Защита от манипуляторов

Содержание

Защита от манипулятора: как укрепить свою энергетику

Защита от манипуляторов

Цель манипулятора — полностью подчинить человека своей воле, и тем самым лишить его самостоятельности и возможностей самореализации. Люди со слабым энергетическим полем наиболее подвержены такому воздействию. Для того, чтобы защититься от манипуляций и начать жить, руководствуясь собственными интересами, необходимо укреплять свою энергетику.

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с манипулятором. Итогом такой встречи становится то, что мы совершаем какие-либо поступки, идущие вразрез с нашими принципами, желаниями и целями. Причем это касается как несущественных мелочей, вроде проведения досуга, так и серьезных вопросов: выбора профессии, места работы, спутника жизни.

Манипулятор играет на наших слабостях, страхах, достоинствах и умело подводит к такому решению, которые выгодно только ему. Подчиняясь воздействию, человек перечеркивает свои шансы на успех: отныне его судьба в чужих руках.

Самое страшное, что манипуляторы зачастую скрываются под маской друга, а свою манипуляцию выдают за дружеский совет и помощь, заставляя поверить в то, что они руководствуются лишь добрыми побуждениями.

Как узнать манипулятора

Как правило, манипуляторы харизматичны и обаятельны. Они располагают к себе уже в момент знакомства, а иногда приятно удивляют или даже шокируют тем, что могут назвать ваши сильные стороны, род занятий, цели в жизни, а то и вовсе угадать некоторые события вашего прошлого.

В этой способности сходу завоевать расположение доверчивого человека и заключается сила манипулятора. Разумеется, далеко не все люди, обладающие вышеперечисленными качествами, собираются вами манипулировать.

Вероятность того, что вы встретили манипулятора, повышается, если этим признакам сопутствуют следующие:

  • Желание «залезть в душу» и выведать у вас те факты вашей жизни, о которых вы не рассказывали даже близким друзьям;
  • Ненавязчивые, но частые вопросы о вашей семье, материальном благосостоянии, положении на работе;
  • Преувеличенная похвала вашим личным качествам и заслугам;
  • Постоянные попытки «сделать добро», оказать вам услугу, в которой вы не нуждаетесь, или навязать вам свой совет;
  • Уход от ответов на ваши вопросы и быстрая смена темы;
  • Старание заронить в вас сомнение в вашей правоте, в правильности принятой вами точки зрения;
  • Манипулятор не оставляет вам времени на обдумывание ситуации, торопит с принятием решения;
  • При общении с этим человеком вы постоянно испытываете внутренний дискомфорт и противоречивые эмоции: с одной стороны, вы чувствуете желание довериться, с другой — ощущаете, что теряете контроль над ситуацией и поступаете не так, как вам хотелось бы.

Как укрепить свою энергетику

Людям с сильной энергетикой манипуляции не страшны: их биополе отталкивает все попытки воздействия извне. Их невозможно подчинить чужой воле и использовать в личных интересах, поэтому такие люди куда чаще добиваются успехов в жизни. К счастью, есть несколько способов укрепить свое энергетическое поле и легко противостоять людям, намеревающимся использовать вас в своих целях.

Мысленно создайте вокруг себя защитный купол: постарайтесь представить стеклянную стену между вами и собеседником, который пытается манипулировать.

Вы видите манипулятора и слышите его слова, но они не имеют над вами никакой власти: ваше биополе защищено стеной, и энергетическое воздействие отталкивается от нее, не причиняя вам вреда.

Представляйте эту картину каждый раз, когда почувствуете, что вам пытаются навязать что-либо против вашего желания.

Возвысьтесь над собеседником в прямом смысле этого слова. Представьте, что ваш рост значительно выше роста манипулятора, и вы смотрите на него сверху вниз.

Осознайте, что вы имеете на это право: жизненный опыт возвышает вас, позволяет вам самостоятельно распоряжаться своей судьбой и совершать выбор. Мнение постороннего человека не играет никакой роли.

Мысленный «взгляд сверху» заставит вас почувствовать свою силу, и обретенная уверенность укрепит ваше энергетическое поле.

Будьте доброжелательны и концентрируйтесь на положительных мыслях. Тот, кто постоянно думает о негативном исходе дел и прокручивает в голове проблемы — самая легкая добыча для манипулятора, потому что энергетика таких людей очень слаба.

Любую вашу негативную эмоцию или проблему манипулятор будет использовать для собственной выгоды, в то время как ваш позитивный настрой не оставит ему ни одной лазейки.

Поэтому если вам предстоит встреча с человеком, который оказывает энергетическое воздействие, заранее подготовьтесь морально: подумайте о том, сколько возможностей открывает перед вами жизнь, и в ваших силах воспользоваться ими и добиться успеха. Такие мысли улучшат ваш энергетический потенциал.

Верьте в свои силы, и манипуляторы не смогут причинить вам вред. Ваше счастье — в ваших руках. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Зависть и дурные мысли способны пробить брешь в энергополе и доставить массу неприятностей человеку, на …

В современном мире мы так увлекаемся своими делами, что совершенно забываем о возможности негативного энергетического …

Энергетические вампиры медленно, но верно лишают нас внутренних сил. Чтобы избежать влияния таких людей, необходимо …

Каждый человек имеет биополе, которое защищает его от негативного воздействия извне. Порой эта защита ослабевает, …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/zaschita-otmanipulyatora-kak-ukrepit-svoyu-energetiku/

Как защититься от манипулятора?

