Головная боль: причины и симптомы. Почему болит голова. Как избежать и избавиться от головной боли?

Видео:Почему болит голова? Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.Скачать

Головная боль: причины и симптомы. Почему болит голова. Как избежать головной боли?

Люди, хоть раз в жизни испытавшие, что такое головная боль, поймут друг друга без слов. Ее симптомы описать сложно, все они выражаются в одной фразе «когда свет белый не мил». Кто посчитает это преувеличением, у того голова ни разу не болела, но таких счастливчиков очень мало.

Согласно медицинской статистике, их всего около 15%, но цифра кажется явно завышенной. По крайней мере, среди жителей больших городов, процент не знающих, что такое головная боль, значительно ниже.

И с каждым годом их становится все меньше, так как постоянно возрастает число факторов, способствующих возникновению головной боли.

Каковы основные причины головной боли?

Уже сейчас достоверно можно сказать, что голова может болеть даже у ребенка. Около 15% взрослого населения, страдающего от головных болей, впервые ощутили ее еще, находясь в нежном возрасте. Головная боль может быть спровоцирована развитием серьезных нарушений в организме, однако тяжелые заболевания не являются основной причиной болей в голове.

Девяносто пять человек из ста испытывают головную боль совершенно по другим причинам. Эти факторы не так опасны и вполне поддаются, если не полному их устранению, то максимальному подавлению. Одно можно заявить с уверенностью – на ровном месте голова просто так болеть не будет, всегда существует провоцирующий фактор.

Причин, по которым чаще всего болит голова, две: первая – боль напряжения, вторая – мигрень.

Головная боль напряжения

Отличить боль в голове, вызванную состоянием напряжения, от головной боли, вызванной другими факторами, можно по описанию симптомов. Эту боль определяют, как ноющую, сдавливающую и сжимающую, тупую и изнуряющую.

При этом, многие люди находят в себе силы продолжать заниматься текущими делами, не смотря на столь малоприятные симптомы. Хотя эти симптомы не могут не сказаться на работоспособности, эффективности и настроении человека.

Можно выделить многочисленную категорию людей, страдающих от головной боли такого рода: это офисные работники, компьютерщики, почти все свое время проводящие в непроветриваемых помещениях. Глоток свежего воздуха они получают, разве что, по дороге домой.

Хотя уличный воздух вряд ли можно назвать свежим, да и подавляющее большинство недополучают и эту сомнительную порцию кислорода, так как пешую прогулку предпочитают езде в общественном транспорте.

Ритм современной жизни диктует нам свои жесткие условия, и мы становимся заложниками того образа жизни, при котором появление головной боли становится неизбежным.

Головная боль напряжения возникает на фоне спазма мышц и связок. Болевые ощущения могут быть вызваны напряжением сухожилий в лобной и затылочной части головы. Скованность мышц плечевого пояса также может спровоцировать боль в голове.

Вследствие чего возникает состояние напряжения? Причины могут быть самые разные. Динамика повседневных событий не всегда позволяет уследить за ними.

Провоцирующими факторами могут выступать стрессовые состояния, малоподвижный образ жизни и многочасовое пребывание за монитором компьютера или за рулем автомобиля, метеоусловия и бессонница, нерациональное питание и перегрузки умственного и физического характера.

Во множестве случаев головная боль сигнализирует уставшему и перенапряженному организму о необходимости передышки и отдыха.

Если проигнорировать боль на этом этапе, она может приобрести хронический характер, к тому же добавятся дополнительные симптомы в виде тошноты и отсутствия аппетита.

Чтобы не допустить ухудшения состояния, необходимо уделять достаточное время для релаксации и расслабляющего массажа, важна также регулярная физическая нагрузка.

Способы устранения головной боли

Самый доступный и привлекательный способ – принять болеутоляющую таблетку, однако не спешите прибегать к нему сразу.

Дело в том, что организм быстро привыкает к лекарственным препаратам, в дальнейшем это привыкание может стать еще одним фактором появления головной боли.

Если болевые ощущения вызваны напряжением мышц в результате длительной работы, попробуйте унять их посредством легкого массажа лба, височной и затылочной части, сделайте несколько простых упражнений для шеи и плечевого пояса, выйдите подышать свежим воздухом.

https://www.youtube.com/watch?v=tyHtnnaDD6w

Из напитков наибольшим эффектом исцеления обладают травяные чаи и успокоительные сборы: мята, пустырник, мелисса и валериана. Что касается растворимого кофе, то он тоже может облегчить состояние, но, как правило, ненадолго – через короткое время боль возвращается.

