Cекреты здоровых волос

В этой статье раскроем секреты здоровых волос и их основные проблемы, причины их возникновения и методы борьбы с ними.

Секреты здоровых волос

Ведь не для кого не секрет, что ухоженные, здоровые, блестящие волосы во все времена привлекают взгляды противоположного пола.

Одним лишь взмахом таких волос можно уловить на себе восхищенные взгляды окружающих. Все девушки мира мечтают о красивых, здоровых, густых, длинных и ухоженных волосах.

Но к сожалению, не у всех генетически заложено иметь такие волосы. К тому же за ними нужен особый уход.

В сегодняшней статье рассмотрим:

• основные проблемы волос;
• причины их возникновения;
• методы лечения.

Распознать состояние волос по внешнему виду совсем несложно. Болезненные волосы на вид тусклые, жесткие на ощупь и плохо растут. Существует много различных болезней волос.
Рассмотрим самые распространенные на сегодняшний день:

1. Секущиеся волосы.

Это тусклые на вид, болезненные, сухие. Расслоение приводит к ломкости, а потом к их выпадению.

Причины:

• недостаточное количество жидкости в организме;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• большая длина волос;
• механические повреждения;
• неправильный уход;
• эксперименты с волосами (химические завивки, обесцвечивания);
• частое пользование электроинструментами.

Способы лечения:

• делать питательные маски для волос из оливкового или миндального масла;
• не реже чем в 1.5 месяца подстригать концы;
• лечение изнутри организма;
• пить больше жидкости;
• принимать витамины;
• нельзя расчесывать только что вымытые волосы, а лишь сухие;
• хотя бы на некоторое время отказаться от плоек и утюгов;

Сульсена

Мы перечислили самые распространённые проблемы волос.
Есть общие рекомендации по правильному уходу за волосами:

• принимать витамины,
• наносить питательные маски,
• подстригать концы раз в месяц,
• пользоваться шампунями, соответствующими вашему типу волос,
• сократить до минимума пользование электроинструментами,
• выбрать правильные расчески, которые не будут рвать волосы,
• включение в рацион рыбы и орехов, которые очень полезны для волос.

Теперь, используя данные секреты, вы можете стать обладательницей красивых, длинных, и здоровых волос!

Также читают в рубрике: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Бизнес Беременность Все рубрики Бизнес

Видео:8 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС, как улучшить состояние волос дома? Секреты моего ухода и укладкиСкачать

15 секретов здоровых волос

Густые, шелковистые и здоровые волосы — мечта каждой женщины. Опрятность и ухоженность волос неотъемлемые элементы женской красоты. Как улучшить состояние волос, укрепить их и увеличить силу? Наши простые рекомендации помогут вашим волосам оставаться красивыми надолго.

1. Не придерживайтесь слишком суровой диеты

Диета, которая направлена на резкое снижение веса, принуждает ваш организм страдать от нехватки питательных веществ:

— цинк;

— биотин;

— белок.

Недостаток таких полезных элементов может привести ваши волосы к сухости и истощению.

2. Примите душ перед бассейном

Собираетесь пойти в бассейн? Обязательно хорошо промойте волосы. Хлорка, содержащаяся в воде, разрушает структуру волос, если вы зайдете в бассейн уже с влажными волосами, то химические вещества встретят защиту в виде уже насыщенных влагой волос.

3. Употребляйте в пищу больше рыбы и орехов

В данных продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты и белки, которые позволят вашей коже головы быть более здоровой. Хорошее состояние кожи положительно влияет на рост ваших волос. Большое количество полезных компонентов находится в моркови, овощах, бобовых и злаковых культурах.

4. Следите за температурой воды

Слишком теплая вода может вымыть значительное количество кожного сала. Этот естественный слой жира является не только защитным слоем вашей кожи, а также придает блеск вашим волосам. Пока вы моете голову, не забываете массировать кожу головы. Однако, вода должна быть комфортной температуры для вашего тела.

5. Оберегайте волосы от солнечных лучей

Длительное нахождение на солнце является причиной сухости волос, особенно для окрашенных. Если же вам все-таки пришлось находиться на улице в солнечный период времени, обязательно наденьте головной убор, либо перед выходом используйте специальные защитные средства.

6. Масло для избавления о перхоти — не лучший способ

Многие люди считают, что перхоть появляется из-за сухой кожи головы. Это не совсем правильно, так как данные недуг является воспалительным процессом.

Втирая в голову различные средства с содержанием масла, вы делаете волосы более жирными и вид становится неприглядным. Аптечные шампуни помогут вам решить проблему с перхотью.

После применения специальных средств, тщательно промывайте волосы проточной водой.

7. Используйте кондиционеры с содержанием протеина

Неоднократные сушка, завивки, укладки и покраска вредят вашим волосам:

1. Разрушают структуру волоса.

2. Теряется блеск волос.

3. Эластичность волоса становится все меньше.

4. Концы волос становятся посеченными.

https://www.youtube.com/watch?v=xp4U7CU89xQ

Сегодня вы можете найти множество специальных средств, которые помогут сохранить здоровое состояние кожи и волос. Приобретите ухаживающие средства, содержащие протеин и кератин. Эти элементы способны восстанавливать структуру волос и отлично помогают против секущихся кончиков. Системное использование средств положительно влияет на внешний вид волос.

8. Старайтесь расчесывать волосы реже

Из-за частого рассчесывания численность волос уменьшается день за днем. Однако, такой процесс является естественным. За сутки теряется до 100 волос, этот нормальным для человека.

