Современные препараты от бессонницы: растительные и лекарственные препараты от бессонницы

Средства от бессонницы — это препараты, позволяющие быстро заснуть, а также иметь длительный и глубокий сон на протяжении определенного отрезка времени.

Это целая группа лекарств, включающая отличающиеся по своему механизму действия, а также составу средства.

Некоторые из них могут отпускаться без рецепта, другие же могут иметь выраженные побочные эффекты, из-за которых их употребление должно быть под строгим контролем врача.

Почему возникают нарушения сна

Прежде чем искать эффективные средства от бессонницы, необходимо понять причину расстройства. Так, нарушения сна могут возникать в следующих случаях:

• сбои режима сон/бодрствование (например, если пациент работает периодически ночью);
• эмоциональная перегрузка;
• психические расстройства;
• употребление тонизирующих средств;
• соматические болезни (кашель, болевой синдром, высокое давление);
• синдром беспокойных ног и другие проблемы.

Нередко показано средство от бессонницы для пожилых, поскольку с возрастом нарушения сна только увеличиваются. Как правило, лекарство от бессонницы назначается на короткий срок, поскольку препараты имеют высокую степень привыкаемости. И только в том случае, когда предвестники расстройства неизвестны, может понадобиться длительное лечение с заменой лекарственного средства.

Различают три типа расстройств сна:

• нарушение засыпания;
• поверхностный сон с частными пробуждениями;
• слишком раннее пробуждение;
• или же все выше перечисленные симптомы при тяжелых нарушениях.

Соответственно, успокоительный препарат против бессонницы подбирается в зависимости от его способности бороться с конкретным нарушением.

Лучшие средства от бессонницы: классификация препаратов

Современная классификация препаратов от бессонницы подразумевает деление их на группы, в зависимости от химического строения основного компонента:

Внимание! Препараты имеющие в составе фенобарбитал имеют сильное тормозящее действие не только на головной мозг, но и могут подавлять дыхательные центры в больших дозах, что может вызвать остановку дыхания и летальный исход во сне.

1. Барбитураты (фенобарбитал, циклобарбитал, тиопентал натрия и др.).
2. Смеси барбитуратов с другими компонентами (Реладорм, Беллатаминал).
3. Бензодиазепины (итразепам, флуразепам, оксазепам и др.).
4. Антагонисты ГАМК-рецепторов (зопиклон, золпидем).
5. Производные альдегидов (хлоралгидрат, дихлорфеназон).
6. Блокаторы гистаминовых рецепторов (дифенгидрамин, доксиламин).
7. Другие снотворные препараты.

Кроме того, препараты от хронической бессонницы отличаются по механизму действия. Это могут быть лекарства наркотического (барбитураты, альдегиды) и ненаркотического действия.

Еще одна классификация различает средства от депрессии и бессонницы в зависимости от длительности действия, а именно:

1. Короткого действия — 1-5 часов (тиопентал, мелатонин, зопиклон).
2. Среднего действия — 5-8 часов (барбамил, оксазепам, дифенгидрамин).
3. Длительные — свыше 8 часов (нитразепам, фенобарбитал, бромизовал и др.).

Действие снотворных препаратов

Многие считают, что лучшие препараты от бессонницы — это какая-то группы современных средств. На деле же в каждом случае показано применение конкретного лекарства. Например, барбитураты назначают, если необходимо победить сильное сомнологическое расстройство. Но при этом нужно помнить, что у больного могут начаться яркие сны и даже кошмары.

Бензодиазепины — более безопасная группа в плане побочных эффектов, но они быстро вызывают зависимость. Это же случается и при приеме снотворных группы альдегидов.

https://www.youtube.com/watch?v=NkStchquEjs

Таблетки от бессонницы из группы антагонистов ГАМК-рецепторов вызывают выраженное торможение. Это приводит к увеличению периода сна и к быстрому засыпанию. При этом фазы сна остаются в физиологической норме. Не возникает и других сильных побочных эффектов. Это одна из наиболее безопасных групп снотворных препаратов.

Любое простое средство от бессонницы угнетает процессы возбуждения в коре мозга, а также усиливает процессы торможения. Но при этом одни препараты более направленно угнетают процессы возбуждения, а другие работают над усилением торможения. В результате у всех средств разная направленность и длительность действия.

Препараты короткого действия

Снотворные средства короткого действия существенно угнетают процессы возбуждения. Это приводит к естественной активизации торможения.

При этом фазы сна не меняются, поэтому человек, употребив таблетки или капли от бессонницы, просыпает с чувством полного восстановления и отдыха, не ощущая заторможенности.

Такие препараты лучше всего пить при нарушении засыпания, чтобы пациент как можно быстрее заснул и утром не ощущал разбитости.

Препараты средней продолжительности

Эти снотворные средства одновременно подавляют возбуждение, и активируют процессы торможения. Благодаря этому их снотворный эффект выражен сильнее. Поэтому данные средства назначают при нарушениях, характеризующихся поверхностным сном и регулярными пробуждениями.

