Что делать, если страшно

Содержание

Что делать если страшно: как справиться с этим чувством

Что делать, если страшно

Различные страхи есть у каждого человека. Что делать если страшно оказаться в темной комнате или неожиданно услышать резкий, пронзительный звук? Чтобы без последствий противостоять этому неожиданно нахлынувшему чувству, вызывающему вспышки негативных эмоций, нужно попытаться разобраться в его природе.

Страхами называют аффективные эмоции, возникающие у человека в предчувствии угрозы его благополучию или даже существованию. Они связаны с инстинктом самосохранения и часто выражены в виде защитного рефлекса. У испуганных людей можно наблюдать некоторые физиологические изменения в процессах, происходящих в высших отделах ЦНС, в том числе мышлении и сознании.

Чего боятся люди, причины различных страхов

Испугавшийся человек часто испытывает ужас или даже впадает в панику. Именно страх предупреждает его о возможной опасности.

Причины страхов людей специалисты классифицируют так:

  1. Естественные или витальные. Это страхи, возникающие у людей в связи с ожидаемой смертью, а также безумием, бессилием, болезнью, голодом.
  2. Социальные или личностные, связанные с определенной ситуацией.
  3. Реальные или возникающие из-за усиленной работы воображения.
  4. Острые или хронические.

Не всегда страх может быть негативным. Что делать с тревогой и страхом, если для них есть причины? В некоторых случаях, они предупреждают о действительной опасности.

Человек, предчувствуя плохой результат, который могут иметь в дальнейшем его рискованные поступки, может отказаться от них и этим спасти свою жизнь.

Люди часто боятся темноты или навсегда остаться одинокими, страшатся сильной боли, приходят в ужас от того, что они могут потерять своих близких. Эти страхи не изменяют их личность, не оказывают какого-либо влияния на их характер.

Они не являются патологическими, потому что временны, не постоянны. Что сделать если страшно лишь непродолжительное время? Это самые простые страхи, обычно они проходят сами. Человек отвлекся, занялся делами и переключился на другие мысли.

Его настроение улучшилось и эмоции стали более позитивными.

А вот непредсказуемые реакции, связанные с боязнью пауков, открытого водного пространства или небольшого замкнутого, боязнь кошек, клещей, мифической ампутации — это уже фобии.

Что делать если страшно или способы помогающие стать сильнее

Для этого можно воспользоваться довольно несложными упражнениями, позволяющими приобрести позитивный опыт, настроиться на изменения к лучшему:

  1. Нужно вернуться к начальной точке и не пытаться развивать вымышленные идеи. Ведь многие из страхов — лишь результат неверного хода мыслей. Стоит пересмотреть и обдумать те положения, которые боязливый человек принимает «на веру».
  2. Попытаться шагнуть в будущее — прожить страшный эпизод в своих мыслях. И затем проанализировать возможную ситуацию очень тщательно. Одновременно нужно наблюдать за своими реакциями, движениями, мимикой, а затем повторить это действие еще несколько раз, одновременно стараясь расслабиться и избавиться от судорожных сжиманий пальцев в кулаки, облизывания губ.
  3. Чаще использовать юмор. Даже в самых страшных моментах можно найти смешные элементы. Например, образ «врага» стоит представить настолько гротескным, что бояться и даже опасаться его не захочется. Особенно, если для этого использовать уже случившиеся ситуации, в которых его роль и значение стоит пересмотреть.
  4. Обдумать самый худший вариант из всех возможных событий. Запланировать свои действия в случае, если судьба выберет именно этот сценарий. Что же произойдет со всеми действующими лицами, какой будет их реакция? Пройдет не так уж много времени и чувство страха не будет таким уж удушающим. С ним можно будет работать дальше.
  5. Найти людей с таким же негативным чувством. Спокойная беседа, обсуждение различных ситуаций и совместный поиск решения возникающих проблем, снизит уровень страха, позволит стать уверенней в своих силах.

Можно бороться со страхом ради ребенка, супруга, родителей. Нужно понять, что неоправданные страхи делают человека слабее. Отнимают энергию, воздействуют на ЦНС и даже, порой, изменяют его мировоззрение.

Заключение

Если человека постоянно мучают иллюзорные опасения, угнетают плохие предчувствия, для которых нет основания, ему нужно изменить свой образ мышления и сделать его более позитивным. От мнительности и тревожности обязательно следует избавиться.

Людям, у которых в жизни есть место неосознанным страхам и переживаниям, предстоит вести с ними борьбу.

Но что делают если страшно? Осматриваются, пытаются успокоиться, а затем избавляются от этого чувства. Прежде, чем начать «боевые действия», нужно представить какой может быть жизнь, если исчезнет это тягучее ощущение.

Пережив заранее чувство победы, буквально сжившись с ним, привыкнув к новому для себя образу победителя, можно преодолеть любые препятствия и научиться смотреть на свою жизнь без страха.

Что делать если страшно двигаться вперед — видео

Источник: //mind-control.ru/chto-delat-esli-strashno/

Что делать, если ты некрасивая

Что делать, если страшно

Конечно же, это может быть лишь ваше мнение, которое на самом деле далеко от истины. Встретить действительно некрасивых людей доводится нечасто. Важно понимать, что у каждого имеются свои особенности, и воспринимать свои надуманные или реальные недостатки именно как особенности.