Зачастую выпадаю только те волосы, которые находятся в стадии покоя, рост таких волос сводится к минимуму. Для сокращения потери волос рекомендуется расчесываться расческами с массажным эффектом.

Не стоит расчесываться после того, как вы вымыли голову, в таком случае увеличивается травмирование волос.

9. Не делайте слишком тугие прически

Заплетенная коса, тянущий хвостик и заколки могут повредить как сами волосы, так и его корень. В таких прическах волосы находятся в напряжении. Если вы заплетаете косички на длительный период, то дерматологи советую оставлять их на срок не больше трёх месяцев. Кроме этого, плетение кос из влажных волос не рекомендуется, намоченные волосы имеют свойство ломаться.

10. Приобретайте шампуни, подходящие для ваших волос

Цена на шампунь не основной показатель хорошего качества и не всегда подходят для вашего типа волос. Изучите характеристику шампуня тщательно или проконсультируйтесь со специалистом для того, чтобы ваши волосы получили должный уход и заботу. Исследования доказали, что более дешевые шампуни справляются с уходом даже лучше, чем дорогостоящие.

11. Уделите больше внимания седым волосам

Рано или поздно у человека появляются седые волосы, которые требуют отдельного ухода. Поэтому не следует часто экспериментировать над волосами: завивать, укладывать, окрашивать и сушить феном. Старайтесь как можно чаще питать их, тем самым стимулируя их рост.

12. Старайтесь реже окрашивать волосы

Из-за частого окрашивания структура волоса истощается. Волосы становятся сухими и безжизненными. Специалисты советуют менять цвет волос не чаще 3-4 раз в год, позвольте вашим волосам отдохнуть от едких химических средств.

13. Волосы должны отдыхать

Старайтесь реже экспериментировать со своей прической. Лучше дайте волосам естественно расти и помогайте питать их недостающими веществами. Дайте время для восстановления вашей шевелюры. Знайте, что здоровые волосы лучшая красота.

14. Как быстро добиться здорового вида волос

Довольно часто женщин беспокоит то, что их волосы выглядят не так, как им хотелось, чтобы они не делали.

Прекрасным уходом для восстановления волос являются кондиционеры, содержащие в своем составе силиконовые вещества. Деметикон и циклометикон обволакивает каждый волосок защитной пленкой, тем самым утолщая его.

Даже после мытья головы, волосы остаются в силиконовом покрытии, эффект слишком жирных волос будет отсутствовать.

Стоит отметить, что злоупотреблять применением данных средств не стоит. Исследования экспертов показали, что силикон может оставаться в организме долгое время, кроме того у некоторых людей вызывает аллергию.

15. Основа красоты волос — здоровье

Важно отметить, что косметические средства все лишь поверхностно воздействую на красоту волос. Неухоженный вид волос указывает на сбой в организме человека:

— стрессы,

— нарушение обмена веществ,

— гормональные сбои,

— перегрузки.

Все эти пункты отрицательно сказываются на состоянии ваших волос. Здоровый организм — залог непревзойдённой красоты ваших волос.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Видео:Длинные волосы! Как отрастить длинные, здоровые волосы. Мой топ 10 советов. Внешний уход за волосамиСкачать

Почему выпадают волосы. Здоровые волосы секреты или как сохранить волосы здоровыми

Практически каждой женщине, с течением времени, придется задуматься о том, что следует предпринять, чтобы ее волосы вновь приобрели более густую, шелковистую и блестящую структуру. Естественно подлежит «поднятию» и вопрос, как сохранить их здоровье. В статье рассмотрим самые «секретные секреты» здоровых волос, соблюдение которых поможет вам достичь вышеуказанных целей.

1) Диеты оказывает пагубное влияние.

Если вы хотите потерять вес, то не садитесь на диету, выберите другой способ. Во время диеты волосам будет не хватать достаточного количества витаминов, цинка и белка, которые им требуются для гармоничного роста. При отсутствии достатка нужных микроэлементов ваши волосы могут приобрести хрупкость и станут более редкими.

2) Прежде чем отправиться в бассейн, примите душ.

Хлорированная вода может оказать негативное воздействие на волосы, а чтобы хлорка меньше впитывалась в волосы – они уже должны быть мокрыми, поэтому настоятельно рекомендуется мыть голову перед предстоящим заплывом.

3) Употребляйте орехи и морепродукты.

Витаминосодержащие элементы, которые содержаться в этих продуктах обеспечат здоровье эпителия вашей головы, а значит и волос соответственно.

4) Не подвергайте голову под воздействие высокой температуры.

Мытье головы водой высокой температуры может смыть чрезмерное количество так называемого подкожного сала. С помощью жира выполняются защитная и кондиционирующая функции, что придает свой естественный блеск волосам.

Но не переусердствуйте, температура воды также не должна быть и холодной, иначе водные процедуры будут чреваты заболеваниями и простудой.

Во время мытья также рекомендуется выполнять массажирующее воздействие на кожу головы.

5) Защита от солнечных лучей.

Во влиянии солнца на ваши волосы не доказано ничего хорошего. Напротив, долгое нахождение под прямыми солнечными лучами может высушить ваши волосы, особенно если они недавно подвергались покраске.

При вынужденном долгом нахождении под жарким палящим солнцем, рекомендуется пользоваться защищающим волосы головным убором или пользоваться специальными кондиционерами, которые хоть немного, но сохранят здоровье волос.

6) Не рекомендуется наносить масла от перхоти.