Длительного действия

Эти препараты частично подавляют возбуждение и выражено усиливают торможение. Они необходимы тем людям, у которых каждое утро раннее пробуждение, после чего сон невозможен. Благодаря употреблению этих средств время сна значительно увеличивается. Но их могут применять и при других сомнологических расстройствах.

Как правильно выбрать снотворное

Прежде всего, нужно понимать, что снотворные препараты стоит принимать, пока нет ясности в причинах бессонницы, либо если эти причины невозможно устранить. Курс приема должен быть коротким, так как зачастую снотворные имеют выраженные побочные эффекты и быстрое привыкание. Альтернативой могут служить растительные препараты от бессонницы, но они не так эффективны.

Выбирая препарат, учитывают характер нарушения сна (нарушение засыпания, просыпания или самого процесса сна), а также другие факторы:

1. Если нужно достичь быстрого эффекта, употребляют хлоралгидраты. Но пить их можно короткий промежуток времени, так как они вызывают сильную зависимость.
2. При необходимости длительной терапии выбирают безопасные препараты, не вызывающие зависимости.
3. Если у пациента работа подразумевает необходимость повышенной концентрации внимания, ему запрещено пить снотворные среднего и длительного действия, так как они могут вызвать сонливость днем.
4. Бензодиазепины и барбитураты врачи назначают только при неэффективности других снотворных препаратов. Их употреблять можно только короткими курсами, после чего нужно снова вернуться на более мягкие средства, чтобы не развивалась зависимость, привыкание и другие тяжелые реакции.

Безрецептурные снотворные средства

Подавляющее большинство снотворных препаратов угнетает ЦНС, а также вызывает другие тяжелые побочные эффекты, например, сонливость днем, потерю работоспособности, угнетение сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также зависимость и привыкание. Почти все снотворные — рецептурные препараты, которые употребляются под строгим контролем врача.

Но среди всех подобных препаратов выделяют и безрецептурные средства. Все они отличаются мягким действием, отсутствием тяжелых побочных реакций. Они не вызывают привыкания и зависимости и позволяют устранить легкие нарушения сна. Рассмотрим основные препараты этого класса.

Мелаксен

Главным действующим веществом лекарства является мелатонин. Это искусственно синтезированный аналог гормона сна, который вырабатывает эпифиз человека. Препарат обладает следующим действием:

1. Нормализует биологический ритм, а именно цикл сон/бодрствование.
2. Делает время засыпания более коротким, а качество сна — более высоким.
3. Его употребление позволяет быстрее адаптироваться ко смене часового пояса.
4. Обладает легким успокоительным эффектом.

Благодаря употреблению этого средства можно быстрее заснуть. При этом фармакологическое действие не затрагивает фазы сна, не вызывает утреннюю разбитость, заторможенность, повышенную сонливость.

Донормил

Главным действующим веществом является доксиламина сукцинат, обладающий блокирующим действием на гистаминовые рецепторы. Препарат делает засыпание более быстрым, увеличивает продолжительность сна, оказывает седативный эффект. Но средство может вызвать сонливость днем, что нужно учитывать представителям некоторых профессий.

Корвалол

Это растительный препарат, сделанный на основе мяты, валерианы и небольшого количества фенобарбитала. Реализуется как в таблетках, так и в каплях. Является единственным препаратом с фенобарбиталом, который отпускается без рецепта. Напоминаем, прием повышенного количества этого препарата может стать причиной остановки дыхания во сне и смерть.

https://www.youtube.com/watch?v=5EsSrO1C6pY

Действие у лекарства следующее:

1. Устранение тахикардии.
2. Расслабление гладких мышц внутренних органов.
3. Седативный эффект.
4. Снижение психомоторного возбуждения.
5. Облегчение процесса засыпания.

Ново–Пассит

Еще одно средство на растительной основе, включающее валериану, бузину, хмель, мелису, боярышник и другие травы. Ново-Пассит оказывает седативный и противотревожный эффект, поэтому применяется для регулярного лечения нарушений сна. Средство может вызвать сонливость днем, особенно, при его передозировке.

Персен Форте

Препарат изготавливают из экстрактов мяты, валерианы и мелисы. Благодаря объединению этих компонентов достигаются такие эффекты:

• спазмолитический;
• седативный;
• снотворный.

Препарат активно назначают пациентам, у которых имеются нарушения сна, а также в качестве успокоительного. Дозировка определяется лечащим врачом.

Глицин

Глицин — лекарственное средство на основе аминоуксусной кислоты. Это вещество, которое является одним из основных в организме каждого человека. Поступление дополнительного глицина извне приводит к таким действиям:

1. Усиление процессов торможения в ЦНС.
2. Активация необходимых процессов метаболизма в мозге и усиление различных когнитивных функций.
3. Улучшение качества сна при курсовом приеме.
4. Оказывает успокаивающий и противотревожный эффект.

