Что лучше ревитоника или фейсбилдинг

В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.

Смотреть видео на ютубе:

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила – женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды.

С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше.

И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Мышцы лица отличаются от мышц тела

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику.

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно – нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим.

Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба.

И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать.

Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник – насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте – здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично.

https://www.youtube.com/watch?v=X5hVUET5PHo

Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею.

Так что по поводу массажа тоже всё ясно – он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно.

Гимнастика для лица – товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги.

А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету.

И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками – фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают!

Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость.

И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка – делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка – делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок – то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

https://www.youtube.com/watch?v=_Si7EIOKAbU

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина.

Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала “Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу”. Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица.

Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл – по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица.

Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики – мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны.

Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=zySFXZh5Qik

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту.

Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

Выводы

В конце мне хотелось бы подвести итог:

1. У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
2. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
3. Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше.

И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие.

Видео:Наука VS фейсбилдинг. Отвечаем на аргументы и возраженияСкачать

Вся правда о фейсбилдинге!

В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.(с)Ольга Фем.

Гимнастика для лица — товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги.

А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету.

И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками — фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают!

Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица.

Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл — по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица.

Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики — мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Видео:Фейсфитнес, фейсбилдинг, гимнастика для лица, упражнения для омоложения: эффективно или нет?Скачать

Может ли фейсбилдинг избавить от морщин

Можем ответить точно: может! Главное – не лениться и регулярно заниматься, а еще – выбрать «свою» методику. Как это сделать, мы вам подскажем.

Africa Studio/Fotolia

Методик фейсбилдинга или фейсфитнеса существует довольно много. Самые популярные: фейсбилдинг Бениты Кантиени, Кэрол Маджио, Рейнхольда Бенца, Ревитоника Натальи Осьмининой, Эколофтинг Елены Савчук (Киев).

Некоторые из них основаны только на накачивании мышц, другие – только на их расслаблении. Смысл есть и в том, и в другом – важно выбрать свое, что необходимо именно вашему лицу.

Однако стоит учесть, что большинство лицевых мышц нуждается именно в расслаблении, так как именно лицевые мышцы постоянно работают в «поте лица». А морщины, кстати, особенно мимические – и есть визуальное доказательство этой самой работы.

   Самый неожиданный миф о старении

Но прежде чем мы перейдем к упражнениям фейсбилдинга, давайте попробуем разобраться, почему же все-таки появляются морщины.

https://www.youtube.com/watch?v=S1XGvpG2Qsc

Хотя косметологи давно дают однозначный ответ на этот вопрос  – мол, во всем виновата кожа, которая усыхает, теряет упругость и обвисает. На самом деле это неправда, если точнее, очень маленькая часть правды.

Легенда о том, что причина старения в коже – всего лишь одно из величайших заблуждений косметологии, которое мешает нам, женщинам, оставаться молодыми и красивыми очень долго. Ровно на столько, на сколько мы способны преодолеть собственную лень.

Механизм образования морщин как он есть очень хорошо объясняет автор самого научного, на наш взгляд, метода фейсбилдинга — Ревитоники (REVITONIKA) — Наталья Осьминина, которая еще больше 20 лет назад заявила, что кожа практически не имеет отношения к неприятным возрастным изменениям. Тогда ее назвали чуть ли не сумасшедшей.

Однако она сумела доказать, что истинная причина возрастного ухудшения внешности (сюда относятся не только морщины, а также изменение овала, провисание кожи и т.д.) – в костных и мышечных деформациях лица и тела.

Лицевые мышцы

Ведь основное отличие лицевых мышц от скелетных в том, что лицевые мышцы одним концом крепятся к кости, а другим – к коже или вплетаются в соседние мышцы (исключение: жевательная мышца).

При этом лицевые мышцы очень тонкие и нежные, не такие «мясистые», как мышцы тела и легко поддаются деформациям.