Считаю себя уродиной, как быть

Когда-то Коко Шанель, которую ныне считают иконой стиля, отметила: «Если женщина некрасива, то она просто глупа». Даже в те времена было множество способов подчеркнуть свои самые лучшие стороны, и убрать акцент с недостатков. В нынешнее же время у представительниц прекрасного пола множество возможностей улучшить свою внешность.

Осознайте, что если вы некрасивы, то это ваш выбор. Хотите получать больше комплиментов и полюбить свое отражение в зеркале? Значит, нужно действовать! Определите, какими чертами вы недовольны, составьте план с пунктами, в которых распишите, как можно исправить ту или иную проблему. Теперь, взяв на вооружение этот план, беритесь за дело!

Комплексы или неидеальная внешность

На самом деле, ваша неуверенность в собственном внешнем виде, может быть лишь комплексом, который вам кто-то когда-то привил. Вам указали на какой-то «недостаток» и вы поверили в это.

Многие ваши «несовершенства», которых вы стесняетесь люди могут совсем не замечать или не считать таковыми. Подобная неуверенность в себе говорит о низкой самооценке, и ситуацию может нормализовать визит к психологу.

Наверно, многие слышали истории о звездах, которые обладая красивой внешностью, оставались недовольны собой или комплексовали по поводу уходящей юности, ложась под нож пластического хирурга. В итоге внешность, которая миллионам людей казалась эталонной, была попросту испорчена.

К таким знаменитостям можно отнести, Рене Зеллвегер, Лару Флинн Бойл, Мелани Гриффит, Мег Райан и многие другие. Наверняка, эти женщины решились на операции, перестав считать себя красивыми.

Посмотрите на фото этих актрис до пластики, и убедитесь, что их претензии к себе были очень надуманы.

Как понять что ты красивая девушка

Одним из основных критериев в этом вопросе можно назвать комплименты окружающих. Если люди периодически отмечают плюсы вашей внешности, то, видимо вы действительно красивая.

Каких-то определенных шаблонов красоты попросту нет. Идеал меняется каждое десятилетие, и в каждой культуре совершенно разные представления о женской красоте.

Тем не менее, отметьте, что красота не всегда несет за собой харизму, обаяние, сексуальность или интеллект. Замечательно, если у вас есть неоспоримые достоинства внешние и внутренние, но если вы лишены физической красоты, вы можете быть не менее успешны во всех жизненных сферах, нежели писаные красавицы.

Наверняка, вы нередко слышали истории о том, как мужчины оставляют своих красивых жен ради, казалось бы, совсем неприметных особ. Многие задаются вопросом: «Что он нашел в ней?», однако когда наблюдаешь за такими женщинами в живую все становится очевидно – они настолько обаятельны, умны, сексуальны и притягательны, что внешняя «обычность» перестает таковой являться.

И такой эффект происходит довольно часто. Вы можете слышать о какой-то женщине, что он очень красива, но увидев ее в первую секунду, не понимаете всеобщих восторгов. Начав же наблюдать за такой женщиной, вы вдруг тоже начинаете замечать ее красоту. Все дело в обаянии – с ним не рождаются, а активно развивают его.

Как полюбить себя, если я толстая

Если лишний вес вас действительно расстраивает, то есть лишь один выход – избавиться от него. Возможно, вы полагаете, что и так делаете все возможное, но ненавистные килограммы остаются на месте. Значит, это не так, и вы не делаете все возможное, проще говоря, вы плохо стараетесь.

Девушки, которые не могут похудеть, либо недостаточно мотивированы, либо имеют проблемы со здоровьем. Чтобы исключить второй вариант, пройдите обследование у эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Установите себе срок, за который вам необходимо похудеть. К примеру, вы можете почитать истории девушек, избавившихся от личного веса. В ВК множество групп этой направленности, где вы можете увидеть результаты «До» и «После», и убедиться, что при должной степени желания и упорства вы тоже сможете обрести желаемые формы.

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Многие считают, что как минимум 50 процентов красоты составляют вовсе другие качества – вовсе не нос или грудь. Если у вас ухоженные волосы, чистая кожа, здоровые зубы и стройное тело, то вы уже, как минимум можете считаться симпатичной девушкой или женщиной. Все эти пункты вполне достижимы, если вы действительно этого захотите.

В интернете есть несколько крупных сайтов, на которых девушки оставляют развернутые отзывы с фотоснимками о том, как они сумели отрастить волосы или привести в их идеальное состояние. Там же вы найдете информацию и об уходе за кожей, спортивных занятиях и безвредных диетах.

Также в Интернете имеется множество информации о том, как визуально сгладить те или иные недостатки.

Пластическая хирургия – это выход

Если этого вам недостаточно, и какая-то часть тела или лица всерьез отравляет вам жизнь, похоже, пришло время задуматься о хирургическом вмешательстве. Многие женщины, например, сделав ринопластику, признаются, что очень жалеют, что не пошли на этот шаг раньше. Обратитесь к специалисту, и узнайте его мнение – так ли вам необходима операция.

Учитывайте возможные риски. Если пластическая хирургия остается для вас единственным выходом, то тщательно выбирайте клинику.

Ищите реальные отзывы, постарайтесь через социальную сеть выйти на контакт с клиентами учреждения, поинтересовавшись у них обо всех «подводных камнях» операции.

