Как вернуть себя к жизни после расставания

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Продолжать быть вместе

Это очевидная ошибка, но ваш мозг может маскировать её за оправданием вроде тусовки с друзьями. И вот вы уже вместе с общими приятелями или вдвоём обедаете, идёте в кино, встречаетесь в баре, устраиваете домашние посиделки.

От этого ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только усиливается.

Кроме того, вы заставляете себя пройти через настоящий ад, одновременно пытаясь принять, что отношений уже не существует, и пьянея от счастья, когда обнимаете его или её на прощание.

2. Думать о том, что вы истинные родственные души

Продолжая считать, что вы единственный человек, который может понять вашего бывшего партнёра, вы только подпитываете иллюзию. А все ночные разговоры по душам сильнее затягивают вас в трясину прошлого. Не забывайте, что, несмотря на всю близость, вы оба или один из вас предпочли закончить отношения.

3. Писать ему или ей обо всём. И как можно чаще

Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы рассказать, что получили работу. Обязательно сообщите, что до сих считаете его другом. И непременно напишите ещё раз, если предыдущие сообщения остались без ответа, — вдруг он их просто не заметил? Это прекрасный способ находиться в состоянии вечного ожидания и не двигаться дальше.

4. Преследовать бывшего партнёра

Речь идёт, во-первых, о буквальном преследовании, когда вы всеми правдами и неправдами выясняете местоположение экс-партнёра и как бы случайно сталкиваетесь с ним в баре. Это тревожный сигнал: попахивает зависимостью.

Это же касается и бесконечной проверки его соцсетей. Кого он добавил в друзья, чем занимается, о чём пишет? Вы-то надеетесь, что этот человек всё ещё страдает, а он, вполне вероятно, уже оправился после разрыва или даже вступил в новые отношения.

Если только вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока первая боль не утихнет.

5. Говорить плохо об экс-партнёре

Каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем, пусть и не в самых добрых выражениях, он как бы материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём (хорошего и плохого), тем усерднее приглашаете его обратно в свою жизнь.

Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Вашей целью должно стать нейтральное отношение.

6. Возвращать вещи лично

Не надо искать лишних предлогов для встреч, когда решение о разрыве уже принято. Даже если вам нужно вернуть его или её вещи и забрать свои, всегда можно попросить о помощи друзей или заказать курьера. А что-то и вовсе можно выбросить: старая зубная щётка вряд ли представляет для кого-то особую ценность.

7. Переключаться на отношения с другом

Компенсаторные отношения до добра не доводят. Но ещё хуже, если сразу после разрыва вы пытаетесь утешить разбитое сердце старым приятелем или подругой. В итоге ему или ей будет больно, а вам стыдно.

Если вы «вдруг» заметили, как мил и обворожителен ваш друг, притормозите. Чтобы его не потерять.

8. Мечтать о бывшем партнёре

Почаще представляйте, как он страдает или как вынашивает план, чтобы вас вернуть. И, конечно, не думайте, что сейчас он, возможно, отдыхает со своими друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность поможет вам ещё долго и мучительно переживать расставание.

9. Постоянно думать в духе «что, если»

История, аналогичная предыдущей. Вы снова зацикливаетесь на экс-партнёре и мучаете себя бесплотными иллюзиями. Но что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?

10. Зарегистрироваться на всех сервисах для знакомств

Чтобы начать новые отношения, нужно разобраться со старыми. Если же вы сломя голову броситесь на поиски нового партнёра, то, скорее всего:

• начнёте сравнивать всех с предыдущим и ещё больше о нём страдать;
• вступите не в те отношения не с тем человеком и испортите кровь ему и себе;
• не извлечёте урок из прошлого опыта и наделаете тех же ошибок.

11. Переспать с кем-то

Ещё один отличный способ, чтобы вспомнить, как хорошо вам было с любимым человеком. Или ощутить себя предателем, когда чувства к бывшему или бывшей ещё сильны.

12. Упиваться горем

Поначалу терпеть боль действительно сложно. Если же добивать себя мыслью, что главная любовная история вашей жизни закончилась и больше такой не предвидится, станет в тысячу раз тяжелее. Да и встретить кого-то нового с подобной установкой в голове очень проблематично.

1. Избегать разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца

Это значит, что нужно максимально обезопасить себя от случайных столкновений.

https://www.youtube.com/watch?v=d_b5KoiFwgs

Если есть вероятность пересечься по дороге на работу, измените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или тренажёрном зале, найдите новое место для покупок и занятий спортом.

То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать экс-партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.

Звучит немного несправедливо, ведь придётся от чего-то отказаться. Но это для вашего же блага.

2. Займитесь спортом

Во-первых, благодаря физической активности выделяются гормоны счастья, которые так необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, спорт разгрузит голову и поможет снять напряжение.

3. Займитесь переустройством жизни

Конец одного этапа — это начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется шанс изменить что-то в своей жизни. Начать можно со шкафа. Просто разберите его и выбросьте все ненужные вещи. Или подключите фантазию и придумайте им новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже не будет лишним.

4. Встречайтесь с друзьями

У вас наконец-то появилась куча времени, чтобы встретиться с любимыми друзьями. Пользуйтесь!

5. Не ищите спасения на дне бутылки

Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой приводят к обратному эффекту, вы чувствуете себя ещё хуже.

Лучше сделайте для себя что-то действительно приятное и полезное. Сходите на массаж, в спа-центр, салон красоты или баню. Просто расслабьтесь, ведь вы это заслужили.

