Как забыть любимого мужчину (5 видео)

Лучшие советы психологов, как забыть любимого человека после расставания

Прошел уже не один месяц после расставания, а вы все не можете забыть любимого человека, хоть он и начал жить своей жизнью? Значит, наступил подходящий момент, чтобы начать заботиться о себе, и оставить мысли о бывшем в прошлом, даже если вы все еще любите его. Чтобы перестать вспоминать о прежних отношениях, нужно заняться собой, прекратить общение и перестать сравнивать его с другими молодыми людьми.

Расскажем о 10 шагах, которые помогут быстрее забыть бывшую любовь и перестать думать о неудавшихся отношениях. Если вы начнете следовать им сейчас, то уже очень скоро сможете сфокусироваться на себе, перестать вспоминать прошлые ошибки и начать жить по-настоящему счастливо.

Содержание

Поймите, почему вам хочется страдать
Верните свою энергию назад
Заполните все свободное время
Живите моментом
Найдите новых знакомых
Посмотрите наверх
Представьте, что уже любите себя
Думайте о своих мыслях, как о работе
Сфокусируйтесь на хорошем
Будьте независимой
Как забыть парня
Как забыть парня, которого любишь
Как забыть парня — советы психолога
Как забыть любимого мужчину после расставания | 10 советов
Захотеть забыть
Найдите положительные стороны в расставании
Займите все свое свободное время
Не стесняйтесь обратиться за помощью
Как забыть любимого мужчину — практические советы!
Забыть любимого мужчину можно и нужно
Отпустить и забыть, это непросто, но необходимо
Итак, что конкретно нужно делать и как правильно себя вести, чтобы поскорее забыть любимого мужчину:
Что делать не стоит, если хочешь забыть любимого мужчину
Потеря любимого мужчины не конец света
🎦 Видео

Поймите, почему вам хочется страдать

Что бы человек ни делал, любые его поступки будут направлены на удовлетворение желаний и потребностей, даже если он не осознает этого. И вы, вспоминая о бывшем, имеете определенную выгоду, хотя и не понимаете какую именно. Но мы разберемся, какие цели преследует ваше подсознание, подсовывая мысли о прошлых отношениях и не давая вам забыть об этом травмирующем опыте.

Для начала постарайтесь выполнить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш, устройтесь поудобнее и настройтесь на работу с подсознанием. Напишите на бумаге: «Какую выгоду я получаю, постоянно вспоминая о бывшем парне?» Засеките полчаса, все это время, не отвлекаясь на другие дела (даже на поход в туалет или важный звонок) пишите то, что приходит вам в голову.

Если вы не можете придумать совсем ничего, напишите, что не знаете ответа. Но ни в коем случае не останавливайтесь, даже если вам больше нечего сказать. Подумайте подольше и вы обязательно найдете причину, из-за которой все еще расстраиваетесь по поводу неудачных отношений, вместо того, чтобы начать думать о чем-то хорошем.

Цель такого приема заключается в концентрации внимания на проблеме и выявлении скрытой выгоды для вашего подсознания.

Важно, чтобы вы писали все, что приходит вам в голову и обязательно от руки. Если спустя полчаса вам все еще есть что сказать, продолжайте писать дальше. Делайте это, пока не почувствуете, что полностью высказались. Может быть, вы найдете много взаимосвязанных причин, которые все вместе заставляют вспоминать.

Как только вы определите все скрытые возможности, которые извлекаете от страданий, подумайте о том, как можно получить то, чего требует подсознание, другим, более безопасным методом.

Постепенно вы замените все мысли о прежних отношениях чем-то более приятным.

Эта тактика может не подействовать с первого раза, возможно, изначально у вас просто не получится понять, что же хорошего вы получаете от страданий по прошлым отношениям.

Поэтому нужно проделать упражнение несколько раз, со временем вы поймете, чего хочет ваше подсознание и как ему помочь.

Верните свою энергию назад

Как мы знаем, негативные эмоции и впечатления отнимают море энергии. Страдая по неудавшимся прежним отношениям, вы потратили много личной энергии. Сейчас самое время восполнить ее.

Займитесь любимыми делами: посмотрите интересный сериал, съешьте что-нибудь сладкое, прогуляйтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Главное условие — делать то, что на самом деле принесет удовольствие.

Укоряя себя за неудачное развитие отношений, вы забирали у себя возможность быть по-настоящему счастливым человеком. Просто попробуйте делать доставляющие радость вещи каждый день, не ограничивайтесь малым, думая, что не заслужили такого. Как раз вы и заслужили.

Попытайтесь выполнить простое упражнение. Возьмите листок бумаги и ручку, сядьте и поразмышляйте о том, что приносит вам положительные эмоции.

Выберите сто небольших или масштабных вещей, делая которые вы сможете почувствовать себя счастливой. Это может быть поход по магазинам, чашка кофе по утрам, прыжок с парашютом или путешествие в другую страну.

Распланируйте свое будущее и выполняйте по три дела из списка желаний каждый день. Так вы получите новые интересные впечатления, а мысли о прошлых отношениях будут посещать вас гораздо реже. Не бойтесь радовать себя, это поможет вам быстрее прийти в норму после травмирующих событий.

https://www.youtube.com/watch?v=Qlu1DYAKTjY

Как красиво расстаться с мужчиной

Заполните все свободное время

Начните, наконец, выполнять дела, которые давно хотели сделать. Заполните все свое свободное время, чтобы не оставалось ни минуты на размышления о возлюбленном. Составляйте ежедневный список дел и выкладывайтесь по максимуму, концентрируясь на достижении заветных целей, на своем настоящем и будущем.

