Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде

Лето прошло, окончился бархатный сезон, прошёл тёплый сентябрь… приходят пасмурные дни, становится прохладно, тем более по утрам, когда необходимо идти на работу.

А если ещё ветер или дождь, то становится совсем тоскливо, однако на работу идти все равно нужно. Ну как здесь не подхватить простуду, насморк, вообще любую инфекцию? Потому что в осенних осадках, как считают учёные, много вредных бактерий и вирусов.

Почему мы делаемся такими чувствительными к болезням собственно осенью?

Все поясняется очень легко: у многих людей резко чередуются ритмы жизни и деятельности. Если в летнее время года мы были в отпусках, а детки – на каникулах, то сейчас нам необходимо пристраститься к ритмам рабочих дней, контролировать деток, отправляя их в школу или детсад, успевать своевременно выполнить все дела по дому и много чего ещё.

Мы начнем больше уставать, меньше спим, нарушаем распорядок принятия пищи, нервничаем и торопимся. Вот и слабеет наш многострадальный иммунитет, которому и так всегда достаётся от разных агрессивных факторов нашей жизни.

Более всего склонны к сезонным болезням, особенно простудным, дети младшего возраста и люди в возрасте, а еще те, кто много курит.

Чаще остальных болеют простудами люди, которые не умеют прощать, а еще скрытные и замкнутые в себе – такой вывод выполнили психологи.

Однако к группе риска относятся и представительницы прекрасного пола репродуктивного возраста, в расцвете сил: просто потому, что любой месяц, в определённый период, иммунитет представительницы прекрасного пола резко слабеет.

Собственно в «критические дни» вероятность заболеть простудой или подхватить любую инфекцию резко увеличивается.

Как сражаться с инфекциями осенью

Как же сражаться с инфекциями осенью, оставаясь при этом здоровой и энергичной?

Чтобы преградить путь вредным микробам и вирусам, которые активизируются когда на улице холодно, можно пару раз на протяжении дня мыть нос тёплой подсоленной водой. В аптеке можно сделать покупку для этого спреи на основе морской воды, но не забывайте, что соль при частом использовании сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно применить раствор фурацилина, который довольно легко подготовить дома, оксолиновую мазь, или мыть нос традиционным зелёным чаем. Зелёный чай владеет мощным антибактериальным и антиоксидантным воздействием, и помогает при многих проблемах и заболеваниях.

Как обезопасить себя от простуды

Правильное и настоящее питание в это время немаловажно. Фрукты, овощи, лук и чеснок регулярно должны быть на вашем столе.

Аромат чеснока или лука нейтрализуется, если ополаскивать рот чаем с соком из лимона, однако, если например вы не обожаете есть чеснок и лук, есть дополнительный вариант.

Когда вы чувствуете, что предрасположены к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

Взамен обыкновенного чая регулярно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно применить мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а еще листы данных растений, яблоневый и липовый окрас, и иные сушёные плоды, корни и травы.

В данных натуральных адаптогенах и иммуностимуляторах содержится много витаминов и микроэлементов.

В особенности, в шиповнике достаточно много витамина С, прекрасно известного собственным противопростудным воздействием.

Однако необходимо знать, что для нормального усвоения этого нужного витамина организму нужны полноценные белки, благодаря этому нужно включать в собственный рацион мясные и молочные блюда.

https://www.youtube.com/watch?v=PonyXWbhA8o

Это не значит, что необходимо покупать в магазинах колбасу или полуфабрикаты, а еще молоко продолжительного хранения – эти продукты навряд ли способны помочь организму управиться с трудностями.

Приобретайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это необходимо для вашего здоровья!), а продукты из молока подбирайте с маленьким сроком хранения – от 3 до 7 суток.

Подобные уникальные и действительно чудодейственные натуральные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже смогут помочь вам управиться с инфекциями, будут защищать от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается… срочные меры при простуде

Если вы ощущаете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, спустя каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а еще сразу начните ополаскивать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно применить отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть рядом.

Ингаляции с эфирными маслами данных растений, а еще розмарина, лимона, майорана и мяты тоже предоставят вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не нужно лениться это выполнять, и поищите время – ведь принимать таблетки намного хуже, хотя и легче. И вообще лекарства принимаются исключительно по назначению доктора и в очень заостренных случаях.

Сегодня очень хорошо известно, что традиционный аспирин делает меньше содержание в организме подобных нужных витаминов, как аскорбиновая кислота и витамины группы В, а антибиотики осложняют усвоение подобных значимых элементов клеточного питания, как магний, кальций, железо и т.Д.

Максимально эффективная мерой, помогающей остановить начинающуюся простуду, считается душ от насморка, помогающий прогреть, промассировать и почистить гайморовые пазухи. Для этого необходимо по очерди направлять достаточно мощную струю тёплой, но не очень горячей воды на пазухи носа, с двух сторон.

Осенние заболевания

Одним из основных сезонных болезней, обостряющихся собственно осенью, профессионалы считают хронический тонзиллит. Это пренеприятное заболевание, сильно снижающее защитные способности организма.