Как пережить расставание и вернуть интерес к жизни

961

29 ноября 2018 г.

статьей с друзьями

Расставание с любимым человеком — это всегда тяжело. Более того — современный ритм жизни диктует жесткие правила. Так, одно из них — не тратить попусту свободные минуты, и тем более на мысли “что делать дальше”.

Но именно пауза дает возможность оглянуться вокруг, заметить то, на что раньше не хватало времени. Увидеть красоту мира, почувствовать жизнь, услышать голос своей души. Ниже я подробно расскажу, как пережить расставание эффективнее всего.

Упражнение для продуктивного утра

В моменты упадка сил человек всегда чувствует, будто из него уходит вся энергия. Он просто теряет интерес к жизни, опускает руки и не испытывает вообще никаких желаний.

Как я и обещала в прошлой статье, предлагаю простое и занимательное упражнение, которое станет первой ступенькой, чтобы вернуть интерес к жизни.

Это упражнение хорошо подойдет не только если вы недавно расстались с любимым, но и если вы часто просыпаетесь в плохом настроении, и кажется, что жизнь несправедливо вас наказывает.

Если ваши первые мысли после пробуждения: “Снова утро, и нужно переделать столько дел, так хочется просто спрятаться под одеялом!”

Начните новое утро с положительных мыслей. Подумайте о том, сколько хороших вещей есть в жизни: друзья, близкие люди, хорошая бодрящая музыка, чувствительные фильмы или книги. А может первое, что вы вспомните — любимое кафе за углом дома, где когда-то вы пили по утрам с подругой по чашке кофе с десертом, и подумаете, что можно это утро также начать, ведь вы так давно там не были…

Вспомнив положительные моменты из жизни, вы точно почувствуете тепло в душе. Поблагодарите судьбу за эти воспоминания. Для этого будет достаточно всего несколько минут.

А чтобы пробуждение было действительно приятным, повесьте напротив кровати фото разных позитивных событий из вашей жизни. Может это будут фото из отпуска, а если таковых нет — просто картину с изображением тех мест, куда бы вы хотели съездить. а может для вас источник хорошего настроения графии маленьких детей.

https://www.youtube.com/watch?v=VQjuhofl6MA

Главное — первое, что вы увидите утром, должно заряжать вас положительными эмоциями.

Как вернуть интерес к жизни

Если вы только расстались, или чувствуете одиночество, находясь в отношениях, ощущаете внутреннюю опустошенность, усталость, разочарование — это еще не повод терять интерес к жизни. И первый шаг — оторваться от отношений и дать себе время побыть наедине с собой.

Или не совсем наедине, а например, с подругами, которых вы давно видели. Сходите в клуб или на концерт, если до отношений вы любили их посещать. Запишитесь на курсы макраме или в художественную школу, если это была давняя мечта, но не получалось найти свободное время. Сейчас самый подходящий момент перенести центр своего внимания с отношений и мужчин на собственную жизнь.

Именно сейчас вам выпал шанс начать заново жить. Позволить себе снова подолгу принимать ванны со свечами, читать книги допоздна, и тому подобные маленькие желания. Вернуть себя настоящую, заняться собственным восстановлением, саморазвитием.

Отпуская старое, вы даете возможность новому войти в вашу жизнь. Пережить расставание — значит отпустить прошлое и продолжать получать удовольствие от самой жизни.

Представьте, что сейчас вам необходимо подготовиться к грандиозному событию. Вы не знаете наверняка, когда это случится, но вам жизненно необходимо пребывать в хорошем настроении и уверенно себя чувствовать. А для хорошего самочувствия женщины важны маленькие приятные мелочи — новая сумочка, новая прическа, возможность просто отдыхать так, как ей самой хочется.

Так получайте удовольствие сейчас, чтобы встреча с мужчиной мечты принесла радость. У вас есть уникальный шанс придумать заранее, где можно побывать с любимым человеком, какие у вас будут свидания, о чем вы сможете поговорить, каким он будет из себя.

Как пережить расставание? Просто не зацикливайтесь на прошлом, ведь впереди вас ждет будущее. И, поверьте, новые отношения принесут вам счастье.

Предлагаю несколько полезных статей, которые помогут вам определиться с собственным способом пережить расставание и вернуть интерес к жизни:

• Ошибки, которые надо совершить в жизни
• Как улучшить свою жизнь
• Депрессия и апатия
• Радость в жизни женщины

А если вы понимаете, что забыть мужчину и отлепиться от него у вас не получается, то вебинар “Эмоциональная зависимость” очень вам поможет.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Как вернуть себя к жизни? Советы психологов

• 5 Сентября, 2018
• Депрессивные состояния
• Валиева Ольга

В наш век высоких технологий один из самых распространенных диагнозов у людей — депрессивно-тревожное расстройство.

Многим из нас при внешнем благополучии не дают покоя мысли о смысле собственного существования и проблемы взаимодействия с близкими. Очень часто мы не находим ответов на свои вопросы.

Почти у каждого из нас есть болезненные темы, которые мы тщательно прячем от окружающих, а порой и от самих себя. Те или иные события в жизни могут служить спусковым крючком к началу развития депрессии. Мы можем потерять интерес к жизни, к собственной внешности.

Нам становится неинтересно общаться с окружающими людьми. Как вернуть себя к жизни, чтобы было желание жить, радоваться мелочам и забыть о внутренних противоречиях?

