Расставание после долгих отношений

Вступая во взрослую жизнь, девушки часто проходят через расставание с любимым человеком. Наверно, на свете нет ни одной девушки, которая бы не рассталась с парнем.

Излишняя доверчивость, недостаток опыта, просто неверный выбор.

Очень важно понять, что делать, если сердце разбито вдребезги и приходится собирать себя по кусочкам, как вернуться в мир радости и спокойствия, что поможет вернуть доверие к людям.

Как девушки переживают разрыв

Расставание с человеком бывает мучительным не из-за того, что он необходим, а потому что в значительной мере травмируется самолюбие. Юное сердце ошибается, принимая влечение за любовь.

Расставшись с молодым человеком по его инициативе, некоторые девушки впадают в депрессию, начинают искать в себе недостатки, и их самооценка серьезно понижается. Нельзя позволять себе поверить в свою вину.

Ответственность надо делить пополам, а иногда большая часть вины ложится на молодого человека.

ЧИТАТЬ  Что делать, если бросила любимая девушка

Зачастую нестабильное эмоциональное состояние может привести к нервному срыву, и тогда приходится обращаться к психологу. Избежать тяжелых последствий можно, соблюдая некоторые несложные правила, которые объяснят, как пережить разрыв с парнем.

Воспользовавшейся ими девушке будет гораздо проще пережить горечь расставания и начать снова радоваться жизни. В этой ситуации нельзя пускать дело на самотек и сидеть в тоске и печали, ожидая, когда хандра и депрессия пройдут сами по себе.

Ни в коем случае не сдаваться и не плыть по течению, надо взять себя в руки и заполнить свое свободное время до предела, постаравшись оградить себя от встреч с когда-то любимым человеком и от всего, что может о нем напомнить.

Сколько времени нужно, чтобы забыть разрыв

О времени, выполняющем роль психотерапевта, слышали все, вопрос в его количестве.

Через сколько недель сердце перестанет ёкать при звуках рингтона его номера? Когда промелькнувший вдалеке знакомый силуэт перестанет вызывать дрожь в коленках? Сколько месяцев потребуется, чтобы перестать бежать к дверям на звонок с единственной мыслью «Это он»? К сожалению, ответить на эти вопросы с абсолютной точностью невозможно.

ЧИТАТЬ  Как сказать парню, что мы расстаемся: разрыв без скандала и обид

Многое при расставании зависит от разных факторов:

1. Степени близости в отношениях.
2. Глубины чувств девушки.
3. Общего склада характера девушки.
4. Варианта разрыва.

При коротком сроке общения, недостаточной силе чувств, спокойном расставании, девушка может быстро забыть происшедшее и продолжить жизнь дальше.

После долгих отношений пережить расставание очень сложно. Особенно если молодая особа обладает взрывным темпераментом, горячо влюблена, разрыв произошел в конфликтной, обидной форме – тогда боль может долгие годы жить в душе, мешая девушке найти новую любовь.

Практические рекомендации

Зацикленность на завершившихся отношениях вредна в первую очередь для девушки. Не умея отпустить прошлое, она сама закрывает себе будущее, в то время как ее молодой человек может к этому времени сменить партнершу уже не раз и не два. Чтобы не терять времени, бесплодно возвращаясь в ушедшие отношения, будет полезно прочитать ниже практические рекомендации.

Опытный психолог даст советы, как быстрее и с минимальными потерями завершить этот жизненный этап и как смириться с расставанием с бывшим парнем. Применяя эти советы на практике, можно довольно быстро справиться с проблемой.

Не общаться с парнем

При конфликтном расставании с молодым человеком все ясно: не звонить, не писать, не видеть. Кто бы ни был инициатором, после разрыва отношений в большинстве случаев лучше прекратить связь совсем. Такая тактика поможет избежать неловких сцен или скандалов.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

Но что делать, если девушка рассталась с парнем спокойно и хочется продолжать общение? На этот счет лучше соблюдать одно правило: поддерживать связь только в самом крайнем случае. Даже если расставание произошло по обоюдному согласию, общение с «бывшим» может стать причиной раздора в новых отношениях у девушки или молодого человека.

Не пересекаться с ним

Следующее правило примыкает к пункту первому. Если девушку компания общих друзей приглашает на вечеринку или еще как-либо провести время, следует поинтересоваться, будет ли бывший парень принимать участие в развлечениях и в случае положительного ответа, спокойно, с достоинством отказаться. Также следует избегать совместного участия в реализации каких-либо профессиональных проектов.

Вообще в начальный, самый острый период разрыва, лучше не общаться с общими друзьями, чтобы не спровоцировать скандал при резком высказывании или унижение при попытке вернуть молодого человека. Первое время вполне можно посидеть дома, привыкая к мысли о разрыве. Можно поплакать или просто погрустить, главное – не застревать в этом состоянии надолго.

При случайном столкновении

Какие бы меры предосторожности не были приняты, остается вероятность нечаянного пересечения. При случайной встрече нужно поздороваться, поинтересоваться состоянием дел, выслушать ответ и попрощаться, сославшись на срочное дело, даже если молодой человек будет откровенно рад и попытается продлить беседу.

