Как стать решительнее. Как стать более решительным человеком

Во все времена смелость считалась положительным качеством, одной из главных добродетелей, а также признаком духовно развитой личности.

Не найдется ни одного робкого человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, как стать смелым и научиться контролировать чувство страха.

Развить эту волевую черту характера — задача не из легких, она требует титанического труда и постоянной работы над собой.

Психологический портрет смелого человека

Чтобы стать смелым и отважным, необходимо знать, какие характеристики присущи решительной и уверенной в себе личности. Храбрым человека можно назвать лишь в том случае, если он соответствует следующим требованиям:

• Умеет держать эмоции под контролем, адекватно оценивает ситуацию и способен принять нужное решение, опираясь исключительно на голос разума.
• Знает, чего хочет, не отказывается от своей цели, даже если ради ее достижения придется идти на определенные жертвы.
• Отвечает за свои слова и поступки.
• Готов бороться за честь и достоинство близких.
• Трезво оценивает свои возможности, но никогда не пасует перед трудностями.

Смельчак отличается от труса тем, что в любой ситуации он не теряет своего лица и не прогибается под прессом общественного мнения. Смелость позволяет верить в светлое будущее, ведь мужественный человек осознает, что судьба находится целиком в его руках.

Природа страха

Чтобы выработать смелость, в первую очередь нужно одержать победу над своими страхами, многие из которых берут начало в детстве.

Сильный испуг и боязнь представляют собой ответную реакцию нервной системы на ситуацию, вынуждающую человека спасаться бегством или капитулировать перед опасностью.

При этом надпочечники начинают активно продуцировать гормон кортизол, провоцирующий сильнейший стресс.

Таким образом, страх — это естественная реакция организма, базирующаяся на химических процессах в теле и подкрепляемая окружающей средой, которая учит человека всегда быть начеку. Умение ничего не бояться и не поддаваться панике вырабатывается через подобающую тренировку сознания.

Любая попытка спрятаться от реальной или предполагаемой угрозы, зарыв голову в песок, делает страх более сильным. Чем дольше человек будет искать оправдание своей трусости, тем больше времени он потратит на панику по поводу возможных нежелательных последствий той или иной ситуации.

Только заглянув в лицо своему страху, можно найти эффективное оружие против него.

Развитие уверенности в себе

По-хорошему наглому и самоуверенному человеку, который не боится брать на себя ответственность и осознает, что он сильнее обстоятельств, живется намного легче, чем тому, кто пребывает в плену страха. Уверенность позволяет совершать смелые поступки. Для ее развития потребуется много сил, времени и самодисциплины, но игра стоит свеч.

Современные книги по психологии содержат множество рекомендаций, позволяющих стать бесстрашным человеком, способным двигаться вперед наперекор трудностям.

В частности, в них говорится про важность имитировать уверенность до тех пор, пока она не станет составной частью характера. Можно попробовать обмануть свой разум, прикинувшись отважным смельчаком.

Например, пригласить понравившуюся девушку на свидание, дав себе обещание не переживать, если она ответит отказом.

Как только удастся справиться со страхом, следует закрепить свой успех поощрением. Оно может выражаться как в материальной награде (любимое блюдо, бутылка дорого спиртного), так и в нематериальной (посещение кинотеатра, загородный отдых).

Ни в коем случае нельзя позволять неудачам и внутренним ограничителям диктовать свои условия. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Стать смелой личностью, не набив шишек, вряд ли получится, поэтому не стоит бояться провалов на пути к обретению смелости.

Выход из зоны комфорта

Отказ от привычного образа жизни поначалу может вызвать тревогу, но это даст возможность возвыситься над страхами.

Выполнение новых действий учит спокойнее относиться к неожиданностям, из-за которых, собственно, и рождаются сомнения и испуг.

Изучение того, каким образом можно побороть боязнь в конкретной ситуации, позволит научиться демонстрировать смелость, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами.

https://www.youtube.com/watch?v=XHe6BgTXlQQ

Разумный выход за пределы зоны комфорта в территорию риска — необходимое условие личностного роста. Необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Стоит начать с малого. Например, подойти на улице к незнакомому человеку с какой-нибудь просьбой.

У каждого есть вещи, на которые он никак не может отважиться. Один не в состоянии превозмочь себя и возразить руководителю, чьи радикальные требования идут вразрез с личными убеждениями, другой боится прыгнуть с парашютом, хотя давно об этом мечтает. Иногда от этих страхов можно избавиться, а порой это не удается.