Сухая кожа головы ошибочно может считаться причиной появления перхоти, хотя в принципе это не является действительностью. Это воспалительный процесс, которому требуются медикаментозные вмешательства, и никакое масло вам не поможет.

А если вы все же будете его использовать, то в значительной мере увеличивается риск вашим волосам стать еще более неприглядными. При борьбе с перхотью действенными средствами могут оказаться специальные шампуни.

Но даже после их применения обязательно тщательно вымывайте голову от его остатков.

Как сохранить волосы здоровыми 

Продолжаем рассмотрение «секретных секретов» здоровых волос:

7) Используйте только протеиносодержащие кондиционеры.

При частых укладках, покрасках и завивках волосы могут потерять свою структуру или поддаться деформации защитного внешнего слоя, что в значительной мере влияет на их здоровье. В результате концы могут посечься. Избежать этого можно с помощью специальных средств – кондиционеров, в которых есть протеин. При систематическом их применении можно будет забыть о секущихся кончиках.

8) Не расчесывайтесь слишком часто.

Слишком частое подобное воздействие приводит к потере (выпадению) волос. Пусть это и абсолютно нормальный процесс – ускорять его не стоит. Минимизировать количество потерянных волос поможет использование расчесок с круглыми наконечниками на каждом зубце. Также не подлежат расчесыванию мокрые запутанные волосы.

9) Избегайте деформирующих причесок.

Хвостики, косички и прочие манипуляции с волосами имею шанс привести их к деформации и повреждениям. Не возлагайте на них слишком большую излишнюю нагрузку, иначе рискуете повредить волосяные фолликулы. По заверениям дерматологов, носить косички можно не более трех месяцев, а также не стоит их заплетать в мокром состоянии, так как мокрые волосы более ломкие.

10) Выбирайте шампунь с умом.

Покупка элитного дорогого шампуня еще не делает его подходящим для конкретно вашему типу волос. Если выбираете дорогой – это не значит лучший. При покупке шампуня, первым делом обращайте внимание на его состав и рекомендации к применению.

11) Берегите седые волосы.

Естественное образование седины не должно вызывать удивления. К поседевшим прядям стоит относиться более аккуратно, чем к остальным, так как седина характеризуется чрезмерной слабостью волос.

12) Реже красьтесь.

Систематический окрас ваших волос может навредить им в значительной мере. Для уточнения периодизации покраски лучший вариант — это конечно консультация со специалистом, который и должен определить «периодику» окрашивания, в зависимости от типа и имеющейся структуры ваших волос. Рекомендация – делайте это как можно реже, и  волосам придастся более здоровый вид.

13) Волосам нужен отдых.

Лучший уход за волосами – оставить их в покое. Все манипуляции по типу завивки или покраски им только вредят и никак не идут на пользу. Волосам очень часто требуется восстановиться после очередной парикмахерской. Просто не трогайте их, оставьте в покое, это пойдет только на пользу для здоровья.

Стали выпадать волосы? Есть продукты из – за чего выпадают волосы

Врачами названы некоторые продукты, употребляя которые можно привести свою шевелюру к выпадению волос и когда стали выпадать волосы, то их употребление придется сократить. Ученые выяснили, что излишне активным употреблением рыбы, волосы могут ослабляться и можно вполне остаться без «покрытия» головы. Какие же еще есть продукты из – за чего выпадают волосы?

Всеми диетологами рекомендуется «налегание» на белковые продукты тем, кто особенно долго хочет оставаться стройным, а один из самых замечательных источников белка считается рыба.

А как было сказано ранее, активное потребление рыбы ведет к неприятностям с волосами.

Было обнаружено в тунце и скумбрии наличие повышенного содержания ртути, а с ее накоплением в организме, в большинстве случаев, и связывается выпадение волос.

Сахар, утверждают специалисты, также относится к продуктам которыми может оказываться негативное влияние на состояние наших волос с кожей. С избытком сахара волосы лишаются эластичности, что с большей вероятностью и есть причина их повышенной ломкости.

https://www.youtube.com/watch?v=GvVu9rtG838

Причина выпадения волос может скрываться в бесконтрольном увлечении продуктами, которые содержат много витамина А, его много в печени, в особенности в говяжьей, молоке, икре, твороге, сливочном масле, маргарине, сметане, сыре, яичных желтках. Из – за возникающей повышенной жирности волос, у кожи головы процесс нормального салоотделения нарушается.

Кроме того, необходимо «слежение» за содержанием в своем меню белка. Если его употребляется мало, то это рано или позднее может также плохо сказаться на общем состоянии наших ногтей и волос.

Для мужчин. У мужчины начинается выпадение волос или они быстро засаливаются, начинается образование лысины, портится кожа? Проблема возможно связывается не с возрастом, а с дефицитом биотина, витамина Н. Это вещество как бы транспортер серы, а она участвует в клеточном обмене волос, ногтей, кожи, с ее помощью регулируется жировой обмен организма.

«Биотиновой» диетой подразумевается употребление говядины и баранины, которые содержат не только этот витамин Н, но и большое количество других элементов, укрепляющих структуру волос.

Биотин также содержит яичный желток, дрожжи, свекла, капуста, шпинат, соя, шампиньоны, белые грибы, облепиха, молоко, кисломолочные продукты, сливочное мороженое. Его «съедение» рекомендовано примерно 30 – 100мкг в день, причем его передозировка практически не наблюдалась. Ну и конечно, когда выпадают волосы витамины должны быть в рационе.