Вступление в диалог в данном случае может быть расценено как слабость, поэтому не надо задавать дополнительные вопросы и пытаться поддержать разговор. Также не надо и, завидев его, спешить свернуть в сторону. Холодная учтивость будет лучшим вариантом.

Изменить собственное расписание

Советы психолога девушке, которая рассталась с молодым человеком, говорят о нежелательности встреч с ним, но бывают случаи, когда избежать регулярных столкновений с бывшим невозможно.

Причиной тому могут быть:

1. Совместная работа/учеба.
2. Совпадение маршрутов поездок на общественном транспорте.
3. Совпадение графиков занятий спортом, в клубах по интересам.
4. Близость проживания.

В первом случае при невозможности поменять место работы или учебы, надо постараться свести общение к минимуму. Попытаться перевестись в другой отдел/группу, при встрече не вступать в разговоры, ограничиваясь коротким приветствием.

Во втором и третьем можно приложить усилия и изменить свое расписание. Назначить другие дни для тренировок, изменить время выхода на остановку.

В четвертом случае, если жилье арендуется, можно поискать другое. Если жилье свое, можно сдать его в аренду и попроситься пожить у подруги. Разумеется, такие кардинальные меры требуются только в крайних случаях, когда один вид молодого человека доставляет невыносимые страдания или провоцирует попытку вернуть отношения.

Найти новое занятие

Если рассталась с парнем, лучше найти себе новые интересы. Старые занятия можно временно или совсем прекратить.

Конечно, окончательный выбор остается за девушкой. Именно ей следует оценить степень своих мучений при посещении знакомых мест и решить, насколько они ей необходимы.

Все-таки, независимо от того, были ли увлечения девушки совместными с молодым человеком или нет, они все равно несут свою долю грустных воспоминаний – как парень встречал ее после фитнеса или подвозил до клуба любителей реконструкции.

Новое занятие, свободное от памятных событий, позволит занять освободившееся время и избежать горестных воспоминаний.

Обрести мотивацию могут помочь друзья. Стоит присмотреться к их увлечениям: кто же еще кроме энтузиаста сможет расписать всю прелесть росписи ткани в стиле «батик» или романтику диггерства. Да, кстати, новое занятие лучше выбирать с хорошей физической нагрузкой и обязательно командное.

Завести питомца

Приобретение животного очень хорошо помогает избавиться от ощущения ненужности, заброшенности. Пушистый котенок или юркий щенок, искренне радующийся приходу хозяйки, смягчит горечь любовных переживаний.

https://www.youtube.com/watch?v=d_b5KoiFwgs

Здесь очень важно не переборщить. Перенос на питомца чувств, предназначенных парню, может спровоцировать уход от мира и помешает жить полной мерой.

Не стоит называть его человеческим именем и вести себя с ним, как с возлюбленным или ребенком. Гораздо лучше будет заняться воспитанием питомца как животного.

Щенка надо будет выгуливать, отрабатывая с ним команды, котенка надо будет учить пользоваться когтеточкой и лотком.

Посещение ветеринара и разговоры с другими владельцами животных не позволят упасть духом, расширят круг общения и, возможно, приведут к возникновению новых отношений.

Если нервное возбуждение велико, можно приобрести аквариум с рыбками. Наблюдение за плавно перемещающимися жителями водного мира успокаивает нервы.

Заняться спортом

Прекрасной идеей можно признать решение заняться спортом. Кроме благотворного влияния на здоровье, физические нагрузки прекрасно помогают отвлечься от грустных мыслей.

При занятии спортом в организме увеличивается выработка гормонов, в частности, эстрогена и эндорфинов, которые улучшают настроение.

Капелька счастья будет полезна девушке, которую мучают грустные мысли после расставания с бывшим любимым мужчиной.

И уж конечно, где как не в спортзале можно встретить столько подтянутых сильных мужчин. Занятия спортом позволят девушке продемонстрировать свою фигуру и заполучить новых поклонников.

Заняться внешним видом

Классический рецепт от грусти. Собрать приятельниц и устроить поход по магазинам. Шопинг с подругами в целях обновления гардероба, посещение массажного кабинета, маникюр, новая прическа позволят почувствовать себя другим человеком.

У ухоженной девушки больше шансов привлечь внимание молодых людей. Подбор нарядов поможет забыть о проблемах и веселый смех в кафе, где несколько девушек остановится перекусить, вполне может привлечь внимание симпатичного незнакомца.

Подумать о саморазвитии

Разбор полетов после разрыва не имеет смысла. Причиной распада отношений могла стать неудовлетворенность парня в уровне развития девушки, но даже если это так, то уже ничего не сделаешь. Возвращать ушедшие отношения неуместно, в отличие от попыток стать лучше.

Заниматься саморазвитием всегда полезно, независимо от направления занятий. Не надо заниматься этим, чтобы отомстить бывшему парню и доказать свои достоинства. Надо сделать это для себя. Открыв себе новые горизонты, девушка в будущем с улыбкой будет вспоминать прошлое.

