Как восстановить иммунитет

Видео:Как поднять иммунитет? 7 простых шагов к хорошему иммунитету.Скачать

Как восстановить иммунитет путем внесения изменений в рацион, витамины и препараты

Иммунная система самая сложная в организме, она охватывает все органы и клетки, защищает человека от негативных факторов, которые могут отразиться на состоянии здоровья. При этом барьерная функция может снижаться по ряду причин начиная от плохой экологической обстановки в регионе, заканчивая сезонным гиповитаминозом.

Человек с пониженным иммунитетом не может вести нормальный образ жизни, поскольку все время находится в зоне риска. Тысячи бактерий, вирусов и токсинов ежесекундно атакуют клетки тела. Чтобы сохранить здоровье и отлично чувствовать себя в любом возрасте, нужно знать основные методы борьбы с недугом и то, как восстановить иммунитет.

Признаки ослабленного иммунитета

Диагностировать иммунодефицит можно по внешним признакам и состоянию больного за последние 3-6 месяцев.

Поскольку данное состояние развивается медленно, можно сказать, что с человека уходит жизненная сила, снижение иммунитета констатируют, зачастую уже в больничной палате. Такая ситуация характерна для людей, которые невнимательно относятся к собственному здоровью, постоянно заняты работой или семейными проблемами, а симптоматику иммунодефицита воспринимают как банальную усталость.

Основные признаки пониженного иммунитета, следующие:

• человек часто болеет (ангина, ОРВИ, различные воспаления);
• постоянно ощущает сонливость, слабость, перепады настроения;
• повреждения на коже (мелкие ранки, царапины) долго заживают, могут гноиться;
• у женщин может нарушаться менструальный цикл;
• наблюдается плохое состояние кожи (мелкие воспаления, потеря эластичности, нездоровый цвет);
• волосы и ногти становятся ломкими;
• ухудшается зрение;
• теряется способность наращивания мышечной массы;
• появляются проблемы с ЖКТ;
• может появиться аллергия на вещи и продукты, которые ранее воспринимались организмом нормально.

Поскольку самый большой и чувствительный к внутренним изменениям в орган человека это кожа, то первые точные признаки ослабленного иммунитета видны на ней. Первым сигналом является появление герпеса или так называемых «заед» около рта.

Аналогичным свидетельством снижения защитных функций организма является высыпания в виде папиллом или бородавок.

Что самое занятное в данном случае никакие противовирусные лекарства и примочки не помогут избавиться от данных новообразований, пока иммунитет не будет восстановлен.

Можно ли

Тело человека удивительно и способно восстанавливать после болезней, аварий, хирургического вмешательства и психических расстройств. Иммунная система не исключение. Существует множество разных способов, как восстановить иммунитет. При этом большинство из них довольно приятные, все что требуется от человека это внести коррективы в привычный образ жизни.

Конечно данная практика не касается случаев, когда иммунодефицит спровоцирован ВИЧ-инфекцией или аутоиммунным заболеванием. В первом случае обязательной является поддерживающая медикаментозная терапия, во втором — оптимальным вариантом лечения считается пересадка костного мозга.

Чтобы определить, как восстановить иммунитет необходимо разобраться, какие именно факторы привели к его снижению. Как ни удивительно, упадок барьерных функций может быть спровоцирован достаточно привычными для человека явлениями:

• курение и употребление спиртных напитков;
• переохлаждение;
• частые стрессы;
• не долеченные в прошлом заболевания;
• беременность;
• менопауза;
• недосыпание;
• переутомление (физическое или моральное);
• переезд (период акклиматизации);
• прием определенных групп препаратов.

Как правило, влияние одного фактора риска не может спровоцировать резкое снижение защиты организма, но в комплексе они оказывают разрушительное воздействие на способность клеток вырабатывать антитела к патогенной микрофлоре.

Путем внесения изменений в рацион

Основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является его повседневный рацион. Сбалансированное питание — это закон, согласно которому тело человека работает как часики.

