Как начать новую жизнь после расставания с любимым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Продолжать быть вместе

Это очевидная ошибка, но ваш мозг может маскировать её за оправданием вроде тусовки с друзьями. И вот вы уже вместе с общими приятелями или вдвоём обедаете, идёте в кино, встречаетесь в баре, устраиваете домашние посиделки.

От этого ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только усиливается.

Кроме того, вы заставляете себя пройти через настоящий ад, одновременно пытаясь принять, что отношений уже не существует, и пьянея от счастья, когда обнимаете его или её на прощание.

2. Думать о том, что вы истинные родственные души

Продолжая считать, что вы единственный человек, который может понять вашего бывшего партнёра, вы только подпитываете иллюзию. А все ночные разговоры по душам сильнее затягивают вас в трясину прошлого. Не забывайте, что, несмотря на всю близость, вы оба или один из вас предпочли закончить отношения.

3. Писать ему или ей обо всём. И как можно чаще

Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы рассказать, что получили работу. Обязательно сообщите, что до сих считаете его другом. И непременно напишите ещё раз, если предыдущие сообщения остались без ответа, — вдруг он их просто не заметил? Это прекрасный способ находиться в состоянии вечного ожидания и не двигаться дальше.

4. Преследовать бывшего партнёра

Речь идёт, во-первых, о буквальном преследовании, когда вы всеми правдами и неправдами выясняете местоположение экс-партнёра и как бы случайно сталкиваетесь с ним в баре. Это тревожный сигнал: попахивает зависимостью.

Это же касается и бесконечной проверки его соцсетей. Кого он добавил в друзья, чем занимается, о чём пишет? Вы-то надеетесь, что этот человек всё ещё страдает, а он, вполне вероятно, уже оправился после разрыва или даже вступил в новые отношения.

Если только вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока первая боль не утихнет.

5. Говорить плохо об экс-партнёре

Каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем, пусть и не в самых добрых выражениях, он как бы материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём (хорошего и плохого), тем усерднее приглашаете его обратно в свою жизнь.

Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Вашей целью должно стать нейтральное отношение.

6. Возвращать вещи лично

Не надо искать лишних предлогов для встреч, когда решение о разрыве уже принято. Даже если вам нужно вернуть его или её вещи и забрать свои, всегда можно попросить о помощи друзей или заказать курьера. А что-то и вовсе можно выбросить: старая зубная щётка вряд ли представляет для кого-то особую ценность.

7. Переключаться на отношения с другом

Компенсаторные отношения до добра не доводят. Но ещё хуже, если сразу после разрыва вы пытаетесь утешить разбитое сердце старым приятелем или подругой. В итоге ему или ей будет больно, а вам стыдно.

Если вы «вдруг» заметили, как мил и обворожителен ваш друг, притормозите. Чтобы его не потерять.

8. Мечтать о бывшем партнёре

Почаще представляйте, как он страдает или как вынашивает план, чтобы вас вернуть. И, конечно, не думайте, что сейчас он, возможно, отдыхает со своими друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность поможет вам ещё долго и мучительно переживать расставание.

9. Постоянно думать в духе «что, если»

История, аналогичная предыдущей. Вы снова зацикливаетесь на экс-партнёре и мучаете себя бесплотными иллюзиями. Но что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?

10. Зарегистрироваться на всех сервисах для знакомств

Чтобы начать новые отношения, нужно разобраться со старыми. Если же вы сломя голову броситесь на поиски нового партнёра, то, скорее всего:

• начнёте сравнивать всех с предыдущим и ещё больше о нём страдать;
• вступите не в те отношения не с тем человеком и испортите кровь ему и себе;
• не извлечёте урок из прошлого опыта и наделаете тех же ошибок.

11. Переспать с кем-то

Ещё один отличный способ, чтобы вспомнить, как хорошо вам было с любимым человеком. Или ощутить себя предателем, когда чувства к бывшему или бывшей ещё сильны.

12. Упиваться горем

Поначалу терпеть боль действительно сложно. Если же добивать себя мыслью, что главная любовная история вашей жизни закончилась и больше такой не предвидится, станет в тысячу раз тяжелее. Да и встретить кого-то нового с подобной установкой в голове очень проблематично.

1. Избегать разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца

Это значит, что нужно максимально обезопасить себя от случайных столкновений.

https://www.youtube.com/watch?v=fQi1qNCIH04

Если есть вероятность пересечься по дороге на работу, измените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или тренажёрном зале, найдите новое место для покупок и занятий спортом.

То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать экс-партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.

Звучит немного несправедливо, ведь придётся от чего-то отказаться. Но это для вашего же блага.

2. Займитесь спортом

Во-первых, благодаря физической активности выделяются гормоны счастья, которые так необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, спорт разгрузит голову и поможет снять напряжение.

3. Займитесь переустройством жизни

Конец одного этапа — это начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется шанс изменить что-то в своей жизни. Начать можно со шкафа. Просто разберите его и выбросьте все ненужные вещи. Или подключите фантазию и придумайте им новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже не будет лишним.

4. Встречайтесь с друзьями

У вас наконец-то появилась куча времени, чтобы встретиться с любимыми друзьями. Пользуйтесь!

5. Не ищите спасения на дне бутылки

Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой приводят к обратному эффекту, вы чувствуете себя ещё хуже.

Лучше сделайте для себя что-то действительно приятное и полезное. Сходите на массаж, в спа-центр, салон красоты или баню. Просто расслабьтесь, ведь вы это заслужили.

Видео:КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

Как пережить расставание с любимым мужчиной безболезненно

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я предлагаю изучить важную и актуальную тему, а именно как пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, как восстановиться после разрыва отношений и встретить новую любовь. Многие из нас хоть раз расставались с любимыми.

В этот момент близкий человек отдаляется, находя какие-то новые увлечения, окунаясь с головой в карьеру или встречи с новой пассией. Большинству людей сложно безболезненно расстаться и забыть волнительные и приятные моменты, пережитые вместе, смириться с разлукой и отпустить отношения.

Далее мы рассмотрим самые эффективные советы психолога и выясним причины страданий после расставания.

Почему после расставания становится плохо

В начале отношений в мозге человека вырабатываются “гормоны счастья” дофамин и окситоцин. Когда возлюбленный рядом, они поступают в кровь, включается система поощрения, и мы чувствуем себя счастливыми.

