Фейсбилдинг брылей

Гимнастика для овала лица от брылей, упражнения в домашних условиях

Чтобы убрать некоторые дефекты на коже лица, многие отдают предпочтение различным дорогим косметологическим средствам и процедурам, платят деньги за операции и даже не догадываются о том, что существует эффективная гимнастика для овала лица от брылей.

Она легко выполняется самостоятельно в домашних условиях, достаточно просто ознакомиться с особенностями ее использования, узнать некоторые секреты и переходить к действию.

После упражнений становится заметно подтянутым овал лица, кожа приобретает тонус, уходят морщины, и пропадают обвисшие складки на лице.

Почему появляются брылья?

Появление обвисшей кожи по краям щек происходит уже после 40 лет, и причиной такому образованию могут быть не только возрастные изменения на коже.

Деформация формы овала происходит по многим причинам, в первую очередь это снижение эластичности, нарушение тонуса кожного покрова, снижение выработки коллагена.

Это основные причины, требующие проведения гимнастики от брылей на лице. Но также причинами могут быть:

• Обезвоживание;
• Алкоголизм;
• Отсутствие ухода за кожей лица;
• Ожирение;
• Стресс;
• Наследственная предрасположенность;
• Несбалансированное питание.

Все это приводит к появлению брылей на лице, которые заметно прибавляют возраст, требуют к себе повышенного внимания, выполнения соответствующей гимнастики против брылей на лице. Если ежедневно уделять время данному занятию, можно легко избавиться от обвисших щек, подтянуть мышцы лица, сделать выраженным тон.

Лучшие упражнения для овала лица от брылей

Выполнение упражнений от брылей – это эффективный и действенный метод гимнастики, который быстро позволяет избавляться от «бульдожьих щечек», давая возможность через время наслаждаться подтянутым лицом. Стоит помнить, что результат после гимнастики не будет стремительным, для получения первых изменений гимнастика выполняется регулярно 2 раза в день не менее чем 20 минут.

Гимнастика для лица от брылей состоит из следующих упражнений:

• Упражнения Кэрол Маджио. Постановка рук следующая: безымянный палец необходимо расположить над губой, а указательный находится возле мочки уха, средний – на верхнем щечном «яблоке». Как только будет выполнена нужная постановка рук, нужно широко открывать рот, имитируя улыбку. В таком положении важно задерживаться до 30 секунд;
• Губы трубочкой. Данное упражнение подходит для выполнения в любом возрасте, оно помогает укреплять мышцы щек, борется с морщинами. Для этого необходимо вытягивать губы трубочкой и возвращать в исходное положение 10 подходов. Упражнение довольно простое, но эффективное. Оно помогает быстро бороться с дефектами на коже и устранять брылья.
• Выдвигание подбородка вперед. Движению поддается только подбородок, а шея и голова находятся в неподвижном состоянии. Чтобы почувствовать мышцы и получить эффект от процедуры, стоит повторить не менее 50 раз.
• Улыбка на сопротивление. Известно, что чем больше человек улыбается, чем дольше не сталкивается с первыми признаками старения. Гимнастика также включает элементы улыбки, помогающие избавляться от брылей. Для этого на щеки необходимо поставить кончики пальцев, чтобы они находились по обе стороны губ. После этого нужно улыбнуться, удерживая мышцы пальцами, ощущая напряжение. Напряжение происходит в течение 15 секунд. Такая гимнастика еще в дополнение позволяет укрепить мышцы губ и щек.

Гимнастика для лица – фейсбилдинг – проводится ежедневно, желательно утром и вечером.

Только регулярность выполнения гимнастики позволит получить желаемый результат, подтянуть мышцы на лице, увидеть выраженный овал.

Чтобы научиться гимнастике, не обязательно проходить дорогостоящие курсы у специалистов, достаточно просто посмотреть видео, показывающее, как выполнять гимнастику против брылей.

https://www.youtube.com/watch?v=Wn5AJDh-NI8

выглядит следующим образом:

Рекомендации по выполнению упражнений

Чтобы упражнения были эффективными и давали нужный результат, необходимо соблюдать все рекомендации упражнений, которые позволят избавиться от морщин и складок на лице, сделают кожу подтянутой, красивой и упругой в любом возрасте. Рекомендации следующие:

• Во время выполнения упражнений нужно следить за осанкой, постановка головы должна быть прямой;
• При выполнении упражнения напрягать нужно только одну мышечную группу на лице, чтобы обеспечить ей максимальное воздействие;
• Выполняя упражнение, необходимо стараться максимально напрягать мышцы лица;
• Количество подходов и времени для выполнения упражнений нужно увеличивать постепенно;
• Гимнастика проводится только перед зеркалом, визуально рассматривая все неровности выполнения, корректируя постановку рук и головы;
• На момент выполнения упражнений должны присутствовать только светлые мысли и хорошее настроение.

Эти рекомендации должны обязательно учитываться, чтобы достичь желаемого результата, побороть возрастные изменения, избавиться от морщин, и чувствовать молодость не только внутри, но и снаружи.

Гимнастика должна выполняться только разогретыми руками, передавая коже лица тепло, достигая хорошего результата по завершению манипуляций. Если в комплексе с гимнастикой для лица будет подобрана еще и дыхательная гимнастика, результат будет достигаться в 2 раза быстрее.

Эффективный массаж против брылей

Специальная гимнастика против брылей еще сопровождается массажем лица, который позволяет подтягивать кожу, бороться с причиной образования проблемы, разглаживать видимые морщины. Чтобы убрать брыли на лице, необходимо выполнять массаж не только на проблемных участках, но и по всей области лица.

