Питание при бесплодии

Содержание

Какие продукты для зачатия помогут забеременеть быстрее: правильное питание для овуляции и спермограммы

Питание при бесплодии

Вероятность быстрого зачатия увеличивается в разы, если организм родителей здоров и обеспечен необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Можно ли сбалансировать правильное питание, ускорив физиологический процесс оплодотворения, какие продукты помогут забеременеть быстрее?

Надеется на природное чудо зачатия можно, но если стоит задача быстрее забеременеть, стоит использовать все доступные и нехитрые способы ускорения процесса. Правильное питание, сбалансированный рацион и насыщенное витаминами ежедневное меню позволит наслаждаться материнством намного быстрее.

Правильное питание при планировании беременности

Зачатие, беременность и роды – это естественные процессы, которые, вместе с тем, потребуют поддержки со стороны гормонов, эндокринной и репродуктивной систем мужчины и женщины. Сбалансированное питание позволяет ускорить процесс зачатия, необходимо только знать, что и в каком количестве необходимо потреблять.

Рацион и количество пищи частично зависит от изначального веса женщины или мужчины. Так, избыточный вес влияет на излишнюю выработку эстрогена, угнетая необходимое количество другого гормона – прогестерона. Под воздействием такого дисбаланса отмечается недостаточное нарастание эндометрия у женщин, как результат – отсутствующие или нестабильные менструации.

Идеальный вес для зачатия для женщин: до 35 лет, рост от 170 см. – 70-75 кг, до 170 см вес равен последним двум цифрам в измерении, к примеру, рост женщины 156 см, значит идеальный вес – 56 кг. Для мужчин нормы в среднем на 10 кг больше, нежели при аналогичном росте у женщин.

Какие продукты способствуют быстрому зачатию

Определенного продукта, который бы оказывал воздействие на возможность зачатия, не существует. У каждого индивидуальные особенности, потребности и физические данные. Расчет правильного питания подбирается индивидуально диетологом. Но, все же некоторые отдельные продукты должны присутствовать в рационе человека, который намерен продолжить род.

Белковая пища необходима для правильного созревания мужских половых гормонов – андрогенов. Для женских половых гормонов – эстрогенов также незаменимыми являются продукты, содержащие жиры, белковую животную основу, а также нуклеиновых кислот.

В отличие от мужских половых клеток, которые при половой зрелости синтезируются фоллитропином и лютропином, женские гонадотропины (половые клетки) секретируются циклически в полном объеме. Поэтому на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретном микроэлементе.

Для быстрого зачатия необходимо обогатить рацион семейной пары:

  • нежирной морской рыбой, морепродуктами, обогащенными йодом;
  • молоко содержащими продуктами, кисломолочной продукцией (желательно самостоятельного приготовления);
  • гречкой;
  • капустой брокколи, цветной капустой;
  • шпинатом и зеленью;
  • устрицами и грибами;
  • лососем.

Если потреблять в достаточном количестве продукты, богатые на природные витамины, профилактика лекарственными витаминами не потребуется. Более того, организм получает и накапливает больше витаминов из продуктов, нежели из готовых синтезированных витаминных добавок. В целом же принято различать продукты питания по важности на «мужские» и «женские».

Полезные продукты питания для мужчин

Корректируя рацион для зачатия, мужчинам необходимо выбирать те продукты питания, которые являются знакомыми для организма, увлекаться экзотическими витаминами и заморскими продуктами не стоит.

Организм вырос в определенной среде, а  потому пользы намного больше от привычных продуктов питания.

Поскольку основная задача мужчины перед зачатием – улучшить качество и количество спермы, то необходимо обратить внимание на следующие продукты питания:

  • апельсин;
  • болгарский перец;
  • орехи, арахис;
  • кунжут, зелень;
  • кальмары, креветки и морепродукты;
  • томаты;
  • лесные ягоды, малина, земляника, крыжовник;
  • белое мясо индейки, курицы, телятина;
  • сметана, творог жирный, молоко цельное;
  • яйца;
  • бананы, яблоки;
  • гречка, овсянка и перловка.

Необходимые микроэлементы

В указанных выше продуктах содержится большое количество полезных микроэлементов, которые улучшают качество семенной жидкости, увеличивают активность спермиев, улучшают отток семенной жидкости, увеличивая ее объем за счет улучшенной секреции простаты.

L-карнитин, белок и клетчатка – незаменимые элементы в питании для мужчин, которые стремятся к продолжению рода. Такие микроэлементы содержаться в орехах, трутневом молочке (или маточное пчелиное молочко), в гречке, лососе, устрицах, чечевице, спарже и сухофруктах.

Особое внимание рекомендуется обратить на достаточное количество белка животного происхождения: мясо птицы, яйца и молоко должны быть на столе каждого мужчины.

Витамины для улучшения спермограммы

Комплекс витаминов восполняется не за счет приема таблетки, а за счет порционного приема правильного питания.

витамина С, цинка, селена и молибдена способствуют улучшению двигательной функции спермия. Медь увеличивает количество образования половых клеток.

Антиоксидант ликопин, который содержится в томатах, помогает улучшить концентрацию сперматозоида. Белок обеспечивает строение клеток.

Рацион для женщин также должен быть обогащен полезными витаминами природного происхождения. Поскольку на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретных витаминах, то стражи женской репродуктивной системы следующие:

  • 1-я фаза (половина менструального цикла сразу после кровотечения): фолиевая, липоевая и глутаминовая кислота, витамин Е, В1;
  • 2-я фаза (или от начала овуляции до выброса яйцеклетки перед менструациями): витамины Е, В6, С;
  • в момент менструаций рекомендовано потреблять достаточное количество витамина Д, Е и С, инозитола.

