Подавленное состояние причины

Видео:Как справиться с апатией. Как вернуть энергию. Как вытащить себя из депрессивного состояния.Скачать

Подавленность. Причины и лечение в Москве preobrazhenie.ru

Подавленность – душевное состояние, которое сопровождается грустью, плохим настроением, отсутствием желания что-то делать. Причин для подавленности может быть несколько: нерешенный конфликт, сильное волнение о предстоящем важном событии, плохая погода, ссора с близкими.

Специалисты клиники помогут в решении этой проблемы. Обычно лечение не занимает много времени. Звоните! Записывайтесь на прием! Мы обязательно поможем!

Что делать, если у вас подавленность

Важно не бежать от подавленности, а найти ее причины и решить вопросы, которые спровоцировали появление такого душевного состояния. Подавленность – это одна из реакций вашего организма на неизвестные или малоконтролируемые события.

Обычно перед этим человек прилагал много усилий и боролся, в том числе и с самой собой, пока не пришел в отчаяние. Чтобы начать подниматься – надо, прежде всего, пожалеть себя. И так сильно, чтобы вы смогли заплакать.

А потом нужно вспомнить, что подавленность, апатия, горе, депрессия разрушающим образом действуют на ваше тело, душу и молодость. Испугаться и начать искать лазейку для выздоровления.

И рассердиться: ну как можно было довести себя до такого состояния! Начинайте ходить, топать ногами и ругаться. И еще вспомните тех людей, которые когда-то задевали и доставали вас и кричите на них, мысленно представляя их рядом. Подниматься по лестнице эмоциональных тонов надо постепенно, не опережая и не пропуская ни одного шага. Лучше делать это с опытным психотерапевтом.

Любой человек может столкнуться с депрессией или подавленностью.

Важно помнить, что есть специалисты, которые помогут справиться с вашими проблемами. Не стесняйтесь к ним обращаться.

Психологическая подавленность

Далеко не всегда новые события и перемены являются желанными и приятными. В результате может возникнуть страх перед переменами, появляется подавленность. Она может быть естественной реакция на нежеланные события, если сопровождает человека короткое время.

Если нет возможности добиться своей цели или реализовать намеченные планы, часто развивается фрустрация. Также фрустрация появляется при потере ценных вещей, близких людей. Когда выносливость человека не выдерживает перемен, развивается подавленное состояние.

Если не посетить в такой момент психолога, подавленность может легко перерасти в депрессию или апатию.

Эмоциональная подавленность

Неумение выражать свои эмоции может быть причиной эмоциональной подавленности и общего плохого состояния.

Ваши родители или другие важные взрослые говорили вам в детстве фразы: «успокойся», «перестань плакать, ты уже взрослый», «прекрати истерику, иначе достану ремень», запрещали показывать свои эмоции? Если да, то не стоит удивляться вашему сегодняшнему душевному состоянию.

Несмотря на то, что вы уже взрослый человек, родительские «установки» до сих пор действуют, вызывая эмоциональную подавленность. Конечно, не стоит обвинять родителей в том, что они вас неправильно воспитывали. Они это делали это так, как умели.

Часто поведению в кризисных ситуациях и реакциям на них мы обучаемся именно в своей родительской семье. В некоторых семьях существует запрет на проявление некоторых эмоций. Например, гнева или страха. И человеку при любом стрессе приходится сваливаться в горе или подавленность. Существую семьи и рабочие коллективы, где даже радоваться и громко смеяться запрещено, а энтузиазм просто подавляется.

В этой ситуации важно понять: обвинения и сожаления лишь усугубят нынешнее положение дел. Нужно принять то, что было и работать над тем, чтобы ваши эмоции научились «дружить» с вами. Тогда вы сможете избавиться от эмоциональной подавленности. Как определить, есть ли у вас это состояние?

Как вы себя ведете в сложных ситуациях? Если у вас появляются эмоции в ответ на неожиданные изменения и вы умеете выражать их творчески, без вреда для себя и окружающих, то вы «дружите» со своими эмоциями.

Если же в сложной ситуации вы не чувствуете никаких эмоций или теряете контроль над ними, то придется найти с ними «общий язык».

И тогда эмоциональная подавленность и плохое душевное самочувствие не будут вам мешать жить.

https://www.youtube.com/watch?v=EnOm5xbDBgE

Внутренняя подавленность

Причин для подобного состояния может быть несколько: неприятные события в жизни, потеря близких, неудачи в важных делах, подавленные эмоции, неумение понимать себя и свои чувства. Внутреннюю подавленность сопровождают: плохое настроение, устойчивое стремление убежать от всех и, прежде всего, от самого себя.

Если у вас наблюдается одно или даже несколько таких признаков, не нужно ждать, пока все само собой решится. Обращайтесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам избавиться от внутренней подавленности и вернет умение наслаждаться жизнью.

Как бороться с подавленностью

Чтобы избавиться от этого неприятного состояния, необходимо использовать два эффективных метода: обращение к психологу, психотерапевту и самостоятельная работа над собой, используя советы профессионала.

«Ты ищешь человека, который протянул бы тебе руку помощи? Вспомни о том, что у тебя уже есть две руки», – автор метода позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан.

Специалист поможет вам найти причины развития подобного душевного состояния и подберет оптимальные методы для избавления от подавленности. Вашей задачей в таком случае является выполнение всех предписаний и регулярная работа над собой.

Не ждите, что подавленность уйдет сама по себе. Такое состояние может сигнализировать о развитии тяжелых заболеваний (психических или соматических). Обратитесь к специалисту сегодня. И уже завтра вам станет лучше.

