Повышенная утомляемость: симптомы и причины. Что делать при повышенной утомляемости

Низкий уровень гемоглобина сегодня достаточно распространенная проблема, ведь возникает она по разным причинам. Анемия характеризуется кислородным голоданием всех без исключения тканей и органов, так как не хватает гемоглобина – белка, который этот кислород переносит.

В результате замедляются все обменные процессы, и количество производимой энергии резко снижается, потому что без кислорода окислительные процессы происходить не могут.

Кроме того чтобы получить энергию, организм переключается в режим бескислородного окисления, а такие реакции сопровождаются выделением токсичных веществ, что лишь способствует ухудшению метаболизма.

Таким образом, анемия неизменно будет сопровождаться повышенной утомляемостью, и умственные и физические нагрузки, которые прежде не были столь тяжелыми, при общем малокровии становятся уже непосильными. Помимо того что значительно падает работоспособность, появляются и другие характерные симптомы:

• ощущение сердцебиения, учащенный пульс и одышка,
• низкие температуры получается переносить с трудом,
• кожные покровы и слизистые оболочки (десны, конъюнктива глаза) становятся бледными, кончики пальцев иногда приобретают синюшный оттенок,
• периодически возникает головокружение, перед глазами появляются «мушки»,
• ощущение онемения и «мурашек» в конечностях, ухудшение чувствительности в них,
• ощущение покалывания, пощипывания кончика языка, он становится блестящим, будто лакированным.

Повысить работоспособность в таком случае можно только после нормализации уровня гемоглобина. Поэтому прежде необходимо сдать общий анализ крови, чтобы определить количество гемоглобина, концентрацию сывороточного железа, цветовой показатель, часто проводят микроскопическое исследование красных клеток крови, чтобы выявить их атипию.

Бороться с анемией вовсе не так просто, как кажется, и препараты железа не всегда оказываются эффективными, ведь типы малокровия бывают разными. Иногда они обусловлены нарушением всасывания витаминов группы В, патологией костного мозга, почечной недостаточностью и другим патологическими состояниями, которые сможет обнаружить и скорректировать только специалист.

Низкое артериальное давление

Сегодня все чаще приходится слышать именно о повышенном артериальном давлении, однако артериальная гипотензия, то есть пониженное давление, приносит не меньше проблем. Одним из главных проявлений такого состояния как раз является повышенная утомляемость. При гипотензии она сопровождается рядом других признаков:

• сонливость и апатия,
• перепады настроения и раздражительность,
• забывчивость, рассеяность,
• метеочувствительность,
• головокружения,
• бледность кожи,
• повышенная потливость,
• холодные кисти рук и стопы,
• ощущение сердцебиения и одышка, особенно при сильных физических нагрузках.

На самом деле признаки гипотонии довольно схожи с таковыми при анемии, ведь недостаточная доставка кислорода к тканям присутствует в обоих случаях.

Стоит отметить, что при низком артериальном давлении большинство пациентов отмечают слабость, апатию и «разбитость» именно после сна, причем не столь важно, сколько длился отдых.

Таким людям сон любой продолжительности не приносит бодрости, проснуться окончательно бывает очень трудно, а сонливость преследует на протяжении всего дня.

Также характерным симптомом являются головные боли, которые носят характер тупых или распирающих и локализуются обычно в области виска или лба.

Поскольку артериальная гипотензия может быть самостоятельным заболеванием или результатом других патологических процессов, без помощи врача в этом случае обойтись не получится, ведь чтобы выявить истинные причины гипотонии необходимо пройти некоторые исследования и сдать не один анализ.

Онкологические процессы

Повышенная утомляемость практически всегда является самым первым признаком онкологических процессов в организме, особенно это относится к злокачественным новообразованиям.

Опухоль характеризуется тем, что деление клеток в ней атипичное и происходит  гораздо быстрее, чем в нормальных тканях.

А поскольку клеточное деление невозможно без энергии, большое ее количество «крадет» именно новообразование.

https://www.youtube.com/watch?v=IR1xin1AOAk

Поэтому при наличии опухоли в организме работоспособность резко падает, человек становится апатичным и безразличным практически ко всему, что ранее его интересовало. Кроме этого наблюдается похудание и потеря аппетита, иногда возникают боли в местах, которые затронула онкологическая патология.

Мало кто знает, что если на данном этапе обнаружить заболевание, от него еще можно избавиться и сохранить себе жизнь.

Но поскольку такие жалобы многие игнорируют, обращение к врачу происходит уже на поздних стадиях, когда бороться с опухолью становится очень трудно или единственным выходом становится паллиативная операция.

Кстати, одним из побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии является повышенная утомляемость.

Сбой в гормональной системе

Различные нарушения гормонального фона также нередко приводят к снижению активности. Например, всем известный гипотиреоз является как раз таким заболеванием.

Недостаточность гормонов щитовидной железы из-за дефицита йода в рационе или по другим причинам сопровождается общим снижением обмена веществ, замедлением всех биохимических процессов.

В связи с этим для гипотиреоза помимо повышенной утомляемости типичны и другие начальные симптомы:

• сонливость, апатия, депрессивное настроение,
• увеличение веса на фоне прежнего аппетита и физической активности,
• запоры,
• зябкость.