Такая диета контролируется врачом, назначается отдельный список продуктов, который способствует в комплексном взаимодействии наладить рост эндометрия и его отслаивания. Если имеется нерегулярный цикл, дополнительно назначаются таблетирование витамины. В целом, курс лечения диетическим питанием – 3 месяца.

Список полезных продуктов в период овуляции

Период овуляцией и в момент ее наступления организм женщины тратит достаточное количество энергии на то, чтобы беременность состоялась. Основные антиоксиданты, которые необходимы для овуляции – ретинол, селен, цинк, токоферол.

При недостаточном количестве таких элементов происходит нарушение менструального цикла, овуляция не происходит по причине отсутствия созревшей яйцеклетки.

Список продуктов, рекомендованный для употребления для лучшей овуляции и стабилизации менструального цикла:

  • рыбий жир;
  • печень птицы;
  • печень трески;
  • творог жирный;
  • желток куриный;
  • печень говядины;
  • сливки жирности более 15%;
  • печеный картофель;
  • морковь;
  • репа;
  • шпинат;
  • тыква;
  • масло, молоко;
  • капуста.

Элементы, полезные для репродуктивной функции

Правильное питание позволяет стабилизировать менструальный цикл, улучшить секрецию и выработку половых женских гормонов даже без использования специального сбалансированного витаминного комплекса. Однако любое меню должно составляться с учетом индивидуальных потребностей женщины на конкретном этапе менструального цикла.

Полезные элементы для репродуктивного здоровья женщины:

  • антиоксиданты;
  • витамины А, Е, С, Д, В;
  • инозит;
  • фолиевая кислота;
  • фолацин;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • холекальциферол;
  • аскорбиновая кислота.

Продукты, помогающие быстрее забеременеть

Список продуктов, которые помогают быстрее забеременеть женщине, зависит от фазы менструального цикла, а также от варианта приема витаминных добавок.

По мнению врачей, испытывать моновитаминотерапию нецелесообразно по той причине, что изолировано работает только ретинол и токоферол. Остальные витамины жирорастворимые, то есть, для их усваиваемости необходим дополнительный смежный компонент.

Продукты, рекомендованные женщинам для быстрого зачатия:

  • лесные ягоды;
  • молочные продукты;
  • икра рыбы;
  • морепродукты;
  • разные ягоды и овощи;
  • печень трески, курицы, индейки и говядины;
  • орехи, арахис;
  • белое мясо нежирной рыбы.

Что не нужно употреблять: запрещенные продукты

Продукты, которые снижают либидо у мужчин и провоцируют временное бесплодие (инфертильность) у женщин, одинаковы.

Это нерастворимые жиры (маргарин), которые образуют под воздействием температур опасные соединения, это жирное мясо в большом количестве. Также рекомендовано воздержаться за три месяца до зачатия:

  • картофель жаренный;
  • мясо жирное жареное;
  • острая пища;
  • газированные напитки;
  • минеральные воды;
  • фаст-фуд;
  • жирное мороженное;
  • мучные сладкие блюда (употребление в небольшом количестве допускается в первой половине дня);
  • колбасы, копчености.

Естественно, когда речь идет о правильном питании перед зачатием, стоит исключить алкоголь и табакокурение. Такое правило одинаково как для мужчин, так и для женщин.

Как питаться, чтобы ребенок был здоров: общие рекомендации

Полный список продуктов для мужчин и женщин в период перед зачатием огромен, и составляется индивидуальным образом. Однако главные правила, которые стоит помнить перед выбором диетического питания перед зачатием:

  • небольшие частые порции лучше двух обильных приемов пищи;
  • вода в рационе должна присутствовать в сыром виде (очищенная, но не кипяченная, не в виде чая, кофе);
  • витамины группы В и аскорбиновую кислоту лучше употреблять с другими водорастворимыми витаминами в комплексе;
  • жирорастворимые витамины действуют после накопления, а потому для видимого эффекта необходимо принимать витамины не менее трех месяцев;
  • ретинол при наступлении беременности прекращают пить;
  • токоферол и фолацин принимают на протяжении 4-х месяцев до зачатия;
  • усваиваемость пищи и витаминов из нее больше, нежели при употреблении таблеток.

Здоровый ребенок – это не только подарок судьбы, но и кропотливая работа родителя, который заблаговременно и основательно подходит к подготовке зачатия. Понимая важность витаминов и правильного питания в рационе будущих родителей, можно исключить и предотвратить возможные осложнения беременности.

о витаминах

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/pitanie-i-produkty-pered-zachatiem/

Диета при бесплодии: описание, меню

Питание при бесплодии

Когда ставят диагноз – бесплодие, кажется, что рушится весь мир. Как же так? Человек должен размножаться, оставлять после себя «след на земле». Пара считается бесплодной, если за год при регулярном сексе, без контрацепции не смогла зачать ребенка.

Бесплодие может быть и у женщины, и у мужчины. Важно разобраться в причине! Сейчас есть множество способов решения проблемы, поэтому не стоит раньше времени расстраиваться.

Первым делом необходимо обратить внимание на свой образ жизни, как вы питаетесь?

Причины бесплодия у женщин

Врачи-гинекологи выделяют такие факторы, влияющие на зачатие:

  • Отсутствие фаллопиевых, маточных труб.
  • Непроходимость труб.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Спайки в женских репродуктивных органах.
  • Гормональные сбои.
  • Отсутствие матки или наличие серьезного заболевания – детская матка у взрослой женщины, опухоль.
  • Эндометриоз.
  • Иммунологическое бесплодие (отсутствие антител к мужским сперматозоидам).
  • Патологии, связаны с хромосомными нарушениями.
  • Психологические проблемы. Некоторые женщины вообще не любят детей, не хотят их, потому что боятся набрать вес, потерять красоту, поэтому ничего не получается.

