Сила благодарности. Как научиться благодарности

Сила благодарности — Психология жизни

Когда человек занимается саморазвитием, он преследует совершенно правильную цель — стать лучше и построить счастливую жизнь. Однако в погоне за лучшим счастьем мы совершенно не выделяем время на благодарность за то, что у нас есть на сегодняшний день.

Наша привычка контролировать любой аспект своей жизни в конце концов вызывает массу сожалений и постоянное недовольство.

Наша главная иллюзия состоит в том, что мы ждем определенной ситуации, когда что — либо произойдет и тогда вдруг мы станем счастливыми и довольными. Но это не работает.

Даже если вы достигнете своей цели, эффект радости продлится пару часов, может дней и бесследно исчезнет. Что мешает быть счастливым?

При всех усилиях вы не можете достичь надолго состояния удовлетворения жизнью.

Позитивная психология особо выделяет вполне естественное состояние благодарности человека, которое означает быть довольным своей жизнью.

Задайтесь вопросом, что на самом деле вам нужно для счастья? Неужели определенная покупка сделает вас самым счастливым? Никогда не ждите счастья от конкретной покупки.

Желание стать лучше и обладать определенным уровнем комфорта — это хорошо, но помните, что истинное счастье все равно находится внутри вас.

За последние десятилетия было проведено много исследований для изучения влияния благодарности на уровень счастья человека. Результаты экспериментов просто потрясающие: общая удовлетворенность жизнью и уровень счастья повышались после того, как человек в течение месяца благодарил жизнь, мир, судьбу, Вселенную или Бога за то, что он имеет.

Содержание
  1. Эффективность и сила чувства благодарности
  2. Сила благодарности. Как научиться благодарить?
  3. Заведите «дневник благодарности»
  4. Сила боагодарности и чувство благодарности себе
  5. Чувство благодарности к другим
  6. Сила благодарности
  7. Благодарность Высшим силам
  8. Сила благодарности в моменте здесь и сейчас
  9. Великая сила благодарности
  10. Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что дает привычка проявлять благодарность?
  11. Три уровня благодарности
  12. 100 дней Благодарности
  13. Сила благодарности вселенной: какие техники существуют и как ими пользоваться?
  14. Почему слова благодарности стали терять значение?
  15. Силу благодарности не переоценить
  16. Какие бывают ошибки
  17. Техника №1: для активации благодарности к самому себе
  18. Техника №2: активируйте благодарность к другим
  19. Техника №4: «Спасибо за все здесь и сейчас»
  20. Великая сила благодарности. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру
  21. Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что даёт привычка проявлять благодарность?
  22. Три уровня благодарности
  23. 100 дней Благодарности
  24. Будьте счастливы!!!
  25. Сила благодарности: действенная техника по улучшению жизни, секреты благодарения
  26. Утренняя благодарность
  27. Чаще говорите «спасибо»
  28. Благодарность за обиды
  29. Болезни – это не наказание, а шанс жить осознанно
  30. Дневник
  31. Свечка
  32. Благодарность как выход из творческого застоя
  33. Полюбите себя
  34. 🔍 Видео

Эффективность и сила чувства благодарности

Благодарность позволяет активировать ваше внимание к значимым делам. Радоваться жизни, видеть смысл жизни, чувствовать себя счастливым и довольным помогает прямое воздействие чувства благодарности. Чувство благодарности активно воздействует на гормональную систему человека.

Благодарность помогает избежать беспокойства, стресса и депрессии так как человек начинает доверять миру и своей судьбе за все, что в ним происходит. Благодарность позволяет увидеть всю палитру вариантов, которое подготовила нам жизнь. Зачем нам нужна самооценка?

Сила благодарности. Как научиться благодарить?

Самое элементарное, что вы можете сделать для практики благодарности уже завтра — это проснувшись подумать и вспомнить еще лежа в кровати те вещи в своей жизни за которые вы благодарны.

Они могут быть как очень существенными, так и весьма мелкими. Например, вы благодарны за то, что живы и здоровы.

Либо вы благодарны за то, что вам есть где переночевать, вам тепло и вы можете себе позволить выпить кофе.

Несмотря на несущественность мелких вещей, за которые вы благодарны, они находятся прямо перед вами и уже влияют на ваше ощущение счастье на бытовом уровне, что тоже достаточно неплохо для начала. Как научиться сохранять спокойствие?

К тому же мелочей в жизни достаточно много, в то время как существенных вещей в жизни любого человека ограниченное количество. Поэтому замечайте жизненно необходимые вещи, наслаждайтесь ими и будьте благодарны за них.

Заведите «дневник благодарности»

Он может быть в любой (электронной или бумажной) форме. Выберите подходящее настроение и очень кратко, но достаточно серьезно запишите сто вещей, за которые вы благодарны миру.

Любопытно, но в конце этого списка вам в голову будут приходить вещи, о которых вы и подумать не могли раньше, но именно они являются для вас достаточно важными.

 Как вести Дневник успеха для достижения целей?

Сила боагодарности и чувство благодарности себе

Выберете из этого списка 10 пунктов из тех вещей, что есть у вас, и нет у других; За каждый пункт поблагодарите себя, что у вас это есть. Как научиться любить и уважать себя?

Чувство благодарности к другим

Согласитесь, что приятно получать благодарность? Когда нам искренне говорят: «спасибо большое» мы испытываем ощущение, что мы ценны обществу или человеку и получаем удовольствие и радость от этой благодарности. Не скупитесь на хорошие благодарные слова.

https://www.youtube.com/watch?v=zWkdkve54bw

Ведь поблагодарив человека, сам человек взаимно захочет поблагодарить и вас и других. И порождая больше и больше благодарности, мы создаем общество, которое сфокусировано на реализации нашего максимального потенциала и возможностей.

