Раскрываем секреты, как пережить разрыв отношений

Видео:Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Как пережить разрыв отношений?

Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.

Доктор Джофф Варбертон

К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена.

Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся…В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий. Понимают, что этот человек совершенно не тот, который им нужен и происходит разрыв отношений.

Разрыв отношений — всегда самый тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, то здесь выходит все проще, но все равно переживают оба участника.

А вот, если один из партнеров оказался брошенным – дело обстоит серьезнее. Происходит крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь потеряла смысл.

И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.

Причины разрыва отношений

Тебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще шаг на пути к своей судьбе.
Миссис Руссо

Причин может быть очень много, но я приведу основные:

• Крушение иллюзий, развенчивание созданного нами идеала. Осознание того, что партнер оказался совершенно не таким, как на первых порах.
• Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше чем другой, а также разные взгляды на необходимые затраты средств.
• Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, нетерпение, неприятие мелких недостатков своего партнера, которые так явно проявляются каждый день.
• Разные планы на будущее и различные взгляды на жизненные принципы.

Вопросы:

1. Происходили ли в твоей жизни расставания с любимыми людьми?
2. Кто был инициатором расставания?
3. Какая была причина?

Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя и попробуй ее проанализировать.

Стадии после расставания

Психология рассматривает расставание как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, то он проходит через определенные стадии.

• Отрицание. Или скорее всего неверие в произошедшее. В мыслях он также продолжает строить планы на будущее. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
• Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Злость может быть, как и внутри человека, так и выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии относительно сохранения отношений.
• Возобновление. Человек начинает проявлять попытки возобновления отношений. Сильнее переживает разрыв. Пытается вернуть все назад.
• Депрессия. В определенный момент он понимает, что пытаться смысла уже нет и любимого человека уже не вернуть. И начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.

И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Расставание для мужчины – это тоже потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают их наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая раны и обиды.

Начинают ходить в спортзал и выкладываться на всю силу. Не редко начинают ездить на большой скорости из-за большого количества адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.

Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях и их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им тоже больно!

Отдельные виды мужчин сразу же ищут утешение в другой женщине. Тем самым такой способ им помогает сгладить душевное потрясение. Или же наглядно показать свою значимость среди других женщин. Выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях. Но для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.

Как женщины переживают разрыв отношений?

Крушение надежд, планов и глубокая депрессия – основные переживания расстающейся женщины. Но зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины.

Но хорошими специалистами для нее являются подруги, которые всегда приходят на помощь. Даже, когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя не достоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!».

И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=DarmksyMjtQ

Есть и тяжелые ситуации, когда у женщины заниженная самооценка. И после расставания она винит только себя. И все ошибки в отношениях присваивает только себе. А самооценка начинает падать еще ниже, вызывая тем самым сильную депрессию.

В разных сообществах социальной сети я сделал анонимный опрос «Как вы переживаете расставание?» с вариантами ответов:

• Напиваюсь;
• Пытаюсь вернуть любимого человека;
• Провожу больше времени с друзьями (подругами);
• Ищу другую девушку;
• Ищу другого парня;
• Ухожу в себя;
• Нахожу новое хобби;
• Продолжаю жить, как и раньше;
• Я в депрессии! Помогите!

Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы будут более правдивыми. И в итоге получил две диаграммы:

Голоса мужчин:

Исходя из данных диаграмм, как я и говорил выше, парням больше свойственно сразу напиваться, а девушкам больше проводить время с подругами. Но больше всего меня удивили те пятеро мужчин и две женщины, которые ищут нового партнера своего пола. А вот в попытках вернуть любимого человека инициативна больше у девушек. Но и уходят в себя, в свои мысли, размышления они тоже чаще.

А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только два вывода, либо им было все равно на отношения и после расставания ничего существенного не изменилось, либо ПЫТАЮТСЯ жить, как раньше. Они уговаривают себя, что ничего не изменилось и продолжаю жить.

Но на самом деле все это остается внутри и порой всплывает в воспоминаниях, терзая ум.

В любом случае любое расставание в отношениях откладывает отпечаток на судьбу обеих личностей. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.

Видео:Как пережить расставание с девушкой? После ДОЛГИХ отношений. Которую любишь. Развод с женой. Советы.Скачать

Пережить разрыв отношений с человеком: советы

Любовь – это, конечно, хорошо. Но к сожалению, не у всех история заканчивается Happy End ом. И вот тут настает самый тяжелый период – пережить разрыв отношений и переосмыслить прошлое. Не все могут с легкостью отпустить былые отношения и не у всех это быстро получается. Многие в это время просто сходят с ума, из-за чего родные и близкие начинают волноваться.