Ну и в конце статьи, чтобы сохранить здоровые волосы, шампунь вроде следует выбирать только детский, как прочем наверно и мыло, а о супердиете для шевелюры в этом видео:

Видео:СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ И КРАСИВЫХ ВОЛОС! Разговор с трихологомСкачать

Секреты ухода за волосами, о которых вы и не подозревали

1. Самый главный миф об уходе за волосами
2. Как думаете, вы умете мыть голову?
3. Советы трихологов по уходу за волосами
4. Базовые принципы ухода за разными типами волос

Реклама шампуня медленно, но уверенно делает свое дело: обзавестись густым водопадом блестящих локонов, как у девушки из телеролика, мечтает каждая.

В погоне за идеалом мы тратим деньги на популярные бальзамы и маски, тщательно моем волосы, терроризируем их горячими укладками, смазываем дорогими маслами, но мечта, увы, все не сбывается.

Возможно, пришло время узнать, в чем причина и какие ошибки мы допускаем?

Самый главный миф об уходе за волосами

Если посмотреть на волос под микроскопом, то можно увидеть что-то похожее на шишку – стержень, покрытый мелкими чешуйками. Чтобы локоны выглядели гладкими и блестящими, нужно только, чтобы эти чешуйки плотно прилегали к стержню.

Это и есть здоровый волос.

И чтобы не обещали парикмахеры, пытаясь уговорить своих клиенток потратить еще несколько сотен, а то и тысяч рублей на «лечебные» процедуры, факт остается фактом: восстановить поврежденную структуру локонов практически невозможно.

Точно также, как и невозможно напитать волосы полезными веществами и витаминами из вне. Именно поэтому деньги, потраченные на дорогие маски и бальзамы, можно считать потраченными зря – чуда все равно не произойдет.

Реклама об этом, конечно же, молчит, но трихологам скрывать правду не зачем: хотите иметь здоровые волосы – правильно питайтесь, исключите из рациона жаренную, острую и соленую пищу (это одна из причин повышенной работы сальных желез и быстро жирнеющих локонов) и усиленно налегайте на продукты, содержащие витамины А, Е, В, С и РР.

Конечно, кардинально изменить образ жизни и пищевые привычки сложнее, чем купить яркий тюбик, но красота, как говорится, требует жертв. Хотя и это еще не все. Чтобы сохранить здоровье волос, придется научиться за ними правильно ухаживать.

Как думаете, вы умете мыть голову?

Если да, то ответьте на вопрос: шампунь, горячая вода, мягкое полотенце – что лишнее? Затрудняетесь? Тогда самое время развенчать еще парочку популярных мифов.

https://www.youtube.com/watch?v=gHMquN-uMss

Первый – шампуни, содержащие сульфаты, вредны. Поэтому нужно покупать косметику, в составе которой нет никаких поверхностно-активных веществ, или использовать народные рецепты – яйца, отвары трав и пр.

Но правда в том, что все рассказы о «полезных» и «полностью натуральных» шампунях – это всего лишь очередная уловка маркетологов.

На деле оказывается, что все поверхностно-активные вещества от того и называются поверхностными – они активны только на поверхности локонов и не способны проникать ни в кожу головы, ни в сам волос.

Второй – чем чаще мыть волосы, тем сильнее они жирнеют. Еще одна бабушкина страшилка, которую давно пора выбросить из головы. Активность сальных желез заложена природой и частота мытья здесь совершенно ни при чем.

Пользоваться шампунем можно и нужно так часто, как в этом возникает необходимость. Если уже на следующий день после очередного мытья голова снова выглядит жирной, то ее нужно мыть, не задумываясь.

Главное – выбрать подходящий шампунь для жирных волос, предназначенный для ежедневного использования.

С шампунем разобрались, так может дело в полотенце? И снова мимо. Используйте его правильно – не трите волосы, а лишь слегка промокните – и никаких проблем. А теперь самое интересное: оказывается, мыть голову нельзя горячей водой – под действием высоких температур чешуйки отслаиваются от стержня.

Советы трихологов по уходу за волосами

Трихологи советуют мыть голову под струей, температура которой не превышает 40 градусов. Нанесите шампунь и вспеньте его на корнях легкими массажными движениями. Тщательно промывать всю длину волос не нужно – на кончиках они не пачкаются, а пыль и стайлинговые средства запросто смоются стекающей пеной.

Затем нужно мягко промокнуть волосы полотенцем и только на такие слегка подсушенные волосы наносить бальзам (дважды в неделю можно заменить его маской), отступив несколько сантиметров от корней. Почему не на мокрые? Дело в том, что молекула воды очень большая и тяжелая, она просто не даст активному веществу подействовать.

Спустя 2 минуты средство можно смывать. Этого времени достаточно, чтобы бальзам выполнил свою главную функцию – нейтрализовал щелочь, которая содержится в хлорированной водопроводной воде.

Именно из-за нее волосы становятся жесткими, сложно расчесываются и электризуются.

Кстати, вот тут как раз есть смысл воспользоваться бабушкиным советом: если бальзама под рукой не окажется, сполосните волосы прохладной водой, предварительно добавив в нее немного уксуса – они будут такими же мягкими и блестящими.

Базовые принципы ухода за разными типами волос

1. Жирные волосы.

Если потребность в мытье у вас возникает каждый день, вам придется позаботиться о том, чтобы на полочке в ванной было два разных шампуня: один – мягкий для ежедневного использования, другой – для глубокой очистки раз в неделю. Маски и бальзамы выбирайте тщательно: в составе не должно быть силиконов.

2. Сухие тонкие волосы.

