Боль после расставания не проходит

Совместная жизнь или даже просто длительные отношения с партнёром подразумевают, что другой человек становится частью ваших самых маленьких решений.

Что вы будете есть сегодня на ужин? Как вы проводите свободное время? С кем дружите? Когда любовные отношения прекращаются, вы болезненно осознаёте, что теперь вас больше всего интересует другой вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?

Почему это так больно?

Расставание с любимым человеком является невероятно болезненным переживанием, которое очень сложно пройти без эмоциональных и моральных потерь. Психологически расставание воспринимается не только как распад пары, но и как крах всех мечтаний и надежд.

Очень часто разрыв с любимым оказывается гораздо более болезненным, чем даже физическая смерть, которая, по крайней мере, является необратимой.

Отношения, приносящие боль, невыносимы, но расставание с мучителем часто воспринимается как предательство и больно бьёт по самооценке и самолюбию того человека, которого бросили.

В современном обществе расставание с парнем или развод с мужем часто ставится в укор женщине. Считается, что женщина более заинтересована в длительных отношениях, поэтому именно она должна сделать всё возможное (и невозможное), чтобы сохранить семью.

Это подразумевается даже в том случае, если мужчина уходит из семьи по собственному желанию.

Что уж говорить о тех случаях, когда мужчина оказывается брошенным женщиной! Поэтому после расставания с любимым человеком женщину часто терзает чувство вины и комплекс собственной неполноценности.

Безусловно, эти переживания не соответствуют действительности. Конец отношений является хоть и печальным событием, но вполне обыденным явлением. Так зачем продолжать отношения, которые приносят боль или не дают развиваться хотя бы одному из партнёров?

Что можно сделать?

Множество пар во всём мире ежедневно принимают решение закончить свои отношения, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что при расставании возникает много сильных негативных эмоций и необходимость решать возникающие проблемы. Советы психологов подскажут, как пережить развод с мужем или расставание с парнем наиболее безболезненно.

• Признайте сам факт расставания. После первоначального шока у вас будет большое искушение начать излишне жалеть себя или наоборот, замкнуться в себе, запрятав свои переживания обиды, гнева и горя глубоко внутри. Таким образом, первый шаг в восстановлении после расставания состоит в том, чтобы признать реальность ситуации и быть по-настоящему честным по отношению к тому, как вы себя чувствуете;

• Примите душевную боль как нормальное явление. Боль всегда сигнализирует нам, если что-то пошло не так и это надо исправлять. Не важно, что у вас болит — сломанная рука или разбитое сердце, боль подаёт нам сигнал о том, что настала пора позаботиться о себе!

• Поймите, что это тоже пройдет. При расставании с любимым человеком нам часто кажется, что жизнь закончилась, и мы никогда не сможем полюбить снова. Но, рано или поздно, любая боль пройдёт, а перед вами раскроются возможности для построения новых отношений с совсем другим человеком. Будьте готовы принять эти перемены с благодарностью!

• Избавьтесь от всего, что напоминает вам о партнёре. Нет ничего удивительного в том, что ваше общее прошлое будет постоянно напоминать вам о партнёре. Вот его любимая чашка, а эту картину вы купили во время первого совместного отпуска… Найдите в себе силы и выбросите или раздайте всё то, что вызывает у вас болезненные и негативные воспоминания. Спрячьте подальше общие фотографии, переставьте мебель, смените гардероб и причёску, найдите новых друзей и начните делать то, что вам всегда хотелось!

• Примите одиночество как подарок. Наконец-то вы остались наедине с собой! Это прекрасное время для того, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле. Наслаждайтесь возможностью проводить время по своему усмотрению, начните баловать себя и дарить себе маленькие сюрпризы;

• Используйте боль как мотивацию собственного развития. Сильные переживания позволяют человеку расти и становиться более зрелой личностью. Кроме того, зная о том, как это больно, вы вполне можете найти в себе силы, чтобы поддерживать других людей, которые переживают расставание. Своим собственным примером вы можете показать окружающим, что они тоже могут выжить после расставания и стать счастливыми и свободными людьми;

• Дайте себе время для восстановления. Сломанная рука заживает примерно шесть недель. Будьте готовы к тому, что восстановление разбитого сердца займёт у вас гораздо больше времени — но это не навсегда. Обычно этот процесс занимает год или даже больше. Но, если вы продолжаете испытывать боль от расставания даже спустя два года, это говорит о том, что вы не сумели до конца разобраться с вашими чувствами к партнёру, и это завело вас в эмоциональный тупик. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши негативные переживания и встать на путь восстановления;