Не забывайте хвалить себя за каждую сделанную вещь. Остановитесь и скажите себе: «Мне удалось сделать все, что запланировано. Завтра я справлюсь с делами еще лучше». Похвала позволит вам мотивировать себя на большие успехи.

Не ругайте себя за промахи и недисциплинированность, лучше в очередной раз напомните о том, что у вас уже получилось. Если вы каждый день будете занимать все свое время полезными делами, направленными на достижение поставленных целей, то скоро убедитесь, что уже совсем не вспоминаете о прошлом.

Заполните все свободное время делами и у вас не останется ни секунды на воспоминания о прошлом

Выполняйте не только обязательные ежедневные поручения, которые помогут вам отвлечься от негативных мыслей, но и те дела, что позволят добиться глобальной цели. Концентрация на важных задачах заставит вас работать усерднее.

Живите моментом

Пока вы продолжаете думать только о все еще любимом человеке, мысленно находясь в прошлом, настоящее и будущее закрыто для вас. Полностью сфокусируйтесь на моменте, в котором живете, замечайте все, что происходит рядом: хорошую погоду, пение птиц, ярко одетых прохожих. Усилием воли возвращайте себя из своих мрачных дум в обстановку вокруг.

Если пока сложно дается упражнение, просто сконцентрируйтесь на дыхании, это поможет успокоиться и отвлечься. Постоянная практика скоро даст результаты.

В первый месяц будет довольно сложно сфокусироваться. Несмотря на все старания, мысли о прошлом будут постоянно напоминать о себе. Не позволяйте этому подкосить уверенность в том, что у вас все получится.

Уже спустя несколько месяцев вы начнете думать осознанно, не только забыв о прошлом, но и полностью контролируя себя, замечая все, что происходит рядом.

Этот прием улучшит качество жизни и значительно повлияет на все ее сферы.

Найдите новых знакомых

Расширяйте свой круг общения. Даже если пока что вам не хочется заводить нового возлюбленного, попробуйте пообщаться с кандидатами. Новые знакомые поднимут вашу самооценку и чувство собственной значимости, вы сможете понять, что в мире существуют абсолютно разные люди и перестанете рассматривать неудачные отношения как конец всего. Вместо этого вы будете думать о новых знакомствах.

Общаясь с людьми, вы поймете, что больше не одиноки. Может быть, вы не обретете новую любовь, но зато сможете найти друзей или просто хороших знакомых, с которыми будет приятно прогуляться и выпить чашку кофе. Даже если не произойдет и этого, вы хотя бы познакомитесь с разными типами людей и начнете лучше понимать окружающих.

В будущем для серьезных отношений вы выберете не первого встречного, а соответствующего вам партнера.

Посмотрите наверх

Когда у вас хорошее настроение, вы начинаете смотреть чуть выше уровня глаз, сами того не замечая, при этом обязательно улыбаясь. Оба эти действия вырабатывают такой нужный в периоды депрессии гормон радости. Если вы попробуете посмотреть вверх, расставив руки в стороны, настроение невольно поднимется, потому что в этот момент ваш организм начнет производить эндорфин.

Попытайтесь в таком положении подумать о чем-нибудь плохом, но у вас навряд ли это получится. Скорее всего, в голову начнут лезть только радостные мысли, или вам захочется найти выход из неприятной ситуации.

Каждый раз, когда вы будете грустить, думать о прошлом или жалеть себя, просто встаньте в такую позу и посмотрите наверх. Организм сразу начнет посылать сигналы о том, что черная полоса скоро закончится, а впереди ждут только хорошие события.

Как бросить парня, чтобы он не обиделся: расстаемся мирно

Представьте, что уже любите себя

Постоянно думая о плохом, вы настраиваете мозг на неуважение к себе. Постарайтесь начать любить себя вопреки всему, что происходит, тогда негативные мысли исчезнут сами.

https://www.youtube.com/watch?v=heyI-__jXKc

Выполните такое упражнение. Поставьте перед собой стул, представьте, что на нем сидите вы, только уже полностью уверенная в себе и своих силах. Подумайте, как улучшенная версия вас выглядит, что на ней надето, какова ее жизнь. А теперь сядьте на этот стул и позвольте фантазии стать частью вас.

Если в жизни случится что-то плохое, или негативные воспоминания начнут одолевать, думайте, как бы поступила в этом случае ваша лучшая версия. Ведите себя так, как вела бы она.

С каждым разом становитесь все более похожей на нее, тогда со временем вы станете тем уверенным в себе человеком, которого представляли в упражнении со стулом, и вам просто не захочется отравлять жизнь мыслями о прежних отношениях.

Думайте о своих мыслях, как о работе

Вспомните о том, чем обычно занимаетесь на рабочем месте. Почти все ваши поступки направлены на получение выгоды и дохода. Относитесь к мыслям также, как к рабочим делам.

Размышляйте только о позитивных целях и мечтах, они сделают вас более здоровым человеком, помогут понять, чего вы хотите добиться в жизни и будут служить проявлением любви к себе.