Глицин врачи назначают, если у пациента избыточное эмоциональное перенапряжение. Кроме того, он используется в ходе лечения органических патологий ЦНС, при которых нарушается сон, повышается возбудимость, проявляются разные неврозы.

Конечно, это не весь перечень снотворных средств, которые представлены на отечественном фармацевтическом рынке. Разные препараты имеют свои механизмы действия, выраженность эффекта, побочные эффекты и противопоказания. А это значит, что они применяются при разных патологиях.

Некоторые препараты угнетают работу ЦНС, другие и вовсе вызывают выраженную зависимость и привыкание. Сначала врачи назначают мягко-действующие безрецептурные препараты, а если они не помогают, возможно назначение и более тяжелых препаратов.

Но при этом важно выяснить причину нарушения и устранить ее, чтобы нормализовать сон окончательно.

Видео:Лекарства от БЕССОННИЦЫ: что нужно пить, чтобы лучше спать?Скачать

7 лучших снотворных, которые можно купить без рецепта

Во сне человек должен проводить треть жизни –  немало. После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго. В то же время, прерывистый, поверхностный сон, плохое засыпание могут стать настоящим мучением, особенно накануне ответственного дня.

Самые сильнодействующие снотворные средства являются препаратами ограниченного отпуска, и для их приобретения нужен рецепт. К таким препаратам, например, относятся старые и хорошо известные барбитураты: этаминал – натрий, барбамил, фенобарбитал. Для приобретения таких современных и мягко действующих препаратов, как Имован (зопиклон) и золпидем, тоже нужен рецепт.

В то же время, существует большая группа препаратов безрецептурного отпуска, которые обладают снотворным эффектом.

Они находятся в свободной продаже потому, что их психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему значительно ниже, а передозировка не вызывает серьезных побочных эффектов.

Тем не менее, они могут обеспечить засыпание в большинстве случаев при несложных расстройствах сна.

Представляем эти препараты в порядке убывания снотворного эффекта

Корвалол (Валокордин)

Содержит фенобарбитал (в составе таблетки – 7,5 мг, 1,826 г в 100 мл).

irecommend.ru

www.farmshop.ru

Стоимость капель (50 мл) – 40  таблетки (№ 20) – 150

Корвалол (валокордин) – единственный безрецептурный препарат, содержащий барбитурат фенобарбитал. Это сразу выдвигает этот препарат в один ряд с более серьезными конкурентами, а низкая стоимость делает его очень привлекательным у широких слоев населения. Принимать рекомендуется от 10 до 40 капель на прием.

Преимущества: препарат обладает характерным запахом, валериана и мята потенцируют действие фенобарбитала.

Может использоваться как отвлекающее средство при болях в области сердца вместо валидола, капли могут использоваться в разной, индивидуальной дозировке.

Препарат оказывает мягкое спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру внутренних органов, показан при тахикардии (сердцебиении) и психомоторном возбуждении.

Недостатки:

• Характерный запах лекарства способен пропитать целую квартиру при частом применении.
• У многих существует предубеждение, что корвалол – «лекарство для нищих» — это совершенно не соответствует истине.
• Не рекомендован при кормлении грудью.

Из отзывов: «Корвалол — это лучшее снотворное. Принимаю всю жизнь. И мама моя, и бабушка. Кроме помощи при бессоннице и сердцебиении, наношу летом на лицо – лекарство замечательно отпугивает комаров, и не имеет в своем составе ужасной химии. Твердая пятерка!»

Ново – Пассит

Растительный препарат  (валериана, мелисса, бузина, страстоцвет, зверобой, боярышник, хмель, гвайфензин). Выпускается в виде таблеток и в виде сиропа.

novo-passit.com

Стоимость таблеток № 30 – 600 руб, сиропа (200 мл) – 330 руб.

https://www.youtube.com/watch?v=s4162Qy_SWQ

Комбинированный растительный препарат с выраженным седативным эффектом. Гвайфензин оказывает дополнительно противотревожное действие, что в сумме позволяет использовать препарат для лечения нарушений сна.

Преимущества: обладает быстрым эффектом. При инсомнических расстройствах рекомендуется использовать сироп, который действует еще быстрее. Препарат можно использовать без курсового приема: эффект первой дозы достаточно выражен.

Недостатки:

• Может развиться дневная сонливость и чувство подавленности, особенно при передозировке.
• Противопоказан детям.
• Не рекомендуется к использованию у больных хроническим алкоголизмом.

Из отзывов о Ново-Пассите: «Очень хорошо, что препарат природного происхождения. Приятным сюрпризом оказалось то, что кроме улучшения сна, Ново – Пассит помог устранить тревогу, какую – то нервозность,  смягчил головные боли, вызванные сидением за компьютером.»

Персен – Форте

Комбинированный препарат (мелисса, мята, валериана).

europharma.kz

Стоимость упаковки в 20 капсул – 350 руб.