Чрезмерно рефлексировать по этому поводу явно не стоит. Бывает так, что нежелание смелеть является проявлением адаптивной модели поведения, когда человек попросту не видит смысла делать то, что вызывает у него страх. Следует сконцентрироваться на выработке смелости в других ситуациях. Так, можно сперва обсудить свои взгляды с близким другом, а уже затем высказать все начальнику.

Полезные советы психологов

Смелость — это качество, которое нужно развивать и постоянно поддерживать, как бы тяжело это ни давалось. Чтобы пройти этот нелегкий путь, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Настроиться на плодотворную работу над собой. Добиться конечной цели без правильной психологической установки будет весьма проблематично.
2. Верить в себя. Необходимо перестать обращать внимание на чужое мнение и слушать советы посторонних людей. Из прошлых ошибок нужно извлечь урок и больше не зацикливаться на былых неудачах.
3. Не избегать своих страхов. Если человек боится летать на самолете, не стоит игнорировать полеты, а, наоборот, нужно стремиться как можно чаще пользоваться услугами авиаперевозчиков. Спустя какое-то время страх начнет ослабевать, а затем и вовсе исчезнет.
4. Научиться проигрывать. Нет ничего зазорного в том, что человек признал и принял свое поражение. В этот раз он оказался не у дел, но в следующий фортуна ему обязательно улыбнется.
5. Расширять круг общения. Налаживание контактов с другими людьми избавляет от комплексов и страхов. Коммуникабельный человек всегда ассоциируется со смелостью.
6. Не бояться идти на риск. Человек, который никогда не рискует, как правило, живет скучно и однообразно. Закалка характера и смелости зачастую происходит тогда, когда выполняются действия, связанные с повышенной выработкой адреналина. Для этой цели подойдут такие экстремальные занятия, как скалолазание, серфинг.
7. Не откладывать дела в долгий ящик. Ничто так не убивает мотивацию, как бесконечные обещания сделать что-то в следующий раз. Действовать нужно здесь и сейчас, иначе другого шанса воплотить намеченное в жизни может не представиться. Смелый человек реализует свои желания сразу же, как перед ним замаячит возможность.
8. Хвалить себя. Любое действие, увенчавшееся победой над страхом, должно быть вознаграждено.
9. Изменить свой образ. Уверенные в себе люди не боятся перемен. Это касается не только внешнего облика, но и жизненных взглядов.

Необходимо помнить, что страх — нормальная реакция на окружающую действительность, без который человеческий род не смог бы выжить. Быть смельчаком, не боящимся оказаться в эпицентре опасности, возможно, и увлекательно, но крайне рискованно. Не выходящая за грань здравого смысла смелость поможет стать лучше и наполнит серые будни яркими красками.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

Спасибо.

(4 Голосов, в среднем: 5,00 из 5)

Видео:Как стать решительным?Скачать

Лучший способ стать решительной и перестать во всем сомневаться • Фаза Роста

Уверенность в своих действиях, решительность, целеустремленность – с кем у вас ассоциируются эти качества?

Скорее всего, с сильным и смелым мужчиной, но никак не с ранимой девушкой.

Так уж получилось, что женщины веками плыли по течению жизни, слушались своих мужей и не задумывались о том, что можно смело взять жизнь в свои руки.

Времена изменились:миром правит равноправие, женщине стало намного легче отстаивать свои права и свободы. Но только не в личной жизни…

Девочек с детства учат быть милыми, слушаться старших и верить в то, что однажды они выйдут замуж и все их проблемы исчезнут по щелчку пальцев.

https://www.youtube.com/watch?v=xYqxvJS61Ec

Наступает взрослая жизнь, в которой проявляются все недостатки такого воспитания. Милые и послушные девочки боятся возразить родителям, начальнику, свекрови или мужу.

Они искренне верят, что проблемы исчезнут сами или их решит кто-то другой. Узнаете себя?

Не хотим вас расстраивать, но большинство принцесс так и не дожидаются своих принцев, продолжая жить жизнью, которая их совершенно не утраивает.

Скучная и монотонная работа, вечно встревающие со своим мнением родные, деспотичный и неумолимый муж – окружающий мир чувствует вашу слабость, а потому не упускает возможности надавить еще сильнее.

Как стать решительной и уверенной в себе, уметь проявить характер, не потеряв женственность и нежность?

У нас есть ответ на этот вопрос.