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет достигнуть такого эффекта:

• Питание должно быть регулярным — 4 раза в день в одно и то же время.
• 70% рациона должна составлять растительная пища (консервация не в счет).
• Для нормальной работы иммунитета нужны полезные бифидо бактерии. Они содержатся в кисломолочных продуктах.
• Основным иммуностимулятором считается витамин С (содержится в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, шиповнике, яблоках и шпинате).
• Кровь является важной частью иммунной системы, поэтому важно поддерживать ее нормальный состав. В этом помогут железосодержащие продукты (яблоко, животные субпродукты, орехи, яйца, морская капуста.
• Мед и другие продукты пчеловодства, являются кладезем витаминов, источниками натуральных антиоксидантов, их полезно употреблять в небольших количествах ежедневно.
• Белок участвует во всех обменных процессах, стимулирует расщепление жиров. Его содержание высоко в белом мясе, яйцах, грибах, козьем сыре и морепродуктах.

Знать основные продукты для поддержания иммунитета недостаточно, чтобы иметь здоровый организм. К сожалению, большинство людей во время готовки в прямом смысле слова уничтожает все полезные свойства продуктов.

Если человек кладет мед и лимон в горячий чай, можно забыть о профилактике простуды таким способом. Витамин С разрушается в горячей среде, впрочем, как и при контакте с кислородом.

Чтобы поднять иммунитет данные ингредиенты нужно класть в слегка теплую воду и скорее выпивать.

https://www.youtube.com/watch?v=5G3TstBUJkM

Чтобы витамины из овощей усваивались, а не проходили кишечником как бесполезная масса, их нужно заправлять нерафинированными натуральными маслами (подсолнечное, льняное, оливковое). Если сырыми они не по вкусу их можно припустить на пару, до состояния «альденте».

Лучшими витаминными свойствами обладают сезонные овощи. Не стоит зимой кушать привозные овощи, при длительном хранении из них улетучивается вся полезность. Вдобавок их обрабатывают консервирующими составами (формальдегид, парафин). Данные вещества могут вызывать рак и почечную недостаточность.

Чтобы подержать иммунитет зимой кушайте тыкву, свеклу, квашеную капусту, морковь. В сезон можно наморозить ягод и свежей зелени.

Витамины

Фармацевтические компании предлагают множество витаминов и комплексов, способствующих росту защитных функций организма. Несмотря на всю полезность, о которой говориться в рекламе, назначить такие средства может только врач-иммуннолог. Проблема синтетических витаминов в том, что они могут спровоцировать аллергические реакции, почечную или печеночную недостаточность.

Витамины в каждом отдельном случае индивидуальны. Так при проблемах с кожей назначаются ретиноиды или АЕвит. При малокровии гематоген, а при ломкости костей витамин D.

В период сезонных обострений можно принимать цинк или комплексы с его высоким содержанием, данный микроэлемент блокирует размножение вирусов в организме.

При приеме витаминов и минеральных добавок следует быть осторожным с дозировками, переизбыток определенных веществ может провоцировать рост злокачественных клеток, образование камней в почках, появление сыпи и прочие неприятности.

Препараты

Такие средства называют иммуностимуляторами. Самыми популярными из них являются препараты на растительной основе: эхинацея, настойка женьшеня, вытяжка лимонника китайского. Они относятся к относительно безвредным методам стимуляции организма. Их нельзя использовать круглый год иначе можно получить обратный эффект.

Бактериальные пищевые добавки способны улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, способствуют повышению усвояемости полезных веществ из продуктов. К таким относят Линекс, Хилак, Ацилакт и аналоги.

Препараты интерферона человека (Анаферон, Виферон и аналоги) обладают противовирусным действием их применяют на начальной стадии заболевания.

Биогенные стимуляторы — это активные вещества стимулирующие обменные процессы в клетках и ускоряющие выздоровление. Они оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, к ним относят Биосед, В12 (раствор для инъекций), Плазмол, Экстракт Алоэ, гумизоль.

Восстановление иммунитета после длительного приема антибиотиков

Все антибактериальные препараты снижают активность бактериальной микрофлоры кишечника, что зачастую приводит к снижению иммунитета и возникновению грибковых инфекций.

Существует несколько способов как восстановить иммунную систему после антибиотиков:

• Принимать в пищу специальные препараты с высоким содержанием бифидобактерий.
• Употреблять натуральные кисломолочные продукты.
• Стараться завтракать овсянкой (она имеет скрабирующий эффект и поможет быстро избавить слизистую ЖКТ от остатков антибиотиков).
• После окончания антибактериальной терапии стараться не кушать жареной жирной пищи, алкоголя, сладкого и мучного (данные продукты способствуют размножению патогенных грибков).

После болезни

Самостоятельное восстановление иммунитета после перенесенного заболевания — это длительный процесс включающий комплекс мероприятий.