После разлуки у организма начинается ломка на фоне прекращения работы системы поощрения. Начинают активно вырабатываться гормоны стресса, негативно влияющие на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Кроме того, активируются системы, отвечающие за восприятие боли. Нам кажется, что мы ощущаем физическую боль, но с телом никаких изменений не происходит.

Процесс психологической адаптации после расставания зависит от типа нервной системы человека, обстоятельств и прилагаемых усилий самого человека начать новую жизнь.

Этапы переживаний

После расставания человек переживает несколько этапов:

1. Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
2. Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
3. Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
4. Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.

Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.

Как справиться с разрывом отношений

Для того, чтобы справиться с расставанием, рекомендую следовать нескольким простым советам.

Позволить себе пострадать

Не нужно заниматься самоутешением и искусственно бодриться. Не держите эмоции в себе, если хочется плакать – плачьте, если вас переполняет крик – покричите. Если вы любите петь, то самое время спеть пару грустных песен. Отвлекитесь на просмотр сериалов или мелодрам.

Не слушайте друзей, которые будут утешать вас словами о том, что расставание – это не трагедия. Никто, кроме вас, не знает, что творится на душе. Плачьте до тех пор, пока вам не станет легче и не кончатся слезы. Силы обязательно к вам вернутся, но для этого нужно время.

Не винить себя

Решение закончить отношения обычно приходит не сразу. И даже не за неделю или месяц. Обычно оно сопровождается длительным процессом осмысления. У каждой пары разные причины для расставания. Но это не значит, что виноваты только вы. Партнер также начал терять с вами контакт. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих. Не старайтесь высчитывать, кто больше виноват, а кто меньше.

Не пытаться вернуть партнера

Если вы считаете, что не можете жить в одиночестве и нужно все вернуть, рекомендую остановиться и хорошо подумать. В вас говорит обычный страх.

После длительных отношений большинству людей страшно представить, что они остаются одни. Это вполне нормальная реакция. Не поддавайтесь эмоциям и страху, не унижайтесь перед бывшим партнером.

Даже если он и захочет вернуться, то прежних отношений вам уже не видать.

Найти новое хобби

Когда острая боль от разрыва отношений пройдет, начните путешествовать или сходите туда, куда не могли сходить с бывшим партнером. Смотрите фильмы того жанра, который любите вы, но не любит он.

Вспомните об увлечениях, которые были заброшены во время отношений. Занимайтесь тем, чем не могли заниматься вместе. Это поможет вам ощутить радость от своей свободы. Запишитесь в студию танцев или начните ходить на уроки рисования.

Найдите дело, которое вам понравится, и тогда думать о прошлом будет некогда.

Больше двигаться

Сразу после разрыва отношений многие целыми днями голодают и усиленно теряют вес. Из-за этого ресурсы организма истощаются, и внезапно появляется нездоровый аппетит, что приводит к повышению массы тела.

Человек хочет не просто есть для того, чтобы жить, а заедает плохое настроение тортом, шоколадом, пиццей и другими высокоуглеводными продуктами. Если он не занимается спортом, то вес будет стремительно расти.

Рекомендую записаться в тренажерный зал и следить за своей фигурой. Пусть бывший партнер пожалеет о том, что вас потерял.

https://www.youtube.com/watch?v=G9LKAkQY90U

Обязательно следите за своим здоровьем и ухаживайте за собой. Девушкам полезно делать разные прически, экспериментировать с длиной и цветом волос, покупать больше стильной и красивой одежды.

Парням после расставания рекомендуется регулярно ходить в спортивный зал, попробовать изменить свой стиль и задуматься об избавлении от вредных привычек.

Составить список хороших вещей

Не думайте, что черная полоса будет длиться вечно, просто мозг таким образом реагирует на стресс. Мир от расставания не потускнел, постарайтесь расписать на листе бумаги все хорошее, что у вас есть.

Это могут быть друзья, работа, книги, увлечения, ваша коллекция магнитов из разных стран и любимых кружек, вкус горячего кофе в дождливый день, поход по магазинам.

Ежедневно старайтесь пополнить список новыми пунктами, а когда станет совсем плохо на душе – перечитайте его.

Сменить обстановку

Если все в квартире напоминает о бывшем партнере, смените обстановку. Купите новую посуду и предметы интерьера, повесьте новые шторы. Идеальным решением считается переезд на некоторое время.

Чаще общаться с друзьями

Поддержка друга в трудные минуты очень важна. Но не забывайте интересоваться их делами и спрашивать о чувствах, иначе весь разговор будет построен только на ваших проблемах и жалобах на бывшего партнера.

Старайтесь избегать общения с теми людьми, кто будет только усугублять ваше эмоциональное состояние, подчеркивая вашу вину во всем произошедшем. Найдите тех людей, кто приносит вам облегчение и позитивные эмоции, и обязательно используйте этот ресурс.

Не забудьте в ответ поддерживать друзей и выслушивать их проблемы.

Сделать 5 упражнений

Известный психолог Дафна Роуз Кингма рекомендует сделать 5 несложных упражнений после того, как человек успокоится после расставания. Главное – не затягивать с выполнением, в противном случае они могут усугубить положение.

Можно завести специальную тетрадь или набирать текст на компьютере. У первого варианта есть большое преимущество – его можно сжечь после завершения комплекса упражнений.

Не выполняйте упражнения подряд. Беритесь за следующее, когда все эмоции угаснут. Не пытайтесь просто отписаться, это не курсовая работа, которую хочется быстрее закончить и сдать. Никто не прочитает написанное, кроме вас.