1. Вооружитесь аргументами

Давайте рассмотрим те случаи, когда вам необходимы смелость и решительность. Представьте, что вы хотите сменить место работы. Что мешает заявить: «Я ухожу и найду себе другую» и Или в споре с родителями сказать: «Нет, я считаю иначе!»?

Все дело в отсутствии частички «…потому что» – вам нечем подкрепить свое желание. А ведь с ней фразы выглядят иначе:

«Я ухожу и найду себе другое место работы, потому что у меня достаточно знаний и опыта для более высокой должности».

«Нет, я считаю иначе, потому что советовалась с профессиональным психологом и точно знаю, как поступить».

Согласитесь, звучит намного убедительнее. Теперь вашему начальнику или родителям придется поискать свои аргументы, которые вы можете парировать.

Любой спор или защита своих интересов – это дуэль, оружием в котором выступают аргументы. Ваша нерешительность лишь защищает вас от бессмысленных выпадов.

Вот почему в следующий раз, когда вы встретитесь со страхом выразить мнение, необходимо предварительно потратить 10-15 минут на поиск аргументов.

2. Как стать решительным, проработав самооценку

Существует множество способов стать уверенней в себе. Самый эффективный из них – спорт и здоровое питание.

Вы собрались с духом, подготовили парочку сильных аргументов, пришли на разговор к мужу и… Вся уверенность в себе куда-то испарилась.

Не удивляйтесь, вы столкнулись с самой распространенной причиной страха и нерешительности – низкой самооценкой.

Она могла выработаться самостоятельно, но чаще всего за этим стоят те самые муж, родители или начальник.

Они повышали свой статус за счет вашего: «Да кто ты такая?», «Да как ты смеешь?», «Без меня ты – никто!», «Ты – сплошное разочарование».

В таких условиях невозможно воспитать решительность. Девочка может прожить всю жизнь с комплексом неполноценности в ожидании очередного пинка от любимого человека.

Но даже счастливое детство не застрахует от унижений в браке или на работе. Решительный человек – это, в первую очередь, тот, кто верит в свои силы и знает, как ими пользоваться.

Мы уже говорили, что аргументы – это ваше оружие на дуэли. Самооценка – это сила, которой вы делаете выстрел. Вам нужно перестать терпеть оскорбления и насмешки.

Даже если вы к ним привыкли и давно перестали воспринимать все всерьез – само их наличие съедает вас изнутри.

Для начала составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенной в себе и проработать каждый пункт.

Не устраивает внешность? Косметолог, стилист, парочка походов на spa и шопинг сделают вас более уверенной в себе.

Стесняетесь своего голоса? Курсы ораторского искусства и вокала превратят ваш недостаток в огромное преимущество.

Вас вечно ругают на работе? Займитесь повышением квалификации, таймменеджментом и начните воспринимать критику не как оскорбление, а как прямые указания на вещи, которые стоит проработать.

Пройдясь по всем пунктам, вы превратитесь из беззащитной овечки в опытную тигрицу. Зная свои слабости, вы научитесь различать здравую критику и оскорбления. Вы поймете, кем являетесь на самом деле.

Решающий выстрел

Два дуэлянта стоят друг напротив друга.Каждый защищает свои интересы и готов к атаке.

https://www.youtube.com/watch?v=pLNlJt5ytU4

Вы глубоко вдыхаете и достаете заранее подготовленное оружие. Это пара достойных аргументов, которые невозможно оспорить.

Теперь пришло время самооценки. Вы четко понимаете, кто вы на самом деле и чего заслуживаете, а потому уверенно целитесь и делаете выстрел.

Первый аргумент попал в противника. Он ошарашен силой вашего оружия, а потому не успевает ничего ответить и получает сразу же второй выстрел. Это победа.

Такие метафоричные дуэли происходят между людьми каждый день: начальство отчитывает подчиненных, родители уговаривают детей послушать их совета, муж спорит с женой о цвете паркета в гостиной.

Вы узнали правила игры и получили гарантированный путь к победе. Что будет дальше? Вы оставите все как есть и продолжите плыть по течению?

Или вы захотите развить решительность, поверите в себя, подкрепите слова аргументами и начнете одерживать победу за победой?

Видео:КАК СТАТЬ СМЕЛЕЕ И УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ? НАПРЯГИТЕ МЫШЦУ НАГЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ!!!Скачать

Как стать решительнее. как стать более решительным человеком

Как бы не было страшно, в жизни избежать не пулучится принятия решений, от них зависит грядущее. Тот, кто желает прожить счастливо и полностью, должен уметь защищать собственный выбор, быть решительным и отважным. Без этого не выйдет обезопасить себя и тех, кто дорог.

