Как пережить расставание с девушкой советы психолога

Содержание

10 способов пережить расставание без последствий для психики

Как пережить расставание с девушкой советы психолога

Разрыв отношений не является поводом погружаться в депрессию. Даже если вам больно и страшно, не забывайте о том, что такой опыт будет полезен для дальнейших отношений. Не пытайтесь возненавидеть всех представителей мужского пола, если вам причинили боль. 10 проверенных способов помогут вам быстро прийти в норму и вновь ощутить радость жизни.

Расставание произошло: осознайте это

Любимый оставил вас и вам придется смириться с этим фактом. Психологи рекомендуют как можно быстрее перестать надеяться на его возвращение и перестать терзать себя ожиданием. Примите тот факт, что вы не вместе. Чем быстрее вы придете к этой мысли. Тем быстрее будет процесс восстановления.

Не допускайте самобичевания, которое будет для вас большим стрессом и может привести к затяжной депрессии. Откажитесь от поиска причин вашего расставания. Расслабьтесь и поймите, что мир не рухнул, а впереди вас ожидает множество приятных дней, знакомств и конечно же новые отношения, в которых вы будете счастливы. Избегайте и мыслей о том, что с вами что-то не так.

Не начинайте пути к закомплексованности, который может спровоцировать обиду и замкнутость от мира.

Удалите все контакты возлюбленного

Неизбежное желание позвонить или написать любимому будет присутствовать первое время. Не допускайте ошибок и удалите все его контакты. Любая информация о том. Как проводит время уже бывший парень может спровоцировать всплеск эмоций, причем нежелательных для вас и вашей психики. Вам лучше не знать. Появилась ли у него другая.

Отпишитесь от его страничек в социальных сетях и не поддерживайте с общими знакомыми разговоров о парне. Не налаживайте с ним общения, если он напишет первым. Не отвечайте на звонки, а в сообщении кратко сообщите, что у вас все хорошо. Такое безучастие поможет вам быстрее прийти к мысли о том, что между вами все кончено.

Парень поймет, что вы не намерены поддерживать с ним связь и вскоре оставит вас в покое.

Заведите дневник, которому доверите свои переживания

Не обращайтесь со своей болью к подругам, которые могут усугубить положение. Они начнут жалеть вас и негативно отзываться о вашем возлюбленном, распаляя в вас гнев и обиду. Посудачить с проверенными знакомыми можно, но не более того. Не забывайте о том, что слезы — это нормальная реакция.

Выплачьте свое горе и доверьте всю боль страницам дневника, но не занимайтесь возбуждением негативной реакции на своего парня. Бросил и бросил. Пишите то, что вас беспокоит и не оставляйте этого в сердце и на душе.

Не вырывайте себя из нормальной жизни, исключите затворничество, посетите кафе или сходите с друзьями в кино.

Бросьте свои дела и отправьтесь в небольшое путешествие

Смена обстановки будет прекрасным способом отвлечься от переживаний и воспоминании. Даже если вы проведете выходные в новом городе, новые эмоции и впечатления сделают свое дело. При расставании отвлечение от грустных мыслей быстрее позволяет справляться с утратой.

К тому же вы сможете познакомиться с новыми людьми, узнать что-то интересное, полюбоваться на памятники, посетить музеи или развлекательные центры. Не ставьте на себе крест и не делайте свою боль центром личной Вселенной. Если у вас нет возможности вырваться, то в выходные дни устройте себе длительную прогулку в лесополосе или по неизвестным улочкам своего города.

Также вы сможете посетить экскурсии и узнать множество новых фактов о месте, в котором проживаете.

Займитесь собой

Отправьтесь в магазин, чтобы прикупить себе обновок в компании веселых подруг. Вместе вы сможете не только подобрать прекрасный наряд, но и изменить внешность, посетив салон красоты.