На первом этапе нужно нормализовать режим питания, стараться кушать понемногу, продукты должны быть богаты витаминами. Если наблюдаются осложнения в виде запоров следует включить в рацион сухофрукты (финики, курагу, чернослив) они стимулируют перистальтику кишечника. Не забывать о кисломолочных продуктах.

В погоне за иммунитетом не стоит сразу же нагружать организм физическими упражнениями или приниматься за закаливание. В первую неделю после болезни оптимальными будут прогулки на свежем воздухе, избегайте сквозняков и переохлаждения.

https://www.youtube.com/watch?v=aAW3_jEdQvY

Поэтапное восстановление иммунитета заключается в постепенном возвращении организма в прежнюю форму. Без надобности не стоит стимулировать его медикаментозными средствами.

При помощи народных средств

Нетрадиционная медицина всегда приходит на помощь в борьбе за здоровое тело.

Рецептов, способствующих стимуляции иммунитета множество, рассмотрим самые популярные из них:

• тертая редька с добавлением меда;
• промороженная калина с медом или отвар из нее;
• отвар из листьев смородины;
• шиповник (считается полезным в любом виде);
• смесь грецкого ореха с курагой, изюмом и черносливом, залитая медом;
• смесь тертого имбиря, мякоти лимона и меда.

Также в народной медицине в качестве иммуностимулятора зачастую используются спиртовые настои трав, коры деревьев, ягод и цветов. В случае текущего заболевания такие средства способны оказывать противодействие инфекции, но при этом могут вызвать ряд побочных реакций (снижение давления, аллергию, тошноту, сонливость). Также их нельзя давать детям, беременным и кормящим матерям.

Видео:Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.Скачать

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов |ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших  рецептов. В  рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета,  а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте  лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка,  в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.

1. Употребляем живой йогурт, который делаем дома в йогуртнице. Заквашиваем прокипяченное и остуженное до 30 – 37 градусов молоко сухой закваской бифацил, его можно купить в аптеке. При отсутствии бифацила это молоко можно заквасить сметаной или хорошим кефиром без искусственных добавок.

   Живой йогурт укрепляет иммунитет, уменьшает газообразование и вздутие живота, защищает от аллергии, налаживает обмен веществ и улучшает усвоение  витаминов и минералов, повышает иммунитет после антибиотиков и химиотерапии, восстанавливает работу ЖКТ, омолаживает организм.

   Этим  рецептом можно повышать иммунитет детям и даже беременным и кормящим женщинам. В нём нет противопоказаний.

1. Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е.

   не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
   Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,

   избавляет от хронического  насморка , от  слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/

   Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.

1. Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

   https://www.youtube.com/watch?v=4xIJ02_r1zw

   и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

1. В мясорубке измельчаем сухофрукты и грецкие орехи в равных частях. Смешать в равных количествах курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи, например, по 100 грамм. Как подготовить сухофрукты и грецкие орехи к употреблению, мы узнали ранее. В смесь добавим мёд по вкусу, всё выложим в стеклянную банку под крышку и храним в холодильнике. Употребляем по половине столовой ложки за полчаса до еды. При изготовлении следующей порции можно изменить рецепт, например, вместо чернослива взять лимон с кожурой, пропущенный через мясорубку.

1. Берём 5 луковиц (250 г), порежем их, положим в кастрюльку. Добавим 1 стакан сахарного песка и пол-литра воды, ставим на 1,5 часа томиться на медленном огне. Остудим смесь, процедим, перельём в стеклянную банку, добавим 2 столовые ложки мёда.Выпивать по одной столовой ложке за пятнадцать минут перед каждой едой.

1. Во время эпидемий простудных заболеваний делаем такую смесь: в свежевыжатые соки моркови и редьки по 100 мл добавляем по столовой ложке лимонного,  клюквенного сока и жидкого меда. Выпиваем по не многу за день. Делаем так неделю каждый день новую порцию. Вместо редьки можно брать свёклу.

1. Наберём в лесу сосновых веток и понемногу будем готовить из них витаминный отвар. На 2 столовые ложки иголок нужно взять 1 стакан кипятка, вливаем в кастрюлю и томим под крышкой на медленном огне 20 мин. Затем выключаем и настаиваем ещё 20 мин. Процеживаем, остужаем, добавляем мёд по вкусу. Принимаем  за 15 минут до еды три раза в день.