Так как все мы живые люди с живой мимикой, в зависимости от степени активности нашей мимики, а вернее отдельных мышц лица, последние спазмируются, то есть укорачиваются, ну а коже ничего другого не остается, как сморщиться наподобие римской шторы, в результате чего на ее поверхности и образуются морщины.

А чтобы от них избавиться – достаточно расслабить напряженные мышцы под кожей при помощи системы специальных упражнений.

 Другие виды фейсбилдинга

До автора Ревитоники создатели различных систем лицевого фитнеса думали так: чтобы подтянуть кожу и избавиться от морщин, нужно просто накачать лицевые мышцы, как мы это делаем в спортзале с нашим телом.

Именно по этому пути в свое время пошли создательницы фейсбилдинга Кэрролл Маджио, Бенита Кантиени и другие.

Однако они не учли очень важной особенности лицевых мышц – большинство из них нуждается не в накачивании (они и так накачиваются в процессе всей нашей жизни, из-за чего находятся в гипертонусе) – а как раз наоборот, в расслаблении.

Поэтому очень важно прежде чем начинать практиковать какую-либо методику, необходимо точно понять, что именно вам необходимо. Как правило, основной критерий — морщины или дряблость в той или иной области лица.

instagram/ivanna_balak

И все же есть очень тонкие нюансы. Например, в образовании морщины может играть роль не только мышца под ней, но и другие мышцы. То же самое с дряблостью.

Читай также: Гимнастика цигун для лица

Поэтому в идеале нужен специалист, который проведет хотя бы пару консультаций. Благо, многие из них консультируют по скайпу. А в Киеве можно проконсультироваться что называется лицом к лицу у Елены Савчук, автора методики по эколифтингу.

 Системный подход

В выборе той или иной системы упражнений фейсбилдинга важно понимать, что хорошая методика не занимается какой-то одной конкретной морщиной или недостатком внешности, а работает на запуск программы омоложения всего организма.

Это должен быть системный подход к омоложению, как, например, в Ревитонике. Ведь причины возникновения каждой конкретной проблемы с внешностью лежат гораздо глубже, чем изменения, которые мы видим на коже.

Для полноты картины стоит добавить, что кроме возрастных изменений, есть еще такая проблема костно-мышечных деформаций как родовые травмы, последствия которых могут отражаться на внешности даже в самом раннем возрасте. С такими проблемами хорошо справляется остеопатия.

Именно поэтому метод Ревитоника настоятельно советует прежде ем заниматься конкретно лицом, найти хорошего остеопата, который поможет решить эти проблемы.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNyX3KKfS9s

Кроме родовых травм, на внешности плохо сказываются общий застой крови и лимфы. Виновникам этих неприятностей чаще всего выступает малоподвижный образ жизни, в результате которого происходит нарушение осанки и как следствие нарушение кровоснабжения лица, отечность, мешки под глазами, обвислость, дряблость.

 Персональная программа красоты

Что немаловажно, освоив любую из методик, вам больше не надо будет ходить к косметологу, разве что время от времени посещать консультанта-миологиста (или показываться ему по скайпу), который поможет избежать ошибок и достичь лучших результатов.

Кроме того, по словам автора одной из самых действенных методик фейсбилдинга, Наталья Осьмининой, наш организм настолько индивидуален и уникален, что только наш мозг может полноценно решать вопросы омоложения, а наши руки – тот высокочувствительный инструмент, с помощью которого он действует.

instagram/bobernata/

 На что способна лицевая гимнастика

В отличие от традиционных косметических процедур вроде различных подтяжек, пластических операций, силикона, ботокса и тому подобного, хорошо продуманные и выверенные методики фейсбилдинга вроде Ревитоники не имеют побочных эффектов, абсолютно безопасны и имеют долгосрочные устойчивые результаты, которые можно увидеть и почувствовать буквально после первых занятий. Эта физиологичная, естественная методика позволит вам:

-приобрести королевскую осанку;

— заметно улучшить состояние и цвет кожи;