Зачастую подобные вмешательства стоят недешево, и если у вас нет нужной суммы, то это не повод расстраиваться. Многие клиники проводят операцию в кредит, «разбив» оплату на несколько платежей.

Мне не нравится мой рост – я слишком высокая или низкая

Какой бы рост у вас ни был, ищите в нем плюсы. Высокий и низкий рост по-своему хороши. Высокие девушки часто завидуют миниатюрным подругам, а те, наоборот – недовольны своей миниатюрностью, мечтая прибавить не один десяток сантиметров в росте.

Чтобы было проще обрести уверенности в себе, найдите информацию о знаменитостях, которые обладают примерно таким же ростом, как у вас. Зачастую они выглядят превосходно, и совсем не похоже, что у них какие-либо проблемы с самооценкой. Посмотрите, что надевают эти звезды, какой стиль и прически предпочитают, и постарайтесь приблизиться к этим канонам.

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих.

Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники.

Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа.

Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону.

Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное.

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Примеры успешных неидеальных звезд (кино или Голливуда), которые прославились благодаря или вопреки своему несовершенству

В мире существует много женщин, которые не могут похвастаться идеальной внешностью, но очень немногие обращают на это внимание. Впрочем, если и находятся такие, то этим женщинам неважно их мнение, ведь они добились славы, признания и успеха, вопреки критике. Расскажем о некоторых из них.

Барбара Стрейзанд

Эта женщина успешна, богата и имеет множество поклонников по всему миру. Что же сделало ее таковой? На первый взгляд трудно назвать лицо этой актрисы идеальным, но когда начинаешь наблюдать за тем, как она говорит, смотрит, двигается, смеется – забываешь, что ее внешность неидеальна.

В 60-е годы минувшего века она даже сыграла в картине «Смешная девчонка».

Это биографический фильм про реальную личность Фанни Брайс, которая, вопреки многим особенностям внешности (косоглазие, большой нос и т.д.) сумела стать настоящей бродвейской звездой.

Барбара видела в себе много схожего с Фанни, но, как и прототип киноленты, Стрейзанд сумела достичь успеха, вопреки внешним недостаткам.

Винни Харлоу

Когда Винни была ребенком, ей часто приходилось ловить на себе чужие взгляды, и причиной тому была ее болезнь Витилиго. Девочке пришлось столкнуться с насмешками и оскорблениями, и она уже ничего хорошего от жизни не ждала, пока не взяла себя в руки и не проявила силу воли.

Повзрослев, уроженка Ямайки отправилась на шоу «Топ-модель по-американски», мгновенно покорив его создателей. Девушке удалось прославиться в Америке и за ее пределами, заключив множество дорогих контрактов.

Сейчас она востребована, успешна и знаменита, а ведь когда-то окружающие называли ее коровой, из-за белых пятен на темной коже лица и тела.

Тильда Суинтон

Сейчас эта грациозная англичанка регулярно мелькает на больших экранах, являясь для многих женщин эталоном элегантности. Наверняка, для самой Тильды странно находиться в таком статусе, ведь, по ее словам, в детстве ее не воспринимали как девочку. Актриса отмечает, что решила «отключить сексуальность», но это не избавило ее от внимания публики, и все дело в невероятной харизме!

Сара Джессика Паркер

Популярная актриса с детства слышала критику в свой адрес и продолжает ее слышать по сей день, но это не помешало ей стать звездой с мировым именем. Более того, он счастливая мама и жена. Кроме того, в молодости Паркер состояла в длительных отношениях с одним из первых красавцев Голливуда – Робертом Дауни младшим, а сегодня является самой настоящей иконой стиля!

Источник: //AlfaLady.org/psihologiya/77-chto-delat-esli-ty-nekrasivaya.html

4 варианта, что делать если ты страшная

Что делать, если страшно

Что делать если ты страшная: анализ понятия красоты + правила ухоженной женщины + определение, на сколько ты страшная + обзор всесторонних методов, как стать красивее + последовательность действий, если ты жирная + радикальные методы приобретения красоты + 5 шагов к тому, чтобы полюбить себя.

Мне редко удавалось встретить женщину, которая была бы довольна своим внешним видом. Кто-то уверен, что к совершенству еще далеко, а кому-то и вправду не повезло с внешними данными. Чтобы заставить вас полюбить себя и найти выход в такой непростой ситуации, сегодня я расскажу, что делать, если ты страшная, и дам парочку дельных советов.

Что значит красота для представительниц женского пола?

С давних времен красотой люди привыкли называть приятную внешность, подтянутую фигуру и добродушный нрав.

Однако только ли это означает быть красивой?

Я считаю, что красота – понятие весьма неопределенное, которое объединяет в себе красоту душевную с внешней ухоженностью.

Но многие женщины со мной не согласятся. Принято полагать, что красота – это непременно:

  • Правильные и утонченные черты лица.
  • Отсутствие изъян на лице и теле.
  • Тонкая талия.
  • Округлые бедра.
  • Плоский живот.
  • Полная грудь.

А если эти данные у вас отсутствуют, выходит, что вы некрасивая? А может и вовсе страшная?

Нет, поверьте, это не так. Если у вас небольшая грудь – это всего лишь природные данные, а не лишний повод подтвердить, что вы страшная.