Когда бесплоден мужчина?

Довольно часто встречаются ситуации, когда женщина уверена, что не проблема в ней, а на самом деле виновен мужчина. Бесплодие у мужского пола диагностируют в таких случаях:

  • Сексуальные расстройства, связанные с нарушениями эякуляции.
  • Серьезные патологии мочеполовых органов.
  • Анатомические изменения, врожденные нарушения мужских органов или перенесенное заболевание (муковисцидоз, гипоспадия), операция.
  • Низкий тестостерон.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Перенесенная травма половых органов.
  • Заболевания, которые передаются во время секса.
  • Отсутствие спермы или сперматозоидов.
  • Повышение лейкоцитов в сперме.

Общие причины бесплодия

Уже давно доказано, что значительно на репродуктивной функции отражается лишний вес. Отложения жира могут сдавливать мочеполовые органы, впоследствии с ними возникают серьезные проблемы.

https://www.youtube.com/watch?v=bvcQ4xraYFY

У женщин бесплодие связано с чрезмерной худобой, анорексией. В данном случае нарушается менструальный цикл, начинают усыхать половые органы. У мужчин при недоедании появляются проблемы со сперматозоидами. Кроме того, важно учитывать еще и совместимость партнеров. Бывают случаи, когда с одним партнером женщина быстро беременеет, а с другим не может.

Какие продукты употреблять при бесплодии?

Для восстановления функции репродуктивных органов нужно, чтобы питание было здоровым, дробным, полноценным.

Питание мужчины

Мужчины должны сделать акцент на фруктозе. Именно она обеспечивает быстрое созревание сперматозоидов. Этого компонента много в:

  • Сладких яблоках.
  • Апельсинах.
  • Шоколаде.
  • Лимонах.
  • Грейпфруте.

Диетологи рекомендуют употреблять мужчинам морские продукты: кальмары, креветки (в продукте много селена, молибдена, цинка), мяса крабов. Улучшает качество спермы такое компонент, как «медь», его много в лесных ягодах, а также кунжуте, тыквенных, подсолнечных семечках. Кроме того, мужчины должно включить в питание фисташки, кешью, чечевицу.

Мужскому полу стоит обратить внимание на томаты. В них содержится ликопен, с помощью которого можно остановить воспалительный процесс, увеличить количество сперматозоидов.

Для мужчин огромное значение имеет белок. А вот ученые Бразилии уверены, что мужчины должны пить кофе, оно активизирует сперматозоиды.

Питание женщины

Важно, чтобы в рационе был фосфор, он дает возможность быстрее развиться яйцеклетке. Его больше всего в морской жирной рыбе. Немаловажное значение для женщины имеет витамины группы U – включите в рацион белокочанную капусту, с ее помощью можно наладить менструальный цикл.

Кроме того, в меню должны быть продукты, богатые на магний, витамин В, Е, С. Обязательно употребляйте коричневый рис, семечки, бобы, орехи, цитрусовые.

Что нужно вместе употреблять половым партнерам? Рекомендуется включить в меню молочную продукцию, сухофрукты, как можно больше фруктов, овощей, а также заправлять салат кукурузным, льняным, кунжутным, тыквенным маслом. Старайтесь отдавать предпочтение нежирным сортам мяса. Запишите себе такие продукты, и не забывайте их есть:

  • Курага.
  • Финики.
  • Изюм.
  • Инжир.
  • Чернослив.
  • Мед.
  • Компот.
  • Сок.
  • Пряности – анис, тимьян, базилик, имбирь, шафран.

Народные отвары и настои

  • Пейте свежий сок из айвы. Перед тем, как ложиться спать нужно выпить 100 мл сока.
  • Нужно пить настой из подорожника, зверобоя, спорыша, шалфея, горца, крапивы, золототысячника, мать-и-мачехи, горца, хризантемы, липового цвета. Можете с этими растения принимать ванну. Отличным средством для женщины является ванна с розовой и белой розой, а для мужчины – с темно-красной розой.

Кроме того, народные целители считали: чтобы Бог дал ребенка, нужно завести беспомощное животное или усыновить чужого малыша. Также женщина должна была обязательно спать только в льняной рубахе.

Народные знахари советовали окурить дом дымом зверобоя.

Запрещенная пища при бесплодии

Придется отказаться от:

  • Наваристого, жирного бульона.
  • Грибов.
  • Консервов, сыра, копченостей, колбасы.
  • Брюквы, редиски, репы, редьки.
  • Макарон, белого риса, сои, крахмала, манки.
  • Газировки, кофе (хотя мужчинам немного можно), алкоголя.
  • Сахара, соли.
  • Мороженного, пирожного, тортов.
  • Жаренного, жирного и острого.
  • Пищи – ГМО, еды с «Е» кодом, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Подведем итоги! Если вы очень сильно хотите вместе ребенка, нужно сделать все, чтобы у вас получилось. Начните с малейшего – питания. Проанализируйте свой рацион, вычеркните все ненужное, добавьте рекомендованные продукты. Следите за тем, как живете. Каждую вредную привычку замените полезной. Только при здоровом образе жизни можно добиться положительного результата!

Источник: https://medportal.su/dieta-pri-besplodii-opisanie-menyu/

Питание при женском бесплодии, общие принципы

Питание при бесплодии

Женское бесплодие – это состояние, при котором женщина не в состоянии зачать или выносить ребенка по тем или иным причинам. Такое состояние становится проблемой 21 века, все больше женщин страдают этим недугом.

Причины могут быть самые разнообразные: это гормональные нарушения, киста яичника, миома матки и многое другое. Большая часть из этих гинекологических проблем напрямую зависят от питания женщины, от развития у нее токсического повреждения почек и всего организма.

60-70% всех случаев бесплодия легко корректируются изменением рациона питания будущих мамочек в течение 1-2 лет.