Не думайте о чем-то негативном себе в убыток, сконцентрируйтесь на положительных эмоциях.

Большинство людей не умеет следить за своими мыслями. В первое время эта задача будет очень сложной и для вас, вы частенько будете думать негативно, несмотря на все попытки контролировать себя.

Но если удастся заставить себя фокусироваться только на положительном, то вскоре будут заметны первые результаты. Такая практика отлично скажется не только на внутреннем состоянии, но и на всех внешних сферах жизни.

Сфокусируйтесь на хорошем

Когда вы постоянно сфокусированы только на негативных мыслях, они не просто отравляют жизнь, но и портят здоровье, заставляя организм стареть быстрее. Продолжая вспоминать о расставании, вы лишь отдаете свою энергию и молодость.

Чтобы не растрачивать жизненные ресурсы, каждый раз, когда вы будете переживать о прошлом, представляйте, что отдаете бывшему возлюбленному свои деньги. По сути, вы итак делитесь с ним своими запасами, только не денежными, а энергетическими.

А применяя этот способ, вы легко и быстро сконцентрируетесь на позитиве, даря свою энергию тем людям, которые этого заслуживают. Если вы начнете думать о тех, кто приносит положительные эмоции, то обязательно получите энергию в ответ.

Будьте независимой

Если вы уже давно, месяц, а то и целый год, страдаете по любимому человеку, возможно, вы просто стали жертвой.

Если верить психологии, такие люди обычно не удовлетворены личной жизнью, но продолжают встречаться с неподходящим человеком, а если их все же бросают, жертвы начинают мучить себя мыслями о неудавшихся отношениях.

Все это происходит потому, что без второй половины человек, играющий роль жертвы, не чувствует себя отдельной полноценной личностью.

Если он сказал «прощай»: как вернуть бывшего парня после расставания?

Вы должны извлечь из расставания выгоду. Не бойтесь открываться новым людям, оставьте в прошлом прежние обиды, знакомьтесь с перспективными кандидатами и настройтесь на позитивную волну. Почувствуйте уверенность в том, что совсем скоро вы обретете счастливые и крепкие взаимоотношения, тогда это обязательно произойдет.

Видео:Как перестать ДУМАТЬ О БЫВШИХ НАВСЕГДА ! РАБОЧАЯ ТЕХНИКА ! Михаил Лабковский интервью лекцииСкачать

Как забыть парня

Как забыть парня? В нынешний век интернет зависимости можно без труда найти на ресурсах мировой паутины тысячи ссылок, содержащих советы на тему: «как девушке забыть парня?».

Переворошив кипу девчачьих молодежных журналов, можно также отыскать несколько полезных рекомендаций. Однако, в большинстве случаев, выполнение рекомендаций и следование советам лишь поможет отвлечься, но едва ли поспособствует забыванию любимого.

Для быстрой и безболезненной ликвидации его образа из памяти потребуются более активные деяния со стороны барышней и позитивно направленный настрой.

Кроме этого, не лишним будет, составление пошаговой стратегии стирания парня из мыслей и сердца. Также, стоит попытаться понять, что незаменимых особей мужского пола не бывает, что парней вокруг миллионы, а девушка, мучающаяся в поиске ответов на злободневный вопрос: «как забыть любимого парня», одна у себя.

Ведь если любимому не хватило времени или возможностей, чтобы оценить по достоинству бывшую избранницу, то это должно стать исключительно его проблемой.

А представительнице женской части населения рекомендуется прекратить грустить, нацепить улыбку на милое личико, подвести глазки, припудрить носик, подкрасить губки и пойти украшать мир, облачившись в элегантное скромное платьице и туфельки на шпильке.

А в процессе такого «украшения» не лишней будет «стрельба» глазками в поисках нового кавалера, который, естественно, не заменит бывшего парня, но идеально подойдет для отвлечения от горестных дум и поднятия настроя.

Как забыть парня, которого любишь

Сложно забыть человека, который не был лишь прохожим в жизни девушки, а оставил глубокий след. Тяжело не вспоминать о парне, которого барышня долго и сильно любила, а вспомнив о нем, сложно не поддаться разрушительным эмоциям. Первые месяцы после разрыва отношений, большинству девчонок кажется, что их жизнь окончена и в ней не будет больше радости.

Однако мысли подобной направленности далеки от реальности. И уже максимум через год, ранее не знавшая как жить дальше девчушка, будет со счастливой улыбкой встречать каждый рассвет, если найдет силы в себе с иной позиции посмотреть на разрыв отношений. Естественно, никто не уверяет, что будет легко.

Придется пережить всю боль, отчаяние, бессонные ночи, а по утрам – опухшие от рыданий глаза.

«Хочу забыть бывшего парня» — нередко этими мыслями задаются брошенные девушки. Последовав нижеприведенным рекомендациям, пережить неприятный период будет легче, спокойнее, радостнее и менее болезненно.

https://www.youtube.com/watch?v=WA-3BzAjzt8

Чтобы забыть парня, которого очень любишь, необходимо начать действовать, вместо того, чтобы лежать на любимом диванчике, жалея себя и ругая его такого неблагодарного. Чем стремительнее перейти к активной борьбе с отчаяньем и пессимизмом, тем быстрее в душе воцарится гармония. Поэтому нужно заканчивать жалеть себя и переходить к жизни с чистого листа.

