Как помочь подруге пережить расставание

Содержание

Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: способы

Как помочь подруге пережить расставание

Приятно наблюдать, когда друзья влюбляются, встречаются и радуются жизни со своей второй половиной. Но любовь коварна. В любой момент пара может расстаться по объективным причинам. И тогда приходится утешать близкого человека. Поэтому необходимо знать, как поддержать подругу, которая недавно рассталась с парнем, чтобы суметь помочь ей в трудную минуту.

Психология расставаний

В любом возрасте девушка тяжело воспринимает новость об уходе партнёра. Любовные страдания глубоко ранят душу и не скоро излечиваются. Поэтому в первое время, подруга будет невосприимчива к просьбам перестать страдать и лить слёзы.

В психологии выделяют две фазы распада пары: протеста и покорности. На первом этапе человек не хочет верить в происходящее. Он надеется, что партнёр одумается и вернётся. Поэтому если девушка пытается, но не понимает, как утешить подругу, то это не её вина. Просто разум глух ко всем убеждениям.

Пережив первый период, девушка вступает в фазу покорности. Подруга осознала, что любимый мужчина бросил её навсегда, и ей нужно учиться жить без него дальше. На этом этапе уже можно помогать и что-то советовать. Девушка с благодарностью примет любую помощь близкого человека.

Способы утешить

Подруга, которую бросил парень, остро нуждается в поддержке близких и друзей. Она должна знать, что рядом с ней находятся люди, всегда готовые прийти ей на помощь. Но лучше всех утешить даму способна девушка, посвященная в подробности неудачных взаимоотношений. Успокоить израненное сердце ей помогут способы:

  1. Дать подруге выговориться. Не стоит перебивать её и вставлять уместные замечания. Обсудить ситуацию можно будет тогда, когда она выскажет всё, что накопилось в её душе.
  2. Проявить чуткость и внимательность. Нужно забыть о своих мыслях и полностью переключиться на проблемы подруги. Она должна понимать, что наедине с горем её никто не оставит.
  3. Быть готовой оказать психологическую поддержку и днём, и ночью.
  4. Сделать упор на то, что её отношения с парнем давно изжили себя, и расставание стало их логическим концом.
  5. Отговаривать от странных идей. Если она захочет сделать пирсинг языка, набить татуировку или отрезать свои шикарные волосы, необходимо внушить ей, что такие изменения вряд ли улучшат ситуацию.
  6. На время изолировать её от социальных сетей. Чем меньше она будет заходить на страницу бывшего возлюбленного, тем быстрее восстановится её душевное равновесие.

Во время беседы лучше избегать нравоучений. В такой ситуации подруге хочется слышать слова утешения, а не нотации, которые ещё больше портят настроение. Если есть возможность, то лучше не оставлять девушку грустить в одиночестве. Можно пригласить её в кино, на прогулку, в кафе или клуб. В новой обстановке она отвлечется и будет меньше вспоминать о своих невзгодах.

Какие слова поддержки будут уместны

Родные и близкие иногда не знают, как успокоить девушку, если её бросил парень. Но сделать это достаточно просто. Необходимо подобрать мотивирующие слова и фразы, которые выгодно подчеркнут плюсы разрыва.

ЧИТАТЬ  Как понять, что парень тебя разлюбил: признаки поведения

Утешить подругу помогут формулировки:

  1. «Я могу тебя понять, поскольку тоже оказывалась в такой ситуации. Поплачь. Со слезами выйдет вся обида, и мир снова станет красочным».
  2. «Предательство близкого человека тяжело понять и принять, но оно делает женщин сильными, закаляет их душу. Возможно, сейчас тебе кажется, что лучше его не найти. Но поверь, через несколько месяцев ты изменишь своё мнение. Не исключено, что именно судьба вас разлучила».
  3. «Нужно собраться с силами и жить дальше, несмотря ни на что. Знаю, что поначалу будет тяжело, но ты справишься. Он даже не представляет, какую девушку потерял, потом будет кусать локти, но поздно».
  4. «Необходимо взять себя в руки и посмотреть на разрыв с другой стороны. Вдруг ты даже осталась в выигрыше».
  5. «Ты ни в чём не виновата, и парень твой не сделал ничего плохого. Просто в жизни так бывает. Чувства проходят, и люди расстаются. Время – лучшее лекарство. Я тоже буду рядом и обязательно помогу тебя справиться со всеми трудностями».

Не следует бросаться обвинительными словами в адрес мужчины. Если подругу бросил парень, то, скорее всего, в её сердце ещё остались чувства к нему. Любой негативный отзыв в его сторону больно ранит саму девушку.

Что не следует говорить

Друзья должны любым способом спасти свою подругу после расставания от депрессии. Прежде чем говорить слова утешения, следует их тщательно взвешивать. Необдуманные фразы способны ранить больнее, чем удар ножом. Например, нельзя говорить:

  1. «Только ты виновата в том, что произошло». Резкое утверждение надолго поселит чувство вины в душе подруги, от которого сложно будет избавиться.
  2. «Я считаю, что ты поторопилась с решением. Это самая большая ошибка в твоей жизни». В дальнейшем человек станет постоянно сомневаться в своих поступках и будет искать одобрения у родных.
  3. «Тебе не удастся снова построить такие же отношения». Девушка будет осторожно вести себя с новым молодым человеком, боясь разрушить новую связь, сделав что-то не так.
  4. «Он быстро найдёт тебе замену. Ты была его недостойна». Фраза отрицательно влияет на самооценку. Девушка перестанет чувствовать себя привлекательной особой.