Отличие депрессии от плохого настроения

Разница между патологическим состоянием и затянувшейся хандрой практически незаметна. Даже опытному психиатру (именно этот врач может поставить достоверный диагноз «депрессия») потребуется собрать немало информации о жизни и характере пациента для того, чтобы с уверенностью поставить тот или иной диагноз.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

На сегодняшний день благодаря интернету многие люди самостоятельно обнаруживают у себя психиатрические отклонения. Под воздействием того или иного события в жизни человек может стать задумчивым, изменить свое отношение ко многим вещам — это не является депрессией.

Как вернуть себя к жизни после тяжелых событий? Почти каждый из нас вынужден переживать смерть близких, увольнение, расставание с любимыми, проблемы с детьми, серьезные заболевания.

Как вернуть себя к жизни, чтобы было желание жить после таких событий? Есть множество способов, но все будет напрасно, если человек болен депрессией.

Основные критерии диагностики депрессивного состоянии в психиатрии:

• Проблемы со сном: не просто тяжело уснуть, а нарушение фаз сна, кошмарные сновидения, раннее пробуждение.
• Мысли о смерти и желание причинить себе вред, вплоть до ухода из жизни.
• Нежелание ходить на работу, общаться с людьми.
• Нежелание вступать в половой акт, отсутствие базового инстинкта продления своего рода.
• Психосоматические проявления: человек может задыхаться (при этом у него нет хронических заболеваний внутренних органов, которые способствовали бы подобным симптомам).
• Низкий уровень энергии: нет сил и желания заниматься даже необходимыми делами.

Если присутствуют подобные симптомы — надо обратиться к врачу. Он подскажет, как вернуть себя к жизни после депрессии. Существование перестанет казаться бессмысленным, вновь появятся увлечения и желание общаться с людьми.

Помощь психолога, психиатра, психотерапевта

Советы психолога, как вернуть себя к жизни, могут быть очень полезными, но только в том случае, если не была диагностирована депрессия. Если нарушены дофаминовые связи, выработка эндорфинов и серотонина, то любые беседы, советы врачевателя души (как иногда называют психологов) окажутся бесполезными.

Психотерапия — средство, доказавшее свою эффективность при самых различных психиатрических отклонениях. Если даже присутствуют психосоматические проявления, то сеансы у грамотного психотерапевта принесут облегчение.

Как вернуться к нормальной жизни после травмирующих событий? Беседы с психотерапевтом построены таким образом, чтобы пациент смог найти причины своей душевной боли, сам помог себе посредством анализа и поиска собственных мотиваций поступать так или иначе.

Проблема в том, что в нашей стране очень мало действительно толковых психотерапевтов, которые могут оказать реальную помощь. Консультации у таких специалистов стоят очень дорого.

Дешевые услуги психотерапевта чаще всего сводятся к банальной беседе, в которой нет ни малейшего терапевтического смысла, поэтому она может лишь усугубить состояние пациента.

Как вернуть себя к жизни после депрессии? Если заболевание действительно имеет место быть, то без помощи психиатра не обойтись. Он назначит таблетки после досконального изучения клинической картины. На сегодняшний день антидепрессанты — простой ответ на вопрос, как вернуть себя к жизни.

Чтобы было желание вновь творить, зарабатывать деньги, знакомиться с мужчинами или женщинами, общаться, увлечься каким-либо интересным делом, необходимо восстановить баланс гормонов и нейромедиаторов — дофамина, серотонина, адреналина, эндорфинов. Почти у всех людей, у которых диагностирована депрессия, уровень этих гормонов выше либо ниже нормы. Антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики помогут стабилизировать состояние и вывести человека из патологического состояния.

Самостоятельный прием психотропных препаратов недопустим. Приобрести их в аптеке можно только при наличии рецепта от врача-психиатра.

Какие события в жизни могут привести к депрессии и разочарованию в себе?

Какие события могут надолго выбить из колеи или сломать психику, спровоцировав проявления психиатрических отклонений? Это:

• Развод с супругом и раздел имущества.
• Беременность, роды.
• Болезни собственных детей.
• Заболевания (неизлечимые или такие, которые приводят к инвалидности).
• Смерть и страдания близких людей.
• Увольнение.
• Насильственные действия.
• Потеря имущества по тем или иным причинам.
• Пережитое стихийное бедствие.
• Одиночество.
• Неудовлетворенность жизнью, внешностью, своим статусом или материальным положением.
• Предательство близкого человека.

Этот список можно продолжить, так как в жизни может случиться много всего, что приведет к депрессии.

Как моментально поднять себе настроение

Простые советы, которые подскажут, как вернуть себя к жизни, если проблемы несущественны и атаковала хандра:

• Грустите, если грустно. Время от времени печалятся все, даже баловни судьбы. Пускай грусть станет приятной: включите медленную музыку, пересмотрите старые фотографии. Возможно, вам стоит позвонить другу, с которым вы давно не общались? Не нужно заставлять себя веселиться и улыбаться через силу. Время от времени каждый человек хандрит — это вполне нормально.
• Съешьте что-нибудь вкусное. Главное, чтобы заедание стресса не вошло в привычку. Научно доказано, что сладкие блюда способствуют выработке гормонов радости и удовольствия.
• Пообщайтесь с противоположным полом. Флирт — простое и доступное каждому средство повысить свою самооценку. Можно общаться в интернете, можно отправиться в компании друзей на вечеринку, где будет присутствовать много людей.
• Побалуйте свое тело. Возможно, вам захочется принять ванну. Зажгите свечи и добавьте в воду ароматическое масло. Можете включить расслабляющую музыку, выпить кружку любимого чая, съесть шоколадные конфеты, зажечь аромалампу.