То же самое касается носа с горбинкой, тонких губ или «лишнего» подбородка. Это всего лишь данные, которые дала вам природа и генетика.

Да и с чего вы взяли, что всем мужчинам непременно нравятся «идеальные» женщины? Сколько людей, столько и мнений.

Кроме того, в каждой национальности, стране или расе свои понятия красоты. Так что может это вы считаете себя страшной, а в соседней стране вы были би первой невестой.

А если без шуток, то красота – это в первую очередь:

  • Умытое, чистое лицо.
  • Ухоженные, обязательно чистые волосы.
  • Аккуратный маникюр.
  • Опрятный внешний вид, чистая одежда и обувь.
  • Правильная осанка.

Как ухаживать за собой в домашних условиях?

Также красота – это харизма, интеллект и воспитание. И это определение красоты я считаю ключевым.

Действительно ли ты страшная?

Если вы читаете эту статью, то наверняка считаете себя некрасивой, несоответствующей идеалу и возможно даже страшной.

Теперь ответьте на вопрос: почему вы так решили?

Ваши параметры не 90-60-90?

У вас полноватое лицо?

Проблемная кожа?

Немного кривые ноги?

Легкое «отсутствие» груди?

Если вы ответили на один из вопросов положительно, значит действительно, небольшие проблемки имеются.

Но на столько ли они глобальны, как вам кажется? Возможно, просто нужно немного поработать над собой?

Мне кажется, что бить тревогу в таких ситуациях нужно только, если:

  • Вы – постоянный объект насмешек и издевок.
  • Никто не хочет с вами дружить, потому что вы «страшненькая».
  • Вы сами немного боитесь отражения в зеркале.

Вот тогда действительно стоит признаться, что ситуация немного нестандартная и… нет, не пуститься в истерику, а взять себя в руки и понять, что непривлекательная внешность – не конец света. Тем более, в наше время.

К тому же, и быть «страшненькой» имеет свои плюсы.

НедостаткиПреимущества
Повышенное внимание к собственной персоне, издевки и дразнилки.Все друзья – настоящие, им не важна ваша внешность.
Отсутствие друзей, любимого человека и возможности вести активную жизнь.Нет необходимости опасаться пошлых намеков, приставаний со стороны руководства и коллег.

Что делать, если ты страшная: всесторонний обзор методов

Никому не хочется быть «белой вороной» и время от времени становится героем издевательств. Поэтому не буду долго говорить о том, как важна духовная красота, а расскажу, что можно сделать, чтобы стать привлекательнее и внутренне, и внешне.

Помните, не бывает страшных женщин, есть только глупые и ленивые. Об этом еще десятки лет назад говорила мировая икона стиля – Коко Шанель.

Этап 1. Позаботьтесь о внутреннем наполнении

Даже самая красивая и идеальная женщина никому не будет интересна всерьез, если с ней не о чем поговорить.

Конечно, сперва люди влюбляются во внешность, но ведь продолжают жить с человеком, а не его идеальной фигурой. Да и потом, разве фигура и лицо вечны? Любая внешняя красота – лишь временное явление.

Чтобы «наполнить» себя изнутри и в будущем очаровать любимого человека интеллектом и всесторонним развитием, я советую:

  • Читать.Причем читать много интересной литературы: классической, исторической, для саморазвития, для бизнеса, психологической и т. д. Это поможет вам не только стать интереснее, но и отвлечься от глупых мыслей и понять, на сколько интересен и разносторонен это мир.
  • Вести активный образ жизни.Бросьте обращать внимание на всех недоброжелателей. Ходите в кино, на выставки, в театры. Вы никогда не знаете, где встретите новых друзей или любовь.
  • Делать добрые дела.Нет, я вовсе не прошу вас стать подобием Матери Терезы, но будьте открытой, не замыкайтесь, не злитесь, не ненавидьте, не желайте зла. Искренне радуйтесь за других, даже если они лучше или красивее вас. Тот, кто излучает добро, сам в итоге его получает.

Почему так важна красота духовная? Потому что люди нуждаются не в «кукле», а в приятном друге, любимом человеке, способном поддержать и поговорить на любую тему.

Так что берите на вооружение совет – сначала развивайтесь внутренне.

Этап 2. Принимайтесь за внешний вид

После того, как обретете гармонию с собой и окружающем миром, можно приниматься и за внешний облик. Хотя я рекомендую не разделять этапы, а совмещать их – так эффект станет заметнее скорее.

Что можно сделать, чтобы стать красивее:

  • Найти свои достоинства. Не поверю, если вы скажете, что совершенно страшная. Я более, чем уверена, что достоинства у вас есть, а может их даже и очень много. Это могут быть красивые глаза, глубокий взгляд, очаровательная улыбка и многое другое.
  • Определить тип собственной фигуры и подобрать подходящую одежду. Поверьте, одежда нам дана не только, чтобы одеваться и утепляться, но и для того, чтобы выделить и подчеркнуть свои достоинства.
  • Подобрать уход для лица и тела. Сегодня ни акне, ни неправильные черты лица и фигуры не являются приговором. Ухаживайте за собой, делайте маски, массаж и обертывания. Вам под силу самостоятельно повлиять на состояние кожи и очертания лица и фигуры.
  • Следить за волосами. Мыть волосы магазинным шампунем, если их качество не слишком хорошее, недостаточно. Вы также можете использовать масла для роста волос, маски для восстановления, дополнительные виды очистки, к примеру, скрабы для кожи головы. Еще не забывайте о прическах – в сети полно видео, как сделать классную укладку.