1. Необходимо вернуться к истокам. Напишите вкратце историю о том, как познакомились с бывшим партнером, опишите первое свидание, начало отношений и тот период, когда начали жить вместе. Подробнее опишите, какие надежды и мечты связывали вас с этим человеком. Затем сосредоточьтесь на причине расставания. Обычно это психологическая черта или какая-то физическая особенность.
2. Расскажите о своем статусе вне отношений, какие события происходили у вас до встречи с бывшим партнером. Хотели ли вы влюбиться или вам нравилось быть в одиночестве? Какие эмоции вы хотели испытать и чего добиться? Опишите то, что партнер мог вам предложить или вы ему, но по каким-то причинам не сделали этого. Расскажите о том, что почувствовали, когда стали появляться предпосылки к расставанию.
   Представьте, что вам предложили снять фильм про ваши отношения. Как бы вы его назвали? Придумайте для него постер и краткий обзор. Расскажите о реальной причине расставания. Связана ли причина разрыва с вашим профессиональным развитием или развитием вашего партнера?
3. Тщательно проанализируйте расставание. Когда вы осознали, что пришли в себя, а внутри все отболело? Если инициатором разрыва отношений был ваш партнер, то осознание пришло гораздо позже. Опишите в деталях, что вы тогда чувствовали. Составьте список причин, почему вы расстались. Представьте, что пишете бывшему партнеру письмо. Выскажите ему всю ярость, боль и подавленные эмоции, не скупитесь на слова. Далее можете описать свое ощущение вины. Это может быть не только самобичевание, но и манипуляции с вашей стороны, неприятные слова и действия, которыми вы пытались вызвать агрессию и гнев у бывшего партнера. Такой текст поможет вам понять свои недостатки и ошибки. Теперь можно написать письмо бывшему партнеру, в котором следует выразить благодарность за все, что он сделал. Это поможет справиться с чувством вины.

   Напоследок посвятите несколько строчек самому себе. Вы должны простить себя, чтобы спокойно жить дальше.

4. Напишите благодарственное письмо бывшей или бывшему. Вспомните все хорошее, что было во время вашего союза.
5. Проведите переоценку реальности. Хорошо подумайте, чего вы хотите от будущего? Какого человека вы хотите видеть рядом с собой в дальнейшем?

Проконсультироваться с психологом или психотерапевтом

Если боль длительное время не проходит, это говорит о начале депрессии. Если у вас все валится из рук, нет желания ходить на работу, вы целыми днями не едите, практически не двигаетесь и плохо соображаете, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

Ознакомиться с действенными способами, как пережить расставание, можно в видео:

Чего нельзя делать после расставания

Многие из нас под влиянием эмоций совершают глупые и необдуманные действия, о которых потом очень жалеют. К ним относятся следующие.

Поиск случайного секса

Интимная близость с малознакомым человеком не только не принесет облегчения, но и усугубит состояние. Причиной желания заняться сексом считается ломка. Головной мозг нуждается в источнике гормона окситоцина, поэтому мы начинаем искать человека для утешения.

Если животный инстинкт не удается побороть, то рекомендую не напиваться перед половым контактом. Спиртные напитки – это депрессант. Вместо яркого оргазма вы почувствуете сильную обиду на бывшего партнера и чувство вины, а наутро у вас будет болеть голова и появятся другие симптомы похмелья. Также не забывайте о средствах контрацепции.

Шантаж

Не издевайтесь над бывшим и не пытайтесь эмоционально его шантажировать. Это подло и низко. Если человек действительно считает себя виноватым, он не будет отвечать на ваши нападки и осаждать вас.

Не строить новые отношения

С помощью построения новых отношений некоторые люди пытаются сразу забыть прошлую любовь. Иногда это действительно помогает. Но в большинстве случаев отношения получатся недолговечными и приводят к новым разочарованиям.

Не заставлять друзей делать выбор

Не ставьте людям, с которыми общаетесь, ультиматумы. Им это не понравится. Если бывший партнер плохо с вами обращался, применял физическую силу, а ваши друзья продолжают с ним хорошо общаться и принимают его позицию, то подумайте, а стоит ли с ними поддерживать дружеские отношения.

Как забыть бывшего партнера

На форумах по психологии можно найти ряд несложных рекомендаций, которые помогут забыть о прошлых отношениях.

Удаление из всех социальных сетей

Многие люди после расставания начинают активно следить за аккаунтами своих бывших партнеров. Кто-то делает это в надежде найти признаки того, что по нему скучают, кто-то ехидничает и злорадствует.

Смиритесь с тем, что у человека началась другая жизнь. Удалите вашу переписку и очистите ленту.

Не забывайте о том, что чем больше энергии и времени вы тратите на бывших, тем дольше вы застреваете в неизвестности.

Возврат всех вещей и подарков

Такая мера поможет быстрее пережить разрыв с мужем или женой. Если же бывший партнер отказался забирать вещи, то отдайте их нуждающимся или просто выбросьте. Можете сломать их или сжечь, тогда на эмоциональном фоне вам станет немного легче.

Попытка остаться друзьями

Вы можете не поддерживать хорошие отношения с бывшим партнером даже при наличии общей недвижимости или детей. Прислушайтесь к своему сердцу, а не к советам окружающих. Остаться друзьями считается вполне нормальным решением, пусть и тяжелым.

Уважать друг друга

Одно из главных правил после расставания. Несмотря на то, что вам хочется сказать что-нибудь резкое, попробуйте сдержаться, сделать глубокий вдох или даже несколько.

Подумайте, почему вас переполняют эмоции и почему вы с ними едва справляетесь. Возможно, вам удастся найти причину, и от этого станет легче.

Когда вы оба созреете для разговора, то в первую очередь обсудите причины окончания отношений и что делать в дальнейшем.

Сохранять дистанцию

Постарайтесь принять тот факт, что вы больше не вместе. Чтобы построить новые границы в общении друг с другом, может потребоваться длительное время. Если бывший партнер считает себя виноватым и пытается искупить вину материальной или физической помощью, не стоит садиться ему на шею и поощрять такие действия.

Подробнее узнать о том, как забыть бывшую девушку, можно в видео:

Заключение

В статье мы обсудили, как пережить расставание с человеком, которого любишь, как отвлечься от навязчивых мыслей, как быстро отойти и очиститься от отношений с помощью писем-обид и благодарственных писем.

Видео:Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Есть ли жизнь после бывшего: как прийти в себя при расставании с любимым

Расставание с партнёром — один из самых сложных моментов в жизни. У некоторых людей получается справиться со всеми трудностями, но многие впадают в сильную депрессию, выйти из которой очень тяжело.

На боль и горечь расставания все реагируют по-разному, однако психологи дают несколько полезных советов, которые помогут пережить сложный период в жизни.

Если вы расстались с любимым человеком, ознакомьтесь с этими советами и постарайтесь найти силы окунуться в новую жизнь.

Не поддавайтесь разрушительным эмоциям

Не забывайте о том, что жизнь состоит из чёрных и белых полос. Разрыв с любимым — это удар, от которого никто не застрахован, поэтому не стоит отчаянно поддаваться негативным эмоциям.