Направлений для личностного роста на сегодняшний день видимо-невидимо, требуется только выбрать то, что ближе по духу и кажется более необходимым:

• занятия медитацией позволят привести в порядок нервную систему;
• изучение иностранного языка, занятия музыкой, посещение литературного кружка повысят культурный уровень;
• различные тренинги улучшат возможности коммуникации.

Групповое общение на занятиях также открывает широкий простор для знакомств и устройства личной жизни.

Приняв решение о личностном росте, надо проявить элементарную осторожность и проверить руководителя тренинга, чтобы не попасть случайно в секту или к шарлатанам.

Сделать дома ремонт или провести уборку

Генеральная уборка или ремонт дома – прекрасная идея при хандре и подавленном настроении. Избавление от хлама и смена обстановки благоприятно влияют на самочувствие. Особенно тщательно следует выбрать все мелкие подарки и тот хлам, что напоминает о совместно проведенном времени.

Засохшие цветы, билеты с концертов, записки – все это надо безжалостно выбросить. Очищение дома от мусора обязательно поможет навести порядок в мыслях и ослабить негативные чувства, переживаемые из-за расставания с парнем.

Свежий ремонт отвлечет от воспоминаний о прошлых днях и позволит  переключиться на мечты о будущем. Уже сам поход по магазинам с выбором обоев и прочих красивостей будущей обстановки –  замечательная идея для поднятия настроения, что уж говорить о готовом ремонте, когда все сверкает и радует глаз.

Почитать интересные книги

Чтение книг позволит решить массу проблем, в зависимости от типа литературы:

• Детективы, фэнтези, романы уведут девушку в мир приключений.
• Познавательная литература позволит узнать массу интересных фактов.
• Научная даст возможность повысить квалификацию и, может быть, даже зарплату.

Чтение книг отвлечет от тягостных раздумий и снабдит массой полезных сведений. Чтение неоценимо, когда требуется взять тайм-аут и подумать в одиночестве. Пока разум переваривает содержание, подсознание работает над решением проблем, залечивает душевные раны. Главное – не нырять в этот мир надолго, чтобы не потеряться в мире фантазий.

Влюбиться заново

Лучшим вариантом без мучений пережить расставание с парнем будет влюбиться вновь. Это не обязательно должны быть полноценные отношения, можно ограничиться  легким флиртом. Главное – почувствовать возможность других отношений и понять, что в мире есть и другие.

Конечно, влюбиться по заказу нельзя, но можно расширить круг общения, ходить на выставки, в кино, театры, на различные мероприятия. Улыбаться, веселиться, жить полной жизнью. И тогда в скором времени начнутся новые отношения, а старые уйдут из сердца и памяти.

Это, пожалуй, все советы, которые помогут девушке выбраться из пучины депрессии. Жизнь прекрасна и удивительна, поэтому не стоит тратить ее на тоску по утраченным отношениям, лучше заняться развитием, и тогда со временем все наладится. Придет сильный, умный, понимающий мужчина, и мир снова заиграет всеми красками любви.

Видео:Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

9 главных причин расставаний после длительных отношений

Изначальное отсутствие или потеря доверия приводит к тому, что в отношениях рушится фундамент: уходят чувства защищённости, надёжности.

Доверие разрушает ревность (обоснованная или беспричинная), или осознание того, что партнёр не выполняет своих обещаний, или и то и другое, замешанное в крутой коктейль из подозрительности и обиды.

Недоверие влечёт за собой мучительное существование пары: упрёки, допросы, противное, вытягивающее все соки ощущение, что тебя постоянно обманывают, чувство вины, ограничение свободы партнёра, которое может повредить его карьерному росту и социальному взаимодействию.

2. Различные цели в жизни

Вы понимаете, что невозможно долго бежать в одной упряжке, если вас тянет в разные стороны. Если цели в жизни у партнёров никаким образом не пересекаются и не соприкасаются, они не смогут выстроить долгосрочные отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=ULi5olRj3x8

Иногда отношения даже мешают одному из партнёров двигаться к намеченным целям и жить так, как ему этого хочется.

3. Насилие

В голову сразу приходят мысли о физическом или сексуальном насилии. Но, кроме этого, есть насилие эмоциональное, травмы от которого заживают куда дольше и труднее, чем синяки на теле.

Признаки эмоционального насилия:

• Попытки полностью контролировать партнёра.
• Вербальные унижения: оскорбления, необоснованная и постоянная критика, уничижительные слова.
• Демонстрация силы и власти с целью вызвать у партнёра страх.
• Чрезмерная ревность, причём не только к людям, но и к работе, целям, хобби.
• Ожидание, что партнёр будет прислуживать и выполнять все пожелания.
• Манипуляция партнёром.
• Лишение партнёра права голоса при принятии общих решений.
• Попытки изолировать партнёра от родственников, друзей, вообще от жизни за пределами отношений.

Когда мы говорим о насилии, кажется, что в роли зла должен выступать мужчина. Однако это, естественно, не так. Женщины не так часто демонстрируют насилие физическое, хотя и оно порой имеет место, но зато могут во всех красках проявить себя в психологическом насилии.

4. Обманутые ожидания

Мы счастливы, когда всё происходит так, как мы себе представляли, или лучше. И мы несчастны, когда реальность оказывается хуже ожиданий. Обманутые ожидания, связанные с партнёром, приводят к расстройству и злости, которая на него и выливается.