Меняться непросто, особенно, если с детских времен по всевозможным причинам не выучился быть самостоятельным, не выучился принимать важные решений, когда это нужно, не пугаясь, и не сомневаясь чрезмерно долго, когда больше мало времени.

Но никогда не поздно выработать в себе качества, которые смогут помочь в жизни, как и нет ничего невозможного.

как стать решительнее

Как стать решительнее

Чтобы преобразиться, нужно осознать, почему нет у вас необходимого качества, что мешает его формированию.

Если например вы понимаете, что чрезмерно мягки и легко отступаете от принятого вами решения или совсем не можете его принять, предпочитая, чтобы это за вас сделал кто-то иной, у вас очень низкая самомнение.

Из-за неё вы не чувствуете решительности в себе, в собственных решениях, боитесь выполнить что-то неверно, совершить ошибку и подвергнуться критике.

И, не имеет значение, что в виду того, что вы откажетесь выполнять то, что хотели, вы станете несчастной, страх, что иные будут потешаться или корить, настолько силен, что ради того, чтобы его избежать, вы лучше вообще ничего не станете менять, продолжая жить, как жили, все время, дожидаясь критики, если только попытаетесь выполнить что-то без посторонней помощи.

Неосознанно вы лично считаете себя неспособной принимать верные решения и выполнять правильные действия.

Быстрее всего, подобное отношение к себе у вас выработалось в дальнем детстве под влиянием взрослых и прочих деток, которые подавляли вас и сумели внушить, что вы все выполняете неверно, плохо, и постоянно имеется те, кто знает как необходимо вам, как будет намного лучше, и вообще лучше вас во всём.

Будучи ребенком, вы не имели возможности критически подойти к аналогичным утверждениям и тем более оспорить их. Сказав тому, кто осуждает вас, что ему бы не мешало в первую очередь взглянуть на себя и собственную жизнь, так ли в ней все прекрасно, чтобы обучать иных, как и он сам, так ли он идеален и умен, как желает довести.

Вам и в голову не имело возможности прийти сказать им про то, что вежливые люди предлагают иным, как им вести себя и что сделать, когда их про это задавали вопросы, а лезть со своим мнением, считая его истиной в последней инстанции, удел людей, которые из себя ничего не могут представить. Они выполняют это только вследствие того, что сами не любят себя и не уважают, благодаря этому и пытаются ощутить себя несколько лучше, унижая иных.

https://www.youtube.com/watch?v=6wLV-0Twu7s

В виду того, что критика иных, насмешки и оскорбления не помогают увеличить самомнение, они продолжают обговаривать иных и жить их жизнью, из-за того что у них нет собственной, а себя они в действительности презирают.

Тот, кто на самом деле чего-то стоит, занят собой и собственными делами и у него нет ни желания, ни времени расходовать собственные силы на то, чтобы возиться в чужой жизни и тем более обсуждать кого-то и обучать жизни.

Но сейчас, когда вы стали взрослым человеком, стоит подумать о тех, кто вам внушил, что вы не могут принять верное решение, что не могут сделать свой подбор. На самом деле ли они были идеальны и прожили жизнь, которую можно именовать прекрасной. Навряд ли.

Так почему вы до этих пор уверены, что должны жить так, как они утверждали. Если ваш выбор не оказывает никакого настоящего ущерба находящимся вокруг, пускай он им и не понравится, они не имеют право вам мешать.

Если мама и папа за вас переживают, регулярно все решая за вас, приучив размышлять, что так лучше, стоит подумать, все мы не вечные, как вы управитесь, когда остаетесь без их поддержки.

Они же слабеют, и когда-то им потребуется ваша помощь, как же вы её им окажите, когда до этих пор не научились быть решительной и отвечать за собственный выбор без посторонней помощи.

Сможет помочь сделать слабее воздействие критики, когда-то испортившей вам жизнь и сумевшей заверить, что вы нерешительны, слабы и лучше, чтобы кто-то регулярно заботился и думал за вас, понимание того, что она не отвечает реальности.

Её необходимо проверить и в конце концов осознать, нет никакого смысла в том, чтобы продолжать считать чьи-то слова, пускай и родителей, более важными и правильными, чем ваши решения, мысли или мнение.

За собственную жизнь каждый отвечает без посторонней помощи, и любой имеет право принимать свои решения. Как говорят, один сюда пришёл, один отсюда и уйдешь.