Помочь забыть парня, которого любишь, могут изменения собственных привычек. Если девушка, ступившая на дорогу «выздоровления», привыкла спать до обеда, то нужно научиться вставать хотя бы на пару часиков раньше, продукты необходимо покупать в другом супермаркете, а в комнате – сменить обстановку или оживить интерьер.

На работу или в институт можно добираться иным маршрутом либо вовсе заменить проезд в душном и неудобном транспорте пешей прогулкой. Также следует хотя бы немного изменить манеру одеваться или полностью модифицировать стиль.

В общем, разрешается то, что соответствует лозунгу: «Все делать по-новому, совершенно не таким образом, как ранее!»

Чтобы забыть парня, которого очень любишь, следует свою жизнь разложить на два этапа – до окончания отношений и после разрыва. При этом этап после должен стать более ярким, перспективным, радостным и насыщенным интересными событиями.

Изменение жизни до неузнаваемости приведет к тому, что все прошлые воспоминания померкнут, станут выцветшими, не стоящими внимания, а вскоре и вовсе забудутся.

Итак, если жизнь начата заново, то такое знаковое решение требуется отметить походом на дискотеку или в иное увеселительное место, где можно потанцевать и развлечься.

Дискотека является прекрасным средством привнесения новых ярких эмоций в собственную жизнь, а нередко, даже и новых приятных знакомств с противоположным полом.

Оглушительная музыка, движения в такт, смех, раскованная обстановка, интерес сильной половины – все перечисленное вкупе легко сводит на нет плохое настроение, вызванное депрессивным состоянием.

Поэтому, зачастую, психологи сравнивают поход в дискоклуб с антистрессовой терапией пролонгированного действия.

Возможно, сразу влиться в ночное бытие и прочувствовать всю радость от тусовки не удастся, не надо отчаиваться и убегать из клуба в поисках тихого местечка, где никто не будет мешать жалеть себя. Нужно продержаться первые часа три, по прошествии которых веселье само найдет грустящую.

Не рекомендуется пренебрегать свиданиями, даже если с момента распада отношений прошло мало времени.

Ведь главной целью стратегии под названием: «как забыть бывшего парня, которого любишь» является отвлечение от насущных грустных дум и воцарение в душе гармонии.

Конечно, малознакомый парнишка вряд ли на первой встрече справится с воцарением счастья и мира в душе девчушки, но отвлечь от невеселых мыслей он сможет точно.

Не стоит сравнивать юношу, позвавшего на романтическое рандеву, со своим бывшим. Лучше попробовать себя перебороть, что бы предоставить хотя бы малюсенький шанс новому мужчине. Хождения на свидания помогут понять, что романтика, пребывавшая в прошлых отношениях, может опять повториться. При этом у новой истории конец может быть абсолютно иной.

Главное не бояться и не программировать заранее возможные новые отношения на драматичное завершение. Не стоит опасаться новых встреч, знакомств, ведь они привносят в существование разнообразие, удовольствие и поднятие самооценки. Женщина без мужского восхищения просто чахнет как цветы без полива.

А мужчины, обычно щедры на комплименты, когда хотят произвести благоприятное впечатление.

Что делать, если не можешь забыть парня? Регулярное посещение тренажерного зала будет не лишним в этом случае. Ведь спорт способствует повышению уровню эндорфинов в кровеносном русле, что автоматически ведет к благодушному состоянию, бодрости и отличному настроению.

Кроме этого физическая нагрузка позволит снять эмоциональное напряжение, в котором зачастую перебывают дамы после окончания отношений. С помощью систематических сбалансированных спортивных упражнений можно решить сразу три проблемы.

Первые две описаны выше, а третья – заключается в поддержании организма в тонусе, оздоровлении, подтягивании проблемных зон и сбрасывании лишних килограмм, если таковые имеются.

Если позволяет финансовое состояние и временные ресурсы, то рекомендуется разнообразить силовые тренировки, занятиями на растяжку мышц (стречинг) и танцами.

https://www.youtube.com/watch?v=Cnxlnsgyj2I

Как забыть парня, который бросил? Можно испытать себя в амплуа домохозяйки. Данный способ подойдет тем феминам, которые пока не готовы покинуть свое жилище, свою крепость, защищающую от невзгод. Начать лучше с совершения генеральной уборки. Пока будет длиться уборка места в голове мыслям о бывшем не будет.

Кроме этого, сверкающий чистотой дом будет приятно радовать взор всем его жителям. Сразу следует внести ясность.

Генеральная уборка – это не банальное мытье полов и стирание пыли с поверхностей, это выскабливание застарелого жира с вытяжки и плиты, вычищение кафеля на кухне, в туалетной и ванной комнатах, отдраивание окон и столешниц до блеска, стирка занавесок, мытье жалюзи и т.п.

Список необходимых домашних дел может быть бесконечным. Если производить уборку с обстоятельной тщательностью, то времени грустить не будет как минимум неделю. А по завершению генеральной уборки девушку уж точно потянет на дискотеку оторваться.

Если роль домохозяйки категорически не вписывается в жизненный уклад, то ее прекрасно заменит амплуа шопоголика. При этом можно либо посетить все магазины в городе, либо облазить интернет ресурсы, разницы нет. Главное получить от собственных действий максимум удовольствия и радости. К прогулкам по магазинам или сайтам можно привлечь близкую подругу.