Не копите разрушительные мысли и старайтесь отвлечься на что-то позитивное, если вы вдруг вновь почувствовали обиду, злость и ненависть. Расставание с партнёром — не конец жизни, поэтому не накручивайте себя.

Самое главное — пережить тяжёлый период, а для этого нужно отпустить все печальные мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=d_b5KoiFwgs

Никто не застрахован от таких ударов судьбы, как разрыв с любимым человеком, поэтому старайтесь изо всех сил не впадать в негативные эмоции

Примите тот факт, что разрыв окончателен

Чем скорее вы смиритесь с тем, что разрыв случился и ничего нельзя вернуть, тем быстрее вы сможете прийти в себя.

Необходимо понимать, что редкие отношения длятся всю жизнь и в любой паре может случиться разлад, который приведёт к расставанию. Просто отпустите свою любовь и вы сразу же почувствуете свободу.

Нет смысла цепляться за неудачные отношения, потому что без следа склеить то, что разбилось, невозможно.

Необходимо как можно раньше смириться с тем, что уже ничего нельзя вернуть

Если вы найдёте хобби, которым будете увлечённо заниматься, потеря возлюбленного не будет вас сильно коробить. Ваше любимое занятие поможет не впасть в депрессию, подарит цель в жизнь и будет служить мощным источником энергии.

Страстно увлекаясь чем-либо, вы забудете о серых буднях и повседневных мелочах. После расставания вы сможете всецело посвятить себя своему хобби и достичь успеха.

Если увлечение будет у вас на первом месте, то вы без труда сможете пережить расставание с партнёром.

Благодаря любимому хобби можно забыть о серых буднях, повседневных мелочах и разрывах

Осознайте, что отношения — это не главная цель в жизни

В обществе принято считать, что отношения — главная составляющая жизни. Если вы не избавитесь от этой иллюзии, то пережить разрыв с партнёром будет гораздо сложнее. Конечно, отношения очень важны, но это не главная миссия. Поэтому не цепляйтесь за отношения, не делайте их целью жизни и не стройте иллюзий, потому что рано или поздно они начнут разрушаться.

Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

Не торгуйтесь с партнёром и с самой собой

Зачастую после слов партнёра о расставании, женщины начинают торговаться и предлагать выгодные условия для возвращения мужчины. Не надо говорить, что вы смените гардероб или научитесь готовить, потому что партнёра это не вернёт.

Знайте, что уходят от любых женщин. Если вы красивая, умная, образованная и заботливая мать шестерых его детей, то это не гарантия того, что отношения будут длиться вечно.

А ещё помните, что в паре ответственность несут оба партнёра, поэтому не вздумайте винить в расставании только себя.

Очень важно понимать, что ответственность за отношения в равной степени лежит на обоих партнёрах

Не впадайте в крайность и не бегите искать нового партнёра

Многие считают, что пережить разрыв можно только в том случае, если удастся найти нового партнёра, но это не решение проблемы. Сначала разберитесь со своим эмоциональным состоянием.

Чтобы быть в гармонии с собой, нужно сильнее себя полюбить. Сделать это после расставания сложно, а иногда невозможно.

Просто ставьте свои интересы выше интересов других и постарайтесь выйти из пропасти отчаяния.

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, то сначала разберитесь с этим, а не бегите на поиски нового партнёра

Чем быстрее вы перестанете идеализировать бывшего возлюбленного, тем проще вам будет пережить период после расставания. Просто напишите на бумаге всё, что вас раздражало в партнёре. Например, он никогда не помогал по дому, имел вредные привычки, не сдерживал обещания или не любил ваших друзей или родителей.

Вспомните недостатки партнёра и перестаньте его идеализировать

Избегайте триггеров

Перестаньте просматривать общие фотографии, перечитывать переписки и посещать любимые места. Если бывший возлюбленный до сих пор присутствует в вашей жизни, то некоторое время не общайтесь с ним.

Не надо каждые два часа просматривать его странички в социальных сетях. Лучше просто заблокируйте бывшего.

Чтобы прийти в себя и залечить раны, вам понадобиться время, а лишний раз видеть фото этого человека будет больно и неприятно.

Заблокируйте бывшего в социальных сетях и лишите себя возможности подсматривать, не нашел ли он себе кого-нибудь

Изменитесь внешне

Если вы хотите взбодриться после разрыва с любимым, то отправляйтесь на шопинг. Купите себе понравившуюся вещь и не думайте о том, одобрил бы покупку бывший.

Если раньше у вас с партнёром был общий бюджет и вы на чём-то экономили, то сейчас смело покупайте то, о чём давно мечтали, но не могли себе позволить. Если у вас есть возможность, то смените причёску.

Новый образ придаст вам уверенности и позволит чувствовать себя привлекательнее.

https://www.youtube.com/watch?v=Hyp6dqbNf4M

Хороший способ взбодрить себя после расставания — это шопинг

Ищите поводы для хорошего настроения

Всегда старайтесь находить поводы для радости в самых простых вещах. Вам сделали комплимент — прекрасно. Доехали без пробок — отлично.

Наша жизнь состоит из мелочей, именно поэтому так важно обращать внимание на самые незначительные поводы для хорошего настроения. На первых все приятные моменты, которые произошли с вами за день, можно записывать на бумагу.

Если вы прочитаете их перед сном, то заснёте с улыбкой на лице и уверенностью, что день прожит не зря, а жизнь прекрасна.

Очень важно находить поводы для радости в самых простых вещах

Пережить расставание с любимым человеком очень тяжело. Если вы приложите усилия, то выйдите из этой истории с высоко поднятой головой. Никогда не вините себя в случившемся и просто начните думать о себе.

Самосовершенствуйтесь, общайтесь с друзьями и всегда ищите поводы для радости в самых незначительных вещах.

Кто знает, может быть уже завтра вы встретите человека, рядом с которым будете по-настоящему счастливы.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Как пережить расставание с любимым человеком

Под состоянием я подразумеваю совокупность гормонального фона (гормонов счастья и радости), чувства удовлетворенности и гармонии. Для наглядности сравнения мы представим эти состояния по шкале от 1 до 100. Так вот, до знакомства с мужчиной организм женщины работает в номинальном режиме без резких изменений.

Ей комфортно, она не нервничает, не переживает сильных эмоциональных потрясений (как положительных, так и отрицательных). Такое состояние можно оценить в 30 баллов. Почему так? Дело в том, что нейроны, гормональная система, репрезентативная система (5 органов чувств) передают определенные сигналы, которые и влияют на общее состояние. Т.е.