В своем дневнике благодарности перечислите список из 10 вещей, событий, услуг, информации, которые сделали другие люди для вас и вы чувствуете по отношению к ним благодарность

Проживите это приятное внутреннее ощущение благодарности к этим людям и тому, что они сделали для вас. Это связано с биологическими процессами, которые происходят в нашем организме. Каждый раз, когда мы делаем хорошее дело, и видим благодарность в глазах других людей, мы реализуем потребность в признании и уважении. Зачем помогать другим? Интересные факты

Сила благодарности

Умение быть внимательным к ситуациям, которые происходят, умение осознавать то, что происходит вокруг нас, как мы поступаем и ценить свои поступки, позволяет увеличить ценность прошлого опыта. Тем самым мы больше обращаем внимания на ценность жизни и смысл жизни. Нужно всего лишь позволить себе сделать маленькую паузу и почувствовать благодарность к тому, что мы сделали.

Когда вы чувствуете благодарность вы начинаете осознавать тот путь, который максимально гармоничен для вас и это приносит радость и удовлетворение. И каждый раз, когда вы концентрируетесь на своем пути, когда вы благодарны за все, что уже есть в вашей жизни, то находясь в лучшем состоянии, вы начинаете притягивать лучшее.

Испытывая беспокойство, сопротивление окружающего мира, несогласие с миром мы проявляем недоверие к нему и своей жизни. Тем самым притягивая в нее все больше ситуаций, которые влекут за собой стрессы и неврозы. Как выйти из стресса? Советы Ганса Селье

Не испытывая благодарности к пережитому и не воспринимая прошлое как уроки жизни, которые формируют нашу внутреннюю силу, мы тем самым запускаем процессы уничтожающие наши личностные ресурсы.

Благодарность Высшим силам

Помимо того, что мы испытываем благодарность к себе и к другим, мы можем быть благодарны жизни и миру в целом.

Когда мы по — настоящему благодарны Вселенной, мы притягиваем к себе ее помощь для свершения новых ценных дел. Пошаговая система достижения цели

Нужно внутренне принять установку, что Вселенная дружественна по отношению к нам. Причем вы можете называть это некой высшей силой, судьбой, Вселенной, жизнью, небом или Богом.

Но главное вы можете научиться доверять свою жизнь этой высшей силе. Она более дружественна, чем вам кажется. Она умеет позаботиться о вас в самые сложные для вас времена. Но прежде чем научиться благодарить Вселенную, научитесь ей доверять.

Для этого нарисуйте в своем дневнике благодарности линию своей жизни от рождения до текущего момента.Она может иметь любую форму. Разбейте нарисованную линию жизни на равные 5 интервалов.

В каждом интервале отметьте, за что вы благодарны Вселенной. Это может быть благодарность за то, что у вас было тогда и не было у других, либо то, что вы приобрели.

Осознайте, что это именно Вселенная так выстроила вашу жизнь, чтобы вы получили то, что у вас есть.

Любопытно, но вы можете наконец осознать, что даже такие неприятные моменты как болезнь и другие жизненные трудности привели вас к чему — то очень важному и ценному. Как говорится: «не было бы счастья, да несчастье помогло». Как здесь не довериться Вселенной? Только она знает что для вас будет лучше. Доверяйте ей и погрузитесь в ощущение благодарности.

Сила благодарности в моменте здесь и сейчас

В момент завершения какого — то дела в нашем организме начинают вырабатываться гормоны удовлетворения и удовольствия от проделанного. Этот момент нужно не упустить.

Не торопитесь, возьмите паузу, расслабьтесь и погрузитесь в то прекрасное чувство благодарности, которое дарит нам природа. Поблагодарите себя, других людей и Вселенную за все, что вы смогли или не смогли. Главное будьте благодарны за то, что вы есть, вы живы и радуйтесь жизни. Цените свою жизнь.

Видео:3 техники благодарности для преодоления любых трудностей: советы Боба ПроктораСкачать

3 техники благодарности для преодоления любых трудностей: советы Боба Проктора

Великая сила благодарности

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,
 как умением быть благодарным.
 Ибо это не только величайшая добродетель,
но и мать всех других добродетелей» 

Марк Туллий Цицерон

Что для вас благодарность? Как часто вы благодарите близких людей, Вселенную, Бога?

В детстве нас учили, что хорошие девочки и мальчики должны говорить слова благодарности. Маленькие дети, как правило, вкладывают в благодарность свой глубокий смысл, увлекаются этой игрой и активно пользуются ей, благодаря всех и за все!

Почему же со временем мы часто не находим причин для благодарности или просто забываем это делать?

Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу.

Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано.

Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, Бог.

«Ты есть то, что ты транслируешь миру» — всем известная истина, свидетельствующая, что случайностей не бывает, и Вселенная реагирует на то, что мы излучаем (наши мысли, слова, действия). Люди, излучающие негатив, его же и получают назад, как подтверждение своего послания. Когда же мы благодарим, то есть дарим блага другим людям и миру, — благо нам возвращается!

Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что дает привычка проявлять благодарность?