В нашей голове существует изображение партнёра, на нём он такой, каким мы хотим его видеть. К сожалению, любимый человек понятия не имеет об этой картинке и вряд ли захочет лезть из кожи вон, чтобы ей соответствовать. И если уж быть до конца честными, то он и не должен соответствовать тому, что вы себе напридумывали.

Однако мы не оставляем надежды всё-таки «дорисовать» партнёра до идеала. Отсюда постоянное нытье и недовольство, критика всего, что делает партнёр, игнорирование его достижений, которые не вписываются в нужную картинку.

5. Зависимости, с которыми не получается бороться

Те, что делают жизнь невыносимой: алкоголизм, игро- и наркомания. Несомненно, когда проблемы только зарождаются, поддержка любимого человека может помочь с ними справиться. Но, к несчастью, очень часто ничего не помогает, пока человек сам не осознает, что ему нужно бороться.

Добавим сюда же патологическую зависимость от бывшего возлюбленного или возлюбленной, борьба с которой будет, скорее всего, проиграна, сколько бы энергии и сил вы в неё ни вложили.

6. Отдаление, скука, привычка

Разные цели и проблемы с общением приводят к тому, что партнёры отдаляются друг от друга. Их может держать вместе страх одиночества, дети, финансовая зависимость. Но когда сдерживающих причин не остаётся, пара быстро распадается.

Классический пример — синдром пустого гнезда. Когда дети вырастают и покидают родной дом, родители вдруг ощущают себя незнакомцами, между которыми нет ничего общего, ведь в течение многих лет они были сфокусированы на детях и забыли об общении друг с другом.

7. Различная скорость развития

Кстати, это одна из причин отдаления: один из партнёров всё время развивается и меняется, второй остаётся на том же уровне, что был при знакомстве. В итоге — разные интересы, мировоззрение, цели, приоритеты, круг общения.

8. Финансовые проблемы

Финансовые проблемы — это не только недостаток денег, это и проблемы с их распределением. Например:

• Один из партнёров зарабатывает больше другого, что заставляет второго партнёра чувствовать свою несостоятельность и финансовую зависимость.
• Общий бюджет распределяется исходя из желаний только одного партнёра.
• Один из партнёров тратит деньги, не советуясь с другим, из-за чего потом не хватает средств на общие нужды.

9. Разрыв связи: эмоциональный или физический

Физический разрыв: партнёры (или один из них) не удовлетворены сексуальной жизнью и не могут обсудить накопившиеся проблемы и найти решение.

Эмоциональный разрыв: партнёры не умеют общаться, не умеют сопереживать и поддерживать, не понимают друг друга. Нарастает недовольство, которое они тоже не могут объяснить и обсудить. В итоге каждый ищет поддержку на стороне: у друзей, близких, новых знакомых.

https://www.youtube.com/watch?v=m3UB-lQ0_xI

Часто человек ищет недостающие составляющие отношений у представителей противоположного пола, что приводит к новым влюблённостям и изменам.

Лев Толстой утверждал, что «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», но мы позволим себе поспорить с классиком. Причины разлада в отношениях всегда одни и те же, только не всегда удаётся распознать их за обыденными ссорами.

В видеоролике ниже представлена типичная ссора (похожие наверняка случались и в вашей паре), однако привели к ней глубокие проблемы в отношениях.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Как расстаться после долгих отношений?

Полное собрание материалов по теме: как расстаться после долгих отношений? от специалистов своего дела.

• 1 1. Потеря доверия
• 2 2. Различные цели в жизни
• 3 3. Насилие
• 4 4. Обманутые ожидания
• 5 5. Зависимости, с которыми не получается бороться
• 6 6. Отдаление, скука, привычка
• 7 7. Различная скорость развития
• 8 8. Финансовые проблемы
• 9 9. Разрыв связи: эмоциональный или физический
• 10 1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного
• 11 2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью
• 12 3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут
• 13 4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания
• 14 5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера
• 15 6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой
• 16 7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться
• 17 8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания
• 18 9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений
• 19 10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»
• 20 11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку
• 21 12. Полюби себя по-настоящему
• 22 Первая – отрицание действительности
• 23 Вторая – гнев на любимого человека
• 24 Третья – торг и надежда на лучшее
• 25 Четвертая – депрессия и апатия
• 26 Пятая – жизнь с чистого листа
• 27 Факторы и причины
• 28 Как пережить расставание с мужчиной
• 29 Прощение и принятие
• 30 Чем дольше, тем хуже
• 31 Разрыв с любимой женщиной
• 32 Любовь к самому себе
• 33 Советы психологов
• 34 Советы людей, переживших разлуку

Ничего не предвещало беды, и вдруг красивая пара расстаётся. Да нет, такого не бывает. Всегда есть сигналы, предупреждающие о проблемах, но мы слишком заняты или слишком ленивы, чтобы заметить их. Учитесь чувствовать, когда что-то идёт не так, и понимать, что именно происходит.

1. Потеря доверия

Изначальное отсутствие или потеря доверия приводит к тому, что в отношениях рушится фундамент: уходят чувства защищённости, надёжности.