• Смените имидж. Новая прическа или цвет волос будут символизировать переход к новому этапу и отказ от прежних отношений, работы или образа жизни.
• Проведите ревизию гардероба. Новая одежда — это всегда интересно. Процесс шопинга может затянуться на много часов. После него не останется и следа от хандры и грусти.
• Посетите косметологический салон или СПА. Это еще один способ улучшить настроение и психоэмоциональный фон. Особенно этот способ хорош для девушек.
• Эмоции в творчество. Стоит заняться рисованием, сшить или связать новую вещь. Спустя пару часов увлеченного занятия хобби от грусти не останется следа, зато появится мотивация сотворить еще что-то новое и интересное.
• Занятия спортом и экстрим — простой способ стимуляции выработки адреналина, который приведет к синтезу прочих гормонов и нейромедиаторов. Прыгните с вышки в бассейне, прокатитесь на велосипеде по крутому спуску, посетите парк аттракционов самостоятельно или в компании с близким человеком. Как вернуть себя к жизни? Иногда достаточно просто получить высокую дозу выброса в кровь адреналина.

Проблемы в отношениях с противоположным полом и нежелание жить

Как вернуть себя к жизни после расставания с мужчиной? Этот вопрос так или иначе вставал перед каждой женщиной. С возрастом подобные проблемы воспринимаются гораздо легче. А вот для молодых девушек расставание с возлюбленным становится настоящей трагедией. Как вернуть себя к жизни после расставания с молодым человеком?

1. Первое правило — не стоит сразу с головой уходить в поиски новых знакомств и пытаться завести новые серьезные отношения. Требуется некоторое время, чтобы восстановить свое эмоциональное состояние и прийти в себя.
2. Надо заняться внешностью: купить абонемент в тренажерный зал, сменить имидж. Нельзя оставаться в одиночестве.
3. Надо посещать вечеринки, но не с целью новых знакомств, а просто для общения. Приятное общение с людьми поможет восстановить самооценку и понять, что причина расставания не кроется во внешности.
4. Спустя некоторое время можно начать новые отношения, но только при условии наличия взаимной симпатии и интереса друг к другу.

Сложнее обстоит дело, когда разводятся супруги после долгих совместных лет жизни. Еще тяжелее пережить смерть супруга.

https://www.youtube.com/watch?v=unJy_kLNFo0

Как вернуть себя к жизни после развода? Алгоритм действий примерно тот же, что и при расставании. Надо поскорее разделить имущество и уладить вопросы с недвижимостью, документально оформить развод. После этого наслаждаться новой жизнью и радоваться обретенной свободе.

Расстройства пищевого поведения и недовольство собственной внешностью

Недовольство собственной внешностью часто становится причиной хандры и депрессивных состояний. Если имеет место анорексия, дранкорексия либо булимия, следует обязательно обратиться к частному психиатру или психотерапевту.

В частных заведениях на учет не поставят, зато выпишут рецепт на препараты, которые помогут преодолеть расстройства пищевого поведения. Работа с психотерапевтом поможет полюбить собственную внешность, принимать себя в любом весе и находить общий язык с окружающими людьми.

Расстройства пищевого поведения чаще всего диагностируют у молодых людей и юных девушек.

Их самооценка еще не сформирована, они готовы морить себя голодом и проводить над своим телом разнообразные эксперименты для того, чтобы заслужить мнимое одобрение окружающих или друзей в социальных сетях.

Это путь самоуничтожения. Отказ от еды, строгие диеты и переход на повышенное употребление алкоголя не помогут полюбить себя и пережить сложный период в жизни.

Проблемы на работе и финансовая несостоятельность

Эта причина чаще всего беспокоит мужчин. На сегодняшний день в нашей стране множество людей испытывают проблемы с финансами, не могут купить себе новые гаджеты, одежду, решить проблему с жильем. Следует принять положение вещей таким, каково оно есть, искать выходы из сложившейся ситуации, а не впадать в отчаяние.

Как вернуть себя к жизни после увольнения? Не следует сразу же устраиваться на новую работу, которую вам предложат. Возможно, через день-два вы найдете что-то лучшее.

Поиск работы почти всегда занимает довольно много времени. На некоторое время можно воспользоваться финансовой помощью от родителей или родственников.

Если человек действительно хороший специалист, то рано или поздно он подыщет подходящее своей квалификации место.

Смерть родственников, любимых людей и друзей

Пережить смерть близких людей всегда непросто. Чувствительным личностям для этого может потребоваться помощь психотерапевта или консультации психолога. Смерть — это закономерный итог для каждого из нас.

Как вернуть себя к жизни после смерти мужа? Первое правило — постараться отвлечься и принять утрату, как нечто неизбежное. Ни в коем случае нельзя винить себя в произошедшем.

Какова бы ни была утрата, ничьей вины в этом нет.

Желательно реже просматривать совместные фотографии (хотя некоторых именно это и спасает), постараться убрать в шкаф или вывезти на дачу те предметы быта, которые напоминают об ушедшем.

После смерти родителей и близких родственников реабилитация может занять долгое время, иногда годы. Чем быстрее человек примет неизбежность произошедшего и вынырнет из океана своей печали, тем будет лучше для него самого. Практически каждый человек так или иначе сталкивается со смертью близких людей и вынужден жить дальше.