1. Смешиваем по 150 г. крапивы и лимонника, и 50 г шалфея.  Одну чайную ложку смеси завариваем в термосе стаканом кипящей водой. Настаиваем не менее двух часов, затем процеживаем через мелкое ситечко и остужаем. Добавим чайную ложку мёда и выпиваем либо за  15 минут до еды, либо через час после еды.

1. Чистим  и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г  растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем  отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

1. — знаменитое лекарство народной медицины. Для повышения иммунитета мумие применяют так: 7 г мумиё надо смешать с двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась кашица. Эту кашицу вливаем в полкило мёда и размешиваем Употребляем по одной столовой ложке до еды трижды в день. Храним в холодильнике.

Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

1. Взять один большой лимон, разрезать, удалить косточки и вместе с цедрой прокрутить через мясорубку. Добавить полкило мёда, смешать и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

1. Богата витаминами, аминокислотами, защищает организм от инфекционных заболеваний.
   Надо взять чайную ложку цветочной пыльцы и растворить в стакане родниковой воды комнатной температуры. Выпивать 1 раз в день за 15 минут до еды.

1. Пейте чистую воду родниковую, не кипяченую. Она выводит соли, токсины, шлаки.

1. а также ежедневно включайте в свой рацион антипаразитарные продукты: чеснок, черный перец горошек, корица, гвоздика, тыквенные семечки, тыквенное масло, льняное масло, семена льна, куркума, петрушка, корица, кориандр, горчица, укроп, лавровый лист и др.

1. Сочетание двух чайных ложек порошка  корицы с одной столовой ложкой меда на стакан родниковой воды при ежедневном употреблении мощно поднимает иммунитет, защищает от холестериновых бляшек сосуды, от заболеваний сердца, от простуды.

1. Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
   Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или  сохранить в морозильнике:

   • Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар,  или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
   • МалинаВаренье из малины – хорошее народное средство от простуды.Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора,  калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай.
   • Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
   • Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
   • Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет…
   •  Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
   •  Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
   • Клюкву можно размять,  заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня

1. настолько полезна, что её необходимо кушать ежедневно,  хотя бы из-за того, что в ней много органического йода.

   Но у неё есть ещё преимущество – в морской капусте много  альгиновой кислоты, которая выводит соли тяжелых металлов, морская капуста полезна для профилактики рака.

   Морская капуста – лучшее средство против радиации, она выводит цезий и стронций и другие радионуклиды из организма  Можно приобрести  для удобства сушёную морскую капусту и размалывать в кофемолке перед употреблением.

   1 столовую ложку порошка морской капусты положить в стакан с родниковой водой комнатной температуры, добавить 1 чайную ложку корицы и выпить за 15 минут до еды.

1. целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть  пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день.

Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для  сосудов, Чесночное масло снимет  сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

1. Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.

   
   Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть  чайной ложки молотого чёрного перца.

   Смешайте, положите в рот и запейте  родниковой водой.
   В чём секрет этой мощной смеси?  Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием.

   Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается.

   Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!

1. Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
   Как приготовить этот волшебный коктейль:

   Берём:

   • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
   • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами,  выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
   • столовую ложку тёртого имбиря;
   • 1 чайную ложку порошка корицы;
   • 1 чайную ложку яблочного уксуса;
   • пол-литра родниковой воды.Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой  зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!

Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день.

Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.

Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

https://www.youtube.com/watch?v=XXqI3bFmqE4

прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

Итоги

Видео:Главный разрушитель иммунной системы. Как укрепить иммунитет?🧐Скачать

Как восстановить иммунитет: препараты, народные средства, советы

Защитные функции организма ухудшаются в силу разных причин. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Закономерно возникает вопрос – как восстановить иммунитет, воспользоваться аптечными или народными средствами? Рассматриваем разные варианты.

Антибактериальные средства являются основными препаратами в лечении множества инфекционных, воспалительных заболеваний (в частности пневмоний, обструктивных бронхитов, других патологий респираторного тракта). Однако они – не панацея от всех недугов. Многие люди принимают антибиотики самостоятельно, часто неоправданно.

Данные лекарства не столь безопасны для организма. Если без них никак, нужно быть готовым к не очень приятным побочным эффектам, среди которых – снижение защитных реакций.

В любом случае необходимо восстановить иммунитет после антибиотиков. Для этого существует целый ряд мероприятий.