Как контролировать свои эмоции

Расставания никогда не происходят из-за ничего. Этому должна быть причина. Есть какая-то точка, с которой все покатилось вниз. задача – найти её. Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Чтобы справиться с такой целью, стоит ответить на следующие вопросы:

• влияло ли мое поведение в финале на наш разрыв и что именно было в нем;
• все мои отношения схожи между собой и в чем именно;
• причина разрыва была первой, или прошлые связи обрывались точно также;
• какие люди всегда находятся рядом со мной? Схожи ли они друг с другом.

Важно понимать, что своим негативным эмоциям необходимо давать выход. Как это сделать? Первое, что можно попробовать – писать дневник. Важно, чтобы все было описано честно, как со своей стороны, так и со стороны бывшего партнера.

Интересно будет попробовать писать стихи, а может даже книгу. Дело в том, что когда человек прописывает проблему, у него появляется возможность взглянуть на нее с другого ракурса.

А вдруг глазам откроется то, что ранее было незамеченным.

Еще психологи советуют писать письма. НО! Такая бумага предназначена для выплеска чувств, а не для отправки. задача – максимально описать свои переживания. Если такое письмо все-таки отправить бывшему партнеру, то ни к чему хорошему (в большинстве случаев) это не приведет.

Брошенная сторона испытывает гнев. Он обычно начинается с мысли о том, что со мной несправедливо обошлись. Как только наступают приступы агрессивных эмоций, необходимо сесть (а еще лучше лечь), закрыть глаза и начать дышать.

Очень важно сконцентрироваться на своем дыхании, почувствовать, как легкие полностью расширяются при вдохе и сокращаются при выдохе. Желательно вдох делать на 8 счетов, а выдох на 5.

Такое упражнение поможет успокоиться и расслабиться.

https://www.youtube.com/watch?v=SvZ4FTUo1PI

Еще одним важным моментом является твердость решения. Конечно, это относится к тем, кто выступает инициатором. Не стоит вспоминать слишком часто прекрасные моменты прошлой жизни, иначе они могут затуманить мозг. К сожалению, людям свойственно идеализировать прошлое, из-за чего многие совершают одни и те же ошибки.

Очень хорошо помогает пережить разрыв отношений с любимым человеком негатив по отношению к бывшему партнеру. Нужно взять бумагу и ручку и записать все отрицательное, что в нем было.

Обычно, когда доходят до конца списка и анализируют его, у нормального человека возникает недоумение о том, как с таким « спутником» я мог находиться рядом. Это автоматически подводит к размышлениям о том, по каким причинам без такого человека станет лучше жить.

Особенно стоит сделать акцент на моментах, когда «вторая половинка» высмеивала вас или не верила в ваши силы.

Конечно, первое время будет тяжело. Но чем больше его пройдет, тем легче будет рассматриваться разрыв.

Устраняем эмоциональную боль

Боль, обида, гнев – все это нормальные чувства, которые сопровождают разрыв отношений. В страданиях нет нечего страшного. Порой кажется, что эти эмоции никогда не пройдут.

Но давайте вспомним самые первые юношеские отношения, когда в 15 лет казалось, что кроме него больше никто не нужен. И ничего страшного не прошло, все переросло в приятную ностальгию. Так и с этими отношениями.

Дайте время и все нормализуется.

Чтобы унять негативные эмоции стоит попробовать следующее:

1. Смена обстановки. Чтобы заглушить старые чувства, нужно найти новое занятие. Обычно мужчинам помогает справиться физическая нагрузка. Чем больше он устает, тем легче ему забыть. Увы, женщины больше склонны к самокопанию, поэтому поход в спортзал им может не помочь. В таком случае, нужно менять свой образ жизни. Например, взять недельный отпуск и отправиться в горы или на море. Главное, не закрываться в себе и своем доме. Иначе это может привести не просто к потере друзей, но и потере работы.
2. Не стесняемся горевать. Переживать и даже плакать после расставания нормально. Главное, не уходить в длительную депрессию. Рекомендуется обозначить временные рамки – кричать и плакать я буду ровно неделю. Может со стороны это покажется смешным, но если к этому вопросу подойти именно так, то горе постепенно отойдет.
3. Найдите «жилетку». Эмоции трудно держать внутри. Но одно дело, когда ты плачешь один (-а) в квартире и совсем другое, когда рядом есть человек, который поддержит и выслушает. Не стоит стесняться просить у окружающих поддержки. Но главное помнить, что они такие же люди, а значит, у них есть своя работа, дела и семьи. Поэтому круглосуточно возле вас никто сидеть не будет. К этому тоже нужно подойти с пониманием.
4. Не вредим себе. Увы, многие в такой период жизни пытаются глушить боль при помощи спиртного и даже наркотиков. Но это не выход из ситуации, так как проблема не решается. Хорошо бы найти дело, которое займет не только руки, но и мозг.
5. Иронизируем. Выше уже упоминалось про не отправляемое письмо. Есть еще один способ выплеснуть обиду. Нарисуйте своего бывшего. Но только его стоит изобразить максимально в невыгодном свете. После того как над шедевром максимально поиздеваются, его можно сжечь или запустить через форточку самолетиком. Чтоб он летел со всеми вашими чувствами.
6. Нужна помощь. Сильно впечатлительные и мнительные люди, редко когда могут самостоятельно справиться с болью. Поэтому зачастую им нужна профессиональная помощь в лице психотерапевта.