Только завистливые друзья, обрадованные расставанием пары, способны бросать колкие слова. Если подругу внезапно бросил парень, то нужно хорошо думать перед тем, как что-то сказать или сделать, поскольку нечаянно брошенные упрёки обычно наносят непоправимый вред адресату.

5 фильмов, которые сделают боль от расставания не такой сильной

Довольно часто девушки, исчерпав все доводы, не представляют, как ещё можно помочь подруге пережить расставание. Но есть один способ, который понравится обеим – просмотр фильмов. Режиссёрами создано много кинокартин о несчастной любви, однако остановить внимание лучше на прекрасной пятёрке:

  1. «Отпуск по обмену». Фильм, показывающий, что на земле есть несколько видов любви. Особенно нужно посмотреть тем, кто находится на грани депрессии.
  2. «Война супругов Роуз». Чёрная комедия, показывающая на что способны супруги, когда чувства берут верх над здравым умом.
  3. «Вечное сияние чистого разума». Серьёзная картина, показывающая, что от судьбы не убежишь. Если людям суждено быть вместе, то они обязательно смогут построить отношения.
  4. «Искупление». Фильм повествует о любви, которой не суждено быть. Рекомендуется смотреть, когда нужно выплакаться.
  5. «Обещать – не значит жениться». Комедия, заставляющая девушек задуматься о том, что лежит в основе равнодушного поведения мужчин. Возможно, девушка просто не нравится и других причин нет.

Лёгкие фильмы с глубоким смыслом заставят девушку по-новому посмотреть на изменения в жизни. Скорее всего, она воспрянет духом. Ей захочется жить дальше, в надежде встретить свою судьбу.

Советы психологов

Советы психологов не бывают лишними, если друзья запутались в своих действиях и не знают, как успокоить подругу.

Несколько рекомендаций:

  1. Не следует оставлять подругу лежать на диване и грустить в одиночестве. Нужно придумать для неё новое хобби, которое увлечёт её с головой.
  2. Не допускать чрезмерного увлечения алкоголем. Горячительные напитки не лечат, а лишь на время притупляют душевную боль, вызывая привыкание. В состоянии опьянения девушка способна на самые невероятные поступки, о которых, наверняка придётся пожалеть в будущем.
  3. Утешительнице не нужно подробно рассказывать о своём личном опыте. Подруга всё равно будет считать, что её страдания не сравняться с другими.
  4. Не рекомендуется вспоминать о бывшем партнёре. Если девушка сама хочет о нём поговорить, то лучше её выслушать, но от комментариев воздержаться. Так она поймёт, что разговаривать о нём нет смысла.
  5. Не позволять подруге искать встреч с возлюбленным. Он может наговорить ей всяких глупостей, из-за которых она ещё больше расстроится. Или даст ложную надежду на примирение.

Когда девушка не представляет, что делать дальше, как жить с болью в душе, психологи рекомендуют решать проблему с помощью ручки и чистого листа. Для этого нужно разделить лист на три колонки:

  1. В первом столбце написать все негативные стороны расставания.
  2. Во втором – какие положительные стороны она видит в уходе парня.
  3. В последнем – планы и мечты.

Например, отметить, что парень ушёл, но теперь появилось лишнее свободное время по вечерам. Часы можно потратить на дела, которые всегда откладывались на потом – встреча с друзьями, изучение нового языка, чтение книг, фитнес, плавание, хобби. Осознание этого факта положительно скажется на психологическом состоянии девушки.

Подруге нужно быть готовой к неожиданной встрече с бывшим мужчиной. Он должен увидеть её красивой, весёлой, с шикарной фигурой и горящим взглядом. Его удивление и досада послужат отличным бальзамом израненной душе. Поэтому грустить на диване не стоит, нужно действовать.

Источник: https://love-is.org/kak-podderzhat-podrugu-kotoraya-rasstalas-s-parnem/

Как помочь подруге пережить расставание

Как помочь подруге пережить расставание

Приходите к ней и делитесь женскими разговорами о бижутерии, шоколадных пирожных или любимом мороженном. Один из лучших способов помочь подруге пережить расставание — это быть рядом с ней.

Ей нужен кто-то, способный выслушать ее без осуждения, пока она не выговорит все, все аспекты своих прошлых отношений. Это поможет ей переосмыслить их, проанализировать, и ей станет легче.

Дайте ей знать, что вы поможете ей пережить это, и она может позвонить вам в любое время, если вы ей понадобитесь.

Мы все знаем, что есть девушки, неспособные пережить расставание, которые заканчивают тем, что начинают умолять бывших вернуться к ним.

Не давайте подруге совершать таких отчаянных поступков! Когда вы проводите время с другими подругами или друзьями, приглашайте ее и настаивайте на этом, чтобы отвлечь ее от мыслей связаться с бывшим.

Если у нее занятая общественная жизнь, будет меньше шансов, что она начнет оставлять длинные ые сообщения или заваливать бывшего смсками.

Один из лучших способов пережить разрыв — это внести какие-то изменения в свой образ. Не обязательно делать что-то кардинальное, хотя почему нет? Благо, сейчас есть столько способов. Сделайте ей новую прическу, новый цвет волос, найдите в большом магазине косметики консультантов-стилистов, которые сделают макияж, займитесь шопингом!

Подарите ей абонемент в фитнес-клуб, физические упражнения отлично повышают уровень эндорфинов. Приободрите ее записаться на классы йоги, танцев, пилатеса или степ- аэробики. Делайте совместные пробежки, даже прогулки.

Любой вид физической активности облегчит эту ужасную депрессию, которая обычно следует за разрывом. Другой плюс — она почувствует себя более здоровой и будет награждена шикарным телом, от которого у ее бывшего потекут слюни.