Алкоголизм, наркомания, игромания и прочее аддиктивное поведение

Очень часто как мужчины, так и женщины находят для себя утешение в приеме наркотиков, алкоголя, начинают играть в азартные или компьютерные игры. Это очень опасные состояния. В психологии их называют аддиктивным поведением. Если человек пока еще в состоянии вынырнуть самостоятельно из подобных зависимостей, то надо постараться это сделать.

Однако чаще всего требуется помощь психолога, нарколога или психотерапевта по работе с зависимым поведением. Иногда достаточно несколько сеансов, чтобы человек нашел себя в иных, безопасных для здоровья и кошелька, увлечениях.

Ни в коем случае нельзя пытаться «залить» проблемы алкоголем. Очень быстро войдет в привычку такое времяпровождение, в результате чего разовьется алкоголизм.

Если человек начал отслеживать какие-то даже незначительные проблемы психоэмоционального характера, то лучше вообще отказаться от приема любых доз алкоголя.

Этиловый спирт — это сильный депрессант, который еще больше усугубит проблемы с психикой и нервной системой.

Фармакология и особые препараты: как вернуть себя к жизни и выйти из депрессии?

Особую роль в борьбе с грустью и депрессивным состоянием занимает фармакология. Это способ моментально скорректировать уровень гормонов и нейромедиаторов, после чего настроение станет приподнятым, человек будет бодрым и работоспособным.

https://www.youtube.com/watch?v=mUeJPFLISw4

Антидепрессанты нового поколения практически не имеют противопоказаний и назначаются даже подросткам. Как вернуть себя к жизни после измены мужа, смерти близких или иной утраты? Следует обратиться к психиатру и в самых мелких подробностях описать свое состояние.

Исходя из клинической картины, врач выпишет необходимые препараты. Чаще всего назначают антидепрессанты группы СИОЗС, а при проблемах со сном — транквилизаторы. Лечение должно проходить под присмотром врача. Психотропные препараты обладают внушительным списком побочных эффектов.

При самолечении человек может только еще сильнее усугубить свое психологическое состояние.

Как пережить расставание с мужем, если семья – твой смысл жизни

Когда это случалось с другими, ты сочувствовала, успокаивала, давала добрые советы все забыть — ведь жизнь не закончилась, а просто началась новая, без предателя… Но те же самые советы почему-то не помогают, когда вдруг сама оказалась в эпицентре взрыва, разметавшего всю вашу совместную жизнь на мельчайшие осколки. Ты чувствуешь, что реанимация невозможна, поскольку осколки вонзились в душу, тело, мысли, нанеся несовместимые с жизнью ранения.

0 834 15 Февраля 2018 в 03:30

Прошли времена, когда печать в паспорте удерживала людей вместе до последнего вздоха одного из них. Сегодня ни молодость, ни жизненный опыт не спасают от разрыва отношений. Легче, если и для него, и для нее любовь исчерпала себя. Люди спокойно расходятся, иногда даже сохранив дружеские отношения. А как пережить расставание с мужем женщине, которая не мыслит без него своей жизни?

Есть ли жизнь после разлуки?

Жизнь останавливается в тот момент, когда человек, без которого ты не можешь дышать, радоваться, смеяться, просто жить, уходит от тебя.

Когда это случалось с другими, ты сочувствовала, успокаивала, давала добрые советы все забыть — ведь жизнь не закончилась, а просто началась новая, без предателя… Но те же самые советы почему-то не помогают, когда вдруг сама оказалась в эпицентре взрыва, разметавшего всю вашу совместную жизнь на мельчайшие осколки. Ты чувствуешь, что реанимация невозможна, поскольку осколки вонзились в душу, тело, мысли, нанеся несовместимые с жизнью ранения.

Ты оглохла, ослепла, онемела…

После болевого шока понимаешь, что продолжаешь дышать. Ты жалеешь, что не умерла сразу, потому что не можешь жить с этой постоянной болью. Невозможно двигаться, думать, есть, спать… При малейшем движении (даже мысли) осколки общего пережитого вонзаются все глубже, заставляя рыдать или выть.

Умерли все желания, кроме одного: пусть он вернется, я не могу без него!

Мы с тобой одной крови, но разных векторов

Некоторым удается при первом же случае измены собрать свои или его чемоданы и поставить жирную точку в отношениях, не утопая в разборках, ожиданиях и сожалениях. У других же расставание с любимым приобретает хроническую форму бесконечного страдания. Но в этом нет особой заслуги первых или вины вторых.

Зависит это от индивидуального набора векторов, с которым мы рождаемся. Вектора определяют жизненные ценности, приоритеты и способы наполнения желаний каждого из нас.

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, особенно тяжело переживают расставание с любимым человеком женщины, наделенные анальным и зрительным векторами. Это вектора, без которых, скорее всего, люди не знали бы, что такое любовь и верность.

Разница в устройстве нашей психики не позволяет составить некий единый свод правил, как пережить расставание с любимым, подходящий для всех. Поэтому, прежде чем ответить на вопрос, как пережить расставание, разберемся, почему именно этим женщинам особенно сложно в такой ситуации.

Осторожно, двери закрываются

Одни из нас обладают способностью плотно закрыть дверь в прошлое, у других это не получается.

Оставить прошлое за спиной и жить, не оглядываясь назад, — это не о тех, чья психика управляется анальным вектором.

Задача, поставленная перед ними природой: заархивировать опыт всех прошлых поколений и передать его потомкам — обеспечена уникальной памятью. Поэтому они помнят все, что происходило. И хорошее, и плохое.

https://www.youtube.com/watch?v=swjtWfH5Wgg

Семья — тот стержень, вокруг которого закручивается колесо всей жизни женщины с анальным вектором. Она рождена для сохранения семейных ценностей, где муж — глава семьи, а жена — надежный тыл.