Такого существенного признака как лишний вес может сначала не быть вовсе, однако вялость и снижение работоспособности все равно будут присутствовать. Убедиться в том, что «виновата» щитовидная железа, достаточно просто. С этой целью у пациента забирают кровь и проводят соответствующие анализы, которые позволяют определить уровень тиреоидных гормонов и йода.

В период менопаузы у женщин происходит тотальная перемена гормонального фона, главным образом уменьшается производство эстрогенов – женских половых гормонов.

На фоне этого возникают перепады настроения, плаксивость, апатия и повышенная утомляемость, горячие приливы, потливость, снижение полового влечения, ухудшение выделения вагинальной смазки, из-за чего половой акт становится болезненным.

Такие явления могут возникать у женщин в репродуктивном возрасте, если имеет место какая-либо патология гипофиза, яичников или надпочечников.

Сахарный диабет, распространенность которого растет из года в год, тоже сопровождается повышенной утомляемостью, слабостью и апатичным настроением. При этом заболевании нарушается сначала углеводный обмен, то есть углеводы не проникают в клетки в достаточном количестве.

Однако окисление глюкозы в клетках является самым первым способом получения энергии, поэтому при сахарном диабете работоспособность заметно снижается.

Следует задуматься, если вкупе с вялостью имеют место частые мочеиспускания, неутолимая жажда, головные боли, ухудшение зрения, нарушение чувствительности в конечностях и резкое похудание.

Другие возможные причины

Конечно, часто причины повышенной утомляемости бывают гораздо проще. Многим бывает достаточно пересмотреть свой рацион, начать прием витаминно-минеральных комплексов и правильно распределить нагрузку, соблюдая режим сна и бодрствования.

Все это значительно помогает бороться с синдромом хронической усталости, но если такие мероприятия оказываются неэффективными и повышенная утомляемость мешает нормальной жизни на протяжении нескольких месяцев, стоит обратиться за медицинской помощью.

Возможно, что это – первый сигнал организма о том, что в нем происходят серьезные нарушения, которые еще можно исправить, если не игнорировать данный симптом.

Видео:Повышенная утомляемость. Причины и признакиСкачать

Повышенная утомляемость

Повышенная утомляемость – симптом, который может являться результатом физиологических процессов, происходящих в организме, и быть одним из проявлений заболевания.

Субъективно характеризуется ощущением слабости, усталости, невозможности длительно качественно выполнять привычную деятельность.

Может существовать изолированно или сопровождаться симптомами нарушения аппетита, сна, эмоциональности, признаками соматических болезней.

Быстрая утомляемость ухудшает качество жизни, влияет на реализацию умственного и физического потенциала. Что делать при повышенной утомляемости, как справиться с этим неприятным состоянием?

Физиологические причины

1. Повышенная психическая утомляемость у здоровых людей появляется вследствие продолжительного напряжённого умственного труда, который не сопровождается адекватными паузами для отдыха, при работе в неудобной позе, неблагоприятных условиях по уровню освещённости, шума, температуры.

   Возникновение симптома связано с нарушением равновесия процессов возбуждения и торможения в мозге, замедлением восприятия внешней информации.

2. Сенсорная утомляемость развивается при длительном напряжении органов слуха, зрения, характеризуется снижением восприимчивости к внешним раздражителям.

   Чаще страдают глаза вследствие долгого выполнения манипуляций, требующих зрительного сосредоточения, работы за компьютером.

3. Повышенная физическая утомляемость является показателем проблем в деятельности сердца, дыхательной системы, мышц, связана с накоплением в мышечной ткани молочной кислоты, истощением энергетических структур.

   Физическая утомляемость может быть следствием спортивной перетренированности, появляться при малоподвижном образе жизни, быть спровоцирована приёмом стероидов, антибиотиков, сердечных медикаментов.

Способны вызвать синдром повышенной утомляемости хроническое недосыпание, акклиматизация к новому часовому поясу.

https://www.youtube.com/watch?v=nC1UqqXbi7E

Причинами появления симптома могут послужить также пубертатный возраст, беременность. Повышенная утомляемость у подростков и беременных женщин объясняется изменением гормонального фона и другими кардинальными перестройками, проходящими в их организме.

Заболевания, вызывающие повышенную утомляемость

Этиологическими факторами развития утомляемости часто являются заболевания: неврологические, психические, соматические, связанные с поражением различных органов и систем.

Это могут быть:

1. Острые инфекционные болезни, вызванные вирусами, бактериями, вследствие которых возникает интоксикация организма.
2. Хронические воспалительные процессы нарушают структуру органов, вызывая недостаточность функции, невротизацию, что влечёт за собой появление симптома.

3. Повышенная утомляемость может быть связана с наличием врождённых или приобретённых пороков развития сердца, дыхательной системы, в результате – неполноценным газообменом в лёгких, дефектами кровообращения, гипоксией тканей.

4. Недостаточной оксигенацией тканей объясняется утомляемость при гематологических болезнях, которые сопровождаются патологией строения или числа эритроцитов.
5. Эндокринологические заболевания сопровождаются появлением усталости из-за разбалансировки обменных процессов, накопления в организме токсичных продуктов.

