Несобранность. Причины и как преодолеть несобранность

Неуверенность в себе — причины, признаки, способы борьбы

Неуверенность в себе

03.05.2018

Пожариский И.

Чувство неуверенности хотя бы однажды испытывал в жизни каждый человек. В эти непростые моменты становится так сложно принимать любые решения, […]

Чувство неуверенности хотя бы однажды испытывал в жизни каждый человек. В эти непростые моменты становится так сложно принимать любые решения, что возникает соблазн вовсе от них отказаться.

Личность начинает чувствовать себя крайне неуютно, появляется внутренний дискомфорт, который влияет на восприятие окружающей действительности. В большинстве случаев неуверенность в себе возникает тогда, когда приходится что-то делать в первый раз: тревога и беспокойство нарастают, сомнения увеличиваются.

Эти чувства обязательно сопутствуют заниженной самооценке, которая создает значительные препятствия к самореализации.

Причины неуверенности

Чувство неуверенности происходит из нескольких составляющих. Их необходимо учитывать, намереваясь разобраться в собственном богатом внутреннем мире. Рассмотрим наиболее распространенные причины формирования неуверенности в себе.

Строгие родители

Большое влияние на развитие личности оказывает непосредственно ближайшее окружение. Мировоззрение матери и отца, их взгляды на жизнь, сам подход к процессу воспитания ребенка оказывает сильное воздействие на самооценку.

Доказано, что как родители относились к нам в детстве, там мы потом оцениваем себя во взрослом возрасте. Люди даже выбирают те же формулировки, которыми изобиловала речь близких людей.

Если у вас были строгие родители, наверняка вы привыкли ругать себя по любому поводу и испытываете неловкость, оказываясь в незнакомом окружении. Запоминаются эмоции, собственные чувства, которые при этом приходилось испытывать.

Негативный опыт

Неуверенность в себе часто формируется в результате получения неприятного опыта. Когда индивид сталкивается с осуждением, критикой окружающих или откровенным неприятием, то эти ощущения надолго задерживаются в памяти. Перечисленные причины могут стать весомым основанием для того, чтобы личность замкнулась в себе и перестала доверять знакомым.

Человек так устроен, что старается всеми силами избежать повторного переживания душевной боли. Никому не хочется почувствовать себя снова униженным, растоптанным и никому не нужным. Не все умеют извлекать из негативного опыта качественные уроки, которыми можно воспользоваться в повседневной жизни.

После длительной депрессии организму может понадобиться весьма продолжительное время на эмоциональное восстановление.

Особенности характера

У некоторых людей сформирована привычка идти на поводу у собственных страхов. Они постоянно отступают от намеченных целей, не работают над собственным характером. Сталкиваясь со сложной ситуацией, индивид предпочитает отступать, а не искать достойные пути для выхода из неудовлетворительной ситуации.

Это весьма серьезная причина для развития неуверенности в себе. Когда личность отказывается бороться, у нее стремительно иссякают силы. Кажется, что мечты остались где-то позади и отныне являются недостижимыми.

Вот почему слабость характера может привести к тому, что личность не сможет реализовать индивидуальные планы и мечты, достичь в жизни чего-то существенного.

Игнорирование возможностей

У каждого из нас имеется свой определенный потенциал. Начиная его реализовывать, мы приближаемся к заветной цели. Неуверенность в себе нередко заставляет людей заранее сдаваться еще до того, как они сделают первый шаг.

По этой причине игнорирование собственных возможностей создает мощный посыл для развития неуверенности, делает человека замкнутым и подозрительным. Индивид просто отвыкает действовать, основываясь на своих взглядах и убеждениях.

Люди, занятые личностным развитием, считают большим преступлением идти против собственных желаний, равно как и во всем оглядываться на общественное мнение.

Признаки неуверенности в себе

По каким параметрам можно определить, что личность страдает неуверенностью в себе? Каковы проявления заниженной самооценки? Как правило, эти признаки сразу бросаются в глаза и не остаются незамеченными окружающими людьми. Неуверенность притягивает к себе различные неприятности.

Тихий голос

Неуверенность выражается через бессвязную невыразительную речь. Обычно такой собеседник выглядит довольно скучным и неинтересным. Когда он начинает говорить, то создается впечатление, что он боится произнести лишнее слово, допустить ошибку или ненароком обидеть окружающих. Тихая речь – частый спутник неуверенности в себе.

Выступления на публике делаются для него невозможными по той причине, что индивиду становится очень трудно справиться с нарастающим волнением. Он не знает, как действовать, оказавшись в незнакомой ситуации. Неуверенность не позволяет достигать значимых результатов в жизни, стремиться к каким-то огромным высотам.

Ведь чем больше мы сомневаемся, тем становится сложнее решиться на глобальные изменения.

Страхи и фобии

Неуверенность в себе способствует формированию многочисленных страхов. Со временем некоторые из этих неприятных ощущений могут перейти в настоящие фобии, чем значительно осложнят человеку жизнь. Неуверенность – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Но если с ней никак не бороться, то она может вырасти до гигантских размеров.

Неприметный образ жизни

Неуверенность в себе не позволяет индивиду пробовать что-то новое, делать удивительные открытия. Чаще всего, такой человек предпочитает занимать неприметную позицию и ведет крайне незаметный образ жизни.