Да, все эти советы трудно выполнять. Поэтому с самого начала нужно дать себе установку – я переживу это и смогу идти дальше.

Пережить разрыв отношений и начать новую жизнь

Если самому не стараться, то новый этап жизни так и не настанет. Что же для этого нужно делать?

1. Дистанция. Не нужно искать лишних встреч, даже если было принято обоюдное решение остаться друзьями. В первое время эмоции будут настолько яркими и сильными, что увидев бывшего спутника, можно попросту не сдержаться. Пусть пройдет определенное время. В том случае, если инициатива исходит с другой стороны, то для себя сразу стоит уяснить, а чем это мне будет грозить, не станет ли после такой встречи хуже? Если ситуации не избежать, то сам контакт должен быть минимальным.
2. Порядки. Если вы жили у вас, то стоит организовать перестановку. Пусть ничего не напоминает о прошлой жизни. Уборка заставит сконцентрировать внимание на мелочах. Плюс ко всему смена личного пространства поможет чувствовать себя по-новому.
3. Лишние воспоминания ни к чему. Все что может напомнить о бывшем, должно быть жестко удалено. Никаких прогулок по былым местам. Если звучит ваша песня, то ее немедленно нужно выключить. Необязательно выкидывать все подарки, просто их нужно спрятать до лучших времен.
4. Не закрываемся в раковине. Пусть первые несколько дней не хочется никого видеть. Но это не значит, что нужно навсегда забыть про окружающий мир. Если друзья стараются вытащить Вас на улицу, то сходите и развейтесь. Важно сохранять круг общения, ведь в тяжелые минуты они вас поддерживают. Окружающие хотят помочь, а не навредить.
5. Не ищите замены. Очень многие пытаются сразу же после разрыва найти кого-то нового. В результате получается две несчастных судьбы. Использовать человека, как замену, не относясь к нему серьезно – ошибка.
6. Не запускаем себя. Если первую неделю провести в депрессии, то нет ничего страшного в таком поведении. Но когда человек перестает ощущать время, не следит за собой и своим жилищем, то пора бить в колокола. Элементарные правила гигиены подтверждают реальную связь с окружающим миром. Поэтому важно не забывать об этом. А может вы были неряхой еще до этого, поэтому спутник вас и покинул?
7. Прощание. За границей принято праздновать не только бракосочетания, но и разводы. Почему бы и вам не устроить праздник по этому поводу с шампанским, шариками и вкусным тортом. Или же устройте девичник/мальчишник. Пригласите всех близких и хорошенько проводите былую любовь. На душе от этого станет легче.

Конечно, мужчины и женщины по-разному переносят расставание, но боль присутствует у всех. Важно оставаться сильным, а не уходить в себя, и помнить, что отворачиваться от окружающих плохо. Вы тоже для кого-то дороги и они не хотят вас потерять в пучине депрессии. Пережить разрыв отношений возможно, главное, дать себе время на восстановление.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

Всем пока. 
С уважением, Вячеслав.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Вы так старались сохранить отношения, что оказались полностью ими поглощены. Вы не хотите верить, что все уже кончено. Вы не можете в это поверить. Даже если совместная жизнь была временами невыносима, вы не можете принять ее отсутствие. Но стало совершенно ясно, что вам двоим не по пути.

От стадии «Не покидай меня!» вы переходите к стадии «Хорошо, я сдаюсь». Но вам вовсе не «хорошо». С того момента, когда вы прекращаете разговаривать с бывшим партнером по телефону, перестаете переписываться или разъезжаетесь по разным квартирам, вы полностью осознаете свою потерю.

Может пройти достаточно много времени перед тем, как вы начнете вкладывать силы в собственную независимость и менять свою жизнь.

Возможно, где-то глубоко внутри вы осознавали, что расставание неизбежно, но месяцами или даже годами отмахивались от этой мысли. Когда это произошло, вы оказались ошеломлены и парализованы страхом жизни без этого человека. Понимание стадий, которые мы все проходим после расставания, поможет вам лучше понять себя и пережить разрыв отношений с любимым человеком.