Перекрасьтесь, постригитесь, сделайте новый маникюр — все это поможет вам справиться с грустью и увидеть, как вы прекрасны. Наверняка вам понравятся заинтересованные взгляды со стороны противоположного пола. Не держите грусть и агрессию в себе. Посетите тренажерный зал.

В нем вы сможете полностью избавиться от переполняющих эмоций и создать себе прекрасную физическую форму. Кардинальные перемены — то, что вам необходимо в момент прекращения отношений. Вы сможете благосклонно ответить на предложение посетить кинотеатр от нового поклонника.

Новые свидания и знакомства, которые ни к чему не принуждают — отличный способ повысить собственную самооценку.

Займитесь саморазвитием

Потратьте свое время с пользой. Займитесь повышением своего образования и расширением кругозора. Чем меньше у вас будет свободного времени, тем лучше это скажется на вашем психическом здоровье. Займите мозг изучением нового языка, посвятите себя своему хобби.

К тому же, обновив свой гардероб и внешность, вы сможете обратить внимание на новые отношения. Не обязательно сразу же сближаться с новым партнером, но свидания и комплименты сделают свою работу.

Вы перестанете думать о том, что в вас не так, и начнете развиваться, превращаясь в прекрасную девушку, с которой хочется знакомиться и приятно проводить время за беседами или посещением развлекательных центров.

Измените обстановку, которая вас окружает

Займитесь наведением порядка у себя в доме. Сделайте уборку, чтобы обновить энергетику помещения. Поверьте, физический труд является прекрасным способом бороться со злостью и унынием. Переклейте обои или попросите помощи в перестановке мебели.

Новый интерьер освежит не только вашу квартиру, но и мысли. Возможно, вы уже планировали нечто подобное, но не находили свободного времени. Теперь вам есть чем заняться, не упускайте возможности. Лишнюю одежду тоже выбрасывайте или раздавайте без сожаления.

Порядок вокруг восстановит ваше душевное равновесие и научит справляться с трудностями.

Займите себя просмотром хороших фильмов и прочтением интересной литературы

Вдохновитесь жизнью героев, которые не сложили руки в кризисных ситуациях, смогли побороть в себе слабости и двигаться по жизни, находя позитивные моменты. Такими фильмами будут: «Ешь, молись, люби», где люди переживают процесс развода, и красотка Джулия Робертс находит себя в путешествиях по всему миру.

«Вам письмо» повествует о необычном развитии отношений в переписке. Прекрасная игра актеров не оставит вас равнодушными. Фильм «Под солнцем Тосканы» вдохновит вас на новую жизнь, а «Дневник Бриджит Джонс» поможет вам задуматься о своей жизни и поменять мировоззрение. Не оставляйте без внимания хорошую литературу.

Страницы произведений унесут вас в мир эмоций и фантазий. Помогут справиться с грустью и отодвинут грустные мысли. Такими книгами для вас могут стать: «P.S. Я люблю тебя», «Поющие в терновнике», «Унесенные ветром», «Гроздья гнева», «Вино из одуванчиков», «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».

И многие другие произведения, которые заставят вас забыть о разрыве отношений.

Не бойтесь влюбляться

Побороть в себе чувство меланхолии и грусти вам поможет новая любовь. Не спешите думать о будущем, строить планы на дальнейшую совместную жизнь.

Просто наслаждайтесь моментом и принимайте искренние комплименты.

Новые прогулки под звездным небом, совместные походы и путешествия, посиделки в кафе во время проливного дождя или снегопада помогут вам растопить сердце и притупить боль от расставания.

Чего нельзя делать при расставании

1. Откажитесь от мести. Она не будет вас красить и не позволит начать новую жизнь, полную радости и открытий. Не мешайте ему, ведь вмешиваясь в жизнь возлюбленного, вы причиняете боль себе.

2. Не храните у себя его вещей. Все, что не можете выбросить, сложите в коробки и уберите с глаз долой. Не стоит мучить себя воспоминаниями, постоянно натыкаясь на предметы из прошлой жизни.