Взрослому

Начнем с того, что при назначении антибактериальных препаратов опытный специалист посоветует принимать «прикрытие» — то есть средства, не позволяющие угнетать иммунную систему.

В большинстве случаев это пребиотики или пробиотики.

Содержащиеся в них компоненты являются в одних препаратах живыми культурами, сходными с микрофлорой кишечника, либо таковыми, которые не позволяют ее подавлять.

Если же возникла ситуация, требующая восстановления, нужно следовать некоторым правилам.

1. Минимизировать все угнетающие источники – вредные привычки (курение, алкоголь), хронические патологии, негативные воздействия внешних факторов (переохлаждение, перегрев).
2. Организовать правильное питание. Ввести в рацион как можно больше кисломолочных продуктов, фруктов и овощей с витамином С, мясо, рыбу, крупы.
3. Снизить нагрузку на печень путем исключения пряностей, копченостей, большого количества сдобы и сладких десертов. Для поддержания работы органа могут быть рекомендованы Эссенциале, Гептрал, Гепалонг и другие гепатопротекторы.
4. Витаминные комплексы. Ни в коем случае нельзя ограничиваться приемом БАДов, а вводить мультикомпонентные препараты. К сожалению, в этот период из пищи человек не сможет получить ту дозу полезных веществ, которая нужна организму для восстановления.
5. После длительного курса и больших доз антибиотиков назначаются дополнительные лекарственные средства, способствующие очищению кишечника и восстановлению естественной микрофлоры: Смекта, Энтеросгель, Лактофильтрум, Линекс, Бифиформ и другие.
6. После проведения дополнительных диагностических мероприятий врач может назначить иммуномодуляторы. Самостоятельно употреблять такие препараты не рекомендуется.

Полностью восстановить иммунитет взрослому можно лишь в том случае, если соблюдать все эти правила, давать оправданные физические нагрузки, вести активный образ жизни.

Ребенку

Чтобы восстановить иммунитет ребенку, нужно следовать практически тем же советам. Однако в этом процессе есть особенности.

1. Малышам до года еще во время лечения в обязательном порядке назначаются препараты для поддержания микрофлоры. В этом возрасте она еще несовершенна, любое воздействие приводит к сбоям в работе кишечника.
2. При грудном вскармливании мама должна особенно тщательно следить за собственным рационом, исключив все продукты, которые могут спровоцировать колики.
3. Более старшим детишкам, как правило, препараты, восстанавливающие иммунитет, не назначаются. Родителям рекомендуют правильно организовать режим дня, обеспечить полезное питание, гулять на свежем воздухе, не допускать физических и умственных перегрузок.

Если же болезнь была тяжелой, дозы антибиотиков высокими, курс лечения продолжительным, целесообразно пройти дополнительное обследование и получить у врача конкретные назначения. Но самостоятельно принимать какие либо медикаменты ни в коем случае нельзя.

У женщин и мужчин

у взрослых людей обоих полов восстановить иммунитет после болезни можно одинаковыми способами. однако есть и некоторые различия.

https://www.youtube.com/watch?v=4waT7vR14pA

поговорим вначале о мужчинах. принято считать, что их организм более крепкий и выносливый. и это утверждение недалеко от истины – представители сильного пола реже болеют простудными заболеваниями, менее подвержены негативным воздействиям внешней среды. однако травмы, переломы, нервные и физические перегрузки – их «крест».

посему для мужчин существует несколько специфических советов:

• не увлекаться сладким. сластенам нужно ограничить себя не только в печеньях и конфетах, но также в чрезмерно сладком чае, кофе, газировке;
• уничтожить вредные привычки. алкоголь во время восстановления – полное табу. если нет силы воли окончательно бросить курить — хотя бы сократить количество перекуров;
• пить необходимое количество жидкости. подойдут компоты, морсы, чай с медом и лимоном. но лучший выход – качественная вода;
• держать вес под контролем. многие мужчины предпочитают проводить время на диване с пивом либо огромным бутербродом, нежели пойти в спортзал или просто прогуляться в парке. доказано, что люди с избыточным индексом массы тела болеют чаще;
• по возможности избегать стрессовых ситуаций. этот совет в наше непростое время соблюдать сложно, но стараться нужно для собственного блага.

перейдем к женской половине аудитории. тут все несколько сложнее, поскольку защитные реакции снижаются во время беременности (естественный процесс), после родов, при кормлении грудью.

менопауза и менструальный цикл также влияют на иммунный ответ.