1. Желание получить ответ

Тяга к получению ответа не подчиняется логике и рассудку. Вы чувствуете необходимость выяснить причину произошедшего, даже если никто не в состоянии ее объяснить. Вы начинаете зацикливаться на тех или иных словах бывшего партнера, которые, как вам кажется, противоречили идее расставания, и вспоминаете их снова и снова. Впрочем, иногда вы смотрите на вещи здраво.

Вы словно повисли между неверием, ежедневным осознанием своей потери и болезненным пониманием того, что отношения подошли к концу. Боль и неспособность собраться с мыслями — все, о чем вы можете думать и говорить. Вы любой ценой хотите понять причину расставания.

Желание осмыслить произошедшее заставляет вас спорить с друзьями, близкими, коллегами, даже с незнакомыми людьми, пытаясь доказать, что особых причин для разрыва не было. Кажется, что убедив их, вы убедите и бывшего партнера.

2. Отрицание

Это не может быть правдой. Только не со мной!

Вы просто не можете обойтись без партнера. Кажется, что вы отдали всего себя этим отношениям — они были вашим миром, вашей жизнью. Вы не можете принять разрыв.

Вы цепляетесь за любую надежду сохранить отношения, даже если сами пострадаете в итоге. Вы откладываете печаль о разрыве на потом, потому что сейчас она принесет слишком много боли.

Вы подменяете печаль нереалистичной надеждой на сохранение отношений.

3. Торг

Вы готовы на все, лишь бы не принимать разрыв. Вы будете лучше, будете внимательнее. Вы исправите все, что было сделано неправильно. Мысль о жизни без партнера настолько невыносима, что вы готовы вернуть его любой ценой, чтобы избежать этой боли.

Ваше поведение далеко от рационального: вы стоите на границе пропасти и стараетесь не сорваться в неизвестность. Вы цепляетесь за любую соломинку в надежде сохранить то, от чего стали зависимы.

Во время этой фазы вы принимаете на себя ответственность за решение всех взаимных проблем, за восстановление, поддержание и улучшение отношений. Однако попытайтесь не упускать из вида тот факт, что оба партнера, так или иначе, виноваты в разрыве.

Вы не можете быть ответственным за все, и где-то глубоко внутри вы это понимаете.

Торг лишь ненадолго отвлечет вас от горя. Рано или поздно реальность обрушится на вас. Кроме того, торг создает иллюзию контроля над ситуацией, питая надежду на то, что вы сможете спасти отношения с помощью нечеловеческих усилий.

4. Повторение

Боль непереносима, поэтому вам, быть может, действительно удается убедить партнера начать сначала (возможно, это не первый разрыв в этих отношениях).

Вы временно отсрочите горечь разлуки, однако не сможете сохранить отношения в одиночку. Об этом тяжело говорить, но, вероятно, в этот раз у вас снова ничего не получится.

Увы, вам придется пройти до конца через процесс расставания, хотя вы еще много раз передумаете, прежде чем принять этот факт.

5. Гнев

Гнев приходит не сразу. Сначала разрыв бросает вас в неизвестность, которая вызывает страх. На этой стадии страх вытесняет гнев. Таким образом, появление гнева означает, что вы освободились — по крайней мере, на время — от определенной доли страха.

https://www.youtube.com/watch?v=yQe6xbBijqw

Гнев может придать вам сил, поскольку, как минимум, напоминает о собственной важности и заставляет задуматься о том, что вы заслуживаете большего в рамках отношений.

В зависимости от темперамента, опыта семейной жизни и специфики данного разрыва, ваш гнев может быть направлен на партнера, саму ситуацию или себя.

Хорошая новость в том, что гнев придаст вам сил в любом случае: он поможет чувствовать себя живым в мире, разрушенном потерей.

При всем своем неблагоприятном влиянии, направленный на себя гнев тоже является частью сожаления о разрыве. Сам факт того, что вы начинаете сожалеть, доказывает вашу способность справиться с этой ситуацией. Он доказывает, что внутри вас накопилось достаточно недовольства, чтобы иначе взглянуть на отношения и предпринять активные меры.

6. Первоначальное принятие

Это явление легко спутать с капитуляцией, особенно если оно происходит на ранних стадиях процесса. Вы поддерживаете разрыв не потому, что этого хотите, а потому что это необходимо. К этому моменту вы или ваш партнер уже достаточно уверены в том, что отношения обречены на провал.

Со временем это первоначальное, часто подневольное понимание становится все более обоснованным — оба партнера независимо приходят к осознанию того, что хотя бы один из вас должен был перейти некие границы, чтобы разрыв состоялся.

Наконец, вы понимаете, что, пытаясь сохранить отношения, вы делаете себе только хуже.