Защита от манипуляторов

Человек сталкивается с манипуляторами везде – на работе и в семье, на улице и в магазине. Каждый день он рискует поддаться манипуляции, смотря телевизор или сидя в интернете.

Манипуляция – это скрытое или открытое воздействие на психику, благодаря которому манипулятор вынуждает другого человека действовать определенным образом.

Манипуляторы всегда создают собственную оценку ситуации и заставляют людей мыслить и поступать согласно этой оценке.

Но прежде чем переходить к изучению техник самозащиты, нужно разобраться в вопросе, как распознать манипулятора. Такой персонаж обычно использует несколько классических способов воздействия. На манипуляторов чаще всего «ведутся» люди наивные или необразованные, а также лица с низкой самооценкой.

Как же ведет себя типичный манипулятор?

  • Требует принять решение немедленно (ведь завтра уже будет поздно);
  • Играет на любви к халяве (предлагает акции, скидки);
  • Подменяет цели (на самом деле он преследует одну цель, но делает упор на обсуждение ее деталей);
  • Ссылается на мнение авторитетов либо выдает за огромный авторитет себя;
  • Играет на кровных или дружеских связях («Как откажешь, ты же мне друг!»);
  • Идет на мнимые уступки (только для вас он попросит о чем-то директора);
  • Раздувает важность человека, опуская себя (иными словами, подлизывается);
  • Втирается в доверие (умеет выслушать, поддакивает, делает дружеские жесты, ищет общее интересы, хвалит собеседника).

Способы защиты от манипуляции

Чтобы не позволить манипулятору использовать себя в его интересах, нужно постоянно быть готовым столкнуться с манипуляцией. Где бы вы не находились, не надо терять бдительность. Манипуляторы, как и преступники, чаще пристают к потенциальным жертвам – людям, неуверенным в себе, рассеянным или неосведомленным.

Наиболее эффективными являются следующие способы защиты от манипуляции:

1. Уход. Смените тему беседы, притворитесь, что вам срочно нужно позвонить, просто закончите разговор и уйдите.

2. Режим «Дурака». Сделайте вид, что вы ничего не понимаете, переведите на шутку, посмейтесь и подурачьтесь.

3. Противоположный прием – говорить прямо. Спросите прямым текстом, чего от вас хочет собеседник. Пусть не ходит вокруг да около.

4. Использование формальных заученных фраз. Никакого панибратства, только деловое общение.

5. Мнимое согласие. Если собеседнику невозможно доказать свою правоту, просто примите его мнение, согласитесь с ним на словах, не изменяя своей позиции.

6. Уточняющие вопросы. Если вас критикуют, попросите изложить как можно больше деталей. Задавайте вопросы, требующие долгих и развернутых ответов. Этим вы утомите собеседника.

7. «Заело пластинку». Этот метод заключается в использовании защитной фразы, которую можно говорить несколько раз в разных словесных вариациях, но без изменения смысла.

8. Спокойствие и уравновешенность. Гнев, обида, раздражение или удивление – все эти эмоции мешают строить надежную психозащиту. Разозленным или рассерженным человеком манипулировать легче. Если нельзя подавить эмоции полностью, нужно хотя бы трансформировать их в более мягкую форму.

9. Поиск дополнительных факторов. Вас окружают ситуационные силы, которые могут сыграть в вашу пользу. Это люди, обстоятельства, события, стереотипы. Используйте эти факторы, чтобы создать более комфортные условия для себя.

10. Собственная твердая позиция. Не бойтесь высказывать свое мнение и давать свою оценку событиям. Уточним, именно высказывать, а не доказывать. Затем из точки, выгодной вам, можно рисовать ситуативную картину.

11. Избегание необдуманных поступков. Когда вас вынуждают немедленно принимать решение, не спешите. Такое действие выгодно манипулятору, а не вам. Нужно требовать четких объяснений, если же аргументы собеседника размыты и слабы, не соглашайтесь.

12. Опасение внезапной приязни и любви. Дружба, любовь и привязанность не возникает мгновенно. Эти вещи формируются на протяжении долгого времени. Если кто-то внезапно проявил к вам приязнь и доброту, трижды подумайте – что ему от вас надо.

13. Избегание тотальных ситуаций. Осознавайте свою уникальность и индивидуальность. Если считать, что вы такой же, как все, значит, и действовать вы должны так, как диктуют массам.

14. Искоренение чувства вины. Учитесь самостоятельно анализировать свои поступки и ошибки. Не позволяйте чувству вины, спровоцированному кем-то, засесть глубоко в вашей душе. Исправляйте ошибки так, как считаете нужным сами, а не способами, навязанными другими людьми.

15. Анализ ситуации, поиск новых деталей. Не спешите во всех типичных ситуациях вести себя «по шаблону». В каждом отдельном случае может возникнуть что-то новое, и это нужно вовремя заметить. Манипуляторы часто используют тот факт, что люди действуют по привычке.