Но не будем о бывших..

Сделайте вечер совместного просмотра фильмов с подругой, чтобы она мысленно отвлеклась. Лучшее в данном случае — это смотреть напряженные триллеры, комедии, вдохновляющие фильмы или фильмы в стиле «экшн».

Избегайте романтических фильмов, потому что они заставят ее вспоминать о ее прошлых отношениях даже больше, и ей будет еще хуже.

Сделайте поп-корна, купите мороженного, усаживайтесь на диван, накройтесь пледами и смотрите!

Отношения занимают столько нашего времени, и часто мы жертвуем чем-то, например изучением новых вещей, потому что у нас просто нет свободных часов.

Посоветуйте подруге написать список вещей, которые она хотела бы сделать, пока была в отношениях, но у нее на это не было времени.

Скажите ей, что пора воспользоваться преимуществами своего статуса одинокой, чтобы выполнить все из этого списка. Найти новые интересы или хобби — это прекрасная возможность встретить новых людей.

Переживание расставания часто дает женщинам чувство, что они нелюбимы и нежеланны. Говорите подруге какой она удивительной вы ее считаете, и что любой мужчина будет счастливчиком, если она будет с ним.

Удостоверьте ее, что она была потрясающей до встречи со своим бывшим, и она все еще потрясающая без него.

Несмотря на то, что, вы может быть, хотите назвать его лузером за то, что он дал ей уйти, воздержитесь от этого, потому что все еще есть шанс, что они снова будут вместе.

Дорогие дамы, это было несколько советов, как помочь подруге пережить трудные времена. Пережить разрыв — это всегда трудно, но когда рядом друзья, такие вещи пойдут менее болезненно. Может, у вас есть свой опыт помощи подруге в таких случаях? И у вас есть еще способы на заметку? Делитесь с нами.

Как помочь ЛП пережить разрыв с парнем (и остаться в живых)

Как помочь подруге и не сделать ей еще больнее?

Мы все знаем, как это ужасно, когда ОН тебя бросает. Это невыносимо больно и, кажется, что весь мир рушится и перестает существовать. Даже если ты инициатор разрыва, это тоже очень тяжело и непросто.

Главное помнить, что ты в первую очередь должна позаботиться о себе и сделать все, чтобы тебе было легче пройти через это непростое испытание. Помощь подруги – то, что реально может помочь в такой ситуации.

А как быть, если бросили не тебя, а твою ЛП? Мы собрали 8 ошибок, которые совершают девушки, утешая своих брошенных подруг. Читай внимательно и не наступай на наши грабли.

Нет! Вот как бы ты сама себя чувствовала, если бы кто-нибудь просил тебя прекратить плакать, когда ты буквально не можешь этого сделать? Твоя подружка должна выплакать свое горе. Она имеет право выражать свои чувства открыто, плакать, смеяться, беситься и кидаться чашками. Дай ей проплакаться вволю. Поддержи ее. Скажи, что это нормально. Ведь она не робот.

Все люди разные, и каждому требуется свое время, что бы прийти в себя. Поэтому не наседай на нее, предлагая немедленно надеть все лучшее сразу и отправиться в ближайший торговый центр или клуб. Пусть она придет в себя, дай ей время. А пока устрой для вас двоих домашний кинотеатр. И не забудь купить 5 ведерок с мороженым.

Мы все там были, и все знаем, как просто наворотить всякой фигни, когда ты в эмоциональном раздрае. Так что следи за подружкой. И если она вдруг решит подстричься и покрасить ежик в оранжевый, или переспать с первым попавшимся парнем из кафе, или позвонить своему бывшему, ты должна быть на страже. Не бойся остановить ее и сказать ей, что ты на самом деле думаешь по этому поводу.

Сейчас такое время, когда ей лучше заняться собой, зализать ранки, проанализировать свои предыдущие отношения. А не бросаться с головой в новые. Это подождет. Конечно, иногда легкий флирт помогает. Но в большинстве случаев ты просто чувствуешь себя расстроенной и скучаешь по своему бывшему.

Да, мы все понимаем. Это ужасно достает. Особенно после двух недель непрерывного нытья. И тебе могут до тошноты надоесть ее сопли и слезы по этому поводу. Но не игнорируй ее страдания и не делай усталое лицо. Переживать разрыв не просто, и ты ей нужна. Помни об этом. Попробуй направить беседу в более позитивное русло.

Да, твоя подружка только что пережила разрыв. Сейчас она очень расстроена. Она еще не достигла стадии: «Я его ненавижу!». Не говори гадостей про ее бывшего. Возможно, ты его ненавидишь, но она не готова пока это услышать. Она все еще думает, что ее экс-возлюбленный самый замечательный на свете и ей нужно время, чтобы понять, что врозь им будет лучше.

Если у тебя бурный роман или ты каждый день ходишь на свидания с разными парнями, не рассказывай ей об этом, пока она сама не начнет задавать тебе вопросы.

Последняя вещь, которую она сейчас хочет услышать, это как ты счастлива со своим парнем. Нет, она не противная злючка и желает тебе добра.

Просто любое упоминание о ваших отношениях сразу же возвращает ее к воспоминаниям о ее неудавшемся романе.

Замкнуться в себе – одна из худших вещей, которую можно сделать после разрыва. Ты уже чувствуешь себя безумно одинокой, потому что он больше не с тобой. Поэтому легко отчаяться и залечь в постель на неделю. Тебе ведь никого больше не хочется видеть.

Но такое поведение только препятствует скорейшему исцелению. Конечно, тяжело жить, когда слезы катятся сами собой весь день. Но ведь для этого и существуют друзья, чтобы поддержать в тяжелый момент. Будь рядом со своей ЛП, не давай ей окончательно раскиснуть.