7. Смещение надежды

Вы подавлены разрывом, и вам сложно жить дальше — частично это вызвано разрушенными надеждами. Теперь необходимо направить их в другое русло: вместо того, чтобы надеяться восстановить отношения в одиночку, надейтесь на нормальную жизнь без бывшего партнера.

Сместить фокус надежды в неизвестность довольно тяжело. Надежда — это резерв, которым вы воспользуетесь, как только отдалитесь от бывшего партнера на достаточное расстояние.

Эти стадии принятия неизбежного следуют за любым потрясением, разрыв отношений — не исключение. Вы можете пройти их за несколько минут, дней, месяцев или лет. Необходимо научиться жить дальше без этой части своего «я», найти способ компенсировать потерю.

У этого хаотичного процесса есть некая структура. Вера в то, что вы не одиноки в своем горе, может помочь с ним справиться. Ваша печаль — нормальное явление, без него мы не смогли бы пережить все беды и потери, которые встречаются на жизненном пути. Теперь вы сможете представить себе будущее вплоть до того момента, который позволит вам забыть о происшедшем и положить начало чему-то новому.

Suzanne Lachmann.

Похожее

Видео:Как разлюбить кого угодно? Как пережить расставание? Психология отношенийСкачать

Как пережить разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений

Здравствуйте! С вами Виктория Власова — женский коуч, эксперт по семейным отношениям. Сегодня раскрою вам один секрет и вы узнаете как пережить разрыв отношений.

Если Вы хотите узнать как пережить разрыв отношений, дочитайте статью до конца.

Прежде всего, хочу вам сказать, что по мнению психологов, переживания связанные с разрывом отношений могут затянуться до трёх лет и более. Чаще всего, женщина не может справиться со своими переживаниями самостоятельно, в результате чего впадает в глубокую депрессию.

Как известно, из этого состояния выйти очень сложно, приходится прибегать к лекарственным препаратам, которые в свою очередь имеют множество побочных эффектов.

Так что же делать, спросите вы, как пережить разрыв отношений без страданий и боли? Как избавиться от злости, грусти, отчаяния? Как отвлечь свои мысли от него, всё ещё любимого и желанного, когда они помимо воли возвращаются к нему?

Помощь эксперта

Хочу вам сказать, что самостоятельно вы не справитесь с этой задачей, в данный момент вам нужна моя помощь.

https://www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

Я помогла тысячам женщин пройти этот этап без слёз и страданий, найти выход из сложной ситуации, помогу и вам решить вашу проблему.

А в чём же заключается секрет, о котором я упомянула в начале статьи, спросите вы? Сейчас вы его узнаете, читайте дальше!

Психологи заявляют, что ушедшего мужчину вернуть нельзя. Нельзя питать себя надеждами и мечтами о его возвращении. Хочу вас уверить, что это утверждение в корне неверно!

Опыт практика

Мой многолетний опыт, большая практика по возвращению ушедших мужчин, доказывает обратное – вернуть можно любого мужчину, даже если он в данный момент отказывается с вами общаться, или находится далеко от вас! Возвращаем даже тех, кто при расставании сказал: “Ты мне больше не нужна!“.

А помогут нам в этом – мои уникальные авторские методики, которых вы больше нигде не найдёте!

Мой секрет заключается в том, что по этим методикам вы не просто вернёте своего любимого, но и начнёте с ним совершенно новые отношения, без прежних ошибок, без ссор и скандалов, без ревности и упрёков.

Вы скажете это невозможно? Попробуйте, и убедитесь сами! У меня есть для вас бесплатный курс: “Как вернуть любимого за три правильных шага, с помощью специальных смс“. Прослушайте несколько уроков курса, и вы поймёте, что нет ничего невозможного!

Если вы не хотите возвращать ушедшего мужчину, то я помогу вам избавиться от любовной зависимости, боли и страданий. И это не всё, я помогу вам найти достойного мужчину, который никогда не бросит вас, только для этого воспользуйтесь моим курсом: “Как всего за 2 недели притянуть достойного мужчину“.
Заберите себе 2 специальных – бесплатных предложения моей помощи:

1. Я помогу Вам восстановить отношения.
   Специально для Вас я записала великолепный бесплатный курс – “Как вернуть любимого за 3 шага, с помощью специальных смс”.
   Он подходит для тех, кто расстался и для тех кто пока еще не расстался, но отношения на грани разрыва

После прослушивания курса Вы сможете:

1. Точно определиться, стоит ли за него бороться (в курсе есть замечательный тест).
2. Если Вы себя чувствуете плохо, примените простое упражнение и успокоитесь.
3. Поймете, какие шаги необходимо предпринять, чтобы восстановить отношения
4. Узнаете, как заинтересовать партнера, чтобы он сам начал Вас добиваться.