Обратите особое внимание на обустройство вашего рабочего места – оно должно быть максимально комфортным и удобным. Лампы дневного света лучше заменить обычной настольной лампой.

Не забывайте делать перерывы, если вам приходится заниматься сидячей монотонной работой много часов подряд.

По истечении каждого часа отвлекайтесь хотя бы на несколько минут, лучше в эти минуты размяться, выйти на воздух.

Если вы находитесь в домашних условиях, помочь справиться с болью может контрастный душ или теплая ванна с морской солью или хвойным экстрактом. Перед сном полезно выпить стакан теплого молока с ложкой меда. Если боль не утихает, имеет смысл принять анальгетик, однако делать это можно в самых крайних случаях, не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать последствий привыкания.

Головная боль, вызванная мигренью

Вторая распространенная причина головной боли – это мигрень. Симптомы, характеризующие этот вид головной боли: сосредоточенность ее в правой или в левой части головы, либо болевые ощущения проявляются поочередно то слева, то справа.

Боль описывается, как пульсирующая, нарастающая, нестерпимая. На ее фоне могут проявиться и другие неприятные симптомы: тошнота, световая чувствительность и др. Причем длиться такое состояние может от нескольких часов до нескольких суток.

Говоря о мигрени, высказывают предположение о ее генетическом характере, а также подчеркивают большую уязвимость женского населения. Однако и мужчины могут испытывать мигрень.

Болезнь эта уже давно и широко изучается, однако, и сейчас в ее анамнезе много темных пятен.

Специалисты полагают, что полностью искоренить заболевание невозможно, но можно предупредить частые атаки приступов мигрени и облегчить состояние во время приступа.

Природа возникновения головной боли при мигрени такова: происходит расширение сосудов головного мозга и раздражение рецепторов. Частое расширение сосудов головного мозга может быть спровоцировано недосыпанием, чрезмерными физическими нагрузками, употреблением некоторых продуктов питания, а также гормональным дисбалансом.

При периодически возникающих приступах мигрени следует исключить из своего рациона алкогольные напитки (особенно красное вино), шоколад, цитрусы, орехи, копчености и полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия.

Некоторые сорта сыров также могут способствовать возникновению приступа мигрени, следует также уменьшить употребление яиц. Дневная норма кофе составляет одну чашку.

Что касается лекарственных препаратов, то единственно правильным решением будет обратиться к врачу: он назначит вам препарат, который направленно действует именно при мигрени.

Как предотвратить головную боль?

Прислушайтесь к нашим рекомендациям – их соблюдение поможет предупредить появление головной боли и снизить ее проявления в том случае, если она все-таки настигла вас.

Старайтесь не выходить в холодную погоду с непокрытой головой. Даже самый легкий шарфик или платочек, повязанный на голове, поможет предотвратить головную боль или снизить ее проявления.

У головной боли всегда есть определенная причина – она может носить как внешний, так и внутренний характер. Эти причины стоит отслеживать и стремиться к их дальнейшему устранению. Например, если у вас голова болит вследствие погодных условий, не программируйте себя заранее на то, что ваша голова точно отзовется болью на предстоящую магнитную бурю или другой природный катаклизм.

Старайтесь сохранять оптимистичный взгляд на жизнь, унылые настроения и депрессии чаще порождают головные боли.

Старайтесь не нарушать режим дня, свойственный вам. Особенно это касается ночного сна. Спите столько, сколько вам требуется для качественного отдыха, колебания в одну и в другую сторону могут вызывать разбитость и головную боль.

https://www.youtube.com/watch?v=F4LLUY-AORg

Прогулки на свежем воздухе должны стать реальностью и превратиться в ежедневный ритуал. Обязательно находите время для них, заставляйте себя чаще отрываться от компьютера. Спальню перед сном проветривайте, если можно, спите при постоянном потоке свежего воздуха.

Во время приступа головной боли стремитесь сохранять покой, не допускайте резких движений и звуков, сильных запахов и колебаний температуры.

Попробуйте бороться с головной болью на уровне подсознания. Проведите следующий эксперимент: отломите четверть таблетки и растворите ее в стакане воды, затем медленно выпейте воду с лекарством. Представляйте себе, что таблетка была целой, и боль скоро отступит.