Даже если ты просто молча сидишь рядом, ей уже легче. Помни об этом.

Поделись с друзьями:

Вопрос дня

Подписка на новости

Популярное на Elle Girl

С кем из MBAND ты могла бы встречаться?

С кем из One Direction ты могла бы встречаться?

Какая стрижка тебе подходит?

Гороскоп на месяц

На указанный адрес выслано письмо для подтверждения подписки

ЖУРНАЛА ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате

© 2018 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Твоя подруга только что рассталась с парнем и ей очень нужна твоя поддержка! Как помочь ей пережить этот ужасный период за девять простых шагов, мы тебе сейчас расскажем.

Твоей подруге сейчас очень важно выговориться и выплакаться. Просто побудь с ней рядом, тебе необязательно ей что-то говорить в ответ, достаточно слушать. Да, скорее всего, это придется делать не один день, но, поверь, твоей подруге раз за разом будет становиться лучше!

Конечно, не все в период депрессии стараются поделиться переживаниями, кто-то, наоборот, замыкается в себе. Все равно будь рядом с ней, ведь заняться есть чем, например, послушайте вместе музыку.

И еще, если подруга начнет винить себя в расставании, постарайся объяснить ей, что это делать не имеет смысла, а ее счастливая встреча с идеальным парнем только впереди.

Сейчас самое время вспомнить, о чем давно мечтала подруга и осуществить это желание! Поверь, маленькие радости творят чудеса. Еще пять минут назад она думала, что ее счастье закончилось вместе с неудачным романом, а теперь она, пусть на короткое время, но забыла об этом и радуется вместе с тобой.

Ну так что хотела сделать твоя подруга, но еще не успела? Может, полетать на аэротрубе, попробовать джолли джампинг или получить урок капоэйра?:)

После расставания девушки зачастую теряют уверенность в себе, особенно если расставание случилось, потому что молодой человек предпочел кого-то другого. Очень важно не дать подруге зациклиться на этих мыслях. А самым верный способ доказать ее красоту и привлекательность — это сделать новые классные фотографии!

Ты можешь выступить сама в роли фотографа, выбрать место, декорации и тему для фотосессии, а можешь подобрать фотостудию вместе с профессиональным фотографом, ведь сейчас их выбор по цене и тематикам просто огромен.

Пусть твоя подруга почувствует себя обалденной красоткой!

Ну какое расставание может обойтись без дня сладкоежки! Составь компанию подруги, даже если ты строго следишь за фигурой (один раз можно!), и устройте вместе пир из самых любимых вкусняшек. Поверь, она твой подвиг оценит:)

Ничто так не помогает избавиться от стресса, негативных мыслей и переживаний, как занятия йогой. Если ни ты, ни подруга еще не пробовали практиковать это древнее учение, самое время это сделать!

Организуй поход с вашими общими знакомыми и подругами и отправляйтесь навстречу приключениям! Если ты позаботишься об общем одинаковом внешнем виде, то это сплотит вас еще сильнее! Главное, чтобы твоя подруга почувствовала, что, расставшись с парнем, она не стала одинокой.

Лучший способ отвлечься от неудачных отношений — шумная вечеринка! Тем более там можно познакомиться с новым парнем, который, если не окажется тем самым принцем, то, по крайней мере, развеселит твою подругу. Танцы, веселая музыка, легкий флирт — что еще надо для хорошего настроения?!

Шумную вечеринку хорошо сменить на спокойную обстановку, где вы бы с подругой могли завести откровенные разговоры и помечтать о будущем. Светлые мысли настроят на позитивный лад и подарят ощущение счастливого будущего.

Это именно то, что необходимо твоей подруге в непростой для нее период. Узнай, кем хочет стать она, на какие безумные поступки она решилась бы, а на какие нет, в каких странах она мечтает побывать и на скольких пляжах мира зачекиниться.

А, может, вам будет достаточно просто поразглядывать в небе облака, разгадывая в них знакомые образы.

Пора окрылиться! Мы подобрали для вас с подругой 5 жизнеутверждающих фильмов, после просмотра которых ей захочется жить на полную катушку, любить, путешествовать и творить.

Источник: http://leebra.ru/kak-pomoch-podruge-perezhit-rasstavanie/

Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: нужные слова

Как помочь подруге пережить расставание

Как часто Ваши подруги прибегают к Вам за советом после того, как с ними решили расстаться парни? В любом случае, чтобы не испортить их жизнь, Вам нужно знать, как поддержать несчастную.

Мы расскажем, что следует делать, чтобы утешить девушку, что ей можно говорить, если ее бросил молодой человек. В этой статье Вы найдете и список запретных фраз, которые могут только все испортить.

Вы узнаете, как не следует поступать и почему.

Что сделать, чтобы утешить подругу после расставания

Вот как можно поступить, чтобы утешить несчастную и помочь ей пережить случившееся:

  1. Выслушать подругу и не перебивать ее во время тяжелого рассказа.
  2. Проявить максимальную внимательность, доказать девушке, что в Ваших отношениях существует максимальное взаимопонимание.
  3. Подчеркнуть, что расставание было правильным решением и что воскрешение этих отношений ни к чему хорошему не приведет.
  4. Сказать, что на Вас можно положиться, что она может в любое время суток позвонить или приехать в гости.

Первое, что необходимо девушке с разбитым сердцем — это поддержка. Она должна понимать, что друзья находятся рядом и принимают любое ее решение, вне зависимости от его правильности.