6. Явления астенизации и утомляемости свойственны для течения онкологических болезней, гельминтозов, синдрома приобретённого иммунодефицита.

Клиника, сопутствующие симптомы

1. Для умственного утомления характерны ощущения усталости, слабости, нарушение внимания, концентрирования, сложности восприятия новой информации.
2. При астенопии появляется боль в глазах, патология фокусировки, цветоощущения.
3. Физическое утомление проявляется снижением скорости, точности, мощности движений, нарушениями координации.

Сопутствующими симптомами часто выступают раздражительность, сонливость или, наоборот, нарушения сна, отсутствие аппетита, снижение памяти, рассеянность, потливость, эмоциональная и вегетативная лабильность, головные боли, снижение веса, мышечные, суставные боли. При соматических болезнях присутствуют характерные признаки этих заболеваний.

Диагностика

Диагностика осуществляется на основании жалоб, анамнеза, данных осмотра и дополнительных обследований.

Часто назначаются:

По показаниям используются другие лабораторные и инструментальные исследования.

К процессу диагностики могут быть привлечены врачи различных специальностей: терапевт, невролог, психиатр, кардиолог, гематолог, онколог.

Лечение

Чтобы справиться с повышенной утомляемостью, нужно вылечить заболевание, на фоне которого появился этот симптом. Помимо этиотропной терапии применяются ноотропы, протекторы, адаптогены, психостимуляторы, седативные или тонизирующие препараты, витаминно-минеральные комплексы.

Медикаментозное лечение болезней, приводящих к повышенной утомляемости, может сопровождаться процедурами физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры, психотерапии, рефлексотерапии.

Обязательным условием лечения повышенной утомляемости является соблюдение режима дня, отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, полноценное питание.

Народные средства и образ жизни

Народная медицина при повышенной утомляемости рекомендует применять мёд, пчелиную пыльцу, маточное молочко в виде добавок к отварам растений:

• мяты,
• зверобоя,
• чёрной смородины,
• цикория.

Можно использовать тонизирующие настойки из:

• родиолы,
• женьшеня,
• элеутерококка,
• лимонника.

Как общеукрепляющие средства назначаются:

• сок алоэ,
• отвар овса,
• пивные дрожжи.

Что делать при повышенной утомляемости, возникшей по естественным причинам? Необходимо отрегулировать режим тренировок, правильно организовать режим работы и рабочее место. В процессе любой деятельности должны регулярно присутствовать периоды отдыха, по длительности достаточные для полноценного восстановления. При акклиматизации к новым условиям возможен приём адаптогенов, витаминов.

https://www.youtube.com/watch?v=XH4xYp67rUc

Во время подросткового возраста, беременности нагрузки должны быть адекватными состоянию и уровню физической подготовленности.

Евдокимова Ольга Александровна

Видео:Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?Скачать

Повышенная утомляемость: симптомы и причины. что делать при повышенной утомляемости

Об очень высокой утомляемости в большинстве случаев говорят доктора, пациенты которых жалуются на плохое самочувствие, постоянную утомленность и общую слабость.

Если эти состояния появляются нередко, без заметных причин и удерживаются долго, человеку может понадобится грамотная медпомощь: очень высокая утомляемость очень часто бывает симптомом соматических или психических сложностей со здоровьем, в т. Ч. И серьёзных.

Аналогичные жалобы поступить и от почти что здоровых людей, но им, в основном, помогают настоящий отдых и разные восстанавливающие меры, хотя и тут бывает сложно.

очень высокая утомляемость

Симптомы и причины очень высокой утомляемости

Когда кажется, что ты целиком потратил всю энергию и не хочется ничего, не считая как лежать или спать (сон приносит лишь временное смягчение) – это и есть очень высокая утомляемость. Утомленность, со своей стороны, считается симптомом утомляемости, и выражается в слабости и вялости, апатии и потере заинтересованности к окружающему.

Такой реакцией организм начинает защищаться, если его изнуряют тяжёлым трудом, физическим или умственным, не дают отдыха, да ещё и все время держат в состоянии эмоционального напряжения. Мозг отказывается работать первым делом – отсюда снижение плотности внимания, скорости мышления и иные аналогичные сигналы: пренебрегать их не стоит.

Симптомы очень высокой утомляемости нередко напоминают симптомы многих болезней и бывают тесно с ними связаны.

К примеру, у человека нарушается координация и такт движений, он неточно исполняет традиционные движения, ему не хватает сил для выполнения привычных действий и т.Д.

Умственная утомляемость может выражаться в заторможенности, плаксивости, нервозности. Ещё в большинстве случаев нарушается аппетит и сон, «расфокусируется» зрение.

Утомляемость часто путают с СХУ – синдромом, при котором человека излечивают различные профессионалы, от терапевта до невропатолога. Тут тоже все изучено слабо, но СХУ, в отличии от утомляемости, вызываемой разными причинами, считается самостоятельным диагнозом.