представительницам слабого пола нужно знать:

• во время вынашивания малыша принимать какие-либо аптечные препараты можно только по назначению врача;
• после рождения потомка при хорошем самочувствии достаточно просто соблюдать щадящий режим дня, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, не перегружаться физически и морально;
• лактация требует ухода за грудью, недопущения мастопатии.

после перенесенных болезней восстановление иммунитета ничем не отличается от общих советов, которым рекомендуется следовать мужчинам.

для обоих полов санаторий – хороший способ набрать форму, отдохнуть, набраться сил. при необходимости клиентам предлагаются профилактические мероприятия, способствующие общему укреплению организма.

у детей

как мы уже упоминали, дети, как правило, не нуждаются в медикаментозной поддержке в период восстановления. растущий организм сам справиться с возникшим дефицитом защиты.

но родителям нужно создать благоприятные условия для этого – полезное питание, дозированные физические нагрузки, закаливание (через некоторое время после полного выздоровления), соблюдение режима дня, психологический комфорт.

на аптечных полках можно найти много бадов, витаминных комплексов, иммуностимуляторов растительного и животного происхождения. однако врачи предостерегают – для их приема должны быть веские показания, определенные диагностическим путем.

immunetika

средство позиционируется как натуральное, не имеющее противопоказаний, побочных эффектов, не вызывающее привыкания.

среди положительных действий производители регламентируют:

• мобилизацию защитных сил для борьбы с инфекциями, передающими воздушно-капельным путем;
• устранение первых признаков орви в течение первых двух дней приема;
• ускорение метаболизма и детоксикации, что способствует быстрому выздоровлению;
• восстановление микрофлоры кишечника, угнетение гнилостных процессов;
• длительную ремиссию хронических патологий;
• сокращение реабилитационного периода после болезней.

капли показаны к применению взрослым и детям.

иммунал

препараты, восстанавливающие иммунитет, на основе эхинацеи пурпурной, уникального растения с богатым составом, отличаются безопасностью в любом возрасте.

обладают противовирусным и антимикробным эффектом, не вызывают привыкания, хорошо переносятся, не провоцируют побочных действий.

стимулирует иммунитет на клеточном уровне, увеличивая количество лейкоцитов.

immunity

immunity — средство, содержащее в своем составе только натуральные компоненты растительного и животного происхождения.

https://www.youtube.com/watch?v=S2tsZvBelXM

среди видимых преимуществ отмечают:

• высокую эффективность;
• отсутствие противопоказаний и побочных проявлений;
• простоту применения;
• безопасность для кишечника;
• совместимость с любыми лекарствами;
• прицельность действия.

интерфероны

получают из донорской крови, содержат альфа, бета, гамма глобулины, которые эффективно борются с болезнетворными агентами.

препараты: виферон, лаферон, гриппферон и другие. в составе могут быть представлены как несколько глобулинов, так и какой-то один.

витаминные комплексы

препараты, восстанавливающие иммунитет – алфавит, дуовит, витрум форте и другие.

но в этом случае нужно помнить, что недостаток таких веществ в организме так же опасен, как и переизбыток.

народные средства

Традиционная медицина очень часто прибегает к использованию разнообразных снадобий из трав, корешков, листьев и других частей растений, обладающих способностью оздоравливать организм.

Восстановить иммунитет народными средствами просто. Но процесс этот довольно длительный, так как принимать снадобья нужно продолжительными курсами с периодическим повторением для закрепления положительного эффекта.

Имбирь, мед, лимон

Такая смесь обладает не только укрепляющим, но и защищающим действием. Вариантов приготовления много.

Приведем самые популярные.

1. Один лимон, 50 гр. корня превратить в кашу, залить стаканом меда, настаивать 30 дней в темном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день курсом месяц.
2. По 100 гр. сухофруктов (курага, чернослив, инжир), два цитруса, 200 гр. имбиря пропустить через мясорубку. Перемешать с двумя стаканами пчелиного нектара. Употреблять с чаем вприкуску дважды в день не больше двух больших ложек.

Прополис

Пчелиный клей – уникальная субстанция, собравшая множество активных компонентов. В лечебных и профилактических целях используются настои, чистый продукт.

Спиртовая настойка принимается по 15 капель на молоке по утрам в течение месяца.

При болях в горле, даже очень сильных, хорошо помогает полоскание. В стакан теплой воды добавить чайную ложку алкогольного снадобья. Процедуру повторять каждый час.