Препарат обладает мягким седативным и снотворным действием, в показаниях упомянута бессонница. Оказывает мягкое спазмолитическое действие. В отличие от Ново – Пассита, не содержит гвайфензин, а в отличие от Корвалола, не имеет навязчивого запаха.

Преимущества: Разновидность Персена «ночной» специально рассчитан для ночного применения. Хорошо помогает заснуть, если бессонница обусловлена нервной возбудимостью, то есть измененным фоном настроения.

Недостатки: не существует жидкой лекарственной формы. Обычно жидкая форма быстрее оказывает нужное действие. Препарат не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желчевыводящих путей, а также детям до 12 лет. При длительном применении может вызывать запор.

Из отзывов о Персене: «Мне кажется, что хороший эффект оказывает только курсовой прием, а разовый прием не вызывает улучшения сна. Зато если пропить хотя бы в течение недели, то настроение становится ровное, а засыпать становится проще.»

Фитоседан

(травяные сборы для заварки в виде фильтр – пакетов)

www.piluli.ru

Стоимость упаковки (20 фильтр – пакетов) — 50 руб.

Фитоседан выпускается в нескольких разновидностях сборов (№2, № 3), которые отличаются незначительным изменением рецептуры. Основа композиции — травы: пустырник, чабрец, душица, донник и валериана. Один пакет заливают кипятком, выдерживают 15 минут, затем выпивают на ночь.

Преимущества: обладает мягким, естественным действием, облегчает засыпание, способен ликвидировать спазмы гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, применяется в комплексной терапии вегетативно – сосудистой дистонии

Недостатки:

• Не показан в период беременности и грудного вскармливания.
• Настой готовится непосредственно перед употреблением, храниться может не более суток, употреблять лучше в теплом виде, что, в отличие от таблеток, более затруднительно.

Из отзывов о Фитоседане: «Травы за 50 рублей оказались куда эффективнее, чем множество дорогих средств. Приобрела в аптеке, заварила. Немного горчит, но имеет приятный, спокойный запах. Уже на второй день применения поняла, что он отлично выполняет свою работу: не вызывает разбитости днем, а сон наступает мягко и легко.»

Что нужно знать:

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант» так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

https://www.youtube.com/watch?v=h7sO_U6uB_4

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний. Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

• гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
• стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
• сонные апноэ;
• болезнь Паркинсона;
• сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Видео:Препараты от бессонницы без рецепта. Роман Бузунов и София ЧеркасоваСкачать

Лучшее средство от бессонницы взрослым

В современном мире около 40% людей испытывают трудности со сном, примерно у 10% из них нарушения носят хронический характер.

По мнению специалистов, бессонница развивается на фоне расстройств ЦНС, сердечно-сосудистых патологий, нестабильного эмоционального фона, активной умственной деятельности.

Для борьбы с недугом применяется комплексный подход, при котором используются наиболее эффективные методы и безопасные средства от бессонницы и стресса.

Что надо знать об инсомнии

Часто на приеме у врача можно услышать непривычный термин «инсомния». Не многие догадываются, что он означает один из видов расстройства сна, которое под воздействием различных факторов часто превращается в серьезную болезнь.

О патологических нарушениях (а не просто временных проблемах) можно говорить, если человек на протяжении длительного времени наблюдает у себя такие симптомы:

• с трудом засыпает, даже при сильном утомлении;
• беспокойно спит;
• часто пробуждается в течение ночи;
• просыпается рано «с петухами» и больше не может заснуть.

Затянувшееся расстройство не только лишает энергии и хорошего настроения, но со временем серьезно подрывает здоровье.

Из-за постоянно возникающей сонливости ухудшается работоспособность, снижается ее продуктивность, развивается невроз. В современной жизни от бессонницы страдает как взрослый человек, так и подросток, ребенок.

Часто беспокойство во сне может проявлять младенец до года, и даже новорожденный грудничок.

Разнообразные методы лечения бессонницы

Бессонница может возникать на фоне регулярных стрессов и нервного перенапряжения, но в некоторых ситуациях она является симптомом множества серьезных заболеваний. В первом случае человек может решить проблему самостоятельно, во втором – ему требуется полное обследование и выявление причины расстройства. Только после этого врач посоветует, чем лучше лечить бессонницу.

Препараты для улучшения сна

Полноценный сон необходим каждому человеку, поэтому все чаще в борьбе с расстройством сна используют препараты от бессонницы.

Они отличаются терапевтической активностью, продолжительностью действия, но работают по одному принципу – тормозят работу головного мозга, снимают нервное, мышечное и эмоциональное напряжение.

Многие люди, толком не разобравшись с тем, что можно пить от бессонницы, начинают скупать все имеющиеся препараты, и только усугубляют проблему.