Тонкие сухие пряди требуют деликатного отношения и только мягкого шампуня. Мыть их чаще, чем раз в 5-6 дней трихологи не рекомендуют. Кардинальные изменения имиджа с помощью химической завивки или покраски – табу.

Обязательно используйте несмываемые средства для ухода за сухими локонами – спреи и лосьоны.

Полностью проблему они, конечно, не решат, но хотя бы создадут на волосе защитную пленку, через которую не сможет испарятся влага.

3. Смешанный тип.

Самый распространенный. Его можно узнать по сухим кончикам и одновременно жирным корням.

Ухаживать за такими локонами сложно, но, скорее всего, вы сами довели их до такого состояния – едите вредную пищу и используете агрессивную химию для окрашивания.

Ваш вариант – средства для нормальных волос, они универсальны. Мойте голову 2-3 раза в неделю и обязательно наносите несмываемые бальзамы, но не на всю длину, а только на кончики.

https://www.youtube.com/watch?v=vHF83oYVveI

С нормальными волосами, жирнеющими равномерно где-то через 2-3 дня, хлопот меньше. Достаточно просто мыть голову по мере необходимости, соблюдая еще несколько правил:

• не расчесывать локоны, пока они полностью не высохнут;
• при сушке феном направлять поток воздуха сверху вниз, а в конце закреплять укладку, переключившись на холодную струю;
• перед выходом на улицу наносить на волосы спрей с УФ-защитой, чтобы пряди не пересыхали и не теряли цвет.

Итак, если мечта о красивых локонах не дает вам покоя, задумайтесь о своем образе жизни. Стрессы отражаются на состоянии волос куда более заметно, чем сульфаты, входящие в состав шампуней.

Забота о себе должна стать вашим девизом.

Ешьте побольше белков (это главный структурный компонент волос), сделав основой рациона рыбу, орехи, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, злаки, и не забывайте пить воду (не менее 2 литров в день).

Видео:СЕКРЕТ КРАСИВЫХ ВОЛОС | УХОД ЗА ВОЛОСАМИ : моя схема ухода, любимые средства для волосСкачать

8 секретов здоровых волос | ТК

Психологи давно определили, что потеря волос и ухудшение их состояния (ломкость, тусклый цвет) вызывают у человека прямые ассоциации с потерей привлекательности, что приводит к стрессу и депрессии. Чтобы избежать этого, мы стараемся мыть голову «правильным» шампунем, «кормим» наши волосы различными бальзамами и масками, тратим баснословные суммы на салонные процедуры.

Но какие преграды мы сами создаем на пути к гладкой и шелковистой шевелюре? И всегда ли дело лишь в правильно подобранном шампуне? Ответы на эти и другие вопросы по правильному уходу за волосами — в данной статье.

Вернуть волосы к жизни

Каждый волосок на нашей голове проходит свой определенный жизненный путь. Сначала он рождается и вступает в фазу активного роста — анаген, которая длится 5-7 лет. Затем проходит этап зрелости (промежуточная фаза — катаген) в течение 10-14 дней, по истечению которых благополучно уходит на покой (фаза телоген) и выпадает.

После этого из того же фолликула вырастает новый юный волосок. Обычно у здоровых людей примерно 80-90% волос находятся в стадии анагена, 1-2% — в стадии катагена, 10-15% — в стадии телогена.

Если вы заметили, что количество выпадающих в течение дня волос увеличилось, знайте: они, перескочив предыдущие стадии развития, сразу оказались в фазе телогена, а это первый признак ухудшения состояния ваших волос.

Количество волос у нас на голове закладывается еще в утробе матери, когда плоду 3-4 месяца. Причем густота и качество шевелюры зависят от цвета волос.

По жребию на долю блондинов выпадает самое большое количество волос — 150 тысяч, брюнетам перепадает 90-95 тысяч, рыжим достается меньше всего — за жизнь у них вырастает 80-90 тысяч волосков, но зато они имеют самую большую толщину.

Для того чтобы ваши волосы были гладкими и шелковистыми, достаточно соблюдать 8 золотых правил. Каких? Об этом читайте далее…

Правило 1: выбрать правильный шампунь

Шампунь — это, в первую очередь, моющее средство, он не сделает волосы мягкими и шелковистыми (вопреки всем заявлениям производителей). Его активные компоненты могут защитить волосы от вредного воздействия хлорированной воды, но основное же предназначение шампуня — смыть с волос грязь и жир, накопившиеся за день.

Старайтесь подбирать шампунь по типу кожи головы. Желательно также, чтобы он не содержал парабенов и отдушек. Такой шампунь создает мало пены, имеет жидкую прозрачную консистенцию, менее вреден для волос.

На заметку:

Не нужно «воспитывать» волосы, терпеть и ходить с грязной головой в надежде, что волосы впоследствии будут меньше пачкаться. Голову нужно мыть по степени загрязнения. К примеру, обладательницам жирной кожи головы это нужно делать каждый день, потому как кожное сало вырабатывается в больших количествах, забивает поры, мешает нормальному питанию волос, способствует их ломкости и выпадению.

Мыть голову нужно минимум два, а то и три раза. Первый раз вы смываете с волос поверхностную грязь и пыль, второй раз — тот секрет, который выработали сальные железы. Наносить и вспенивать шампунь лучше всего в ладонях, а затем распределять его по длине. Далее массируйте голову пальцами (не ногтями) по всей поверхности в течение 3-5 минут, чтобы улучшить кровообращение и обмен в тканях.

Правило 2: бальзам или кондиционер обязательны

Бальзам и кондиционер закрывают волосяные чешуйки, делают волосы гладкими, избавляют от статического электричества. Благодаря им волосы потом легко расчесываются и поддаются укладке.