Также следует воздерживаться от морализаторских советов. Девушка сама приняла столь серьезное решение, поэтому и преодолеть проблемы, возникшие в связи с этим, ей будет по силам.

Чтобы успокоить подругу, которую решил бросить парень, ее нужно отвлекать от проблем. Можно попробовать сходить вместе в клуб или в кино. Чем меньше девушка будет находиться в одиночестве, тем скорее печальные мысли покинут ее.

Что нужно говорить, если ее бросил парень

Несмотря на то, что расставание уже произошло, девушка может все еще сомневаться в правильности принятого решения. Задача друзей в этой ситуации — поддержать знакомую мотивирующими фразами. Для этого лучше всего подойдут следующие варианты:

  • «Ты все правильно сделала», «Ты поступила верно»
  • «Не расстраивайся, это не последний мужчина на Земле», «Ты красивая и умная, поэтому легко сможешь найти нового парня»
  • «Он не стоит твоих слез», «Он не заслуживает твоих страданий»
  • «Я всегда тебя поддержу», «Звони мне в любое время, я постараюсь помочь».

Во время разговора нужно подчеркнуть, что девушка все сделала правильно, что тяжелое решение в будущем сделает ее жизнь лучше. Многим дамам важно знать, что они привлекательны и без проблем сумеют построить новые отношения.

Задача заботливого друга — подчеркнуть все плюсы расставания, добиться того, чтобы депрессия постепенно отошла в сторону.

Чрезмерно усердствовать тоже не нужно, ведь пара все еще может сойтись, и фразы подруг о том, что решение было правильным, потом всплывут на поверхность.

А у Вас самой все хорошо в личной жизни? Всегда можно сделать еще лучше! Вот здесь можно узнать, какие прозвища понравятся любимому. Тут собраны самые интересные варианты, кроме того, Вы узнаете, когда они актуальны, а когда нет.

В этой статье мы обсуждали, какая фигура больше нравится мужчинам? Мы рассказали, куда они прежде всего смотрят, как исправить свои недостатки, как скорректировать силуэт.

До сих пор одни? Узнайте, почему не нравитесь парням. Мы изучили мнение разных мужчин и результаты нашего труда опубликованы в другой статье.

Очень часто мужчина общается активно, а потом резко исчезает. Вот несколько причин, почему это происходит. Может быть, парень охладел к Вам. Читайте в этой статье про основные признаки равнодушия. 

Чего нельзя говорить ни при каких обстоятельствах

Если распадается пара, которая довольно долго была вместе, друзьям придется выбирать, на чьей они стороне. Худшее решение в данном случае — поддерживать обоих. Рано или поздно такая поддержка выйдет наружу, а мужчина и женщина будут расстроены тем, что друзья играли на два фронта. Какие же еще фразы будут губительны в данном случае?

  1. «Ты сама виновата» — худшая фраза, какую только можно сказать подруге после расставания.
  2. «Он — красавец, и без проблем найдет себе другую», «Ты его не заслуживала».
  3. «Мне кажется, ты поступила неправильно», «Ты совершила ошибку».
  4. «Ты никогда больше не сможешь построить такие отношения».

Любые фразы, которые способны ударить по самолюбию девушки и подчеркнуть неправильность ее решения, стоит выбросить из головы. Даже если Вам кажется, что подруга приняла неверное решение или вспылила, говорить об этом в открытую точно не стоит. Постепенно она сама придет к этому выводу, и далее уже сможет что-то изменить.

Табу – приглашение подружки выпить по бокальчику-другому. Не стоит избавляться от депрессии с помощью алкоголя.

Задача друзей — поддержать приятельницу с разбитым сердцем и вызволить ее из депрессии ради будущего счастья. Девушка должна расстаться с парнем не на словах, а на деле, отпустить его.

Статьи, которые Вас заинтересуют:

Источник: http://selfishlady.ru/kak-podderzhat-podrugu/

10 способов пережить расставание без последствий для психики

Как помочь подруге пережить расставание

Разрыв отношений не является поводом погружаться в депрессию. Даже если вам больно и страшно, не забывайте о том, что такой опыт будет полезен для дальнейших отношений. Не пытайтесь возненавидеть всех представителей мужского пола, если вам причинили боль. 10 проверенных способов помогут вам быстро прийти в норму и вновь ощутить радость жизни.

Расставание произошло: осознайте это

Любимый оставил вас и вам придется смириться с этим фактом. Психологи рекомендуют как можно быстрее перестать надеяться на его возвращение и перестать терзать себя ожиданием. Примите тот факт, что вы не вместе. Чем быстрее вы придете к этой мысли. Тем быстрее будет процесс восстановления.

Не допускайте самобичевания, которое будет для вас большим стрессом и может привести к затяжной депрессии. Откажитесь от поиска причин вашего расставания. Расслабьтесь и поймите, что мир не рухнул, а впереди вас ожидает множество приятных дней, знакомств и конечно же новые отношения, в которых вы будете счастливы. Избегайте и мыслей о том, что с вами что-то не так.

Не начинайте пути к закомплексованности, который может спровоцировать обиду и замкнутость от мира.

Удалите все контакты возлюбленного

Неизбежное желание позвонить или написать любимому будет присутствовать первое время. Не допускайте ошибок и удалите все его контакты. Любая информация о том. Как проводит время уже бывший парень может спровоцировать всплеск эмоций, причем нежелательных для вас и вашей психики. Вам лучше не знать. Появилась ли у него другая.

Отпишитесь от его страничек в социальных сетях и не поддерживайте с общими знакомыми разговоров о парне. Не налаживайте с ним общения, если он напишет первым. Не отвечайте на звонки, а в сообщении кратко сообщите, что у вас все хорошо. Такое безучастие поможет вам быстрее прийти к мысли о том, что между вами все кончено.