  • Порождает в нас желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
  • Пробуждает позитивные ожидания. Когда мы привыкаем замечать положительное, наше подсознание меняется, и постепенно мы начинаем ждать от мира именно позитивных событий.
  • Создает веру и убежденность в том, что мир — безопасное и комфортное место.
  • Формирует вокруг нас сильное положительно заряженное энергетическое поле, которое приводит к позитивным изменениям и действиям со стороны окружения и мира, притягивает в нашу жизнь всевозможные блага.

Три уровня благодарности

Существует три уровня благодарности.

Первый уровень — это благодарность за все хорошее, что мы получили, что с нами происходит. Это самый простой уровень, на котором мы благодарим Вселенную или человека за какие-то яркие положительные моменты, конкретные действия или вещи.

Второй уровень — это благодарность за обыденное, малозаметное, из чего в основном и состоит наша жизнь.

Спросите себя, как часто вы благодарите себя за то, что сделали зарядку, погуляли в парке или купили себе новое платье? А как часто вы благодарите своих близких за вечер, проведенный вместе, за налитый кофе или просто за то, что они у вас есть? А как часто вы благодарили Бога и Вселенную за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этих маленьких приятных вещей? Второй уровень благодарности дается нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным.

Третий уровень благодарности, пожалуй, самый трудный, — это умение благодарить за беды, несчастья, горести и обиды.

Да, да и за это тоже можно и нужно благодарить, как за опыт, обучение, возможность что-то изменить в своей жизни и в себе, как за жизненный урок.

Можно благодарить людей, вызывающих у вас недовольство, за то, что они словно зеркала показывают вам ваши тайные черты.

https://www.youtube.com/watch?v=sbZC1rI4QIc

Энергия благодарности — великая сила. И она доступна каждому! Благодарите друг друга, благодарите жизнь, благодарите Землю, Небо, Природу. Благодарите солнышко, которое нас согревает и светит нам. Благодарите свое сердце за то, что открылось Божественной Энергии, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.

100 дней Благодарности

Научиться благодарности и изменить свою жизнь достаточно просто. Начните с малого – практика 100 дней Благодарности.

В течение 100 дней каждый вечер (перед сном) произносите минимум 5 благодарностей людям, ситуациям, высшим силам, вспоминая прошедший день.

Возможно, поначалу вам будет тяжело найти какие-то положительные моменты, тогда просто благодарите за солнце, за день, за вкусный ужин и т.д. Пробуйте, ищите даже самые незначительные ситуации.

Дальше станет легче, и вы начнете без труда находить то, за что вы могли бы поблагодарить людей и мир!!! Будет замечательно, если вы со временем научитесь благодарить и за негативные ситуации, произошедшие с вами.

И наблюдайте за изменениями, замечайте даже самые небольшие сдвиги. Будьте готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Благодарю за каждое движение.Благодарю за каждое мгновение.Благодарю за всю свою семью.Благодарю за тех, кого люблю.Благодарю за мудрость и терпение.Благодарю за силы укрепление.Благодарю за кротость и смирение.Благодарю за радость во спасение.Благодарю за то, что я живу.Благодарю за то, что я люблю.Благодарю за то, что я творю.

За все тебя, ГОСПОДЬ, благодарю!

Видео:Джон Кехо: Секрет энергии благодарности. Освойте привычку благодарности и ваша жизнь преобразитсяСкачать

Джон Кехо: Секрет энергии благодарности. Освойте привычку благодарности и ваша жизнь преобразится

Сила благодарности вселенной: какие техники существуют и как ими пользоваться?

Многие не задумываются, насколько магическим и сильным может стать обычное слово «Спасибо». Люди постоянно произносят его, не догадываясь о том, благодарны ли они за множество вещей в своей жизни. А есть и те, кто искренне посылает запросы во Вселенную, притягивая к себе еще больше приятных и поистине больших событий, за которые можно вновь и вновь благодарить.

Человек часто недоволен сложившимся положением дел, он не замечают простых вещей, считая их обыденностью. А ведь стоит поблагодарить за то, что уже есть, как какие-то высшие силы привлекают к нему еще больше хорошего, доброго и счастливого.

Почему слова благодарности стали терять значение?

Современный ритм жизни не позволяет многим людям задуматься над тем, что простое слово «Спасибо» может привлечь в жизнь множество ярких событий.

Все стремятся благоустроить свой быт, увеличивая физические блага, сравнивая их количество с окружающими.

Зависть, злоба, страх, ненависть – это очень сильные чувства, разрушающе действующие на внутренний мир как отдельного человека, так и всей его семьи.

Люди получают взамен то, что просят, а потом обижаются на судьбу, получая замкнутый круг. А насколько проще посылать во Вселенную запрос на добро и светлое будущее, всего лишь поблагодарив ее за все, что она подарила. Прекратив поток негативной энергии в своей голове, можно настроиться на позитивный лад и получить совершенно другой результат.

Сделать это легко: нужно вспомнить, как действует сила благодарности, как хорошо, когда голова занята не мрачным, а ярким, солнечным содержимым.

Благодарите всех: дворника, который вымел осеннюю листву от подъезда, водителя общественного транспорта, который встает чуть свет, чтобы доставить людей на работу, заправщика, повара, сотрудника охраны.

Они делают жизнь других комфортнее, пусть их настигнет теплый свет благодарности. Не обязательно высказывать позитивные слова им в лицо, это можно делать и тихо, мысленно, не привлекая к себе внимания.

https://www.youtube.com/watch?v=x0hSA8VsnnA

Искренние запросы благодарности во Вселенную, притягивают к себе еще больше приятных и поистине больших событий, за которые можно вновь и вновь благодарить.