— убрать мимические морщины;

— избавиться от отеков, припухлостей и других неприятностей, связанных с нарушением циркуляции крови и лимфы в организме;

— избавиться от двойного подбородка;

— убрать мешки над и под глазами;

— «раскрыть» увеличить глаза;

— сформировать высокое положение скул;

— увеличить объем и улучшить форму и цвет губ;

— избавиться от носогубных складок;

— подтянуть или восстановить молодой овал лица;

— скорректировать форму лица: уменьшить слишком округлое и округлить слишком удлиненное;

— забыть о большинстве проблем со спиной, шеей, поясницей;

— буквально вылепить свое лицо таким, каким его изначально задумала природа.

И это далеко не полный перечень того, что дает революционная методика Ревитоника. Ведь не секрет, что меняя свою внешность, мы меняем свою судьбу.

 Как выполнять упражнения фейсбилдинга

Прежде чем заниматься лицом, сходите на прием к хорошему остеопату и поработайте над осанкой, правильным положением головы, шеи, позвоночника и т.п.

Очень может быть, что после этого исчезнут многие «лицевые» проблемы. Даже если не исчезнут, станут менее заметны, а работа непосредственно с лицевыми мышцами будет гораздо результативнее.

Вот базовый комплекс работы над осанкой из Ревитоники.

Прежде чем вы приступите к самим упражнениям, важно понять степень «силы», которую вам необходимо будет прикладывать во время работы с лицевыми мышцами. Для этого положите на ключицу 10-копеечную монету и запомните ощущение. Не стоит слишком усердствовать — это все-таки ваше лицо!

Один из основных принципов расслабления — довести напряжения до его максимума (Ревитоника рекомендует 30 секунд) и после этого отпустить мышцу — как правило, наступает расслабление мышцы, а значит ее удлинение и как следствие разглаживание кожи сверху.

Во многих упражнениях после этого следует дополнительное разглаживание кожи руками.

Также кроме прицельной работы с каждой конкретной мышцей-морщиной есть еще и комплексный эколифтинг.

Эколифтинг Елены Савчук

Не только мышцы

Автор самой научной методики фейсбилдинга Наталья Осьмина не стала ограничиваться только физической работой с мышцами лица, а пошла значительно дальше и разработала методику под названием Осьмионика.

Это поистине революционный для нашего времени  метод, который позволяет достичь впечатляющих результатов за очень короткий срок.

https://www.youtube.com/watch?v=dglCXqh7k_o

Осьмионика включает работу не столько с мышцами лица, а скорее работает на уровне биополя и квантовых частиц. Однако, как говорит сама Наталья Осьминина, эта методика только для тех, кто способен понять и принять более глубокие, духовные практики.

Видео:Правда о ФЕЙСБИЛДИНГЕ: разумно ли качать лицо?Скачать

Мнение специалистов о методике

Говорят, что остановить процесс старения невозможно, но это утверждение можно оспорить, если прибегнуть к методике «Ревитоника». Отрицательные отзывы о ней практически отсутствуют, а положительные утверждают, что она помогла им обрести овал лица, убрать второй подбородок, разгладить морщины.

О программе «ревитоника»

«Ревитоника» представляет собой физиологичный способ омоложения лица и шеи. Действие комплекса базируется на остеопатии. Происходит восстановление скелетных и лицевых мышц. Его легко выполнять дома. Является достойной альтернативой пластической хирургии, а в некоторых аспектах эта методика более эффективна. Например, при формировании челюстного угла.

Комплекс «Ревитоника» (отрицательные отзывы утверждают, что упражнения направленные на область шеи, нельзя делать дома, а только под контролем опытного остеопата) состоит из определенных приемов, направленных на омоложение и реконструкцию обменных процессов. Здесь выравнивается баланс передней и задней поверхности тела, нормализуется дренаж лимфы, происходит подтяжка лица, схожая с эффектом лифтинга, реставрируются капилляры, уходят отеки из надчерепного апоневроза.