Доверие разрушает ревность (обоснованная или беспричинная), или осознание того, что партнёр не выполняет своих обещаний, или и то и другое, замешанное в крутой коктейль из подозрительности и обиды.

Недоверие влечёт за собой мучительное существование пары: упрёки, допросы, противное, вытягивающее все соки ощущение, что тебя постоянно обманывают, чувство вины, ограничение свободы партнёра, которое может повредить его карьерному росту и социальному взаимодействию.

Видео:Как пережить расставание с девушкой? После ДОЛГИХ отношений. Которую любишь. Развод с женой. Советы.Скачать

Почему люди расстаются после долгих отношений? Почему больно расставаться с любимым человеком

Почему люди расстаются? Существует масса причин, когда союз больше не может существовать. Расставание очень болезненный процесс, который ранит душу и сердце. Человек мучается в терзаниях и ищет ответ на вопрос, почему же это произошло.

Потеря доверия

Нередко среди бывших возлюбленных отношения прерываются на фразе «Давай останемся друзьями». Существует масса причин, по которым происходит такой поворот в жизни. Одна из них – это потеря доверия по отношению к партнеру.

Причины, связанные с таким чувством, самые разнообразные. Чаще всего этому предшествует необоснованная ревность и нежелание сдерживать свои обещания.

Если на данный момент ваши отношения держатся на тонкой нити и вы понимаете, что доверие отсутствует, то срочно займитесь восстановлением баланса. Когда люди любят друг друга, они пойдут на компромисс и будут прилагать усилия обоюдно. Конечно, такой процесс требует времени, возможно, даже придется понервничать.

https://www.youtube.com/watch?v=ZOqYu0MDlAs

В ситуации, если любовь еще не остыла и вы готовы дальше состоять в отношениях, то необходимо будет потрудиться. И в первую очередь надо перестать изводить себя и любимого человека беспочвенными подозрениями и бессмысленными претензиями.

Почему люди расстаются? В самом начале отношений нас одолевает страсть и сильная влюбленность. Мы не замечаем недостатков в своем партнере. Через некоторое время пелена спадает, и вы понимаете, что идете разными путями.

Женщина, мечтающая о семье и детях, вдруг узнает от любимого, что он пока не готов. Либо, наоборот, мужчина, который хотел сыграть свадьбу и обзавестись прекрасными малышами, узнает, что его партнерша желает сконцентрироваться только на карьере.

Такая причина довольно серьезная, и расставание в таком союзе рано или поздно происходит. Ведь не будет счастлива та женщина, которая пойдет на компромисс и ради любимого бросит обожаемую работу.

И вместо карьеры предпочтет домашнее хозяйство и воспитание детей. А также и мужчина, который был не готов к семье, обзаведется вдруг детьми. Возможно, он поймет счастье отцовства.

Но не всегда это случается так.

Обманутые надежды

Почему люди расстаются после долгих отношений, невзирая на оставшиеся чувства, вопрос довольно сложный. У каждой пары находится несколько аргументов на этот счет.

Некоторым людям свойственно идеализировать происходящее. Они рисуют у себя в голове картинку об идеальной семье, муже, жене и детях. И если это не соответствует действительности, то начинают очень разочаровываться.

В такой ситуации людям необходимо трезво смотреть друг на друга. И воспринимать любимого человека без приписанных достоинств, которые у него отсутствуют.

Если вы действительно любите человека, то принимаете его целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Если же вы не встретили свою половинку, то продолжаете жить в иллюзиях. Исход таких отношений очевиден!

Отчуждение

Длительные отношения часто сопровождаются угасанием чувств. И если над ними не работать, то спасти их можно просто не успеть.

Особенно часто расстаются пары, где дети уже выросли и обзавелись собственными семьями. Общее дело родителей исчезло, и партнеры начали жить своими интересами «вдали» друг от друга.

Если мужчине и женщине удалось сохранить уважение, дружбу и привязанность, то союз не распадется. Но, когда этого нет, увы, он обречен.

Материальные проблемы

Часто причиной того, почему люди расстаются, становятся финансовые недомолвки. К примеру, один из партнеров зарабатывает на порядок больше другого. В связи с этим он позволяет себе большие траты. Либо, наоборот, человек имеет средний доход, но постоянно позволяет себе осуществлять дорогостоящие покупки, влезая в долги.

Очень часто проблемы такого рода имеют опасные повороты. Поэтому лучше заранее обдумать то, какое будущее вас может ожидать с таким человеком.

Если же вы замечаете за собой, что являетесь источником материальных проблем, то уже сейчас начинайте работать над собой. Переосмыслите приоритеты! Если же не проделать работу над ошибками, то в других отношениях, к сожалению, ситуация может повториться.

Потеря эмоциональной и физической связи

К сожалению, такая проблема в отношениях возникает часто. Люди начинают жить подобно сожителям. Их ничего не объединяет, они не проводят романтично досуг. А вечера ограничиваются просмотром телевизора и ужином отстраненно друг от друга.

А если к этому добавляется отсутствие секса, а отношения приобретают направление «давай останемся друзьями», то тут и спасать нечего.