Силу благодарности не переоценить

Начинайте свое утро с теплых слов в адрес всех окружающих, которые всегда или только сегодня находятся рядом. Открывая глаза, мысленно благодарите природу за чудесный новый день, пусть погода вам и не нравится.

Отправляясь на работу, не проклинайте судьбу, что не подарила вам другого места труда, а скажите: «Спасибо!». За коллег, которые помогают в работе, за зарплату, которая позволяет жить, за доброту руководителя.

Найдите позитивное там, где ранее была видна только тьма.

Жизнь благодарного человека меняется, словно по мановению волшебной палочки. События становятся более насыщенными, яркими и приятными.

Какие бывают ошибки

Основной из них становится пренебрежение к силе и энергетике слов благодарности. Это вовсе не отношение к словам, тут все глобально: это игнорирование всего хорошего, что есть в вашей жизни.

Это болезнь разума, которая стремится окружить вас заботами и проблемами.

Если каждый раз насладиться сделанным делом, отблагодарить помощников, самого себя и Вселенную за полученный результат, радость от события, его энергия станет во много раз больше.

Существуют специальные техники благодарности, которые помогают людям быть внимательными к себе и окружающим, увеличивать ценность каждого события. Используя их, можно противостоять сопротивлению пространства, улучшая свою жизнь и делая ее гармоничной.

Техника №1: для активации благодарности к самому себе

Сразу нужно запомнить, что благодарность – это образ жизни, ваш личный шаг к светлому будущему. Ничего нельзя делать через силу, только с удовольствием и чистой душой. Это самая легкая техника, которая поможет вспомнить обо всем прекрасном, что подарила вам судьба.

Для начала необходимо написать список, куда войдут 10 пунктов того, чем вы отличаетесь от окружающих. Что есть у вас такого, чего нет у других?

Когда список будет составлен, внимательно присмотритесь к каждому его пункту. Поблагодарите себя, подумайте, как здорово, что это «нечто» когда-то появилось в вашей жизни. Ставьте отметку (галочку или плюсик) у этого пункта и переходите к следующему.

Когда анализ будет завершен, еще раз взгляните на весь список целиком, на все те отметки, что вы поставили у каждого пункта. Это вызывает гордость, радость, приятные эмоции – поблагодарите себя за это.

Есть и более углубленный способ выполнить эту технику. Нарисуйте колесо баланса, разбейте его на секции и впишите в них все, что есть хорошего у вас. У кого-то нет работы – у вас есть. У других нет детей, друзей, семьи – у вас есть. Гордитесь каждым пунктом, который отличает вашу жизнь от жизни окружающих. Благодарите себя за это.

Найдите цитаты, вырезки, фото в журналах, которые бы охарактеризовали каждый пункт, соберите вместе, чтобы связать надпись и настоящую жизнь – наглядно информация воспринимается полнее. Придумайте какой-то амулет, который можно всегда носить с собой, пусть он постоянно напоминает вам о тех словах, что записаны в колесе баланса.

Не забудьте поместить этот символ на свою «стену благодарности» или в «шкатулку благодарности», куда будут попадать от вас все записи о случившихся благах в последующей жизни.

Техника №2: активируйте благодарность к другим

Как часто вы замечали, что в ответ на доброе слово человек меняется в лице, становится счастливым или радостнее? Простое слово: «Спасибо» помогает окружающим понять, что испытывать подобное ощущение – неописуемо приятно.

Поблагодарив человека за мелочь, вы не успеете оглянуться, как он начнет благодарить вас в ответ на ваши действия. Это запускает мощный процесс, в котором создается благодарное общество.

Так можно реализовать большие возможности и привлечь в жизнь позитив.

Как это сделать:

  • Напишите список вещей (10 и более пунктов), что окружающие сделали хорошего для вас или вашей семьи.
  • Внимательно прочитайте каждый пункт этого списка и поблагодарите мысленно человека, подарившего благо.
  • Нарисуйте колесо баланса и впишите в его секторы все, что у вас появилось, благодаря действиям других людей. Может это дом, который вам помогли построить или отремонтировать друзья, или машина, которую помог выбрать некто, а может девушка или молодой человек, с которым вас кто-то познакомил. Можно упоминать и незнакомых людей: новый автобус, в котором удобно ехать был создан чьими-то руками – поблагодарите этих людей. Или одежда, которая так хорошо на вас смотрится – спасибо дизайнерам, закройщикам и швеям.
  • Посмотрите, какие пункты вызывают у вас сильный выброс положительной энергии – обратитесь к ним снова и снова поблагодарите людей.
  • Придумайте какой-то знак (амулет, картинку), которая может всегда присутствовать рядом и напоминать об этом списке.

Благодарить нужно не только себя, но и Вселенную, которая дружественная к каждому человеку. Чтобы так оно и было, надо настраивать потоки позитивной энергии. Сделать это можно путем проявления благодарности за то, что уже есть хорошего в вашей жизни. Техника выполнения этого упражнения проста:

  • нарисуйте линию своей жизни на бумаге (условно);
  • разбейте ее на пять равных отрезков;
  • напишите в каждом из них, за что вы благодарны именно в ту пору;
  • подумайте о том, что Вселенная подарила вам все на этом поле, потому что вы посылали ей свою позитивную энергию;
  • поблагодарите за каждый полученный дар, полностью погрузитесь в это ощущение;
  • найдите объект, который бы символизировал для вас эти надписи (амулет, фотографию, цитату).