Основной уклон в лечебном питании следует делать на белки, жиры и чистую воду. Именно эти компоненты пищи при своем недостатке создают большой дисбаланс в женском организме и приводят к серьезным нарушениям в здоровье. Режим питания следует соблюдать регулярно – это 3-4 разовый прием пищи, небольшими порциями, воду пить натощак.

Разрешенные и запрещенные продукты при женском бесплодии

Диетическое питание в случае женского бесплодия включает в себя рекомендованные (или разрешенные) продукты и блюда из них и не рекомендованные (запрещенные) продукты.

Среди разрешенных основной акцент следует делать на следующие моменты:

  • Яйца, по возможности не магазинные в любом виде
  • Молочные продукты (в случае избыточного веса у женщины – средней и низкой жирности, при нормальном весе – средней и высокой жирности)
  • Мясо (птица, свинина, говядина и пр.)
  • Бобовые (чечевица, горох, соя, фасоль)
  • Рыба и морепродукты
  • Овощи
  • Фрукты
  • Выпечка из муки грубого помола (цельнозерновой): гречневая, пшеничная, кукурузная, овсяная и пр.
  • Фруктоза и мед (и все блюда из них)
  • Каши (все, кроме запрещенных)
  • Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, арахисовое, кунжутное, тыквенное и пр.)
  • Сливочное масло (жирность от 82% и выше)
  • Специи и пряности
  • Зелень

Среди продуктов, которые употреблять не рекомендовано, выделяют следующие:

  • Крупы: белый рис, пшеничная крупа, булгур, манка
  • Сахар
  • Картофель
  • Пшеница и продукты из нее (пшеничная мука высшего и первого сорта, очищенная от оболочки, сдобная выпечка, белый хлеб, белые макароны и пр.)
  • Химические напитки (сладкие газированные напитки, порошковый чай, некачественные вина и пр.)

Подробнее о белковой пище при женском бесплодии

Белки являются жизненно необходимым компонентом пищи у каждого человека. В случае бесплодия дефицит белков приводит к тому, что страдает в первую очередь иммунная система – организм женщины не может адекватно и в полной мере реагировать на токсины и производящие их микроорганизмы.

Эти токсины засоряют кровеносную систему, а также почки, что вызывает общее отравление организма. В таких случаях при возникновении беременности, когда еще отсутствует плацента как барьер между матерью и ребенком, все продукты отходов малыша попадают в кровь матери.

А ее организм и так уже достаточно напитался токсинами и начинает отвергать ребенка, приводя к ранним выкидышам.

Другой механизм белковой недостаточности вызывает патологический рост клеток, что приводит к образованию миомы матки, эрозии или дисплазии шейки матки, кист яичников, росту папиллом и прочих механических препятствий, при которых оплодотворенная яйцеклетка не в состоянии закрепиться в полости матки и развиваться там. Зачастую оба этих механизма сочетаются у одной женщины, еще больше усугубляя картину бесплодия.

Для ликвидации белкового дефицита рекомендовано употреблять каждый день не меньше 100 г белка. Это белок яиц, молочные продукты, мясо, рыба, бобовые продукты. Они должны употребляться в любой форме, регулярно чередуясь. Чем разнообразнее и больше белка употребляет женщина, тем полноценнее проходят процессы восстановления работы ее репродуктивной системы.

В качестве дополнения к пище необходимо принимать капсулы/таблетки с аминокислотами. Это могут быть препараты любых фирм и комбинаций составов. Главное в этом вопросе – в течение всего курса лечения получать все возможные аминокислоты.

Потому что современная еда не содержит должного количества своих основных компонентов, в них много разнообразных примесей.

Для того, чтобы достигнуть необходимых как минимум 100 г только при помощи еды, порции должны быть непозволительно большими.

Подробнее о жировой пище при женском бесплодии

Жиры являются вторым по значимости компонентом пищи у женщин с бесплодием. В данном аспекте они принимают активное участие в построении молекул гормонов.

При отсутствии адекватного количества этих составляющих в рационе питания, происходит дисбаланс гормонального фона, и как следствие, нарушение процессов овуляции, созревания яйцеклетки, способности к оплодотворению и вынашиванию ребенка.

Для ликвидации этих процессов необходимо в сутки употреблять в среднем около 100 г жиров. Это яичный желток, икра морских и речных рыб, растительные масла, сливочное масло, мясо, молочные продукты. В качестве помощников к жирам полезно принимать БАДы с Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Следует отметить, что жирная пища при правильном ее применении не имеет никакого отношения к отложению молекул холестерина на стенках сосудов (атеросклероз) и к ожирению. Жиры как компонент питания крайне необходимы не только в гормональной регуляции, но и участвуют в построении клеточной мембраны, способствуют газообмену в легких, регулируют теплообмен и пр.

Подробнее об углеводах при женском бесплодии

Углеводы являются хорошим источником энергии. Однако существуют легкие (быстрые) углеводы, которые дают огромное количество энергии за короткий промежуток времени. При отсутствии соответствующей физической нагрузки эти компоненты трансформируются и откладываются в подкожный жир и жир внутренних органов, вызывая ожирение, а за ним и бесплодие.

А тяжелые углеводы (овощи, фрукты, каши) позволяют правильно функционировать организму женщины, равномерно распределять энергию, обеспечивают толстый кишечник клетчаткой.

Соответственно медленные углеводы должны составлять большую часть углеводистой пищи.

А легкие рекомендовано практически полностью исключить – белый рис, сахар, картофель, пшеничная мука и крупа (из очищенных зерен, первого и высшего сорта).

Подробнее о воде и других жидкостях при женском бесплодии

Вода в случае женского бесплодия является основным, на равных с белками, источником здоровья женщины. Она позволяет выводить внутренние токсины, которые вызывают привычные выкидыши и невозможность выносить ребенка.