обыденные вещи не вызывают сильный эмоциональный всплеск. Но что происходит, когда женщина встречает мужчину? Она, не контролируя своего состояния, обращает внимание на то, как ей становится хорошо. В состоянии влюбленности она начинает ощущать себя на 90-100 баллов.

Мозг интерпретирует это так, что, ничего по факту не делая, получилось достичь состояния небывалой радости, чего не получалось достичь ранее. Он улавливает ту огромную разницу между обычным состоянием и влюбленностью.

Влюбленность

Мозг фиксирует это, потому что происходит очень сильное схлопывание нейронов. Обычное взаимодействие нейронов по силе можно сравнить с легким прикосновением, но в состоянии влюбленности эта сила становится настолько большой, что эквивалентна мощному удару.

В связи с этим и используется термин «схлопывание». Когда происходит такое сильное схлопывание нейронов, этот сигнал фиксируется мозгом и уходит в память. Нейроны сжимаются до такой степени, потому что в этом все счастье, вся радость и все удовольствие.

Разорвать их практически невозможно, они спаиваются.
Такое спаянное состояние в период влюбленности может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Чем продолжительнее связь между нейронами, тем сильнее зависимость и тем сильнее боль, которую вызывает расставание.

Советы психолога (конечно, грамотного) помогут осознать эту связь и разорвать её.

Гормональная зависимость

Злая шутка организма заключается в том, что вырабатываемые гормоны счастья и удовольствия (эндорфин, дофамин) являются наркотическими гормонами.

Это значит, что они на наш мозг влияют так же, как морфиноподобные соединения, то есть опиаты. В сущности, это то же самое, что и употребление наркотиков. Что это значит? Это значит, что Вы начинаете зависеть от источника удовольствия.

Находясь в отношении с мужчиной, ваш мозг начинает питаться опьяняющими состояниями.

https://www.youtube.com/watch?v=wrR6v9TuVXA

Если женщина до встречи с мужчиной не осознавала себя, не любила себя, не ценила себя, у нее были проблемы с самооценкой, шлейф детских психотравм, были какие-то незавершенные отношения с родителями, либо она проживала состояния, когда ее бросали или отвергали, когда не давали возможности раскрыть свой женский потенциал, и сейчас ей попадается подходящий или не очень мужчина, то начинается влюбленность и происходит влипание. Самое настоящие влипание! Именно после такого влипания и последующего разрыва отношений, женщины не знают, как справиться с расставанием и не сойти с ума. Вырабатывается очень сильная зависимость, в которой и женщина, и мужчина становятся наркоманами.

Жертвование ради отношений

Когда женщина вступает в отношения с мужчиной, но при этом у нее не прокачаны состояния, женственность, ценность, страдает самооценка и у нее есть не проработанные проблемы психологического характера, то отношения с мужчиной будут служить своеобразным спасательным кругом.

Она будет держаться за эти отношения изо всех сил, и, чтобы их не потерять, она постепенно будет отказываться от себя. В итоге, рано или поздно, это приведет к полной потере себя, как личности, и нервному срыву. И, конечно, ей понадобится психолог. Расставание в таких сценариях происходит с большой долей вероятности.

  Для того, чтобы это было проще понять, проведем аналогию.

Сценарии расставания

Представьте себе женщину, у которой есть любимые вещи, надеваемые по особым поводам: платье, украшения, туфли, сумочка, красивое нижнее белье. Все эти вещи – это ее ценности и любимые дела. И вот она надела все это на себя и поехала в центр города, к примеру.

Затем она оказывается посреди оживленной площади города – это отношения. И в этой оживленной части города ей приходится отказываться от своих ценностей – снимать любимые вещи, чтобы остаться в отношениях.

Когда она снимет совершенно все вещи и останется нагой, что ей захочется сделать? Ей захочется спрятаться, убежать, ей будет плохо, она не будет знать, как себя вести.

Причины

Каждая женщина в отношения с мужчиной приходит со своим внутренним окрасом, с определенной внутренней красотой, она имеет свой душевный наряд.

Но при всем при этом, она без мужчины не могла жить такой прекрасной жизнью (испытывать такой сильный всплеск гормонов счастья), у нее не получалось испытывать таких состояний, как в этот период влюбленности.

По этой причине она ставит себе цель любой ценой удержать мужчину рядом с собой, чтобы он любил ее, чтобы он ценил ее.

Потому что мысль о расставании возвращает женщину в состояние, когда она не встретила мужчину (в обычное состояние), а это очень болезненно, потому что мозг запомнил, насколько состояние влюбленности приятней обычного (разница 50-70 процентов от максимума). Поэтому сама мысль о том, что ей придется решать вопрос под названием «как пережить разрыв отношений» пугает её до ужаса.

Период расставания

То есть женщина в отношениях с мужчиной лишает себя заботы о себе, ласки по отношению к себе, чувственности, женственности – она в этих отношениях растворяется. И, когда происходит период расставания, она остается обнаженной, ей некуда бежать, она понимает, что, уходя, мужчина забирает с собой все! Речь идет не о материальных вещах, а о духовных.

Женщина понимает, что, уходя, он забирает её жизнь. Он оставляет ее в состоянии абсолютной пустоты, и она не понимает, как жить дальше. И ищет советы психолога после расставания – в лучшем случаем, в худшем – способ вернуть мужчину.

Почему так? Потому что ее гормональная система, репродуктивная система, психика, центральная нервная система управлялись её мужчиной.

Адаптация женского организма

Вот еще интересный момент. Многие считают, что сейчас в 21 веке у нас как-то по-другому начинает работать организм (кровообращение, глаза, уши и т.д.).

В действительности, все устроено и функционирует так же, как 2 000 лет назад. Я это говорю к тому, что женщины не понимают, что их гормональная система функционирует совершенно по-другому, когда она начинаете жить с мужчиной.

Но так же, как 2000 лет назад. Под мужчину начинает подстраиваться абсолютно все:

• Тело;
• Психика;
• Гормональная;
• Репродуктивная система и т.д.

Интимная жизнь

Когда люди начинают спать вместе, тело женщины наполняется окситоцином (гормон нежности, женственности, материнства). Он отвечает за многое: от удовольствия близости с мужчиной до материнского инстинкта.

Под воздействием этого гормона женщина начинает относиться к сексуальному партнеру, как к продолжателю рода. Гормональная система, мозг, центральная нервная система женщины не понимает с кем она спит.