Он делает все, чтобы как можно меньше привлекать к себе внимание. У него немного друзей, а активным прогулкам на свежем воздухе он предпочитает просмотр сериалов или чтение книг.

Неуверенность в себе лишает возможности с кем-то познакомиться, построить дружеские связи.

Нежелание перемен

Неуверенность подавляет всякую исследовательскую деятельность. Человек действительно опасается принимать какие-либо изменения в своей жизни. Просто он в какой-то момент начинает бояться, чтобы не стало еще хуже.

Такая личность предпочитает закрываться в своем коконе от окружающего мира. При развитой неуверенности страх выходит на первое место и руководит всеми остальными поступками.

Люди могут проработать на одном месте много лет и даже не задуматься о том, что подобная неуверенность как-то мешает им радоваться жизни.

Как побороть неуверенность?

Как побороть неуверенность? Нужно обязательно заручиться действующими советами психолога. Если выполнять их в определенной последовательности ежедневно, то шансы справиться с чувством неловкости, без сомнения, возрастают.

Нужно начинать постепенно, и тогда спустя некоторое время появляются шансы значительно преуспеть во всех делах.

Просто нужно постоянно работать над собой, стараться не опускать руки, если что-то сразу не получается, а продолжать действовать, невзирая на обстоятельства.

Четкая цель

Не имея конкретного направления, невозможно личностно расти и развиваться. Велик риск постоянно жить в самообмане, не имея возможности даже понять причину своих душевных терзаний. Победить неуверенность в себе можно только тогда, когда мы четко понимаем, куда и зачем нам следует двигаться.

Необходимо обозначить для себя определенное видение того, к чему хочется прийти в результате. Если индивид живет просто по наитию и не ставит для себя никаких задач по преодолению препятствий, он никогда не может почувствовать себя достаточно счастливым.

Четкая цель не просто дисциплинирует, она мотивирует на конкретные свершения.

Упражнение «Якоря»

Чтобы научиться выполнять его успешно, следует для начала немного понаблюдать за собой. Рекомендуется в течение недели выписывать в специальный блокнот те мысли, которые вам чаще всего приходят в голову при попытках выполнить то или иное действие.

Часто в результате развитой неуверенности в себе люди боятся даже представить в собственном воображении какие-то победы. Они настолько зацикливаются на своих переживаниях, что перестают замечать те негативные чувства, которые им в действительности мешают.

Обнаружив у себя разрушительное убеждение, необходимо его сначала признать, а потом постараться переделать в противоположном ключе. Записывая утверждение в позитивном смысле, можно изменить отношение к самому себе и справиться со многими проявлениями различных страхов.

Важно только не торопить себя, а дать необходимое время, чтобы все как следует обдумать и записать.

Позитивные аффирмации

Они берут начало из предыдущего шага. Записывая воодушевляющие предложения, человек постепенно начинает верить в них. Информация, которая многократно повторяется, со временем становится частью повседневной реальности.

Если это упражнение выполнять ежедневно, то вскоре от неуверенности в себе и разочарования действительно ничего не останется. Позитивные аффирмации нужно стараться произносить вслух как можно чаще.

Только так можно на самом деле в них поверить и сформировать у себя новую полезную привычку.

Визуализация

Очень мощный прием, о котором знают многие люди, но не всякий человек его использует. Визуализация помогает четко представить себе желаемый результат во всех подробностях и при этом начать избавляться от неуверенности.

Почему так происходит? Дело в том, что когда мы представляем желаемое развитие событий, то, несомненно, утверждаемся в мысли о том, что достойны всего самого лучшего. Чем ярче образы в голове, тем скорее у индивида получится почувствовать себя по-настоящему значимым и самодостаточным человеком.

Визуализация дает возможность осознать собственную ценность, ставить перед собой достижимые цели и не останавливаться на достигнутом результате.

Расстановка акцентов

Следует тщательно проанализировать свою жизнь, для того, чтобы иметь возможность изменить неудовлетворительную ситуацию. По сути, проблема неуверенности возникает там, где человек неправильно расставил приоритеты.

Замечено, что люди, которые задвигают подальше собственные мечты и стремления, в конечном итоге ни к чему не приходят. Неуверенность в себе мешает двигаться по жизни, замечать происходящие изменения.

Задумавшись над тем, как побороть неуверенность, следует для начала научиться быть честным и открытым с самим собой.

Символ победы

Для лучшего результата можно придумать определенный графический символ, который будет обозначать вашу уверенность в своих силах. В качестве символа подойдет любая геометрическая фигура или рисунок.

Главное, чтобы при взгляде на картинку создавалось четкое ощущение победы. Только в этом случае результат в конечном итоге будет достигнут. Поскольку у каждого человека возникают свои ассоциации, то и к выбору символа необходимо подходить индивидуально.

Лучше всего, если его удастся изготовить самостоятельно.

Круг общения

Чтобы понять, как побороть неуверенность, необходимо пересмотреть свой круг общения. Окружающие люди оказывают большое влияние на образ мыслей человека. Как бы индивид ни старался быть самодостаточным, по-настоящему мы можем себя чувствовать нужными, лишь раскрываясь во взаимодействии с другими людьми.

Необходимо постараться избегать общения с теми, кто плохо о вас отзывается. Ведь здесь нет никакой ощутимой пользы. Подбирать друзей и знакомых нужно столь же тщательно, как и подходить к выбору профессии.