Существует и продвинутая техника, более сложная, но интересная.

https://www.youtube.com/watch?v=bxVmjLdtfcY

Нарисуйте линию, символизирующую этапы развития человеческой цивилизации, от зарождения до наших дней. Напишите, какие основные блага принес нам каждый период. Где-то был придуман топор, где-то научились добывать полезные ископаемые, придумали лампочку, радио, телевидение. Поблагодарите Вселенную за все блага, которыми сегодня могут пользоваться люди.

Каждая техника, которую вы опробуете лично, сформирует огромное скопление, многомерное пространство энергии благодарности вокруг вас. Не успеете оглянуться, как эта энергия активируется во многих жизненных аспектах. Жизнь станет добрее, интереснее, красивее.

Техника №4: «Спасибо за все здесь и сейчас»

Вспомните, как мы ведем себя после завершения какого-то очередного дела? Стремглав несемся выполнять следующее? Иногда между ними есть перерывы, иногда нет. Такое поведение ошибочно, ведь мы лишаем себя удовольствия насладиться результатами, порадоваться за себя. Гормоны радости не успевают полностью выработаться.

Подождите! Остановитесь и переживите счастливый момент полноценно. Будьте благодарны за каждое действие, каждый момент, благодаря которому дело завершилось. Это приведет к открытию новых возможностей, новым победам и позитивным впечатлениям.

Принимая решение заняться чем-либо, начинайте испытывать благодарность к самой возможности что-либо предпринять в этом направлении. У кого-то нет на это ни сил, ни терпения, кто-то никогда бы не решился, кому-то не хватит ресурсов. А у вас все получится! Будьте благодарны Вселенной, окружающим и самому себе за такую возможность.

Это касается не только глобальных проектов, но и будничных дел. Убираясь в доме подумайте: у кого-то нет жилья. Поблагодарите всех, кто участвовал в приобретении вами этого дома или квартиры. Садясь за руль автомобиля, обернитесь и посмотрите, сколько людей не имеют автотранспорта и никогда не смогут его себе позволить.

Подумайте о том, что с вами ваши близкие, друзья – все это и многое другое заслуживает вашей благодарности.

Когда вы выполнили свои задумки – поблагодарите себя за результат. Может это не то, чего вы добивались, но и оно достойно внимания и вашего доброго слова. Испытывайте постоянную благодарность, чтобы жизнь обрела новые краски.

Только так можно запустить огромный механизм, который поможет вам обрести гармонию с собой и окружающими, улучшить самочувствие, научит воспринимать все радости и невзгоды легко и непринужденно.

Так жизнь обретет гармонию и станет доставлять удовольствие, а не тяготиться своим существованием.

Сила благодарности – огромный, мощный механизм, который позволяет иначе смотреть на многие ситуации, воспринимая их в позитивном ключе.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Видео:Как благодарность ИЗМЕНИТ вашу жизньСкачать

Как благодарность ИЗМЕНИТ вашу жизнь

Великая сила благодарности. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,

как умением быть благодарным.

Ибо это не только величайшая добродетель,

но и мать всех других добродетелей».

Марк Туллий Цицерон.

Что для вас благодарность? Как часто вы благодарите близких людей, Вселенную, Бога?

В детстве нас учили, что хорошие девочки и мальчики должны говорить слова благодарности. Маленькие дети, как правило, вкладывают в благодарность свой глубокий смысл, увлекаются этой игрой и активно пользуются ей, благодаря всех и за всё!

Почему же со временем мы часто не находим причин для благодарности или просто забываем это делать?

Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу.

Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано.

Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, Бог.

«Ты есть то, что ты транслируешь миру» — всем известная истина, свидетельствующая, что случайностей не бывает, и Вселенная реагирует на то, что мы излучаем (наши мысли, слова, действия). Люди, излучающие негатив, его же и получают назад, как подтверждение своего послания. Когда же мы благодарим, то есть дарим блага другим людям и миру, — благо нам возвращается!

Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что даёт привычка проявлять благодарность?

  • Порождает в нас желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
  • Пробуждает позитивные ожидания. Когда мы привыкаем замечать положительное, наше подсознание меняется, и постепенно мы начинаем ждать от мира именно позитивных событий.
  • Создаёт веру и убеждённость в том, что мир — безопасное и комфортное место.
  • Формирует вокруг нас сильное положительно заряженное энергетическое поле, которое приводит к позитивным изменениям и действиям со стороны окружения и мира, притягивает в нашу жизнь всевозможные блага.

Три уровня благодарности

Существует три уровня благодарности.

https://www.youtube.com/watch?v=CJ78niIk9hs

Первый уровень — это благодарность за всё хорошее, что мы получили, что с нами происходит. Это самый простой уровень, на котором мы благодарим Вселенную или человека за какие-то яркие положительные моменты, конкретные действия или вещи.

Второй уровень — это благодарность за обыденное, малозаметное, из чего в основном и состоит наша жизнь.

Спросите себя, как часто вы благодарите себя за то, что сделали зарядку, погуляли в парке или купили себе новое платье? А как часто вы благодарите своих близких за вечер, проведённый вместе, за налитый кофе или просто за то, что они у вас есть? А как часто вы благодарили Бога и Вселенную за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этих маленьких приятных вещей? Второй уровень благодарности даётся нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным.