Крепкие отношения должны балансировать между эмоциональной, духовной и физической составляющей. Если один из сегментов выходит из строя, то постепенно ломается вся система.

Своевременно работайте над отношениями. Не упускайте из виду важные моменты и события, от этого зависит ваше счастье.

Эмоциональное насилие

Признаками такой проблемы в отношениях является непреодолимое желание одного из партнеров контролировать все происходящее с любимым человеком. Более того, он запрещает высказывать предложения, мнения, пожелания. В ответ может оскорбить, унизить и дать понять, что мнение партнера для него ничего не значит.

https://www.youtube.com/watch?v=VQjuhofl6MA

Говорить о какой-либо любви в таких отношениях не имеет смысла. Тут осталось только чувство собственничества.

Если вы расстанетесь с таким человеком, то окажете себе большую услугу.

Но когда вы продолжаете состоять в союзе с властным и самолюбивым человеком, вам лучше начать переосмысливать происходящее. Люди подобного типа способны сломать как личность человека, находящегося рядом с ними. А если вы продолжите свое существование в этой западне, то вскоре потеряете себя как самостоятельную единицу. А построить здоровые отношения с низкой самооценкой та еще проблема.

Почему больно расставаться с любимым человеком?

Это естественное чувство. И чем сильнее привязанность к партнеру, тем больнее бывает. Особенно больно женщинам и мужчинам, от которых уходят.

Страх потери близкого человека берет начало из младенчества. Можно заметить, что детки очень переживают, если мама отлучается на несколько минут. У них появляется страх, что она их бросила и больше не вернется. Это заложено природой.

Поэтому во взрослом возрасте нас снова сопровождает страх потерять кого-то важного – того, с кем очень хорошо. Когда происходит расставание, нас одолевают болезненные эмоции.

Острый период этого пронзающего душу чувства длится от трех до семи дней.

Нам хочется бежать, кричать и вернуть человека, который ушел. Конечно, в этих эмоциях и чувствах не последнюю роль играет химия. За время отношений у людей формируется сильная привязанность к друг другу. А когда происходит разрыв, становится настолько больно, что человек может чувствовать, как его ломает. Причем в физическом и эмоциональном плане.

Важно понимать причины возникновения этого чувства. Скоро оно пройдет и начнется новый этап в вашей жизни. Вы свободны и не зависите больше от другого человека. В этом деле главное — правильно настроиться, тогда пережить расставание будет гораздо проще.

Почему люди расстаются, а потом сходятся?

Даже человека, который был инициатором разрыва, со временем могут начать терзать сомнения о его выборе. Проходит время и мужчина или женщина начинают анализировать прошлое. Вспоминаются приятные моменты, радостные события, совместные путешествия.

Особенно часто бывает так, что когда нет человека рядом, сознание начинает рисовать вымышленную картинку идеального союза. Все может показаться прекраснее, чем чувство одиночества и опустошения, которые приходят через некоторое время после разрыва отношений.

Большинство из нас пытается заглушить эти ощущения и возвращается в прошлые отношения. Самое неприятное, что приходя туда же, сталкиваешься все с теми же проблемами. Они никуда не ушли! Пытаешься анализировать и даже что-то исправляешь. Иногда изменить отношения удается в лучшую сторону, в остальных случаях все возвращается на круги своя.

Когда разрыв произошел на эмоциях

Все люди разные! Кому-то свойственно размеренно и спокойно обсуждать возникшие проблемы в любовных отношениях. Кто-то вспыхивает, как спичка, и сжигает за собой все мосты.

Наверное, большинство людей из-за недомолвки, ревности или недопонимания собирали чемодан и с криками прощались навсегда с любимым. Спустя время возвращались снова.

Расставание – это довольно сложный процесс. Он требует длительного времени и переосмысления сложившейся ситуации и не оговоренных проблем.

Почему любимые люди расстаются? Правил, по которым отношения необходимо завершить, не существует. У всех союзов свой срок жизни. Если решаете вернуться, значит, это стоит сделать. Рано или поздно человек понимает, когда необходимо уйти, чтобы больше не возвращаться в эти отношения.

Видео:Как пережить расставание/Упражнение на проживание разрыва отношений/Стадии расставанияСкачать

Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений

Пережить душевную боль расставания непросто. Помогут способы, подразумевающие изменение взглядов на жизнь, мировоззрения. Не стоит забывать о необходимости изменений внешнего вида, физической формы.

Способы пережить разрыв и душевную боль после долгих отношений

Чтобы определиться со способом, помогающим избавиться от душевных страданий, и стабилизировать эмоциональный фон, нужно учитывать причины расставания, отношение к партнеру после того, как семья распалась.

Пережить душевную боль расставания непросто

Есть общие рекомендации, которые облегчат состояние:

1. Найти новое хобби, интересное занятие, занимающее большую часть свободного времени, поставить перед собой цель и продвигаться к ее достижению.
2. Сменить имидж (сделать новую стрижку, поменять цвет волос, обновить гардероб или посетить косметолога). Но не нужно делать кардинальных перемен, так как в случае негативного результата депрессия усугубится.
3. Заняться спортом. Утренние пробежки помогут улучшить настроение, зарядиться позитивом и энергией. Отличная физическая форма и стройная фигура привлекут внимание противоположного пола.
4. Посмотреть на произошедшее по-новому, провести анализ поступков. Если есть желание испытать приятные эмоции, то поможет смена обстановки, путешествия, общение с новыми людьми.
5. Создать себе насыщенную культурную программу. Помогут отвлечься посещения театров, музеев, выставок.