Это может быть:

• Любовник, у которого есть жена;
• Парень, с котором познакомились в клубе недавно;
• Сожитель;
• Партнер на одну ночь.

Это говорит о том, что гормональная система реагирует так, как она запрограммирована. И женщина начинает видеть в своем мужчине отца своих детей. А когда женщина понимает, что это отец ее детей, она борется за своего самца.

Начинают включаться инстинкты самосохранения — если мой самец пострадает, то пострадаю я и мои дети. Угрозу представляет собой как расставание, так и измена. Как пережить (советы не всегда тут помогают) это состояние она представить даже не может.

Поэтому женщина в отношениях с мужчиной (какими бы они не были), утрачивая мужчину, впадает в преддепрессивное состояние. Это происходит из-за следующих причин:

• Разница в состояниях «без мужчины», «с мужчиной». О которых мы уже говорили;
• Действие окситоцина;
• Сформированные нейроассоциаций (привычки) и т.п.

Это говорит о том, что мы очень сложно устроенные создания, и мы должны это понимать. Нам необходимо знать о том, что внутри нас происходят определенные процессы, которые не дают нам свободно контролировать свои состояния. Поэтому, когда человеку говорят собраться, перестать так страдать, то он просто не может, потому что его тормозят мозг, гормоны, нейроассоциации и т.п.

Теория двух половинок

Многие слышали о такой теории, что в мире есть человек, который является вашей идеальной половинкой. Он будет компенсировать своими достоинствами Ваши недостатки, а Вы своими достоинствами компенсировать недостатки в нем.

Друг с другом такие люди могут ощутить себя полноценной личностью.
Это абсурдная теория! Она сломала миллионы жизней. Именно из-за неё великое множество женщин даже бояться представить, что не найдут свою половинку. А о том, чтобы уйти от тирана нет и речи.

Они даже не будут помышлять о том, как пережить предательство любимого. Потому что никогда от него не уйдут, будь он хоть самым отвратительным мужем.

Абсурд теории о двух половинах заключается в том, что взаимодействие двух неполноценных личностей, целью которого является дополнить друг друга и осознать, что друг без друга они не могут, в действительности, создает нежизнеспособный союз.

https://www.youtube.com/watch?v=ULi5olRj3x8

На самом деле все состоит иначе. Человек, который является полноценной личностью со своими ценностями, страхами, опытом, ожиданиями и чувствами не нуждается в ком-то, чтобы быть целостным. Он не должен ждать кого-то. Чтобы этот кто-то пришел в его жизнь и сделал его счастливым.

Но так как большинство женщин не способны любить себя и входят в отношения, чтобы полюбили их, возникает вопрос. Как можно полюбить женщину, которая сама себя не любит?. Это верх эгоизма заставить человека любить то, что ты не любишь сам.

В библии по этому поводу есть замечательные слова: «… возлюби ближнего своего как самого себя…»

Почему сейчас так плохо

Для этого обратимся к социальному программированию. Довольно часто от подруг или родственников можно услышать: «Ну, когда ты уже замуж выйдешь?», т.е. женщине навязывается, что если она не замужем – она какая-то неполноценная и т.п. И это провоцирует женщину спешить, торопиться.

Она начинает хвататься за мужчину, делать все возможное, чтобы быть удобной для мужчины. Естественно, это «удобство» воспринимается мужчиной, как комплимент. То есть, чем удобнее женщина для мужчины, тем сильнее он расслабляется. А что дальше? Пренебрежение своей женщиной, измены.

А бедняжка вместо того, чтобы уйти, думает о том, как пережить предательство мужа. Хотя стоило бы бежать со всех ног.
И когда женщина расходится с мужчиной, следует задать ей вопрос «Почему Вы расстались?».

Ответы могут быть совершенно различные, но объединяет их одно — мужчины глупые, а не женщины плохие.

Почему в жизнь женщины притянулся такой мужчина

Дело в том, что у женщины уже была предрасположенность именно к таким отношениям. Для наглядности я объясню этот момент с помощью аналогии. У Вас есть 100 рублей. И каждый день Вы можете себе покупать продукты на 100 рублей.

К каким полкам магазина Вы сможете себе позволить подойти с такой суммой? Конечно, к самым дешевым, некачественным, которые будут заставлять жалеть о своем выборе. Но у Вас нет возможности выбирать потому, что Вы ограничены этими 100 рублями. 100 рублей – это самооценка женщины, ценность ее собственного Я.

Когда самооценка женщины эквивалентна по ценности этим 100 рублям, то в ее жизнь приходят мужчины, от которых она страдает.

А представьте себе другую ситуацию, каждый день на покупку продуктов у Вас есть 5 000 рублей. Тогда Вы можете ни в чем себя не ограничивать, выбор становится практически безграничным.

То же самое происходит, когда женщина прорабатывает свою самооценку и поднимает ее на должный уровень. В ее жизни будут только такие мужчины, которых она заслуживает и, которые не сделают ей больно.

Даже если ей на пути попадется низкосортный мужчина и проявит свои негативные черты, она просто попрощается с ним, и он ее больше никогда не увидит.
Конечно, все эти состояния женщины требуют обязательного разбора и решения.

Специально для женщин, переживающих сложности во взаимоотношениях, я провожу БЕСПЛАТНЫЙ курс: «Я такая одна: удобная или уникальная». В этом курсе, в течение недели, мы разберем следующие темы

Темы курса

• Надо ли расставаться или стоит спасти семью?
• Как начать новую жизнь после разрыва отношений?
• Возможно ли создать союз с мужчиной мечты?
• Как выйти из статуса любовницы?
• Как воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым человеком?
• ТОП — 5 ошибок женщины в общении с мужчиной
• Домашнее насилие — как справиться с агрессором?
• Сожительство — почему на мне не женятся?
• Как перезагрузить личную жизнь и стать счастливой?
• Как сделать высокую самооценку и стать уверенной в себе?

Для участия достаточно просто подать заявку. Вам не нужно ничего платить, данный онлайн-интенсив совершенно бесплатный. Наша миссия – делать женщин счастливыми и полноценными. В течение всего курса с Вами буду работать я – Марк Бартон. Как пережить расставание с любимым – один из главных вопросов нашего интенсива, но не единственный. После прохождения этого курса, Вы разберетесь внутри себя, поймете в чем Ваши проблемы. А главное научитесь любить себя, выстраивать грамотные отношения с мужчинами, развернете свою жизнь на 180 градусов и станете счастливой женщиной.