Взаимодействуя с приятными людьми, мы невольно повышаем свою самооценку, начинаем верить в собственные возможности.

Таким образом, чтобы преодолеть собственную неуверенность, необходимо постоянно работать над собой. Следует большое внимание уделять чувствам, ни в коем случае их не замалчивать и не стараться от них убегать.

Только направляясь навстречу собственным эмоциям, можно сделать для себя приятные и удивительные открытия. Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Работа со специалистом поможет разобраться с причинами внутреннего конфликта и наметить пути выхода из затруднительного положения.

Как самостоятельно побороть неуверенность в себе и победить комплексы

• 1 Причины неуверенности
• 2 Учимся бороться с неуверенностью

Любой человек желает жить полной, насыщенной различными событиями жизнью. Но этому обычно мешают различные факторы. Одним из них является неуверенность в своих силах. Ей подвержены многие люди, невзирая на их пол и возраст. Но как побороть неуверенность в себе?

Учимся бороться с неуверенностью

Как было сказано выше, если знать как победить комплексы и неуверенность в себе, то вовсе не так трудно, как может казаться на первый взгляд, справиться с этой задачей.

Давайте рассмотрим наиболее простые, но тем не менее эффективные способы как этого добиться. Они помогут как женщине, так и мужчине:

• Старайтесь лучше научиться понимать людей. Наблюдайте за их мимикой, движениями, эмоциями. Так вы сможете понять, в каком настроении находится человек. Ведь вполне возможно, что когда вы пытаетесь с ним заговорить, он просто не в духе и может ответить грубо. Тем самым вы подумаете,что причина такой его интонации в вас.И запомните, нужно говорить убедительно.
• Кроме того, вам следует запомнить, что для вас должно иметь значение лишь то, что говорите и делаете вы, а не те люди, которые вас окружают. Не обращайте внимание на то, что говорят у вас за спиной, на то каким вас считают окружающие. Главное лишь то, что вы думаете о себе сами, а все остальное не должно вас особо волновать. Разумеется, вы можете прислушиваться к советам, но решать как правильно поступить, нужно лишь вам самим. Ведь это ваша жизнь, и никто кроме вас не знает лучше как ей распоряжаться.
• Если вы не знаете как побороть комплексы и неуверенность в себе, применяйте такой способ – отбросьте от себя все страхи, переживания, которые могут наблюдаться в вашей жизни. Отлично поможет, если вы возьмете листок бумаги, и напишите все положительные моменты, которые сможете достичь благодаря этому.
• Теперь подумайте, как сможет измениться ваша жизнь, если вы справитесь с неуверенностью. Скольких положительных вещей вы сможете получить. Просто сравните, какой вы сейчас и каким вы сможете стать. Ведь изменившись, вы сможете добиться всего того, чего у вас не получается достичь сейчас. Вы сможете подняться по карьерной лестнице, добиться любви девушки, которая для вас многое значит, реализовать себя в том, что вам интересно и т. д. Сможете доказать, что вы настоящий мужчина или женщина. Поставьте себе такую цель и приложив небольшое усилие, вы сможете этого достичь. Все это можно получить после того, как поймете, как победить неуверенность в своих силах.
• Забудьте обо всех неудачах, обидах, неприятностях, которые у вас были. Они остались в прошлом. Если вы знаете как побороть неуверенность в себе, все получится. Тем более вы ничего не сможете изменить. Живите настоящим и делайте все для того, чтобы в будущем вы стали другим. Прошлое ведь этому только мешает, оно тянет вас назад и не дает двигаться вперед. Переступите через него и просто забудьте. Это очень важно для получения уверенности в себе. Ведь если этого не сделать, вы так и будете вспоминать все свои прошлые просчеты, и у вас ничего не получится.
• Отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе – начать вести дневник. В него вы сможете записывать все ваши победы, все позитивные изменения в своей жизни. Записи следует вести регулярно. Их следует анализировать.
• Также нужно прекратить сравнивать себя с кем-то еще. Запомните, каждый человек по-своему неповторим и двух одинаковых людей быть не может. У того, кто красивее, богаче и т. д., тоже есть свои проблемы, возможно, даже больше ваших, просто вы о них еще не знаете. Вы должны оставаться собой, но избавляться от тех недостатков, которые у вас есть. Так вы поймете как побороть неуверенность в себе.
• Научитесь верить в себя и действовать. Не бойтесь, что что-то не получится или выйдет не так, как вы хотите. Думая так, вы заранее программируете свой мозг на неудачу. Следует же поступать наоборот. Просто представьте, что задуманное вами получится, вы сможете достигнуть того, чего хотели. Так вам гораздо проще будет побороть неуверенность в себе, и достичь любой поставленной цели. Но если у вас все же не получилось, не смешите расстраиваться и опускать руки. Возможно вы допустили в чем-то ошибку. Проанализируйте все ваши действия, найдите ее и постарайтесь исправить в следующий раз. И главное, верьте в успех задуманного. Как показывает статистика, именно вера дает силы добиться многих свершений и помогает осознать как вернуть уверенность в себе.
• Научитесь общаться с теми людьми, с которыми вы незнакомы. Это отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе. Это могут быть соседи по очереди, попутчики в общественном транспорте. Все кто угодно. Попробуйте заговорить с ними первым или поддержите начатый ими разговор, старайтесь говорить убедительно. Можно, к примеру, попросить разменять деньги, узнать как пройти в то или иное место или что-то другое. Это необходимо, чтобы научиться верить в себя и уверенно разговаривать.
• Вы должны понять, что вы можете быть интересны незнакомым людям, они могут начать прислушиваться к тому, что вы говорите или же спорить. Это неважно, главное, побороть собственные страхи, откинуть их.
• Но тут есть несколько правил. Запомните, вы должны быть уверены в себе. Откиньте все страхи, говорите громко и внятно. Не будьте скованными, смотрите человеку в глаза, чтобы между вами установился зрительный контакт. Не забывайте говорить «я», если просите незнакомца о чем-либо. Если у вас что-то вначале не получается, не страшно. Побольше практики. Старайтесь делать это чаще, и у вас все будет получаться. Верьте в себя и в свой успех и уверенно разговаривайте.
• Научиться доверять себе. Ведь если вы уверены в своих знаниях и навыках, следует делать так, как вы считаете правильным, а не так, как хотят другие. Ведь если вы послушаете их советы, и у вас не получится, виноваты будите именно вы. Это особо характерно для каких-либо моментов на работе, когда вам поручили сделать определенную работу, которую вы способны сделать, но ваши коллеги советуют поступить иначе. Запомните, если уверены в правильности решения, не меняйте его. Делайте все, как считаете нужным и все получится. Верьте лишь в себя.
• Чтобы быстрее появилась уверенность в себе, не обойтись без регулярных похвал. Но если этого не делают люди, которые вас окружают, хвалите себя сами. Это вполне допускается. Главное, чтобы вы знали, что хвалите себя за какое-либо дело, а не просто так. Что это все заслуженно.
• Теперь нужно сказать пару слов и о целях. Очень важно расставить их правильно, и вы осознаете, что понять как вернуть уверенность в себе совсем нетрудно. Выберите основную цель, которой вы будете уделять основное количество времени и сил, и второстепенные, которыми вы будете заниматься время от времени. Помните, что цели можно менять. Достигнув основной цели, вы можете сделать ее второстепенной или вообще забыть о ней, а на место основной поставить какую-либо другую цель.
• Не расстраивайтесь, если не удалось получить всего задуманного. Ведь в любом случае с вами произошли значительные изменения в лучшую сторону. Всего остального можно добиться на следующем этапе, или же оставить все как есть, посвятив себя другой цели. Если цели расставлены правильно, и вы регулярно работаете над их реализацией, у вас должно все постепенно получиться, и вы поймете как победить комплексы и неуверенность в себе.