Тонзиллит может легко преобразиться в опасную форму ангины, хронический бронхит или бронхиальную астму, а еще провоцирует появление иных хронических болезней.

В наше время многие врачи открыто говорят про то, что медицинского излечения недостаточно, и советуют заниматься вечной профилактической мерой данного заболевания.

Не считая уже указанных натуральных средств, можно применить сок ягод калины, зверобой, душицу, настойку из цветков каланхоэ, а при обострениях ополаскивать горло отварами и настоями календулы, эвкалипта, коры дуба и т.Д. Можно применить лимонаный сок: выжать сок из пол лимона на полстакана тёплой воды.

Сильно помогает смазывание миндалин и гортани соком алоэ с мёдом, или маслом чайного дерева.

Массаж шеи активизирует работу миндалин, помогает активизировать кровообращение и освободится от гнойных пробок, а еще устранить их возникновение. Необходимо массировать указательными пальцами область за ушами и шею под челюстями. Массаж делается лёгким точечным надавливанием и движениями по кругу.

И напоследок, когда вы чувствуете слабость и утомленность, не торопитесь укладываться на диван. Лучше выйдите на воздух, разомнитесь, сходите в парную или бассейн, погуляйте в парке – так вы восполните изъян кислорода в организме, а свет солнца убережет вас от сезонной подавлености – трудности, которая считается основой снижения иммунитета и появления многих болезней.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

beauty/health/autumn-diseases.Html

labelбороться инфекциями, бороться инфекциями осенью, инфекциями осенью, календулы эвкалипта

Видео:Простуда: как быстро вылечитьСкачать

Как уберечь себя от простуды этой осенью?

Простудные заболевания в преддверии зимы кажутся неизбежными, но на самом деле вы можете существенно сократить риск заболеть. Для этого достаточно соблюдать простые советы!

Мойте руки правильно

По мнению врачей, мытье рук — лучший способ избавиться от микробов. Вам нужно тщательно промывать ладони, пальцы и тыльную сторону кисти в течение 20 секунд, а после — вытереть и высушить.

Измените приветствие

Избегайте рукопожатий, это лучшая профилактики простуды и гриппа! Есть много способов приветствовать других: вы можете помахать рукой, показать знак мира или легко похлопать знакомого по плечу.

Не ложитесь поздно

Хотите усилить иммунную систему? Отправляйтесь в постель пораньше! Хроническая потеря сна снижает выработку иммунной системой цитокинов, необходимых для борьбы с инфекцией и воспалением.

Защитите руки салфеткой

Раньше вам говорили закрывать нос и рот, когда вы чихаете или кашляете, но теперь этот совет стал более конкретным. Если вы просто закрываете рот ладошкой, все бактерии попадают именно на руки. Поэтому возьмите антибактериальную салфетку, чтобы не распространять заболевание.

Или используйте локоть

Если у вас нет салфетки, не используйте руки, чтобы прикрыть рот. Еще один хороший способ — это кашель или чихание в локоть. Этот метод позволяет предотвратить распространение вирусов и бактерий в воздухе, к тому же они не попадают на руки.

Не прикасайтесь к поверхностям в общественных местах

Конечно, вы не можете жить в пузыре, но вы можете принять определенные меры, чтобы не заразиться. Старайтесь не прикасаться ладонями к дверям, кнопке лифта, перилам и предметам в общественных местах. Если это невозможно, пользуйтесь специальным антибактериальным средством на основе спирта.

Перестаньте трогать свое лицо

Глаза, нос и рот уязвимы для атак многих распространенных вирусов простуды и гриппа. Даже если вы моете руки, примите дополнительные меры предосторожности: не грызите ногти и не ковыряйте в носу!

Обеспечьте себе физические нагрузки

Любые движения средней интенсивности (в их числе бег или ходьба) усиливают иммунитет. Постарайтесь не переусердствовать: экстремальные нагрузки снижают устойчивость к инфекциям.

Избегайте толпы

У вас может возникнуть соблазн отправиться на распродажу или в театр. Запомните: переполненные помещения являются одной из основных причин, по которым мы заболеваем зимой.

Выходите на улицу, надев шарф

Если вы хотите избежать заразного тренажерного зала или переполненного торгового центра, выходите на прогулку. Правда, понадобится защита — теплые носки и обувь, шарф и шапка.

Увлажняйте сухой воздух

Может ли увлажнение воздуха предотвратить простуду? Да! Холодный, зимний воздух приводит к высыханию слизистых и увеличивает вероятность инфекции.

Принимайте пробиотики и пребиотики

Приблизительно на 80 % эффективность работы нашей иммунной системы связана с кишечником, поэтому поддержание здорового баланса хороших бактерий в кишечнике является ключевым во время сезона простуды и гриппа. Добавьте в свой рацион кефир, йогурт, пищу, богатую клетчаткой.