• Позвольте чувствам выплеснуться наружу. Расставание обычно сопровождается большим количеством негативных эмоций, таких как боль, гнев, чувство вины и переживание глубокой печали. Если вы не сможете выразить свои чувства, они начнут разрушать вас изнутри. Поэтому обязательно найдите человека, которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Лучше всего, если таким человеком окажется профессиональный психолог. Пока вы не разрушите стену из своих негативных эмоций, она будет блокировать все ваши позитивные чувства. Возможность полностью выплакать своё горе является очень важной частью процесса излечения;

• Простите партнёра, чтобы окончательно освободиться от него. Неспособность прощать делает нас привязанными к прошлому. Но подлинное прощение станет возможным только тогда, когда вы избавитесь от всех своих негативных эмоций: обиды, гнева, и горя. Если вы не сделаете этого, то ваши негативные эмоции спроецируются на все ваши будущие отношения или начнут проявляться всевозможными психосоматическими заболеваниями;

• Отпустите прошлое. Некоторые люди даже через несколько лет после расставания продолжают тешить себя иллюзиями, что их бывший партнёр вернётся назад. Закройте эту дверь! Переживите свою боль, а затем отпустите её. Это поможет вам найти силы, чтобы двигаться дальше. Сохраняя воспоминания о прежних отношениях, вы не позволяете себе начать новый этап в своей жизни и найти нового партнёра;

• Сделайте паузу. Не стоит бросаться в новые романтические отношения сразу же после болезненного разрыва. Такая попытка избежать боли после расставания приводит к тому, что вы будете повторять свои ошибки в отношениях снова и снова. Скоропалительные отношения, как правило, всегда заканчиваются катастрофой, потому что вы вступаете в них по неправильным побуждениям. Подождите, пока вы окончательно восстановитесь после расставания, прежде чем начинать поиск нового партнера. Возьмите тайм-аут и побудьте наедине с собой и своими мыслями. Через некоторое время вы сможете посмотреть на свои неудавшиеся отношения совсем другими глазами, что поможет избежать ошибок с другим человеком;

• Найдите группу поддержки. Ни один человек не может пережить расставание в одиночку. Да это и не требуется! Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы сможете довериться. Они дадут вам понимание, принятие и непредвзятое отношение к происходящим событиям. Поскольку вы получили психотравму, находясь в плохих отношениях, то и исцелиться вам будет проще всего посредством здоровых отношений. Обратитесь за помощью к своим родственникам и близким друзьям!

• Не опускайте руки. Даже если вы остались в полном одиночестве и некому вас поддержать, поймите, что единственная реальная неудача – это отказ от попыток вставать каждый раз, когда вы падаете;

• Найдите источник силы. Найдите для себя то, что поможет вам выстоять и двигаться вперёд. Для кого-то этим может стать обращение к Богу, для кого-то творчество, а кто-то увидит смысл в саморазвитии.

Конечно, расставание с любимым человеком является одной из самых сложных, эмоциональных и стрессовых ситуаций. Никто не проходит через разрыв любовных отношений совсем без потерь, но, используя эти советы, вы сможете пережить этот момент своей жизни намного легче.

Через некоторое время

Возможно, через некоторое время после фактического расставания вам понадобится встретиться с бывшим партнёром для решения неотложных дел. Если вы были в браке, то вам в любом случае придётся сделать это, хотя бы для того, чтобы официально оформить ваш развод. Как вести себя в этой ситуации?

Постарайтесь не показывать бывшему мужу свои негативные чувства, такие как гнев и боль, отнеситесь к нему как к деловому партнёру. Враждебность в этой ситуации никому ещё не приносила пользы (кроме адвокатов).

Если вы оба будете вести себя цивилизованно, то процесс развода будет гораздо менее болезненным. Это особенно важно, если у вас есть дети. Хотя ваши отношения с мужем уже в прошлом, но он по-прежнему остаётся родителем.

Сохраняйте цивилизованные отношения с экс-супругом хотя бы ради ваших детей.

https://www.youtube.com/watch?v=FWohJwlYPx0

Через некоторое время после расставания вы поймёте, что все болезненные переживания остались в прошлом. Теперь у вас появилась возможность спокойно войти в новый этап вашей жизни и принять перемены.