Многие женщины подвергаются атакам головной боли во время менструации. В этом случае боль вызвана гормональными изменениями, и это нужно учитывать. Поможет своевременное употребление гомеопатических препаратов, например, растительных фитоэстрогенов.

Необходимо также больше гулять, не переутомляться, следить за своим питанием. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе круглый год.

Они могут быть свежими, запеченными или тушеными, но только не консервированными.

Старайтесь также не брать на себя больше того, что вы в состоянии выдержать. Держите в узде обостренное чувство долга, неподъемные обязательства и нереальные нагрузки. Помните, вы, прежде всего, обычный человек со своими слабостями и прихотями, и не стоить корить себя за допущенные ошибки. Работайте, отдыхайте, радуйтесь жизни, и головная боль все реже станет вас посещать!

здоровье

0

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:

Видео:ВЕРТЕБРОГЕННАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: симптомы и причины этого типа головной болиСкачать

Головная боль: причины и симптомы. Почему болит голова. Как избежать и избавиться от головной боли?

Головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Хотя, если голова у вас болела всего один или несколько раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас надо изучать и исследовать.

Конечно, это всё шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят о том, что около 15% людей действительно не знают, как болит голова.

Тем не менее, жители больших городов с миллионным населением к этой категории людей вряд ли относятся, и вообще, таких людей можно было встретить ещё 10-15 лет назад, а сегодня их всё меньше.

Головные боли знакомы подавляющему большинству людей, и около 15% из них узнали, что такое головная боль, ещё в детстве. Специалисты говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать головную боль по причине серьёзного заболевания.

В других случаях от головной боли вполне можно избавиться, или, по крайней мере, свести неприятные ощущения к минимуму.

Что же является причиной головной боли? Ведь не может голова болеть просто так? Чаще всего голова у нас болит по двум причинам: первая – напряжение, вторая – мигрень.

Как избавиться от головной боли

Не спешите сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и тогда причиной головной боли может стать именно привыкание к лекарствам. Помните, что любая таблетка для организма – это очередной стресс. Если вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько спокойных упражнений для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.

Заварите себе травяной чай: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь временный эффект облегчения, а потом боль возвращается.

Вообще ваше рабочее место должно быть максимально удобным. Часто причиной утомления являются лампы дневного света. Лучше использовать для освещения рабочего места обыкновенную настольную лампу, и не сидеть в одной позе по несколько часов. Научитесь устраивать себе перерыв каждый час, хотя бы на несколько минут, и старайтесь при этом выйти на воздух.

https://www.youtube.com/watch?v=IOifMaJmGfE

Вернувшись домой, примите контрастный душ или тёплую ванну с солью, хвойным экстрактом, а перед сном выпейте чашку теплого молока с мёдом. Если боль облегчить не удаётся, примите обезболивающую таблетку – анальгетик, но это — в крайнем случае. Принимать таблетки допустимо раз в неделю – в противном случае вы рискуете привыкнуть к ним, и не сможете без них обходиться.

Мигрень – причина головной боли

Другая распространённая причина головной боли – мигрень. При мигрени часто болит правая или левая половина головы, либо обе по очереди. Боль может быть довольно сильной, её характер пульсирующий, она может нарастать, потом может появиться тошнота, болезненная реакция на свет и другие мучительные симптомы. Такое состояние иногда длится от нескольких часов до нескольких суток.

Мигрень считается наследственным заболеванием, и ей подвержены до 15% людей. В основном это женщины, хотя мужчины тоже страдают мигренью. Специалисты говорят, что избавиться от мигрени полностью не удастся, однако можно значительно облегчить течение болезни, и сделать её приступы достаточно редкими.

При мигрени голова болит потому, что сосуды головного мозга расширяются и раздражают рецепторы. Причиной частого расширения сосудов может быть недостаток сна или нарушение гормонального равновесия, чрезмерные физические нагрузки и употребление некоторых продуктов.

Если вы подвержены приступам мигрени, исключите из своего рациона алкоголь, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а также полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия.

Выдержанные сыры и яйца тоже часто вызывают головную боль, поэтому лучше свести эти продукты к минимуму. Не употребляйте больше одной чашки кофе в день.

В настоящее время существуют обезболивающие препараты, разработанные именно для борьбы с мигренью – их вам назначит врач.

Как избежать головной боли

И ещё несколько простых рекомендаций о том, как избежать головной боли, и что делать, если она всё-таки вас настигла.