Одной из главных причин утомляемости считается ошибочное и разбалансированное питание. Кофеин, сахар, трансжиры, консервы, «искусственная» еда с большим количеством вредных добавок; отсутствие свежих фруктов, овощей и зелени, свежего мяса, рыбы и молока – к большому сожалению, такой традиционный рацион множества работающих людей.

В этом нет ничего удивительного, что на данной почве развиваются нарушение вещественного обмена и эндокринные трудности, следствием которых тоже может быть утомляемость. Питание поступает в организм, но нужные вещества не перерабатываются подобающим образом и не усваиваются.

очень высокая утомляемость

Недостаточный и неполноценный сон – постоянная причина утомляемости, которую большинство выбирают не отмечать.

Часто работающие семейные люди неделями спят по 4-5 часов в день и считаются едва ли не героями, отдающими всего себя «работе и семье».

Они думают, что переутомление – это «ничего особого», но врачи высчитали: хроническое недосыпание сильно увеличивает вероятность инсульта (на 15%) и ССЗ (практически на 50%) с летальным исходом.

Физическое или психическое перенапряжение на протяжении длительного времени тоже вызывает утомляемость, как и противоположное поведение – пассивный и малоподвижный жизненый образ: держаться следует «золотой середины». Долгая однообразная работа также содействует усталости и перенапряжению.

https://www.youtube.com/watch?v=5qOGRniqIwc

В перечень причин входят и плохие привычки – их стало очень много, и склонны к им люди любого возраста, – и изъян кислорода. В обычной жизни, к большому сожалению, последняя причина для обитателей мегаполисов становится нормой. Кислорода в городском воздухе не хватает, благодаря этому, если жить по принципу «дом-работа-магазин-дом», организму взять его просто негде.

Очень высокая утомляемость может возникать, как признак серьёзных заболеваний. Это выраженный гиповитаминоз и полиавитаминоз, сердечнососудистые и эндокринные трудности, заболевания ЖКТ и крови, разные инфекции (вирусные, бактериальные, паразитарные), онкология и др.

Депрессия тоже в данном списке, но стоит распознавать серьёзное заболевание – расстройство психики, и меланхолию, вроде скверного настроения или состояния, называемого «сезонной депрессией».

Кстати, приём сильнодействующих лекарственных средств, в т. Ч. Антидепрессантов, к очень высокой утомляемости имеет самое прямое отношение.

Не нужно «назначать» себе «эффектные препараты» на основании советов знакомых и друзей, либо под воздействием рекламы, что теперь тоже стало модой.

Не относитесь к очень высокой усталости, как к «неизбежному злу» или неважной трудности, а идите к доктору, первым делом к неврологу или терапевту, и проходите обследование «с каждой стороны»: не рискуйте здоровьем – иного никто бесплатно не выдаст.

очень высокая утомляемость

Что сделать при очень высокой утомляемости

Прекрасное средство – прекрасное питание. Избавьтесь от жёстких диет (особенно «моно») и излишних продуктов в рационе, и кушайте не меньше 4-х раз на протяжении дня: тогда мозг будет работать «без напряга», а вы будете меньше нервничать. К лишнему относится не только фаст-фуд, но и сладости с примитивными углеводами, и хорошие упакованные готовые продукты, «облегчающие» жизнь.

Желаете освободится от вялости, слабости и апатии, вернуть энергию и бодрость? Начните готовить пищу без посторонней помощи, из нормальных продуктов (мяса, рыбы, фруктов, овощей, свежей зелени, цельных круп, природных жиров и «молочки»), и не гоняйтесь за дорогими деликатесами. Употребление кофе и чёрного чая тоже ограничьте. При умственной работе полезнее будут орехи и горький шоколад.

очень высокая утомляемость

Без алкоголя жизнь только улучшится, но отказаться от него целиком выходит не у каждого. А как же в гостях, на праздниках и корпоративах? Подбирайте прекрасное красное вино – 1-2 бокала на протяжении недели будут даже полезные, но не забывайте, что те же практичные вещества есть в чистом виноградном соке: вам решать.

Настоящий отдых и хороший сон обязательны. Желаете освободится от упадка сил – перестаньте перед тем как ложиться спать сидеть у телевизора и компьютера, проветривайте комнату и ложитесь спать в одно время, и тем более не после полночи. А прогулки перед тем как ложиться спать создадут сон ещё спокойнее и глубже. Хочется есть? Выпейте кефир или стакан подогретого молока с мёдом.

На протяжении дня постарайтесь проводить свой отдых пару раз по 10-15 минут таким образом, чтобы вам никто не мешал. И поддерживайте тело в тонусе, иначе органам будет сложнее получать кислород, тем более что его и очень не хватает.

Бабушкины средства при очень высокой утомляемости

Их много; вот пару примитивных рецептов.

Китайский лимонник, плоды (20 г), заливают стаканом горячей воды в термосе на 2 часа. Пьют по 1 ст.Л. 3 раза на протяжении дня, до еды.

Траву зверобоя (50 г сухой) заливают кагором (500 мл), 30 минут греют на водяной бане. Пьют также, на протяжении 7-10 дней.

Аккуратно измельчённые сухие корни и корневище родиолы розовой заливают 70% спиртом 1:10, настаивают в вплотную закрытой бутылке на протяжении 2-х недель, очищают. Пьют по 15 капель 3 раза на протяжении дня до еды.