Готовьте с луком

Лук укрепляет иммунную систему, увеличивая производство оксида азота в клетках тела. Этот овощ не только делает вас менее уязвимым, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Больше зеленого чая

Чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами, которые защищают от простуды. Исследования показывают, что зеленый чай может также помочь сократить продолжительность простуды или гриппа на целых два дня!

Добавьте мед

Мед — отличный подавитель кашля. Доказано, что мед может подавлять кашель лучше, чем стандартное лекарство!

Ешьте овощи

Диета, богатая антиоксидантами, может защитить вас во время сезона простуды и гриппа, поскольку она поддерживает иммунитет. Кроме того, антиоксидантные растительные соединения, называемые флавоноидами, которые содержатся в ярких фруктах и овощах, снижают риск простудных заболеваний.

Примените магию куриного бульона

Может ли быть, что сочетание горячей жидкости, овощей, нежирной курицы, лука создает волшебную силу куриного супа? Рецепт, кажется, включает в себя почти все рекомендуемые продукты, способные усилить иммунную систему и помочь остановить заболевание на ранней стадии! Исследования подтверждают: бульон открывает носовые ходы и уменьшает отек слизистой, обеспечивает повышение уровня антиоксидантов и белка.

Откажитесь от сахара

Сахар способен увеличить воспаление в организме. Как только это происходит, вырабатывается гормон стресса, ослабляющий иммунитет. Запомните: во время сезонных заболеваний вам можно употреблять не более 10 % от общего объема калорий в виде сахара.

Больше пейте

Следует пить достаточно жидкости, горячей или холодной, чтобы сохранить слизистые оболочки влажными. Кроме того, хорошее увлажнение выводит токсины из организма. Вам не нужно стремиться к определенному количеству, просто пейте достаточно, чтобы ваша моча была прозрачной или, по крайней мере, бледно-желтой.

Пейте и ешьте из своей посуды

Может возникнуть соблазн глотнуть немного воды из бутылки вашего друга, когда вы хотите пить, или попробовать этот вкусный напиток, который он заказал, но не делайте этого. Дело в вирусах верхних дыхательных путей, которые распространяются через дыхательные секреции и слизистую. Они могут попасть в слюну больного человека. И вас попросту ждет простуда.

Не пускайте в дом школьные микробы

Дайте вашим детям все свои школьные принадлежности, чтобы им не приходилось просить их у кого-то. И напомните им не делиться напитками, закусками, наушниками или бальзамом для губ.

Избегайте любых вызывающих простуду микробов, которые ваши дети «принесли» из школы, начав процедуру «дезактивации», когда они войдут в дверь.

Самым важным шагом для детей будет мытье рук, кроме того, следует очистить рюкзаки и периодически протирать их.

Помойте игрушки

Частота мытья игрушек зависит от того, как часто они используются, и от того, сколько детей ими играет.

Но пусть ваши дети приобретают иммунитет

Как бы мы ни хотели, чтобы наши дети держались подальше от микробов, на самом деле им полезно не быть слишком чистыми. Маленькие дети обычно получают легкий вирус каждые три-четыре недели, и это нормально! Врачи убеждены: микробы помогают тренировать иммунную систему маленьких детей.

Сделайте прививку

Каждый год ученые создают вакцины для штаммов, которые, по их мнению, будут наиболее распространенными. Чрезвычайно важно защитить себя и всех детей от опасных микробов с помощью вакцинации.

Проводите влажную уборку чаще — как дома, так и на рабочем месте!

Вам следует протирать любые поверхности в вашем доме, классе или офисе на регулярной основе. Любая поверхность, к которой часто прикасаются, должна регулярно очищаться — это позволит предотвратить накопление микробов.

Попробуйте эфирные масла

Эти средства могут повысить иммунную систему и, возможно, предотвратить развитие простуды. Например, некоторые эфирные масла, такие как эвкалиптовое масло и масло чайного дерева, обладают естественными противовирусными свойствами, а другие, такие как масло мяты перечной, обычно используются для облегчения отека слизистой носа.

Оставайтесь позитивным

Все, что воздействует на организм — физически или эмоционально, — может ослабить иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к инфекции. Какова реакция организма на постоянный стресс? Снижение способности вырабатывать клетки, борющиеся с инфекцией. Согласно исследованиям, оптимизм может действительно помочь отогнать болезнь.

Встречайтесь с друзьями

Один из способов снизить уровень стресса — регулярно встречаться с друзьями, так как люди — социальные существа. Исследования показали, что социализация может помочь сохранить ваше здоровье в целом — и конкретно показали, что она может предотвратить простуду.

Обнимайтесь

Вы могли бы подумать, что тесный контакт увеличит вероятность распространения простуды, но недавнее исследование показало, что чем больше люди обнимают других, тем меньше у них шансов заболеть.