Если вы сделаете все так, как сказано выше и поймете как вернуть уверенность в себе, у вас все обязательно получится.

Пусть и не сразу, пусть вам потребуется приложить для этого определенные усилия, потратить время, но результат будет достойным. Вы больше не будете испытывать неуверенность в себе.

Вы почувствуете свою значимость для окружающих, поймете, что вас могут ценить и уважать, прислушиваться к тому, что говорите.

Главное, работать над этим, верить и не сдаваться, и все обязательно будет хорошо. Конечно, все это не совсем просто, но если трудиться каждый день, все сложности можно преодолеть. Многие люди прошли этим путем и у них все получилось. Значит и у вас все получится. Ведь вы ничем не хуже их. Помните это, поверьте в себя и верьте в свой успех.

Как самостоятельно побороть неуверенность в себе и победить комплексы Ссылка на основную публикацию

Несобранность – причины, как преодолеть?

• Описание
• Основные причины
• Как решить проблему?

Многим людям мешают жить такие негативные черты характера, как несобранность, повышенная тревожность, забывчивость, чрезмерная раздражительность.

Психологи обращают внимание, когда человек не собран, он начинает суетиться, паниковать, не может принять четкое решение. Если жить без цели, тратить время на непонятно что, со временем человек становится несчастным. Это уже не жизнь, а существование.

 Что делать в этой ситуации? Как преодолеть свое сложное состояние?

Описание

Несобранность появляется, когда человеком начинают властвовать чувства, при этом разум становится пассивным.

Больной перестает осознавать, что происходит, не понимает о последствиях, возникают проблемы с рациональным мышлением. Таким образом, казалось бы, взрослый человек превращается в шестилетнего ребенка.

Как всем известно, дети живут только эмоциями, а не умом, но их опекают родители. А вот полностью сформированной личности жить так нельзя.

https://www.youtube.com/watch?v=SU_VADkCLxE

Часто возникает проблема, когда женщине, мужчине сложно сконцентрироваться на определенной задаче, действиях, поэтому они начинают отвлекаться, могут перескочить с одного дела на другое, отказываются выслушивать замечания. Постоянная суета, ненужные движения – все это отражается на качестве жизни.

Основные причины

Наследственность

Ученые Англии уверены: несобранность – это генетическая проблема. У таких людей мозговые участки, отвечающие за рацио, осознанность, имеют специфическое строение. Эта часть мозга содержит много клеток, поэтому усложняется информационный обмен. Хотя, на самом деле, пока не известно, сколько клеток должно быть в человеческом мозге.

Воспитание

Виновниками могут стать бабушки, дедушки, родители. Маленький ребенок должен обучаться бессознательно, это один из действенных способов запоминания информации. В том случае, когда дитя подрастает в несобранной семье, оно со временем становится таким же.