3. не пытайтесь «утопить» свою жизнь в спиртных напитках. Поверьте, ничего хорошего из этого не выйдет. Никто не вернет вам утраченное здоровье и пагубное пристрастие не изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

4. Не думайте о том, что жизнь закончилась. Ищите вдохновение. У вас есть время на то, чтобы измениться, увидеть мир во всех его красках и продолжать получать удовольствие.

5. не налегайте на сладкое. Да, оно помогает вам справляться со стрессом, однако большие количества пирожных и сладкой газировки приведут к нежелательным последствиям. Вы привлекательны, а лишний вес и сопутствующие заболевания не дадут вам возможности наслаждаться своей жизнью.

Помните о том, что вы можете повстречать свою бывшую любовь в любой момент. Задумайтесь, каково будет его удивление, если вместо заплаканной пассии он повстречает уверенную в себе девушку.

Ваш прекрасный внешний вид будет для него самым большим потрясением. Вот увидите, он еще много раз пожалеет о своем решении.

Желаем вам счастья в личной жизни, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.01.2018 00:34

Источник: https://gurutest.ru/publication/10-sposobov-perezhit-rasstavanie-bez-posledstvij-dlya-psihiki/

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Как пережить расставание с девушкой советы психолога

potokudach ·

Расставание с любимым человеком воспринимается как удар судьбы, конец света. Потеря интереса к жизни и падение самооценки часто присущи людям, пережившим разрыв.

Для некоторых этот период настолько трудный, что они действительно не знают, как его преодолеть. В груди бушует ураган эмоций, а в голове крутятся разрушающие мысли, вплоть до планов о самоубийстве. Но не стоит им поддаваться.

Со временем боль уляжется, а советы психологов помогут пережить расставание быстрее и легче.

Расставание с любимым – конец жизни?

Конечно, нет. Это один из переломных моментов, который может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, поэтому не стоит отчаиваться.

Вообще такое трагическое восприятие окончания отношений во многом обусловлено бытующими установками о любви.

Сериалы и романы рассказывают о вечной любви с одним-единственным, счастье с которым предначертано судьбой. И вот эта любовь разбилась вдребезги. Что теперь? Счастье невозможно?

Возможно, но для начала разберем ложные убеждения, которые заставляют нас болезненно реагировать на расставания:

  • Отношения в жизни самое главное. Нам навязывают это мнение, заставляя придавать отношениям слишком большое значение. Они, безусловно, важны, но не стоит сохранять их за счет отказа от своей личности. Такая любовь слишком дорого обойдется.
  • Любовь вечная. На самом деле никакие отношения не могут длиться вечно. Даже те, которые длятся всю жизнь, меняются в процессе. Если люди идут по жизни в разные стороны, то отношения будут их только тормозить и ни к чему хорошему это не приведет.
  • Избранник посылается свыше. Некоторые думают, что одного им послали, другого уже не будет. Не нужно перекладывать ответственность за свое счастье на небеса, там вам никто не запрещает снова стать счастливым.
  • Любовь все преодолеет. Некоторые вещи любовь не должна преодолевать.
  • Обычно девушки переживают расставание с любимым мужчиной тяжелее, потому что в них крепче сидят эти убеждения. Кроме того, общество требует, чтобы женщина вышла замуж и родила ребенка, иначе ее жалеют и напоминают об одинокой старости. Страх остаться одной у женщин сильнее, нежели у мужчин.

    Чего не стоит делать после расставания

    Иногда, стараясь заглушить боль от расставания, люди совершают опрометчивые поступки, которые ведут к еще большим проблемам.