И напоследок нужно отметить, что освоение искусства психозащиты невозможно без понимания принципов и методов самих манипуляторов. Нужно поставить себя на место манипулятора, посмотреть на людей его глазами. Он пытается управлять людьми с целью личной выгоды, а ваша задача – защитить свои интересы и не позволить извлечь ему эту выгоду.

flytothesky.ru

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-zashhititsya-ot-manipulyatora

Как защитить себя от манипуляций: 9 тактик + 7 способов противостоять им

Защита от манипуляторов

Любая манипуляция будет работать, только если вы позволите это. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости. В этой статье вы найдете 9 тактик и 7 способов противостоять им.  

Манипуляторы есть везде – дома, в школе, на работе. Словом, их можно встретить везде, где есть люди. Какие тактики они используют? Некоторые из них наглые и неприкрытые, другие скрыты и менее очевидны: 

Как противостоять манипуляторам?

  • Запугивание. Это прямой силовой подход, не тонкий и не скрытный. Основная идея, которую он содержит: «Если ты не сделаешь то, что я хочу, ты об этом пожалеешь». 
  • Чувство обязанности. Это тактика включает посыл: «Вам следовало бы»: «Ты должен поступить так, чтобы считаться хорошим человеком. Ты должен удовлетворять мои потребности. Тебе следует… Ты обязан …». 

Мысль, которая стоит за этими словами, заключается в следующем: если ты не сделаешь то, что «должен», это будет означать что ты ненадежный, подлый, не заслуживающий доверия и вообще плохой муж (жена, сын, дочь, друг и так далее). 

  • Сарказм или резкий юмор. Проявляется в форме шутки, а когда вы упрекаете и обижаетесь, манипулятор оправдывается: «Ты слишком чувствительный. Ты что, не понимаешь шуток?». 

Сообщение, которое содержит эта фраза, звучит громко и ясно: «Будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, а иначе я постараюсь пронзить тебя своими словами как штыком». 

  • Играть роль жертвы. Это манипуляторы, которые постоянно давят на жалость и играют роль отчаявшихся и всеми покинутых, когда вы в очередной раз причиняете им неприятности (потому что, кроме всего прочего, вы бессердечный злодей). 

Чтобы не чувствовать себя негодяем, вам нужно делать то/стать таким, как хочет манипулятор. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • Тяжело вздыхать / хлопать дверями / барабанить пальцами по столу / рисованное вождение. Эта манипулятивная техника используется, чтобы наказать вас. 

Основным посланием для вас, когда близкий человек хлопает дверью, вне себя от гнева, или сердито ударяет по тормозам, является следующее: «Ты не соответствуешь моим ожиданиям, но я не буду говорить с тобой напрямую, а выражу свое презрение к тебе через мои поступки и действия». 

  • Чувство вины. Это заявления вроде: «Вау, как тебе повезло!» или «А его мама позволяет ему гулять допоздна. Я хочу, чтобы ты меня тоже меньше контролировала». 

Управляя чувством вины, манипулятор точно знает, на какие кнопки нажимать. Если он чувствует, что вы беспокоитесь о том, чтобы не стать плохим, он будет давить именно на это. 

  • Море любезностей. Этот тип манипуляторов пытается подкупить вас подарками и/или делая вам множество комплиментов. 

Под его показной щедростью скрывается стремление сделать вас обязанным, а если вы не ответите взаимностью, как ожидалось, вы очень пожалеете об этом. 

  • Игра в молчанку / надуться / выражать недовольство. Эти тактики являются пассивно-агрессивным наказанием за проступок, который вы совершили. Эта манипуляция настолько болезненна, что жертва будет делать все, что избежать этого. 
  • Намеренно тянет время. Вы когда-нибудь с нетерпением ждали партнера? А он медлил, тянул время, делал все неохотно и долго «раскачивался»? 

Тогда, вероятно, вы имели дело с манипулятором, который хотел контролировать вас и ситуацию, но в неявной, скрытой манере. 

Этот список не является исчерпывающим, и методы манипулирования различны, как разнообразны люди. Достаточно сказать, что манипуляторы могут приспособить свои тактики под особенности конкретного человека, с которым они взаимодействуют. 

 

Для этого есть две основные причины: 

  • чтобы контролировать отношения и/или ситуацию 
  • чтобы избежать личной ответственности. 

Если вы обнаружили, что вами манипулируют, не расстраивайтесь, есть способы защитить себя и позаботиться о своей безопасности. 

Ключевым компонентом вашей защиты является понимание основной предпосылки: 

вы должны перестать нуждаться в одобрении других. 

И следующий из этого вывод:

не позволять другим оценивать вас определять за вас вашу ценность

Любая манипуляция будет работать, только если вы позволите это. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости. Он знает, что вы хотите казаться заботливым, или прослыть героем, или быть великодушным, готовым на жертву и так далее. Он использует манипуляцию, чтобы эксплуатировать ваши слабости (и ваши сильные стороны) в своих интересах. 

Единственный выход заключается в том, чтобы перестать переживать о скрытом смысле послания, которое манипулятор пытается донести до вас. 