Как видите путь к красоте гораздо ближе и проще, нежели вам может показаться. Нужны лишь терпение, смекалка и вера в собственные силы.

Что делать, если ты и жирная, и страшная: 4 действенных варианта

Наличие лишнего веса вдобавок к непритягательной внешности – двойная проблема для представительницы прекрасного пола.

Но бороться с лишним весом в наше время не составит труда. Особенно, если вы подойдете к проблеме комплексно, используя все возможные средства.

СредстваОписание
ДиетыУверена, вы не раз слышали о том, что такое диета. Некоторые из них полезны для здоровья, некоторые могут навредить. Выбирайте для себя те, которые позволят поэтапно сбрасывать вес, не доставляя проблем желудку. К примеру, я предпочитаю белково-витаминную диету. Ее принцип – кушать только мясо, рыбу и фрукты/овощи.
Принципы правильного питанияЕсли ваш вес не слишком выходит за пределы нормы, достаточно будет лишь изменить подход к питанию. Кушайте часто, но маленькими порциями. Пейте много воды. Не кушайте на ночь.
Полезные продукты + ограничение сладкого/мучногоПорой очень хочется скушать шоколадку, но только представьте, какой вред она порой наносит организму. Это и лишний вес, и причина высыпаний. Ограничьте сладкое и фастфуд, и ваша кожа будет вам благодарна.
СпортНи одна диета не станет вашим спасением, если вы не подключите занятия спортом. Они помогут подтянуть тело, сделают вас сильнее не только физически, но и психологически.

Обратите внимание: нередки случаи, когда женщины усердно пытаются сбросить вес, а килограммы предательски не уходят. Возможно, дело не только в слабой силе воли, а в проблемах работы ЖКТ. Советую в такой ситуации обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу и диетологу, чтобы понять причину сбоев.

Альтернативные методы борьбы за красоту: хирургическое вмешательство

Пластическая хирургия сегодня процветает, и позволяет исправить практически любую «погрешность» внешнего вида.

Но стоит ли обращаться к хирургу и прибегать к таким радикальным методам?

И врачи, и специалисты в этой области уверены: пластика необходима, если она поможет не только исправить внешность, но и улучшить здоровье.

Это означает, что можно сделать ринопластику или микропластику.

Не рекомендуется делать липосакцию, увеличение груди или глубокую подтяжку кожу. Доказано, что эти процедуры порой очень опасны.

К тому же, не только хирургия шагнула вперед. И косметология от нее не отстает.

Чтобы уменьшить количество высыпаний или слегка разгладить морщинки, достаточно будет сделать легкую мезотерапию или кислотный пиллинг.

Последние, к слову, зарекомендовали себя еще и в качестве средств для борьбы со шрамами, растяжками и прочими неприятными мелочами.

Как полюбить себя вопреки тому, что ты страшная: пошаговое руководство

Гордиться собой и полюбить собственное отражение в зеркале нелегко, особенно если оно слишком далеко от идеала. Но вы ведь не можете всю жизнь прятать лицо? Да и к тому же, полюбив себя, вы обязательно встретите того, кто полюбит вас.

Как научиться любви к себе шаг за шагом?

ШагиОписание
Шаг 1. Найдите свои «стильные» стороны.Для того, чтобы сделать «ставку» на что-то, это самое что-то необходимо найти. И поверьте, обязательно найдется тот, кто оценит это ваше качество.
Шаг 2. Станьте увереннее.Быть уверенной, когда ты изгой – сложно, я понимаю. Но перестаньте чувствовать себя жертвой. Вы здоровы? Это уже большой плюс! Вы умны и воспитаны? Так почему же вам не любить себя? Вы достойны самого лучшего, убедите себя в этом.
Шаг 3. Не скромничайте и не прячьтесь.От того, что вы будете избегать людей, не будет лучше ни вам, ни вашей самооценке. Быть в обществе чаще, значит, скорее принять себя такой, какая вы есть и полюбить.

Что касается самооценки, вспомните, сколько голливудских звезд далеки от совершенства. Это и Сара Джессика Паркер, и Барбара Стрейзанд, и Николь Кидман.

Разве они красивы? Будем откровенны, нет. Но посмотрите, на сколько они харизматичны и уверенны в себе. Чего стоит только их целеустремленный взгляд.

И вы не отставайте, пусть ваши глаза «горят», а уверенность и решительность превосходят всякие там внешние данные.

Что значит быть красивой, и как стремиться к красоте правильно, смотрите в следующем видео:

История из жизни о том, как, будучи страшной, можно достичь успеха

В начальных классах я подружилась со своей одноклассницей Валентиной. Это была дружба на века. Мы каждый день проводили вместе, и были неразлучными подругами.

В детстве мы были очень милыми детьми, но, став старше, я стала высокой и стройной барышней с красивыми глазами и очаровательной улыбкой. Валя же не отличалась эффектной внешностью, и была невысокого роста и с кривыми зубами.

Внешность не слишком волновала нас класса до 9-го. Позже мне стало казаться, что я гораздо симпатичнее своей подруги, и она лишь притворяется, что ей со мной комфортно.