Взамен обыкновенного чая заваривайте себе листы перечной мяты или брусники (свежие или сухие).
На протяжении дня пейте 100-150 мл свежевыжатого сока винограда или граната (прекрасно менять), по 1-2 глотка каждые 2-3 часа.

Создатель: пономаренко адежда
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

очень высокая утомляемость

beauty/health/increased-fatigue.Html

labelмяса рыбы, повышенная утомляемость, повышенной утомляемости, Фото повышенная, Фото повышенная утомляемость

Повышенная утомляемость: общая характеристика

Повышенная утомляемость – симптом, при котором снижается работоспособность, что вызвано перенапряжением организма.

Для субъективной оценки такого состояния применяется термин «усталость», в основе которого лежит физиологическое или патологическое переутомление.

Интенсивные нагрузки приводят к снижению функциональных возможностей человека, ухудшению качества и количества выполняемой работы.

https://www.youtube.com/watch?v=LBj-dWS087U

Формы переутомления:

• острое — развивается непродолжительное время, к появлению симптома приводят монотонные, статические нагрузки;
• хроническое — появляется при недостаточном отдыхе между периодами работы, организм не успевает восстановиться после нагрузки.

Появление биохимических и физиологических изменений во время трудовой деятельности запускают процессы восстановления, повышают устойчивость к нагрузкам, защищают нервные центры от истощения.

Классификация

Переутомление физиологического типа сопровождается слабостью, снижением работоспособности, вялостью.

Виды физиологического переутомления:

• физическое – изменение происходят на уровне двигательных центров мозга, снижается работоспособность за счет изменений показателей сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем организма;
• умственное – нарушаются процессы в коре полушарий головного мозга. Характеризуется снижением освоения новой информации, концентрации внимания, интеллектуальных способностей;
• сенсорное – снижается возбудимость в корковых центрах зрения, слуха, восприятия запаха.

Патологическим типом переутомляемости является астения, которая проявляется слабостью, эмоциональной лабильностью, нарушением сна, головной болью.

Виды астении:

• органическая – при соматических заболеваниях;
• функциональная – при депрессии, невротических расстройствах, дистимии.

Гиперстенический вариант астении характеризуется повышенной чувствительностью сенсорного аппарата к раздражителям (непереносимость звука, света), нарушением сна, снижением настроения. При гипостеническом варианте снижается возбудимость при воздействии внешних факторов, появляется слабость, вялость, сонливость.

Причины

Появление усталости — это внешние и внутренние факторы, которые приводят к напряжению органов и систем организма. К ним относятся:

• питание – сладкое в большом количестве приводит к изменению уровня глюкозы, что вызывает ощущение усталости. Рацион питания должен содержать фрукты и овощи, молочные продукты, мясо нежирных сортов;
• дефицит сна – бессонница ночью и сонливость днем приводят к переутомлению. Рекомендуется избегать факторов, возбуждающих нервную систему (кофеин, стрессы). Нормальная продолжительность сна составляет 7 часов в сутки;
• физическая нагрузка – чрезмерная и интенсивная работа вызывает усталость. Умеренные занятия спортом оказывают благоприятное действие, нормализуют сон. Ежедневная утренняя гимнастика активизирует метаболизм, бодрит, повышает работоспособность.

Правильное питание и физические нагрузки позволяют поддерживать массу тела в норме. Лишний вес приводит к развитию переутомления.

Заболевания, которые вызывают повышенную утомляемость:

• анемия – частая причина у женщин в менструальный период. Рекомендуется кушать продукты с высоким содержанием железа, мясо, фрукты и овощи;
• гормональные нарушения — снижение выработки гормонов щитовидной железой приводят к нарушению обмена веществ, появлению усталости;
• гиповитаминоз —  при недостатке витаминов и микроэлементов организм менее вынослив к физическим и умственным нагрузкам. В рацион необходимо включать продукты, содержащие калий;
• сахарный диабет – изменение уровня глюкозы в крови приводит к появлению усталости, слабости;
• депрессия – нервное перенапряжение вызывает тоску, безразличие, потерю аппетита.

Заболевания снижают защитные механизмы, что делает организм восприимчивым к внешним и внутренним факторам, которые вызывают усталость.

Важно! Повышенная утомляемость – симптом, который проявляется слабостью, снижением физической и умственной работоспособности. Появляется у здоровых людей при выполнения интенсивной работы и проходит после полноценного отдыха, лечения не требуется. При повышенной утомляемости, вызванной заболеванием, состояние улучшается после назначения лекарственных препаратов

Клиническая картина

Зависит от причины, вызвавшей симптом. Характерно появление слабости, вялости, головной боли, отсутствие интереса к окружающему, ухудшение мыслительных процессов.

https://www.youtube.com/watch?v=tf5xR0VSFYE

Признаки переутомления:

• физическое – нарушается координация, точность, ритм выполнения движений, ощущение недостатка силы для выполнения привычных действий;
• умственное – нарушается сон, отсутствует аппетит, появляется заторможенность, склонность к плаксивости.