Снотворные с краткосрочным эффектом облегчают процесс засыпания, не нарушая при этом цикличность и структуру сна. Препараты средней продолжительности воздействия снимают возбуждение и усиливают торможение.

Медикаменты пролонгированного свойства предназначены для длительного приема в случае наличия целого комплекса симптомов:

• длительный процесс засыпания;
• поверхностный и прерывистый сон;
• частые ночные пробуждения.

Современная фармакология представляет различные группы лекарственных средств, как для взрослых, так и для детей.

Барбитураты

Производные барбитуровой кислоты оказывают седативное действие и назначаются при тяжелых формах расстройства сна. Побочным эффектом является вялость, сонливость, головные и мышечные боли.

При долгом употреблении развивается физическая и психическая зависимость,  снижается фармакологический эффект. Средства данной группы сокращают длительность ФБС, которая необходима для полного восстановления нервной системы.

 К этой категории относятся такие препараты, как:

• «Фенобарбитал»;
• «Реладорм»»;
• «Мединал»;
• «Веронал».

Бензодиазепины

Медикаменты обладают выраженным эффектом седации, подавляют тревогу и страх. Отличаются широким терапевтическим интервалом и относительно низкой токсичностью. При длительном применении вызывают привыкание.

Для достижения цели возникает необходимость увеличения дозировки.

Побочный эффект проявляется в виде вялости, дневной сонливости, мышечной гипотонии, снижения концентрации внимания, ухудшения памяти, антероградной амнезии.

К данной категории относятся:

• «Элениум»;
• «Лорафен»;
• «Релиум»;
• «Нитразепам»;
• «Триазолам».

Z-препараты

Медикаменты нового поколения составляют небензодиазепиновую Z-группу. В обычной дозировке ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений и в целом увеличивают продолжительность сна. При этом они не оказывают миорелаксирующего, противосудорожного действия, не устраняют чувства тревоги и страха.

https://www.youtube.com/watch?v=k6naORzJOvo

Лекарственные средства назначаются преимущественно лицам пожилого возраста короткими курсами, поскольку длительное использование вызывает привыкание.  Достоинством можно назвать отсутствие сонливости, но в редких случаях пациенты жалуются на слабость. Популярными представителями считаются:

• «Золпидем»;
• «Залеплон»;
• «Зопиклон».

Средства на основе мелатонина

Препараты обладают всеми качествами снотворного,  не нарушают структуру и цикличность сна, ускоряют процесс засыпания, сокращают количество ночных пробуждений, некоторые из них снижают риск появления кошмарных сновидений.

В перечень медикаментов входят:

• «Мелаксен»;
• «Меларена»;
• «Циркадин»;
• «Розерем».

Растительные средства

В данную категорию можно включать как однокомпонентные, так и комбинированные препараты.

Они оказывают легкое седативное действие, устраняют тревожность и нервное напряжение, снижают чувствительность к стрессам, облегчают процесс засыпания. В составе присутствуют натуральные экстракты трав, микроэлементы, витамины.

Их можно приобрести в аптеке без рецепта врача, фармакологический эффект достигается сразу или спустя несколько дней. В эту группу входят:

• «Персен»;
• «Ново-Пассит»;
• «Нейростабил»;
• «Триасон»;
• «Дормиплант»;
• «Сонилюкс».

Пациентам, склонным к проявлению аллергических реакций, и страдающим временными нарушениями сна, могут быть назначены антигистаминные препараты, в частности, «Донормил», который принимают коротким курсом не более 5 дней.

Внимание! Это лучшее средство от бессонницы среди медикаментов, поскольку оно разрешено беременным женщинам в любом триместре, но имеет ограничения во время грудного вскармливания.

Так как успокоительный препарат отпускается без рецепта, то следует ознакомиться с инструкцией по применению.

Наиболее популярными и считаются гомеопатические средства, а также комбинированные препараты, обладающие седативным и спазмолитическим эффектом. Они облегчают наступление естественного сна и оказывают легкое гипотензивное действие. Это «Валокордин», «Корвалол».

Если причиной бессонницы является болевой синдром, врачи советуют принимать анальгетики и спазмолитики. Хорошим эффектом обладает «Триметин», «Промедол», «Но-Шпа», «Домперидон».

Лечение без лекарств

Для решения  проблемы без помощи медикаментов, необходимо использовать альтернативные способы.

Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы на ночной сон отводилось не менее 8 часов и еще оставалось свободное время для занятий спортом, прогулок, чтения, любимых увлечений и хобби и просто приятного отдыха.

Если проблемы с засыпанием не исчезают, то можно прибегнуть к народным средствам от бессонницы и использовать их в домашних условиях.

Массаж

Одной из эффективных методик восстановления сна является акупунктурный массаж. Его можно проводить дома самостоятельно, предварительно выявив у себя нужные точки и научившись правильно надавливать на них.

Манипуляции следует выполнять в течение 7 секунд с 3-5 повторами мягкими и короткими нажатиями до ощущения легкой боли, задействуя большой, указательный или средний палец.