Перед выполнением массажа на лицо наносится жирный крем или масло для массажа, которое позволяет выполнять легкие движения, улучшая кровообращение, подтягивая кожу. Массаж также предполагает наличие нескольких техник, а именно:

• Растягивание жевательной мышцы;
• Растягивание губ в стороны мочками пальцев.

Каждое массажное движение выполняется медленно, учитывая все особенности строения мышц лица. Движения плавные, надавливания и другие болевые проявления отсутствуют. Если после выполнения массажа наблюдаются синяки или гематомы, значит, массаж выполнялся с максимальной интенсивностью и амплитудой, которая для области лица не является уместной.

Для эффективного удаления брылей достаточно проводить один сеанс массажа в день, сочетая его с двумя процедурами гимнастики. Только в таком случае уже через месяц регулярных тренировок получится достичь хорошего результата, кожа станет заметно вытянутой, подтянутой и гладкой. Все дефекты и морщины на коже станут менее заметными.

Вывод

Если вы не знаете, как убрать брыли на лице в домашних условиях, стоит подробно ознакомиться с вышеприведенной гимнастикой и элементами массажа, которые быстро позволят избавиться от проблемы, заметно снизить появление морщин и обвисания кожи. Гимнастика выполняется в домашних условиях и не требует наличия профессиональных навыков в ее выполнении.

Упражнения от брылей на лице: японская гимнастика для лица от морщин, массаж

Морщинки и брыли – очень неприятные возрастные изменения, которые значительно ухудшают внешний вид женщины. Брыли представляют собой обвисание кожи в области щек в результате ослабления эпидермиса и жировой клетчатки.

Птоз мягких тканей делает неровным овал лица, жевательные мышцы теряют тонус и упругость, провисают, образуя так называемые «бульдожьи щеки». Сделать овал лица вновь четким, помочь коже стать подтянутой можно с помощью гимнастики, массажа и различных комплексных процедур. Проводить их нужно регулярно и в соответствии со всеми правилами и рекомендациями.

В статье пойдет речь о том, что такое брыли, как убрать брыли и подтянуть овал лица, упражнения против брылей, массажи, маски.

Брыли – одно из самых неприятных возрастных изменений

Что такое упражнение от брылей

Нередко женщины, чтобы избавиться от обвисаний, прибегают к радикальным мерам, например, к пластическим операциям, процедуре введения ботокса и т.д.

Однако есть гораздо более простой и безопасный способ омоложения – это комплекс различных упражнений от брылей на лице, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Также существует множество полезных рекомендаций, как скрыть брыли с помощью макияжа.

https://www.youtube.com/watch?v=RufEGBtnvos

Очевидным и самым главным преимуществом данного метода является отсутствие побочных эффектов. Также к плюсам можно отнести:

• возможность ежедневно осуществлять процедуры;
• простота выполнения;
• упражнения от брылей не требуют большого количества сил и времени.

В качестве популярного метода избавления от признаков старения можно привести фейсбилдинг от брылей (автор – Евгения Белык).

На ее канале в размещено несколько десятков видеоуроков по уходу за кожей лица, в частности, о том, как убрать бульдожьи щеки с помощью фейсбилдинга.

Согласно рекомендациям, процесс омоложения лучше начинать с разминки, которая заключается в следующем:

1. Щеки надувают поочередно 10 раз.
2. Затем прокатывают воздух под верхней и нижней губами;
3. Осуществляют полоскание «воды» и языком проводят по всем деснам.

Такой скромный набор простых действий со временем укрепит лицевые мышцы, благодаря чему кожа будет выглядеть подтянутой и помолодевшей.

Как часто делать гимнастику

Ревитоника: упражнения для лица

К образованию брылей приводят две основных причины – старение организма и ожирение. Чтобы эффективно противостоять этим факторам, комплекс упражнений, направленный на укрепление лицевых мышц и подтяжку лица, необходимо выполнять каждый день.

Как и когда проявляется проблема

Внешне заметные возрастные изменения на женском лице наблюдаются после 35-и лет. Естественный процесс старения приводит к образованию морщин, появлению брылей, изменению цвета кожи и т.д.

Обвисание щек – одно из самых неприятных явлений такого рода. После 45-50 лет данная проблема возникает практически у всех женщин.

Деформация овала лица возникает вследствие истончения и ослабления жировой клетчатки, снижения упругости дермы, уменьшения выработки эластина и коллагена.

На заметку. Опущение нижней части щек происходит под влиянием природной силы тяготения, из-за которой подкожная клетчатка перемещается вниз – она не может противодействовать гравитации.

Раннему появлению брылей способствуют следующие факторы:

1. Отсутствие ухода за кожей; недостаточный или неправильный уход за ней.
2. Лишние килограммы. Вследствие ожирения происходит растяжение дермы, которое становится еще более явным после похудения.
3. Недостаток жидкости в организме.
4. Стремительное похудение, быстрый набор веса.
5. Алкоголизм.
6. Регулярное и продолжительное воздействие солнечных лучей.
7. Беременность.
8. Наследственная предрасположенность.
9. Стресс.
10. Плохое питание.

На заметку. В лице человека насчитывается 57 мышц. Здесь же располагаются так называемые комки Биша – сегменты жировых отложений, обладающие наименьшим сопротивлением земному притяжению. Вследствие гравитационной тяги в этих участках образуются брыльцы.