Лечение подавленности

Не всегда причиной развития подавленного состояния являются психологические факторы. Иногда это душевное самочувствие провоцируют психические и телесные болезни, а также органические изменения в головном мозге.

Так, длительные инфекции, изматывающие хронические болезни, острый или бытовой стресс, приводящий к снижению серотонина, гормональные изменения и авитоминоз могут стать причиной плохого настроения, развития подавленности и даже депрессии без каких-либо неблагоприятных внешних событий.

Избавление от неприятного душевного состояния включает в себя:

• психотерапия;
• психокоррекция настроения;
• медикаментозное лечение.

Препараты и лекарства от подавленности

После консультации, специалисты клиники смогут назначить курс лечения. И, если понадобится, подберут антидепрессанты, транквилизаторы, витамины и другие препараты для лечения подавленности. А так же назначат необходимое обследование и анализы для выявления причины подавленности.

Лечение подавленности в клинике

В клинике работают врачи, психологи и реабилитологи с большим опытом лечения разных психологических проблем и нарушений психики. Клиника «Преображение» использует разные методы лечения подавленности, а специалисты назначают индивидуальный курс для каждого клиента. В комплекс методик, которые используют психотерапевты и психиатры клиники, входят:

• медикаментозное лечение (антидепрессанты, нейролептики и др.);
• психотерапевтические методики;
• массаж;

О врачах клиники «преображение»

Избавиться от подавленности вам помогут наши психологи, психотерапевты или, в случае необходимости, психиатры клиники.

Комплексный подход к лечению поможет вам решить свои душевные проблемы, справиться с трудными жизненными ситуациями, обрести гармонию и душевный комфорт.

Здесь вы найдете поддержку и помощь, которая вернет вам радость полноценной жизни и поможет решить волнующие вас вопросы.

Если у вас есть психологический дискомфорт, вы не можете избавиться от плохого настроения самостоятельно, у вас есть подавленность или фрустрация, обращайтесь в нашу клинику. Мы поможем вам вернуть душевный комфорт и обрести радость жизни.

Видео:Подавленность. Как помочь себе, когда нет сил и устал от себя. 16+Скачать

Как распознать депрессию? 7 скрытых симптомов, которые важно вовремя предупредить

Чувство усталости, тоски и безысходности – не единственные предвестники депрессии.

Эта коварная болезнь может скрываться в самых неочевидных проявлениях: повышенном трудоголизме, когда человек старается убежать от себя и пугающей действительности; напускной жизнерадостности, если он прячется под маской шута; а то и серьезных проблемах со здоровьем. Как вовремя предупредить беду и помочь близкому выйти из угнетенного состояния? Читайте ниже.

1. Неожиданная тяга к одиночеству

Если знакомый всегда любил тишину и вел замкнутый образ жизни – это одно. Другое дело, когда общительный и вполне себе экстравертированный персонаж вдруг теряет интерес к внешнему миру и ищет уединения.

Конечно, всем нам периодически нужен тайм-аут, отдых от ярких впечатлений и большого круга обязательств. Но, если изоляция затянулась, человек напрочь отказывается от бывших увлечений, друзей, ведет себя подчеркнуто нелюдимо и пофигистично… что-то здесь не так.

Бейте тревогу, на лицо явная потеря интереса к жизни.

2. Неадекватная реакция на события

Его задели за живое, отняли самое дорогое, но он никак не отреагировал? Обидели, унизили, надавили на чувство гордости – и он покорно согласился? Это реакция «жертвы», которая требует внимания.

В депрессивном состоянии наши чувства нас подводят, мы перестаем ощущать боль, удивление, воодушевление, счастье, хотя все еще можем отыгрывать их на публику.

Именно поэтому нарочитая радость во время черной полосы жизни тоже может быть маской, чтобы избежать лишних вопросов. Попробуйте разговорить партнера, узнать его настоящие эмоции.

3. Неухоженный внешний вид

Проблемы с чистоплотностью – еще один маркер депрессии, когда у человека просто нет сил заниматься бытовыми вопросами, поддерживать правила гигиены или нормально питаться.

Такие люди беспричинно худеют или набирают вес, перестают уделять внимание прическе, одежде, дому, носят странные балахоны и совершенно по этому поводу не комплексуют.

Особенно ненормально, если этот человек всегда был аккуратным и в прошлом носил накрахмаленные рубашки.

4. Залипание на проблеме

Мозг депрессивного больного зависает точно так же, как и компьютерная программа, – в нем поселяется вирус, который разъедает тело изнутри, подчиняя себе всю свободную энергию. Такой человек зацикливается на проблеме, при этом его нервная система истощается и не может найти решения.

Выход? Помочь другу переключиться, вытянуть его на отдых, заставить отоспаться, отложить мысленную жвачку в сторону. Иначе на смену активности придет апатия, бессонница, рассеянное внимание и потеря интереса к жизни. Навязчивый поиск ответов на все вопросы – не выход, в этом состоянии мало реального действия.

Нужно переключаться вовне.

5. Изменение рабочего графика

Депрессивное расстройство может как подавить желание работать, так и сделать из человека сумасшедшего трудоголика.

Почему? Одних людей напряженный график отвлекает от негативных мыслей, помогает заполнить жизнь хоть каким-то подобием смысла, компенсировать карьерными достижениями внутреннюю пустоту.

Другие, наоборот, чувствуют полное разочарование во всем, бессмысленность труда, денег, привычного ритма жизни. Поэтому быстро устают, часто берут больничные и ищут любые отговорки, лишь бы пропустить корпоративные празднества.