Если возникают неприятные состояния: учащается пульс, сердцебиение, появляется тошнота, обильное потоотделение, массаж нужно прекратить.

Ванны

Водные процедуры сами по себе действуют расслабляюще и настраивают на отдых. Если же регулярно принимать ванны с добавлением природных компонентов, то они будут производить выраженный целебный эффект.

Для нормализации сна и устранения признаков бессонницы подойдут процедуры:

• с шишками хмеля;
• с эфирным маслом апельсина, мяты и ромашки;
• с чередой;
• с отваром еловой хвои шишек;
• с лекарственным сбором из жасмина, бузины, хмеля, мяты;
• с отваром пихты и мелиссы.

После окончания процедуры рекомендуется выпить чашку чая с добавлением мяты, мелиссы, меда.

Ароматерапия

Если причиной бессонницы выступает стресс или перенапряжение, то в этом случае помогут методы релаксации, одним из которых является терапия ароматами.

1. Общего успокоения можно добиться с помощью эфирных масел, сандала, лаванды, герани, розы, нероли, хмеля, жасмина майорана.
2. Отличным эффектом обладают экстракты валерианы, бергамота, пассифлоры, пачули, ветивера, петитгрейна, бензоина.
3. Для улучшения процесса погружения в сон рекомендуется использовать апельсин, мандарин, кипарис, кедр, мирру, можжевельник.
4. При беспокойном сне поможет лаванда, нероли, ромашка, ладан.

Домашние рецепты

Существует много способов избавиться от бессонницы, но советы народных целителей остаются самыми популярными. Это обусловлено доступностью природного сырья и безопасностью приготовленных средств.

Травы

Отличное лекарство от бессонницы – отвары и настои целебных трав. Они хорошо заменяют привычные напитки  чай, кофе и оказывают неоценимую пользу. Успокаивающими свойствами обладают перечисленные ниже народные средства.

https://www.youtube.com/watch?v=zII-0_Ui8wQ

Чай с душицей. В кружку всыпать пару ложек измельченной травы и залить стаканом кипятка. Спустя полчаса настой процедить и разделить пополам. Первую часто выпить перед обедом, вторую – за час до ужина.

Настой иван-чая. В термос поместить 2 столовых ложки растения, влить 500 мл кипящей воды и плотно закрыть. Настаивать нужно в течение 6 часов, после чего полученное лекарство разделить на 3 приема и выпить за день.

Чай из зверобоя. 250 мл кипятка влить в термос, куда заранее поместить три ложки травы. Спустя 2 часа настой процедить и принимать по трети стакана каждый день.

Мед

Популярный продукт пчеловодства считается самым натуральным и безвредным средством от бессонницы (при отсутствии аллергии). Народная медицина предлагает массу рецептов для нормализации сна и ускорения процесса засыпания.

Чай. В чашке теплой воды растворить столовую ложку янтарной жидкости и выпить перед сном.

Целебная вода. Половину одного лимона тщательно измельчить и смешать со столовой ложкой меда. Полученную смесь соединить с минеральной водой типа «Боржоми». Сладкий сироп пить каждое утро.

Лекарственная смесь. В глубокой миске соединить сок трех лимонов, пару ложек натурального продукта и столько же измельченных орехов. Полученную массу накрыть крышкой и убрать в холодильник. Небольшое количество (1 ст. л.) съедать ежедневно за полчаса до сна.

Глина

Снять нервное напряжение, стресс, можно с помощью глины.

1 способ. Небольшое количество природного материала прогреть на сковороде и поделив пополам, высыпать в носки, которые сразу же нужно надеть. Ступни обернуть теплым платком или одеялом и оставить до утра.

2 способ. В глубокой емкости соединить 2/3 чайной чашки косметической глины с 10 г сухой травы тысячелистника и 40 г листьев мелиссы. Добавить треть стакана кипятка. Полученную смесь использовать как аппликации на височные области и лобную зону.            Для этого небольшое  ее количество нужно поместить между двумя слоями ткани.  Компресс держать четверть часа.

Правильное питание

Из всех средств от бессонницы не менее эффективными являются правильные продукты.

Чтобы получить от них максимум пользы, необходимо скорректировать рацион питания с учетом климатических условий места проживания, характера трудовой деятельности, индивидуальных особенностей организма и возраста.

Общие принципы заключаются в качестве продуктов, их ассортименте, способе термической обработки, количестве приемов пищи и объеме употребляемых блюд.

Ежедневный рацион должен включать такую еду:

• на завтрак – каши, натуральные соки, травяные чаи;
• на обед – супы, свежие салаты из овощей и фруктов, гарниры из круп, мясные продукты;
• на ужин – белковые блюда, кисломолочную продукцию, фрукты, отвары из плодов, трав.

Чтобы усилить выработку мелатонина необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

• орехи;
• злаки, хлеб из цельного зерна;
• постное мясо;
• молоко и его производные;
• ягоды (вишня, черешня);
• бананы.