Но на самом деле все было не так, как мне казалось.

Валя никогда не завидовала мне, она всегда была и сейчас остается очень открытым и веселым человеком. Куда бы мы с ней не пошли, парни всегда знакомились с ней, а не со мной.

В трудных ситуациях все наши друзья тоже бежали за советом к ней. Она просто излучала добро и позитив, всегда была очень мудрой девочкой. Такой и осталась с годами.

Сейчас ее внешность не слишком изменилась, хотя она похудела и выровняла зубы. Тем не менее, она очень успешна, занимает высокую должность в огромном холдинге. Парни становятся в очередь, чтобы пригласить ее на свидание.

А я? Я тоже успешна и очень счастлива в личной жизни. И исходя из этого опыта точно знаю, что внешность – совсем не главное для человека.

Важно быть не красивой, а открытой, не сексуальной, а харизматичной, не высокой и «пустой», а пусть и маленькой, но с добрым сердцем.

Кстати, и для будущего непритягательная внешность порой открывает гораздо больше шансов, нежели красота. Вы же заметили, сколько красивых актрис есть сегодня? А ведь современному кинематографу нужны и обыденные, и страшненькие актрисы. Может, это ваш шанс?

Итак, мы выяснили, что делать, если ты страшная. И первое, это не впадать в депрессию и не замыкаться в себе. Все можно исправить и улучшить, если у вас есть такое желание.

  • Твиттер
  • Обсудить

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: //dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ty-strashnaja.html

Что делать, если страшно

Что делать, если страшно

Страх – это сигнал, что нужно обратить внимание на что-то, если не хотите пострадать. Порой он возникает, когда возникает опасность, а порой, срабатывает, как предохранитель, пытаясь остановить, хотя опасности нет. И очень важно знать, что же делать, когда он начинает мешать жить. Иначе можно прожить всю жизнь, пытаясь убежать от него, а, не занимаясь своими мечтами.

Чтобы с наименьшими потерями выйти из состояния, когда становится страшно, необходимо в спокойной обстановке, когда ничто не пугает, не раздражает, не настораживает, когда настроение нормальное, чувствуете себя отдохнувшей и выспавшейся, постараться разобраться, что вас пугает. Другими словами, взглянуть им в лицо. Можно взять лист бумаги и перечислить всё то, что вызывает панику, легкий испуг, парализует или заставляет остановиться и заняться чем-то другим.

Дать название своим страхам важно, тогда они становятся более реальными и с ними легче справиться, потому что теперь они начинают обретать определенные очертания.

Тем более что вы делаете это, находясь в безопасности, и мыслите отстраненно, словно пытаетесь помочь другому человеку.

Гораздо проще разобраться с любой проблемой, если взглянуть на неё со стороны, со стороны независимого наблюдателя.

Взгляните на список, который у вас получился. Если он состоит из нескольких пунктов, разделите их на два столбика, в один перенесите то, что действительно опасно, по мнению большинства, а во второй перепишите те страхи, которые пугают только вас.

Присмотритесь внимательно к списку, который получился.

И напротив каждого пункта укажите, чем для вас это опасно, где вы боитесь столкнуться с этой опасностью, был ли у вас уже опыт, когда страх стал реальностью или может вы стали боятся после просмотра чего-то, полученной в интернете информации, услышанной истории.

Это важно, так как страхи делятся на те, которые действительно реальны, и при определенных обстоятельствах могут стать причиной проблем, и невротические, которые возникли из-за особенностей психики человека, его восприимчивости, чувствительности и порой богатого воображения вместе с низкой самооценкой, спровоцировавшей неуверенность в себе и своих силах.

Влияние страхов, которые имеют под собой основание, можно уменьшить с помощью составления четкого плана действий, которые позволят избежать возникновения этой ситуации, а также того, что следует делать, если окажетесь в такой ситуации.

Например, если человек боится замкнутого пространства, ему стоит его избегать, но так как это не всегда возможно, помочь может хороший специалист, который уменьшит этот страх и научит, как с ним справляться. К сожалению, боязнь пауков, змей, высоты, самолетов лечится обычно при обращении к профессионалам.

Самим справиться с этим сложно, потому что только хороший специалист обладает теми знаниями, которые помогут человеку взять себя в руки.

В любом случае, когда испугались, не впадайте в панику, расправьте плечи и начинайте медленно дышать, это даст сигнал организму, чтобы он расслабился.

Также не помешает познакомиться с тем, что пугает, например: пауками поближе, а именно почитайте о них литературу. Чем больше вы о них узнаете, тем будете меньше бояться.

Потому что поймете, что их не так и много ядовитых, и никакого вреда эти полезные создания вам не причинят.

Подобный совет стоит использовать и для работы с любым из подобных страхов. Чем больше человек знает о том, что его волнует или пугает, тем ему легче контролировать себя. В процессе получения этой информации он знакомится и с правилами поведения в сложной ситуации, и подсознательно начинает чувствовать себя более уверенно.

Читайте о том, что пугает, знакомьтесь с правилами поведения в опасных ситуациях и попробуйте реально оценить шансы, можете ли вы действительно пострадать из-за этого. Когда человек не боится взглянуть страху в глаза, он с удивлением узнает, что самолеты не так часто падают, змеи, крысы и пауки не нападают специально и многие из них вообще безобидны.