    Итак, чего не нужно делать после разрыва со своей половинкой:

    • Заводить новые отношения. Так пытаются заткнуть другим человеком дырку в сердце. Но к чему это приведет? Это нерациональное желание кинуться в объятия первому встречному может обернуться новым расставанием. Свою боль вы не залечите, а новому партнеру сделаете больно.
    • Пускаться во все тяжкие. Гулянки, алкоголь, беспорядочные половые связи. Найдутся те, кто будет советовать именно этот путь, но есть гораздо более действенные и не опасные способы пережить расставание. Тем более что этот способ вам может не подойти, и к боли утраты добавится стыд за свое поведение или ощущение, что вас использовали.
    • Следить за жизнью бывшего. Проверять его статусы в социальных сетях, рассматривать фотографии, узнавать о его жизни у общих знакомых. Этим вы только бередите рану, примите как факт, что отношения закончились и перестаньте вести себя как маньяк.
    • Винить весь противоположный пол в произошедшем. И женщины, и мужчины причиняют друг другу боль. Если девушка бросила вас ради друга, не стоит уходить в монахи и считать, что так поступает каждая вторая. Не нужно перекладывать вину одного человека на всех остальных и закрываться в себе от будущего счастья.

    Советы психологов, которые помогут пережить расставание

    Для начала постарайтесь осознать ту ситуацию, в которой вы находитесь и принять ваши чувства. Решите для себя, что вы еще не готовы к новым отношениям, вам нужно все обдумать и извлечь уроки из случившегося.

    Такой настрой позволит отрешиться от терзающих душу чувств и посмотреть на себя со стороны. Прислушайтесь к себе и постарайтесь найти гармонию внутри. Конечно, на это потребуется время, не торопитесь. Просто помните о том, что все проходит.

    Если расставание причинило очень сильную душевную травму, обратитесь к специалисту, который поможет вам пережить трудный период.

    Но вы можете помочь себе и самостоятельно. Для этого постарайтесь следовать рекомендациям психологов:

  • Не поддавайтесь разрушительным эмоциям. Это непросто, но не позволяйте им захлестнуть себя. Старайтесь отвлечься, думать о чем-то позитивном. Если вы дадите депрессии захватить свой разум, выбираться из нее будет очень тяжело.
  • Проводите время с близкими и друзьями. Они помогут вам развеяться, выговориться, поддержат в трудную минуту.
  • Займитесь тем, что вам по душе. Это может быть старое увлечение или новое хобби. Главное, чтобы оно приносило приятные эмоции и могло отвлечь от негативных рассуждений.
  • Присмотритесь к бывшему партнеру. Часто люди склонны переоценивать своих возлюбленных, особенно это касается девушек. Идеализированный образ не дает покоя, но при его более внимательном рассмотрении могут проявиться качества, которые вам не понравятся. Это поможет снять бывшего с пьедестала и быстрее забыть.
  • Займитесь собой. Спорт помогает избавиться от негативных эмоций, а также сделает вас привлекательнее, что поможет поднять упавшую самооценку. Запишитесь на массаж, косметические процедуры. Это улучшит настроение и ваше состояние.
  • Поставьте жирный крест на закончившихся отношениях. Освободитесь от мыслей о возможном воссоединении, иначе вы так и будете жить в режиме ожидания.
  • Полюбите себя. Осознайте, что вы самодостаточны, только вы сами ответственны за свое счастье, и никто другой. Особенно тяжело переживают разрыв те, кто ждал от этих отношений гармонии, которой нет внутри. Пока у вас в душе не будет любви к себе, другие не смогут заполнить эту пустоту.
  • Поменяйте свое видение отношений. Примите уроки, которые вы получили. Не ругайте себя, но решите на будущее, каких отношений вы хотите и чего ждете от партнера.
  • Совершенствуйтесь. Это придаст уверенности в себе, а также отвлечет от негативных мыслей.
  • Займите себя работой или учебой. Больше занятий, меньше времени на страдания. Но не переусердствуйте – доведение себя до изнеможения ни к чему хорошему не приведет.
  • Основные выводы

    • Расставанием с любимым человеком жизнь не заканчивается. Напротив, вы сможете изменить ее в лучшую сторону.
    • Общественные убеждения навязывают нам стереотипы, которые придают излишнюю важность сохранению отношений.
    • После разрыва не нужно торопиться и совершать ошибки. Примите свое состояние и извлеките уроки из произошедшего.
    • Займите себя, радуйте, получайте удовольствие от общения с близкими. Это поможет пережить расставание и обрести счастье в себе.