Женщины с анальным вектором выходят замуж один раз и навсегда, не приемлют лжи и нечистоплотности в отношениях. Услышать от мужа об измене или уходе из семьи равносильно потере смысла жизни. Аналитический склад ума, врожденное внимание к деталям и феноменальная память помогают сложить пазл из разрозненных деталей поведения, поступков, фраз мужа.

Конечно, были звоночки, и жена не могла их не замечать, но она же верила мужу, была уверена, что невозможно ТАК обманывать самого близкого человека — жену. Обида за разрушенное доверие, разочарование в муже, которого возносила в глазах всех, стыд, что оказалась в рядах брошенных, нелюбимых, — невыносимо болезненный коктейль чувств.

А память все подкидывает и подкидывает воспоминания в костер обиды.

Здесь и ее недооцененная жертвенность во имя семьи, и недополученные слова любви и благодарности, и непроизнесенные слова покаяния, просьбы о прощении за прошлые обиды.

Порой обида становится настолько тяжелой ношей для некоторых женщин, что единственным смыслом жизни становится желание отомстить. «Пусть ему будет так же плохо, как мне!»

Мой милый, что тебе я сделала?

Женщина со зрительным вектором не существует вне категории любви. Она очень зависима от этого чувства. Потеря любви для нее — смерть. Она вся соткана из эмоций. Только была радостная, смеялась — и вдруг плачет, что-то увидев, прочитав, услышав…

Счастливая, реализованная в жизни, она как генератор радости и любви для всех окружающих. Готовая прийти на помощь и поделиться своим теплом, участием, она создает вокруг красоту и праздничную атмосферу. Она наделена природой великим даром — устанавливать между людьми эмоциональные связи.

Не чувствуя со стороны мужа необходимых ей сигналов любви, не слыша комплиментов, не получая подарков в доказательство обожания, женщина может испытывать страх потерять любовь своего когда-то «самого лучшего парня».

Разрыв семейных отношений — это разрыв эмоциональной связи с любимым мужчиной, что равносильно смерти. Она лишается чувства безопасности и защищенности, которое ей давал муж, а это приводит к всплеску всех страхов, заложенных в психике зрительной женщины с рождения.

Страх одиночества, страх больше никогда не испытать любовь, страх не справиться с трудностями.

Не представляя своей жизни без мужа, она впадает в истерики, прибегает к эмоциональному шантажу, пытается вызвать к себе жалость. Обращение к гадалкам, знахаркам, экстрасенсам — частая практика на пути спасения своих отношений с партнером. Кто-то обращается за советами к психологу, но боль, страх, слезы не торопятся отпустить женскую душу.

Меня бросили — как пережить это?

Женщина, обладающая свойствами и анального, и зрительного векторов, долго и мучительно раскачивается на эмоциональных качелях. С одной стороны, она понимает, что не может быть с мужчиной, доверие к которому разрушено. С другой стороны, не представляет своей жизни без него, особенно когда любовь переродилась в эмоциональную зависимость от него.

Кроме того, не получается найти ответ на очень сложный вопрос — как отвлечься от мыслей о любимом человеке? Ведь зрительные фантазии, способные делать из мухи слона, во всех красках рисуют картины счастливого времяпрепровождения бывшего партнера, бередя незаживающие душевные раны. Память не дает забыть, как женщина старалась, часто поступаясь своими интересами, чтобы ему было хорошо, чтоб он был счастлив, но лишь потеряла мужа.

Страх не встретить другую любовь и сложности с восприятием перемен в жизни, страх будущего мешают принять единственно правильное решение: перестать ждать, что муж одумается, вдруг осознает все свои «ошибки» и вернется. Сложно начать новый этап в жизни, но сделать это необходимо.

Выйти навстречу жизни

Проблема в том, что без знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы норовим приписывать своим партнерам наши качества, взгляды на жизнь, ожидаем от них шагов, которые бы предприняли сами в данной ситуации.

Но ведь ими, их желаниями управляют зачастую совсем другие вектора, наделяя психику другими свойствами, а их самих — другими способностями и устремлениями.

Наши мужчины смотрят на жизнь, на семью, на нас — своими глазами, не нашими.

https://www.youtube.com/watch?v=0IdIWnqNNqA

Системные знания дают возможность глубже понять себя, разобраться, что не дает двигаться по жизни дальше, заставляя переживать изо дня в день одну и ту же боль, ковыряться в воспоминаниях. Разобраться, что заставляет нас жалеть о том, чего лишились, и пытаться найти свою вину в этом.

И избавиться от этих глубоких переживаний. Поняв, что произошло между вами, вы поймете, что пошло не так в отношениях с мужем, поймете его самого, почему он так поступил. Перестанете ждать от него того, что не заложено в нем природой.

И с души упадет большой камень, появятся силы и знание, как жить дальше.

Понимание дает возможность отпустить обиды, простить, выйти из страхов и взять будущее в свои руки. Знания, которые дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, позволяют вернуть оптимизм, удовольствие от жизни, ощущение счастья. Об этом убедительно говорят многочисленные отклики женщин:

Смысл жизни — быть счастливой. Торопитесь вернуть себе счастье, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как прийти в себя и начать новую жизнь после расставания? 20 советов для души и тела – bit.ua

Однажды я получил телефонный звонок от своего тогда любимого человека и узнал, что всё, “любовь ушла”, прощай. Для меня это был гром среди ясного неба, но, как позже выяснилось, я просто скрывался от дождя под своим розовым зонтиком.