Стресс

Вы трудоголик? Постоянно приходится напрягать свой ум? Неудивительно, если со временем тяжело собрать свои мысли. В данном случае нервная система пытается защититься от серьезного переутомления, стресса. Чтобы избавиться от плохой привычки, достаточно полностью изменить свой образ жизни, как можно больше отдыхать.

Лень

Важно понимать, что лень – это не черта характера. Человек не просто так отказывается выполнят либо-какие действия. Все может быть связано со скукой. Именно из-за нее возникают проблемы с вниманием, памятью.

Такое состояние может быть вызвано разными причинами. Например, привычка – много разговаривать по телефону. Пустой разговор не только забирает время, но и полностью лишает энергии. Впоследствии очень сложно собраться с мыслями, сконцентрироваться на проблеме. Часто бывает, что человек запланировал важное дело, но встретил по дороге знакомого, и сразу же забыл о своих планах.

Женщины любят обсуждать чужую личную жизнь, наслаждаются разговорами с негативной информацией. После этого не хочется снова браться за серьезное дело. Иногда несобранность является последствием информационных нагрузок, сильной усталости, она возникает после пережитого стресса.

У некоторых несобранность связана с возрастом, например, у подростков. Казалось бы, ребенок был послушным, аккуратным, но стал резко рассеянным, перестал следить за собой. Кроме того, начал неправильно питаться.

Несобранный человек практически всегда чувствует дискомфорт, когда находится рядом с дисциплинированными людьми. Если своевременно не бороться с собой, в дальнейшем могут быть проблемы.

Как решить проблему?

Некоторые люди предпочитают существовать так всегда. Они уверены: несобранность – черта характера, поэтому терпеливо относятся к ней. Если вы серьезно хотите избавиться от нее, необязательно идти к психологу, достаточно работы над собой:

• Начните с вечера. Вы всегда опаздываете утром? Готовьтесь с вечера. Рано вы спокойно встанете, и не нужно будет тратить время на разные дела.
• Переведите часы на полчаса вперед. Конечно, это игра, но она дисциплинирует.
• Выполните энергичные упражнения. Не хотите выполнять дело? Сначала глубоко вдохните, затем примите контрастный душ. Так получится быстро взбодриться.
• Научитесь жить своей жизнью, а не чужими проблемами.
• Поставьте на свой смартфон напоминалки. Например, 8:00 – отвести ребенка в детский сад. 9:00 – забрать необходимые документы с отчетами и т.п. Память улучшается с помощью ассоциативных методов. Боитесь что-то забыть, потому что постоянно суетитесь, выполняете много задач за день? Вспомните банальный бабушкин метод – нарисуйте крестик на руке.
• Для очищения головного мозга выполните полезное упражнение: 10 раз вдохните и выдохните, затем за спиной активно похлопайте в ладони. Таким образом можно улучшить кровообращение в мозге.
• Самовнушение – лучший метод борьбы с несобранностью. Необходимо вспомнить от трех основных правилах «САМО»: убеждение, ободрение, приказ. У вас ответственная и важная встреча? Очень важно улучшить свое эмоциональное состояние. Например, подойдите к зеркалу и скажите: «Я самая лучшая, со всем справлюсь». Затем переходите к убеждению: «Не стоит бояться, я отлично разбираюсь в этой теме». Закончите приказом: «Вперед за дело!».

Итак, вы тратите время на разные ненужные дела, из-за этого не можете достичь жизненных целей? Соберитесь, постоянно работайте над собой, пора меняться. Дорожите каждой минутой, которая у вас есть. Так вы будете развиваться, продвигаться вперед. Несобранность мешает в жизни, избавляйтесь от нее!

Несобранность. Причины и как преодолеть несобранность

Многие люди сегодня находятся в прочном плену у таких черт характера и личности, без которых жизнь стала бы легче и прекраснее. Это раздражительность и агрессивность, тревожность и забывчивость, рассеянность и несобранность. Именно с несобранностью мы попытаемся разобраться: что это такое, откуда берётся и как от этого можно избавиться.

Несобранность – что это?

Большинство психологов определяют несобранность, как склонность к суетливости и панике, отсутствие активности, неумение действовать чётко, неспособность напрягаться и приходить в рабочее состояние.

У несобранного человека – по крайней мере, в данный момент жизни, — нет никакой цели.

Такие люди тратят время на бесполезные, и даже вредные дела, становясь всё инертнее и несчастнее – от этого необходимо избавляться.

https://www.youtube.com/watch?v=a2hk5KoMsgU

Немного другое определение: несобранность возникает, когда человек позволяет властвовать над собой не разуму, а чувствам и эго.

Определение размытое, но нетрудно заключить, что несобранностью можно назвать отсутствие осознанности происходящего, и особенно его последствий: рациональное мышление в таких случаях развито слабо – в этом смысле человек напоминает 6-7-летнего ребёнка.

Ведь дети живут больше эмоциями, чем разумом, но они «могут это себе позволить»: детей опекают взрослые, причём нередко так долго, что необходимые свойства личности формируются с большим опозданием, либо так и остаются несформированными.