Парень поймет, что вы не намерены поддерживать с ним связь и вскоре оставит вас в покое.

Заведите дневник, которому доверите свои переживания

Не обращайтесь со своей болью к подругам, которые могут усугубить положение. Они начнут жалеть вас и негативно отзываться о вашем возлюбленном, распаляя в вас гнев и обиду. Посудачить с проверенными знакомыми можно, но не более того. Не забывайте о том, что слезы — это нормальная реакция.

Выплачьте свое горе и доверьте всю боль страницам дневника, но не занимайтесь возбуждением негативной реакции на своего парня. Бросил и бросил. Пишите то, что вас беспокоит и не оставляйте этого в сердце и на душе.

Не вырывайте себя из нормальной жизни, исключите затворничество, посетите кафе или сходите с друзьями в кино.

Бросьте свои дела и отправьтесь в небольшое путешествие

Смена обстановки будет прекрасным способом отвлечься от переживаний и воспоминании. Даже если вы проведете выходные в новом городе, новые эмоции и впечатления сделают свое дело. При расставании отвлечение от грустных мыслей быстрее позволяет справляться с утратой.

К тому же вы сможете познакомиться с новыми людьми, узнать что-то интересное, полюбоваться на памятники, посетить музеи или развлекательные центры. Не ставьте на себе крест и не делайте свою боль центром личной Вселенной. Если у вас нет возможности вырваться, то в выходные дни устройте себе длительную прогулку в лесополосе или по неизвестным улочкам своего города.

Также вы сможете посетить экскурсии и узнать множество новых фактов о месте, в котором проживаете.

Займитесь собой

Отправьтесь в магазин, чтобы прикупить себе обновок в компании веселых подруг. Вместе вы сможете не только подобрать прекрасный наряд, но и изменить внешность, посетив салон красоты.

Перекрасьтесь, постригитесь, сделайте новый маникюр — все это поможет вам справиться с грустью и увидеть, как вы прекрасны. Наверняка вам понравятся заинтересованные взгляды со стороны противоположного пола. Не держите грусть и агрессию в себе. Посетите тренажерный зал.

В нем вы сможете полностью избавиться от переполняющих эмоций и создать себе прекрасную физическую форму. Кардинальные перемены — то, что вам необходимо в момент прекращения отношений. Вы сможете благосклонно ответить на предложение посетить кинотеатр от нового поклонника.

Новые свидания и знакомства, которые ни к чему не принуждают — отличный способ повысить собственную самооценку.

Займитесь саморазвитием

Потратьте свое время с пользой. Займитесь повышением своего образования и расширением кругозора. Чем меньше у вас будет свободного времени, тем лучше это скажется на вашем психическом здоровье. Займите мозг изучением нового языка, посвятите себя своему хобби.

К тому же, обновив свой гардероб и внешность, вы сможете обратить внимание на новые отношения. Не обязательно сразу же сближаться с новым партнером, но свидания и комплименты сделают свою работу.

Вы перестанете думать о том, что в вас не так, и начнете развиваться, превращаясь в прекрасную девушку, с которой хочется знакомиться и приятно проводить время за беседами или посещением развлекательных центров.

Измените обстановку, которая вас окружает

Займитесь наведением порядка у себя в доме. Сделайте уборку, чтобы обновить энергетику помещения. Поверьте, физический труд является прекрасным способом бороться со злостью и унынием. Переклейте обои или попросите помощи в перестановке мебели.

Новый интерьер освежит не только вашу квартиру, но и мысли. Возможно, вы уже планировали нечто подобное, но не находили свободного времени. Теперь вам есть чем заняться, не упускайте возможности. Лишнюю одежду тоже выбрасывайте или раздавайте без сожаления.

Порядок вокруг восстановит ваше душевное равновесие и научит справляться с трудностями.

Займите себя просмотром хороших фильмов и прочтением интересной литературы

Вдохновитесь жизнью героев, которые не сложили руки в кризисных ситуациях, смогли побороть в себе слабости и двигаться по жизни, находя позитивные моменты. Такими фильмами будут: «Ешь, молись, люби», где люди переживают процесс развода, и красотка Джулия Робертс находит себя в путешествиях по всему миру.

«Вам письмо» повествует о необычном развитии отношений в переписке. Прекрасная игра актеров не оставит вас равнодушными. Фильм «Под солнцем Тосканы» вдохновит вас на новую жизнь, а «Дневник Бриджит Джонс» поможет вам задуматься о своей жизни и поменять мировоззрение. Не оставляйте без внимания хорошую литературу.

Страницы произведений унесут вас в мир эмоций и фантазий. Помогут справиться с грустью и отодвинут грустные мысли. Такими книгами для вас могут стать: «P.S. Я люблю тебя», «Поющие в терновнике», «Унесенные ветром», «Гроздья гнева», «Вино из одуванчиков», «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».

И многие другие произведения, которые заставят вас забыть о разрыве отношений.

Не бойтесь влюбляться

Побороть в себе чувство меланхолии и грусти вам поможет новая любовь. Не спешите думать о будущем, строить планы на дальнейшую совместную жизнь.

Просто наслаждайтесь моментом и принимайте искренние комплименты.

Новые прогулки под звездным небом, совместные походы и путешествия, посиделки в кафе во время проливного дождя или снегопада помогут вам растопить сердце и притупить боль от расставания.

Чего нельзя делать при расставании

1. Откажитесь от мести. Она не будет вас красить и не позволит начать новую жизнь, полную радости и открытий. Не мешайте ему, ведь вмешиваясь в жизнь возлюбленного, вы причиняете боль себе.