Расположение отрогов комка Биша

Эффективная гимнастика от брылей

Результативность омолаживающих упражнений для лица зависит от фактора возникновения брылей:

1. Возраст. Обвисание щек происходит по причине уменьшения выработки коллагена и эластина, что приводит к сухости кожи и ослаблению мышечной ткани. В этом случае рекомендуется:

• делать маски;
• прибегать к салонным процедурам (направленным на замедление возрастных изменений и увлажнение внешнего слоя кожи лица);
• осуществлять массаж от брылей на лице;
• совершать комплекс омолаживающих упражнений (благодаря им, ускорится вывод шлаков и токсинов из клеток, улучшится проникновение полезных микроэлементов и минералов, будет активнее вырабатываться эластин).

1. Ожирение. Избыток подкожного жира оттягивает кожу, приводя к образованию бульдожьих щек. В этом случае необходимо:

• сесть на диету;
• регулярно заниматься спортом;
• придерживаться правильного режима дня;
• систематически совершать комплекс гимнастических упражнений для лица (они позволят быстрее вывести жир из клеток, укрепить мышцы, подтянуть кожу).

Важно! Если причиной появления брылей стало ожирение, то ни в коем случае нельзя убирать вес слишком быстро. В противном случае кожа не успеет восстановиться и будет обвисать еще сильнее (также появятся складки на других частях тела). Эксперты рекомендуют худеть не более, чем на 4-5 кг в месяц.

Основной курс массажа

Делать процедуру рекомендуется перед зеркалом – так будет возможность следить за правильностью работы мышц. Перед началом упражнений следует очистить кожные покровы (лицо и руки) и нанести на них жирный крем. Каждое упражнение совершают от 10 до 15 раз.

Сеанс проводят ежедневно с утра и перед сном. Результат будет заметным уже спустя 2-3 недели. Массаж лица рекомендуется совмещать с другими омолаживающими процедурами.

В этом случае эффект проявится еще быстрее – в скором времени кожа обретет упругость, брыли исчезнут.

https://www.youtube.com/watch?v=nshe8p5VNFA

Перед основным комплексом упражнений стоит провести разминку. Мышцы предварительно разогревают с помощью массажа скул и щек. Перед процедурой нужно распарить лицо. Разминать дерму следует более интенсивно в местах потери эластичности.

Также в качестве тренировки отлично подойдут упражнения, о которых говорилось выше:

• это поочередное надувание щек;
• перекатывание воздуха во рту по типу полоскания воды;
• выпускание воздуха губами, сложенными трубочкой и т.п.

Одним из самых эффективных видов массажа по корректировке овала лица является японская зарядка от брылей Асахи (иначе японская гимнастика для лица от морщин Танака Юкуко).

Японская зарядка против обвисания кожи

Выполнять процедуру необходимо утром (это исключит появление отеков). Движения совершаются по направлению лимфатических сосудов. Упражнения от брылей на лице завершаются определенным движением: 3 пальца располагают на участке рядом с ухом, в месте небольшого выступа. Затем на него слегка надавливают в течение 2-х секунд, после проводят пальцами от уха до ключицы.

Сам массаж осуществляют следующим образом:

1. Ладони складывают в кулак и кладут на участок носогубной складки.
2. Без отрыва от кожи ладони перемещают к центру подбородка.
3. Когда руки встретятся, локти нужно развести в стороны и вести ладони по скулам до мочек ушей.

Данный алгоритм совершают 3 раза. Затем:

1. 2 пальца кладут по двум сторонам подбородка, слегка надавливают в течение 3-х секунд.
2. Пальцы не отрывают от кожи, перемещают их к углам рта, снова чуть-чуть надавливают и считают до 3-х.
3. Далее переводят пальцы к крыльям носа, также надавливают в течение 3-х секунд.
4. Далее ладони переводят к ушам.

Указанные действия повторяют 3 раза. Затем:

1. Пальцы одной руки кладут на щеку рядом с носом. Другой рукой прижимают сверху. Оказывая небольшое давление на щеку, пальцы ведут к уху.
2. Далее одна рука перемещается по линии скулы, вторая – движется до ключицы.

Так делают 3 раза. После чего:

1. Пальцы располагают на линии лба и двигают ими к вискам, потом к скулам и ключицам. Руки не касаются центрального участка лица.
2. Указательный палец располагают рядом с внешним уголком глаза и легким движением проводят им до внутреннего уголка, затем возвращаются к исходной точке по линии верхнего века.

Перед началом массажа на лицо необходимо нанести жирный крем.

Другие процедуры

Чтобы гимнастика от брылей принесла быстрый эффективный результат, выполнять ее рекомендуется в комплексе с другими омолаживающими процедурами. Специалисты рекомендуют совершать следующие упражнения, как убрать брыли:

1. От Кэрол Маджино.
2. От Рейнхольда Бенца.
3. Метод сжимания зубов.
4. Вытягивание губ трубочкой.
5. Выдвигание подбородка вперед.
6. «Сбривание» брылей.
7. Улыбка через сопротивление.

Таким образом, для наибольшего успеха мероприятия, а также в случае, когда образовались крупные возрастные брыли, следует обратиться к следующим действенным способам борьбы с данной проблемой:

• массаж от брылей на лице;
• маски с эффектом лифтинга (для сухой кожи рекомендуются маски с увлажняющим эффектом);
• диета (необходима при ожирении);
• регулярный уход за лицом дома (умывания, нанесение питательных кремов, пилинг и т.д.);
• здоровый образ жизни (качественное питание, здоровый сон, отсутствие вредных привычек, соблюдение режима дня).

Брыли – проблема очень неприятная, однако решить ее вполне возможно. Профилактика обвисания кожи намного эффективнее, чем борьба с уже появившимся недостатком.

Для предупреждения и борьбы с бульдожьими щеками необходимо знать, что такое брыли на лице, как избавиться, и какие упражнения, маски, массаж и т.д. для этого понадобятся.