[/attention]

У взрослых должно быть по-другому, но на деле выходит иначе. Мужчины и женщины с трудом концентрируются на определённых действиях и задачах, без особых причин отвлекаются от своего занятия, «перескакивают» с одного вида деятельности на другой, не слышат замечаний, постоянно суетятся и совершают много ненужных движений.

Корни и причины несобранности

Современная наука стремится всё объяснить, и причины возникновения несобранности называются разные. Одной из модных точек зрения стала такая: несобранность – проблема генетическая. «Сваливать» всё на генетику у нас привыкли, и учёные многих стран к этой теории «подключаются».

Например, английские исследователи пришли к выводу, что у людей, получивших несобранность «в наследство» от предков, зона коры головного мозга, отвечающая за осознанность и рациональное мышление, устроена несколько специфично: у них эта зона более обширна – в ней больше клеток, чем требуется, и поэтому обмен информацией между нейронами усложняется.

Между тем, никому точно не известно, сколько клеток «положено» иметь мозгу человека, да и «ген собранности» пока не найден.

Другое объяснение тоже связывается с предками, но уже с ближайшими – с родителями, бабушками и дедушками. Маленькие дети обучаются бессознательно, а это и есть самый действенный способ усвоения информации. Поэтому, если ребёнок растёт в «несобранной» семье, он имеет все шансы стать таким же, хотя такой результат не является предрешённым или единственно возможным.

Упомянутые причины имеют место, но, если не оглядываться на предков, то и в настоящем найдётся немало «распыляющих» факторов.

Те же психологи отмечают, что несобранность нередко является способом защиты от перегрузок: наша нервная система так защищается от стрессов и переутомлений.

Зачастую бывает достаточно изменить к лучшему образ жизни, чтобы несобранность исчезла, но большинство людей почему-то считают, что это невозможно – здесь тема другая.

Ещё причиной несобранности называют лень, но это тоже туманное определение.

Что такое лень? Качество характера или ещё одна защитная реакция организма? Свойства темперамента к лени отношения не имеют, а вот нежелание что-либо делать, как правило, на пустом месте не возникает.

[/attention]

Так, если человеку неинтересно и скучно на работе, в семье или в общении со своим окружением, у него снижается концентрация внимания, он может стать несобранным и невнимательным, считая (нередко подсознательно), что активно действовать ему незачем.

Закреплению такого состояния весьма способствуют разные вредные привычки – например, привычка «трепать языком» по любому поводу.

Пустые разговоры «ни о чём» буквально пожирают наше время и отнимают энергию, поэтому сконцентрироваться, или «собраться», становится почти невозможно.

Например, человек запланировал что-то важное – то, что надо было сделать уже давно, или даже что-то обязательное, но встретил знакомого, или ему позвонил кто-то, и все планы тут же были забыты.

С женщинами так происходит чаще: время они тратят на «смакование» негативной информации, либо на обсуждение чужой личной жизни, начиная с политиков и «звёзд» и заканчивая соседями по подъезду.

Неудивительно, что после такого времяпрепровождения браться за серьёзные дела уже не хочется, и они выполняются, как попало – лишь бы было сделано.

С несобранностью можно справиться

К сожалению, некоторых людей такое положение устраивает: они считают свою несобранность чертой характера, и чуть ли не требуют, чтобы окружающие смиренно терпели их отношение и поведение. Однако если от несобранности вы действительно хотите избавиться, сделать это не так сложно, и даже без помощи психолога.

https://www.youtube.com/watch?v=qnINz1N1S8Q

Начать можно прямо с утра, а лучше с вечера. Вы долго собираетесь утром? Приготовьте себе с вечера всю одежду и обувь, а также все продукты, необходимые для приготовления завтрака, а время, которое вы тратите на макияж, сократите вдвое. Не хочется? Тогда придётся раньше вставать, а недосыпание никому не идёт на пользу, так что лучше проявить благоразумие.

Ещё один «жёсткий» способ: перевести часы – поставить их вперёд на 15-20 минут, и забыть об этом. Конечно, это игра, но воспринимать её лучше всерьёз: вы перестанете опаздывать и тратить время на пустые разговоры, а окружающие начнут вас уважать и ценить – это вам точно понравится.

Не получается? Подключите «физический» метод. Как только почувствуете лень и нежелание заниматься делом, выполните несколько энергичных упражнений, глубоко подышите и устройте своим рукам «контрастный душ» с помощью обычного крана, чередуя холодное обливание с горячим – такая процедура быстро поможет взбодриться.

Живите своей жизнью

Исследуя проблему несобранности, те же английские учёные выяснили, что их соотечественники отличаются этим свойством чаще, чем жители других стран.

Такое заключение было сделано после одного статистического исследования: сколько жителей Великобритании в год теряют свои ключи? Оказалось, что таких немало – более 5, 5 млн.

, а женщины в этом смысле являются «чемпионками», теряя разные ключи по 4-5 раз за год.

В чём же причина? Психологи считают, что виноват СХУ – синдром хронической усталости: уставшие люди неосознанно стремятся избавиться от ключей, чтобы уменьшить количество ежедневно «сваливающихся» на них обязанностей и проблем.

Вывод: заниматься стоит именно тем, что вас действительно интересует, а не внушать себе, что «все так живут» и «от проблем никуда не деться». Ответственность за себя и свою жизнь человек с радостью готов нести только тогда, когда занимается по-настоящему любимым делом, и в таких случаях несобранности и другим негативным явлениям в нашей реальности просто не будет места.