Пройдёт всего несколько лет, и вы будете искренне удивляться, что не мыслили своей жизни без этого человека и собирались всегда быть рядом с ним. Поверьте, вы справитесь! Пройдя через болезненное расставание, вы почувствуете, что стали сильным человеком.

Вы убедитесь, что вполне способны жить самостоятельно и в состоянии справиться с любыми трудностями и проблемами.

Процесс эмоционального восстановления после длительных отношений, особенно если вы находились в браке, редко когда бывает лёгким и безболезненным. Но, если с этим справились многие люди до вас, то обязательно справитесь и вы! Пережив трагедию развода или боль расставания, вы станете намного сильнее и обязательно найдёте свою настоящую любовь!

: 1, 3,00 из 5) Loading…

• О Депрессии
• Психология отношений

Видео:Как пережить расставание (лайфхак психологов)Скачать

Как избавиться от депрессии после расставания

Депрессия после расставания – это состояние, которого избежать не получится. В некоторых случаях  продолжается это настолько долго, что мешает строить новые отношения годами. Это плохая новость…

А теперь переходим к позитивному:

• Все во вселенной устроено так, что когда заканчивается одно начинается что-то другое.

• Любое сильное эмоциональное потрясение дает возможность для старта больших перемен.

• Состояние депрессии после расставания можно значительно сократить.

Характеристика депрессии после расставания

Сразу после разрыва отношений эмоции «скачут». Перепады настроения чаще всего можно охарактеризовать фразой:

«Я такая хорошая (красивая, умная, хозяйственная), как он мог со мной так поступить  (негодяй бессовестный). Как я теперь буду жить?»

Эмоциональное состояние чередуется от жертвы до агрессора, а через все это ощущается пульс непонимания, как теперь сформировать свою жизнь и куда деть эмоции и время, отдававшиеся ранее отношениям – после расставания депрессия выглядит именно так!

Правила борьбы с депрессией после расставания

Для того, чтоб почувствовать себя «самой несчастной на свете», достаточно просто подумать о грустном, а «злая тетка» — депрессия после расставания – позволит состоянию жертвы укорениться быстро, прочно и незаметно. Достаточно пару часов: пожаловаться подружкам, выставить грустный статус в соцсетях, рассказать обидчику, как плохо вам сейчас и часть вас, а значит, и будущие обстоятельства перестроятся под выбранную роль.

♦ Уберите с глаз все предметы, напоминающие о совместном прошлом. Ничего кроме боли в ближайшее время они вам не принесут. От многих вещей вообще лучше  избавиться после расставания, иначе депрессия будет накатывать с новой силой, как только «это» попадется на глаза.

♦ Пишите на бумаге все, что вы думаете и о чем грустите и сжигайте с депрессией после. Расставание вытащит наружу то, о чем вы даже не помнили. Пусть грусть и негатив сгорают вместе с бумагой. У вас впереди счастливое будущее.

♦ Поговорить с подругой в период депрессии после расставании конечно можно. Да и выплакаться в самом начале не помешает, но не нужно это делать ежедневно.

Не пытайтесь смаковать подробности того, как теперь плохо жить, способствуя развитию депрессии.

После расставания будут неоднократные приливы тоски, но если есть желание справиться с ситуацией быстро, то необходимо выработать «переключатель».

♦ Лучше пойте, чем плакать или ругаться.

Не буду вдаваться в подробности, но невысказанная боль и подавленные рыдания энергетически сказываются на функциональности щитовидной железы, поэтому такая крайность как молча переносить всю боль, рано или поздно скажется серьезными проблемами. Петь нужно громко и от души, выпуская боль.

Чтоб не развивать в себе роль жертвы петь, конечно, нужно не про: «я тебя полюбила, а ты ушел», а что-то жизнеутверждающее, что поможет справиться с депрессией после расставания типа: «пошлю тебя на небо за звездочкой» и «не имей мне мозги».  

Желание отомстить обидчику привязывает вас к нему эмоционально. Наивно стараться избавиться от памяти и привязанности к человеку, обдумывая какой он «плохой персонаж» и как он за это поплатиться. Мысли об этом довольно «сладкие» и на них приятно переключиться вовремя депрессии. После расставания, напротив, нужно оборвать эмоциональные связи, помните об этом!