При соблюдении и регулярном выполнении всех рекомендаций лицо будет оставаться подтянутым, молодым и красивым.

Эффективные комплексы упражнений от брылей на лице

Многие женщины замечают, что, уделяя много времени уходу за кожей, все равно не могут добиться желаемого результата – лицо «плывет». Это обусловлено тем, что провисание начинается не только из-за ослабления тургора кожи, но и по другим причинам.

Под эпидермисом в лицевой части головы располагается 57 мышц и жировые ткани, которые сосредоточены преимущественно в области щек. Со временем их объем уменьшается, что в совокупности с ослаблением эластичности кожи дает эффект провисания.

Основные факторы, влияющие на данный процесс:

• генетическая предрасположенность к раннему старению;
• чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей;
• ожирение;
• усталость и стрессы;
• злоупотребление алкоголем и курение.

Если мимические и неглубокие возрастные морщины, а также пигментные пятна можно скрывать с помощью косметики, то с «бульдожьими щечками» не справится даже ультраэффективный продукт. Опытные косметологи советуют делать специальные упражнения для лица от провисших брылей.

Комплексы упражнений

Форма и размер щек в значительной степени определяют то, как вы выглядите. Если у молодой женщины появляются брыли и носогубные складки, то к ее биологическому возрасту добавляется минимум 5, а то и все 10 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=kpYvS_gnaIk

Западные и отечественные знаменитости в последнее время стали активно удалять комки Биша, полагая, что таким образом могут решить проблему провисания нижней части лица. Но это не совсем так, поскольку при потере упругости кожи пластические операции помогают ненадолго.

Гимнастика для лица от брылей – наиболее результативный метод восстановления четких контуров. Эти упражнения легко выполнять, они не требуют использования специальных инструментов и предварительной подготовки.

Пару минут каждый день – это все, что вам нужно, чтобы вернуть лицу свежесть, молодость и привлекательность. Предлагаем подборку наиболее эффективных комплексов для омоложения.

Ежедневный

Эти упражнения предполагают ежедневное выполнение. Желательно – в том порядке, в котором они приведены. Если пренебречь регулярностью и делать их время от времени, на хороший результат можно не рассчитывать.

1. Сядьте прямо и расслабьтесь. Закройте губы и надуйте щеки. Вы также можете использовать пальцы, чтобы надавить на щечные мышцы. Держите губы сморщенными десять секунд. Повторите это упражнение против морщин и брылей на лице 10 раз.
2. Сядьте так, чтобы вам было удобно. Широко улыбнитесь. Втяните щеки как можно сильнее и держите 5 секунд. Проделайте то же самое 10 раз.
3. Встаньте перед зеркалом. Убедитесь, что вы хорошо видите свое лицо. Улыбнитесь, поднимите уголки губ выше. Далее пальцами начинайте аккуратно двигать щеки к глазам. Продержитесь в максимальной позиции секунд десять и расслабьтесь. Повторять 10 раз.
4. Плотно закройте рот и приподнимите уголки губ. Широко улыбнитесь и наморщите нос, чтобы мышцы щек находились как можно ближе к глазам. Удерживайте такую позицию до пяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение десять раз.
5. Сядьте в вертикальном положении и наклоните голову назад. Держите рот закрытым, но расслабленным. Вытяните губы на 10 секунд. Проделайте то же самое десять раз.
6. Сядьте ровно и приподнимите голову. Теперь закройте рот, опустите нижнюю челюсть и выдвиньте ее вперед. Держите до десяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение пять раз.

Массаж

Чтобы убрать брыли на лице, делать только упражнения мало. Если вы хотите добиться хороших результатов и избавиться от провисших щек, обязательно выполняйте массаж:

1. Возьмите мягкое махровое полотенце и намочите в ледяной воде. Отожмите его и делайте легкие похлопывания. Длительность – не менее 5 минут.
2. Смажьте пальцы рук косметическим маслом и начинайте легонько постукивать по щекам. Затем приподнимайте кожу, начиная от подбородка. Продолжительность – как минимум 10 минут.
3. Установите большие пальцы в углубления между скулами и челюстью. Начинайте тянуть кожу к вискам. Не перестарайтесь – сильно растягивать кожу не нужно, поскольку это может привести к потере упругости. Делать в течение 10 минут.
4. Массируйте брыли круговыми движениями. Чтобы эффект был более очевидным, используйте косметическое масло. Процедура должна продолжаться не меньше 10 минут.

Когда сеанс массажа будет завершен, умойте лицо прохладной водой. После этого рекомендуется нанести любимый увлажняющий крем.

Фейсбилдинг после 60 лет

К шестидесяти годам кожа теряет упругость. В результате появляются множественные морщины и лицо очень сильно провисает в области щек.

Чтобы вернуть тонус мышцам и эластичность коже нужен специальный уход, массаж и, конечно же, комплекс упражнений:

1. Ложитесь на пол так, чтобы смотреть в потолок. Затылок должен упираться в поверхность.
2. Откройте рот, заверните губы внутрь.
3. Начинайте открывать рот настолько широко, насколько можете, чтобы получилась буква «О».
4. Поместите указательные пальцы вверху каждой щеки.
5. Широко улыбнитесь и понемногу поднимайте брыли вверх.
6. Удерживайте эту позицию 5 секунд, затем отпустите и расслабьтесь. Повторите все перечисленное еще 10 раз.

Чтобы создать сопротивление, попробуйте поднять голову на несколько сантиметров от пола, когда выполняете гимнастику. Это усилит эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=OecB5rRG-v4

Большинство людей начинают видеть положительные перемены в течение пары недель. Помните, что для достижения наилучшего результата делать лицевые упражнения для щек в возрасте от 60 лет нужно минимум 3-4 раза в неделю. Также не стоит забывать о других частях лица и шее.