Также рекомендуется убрать с глаз долой памятные вещички, напоминающие о былой связи. Иначе, каждый раз, когда взор будет натыкаться на них, сердечко будет саднить от боли, что будет препятствовать скорейшему забыванию бывшего партнера.

Как забыть парня — советы психолога

Большинство девушек довольно плохо переносит разрыв с любимым человеком. А современный век айти технологий, к сожалению, еще и усугубляет процесс переживания разрыва. Ведь что гласит психология, отвечая на вопрос: «как забыть бывшего парня, которого любишь». А гласит она следующее – убрав с глаз долой объект любви на некоторое время, можно навсегда избавиться от привязанности.

Сегодня удалить с поля зрения бывшего парня практически невозможно из-за масштабного распространения среди всех слоев общества и огромной популярности социальных сетей, в которых зарегистрирована большая часть молодежи. Если даже бывшего молодого человека нет в социальных сетях, там стопроцентно есть его друзья или родственники, которые волей-неволей будут постоянно напоминать о любимом.

Советы психолога, как быстро забыть парня, которого любишь, направлены на осуществление анализа собственного отношения к бывшему избраннику. Вначале нужно понять действительно ли девушка испытала любовь или эти чувства – самообман, легкая влюбленность либо банальная привязанность.

Психологи уверены, что при наличии истинной любви люди не страдают. Страдания вызывает неуверенность в себе, отношение к партнеру как персональной собственности, затронутое самолюбие, опасение одиночества. Для избавления от перечисленных негативных эмоций необходимо приложить максимум усилий.

Следующим шагом будет повторное проживание романтической любовной истории. С этой целью нужно выделить два бумажных листа. На одном описать «love story», перечислить все счастливые мгновения, происшедшие с парой за время связи, а затем перечислить страдания, переживаемые девушкой, когда отношения подходили к завершению.

Внизу листка следует написать фразу, следующего типа: «все это в прошлом!». Лист с романом нужно выбросить, предварительно разорвав на мелкие кусочки. После этого следует перейти ко второму листу. На нем необходимо описать чувства, ощущаемые девушкой в процессе написания романа.

Также нужно перечислить качества, которых не хватает для ощущения себя более уверенной, сильной и привлекательной. Здесь следует постараться быть с собой максимально откровенной, необходимо не таясь перечислить все недостатки, слабые стороны и позитивные черты.

Кроме этого, специалисты в области психологии рекомендуют, если у девушки после пробуждения плохое настроение, если ее преследуют навязчивые мысли о разрыве, нужно принять прохладный душ для снятия негатива.

https://www.youtube.com/watch?v=YfJxSql0v24

Также великолепно отвлекает от воспоминаний о былых отношениях окунание в учебу или работу с головой. В состоянии переживания разрыва есть небольшой плюсик – данное состояние способствует достижению многих успехов. При случайных встречах с бывшим в институте либо по работе, необходимо направить все усилия на то, чтобы уделить ему минимум внимания.

Также следует улыбаться ему искренне. Пусть парень думает, что его бывшая без него не бьется в истерике, а счастлива и самодостаточна. Теперь его очередь думать, что он совершил огромную ошибку, расставшись с некогда любимой.

По прошествии времени, девушка удивится тому, что она могла раньше страдать из-за этого мужчины, который обладает кучей недостатков.

Советы психолога «как забыть парня» нацелены на понимание того, что расставание с мужчиной – это не конец бытия. Не нужно ходить с кислой физиономией, вызывая жалостливые взгляды у близких и подруг. Ведь жалость унижает.

Разрыв с молодым человеком должен восприниматься в качестве идеальной причины для самосовершенствования.

Каждый прожитый день, индивид, событие в жизни приносит опыт, толику мудрости и чуточку знаний, которые накапливаются и превращают их обладателя в уравновешенную, интеллектуально развитую личность. Поэтому бывшего мужчину тоже необходимо воспринимать в качестве опыта.

Оперативные советы, как девушке забыть парня. Сразу после разрыва девушкам разрешается поплакать ровно один день.

Ведь все-таки дочери Евы утонченные и эмоциональные существа, которые снимают напряжение и стрессовые состояния через слезы.

Для облегчения «разведения сырости» можно перечитать любовную переписку, нежные смс-ки, прослушать песни, навевающие воспоминания, пересмотреть презенты или совместные фотографии. Слезы очистят от негатива девчачье сердце.

На следующий день необходимо отправить все воспоминания, которые вчера провоцировали рыдания, в мусор (дорогие подарки можно не выкидывать, а ограничиться их временной ссылкой с глаз долой).

Третий день необходимо посвятить себе.

Можно дома устроить импровизированный SPA салон, наполнив ванну горячей воды и добавив в нее морской соли и семь капель любимых либо улучшающих настроение ароматических масел (например, масло розмарина).

Забравшись в ванну можно провести сеанс визуализации, представив как весь негатив, все печали и невзгоды уплывают по трубам в канализацию и утилизируются, растворяются. Ведь завтра наступит новый день, а, следовательно, и новая жизнь.

Как забыть любимого парня? Да очень просто! Путем новых знакомств и свежих впечатлений. Это не означает, что следует забыть своих прежних друзей, но на некоторое время следует отказаться от взаимодействия с людьми, которые пересекаются с бывшим бой-френдом.