6. Психосоматические дисфункции

Наше настроение влияет не только на мировосприятие, но и на самоощущение. Сбой в гормональной системе, длительные стрессы и подавленное состояние негативно отражаются на сердце, желудке, почках и половой системе.

Неожиданные болевые приступы в груди, импотенция, фригидность, язва желудка, мигрень, проблемы с дыханием, кожей, неконтролируемые панические реакции – все это вторичные признаки депрессии, следствие длительного напряжения, которое влияет на тело.

Вот почему не стоит оттягивать поход к психологу.

7. Разговоры о смысле жизни

Этот параметр кажется странным, вот только депрессия заставляет человека о многом задуматься, начать копаться в своем прошлом, бесплодно мудрствовать, только бы найти хоть какую-то причину жить и получать удовольствие от серого существования. Люди в подавленном настроении часто заводят философские дискуссии, преувеличивают масштабы катастроф и слишком обобщают свои проблемы: «всегда так было», «ничто уже не спасет», «такова судьба человечества, мы – ничтожные песчинки космоса».

Как помочь победить депрессию?

Перво-наперво запомните, что обесценивание или высмеивание проблемы не сработают вам на руку. Никакие «хватит ныть», «улыбнись миру» или «забей на все» не помогут человеку выбросить мыслительную жвачку, перестать концентрироваться на негативе, запивая боль алкоголем.

Ваш энергичный пинок под зад не поможет, как не вдохновят его и смена места жительства, новые друзья или активные занятия спортом. Причина глубже, депрессия – это не прихоть, но болезнь, которая требует осторожного подхода и мягкого лечения.

Чем заниматься самодеятельностью, лучше объясните близкому человеку необходимость профессиональной помощи со стороны, приведите его за руку к хорошему психологу.

https://www.youtube.com/watch?v=dDEaD12Yr1Q

Будьте мягки, но настойчивы. Не обманывайтесь красивыми отговорками, не покупайтесь на показную улыбку или агрессивное противостояние. И, конечно, не проецируйте негативное состояние на себя, помогайте по мере сил, не теряя связи с реальной жизнью и ее удовольствиями. Оставайтесь внимательными к себе и своим близким!

Flytothesky.ru

Видео:Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признакиСкачать

Подавленное настроение, хандра, депрессия. Советы психолога

Вряд ли может быть что-то хуже депрессии.

Подавленное настроение, упадок жизненных сил, беспросветный пессимизм, отсутствие желания заниматься чем-либо и проявлять хоть какой-то интерес к существованию… Это и многое другое сопровождает данное расстройство психики.

Когда человек погружается в подобное душевное состояние, он становится беспомощным, безразличным и «пустым». Одним удаётся в одиночку справиться с этим, а другим нет. Но в любом случае необходимо знать, как побороть подавленность и депрессию.

Первая стадия

Когда депрессия только начинается, человек отказывается осознавать этот факт. Он считает, что у него просто нет настроения, сказывается усталость на работе или учёбе, погодные изменения.

На первой стадии начальные симптомы сопровождаются ярко выраженной апатией, повышенной утомляемостью и отсутствием желания что-либо делать. Нередко наблюдается отсутствие аппетита, проблемы с засыпанием, а также раздражительность и нервозность.

Несмотря на усталость, человек не может заснуть, даже если примет снотворное.

Кроме этого, наблюдаются ухудшения концентрации, снижение работоспособности, исчезновение интереса к прежним хобби и увлечениям.

Начинает копиться гора дел, которые раньше удавалось решить задолго до дедлайна. Завершать начатое становится всё сложнее. И это – не просто подавленное настроение и вялое состояние.

Так проявляется начальная стадия депрессии, которая впоследствии развивается всё интенсивнее.

Если человек проигнорировал то, как меняется настроение и в целом его режим, начинается перестройка организма. прекращается выработка серотонина, который принято называть гормоном счастья. Он не ест совсем, или потребляет какой-то минимум, чтобы «забить» желудок. Иммунитет снижается, и хронические заболевания обостряются. Организм борется «сам с собой», но у него это не получается.

Наступает затяжная бессонница. Человек перестаёт адекватно и логично мыслит, он не держит под контролем своё поведение и эмоции. Будто бы оказывается в другом мире, где ему всё безразлично. Для посторонних он кажется странным, и словно оторванным от реального мира.

В особо тяжёлых случаях его состояние сопровождается слуховыми и визуальными галлюцинациями. Именно на этот этап, условно обозначенный вторым, приходится более 80% попыток совершить самоубийство.

В лучших случаях такие люди просто «закрываются» в себе, запершись там, где их никто не тронет, и погружаются в философствование.

Потеря смысла жизни

Это последняя стадия депрессии. У человека не то, что нет настроения – у него отсутствует желание жить. Его организм всё ещё сохраняет жизненно важные функции, но работает уже в автономном режиме. А вот в психической сфере начинают происходить патологические процессы.

В лучшем случае человек так и останется безразличным и отрешённым от мира. А в худшем – в нём проснётся животная агрессия. Такие люди способны причинить вред себе и окружающим.

Потому что они перестают воспринимать этот мир, как нечто ценное, и прекращают отождествлять себя с Человеком, с Личностью. Из последствий также возможна потеря памяти, шизофрения, депрессивный психоз. Это то, во что трансформируется длительное подавленное настроение.

Потому так важно спохватиться ещё на первом этапе, и либо обратиться за помощью, либо становлением на ноги самостоятельно.

Почему наступает хандра?