Введите Ваш e-mail, чтобы получить видео-курс
БЕСПЛАТНО на электронную почту:

2. Если Вы точно решили, что не хотите возвращать.
У меня для Вас подарок – второй курс: “Как всего за 2 недели притянуть достойного мужчину”, как не ошибиться снова. Получить доступ к курсу Вы можете также абсолютно бесплатно!
(если не видите форму для ввода данных, нажмите на картинку)

Я сделала выжимку из научных исследований, дианетики, даосских практик, йоги, нлп. рпт, системно- векторной психологии и провела более 2000 часов личных консультаций. Весь свой многолетний опыт я структурировала в единую систему.

Доверьтесь опытному специалисту!

Вы ещё спрашиваете, как пережить разрыв отношений? А многие мои ученицы в это время делятся со мной своими успехами, например такими:

И таких историй тысячи, и лишь самые поучительные и трудные ситуации я опубликовала на блоге. Вы можете их прочесть, и послушать видео рассказы счастливых женщин. Ваша история со счастливым концом, также может войти в этот сборник и быть опубликованной на моём блоге.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой, примите мою поддержку и помощь, и вы увидите как изменится ваша жизнь!

Действуйте незамедлительно!

Видео:Как пережить разрыв отношений? Научная психологияСкачать

Как пережить разрыв отношений? | Психология внутри

20.05.2016

К сожалению, разрыв отношений испытывали многие и почти все. Особенно в юности при нехватки мудрости, разрыв отношений очень частое дело. Кто- то понимает, что продолжать отношения опасно и неприемлемо для него, а кто- то наоборот, не хочет меняться в лучшую сторону и уходит, ища вновь легких отношений.

Романтика улетучилась и осталась какая- то пустота, которая не уходит. Как пережить разрыв отношений? Возможно ли забыть человека, которого казалось любил больше всех? Возможно ли снова кого- то полюбить? Эти вопросы часто волнуют молодежь и на них есть ответы. Начнем по порядку!

Отрицание

Никто не хочет терять друга и даже в мыслях не считает себя плохим другом. Поэтому когда происходит разрыв отношений, то часто приходит мысль, что это просто очередная ссора, только очень крупная и что через пару дней, недель все будет как прежде.

Кажется, что друг сейчас позвонит и попросит прощения или скажет, что передумал разрывать отношения.
Вначале даже не хочется никому говорить о разрыве из-за чувства, что все наладится. Однако через время приходит понимание, что разрыв — это не просто ссора и что никто не идет на примирение.

Человек понимает, что он потерял и ему становится плохо. Начинается вторая классическая стадия.

Гнев.

Опять же возможно виновная сторона не хочет принимать свою долю ответственности за разрыв отношений и начинает испытывать гнев и обвинять другого.

Приходят такие мысли типа: «Это был не лучший друг, а худший!», «Он (она) недостоин меня», «Она много потеряла разорвав со мной отношения!»На стадии гнева очень трудно оценить правильно произошедшее, поэтому уроки из этой ситуации извлекаются гораздо позже.

Также может начаться сравнение своего дуга с другими людьми, которые кажутся лучше и от этого гнев только усилится.

https://www.youtube.com/watch?v=QmdRsAkmznA

У большинства наступает 3 стадия.

Уныние.

Уныние из-за того, что кажется, что во всем виноваты именно вы и только вы. Также кажется, что больше ни с кем не получится построить дружеские отношения.

Особенно так думают молодые девушки и даже женщины, особенно если они имеют уже какие- то обязательства в этих отношениях по отношению друг к другу, например, незапланированная беременность.

Эта стадия тяжелая и человек очень нуждается в утешении.

Конечно, возможно этот человек несет свою долю ответственности за разрыв отношений и возможно эти чувства побудят его что- то изменить в своей личности и научиться дружить и любить

Принятие.

Человек больше не охвачен эмоциями и может здраво оценить ситуацию и сделать выводы хотя бы какие- то. Например, если менее виновная сторона расстроена она может понимать, что все наладится и что она справится с этим расставанием.Другая сторона тоже может начать делать выводы и начать работать над собой.

Длительность этих стадий и их сила зависит от личностных качеств, от продолжительности дружбы и от глубины чувств. У кого- то проходит быстрее, а у кого- то длится очень- очень долго. Однако со временем раны любые заживают и на сердце тоже. По крайней мере, они становятся менее болезненными.

Разрыв отношений — почему так тяжело?

В начале отношений кажется, что вы просто созданы друг для друга и вам больше не нужно искать вторую половинку. Вам кажется, что вы похожи во всем и нет никаких острых углов. Но разве может быть такое?
Оказывается не все так просто.