2. Не храните у себя его вещей. Все, что не можете выбросить, сложите в коробки и уберите с глаз долой. Не стоит мучить себя воспоминаниями, постоянно натыкаясь на предметы из прошлой жизни.

3. не пытайтесь «утопить» свою жизнь в спиртных напитках. Поверьте, ничего хорошего из этого не выйдет. Никто не вернет вам утраченное здоровье и пагубное пристрастие не изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

4. Не думайте о том, что жизнь закончилась. Ищите вдохновение. У вас есть время на то, чтобы измениться, увидеть мир во всех его красках и продолжать получать удовольствие.

5. не налегайте на сладкое. Да, оно помогает вам справляться со стрессом, однако большие количества пирожных и сладкой газировки приведут к нежелательным последствиям. Вы привлекательны, а лишний вес и сопутствующие заболевания не дадут вам возможности наслаждаться своей жизнью.

Помните о том, что вы можете повстречать свою бывшую любовь в любой момент. Задумайтесь, каково будет его удивление, если вместо заплаканной пассии он повстречает уверенную в себе девушку.

Ваш прекрасный внешний вид будет для него самым большим потрясением. Вот увидите, он еще много раз пожалеет о своем решении.

Желаем вам счастья в личной жизни, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.01.2018 00:34

Источник: https://gurutest.ru/publication/10-sposobov-perezhit-rasstavanie-bez-posledstvij-dlya-psihiki/

Как пережить разрыв отношений

Как помочь подруге пережить расставание

Как пережить разрыв отношений, если расставание стало неизбежностью, и само собой возник тревожащий вопрос: как жить дальше? Разлука практически знакома каждому индивиду. Психология расставание рассматривает как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, он неминуемо проходит через определенные стадии.

Первое, это отрицание. Человек не может поверить, что с ним расстались, и произошло что-то непоправимое. Он строит планы, лелеет надежду и тешит себя, что разрыв отношений неокончательный, и вторая половинка обязательно позвонит, придет и все будет как прежде.

Второе, это гнев. Осознание разрыва отношений ведет за собой проявление злости. Человек негодует внутри себя или открыто. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии и пассивности относительно сохранения отношений.

Третье, это торг. Человек начинает торговаться с самим собой или с бывшим партнером, пытаясь тем самым возобновить отношения. Переживая разрыв отношений, человек устанавливает какие-то себе сроки, определяя тем самым временной интервал, в течение которого он может вернуть себе возлюбленного. Таким образом, психика человека старается справиться с расставанием и привыкнуть к этому состоянию.

Четвертое, это депрессия. В определенный момент наступает осознание, что бессмысленно отрицать расставание. И вот тогда одолевает отчаяние, грусть, апатия.

Все выше перечисленные проявления относят к вполне закономерным, и каждый человек переживает их в ситуации расставания.

Новая жизнь. Этот этап отмечается самостоятельной жизнью. У человека появляются новые планы, силы и желание их осуществить.

Как пережить разрыв отношений? Психологи заявляют, что процесс переживания разрыва отношений растягивается от 3-х месяцев до 3-х лет. Продолжительность переживаний зависит от многих причин и факторов.

Помимо этого, эти переживания отмечаются таким свойством, как обратимостью. Это значит, что в любой момент после начала новой жизни память может услужливо откинуть человека в воспоминания.

И снова одолеет отчаяние, грусть, злость.

Как пережить разрыв отношений с любимым? Разлука невыносима тем, что она вносит коррективы в привычный уклад жизни. Если разрыв отношений инициирован любимым партером, то в дополнение страдает чувство собственного достоинства покинутого человека. Осознание, что нами пренебрег любимый (-ая), выбивает из колеи.

Как же пережить разрыв отношений и найти выход из этой стрессовой ситуации? Этот вопрос волнует многих покинутых людей. Самое трудное после разрыва – это перестать страдать и поставить точку в прошлых отношениях, начав при этом счастливую, новую жизнь.

Чтобы разрыв не был болезненным – не надо удерживать своего любимого. Психологи, наоборот, советуют отпустить без сожаления своего бывшего партнера и строить свою отдельную, самостоятельную жизнь.

Перелистнув очередную страницу судьбы, шагайте смело по жизни. Только освободившись от груза прошлого, наступит желанное облегчение.

Гоня навязчивые мысли, давайте себе мысленную установку на запрет думать о прошлом. Очень важно и довольно трудно принять разрыв отношений. Однако это является самым правильным.

Гоните прочь отчаянье и тоску. Проанализировав отношения и сделав выводы, забудьте о них.

Как пережить разрыв отношений и стать счастливым? Если бывший любимый не желает больше поддерживать общение, значит, сильная обида не позволяет ему вести себя по-другому. Подумайте, что было не так в отношениях. Проанализируйте свои ошибки, для того чтобы в будущем их не повторять и начните жить позитивными мыслями.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Когда будет совсем не по себе — наденьте маску успешной женщины, а войдя в этот образ, испытайте положительные эмоции и все возможные ощущения, связанные с этим состоянием. Действиями, как и словами можно душу излечить, восстановить свое душевное равновесие.

Не переставайте себя хвалить пусть даже за самые маленькие мелочи. Перед зеркалом восхищайтесь собой, одаривайте себя комплиментами. Довольно трудно полюбить себя, переживая разрыв отношений, но это очень важно.

Не переставайте себя любить, поскольку это необходимо, чтобы в дальнейшем наладить свою личную жизнь.