Видео:Михаил Лабковский - Как пережить расставание не бойтесь уходитьСкачать

Как прийти в себя и начать новую жизнь после расставания? 20 советов для души и тела – bit.ua

Однажды я получил телефонный звонок от своего тогда любимого человека и узнал, что всё, “любовь ушла”, прощай. Для меня это был гром среди ясного неба, но, как позже выяснилось, я просто скрывался от дождя под своим розовым зонтиком.

К счастью, это было 3 года назад, но на адекватную оценку произошедшего я потратил 2 бесценных года. Теперь с уверенностью могу утверждать: жизнь после расставания есть, и она еще лучше, чем была ранее.

Нужно быть смелым

Во-первых, нужно набраться смелости, чтобы принять этот удар судьбы. Любовь – неземное чувство, которое дарит крылья, вы становитесь лучше, красивее, умнее и добрее. К сожалению, эти скилы не врожденные, а приходят вместе с прекрасными чувствами к другому человеку и с ним же и уходят.

Нужно проговорить для самого себя, что это конец, никакая не пауза. Ведь тешить себя иллюзиями – это путь не к началу новой жизни, а танцы на могиле старой. Наберитесь смелости шагнуть в другое измерение, где вы одиноки. Это не смертельно. У других получилось – получится и у вас.

Никто еще не умер от расставания, вы полноценный человек и сможете жить дальше.

Полюбите себя сильнее

Сразу после расставания это сложно, практически невозможно. Но нужно понимать, что вы должны ставить свои интересы выше любых других.

Это правило должно обезопасить от часто возникающего использования инициатора расставания партнером. “Мы друзья, мой любимый человек тоже сложно переносит расставание, я должен быть сильным и больше помогать ему” – забудьте, это бред.

Вы должны выкарабкаться из пропасти отчаяния после расставания сами, чтобы кому-то помогать.

Прислушивайтесь к близким

Из личного опыта я узнал, что, насколько бы ни были ваши отношения неповторимыми, космическими, “на всю жизнь”, близкие отлично понимают, что вам нужно. Да, никто из окружающих не понимает, какая у вас была любовь, как у вас замирало сердце рядом с любимым, но им это и не нужно.

Не стоит отказываться от советов под предлогом: “Вы не понимаете. У нас совсем не то, что бывает у других. Такой связи, как была между нами, больше ни у кого нет”. Друзья и близкие и не хотят узнавать, какие у вас были отношения, потому что их больше нет.

Зачем разглагольствовать о том, чего нет?

Близкие хотят помочь вам это пережить, а не возвратить любимого человека. И самое главное – действительно со стороны виднее. После расставания ваше сознание находится в замутненном состоянии, сложно адекватно оценивать внешние раздражители и поведение своего экс. Трезвая оценка – то, к чему стоит прислушиваться.

Не нужно сдерживать эмоции

Сначала это будет озеро слез (“На-на-на-на, меня кинула она, в озерах слез, я вижу все насквозь”). Позже вы можете излучать злость и обиду. Было бы отлично в моменты эмоционального пика не брать в руки легко бьющиеся предметы, телефоны, ноутбуки. Но знал бы, где упадешь – соломки подстелил бы.

Свое состояние после расставания не всегда можно предсказать, поэтому о материальных потерях можно и не беспокоиться, главное – прийти в нормальное психическое состояние. Вы же проходите своеобразное очищение, поэтому о проявлении эмоций можно не беспокоиться, даже если всегда держите все под контролем.

Идеально подойдет эмоциональная физическая разрядка. В больших украинских городах уже есть “комнаты ярости”, где вы спокойно можете крушить все, что только попадется под руки. Это самый безопасный способ успокоиться и идти далее к новой жизни.

Все друзья жаждут общения с вами

Отбросьте мысли, что ваши проблемы никому не нужны, вам страшно стать навязчивым. Во-первых, для этого друзья и нужны, чтобы помогать друг другу в сложные моменты. Во-вторых, если вы окажетесь навязчивым – все просто, и не надо додумывать то, чего нет.

Даже если ваш друг не Ошо, он поделится взглядом со стороны и поддержит искренним отношением. Вы можете обидеть близких, если дадите проблемам и сомнениям съедать себя изнутри. Вы огорчите друзей, если не расскажете о тревогах и страхах.

Не делайте больно тем, кого любите.

https://www.youtube.com/watch?v=fKyWSwvXnM4

Если ваш друг вообще далекий от межчеловеческих отношений и не сталкивался с подобным – еще лучше. Значит, вы не будете мусолить тему “люблю-как жить дальше-не могу дышать”. А просто отвлечетесь, посмеетесь, поспорите. Спустя какое-то время после встречи отметите для себя, что, оказывается, можно радоваться после расставания и вы на время забыли о проблемах.

Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь

Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время.

Посмотрите “500 дней лета”, особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите “Вечное сияние чистого разума”, ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра.

Кажется, пришло время и фильм “Она” посмотреть.

Мы даже восстановим раздел “Афиша” на bit.ua, чтобы вы знали, на что стоящее нужно отвлекаться от грустных мыслей. Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.

Расставания делают вас лучше

То, что нас не убивает, и далее по тексту. Мало того что вы станете сильнее и мудрее после пережитого расставания. Когда вас бросили, нужно найти применение энергии и времени, которое занимал ваш экс.

Курсы, тренинги, мастер-классы, английский, водительские права, Coursera и Prometheus – нужно пользоваться шансом.

Обратите расставание в свою пользу – докажите, что окружающие не замечали рядом такого супергероя.

Вы можете организовать встречу старых друзей, провести вечеринку, устроить пикник, собрать всех в кино – у вас куча энергии, а ваши друзья хотят встреч. Будьте разрушителем мифов – некоторые считают, что страдать от расставания и пребывать в унынии нужно долгое время. Это ложь. Весь негатив от разрыва отношений вы можете обратить себе и окружающим на пользу.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, “давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу”. Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва.

На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями.

В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Откройтесь новым отношениям

Установка Тиндера после расставания – стандартная процедура. Не переживайте, если сразу же возникли мысли о новых отношениях. Хуже будет без таких мыслей. Так как вы впустили человека в свой внутренний мир, после его ухода остается пустота, которую нужно заполнять чем-то позитивным.