как стать решительнее

Как быть решительнее

• Пускай когда-то вы совершили ошибку, проявив решительность в какой-то ситуации, и сейчас боитесь опять совершить ошибку, но, в конце концов, не ошибается тот, кто вообще ничего не выполняет. Хотя и тот, кто плывет по течению, принимает решение – отдать управление собственной жизнью внешним обстоятельствам, и результат у него будет, откровенно не тот, который ему будет понраву.
• Без попыток выполнить то, что хочется, вы не станете опытнее, умнее, не получите практичные знания, не сумеете поступить в следующий раз более мудро и взвешенно, имея в виду приобретенный опыт. Приобретая опыт, вы учитесь быть готовы к любому формированию ситуации, выполняете все, чтобы не повторить прошлых ошибок, из-за того что кто, как не вы, должны оберегать себя. Но это сделать можно, если не бояться выполнять действия и предусматривать чужой опыт, а не следовать, ни о чем не думая, все время за иными.
• Решительным может быть только человек, который осознал, что он не идеален и не всегда знает, как выполнить правильно, что любой способен совершить ошибку, но это не значит, что он не может принять верное решение.
• Признайте перед собой собственные ошибки, простите себя за них. Пускай не смогли почему-то поступить правильно, пора вновь взять бразды правления в собственные руки. Ведь в действительности, даже если вдруг надумаете жить чужим умом, соблюдать рекомендации находящихся вокруг, из-за того что подумали, что они мудрее, вы все равно выполняете подбор, который не гарантирует, что так вы обезопасите себя или осчастливите.

• Навряд ли трудности, появившиеся из-за чьих-то советов, менее неприятны и сложны, чем те, которые возникли после принятого вами решения. Трудности – это всегда новые заботы и трудности, которые придется решать. Желаннее это выполнять, когда принимал решение сам и сделал все, что мог, чтобы их не было, а если уж они появились, легче найти метод, как их решить, чем взламывать голову, не зная, как же поступить, ведь решение было принято иным человеком, а вы лично ни о чем не задумались.
• Ищите в себе силы, чтобы выполнить уверенный шаг, когда того просит ситуация. Черпайте в середине себя веру в то, что сумеете пережить любые тяжёлые времена, пытаясь поправить, насколько возможно, получившуюся ситуацию, если она не устраивает.
• Говорите сами себе, что вы могут сделать выбор, решиться, которое более всего для вас подойдет. Повторяйте, оставшись тет-а-тет с собой, или перед тем как ложиться спать, не меньше 10 раз, что «Я становлюсь решительнее», «Я могу принимать верные решения», «Я имею на это право», Я люблю себя», «Я доверяю себе», «Я прощаю себе улучшенные ошибки». Потихоньку ваш разум перестроится, и вы на самом деле почувствуете, как становитесь отважнее, увереннее и решительнее.
• Для закрепления успеха займитесь увеличением собственой самооценки, учитесь обожать себя. Избавьтесь от любых сомнений, что вы не могут на что-то. Это тяжело и понадобится время, но результат стоит того, ведь поступая чаще и чаще как вам нравится, вы вырабатываете привычку, которая будет неотъемлемой чертой вашего характера, и она вытеснит потихоньку неверие в себя.
• Чтобы принятие решений преобразовалось в приятный процесс, а управиться со страхами, которые появляются, как лишь вы пытаетесь их выполнить, стало легче, пока они не пропадут совсем, балуйте себя каким-то приятными вещами, когда сделаете хотя бы немного из того, что подумали. Сделав задуманное целиком, устройте себе натуральный праздник. Поздравьте себя успешно. Мало того, что вы избавитесь от напряжения, которое собралось, пока делали то, к чему не привыкли, плюс ко всему еще и в вашем подсознании появится четкая связь, что быть решительной и доводить задуманное до конца – это приятно.

как стать решительнее

https://www.youtube.com/watch?v=hm2GRRCb26c

Не нужно боятся иметь собственное мнение по каждому вопросу, ситуации, в беседе с различными людьми. Будьте решительны и настойчивы, когда считаете, что поступаете правильно.

Именно так вы приобретете неоценимый опыт, и сумеете достигнуть поставленных перед собой целей, прожив свою жизнь, а не жизнь родителей, мужа, близких людей, друзей или того, чьи рекомендации регулярно слушаете, из-за чего то считая его умнее, лучше и важнее себя.

Любой имеет право на собственный выбор и мнение, также и вы. Не забудьте про это, и вот тогда вы перестанете сомневаться в себе и станете решительной.