Упражнения

Если по каким-либо причинам нельзя принимать средства от бессонницы, то действенным методом, что помогает нормализовать сон, является гимнастика. Существует множество различных способов и техник, но наиболее популярными и эффективными считаются:

• дыхательные упражнения;
• лицевая гимнастика;
• комплекс для тела;
• иные методики (4-7-8, 1-2-3-4; способ обратного моргания).

Общие рекомендации по профилактике

Чтобы победить бессонницу и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим, следует придерживаться всего нескольких простых правил.

1. Соблюдать режим, вести здоровый образ жизни.
2. Быть физически активным и больше двигаться в течение дня.
3. Перейти на дробное питание и не переедать.
4. Исключить употребление крепких алкогольных и тонизирующих напитков, энергетиков.
5. Создать комфортные условия для сна в собственной спальне.
6. Выделить полчаса вечернего времени для релаксации и выполнения ритуала.
7. Не прибегать к помощи снотворных медикаментов при малейших нарушениях сна.
8. В случае необходимости отдать предпочтение фитопрепаратам.

Заключение

Снотворные лекарства считаются быстрым и эффективным способом устранения проблем расстройства сна. Но не меньшую пользу могут принести альтернативные методы, народные средства.

Следует помнить, что достичь желаемого эффекта возможно только в том случае, если оставить все проблемы и заботы за стенами спальни и переключить свое внимание на более приятные моменты.

Погружение в процесс подготовки ко сну помогает испытать новые ощущения и избавиться от стресса и негатива.

Видео:Бессонница, ВСД, аритмия, гипертония, мигрень, гипертиреоз, неврастения – лекарство за 35 рублейСкачать

Современные препараты от бессонницы: растительные и лекарственные препараты от бессонницы

Бессонница собой представляет как выборочное, так и полное отсутствие сна. Она может появляться у здоровых людей при переутомлении или перевозбуждении нервной системы, является самостоятельным диагнозом и даже может быть симптомом какого-то иного заболевания.

Например если бессонница длится более одного месяца – это уже значительный повод для похода к профессионалу, так как чем длительнее длится бессонница, тем труднее процесс её излечения.

Излечение бессонницы может выполняться всевозможными вариантами, но очень часто применение лекарственных препаратов становится неизбежным. Сегодняшняя фармацевтическая индустрия каждый год выпускает все более улучшенные средства для излечения бессонницы. Они все отличаются стоимостью, составом и способом влияния на человеческий организм.

Самые щадящие препараты от бессонницы имеют у себя в составе настоящие компоненты растительности. К таким, в первую очередь, относятся разные биологические добавки и фитокомплексы.

Препарат от бессонницы орто-таурин

Орто-таурин (100 капсул, ок.600 руб.) в себя включает аминокислоту таурин, витамины группы В, магний и янтарную кислоту. Препарат нормализует сон, увеличивает функциональность, спасает от раздражительности и поднимает настроение. Предлагается к использованию курсом 10-30 дней, по одной капсуле за 40 минут до сна.

Препарат от бессонницы нейростабил

Нейростабил (90 таблеток, ок.350 руб.) имеет пустырник, корень пиона, хмель, душицу, кипрей и витамины группы В.

Повсюду применяется как в народной, так и в официальной медицине в виде профилактического и оздоровительного средства. Принимается по две таблетки ежедневно на протяжении четырех недель.

Не рекомендуют использовать нейростабил беременным и кормящим представительницам прекрасного пола.

Препарат от бессонницы биолан

Биолан (10 таблеток, ок.300 руб.) собой представляет комплекс аминокислот и пептидов, нормализующих работу центральной нервной системы и благодаря этому решающих проблематику бессонницы, либо состояния стресса.

Препарат довольно очень дорогой, но считается полностью невредным.

Избавляя от бессонницы, биолан одновременно оказует на организм общеукрепляющее воздействие, делает лучше мозговое кровообращение, а еще увеличивает умственную и физическую функциональность.

Препарат от бессонницы балансин

Балансин (60 таблеток, ок.1000 руб.) – комбинированный поливитаминный препарат, содержащий подобные вещества как лецитин, тирозин, магний, селен, витамины группы В и концентрат гинко билоба.

Подходящий эффект снабжается при регулярном приёме по 1 таблетке 2 раза на протяжении дня. Балансин восполняет витаминный недостаток, минералов, микроэлементов и помогает управиться с высокими психоэмоциональными нагрузками.

Очень рекомендован для спасения от бессонницы, вызванной называющимся «синдромом менеджера».