К счастью, это было 3 года назад, но на адекватную оценку произошедшего я потратил 2 бесценных года. Теперь с уверенностью могу утверждать: жизнь после расставания есть, и она еще лучше, чем была ранее.

Нужно быть смелым

Во-первых, нужно набраться смелости, чтобы принять этот удар судьбы. Любовь – неземное чувство, которое дарит крылья, вы становитесь лучше, красивее, умнее и добрее. К сожалению, эти скилы не врожденные, а приходят вместе с прекрасными чувствами к другому человеку и с ним же и уходят.

Нужно проговорить для самого себя, что это конец, никакая не пауза. Ведь тешить себя иллюзиями – это путь не к началу новой жизни, а танцы на могиле старой. Наберитесь смелости шагнуть в другое измерение, где вы одиноки. Это не смертельно. У других получилось – получится и у вас.

Никто еще не умер от расставания, вы полноценный человек и сможете жить дальше.

Полюбите себя сильнее

Сразу после расставания это сложно, практически невозможно. Но нужно понимать, что вы должны ставить свои интересы выше любых других.

Это правило должно обезопасить от часто возникающего использования инициатора расставания партнером. “Мы друзья, мой любимый человек тоже сложно переносит расставание, я должен быть сильным и больше помогать ему” – забудьте, это бред.

Вы должны выкарабкаться из пропасти отчаяния после расставания сами, чтобы кому-то помогать.

Прислушивайтесь к близким

Из личного опыта я узнал, что, насколько бы ни были ваши отношения неповторимыми, космическими, “на всю жизнь”, близкие отлично понимают, что вам нужно. Да, никто из окружающих не понимает, какая у вас была любовь, как у вас замирало сердце рядом с любимым, но им это и не нужно.

Не стоит отказываться от советов под предлогом: “Вы не понимаете. У нас совсем не то, что бывает у других. Такой связи, как была между нами, больше ни у кого нет”. Друзья и близкие и не хотят узнавать, какие у вас были отношения, потому что их больше нет.

Зачем разглагольствовать о том, чего нет?

Близкие хотят помочь вам это пережить, а не возвратить любимого человека. И самое главное – действительно со стороны виднее. После расставания ваше сознание находится в замутненном состоянии, сложно адекватно оценивать внешние раздражители и поведение своего экс. Трезвая оценка – то, к чему стоит прислушиваться.

Не нужно сдерживать эмоции

Сначала это будет озеро слез (“На-на-на-на, меня кинула она, в озерах слез, я вижу все насквозь”). Позже вы можете излучать злость и обиду. Было бы отлично в моменты эмоционального пика не брать в руки легко бьющиеся предметы, телефоны, ноутбуки. Но знал бы, где упадешь – соломки подстелил бы.

Свое состояние после расставания не всегда можно предсказать, поэтому о материальных потерях можно и не беспокоиться, главное – прийти в нормальное психическое состояние. Вы же проходите своеобразное очищение, поэтому о проявлении эмоций можно не беспокоиться, даже если всегда держите все под контролем.

Идеально подойдет эмоциональная физическая разрядка. В больших украинских городах уже есть “комнаты ярости”, где вы спокойно можете крушить все, что только попадется под руки. Это самый безопасный способ успокоиться и идти далее к новой жизни.

Все друзья жаждут общения с вами

Отбросьте мысли, что ваши проблемы никому не нужны, вам страшно стать навязчивым. Во-первых, для этого друзья и нужны, чтобы помогать друг другу в сложные моменты. Во-вторых, если вы окажетесь навязчивым – все просто, и не надо додумывать то, чего нет.

Даже если ваш друг не Ошо, он поделится взглядом со стороны и поддержит искренним отношением. Вы можете обидеть близких, если дадите проблемам и сомнениям съедать себя изнутри. Вы огорчите друзей, если не расскажете о тревогах и страхах.

Не делайте больно тем, кого любите.

https://www.youtube.com/watch?v=Hyp6dqbNf4M

Если ваш друг вообще далекий от межчеловеческих отношений и не сталкивался с подобным – еще лучше. Значит, вы не будете мусолить тему “люблю-как жить дальше-не могу дышать”. А просто отвлечетесь, посмеетесь, поспорите. Спустя какое-то время после встречи отметите для себя, что, оказывается, можно радоваться после расставания и вы на время забыли о проблемах.

Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь

Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время.

Посмотрите “500 дней лета”, особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите “Вечное сияние чистого разума”, ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра.

Кажется, пришло время и фильм “Она” посмотреть.

Мы даже восстановим раздел “Афиша” на bit.ua, чтобы вы знали, на что стоящее нужно отвлекаться от грустных мыслей. Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.

Расставания делают вас лучше

То, что нас не убивает, и далее по тексту. Мало того что вы станете сильнее и мудрее после пережитого расставания. Когда вас бросили, нужно найти применение энергии и времени, которое занимал ваш экс.

Курсы, тренинги, мастер-классы, английский, водительские права, Coursera и Prometheus – нужно пользоваться шансом.

Обратите расставание в свою пользу – докажите, что окружающие не замечали рядом такого супергероя.

Вы можете организовать встречу старых друзей, провести вечеринку, устроить пикник, собрать всех в кино – у вас куча энергии, а ваши друзья хотят встреч. Будьте разрушителем мифов – некоторые считают, что страдать от расставания и пребывать в унынии нужно долгое время. Это ложь. Весь негатив от разрыва отношений вы можете обратить себе и окружающим на пользу.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, “давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу”. Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва.