В случае гинекологических заболеваний суточная норма чистой воды (чай, кофе, компоты и др. напитки не учитываются) составляет не меньше 1,5 литров, желательно до 2 литров.

Это обеспечит физиологическую работу почек и их сосудов, выведет токсины с мочой.

Вода необходимо пить маленькими глотками на голодный желудок. Это либо за 15-20 минут до приема пищи, либо через 2-3 часа после еды. Это обеспечивает прямое прохождение жидкости транзитом через желудок в кишечник, где она всасывается.

Весь процесс восстановления женского организма и его подготовке к зачатию, вынашиванию ребенка и родам достаточно длинный, составляет 1-2 года.

Как правило, если это токсикоз легкой степени, когда нет никаких образований в женских половых органах, беременность наступает достаточно быстро и легко, протекает без осложнений.

Если присутствует миома матки и другие патологии внутренних половых органов, такая диета способствует их значительному уменьшению и позволяет женщине забеременеть и выносить малыша под контролем лечащего гинеколога.

Статью подготовила диетолог Азарова Марина Андреевна

otellook.com

http://meganom.su/web

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorovoe-pitanie/pitanie-pri-zhenskom-besplodii.html

Продукты и бесплодие

Питание при бесплодии

Для половой системы женщины важно сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы. Для женщины детородного периода крайне необходимы антиоксиданты (витамины группы Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины D, A, Омега 3, железо, медь, Лецитин, аргинин. Особенно важен кальций, цинк, калий, микроэлементы. Полноценное питание позволяет женщине надеяться. что зачатие произойдет.

При изучении проблемы бесплодия, находятся много других причин, его вызывающее. Но среди них особняком стоят проблемы нормального веса женщины. Недостаток веса, его серьезное отклонение от нормы, в три раза сокращают шансы зачать и родить ребенка. Избыточный вес уменьшают эти шансы в два раза, т. к. вызывают пассивность в интимных отношениях

Но влияет ли наше питание на детородную функцию партнеров? Оказывается, самое непосредственное. Современные люди предпочитают кушать — жареное, копченое, жирное, сладкое. Такая пища нарушает обмен веществ, на фоне чего возникают гормональные нарушения как у женщин, так и у мужчин.

Продукты, влияющие на бесплодие пары

Назовем некоторые продукты, влияющие на бесплодие женщин и мужчин

Продукты, ухудшающие обмен веществ

  • Любимый нами фаст — фуд, или быстрая еда, богата канцерогенами, транс жирами, солью. В ней много калорий, но она бедна витаминами, а о микроэлементах не идет речи.
  • Крепко соленые и маринованные продукты не приносят нам здоровья. Минимум соли и сахара, полное отсутствие уксуса в заготовках, небольшое количество не рафинированного растительного масла.
  • Большое количество клетчатки (репа, редька, капуста) и белков растительных (горох, бобы, фасоль) в рационе предков, делало их здоровее.
  • Пиво, при употреблении его в неограниченном количестве, способно полностью изменить гормональный фон мужчины. Эстрогены убивают потенцию. Мужчины, будьте осторожны.

Но есть опасные продукты, вызывающие бесплодие у женщин и убивающие сперму у мужчин.

Пример приведем в таблице:

СольПротивопоказана при ПМС, вызывает отеки
Кофе, чай, шоколадПовышает уровень пролактина, действует негативно на ткань молочных желез, вымывает кальций
Сахар белый Увеличивает воспалительные процессы, усугубляет грибковые заболевания. 70 % всех современных недугов от сахара (диабет, в т. ч.)
Маргарин, рафинированные маслаСодержит транс. жиры, способствует развитию эндометрии у женщин
АлкогольБелое вино  снижает репродуктивную функцию, пиво снижает потенцию у мужчин
Табачные изделияК сожалению, это не продукт питания, но принимая внутрь продукты их горения, получает утроенное количество канцерогенов.

Продукты от бесплодия

Для успешного зачатия ребенка, организм должен располагать определенным набором аминокислот, белков, витаминов, микроэлементов. Из каких продуктов можно их получить? Предлагаем список продуктов от бесплодия:

Продукты полезных веществ, влияющих на зачатие
ЯйцаЛицитин, участвует в выработке половых гормонов
Жирная рыба (скумбрия, сельдь)Омега 3 жирн. кислоты, нормализуют гормональный баланс
Морская капуста, грецкие орехи, морепродуктыЙод регулирует гормональные циклы женщины, повышает шанс оплодотворения
Морковь, боярышник, шиповник Каротин, микроэлементы, цинк- усиливают обменные процессы, оказывают комплексное действие на организм, помогают зачатию
Кедровые орешкиРастительные белки, линолевая кислота, полиненас. жирные кислоты
КлюкваВитамин С, проантоцианиды, калий. Налаживает гормональный баланс, убивает раковые клетки
Кефир, йогурт, творог Кальций, белок. Стимулируют иммунную систему витамины В.
Зелень и листовые овощиКальций, фолиевая кислота, витаминный комплекс, комплекс микроэлементов, клетчатка.

Это короткий перечень необходимых нам продуктов. Так, например,

  • Источником витаминов группы В, являются хлебные изделия, макароны.
  • Цинк поддерживает здоровье спермы и фертильности мужчины.
  • А зелень и листовые овощи не должны уходить со стола, если хотим долго жить.
  • Семя льна очищает организм от продуктов распада, источник магния, калия, марганца, без этих элементов беременность не наступит. Заметим, что на Руси, пользовались льняным растительным маслом и рожали по 5-8 детей.