Наиболее эффективной и часто используемой является 15% спиртовая настойка прополиса, которую можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Рассмотрим второй вариант.

1. 15 гр. пчелиной смолы поместить в морозилку на два часа. Такая уловка поможет быстро и легко измельчить субстанцию.
2. Натереть замороженный кусочек на крупной терке и пересыпать в стеклянную емкость (желательно из темного материала).
3. Залить 85 мл. медицинского спирта (70%), встряхнуть для обеспечения полного контакта составляющих. Поставить в темное прохладное место на две недели. Дважды в день встряхивать посудину.
4. Через положенное время полученную жидкость процедить, хранить в холодильнике в той же темной таре.

При соблюдении всех правил приготовления и сберегания, настойка не теряет полезных качеств до 3 лет.

Алоэ

Растение адаптоген, которое во многих домах украшает подоконник кухни. Листья трехлетнего вазона наиболее активны. Из мякоти делают много снадобий.

Но самая известная и действенная субстанция готовится так:

• полтора стакана кагора натурального;
• стакан жидкого светлого меда;
• полстакана сока столетника.

Смешать в стеклянной посудине и настаивать в холодильнике до недели, каждый день встряхивая содержимое.

Принимать по столовой ложке дважды в день курсом в месяц.

Дополнительные методы и советы

«Хочешь быть здоровым – будь таковым» Для этого не требуется больших финансовых затрат, а лишь желание и немного времени.

Специалисты называют закаливание самым хорошим способом уберечь себя от всевозможных болезней. Но делать это с умом, постепенно увеличивая нагрузки на организм.

1. Начинать нужно с воздушных ванн при комфортной температуре, пошагово снижая градус окружающей среды.
2. Присоединять обтирания вначале сухим полотенцем, затем увлажненным.
3. Делать контрастные ванночки для ног, первично водой теплой с постепенным снижением.
4. Далее душ по такой же схеме.

И как финальный аккорд – обливание холодной водой на улице в любое время года, возможно даже моржевание (но это исключительно по желанию).

Основной совет – вести правильный образ жизни со всеми «вытекающими последствиями».

Видео:Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатноСкачать

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
3. Сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

• быстрая утомляемость;
• бессонница;
• общий упадок сил;
• частые простудные заболевания;
• появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
• обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
• проблемы с пищеварительной системой;
• перепады давления;
• регулярное незначительное повышение температуры тела;
• воспаление миндалин.

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма.

Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты.

Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

https://www.youtube.com/watch?v=tpwvPUlbeoM

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

• после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
• после хирургических вмешательств и травм;
• в период беременности и кормления грудью;
• после приема курса антибиотиков;
• после химиотерапии или курса лучевой терапии;
• при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение.

https://www.youtube.com/watch?v=RAJcser4KfI

Болят вены на ногах? Как лечить варикоз, читайте в этой статье.

Как сбить температуру народными средствами читайте в этой статье.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

• отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
• вылечить все очаги хронического воспаления;
• нормализация веса;
• внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
• не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
• правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

🔥 Видео

Как восстановить иммунитет после принятия антибиотиков? - Доктор КомаровскийСкачать

Укрепить иммунитет. 6 способов обновить защитную систему организма и 6 злейших врагов иммунитетаСкачать

Как быстро укрепить иммунитет? Есть 9 способовСкачать

Самые эффективные противовирусные средства. Как укрепить иммунитет📢Скачать

Кандидат биологических наук: Как ВОССТАНОВИТЬ иммунитет?Скачать

Как улучшить иммунитет? - Доктор КомаровскийСкачать

Как повысить иммунитет без БАДов и витаминов?Скачать

Как повысить иммунитет в период болезней? / Какие вредные продукты влияют на иммунитет?Скачать

Как очень просто повысить иммунитет против рака и вирусов.Скачать

Самый эффективный и доступный способ активации иммунитетаСкачать

Как укрепить иммунитет? Причины ослабления иммунитета / Доктор ВикторСкачать

Как укрепить иммунитет и не заболеть?Скачать

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ?Скачать

Как ТЫ убиваешь свой иммунитет? / Как быстро восстановить иммунитет!Скачать

Как повысить ИММУНИТЕТ Витамины и продукты для повышения иммунитетаСкачать

Как ВОССТАНОВИТЬ ИММУНИТЕТ и здоровье после антибиотиков – лучший натуральный способСкачать