Полезные компоненты этих средств встраиваются в структуру волос, обволакивают их пленкой, восстанавливая мелкие повреждения, создают защитный барьер, препятствующий агрессивному воздействию внешней среды.

Они же придают волосам тот самый блеск и шелковистость.

https://www.youtube.com/watch?v=EWzfxCC7H9Q

Для многих производителей слова «бальзам» и «кондиционер» стали синонимами. Они имеют одинаковое воздействие на волосы, но разница все-таки есть в текстуре самих средств.

«Бальзам содержит жиры и масла в большей концентрации, чем кондиционер. Именно поэтому бальзам больше подходит для сухих, поврежденных волос, а кондиционер для жирных», — рассказывает Евгения Бабич, врач-трихолог клиники IHC (Israeli Hair Clinic). В отличие от шампуня, эти средства нужно выбирать не только в зависимости от кожи головы, но и от проблем связанных с волосами.

Сухие и ломкие волосы

Для сухих и ломких волос выбирайте бальзам с содержанием протеинов, аминокислот, масел, керамидов, кератина, Оmega 3. Эти вещества восстанавливают поврежденную структуру волос, питают их.

Окрашенные волосы

Если у вас окрашенные волосы, помните, что краска для волос разрушает химические соединения, составляющие корковое вещество и кутикулу волоса, в результате чего волосы становятся ломкими.

Спасти положение могут бальзамы с содержанием силикона. Это вещество заполняет поврежденные участки волоса, встраивается в его структуру, обволакивает по всей длине.

В результате волосы выглядят густыми, блестящими и шелковистыми.

Также в этом случае хорошо подойдет несмываемый кондиционер или бальзам (если только волосы не жирные) с содержание протеинов, масел и аминокислот. Он также обволакивает волос и производит «ремонтные работы».

Жирные волосы

Жирные волосы требуют тщательного ухода. Чрезмерное салоотделение нарушает микроциркуляцию, поступление кислорода к корням волос, и, следовательно, их питание. Локоны становятся тусклыми и безжизненными, волосы начинают выпадать.

Задача бальзама — сократить выделение кожного сала. Для этого он должен содержать такой важный компонент, как цинк. Этот микроэлемент сокращает избыточное салоотделение, регулирует деятельность сальных желез. Пусть вас не смущает, что в основном цинк содержится в бальзамах против перхоти, ведь он к тому же оказывает антимикробное действие и отлично справляется с себореей.

Бальзам или кондиционер нельзя наносить на кожу голову, он покроет ее жирной пленкой и нарушит питание волос, в результате они станут ломкими и тусклыми. Правильно наносить средство массирующими движениями по всей длине, отступая 5-7 см от корней волос. Чтобы полезные компоненты бальзама подействовали на волосы, нужно оставить его на голове на 3-4 минуты, а затем тщательно смыть.

Правило 3: питайте и увлажняйте волосы

Подобно тому, как мы нуждаемся в пище и воде, нашим волосам тоже необходимо питание и увлажнение для нормальной жизни. В этом им помогают интенсивные средства для восстановления волос.

Маска

Концентрация полезных веществ в маске вдвое, а то и втрое больше, чем в бальзаме. Ее нужно делать раз в неделю, чтобы напитать и хорошо увлажнить волосы. Особенно это необходимо сейчас, когда мы постоянно ходим в шапках, много времени проводим в отапливаемых помещениях, в связи с чем волосы быстрее обезвоживаются.

Хорошо подпитывают и улучшают структуру волос восстанавливающие маски. В их состав входит необходимый комплекс полезных веществ, среди которых питательные масла, аминокислоты, протеин, кератин.

На заметку:

«Маску нужно наносить на чистые волосы, слегка высушенные полотенцем. Даже если на ней написано «нанесите на 3 минуты», все равно нужно оставить ее на 15 минут, надеть на голову банную шапочку и перевязать голову полотенцем.

15-20 минут — именно столько времени требуется полезным компонентам, чтобы впитаться и начать свою полезную деятельность, а под действием тепла они активнее проникают в структуру волоса», — говорит врач-трихолог Евгения Бабич.

Сыворотка

Сыворотка сочетает в себе действие бальзама и маски для волос. Имеет легкую текстуру. При ее применении нужно внимательно читать инструкцию по использованию. Сыворотки бывают предназначены специально для корней волос и для кончиков волос.

https://www.youtube.com/watch?v=fUTEJWDq_yI

Благодаря активным компонентам (витаминам, протеинам, маслам, экстрактам растений, различным микроэлементам, аминокислотам) сыворотки могут активизировать рост волоса, сделать его прочным и эластичным, избавить от ломкости и секущихся концов. Сыворотку можно применять до нескольких раз в неделю, она станет отличным дополнением к маске и бальзаму для волос.

Правило 4: осторожно обращайтесь с мокрыми волосами

Вода утяжеляет волосы, они могут сломаться или выпасть с корнем под натиском полотенца или расчески.

«Сразу после мытья не расчесывайте и не отжимайте волосы. Слегка промокните их полотенцем и заверните в тюрбан. Полотенце впитает лишнюю жидкость. Далее распустите волосы, пусть они досохнут самостоятельно», — говорит Маруся Кирпа, стилист по волосам салона Cut and Color.

Правило 5: термозащита!

Стайлеры, утюжки, плойки, фен — страшные виды оружия, которые как будто специально были придуманы для борьбы с красотой и здоровьем волос. Они высасывают из волоса всю влагу, оставляя ее сохнуть и чахнуть. Тем не менее, отказаться от укладочных средств нам не под силу.