На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями.

В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Откройтесь новым отношениям

Установка Тиндера после расставания – стандартная процедура. Не переживайте, если сразу же возникли мысли о новых отношениях. Хуже будет без таких мыслей. Так как вы впустили человека в свой внутренний мир, после его ухода остается пустота, которую нужно заполнять чем-то позитивным.

Новые люди – это отличный повод отвлечься от грустного опыта. Некоторые люди вообще тоскуют по бывшим, пока не встретят нового человека. И совсем не важно, сколько времени прошло. Если экс позволяет в ваш адрес реплики типа: “Да, недолго ты грустил/-а”, – значит, вы все делаете правильно.

А если ваши бывшие найдут себе пару, будет еще легче осознать, что ничего не вернуть, нужно создавать новое.

Любите мир

Знайте: вас есть за что любить. Если вы только не семейный тиран, но есть вероятность, что такие люди не будут искать ответ на вопрос “Как начать новую жизнь после расставания?”. И на Земле найдется не один человек, который вас полюбит. Но полюбит только в тот момент, когда вы будете готовы морально и эмоционально.

Китайская мудрость гласит, что нельзя набрать воды в полный кувшин – нужно от чего-то избавиться. С кувшинами мы редко имеем дело, а вот на телефон сложно сделать новые фото, если память забита старыми. Удаляйте старые и ненужные файлы.

Нет смысла возвращаться к прошлому, если это только не селфи с Владимиром Зеленским или Игорем Кондратюком, которого вы встретили в супермаркете. В XXI веке не на все хватает времени, поэтому не стоит его терять на то, чего не вернуть.

А если вы изобретете машину времени, то нужно быть главным глупцом за всю историю человечества, чтобы возвратиться в прошлое и попытаться вернуть бывшего любимого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=GtPFnCDz6Kk

Не прогоняйте любовь из своего сердца и дарите ее окружающим. Возможно, Вселенная вас отблагодарит за это, а может, и нет. Но зато вы будете красивыми. Любящие люди всегда красивее.

Но если вы прочитали все 10 советов и не нашли в них себя или что-то полезное, у нас для вас есть еще десятка лайфхаков, как пережить расставание в режиме “Чарли Шин”.

Напейтесь

Я не уверен, но, кажется, на древних скрижалях было изречение, что бренди+водка+пиво+пара шотов – это главный враг грусти. Не нужно тратить свое драгоценное время – ни к чему распивать коктейли или пить по 50 грамм на баре. Только целую бутылку, только рэпкор.

Ведь если пить по 50 грамм, в определенный момент возникнут сомнения, что уже хватит, вы больше не можете. Это ложная тревога организма. Вот если вы купили на баре бутылку водки, это значит, что вы точно напьетесь, не остановитесь, пока не допьете.

 Дома пить нельзя, только на людях, вы же не начинаете новую жизнь социопата.

Дайте в морду вон тому лопуху

Чтобы быть сильным – нужно сражаться с сильнейшими. Поэтому ни в коем случае нельзя нападать на заведомо слабого соперника. Будьте внимательны, вон же стоит какой-то идиот, который всем своим видом показывает свое отвращение. Вас не будут уважать, если вы не плюнете ему в лицо. У него очень злые глаза, а вы – воин добра и должны сегодня победить.

Защита и тактика боя – оставьте это каратистам. Вы неуязвимы, вы Дэдпул, не пытайтесь уворачиваться от ударов, покажите сопернику, что вас не сломать.

Будьте в центре внимания

Крики, песни, нижний брейкданс – никто, кроме вас, не одарит публику зрелищами. Будьте максимально открытыми, ощутите грацию Звездного Воина Бори Апреля каждой своей клеткой.

Снова напейтесь

Да, алкоголь невкусный и жжет внутри. Поэтому именно мы и должны его выпить, ведь кто, если не мы? Нужно уничтожить все запасы охмеляющих напитков в этом заведении. Откройте в себе скрытый потенциал супергероя.

Не держите негатив в себе

Макс Корж не для того писал “Мотылек”, чтобы его забывали все, кого бросили. Пойте как можно громче, чтобы все услышали эти меткие слова и уловили вашу боль. Окружающие хотят вам помочь и хотят еще раз услышать ваш хмельной вокал. К счастью, грустных песен полно, а у вас еще много сил, чтобы каждую из них спеть.

Будьте вежливыми – узнайте, как дела у бывших

Вы пьяны, а значит, вы элегантны. Немедленно звоните бывшим, спрашивайте, что они делают и чем заняты. Можно даже поинтересоваться, с кем и где они проводят досуг, пообещав приехать и все рассказать. Если у вас еще есть деньги и вы знаете, где ваш бывший объект любви – езжайте туда. Проявите доблесть и доберитесь туда, в каком бы состоянии ни были.

Очень хорошо, если ваша экс-половинка находится там с претендентом на ваше место. Попытайтесь спровоцировать конфликт, чтобы проверить нервную систему и психическое здоровье соперника или соперницы. Это нужно, чтобы понимать, кому вы отдаете некогда дорогого человека.

Будьте борцом за правду

Если ваша половина говорит, что у нее никого нет – доверяйте, но проверяйте. Посмотрите, кто лайкает ваших экс. Заходите на страницы этих людей, проверьте, нет ли лайков ваших бывших. Пробейте геотеги фотографий бывших. Сравните, не фотографировался ли еще кто-то в тех же местах и в то же время.

💥 Видео