1. Он обидел, задел, причинил боль и вам хочется его «треснуть»? Обозначьте каким-то образом подушку и, поколотив ее, выплесните агрессию. Только не пытайтесь подпитать свою депрессию после расставания картинками воображаемой мести, при этом сохраняя внешнее спокойствие.

2. Считаете его «редиской»? Расскажите ему уже знакомым способом – на бумаге. Напишите письмо, в котором выскажите все, что о нем думаете. Напишите и сожгите.

3. Главное после любого из действий переключиться на что-то другое, не давая себе возможности погружаться в эмоции и не позволяя развиваться после расставания своей депрессии.

Ни в коем случае не нужно на фоне депрессии после расставания делать «мелкие пакости», типа распространения сплетен среди знакомых. Это  в первую очередь камень в ваш огород, ведь вы с ним были вместе, а значит, вас объединяло что-то большее, чем «любовь к зеленому чаю».

Но как поступать с волнами накатывающей депрессии? После расставания появляется «лишнее» время. Много свободного «грустного» времени. Себя нужно занять настолько плотно, чтоб времени на грустные мысли и жалость к себе не оставалось. Вероятно это одно из самых сложных занятий.

Придумайте себе хобби, что-то, чем давно собирались заняться, и что все время откладывалось в долгий ящик: курсы, связанные с повышением вашего профессионального уровня, просто что-то интересное типа музыки, рисования или дизайна, или займите себя физическими нагрузками, к примеру, аэробика, танцы или Йога. Собственно мы плавно подошли к следующему моменту.

Ничто так не радует женщину, как осознание своей восхитительности. Вместо поглощения «пироженок» для заедания грусти от депрессии, после расставания начните «модернизацию» себя во всех отношениях. Тем более что первый шаг, если хобби вы себе выбрали, уже сделан.

♦ Займитесь собой: парикмахер, косметолог, стилист, шопинг, тренажерный зал, бассейн. Это может быть что угодно из того, что принесет вам ощущение радости, перемен и займет лишнее время. Кстати, необязательно для этого располагать большими средствами – можно найти компромиссное решение.

♦ Медитации или молитвы не только помогут уравновесить себя эмоционально во время тоски после расставания, депрессии и грусти, но и позволят немного иначе посмотреть на ситуацию в частности и на свою жизнь в целом. Независимо от желания со временем медитации или молитвы способствуют «улучшению» судьбы человека. Т.е будущее будет иметь больше радужных возможностей.

Находясь в отношениях. А иногда и задолго до начала отношений мы себе рисуем красивую сказку о том, как будет устроена наша жизнь. Позже, даже видя несоответствия, мы стараемся подгонять под нее действительность и раздражаемся, когда что-то идет не совсем так.

Вряд ли кто-то будет утверждать, что боль после расставания и депрессия входили в его планы… Ведь в давно составленную сказку о счастливом будущем мы за время отношений уже вписали человека как свою половинку.

Именно потому, что мы питаем иллюзии у нас возникает вопрос:

«Как я буду теперь жить без него?»

Ответ на вопрос:

«Я буду жить великолепно и счастливо!»

Когда-то вы уже сочинили себе историю, и вы сможете это повторить. Не пытайтесь составить свой «счастливый план» детально во время депрессии, после расставания должно пройти время. Просто выделите пару важных моментов.

К примеру: я директор фирмы, у меня прекрасные отношения с людьми, у меня крепкая семья, я счастливая женщина.

Вам не нужно это разбирать детально, просто знайте: то чего хочется, и что принесет счастье, случиться – нужно немного подождать и поработать над собой.

С депрессией после расставания справиться можно!

Главное помните, что к женщинам с опухшими от слез глазами, злым, обиженным или грустным счастье не приходит. Депрессия после расставания – это болезнь, которая случается с каждым при разрыве отношений, а болезни проходят при правильном лечении и соблюдении режима. Следуйте этим правилам избавления от депрессии,  и после расставания ваше настоящее счастье состоится!

Видео:Почему болит ❤️ после расставания?  И как с этим справиться ❤️‍🩹Скачать

Как пережить боль расставания

Игорь Ваганов

Расставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Разрыв отношений похож на предательство

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится.

Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли.

В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь…

А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

https://www.youtube.com/watch?v=m3UB-lQ0_xI

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания, когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее.

Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке.

Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Как справиться с болью расставания

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами.

Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, «урожай» потом вернётся к вам.

Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

• Поплакали, попереживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: «Я беру себя в руки». Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее.

Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами.

Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Спорт сжигает эмоциональную боль

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника.

Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать.

Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать — именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя.

Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

• Техника работы с собственной энергетикой «Как избавиться от обиды».
• Техника «Скажи всё как есть».
• Техника «Написать письмо».
• Дыхание от «душевной боли».
• Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.

Эмоциональную боль рождает наше эго

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго.

Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды.

В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.

Энергетические связи с человеком

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах.

Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их.

Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

• Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

• Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать.

Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог.

Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам.

Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Депрессия после расставания

Депрессия после расставания знакома многим людям, которая настигла их после сильной эмоциональной привязанности к человеку. Данное состояние усиливается тоской, апатией, внутренним дискомфортом, а провоцируется внезапным разрывом отношений. Депрессия после расставания это своего рода страдание души по безвозвратно ушедшему человеку, к которому зародилось глубокое чувство любви.

Многие задаются вопросом: сколько длится депрессия после расставания? Освобождение от психологической зависимости у каждого человека индивидуально и все зависит от его желания, эмоционального состояния, типа нервной системы, силы воли.

Как побороть депрессию после расставания? Важно осознать, чем это состояние вызвано, а также понять себя. Одна из основных потребностей человека — потребность быть любимым, поскольку душа нуждается в любви.

Как только происходит то, что вас перестают любить или вы расстаетесь с любимым (мужем, парнем, девушкой), то разум очень тяжело принимает эту действительность. По этой причине возникает некомфортное существование и одолевает депрессия после расставания.

Сердцу после расставания очень сложно перестроится и принять действительность, поскольку мозг поглощен приятными воспоминаниями о любви. В минуты расставания депрессия кажется невыносимой и тягостной.

Как пережить депрессию после расставания?

Попробуйте разобраться в некоторых из компонентов, которые участвуют в строении любви и тогда станет понятно, что делать с этим чувством и его последствиями.

Психологи выделяют такие этапы эмоциональной привязанности: возникновение влечения, влюбленность, привязанность. Основными участниками драмы выступает дофамин, серотонин, эндорфины.

Самым злостным участником романтических отношений является дофамин.

https://www.youtube.com/watch?v=Tm_jqtM6ymE

Романтическая любовь не способна длиться вечно. Такая любовь заканчивается по причинам биохимического характера. Само действие биологически активных веществ, которые определяют эмоциональное отношение, с течением времени затухает, по этой причине снижается и влечение.

Те люди, которые испытывают зависимость к дофаминовой любви, спустя три года разочаровываются, и любовь их умирает. Это не значит, что вы плохой, если с вами расстались. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от того, что он с вами пребывает.

Статистика разводов в первые годы жизни новобрачных является тому подтверждением.

Как побороть депрессию после расставания?

Очень важно человеку, испытывающему депрессию, освободиться от любовной зависимости (аддикции). Зачастую когда проходит любовь или после расставания с любимым, человек жалеет не за партнером, а за теми ощущениями, которые он ему дарил.

Поэтому человек переживает не за любимым, а проявляет жалость именно к себе, что остался без его любви. Любовь эгоистичная штука.

Человеку хочется всегда любви и по максимуму, а когда ее нет, то зависимому партнеру очень сложно избавиться и смириться с происходящей действительностью.

Побороть депрессию после расставания поможет понимание биохимического механизма, который происходит после расставания. У человека, эмоционально привязавшегося, усиливается энергетическая связь, поскольку он не готов к данному исходу отношений и зависимость от любимого человека сильно возрастает, изматывая любовной ломкой.

Проведенные исследования относительно людей, переживших в отношениях разрыв, свидетельствуют, что расставание зачастую это тяжелое психоэмоциональное потрясение, приводящее к фрустрации, психологическому дискомфорту, чувству униженности, потери самоценности.

Депрессия после расставания подрывает глубинные убеждения о любви, преданности, семье. Уязвлёнными становятся как эмоции, чувства так и мировоззрение, система верований, а также убеждений.

Результаты исследований людей, испытывающих депрессию после расставания, имеют данные о превалировании двух основных компонентов – комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс агрессии включает такие эмоции, как ожесточённость, горечь, раздражение, желание возмездия и мести, аутоагрессию.