Например, во время ухаживания и влюбленности вырабатываются определенные гормоны, в том числе и гормон счастья, который побуждает человека смотреть на мир позитивно и не замечать минусов в человеке.

Поэтому тот кто вам понравился кажется идеальным, а минусы, если вы все таки их заметите, кажутся очень незначительными и вам кажется ,что вы сможете изменить этого человека, сделать его лучше.
Так же в это время подключается и эмоциональная сторона.

Человек, который чувствует на себе чью- то симпатию старается из всех сил показать все свои хорошие стороны. И наоборот побуждает другого сделать тоже. Никто не хочет с самого начала испортить отношения и быть слишком критичным.
Поэтому кажется, что вы просто на 100% подходите друг другу.

Больно даже инициатору разрыва отношений.

Многим кажется, что больно тому кого отвергают. Однако на самом деле больнее даже может быть инициатору разрыва отношений
Такое может быть, когда инициатор не может больше мириться с какими- то серьезными недостатками друга, про которые он раньше мог не знать.
Особенно это касается романтических отношений.

Когда молодой человек чувствует какую- то уверенность в отношениях, например, понимает, что девушка в него уже влюблена, то может начать немного раскрывать завесу своего истинного характера. Если девушка еще совсем не потеряла голову, то она увидит эти опасные звоночки и будет соответственно действовать.

Она может поговорить о его недостатках, которые будут вредить дальнейшему развитию отношений и если он не предпримет изменений, то она может решиться на разрыв.

Поэтому если вам говорят, что ваши отношения могут прекратиться из-за какого- то вашего недостатка, не спешите думать, что ваш «друг» просто нашел предлог.

Нет, наоборот, он хочет сохранить с вами дружбу и поэтому сделал шаг.

Поэтому подумайте, стоит ли ваши привычки или явный эгоизм этих дорогих вашему сердцу отношений.

Когда разрыв — это хорошо

Это перекликается с пунктом выше.

Нет смысла продолжать отношений с аморальным человеком во вред себе, просто из- за стеснения сказать «нет».

Если девушка видит что молодой человек не старается хранить ей верность и в делах, и в мыслях, то на что она моет рассчитывать дальше? Жаль, но штамп в паспорте и кольцо на пальце часто не удерживают от безнравственных поступков, например, измены.

Поэтому стоит быть очень внимательным к таким тревожным сигналам и понимать, что разрыв в таких случаях послужит потом на благо и на защиту.
Также и молодой человек, видя, что девушка не старается проявлять уважение к нему как к будущему главе семьи, может проявить беспокойство и дать ей время пересмотреть свое отношение к нему.

Возможно, он не тот кого она способна уважать. А жить без уважения для мужчины сложно.

Так будет не всегда

Если у тебя есть горький опыт разрыва отношений, это не значит ,что у тебя не получится ни с кем построить дружбу или романтические отношения.

Тебе нужно найти достойного друга, который не пожалеет, что дружит с тобой и о котором не пожалеешь ты.

Наоборот, иногда пообщавшись с кем- то понимаешь свои вкусы в общении и можешь в следующий раз сделать уже более верный выбор.

Время

Время лечит и оно действительно поможет пережить разрыв отношений. Если сравнить разрыв с буквальной раной, то чтобы она зажила нужно время. Так и рана на сердце со временем будет излечена.Печаль, чувство пустоты, разочарование в людях, в любви являются нормальной реакцией на разрыв отношений. Потому что человек любит созидание, а не разрушение.

https://www.youtube.com/watch?v=HO4Q2nFo5C8

Однако со временем, когда эмоции утихнут и плюсы от разрыва будут видны, то сердце будет спокойнее и спокойнее.

Не стоит себе говорить, что это было не с вами и что это просто кошмарный сон в том смысле, что вы не отите принимать действительность ,которая вам не нравится.

Наоборот, быстрее оправиться в этом случае помогает признание разрыва и своего горького опыта. Это покажет, что вы взрослый эмоционально и ваша самооценка вырастет, а не упадет.

Ищите настоящих друзей

Если вы поняли, что есть люди которым вы безразличны или которые не принесут блага вам. То есть те, кому вы нужны и которые вам принесут радость. Поэтому стоит оглянуться вокруг и проанализировать отношение конкретных людей к вам. Если вы видите, что какой- то человек постоянно и по настоящему проявляет к вам положительные качества, то скорее всего он будет хорошим другом для вас.

Статья в тему «Что такое настоящая любовь?»

Возможно, вы не сразу захотите с кем- то заводить дружбу. Но со временем вы увидите вокруг себя прекрасных людей. Только на основании своего опыта. К сожалению, горького, не делайте поспешных выводов и не давайте никаких обещаний и обязательств.