Третий уровень благодарности, пожалуй, самый трудный, — это умение благодарить за беды, несчастья, горести и обиды. Да, да и за это тоже можно и нужно благодарить, как за опыт, обучение, возможность что-то изменить в своей жизни и в себе, как за жизненный урок. Можно благодарить людей, вызывающих у вас недовольство, за то, что они словно зеркала показывают вам ваши тайные черты.

https://www.youtube.com/watch?v=sbZC1rI4QIc

Энергия благодарности — великая сила. И она доступна каждому! Благодарите друг друга, благодарите жизнь, благодарите Землю, Небо, Природу. Благодарите солнышко, которое нас согревает и светит нам. Благодарите своё сердце за то, что открылось Божественной Энергии, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.

100 дней Благодарности

Научиться благодарности и изменить свою жизнь достаточно просто. Начните с малого — практика 100 дней Благодарности.

В течение 100 дней каждый вечер (перед сном) произносите минимум 5 благодарностей людям, ситуациям, высшим силам, вспоминая прошедший день.

Возможно, поначалу вам будет тяжело найти какие-то положительные моменты, тогда просто благодарите за солнце, за день, за вкусный ужин и т.д. Пробуйте, ищите даже самые незначительные ситуации.

Дальше станет легче, и вы начнёте без труда находить то, за что вы могли бы поблагодарить людей и мир!!! Будет замечательно, если вы со временем научитесь благодарить и за негативные ситуации, произошедшие с вами.

И наблюдайте за изменениями, замечайте даже самые небольшие сдвиги. Будьте готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Будьте счастливы!!!

Благодарю за каждое движение.

Благодарю за каждое мгновение.

Благодарю за всю свою семью.

Благодарю за тех, кого люблю.

Благодарю за мудрость и терпение.

Благодарю за силы укрепление.

Благодарю за кротость и смирение.

Благодарю за радость во спасение.

Благодарю за то, что я живу.

Благодарю за то, что я люблю.

Благодарю за то, что я творю.

За все тебя, Господь, благодарю!

«Всё в ней гармония, всё диво, всё выше мира и страстей». Так говорил один из самых желанных мужчин своего времени А.С. Пушкин. Очевидно, что он знал толк в женщинах.Как стать счастливой? Как встретить свою любовь? Как построить крепкие отношения и не потерять себя? С чего начать? Вокруг так много… Читать дальшеБоль — это боль.Страдание — это опция добровольная.Страдание — это наше отношение к боли.К. Типпинг.В жизни иногда происходят болезненные события: расставания с любимыми, потеря близких, предательства… Впервые мы встречаемся с болью и разочарованием ещё в детстве. И детское сознание все события… Читать дальше
Многие мужчины, как за спасительную соломинку, хватаются за мысль, что женщина не умеет любить мужчину. У нас в крови — обвинять другого, но это оправдание для глупых. Я хочу особо подчеркнуть для мужчин их роль. Поскольку мужчины в предыдущих жизнях бывали женщинами и будут ими и в будущих жизнях… Читать дальшеАрхетип Снегурочка раскрыл во время архетипического занятия в клубе «Женские Архетипы» в «Театре Архетипов» удивительные свойства психики человека, которые необходимы для развития обладания навыками управлять своими эмоциональными состояниями. А также целенаправленности, и сужения или расширения спектра… Читать дальше
Почему самые «Хорошие девочки», которые ведут «правильную» жизнь: ни с кем почти не ругаются, для всех всё делают хорошо, стараются угодить другим, такие милые и добрые, по первому зову бегут на помощь, часто ещё и красавицы и т.п… Почему-то именно эти девочки — самые несчастные женщины. Ведь отношения… Читать дальшеФрагменты книги Елены Лаонской «Путешествие в мир женщины. 21 секрет счастья» В нашем мире присутствуют женское и мужское начало. Принцип дуальности энергий пронизывает всё мирозданье, от устройства Вселенной на макро-уровне, до взаимоотношений мужчины и женщины на микро-уровне. Мужская и женская… Читать дальше

Видео:ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ от Джона Кехо: как за 90 дней изменить свою жизнь к лучшемуСкачать

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ от Джона Кехо: как за 90 дней изменить свою жизнь к лучшему

Сила благодарности: действенная техника по улучшению жизни, секреты благодарения

Сегодня сложно найти человека, который бы не знал о том, какое позитивное воздействие на жизнь оказывает благодарность. Но знать о существовании техники и применять ее на практике – это разные вещи. Прочитав статью, вы узнаете о силе благодарности и о том, как ее следует применять.

Утренняя благодарность

Первое, что должен делать счастливый человек, проснувшись утром – это поблагодарить вселенную за свою жизнь. Подобное упражнение нужно проделывать каждый день. Сила благодарности имеет накопительный эффект и эффект самовнушения. Персоне живется намного лучше, если она знает о том, что в ее жизни все хорошо.

За что же можно благодарить вселенную? За то, что вы проснулись в хорошем настроении, за то, что у вас хорошее здоровье, есть возможность ходить, видеть и говорить. Придумать повод для благодарности совсем нетрудно. Главное — не превращать ритуал в рутину. Благодарность следует возносить искренне, а не по силе привычки.

Вы должны прочувствовать каждое предложение.

https://www.youtube.com/watch?v=F1bsBeckNSc

Сила благодарности и любви поможет наладить жизнь любому человеку. Но когда у персоны проблемы, ей сложно найти поводы для того, чтобы благодарить небо и судьбу.

Но если вы не образумитесь, проблемы никуда не денутся. Так что заводите ритуал, даже если вы в него не верите и не видите в нем большого смысла.

От вас не требуется многого — сформулировать 2-3 предложения просто, это точно не займет у вас много времени.