Несобранность. причины и как преодолеть несобранность

Большинство людей сегодня находятся в крепком плену у подобных черт характера и личности, без которых жизнь стала бы легче и великолепнее. Это нервозность и враждебность, тревожность и забывчивость, рассеянность и несобранность. Собственно с несобранностью мы попытаемся разобраться: что это такое, откуда берётся и как от этого можно избавиться.

несобранность

С несобранностью можно управиться

К большому сожалению, некоторых людей подобное положение устраивает: они считают собственную несобранность чертой характера, и едва ли не просят, чтобы находящиеся вокруг смиренно терпели их отношение и поведение. Но если от несобранности вы на самом деле желаете избавиться, это сделать очень просто, и даже без помощи психолога.

https://www.youtube.com/watch?v=qnINz1N1S8Q

Начать можно прямо утром, а лучше с вечера. Вы долго готовитесь по утру? Приготовьте себе с вечера всю одежду и обувь, а еще все продукты, которые нужны для приготовления завтрака, а время, которое вы тратите на мэйк-ап, сократите в два раза. Не хочется? Тогда нужно будет раньше вставать, а недосыпание никому не идёт для пользы, так что лучше выявить осторожность.

Очередной «жёсткий» метод: перевести часы – установить их вперёд на 15-20 минут, и позабыть про это. Разумеется, это игра, но воспринимать её лучше серьезно: вы перестанете задерживаться и расходовать время на пустые разговоры, а находящиеся вокруг начнут вас уважать и ценить – это вам обязательно понравится.

Не выходит? Подсоедините «физический» способ. Как только почувствуете лень и нежелание заниматься делом, сделайте несколько энергичных тренировок, глубоко подышите и устройте собственным рукам «контрастный душ» при помощи обыкновенного крана, чередуя холодное обливание с горячим – эта процедура быстро сможет помочь взбодриться.

Живите собственной жизнью

Исследуя проблематику несобранности, те же английские учёные выяснили, что их сограждане отличительны таким свойством чаще, чем жильцы иных государств.

Такое заключение было выполнено после одного статистического исследования: сколько обитателей англии в течении года теряют собственные ключи? Оказалось, что подобных немало – более 5,5 млн.

, а представительницы прекрасного пола в этом смысле являются «чемпионками», теряя различные ключи по 4-5 раз за год.

В чём же причина? Психологи думают, что виноват СХУ – синдром хронической усталости: уставшие люди подсознательно стремятся освободится от ключей, чтобы сделать меньше кол-во каждый день «сваливающихся» на них обязанностей и проблем.

Вывод: заниматься стоит собственно тем, что вас на самом деле волнует, а не навевать себе, что «все так живут» и «от проблем некуда не убежать».

Ответственность за себя и собственную жизнь человек с удовольствием готов нести собственно тогда, когда занимается действительно дорогим делом, и в подобных вариантах несобранности и иным отрицательным явлениям в нашей действительности просто не будет места.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

несобранность,как одолеть несобранность,

причины несобранности

Раскрываем секреты, как избавиться от несобранности

Многие люди сегодня находятся в прочном плену у таких черт характера и личности, без которых жизнь стала бы легче и прекраснее. Некоторые из вас уже догадались о чем речь, а кто еще не понял, мы сами скажем — это раздражительность и агрессивность, тревожность и забывчивость, рассеянность и несобранность.

Понятное дело, что несобранность пользу никому не приносит: то там что-то забыл, то тут что-то не сделал. Однозначно, несобранность мешает спокойно жить и от нее нужно избавляться любыми способами.

Именно с несобранностью мы попытаемся разобраться прямо сейчас: что это такое, откуда берётся и как можно преодолеть несобранность.

статьи:

• Что это такое
• Корни и причины
• Как избавиться от несобранности

Что это такое

Большинство психологов определяют несобранность, как склонность к суетливости и панике, отсутствие активности, неумение действовать чётко, неспособность напрягаться и приходить в рабочее состояние.

У несобранного человека – по крайней мере, в данный момент жизни, — нет никакой цели.

Такие люди тратят время на бесполезные, и даже вредные дела, становясь всё инертнее и несчастнее – от этого необходимо избавляться.

Овощная диета для похудения

https://www.youtube.com/watch?v=2NrosUds72Q

Немного другое определение: несобранность возникает, когда человек позволяет властвовать над собой не разуму, а чувствам и эго.

Определение размытое, но нетрудно заключить, что несобранностью можно назвать отсутствие осознанности происходящего, и особенно его последствий: рациональное мышление в таких случаях развито слабо – в этом смысле человек напоминает 6-7-летнего ребёнка.

Ведь дети живут больше эмоциями, чем разумом, но они «могут это себе позволить»: детей опекают взрослые, причём нередко так долго, что необходимые свойства личности формируются с большим опозданием, либо так и остаются несформированными.

[/attention]

У взрослых должно быть по-другому, но на деле выходит иначе. Определить несобранность легко, мужчины и женщины с трудом концентрируются на определённых действиях и задачах, без особых причин отвлекаются от своего занятия, «перескакивают» с одного вида деятельности на другой, не слышат замечаний, постоянно суетятся и совершают много ненужных движений.