Упражнение Кэрол Маджио

Carole Maggio – лицензированный специалист по уходу за кожей и автор самых продаваемых книг, которые пользуются популярностью во всем мире. 30 лет назад она разработала уникальную программу упражнений для лица.

Сегодня эта техника имеет огромное количество положительных отзывов и считается лучшей альтернативой пластической хирургии. Ее суть заключается в том, что вы должны устранить основную причину старения, а не просто лечить симптомы.

Кэрол создала серию из 13 синергических упражнений для развития лицевых мышц и улучшения внешнего вида. Она обнаружила, что, когда основные мышцы тонизированы, повышается упругость кожи лица, восстанавливается его овал, освежается цвет, мелкие морщины уменьшаются.

Техника выполнения:

1. Сделайте ртом букву «О».
2. Поставьте пальцы на щеки ближе к глазам, растяните губы. Поднимайте и опускайте уголки в течение 10 секунд.
3. Выполните тридцать пять раз.

Делать такую гимнастику лучше ежедневно. Если у вас нет времени, то постарайтесь хотя бы выполнять это упражнение 3-4 раза в неделю.

Японский способ подтяжки

Знаменитая техника массажа «Асахи» позволяет решать комплекс возрастных проблем. В отличие от традиционных методик, она затрагивает не только кожу, но и мышцы, что дает возможность добиваться лучших результатов.

Движения продуманы таким образом, чтобы они шли вдоль лимфатических узлов. Благодаря этому омолаживающий эффект дополняется лимфодренажным.

Примечательно, что для каждого возраста существует свой комплекс упражнений. Поэтому подбирать гимнастику нужно индивидуально. Сделать это вы сможете, посмотрев видеокурс «Асахи».

Рекомендации специалистов

Если вы никогда раньше не занимались гимнастикой для подтяжки кожи лица, устранения морщин и брылей, целесообразно вначале ознакомиться с советами более опытных дам и косметологов. Они помогут вам избежать ошибок.

1. Нет времени на утренний или вечерний массаж и гимнастику лица? Тогда делайте хотя бы легкие упражнения при нанесении увлажняющего крема.
2. Чтобы поддержать упругость кожи, пейте достаточное количество воды. По словам косметологов, эпидермис сохранит нормальный липидно-водный баланс при употреблении 1,5-2 литров минералки без газа.
3. При наличии лишнего веса ни в коем случае не придерживайтесь экспресс-диеты. Быстрое похудение приведет к провисанию кожи.
4. Обязательно пользуйтесь специальными масками для лица от брылей.
5. Утром используйте косметический лед вместо обычного умывания.
6. Соблюдайте нормальный режим дня и спите не меньше 7-8 часов.

И напоследок

Возраст – это всего лишь цифра в паспорте. Если вы будете выполнять рекомендации специалистов и регулярно делать гимнастику для лица, сможете сохранить молодость надолго и в 60 лет выглядеть максимум на 45.

Подберите для себя оптимальную программу ухода и комплекс упражнений, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и красотой. Перед омолаживающей гимнастикой обязательно посмотрите видео уроки и сделайте фото «до» для оценки результата.

Гимнастика (упражнения) от брылей на лице. Техника выполнения, правила

После 35-и лет в женском теле наступают необратимые процессы, приводящие к появлению морщин, изменению цвета лица и другие. Одним из самых неприятных изменений можно назвать появление обвислой кожи на щеках, или, как это называют – брыли.

Можно их удалить при помощи косметологической операции, но это уже радикальный метод. Есть более простой вариант избавления от ненавистной провисающей кожи – это упражнения от брылей на лице, которые очень легко делать.

Плюсами такого метода являются: отсутствие побочных эффектов, возможность выполнять ежедневно, не занимает много времени и сил. Поэтому каждая дама может легко сделать свой овал лица таким же, как в 20 лет, без особых усилий.

Как работает гимнастика от брылей на лице

В образовании брылей участвуют два фактора – это возраст и ожирение. Но в любом случае есть возможность избавиться от обвислости кожи. Это легко можно сделать даже в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=dglCXqh7k_o

Для этого необходимо каждый день выполнять определенный комплекс, направленный на подтяжку кожи лица и укрепление соответствующих групп мышц, отвечающих за жевательную и мимическую функцию.

Лицо человека имеет 57 мышц и участки жировых отложений – т. н. комки Биша (в честь анатома Мари Франсуа Биша).

В результате гравитационного птоза (опущение тканей с возрастом) в местах наименьшего сопротивления (комках Биша) образуются брыльца (на подбородочном отроге), появление которых можно предотвратить, выполняя упражнения от брылей на лице.

В таблице показано, какие методы лучше всего стоит использовать, при определенном факторе возникновения брылей, и как работают эти методы.

Фактор	Причины появления брылей	Методы избавления от брылей
Возраст	Уменьшение выработки коллагена и эластина, что влечет за собой сухость кожи и ослабление мышц.	Очень хорошо помогают различные маски и салонные процедуры, направленные на замедление процесса старения и увлажнение липидного слоя кожи лица. Комплекс упражнений поможет ускорить вывод токсинов из клеток и обеспечит лучшее проникновение витаминов и минералов для повышения выработки эластина.
Лишний вес	Большое количество жировой клетчатки, которая оттягивает кожу щек вниз.	Упражнения от брылей на лице будут эффективными только в том случае, если весь образ жизни будет пересмотрен. Диетологи рекомендуют сесть на диету, заняться спортом, пересмотреть режим дня. Гимнастика позволит быстрее выводить жир из клеток, укреплять мышцы и подтягивать кожу щек.