    Источник: tayniymir.com

    Источник: https://potokudach.ru/samorazvitie/kak-perezhit-rasstavanie-s-ljubimym-chelovekom-sovety-psihologa/

    Как пережить расставание с девушкой: советы психолога

    Как пережить расставание с девушкой советы психолога

    Как только твой мозг нала­дит нормальную подач­у дофамина (а на это уйдет минимум дня три, согласно доктору Фишер), он перейдет в защитный режим. Твоя иммунная система ослабнет — как бы теперь не подцепить сопливую простуду.

    Преодолей это И снова выход из ситуации — правильно поесть. Отправляйся на кухню и запеки в духовке домашнюю пиццу с помидорами и красным луком. Во-первых, отвлечешься, во-вторых, содержащийся в овощах кверцетин укрепит твой иммунитет.

    С той же целью заправляйся время от времени виноградом, брокколи и зеленым чаем.

    Кроме того, исследование Университета Токусимы (Япония) показало: кверцетин подавляет выработку кортизола, гормона стресса, полезного, когда тебе нужно сбегать от хищника, но вредного, когда ты сидишь и переживаешь. В конечном счете он может довести тебя до инфаркта.

    Шаг пятый

    Гнев

    Ты уже многое пережил, и кажется, все позади. Но тут выработка гормонов стресса достигает пика, организм с бешеной скоростью расходует серотонин, и твой мозг прекращает его синтез, чтобы не истощить тебя до смерти. «Ты стал раздражительным, теперь вывести тебя из себя может почти что угодно», — объясняет Майк Грин, профессор Астонского университета.

    Преодолей это Осознание причин, по которым ты злишься, сделает тебя более рациональным. К таким выводам пришли исследователи из Калифорнийского университета.

    Направь свой гнев на что-то, что бесило тебя в ваших отношениях, и вскоре будешь рад, что разорвал их. Но только не становись пленником собственного гнева.

    Выпусти пар и успокойся — отбей как следует боксерскую грушу или поиграй на приставке.

    Шаг шестой

    Опустошенность

    «Никак не справишься с депрессией? Загрузи холодильник, — советует профессор Грин. — От стресса мозг может увеличить активность блуждающего нер­ва, контролирующего твое пищеварение». Ты, может, уже не слушаешь грустные песенки, но тебя изматывает отсутствие аппетита.

    Преодолей это Вдохни полной грудью. «Глубокое дыхание сигнализирует мозгу, что опасности нет, — объясняет гипнотерапевт Джейк Тоби. — Вдыхая, досчитай до восьми.

    Задержи дыхание на четыре счета и медленно выдыхай». Затем прислушайся к телу. Если чувствуешь где-то напряженность, сфокусируйся на полминуты, попробуй расслабить это место. Это поможет организму одолеть стресс.

    А теперь как насчет ароматного стейка?

    Шаг седьмой

    Ломка

    Ты привык к одиночеству. Пора начинать общаться с другими людьми. «Разрыв социальных связей может привести к расстройству нервной системы», — предупреждает Брегье Гюнтер Мур, профессор Амстердамского университета, изучавший психологические последствия разрыва отношений. Давай, отправляйся куда-нибудь, иначе закончишь полным невротиком.

    Преодолей это Только представь: никаких больше «еще одну кружечку, и я домой, хорошо, дорогая?». Займись тем, чем был рад заниматься до начала отношений, будь то выпиливание лобзиком или опустошение баров с друзьями. Твоя задача — ощутить себя по-новому, без той-кого-нельзя-называть. Знаешь, что это? Это свобода, старина.

    Как забыть девушку, с которой расстался?

    Прежде всего, нужно постараться забыть девушку, с которой произошла печальная история.