При появлении повышенной утомляемости без явной причины рекомендуется получить консультацию врача.

Сопутствующие симптомы при различных заболеваниях

Усталость — признак многих заболеваний. Сопровождается дополнительными симптомами, которые позволяют установить причину нарушения состояния.

Сопутствующие симптомы:

• астения – ощущение повышенной психической утомляемости. Характерно появление слабости, эмоциональной лабильности, повышение чувствительности к световым, звуковым, болевым раздражителям;
• астенопия – утомляемость глаз, которая появляется при длительном напряжении зрения вблизи. Характеризуется появлением боли в глазах, прищуриванием, сложностью рассматривать объект на расстоянии;  
• неврастения – состояние, которое сопровождается головной болью, тревожностью, рассеянностью внимания, снижением работоспособности, повышенной чувствительностью к яркому свету, звуку;
• гормональные сбои – снижение выработки гормонов щитовидной железой приводит к сонливости, увеличению массы тела, заторможенности, апатии;
• инфекции –  характерно повышение температуры, тошнота, рвота, слабость.

При наличии заболевания продолжительный полноценный отдых не приводит к улучшению состояния.

Повышенная утомляемость у детей

У детей переутомляемость чаще появляется в возрасте от 2-х до 5-ти лет. Сопровождается слабостью, вялостью, сонливостью. Появляется при нарушении режима дня, недостаточной продолжительности сна, физической нагрузке.

 Причины усталости у детей:

• инфекция;
• сахарный диабет;
• анемия.

После физических или эмоциональных нагрузок для нормализации состояния требуется отдых и полноценный сон.

Повышенная утомляемость при беременности

Появляется на фоне гормональных изменений в организме матери и роста плода. Сопровождается слабостью, вялостью, тошнотой, рвотой.

Совет врача. При утомляемости и снижении массы тела, повышении артериального давления во время беременности рекомендуется обратиться к семейному доктору

Для борьбы с усталостью при беременности рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться.

Синдром хронической усталости

Это наличие чувства утомления в течение 6-ти месяцев, которое не вызвано интенсивной физической нагрузкой. Встречается чаще у женщин в возрасте 30-40 лет.

Основные признаки:

• слабость;
• отдых не приводит к улучшению состояния;
• снижение работоспособности в течение 6-ти месяцев;
• нарушение сна;
• депрессия.

Синдром хронической усталости устанавливается после исключения других заболеваний.

К какому врачу и когда обращаться

При появлении переутомляемости, не связанной с физической или психической нагрузкой, рекомендуется обратиться к семейному доктору, терапевту. При необходимости назначаются консультации эндокринолога, невропатолога и др.

Прогноз и профилактика

Прогноз при повышенной переутомляемости благоприятный. Полноценный отдых и лечение основного заболевания нормализуют состояние. Правильное питание, сон, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе предупреждают появление усталости.

Видео:Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос ДокторуСкачать

Быстрая утомляемость

Прежде всего, необходимо определиться с понятиями, что же это — быстрая утомляемость.

Утомление — это процесс временного снижения функциональных возможностей организма под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы, то есть снижением работоспособности, дискоординацией физиологических функций и сопровождающийся ощущением усталости. Различают острое утомление и хроническое.

Острое утомление возникает при чрезмерно интенсивной, монотонной работе, что приводит к физическому или умственному истощению организма.

Хроническая утомляемость характеризуется длительной усталостью, которая не покидает человека даже после отдыха. Синдром хронической усталости внесен в ряд заболеваний в 1984 году после эпидемии в штате Невада (США).

Характеризуется снижением работоспособности, теряется способность к усвоению нового материала, повышается восприимчивость к различным заболеваниям, в том числе к бактериальным и вирусным инфекциям, постоянное чувство разбитости, снижается аппетит и нарушается сон, изменчивость настроения, переходящая в депрессию, чувство подавленности, безысходности. Синдром хронической усталости можно заподозрить при сохранении у человека вышеперечисленных жалоб более 6 месяцев.

https://www.youtube.com/watch?v=ufItZEZFe7I

Также различают физиологическое и патологическое утомление.  В зависимости от выполняемой работы различают: физическое, умственное, сенсорное (зрительное или слуховое) утомление.

Физическое утомление характеризуется снижением показателей физической работоспособности и после физической нагрузки является вариантом нормы. Учащается сердечный ритм и частота дыхания, слабость в мышцах и невозможность продолжать дальнейшую работу.

Умственное утомление сопровождается снижением показателей умственной работоспособности, понижением эмоционального тонуса, внимания, интереса к работе, повышенной раздражительностью, головными болями.

Умственное утомление в норме можно наблюдать у студентов.

Студенты вынуждены длительное время находится в закрытых помещениях, сказывается постоянная самоорганизация, загруженность интеллектуальной сферы, постоянное ощущение недостатка времени.

Сенсорное утомление характеризуется ухудшением сенсорных функций, например ухудшением слуха или зрения при длительном воздействии яркого света, шума, вибрации. При длительной работе за компьютером возникает утомление, которое проявляется головной болью, ухудшением зрения, слабостью, чувством «песка» в глазах. Но в норме после отдыха организм восстанавливается.