У плоек и утюжков есть достойный противник — терморегулирующий спрей. Он содержит активные вещества — глицерин, пропиленгликоль, масла, которые задерживают влагу внутри волоса. Испаряясь в процессе укладки, они защищают волосы от сухости и ломкости. Поэтому каждый раз перед укладкой наносите на волосы термозащитный спрей по всей длине волос.

Правило 6: выбирайте правильные расчески

Металлические расчески откровенно рвут волосы, поэтому от них лучше избавиться. Пластиковые, деревянные — расчески должны быть с закругленными зубчиками.

На заметку:

Для улучшения микроциркуляции крови и питания, волосы нужно расчесывать как минимум 4 раза в день. Причем делать это нужно основательно в течение 3-5 минут.

Правило 7: здоровое питание

Жесткие диеты, перекусы вместо обедов — в результате наш организм не пополняет запасы витаминов и минералов, так необходимых для здоровых и красивых волос.

Рацион для красивых локонов должен включать как можно больше белковой пищи животного происхождения. Немаловажную роль для волос играет и цинк, он участвует в процессе образования белка, из которого на 60% состоит волос.

Для того чтобы восполнить запас цинка, включите в рацион яйца, морепродукты, капусту кольраби, овсянку, авокадо, чернослив. Для того чтобы волосы были здоровыми, организму также необходимы железо и кальций — бобовые, рыба, птица, печень, пшеница, гречка, орехи.

Правило 8: следите за здоровьем!

Порой выпадение или резкое ухудшение состояния волос может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (проблемы с ЖКТ, щитовидной железой, гормональные сбои или болезни половых органов, стрессы, диабет). Дело в том, что волосы получают питание в последнюю очередь, так что проблемы с ними — явный повод обратиться к специалисту-трихологу.

Врач назначит вам необходимые анализы и исследования, по их результатам направит к специалистам узкого профиля. После того, как вы разберетесь со своим здоровьем, можно будет приступить к основательному лечению волос.

Катерина ПОПОВА

Больше интересных статей

Видео:СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ ВОЛОС | УХОД ЗА ВОЛОСАМИ КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫСкачать

Как сделать волосы здоровыми и крепкими? 23 совета от докторов

Если ваши волосы по текстуре напоминают солому, а кончики секутся, вероятно, вам следует внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Здоровье и красота волос – вполне достижимая цель. Ознакомьтесь с информацией, предоставленной докторами – вы узнаете, какие полезные привычки, питательные продукты и пищевые добавки помогут вам добиться желаемого результата.

Перекусывайте миндалем

Один из лучших способов поддержать волосы – есть питательные продукты. Если вы будете поступать именно так, ваши волосы будут густыми, их рост ускорится, они станут блестящими, и седина появится позже. Особенно важны продукты, богатые витамином Е, к примеру миндаль. К тому же эти орехи еще и помогают похудеть — обязательно включайте их в свой повседневный рацион.

Убедитесь, что у вас нет дефицита железа

Дефицит железа, или анемия, может привести к тому, что вы постоянно будете чувствовать усталость и холод. Это повлияет и на вид ваших волос. Выпадение нередко связано с дефицитом железа, так что ешьте больше шпината. Этот продукт является крайне полезным для здоровья как в свежем, так и в приготовленном виде.

Употребляйте имбирь

Имбирь — это одно из лучших натуральных средств для иммунитета. Корень имбиря полон магния, фосфора, витаминов и калия. Эти элементы обеспечивают волосам силу и здоровье. Имбирь можно также добавлять и в маски — это поможет воздействовать на волосы как изнутри, так и снаружи.

Не меняйте шампунь

Если вы постоянно меняете шампунь, подбирая аромат под настроение, вы ослабляете свои волосы. Не стоит менять его слишком часто, просто найдите подходящий вариант без сульфатов и придерживайтесь своего выбора.

Употребляйте лосось

Жирные кислоты Омега-3 снижают интенсивность воспаления, которое нередко является причиной выпадения волос. Чтобы повысить уровень этих кислот в организме, ешьте больше лосося. Специалисты рекомендуют употреблять его два раза в неделю.

Попробуйте маски для волос

Использование масок для волос – правильное решение. Вы можете прибегнуть даже к домашним рецептам, к примеру, смесь меда и кокосового масла сделает ваши волосы более сияющими благодаря увлажняющим свойствам этих ингредиентов.

Избегайте жестких диет

Жесткая диета не только навредит вашему метаболизму и приведет к набору веса, но еще и ухудшит состояние ваших волос. Подобный тип питания лишает организм продуктов, полных витаминов и белка, которые необходимы для здорового состояния локонов. Не стоит придерживаться такого рациона.

Проверьте состояние своего организма

Проблемы со здоровьем могут быть причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы волос получают питание из крови человека, поэтому состояние организма влияет на них напрямую.

Вылечите болезни кожи головы

Перхоть — это не только отталкивающее зрелище, она еще и приводит к выпадению волос. Кожа головы должна быть здоровой, чтобы циркуляция крови была нормальной и ничто не нарушало рост волос, поэтому с шелушениями следует бороться.

Употребляйте больше витаминов группы В

Чтобы ваши локоны оставались крепкими и красивыми, постарайтесь принимать комплекс с биотином. Спросите у врача, какие именно витамины он вам порекомендует. Кроме того, источниками витаминов группы В являются нежирное мясо, листовая зелень и молочные продукты. Включайте их в рацион, если хотите улучшить свой внешний вид.