Новые люди – это отличный повод отвлечься от грустного опыта. Некоторые люди вообще тоскуют по бывшим, пока не встретят нового человека. И совсем не важно, сколько времени прошло. Если экс позволяет в ваш адрес реплики типа: “Да, недолго ты грустил/-а”, – значит, вы все делаете правильно.

А если ваши бывшие найдут себе пару, будет еще легче осознать, что ничего не вернуть, нужно создавать новое.

Любите мир

Знайте: вас есть за что любить. Если вы только не семейный тиран, но есть вероятность, что такие люди не будут искать ответ на вопрос “Как начать новую жизнь после расставания?”. И на Земле найдется не один человек, который вас полюбит. Но полюбит только в тот момент, когда вы будете готовы морально и эмоционально.

Китайская мудрость гласит, что нельзя набрать воды в полный кувшин – нужно от чего-то избавиться. С кувшинами мы редко имеем дело, а вот на телефон сложно сделать новые фото, если память забита старыми. Удаляйте старые и ненужные файлы.

Нет смысла возвращаться к прошлому, если это только не селфи с Владимиром Зеленским или Игорем Кондратюком, которого вы встретили в супермаркете. В XXI веке не на все хватает времени, поэтому не стоит его терять на то, чего не вернуть.

А если вы изобретете машину времени, то нужно быть главным глупцом за всю историю человечества, чтобы возвратиться в прошлое и попытаться вернуть бывшего любимого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=zDoYyX5fCA0

Не прогоняйте любовь из своего сердца и дарите ее окружающим. Возможно, Вселенная вас отблагодарит за это, а может, и нет. Но зато вы будете красивыми. Любящие люди всегда красивее.

Но если вы прочитали все 10 советов и не нашли в них себя или что-то полезное, у нас для вас есть еще десятка лайфхаков, как пережить расставание в режиме “Чарли Шин”.

Напейтесь

Я не уверен, но, кажется, на древних скрижалях было изречение, что бренди+водка+пиво+пара шотов – это главный враг грусти. Не нужно тратить свое драгоценное время – ни к чему распивать коктейли или пить по 50 грамм на баре. Только целую бутылку, только рэпкор.

Ведь если пить по 50 грамм, в определенный момент возникнут сомнения, что уже хватит, вы больше не можете. Это ложная тревога организма. Вот если вы купили на баре бутылку водки, это значит, что вы точно напьетесь, не остановитесь, пока не допьете.

 Дома пить нельзя, только на людях, вы же не начинаете новую жизнь социопата.

Дайте в морду вон тому лопуху

Чтобы быть сильным – нужно сражаться с сильнейшими. Поэтому ни в коем случае нельзя нападать на заведомо слабого соперника. Будьте внимательны, вон же стоит какой-то идиот, который всем своим видом показывает свое отвращение. Вас не будут уважать, если вы не плюнете ему в лицо. У него очень злые глаза, а вы – воин добра и должны сегодня победить.

Защита и тактика боя – оставьте это каратистам. Вы неуязвимы, вы Дэдпул, не пытайтесь уворачиваться от ударов, покажите сопернику, что вас не сломать.

Будьте в центре внимания

Крики, песни, нижний брейкданс – никто, кроме вас, не одарит публику зрелищами. Будьте максимально открытыми, ощутите грацию Звездного Воина Бори Апреля каждой своей клеткой.

Снова напейтесь

Да, алкоголь невкусный и жжет внутри. Поэтому именно мы и должны его выпить, ведь кто, если не мы? Нужно уничтожить все запасы охмеляющих напитков в этом заведении. Откройте в себе скрытый потенциал супергероя.

Не держите негатив в себе

Макс Корж не для того писал “Мотылек”, чтобы его забывали все, кого бросили. Пойте как можно громче, чтобы все услышали эти меткие слова и уловили вашу боль. Окружающие хотят вам помочь и хотят еще раз услышать ваш хмельной вокал. К счастью, грустных песен полно, а у вас еще много сил, чтобы каждую из них спеть.

Будьте вежливыми – узнайте, как дела у бывших

Вы пьяны, а значит, вы элегантны. Немедленно звоните бывшим, спрашивайте, что они делают и чем заняты. Можно даже поинтересоваться, с кем и где они проводят досуг, пообещав приехать и все рассказать. Если у вас еще есть деньги и вы знаете, где ваш бывший объект любви – езжайте туда. Проявите доблесть и доберитесь туда, в каком бы состоянии ни были.

Очень хорошо, если ваша экс-половинка находится там с претендентом на ваше место. Попытайтесь спровоцировать конфликт, чтобы проверить нервную систему и психическое здоровье соперника или соперницы. Это нужно, чтобы понимать, кому вы отдаете некогда дорогого человека.

Будьте борцом за правду

Если ваша половина говорит, что у нее никого нет – доверяйте, но проверяйте. Посмотрите, кто лайкает ваших экс. Заходите на страницы этих людей, проверьте, нет ли лайков ваших бывших. Пробейте геотеги фотографий бывших. Сравните, не фотографировался ли еще кто-то в тех же местах и в то же время.

💥 Видео

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

4 способа начать новую жизнь. Это 100 сработает!Скачать

Психолог: Не вздумайте делать это после расставания | Интересные вопросыСкачать

Что НУЖНО осознать МУЖЧИНЕ после РАССТАВАНИЯ с ЖЕНЩИНОЙ? Пора ПРОЗРЕТЬ!Скачать

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВОСкачать

ПОСЛЕ АБЬЮЗА: Как начать жить заново? / Как справиться с обидой и злостью на бывшего?Скачать

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психологаСкачать

С чего начать новую жизнь после расставания.Скачать

Зависимость от его соцсетей / Жизнь после расставанияСкачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

Как ПРИДТИ в СЕБЯ после РАССТАВАНИЯ и РАЗВОДА, отпустить ПРОШЛОЕ и НАЧАТЬ жить СЧАСТЛИВО?Скачать

Как начать новую жизнь после расставания.Скачать

Как пережить расставание с девушкой? После ДОЛГИХ отношений. Которую любишь. Развод с женой. Советы.Скачать

Халиль. Как начать новую жизнь после развода?Скачать

ФИЛЬМ ТОП! КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА? Всё, что захочешь. Мелодрама. Кино про любовь, HDСкачать

Расставание с мужчиной. Как жить дальше?Скачать