Прочувствовать силу благодарности очень просто. Но нужно практиковаться каждый день, чтобы увидеть положительные изменения в жизни. Они не заставят себя долго ждать. Но перемены будут происходить только в том случае, если вы не будете сильно держаться за свои желания. Благодаря вселенную, вы подтверждаете в своем сознании ее существование.

Верующий человек доверяет вышним силам и не боится, что его обманут. Так же следует поступать и вам. Постарайтесь формировать свои желания и цели, но не привязываться к ним. Персона, разум которой заняла какая-то проблема, никогда не сможет найти рационального выхода. Если вы хотите жить счастливо, вам нужно научиться отпускать желания и проблемы.

Это не значит, что следует бросить все на самотек. Это значит, что не нужно думать, что если заветное желание не исполнится, ваша жизнь будет уныла. Сила благодарности и техники благодарения направлены на то, чтобы развивать в душе человека веру в прекрасное будущее. Вам не нужно цепляться за желания.

Нужно их отпустить и принять как должное, что они обязательно сбудутся.

Чаще говорите «спасибо»

Каждый раз и за любую мелочь благодарите вселенную. Зачем это делать? Чтобы научиться замечать, сколько подарков преподносит вам судьба. Люди редко видят положительные знаки или знаки поддержки. Они чаще концентрируют внимание на негативе, который присутствует в их жизни.

Сила благодарности помогает человеку осознать, в каком прекрасном мире он живет. Для этого нужно пересмотреть свой взгляд на некоторые вещи. Например, вы идете на работу. Как много приятных вещей может случиться с вами по дороге? Нисколько? Неправда.

Как минимум вы сможете подойти к переходу, когда загорится зеленый свет, подойти к остановке в тот момент, когда к ней подъедет нужный автобус, или же получить от промоутера флаер на бесплатный пончик при покупке кофе. За каждую из таких мелочей благодарите вселенную и улыбайтесь.

Простая техника поможет вам несколько изменить взгляд на свою жизнь.

Человек часто совершает действия, о которых ему потом приходится жалеть. Даже попав в неловкую или нелепую ситуацию, нужно помнить, что сила слов благодарности безгранична. Вам нужно научиться воспринимать любую ситуацию как дар вселенной.

Вы не хотите принимать дар, который в народе принято считать ошибкой? А что такое ошибка? Это ваше неверное действие, которое приносит вам опыт и знания. Человек, который допускает досадный промах, может быть уверен в том, что он движется.

Персона, которая не допускает ошибок, стоит на месте. Поэтому благодарите судьбу за возможность получить опыт и набраться знаний. Пообещайте себе, что вы примете урок, усвоите его и постараетесь в будущем избежать досадной оплошности. Не корите ни себя, ни судьбу.

Это никак не поможет делу. Отучайтесь думать негативно и переходите на новый образ мышления.

Благодарность за обиды

Сила благодарности – ключ к полноценной жизни. В это нужно поверить. Ежедневно вам нужно благодарить судьбу не только за совершенные ошибки, но и за нанесенные вам обиды. Что такое обида? Это ваше негативное восприятие ситуации. Человек над вами неудачно пошутил, а вы обиделись.

Делать так не нужно, вместо этого поблагодарите судьбу. За что? За то, что вы становитесь мужественнее, мудрее и спокойнее. Обидчик – это проверка. Если вы смогли сдержаться и не сорваться на нем, судьба обязательно преподнесет вам подарок за выдержку.

Хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции – это тот признак, по которому можно отличить умного человека от глупца. Обижаться на жизнь нельзя. Она никогда вас не подводит. Все, что происходит с вами, вы заслужили. А то, что не заслужили, является испытанием.

Постарайтесь достойно пройти весь путь, который предначертан вам судьбой. Благодарите вселенную за обиды и за возможность посредством их стать сильнее и мудрее.

Болезни – это не наказание, а шанс жить осознанно

Какой силой обладает благодарность, может вам сказать больной, который внезапно избавился от своего недуга. В чем же заключается волшебство? В том, что человек должен правильно воспринимать действительность. Не все люди умеют видеть знаки судьбы и правильно их трактовать. Тем персонам, которые оказываются незрячими, судьба делает с каждым разом намеки все более и более явные.

Например, человек, который привык часто обижаться на окружающих, в скором времени заболеет раком. Только когда болезнь начнет поражать его тело, персона может одуматься. А может и не одуматься. Эзотерики говорят: если человек осознает свою погрешность и исправит образ своего мышления, болезнь, скорее всего, отступит.

Но если же персона продолжит ничего не замечать, ее ждет летальный исход.

Дневник

Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Заведите дневник благодарности. Как его вести? Возьмите любую тетрадь и напишите на ее первой странице сегодняшнее число. Вспомните, что хорошего принес вам этот день.

Запишите все приятные мелочи, которые вас смогли порадовать. То же самое нужно будет сделать завтра и послезавтра. Дневник нужно заполнять каждый вечер без пропусков. Сначала вам будет сложно вспомнить, что хорошего у вас произошло, но потом вспоминать буде все легче и легче.

Никому не показывайте свой дневник, а вот перечитывать его самостоятельно можно и даже нужно. Вы можете пользоваться своей тетрадью как средством спасения от депрессии. Каждый раз, когда у вас портится настроение, открывайте дневник и смотрите, как прекрасна ваша жизнь.

После такого потока благодарности грусть покинет ваше сердце.