Депрессия, подавленность и уныние всегда имеют предпосылки. Иногда они даже объединяются в комплекс. Причиной может быть нехватка витамина D и солнца.

https://www.youtube.com/watch?v=gBcbngCQ7lg

Даже по статистике депрессия развивается чаще всего осенью, когда световой день сокращается. Солнца становится меньше, а ведь именно он стимулирует выработку в организме жизненно необходимого витамина D.

Проблемы со здоровьем также нередко отражаются на психосоматическом состоянии человека. Наблюдается подавленное настроение при беременности, климаксе, проблемах с щитовидной железой и т. д.

Нередко предпосылкой становится переутомление или же истощение организма. Постоянная работа, напряжённый график, вечная занятость проблемами – логично, что организм начинает хандрить. Но зато лечатся такие случаи крайне просто. Надо лишь взять отпуск и дать себе расслабиться.

И последняя популярная причина заключается в недостатке физической нагрузки. Если её нет, то эндорфин прекращает вырабатываться. А ведь именно он является гормоном радости. Добавив в свой режим пробежку или пару часов в спортзале на неделю, можно заметить, насколько улучшится состояние. Как физическое, так и психосоматическое.

Что делать?

Во-первых, не сдаваться и не опускать руки. Если это первая стадия, то всё реально исправить. Главное – действовать сразу.

Если человек начал замечать плохое настроение с утра, которое в течение дня лишь усугубляется, необходимо привнести в свою жизнь больше движения. Физическая работа приносит удовлетворение. Даже уборка в доме поможет упорядочить свои чувства и мысли. А вот лежание на диване лишь ухудшает состояние.

Также нужно начать постоянно радовать себя любимыми вещами. Это может быть всё что угодно – шоппинг, посиделки с друзьями, заказ целой горы вкусной еды на дом, поездка на отдых, танцы, рисование, катание на качелях. Нужно просто забыть обо всех заботах, своём возрасте и обязанностях, и делать то, что хочется.

Важен и релакс. Пенная горячая ванна, ароматерапия, ласкающая слух музыка, а после вкусный кофе, и чтение интересной книжки, сидя в мягком кресле под пледом – звучит, как рай интроверта. Если человека настигла хандра, то тишина и такой утопичный уют поможет ему немного отдохнуть и расслабиться.

Поиск выхода

Конечно, есть люди, которых хандра, депрессия и уныние не покинут лишь после записи в спортзал и пары выходных. В более тяжёлых случаях нужно действовать радикальнее.

Смена обстановки способна помочь. Когда человек в депрессии, то один и тот же потолок со стенами, появляющийся утром перед глазами изо дня в день, угнетает неимоверно. Нужно уехать, и желательно поближе к природе. Она лечит.

Звуки падающей воды, журчащего ручья, пение птиц, шелест листьев, шорох травы – это оказывает терапевтический эффект и способствует снижению уровня гормонов стресса, а также нормализации давления. Такая атмосфера целительна.

Человеку, находящемуся под арестом шумных каменных джунглей, она просто необходима.

К тому же нельзя не упомянуть о качественной разнице между свежим природным воздухом, и спёртым, царящим в помещениях. Как ни крути, но в большинстве городов он испорчен газами и вредными выбросами. И даже проветривание не поможет. То ли дело лесной или морской воздух.

И, конечно же, биоэнергия. На всех людей город «давит» и опустошает их. Каково находиться в центре суеты подавленному человеку, которого одолела депрессия? Почувствовать чистую биоэнергию можно лишь соприкоснувшись с природой.

Встретить закат, полежать на траве, босиком пройтись по песку, поплавать в кристально чистом водоёме… говорят, так можно избавиться от статического электричества.

Как бы там ни было, на лоне природа человек довольно-таки быстро выходит из состояния уныния, и начинает снова ощущать вкус жизни.

Помощь специалиста

Порой, она необходима. Постоянно плохое настроение из-за всего вышеперечисленного – это одного. Но реальности известны ещё намного более серьёзные случаи. Те, в которых действительно без антидепрессантов, терапии и разговоров с врачом не обойтись.

Имеется в виду психологическое расстройство, спровоцированное чем-то, что разрушило жизнь человека в один миг. Это может быть что угодно. Смерть близкого человека. Потеря всего накопленного состояния. Предательство или измена. Разрушение всех планов, надежд и мечтаний без исключения.

Внезапные перемены. В такие моменты действительно можно понять человека, который теряет желание существовать на этом свете. Потому что из его жизни уходит сама её цель, причина, ради которой он просыпался по утрам. Человек теряет себя. А это – то, что даже врагу не захочется пожелать.

Лечение

Оно начинается с психотерапии. К которой человек, страдающий депрессией и хронически подавленным состоянием, приходит с трудом. Люди противятся по разным причинам.

Чаще всего потому, что считают поход к психотерапевту «краем», или не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, или «копались» в их голове. В таких случаях очень важна поддержка близких и мотивация с их стороны. Крайне редко люди сами идут к психотерапевту.

Чаще всего их убеждают родные, а в особо тяжёлых случаях даже организовывают сеансы насильно.

https://www.youtube.com/watch?v=hAZxmIQ4xFs

Психотерапия подразумевает лечебное воздействие через психику на человеческий организм. Врач помогает пациенту избавиться от социальных, индивидуальных и эмоциональных проблем, предварительно устанавливая с ним глубокий личный контакт посредством беседы. Нередко сопровождается когнитивными, поведенческими и другими методиками.

Медикаментозная помощь

Препараты тоже прописываются. Подавленное настроение, причины которого также устанавливаются врачом, лечится антидепрессантами.