Питайтесь сбалансированно

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров стимулирует производство кератина – белка, формирующего волосы. Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, — это есть питательные продукты. В таком случае, волосы будут оставаться густыми и блестящими, а их рост будет быстрым.

Ешьте продукты, богатые витамином D

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, очень важно употреблять витамин D. Этот витамин не только ускоряет рост волос, но еще и предотвращает рак, и помогает быстрее сбросить вес. Старайтесь следить за уровнем данного вещества в своем рационе.

Перекусывайте бразильскими орехами

В бразильских орехах содержится много селена, питательного вещества, имеющего большое значение для красоты волос. Другими источниками селена являются сардины, палтус и индейка. Наличие этих продуктов в рационе серьезно укрепит ваши локоны.

Попробуйте пищевые добавки

Если вашим волосам не хватает увлажнения, попробуйте пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Достаточно выпивать несколько капсул каждый день, чтобы заметить позитивные перемены. Нужно только выбрать качественный комплекс (можете проконсультироваться на этот счет с врачом).

Наносите масла или интенсивный кондиционер

Постоянное увлажнение волос — это ключ к их красоте. Дерматологи рекомендуют использовать оливковое или аргановое масло, а также кондиционер, который не нужно смывать. Такой уход поможет вам снизить ломкость волос и повысить их блеск.

Сократите использование горячих укладочных средств

Если вы постоянно укладываете волосы плойкой, возможно, именно поэтому они никак не могут отрасти. Постарайтесь ограничить использование горячих инструментов для укладки, не используйте их слишком близко к коже головы и не тяните волосы слишком сильно. Старайтесь время от времени оставлять волосы в их естественном состоянии, чтобы предотвратить их выпадение и сухость.

Используйте натуральные уходовые средства

Если вы стараетесь питаться правильно, постарайтесь использовать такой же подход и при выборе средств для волос.

Избегайте уходовых средств, переполненных химикатами, выбирайте продукты с натуральными, органическими ингредиентами, соответствующими вашему типу волос.

Действенными компонентами являются масла кокоса, морковных семечек, ши, какао, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды. Не забывайте, что у натуральных средств, как правило, более короткий срок хранения.

Принимайте витамин А

Чтобы рост волос был оптимальным, используйте витамин А. Это вещество растворяется в жире, а не в воде, поэтому может накапливаться в организме – не превышайте дневную норму, чтобы избежать негативных последствий.

Расчесывайте волосы дважды в день

Это может показаться не совсем логичным, но тщательное расчесывание сухих волос помогает их укрепить. Старайтесь повторять процесс дважды в день, если хотите, чтобы волосы росли быстрее.

Принимайте цинк

Чтобы ваши волосы были здоровыми, вы можете принимать пищевые добавки с цинком. Питание, в котором не хватает цинка, может привести к выпадению волос и их безжизненному виду.

Употребляйте побольше витамина С

Витамин С помогает организму усваивать другие вещества, к примеру железо. Чтобы улучшить состояние ваших волос, регулярно ешьте цитрусы. Не любите такие фрукты? Есть и другие хорошие источники данного витамина, к тому же вам может помочь и витаминный комплекс.

Выбирайте продукты, богатые кальцием

Ни для кого не секрет, что в молочных продуктах много укрепляющего кости кальция, питательного вещества, которое положительно воздействует на состояние ваших волос. Постарайтесь получать необходимое количество витаминов и минералов из рациона, правильное планирование позволит вам добиться цели.

Добавляйте в еду семена фенугрека

Возможно, вы не слышали о такой пряности. Она широко используется, например, в блюдах индийской кухни. Эти сладковатые семена с ореховым вкусом отлично воздействуют на рост волос.

💥 Видео

КАК ОСТАНОВИЛА ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС БАБУШКИН РЕЦЕПТ ЛЕЧЕБНОГО ОТВАРА @natureMarusyaСкачать

Они раскрыли свои секреты! Кожа и волосы, здоровье и энергия, стиль и шарм в 50 летСкачать

КАК ОТРАСТИТЬ ШЕЛКОВИСТЫЕ ВОЛОСЫ / мои лайфхаки и секреты / это работает ❤️Скачать

Что не так с выпадением волос от Амины ПирмановойСкачать

ДЕЙСТВЕННЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ДОМА, как отрастить волосы быстро? за неделю?Скачать

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС [ КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ ]Скачать

СИЛЬНЕЙШАЯ МАСКА для Волос! Бешеный Рост , Блеск .Красивые Волосы .ОТ ВыпаденияСкачать

ПРОСТО добавь Отвар в ШАМПУНЬ - БЕШЕНЫЙ Рост Волос Обеспечен Каждой девушке! Уход за волосами/ростСкачать

СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ И ЗДОРОВЫХ ВОЛОССкачать

Как ухаживать за волосами. Секреты роскошной шевелюрыСкачать

КАК РЕАЛЬНО СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУЩЕ?Скачать

Добавьте Эти Ингредиенты В Свой Шампунь 🌿 Ускоряет Рост ВолосСкачать

5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СУПЕР ЭФФЕКТИВНОГО РОСТА ВОЛОССкачать

ЭТО ОСТАНОВИТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС, УСКОРИТ РОСТ И ВЕРНЕТ ГУСТОТУ. СРЕДСТВО ДЛЯ РОСТА И БЛЕСКА - КоллагенСкачать

Копеечное средство продается в аптеке! Вместо дорогой косметики! Находка из аптеки!Скачать