Корни и причины

Современная наука стремится всё объяснить, и причины возникновения несобранности называются разные. Одной из модных точек зрения стала такая: несобранность – проблема генетическая. «Сваливать» всё на генетику у нас привыкли, и учёные многих стран к этой теории «подключаются».

Например, английские исследователи пришли к выводу, что у людей, получивших несобранность «в наследство» от предков, зона коры головного мозга, отвечающая за осознанность и рациональное мышление, устроена несколько специфично: у них эта зона более обширна – в ней больше клеток, чем требуется, и поэтому обмен информацией между нейронами усложняется.

Между тем, никому точно не известно, сколько клеток «положено» иметь мозгу человека, да и «ген собранности» пока не найден.

Другое объяснение несобранности человека тоже связывается с предками, но уже с ближайшими – с родителями, бабушками и дедушками. Маленькие дети обучаются бессознательно, а это и есть самый действенный способ усвоения информации. Поэтому, если ребёнок растёт в «несобранной» семье, он имеет все шансы стать таким же, хотя такой результат не является предрешённым или единственно возможным.

Упомянутые причины несобранности имеют место, но, если не оглядываться на предков, то и в настоящем найдётся немало «распыляющих» факторов.

Те же психологи отмечают, что несобранность нередко является способом защиты от перегрузок: наша нервная система так защищается от стрессов и переутомлений.

Зачастую бывает достаточно изменить к лучшему образ жизни, чтобы несобранность исчезла, но большинство людей почему-то считают, что это невозможно – здесь тема другая.

Ещё причиной несобранности называют лень, но это тоже туманное определение.

Что такое лень? Качество характера или ещё одна защитная реакция организма? Свойства темперамента к лени отношения не имеют, а вот нежелание что-либо делать, как правило, на пустом месте не возникает.

[/attention]

Так, если человеку неинтересно и скучно на работе, в семье или в общении со своим окружением, у него снижается концентрация внимания, он может стать несобранным и невнимательным, считая (нередко подсознательно), что активно действовать ему незачем.

Закреплению такого состояния весьма способствуют разные вредные привычки – например, привычка «трепать языком» по любому поводу. Пустые разговоры «ни о чём» буквально пожирают наше время и отнимают энергию, поэтому сконцентрироваться, или «собраться», становится почти невозможно — отсюда и появление несобранности не имеет смысла объяснять.

Например, человек запланировал что-то важное – то, что надо было сделать уже давно, или даже что-то обязательное, но встретил знакомого, или ему позвонил кто-то, и все планы тут же были забыты.

С женщинами так происходит чаще: время они тратят на «смакование» негативной информации, либо на обсуждение чужой личной жизни, начиная с политиков и «звёзд» и заканчивая соседями по подъезду.

Неудивительно, что после такого времяпрепровождения браться за серьёзные дела уже не хочется, и они выполняются, как попало – лишь бы было сделано.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

https://www.youtube.com/watch?v=5qOGRniqIwc

К сожалению, некоторых людей такое положение устраивает: они считают свою несобранность чертой характера, и чуть ли не требуют, чтобы окружающие смиренно терпели их отношение и поведение. Однако если от несобранности вы действительно хотите избавиться, сделать это не так сложно, и даже без помощи психолога. Сейчас мы расскажем, как преодолеть несобранность.

Начать можно прямо с утра, а лучше с вечера. Вы долго собираетесь утром? Приготовьте себе с вечера всю одежду и обувь, а также все продукты, необходимые для приготовления завтрака, а время, которое вы тратите на макияж, сократите вдвое. Не хочется? Тогда придётся раньше вставать, а недосыпание никому не идёт на пользу, так что лучше проявить благоразумие.

Ещё один «жёсткий» способ избавиться от несобранности: перевести часы – поставить их вперёд на 15-20 минут, и забыть об этом. Конечно, это игра, но воспринимать её лучше всерьёз: вы перестанете опаздывать и тратить время на пустые разговоры, а окружающие начнут вас уважать и ценить – это вам точно понравится.

Не получается? Подключите «физический» метод избавиться от несобранности. Как только почувствуете лень и нежелание заниматься делом, выполните несколько энергичных упражнений, глубоко подышите и устройте своим рукам «контрастный душ» с помощью обычного крана, чередуя холодное обливание с горячим – такая процедура быстро поможет взбодриться.

Как преодолеть несобранность

Исследуя проблему несобранности, те же английские учёные выяснили, что их соотечественники отличаются этим свойством чаще, чем жители других стран.

Такое заключение было сделано после одного статистического исследования: сколько жителей Великобритании в год теряют свои ключи? Оказалось, что таких немало – более 5,5 млн.

, а женщины в этом смысле являются «чемпионками», теряя разные ключи по 4-5 раз за год.

В чём же причина такой несобранности? Психологи считают, что виноват СХУ – синдром хронической усталости: уставшие люди неосознанно стремятся избавиться от ключей, чтобы уменьшить количество ежедневно «сваливающихся» на них обязанностей и проблем.

Вывод: чтобы избавиться от несобранности, заниматься стоит именно тем, что вас действительно интересует, а не внушать себе, что «все так живут» и «от проблем никуда не деться».

Ответственность за себя и свою жизнь человек с радостью готов нести только тогда, когда занимается по-настоящему любимым делом, и в таких случаях несобранности и другим негативным явлениям в нашей реальности просто не будет места.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

несобранность

💡 Видео