    • 1. Исключить бывшую возлюбленную из своей жизни. Для этого нужно постараться не искать с ней встречи, не расспрашивать о ней общих друзей и т. д. Нужно смириться с тем, что ее больше нет и, скорее всего, не будет в твоей жизни. Конечно, сделать это непросто: особенно если бывшая пара вместе учится или работает. Иногда, если разрыв очень болезненный, стоит сменить работу — чтобы не сталкиваться каждый день и не бередить раны.
    • 2. Оборвать все связи. Это продолжение предыдущего пункта. Нужно удалить ее номер телефона, убрать ее из друзей в социальных сетях и не заходить к ней на страничку, чтобы следить за ее жизнью. К сожалению, иногда приходится даже временно прекратить общение с общими друзьями.
    • 3. Расстаться с воспоминаниями. Это следующий шаг в исцелении душевных ран. Стоит избавиться от совместных фотографий, подарков и прочих вещей, напоминающих о былой любви.
    • 4. Понять причину расставания. Как бы ни было больно, но придется «покопаться» в себе и найти причину расставания. Рациональное зерно не даст утонуть в негативных эмоциях. Кроме того, это облегчит боль и не даст повторить ошибки с будущей пассией. И тогда уже не будет тяжелого расставания и вопроса: «Что делать?».

    Расстался с любимой девушкой: как начать новую жизнь?

    Разорвав все контакты с бывшей девушкой и заглушив воспоминания о ней, пора начинать новую жизнь.

    • 1. Позвать друзей и приятелей. Тяжелое расставание нельзя переживать в одиночестве. Стоит собрать друзей, придумать активные развлечения вместе: спорт, квесты, настольные игры и многое другое. И даже просто поболтать с близкими людьми будет не лишним. А с самыми близкими друзьями можно поделиться душевными переживаниями и попросить совета.
    • 2. Уйти в работу с головой. Период разрыва близких отношений может стать отличным поводом для карьерного роста. Это время, когда не на что отвлекаться и нужно полностью занять свое время. Если сосредоточиться на работе, начальство это оценит и может даже повысить зарплату или занимаемую должность.
    • 3. Найти что-то новое. Это время может стать не периодом страданий, а возможностью попробовать что-то новое для себя: заняться спортом, прыгнуть с парашютом, выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре или слетать в далекую страну.
    • 4. Посоветоваться с психологом. Если разрыв был очень болезненным и, несмотря на все усилия и советы, боль не уходит, стоит обратиться за профессиональной помощью. Иногда даже одна беседа с психологом может изменить восприятие ситуации. Этого не нужно бояться или стесняться.

    Как бы не было тяжело при расставании, нужно помнить: настоящая любовь никогда не уйдет. А это значит, что счастливая встреча со второй половинкой еще впереди.

    Источник: https://novoevmire.biz/obshhestvo/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimoj-devushkoj.html

    Как пережить расставание советы психологов

    Как пережить расставание с девушкой советы психолога

    Нередко проблемы с различным взглядом на мир приводят к разлуке со своей второй половиной. В подобном состоянии большинство девушек чувствую тоску, апатию, разочарование в жизни и впадают в депрессию.

    Проблема с тяжестью расставания кроется в эмоциональной привязанности к человеку.

    В данной статье мы рассмотрим, как пережить расставание, советы психологов и действенные методы, которые позволяют справиться с эмоциональными переживаниями.

    В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание

    Как себя вести при расставании

    Предательство любимого человека может в один миг перечеркнуть все планы на дальнейшую жизнь. Именно мужская неверность зачастую выступает провоцирующим фактором расставания.

    Для того чтобы справиться с одолевающими эмоциями женщине необходимо взять под строгий контроль собственные чувства. По мнению психологов, в данный жизненный момент очень важно найти в себе силы принять ситуацию.

    Большинство женщин пытаются сделать вид, что их жизнь ни капли не изменилась, что приводит к замкнутости в собственном иллюзорном мире.