Найдем альтернативные продукты тем, вредным, которые вошли в наш список. Замечательно действуют на наш организм не рафинированные растительные масла. Это источник витаминов группы В, Е, С и углеводов. Очень полезны оливковое, тыквенное, кунжутное масла и исходные продукты, из которых его выжимают, например, семена подсолнечника, тыквы, кунжута.

Чем заменить чай, кофе, шоколад

Полностью заменять эти продукты не нужно, но ограничить их потребление до минимально возможной дозы следует:

  • Замените их на полезные напитки из шиповника, боярышника, рябины, калины.
  • Делайте чаи на основе фитоэстрагенов для женщин. Это клевер красный, донник, медуница. Эти травы смешайте. Держите в сухом темном месте. Заваривайте по инструкции к применению донника.
  • Смесь травы от бесплодия: клевер красный 2 части, медуница 2 части, донник 1 часть.1 ст ложку смеси на 1 стакан воды (на водяной бане). Настоять полчаса. Остудить. Пить не холодным по 1/3 стакана три раза в день.
  • Самый страшный в нашем списке был белый сахар — альтернативой ему может быть натуральный мед. Согласно Аюрведе, мед повышает мужскую плодовитость. А мед с корицей в паре, лучшее средство от женской бесплодности.

Значение меда и продуктов пчеловодства в лечении бесплодия

В последние годы наука уделяла много внимания биоактивным свойствам меда, перги, маточного молочка, прополиса. И пришла к выводу, что все они являются ценнейшими продуктами для питания и лечения человека. Какие продукты пчеловодства при бесплодии особенно эффективны?

Продукты пчеловодства от бесплодия

Все продукты этой линии очень хорошо влияют на детородные функции, как мужчин, так и женщин. Но особенную похвалу заслужила цветочная пыльца. Удивляет то, что упоминание о пользе цветочной пыльцы в лечении бесплодия мы находим в народных лечебниках.

Сегодня это уже факт, цветочная пыльца, очень сильный биоактивный продукт. Суточная доза для лечения составляет 32 грамма и делится на три приема. Лечение долгое, но продуктивное. Пыльцой лечат бесплодие мужское и женское

Приводим три рецепта лечения бесплодия народными средствами на основе продуктов пчеловодства. Они подходят как для мужчин, так и для женщин. Для лечения выбирайте мед на основе донника.

  1. 1 ч. ложку меда донного смешать с порошком корицы.Корицы брать на кончике ножа. Размешать в 0,5 стакана кипяченой воды.

    Выпить на ночь.

  2. Цветочную пыльцу, суточную дозу разделить на три-четыре приема. Размешать в 1 /4 стакана кипяченой воды. Дать постоять 25 мину, помешивая, до максимального растворения. Выпить перед едой за полчаса, если кислотность желудка низкая или нормальная. При повышенной кислотности, принять смесь через 1 час после еды.
  3. Сделать настой боярышника в термосе:2 ст. ложки ягод залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться 1 сутки.Настой слить. 1 стакан настоя добавить корицу, по вкусу и донного меда 1 ч. л.

    Размешать и выпивать малыми глотками.

После приема меда и продуктов пчеловодства всегда следует рот прополоскать, чтоб не навредить зубной эмали.

Источник: http://net-besplodiyu.ru/produkty-i-besplodie.html

Диета при бесплодии

Питание при бесплодии

Диеты. Питание при болезни

Диета при бесплодии рекомендуется страдающим нарушением функций эндокринной системы и связанным с ним бесплодием. Бесплодной пару принято считать, если в течении года, при регулярных половых актах (хотя бы раз в неделю) без использования и приема контрацепции не наступила беременность.

К общим причинам бесплодия следует отнести избыточный вес обоих представителей (жировые отложения давят на мочеполовые органы и как следствие различные проблемы с ними) или же, наоборот, чрезмерная худоба (у женщин начинаются проблемы с менструальным циклом, усыхают все органы, у мужчин – понижается активность сперматозоидов).

Бесплодие бывает как у женщин, так и у мужчин. Улучшение состояния урогенитальной системы, борьба с хроническими воспалениями в мужской и женской репродуктивной системе связаны с правильным употреблением витаминов. При бесплодии необходимо, чтобы организм с пищей постоянно получал витамин Е.

Полезные продукты при бесплодии

Важную роль в борьбе с этой проблемой играет питание. Оно должно быть полноценным, дробным и здоровым.

Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы — она помогает созревать сперматозоидам. Ее источником хорошо служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты, шоколад, лимоны.

Более активными их сделают морские продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты на цинк, молибден, селен). Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой являются разные лесные ягоды.

Таким же свойством обладают: семечки (тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки), бобовые культуры. Полезны помидоры (они богаты на ликопен, который убирает воспалительные процессы и увеличивает концентрацию сперматозоидов).

Не стоит забывать и о роли белка в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает активизировать сперматозоидов.

Для женщин необходимы такие полезные вещества, как: фосфор, который помогает созреть яйцеклетке (наибольшее количество содержится в морской рыбе жирных сортов), витамин группы U (белокочанная капуста в любом виде стимулирует маточную активность и помогает восстановить менструации и наладить их течение), витамин С, Е, В, магний (орехи, семечки, бурый рис, овсянка, цитрусовые, хлеб с отрубями, бобы).

Обоим полам стоит есть: сухофрукты, молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного, кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом (полезные свойства меда), пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик, шафран, тимьян, анис, имбирь).