Многие барышни тяжело переносят разрыв вследствие неправильного его восприятия. Они полагают, что расставшись с молодым человеком, они становятся одинокими. Это в корне неверное убеждение. Окончание отношений – это не одиночество, а свобода.

Свобода, которую можно потратить на саморазвитие, на просмотр любимых мелодрам, которые раньше не удавалось посмотреть, так как любимый считал их нудными. Разрыв связи – это время подумать о дальнейшей жизни, изменить себя, пойти учиться или сменить работу.

Это время для любых личностных свершений.

Не нужно страшиться одиночества. Ведь проблема не в этом ужасающем слове, а исключительно в отношении к его значению. В жизни необходимо научиться быть счастливой всегда – находясь в отношениях с самым любимым человеком и расставшись с ним.

Видео:Как забыть бывшего партнера? Управление эмоциями и мыслямиСкачать

Как забыть любимого мужчину после расставания | 10 советов

К сожалению не все отношения заканчиваются маршем Мендельсона и совместной старостью. Это течение жизни и это нормально. Люди встречаются, влюбляются и… расходятся.

Но что делать, когда чувства не поддаются разуму и после расставания вы впали в депрессию? Невозможно за один день разлюбить, забыть и жить спокойно дальше.

Давайте обсудим, что можно сделать, чтобы забыть любимого мужчину после расставания.

Захотеть забыть

Вы должны сами хотеть забыть и запретить себе даже думать о бывшем возлюбленном. За вас никто этого не сделает. Но если вы этого не захотите, то нет смысла продолжать что-то делать и отвлекать себя от мыслей о нем. Вы так и будете продолжать жить прошлым, а не
строить новое настоящее и думать о будущем.

https://www.youtube.com/watch?v=jwYsiNkxnzc

С чего нужно начать

Первым делом убрать все вещи, напоминающее о нем. Какими бы ценными ни были его подарки уберите их подальше.
Не надо узнавать как у него дела от общих знакомых. И если даже кто-то сам начинает вам говорить о бывшем, то пресекайте такие разговоры на корню.
Не общайтесь с его родственниками. Рано или поздно разговор зайдёт о нем.
Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соц сетях. Не стоит каждый день заглядывать к нему на страничку в надежде, что он тоже страдает.
Отмените совместные ритуалы. Возможно, вы любили вместе смотреть комедии по вечерам или завтракать с утра непременно яйцами с беконом, ходить в один и тот же магазин. Отмените все, заведите свои собственные новые привычки.

Все это якоря, которые возвращают вас назад, погружают в воспоминания о ваших отношениях и не дают вам избавиться от прошлого. Ведь, как назло, мы вспоминаем только лучшие моменты.

Не сдерживайте свои эмоции

После расставания вряд ли вам хочется улыбаться и смеяться. Скорее всего, на душе скребут кошки и вы вот-вот расплачетесь. Плачьте себе на здоровье! Если хочется кричать и выть, то сделайте это.

Не держите в себе эти эмоции, не подавляйте их выражение. Вам необходимо выплеснуть обиду, гнев, разочарование, иначе вы рискуете заработать нервный срыв.

Примите ваше расставание как данность, посмотрите на эту ситуацию реально, без излишней сентиментальности. Поймите, что все идёт так, как должно идти.

Найдите положительные стороны в расставании

Вы практически все время проводили вместе, и времени на вашу самореализацию и развитие было катастрофически мало. Составьте список того, о чем вы так давно мечтали. Например, вы хотели записаться на какие — нибудь курсы, выучить язык, сделать перестановку или
вообще уехать в отпуск.

Напишите на листке все перспективы, которые вам открываются в связи с расставанием.

Живите настоящим

Окунитесь в ежедневные проблемы, думайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас и как много всего прекрасного ещё произойдёт.

Не нужно постоянно прокручивать в голове мысль о том, что могло бы быть, если бы вы были вместе.

Не думайте о том, что он делает
сейчас, как вы поведёте себя, если встретите его с другой или просто столкнетесь с ним в метро. Такие мысли погружают в прошлые отношения все больше.

Не зацикливайтесь на его плюсах

Каждый из нас имеет как положительные, так и отрицательные качества. Влюбленные люди склонны идеализировать своего партнёра.

Нам в нем нравится все: его улыбка, голос, то как он одет, его шутки… Продолжать можно бесконечно, точно так же как и прокручивать всеэто в голове.

Хватит находиться в эмоциональной жвачке, раз за разом акцентируя свои воспоминания на его положительных качествах. Ваш бывший имеет и не самые прекрасные стороны своего характера и они вам известны. Сконцентрируйтесь на них. Вам не нравилось

как он ест или то, что он храпел, возможно, он любил громко и при всех сморкаться — на самом деле много чего можно вспомнить.

Но если вам не дают покоя его положительные качества, то проанализируйте каждое из них. И вы поймёте, что людей с такими же чертами характера или внешними данными на земле миллионы. Так стоит ли страдать и думать о том, что вы больше не встретите такого
прекрасного мужчину?

Займите все свое свободное время

Нет времени сидеть дома — нет мыслей о нем. Запишитесь на танцы, пообщайтесь сподругами, поменяйте работу, отправьтесь в выходные за город- в общем, займите не толькосвое свободное время, но и свой мозг. Запретите себе даже думать о нем. Не размышляйте отом, что было бы, если бы вы были вместе. Как только начинают появляться мысли обывшем, то сразу занимайте себя делами.