Действие гравитационного тптоза с возрастом – появление брылей.

Важно знать! Если брыли на лице связаны с лишним весом, то ни в коем случае не стоит худеть резко, поскольку кожа не успеет восстановиться и останется обвисать, как на щеках, так и на других частях тела. Специалисты рекомендуют худеть не больше, чем на 4-5 кг в месяц.

Правила выполнения упражнений от брылей на лице

Упражнения от брылей на лице нужно выполнять правильно, только тогда они принесут существенную пользу – от морщин на лице не останется и следа. Для этого нужно расположиться на стуле и расслабиться.

Гимнастику лучше делать перед зеркалом, чтобы следить за тем, правильно ли работают мышцы. Кожные покровы должны быть очищенными. Перед выполнением упражнений, необходимо нанести жирный крем. Поскольку гимнастика требует прикасания руками к лицу, то они так же должны быть вымыты.

Каждое упражнение следует повторять от 10 до 15 раз. Чтобы результат стал видимым уже через несколько недель, стоит делать комплекс упражнений ежедневно утром и вечером.

А также лучше совмещать с другими процедурами, направленными на подтяжку и разглаживание кожи лица. Тогда результата не придется долго ждать и уже скоро кожа щек станет упругой, а от обвислой кожи не останется и следа.

Разминка перед основным комплексом упражнений от брылей

Как в любой тренировке, нельзя подходить к гимнастике без дополнительной разминки.

Разогревающий массаж нужно проводить более интенсивно в очагах потери кожей эластичности.

Мышцы нужно предварительно разогреть. В этом поможет массаж лица, особенно щек и скул. Перед массажем лицо можно распарить.

Хорошо в подготовке к гимнастике помогают следующие упражнения:

• Надувание щек по типу «хомячок»;
• Перекатывание воздуха от щеки к щеке;
• «Задувание свечи» с вытянутыми трубочкой губами.

Вам точно будет интересно узнать что такое: альгинатная маска для лица и как она помогает.

Эффективный комплекс упражнений от брылей на лице

Упражнения от брылей на лице – это очень действенный метод избавления в домашних условиях от так называемых «бульдожьих щечек». Но не стоит думать, что эффект будет быстрым. Если такую гимнастику делать ежедневно утром и вечером, результат придет значительно быстрее.

https://www.youtube.com/watch?v=8u_SPBnW_5I

Чтобы гимнастика была эффективной, стоит знать, что выполнять ее нужно комплексно. Поскольку в формировании «бульдожьих щек» участвуют несколько групп мышц, то и упражнения от брылей должны подбираться так, чтобы все эти группы на лице поднимались и подкачивались.

Поэтому самыми лучшими из всех существующих считаются следующие действия.

Упражнения от Кэрол Маджио

Для этого тренинга нужно пальцы рук поставить таким образом, чтобы безымянный палец располагался над губой, указательный – возле мочки уха, а средний палец – на верхнем щечном «яблоке».

Гимнастика для лица от Кэрол Маджи.

Затем, когда все пальцы расставлены, нужно открыть очень широко рот и стараться улыбаться. Продержаться следует не менее 30 секунд. Пальцы при этом должны слегка препятствовать мышцам.

Упражнения от Рейнхольда Бенца

В этом случае тоже понадобиться помощь рук. Указательные пальцы следует поставить на щеки так, чтобы они располагались напротив губ. И вновь напряженная улыбка с сопротивлением пальцами. Делать эти действия нужно 20-30 мин. Затем расслабить все мышцы.

Сжимание зубов для избавления от брылей

Очень простое в исполнении упражнение – сжимание зубов. Чем сильнее напряжены мышцы щек, тем лучше эффект. Повторять действие нужно от 10 до 15 раз. Можно удерживать сжатие на несколько секунд – это будет больше способствовать укреплению мышц.

Вытягивание губ в трубочку

Очень хорошо разглаживаются морщины и укрепляются мышцы щек, если систематически вытягивать губы «трубочкой». Это упражнение так же следует выполнять не менее 10 раз.

Интересный факт! Данное упражнение от брылей эффективно также и в борьбе с морщинами на лице, которые образовываются вокруг губ. Если часто выполнять его, то вскоре можно заметить, что губы стали пухлыми, гладкими и имеют здоровый розовый вид.

«Сбривание» брылей

Это очень интересное упражнение, которое больше можно назвать массажем, поскольку оно выполняется при помощи закрытой бритвы. Нужно всего лишь расположить бритву в таком положении, как будто собираетесь сбривать растительность на щеках.

Бритвенный станок может заменить или дополнить вот такой специальный массажер для лица.

Движения должны производиться снизу-вверх, продолжительность – 2-3 мин. В это время кожа щек подтягивается, и брыли не образовываются. Этот эффект был замечен у мужчин, бреющихся таким образом.

Выдвигание подбородка вперед

Полезно так же движение подбородком вперед. Шея и голова при этом неподвижна. Упражнение больше напоминает скидывание листика, приклеившегося к подбородку, когда руки заняты и не могут помочь это сделать. Повторить его нужно приблизительно 50 раз.

Улыбка через сопротивление

Улыбка всегда благоприятно действует на омоложение лица, поэтому специалисты рекомендуют улыбаться как можно чаще. А вот для устранения брылей полезно делать такое упражнение – поставить на щеки кончики пальцев так, чтобы они располагались по обе стороны губ.

Затем нужно попытаться улыбнуться, но при этом сдерживать мышцы пальцами таким образом, чтобы чувствовалось их напряжение. Напрягать мышцы нужно на протяжении 10-15 секунд. Это позволит укрепить не только мышцы щек, но и губ.