Средства народной медицины при бесплодии

  • Пить свежевыжатый сок айвы перед сном по столовой ложке. Лечится стоит начиная с молодого месяца пока не станет он на 2/3.
  • Пить отвары, настои из зверобоя, горицвета, шалфея, подорожника, водного перца, спорыша, хризантемы, липовых цветов, горца, донника, мать-и-мачехи, золототысячника, календулы, ромашки и крапивы. Также, принимать с ними ванны. Хорошим средством лечения является розовая и белая розы (для женщин) и темно-красная роза (для мужчин). Из них можно делать настои, сиропы, масла и добавлять в ванну, втирать в кожу.
  • В русском народе знахари советовали бесплодным женщинам носить рубашки из льна. Полезные свойства льна известны с древних времен.
  • Усыновить (удочерить) ребенка или хотя бы принять в дом маленького бездомного и беспомощного животного (наблюдалось, что через некоторое время у пар появлялись свои дети).
  • Вдыхать дым зверобоя и окурить жилое помещение и одежду – это древнерусское средство борьбы со сглазом и бесплодием.

Вредные продукты при бесплодии

  •     жирные, наваристые бульоны из мяса;
  •     грибы;
  •     копчености, консервы, колбасы, сыр;
  •     редиска, редька, репа, брюква;
  •     рис (белый), макароны, произведенные из муки высшего сорта, соя, манка, крахмал;
  •     алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки;
  •     большое количество соли и сахара;
  •     мороженное;
  •     острые и жаренные блюда;
  •     фаст-фуд, еда с кодом «Е», полуфабрикаты.

Диета от бесплодия разрешает:

  • кукуруза и кукурузное масло;
  • подсолнечник и подсолнечное масло;
  • облепиха (ее еще называют «сибирским ананасом») и облепиховое масло;
  • куриные яйца;
  • печень;
  • зеленый лук, зеленый горошек.

Для стимуляции сексуальной активности и улучшения качества семенной жидкости используют некоторые растительные продукты. К ним относятся:

  • имбирь, корица, гвоздика, перец и другие пряные растения;
  • репчатый лук;
  • морская капуста.

Диета от бесплодия. Примерное меню

1-й завтрак. Ржаная запеканка, отвар из облепихи.

1 клубень батата (очищенный и крупно нарезанный), 1 лавровый лист, 1 ст. ложка подсолнечного масла, черный перец, 1 ч. ложка молотого мускатного ореха, 100 г свежих крошек ржаного хлеба, 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки.

Сладкий картофель сварить на медленном огне с лавровым листом до размягчения. Затем слить воду, добавить половину масла и поперчить по вкусу. Добавить мускатный орех и смешать в миксере. Перенести в керамическое блюдо для запекания.

Медленно нагреть оставшееся масло в сковородероде с толстым дном и поджарить хлебные крошки до легкого подрумянивания. Добавить нарезанную петрушку и тщательно перемешать.

Посыпать крошками батат и поставить в духовку при 180°С на 30-40 мин или до появления золотистой корочки.

2-й завтрак. 1 вареное яйцо, напиток из мяты.

10 г сушеной мяты, 240 г сахара, 2 л воды.

Мяту промыть, залить крутым кипятком, в закрытой посуде проварить 5 мин на слабом огне. Отвар процедить, добавить сахар и проварить еще примерно 3 мин. Затем охладить.

Обед. Салат с зеленым горошком, луковый суп, горячий паштет из печени, чай с корицей.

150 г консервированного зеленого горошка, 150 г нашинкованной моркови, 150 г лука, 150 г помидоров, 150 г сладкого перца, 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка уксуса, 1/2 пучка петрушки, 50 мл воды, 1 ч. ложка сахара, соль, перец.

Тонко нашинковать перец. Нарезать лук полукольцами, нашинковать морковь, снять с помидоров кожицу и пропустить их через мясорубку. Все овощи по отдельности обжарить, потом соединить, добавить горошек, воду и тушить 10 мин. Добавить мелко нарезанную петрушку, уксус и пропущенный через пресс чеснок. Остудить блюдо и подавать холодным.

250 г репчатого лука (очищенного, разрезанного пополам и нарезанного кольцами), 2 ст. ложки кукурузного масла, 500 мл овощного бульона, 2 ч. ложки соевого соуса, 25 г пшеничной или рисовой муки.

Разогреть масло в кастрюле с толстым дном и всыпать лук. Накрыть крышкой и тушить лук 10 мин, периодически помешивая, чтобы лук не пригорел. Добавить бульон, соевый соус и тушить еще 15-20 мин на медленном огне. Развести муку с 100 мл бульона, влить смесь в кастрюлю, тщательно перемешать, пока суп слегка не загустеет (около 5 мин).

200 г говяжьей печени, по 100 г копченого шпика и сливочного масла, 1 луковица, 1 морковь, 1 корень петрушки, 1 бутон гвоздики, 1/2 ч. ложки сахарного песка, соль, перец и лимонный сок.

Подготовленную печень разрезать на 4 части, а шпик — на маленькие кусочки. Все это потушить в небольшом количестве воды, добавив ароматические коренья, соль и пряности.

Когда масса остынет, трижды пропустить ее через мясорубку, подлить лимонный сок, прибавить сахар и слегка прогреть на сковороде, подливая процеженную жидкость, оставшуюся от тушения. В готовый теплый паштет замешать взбитое сливочное масло.

Подавать с тостами из белого (или черного) хлеба с солеными огурцами.

Полдник. 2 плода инжира.

Ужин. Тунец под имбирно-лаймовым соусом, чай с имбирем и мятой.

2 стейка тунца среднего размера (примерно по 175 г), 50 г свежего кориандра, 1 ст. ложка свежего имбиря (очищенного и нарезанного), 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка сока лайма, 1 ч. ложка подсолнечного масла, 1 ч. ложка куркумы.

Измельчить кориандр, имбирь и чеснок в кухонном комбайне. В полученную пасту при необходимости можно добавить воду. Смешать сок лайма, масло, куркуму, добавить к пасте и тщательно перемешать. Рыбу положить в посуду для запекания и смазать сверху пастой. Накрыть крышкой и поместить в духовку на 15-20 мин при 180°С.

