосуды

Андрей Сычев, врач-хирург, флеболог Многопрофильной клиники «МедикСити» , кандидат медицинских наук

Мы с тобой уже говорили о возможных проблемах с венами и о том, как их избежать. Но в нашем организме, помимо вен, есть еще артерии и совсем микроскопические сосуды — капилляры.

От их нормальной работы, прочности и эластичности стенок зависит питание и нормальная работа всех внутренних органов твоего организма.

Закупорка или разрыв сосудов становятся причиной и таких безобидных вещей, как гематома (синяк), и таких грозных, как тромбоз, инфаркт или инсульт. От состояния сосудов во многом зависит твое здоровье.

Какие симптомы говорят о том, что твои сосуды находятся в плачевном состоянии?

1. Потемнение в глазах при вставании, повороте или наклоне головы, появление «мушек» перед глазами.

2. Головокружения при физических нагрузках или перегреве (при приеме горячей ванны или во время нахождения в сауне).

3. Беспричинно холодные руки и ноги.

4. Повышенная потливость, в том числе рук и ног.

5. Обмороки (надеюсь, это не про тебя).

6. Учащенное сердцебиение, чувство перебоев в работе сердца, неровный пульс.

7. Шум в ушах (если ты, конечно, не работаешь на сталелитейном заводе).

8. Покалывание в пальцах.

9. Вялость и усталость уже в первой половине дня.

10. Появление беспричинных синяков на теле.

11. Появление на теле красных сосудистых паутинок — звездочек.

12. Реакция организма на изменения погоды.

Все это должно заставить тебя обратить внимание на свое здоровье и обратиться за помощью. Любую проблему проще предупредить или устранить на ранней стадии.