Свечка

Хотите познать силу благодарности? Действенная техника по улучшению жизни – это вечерняя свечка. Если вы когда-нибудь ездили в детский лагерь, то помните, как там заканчивался каждый вечер.

Вожатые приносили свечку, дети усаживались кругом и по очереди рассказывали о том, что им понравилось в прошедшем дне. То же самое нужно сделать вам. Возьмите любую свечку и зажигайте ее перед сном. Вслух, а можно и про себя, проговаривайте слова благодарности.

Можете адресовать их конкретной персоне или же говорить спасибо за приятную атмосферу уюта, появившуюся без причины.

https://www.youtube.com/watch?v=HBlUTn56aak

Свечку можно сделать семейным ритуалом. Соберите всю семью вечером за столом и попросите каждого из близких высказаться. Подобный ритуал поможет вам узнать силу благодарности, а также поможет сделать отношения в семье более теплыми и доверительными.

Благодарность как выход из творческого застоя

Что делает человек, который попал в тяжелую ситуацию? Он начинает сетовать на судьбу. Вы поступаете так же? Попробуйте вместо жалоб озвучить слова благодарности вселенной и высшим силам. Благодарите судьбу за то, что она подарила вам возможность жить и творить.

У вас есть талант, вы можете заниматься любимым делом и тем самым помогать людям. Скажите спасибо, что вы смогли получить необходимые навыки и впали в состояние депрессии только после того, как смогли почувствовать вкус успеха.

Ведь если бы у вас на начальном этапе что-то пошло не так, вы бы никогда не познали радости от воплощения собственных идей в жизнь. Когда слова благодарности будут произнесены, подумайте, почему вы попали в творческий кризис. Судьба не дает человеку испытания просто так. Она всегда преследует какую-то цель.

Только прозрев и поняв, где вы допустили ошибку, вы сможете выйти из кризиса. Благодаря вселенную и взирая на жизнь с позитивом, найти допущенный промах получится очень быстро.

Полюбите себя

Для того чтобы стать счастливым, человек должен понять простую истину: ему нужно полюбить себя. Только та персона будет счастлива, которая сможет контролировать свои чувства и мысли. Настройтесь на позитивную волну и старайтесь с нее не сбиваться.

Принимайте себя таким, какой вы есть, стараясь избавляться от недостатков. Не обвиняйте себя и других в жизненной несправедливости. Примите как должное тот факт, что жизнь ко всем людям справедлива. Если человек страдает, он это заслужил. Но это еще не значит, что нельзя поменять ситуацию.

Благодарите жизнь, любите ее и старайтесь сделать этот мир лучше.

🔍 Видео

6 СЕКРЕТОВ БЛАГОДАРНОСТИ | Никита Метелица | БИОХАКИНГСкачать

6 СЕКРЕТОВ БЛАГОДАРНОСТИ | Никита Метелица | БИОХАКИНГ

Дневник благодарности – ключ к исполнению желаний | Осознанность | Счастье Tips #7 | 16+Скачать

Дневник благодарности – ключ к исполнению желаний | Осознанность | Счастье Tips #7 | 16+

ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА, открывающая все двери ۞ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИСкачать

ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА, открывающая все двери ۞ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ

Сила БлагодарностиСкачать

Сила Благодарности

Благодарность. Как благодарить? Сила благодарности.Скачать

Благодарность. Как благодарить? Сила благодарности.

СКАЖИТЕ «СПАСИБО»! БЛАГОДАРНОСТЬ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ!Скачать

СКАЖИТЕ «СПАСИБО»! БЛАГОДАРНОСТЬ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ!

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ КОТОРАЯ ТВОРИТ ЧУДЕСАСкачать

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ КОТОРАЯ ТВОРИТ ЧУДЕСА

О Силе Благодарности!Скачать

О Силе Благодарности!

Сила Благодарности / Мой Ритуал / Оскар ХартманнСкачать

Сила Благодарности / Мой Ритуал / Оскар Хартманн

50 ЛУЧШИХ: Аффирмации благодарности | Для преображения жизни, повышения принятия и осознанностиСкачать

50 ЛУЧШИХ: Аффирмации благодарности | Для преображения жизни, повышения принятия и осознанности

БЛАГОДАРНОСТЬ - СЕКРЕТ УСПЕХА! Как изменить свою жизнь. Сила благодарностиСкачать

БЛАГОДАРНОСТЬ - СЕКРЕТ УСПЕХА! Как изменить свою жизнь. Сила благодарности

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ - КЛЮЧ К ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИСкачать

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ - КЛЮЧ К ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ

Почему важно БЛАГОДАРИТЬ ВСЕЛЕННУЮ? Какой САКРАЛЬНЫЙ СМЫСЛ в словах благодарности?Скачать

Почему важно БЛАГОДАРИТЬ ВСЕЛЕННУЮ? Какой САКРАЛЬНЫЙ СМЫСЛ в словах благодарности?

Состояние благодарности и счастья / Благодарность за жизнь / Сила благодарности /Скачать

Состояние благодарности и счастья / Благодарность за жизнь / Сила благодарности /

БЛАГОДАРНОСТЬ | Как изменить свою жизнь и стать лучше | Зачем быть благодарнымСкачать

БЛАГОДАРНОСТЬ | Как изменить свою жизнь и стать лучше | Зачем быть благодарным

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ | КАК НАУЧИТЬСЯ БЛАГОДАРИТЬ ВСЕЛЕННУЮСкачать

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ | КАК НАУЧИТЬСЯ БЛАГОДАРИТЬ ВСЕЛЕННУЮ
Поделиться или сохранить к себе: