Салаты для очищения кишечника

Пищеварительная система человека состоит из нескольких отделов. Каждый из них выполняет определенную функцию и по-своему является очень важным для поддержания жизнедеятельности всего организма в целом. Однако основополагающим по многим аспектам смело можно назвать кишечник.

Ведь этот орган служит для окончательной переработки поступающей извне пищи, отделения от полезных компонентов продуктов распада и выведения последних в окружающую среду. Чем качественнее процесс освобождения кишечника от шлаков и токсинов, чем более он своевременен, тем лучше работает весь организм.

Помочь детоксу органа пищеварения способны полезные салаты для очищения кишечника.

Польза салатов для очищения кишечника

Интересующий нас тип кулинарного блюда может творить настоящие чудеса относительно кишечника. Все потому, что в состав салатов для очищения пищеварительного органа входят компоненты, которым подвластно избавить организм человека от накоплений вредных веществ.

Во-первых, это клетчатка. Без нее, между прочим, процесс очищения кишечника от балласта не возможен в принципе. Именно потому люди, потребляющие мало пищевых волокон, страдают хроническими или, по крайней мере, частыми запорами. Салаты для очищения кишечника в корне исправляют ситуацию, поскольку обычно богаты растворимой клетчаткой и пектиновыми соединениями.

Во-вторых, это разнообразные витамины. Они налаживают и даже ускоряют обмен веществ, что не может не сказаться на качестве опорожнения кишечника.

В-третьих, это обволакивающие и смазывающие субстанции, облегчающие дефекацию.

Компонентами салатов для очищения кишечника становятся сырые и вареные овощи, твердые фрукты, в том силе сухофрукты, свежая зелень, растительные масла, кисломолочные продукты. Набор ингредиентов варьируется от рецепта к рецепту.

Рецепты салатов для очищения кишечника

Салат для очищения кишечника «Овощное ассорти»

Состав блюда: вареная красная свекла – 1 шт., томаты – 2 шт., квашеная капуста – 150 г, болгарский перец – 1 шт., репчатый лук – 1 головка, оливковое масло.

Приготовление. Свеклу натрите на средней терке. Измельчите квашеную капусту. Остальные компоненты нарежьте кубиками, репчатый лук – полукольцами. Посолите немного салат и заправьте его маслом.

Салат для очищения кишечника «Свекольно-морковный» с черносливом

Состав: 1 сырая крупная морковь, 100 г чернослива, 1 маленькая сырая красная свекла, 200 г белокочанной капусты, подсолнечное масло, сок половинки лимона.

Приготовление. Корнеплоды нужно измельчить, используя терку. Белокочанную капусту следует нарезать очень тонко. Чернослив рекомендуется залить кипятком, а после мелко нарезать. Соедините все перечисленные компоненты, разомните их руками. Добавьте лимонный сок с маслом, снова перемешайте. Салат для детокса пищеварительного органа готов!

Салат для очищения кишечника «Свекольный»

Этот рецепт салата для кишечника — самый бюджетный, ведь кроме красной свеклы вам ничего больше не нужно, чтобы получить готовое средство детокса организма. Правда, корнеплод в салат кладут двух форм: сырой и вареный.

Обе следует измельчить, воспользовавшись теркой. Смешивают их в соотношении 1:1. Затем соединяют сок одного лимона и рюмочку любого растительного масла, пригодного для употребления внутрь, и заправляют этой субстанцией салатик.

Данное блюдо лучше кушать на ужин.

Салат для очищения кишечника «Щетка»

В Интернете также можно встретить не менее распространенное название сего кулинарного творения: «салат Метелка». Этот салат готовят исключительно из сырых овощей с добавлением растительного масла. Кроме эффективного очищения кишечника от шлаков и ликвидации проблем со стулом данное блюдо способствует похудению, а потому им охотно лакомятся толстушки.

https://www.youtube.com/watch?v=xSBnB1EW4qQ

В Сети существует огромное количество разных вариаций салата «Метелка». Мы же с вами познакомимся со стандартным его видом.

Состав: 1,5 кг белокочанной или краснокочанной капусты, 4 крупных сырых моркови, 2 красные свеклы средних размеров. Кроме того понадобится 1 небольшой лимон, 3 ст.л. оливкового масла, специи по вкусу.

Процесс приготовления:

• Мелко и тонко нарежьте капусту. Помните ее руками, посолите и дайте постоять минут 15, чтобы измельченный овощ пустил сок.
• Свеклу и морковь натрите на крупной терке.
• Поместите перечисленные выше ингредиенты в емкость с глубоким дном, добавьте оливковое масло, перемешайте. В завершении сдобрите салат лимонным соком, выжатым из цитруса, и специями на свой вкус. Снова перемешайте, подержите перед употреблением в холодном месте с полчаса.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Видео:Салат, который ты должен есть каждый день!Скачать

Салаты для очищения кишечника

Система пищеварения человека имеет несколько отделов. Любой из них исполняет конкретную функцию и по-своему считается особенно важным для поддерживания деятельности всего организма в общем. Однако главным по многим нюансам смело можно именовать кишечник.

Ведь этот орган служит для финальной переработки поступающей снаружи пищи, отделения от полезных элементов продуктов распада и выведения последних в среду которая нас окружает. Чем качественно процесс освобождения кишечника от шлаков и токсинов, чем более он своевременен, тем лучше работает весь организм.

Помочь детоксу органа пищеварения способны практичные салаты для очищения кишечника.

салаты для очищения кишечника

Салат для очищения кишечника «ассорти из овощей»

Состав блюда: вареная красная свекла – 1 шт., томаты – 2 шт., капуста квашеная – 150 г, болгарский перец – 1 шт., лук репчатый – 1 головка, масло оливковое.

Готовка. Свеклу натрите на средней терочке. Измельчите квашеную капусту. Другие элементы порежьте кубиками, лук репчатый – полуколечками. Посолите чуть-чуть салат и заправьте его маслом.

Салат для очищения кишечника «свекольно-морковный» с черносливом

фото: салаты для очищения кишечника

Состав: 1 сырая большая морковь, 100 г чернослива, 1 небольшая сырая красная свекла, 200 г белокочанной капусты, масло подсолнечное, сок половинки лимона.

Готовка. Корнеплоды необходимо размельчить, применяя терку. Белокочанную капусту следует порезать очень тонко. Чернослив предлагается залить кипятком, а после мелко порезать. Соедините все перечисленные элементы, разомните их руками. Прибавьте сок лимона с маслом, опять перемешайте. Салат для детокса пищеварительного органа готов!

Салат для очищения кишечника «зеленый»

Элементы: зелень петрушки и укропа – каждой по маленькому пучку, 1 большой помидор, 2 средних свежих огурца, стебли сельдерея – 70 г, маленький пучок базилика, половинка плода авокадо, свежевыжатый лимонаный сок, масло оливковое.

Готовка. Зелень и сельдерейные стебли порубите, помидор порежьте ломтиками, огурец потрите на крупной терке, авокадо превратите в пюре. Соедините все ингридиенты, сдобрите салат маслом и соком лимона, хорошенечко перемешайте.

Салат для очищения кишечника «фруктово-овощной»

Состав блюда: 300 г белокочанной капусты, 1 большущее зеленое яблоко, 150 г кураги, нежирная сметана или кефир.

Готовка. Яблоко порежьте кубиками одновременно с кожурой, белокочанную капусту крупно нашинкуйте, курагу замочите в горячей воде, а после мелко порежьте. Положите все компоненты в одну емкость, заправьте кисломолочным продуктом, перемешайте. Выставьте салатик в холодильник – пускай он побудет там с 30 минут. Вот сейчас можно принимать.

Салат для очищения кишечника «творожно-фруктовый»

Элементы салатика: творог нежирный – 100 г, свежая зелень укропа, сельдерея и петрушки – 100 г, киви – 1/2 плода, пчелиный жидкий мед – 1 ст.Л.

Готовка. Зелень требуется мелко порубить и перемешать с кисломолочным лакомством. Потом дополните очищающее блюдо тертым киви и заправьте салат медом. Блюдо обязано получиться гомогенным по консистенции. Ему лучше всего постоять 20 минут в холодильнике. Салат «творожно-фруктовый» предлагается есть на ланч на протяжении 14-ти дней. Запивать блюдо необходимо кефиром либо йогуртом.

Салат для очищения кишечника «морской»

Вам потребуется: 300 г белокочанной капусты, 1 крупное кисло-сладкое яблоко, 1 небольшая сырая красная свекла, 150 г чернослива. 200 г ламинарии, 2 сырые моркови, кукурузное масло и сок1/2 лайма.

Готовка. Капусту необходимо крупно нашинковать, свеклу, яблоко и морковь – натереть при помощи мелкой терки. Морскую капусту предлагается чуть-чуть размельчить, чернослив, заранее замоченный, нарезать. Все ингридиенты смешиваем в глубокой чашке, заправляем маслом и цитрусовым соком.

Салат для очищения кишечника «примитивной»

Зовется он так вследствие того, что состоит всего из трех несложных компонентов. Итак, вам понадобится для приготовления сего полезного кушанья капуста брокколи, сырая морковь и сырая же свекла.

Капусту отварите в подсоленной воде и разберите на соцветия, потом порежьте на кусочки. Два оставшиеся компонента натрите на средней терочке. В виде заправки примените льняное масло.

Можно чуть солить и наперчить данное кулинарное блюдо для яркости вкуса. Не забывайте смешать салатик.

Салат для очищения кишечника «свекольный»

Данный рецепт салатика для кишечника — самый недорогой, ведь не считая красной свеклы вам ничего больше не надо, дабы получить готовое средство детокса организма. Правда, корнеплод в салат укладывают 2-ух форм: сырой и вареный.

Две следует размельчить, воспользовавшись теркой. Перемешивают их в пропорции 1:1. Потом объединяют сок одного лимона и рюмочку любого растительного масла, пригодного для потребления в середину, и заправляют этой субстанцией салатик.

Это блюдо лучше есть на ужин.

Салат для очищения кишечника «щетка»

фото: салаты для очищения кишечника

https://www.youtube.com/watch?v=64aaR7nOmn0

На просторах интернета также можно повстречать не меньше популярное наименование сего кулинарного творения: «метелка». Этот салат приготавливают исключительно из сырых овощей с добавкой растительного масла. Не считая хорошего очищения кишечника от шлаков и ликвидации проблем со стулом это блюдо уменьшает вес, а поэтому им охотно лакомятся толстушки.

https://www.youtube.com/watch?v=xSBnB1EW4qQ

В сети есть очень большое количество различных вариантов салатика «метелка». Мы же с вами ознакомимся с обычным его видом.

Состав: 1,5 кг белокочанной или краснокочанной капусты, 4 больших сырых моркови, 2 красные свеклы усредненных размеров. Стоит еще сказать что потребуется 1 маленькой лимон, 3 ст.Л. Масла из оливок, специи по своему вкусу.

Приготовительный процесс:

• Мелко и тонко порежьте капусту. Помните ее руками, посолите и дайте постоять минут 15, чтобы измельченный овощ пустил сок.
• Свеклу и морковь натрите на крупной терке.
• Поместите вышеперечисленные компоненты в емкость с глубоким дном, прибавьте масло оливковое, перемешайте. В окончании сдобрите салат соком из лимона, выжатым из цитруса, и специями по своему вкусу. Опять перемешайте, подержите перед употреблением в холодном месте с 30 минут.

Приятного апетита и удачи-не болейте!

Создатель: пономаренко надежда
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

салаты для очищения кишечника

beauty/health-body/salads-for-bowel-cleansing.Html

labelбелокочанной капусты, Красная свекла, очищения кишечника, Салат очищения, Салат очищения кишечника

Видео:На утро вышло 11кг шлаков! За один день поняла, как очистить кишечник и чтоСкачать

Вкусные рецепты диетических салатов для похудения. Салат «Щетка», салат «Метелка»

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нас наступление праздников означает, что следующие несколько дней наш организм будет загружен работой, а особая нагрузка ляжет именно на пищеварительную систему.

В результате такой перегруженности, некоторые органы выходят из строя, и требуют срочной помощи. Как правило, страдают все органы пищеварения, но наибольшая тяжесть чувствуется именно в кишечнике.

Дело в том, что с каждым выводом непереваренной пищи, в нашем кишечнике остаются шлаки, которые сами по себе не могут покинуть его. Медленно отравляя наш организм, они понижают уровень иммунитета, в связи с чем, человек становится более уязвимым к различным инфекциям.

В этом нам помогут различные овощные салаты, которые не только помогут справиться с лишним весом, но еще и очистить организм от вредных веществ.

Давайте же немного ближе познакомимся с таким блюдом, как салаты для очищения кишечника и похудения.

Салаты для очищения кишечника и похудения

Как все мы знаем, сегодня существует огромное количество диет, которые обещают устранить лишние килограммы за считанные дни. Но мало кто понимает, что такой вид очистки и похудения не является здоровым, а значит, он способен навредить организму.

Любая современная диета требует отказа от многих продуктов, которые являются обязательными для здорового функционирования организма. Неважно, с какой целью вы проводите чистку организма, ведь в обоих случаях организм должен получать все питательные вещества.

Бытует мнение, что избавиться от лишних килограммов можно лишь путем отказа от употребления многих продуктов, но на самом-то деле, все как раз наоборот. Здоровое похудение подразумевает употребление всех натуральных продуктов, при этом, количество приемов пищи может доходить до шести раз в день.

Как правило, такое питание назначается для нормализации работы организма, страдающего от зашлакованности кишечника. Но многие, пролечившись подобным способом, продолжают придерживаться такого здорового питания и в дальнейшем. Все дело в том, что с выводящимися из кишечника шлаками, организм теряет и лишние килограммы, которые только дополнительно нагружают его.

Польза такого диетического салата заключается в следующем:

✔   Продукты, используемые для приготовления, содержат достаточно большое количество клетчатки.

✔   Грубые волокна ускоряют процесс очищения кишечника.

✔   Небольшая калорийность блюда способствует быстрой потере веса.

✔   Овощи и фрукты пополняют организм всеми необходимыми витаминами.

Как правильно употреблять

Рекомендуется употреблять блюда курсом в 10 дней. За это время организм сможет полностью очиститься от осевших в нем шлаков, а значит, также избавиться от пары лишних килограммов. Но, кроме диетического питания, необходимо нормализовать водный баланс в организме, употребляя достаточное количество жидкости.

https://www.youtube.com/watch?v=GwFjpElcMY0

Выделяют определенные схемы чистки организма, которые отличаются друг от друга только уровнем выносливости.

1. Наименее жесткий вариант подразумевает употребление салата около двух раз в неделю. В эти дни допускается употребление только салата, поэтому от других вкусностей придется отказаться.

1. На протяжении десяти дней рацион человека будет состоять из углеводов и белков, употребляемых в первой половине дня. Завтрак и ужин может содержать в себе мясо, а вот ужин будет состоять из салата.

1. Чередование диетических дней. В данном случае имеется в виду, что один день вы кушаете только вареную курицу, а на другой — закуску «Щетка», с которой мы уже совсем скоро познакомимся. За неделю можно избавиться от пяти килограммов без особых усилий.

Чем заправлять салаты при похудении

Несомненно, правильные продукты являются важнейшим условием приготовления диетического салата, но не стоит забывать и о заправке, которая поможет питательным веществам усвоиться в организме.

Существует несколько вариантов таких заправок, каждая из которых отличается не только своим вкусом, но и полезными свойствами.

1. Сметана. Она является диетической альтернативой майонезу, поэтому ею достаточно часто заправляют некоторые праздничные салаты. Жирность лучше выбирать минимальную, ведь мы все-таки хотим похудеть. Ее также можно заменить нежирным кефиром или йогуртом. Кстати, йогурт станет идеальной заправкой для фруктового салата. Такой вид заправки только поможет кишечнику очиститься, а также нормализует его работу.

1. Оливковое масло является одним из самых полезных и диетических масел. Именно такой вид заправки поможет полезным веществам, содержащимся в салате, полностью усвоиться в организме. Оно будет идеально сочетаться с лимонным соком или яблочным уксусом.

1. Овощная заправка, в основном, готовится из свежих томатов, которые пропускаются через мясорубку вместе с чесноком и оливковым маслом. Получается такой себе томатный соус, который станет идеальным дополнением закусок с капустой и сельдереем.

1. Заправка для сладких салатов готовится на основе меда, который, как известно, является достаточно эффективным слабительным. Кроме того, он повышает уровень иммунитета, а также снижает кислотность желудка.

Вкусные рецепты диетических салатов для похудения

Такие салаты очищают кишечник от всего ненужного, что успело накопиться в нем. Все это вызывает у нас чувство тяжести в кишечнике, которое не самым лучшим образом влияет на наше самочувствие.

Но уже сегодня мы можем позволить себе различные овощи и фрукты, комбинируя которые, можно приготовить действительно вкусный салат.

Процесс приготовления подразумевает соблюдение определенных правил:

✔   Запрещается использовать соль и специи.

✔   Салат готовится только из сырых овощей и фруктов.

✔   Альтернативой для свежей свеклы выступают овсяные хлопья.

1. Салат щетка

Классический рецепт этого салата подразумевает использование капусты, моркови и свеклы. Такой салат идеально подойдет для людей с нормальным уровнем кислотности. В том случае, если она немного понижена, следует заменить свежую капусту на квашеную.

Если же кислотность повышена, то от заправки в виде лимонного сока точно придется отказаться. Людям, которые стремятся похудеть, сырую свеклу необходимо заменить вареной.

Для приготовления «Щетки» необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• Три моркови.
• Одна красная свекла.
• Один небольшой кочан капусты.
• Оливковое масло.

Готовится диетический салат по определенному плану, которому нужно следовать.

1. Мелко нарезаем капусту, после чего разминаем руками.

1. Чистим свеклу и морковь, после чего, натираем овощи на терке среднего размера.

1. Помещаем все измельченные ингредиенты в салатницу и перемешиваем.

1. Заправляем салат и добавляем небольшую щепотку соли.

2. Щетка с сельдереем

Указанные в предыдущем рецепте ингредиенты можно смело заменить на другие, если они вам кажутся скучными. К примеру, вместо капусты можно использовать сельдерей, а его дополнением могут стать огурцы. Наличие сельдерея в салате поможет гораздо быстрее распрощаться с лишним весом.

https://www.youtube.com/watch?v=I_e2X-6m3_4

Такой салат подразумевает использование таких ингредиентов:

• Лимонный сок.
• Небольшой пучок зелени.
• 5 небольших огурцов.
• Полкило сельдерея.

Приготовление салата осуществляется следующим образом.

1. Сельдерей и огурцы натираем на средней терке.

1. Перемешиваем оба продукта в одной посуде.

1. Мелко шинкуем зелень и добавляем в салат, после чего, заправляем его лимонным соком.

3. Фруктово-овощной салат Метелка

В общем-то никто и не говорит, что очищающие салаты должны готовиться только из овощей. Ведь некоторые фрукты достаточно хорошо сочетаются с овощами, поэтому именно таким образом блюдо можно сделать еще вкуснее.

К примеру, яблоко идеально сочетается с морковью и капустой, которые являются важными составляющими салата «Щетка».

Для приготовления салата мы будем использовать такие продукты:

• Полкило зеленых яблок.
• Оливковое масло.
• Полкило свеклы и моркови.
• Половина средней капусты.
• Сок одного лимона.

Готовим блюдо, придерживаясь пунктов предложенного плана.

1. Все овощи и фрукты натираем на мелкой терке, после чего размягчаем их руками.

1. Даем ингредиентам немного времени для того, чтобы они пустили сок.

1. Добавляем лимонный сок и масло, затем все тщательно перемешиваем.

4. С яблоком и сельдереем

Такое необычное сочетание вам точно придется по душе. Яблочная кислинка подчеркнет не такой яркий вкус сельдерея, благодаря чему вкус получится довольно мягкий.

Оба продукта совместимы не только по вкусовым качествам, но еще и по своим полезным для похудения качествам.

Для получения вкусного и полезного салата нам потребуются такие продукты:

• Две красных свеклы.
• Сок лимона.
• Два зеленых яблока.
• Растительное масло.
• Два свежих стебля сельдерея.

Приготовление проводится в несколько простых этапов.

1. С помощью терки измельчаем сельдерей, свеклу и яблоки.

1. Измельченные ингредиенты перемешиваем, дополняя их лимонным соком и маслом.

5. Салат с редисом и кольраби

Оба продукта содержат минимум калорий, что делает их диетическими. Редис богат многими микроэлементами, которые так необходимы нашему организму для его нормального функционирования.

Салат готовится на основе таких продуктов:

• 100 г кольраби, редиса, огурцов и моркови.
• Сок лимона.
• Столовая ложка кефира.
• Пучок петрушки.
• Небольшая щепотка соли и перца.

Процесс приготовления требует выполнения следующих действий.

1. Готовим соус, соединяя перец, кефир и лимонный сок.

1. Нарезаем соломкой кольраби и морковь.

1. Редис и огурцы нарезаем кольцами.

1. Перемешиваем все ингредиенты, добавляя специи и заправку.

6. Зеленый салат

Такой салат готовится не только из зелени, но и из тех овощей, которые составляют основу любого диетического салата. Такой вариант станет идеальным, если ваша цель заключается в быстром похудении.

Ингредиенты следует подготовить такие:

• Растительное масло.
• Сок одного лимона.
• Одна морковь.
• Головка чеснока.
• Зеленый лук.
• Два огурца.
• Кочан листового салата.
• Перец ратунда.

Зелень можно использовать абсолютно любую, начиная от петрушки и заканчивая базиликом. Поэтому готовить такой салат лучше в теплое время года.

Готовится салат по определенному плану.

1. Морковь и перец нарезаем соломкой небольшого размера.

1. Салат можно, как нарезать, так и просто нарвать руками.

1. Чеснок лучше именно раздавить при помощи какого-нибудь пресса.

1. Огурец нарезаем тонкими кольцами.

1. Соединяем все продукты, заправляя салат соусом.

7. Салат с яблоками и сухофруктами

Такой салат можно назвать сладким, не смотря на то, что в нем содержится капуста. К тому же, заправляться он будет йогуртом.

https://www.youtube.com/watch?v=-pmPUcH61nU

Салат можно дополнять абсолютно любыми фруктами, поэтому вы можете создать свой вариант сладкого салата.

Нам потребуются следующие ингредиенты:

• Две ложки несладкого йогурта.
• По 100 г капусты, моркови и яблок.
• Щепотка соли.
• По три сухофрукта кураги и чернослива.

Готовится салат согласно предложенному плану.

1. Сухофрукты заливаем кипятком и оставляем примерно на 20 минут.

1. Овощи нарезаем соломкой и разминаем руками для того, чтобы они пустили сок.

1. Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем такой же соломкой.

1. Соединяем все продукты в одной посуде, добавляя к ним нарезанные сухофрукты.

1. Заправляем все это йогуртом и тщательно перемешиваем.

8. С болгарским перцем

Перец положительно влияет на работу пищеварительной системы, поэтому такой салат будет достаточно полезным для худеющего организма.

Для его приготовления нам понадобятся следующие составляющие:

• Один свежий помидор.
• 200 г капусты.
• Оливковое масло.
• 200 г свеклы.
• Один болгарский перец.

Приготовление подразумевает выполнение следующих действий.

1. Капусту, свеклу и перец шинкуем тонкой соломкой.

1. Помидоры нарезаем дольками, и добавляем к остальным овощам.

1. Добавляем к овощам заправку.

9. С сельдереем и оливковым маслом

Такой салат готовится на основе сельдерея и огурцов, а заправляется оливковым маслом. Кроме того, он нормализует обмен веществ, благодаря чему и происходит процесс похудения.

Готовится блюдо из таких продуктов:

• Два стебля сельдерея.
• Два огурца.
• Растительное масло.

Процесс приготовления сопровождается такими действиями.

1. Измельчаем огурцы и сельдерей, после чего перемешиваем их в одной салатнице.

1. Заправляем салат оливковым маслом.

Побочные эффекты которые могут быть 

Наиболее неприятным проявлением является метеоризм, поэтому слишком длительное употребление таких салатов является недопустимым.

Кроме того, соблюдение такой диеты на протяжении длительного периода может привести к замедлению метаболизма.

Поэтому помимо салатов следует включить и другие блюда:

— компот;

— куриное мясо;

— различные каши;

— свежевыжатые соки.

Противопоказания

Не смотря на свою огромную пользу, такая закуска имеет и некоторые противопоказания:

— сахарный диабет;

— гастрит с высокой кислотностью;

— почечная недостаточность;

— язва желудка;

— регулярный жидкий стул.

Лучше не рисковать, и вовсе отказаться от идеи соблюдения подобной диеты, так как последствия могут оказаться достаточно серьезными.

Салаты для очищения кишечника и похудения помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но и привести в норму свое здоровье. Привыкнув к такому питанию, вы сможете постоянно поддерживать здоровое состояние организма, обезопасив его от возможных заболеваний.

Видео:Салат «Щётка» (или «Метёлка»): для очищения кишечника и похудения, классический рецепт приготовленияСкачать

Салат метелка для очищения кишечника: рецепт, отзывы

(22 3,82 из 5)
Загрузка…

Срочно нужно избавиться от нескольких лишних сантиметров в области талии, а сидеть на воде и яблочках не хочется? Значит, салат “Метелка” для очищения кишечника как раз то, что вам нужно! Этот простой в приготовлении, богатый витаминами и очень бюджетный салатик помогает не только быстро похудеть, но и избавиться от накопившихся в организме токсинов и шлаков.

Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош

Абсолютно никакого вреда здоровью разгрузка на «Метелке» не принесет, зато избавит от лишнего. Причем не только снаружи, но и изнутри. О том. кто придумал этот замечательный салат, споры ведутся уже много лет. Приверженцы здорового питания по всему миру так и не пришли к общему мнению. На роль создателя претендуют сразу трое человек.

•  Врач из Швейцарии Бирхер-Беннер.
• Автор многочисленных книг по сыроедению Герберт Шелтон.
• Поль Брег, американский биохимик.

В России о «Метелке» узнали только в восьмидесятые. С тех пор этот салат по праву считается одним из лучших для похудения. Теперь – об особенностях и достоинствах этого замечательного блюда:

• Согласно отзывам, салат «Метелка» для очищения, если его употреблять дважды в день, отлично «запускает» работу толстого кишечника. Причем для этого лучше всего готовить именно овощную версию блюда (есть еще и фруктовая) – свекла, которая составляет основу салата, оказывает послабляющее действие.
• Салат может отлично дополнить белковую диету. В свекле содержится сахар – при ее употреблении глюкоза в крови повышается, появляется чувство голода. Белки, в свою очередь, способны этот голод купировать, принести долгожданное ощущение сытости.
• «Метелка» – полезная альтернатива гарнирам: картошке, пасте, разнообразным кашам. Замените их салатом хотя бы частично и эффект не заставит себя ждать.
• В «Метелке» полно клетчатки, о пользе которой не знает только ленивый. Она помогает очистить стенки кишечника, улучшить перистальтику.
• Это настоящий эликсир красоты и молодости: содержит массу витаминов, а поэтому способствует омоложению клеток. Он помогает улучшить цвет лица, избавиться от прыщей, борется с усталостью, налаживает работу желудка, устраняет запоры.
• «Метелка» помогает немного снизить уровень холестерина – еще одно не имеющее отношение к похудению, но очень полезное свойство салата.
• Салат полезен для сердца и сосудов. В нем много железа, цинка, кальция и разнообразных витаминов.
• «Метелка» – очень богатый витаминами салат. Поэтому даже на диете вы получаете все необходимые организму вещества. Далеко не каждое низкокалорийное блюдо может этим похвастаться.

Салат «Метелка» идеально подходит для худеющих – в нем всего 55-75 калорий на сто грамм (зависит от того, в какой пропорции смешать компоненты). Фруктовый вариант чудо-блюда немного питательнее – около 90-100 калорий.

https://www.youtube.com/watch?v=cS783zTlOe0

Трехдневный вариант диеты на «Метелке» – съедать каждый день по полтора кило салата, пить по два литра простой воды. За это время можно скинуть от 0,5 до 3 кг. Пять килограмм жира уйдут за 10 дней, если чередовать «метелочные» дни с белковыми.

Стандартные компоненты салата «Метелка»

• Сырая свекла, оказывающая мягкое послабляющее действие, помогающая справляться даже с серьезными запорами.
• Белокочанная капуста, тоже весьма полезная для ЖКТ. Может быть добавлена в салат как сырой, так и в квашеном варианте.
• Морковка – один из наиполезнейших овощей, богатый витаминами и каротином.

Солить «Метелку» категорически запрещено, можно добавить зубчик чеснока.

Заправляют его лимонным соком, полезным маслом (оливковым, рыжиковым, льняным, ореховым).

Классический рецепт

• Свеклу и морковку крупно натереть.
• Капусту нашинковать, как следует помять руками, все смешать. При этом свеклы и моркови должно быть одинаковое количество, а капусты – в три раза больше.
• Нарезанные овощи заправить маслицем, соком лимона. На килограмм овощей идет две ложки масла и сок одного цитруса.

Сырую капусту можно заменить квашеной, либо же корнем сельдерея, смешанным со свежими яблочками. При повышенном кислотообразовании сок лимона исключить.

Заменить его можно на небольшое количество запаренного рубленного чернослива.

«Метелки» с яблоками

• Нужно взять по 400 грамм моркови, свеклы и зеленых яблок.
• Капуста из блюда исключается.
• Заправка остается такой же, только в других дозах. Две столовые ложки сока лимона и одна оливкового масла.

Без масла

Этот вариант блюда – для экстремалов. Готовится оно без растительного масла и соли.

• Берется три части капусты и две морковки.
• Шесть распаренных изюминок.
• Четыре ложки сока апельсина или лимона.
• Употреблять натощак.

Фруктовая «Метелка» № 1

• Для приготовления вкуснейшего салатика нужно взять половинку стакана кураги, большой свежий грейпфрут, половинку стакана зерен граната и столько же чернослива.
• Сухофрукты залить кипятком, распарить и нарезать.
• Из грейпфрута вынуть мякоть, из граната выжать сок, которым будет заправлен салат.

Отличия от классического рецепта налицо, но по свойствам этот салат примерно напоминает овощной.

Фруктовый вариант № 2: с отрубями

• Ингредиенты нужны следующие: свежий апельсин, ложка порошковых овсяных отрубей, свежее яблоко, четыре столовых ложки натурального обезжиренного йогурта, киви в количестве двух штук и чайная ложечка натурального меда.
• Что нарезается – нарезать, а затем смешать с жидкими компонентами.

Не работает видео в статье?

У нас ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и

советы по получению фигуры мечты.

Политика конфиденциальности

Видео:Салат МЕТЁЛКА ( щётка) для похудения. Очищающий. Slimming Salad.Скачать

Салат метелка для очищения кишечника и похудения

Желая восстановить здоровье, мы часто тратим немалые деньги на разрекламированные лекарственные средства, новомодные и бесполезные БАДы, абсолютно неэффективные оздоровительные процедуры, и забываем, что самый умный врач – природа – дарит лекарства от всех болезней. Овощи и фрукты – это те природные лекари, возможности которых мы часто недооцениваем. Их разумная комбинация способна творить чудеса с нашим здоровьем. Одним из таких чудо-средств является салат с красноречивым названием «Метелка» (еще известен как «Щетка»).

Этот простой кулинарный шедевр способен максимально полно очистить кишечник и тем самым восстановить нормальную работу всего организма.

Салат метла для очищения можно смело использовать людям с хроническими запорами, женщинам, желающим сбросить лишние килограммы после родов; он особенно популярный среди тех представительниц прекрасного пола, которые ревностно придерживаются принципов здорового питания.

Способы проведения салатных чисток

Далеко не кулинарным названием этот салат «Метла» обязан своим очищающим свойствам. Подобно венику, его составляющие «выметают» из кишечника все содержимое: каловые камни, токсические соединения, соли, застоявшуюся желчь, слизь и прочие продукты жизнедеятельности.

https://www.youtube.com/watch?v=DhqC2chtfXc

Единственно правильного рецепта приготовления салата «Метелка» не существует. В своем классическом варианте он включал смесь оливкового масла и сырых овощей: белокочанной капусты, свеклы и моркови. Но со временем диетологи вносили в рецепт свои коррективы и в результате на сегодня способов приготовления салата не менее десятка.

Вариантов очищения салатом, как и рецептов его приготовления, достаточно много. Суть четырех наиболее популярных следующая:

1. Самые смелые, желающие похудеть и оздоровить кишечник в кратчайшие сроки, выбирают семи- или десятидневную чистку. Она предполагает полный отказ от пищи, за исключением, естественно, салата «Метелка» и большого количества питьевой воды. В данном случае главное не впадать в крайности. Прежде чем остановить свой выбор на такой методике, адекватно оцените свою силу воли и внутренние резервы организма.
2. Люди, которые не склонны к таким жестким экспериментам, прибегают к менее изнурительной одно- или двухдневной чистке. Согласно ей, разгрузочные салатные дни устраивают 1-2 раза в неделю, в оставшееся время придерживаются сбалансированного, но низкокалорийного рациона.
3. Любители диет чаще всего останавливают свой выбор на десятидневной белково-углеводной диете, в первой половине которой употребляют нежирную говядину, куриное или рыбье филе, а во второй в качестве углеводной составляющей – салат «Метелка».
4. Те, кому не подходит ни один из вышеописанных вариантов, просто кушают салат в свое удовольствие – когда угодно и сколько угодно, сочетая его с низкокалорийной пищей и физическими упражнениями.

Салат «Метелка» в разных вариациях

Вне зависимости от выбранного рецепта и длительности чистки, существуют как минимум два общих правила приготовления салата «Метелка»:

• овощи или фрукты, используемые для блюда, обязательно должны быть сырыми;
• салат нельзя солить; если вы не можете употреблять несоленую пищу, допускается использование маленькой щепотки соли.

Составляющие:

• красная свекла – 1 штука (небольшая);
• морковь – 3 штуки (небольшие);
• белокочанная капуста – 800 грамм;
• оливковое масло – 1-2 столовые ложки.

Шинкуем капусту, мнем руками, чтобы она пустила сок и стала мягче. Натираем на терке морковь и свеклу. Перемешиваем все овощи, заправляем маслом. Салат готов.

Получившегося блюда хватит на весь день. Им можно завтракать, обедать, ужинать, перекусывать. Количество килокалорий в однодневной порции около 250-ти, что в шесть раз меньше суточной нормы для взрослого человека.

Рецепт 2. «Щетка» со сниженной калорийностью

Этот рецепт был предложен врачами-диетологами в передаче Елены Малышевой «Жить здорово».

Ингредиенты для однодневной порции салата:

• капуста – 500 грамм;
• морковь – 500 грамм;
• свекла – 500 грамм;
• сок половины лимона.

Морковь и свеклу натираем на терке, капусту мелко шинкуем. Тщательно перемешиваем рукой, обязательно отжимаем.

Салат в получившемся объеме употребляем в течение дня до 19.00, разделив его на 7-8 частей. Не забываем об обильном количестве жидкости – 2 литра воды в день пить обязательно.

Ингредиенты:

• стеблевой сельдерей – 500 г;
• свежие огурцы – 500 г;
• огородная зелень (любая) – 10 веточек (можно больше или меньше);
• лимонный сок – 2-3 столовые ложки;
• оливковое масло – 1 столовая ложка.

Сельдерей и огурцы измельчаем на терке, зелень мелко рубим. Все тщательно перемешиваем, заправляем соком и маслом. Приготовленного салата хватает на весь день.

Его можно использовать в качестве основного блюда для низкоуглеводных диет.

Полезные свойства натуральных салатов

Очищающее действие салата определяют его составляющие:

• Свекла и ее сок содержат большое количество пектина, который для организма играет роль своеобразной губки. Попадая в кишечник, пектин активно поглощает радиоактивные элементы, холестерин, соли и другие опасные соединения. Помимо пектина, в свекле содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Благодаря низкой калорийности, а также умеренному послабляющему и мочегонному эффекту, свекла особенно полезна для людей, страдающих отеками и ожирением.
• Морковь – символ молодости, красоты, долголетия; еще один кладезь растительной клетчатки (пектина). Она полезна для всего организма, особенно благотворно употребление моркови сказывается на состоянии печени и кишечника. Этот ярко-оранжевый овощ нормализует углеводный обмен, насыщает организм каротином, обладает отменными очистительными свойствами.
• Капуста – королева овощей. Она отлично стимулирует перистальтическую активность кишечника, подавляет процессы гниения и брожения в нем, растворяет и выводит болезнетворные чужеродные белки, снижает уровень так называемого вредного холестерина, препятствует накоплению жировой ткани. Капуста – высоко витаминизированный продукт: всего 200 грамм этого овоща полностью восполняют суточную потребность в витамине С для взрослого человека.
• Оливковое масло запускает кишечник, его регулярный прием – отличный метод избавления от запоров. Благодаря содержанию большого количества фенолов, жирорастворимых витаминов, поли- и мононенасыщенных жирных кислот, оливковое масло хорошо очищает кишечник, печень, сосуды, обеспечивая организму эффективную защиту от атеросклероза, инфаркта, инсульта и т. п. Кроме того, оливковое масло способствует более быстрому усвоению витаминов, содержащихся в овощах и фруктах.
• Яблоки, как и большинство овощей и фруктов, содержат природный адсорбент пектин. Этот полисахарид быстро всасывает, удерживает и выводит воду, а вместе с ней и все токсические соединения. Пектин улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, оказывая легкий желчегонный эффект. Каждодневное употребление яблок гарантирует существенное снижение риска авитаминоза, бесперебойную работу ЖКТ, отменный внешний вид.
• Киви – обязательная составляющая многих диет, низкокалорийный фрукт, богатый пектиновыми веществами. Слизистая масса, в которую превращается киви, попадая в кишечник, впитывает в себя вредные продукты метаболизма и выводит их из организма. Киви полезно людям с заболеваниями иммунной, кроветворной и нервной системы, сердечно-сосудистыми и кишечными патологиями.
• Лимонный сок, апельсин, грейпфрут – цитрусовые восполняют дефицит витаминов и микроэлементов в организме, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на сердечно-сосудистую, кроветворную и нервную систему, снижают выраженность гнилостных и бродильных процессов в кишечнике, способствуют растворению и выведению запекшихся каловых масс, слизи, застоявшейся желчи.
• Овсяные хлопья повышают сократительную активность кишечника, обволакивают его слизистую оболочку, защищая от неблагоприятного воздействия биологических и небиологических факторов. Богатый состав овсяных хлопьев – клетчатка, витамины, минеральные элементы, жирные кислоты – обеспечивает мягкое очищение и обновление организма, выведение лишней жидкости и холестерина.
• Мёд регулирует работу кишечника, оказывая легкое слабительное действие. При правильном приеме этот природный антибиотик снижает кислотность желудочного сока, уменьшает активность патогенной микрофлоры в толстой кишке, производит общеукрепляющий эффект (повышает гемоглобин, понижает нервную возбудимость, улучшает настроение).
• Чернослив, курага – сухофрукты отличаются ярко выраженными послабляющими свойствами. Они идеальны для лечения запоров, очищения ЖКТ, сосудов и всего организма. Благодаря высокой питательности (быстрому чувству насыщения), чернослив и курага особо полезны для людей, страдающих ожирением.
• Гранатовые зерна, как ни странно, но они тоже содержат клетчатку. Улучшают моторику кишечника, выводят холестериновые бляшки и другие вредные продукты жизнедеятельности. Витаминный и минеральный состав гранатовых зерен способствует улучшению гормонального обмена в организме, снижению риска анемии, давления, выраженности головной и менструальной боли.

Отзывы о салатных чистках

Отклики людей, практикующих очищения «Метелкой», преимущественно положительные. На фоне употребления салата:

• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
• происходит потеря лишних килограммов;
• улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
• ощущается прилив жизненных сил и энергии.

Встречаются и отрицательные характеристики салатных чисток; их в основном оставляют новички. В большинстве своем такие отзывы связаны с кратковременностью приема «Метелки». Важно понимать: чтобы ощутить на себе целебное действие салата, необходимо его системное употребление.

Оказывается, оздоровить организм можно, не прибегая к помощи аптечных лекарственных средств: все, что для этого нужно – немного овощей (фруктов) и ваше желание. Единственное, не стоит чересчур увлекаться «Щеткой», в противном случае боль в кишечнике, сопровождающаяся диареей, не заставит себя ждать.

https://www.youtube.com/watch?v=Vaok2xYvM78

Салатные чистки просто необходимы всем, кто хоть в какой-то степени ощущает на себе негативное влияние современных условий жизни: неправильного питания, неблагоприятной экологии, эмоционального перенапряжения и т. п.

🎬 Видео

Когда хочется есть и худеть - САЛАТ "ЩЕТКА" или "МЕТЕЛКА" вкусно и полезно. Рецепт Всегда Вкусно!Скачать

Как Неумывакин очищал себе кишечник: в кипящую воду нужно добавить обычную...Скачать

Супер скраб для очищения кишечника. Худеют все!Скачать

5 простых рецептов со свеклой, которые помогут мягко очистить печень и кишечникСкачать

Салат Поля Брега «Щётка». Рецепт для похудения и очищения кишечникаСкачать

САЛАТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМАСкачать

Просто Вкусно и Полезно Салат "Щетка" из капустыСкачать

Похудеть и УБРАТЬ ЖИВОТ/ОЧИЩЕНИЕ Кишечника и СУПЕР средство от запораСкачать

Салат щетка для очищения кишечника и улучшения работы жкт рецептСкачать

Выметет весь мусор из организма салат щётка или метёлка.Скачать

Эффективное средство для очищения тонкого и толстого кишечникаСкачать

Как очистить кишечник? ✅5 способов очищения кишечника в домашних условияхСкачать

Пью 1 стакан в месяц. Действие уже через 5 минут. Запор больше не проблемаСкачать

САЛАТ для очищения ПЕЧЕНИ, проверенный ВЕКАМИ!Скачать

Пригубил и беги в туалет! 3 самых сильных рецепта от ЗАПОРАСкачать

НА ЭТОМ САЛАТА Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ ТРИЖДЫ.ЗА ЭТИМИ РЕЦЕПТАМИ ИДЁТ НАСТОЯЩАЯ ОХОТА! Будут просить ЕЩЁСкачать