Лекарства от бессонницы владеют сильно выраженным воздействием и в отличии от перечисленных выше средств рекомендовано только в том случае, если например вы на самом деле располагаете временем для настоящего сна. Их не рекомендуют принимать, если вам нужно пробудится ночью и их решительно запрещено принимать, если вам, возможно, нужно будет сесть за руль в ближайшие пару часов.

https://www.youtube.com/watch?v=kyoouKBopIE

К очень часто применяемым медицинским препаратам для излечения бессонницы относятся:

Препарат от бессонницы амбиен

Амбиен (ambien) или амбиен CR помогает заснуть на протяжении получаса. Относится к классу снотворных препаратов и назначается доктором. Предназначен исключительно для кратковременного использования (не больше 10 дней), помогает освободится от частых вечерних пробуждений, беспокойного сна и раннего утреннего пробуждения.

Препарат от бессонницы лунеста

Лунеста (lunesta) также помогает заснуть за короткий период времени, сон продолжается при этом не меньше 7-8 часов. Поэтому не рекомендуют использовать его, если у вас нет уверенности, что сумеете спать указанное кол-во времени. В другом случае, прервав сон, вы будете чувствовать вялость, разбитость и утомленность.

Препарат от бессонницы розерем

Розерем (rozerem) – новая фармацевтическая разработка, оказывающая воздействие на нормализацию режима сна-бодрствования и при этом не вызывающая депрессию центральной нервной системы. Препарат одобрен экспертами для продолжительного приёма, не вызывает зависимости и предлагается всем, у кого есть трудности с засыпанием.

Препарат от бессонницы соната

Соната (sonata) – препарат нового поколения. Он быстро из организма выводится, что предоставляет шанс принять его даже в 2 часа ночи после попыток заснуть без посторонней помощи, и при этом наутро вы не испытаете никаких побочных чувств, типа сонливости или вялости.

Препарат от бессонницы золпидем

Золпидем (санвал) помогает заснуть на протяжении 11-30 минут после принятия таблетки. Его предписывают при бессоннице носящей эпизодический характер и вызванной эмоциональными стрессами, изменением рабочего режима либо сменой часовых поясов.

Он не скапливается в организме, время его полувыведения составляет не больше 2,5 часов, при этом его большая концентрация в крови сберегается порядка 8 часов.

Использование препарата сопровождается такими ненужными нежелательными эффектами как боль головы, сонливость, «эффект похмелья» и навязчивые идеи. Более того, к нему может появиться привыкание.

Препарат от бессонницы залеплон

Залеплон в отличии от золпидема не даёт «эффекта похмелья» и его использование не ведет к нарушениям психомоторики и ухудшению памяти. Прекрасно переносится организмом.

Ключевой нежелательный эффект – предполагаемая боль головы, которая может усиливаться в зависимости от дозы лекарства.

Потребляя залеплон, нужно выполнять конкретную диету, исключающую богатую жирами пищу, так как это может плохо отразиться на абсорбции лекарственного средства.

В большинстве случаев бессонница – это один из проявлений подавлености и благодаря этому для спасения от неё могут применятся седативные антидепрессанты.

Например, итальянский препарат триттико (20 капсул, ок.450 руб.) оказует как антидепрессивное, так и седативное воздействие. Таблетки принимаются за 30 минут до еды, хорошо запиваются водой. Их противопоказано соединять с употреблением спиртных напитков и занятием опасными видами деятельности, например как управление ТС и другими механизмами.

Создатель: ершова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

beauty/health/drugs-insomnia.Html

labelбессонницы Биолан, витамины группы, нервной системы, помогает уснуть, Препарат бессонницы, препараты бессонницы

🎥 Видео

У МЕНЯ БЕССОННИЦА ЧТО ДЕЛАТЬ | Лучшие таблетки от бессонницы без рецептовСкачать

Снотворные без рецепта. Какие из них безопасны ✧ Сомнолог Роман БузуновСкачать

НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️Скачать

Пустырник: бессонница, успокоительное, нервная возбудимость, неврастения, для сна, седативноеСкачать

Невероятно КРЕПКИЙ СОН до утра КАК у МЛАДЕНЦА! РЕЦЕПТ от бессонницы. Как быстро заснуть.Скачать

Лучшее средство от бессонницы. Ответы на вопросы. Сомнолог Роман Бузунов.Скачать

Прилёг и отрубился! Копеечные народные средства от бессонницыСкачать

БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.Скачать

Средство от бессонницы!Скачать

☝☝МЕНОВАЗИН ОТ БЕССОННИЦЫ. КАК ПРИМЕНЯТЬ. Мой отзывСкачать

Почему я не могу ответить на вопрос: «Доктор, посоветуйте таблетки для сна»Скачать

Самое сильное снотворное: от него больше пользы или вреда?Скачать

Препараты от бессонницы у пожилых: проблемы назначенияСкачать

Медикаменты при нарушениях сна / Лечение бессонницы @evropapsiСкачать

Какое снотворное лучше?Скачать

Бюджетное успокоительное средство порекомендовал врач из СССР помогло справиться с неврозомСкачать

Препараты от бессонницы. Роман Бузунов и София ЧеркасоваСкачать