Шоппинг и салонотерапия

Лучшими лекарствами от любой сердечной раны для женщин психологи считают шоппинг и салон красоты. Обновите гардероб, если есть финансовая возможность. Если нет, то купите хотя бы одну какую-нибудь новую вещь, в которой вы будете чувствовать себя привлекательно и уверенно. И желательно, чтобы это были вещи противоположные вашему привычному стилю.

https://www.youtube.com/watch?v=zpFC_8ZsqXE

Измените причёску, подстригите волосы, смените цвет и вы преобразитесь не только внешне.

Главное, не переставайте за собой ухаживать, заботиться о себе, ведь вы у себя одна. Посмотрите в этом видео ещё несколько советов специалиста, о том как пережить расставание:

Не торопитесь начать новые отношения

В данной ситуации фраза: «клин клином вышибают» совсем не подходит. Не стоит пытаться с помощью новых отношений забыть предыдущие. Все нерешенные проблемы и не пережитые чувства перекинутся на новые отношения. Так у вас ничего не выйдет. И старая
рана не заживёт и новую получите.

Не стесняйтесь обратиться за помощью

У каждого человека своя глубина переживаний и степень их выраженности. Кому-то достаточно недели и они могут полностью вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни, а кому-то требуются месяцы и помощь специалиста. Это нормально, так бывает.

Необходимо учитывать не только причину расставания, но и и то как вы расстались. Если вы застали любимого а постели с вашей подругой, а он ещё и сделал вас виноватой, то это одна степень тяжести случая.

А если вы чувствовали, что чувства угасли и все шло к расставанию и вы обоюдно решили разойтись, то это уже другая ситуация. И в этих обоих случаях может понадобиться участие специалиста.

В любом случае, помните, что отношения — это только часть жизни, и не стоит на них зацикливаться, тем более, что они уже в прошлом. Примите расставание как неизбежность и не застревайте в своих переживаниях.

Вам также может понравиться

Видео:КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКАСкачать

Как забыть любимого мужчину — практические советы!

Кажется, это невозможно, забыть любимого мужчину после расставания. А в то, чтобы снова стать счастливой, пусть не сразу, а по прошествии какого-то времени, вообще, не верится. Так думает большинство женщин после расставания с любимым мужчиной, если инициатором этого разрыва был он.

К горестным чувствам расставания примешивается ещё уязвлённая гордость, представлять, что тебя оставили, как ненужную вещь, вдвойне обидно.

А пустые, или даже искренние советы подруг «Забудь, как прошлогодний снег», «Да он тебя никогда не стоил», «Клин клином вышибают, влюбись в другого», совсем не помогают. Горе кажется безграничным, а жизнь пустой и бесцельной.

Почти любая женщина, которая пережила подобный разрыв, сумела выйти из него и снова стать счастливой, может сказать «плавали, знаем, и всё-таки выплыли».

Забыть любимого мужчину можно и нужно

Многие женщины после расставания находятся в глубокой депрессии, и не зная, как помочь своему горю, обращаются за помощью к психологу.

Не станем утверждать, что это неверный путь, но по моему глубокому убеждению и из практики наблюдения за подобными ситуациями, уверена, что, практически любая женщина сможет выйти из депрессии и справится со своими переживаниями не хуже любого психолога.

Если только захочет. Нужно только понять, что стоит предпринять, а чего делать не стоит.

А почему нужно обязательно забыть о своём любимом? Ну, это совсем просто. Разумный человек не станет ковыряться в своей ране, стараясь, чтобы она поскорей зажила.

Постоянно вспоминать потерянного мужчину, мысленно представлять всю историю отношений, переживать все моменты разрыва – это и есть ковыряние раны, так она никогда не заживёт.

Конечно, процесс забывания не короткий, но не нужно удлиннять его намеренно.

Психология отношений, конечно, не математика, где на все вопросы, есть чёткие ответы, но и не любительская магия, где все советы, если и не обман, то расплывчаты и неопределённы.

Рекомендации, как забыть любимого мужчину и справится с горем расставания, составлены на основе многолетних и многочисленных наблюдений за женщинами, пережившими подобные ситуации, кстати, как положительных, так и отрицательных случаев выхода из душевного кризиса расставания.

Это практические советы о том, что предпринять и что категорически делать не стоит, чтобы перестать предаваться горю и отчаянию в связи с потерей любимого мужчины.

Отпустить и забыть, это непросто, но необходимо

Процесс раставания с любимым мужчиной может быть очень быстрым, но вот забыть его и перестать переживать и горевать, никогда быстро не получается.

Нужно зараниее настроить себя, что пройдёт какое-то, возможно, продолжительное время (месяц, несколько месяцев, год), прежде чем, боль утраты любимого утихнет.

Время лечит, с этим трудно не согласится, но и оно не поможет забыть любимого мужчину, если женщина будет вести себя психологически неправильно.