Видео:ОРВИ/ОРЗ: КАК ЛЕЧИТСЯ КОМАРОВСКИЙ?Скачать

Как надежно уберечься от простуды

Простуда столь распространенная болезнь, что сталкивается с ней каждый. Обычно она длится не дольше 7 дней и протекает относительно легко. Но кто любит болеть? Никто. Поэтому стоит знать, как уберечься от простуды и сохранить здоровье при любых условиях в зимний сезон, при контакте с больными, после переохлаждения.

Главный секрет

Чтобы предотвратить простуду достаточно соблюдать всего одно правило – укреплять и поддерживать иммунитет. Это своеобразная защита, которая не дает микробам и вирусам размножиться. Иммунные силы уничтожают болезнетворных агентов. В результате простудное заболевание не развивается или протекает практически бессимптомно. Как укрепить организм, мы подробно расскажем ниже.

1. Откорректировать питание. Еда – это источник энергии, витаминов и минералов, благодаря ей возможно строительство новых клеток, поддержание нормальной деятельности органов и целых систем.

Но пища может быть как полезна, так и вредна (сладости, полуфабрикаты). Чтобы здоровье было крепким и успешно противостояло простуде, важно сделать рацион сбалансированным.

Больше есть кисломолочные продукты, каши, супы, сезонные овощи и фрукты, орехи, зелень, мясо и рыбу.

2. Повысить физическую активность. Спортивные упражнения, даже самые простые, вроде пеших прогулок тренируют сердце и улучшают кровоснабжение органов. В результате улучшается питание тканей, повышается иммунитет.

3. Начать закаляться. Закаливание – это не бег зимой по снегу в трусах. Это системное и плавное обучение тела противостоять внешним агрессивным воздействиям.

На начальном этапе достаточно делать контрастный душ с разницей температуры 15 градусов, постепенно уменьшать количество одежды на улице, температуру питья.

В тепличных условиях организм расслабляется и любой относительно агрессивный внешний фактор, в том числе переохлаждение при простуде, может выбить его из колеи.

4. Соблюдать режим отдыха и сна. Чтобы иммунитет охранял от простуд исправно, важно подпитывать его силы. Каждому человеку необходим отдых и сон – не менее 8 часов в сутки.

5. Избегать стрессов. Эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье сильнее, чем думают многие. Не зря существует целый раздел в медицине под названием психосоматика. Простуда может быть следствием ослабления организма на фоне сильных переживаний, тревоги, стресса.

6. Своевременно лечить болезни, не допуская хронизации. Это невероятно важно. Любые хронические заболевания нарушают слаженную работу организма. При простуде силы расходуются не только на борьбу с инфекцией, но и на поддержание слабых систем.

7. По возможности ездить на оздоровление в санатории, на курорты. В специализированных заведениях можно оздоровиться профессионально и гарантированно. Никакие домашние процедуры не сравнятся по эффективности с санаторно-курортным лечением.

8. Минимум 2 часа в день бывать на свежем воздухе. Помимо питания едой, человеческому организму необходим кислород. Благодаря насыщению им тканей происходит улучшение кровообращения, повышается усвояемость полезных веществ. Кроме того, прогулки на свежем воздухе – это единственный способ получения витамина D.

Помимо хорошей стойкости к болезням, укрепление иммунитета понижает восприимчивость человека к переохлаждению, сквозняку. Организм быстро перестраивается и при помощи терморегуляции поддерживает свою работоспособность на должном уровне.

Общие рекомендации

Крепкий иммунитет помогает предотвратить большинство болезней, но в связке с соблюдением гигиены и профилактическими мерами его эффективность повышается практически до 100%. Какие нехитрые правила помогают уберечься от простуды.

1. Одевайтесь по погоде. Перед выходом на улицу нужно посмотреть на термометр или проверить прогноз погоды. Одежда и обувь должны быть комфортными, обеспечивать сухость и тепло.

Предпочтительнее носить изделия из натуральных тканей. Искусственные материалы способствуют быстрому перегреву, повышенному потоотделению, а затем переохлаждению на сквозняке.

Если предвидится дождь, необходимо взять зонт.

2. Соблюдайте правила личной гигиены. После улицы, а также перед едой необходимо мыть руки с мылом, желательно бактерицидным. Сюда же относится смена одежды по приходу в дом, регулярная влажная уборка, проветривание помещения. При невозможности своевременно мыть руки, рекомендуется носить при себе антисептик (в спрее или салфетки с пропиткой).

3. Избегайте места массового скопления людей в сезон простуд (зимний, осенний период). Особенно высока концентрация вирусов в тесных помещениях – транспорте, небольших заведениях с высокой посещаемостью. Меньше контактов – ниже вероятность заболеть.

4. Гигиена полости носа. Верхние дыхательные пути являются входными вратами для инфекций. Некоторое время болезнетворные микроорганизмы размножаются на слизистой. Поэтому лучший способ избежать простуды – попросту их смыть. Можно использовать специальные спреи с морской водой или физраствор и шприц без иглы.

5. Ношение маски. Марлевая повязка эффективно работает, если ее носит тот, кто уже заболел. Тогда она выступает барьером для частичек слюны, которые вылетают при разговоре и могут инфицировать окружающих. Но и здоровый человек может таким образом несколько снизить вероятность заболеть.

6. Удар по простуде. Если человек переохладился или был контакт с больным, не стоит ждать первых симптомов.

Лучше предотвратить их появление: согреть ноги в горячей воде или, надев теплые носки, выпить горячий чай с имбирем, лимоном и медом, перейти на легкоусвояемую пищу, обильное питье, полноценно выспаться.

Кроме того, может помочь прием ударной дозы аскорбиновой кислоты, синтетической или натуральной, содержащейся в цитрусовых, капусте, смородине, шиповнике.

https://www.youtube.com/watch?v=j_fs3GfxzwA

Если в доме больной, то риск заражения простудой повышается. Для снижения угрозы нужно по возможности его изолировать: переселить в отдельную комнату, использовать строго индивидуальную посуду, полотенца.

При контакте следует надеть маски, как самому больному, так и членам семьи. Кроме того, рекомендуется сразу стирать носовые платки, постельное белье, проводить влажную уборку в комнате простудившегося.

Домочадцам можно начать прием противовирусных средств по профилактической схеме (если есть основания подозревать ОРВИ).

Советы для детей

Маленький организм в большей мере подвержен простудным заболеваниям. Однако рекомендации детям мало отличаются от взрослых. Ребенка нужно с ранних лет приучать к гигиене. Если же чаду в силу возраста тяжело соблюдать правила – делать процедуры за него. Помыть малышу руки, нос, проследить, чтобы не брал посторонних предметов в рот, не трогал грязными руками лицо и т. д.

Особое внимание нужно уделить питанию ребенка. Дети часто плохо едят, отказываются от полезных продуктов. Важно искать подход, предлагать те же лук, капусту, морковку в разных блюдах. Чем разнообразнее меню, тем реже малыш будет болеть.

Даже вполне обычная простуда не терпит легкомысленного отношения. Ослабленному человеку, который не следит за своим здоровьем, переносит болезнь на ногах, она может принести немало неприятностей в виде осложнений. Поэтому так важно знать и принимать профилактические меры. А если простудное заболевание уже развилось, правильно и вовремя его лечить.

Видео:Как лечить простуду, ОРВИ правильно? 5 советов от врача терапевтаСкачать

Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде

Лето прошло, закончился бархатный сезон, прошёл тёплый сентябрь… Наступают пасмурные дни, становится холодно, особенно по утрам, когда нужно идти на работу.

А если ещё ветер или дождь, то становится совсем тоскливо, однако на работу идти всё равно надо.

Ну как тут не подхватить простуду, насморк, вообще любую инфекцию? Ведь в осенних осадках, как считают учёные, много вредных бактерий и вирусов.

Всё объясняется достаточно просто: у большинства людей резко сменяются ритмы жизни и деятельности. Если летом мы были в отпусках, а дети – на каникулах, то теперь нам нужно привыкать к ритмам рабочих дней, контролировать детей, отправляя их в школу или детский сад, успевать вовремя сделать все домашние дела и много чего ещё.

Мы начинаем больше уставать, меньше спим, нарушаем режим питания, нервничаем и торопимся. Вот и ослабевает наш многострадальный иммунитет, которому и так всегда достаётся от различных агрессивных факторов современной жизни.

Больше всего подвержены сезонным заболеваниям, особенно простудным, дети дошкольного возраста и пожилые люди, а также те, кто много курит.

Чаще других болеют простудами люди, которые не умеют прощать, а также скрытные и замкнутые в себе – такой вывод сделали психологи.

Однако к группе риска относятся и женщины репродуктивного возраста, в расцвете сил: просто потому, что каждый месяц, в определённый период, иммунитет женщины резко слабеет.

Именно в «критические дни» вероятность заболеть простудой или подхватить любую инфекцию резко повышается.

Овощная диета для похудения

Как бороться с инфекциями осенью

Как же бороться с инфекциями осенью, оставаясь при этом здоровой и энергичной?

Чтобы преградить путь болезнетворным микробам и вирусам, которые активизируются в холодное время года, можно несколько раз в день промывать нос тёплой подсоленной водой. В аптеке можно купить для этой цели спреи на основе морской воды, однако следует помнить, что соль при частом применении сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно использовать раствор фурацилина, который очень легко приготовить дома, оксолиновую мазь, или промывать нос обычным зелёным чаем. Зелёный чай обладает мощным бактерицидным и антиоксидантным действием, и помогает при многих проблемах и заболеваниях.

Как защитить себя от простуды

Правильное и полноценное питание в это период очень важно. Фрукты, овощи, лук и чеснок постоянно должны быть на вашем столе.

Запах чеснока или лука нейтрализуется, если полоскать рот чаем с лимонным соком, однако, если вы не любите есть чеснок и лук, есть ещё один способ.

Когда вы чувствуете, что склонны к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

https://www.youtube.com/watch?v=TuONIOu1v64

Вместо обычного чая постоянно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно использовать мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а также листья этих растений, яблоневый и липовый цвет, и другие сушёные плоды, корни и травы.

В этих природных адаптогенах и иммуностимуляторах содержится много витаминов и микроэлементов. В частности, в шиповнике очень много витамина С, хорошо известного своим противопростудным действием. Однако следует знать, что для нормального усвоения этого необходимого витамина организму требуются полноценные белки, поэтому надо включать в свой рацион мясные и молочные блюда.

https://www.youtube.com/watch?v=PonyXWbhA8o

Это не означает, что нужно покупать в супермаркетах колбасу или полуфабрикаты, а также молоко длительного хранения – эти продукты вряд ли способны помочь организму справиться с проблемами. Покупайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это нужно для вашего здоровья!), а молочные продукты выбирайте с небольшим сроком хранения – от 3 до 7 суток.

Такие уникальные и поистине чудодейственные природные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже помогут вам справиться с инфекциями, защитят от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается… Срочные меры при простуде

Если вы чувствуете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, через каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а также сразу начинайте полоскать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно использовать отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть под рукой.

Ингаляции с эфирными маслами этих растений, а также розмарина, лимона, майорана и мяты тоже окажут вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не ленитесь это делать, и найдите время – ведь принимать таблетки гораздо хуже, хотя и проще. И вообще лекарства принимаются только по назначению врача и в особо острых случаях.

Сегодня прекрасно известно, что обычный аспирин уменьшает содержание в организме таких необходимых витаминов, как аскорбиновая кислота и витамины группы В, а антибиотики затрудняют усвоение таких важных элементов клеточного питания, как магний, кальций, железо и т.д.

Очень эффективной мерой, помогающей остановить начинающуюся простуду, является душ от насморка, помогающий прогреть, промассировать и очистить гайморовые пазухи. Для этого нужно поочерёдно направлять достаточно мощную струю тёплой, но не слишком горячей воды на пазухи носа, с одной и с другой стороны.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Одним из главных сезонных заболеваний, обостряющихся именно осенью, специалисты считают хронический тонзиллит. Это очень неприятное заболевание, сильно снижающее защитные способности организма.

Тонзиллит может легко превратиться в опасную форму ангины, хронический бронхит или бронхиальную астму, а также провоцирует возникновение других хронических заболеваний.

Сегодня многие врачи открыто говорят о том, что медицинского лечения недостаточно, и рекомендуют заниматься постоянной профилактикой этого заболевания.

Кроме уже перечисленных природных средств, можно использовать сок ягод калины, зверобой, душицу, настойку из цветков каланхоэ, а при обострениях полоскать горло отварами и настоями календулы, эвкалипта, коры дуба и т.д. Можно использовать сок лимона: выжать сок из половины лимона на полстакана тёплой воды.

Очень помогает смазывание миндалин и гортани соком алоэ с мёдом, или маслом чайного дерева.

Массаж шеи стимулирует работу миндалин, помогает активизировать кровообращение и избавиться от гнойных пробок, а также предотвратить их появление. Нужно массировать указательными пальцами область за ушами и шею под челюстями. Массаж выполняется лёгким точечным надавливанием и круговыми движениями.

И наконец, когда вы чувствуете слабость и усталость, не торопитесь ложиться на диван. Лучше выйдите на воздух, разомнитесь, сходите в сауну или бассейн, погуляйте в парке – так вы восполните недостаток кислорода в организме, а солнечный свет защитит вас от сезонной депрессии – проблемы, которая является причиной снижения иммунитета и возникновения многих заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=Ynd-lIm-1pI

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Видео:Лечение гриппа, ОРВИ и простуды: простые советы. Нужно ли пить антибиотики или таблетки от гриппаСкачать

20 способов уберечься от простуды осенью

Итак, наступили прохладные осенние деньки, и многие мои знакомые “с радостью” уткнулись в носовые платочки. Простуда следит за нами буквально на каждом шагу, однако это не значит, что пора складывать вещи и добровольно отправляться в больницу. ОРЗ, ОРВИ… Всего этого можно избежать. Как?

Я тебе сейчас расскажу – как уберечься от простуды осенью.

1. Одевайся теплее

Самый элементарный способ уберечься от простуды осенью – начать теплее одеваться. Одна моя знакомая ни в какую не хочет надевать теплые вещи, говорит: “Сентябрь же еще!” Не обманывайся редким солнышком. Я понимаю, что неохота, но достань шарфики, куртки и свитера. Позаботься о себе!

2. Не ходи с мокрыми волосами

Моя бабушка ругает меня каждое утро за то, что я принимаю душ незадолго до выхода на учебу. И, ты знаешь, я уже две недели мучаюсь от боли в горле. Лучше примера и не придумать, я тебе советую, принимай душ вечером – это отличный способ уберечься от простуды осенью.

3. Больше витаминов!

Я знаю как минимум два витамина, которые помогут укрепить иммунитет и избежать неприятной простуды, – витамины А и С. Первый больше всего содержится в печени, рыбьем жире, яичном желтке, цельном молоке и сливках.

Витамин С порадует в цитрусовых, шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перчике, облепихе, клубнике, брокколи. Всего и не перечесть! Выбирай.

Почитай интересную статью – 7 витаминов, необходимых каждой женщине.

4. Следи за гигиеной

Очень просто подцепить простуду в общественных местах, поэтому тщательно мой руки, когда приходишь домой, откуда бы то ни было. А дома регулярно делай влажную уборку.

5. Больше спи и правильно питайся

Я думаю, тут даже и пояснять нечего. Когда ты не высыпаешься, организм ослаблен и легко цепляет любую “бяку”. Что касается питания, нужно начинать кушать калорийные блюда, много овощей и фруктов, употребляй мясо. Помни: правильное питание – залог твоего здоровья.

6. Делай прививки

Еще с детсадовских времен прививки спасали нас от различных заболеваний. Не пренебрегай ими и сейчас. Если есть возможность, обязательно сделай прививку. Это верный способ уберечь себя от гриппа!

7. Периодически полощи полость рта

В стакан с теплой водичкой добавь немного настойки календулы и смело полощи полость рта! Также существует огромное количество рецептов для профилактики через нос. Здесь нет ничего сложного, главное – заставить себя.

8. Чаще занимайся сексом

Да, ты не ослышалась, многие утверждают, что секс спасает от простудных заболеваний. По-моему, замечательный способ уберечься от простуды. Только не зарази своего любимого.

9. Принимай горячие ванны

Если вдруг ты очень замерзла, по приходе домой первым делом порадуй себя горячей ванной! Прогрейся хорошенько, сделай себе чаю и почитай книгу под мягким и уютным одеялом. А еще лучше – ложись пораньше спать! Это один из способов укрепить иммунитет.

10. Физические нагрузки

Я понимаю, себя очень сложно заставить позаниматься гимнастикой хотя бы 15 минут, а в холодное время года – и подавно. Настрой себя, что для здоровья немного спорта – жизненная необходимость. Вскоре это станет одной из твоих положительных привычек.

11. Свежий воздух

Находясь постоянно в помещении, где собираются миллионы инфекций и бактерий, мы обрекаем себя на одно из простудных заболеваний. Нашему организму приходится постоянно пребывать в тонусе, отбиваясь от бактерий. Поэтому побольше гуляй на свежем воздухе, проветривай дом.

https://www.youtube.com/watch?v=qub-fTpscJc

Читай также – Как бороться с осенней депрессией

12. Ограничь контакты с больными

Если кто-то из твоей семьи заболел – постарайся свести к минимуму общение и взаимодействие с ним, хотя бы в первые несколько дней, когда он особо “опасен”.

13. Смазывай пазухи носа мазью

Лучше выбрать оксолиновую мазь. Она жирная по своей структуре, поэтому не дает возможности бактериям проникать вглубь. Для профилактики это отличное средство.

14. В общественном месте жуй специи

Странно звучит, правда? Но общественное место, будь то метро, маршрутное такси, автобус, рынок, – мощный очаг разного рода болезней, особенно простудных заболеваний. Поэтому, выходя на улицу, возьми в рот кожицу лимона, кусочек корня аира, бутончики гвоздики.

15. Массаж

Речь идет о массаже лица, а точнее – в области глаз, над бровями, вокруг носа. Уделяй этому занятию пару минут в день. Это ведь не сложно, а эффект есть, уверяю.

Читай также – Массаж – расслабляющее и лечебное средство

16. Закаляйся

Приходить домой и с порога бросаться под горячий душ, не забыв перед этим накрутить отопление на полную мощность, – это, конечно, хорошо.

Но утром тебе снова нужно будет идти на работу в “собачьем” холоде, и не факт, что в офисе у тебя тепло, а затем снова домой… Ни один организм не выдержит таких температурных колебаний. Поэтому приучай себя сохранять дома температуру не выше 20 градусов по Цельсию.

Принимай контрастный душ. Пусть организм привыкнет к более низким температурам, так ему будет проще переносить холода.

17. Ароматерапия

Если ты скептически относишься к такому методу профилактики, то очень зря. На самом деле эфирные масла очень полезны. Принимай ванну, добавив несколько капель масла бергамота, ромашки, хвои, разжигай аромалампу, пусть наполняет благовониями дом, добавляй эфирное масло, когда паришься в бане (достаточно просто вылить несколько капель на разогретые камни).

18. Дыши только носом

Так и только так. Дело все в том, что воздух, который втягивается носом, проходя через реснички, очищается от бактерий и нагревается.

19. Забудь о вредных привычках

Курение и алкоголь ослабляют организм и делают его более чувствительным. Поэтому, хотя бы на время холодов, откажись от них.

20. Не занимайся самолечением

Если уж случилось так, что тебя угораздило заболеть, ни в коем случае не глотай антибиотики! Ведь ты не знаешь, что у тебя – простуда или грипп. Самолечением ты заработаешь осложнения на печень и почки. Поэтому первым делом обратись к участковому врачу, а дальше – следуй его назначениям.