Это психотропные лекарственные средства, которые нормализуют уровень нейромедиаторов (таких, как дофамин, норадреналин и серотонин). После их приёма у человека улучшается настроение и аппетит, пропадает тоска, тревога, бессонница и апатия, увеличивается психическая активность. И он идёт на поправку.

Выброс эмоций

Человек, которого постоянно сопровождает испорченное настроение, редко хочет с кем-то общаться. Чаще его одолевает желание закрыться от внешнего мира и переживать. Главное, чтобы никто в душу не лез. Многим кажется, что их не смогут понять. Кто-то боится эгоизма – открыть душу, а в ответ получить плевок.

Что ж, нередко так действительно бывает. Но выброс эмоций необходим. Методы, посредством которого его можно осуществить, крайне просты. Кто-то пробует найти сочувствия в интернете, под маской анонима. Другие же берут блокнот и начинают выплёскивать свои переживания на листы. И от этого становится легче.

Это лучше переписки с кем-то. Не нужно формулировать слова – достаточно излагать то, что царит в голове и на душе. Нередко, в процессе ведения такого своеобразного дневника, приходят хорошие, правильные мысли.

Иногда удаётся выяснить точную причину своего депрессивного состояния, или сам по себе рождается идея, касательно того, как с ним справиться.

Ставить цели, и идти к ним

Вот, как можно «прогнать» подавленное настроение. Что делать человека, если депрессия полностью поглотила его? Нужно оттолкнуться от дна. Как бы сложно это не было. Все психологи советуют данный метод. Необходимо поставить перед собой какую-либо цель. Она может быть незначительной.

Человеку, запершемуся дома, например, нужно заставить себя ежедневно выходить на улицу хотя бы на 15 минут. Это реально. Подбирая цель, надо ориентироваться на свои собственные ресурсы. После её осуществления обязательно нужно себя вознаграждать, как минимум похвалой за новое достижение.

А ещё рекомендуется найти товарищей по несчастью – тех, кто тоже страдает от депрессии. Если близкие и друзья не понимают человека, то у таких людей точно получится найти поддержку. Ведь они знают, что он испытывает. Встреча «родственных душ» поможет снизить ощущение изоляции, найти понимание и даже советы.

Обретение радости

Напоследок хотелось бы отметить вниманием ещё одну действенную рекомендацию. Многие специалисты советуют страдающим депрессией людям найти новый смысл жизни. То, ради чего захочется просыпаться. Лучший вариант – завести домашнего любимца.

Даже медицина подтверждает важность животных в восстановлении хорошего самочувствия и эмоционального состояния человека. Есть официальная статистика, подтверждающая, что люди, имеющие любимца, на 30 % реже обращаются за медицинской помощью. Животные являются отличными компаньонами, приносящими радость.

К тому же, начав заботиться о миловидном живом существе, человек усилит энергию сострадания, почувствует духовное тепло. Ведь в животных столько безусловной любви, что она просто не может не передаться.

Видео:Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признакиСкачать

Подавленное (угнетенное) состояние: почему возникает и как с ним справиться

Подавленное состояние (угнетенное состояние) – это патологическое состояние психики, характеризующееся снижением настроения, отсутствием интереса и ухудшением общего состояния. Угнетенное состояние может быть одним из симптомов невроза, депрессии или возникать как самостоятельная патология.

Причины

Периодически такое состояние возникает у абсолютно здоровых психически людей, которые переживают или пережили тяжелое эмоциональное состояние, психическую травму или затяжной стресс.

Патологическим это состояние может стать при сохранении симптомов на протяжении нескольких месяцев, появлении симптомов других психических заболеваний или появлении суицидальных мыслей и намерений.

Возникнуть угнетенное состояние может из-за:

1. Пережитая травма – любая психологическая травма: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, потеря работы и так далее, вызывает угнетение психики человека. Ему требуется время, чтобы пережить это и снова начать жить обычной жизнью. Иногда, особенно, если больному приходиться скрывать свои чувства или он отказывает признать и принять их, такое состояние продолжается слишком долго и психика человека не может самостоятельно восстановиться.
2. Постоянной стресс – негативные эмоции, регулярно переживаемые человеком, вызывают сильное истощение психики, в результате развивается ее угнетение. Это защитная реакция организма, который таким образом пытается защитить нервную систему от чрезмерной нагрузки. Подавленность может возникнуть даже при незначительном, постоянном стрессе – у учеников старших классов перед экзаменами, у людей, вынужденных постоянно общаться с людьми и так далее.
3. Множество проблем – невозможность решить одну большую или множество мелких проблем также вызывает истощение нервной системы и психики человека. Нахождение в таком состоянии в течение длительного времени может привести к проблемам с психикой, в том числе и к подавленности.
4. Чувство вины. Еще один мощный негативный фактор, оказывающий большее влияние на состояние психики.
5. Отсутствие планов и целей. Низкая мотивация или ее отсутствие приводит к общему недовольству своей жизнью и может спровоцировать развитие психопатологии.
6. Низкая самооценка. Еще один важный фактор развития подавленности. Низкая самооценка, как правило, сопровождается неуверенностью в своих силах, страхом перед чем-то новым и неумением реализовать свои желания.

Симптомы

Пережитый стресс или психологическая травма могут вызвать состояние подавленности, которое длиться от нескольких дней до нескольких недель и не требует специального лечения.

Человек в подавленном состоянии продолжает выполнять повседневные обязанности, общается с окружающими и не отказывается от помощи.