Вот некоторые тактики, которые помогут вам уменьшить власть манипулятора над вами: 

  • Увидеть, для чего используются манипулятивные уловки – это стратегии, направленные на то, чтобы контролировать вас. 
  • Не стараться изменить партнера. Просто позвольте ему быть манипулятором, если таково его желание. В конце концов, вы не можете контролировать другого человека больше, чем он способен контролировать вас. Примите это и смиритесь. 
  • Перестаньте защищаться и оправдываться. Если вы начинаете замечать, что защищаетесь, заставьте себя замолчать и уйти. 
  • Исключите контроль манипулятора над вами. Перестаньте нуждаться в том, чтобы соответствовать его требованиям. 
  • Ожидайте, что манипулятор будет использовать разные методы, что контролировать вас. Как только вы прекратите подчиняться обычным методам воздействия, манипуляторы непременно повысят ставки. Будьте готовы к этому. 
  • Не старайтесь угождать людям. Позвольте окружающим остаться «недовольным» вами. 
  • Сохраняйте твердую позицию. Не поддавайтесь давлению окружающих.опубликовано econet.ru.

By Sharie Stines

Изображения: Aykut Aydogdu

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/185658-kak-zaschitit-sebya-ot-manipulyatsiy-9-taktik-7-sposobov-protivostoyat-im

Механизм защиты от манипуляций. Способы не стать марионеткой

Защита от манипуляторов

Ведущие специалисты выделяют 19 основных техник психологической защиты от манипуляций. Подробнее остановимся на каждой из них.

1. Защита от манипулирования «методом уточнения»

Один из самых распространенных способов манипулировать человеком — заставить его чувствовать себя виноватым. «Кукловоды» эмоционально требуют чего-то или обвиняют во всех смертных грехах. Разбить такой четко спланированный «спектакль» можно легко с помощью уточняющих вопросов (как правило, манипуляторы не вдаются в конкретику).

Как можно детальнее выясните, что случилось, в чем суть проблемы. Ни в коем случае нельзя вестись на провокацию и давать волю эмоциям (никаких пререканий, оправданий и объяснений — только вопросы!). Да, ваш оппонент вполне может продолжить эмоционировать и оказывать на вас давление.

Ваша задача не поддаваться и стойко продолжать гнуть свою линию истинного желания выяснить позицию другого.

Вопросы важно уметь поставить грамотно. Ваш оппонент не должен отделаться простым «да» или «нет» — его ответ должен быть развернутым и содержательным. Так вы легко переведете беседу из разряда эмоциональной в рациональную. К тому же, вы выигрываете время, чтобы взять бразды правления в свои руки.

Нередко начальники выбирают в коллективе «козла отпущения» и критикуют этого сотрудника по поводу и без, порой переходя на откровенную грубость. Так руководители пытаются самоутвердиться в коллективе. Но самому сотруднику от этого не легче. Вступать в перепалку, конечно, не стоит — так можно только усугубить ситуацию.

Психологи рекомендуют не показывать своей слабости, а держаться уверенно и внешне соглашаться с манипуляторами. То есть начальнику вы говорите: «Я подумаю, как учесть в своей работе ваше предложение», «Я обязательно обдумаю эту неожиданную мысль!», «Нужно подумать, имеет ли это ко мне прямое отношение…», «Может быть…», а на деле остаетесь при своем мнении.

Так вы как бы наведете тумана и обескуражите своего оппонента — его попытки взять над вами верх будут разбиты.

3. «Заезженная пластинка» против манипулятора

Нередко бывают случаи, когда вас о чем-то просят друзья, близкие, но и отказать как бы неудобно, но в то же время и помочь нет возможности или желания. Особенно часто это касается денежных вопросов.

Как часто ваши друзья просили одолжить им пару тысяч до зарплаты, когда вы уже спланировали весь свой бюджет? И если бы было так просто сказать «нет», но ведь манипуляторы давят на наши чувства. Они говорят: «Так друзья не поступают», «У меня же дети», «Мне семью надо кормить».

И все аргументы о том, что вы давно мечтали поехать на море или купить себе новый гаджет разбиваются об их «Это можно и в другой раз, а мы на пороге голода и бедности находимся». Как тут отказать?

Психологи рекомендуют заготовить одну емкую фразу, которую без проблем можно несколько раз вклинить в разговор. Эта фраза не должна быть оправданием, но одновременно с тем, четко доносить до оппонента, что вы не будете делать то, что он просит. Произносить фразу важно с одной и той же ровной интонацией.

В примере с долгом это должно выглядеть примерно так:

— До зарплаты еще неделя и я бы попросил тебя одолжить мне 5 тысяч рублей. Я знаю, что ты откладывал.

— Да, но сейчас я не могу тебе одолжить.

Далее последует вопрос: «Почему? Что случилось?» Но и на эту провокацию вестись не стоит — гните свою линию:

— Я понимаю, что тебе нужны деньги, но я не смогу тебе их одолжить.

Увидев, что вы никак не поддаетесь, манипуляторы начнут давить на эмоции, мол «разве друзья так не поступают?». Но даже сейчас не позволяйте оппоненту взять над вами верх:

— Да, ты мой друг и я это ценю. Поверь, если бы у меня была такая возможность, я бы одолжил тебе денег, но сейчас я не могу этого сделать.

В данном случае отказ в просьбе не означает, что вы пренебрегаете человеком, а лишь отстаиваете свое право выбора и желания.

4. «Техника английского профессора» против манипулятора

У этой техники есть удивительная история, которая произошла с одной переводчицей в Петербурге. Девушке необходимо было перевести лекции британского профессора. Однако тот говорил очень быстро и невнятно.

После одной из первых лекций переводчица попросила профессора впредь говорить медленнее и более короткими фразами, чтобы она поспевала за ним.

Ответ был обескураживающим: «Боюсь, что нет… Видите ли, говорить быстро и длинными фразами — это часть моей личности».

В быту эта техника поможет защититься от такого распространенного вида манипуляций в отношениях, как попытка изменить свою вторую половинку под себя: брось курить, перестань ругаться матом, возвращайся домой в 6 вечера, не встречайся с друзьями по выходным. Чтобы не попасться на эти уловки, корректно выразите оппоненту свои сомнения на тот счет, что выполнение его требований нарушает его личные права: «Это противоречит моим принципам», «Если сделаю это, то я буду уже не я».

5. Как спокойствие и отчужденность блокируют манипуляции

Самое важное в психозщите от манипуляций — это холодность. Нужно держать свои эмоции в узде. Как только вы поведетесь на провокацию — рассердитесь или разозлитесь — тут же проиграете.

Злоба, гнев, страх, удивление и даже радость должны быть пресечены в зародыше или же грамотно трансформированы.

Так, злобу и раздражение можно перевести в сарказм, удивление и страх — в настороженность, а радость — в иронию.

6. Поиск внешних факторов против манипулирования

Манипуляторы очень тщательно готовятся к своим действиям. Они продумывают все до мелочей от слов до окружающей обстановки. В ваших силах найти и использовать в свою пользу дополнительные факторы, способные повлиять на ситуацию.

Это может быть время, люди, общественные устои и даже какие-то параллельно происходящие события. Здесь главное найти тот фактор, который манипулятор не учел, «подгоняя» ситуацию под себя.

Если он спланировал разговор дома наедине, то перенесите его в компанию — пусть ваши друзья встанут на вашу сторону и загонят оппонента в угол.

7. «Тренировка на чужом поле» — подготовка к защите от манипуляций

Психологи рекомендуют иногда нарушать свой привычный жизненный уклад и ролевой образ, чтобы не быть предсказуемым. Так, манипуляторы не смогут предугадать вашу реакцию, когда им что-то от вас понадобиться.

8. Оценка ситуации при попытке манипулирования

Ни в коем случае нельзя принимать чужое видение ситуации — это сразу означает проигрыш. Озвучивайте собственное видение проблемы и отвергайте мнение оппонента, если не согласны с ним. Если манипулятор поворачивает ситуацию в свою сторону, почему вы не можете сделать то же самое?

9. Оставаться честным перед самим собой, а не перед манипулятором

Как и предыдущий прием, этот основан на принципе «никогда не прогибайся перед другими». Личное спокойствие намного дороже денег. Лучше претерпеть кратковременные потери в финансах, времени и силах, чем взять на себя совершенно ненужные обязательства, которые навязываются извне. Нужно исходить из того, что куда важнее обязательства, взятые перед самим собой.

10. «Лучшая защита от манипуляций — манипуляции»

Парадоксально, но факт. Нет лучшей защиты от манипуляций, чем ответные манипуляции.

Когда вас атакуют со всех сторон, желая что-то от вас заполучить, никогда не забывайте, что вы в любой можете прекратите это давление одной простой фразой: «Я прекрасно обойдусь и без тебя/твоей любви/дружбы/работы…».

Будь то начальник, друг, вторая половинка — да кто угодно, вы всегда можете уйти от этих взаимоотношений, если не хотите до конца жизни быть марионеткой в чьих-то руках.

11. Выиграть время на защиту от «кукловода»

Довольно часто манипуляторы стараются сыграть на срочности дела (они изо всех сил настаивают на том, чтобы что-то было сделано незамедлительно), а также на недостатке информации (что уже говорит о лукавстве со стороны собеседника). Но не ведитесь на эту провокацию, а постарайтесь выиграть время. Обозначьте перед своим оппонентом временные рамки на обдумывание ситуации и не стесняйтесь требовать конкретики (что от вас требуется и зачем).

12. Критический взгляд на ситуацию при манипулировании

Психологи рекомендуют к любым ситуационным требованиям относиться критически. Иными словами, вы должны понимать, что от вас хочет человек или общество, но принимать и, тем более, исполнять их вовсе не обязательно. Действуйте так, как вы считаете нужным.

13. «Простых решений не бывает» — правило пассивной защиты

Нередко манипуляторы давят на то, что выполнение его требований для вас ничего не стоит: просто подпиши этот документ, это всего лишь формальность. Если кто-то говорит о «простых решениях» ваших сложных личных проблем, то это, скорее всего, неправда. Всегда помните об этом и не позволяйте взять себя на крючок.

14. Настороженное отношение к мгновенной «приязни» манипулятора

Всегда с настороженностью относитесь к людям, которые ни с того ни с сего решили с вами дружить, проявлять к вам какие-то теплые чувства. Если вы знакомы с человеком вот уже много лет, но до этого момента он даже не обращал на вас внимания, как будто вас и не существует, то стоит задуматься, почему именно сейчас ваш союз стал для него выгоден.

Не существует такой вещи, как внезапный прилив чувств. Дружба, любовь, доверие — эти чувства всегда развиваются с течением времени, это кропотливая работа над выстраиванием взаимоотношений, основанная на взаимообмене, преодолении и соучастии.

Поэтому «вдруг возникшая» дружба или «внезапная любовь», скорее всего, способ заставить вас плясать под чью-то дудку.

15. Вы — не «все», как бы этого не хотел манипулятор

Зачастую мы можем оказаться марионетками в руках общества — нам постоянно указывают на принятые нормы и стереотипы, с которыми мы можем быть не согласны, но «выполнять обязаны».

Помните, что вы личность, а не стадо, поэтому при возникновении «тотальных ситуаций», когда обращаются и указывают «всем», а не вам лично, старайтесь уйти от такого разговора.

В таких ситуациях, как правило, мало личной свободы и контроля, поэтому немедленно стоит определить границы — где вы и где все. Но если избежать такой ситуации не удалось, то на всякий случай подготовьте пути отхода.

16. «Ваши ошибки — ваша проблема» в обороне от манипулятора

Один из самых распространенных способов управлять вами — воздействовать на ваше чувство вины. Не исключено, что вы действительно допустили какую-то ошибку и вам все же придется ее исправлять. Но вы должны прийти к решению сами, а не идти по пути, спланированном кем-то. Никогда не забывайте об этом.

17. «Типичное не типично» в обороне от манипулятора

Перестаньте действовать шаблонно. Да, у вас есть решение для каждой типичной ситуации, но ведь последующая подобная ситуация отнюдь не типична — всегда есть что-то выбивающееся из-под вашего «трафарета». Как итог, вы поступите необдуманно и непременно окажетесь в ловушке манипуляторов. Помните об этом и всегда действуйте по ситуации, не оглядываясь на свой опыт.

18. Манипулятор врет: статус «надежности» не сыграет вам на руку

Стоит насторожиться, когда кто-то из вашего окружения затевает с вами разговор со слов «Я знаю, на тебя всегда можно положиться…». Сразу понятно, что этому человеку что-то от вас надо. Отказать в такой ситуации довольно трудно — манипулятор подсластил пилюлю, присвоив вам ярлык «супергероя».

Но вам не обязательно поддерживать этот образ, если вы в конкретной ситуации не в силах чем-то помочь. Для вас будет гораздо предпочтительней статус «адекватно оценивает ситуацию», чем статус «надежный человек».

Объясните своему другу, коллеге, родственнику, что и вы, и ситуация можете измениться, поэтому тот факт, что вы помогали раньше не означает, что вы поможете сегодня.

19. Надумали — защищайтесь!

Никогда не позволяйте прогнуть себя под ситуацию. Того, что вы осознали, что вами манипулируют — явно недостаточно. Всегда будьте готовы бросить вызов и защитить свою жизнь от постороннего вмешательства. Лучше один раз дать отпор, чем всю жизнь быть чьей-то пешкой в большой игре. Будьте смелее и не допускайте манипуляций над собой.

Спросите опытного тренера прямо сейчас!

Источник: http://www.mcpir.spb.ru/zashhita-ot-manipuljacij/

3 простых способа ЗАЩИТЫ ОТ МАНИПУЛЯТОРОВ! Если жених, муж или начальник – САМОДУР!

Защита от манипуляторов

09.04.2019 10:29:27

Мы продолжаем разговор о манипуляторах, и как защититься от психологических манипуляций в отношениях с людьми. Предыдущая статья по этой теме: “Как выйти из “ТОКСИЧНЫХ” отношений, и защититься от психологических манипуляций близких людей”

* * *

В 18 лет я устроилась работать в летнее кафе. И через три дня работы поняла, что слечу с катушек… Потому что каждый вечер приходил начальник, и начинал орать: “Столики не вымыты, деньги не посчитаны, пиво теплое, мороженное тает… А мусор! Мусор вокруг валяется!!!”

На следующий день я взяла с собой блокнот, и вечером потребовала от начальства подробно объяснить мне все мои обязанности:

1. Мыть столики по утрам и вечерам 2. Убирать мусор вокруг кафе, а то неприлично же! Мусор валяется! 3. Убирать вовремя пиво в холодильник, чтобы продавать холодным 4. Считать выручку, и давать подробный отчет… 5. …

6. …

Когда я увидела все пункты – у меня задергался правый глаз… Но т.к. начальник не я, а он – я стала спрашивать по каждому пункту:

1. Как мыть столики вечером, если много покупателей? Ведь могут украсть деньги с кассы? 2. Как убирать мусор вокруг кафе вечером, если много покупателей?

3. Как считать выручку, если нет на это времени?

В итоге, в мои обязанности вошло:

1. Мыть столики утром. А на вечер была взята девочка-уборщица. 2. Мусор вокруг кафе убирала тоже она.

3. Выручку я считала в два часа ночи, после работы, в спокойной обстановке, попивая чай, чтобы не уснуть.

Это простая в своей гениальности техника “Бесконечного уточнения”. Если ваш начальник, муж, или мама предъявляют к вам завышенные требования. Или манипулятор САМ в точности не понимает, что хочет от вас – СПРОСИТЕ У НЕГО!

НО! Всегда делайте это письменно, т.к. договариваться с манипулятором на словах – бесполезно. Ведь он орет, требует и ни во что не вникает!

Задавайте любые, даже самые странные вопросы. Главное прояснить ВСЕ! Например, я каждый вечер спрашивала у начальника: “Что делать, если не могу поймать такси, или страшно ехать с пьяным таксистом (дело было в веселые 90-ые)”.

Мои вопросы закончились тем, что начальник стал сам отвозить меня и других продавщиц до дому.

Тогда я поняла одну важную вещь!
Иногда лучше не требовать или просить что-то у человека (в том числе и начальника), а задавать вопросы. Требования никто не любит выполнять. А вот проблему, если ее грамотно поставить – всегда решат.

С тех пор так и живу. Не жалуюсь. И вам того же советую.

* * *

Если говорить о психологических манипуляциях в отношениях с близкими людьми, то на наезды твоей дражайшей половины: “Ты плохо выглядишь, потолстела”, – задавай встречные вопросы:

– Что нужно изменить? – Как ты думаешь, что мне нужно делать для решения этой проблемы? – Какие продукты мы не будем покупать в холодильник? – Ты прав, спасибо, что сказал. Какую помощь ты можешь оказать мне, чтобы я похудела? – А может не покупать домой булочки и тортики, чтобы мне было легче соблюдать диету?

– В какие дни ты будешь сидеть с детьми, чтобы я сходила в спортзал?

И так далее. Продолжай на все гнусные реплики отвечать вопросом с блокнотом в руках. И многие проблемы решатся волшебным образом!

Информация для тех, кто не только любит читать,
но еще и ДУМАЕТ о прочитанном!

“Скорее всего, исход был другой:
Не нравится, не справляешься – найдем другого человека. Или экономия на уборщице :)”

Егор.

Егор, с вашей позиции предположение абсолютно верное. Почему?

Потому что вы думаете и говорите с позиции “ВЫ плохие”. Если действовать с этой позиции: что бы вы ни делали и ни говорили – человек не будет вас слушать, и поступит ТАК, как вам не понравится. Собственно говоря, начальник сделает ТАК, как вы и описали.

В трансактном анализе принципиально важно думать “ВЫ хорошие”. Если действовать с этой позиции – ты будешь подавать приятные человеку невербальные сигналы: “Ты хороший, я тебе доверяю, я ожидаю от тебя положительных, обдуманных поступков”.

В этом случае ваш голос, ваши жесты, взгляд и т.д. выглядят притягательно и приятно. А человек, к которому вы обращаетесь, ВСЕГДА готов прислушаться, и даже задуматься над вашими вопросами.

Это кажется магией, но это работает поразительным образом. Можно даже в гос.учреждения ходить и обращаться с любовью к людям, и спокойно решать все вопросы. Подробнее об этом читайте в статьях:

“Как приучить ваш мир заботиться о вас?”
” заботится обо мне!”
“Ваш мир заботится о вас!”

Ну а если у вас есть серьезные проблемы в отношениях с людьми (как в семье, так и на работе) – тогда вам нужно работать углубленно с методиками курса “ДАО: Путь женщины”, которые мы подбираем под вашу индивидуальную проблему.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ!
Это НЕ нормально, если начальство (коллеги, муж, друзья) вас унижают или вами помыкают.

Это НЕ нормально, что вы не можете увеличить свой доход.

Это НЕ нормально, если вы не можете встретить лучшего мужчину и выйти за него замуж!

Это НЕ нормально, если вы не умеете решать свои проблемы с людьми легко и играючи.

Это просто значит, что у вас есть деструктивный сценарий: “ВЫ плохие”.

Но если сменить его на другой сценарий “ВЫ хорошие” – в вашей жизни все переменится!

И вы увеличите себе зарплату или смените работу. Вы улучшите отношения с окружающими людьми. Вы будете счастливы, потому что это счастье сможете САМИ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАТЬ!

Техника 2: “Я не такая, я жду трамвая!”

Если психологический манипулятор тебя застал врасплох, и ты не можешь сходу придумать ничего оригинального в ответ – есть простая техника. Включила, применила – манипулятор выпал в осадок. А ты довольная отряхнулась от чужой эмоциональной гадости, и пошла дальше, высоко подняв голову. От бедра!

Техника называется “Я не такая, я жду трамвая!” Принцип прост: берешь заранее подготовленный ответ, и повторяешь его так долго, пока нападающий не сдуется.

Итак, на тебя набрасывается эмоциональный террорист, и хочет тебя унизить… Заставить плакать, оправдываться, делать ТО, что ЕМУ НАДО. Он пытается тебя “окучить” своими наездами.

Например:

– Почему ты так много хочешь? Это слишком даже для тебя!
– Я не хочу сейчас разговаривать на эту тему, я занята другими делами.

– Тебе хочется и то, и это. Ты разбалованная, и думаешь только о себе!
– Я не хочу сейчас разговаривать на эту тему, я занята другими делами.

– Как можно тратить столько денег на одежду и косметику?
– Я не хочу сейчас разговаривать на эту тему, я занята другими делами.

ГЛАВНОЕ в этой технике – соблюдать интонацию. Она работает 100%, если говорить мягко и вежливо.

Когда ты вежлива – ты находишься НАД ситуацией, и манипулятор не может тебя достать.

Когда ты отвечаешь грубо, язвительно – ты попадаешься на уловки манипулятора.

Поэтому, даже если тебе уже надоело повторять эту фразу – нужно просто ПРОДОЛЖИТЬ это делать.

Например, тебя “окучивает” начальник:

– Зачем ты взяла на работу этого сотрудника! Он не справился! – Это больше не повторится. – Ведь можно было взять другого работника! – Это больше не повторится. – Он мне сегодня был нужен, ты меня подвела!

– Это больше не повторится.

Или разговор с мужем:

– Зачем ты купила эти шторы? – Это больше не повторится. – Они стоят слишком дорого! – Это больше не повторится. – Пойми, нельзя тратить так много денег!

– Это больше не повторится.

То, что могло перерасти в твои бесконечные оправдания, скандал и нарастание проблемы – просто стухло, сошло на нет. Почему?

Потому что здесь ты применяешь важнейший принцип:
Ты понимаешь, что оппонент имеет право на свое собственное мнение. Ты можешь с ним согласиться. Но потом всегда поступишь по-своему. Зато никто, повторюсь, никто больше не сможет застать тебя врасплох, насосаться твоей крови и лишить тебя жизненных сил!

“Мой сын виртуозно овладел этой техникой (интуитивно). И ведь работает!”

Солнечная.

“Солнечная, дети все таланты. Мой только так с учителями общается”.

Наталья.

Техника 3: Защита от манипуляций в технике “Мудреной мудрости”

Не ведись на уловки психологического манипулятора, научить быть НАД НИМИ!

Что нужно “эмоциональному террористу”?

Подцепить тебя на крючок, заставить оправдываться, ругаться и т.д. Ему нужны твои эмоции, твой энерговыплеск – он этим питается. А тебе потом плохо и гадко. Ты чувствуешь, как тебя морально изнасиловали…

Как себя защитить?

Этот метод изобрел гениальный Сократ, и он до сих пор эффективно действует.

Манипулятор говорит что-то неприятно-гадкое, и хочет разозлить и высосать из тебя всю энергию.

Не спеши! Тормозни! Длинные паузы в разговоре всегда придают вес и ЗНАЧИМОСТЬ твоим словам (Посмотри кинофильм “17 мгновений весны”. Ах, какие там паузы!)

Затем, СПОКОЙНО и вежливо отвечай. Твое спокойствие – это верный способ быть НАД ситуацией.

СОГЛАСИСЬ с оппонентом. Но твое согласие не должно вести к развитию диалога, а быть твоим мудреным философски-риторическим ответом. Как бы взыванием к высшему разуму. Например:

– У тебя уродское платье. – Ты потолстела. – Ты исхудала и осунулась…

– Ты говоришь глупости!

Варианты твоих ответов:
– Да, согласна, иногда в состоянии стресса, депрессии, апатии человеку все кажется некрасивым… – Да, вы правы. Чтобы видеть красоту, нужны не только глаза, но и душа. И сердце… – Сочувствую… Наверное, ты несчастлив, если разучился видеть прекрасное вокруг себя.

– Да, это невероятно, но факт, мне тоже не нравятся некоторые стили в одежде…

Еще варианты:
– Я сама об этом думаю, но не пришла к однозначному выводу. – Я подумаю, как смогу учесть это в своей жизни… (в работе)

– Соглашусь с вами, но пока не знаю, как это применить.

Если манипулятор продолжает нападать, вы можете продолжать мудрить свою мудреную мудрость:

– Спасибо вам за советы и рекомендации, я поразмышляю о них на досуге.
– Ваш взгляд на вещи весьма свеж и уникален…

И, конечно же, моя любимая фишечка:

Чтобы манипулятору стало неинтересно продолжать с вами общаться, и он не получил ни грамма вашей энергии – его нужно подбодрить. В этом случае я делаю восторженное выражение лица, и восхищенно хлопая глазками, восклицаю:

– Вы интересно рассказываете, продолжайте, продолжайте! – Это так свежо, у вас уникальный взгляд на вещи! – Расскажите об этом подробнее.

– Еще подробнее! Еще…

* * *

Милые мои девочки! Верьте в себя, и спокойно тормозите любые манипуляции вами!

Источник: http://daowoman.ru/blog/rubriki/umenie-znakomitsya/3-prostyh-sposoba-zaschity-ot-manipulyatorov-esli-zhenih-muzh-ili-nachalnik-samodur.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.