Итак, что конкретно нужно делать и как правильно себя вести, чтобы поскорее забыть любимого мужчину:

Не сдерживать себя: в первые минуты, часы, день расставания. Чаще всего внезапный разрыв отношений вызывает в женщине непонимание, обиду, злость, гнев. Буря отрицательных эмоций, и не нужно их сдерживать.
Плачте, рыдайте, награждайте своего неверного возлюбленного самыми нелестными эпитетами, бейте посуду – делайте всё, что поможет выйти вашему гневу и отчаянию наружу. После такого всплеска эмоций женщина чувствует усталость и опустошённость, но это значительно лучше, чем боль, загнанная внутрь и разъедающая душу.
Лучше, конечно, эти «разрушительные» действия проделать наедине. Но если есть надёжная подруга или близкая родственница (сестра, мать), которые поймут, не осудят и не предадут огласке всплеск вашего горя, вполне допустимо их присутствие.
Рассказать, чтобы облегчить душу.
Нужно рассказать всё о разрыве, а возможно, и о всей истории отношений, какому-то близкому человеку (подруге, сестре, матери). Одним словом, тому, кто сможет понять, искренне посочувствовать и сохранить в тайне. Недаром говорят «горе разделённое — вдвое меньше, радость разделённая — вдвое больше».
Может быть, потребуется ещё раз рассказать, вспоминая какие-то упущенные подробности или забытые моменты. Но именно такие откровения с близким человеком, так утверждают психологи, помогает посмотреть на ситуацию со стороны, постепенно успокаиваясь и принимая расставание, как свершившуюся реальность.
После таких откровенных разговоров обычно ощущение нестерпимого горя проходит и остаётся светлая печаль.
Убрать всё, что напоминает о любимом. Все предметы, которые могут напомнить о любимом мужчине, о ваших отношениях, необходимо устранить из своей повседневной жизни.
То есть, его письма, записки, открытки, возможно, какие-то мелкие предметы обихода (зубную щётку, лосьон, бритву), которые он у вас забыл нужно сложить в коробку и убрать куда-то подальше, если рука не поднимается всё это выкинуть. Только не нужно звонить ему, чтобы он приехал и забрал что-то нужное, что он в спешке оставил. Пусть приедет и заберёт сам.
Кроме этого, надо стереть все его контакты: номер телефона, адрес электронной почты, скайпа, пусть не будет соблазна связаться с ним, в надежде, что он одумался.
Измениться и изменить свою жизнь. Нужно просто помнить, что эта страница жизни перевернута, но жизнь-то продолжается, и она может стать очень счастливой и наполненной новым смыслом.
Ведь жизнь тем и хороша, что она непредсказуема, и в ней хорошие события случаются не реже, чем плохие. Чтобы поскорее забыть любимого мужчину, нужно не замыкаться в себе, баюкая свою печаль, а наполнить жизнь новым смыслом. Для начала, что-то решительно поменять в своей жизни. Изменить причёску, цвет волос, стиль одежды, найти какое-то интересное занятие или увлечение.
Записаться на какие-то курсы: танцевальной аэробики, аква-аэробики, стрип-денса, пилатеса, иностранного языка, экстремального вождения. Сейчас есть масса всевозможных занятий для женщин, не только интересных и увлекательных, но и улучшающих настроение, фигуру, даже повышающих уровень сексуальности, и что не менее важно, уровень самооценки. Жизнь наполнится интересными впечатлениями, положительными эмоциями, общением, новыми встречами и знакомствами, и некогда будет думать и вспоминать прошедшие несчастья.

Что делать не стоит, если хочешь забыть любимого мужчину

Постоянно перебирать в памяти всё развитие отношений и питать надежды, что любимый мужчина вернётся,
Стараться встретиться и пытаться поговорить,
Выяснять через знакомых или лично любые подробности о том, как сейчас он живёт,
Пытаться каким-либо образом, путём сплетен, интриг, угроз, расстоить его отношения с новой возлюбленной (если такая у него появилась),
Искать новых любовных впечатлений путём быстрой и неразборчивой смены партнёров,
Пытаться утешиться с помощью алкоголя, беспрерывного курения или постоянного применения сильных успокаивающих или седативных лекарств.

Кажется, комментировать, почему этого делать нельзя, нет необходимости, но я всё-таки разъясню. Все эти действия не помогут забыть любимого мужчину, а только расшатают здоровье и психику.

Во-первых, если о некоторых из этих действий (пункт 2,3,4) узнает тот, кого хотите вернуть, это только вызовет его раздражение и настроит его против вас. Неразборчивая смена партнёров вряд ли повысит ваше самоуважение, а неумеренное потребление вредных для организма веществ подорвёт здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

А во-вторых, интриговать, сплетничать, пытаться выяснять отношения с бывшим любимым или его новой пассией, это значит, совсем забыть о собственном достоинстве и женской гордости.

Потеря любимого мужчины не конец света

Только в первые минуты, часы, возможно, дни — расставание с любимым кажется концом света, представляется, что ничего хорошего впереди уже не будет. Это абсолютно неправильное мнение, объяснить его можно только сильным чувством горя и отчаяния.

Но недаром говорят, что время лечит любую рану, как телесную, так и душевную. И в силах любой женщины сократить это время, забыть любимого мужчину, и снова стать счастливой.

Слова из песни «если к другому уходит невеста, то неизвестно куму повезло», в равной степени можно отнести и к расставанию с представителем сильного пола.

Значит, этот мужчина не был вашей судьбой и когда случится новая любовь (а она обязательно будет), вы с лёгким сожалением или даже улыбкой, будете вспоминать, как горевали и сколько приложили усилий, чтобы забыть любимого раньше мужчину.