В более тяжелых случаях психика человека не может справиться с неприятными переживаниями, и он «застревает» в этом состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=QthkKTIQGNU

Выделяют несколько форм патологической подавленности:

• психологическая подавленность;
• эмоциональная подавленность;
• внутренняя подавленность.

Психологическая подавленность

Возникает чаще всего из-за внутреннего конфликта, невозможности осуществить желаемое, добиться поставленной цели и так далее.

Человек тратит слишком много сил и внутренних ресурсов на задуманное или на переживание какой-либо неудачи и не может самостоятельно справиться с этим. В результате он замыкается в себе, перестает добиваться поставленной цели, чувствует упадок сил и мотивации.

В таком состоянии люди могут перестать общаться с людьми, посещать любые развлекательные мероприятия, а в тяжелых ситуациях – даже отказаться выходить из дома.

Эмоциональная подавленность

Ее появление может спровоцировать психологическая травма, тяжелый стресс или другое переживание. Неумение переживать и «проживать» отрицательные эмоции приводит к тому, что они накапливаются, блокируют сознание человека и становятся причиной развития психосоматических заболеваний или эмоциональной подавленности.

Такая патология чаще всего разливается у тех людей, которым в детстве запрещали открыто проявлять свои эмоции, стыдили их за слезы, страх или слабость. Во взрослом возрасте не умение справляться со своими чувствами может вызвать много проблем с психикой – если негативные эмоции будут слишком сильные, они могут вызвать нервный срыв или тяжелую депрессию.

При этой форме заболевания человек словно «замораживается», он становится мало эмоциональным, перестает радоваться жизни и интересоваться чем-либо. Непережитые эмоции могут вызывать проблемы со сном, аппетитом, головные боли, боли в сердце или желудке, а также общее ухудшение состояния.

Внутренняя подавленность

Причиной ее развития может быть любое негативное переживание или психологическая травма. Внутренняя подавленность возникает из-за тяжелых переживаний или негативных эмоций, которые «копятся» внутри человека.

Проявляется внутренняя подавленность постоянно плохим настроением, отсутствием мотивации, стремлением избегать контакта с окружающими.

Такой человек может полностью прекратить попытки добиться чего-либо, вообще совершать какие-либо действия и просто «плыть по течению».

Внутренняя подавленность опасна тем, что больные могут начать принимать алкоголь, наркотики, играть в азартные игры или заниматься чем-то опасным или незаконным, в попытках как-то заполнить внутреннюю пустоту.

Опасность и последствия этого состояния

Подавленность или угнетенное состояние может стать причиной развития депрессии, невроза, привести больного к алкоголизму или наркомании. Также отсутствие мотивации и стремления добиться чего-либо приводит к тому, что человек не развивается, соглашается существовать в любых условиях и не пытается добиться чего-то лучшего.

Медикаментозное лечение

Лечение подавленности и апатии обычно включает в себя прием:

1. Седативных препаратов – Новопассит, Пустырник Форте, настойка валерианы и другие. Эти препараты отличаются мягкостью действия, почти не оказывают побочных эффектов и рекомендованы больным, испытывающим невыраженную тревогу, раздражение или тем, у кого проблемы со сном и аппетитом. Принимать седативные препараты придется на протяжении нескольких недель или месяцев.
2. Антидепрессанты – Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин и другие. Антидепрессанты применяют при выраженной апатии, снижение настроения и эмоциональной опустошенности. Современные препараты оказывают минимум побочных действий, доза и средство подбираются врачом индивидуально. Все антидепрессанты начинают действовать только спустя некоторое время после начала приема – от 5 до 20 дней, поэтому курс лечения должен составлять не менее 6 недель.

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение помогает больному осознать причины возникновения подавленности и справиться со внутренними проблемами.

https://www.youtube.com/watch?v=-3BdSE4L2Ww

Чаще всего используют когнитивно-поведенческую психотерапию, рациональную, гуманистическую, психоанализ и вспомогательные методики: танцетерапию, арт-терапию, музыкотерапию и так далее.

врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Видео:Как распознать подростковую депрессию [Psych2go на русском]Скачать

Подавленное настроение

Подавленное настроение или хандра, это удушающее, беспричинное и тяжелое чувство. Как избавиться от хандры? Мягкие психотерапевтические методики восстановления нервной деятельности всегда эффективны, даже если ранее ничего не помогало.

Звоните, записывайтесь на консультацию! Мы всегда сможем помочь Вам!

Подавленное настроение, хандра

Всем свойственно временами испытывать некоторую грусть или снижение фона настроения – это и есть проявление хандры.У психически здоровых людей это проявляется в моменты расставания с близкими нам людьми или в непогожий день.

Часто такому подавленному настроению и легкой хандре мы даем название – Осеннее настроение, или осенняя хандра. У каждого свои причины для осенней хандры – кому-то надо в школу, кто-то вернулся из отпуска, а некоторые просто тоскуют по яркому солнышку и теплому ветерку.

Но это проходящие состояния, которые могут возникать кратковременно и на не длительный период в 2-3 дня, иногда чуть больше, что зависит от индивидуальных параметров развития высшей нервной деятельности.

Иногда, осеннее подавленное настроение может перерастать в более тяжелое состояние, которое часто называют общим термином — депрессия.

Типичная жалоба на подавленность

«Я молодая привлекательная девушка, работаю в хорошей компании, заочно оканчиваю институт, у меня есть хорошие друзья и близкий любимый человек, с которым у меня серьезные планы на будущую жизнь. Окружающие подчеркивают мою доброжелательность, чувство юмора. Уверена, что никто из моего окружения не догадывается о моих проблемах.