Патологическое утомление или астения означает бессилие, слабость. Под данным термином понимают психопатологическое состояние, проявляющееся слабостью, снижением настроения, головными болями напряжения, нарушением сна.

Различают органическую астению, которая развивается при соматических заболеваниях (онкологические, неврологические заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта) и функциональную – не связанную с органическим соматическим заболеванием (депрессия, невротические расстройства).

В норме после физической нагрузки, после длительной работы, к примеру, за компьютером, появляется чувство усталости, сопровождающееся слабостью, вялостью, снижением работоспособности, но после прекращения работы и отдыха организм восстанавливается и признаки усталости исчезают.

Но если человек продолжает систематическую работу на фоне недовосстановления длительно, это приводит к переутомлению, которое проявляется чувством усталости уже до начала работы, отсутствием интереса к работе, апатией, повышенной раздражительностью, снижением аппетита, головокружением, головными болями.

Внешне это проявляется снижением веса, расстройствами пищеварения, потливостью, беспричинным повышением температуры тела, учащенным сердцебиением, ломотой в мышцах.

Как правило, это уже говорит о наличии заболевания, но довольно сложно определить, что это: быстрая утомляемость как проявление синдрома хронической усталости или симптом другого заболевания.

Наиболее распространенные причины быстрой утомляемости:

1. Рацион питания. Употребление большого количества быстроусвояемых углеводов (сахара, печенья, тортов, шоколада) приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, впоследствии уровень глюкозы так же резко снижается. Употребление большого количества кофе так же приводит к скачкам показателей крови.2.

Прием некоторых лекарственных препаратов, к примеру антигистаминные препараты (супрастин, димедрол), снотворные препараты, седативные средства, транквилизаторы, миорелаксанты (мидокалм), антигипертензивные препараты центрального действия (резерпин, клонидин), пероральные контрацептивы.3. Хроническая бессонница.

У многих людей в современном мире проблемы с засыпанием, что провоцирует хроническую усталость и быструю утомляемость.4. Тренировки. Физические упражнения — это прекрасный способ борьбы с быстрой утомляемостью при соблюдении некоторых условий.

Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно, нужно избегать непосильных нагрузок во время тренировок.5. Курение способствует появлению быстрой утомляемости, блокируя поступление в кровь достаточного количества кислорода и делая энергетический обмен более вялым.6. Строгая диета для снижения веса, особенно с ограничением приема жидкости.7.

Беременность сопровождается усталостью, быстрой утомляемостью, чаще всего это проявляется в ранние сроки беременности и является одним из симптомов токсикоза.

8. Климактерический период.

Быстрая утомляемость может быть связана с заболеваниями:

1. Анемия является очень частой причиной быстрой утомляемости. Чаще распространена железодефицитная анемия.2. Недостаток витаминов и минералов. Например дефицит калия, магния, витаминов группы В приводит к быстрой утомляемости.3.

Низкое артериальное давление — гипотензия является симптомом заболеваний, но и сама по себе может провоцировать слабость и быструю утомляемость.

4. Проблемы с щитовидной железой, в частности гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз).

5. Сахарный диабет. Начальными признаками сахарного диабета является частое обильное мочеиспускание, сухость во рту, слабость, быстрая утомляемость.
6. Болезни сердца и сосудов. Необходимо обратить внимание на то, что если раньше выполнение привычных физических нагрузок не вызывало каких либо изменений в самочувствии, а в настоящее время вы чувствуете слабость, быструю утомляемость, возможно боль и жжение за грудиной, то необходимо собраться на прием к терапевту.
7. Депрессии. В данном случае быстрая утомляемость сопровождается грустью, тоской, потерей аппетита, раздражительностью, подавленностью. Психолог или психотерапевт может помочь справиться с заболеванием.
8. Инфекционные заболевания. Для инфекционных заболеваний характерны: повышение температуры, интоксикация, для некоторых — жидкий стул, головная боль, слабость. Быстрая утомляемость может быть первым симптомом развития инфекции и сопровождать болезнь некоторое время после излечения. Синдром хронической усталости также относится к инфекционным болезням.
9. Онкологические заболевания. Снижение веса, снижение аппетита, повышение температуры тела, быстрая утомляемость, слабость характерны для онкологических заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=S5y9LPwg6HE

При подозрении на патологию прежде всего необходимо обратиться к вашему участковому терапевту или семейному врачу, чтобы сдать анализы и исключить заболевания, сопровождающиеся данным симптомом.

Перечень обследований и анализы:

1. Общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты, тромбоциты). При изменениях в общем анализе крови (низкий уровень гемоглобина) и сопутствующих жалобах на общую слабость, быструю утомляемость, бледность необходимо обратиться к участковому врачу-терапевту.
2. Анализ крови на сахар.

Повышение глюкозы в крови дает основания полагать о наличии сахарного диабета. Дальнейшим обследованием и лечением данного заболевания занимается врач-эндокринолог.
3. Биохимический анализ крови (калий, магний)
4.

Анализ крови на гормоны щитовидной железы, при изменениях, в результатах данных анализах так же необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
5. Электрокардиограмма.