Эта техника имеет следующий спектр воздействия:

• восстанавливается осанка и статика шейного отдела;
• снимается мышечное напряжение;
• запускается лимфодренажная система;
• стимулируется кровообращение;
• укрепляются и восстановливаются жевательные и мимические мышцы лица.

Метод «Ревитоника» — это новый взгляд на процесс старения кожи. Решает такие проблемы, как мелкие морщины, двойной подбородок, дряблость кожи лица в почтенном возрасте и т.д. Комплекс разработан на основании законов биомеханики, биогидравлики и остеопатии. Вся система направлена на природные функции саморегуляции организма.

Принципы работы по методике

Методика «Ревитоника» (отрицательные отзывы в основном говорят о том, что она продается по неоправданно завышенной цене) базируется на следующих принципах:

1. Кожный покров не отвечает за старение. Кожа имеет корсет, состоящий из мышц, нервов, сосудов и костей. Все негативные процессы, происходящие в нем, влияют на состояние дермы.
2. Деформация костно-мышечного каркаса — основная причина увядания кожи. Нет смысла делать подтяжку лица, когда основа, находящаяся под ней, нарушена. Это утверждение касается мышц и костей. С возрастом они ссыхаются и укорачиваются, увлекая за собой дерму, которая и начинает потом обвисать.
3. Морщины появляются в местах мышечного спазма. Здоровая мышца находится всегда в небольшом тонусе и если он увеличивается, то появляется зажим, провоцирующий появление морщины. Комплекс снимает напряжение, восстанавливает подкожные мышцы, оздоравливает их, возвращает гладкость и упругость.
4. Мышцы омолаживают кожный покров. Поэтому омолодиться можно при постоянной работе с мышцами. Правильные действия, направленные на определенную область, приближают параметры лица и тела к молодым. Реконструируют мышечный остов, восстанавливают лицевой овал, снижают количество морщин. Это происходит в результате натяжения дермы и стимуляции регенерации клеток.
5. Расслабление мышц предупреждает блоки и отечность эпидермиса. Здесь вместо тонизирования мышечных блоков используются релаксирующие упражнения.
6. Лицом надо начинать заниматься в молодом возрасте. Морщины и складки закладываются в подростковом возрасте. На этой стадии их можно нащупать только пальцами. Они представляют собой напряженные участки мышц. Поэтому важно на начальном этапе старения снимать блоки и зажимы.

Именно благодаря снятию напряжения с мышц и происходит омоложение кожи, на этом построена работа «Ревитоники». Для каждой области лица здесь есть специальные упражнения, которые одинаково эффективно воздействуют как на женщин в возрасте, так и на молодых девушек.

Задачи комплекса

«Ревитоника» (отрицательные отзывы об этой методике оставлены теми, кто не занимается ею регулярно, а лишь время от времени) считает своей задачей помочь женщинам вернуть красоту и молодость. Повернуть процесс старения вспять.

Причем эта цель достигается своими руками. Любой желающий собственноручно создает свое лицо.
Скульптурный фитнес восстанавливает и реабилитирует кожу, формы лица и тела. Это не поверхностный результат, а работа со всей биомеханической системой тела.

Это овал, челюстная линия, осанка и т.д.

https://www.youtube.com/watch?v=Dkn6RgPBAqg

Правильно выполненные упражнения позволяют ощутить результат мгновенно. Это наблюдается в удлинении шеи, уменьшении морщин, складок, а также восстановлении обвислой кожи. Техника дает продолжительный эффект.