Комплекс жертвы включает такое состояние, как апатия, обида, беспомощность, униженность, печаль, снижение жизненного тонуса, болезненные воспоминания. Выраженность жертвенности у женщин гораздо выше, чем у мужчин. Человек ощущает себя беспомощным, неспособным преодолеть последствия произошедшего.

Часто винит себя за расставание и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. Комплекс агрессии связывают с ощущением несправедливости, с формой аутоагрессии, а также самообвинением. Среди других проявлений депрессии возникает эмоциональное оцепенение или глобальное торможение чувств, чувство безнадежности, суицидальные тенденции, психосоматические симптомы.

Возникают трудности в выполнении домашних обыденных или служебных обязанностей.

Депрессия после расставания способствует формированию печального, тревожного, угнетённого состояния, а также болезненного воспоминания.

Депрессия после расставания с одним партнером накладывает отпечаток на следующие отношения. Люди, пережившие травму отношений, в постоянные новые отношения вступают не ранее, чем через пять лет.

Причиной столь большого перерыва выступает безразличная позиция или внутренняя пассивность перед новыми отношениями.

Зачастую личность продолжает страдать от одиночества, но никаких попыток не предпринимает к новому знакомству, поскольку внутренне еще не готова. Зачастую мужчины не выступают инициаторами новых отношений.

Как снять депрессию после расставания? В подобной ситуации поможет психолог, который снимет недоверие, горечь, ожесточенность, фаталистические воззрения, цинизм, упреки относительно себя.

В большинстве случаях люди отказываются признать свои нежелательные или негативные эмоции, относительно мести, гнева, униженности, поскольку это противоречит их нравственным убеждениям.

В этих случаях работа по принятию и выявлению своих негативных эмоций бывает достаточно сложной.

https://www.youtube.com/watch?v=GtPFnCDz6Kk

Грамотный подход психолога, а также желание самого человека побороть депрессию после расставания имеет большое значение в успехе лечения.

Воспользуйтесь такими советами психологов: общайтесь с друзьями, займитесь спортом, чаще гуляйте, бывайте на природе, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, посвятите себя работе, сделайте дома ремонт; обогатите рацион продуктами, содержащих серотонин (рыба, орехи, яйца, мед, шоколад, изюм, фрукты, морепродукты, овощи), ведите культурную жизнь (театры, выставки, музеи, кинофестивали), смените имидж и гардероб, забудьте за уединение, не позволяйте себе одиночество, освойте самомассаж, арттерапию, принимайте активное участие в праздниках, побольше читайте позитивной литературы, избегайте грустных людей, мысленно отпустите ситуацию и начинайте строить новую жизнь.

Видео:После расставания с мужчиной мне больно и боль не проходитСкачать

Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание.

Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы.

Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически.

Планы на будущее у большинства девушек соотносимы прежде всего с любовью, обязанностями жены, радостями желанного материнства.

Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» психологически зависимые от партнера лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо.

И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись.

Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Время лечит: дайте его себе

•  — Подарите себе право на печаль. Не думайте почему так плохо на душе – просто погорюйте в располагающем к светлой грусти пространстве: на прогулке, в тихой комнате, в кухне за чашкой чая.

•  — Пусть разочарование, гнев, горе, тревога и неуверенность в завтрашнем дне пройдут перед глазами последовательно, этап за этапом. Окунитесь в море эмоций, но не позволяйте себе утонуть в нем навечно.

•  — Если на этой фазе пропал интерес ко всему – вплоть до желания выходить из дома, следить за собой, соблюдать элементарный режим – обратитесь за помощью психолога. Такой стресс снимет профессионал.

Заручитесь поддержкой – друзей и бумажных страниц

•  — Подыщите подругу-сопереживательницу, с которой можно поделиться и попросить эмоционально заполнить образовавшуюся нишу. Это может быть и родственник: брат, мама, кто-либо еще.
•  — Обратитесь к нескольким близким вам людям с просьбой позволить вам названивать в любое время.

  Когда пустота в душе и горечь достигли предела, от обмена парой теплых фраз становится легче.

•  — Заведите дневник. Бумага – лучший способ высказаться не напрягая никого жалобами. А возврат к записям пару-тройку недель спустя – верный шанс переоценить события и их участников.

Повернитесь от безразличия ко дню сегодняшнему

•  — Черная дыра, препятствующая счастливым мыслям – нормальное для вас ощущение, оно не должно пугать. Через такое проходят все. Удален номер телефона бывшего, его следы в соцсетях. Мир опустел? И хочется кричать «мне плохо на душе, помогите…»
•  — Нет.