Хобби

Первое время, когда ты не будешь хотеть ни с кем близкой дружбы, тебе нужно будет отвлечься и в том поможет хорошее хобби.

Здоровье

При разрыве отношений очень страдает эмоциональное здоровье. В этом случае помогут время, друзья и хобби. Однако также в это время из-за стресса падает иммунитете и организм подвержен влиянию негативных факторов сильнее.

Поэтому многие простывают или подхватывают какие- то вирусные заболевания. Это ни к чему.
Поэтому следи за своим физическим состоянием и не подвергай себя не нужной простуде или вирусу. Не забывай про регулярное питание и фрукты, которые помогут твоему иммунитету.

Делай по возможности физические упражнения, которые помогут быть тебе в тонусе.

Самоанализ

Самоанализ- это анализ самого себя, а не другого.

Это значит задать себе вопросы и ответить на них честнее честного, ведь себя не нужно стесняться или бояться.

Стоит спросить себя про разрыв «Виновата ли только та сторона в разрыве отношений? Или может мне тоже есть над чем работать прежде чем строить какие- то серьезные отношения с кем- то?» или «если я через время снова буду называть кого- то своим другом, то чего лично я буду избегать делать, чтобы сохранить дружбу?».Нужно для себя сделать выводы и в следующий раз сначала думать, а потом что- то делать или говорить. И думать в следующий раз более рационально, не поддаваться эмоциям.

Также нужно понять, что опыт в любом случае нужно ценить и просто извлекать уроки, чтобы разрыв отношений не стал закономерностью.

Попробуй задать себе следующие вопросы:
«Возможно ли такое что причина разрыва — я сам?»
«Если причина во мне, то что это может быть? Даже если я считаю это мелочью, то знал ли я что важно для моего друга?».
«Если бы все начать сначала, то что бы можно было изменить?».
«Что это горький опыт показал про твою личность? Доволен ли ты результатом?».
«Если ты вновь будешь с кем- то дружить, то что ты изменишь?».

Этот список ты можешь продолжить сам и проанализировать себя очень глубоко и сделать уроки на всю жизнь. На самом деле, можно сделать уроки на всю жизнь и больше не наступать на эти грабли.

Статья в тему

«Как начать новую жизнь или как изменить себя?».

Итак, разрыв отношения — это всегда тяжело, хотя бы в какой- то степени. Однако помни, что жизнь не закончилась и что ты сможешь измениться или наоборот, сможешь найти того, кто тебя оценит по достоинству. Поэтому дай себе время и настройся на светлое будущее!!!

Читтйте полезные статьи ниже.
․

Шаг 1. Принятие

Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.

https://www.youtube.com/watch?v=mUeJPFLISw4

Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка. Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту.

Если вы будете тешить себя надеждой, что все еще можно исправить, названивать на выключенный телефон, упрашивать его друзей и коллег «замолвить словечко», то только унизите себя. Ваш партнер уже принял решение, и, скорее всего, оно ему нелегко далось.

Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?

Шаг 2. Слезы и эмоции

Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!

Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.

Дайте эмоциям волю. Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.

Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.

Шаг 3. Прощение

Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою мнительность и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.

Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).

Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».

Сложно не затаить злость на такое несправедливое отношение к себе. И все-таки постарайтесь простить – можете для этого сходить к психологу или в церковь, а также прочитать нашу статью «Как избавиться от ненависти к человеку».

Шаг 4. Разбор ситуации

Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками. Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!

Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах. Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?

Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».

Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.

Шаг 5. Укрепление самооценки

Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть. Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.

Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.

Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди: вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.

Шаг 6. Надежда

Что ни случается, все только к лучшему. Разрыв отношений это только начало. Этой мантре нас учит сама жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=zSMAPWNbhxA

Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!

🌟 Видео

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

Как пережить расставание | психологические советы | Отношения | Лина Дианова | ЖИТЬ+Скачать

Как пережить расставание и переродиться ? О_оСкачать

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?Скачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ И РАССТАВАНИЕ ? Протоиерей Александр ТылькевичСкачать

Как пережить расставание (лайфхак психологов)Скачать

Бывшая девушка/жена нашла другого? Как пережить расставание? Как вернуть бывшую девушку или женуСкачать

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психологаСкачать

Как пережить расставание? / Каринэ Аванесян // Это не ФрейдСкачать

Как быстро пережить расставание и отпустить бывшего навсегда!Скачать

Как пережить расставание/Упражнение на проживание разрыва отношений/Стадии расставанияСкачать

БОЛЬ РАССТАВАНИЯ! Как пережить РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ и не страдать после этого годами?Скачать

Этапы расставания. Как пережить разрыв отношений?Скачать