    Тщательно скрываемые негативные чувства начинают скапливаться в один «комок нервов», что приводит к сильному снижению самооценки. На этом фоне развивается апатия и легкая форма депрессии. Для того чтобы пережить этот отрезок времени, очень важно ощущать поддержку и понимание от близких и друзей.

    По мнению ученых, причина сильной душевной боли из-за расставания с любимым, кроется в постоянных терзаниях и мыслях о прошлом. Оставшись одна, женщина начинает думать о том, что именно в ней скрывается главная проблема.

    По словам многих девушек, в подобные минуты они очень часто думали о том, что обречены быть в одиночестве всю оставшуюся жизнь.

    По мнению психолога, в данной ситуации бездействие в несколько раз хуже даже самых необдуманных поступков.

    Попытка отгородиться от близких и сосредоточиться на воспоминаниях может стать причиной развития тяжелых расстройств психики.

    Для того чтобы отвлечься от негатива, следует уделять как можно больше времени работе, повседневным делам, домашним обязанностям и общению с друзьями.

    Тяжелое расставание с любимым в совокупности с депрессией может привести к снижению работоспособности, что рано или поздно станет причиной конфликта с коллегами и руководством.

    В данной жизненной ситуации, снизить эмоциональную боль помогают различные эксперименты с собственной жизнью. Кардинальная смена образа, поиск новых хобби и увлечений помогают найти психологический баланс и оставить прошлое позади.

    Именно с подобных изменений начинаются первые шаги в новую жизнь. Избавиться от уныния и тоски можно посещая различные выставки, театры или экскурсии. Окончательно погасить имеющиеся чувства можно отправившись в небольшое путешествие.

    Специалисты рекомендуют постараться на несколько недель кардинально сменить окружающую обстановку.

    Расставание, даже если оно произошло по вашей воле, бывает либо тяжелым, либо очень тяжелым
    Многие женщины после расставания с мужчиной находят свое признание в благотворительности. Именно добрые поступки положительно отражаются на психоэмоциональном состоянии человека.

    Благотворительность помогает поднять уровень самооценки и повысить настроение. Также подобное занятие позволяет увеличить круг знакомств и расширить сферу собственных интересов. Вовсе не обязательно перечислять детским домам все имеющиеся у вас сбережения.

    Даже небольшое пожертвование может изменить чью-то жизнь к лучшему и принести вам пользу.

    Основная проблема расставания – тяжесть принятия предательства близкого человека. Но для того чтобы окончательно отпустить всю ситуацию, следует принять данный факт.

    Психологи говорят о том, что облегчить расставание можно с помощью мысленного прощения бывшего партнера. Не нужно зацикливаться на обидах и других негативных моментах в вашей прошлой жизни.

    Поблагодарите бывшего мужчину за все хорошее, что между вами было, и шагните в новую жизнь. Многие женщины не могут начать новую жизнь, именно из-за наличия привязанности к прошлому.

    Очень важно осознавать, что подобные проблемы могут возникнуть у каждого человека. Поэтому не стоит зацикливаться на собственном негативе. Лучше всего посвятить освободившееся время общению с окружающими и постоянному самосовершенствованию.

    Что делать нельзя

    Рассматривая тему о том, как легче пережить расставание нужно сказать, что в некоторых случаях депрессия и меланхолия могут иметь затяжной характер.

    Некоторые женщины настолько глубоко воспринимают разрыв отношений, что не в силах справиться с собственными негативными эмоциями. Нередко подобные чувства толкают на самые необдуманные поступки.

    Давайте рассмотрим, что не рекомендуется делать в этот период жизни.

    В первую очередь, нельзя заводить новые отношения «назло» бывшему. Такая попытка замены бывшего, может только ухудшить ваше эмоциональное состояние.

    Использование человека, который испытывает к вам светлые чувства, принесет лишь чувство боли и горечи. Постоянное сравнивание бывшего партнера с нынешним, не позволит вам отпустить ваше прошлое.

    Заводить новый роман можно только после того, как чувства к бывшему полностью остынут.