С боязнью закрытого или открытого пространства, толпы, незнакомцев тем более, когда это связано с травмирующими событиями, помогут справиться хорошие специалисты, которые найдут те слова и приемы, которые позволят почувствовать себя более защищенно. Главное не стесняться обращаться за помощью. В этом нет ничего стыдного или плохого, это абсолютно нормально, когда человеку нужна помощь. Наша психика довольная хрупкая вещь.

Почему бывает страшно

Когда речь заходит о страхах, которые вызваны желанием перемен, попыткой изменить жизнь, принять важное решение, стоит задуматься о том, почему это пугает. Что за опасность кроется в том, чтобы сделать это, что страшит.

Чтобы справиться с такими страхами, нередко необходимо взять и остановиться на мгновение. Вздохнуть глубоко, чтобы успокоить бешено бьющееся сердце и подумать, почему именно эти планы или действия вызывают испуг, что конкретно может вам навредить. Какая опасность подстерегает, если сделаете то, что никогда не делали. Многих часто пугает:

  • Попытка поменять работу, хотя им это и хочется сделать, желание серьезно заняться личной жизнью, переезд в другой город или страну;
  • Желание получить новую профессию или отстоять свое мнение, сказав кому-то, что он своим поведением, манипуляциями делает больно и неприятно, и пора это прекратить или расстаться.
  • Кого-то пугает первое свидание, но они даже не задумываются почему, а просто подсознательно делают всё, чтобы избежать ситуации, в которой придется идти на него. А потом удивляются, почему же у них не ладится личная жизнь, вроде разумом они хотят встретить свою любовь. Они не понимают, что трудности и неприятные чувства, вызванные страхом перед чем-то неизвестном, как раз и не дают людям выйти из зоны комфорта. Ни какие-то попытки рационально объяснить себе, почему это не стоит делать, что выгода намного меньше, чем возможная польза, а потому что человек подсознательно останавливает себя от любых действий, которые на самом деле ему бы хотелось сделать, если бы он не боялся.
  • Страх перед неизвестностью заставляет отступить, потому что люди не привыкли задумываться, что же их в действительности так настораживает, что вызывает неприятные ощущения, когда они только начинают задумываться над переменами в жизни. Почему, например встреча с потенциальным женихом их страшит. Чаще всего их пугает не то, что он может оказаться насильником, а то, что они будут выглядеть смешно. Их пугает критика, страх перед болью, которую он может причинить отказом продолжать общение, или боязнь, что он их разочарует, и снова их мечта о любви не осуществится.

Что делать, если очень страшно

Чтобы успокоиться и самой себе не создавать проблем, важно анализировать свои чувства и эмоции. Не переставать думать или делать то, что вызвало испуг, а найти причину, которая провоцирует страх. Тогда с ним гораздо легче справиться. Когда человек начинает думать и разбираться в себе, многие ситуации для него становятся менее пугающими, непонятными.

Находя причины, которые его пугают, он автоматически думает, как их устранить, что сделать, чтобы не было страшно, и стоит ли вообще этого бояться, если взглянуть на то, что пугает со стороны.

Когда страшно, и никак не получается найти решение, которое бы успокоило, можно представить, что всё самое плохое случилось, вы вели себя на первом свидании неуклюже, были зажаты и не сумели проявить себя с лучшей стороны.

Что вы сделаете в этой ситуации, какие будут ваши действия? Проживание возможного негативного сценария уменьшает страх. Когда люди представляют, что будут делать, им уже не страшно, они нашли решение тревожащей их проблемы.

Постарайтесь взглянуть на свои страхи с долей юмора. Поищите в них то, что можно воспринять с улыбкой.

Наши страхи, кроме выполнения защитной функции, нередко могут остановить там, где это не нужно и даже вредно.

И если все время идти у них на поводу, можно легко остаться несчастной, потому что откажешься от исполнения задуманного и будешь всю жизнь только стараться избегать страхов, вместо того, чтобы заниматься тем, что радует, привлекает и делает счастливой.

Чтобы этого не произошло с вами, не было мучительно больно за напрасно прожитые годы, научитесь разделять те страхи, которые имеют под собой основание, находя для них решение, и те, которые вызваны всего лишь неизвестностью и непредсказуемостью результата. И тогда вы сумеете защитить себя и от реальных проблем, и, зачастую, от надуманных.

Источник: //krashevseh.ru/raznoe/chto-delat-esli-strashno

Что сделать, если страшно

Чтобы с наименьшими потерями выйти из состояния, когда становится страшно, нужно в спокойной обстановке, когда ничто не пугает, не раздражает, не пугает, когда настроение обычное, ощущаете себя отдохнувшей и выспавшейся, попытаться разобраться, что вас пугает. Иначе говоря посмотреть на им в лицо. Можно взять бумажный лист и перечислить все то, что вызывает панику, нетяжелый страх, парализует или заставляет остановиться и заняться чем-нибудь иным.

Дать наименование собственным страхам главное, тогда они становятся более настоящими и с ними легче управиться, из-за того что сейчас они начинают обретать конкретные черты.

Тем более что вы выполняете это, пребывая в безопасности, и мыслите отстраненно, будто пытаетесь помочь иному человеку.