Где-то лет 5 назад со мной периодически случаются приступы сильной тревоги (доходящей до паники), напряжения, которые приводят к жутко подавленному состоянию. В детстве (в школьные годы) ставили диагноз Вегето-сосудистая дистония, других заболеваний, имеющих отношения к моей проблеме, не находили. В первый раз со мной это случилось в 19 лет.

Без видимых причин у меня ухудшилось самочувствие, и резко наступила хандра. Жизнь будто прекратилась, я резко изменилась. Подавленное настроение мучило, я постоянно ревела, мне казалось я схожу с ума. Тогда я еще не понимала, что со мной происходит.

Я металась, у меня было чувство отчаянья, безысходности, я не могла есть, была очень сильная слабость, тошнота, дрожь, постоянно замерзала. Я тогда сутками сидела (а точнее, лежала) дома, не могла ходить на работу. Моя семья очень беспокоилась за меня, но не знала чем помочь, отец винил во всем меня саму.

Через месяц я стала ходить по врачам и у меня нашли гипотериоз щитовидной железы (очень небольшое отклонение от нормы), и я решила, что все проблемы из-за этого. Назначили легкие гормоны для щитовидной железы, и я постепенно вышла из этого состояния.

Хотя иногда продолжала испытывать уныние, хандру и беспокойство. Позже, когда мне было 21 год, ситуация повторилась. У меня опять резко возросла тревога, усилилось подавленное настроение, не могла заснуть, начались панические атаки. Появилась огромная фобия сойти с ума, иногда казалось, что я уже сошла с ума.

От этой мысли я испытывала сильное удручённое состояние, и постепенно пришла к полной беспомощности со своим недугом. Я не знала, что со мной происходит, было сильное чувство страха, безысходности, мысли о суициде. С снова навалилась хандра. Казалось, я гибну.

И вот тогда я первый раз обратилась к областному психиатру, думая, что у меня шизофрения (я была в этом уверена).

Он провел со мной беседу, сказал, что такой болезни у меня нет, выписал лекарства .

На тот момент, меня это не удовлетворило, я не видела выхода из своей ситуации, а для меня тогда (и сейчас) важнее всего вернуть гармонию и спокойствие в свою жизнь, перестать маяться и страдать, начать жить нормально, перестать бояться.

Прошло полгода, а видимых улучшений не было, я пребывала в состоянии страха и безысходности. Хандра все больше одолевала меня. И тогда я обратилась к врачу-психотерапевту. Он провел со мной несколько бесед (5 сеансов за 5 дней), на большее время, к сожалению, я не могла остаться.

https://www.youtube.com/watch?v=sDHGjSm2snc

Он поставил диагноз депрессия. Врач посоветовал мне пройти курс комплексной терапии в амбулаторном отделении. Но на тот момент, я не могла этого сделать. Его консультации и таблетки очень помогли мне на тот момент, прежняя жизнь ко мне вернулась, я снова начала заниматься насущными планами и вопросами.

Появился молодой человек, и цели на будущее. Но осталось чувство подавленности, я не была до конца уверена, что я не сумасшедшая, не могла отделаться от мысли о шизофрении. Жила с какой-то внутренней тревогой, иногда она выливалась в слезы и отчаянье.

И вот теперь — я, внешне благополучная девушка, пребываю в состоянии постоянного внутреннего напряжения, хандры, беспокойства, страха за то, что я не никогда не смогу нормально жить.

У меня опять апатия ко всему, я каждый день реву из-за своих страхов и переживаний, мне кажется, что со мной что-то не так, что я не могу быть как все, т.е. спокойно жить и не накручивать, не раздувать проблем.

Еще я очень мнительная и, как оказалась, ревнивая (с ревностью я более или менее справляюсь, т.к. понимаю, что не права). Я после большого перерыва снова начала принимать таблетки выписанные тем врачом, который помог, но теперь чувство тревоги и подавленное настроение полностью не исчезает.

Еще у меня иногда возникает ощущение нереальности происходящего, иногда даже кажется, что я — это не я (боюсь подойти к зеркалу и себя не узнать).

Плюс ко всему я испытываю сейчас проблемы со сном (просыпаюсь в страхе ночами или рано утром), у меня учащенное сердцебиение, проблемы с кишечником (недавно начались).

С недавнего времени стала очень рассеянной, суетливой сбивчивой, а когда случаются срывы, то наоборот начинаю реветь и в конце, впадаю в ступор. Так происходит практически в каждый день и, как Вы понимаете, очень сильно меня угнетает.

Я понимаю, что чем больше я запускаю свою проблему, тем хуже мне становится и тем тяжелее от этой проблемы будет избавиться.

Моя цель, мой смысл и моя надежда заключается в том, чтобы избавится от этого состояния страха и подавленности, начать нормально жить, а не тратить все силы и нервы на эти бесконечные муки! Я желаю этого всей душой, готова сделать все, что для этого необходимо! Я хочу и, надеюсь, что могу жить нормально! У меня больше нет сил так жить.»

Как бороться с подавленным настроением

Бороться с хандрой самостоятельно очень опасно. Это состояние нервной системы связано со многими различными процессами организма. Для правильного лечения такого душевного состояния требуется учитывать как индивидуальные параметры формирования, так и особенности обменных процессов всего организма.

Поэтому, для лечения подавленного настроения необходимо не поверхностное определение симптомов, а выяснение всех параметров влияющих на формирование и проявление хандры.