Описываемое упражнение тренирует и приводит в тонус показанные на схеме мышцы, играющие важную роль в предотвращении образования брылей.

Важно помнить! По мере устранения брылей, не следует прекращать выполнение комплекса упражнений, поскольку мышцы снова ослабеют, и кожа вновь будет обвисать.

Когда брыли полностью исчезнут, гимнастику и другие сопутствующие методики можно делать реже.

Как усилить действие гимнастики от брылей на лице

Когда брыли образовались небольшие, с ними легко справиться с помощью гимнастики. Но в случае, если обвисающая кожа возрастная и внушительных размеров, то здесь не обойтись без дополнительных методов. Если такие методы применять в комплексе, то эффект значительно ускорится.

К самым действенным способам борьбы с брылями относятся:

1. Массаж. Если есть возможность, то лучше обратиться в салон к специалисту, который проведет комплексный массаж, направленный непосредственно на подтяжку мышц, задействованных в формировании брылей. Но можно такого рода массаж проводить и дома, поскольку он не очень сложный. Выполнять его стоит ежедневно. Особенно хорошо зарекомендовал себя массаж на лице, если его выполнять перед началом упражнения от брылей. Иногда можно использовать более радикальный массаж с похлопываниями. Он хорошо ускоряет обменные процессы благодаря приливу крови.
2. Маски. В целях подтяжки овала лица нужно использовать маски с эффектом лифтинга. Это могут быть, как магазинные средства, так и домашнего приготовления. Чтобы маски были действенными, стоит учитывать тип кожи. Для сухой возрастной кожи рекомендуется добавлять ингредиенты, способствующие увлажнению и смягчению кожного покрова.
3. Диета. Этот метод чаще рекомендуется при ожирении. Но если имеются какие-либо заболевания, связанные с печенью, сердечно-сосудистой системой или желудочно-кишечным трактом, то необходимо обратиться к врачу, который назначит персональную диету. Такой подход будет оздоравливать организм, и соответственно, улучшать цвет и овал лица.
4. Домашний уход за лицом. Чтобы кожа выглядела молодой и свежей, необходим регулярный уход за ней. Сюда относятся ежедневные умывания, нанесение питательных кремов и масок, пилинг лица и прочее. Можно 2-3 раза в неделю делать компрессы из отвара лекарственных трав. Если все средства по уходу за кожей лица выбраны правильно, то и здоровая кожа обеспечена.
5. Здоровый образ жизни. Не стоит забывать, что здоровый сон, свежий воздух, ежедневная гимнастика для всего тела и правильный режим дня и питания – это основа здоровья. А вредные привычки очень пагубно влияют на молодость и красоту.

Для профилактики образования брылей можно использовать стимуляцию биоактивных точек по Фке-Шуй или иной методике.

Брыли – это не такая уж страшная вещь, поскольку от них можно легко избавиться даже в домашних условиях. Но стоит знать, что профилактика обвислой кожи куда лучше, чем борьба с уже имеющимися брылями. Поэтому, даже если обвислости еще не появились, все равно нужно тщательно заботиться о своем лице и делать гимнастику, маски и массаж.

https://www.youtube.com/watch?v=97JdE-VD5zk

В данном видео наглядно показывается правильное выполнение техники упражнений от брылей на лице:

Из этой видеопередачи вы узнаете много дополнительной информации, касающейся причин возникновения брылей на лице, а также упражнений и правил для избавления ото них:

Всего вам доброго, дорогие женщины – красивого лица, фигуры и отличного настроения на каждый день!

Об упражнениях от брылей: японская гимнастика для лица от морщин, массаж

С возрастом каждая женщина начинает замечать изменения в своем лице. Чаще всего они ее не радуют. Появляются морщины, щеки обвисают, контур теряет четкость.

Можно вернуть былую четкость лицу с помощью косметических процедур, можно, выполняя несложные процедуры в домашних условиях.

Регулярность выполнения упражнений

Брыли на лице: что это такое

Для того чтобы после 50 лет выглядеть моложе своих лет, эти упражнения нужно делать каждый день. Для девушки такая зарядка должна стать привычкой, как чистить зубы по утрам.

Не стоит думать, что, выполняя упражнения фейсбилдинг от брылей в течение месяца, можно избавиться от них навсегда. Для поддержания мышц лица в тонусе упражнения следует делать каждый день, так же, как и зарядку для тела.

Упражнения фейсбилдинг

Причина возникновения брылей

Брыли появляются после 45 лет, когда кожа теряет эластичность и упругость.  Со временем коллаген и эластин в коже разрушаются, выработка новых замедляется. Это приводит к сухости и потери эластичности кожи, а также к ослаблению лицевых мышц.

Еще одна причина их появления – ожирение. На лице человека, как и на всем теле, есть жировые отложения. Называются они комки Биша. Именно из-за их опущения контур лица теряет свою четкость.

Важно! Увеличение в организме жировой ткани ускоряет появление брылей.

Есть способ скрыть нечеткие контуры лица и с помощью косметики. Как скрыть брыли с помощью макияжа?

Вот несколько советов:

1. Перед нанесением тонального крема используется увлажняющий крем.
2. На участки, которые нужно скрыть, наносят тональный крем темнее основного.
3. Румяна следует наносить на «яблочки», ведя кисточку снизу вверх.
4. В завершении макияжа можно нанести немного бронзата на нижнюю челюсть и область подбородка.

Как скрыть брыли с помощью макияжа

Однако косметика не сможет убрать морщины и брыли на лице. Как избавиться от них? Только с помощью упражнений и массажа. Брыли на лице как избавиться упражнения помогут.