После расставания с девушкой

Забыть прошлое и девушку, которую любил, сложно. Для этого нужна сила воли и выдержка.

https://www.youtube.com/watch?v=Upr_VB8Up1Q

Забыть прошлое и девушку, которую любил, сложно

Есть способы, облегчающие состояние и помогающие пережить нелегкий период:

1. Уделить время себе. Сейчас хороший момент начать самосовершенствоваться. Это может касаться здоровья, спортивной формы, внешнего вида, профессиональных качеств.
2. Максимально занять свой день. Необходимо так планировать время, чтобы не оставалось свободной минуты для печальных воспоминаний. Никто не запрещает заняться фрилансом. Дополнительная работа принесет моральную и материальную уверенность в себе, поможет подняться по карьерной лестнице.
3. Уделить внимание семье. Если есть возможность, стоит поехать к маме, если нет – звонить чаще, быть чутким. Есть вероятность, что родным нужна помощь парня, но они не решаются попросить. Важно бросить все дела, найти время для близких.
4. Удалить девушку из друзей в социальных сетях. Это кажется мелочью, но при каждом посещении страницы сложно не реагировать на ее фото. После расставания бывшая любимая девушка уже не является другом. Даже если противоположная сторона настаивает на общении, это уже не вернет любовь.
5. Читать книги. В критический период, когда нужно пережить боль, чтение классики, философии, статей по психологии отношений поможет восстановить душевное спокойствие.
6. Сменить обстановку. Отличной идеей окажется поездка в другой город или за границу. Ехать желательно с хорошими друзьями, которые не дадут тосковать. Новые впечатления, эмоции помогут напрочь забыть о депрессивном состоянии.

После расставания с парнем

Независимо от причины разрыва, процесс расставания мучителен, вызывает негативные чувства, в голове всплывает каждое обидное слово, сказанное любимым.

Независимо от причины разрыва, процесс расставания мучителен

Психологи рекомендуют девушкам прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Не запрещать себе страдать. Для того чтобы расстаться с болью навсегда, ее нужно прочувствовать, прожить. Нельзя сдерживаться, если хочется высказать, выплакать эмоции. Никто не запрещает посидеть дома, поесть любимые сладости, поговорить с подругой. Но стоит установить четкий временной отрезок для страданий, после которого нужно будет снова открываться миру с позитивным настроем.
2. Завершить отношения. Чтобы навсегда забыть о молодом человеке, нужно избавляться от того, что напоминает о нем. Это могут быть сообщения в телефоне, подписка в социальных сетях. Дома нужно использовать новые полотенца и постельное белье. Стоит выбросить или продать всё, что напоминает о человеке, провоцирует болезненные воспоминания.
3. Поместить парня в черный список. Психологи советуют этот вариант для облегчения переживаний. Это касается телефонных звонков, электронной почты. Но бывает так, что девушка вынуждена по работе продолжать общение. Тогда ограничить необходимо первый месяц общения, после у человека вырабатывается своеобразный эмоциональный «иммунитет». Общение уже не будет доставлять дискомфорта.
4. Попросить о помощи. Необязательно спрашивать совета у профессионального психолога. Можно отправиться с подругами по магазинам, заказать домой пиццу, посмотреть вместе интересный фильм.
5. Следить за внешним видом. Нельзя предаваться унынию, нужно стараться сделать все возможное, чтобы окружающие и бывший парень думали, что у девушки все отлично. Тут помогут тренажерный зал, новая модная одежда, косметика.
6. Искать позитив во всем. Небольшие приятные мелочи, сделанные для других, принесут позитивные эмоции. Можно помочь сестре посидеть с малышом, поддержать подругу в процессе ремонта, отнести тяжелую сумку соседки домой. Обязательно нужно найти занятие, приносящее радость и приятные моменты.
7. Пересмотреть планы. После расставания появляется свобода, возможность реализовать давнюю мечту (путешествие в другую страну, смена места работы, приобретение новых профессиональных качеств и т. п.).

Обязательно почитайте:

Муж ревнует к прошлому, что делать, советы психологов

5 отличных советов психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Следуя этим советам, удастся пережить расставание с любимым безболезненно.

Не пытайтесь вернуть мужчину

Не пытайтесь вернуть мужчину

Пытаясь удержать любимого мужа, женщина ничего не достигнет, если только мужчина сам не захочет возобновить отношения. Нужно с уважением относиться к его решению. Если решил уйти, не следует его держать.

https://www.youtube.com/watch?v=Dm4rVUOr0cI

Женщина должна иметь к себе уважение, не унижаться, не давить на жалость. Такое поведение подтвердит мнение мужчины, что с такой неуравновешенной возлюбленной надо распрощаться.