Противопоказания

Программа «Ревитоника» (отзывы врачей говорят, что она действительно базируется на научном подходе и является хорошей альтернативой пластической хирургии), несмотря на всю эффективность, имеет противопоказания. Так, нельзя проводить ручные манипуляции, если есть:

• гнойники и воспалительные процессы;
• врожденные пороки шейного отдела;
• травмирован позвоночник или другие органы;
• черепно-мозговая травма;
• болезни кожного покрова (экзема, бородавки);
• воспаление лицевого и троичного нерва;
• повреждение или истощение нервных клеток;
• заболевания лор-органов и лимфосистемы;
• сбой в системе мозгового кровообращения;
• гипертония III степени;
• онкология;
• остеопороз;
• серьезные заболевания, например, сахарный диабет, сердечно-сосудистая патология, болезни эндокринной, иммунной системы, коллагенозы;
• психоневрологические расстройства;
• алкоголизм и наркотическая зависимость.

При любом серьезном или хроническом заболевании, а также при общем недомогании, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.

Метод «Ревитоника» (отзывы отрицательные утверждают, что он вводит людей в заблуждение и нельзя добиться таких результатов без пластики) предназначен только для условно здоровых людей.

Он не устраняет эстетические дефекты, спровоцированные определенным заболеванием.

Если есть болезни, провоцирующие отечность, то комплекс не даст никакого результата, а кожный покров будет лишь тянуться от лишней жидкости.

Автор методики Наталья Осьминина не рекомендует сочетать «Ревитонику» с техниками, направленными на тонус и накачку мышц. Подобное комбинирование упражнений лишь усугубит проблему.

Преимущества методики

«Ревитоника», отзывы врачей о ней встречаются только положительные, косметологами успешно применяется на себе. Они рекомендуют ее своим клиентам, ведь это первая в России профессиональная программа омоложения, основанная на научных знаниях анатомии человека. Имеет ряд преимуществ:

• лицо после упражнений этой программы остается подвижным, а черты лица сохраняют свою индивидуальность;
• можно применять людям разных возрастных категорий (кроме детей до 14 лет);
• нормализует баланс мышц и костной ткани лица, шеи и головы;
• достигнутый результат сохраняется на протяжении длительного периода;
• подходит для людей, страдающих аллергией на косметические средства;
• стимулирует мозговое кровообращение, предупреждает остеохондроз;
• нормализует кислотно-щелочной баланс;
• повышает упругость, эластичность, освежает.

Уникальная методика, работающая по принципу тенсегрити, помогает реконструировать миофасциальный баланс эпидермиса. Снимает мышечные зажимы. Противостоит возрастным изменениям в коже. Формирует правильную статику шейного отдела позвоночника. Позволяет омолодить кожный покров в любом возрасте, не прибегая к хирургии.

Недостатки техники

Техника для лица и шеи «Ревитоника» (отзывы о ней говорят, что буквально за несколько упражнений можно убрать носогубные складки) требует терпения. Здесь нужна каждодневная работа над своей внешностью. Так, первый этап базового курса рекомендует для запуска процесса омоложения ежедневно заниматься по 1-1,5 часа на протяжении 1,5-3 месяцев.

О галерее результатов

Система «Ревитоника» (отзывы о ней говорят, что за несколько недель можно сделать более четким овал лица и убрать второй подбородок) подробно описана на официальном сайте. Здесь есть раздел «Галерея результатов».

На нем люди делятся своими достижениями в виде фотографий. Посмотреть, чего добились люди при помощи этой методики, может каждый, для этого не требуется регистрация.

Подобные успехи вдохновляют и вызывают интерес к данному комплексу.

Школа «Ревитоники»

Есть также действующие школы «Ревитоника» (негативные отзывы о ней оставляют в основном конкуренты и люди, которые ни разу не занимались по этой методике) в Москве, Санкт-Петербурге, Самаре, Кемерово и Екатеринбурге. Открыто два филиала в Казахстане и один в Белоруссии. Здесь преподают только высококвалифицированные аттестованные преподаватели.

https://www.youtube.com/watch?v=kiCfxAdU_Qs

Базовый курс (2 урока по 4 часа) стоит 18 тыс. рублей. Индивидуальные занятия (3 урока по 1,5 часа) стоят около 25 тыс. рублей. Групповые занятия, направленные на область вокруг глаз, стоят 20 тыс. рублей, индивидуальные — 30 тыс. рублей. Пластическая лепка лица – 5 тыс. рублей (одна процедура).