200 г свежего корня имбиря (очищенного и тонко нарезанного), 3 побегов свежей перечной мяты, 500 мл негазированной кипяченой минеральное воды.

Поместить нарезанный корень имбиря и мяту в кастрюлю или термос. Добавить вскипяченную минеральную воду и настаивать 15 мин.

На ночь. Глинтвейн чайный.

100 мл крепкого чая, 150 мл виноградного или вишневого сока, 150 г яблочного сока, 500 г сахара, гвоздика, корица.

Соки и приправы залить в эмалированную кастрюлю, в эту смесь налить чай. Держать на слабом огне 30 мин, не доводя до кипения. Разлить по чашкам.

Источник: http://peredacha24.ru/diet-food/dieta-pri-besplodii.html

Правильное питание при бесплодии

Питание при бесплодии

Врачи едины во мнении, что к решению любой проблемы со здоровьем нужно отходить комплексно. Так и в вопросе относительно женского и мужского бесплодия правильное питание играет не последнюю роль.

К лечению бесплодия, как мужского, так и женского, нужно подходить комплексно.

Опытный врач наверняка обратит внимание пациента на то, что необходимо лечить как саму причину бесплодия, так и укреплять иммунитет в целом, устранять косвенные факторы, которые могут влиять на детородную функцию и поддерживать организм витаминами и минералами. Исходя из всего вышесказанного, особую роль в женском и мужском здоровье играет питание.

Психологическое бесплодие: причины и решение

Важным фактором в лечении женского бесплодия является включение в рацион продуктов, богатых витаминами. Особенно важен в лечении бесплодия витамин Е, который содержится в облепихе, кукурузе, подсолнечном масле, яйцах, печени, зеленом луке и зеленом горошке. Еще издревле правильное питание для «мужской силы» должно было включать пряности: имбирь, перец, гвоздику, кориандр.

Принято было так же представителями сильного пола съедать каждый день одну луковицу. Не обойтись так же и без продуктов богатых белком, как растительным, так и животным. Большое количество белка содержится в мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, например, в молюсках, мидиях.

А морская капуста (ламинария) очень богата макро- и микроэлементами и йодом, которые имеют огромное значение в лечении женского бесплодия.

Правильное питание при бесплодии для мужчин

Для качества и количества сперматозоидов, а так же их подвижности необходимо включать в рацион следующие продукты:

Белки животного и растительного происхождения.

Фруктоза – помогает созревать сперматозоидам.

Шоколад, такие фрукты как апельсины, яблоки, грейпфруты, а так же морепродукты влияют на подвижность сперматозоидов.

Бесплодие: 7 главных мифов

Лимонная кислота принимает активное участие в процессах, влияющих на «долголетие» сперматозоидов.

Лесные ягоды содержат медь, которая может положительно влиять на качество и количество сперматозоидов.

Помидоры богаты ликопеином, антиоксидантом, влияющим на концентрацию сперматозоидов. Помимо этого, ликопеин служит для профилактики заболеваний предстательной железы.

Правильное питание при бесплодии для женщин

В жирной морской рыбе содержатся фосфолипиды (вещества, содержащие фосфор), которые во многом влияют на созревание яйцеклеток. Можно так же использовать добавки в виде рыбьего жира, которые продаются в аптеке.

Если у вас проблемы с регулярностью цикла, то необходимо включить в рацион свежую или квашеную белокочанную капусту, богатую витамином U, он так же стимулирует активность матки.

Полезны при женском (как и при мужском) бесплодии семена подсолнечника, кунжут, орехи, богатые цинком, фрукты с высоким содержанием витамина С, лесные ягоды, бобовые и изделия из муки грубого помола.

Во время лечения бесплодия стоит ограничить потребление белка (мяса и кисломолочных продуктов), т.к. он может уплотнить стенки фолликула и затруднить выход его выход, что может привести к образованию кист.

Снять эмоциональное напряжение помогут природные антидепрессанты: орехи, имбирь, мед, сухофрукты.

Правильное питание при бесплодии предполагает отказ от кофе и продуктов, содержащих кофеин, т.к. они подавляют репродуктивную функцию организма.

Чем опасны противозачаточные таблетки

Так же важно максимально ограничить потребление соленой, копченой, жирной, жареной пищи, продуктов с консервантами и сладостей.

Повышение сахара в крови стимулирует выброс адреналина, а он в свою очередь «нападает» на прогестерон, гормон, который отвечает за подготовку матки к зачатию.

Вегетарианство не рекомендуется тем, кто борется с бесплодием, т.к. животный белок играет важную роль в подготовке к деторождению.

Правильное питание при бесплодии предполагает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами. Старайтесь разнообразить свой рацион. Обязательно потребляйте в пищу не только овощи и фрукты, которые прошли тепловую обработку, но и сырые в виде салатов, свежевыжатых соков, смузи и так далее.

В осенне-зимний период старайтесь добавлять в пищу компоты из сухофруктов, сваренные на фруктозе, морсы. Добавляйте в каши размороженные ягоды.

Стоит так же не забывать о природных афродизиаках, продуктах, которые положительно влияют на сексуальную активность партнеров.

Центры планирования семьи в Киеве

Очень важно качество самих продуктов. Потреблять в пищу нужно свежеприготовленные блюда. В магазине стоит отдать предпочтение эко-продуктам, не содержащим ГМО.

Врачи рекомендуют так же включить витаминные и минеральные добавки в рацион, которые можно приобрести в аптеке.

Помимо правильного питания стоит уделить внимание прогулкам на свежем воздухе, физической активности и общему тонусу организма.

Диета 1200 калорий в день: как похудеть

: как разрезать птицу

Источник: https://sunny7.ua/semja/beremennost-i-rody/pravilnoe-pitanie-pri-besplodii

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.