Перед тобой 20 способов уберечь себя от простуды осенью, а потом и зимой. Не хотелось бы проводить это романтичное время года с градусником под мышкой и горсткой лекарств на тумбочке, я думаю, ты согласишься со мной. Может быть, есть еще какие-нибудь способы? Поделись с нами!

Видео:8 эффективных домашних средств от простуды | ЛайфхакерСкачать

Как защититься от гриппа и ОРВИ — советы доктора Комаровского

Самый авторитетный детский врач на территории СНГ ответил на все заданные и незаданные вопросы о сезонных респираторно-вирусных заболеваниях

Люди, внимание!!!
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Существует более двухсот вирусов разных типов – риновирусы, энтеровирусы, аденовирусы, коронавирусы, вирусы гриппа и парагриппа и другие. Самые распространенные виновники простуды – это риновирусы, они становятся причиной болезни в 25–50% случаев.

Риновирусы любят относительно прохладную среду и поэтому предпочитают жить в носоглотке, а не глубоко внутри тела, – вот почему главные симптомы простуды появляются именно там. Частота «простуд» зависит от возраста: в среднем взрослые простужаются 2–3 раза в год, дети – до 5–6 раз, а пожилые люди – 1 раз в год; бывают и те, кто практически не болеет.

Обычно болезнь продолжается 7–10 дней, при стандартном ее развитии первые 3–4 дня происходит ухудшение симптомов, 1–2 дня они остаются стабильными, а за оставшиеся 3–4 дня сходят на нет.

https://www.youtube.com/watch?v=Wzzenf9mF1E

Заражение вирусом, вызывающим ОРВИ, происходит воздушно-капельным путем (вдыхание микроскопических частей слизи от кашляющего или чихающего человека) или из-за самозаражения (касание слизистой глаз, рта или носа) после контакта с заболевшими людьми или предметами, ими использованными. Вирусы могут жить на поверхностях в течение нескольких дней (причем дольше они выживают на гладких, непористых материалах) и в течение 24 часов сохранять способность вызвать заражение, поэтому можно «подцепить простуду» в общественном транспорте, в самолете или через предметы общего пользования в офисе, магазине или школе. Вирус не может проникнуть в организм через кожу, поэтому ему нужно несколько часов, чтобы добраться, к примеру, с рук до носа – если только мы сами не помогаем ему, доставляя на слизистые оболочки.

Механика заражения такова. Когда вирус попадает в носовой проход с пальцев или с вдыхаемым воздухом, он переносится на заднюю часть носоглотки.

Там он прикрепляется к местным рецепторам с помощью белка и проникает через мембрану в клетку, где «распаковывает» свою РНК – так начинается деление вируса и заражение организма.

Этот процесс занимает 8–12 часов, а с момента попадания вируса в носоглотку до проявления симптомов простуды может пройти от 12 часов до 1–2 дней.

Профилактика гриппа и орви

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса сезонного гриппа.

Вывод: как защититься от гриппа и ОРВИ? — Ответ: сделать прививку!

Если имеете материальную возможность привиться (привить дитя) — прививайтесь, но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в текущем году вариантов вируса гриппа.

Никаких лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности.

Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины — все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность человека «нужно что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств — психотерапия.

Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо тратить на это деньги — оно того не стоит.

Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!

Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые, вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому маска не нужна.

Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ. Не трогайте свое лицо.

Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь! Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.

💥 Видео

ОТ ГРИППА И ПРОСТУДЫ! Самое эффективное лечение своими руками. Табий антибиотик!Скачать

Грипп / сезон зима 2022-2023 : что делать? ЛЕЧЕНИЕ гриппа: простые советы + травы от кашля.Скачать

Как быстро вылечить простуду у ребенка (лечение ОРЗ и ОРВИ, кашель, насморк и температура).Скачать

Как защититься от ГРИППА? | Профилактика ГРИППА!Скачать

СТОП ОРЗ! Как не заболеть ОРЗ! Сода лечит все болезни. Что делать при первых признаках простуды?Скачать

ОРВИ и бронхит - самое эффективное лечение. Что надо делать и чего не надо.Скачать

Как быстро справиться с простудой, ОРВИ #shortsСкачать

Грипп — непредсказуемая угрозаСкачать

6 главных ошибок лечения ОРВИ и простуды🙌Скачать

5 лучших добавок для взрослого человека при простудеСкачать

Грипп, ОРВИ, ОРЗ, простуда – как не заболеть детям и взрослым.Скачать

ВИРУС ГРИППА | СИМПТОМЫ | ЛечениеСкачать

Как избавиться от ОРВИ быстро. Лечение простуды без лекарствСкачать

Семь правил лечения ОРВИ - Доктор КомаровскийСкачать

Как быстро вылечить простуду? #психосоматика #простуда #вылечить #болезни #причиныболезниСкачать