Ознакомительные материалы

Прежде чем приступить к курсу «Ревитоника» (отзывы специалистов говорят, что это уникальный курс и все упражнения действительно работают, а результат после их применения можно увидеть практически сразу), можно получить три пробных бесплатных видеоурока. Также некоторые познавательные видеоматериалы можно найти на сайте .

Стоимость комплекса

Упражнения «Ревитоника», отзывы о них говорят, что они позволяют улучшить осанку всего за несколько занятий, можно приобрести на официальном сайте.

Всем желающим предлагается два фитнес-комплекса — базовый курс и методика омоложения кожи вокруг глаз. Первый стоит 4500 рублей, а второй – 5900 рублей.

Отдельного внимания заслуживает техника работы с тейпами Teiping–algoritm (цена 1700 рублей), которая при помощи воздействия специального пластыря помогает решить ряд косметических проблем.

Отзывы о методике «Ревитоника»

Упражнения для лица (отзывы говорят, что сразу после ручных манипуляций разглаживаются мелкие морщины) поражают своим эффективным воздействием. Многие женщины отметили, что после двух-трех занятий разгладились носогубные складки.

Спустя месяц регулярных занятий ушел второй подбородок, четче стал овал лица, выделился челюстной угол. Отмечают дамы и улучшение осанки, удлинение шеи. Говорят, что сбросили до пяти килограмм веса без изменения рациона.

Появилась талия, а массивная грудная клетка стала более женственной и хрупкой. Заметно уменьшилась форма щек, ушли отеки.

Все вышеперечисленные результаты были достигнуты упорными занятиями, которые проходили по 1-1,5 часа ежедневно в течение месяца. Те люди, которые купили комплекс и не занимались им постоянно, не увидели никакого эффекта.

Многие ссылаются на дороговизну методики, а некоторые отмечают, что после некоторых упражнений у них сильно разболелся шейный отдел позвоночника, и все манипуляции в этой области пришлось прекратить.

Утверждают, что подобный комплекс нужно делать лишь под руководством опытного инструктора.

Методика «Ревитоника» (отзывы и результаты говорят о ней как о волшебной палочке, благодаря которой удалось повернуть процесс старения вспять) требует регулярных усилий, без которых не будет никакого результата. Здесь вся работа над своей внешностью оправдывает себя и помогает существенно омолодить свое лицо и шею.

📺 Видео

Скрытые причины ПТОЗА тканей: как его остановить?Скачать

ФЕЙСБИЛДИНГ🔥 ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ НАВРЕДИТЬСкачать

6 лучших упражнений от второго подбородка 🔥Скачать

Гимнастика для лица. Вред и польза.Скачать

Главная мышца МОЛОДОСТИ: как избежать морщин и отёков + приёмСкачать

РАЗОБЛАЧЕНИЕ ОМОЛАЖИВАЮЩИХ КУРСОВ. ОБЗОР.Скачать

Популярная техника Мьюинг — лечит или калечит?! Всего 3 минуты, но какие последствия...Скачать

Даже в 40 лет — лицо будет как у 20 летней девочки! 3 простых привычки для омоложения лицаСкачать

ТОП-3 нормальных👍🏾 YouTube-совета для Вашей кожи// Косметика из аптечных средств за копейки 2:0Скачать

Чем заменить ботокс, нити Аптос и филлеры//Пластическая хирургия лучше?// Ревитоника, массаж и уходСкачать

Я остановила птоз лица. Причины в видео , решения настолько гениальны, настолько просты!Скачать

КОМПЛЕКС НА ВСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯСкачать

Интервью Анастасии Дубинской | Ревитоника, сон и спорт против филлеров и инъекцийСкачать

Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз.Скачать

Жительница Перми постарела на 15 лет после уколов красотыСкачать

#225 Фейсбилдинг, ревитоника или осознанные движения.Скачать