Если появились признаки быстрой утомляемости, слабости при привычных для вас физических нагрузках необходимо обратиться к врачу-кардиологу, чтобы пройти электрокардиографию.6. Иммунограмма. Т.к.

многие заболевания (например: инфекционные, аутоиммунные заболевания, аллергические заболевания) сопровождаются быстрой утомляемостью.

7. Обследование сосудов головы и шеи (УЗДГ сосудов головы и шеи). Нарушения сна, быстрая утомляемость, головокружения, головные боли могут быть связаны с изменениями сосудов головы и шеи (атеросклеротические бляшки, стеноз сосудов головы и шеи).

8. Обследование глазного дна. Изменение сосудов глазного дна характерно для многих заболеваний, среди них сахарный диабет, гипертоническая болезнь.

Общие рекомендации при быстрой утомляемости

— Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо спать взрослому человеку не менее 7-8 часов, ложиться спать необходимо не позднее 23 часов вечера. Не рекомендуется перед сном работать на компьютере, смотреть телевизор.
— Минимизировать стрессы.

В современном мире очень сложно выполнить данный пункт рекомендаций. Если невозможно изменить жизненные обстоятельства, измените отношение к ним. Если самостоятельно не получается справиться с данной проблемой, то может помочь психолог.
— Отказ от вредных привычек.
— Сбалансированное питание.

Рекомендуется пища богатая белками (мясо, рыба, бобовые), сложноусвояемые углеводы (каши, хлеб грубого помола, фрукты), молочные продукты, яйца. Потребление жиров уменьшить.
— Регулярные занятия спортом. Как минимум ежедневные прогулки или бег трусцой.

При сидячей работе перерывы на 5-10 минут каждый час, будет полезно размяться или даже просто встать и пройтись.

Лекарственные препараты для лечения быстрой утомляемости

В норме утомляемость лечения не требует, необходимо просто отдохнуть.

Но если вы считаете, что вам все же маловато работоспособности, а врач не обнаружил у вас серьезных заболеваний, можно воспользоваться лекарственными средствами для симптоматического лечения.

 Для самостоятельного лечения быстрой утомляемости возможно применение витаминно-минеральных комплексов, фолиевой кислоты, L-карнитина, адаптогенов растительного происхождения.

Адаптогены – это вещества, оказывающие общее тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, усиливают способность организма приспосабливаться к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам. К растительным адаптогенам относятся: женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, китайский лимонник, родиола розовая.

Прием адаптогенов в больших дозах приводит к усилению процессов возбуждения и дает прилив двигательной и интеллектуальной активности, легкое возбуждение днем и крепкий сон ночью, а малые дозы могут вызвать заторможенность, ограничение активности, постоянную сонливость. Следует так же помнить, что все растительные адаптогены при завышении курса приема лекарства могут вызвать стойкую бессонницу, возбуждение нервной системы, сердцебиение.

• Спиртовую настойку корня женьшеня принимают по 20-25 кап 2 раза в день до еды. Курс 10-15 дней.
• Настойку аралии маньчжурской принимают по 30-40 кап 2 раза в день. Курс 2-3 недели.
• Спиртовая настойка лимонника китайского принимается по 20-25 кап 2-3 раза в день. Курс 2-4 недели.
• Элеутерококк колючий спиртовая настойка по 10 кап 1 раз в день утром за 30 мин до еды. Курс 2-3 недели.

Все препараты принимаются в первой половине дня.

Общие противопоказания для приема растительных адаптогенов:

• Повышенная нервная возбудимость;• Бессонница;• Повышенное артериальное давление;• Нарушения сердечной деятельности;

• Лихорадочные состояния.

https://www.youtube.com/watch?v=QsA-ZsE_494

Но адаптогены и витамины — не панацея, наибольшего эффекта можно добиться при комплексном подходе, а именно, сочетании лекарств с изменением образа жизни по вышепредставленным рекомендациям.

Врач терапевт Климкина Е.Н.

🎥 Видео

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ | Причины синдрома хронической усталостиСкачать

Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣Скачать

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?Скачать

ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор ЛисенковаСкачать

Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥Скачать

Этот НАПИТОК просто НАХОДКА от СОНЛИВОСТИ, СЛАБОСТИ и УТОМЛЯЕМОСТИСкачать

Синдром хронической усталости. Лайфхаки от усталости!Скачать

ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активностьСкачать

Синдром хронической усталости. Что делать?Скачать

БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ И УСТАЛОСТЬ | НЕ ХВАТАЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор БожьевСкачать

ОПАСНАЯ ПОТЛИВОСТЬ | 5 опасных болезней ранним симптомом которых может быть сильная потливостьСкачать

Какие заболевания вызывают синдром хронической усталости?Скачать

Фибромиалгия и синдром хронической утомляемостиСкачать

Причины хронической усталости. Помогите себе сами, если врачи бессильны.Скачать

Головные боли, головокружение, утомляемость - синдром позвоночной артерииСкачать

Хроническая усталость. Одолели сонливость, утомляемость, упадок сил - что делать?Скачать

Прекращаем сильно потеть! Что предпринять от гипергидроза? Повышенная потливостьСкачать