  Но не вздумайте расспрашивать о «нем» знакомых, не пытайтесь выяснить, кто рядом с ним на вашем месте. Чем раньше вы поймете, что возврата назад нет, тем быстрее вы возродитесь духовно и физически.

•  — Оглянитесь вокруг – что вас окружает? Запахи, облака, ветер, прохожие – они никуда не делись.

  Постарайтесь заместить мучительные воспоминания свежими впечатлениями. Не спеша, постепенно…

Избавьтесь от вещей-напоминаний и помогите другим

•  — Советы как избавиться от прошлого не сработают, если вы постоянно натыкаетесь на вещи бывшего. Ритуалы по сжиганию мостов – перебор. Отдайте ненужный хлам тому, кто в таком добре нуждается.

•  — Возможно, попутно вы вспомните о благотворительстве и подберете предметы, которые принесут радость людям, испытывающим нужду и лишения. Согласитесь: их горести несопоставимы с вашей потерей.
•  — Перейдите от общения с друзьями-утешителями к позиции утешительницы.

  Примерьте к себе роль товарища и советчика. Начинайте выслушивать, утешать и подставлять плечо помощи ближним.

Уйдите от провокаций и начинайте выздоравливать

•  — Избегайте провокационных факторов: рождающих ассоциации песен, насиженных кафе, фотографий в сообществах. Не задерживайте на них внимания, переключайтесь на свежие песни и уголки отдыха.

•  — Используйте в качестве лекарства энергичную, зажигательную музыку, ритмичные танцевальные мелодии. Они создадут эндорфиновый всплеск и поднимут настроение. Больше танцуйте и двигайтесь.

•  — Перестройтесь с позиции «устала от всего» на доставляющую удовольствие цепочку, связанную с чтением книги, просмотром триллера, концертом, комедийным шоу.

Измените образ жизни и настройтесь на позитив

•  — Привычный уклад, сопутствующий вашему совместному существованию, разрушен – это понятно. Но не значит, что следующий цикл такой порядок повторит. Чтобы справиться с душевной болью поищите альтернативу прежним занятиям.
•  — Кардинальные перемены вам, возможно, не понадобятся.

  А вот приятное хобби, поездка в другой город в милой компании или туристом-одиночкой – то что нужно. Смена декораций настраивает на иной сюжет.

•  — Смените имидж, займитесь личностным ростом. Почувствуйте скрытые в вас резервы и дайте им ход. Мечтали освоить технику макраме, приемы карате – вперед.

  Времени уйма и вы свободны!

Чем заполнить пустоту в душе: советуем взять на вооружение

•  — Любите себя – это черта не отталкивает, а привлекает, дарит успех и наделяет стойкостью.
•  — Сочувствие и помощь окружающим – гарантия того, что вы никогда не останетесь в одиночестве.
•  — Шутите и улыбайтесь: теперь вы не только знаете как жить дальше – вас есть кому поддержать.
•  — Доверяйте людям и дарите им любовь. Печальный опыт – не повод лишиться веры в хорошее. Оно не за горами.

🔥 Видео

РАССТАВАНИЕ И БОЛЬСкачать

Как пережить боль расставания?Скачать

БОЛЬ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ С НАРЦИССОМ. КАК ВЫСТОЯТЬ И ПЕРЕЖИТЬ.Скачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

Как ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ с ЛЮБИМЫМ человеком? Как ПРАВИЛЬНО расставаться?Скачать

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

Почему так БОЛЬНО после РАССТАВАНИЯ???Скачать

Сколько нужно времени после расставания, чтобы утихла боль? 6 этапов к счастливой жизниСкачать

Что делать, когда одиноко и больно после расставания?Скачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Как пережить расставание и переродиться ? О_оСкачать

Ловушка, в которую попадают женщины после расставания. Психология отношений. Как пережить разводСкачать

Как побороть ОТКАТЫ после расставания? Адреналиновая зависимость от нарцисса.Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

РАССТАВАНИЕ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ - проработка боли. Дополнение к курсу ВЫХОД ИЗ РАССТАВАНИЯ. Алексей ЯровойСкачать

Как ПЕРЕЖИТЬ сильную ДУШЕВНУЮ БОЛЬСкачать