• В холодную погоду не выходите на улицу с непокрытой головой. Наденьте хотя бы лёгкую шапочку, тонкий шарф или косынку: даже такой головной убор поможет избежать головной боли или уменьшить её.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

• У головной боли почти всегда есть внешние причины. Старайтесь отслеживать их, и избегайте подобных ситуаций в будущем. Если у вас метеозависимость, не стоит заранее программировать себя на то, что у вас будет болеть голова. Перестаньте слушать прогнозы о магнитных бурях и прочих аномалиях, и принимать их на свой счёт.
• Избавьтесь от привычки впадать в депрессию по любому поводу. У оптимистов голова болит гораздо реже.
• Старайтесь соблюдать привычный вам режим дня, и спите столько, сколько вы привыкли. Нарушив формулу сна, неважно, в какую сторону, вы рискуете получить разбитое состояние и головную боль.
• Даже если вам кажется, что у вас совсем нет времени для прогулок, отойдите от компьютера и отправляйтесь на улицу – в любую погоду! Идеальный вариант – гулять с любимым, но если он не проявляет энтузиазма, идите на прогулку сами. Перед сном обязательно проветривайте комнату, а если возможно, спите с приоткрытой форточкой.
• Если голова разболелась, то старайтесь избегать резких движений и звуков, а также запахов и резкой смены температур.

• Психологический фактор часто является основной причиной головной боли. Попробуйте такой способ: не берите целую таблетку, отломите часть, и положите в стакан с водой. Когда таблетка растворится, медленно выпейте воду с лекарством, представляя, что таблетка была целой. Через некоторое время проанализируйте свои ощущения – боль должна уйти.
• Женщинам следует помнить, что во время менструации голова может болеть по причине изменения гормонального фона, и вести себя соответственно. Используйте гомеопатические средства, например, растительные фитоэстрогены, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, правильно и полноценно питайтесь. Кстати, овощи и фрукты следует есть всегда, а не только летом. Если зимой в вашем регионе мало свежих овощей, готовьте себе тушёные и запечённые. Консервированные овощи и фрукты пользы не принесут.

И последнее: не грузите себя ответственностью, обязанностями и чувством долга. Не стоит брать на себя больше, чем вы в состоянии успеть физически. Не казните себя за ошибки, а позволяйте себе быть просто человеком, больше развлекайтесь и отдыхайте. И тогда головная боль будет для вас редкой гостьей.

https://www.youtube.com/watch?v=FACeP1e2tAg

Народные средства от головной боли

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Видео:Головная боль или почему болит голова. Причины, виды, диагностика и лечение головной боли, мигреньСкачать

Головная боль: причины и симптомы. почему болит голова. как избежать и избавиться от головной боли?

Боль головы хоть один раз в жизни испытует любой человек. Хотя, если голова у вас болела только один или пару раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас нужно изучать и изучать.

Разумеется, это все шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят про то, что около 15% людей на самом деле не знают, как болит голова. Но все таки, жильцы мегаполисов с миллионным населением к данной категории людей навряд ли относятся, и вообще, этих людей можно было повстречать ещё 10-15 лет тому назад, а сегодня их все меньше.

Причины боли головы: почему болит голова

Головные боли знакомы большому количеству людей, и около 15% из них выяснили, что такое боль головы, ещё в раннем возрасте. Профессионалы говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать боль головы из-за причины опасного заболевания.

В остальных случаях от боли головы можно вполне избавиться, или, как минимум, свести малоприятные чувства до минимума.

Что же считается основой боли головы? Ведь не может голова болеть просто так? Очень часто голова у нас болит по двум причинам: первоначальная – напряжение, вторая – мигрень.

Боль головы напряжения

Самый популярный вид боли головы – боль головы напряжения, и её так или по другому испытуют около половины населения планеты. Голова начинает ныть, после её сдавливает и сжимает, как обручем, боль становится тупой и изматывающей.

Большинство людей продолжают работать, заниматься ежедневными делами на фоне этой боли, но при этом они чувствуют себя разбитыми, усталыми и несчастными.

Очень часто подобная боль преследует людей, часами работающих в офисных помещениях, за компьютером, в душной и монотонной атмосфере. Воздухом с улицы эти люди дышат исключительно по дороге домой и на работу, а если взять во внимание машины и транспорт, то практически не дышат им вообще. Выходит, что мы делаемся жертвой того стиля жизни, который себе выбираем сами.

Наименование данного вида боли само за себя говорит: она появляется от напряжения, а конкретно – напряжения мышц и связок, а еще сухожилий лба и затылка. Регулярно напряжённые мышцы плечевого пояса тоже могут оказаться причиной боли головы.

Как появляется напряжение? Основой может быть все что угодно, тем более теперь, в нашей динамичной и красочной жизни, когда нередко мало времени остановиться и взглянуть на себя со стороны.

Может быть, это эмоциональный и психологический стресс, конфликты, работа в сидячем положении, в том числе за компьютером, регулярное пребывание за рулём, атмосферные условия, недосыпание и ошибочный распорядок принятия пищи, физические и умственные нагрузки.

Боль головы в данном варианте считается реакцией защиты нашего измученного бесконечными «нужно» и «должен» организма, которому просто нужны отдых и релаксация. Если ничего не предпринять, боль станет хронической, добавится тошнота и потеря апетита. В подобных вариантах не всегда хватает постоянной гимнастики, расслабления и массажа.

Как освободится от боли головы

Не стоит спешить сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и вот тогда основой боли головы способен стать собственно привыкание к лекарствам.

Не забывайте, что каждая таблетка для организма – это опять стресс.

Если например вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на чистый воздух, сделайте несколько спокойных тренировок для шейных мышц и верхнего плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=t-GXhCqsoGg

Заварите себе чай из трав: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь кратковременный эффект облегчения, а после боль идет назад.

Вообще ваше место для работы должно быть очень удобным. Нередко основой утомления являются лампы люминесцентные. Лучше применять для освещения места работы обычную лампу настольного типа, и не сидеть в одной позе по пару часов. Обучитесь устраивать себе перерыв ежечасно, хотя бы на пару минут, и постарайтесь при этом выйти на воздух.

https://www.youtube.com/watch?v=IOifMaJmGfE

Вернувшись домой, примите контрастный душ или тёплую ванную с солью, хвойным экстрактом, а перед тем как ложиться спать выпейте чашку тёплого молока с мёдом.

Если боль упростить не удаётся, примите обезболивающую таблетку – анальгетик, однако это – в любом случае.

Принимать таблетки допускается раз на протяжении недели – в другом случае вы подвергаете себя риску привыкнуть к ним, и не сумеете без них довольствоваться.

Мигрень – причина боли головы

Иная популярная причина боли головы – мигрень. При мигрени нередко болит правая или левая половина головы, либо две попеременно. Боль может быть достаточно крепкой, её характер пульсирующий, она может увеличиваться, потом может возникнуть тошнота, болезненная реакция на свет и иные мучительные симптомы. Подобное состояние не всегда продолжается от пары часов до нескольких суток.

Мигрень считается наследственным болезнью, и ей склонны к до 15% людей. По большей части это представительницы прекрасного пола, хотя мужчины тоже мучаются мигренью. Профессионалы говорят, что освободится от мигрени целиком не получится, но можно существенно сделать легче течение заболевания, и выполнить её приступы достаточно редкими.

При мигрени голова болит вследствие того, что сосуды мозга головы расширяются и раздражают рецепторы. Основой постоянного увеличения сосудов может быть изъян сна или несоблюдение гормонального равновесия, чрезмерные нагрузки физического плана и потребление некоторых продуктов.

Если например вы склонны к приступам мигрени, исключите из собственного питания хмельной напиток, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а еще полуфабрикаты с добавкой глутамата натрия.

Выдержанные сыры и яйца также часто вызывают боль головы, благодаря этому лучше свести эти продукты до минимума. Не применяйте больше одной чашечки кофе на протяжении дня.

Сейчас есть препараты обезбаливания, разработанные только для борьбы с мигренью – их вам назначит доктор.

Как избежать боли головы

И ещё несколько примитивных советов про то, как избежать боли головы, и что сделать, если она всё-таки вас настигла.

• В холодную погоду не выходите на улицу с ненакрытой головой. Наденьте хотя бы лёгкую шапочку, тонкий шарф или косынку: даже такой головной убор сможет помочь избежать боли головы или сделать меньше её.
• У боли головы практически всегда есть наружные причины. Постарайтесь отслеживать их, и остерегайтесь аналогичных обстоятельств в перспективе. Если у вас метеозависимость, не нужно заблаговременно программировать себя на то, что у вас будет болеть голова. Перестаньте слушать прогнозы о магнитных бурях и других странностях, и принимать их на собственный счёт.
• Избавьтесь от привычки впадать в депрессию по разному поводу. У оптимистов голова болит очень редко.
• Постарайтесь исполнять обычный вам дневной режим, и спите столько, сколько вы привыкли. Нарушив формулу сна, не имеет значение, в какую сторону, вы подвергаете себя риску получить разбитое состояние и боль головы.
• Если вы даже кажется, что у вас совсем мало времени для прогулок, отойдите от компьютера и можете отправиться на улицу – в любую погоду! Достойный вариант – гулять с дорогим, однако если он не проявляет энтузиазма, идите на прогулку сами. Перед тем как ложиться спать в первую очередь проветривайте комнату, а если возможно, спите с приоткрытой форточкой.
• Если голова разболелась, то постарайтесь остерегаться резких движений и звуков, а еще ароматов и резкой смены температур.
• Психологический фактор нередко считается главной причиной боли головы. Пробуйте этот метод: не нужно брать целую таблетку, отломите часть, и положите в стакан с водой. Когда таблетка растворится, не быстро выпейте воду с лекарством, представляя, что таблетка была целой. Через определенный промежуток времени просчитайте собственные чувства – боль должна уйти.
• Представительницам прекрасного пола необходимо не забывать, что во время менсячных голова может болеть из-за причины изменения гормонального фона, и вести себя исходя из этого. Примените гомеопатические средства, к примеру, растительные фитоэстрогены, больше отдыхайте, гуляйте на чистом воздухе, правильно и полностью питайтесь. Кстати, овощи и фрукты следует есть всегда, а не только летом. Если во время зимы у вас в регионе мало свежих овощей, готовьте себе тушёные и запечённые. Консервированные овощи и фрукты пользы не принесут.

И на последок: не грузите себя серьезностью, задачами и чувством долга. Не рекомендуется брать на себя больше, чем вы можете успеть физически. Не казните себя за ошибки, а позволяйте себе быть просто человеком, больше развлекайтесь и отдыхайте. И вот тогда боль головы для вас станет редкой гостьей.

https://www.youtube.com/watch?v=2LrnmEkguo4

Бабушкины средства от боли головы

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

beauty/health/headache.Html

labelболит голова, голова болит, головной боли, головную боль, причиной головной, причиной головной боли

Видео:Головная боль. Какие причины боли в голове? Как лечить боль в голове?Скачать

Сильные головные боли: что делать

У 99 % населения в один совсем не прекрасный момент жизни возникает головная боль.

Если эта боль носит периодический характер, не сопровождается потерей сознания и выраженными неврологическими нарушениями, то люди к ней приспосабливаются. И напрасно.

При должной дисциплине пациента более чем в половине случаев лечение головной боли оказывается вполне успешным. К сожалению, не все обращаются к врачу вовремя.

Врачи называют очень много причин головной боли. В последней классификации их свыше двухсот.

Основными из них являются вертеброгенные (название очень символическое — в эту категорию попадают все виды головных болей, возникающие из-за затруднения кровотока в затылочной части головы), боли при мигрени, при изменении артериального давления, после черепно-мозговых травм и при инфекционных заболеваниях (даже, например, при хроническом насморке).

Также встречается головная боль психогенного характера. К ней относится головная боль напряжения (психического или физического), а также боль при тревожных состояниях и депрессии.

Чаще всего это то ноющая, то давящая, то пульсирующая боль, сосредоточенная в затылочных, височных или лобных областях либо «разлитая» по всей голове. В одном пациенты сходятся: ее можно потерпеть достаточно долго, больше часа — точно. И никакой мотивации немедленно идти к врачу не возникает.

Так и живут — годами, десятилетиями… Горсть таблеток, крепкий сон, своевременный отпуск — и все нормализовалось само собой.

Поболит и пройдет

Если про вашу головную боль знают не только родные и сослуживцы, но даже фолловеры в соцсетях, а по ее интенсивности вы можете, не измеряя артериального давления, сообразить, сколько и каких гипотензивных препаратов надо закинуть в себя на этот раз, или точно знаете, какая таблетка и в какой дозировке помогает, и нóсите лекарства с собой, если ваш лечащий доктор поднимает глаза к потолку и, тяжко вздыхая, что-то доверительно воркует о том, что «нужно меньше волноваться и нервничать», то такая головная боль, скорее всего, даст вам возможность прокрастинировать и дальше. Да и когда голова болит, совершенно не хочется записываться на прием, идти к врачу, что-то кому-то объяснять… В любом случае, скоро «голова пройдет» и жизнь снова засияет всеми красками.

В момент приступа головной боли люди ведут себя довольно типично. Человек стремится уединиться, запахи, яркий свет и звуки действуют раздражающе. Некоторые стараются лечь и не шевелиться, некоторые, наоборот, фланируют по комнате без остановки.

Помните клип Аллы Пугачевой про шумных соседей? На голове широкая повязка, нервы натянуты до предела. Вот портрет типичного страдальца. Мир сужен до размеров затемненной и тихой спальни. Состояние, когда голова все-таки не болит, наоборот, сопровождается приступом бурной деятельности и интенсивных телодвижений. Все привычно.

Боль на максимуме

Но однажды боль затмевает всё. Она становится настолько сильной, что вы сразу понимаете: это «другая» боль, необычная, непохожая ни на что. «Дикая» — называют ее пациенты.

Жгучая, сверлящая, разрывающая или сдавливающая голову, пронизывающая, резкая, нетерпимая, охватывающая всю голову или ее часть.

Это может сопровождаться потерей сознания или его помрачением, судорогами, тошнотой и рвотой, обездвиженностью одной конечности или половины тела, нарушением речи или зрения. Да чем угодно! После такого радость от жизни вы вряд ли испытаете…

Врачебные советы будут позже. А сейчас — врачебные наблюдения. В 99 % случаев при таком сильном болевом приступе люди сначала выпивают «какую-нибудь» таблетку. Из тех, что есть в аптечке, нашлись у соседки, показывали по телевизору (ну там, где сначала «все болит», а потом — счастье полными глотками и мир прекрасен и удивителен).

В принципе, это правильная тактика. Единственная проблема, на которую указывает большинство врачей, — дозировка.

При сильной, практически нестерпимой головной боли, горя желанием «заглушить» ее немедленно, люди принимают совершенно безумное количество обезболивающих препаратов, способных «отравить» организм надолго.

И потом люди ждут. Когда «пройдет», когда «подействует таблетка», когда настанет утро. И когда станет совсем худо…

Если приступ застал врасплох

Итак, сильная, впервые возникшая головная боль. Вы — в сознании, внешне — никаких повреждений. Что это может быть? Да что угодно! Ведь cам головной мозг болеть не может — в нем отсутствуют болевые рецепторы.

Боль возникает вследствие напряжения или раздражения множества чувствительных к болевым ощущениям областей, расположенных в голове или шее: черепа (надкостницы), мышц, нервов, артерий и вен, подкожной ткани, глаз, носовых пазух и слизистой оболочки. Поэтому:

Совет № 1. Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно! При сильной, внезапной, впервые возникшей головной боли — вызывайте врача! Присядьте и позовите кого-то адекватного и несуетливого помочь вам (на случай, если потеряете сознание). Не принимайте больше двойной дозы обезболивающих и помните, что лекарству нужно время, чтобы подействовать.

Совет № 2. Прежде чем набирать телефон «скорой», измерьте температуру. Потому что головная боль может сопровождать начало вирусного или инфекционного заболевания. В любом случае, вы дадите возможность доктору начать работу по постановке диагноза на две минуты раньше. Помните, иногда минуты способны сохранить жизнь.

Совет № 3. Попробуйте коснуться подбородком груди. Если не сможете потому, что в затылочной области по боль усиливается, — смело диктуйте этот грозный симптом оператору колл-центра. Потому что менингит — это не игрушка, а очень опасное осложнение многих, с виду безобидных, ОРВИ.

Совет № 4. Если есть тонометр — измерить артериальное давление. И желательно — на обеих руках. Потому что добрая половина всех впервые возникших случаев гипертонических кризов сопровождается очень сильной цефалгией. А гипертонический криз — это уже серьезно. Может запросто привести к инфаркту или инсульту.

Совет № 5. Подробно вспомните, что случилось накануне. Существует особая разновидность головной боли — токсическая. Она возникает при отравлениях различными химикатами или как побочный эффект от приема лекарств.

Такую головную боль часто вызывают препараты, понижающие артериальное давление, нитраты, психотропные средства и многие другие вещества.

Кстати, многим подросткам спасла жизнь дотошность родителей которые подробно выпытывали у болящего чада обстоятельства вечеринки накануне.

Совет № 6. Смотрите и щупайте. Даже у здорового человека может возникнуть резкая головная боль после теплового или солнечного удара, нахождения в душном помещении, при отравлении угарным газом или выхлопами автомобиля.

Кстати, не стоит забывать о такой вещи, как амнезия. Получивший по голове человек иногда начисто забывает обстоятельства травмы.

Осмотрите себя в зеркале, пропальпируйте кожу под волосами и шею на наличие кровоподтеков, ран или царапин.

Совет № 7. Не тяните время. Самый неприятный случай — наличие в мозге объемного образования. Это может быть как опухоль, так и абсцесс или даже излившаяся кровь. Диагноз можно поставить только с помощью нейровизуализации, поэтому если голова болит долго — не затягивайте обращение к неврологу. Помните: в своем разнообразии у головной боли нет равных!

Совет № 8. Если головная боль прошла так же внезапно, как и появилась — не отменяйте вызов «скорой». У некоторых ее видов, например при внутримозговом кровотечении, может наступить «светлый» промежуток перед появлением самых грозных осложнений. Дождитесь доктора. Не бросайтесь писать завещание и доделывать «самое важное». Постарайтесь удобно сесть и расслабиться.

Совет № 9. При обращении к врачу держите наготове бумажку с записью, какие именно лекарства от головной боли вы приняли. И врачебная благодарность не будет иметь границ!

Внимание! Если головная боль сопровождается утратой сознания или его помрачением, судорогами, тошнотой и рвотой, обездвиженностью одной конечности или половины тела, нарушением речи или зрения, то без вариантов — немедленно вызвать врача. И не заниматься самолечением и взаимопомощью.

https://www.youtube.com/watch?v=FwbP6L3Xy34

Для окружающих совет тут только один: не дайте пациенту умереть от вашей «заботы».

Не пытайтесь напоить водой человека, лежащего без сознания, не суйте в рот посторонние предметы при судорожном приступе, не «промывайте желудок» при обильной рвоте, не приносящей облегчения, не тормошите повисшую руку или ногу! Расстегните сдавливающую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха и осторожно поверните голову набок.

Чем скорее пациент попадет в больницу, тем больше шансов у него остаться живым и невредимым. Ведь боль может быть проявлением таких тяжелых заболеваний, как инсульт, менингит или энцефалит. Помните, диагноз может поставить только врач. А совет «не навреди» — относится не только к медикам…

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Видео:ОПАСНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - признаки, при которых нужно срочно обследоваться и обратиться к врачуСкачать

Почему болит голова и что с ней делать

Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.

Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.

Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.

Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.

1. У вас развивается дальнозоркость

В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.

Что делать

В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.

Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.

Что делать

На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.

Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.

https://www.youtube.com/watch?v=2pSOK0aoxdU

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).

Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.

Что делать

Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.

Что делать

Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.

Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.

Что делать

Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.

Что делать

Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.

https://www.youtube.com/watch?v=YSrLnK4fXxc

На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.

11. У вас только что был секс

Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.

Что делать

Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.

И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.

Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.

Что делать

Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.

Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.

Что делать

Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относят :

• выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
• орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь…

На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

Что делать

Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.

📺 Видео

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, лечение. Болит ГОЛОВА, затылок, лоб, или в области висков - КАК ЛЕЧИТЬ.Скачать

Головная боль, боль напряжения, мигрень. Лечение головной боли. Почему болит голова?/medBOOMСкачать

Лечение мигрени. Сильная головная боль.Скачать

От головной боли можно избавиться за 5 минут! | Доктор ДемченкоСкачать

Как снять головную боль без таблеток. 3 упражнения при головной боли //16+Скачать

Мануальная терапия. Лечение головной боли за 10 минутСкачать

Головная боль в висках - что делать? Причины головной боли и лечениеСкачать

Как избавиться от головной боли в висках, в области лба, затылка и темечка? ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. ЧАСТЬ 2.Скачать

Постоянно болит голова? Узнайте настоящую причинуСкачать

Головная боль - причины, диагностика, лечение.Скачать

Головная боль / Мигрень . Причины и лечение.Скачать

Головная боль. Напряжение от стресса. Как это лечить?Скачать

Головная боль при инфекционных заболеваниях - Игорь Тендит. Здоровый интерес. Выпуск 49Скачать

Таблетки от Головной Боли. Сильно болит голова, что делать? Сильная головная боль и тошнотаСкачать

Лечение головной боли. Головная боль напряжения. Врач-неврологСкачать