Следующим важным моментом является прощение бывшего. Осознайте, что другой человек также имеет право на личную жизнь. Избегайте негативных воспоминаний, обсуждений с подругами бывшего, поскольку накопление упреков, гнева, ненависти разрушает женскую личность изнутри.

Как быстро пережить разрыв отношений? Прежде всего, отпустите мысленно своего бывшего партнера, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негатив, не выпрашивайте жалости. Отпустите обиду и простите своего партнера. Не сделав этого, человек не сможет радоваться жизни, с легкостью вступить в новые отношения, и самосовершенствоваться.

Пережить разрыв длительных отношений гораздо сложнее. В этом случае психологи советуют взглянуть на эту ситуацию под другим углом зрения.

Разрыв длительных отношений может позволить осуществить давние мечтания, которые откладывались на лучшие времена, связанные с нехваткой времени. Запишите все свои возможности, перспективы, которые появились в связи с разрывом отношений.

Обязательно обнаружатся преимущества расставания, просто необходимо подумать, а осуществив перечисленные преимущества, жизнь заиграет новыми красками.

Как пережить разрыв после длительных отношений? Некоторые личности ударяются с головой в работу. В непростой период после разрыва отношений – это может послужить выходом из сложившейся ситуации.

Пережить разрыв после длительных отношений осложняет борьба с одиночеством и это несмотря на пребывание человека в социуме. Общение с людьми не может восполнить переживания за любимым человеком, даже если эта коммуникация ранее приносила удовольствие.

Никакие люди не смогут занять место того, кого больше нет с покинутым человеком.

Как мужчины переживают разрыв отношений

Зачастую у мужчин наступает ощущение вселенской пустоты. Остро эти эмоции проявляются, когда отношения рушатся неожиданно, беспочвенно, буквально на пустом месте и если покинутый мужчина был эмоционально зависим от женщины.

В этом случае мужчины подвергаются огромному стрессу, а одной из причин такого реагирования является мужской скрытный характер. Представители сильного пола все эмоции держат в себе и не выплескивают их наружу.

Если же адреналин в крови зашкаливает, то реакция будет такая:

  •  раны и обиды зальются принятием спиртных напитков;
  • походы в спортзал и разбивание кулаков в кровь;
  • катание на автомобиле на большой скорости и т.д.

Исследования психологов установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях, и их психика в данной ситуации слабее женской.

Психологи подметили, что зачастую тяжелее всего переживают разрыв отношений зависимые от партнеров люди. Зависимость не является проявлением любви, скорее напротив она развивается от нелюбви к себе.

Зависимый человек не любит себя и ищет эту любовь в другом человеке. Ему кажется, что только в паре он будет защищен и счастлив.

Однако жизнь доказывает, что это далеко не так и если любовь отсутствует внутри, то и снаружи ее нет.

Покинутый человек должен осознать, что до тех пор, пока он будет относиться к себе без уважения, любви, то точно также партнеры будут относиться к нему. Полюбив себя, человек позволит к себе относиться также и сможет любовь дарить любящему человеку, который неотменно встретится.

Только со временем человек начинает понимать, что в его жизни расставание с партнером было неизбежностью и данный шаг сделан не зря. Но сейчас, кажется, что жизнь утратила краски, нет в ней смысла, поскольку ушла радость из привычных жизненных моментов.

Советы психолога как пережить разрыв отношений включают следующее:

— помните, что жизнь коротка, и она продолжается, спешите наполнить ее новыми, интересными событиями;

— расставание — это тяжелый период, через который проходит почти каждый в жизни, зная это, просто перетерпите и он обязательно закончится;

— прекратите сознательно причинять себе боль;

— не пишите бывшему (-ей) письма, не преследуйте его (-ее) – это продлевает страдания;

— постоянное наблюдение за страницей в социальной сети бывшего (-ей) только вызывает ощущение разочарования и пустоты, поскольку сложно дистанцироваться от объекта привязанности и начать заново жить без него (-нее);

— не поддавайтесь соблазну написать печальное письмо;

— желая излечиться душевно, отдаляйтесь от бывшего (-ей);

— не оставайтесь наедине – посещайте с друзьями караоке и т.д.;

— запишитесь в спортклуб, бассейн;

— освойте что-то новое, ранее неизведанное для себя;

— не отказывайтесь от знакомств, свиданий;

— проводите максимально свое время весело и с интересом, радуйтесь жизни;

— обновите гардероб, парфюм, свой образ, а от старого избавьтесь;

— удалите номер мобильного бывшего партнера, чтобы не было соблазна в ненужных звонках в минуты отчаяния;

— не стоит избегать мест, где бывали вместе с бывшим любимым (-ой), а напротив, проведите с друзьями в этих местах весело время, для осознания, что без него (-нее) жизнь не остановилась на месте.

Данные советы, являясь простыми, на самом деле очень действенные.

Как пережить разрыв отношений — форумы дают интересные советы женщинам насчет данной проблемы. Можно взять на вооружение следующее:

— улыбка вместо слез при встрече с бывшим, а также кислого вида зачастую дает интересные результаты;

— если разрыв неизбежен, то расстаньтесь с бывшим любимым первой;

— голову выше, ни о чем, не сожалея уверенно шагать, чтобы сомнение поселилось в душе бывшего;

— следует избавляться от психологии жертвы, иначе подобные отношения повторятся;

— необходимо понять, что выздоровление зачастую бывает очень болезненным и чтобы оно началось — требуется услышать правду о своих отношениях со стороны;

— не жалеть себя, поскольку это медвежья услуга;

— делать соответствующие выводы относительно своей жизни, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.

Источник: https://psihomed.com/kak-perezhit-razryiv-otnosheniy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.