Не держитесь за воспоминания

Отношения влюбленных наполнены романтикой. Пары гуляют по паркам, слушают музыку, у них есть свои любимые аллеи, скамейки. После расставания все это может причинять боль, вызывая воспоминания.

Чтобы справиться с проблемой, нужно навести порядок в жизни. Начинать ревизию следует с генеральной уборки квартиры. Важно избавиться от всего, что напоминает о нем (цветы, подарки, фотографии).

Не нужно надевать дома его вещи. Находясь в городе, следует избегать мест, напоминающих о бывшем возлюбленном. Надо поставить жирную точку, не разрешать себе думать о нем.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негативные эмоции пагубно воздействуют на физическое и психологическое здоровье. Чтобы поддержать себя в форме, важно своевременно избавляться от накопившегося негатива. Если хочется плакать, то не стоит сдерживать слез. Это облегчит душевную боль.

Чтобы избавиться от агрессии и злости, можно записаться в тренажерный зал, где есть боксерская груша. Для избавления от пагубных мыслей можно использовать метод «Неотправленное письмо». Девушка пишет на листе бумаги письмо бывшему, затем уничтожает послание, не отправляя адресату.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После тяжелого расставания следует использовать свободное время для встреч с родными и близкими людьми. Это лучший способ профилактики депрессивного состояния.

Не стоит бояться высказывать то, что накипело. Проговаривание проблемы с родными облегчит страдания, поможет обрести уверенность в себе.

Можно знакомиться с молодыми людьми, но не начинать серьезных отношений. Они не будут иметь перспективы, только принесут больше боли и разочарования. Нужно сначала разобраться и забыть старые раны.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживание разрыва является началом новой жизни. Стоит отпустить весь негатив и печали, запрограммировать себя на счастье, успех, открыться для знакомств с противоположным полом. Важно поверить, что обязательно встретится достойный мужчина.

Как начать жить заново после расставания с мужчиной

Чтобы восстановиться после тяжелого разрыва, нужно предпринять несложные шаги на пути к гармонии, обретению душевного спокойствия:

1. Дать волю эмоциям. Если боль, обида, раздражение маскируются, то ситуация только усугубится. В худшем случае сдерживание негативных чувств станет основой для развития психосоматических заболеваний. Чтобы выплеснуть то, что накопилось в душе, можно делать все, что хочется: рыдать дома в одиночестве, записаться в спортивную секцию, начать ходить в тренажерный зал, делать пробежки по утрам, заняться йогой.
2. Развиваться и совершенствоваться. Важно не останавливаться, а продолжать развитие как личностное, так и профессиональное. Можно заняться любимым делом, благодаря которому душа буде радоваться. Каждая позитивная эмоция поможет бороться с грустными мыслями.
3. Заручиться поддержкой. Справиться с кризисом помогут близкие подруги, родные люди. Но не стоит искать их жалости, злоупотреблять вниманием. Лучше сконцентрироваться на позитивных разговорах о чем-то приятном.
4. Привести себя в форму. Физическая активность является основной психического здоровья, благоприятного эмоционального фона. Если не получается полноценно заниматься спортом, стоит больше времени уделять прогулкам в парке. Можно завести домашнего любимца. Он будет наполнять жизнь позитивными эмоциями и гарантирует компанию для прогулок на свежем воздухе.
5. Бороться с вредными привычками. Пагубные пристрастия могут помочь лишь на короткое время. Алкоголь действует угнетающе на нервную систему, усугубляя ситуацию, вызывает чувство вины. Под действием спиртного часто совершают поступки, о которых стыдно вспоминать.
6. Планировать новую жизнь. После расставания часто человек замыкается в себе, прокручивает в голове грустные моменты. Самобичевание не приведет ни к чему хорошему. Лучше начать вести дневник, записывая планы на ближайшее время, стараться строго следовать своей инструкции. Это придаст оптимизма и уверенности.

Не стоит воспринимать расставание как конец жизни. Нужно осознавать, что это только перемена, шанс изменить себя к лучшему, свое будущее, возможность совершенствоваться в профессиональном плане, работать над собой.

🔥 Видео

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?Скачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

ВЫХОД ИЗ РАССТАВАНИЯ - весь курс - Полная версия. Кризисный психолог Алексей Яровой. КАК РАЗЛЮБИТЬ.Скачать

5 типов поведения мужчин, после расставания с женщинойСкачать

Не вздумайте делать это после РАССТАВАНИЯ. Как остаться в любовной зависимости на долгие года?Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

Как пережить расставание | психологические советы | Отношения | Лина Дианова | ЖИТЬ+Скачать

Как пережить расставание и переродиться ? О_оСкачать

Психолог: Не вздумайте делать это после расставания | Интересные вопросыСкачать

Как пережить расставание (лайфхак психологов)Скачать

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

Михаил Лабковский - Как пережить расставание не бойтесь уходитьСкачать

Как Отпустить Человека после Расставания? | Frame TamerСкачать

Как пережить РАССТАВАНИЕ??? Пришло время узнать ПРАВДУ....!🔥🔥🔥Скачать

РАССТАВАНИЕ. Как решиться и как прожить боль, если меня бросили. Дружба между мужчиной и женщинойСкачать