    Отношения имеют свойство заканчиваться, даже если сердце упорно «считает» иначе

    Также следует избегать мыслей о мести, так как мщение партнеру не изменит сложившейся ситуации.

    Подобные поступки не снизят силу одолеваемых эмоций, к тому же, негативно скажутся на вашей репутации. Публичный разговор о недостатках партнера, и попытка разрушить его новую жизнь может сделать вас с бывшим настоящими врагами.

    По мнению психологов, постоянные негативные мысли отражаются не только на психологическом, но и физиологическом здоровье женщины.

    Пережить разрыв с любимым сложно из-за постоянных воспоминаний моментов вашей прошлой жизни. Фотографии и видеозаписи, подарки и другие мелочи заставляют постоянно «окунаться» в различные моменты прошлого.

    Подобные предметы обладают разрушительным действием в плане самооценки. В этой ситуации очень важно правильно настроить себя на будущую жизнь.

    Как бы вам ни было хорошо с бывшим молодым человеком, необходимо понимать, что ваше счастье зависит только от вас.

    Для того чтобы наладить свою новую жизнь, следует полностью вычеркнуть из нее человека, совершившего предательство. Попытка выяснения отношений будет мешать принять сложившуюся ситуацию и отпустить свои чувства. Чаще всего подобные действия вызывают лишь непонимание и жалость со стороны мужчины.

    А была ли любовь?

    Для того чтобы отпустить сложившуюся ситуацию и забыть о своей привязанности, следует тщательно проанализировать собственные чувства. Существует большая разница между нездоровой влюбленностью и нормальными взаимоотношениями.

    Следует научиться принимать, что человек, как личность не должен быть привязан к другому индивидууму.

    В той ситуации, когда вас одолевает желание просто увидеться с бывшим, следует попытаться пересилить данное наваждение.

    По словам специалистов, у многих девушек после расставания остаются чувства не к самому человеку, а к тем эмоциям, что были испытаны рядом с ним. Осознание этого момента является ключевым. Именно в этот момент женщина осознает, что в её жизни началась новая глава.

    Иногда женщину удерживают ощущения или чувства не к самому партнеру, а к тому, что она испытывала рядом с ним. Когда она поймет, что такие чувства рисуются лишь собственным восприятием, то станет намного легче.

    Социальные нормы диктуют человеку правила поведения и взаимоотношения с противоположным полом. Отсутствие партнера сегодня воспринимается как непростительный проступок. Именно поэтому большинство людей совершают множество ошибок, уделяя своим отношениям повышенное внимание.

    Такой подход приводит к тому, что человек практически не уделяет времени собственной личной жизни. В этом случае, потеря партнера может стать настоящей катастрофой, приводящей к утрате смысла жизни.

    Исправить такую ситуацию можно только при помощи психотерапевта, так как самостоятельно выйти из затяжной депрессии очень сложно.

    Народная мудрость гласит: с глаз долой из сердца вон

    Заключение

    Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога:

    1. На первом этапе следует прийти к осознанию того факта, что вы далеко не единственный человек, который столкнулся с подобной ситуацией.
    2. На следующем этапе следует принять, что отношения не являются первостепенной задачей в человеческой жизни.
    3. Очень важно уделять как можно больше времени различным увлечениям, которые приносят положительные эмоции.
    4. Измените свою внешность, образ жизни и мировоззрение.
    5. Примите свои достоинства и недостатки и полюбите себя как личность.

    Вышеперечисленные пять шагов позволят справиться с депрессией и направят вас на правильный путь. Помните о том, что попытка возрождения отношений может принести больше разочарования, чем счастья.

    Конечно, никто не говорит о том, что отпустить человека легко, но только пройдя этот путь, можно открыть дверь в новую жизнь.

    Только приняв свою утрату, вы сможете снова начать радоваться жизни и рано или поздно встретите свою судьбу.

    Источник: http://ktovdepressii.ru/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-sovety-psihologov.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.