Эффективная гимнастика от брылей на лице

Эти простые упражнения помогут, как укрепить мышцы лица, так и подтянуть кожу и убрать брыли. Этот метод безопасен и не требует финансовых вложений.

Как избавиться от брылей на лице в домашних условиях

Дальше приведены основные упражнения, как убрать брыли:

• Выдыхать воздух через рот, как будто нужно удержать в воздухе перо. Губы при этом вытягиваются трубочкой.
• Втягивать щеки в межзубные пространство.
• Закусить верхнюю губу, потом нижнюю.
• Как можно четче произносить гласные А, О, У, И. Делать это упражнение нужно сначала растягивая, потом собирая губы трубочкой.
• Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, задержать на несколько секунд и вернуть назад.

Важно! При выполнении этих упражнений важно добиваться напряжения в лицевых мышцах.

Упражнения от брылей на лице не только скорректируют внешний образ, но и придадут уверенность в себе. Укрепление мышц лица повлечет за собой более четкую артикуляцию. Человек, произносящий четко все слова, будет уверенным.

Эффективная гимнастика от брылей

https://www.youtube.com/watch?v=yb78niIoWcY

Существует также японская зарядка от брылей, ее называют массажем.

Основной курс массажа от брылей

В борьбе с возрастными изменениями хорошо помогает массаж от брылей на лице. Если нет возможности посетить профессионального массажера, то эту процедуру можно сделать самостоятельно. Делать массаж нужно каждый день. Под его воздействием кровоток в мышцах усиливается, улучшается их питание, и усиливаются обменные процессы.

Одним из действенных массажей по корректировке контура лица является японский массаж Танака Юкуко. Другое его название – японская гимнастика для лица от морщин Асахи.

Выполнение этой техники поможет:

• Разгладить морщинки;
• Расслабить мышцы;
• Ускорить вывод жидкости и токсинов;
• Сделать кожу сияющей;
• Увеличить выработку коллагена.

Японский массаж Танака Юкуко

Выполнять японский комплекс рекомендуется утром, чтобы избежать отеков. Перед началом массажа руки следует хорошо вымыть. Макияж недопустим в это время.

Важно! Все движения нужно делать только по направлению лимфатических сосудов.

Каждое упражнение должно заканчиваться завершающим движением. Для его выполнения нужно три пальца положить на область около ушной раковины, там, где есть небольшой выступ. Не сильно надавить на нее в течение двух секунд, после чего провести пальцами вниз от уха до ключицы.

Техника проведения:

1. Положить ладони, сложенные в кулак на носогубную складку. Не спеша и не отрывая от кожи, переместить их к середине подбородка. Как только кулачки встретятся, развести локти в стороны и вести кулачки по линии скулы до мочки ушей. Повторить 3 раза.
2. Положить по сторонам от средней линии подбородка два пальца. Слегка надавить, досчитать до трех. Не отрывая пальцев, переместить их к уголкам рта и опять надавить на 3 секунды. От уголков рта пальцы перевести к крыльям носа. Надавить в течение 3 секунд. После этого ладони переместить к ушам. Повторить 3 раза.
3. Положить на щеку пальцы руки около носа. Другую руку положить сверху. Надавливая на щеку, вести пальцы к уху. Потом одна рука движется по краю скулы, вторая – до ключицы. Так делать три раза.
4. Пальцы на средней линии лба. Двигать ими к вискам, затем к скулам и ключицам. Пальцы как бы огибают центральную часть лица.
5. Указательный палец положить на внешний уголок глаза. Аккуратно провести им до внутреннего уголка, вернуться по верхнему веку.

Важно! Перед началом массажа на кожу лица нужно нанести крем на масляной основе.

Домашние маски от брылей

Для закрепления эффекта от упражнений и массажа рекомендуется использовать маски с эффектом лифтинга. Такие маски можно купить в магазине или приготовить дома.

Вот несколько рецептов домашних масок от брылей:

Для этой маски потребуются:

• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка творога;
• 1 столовая ложка оливкового масла.

Яично-творожная маска для лица

Нужно взбить яйцо до пены и добавить в него творог и масло. Все хорошо перемешать. Нанести на лицо и держать 20-30 минут. Смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

1. Лифтинг-маска на основе белка. Для такой маски нужно взбить 2 белка в пену и нанести на кожу. Оставить до полного высыхания. После образования сухой пленки маску можно убирать.

Внимание! Такая маска подходит для жирной и комбинированной кожи. Для применения ее на сухой коже следует взбивать целое яйцо.

1. Маска с омолаживающим эффектом. Смешать три ложки сметаны и одну ложку молока. Нанести на лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой.

На заметку. Для обладательниц жирной кожей сметану для этой маски нужно брать с низким содержанием жира.

Маска с медом и лимоном

Для этой маски потребуются:

• 2 ст. л. лимонной цедры;
• 1 ст. л. меда;
• 1 ст. л. лимонного сока.

Цедру измельчить как можно сильнее, добавить мед и сок лимона. Хорошо все перемешать и нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть теплой водой.

https://www.youtube.com/watch?v=LjwF3Upm6mY

Если нет желания делать упражнения против брылей, то маски помогут убрать их за один-два месяца. Для этого нужно делать их не менее двух раз в неделю. Можно выбрать понравившуюся или чередовать все маски.

Возрастные изменения кожи лица – не приговор. Убрать брыли и подтянуть овал лица упражнения помогут всегда. Былую молодость можно вернуть, не прибегая к дорогостоящим процедурам и операциям. Нужно только приложить немного усилий и проявить любовь к себе.

📺 Видео