Намного легче разобраться с любой трудностью, если посмотреть на неё со стороны, со стороны независимого наблюдателя.

Посмотрите на перечень, который у вас удался. Если он имеет несколько пунктов, поделите их на 2 столбика, в один перенесите то, что на самом деле страшно, по суждению множества, а второе перепишите те страхи, которые пугают только вас. Приглядитесь тщательно к перечню, который удался.

И напротив каждого пункта укажите, чем для вас это страшно, где вы боитесь соприкоснуться с данной опасностью, был ли у вас уже опыт, когда страх стал действительностью или может вы стали боятся после просмотра чего-то, получившейся на просторах интернета информации, услышанной истории.

Это главное, так как страхи разделяют на те, которые на самом деле реальны, и при некоторых обстоятельствах могут оказаться причиной проблем, и невротические, которые появились из-за свойств человеческие психики, его чувствительности, чувствительности и иногда богатого воображения одновременно с невысокой самооценкой, спровоцировавшей закомплексованность в себе и собственных силах.

что сделать, если страшно

Воздействие страхов, которые имеют под собой основание, можно сделать меньше при помощи составления четкого проекта действий, которые позволят избежать появления данной ситуации, а еще того, что необходимо делать, если окажитесь в подобной ситуации.

К примеру, если человек боится закрытого пространства, ему нужно его остерегаться, но так как это не всегда можно, помочь может профессионал, который уменьшит этот страх и научит, как с ним справляться. К большому сожалению, боязнь пауков, змей, высоты, самолетов лечится в большинстве случаев при обращении к специалистам.

Самим управиться с данным тяжело, из-за того что только профессионал владеет теми познаниями, которые смогут помочь человеку взять себя в руки.

Во всяком случае, когда испугались, не впадайте в панику, выправьте плечи и начните не быстро дышать, это даст сигнал организму, чтобы он расслабился.

Тоже не помешает ознакомиться с тем, что пугает, к примеру: пауками ближе, а конкретно прочтите про них литературу. Чем больше вы про них узнаете, тем будете меньше страшиться.

Из-за того что поймете, что их не так и много токсичных, и никакого ущерба эти практичные создания вам не причинят.

Аналогичный совет необходимо применять и для работы с любым из аналогичных страхов. Чем больше человек знает про то, что его тревожит или пугает, тем ему легче контролировать себя. В процессе получения этой информации он знакомится и с правилами повидения в проблемной ситуации, и неосознанно начинает себя чувствовать более смело.

Читайте про то, что пугает, знакомьтесь с правилами повидения в аварийных ситуациях и пробуйте по настоящему оценить шансы, можете ли вы на самом деле пострадать из-за этого. Когда человек не боится посмотреть на страху в глаза, он с удивлением узнает, что самолеты очень редко падают, змеи, крысы и пауки не нападают специально и большинство из них вообще безобидны.

С боязнью закрытого или открытого пространства, толпы, незнакомцев особенно, когда связано это с травмирующими событиями, справяться хорошие профессионалы, которые найдут те слова и приемы, которые позволят ощутить себя более защищенно. Главное не стыдиться обратится за помощью. В этом нет ничего стыдного или плохого, это полностью хорошо, когда человеку необходима помощь. Наша психика довольная непрочная вещь.

Что сделать, если очень страшно

Чтобы угомониться и для себя не выполнять проблем, главное проверять собственные чуства и впечатления. Не прекращать размышлять или выполнять то, что вызвало страх, а определить причину, которая провоцирует страх. Тогда с ним намного легче управиться. Когда человек начинает размышлять и разбираться в себе, многие ситуации для него становятся менее пугающими, непонятными.

Находя причины, которые его пугают, он автоматично думает, как их убрать, что выполнить, чтобы не было страшно, и нужно ли вообще этого страшиться, если посмотреть на то, что пугает со стороны.

Когда страшно, и совсем не выходит найти решение, которое бы успокоило, можно представить, что все самое плохое произошло, вы вели себя на первом свидании неуклюже, были зажаты и не сумели показать себя с хорошей стороны.

Что вы сделаете в данной ситуации, какие будут ваши действия? Проживание потенциального отрицательного сценария делает меньше страх.

Когда люди представляют, что будут выполнять, им совсем не страшно, они нашли решение тревожащей их трудности.

Попытайтесь посмотреть на свои страхи с долей юмора. Поищите в них то, что можно воспринять с улыбкой.

Наши страхи, не считая выполнения функции защиты, часто могут остановить там, где это не надо и даже вредно.

И если все время идти у них на поводу, легко можно остаться несчастной, из-за того что откажешься от выполнения придуманного и будешь всю жизнь только пытаться остерегаться страхов, взамен того, чтобы делать то, что радует, влечет и выполняет счастливой.

Чтобы этого не случилось с вами, не было очень больно за зря прожитые годы, обучитесь делить те страхи, которые имеют под собой основание, находя для них решение, и те, которые вызваны только лишь неизвестностью и непредсказуемостью результата. И вот тогда вы сумеете обезопасить себя и от настоящих проблем, и, очень часто, от надуманных.

что сделать, если страшно

источник: //inmoment.Ru/beauty/love/what-do-if-fearfully.Html

labelлегче справиться, правилами поведения

Источник: //znatprovse.ru/zdorove/chto-delat-esli-strashno.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.