Подавленное настроение или хандра, это удушающее, беспричинное и тяжелое чувство, которое внезапно наваливается и совсем неизвестно, когда уйдет.

Хандра и её проявление

• Практически ежедневная потеря жизненной энергии;
• Быстрая утомляемость;
• Колебания в выборе, нерешительность, трудность сосредоточивания;
• Ежедневная повышенная сонливость и в то же время может проявляться бессонница;
• Потеря интереса к увлечениям, любимым занятиям;
• Потеря или повышение аппетита
• Изменение веса (как потеря, так и набирание веса);
• Заторможенность или психомоторное возбуждение (неугомонность);
• Приходящие мысли о смерти или самоубийстве.

Очень часто, подавленное настроение и хандра «заедается». Человек пытается поднять свое настроение путем приема пищи, чаще всего потребляется шоколад или другие сладости, жирная, высококалорийная пища. Это происходит вследствие того, что прием пищи всегда сопровождается у любого живого существа, чувством удовлетворения, радости, удовольствия. Поэтому, головной мозг, таким образом, пытается выйти из изнуряющего его чувства подавленности, хандры.

Прогноз

Если жизнь на Земле не изменится, то через 5-7 лет психические расстройства, в том числе и депрессия, станут самыми распространенными заболеваниями жителей Земли. Об этом было объявлено на Первой глобальной министерской конференции по здоровому образу жизни, которая прошла недавно в Москве.

А по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня психическими расстройствами страдает уже каждый четвертый житель Земли. Дальше будет еще хуже, пророчат специалисты.

Так что — все земляне станут пациентами психиатрических клиник? Но ведь грустили и раньше — без таких катастрофических последствий для собственного психического здоровья. Насколько хандра на самом деле опасна для жизни?

Некоторые психологи, имеющие слабое представление о психических процессах, очень любят извращать различные научные достижения в психиатрии и недвусмысленно порочить медицину, утверждая, что в ХХ веке психиатрия умудрилась превратить нормальную печаль в патологическую депрессию.
Это далеко от истины, так как для того, чтобы поставить диагноз «Депрессия», врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) не достаточно жалоб только на наличие подавленного настроения и хандру.

https://www.youtube.com/watch?v=FmORAIbK2FQ

Хотелось бы повторить еще раз о том, что наличие подавленного настроения и хандры не может являться главной составляющей, для того, чтобы врач-психотерапевт поставил диагноз «Депрессия», так как эти психические реакции имеют ценность в качестве симптомов, признаков, наличия какого-либо изменения в реакциях высшей нервной деятельности.

И только на основании ряда признаков, которые определяются в процессе патопсихологического обследования, врач-психотерапевт может сделать вывод об истинном состоянии психического здоровья человека.

При этом, наличие подавленного настроения, хандры, далеко не всегда говорит о развитии какого-либо психического расстройства, в том числе рано говорить и о наличии депрессии.

Помощь

В случае с девушкой, которая так ярко описала свои проблемы, связанные с утерей качества жизни из-за ощущений чувства подавленности, можно сказать, что она не прошла полного, необходимого курса комплексной терапии, поэтому её мучения не только не полностью закончились, но и повторились несколько позже, и уже с более ярко окрашенной симптоматикой. Естественно, что ранее подобранное ей лечение сейчас уже стало не эффективным и не приносит того эффекта, которое она ожидала. Психическое расстройство развивается и переходит на более высокий уровень, требуя уже иных подходов к лечению, применение иных методик и их сочетаний.

Девушка напрасно беспокоится, что она больна шизофренией. Судя по описанию, вероятнее всего предположить развитие одной из форм депрессии, с выраженной тревогой и вегетативной дисфункцией.

Различные психические расстройства, в которые могут входить подавленное настроение и хандра, поддаются комплексному лечению, которое индивидуально подбирает и проводит опытный врач-психотерапевт.

Девушке было рекомендовано все-же не терять времени и пройти лечение по амбулаторной программе, не бросать лечение на полдороги, а строго выполнять все рекомендации своего лечащего врача. Она прошла полный курс терапии в Брейн Клиник и уже более года живет полноценной жизнью не жалуясь на прошлые симптомы.

Хандра и подавленное настроение не стоит переживать снова и снова.

Эти психические состояния хорошо поддаются лечению.

Звоните

Мы сможем оказать Вам необходимую и безопасную помощь.

🔍 Видео

Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?Скачать

Михаил Лабковский / Депрессия: причины и лечениеСкачать

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?Скачать

ДЕПРЕССИЯ: симптомы и что делать. О депрессии очень простым языкомСкачать

У МЕНЯ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ИЛИ ДЕПРЕССИЯ: КАК ПОНЯТЬ? | Клиника OnlineСкачать

Эффективное лечение депрессииСкачать

Что такое депрессия? Ее симптомы, виды и способы леченияСкачать

Перепады настроения - циклотимия. Симптомы и лечение.Скачать

7 Признаков, Что у Вас Высокофункциональная Депрессия (Дубляж) - Psych2GoСкачать

ЧУВСТВО ПОДАВЛЕННОСТИ: Что делать?Скачать

РЕАКТИВНАЯ ДЕПРЕССИЯ: Когда всё пошло не так как ты хотел / Ситуативная, Психогенная, НевротическаяСкачать

Джон Кехо: Как справиться с унынием и депрессией. Преодоление упадка и подавленности.Скачать

🔴 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РАЗВИВАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ? ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВА НАСТРОЕНИЯ, ЛЕЧЕНИЕСкачать

Врачи надо мной просто смеялись: #монолог девушки с тревожным расстройствомСкачать

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]Скачать