как стать решительнее,
как стать намного решительным человеком

beauty/love/how-become-more-determined.Html

labelпринимать правильные, принять правильное, решительным человеком

Видео:6 советов, которые помогли мне стать уверенной в себеСкачать

Как стать смелым и бесстрашным человеком? Эффективные советы психолога

У термина «смелость» существует несколько близких по значению определений, отражающих суть явления:

• Смелость – это сопротивление и контроль над чувством страха;
• Способность принимать взвешенные решения, невзирая на страхи;
• Смелость – это качество личности, основанное на готовности защищать близких, страну, религию и т.п.;
• Смелость – это умение взять на себя ответственность в важном деле.

Смелость подразумевает силу характера человека. Нерешительные и неуверенные люди задумываются о том, как стать смелым.

Ведь во все времена смелость считалась положительной чертой характера и добродетелью, одной из признаков высоко развитого человеческого достоинства.

Однако, каждый человек знает, что такое страхи – и в переживании их нет ничего предосудительного. Страх – естественная реакция организма человека, благодаря которому стало возможным выживание человеческого рода.

Смелость характеризуется умением контролировать чувство страха, не позволять ему владеть собой и действовать наперекор в соответствии с принципами.

Основное отличие смелого человека – это способность быть наглее и двигаться вперед, там, где большинство сдается, поддавшись панике.

Основные характеристики и функции

Чтобы стать смелее и решительнее, нужно понимать, какие качества отличают смелого человека и что нужно, чтобы их воспитать в себе.

1. Смелый человек обладает самоконтролем, умеет управлять эмоциями, видит ситуацию четко и здраво и принимает решение, основываясь на голосе разума, а не чувств.
2. Самоуверенность – имеет прямое отношение к смелости. Такие люди знают, что хотят и не отступают перед трудностями.
3. Ответственность и способность отвечать за слова и действия характерна для выдающихся лидеров, правителей и общественных деятелей. В сознании людей – они обладают смелостью.
4. Смелые люди имеют ценности в виде семьи, окружения, страны и т.п. и готовы бороться за них и защищать.
5. Никогда страхи не встанут на пути смелого человека. Он сможет справиться с ними и достигнуть своей цели и сохранить дорогое и ценное.

Человека, обладающего характеристиками, перечисленными выше – трудно не заметить. Те люди, которые ставят перед собой цель стать смелее, часто задают вопрос: какую роль смелость играет в жизни человека?

• Быть смелым – значит обрести веру в свои силы;
• Смелость позволяет быть бесстрашным и храбрым, не стесняться своей личности, не отступать  под воздействием трудностей, не пасовать перед общественным мнением;
• Смелый человек может в любой ситуации оставаться собой и не подстраиваться под желания окружающих;
• Смелость позволяет надеяться на лучшее, ведь такой человек понимает – будущее зависит от него.

Советы психолога

Воспитать смелость – задача не простая, она требует вложения психологических сил, времени и самодисциплины. Психологи могут научить нас, как стать смелее. Однако, ни один метод или упражнение не дадут нужного результата, если не пользоваться ими регулярно.

1. Настройтесь. Психологический настрой – первый шаг в воспитании смелости. Учеными было доказано, что 90% результата уже заложено в нашей голове в виде ожиданий и настроя, и только за оставшиеся 10% отвечают умения и навыки. Разграничьте понятия – наглость, решительность, смелость, храбрость. Будьте готовы к долгой работе над собой. За один день вы не станете смелым человеком, пройдут месяцы или годы.
2. Составьте список действий. Это те дела, которые вы не решались реализовать по причине отсутствия смелости. Возможно, это будет кругосветное путешествие, или поездка в скалы, а может прыжок с парашютом. Если вам станет страшно – запишите ваше желание с указанием точного срока исполнения. Необходимо воспитать свой мозг не искать отговорок и выработать четкое следование планам. Скажите – а что вы потеряете? Каждый отважный человек знает, что на этот свет мы приходим один раз и потакать своим слабостям – значит не жить, а существовать. Часто женщины бояться реализовывать подобные мечты из-за того, что пока еще в современном обществе желание быть дерзкой и раскрепощенной девушкой не приветствуется и считается, что подобные увлечения «не женское дело». Смелая женщина – это редкость.
3. Стремитесь быть общительнее. Смелый человек не боится заговорить с незнакомцем и имеет широкий круг общения. Общение помогает развивать коммуникабельность, уверенность в своих силах. Глядя на других, мы понимаем, что людям присущи страхи и комплексы, а значит, ничего страшного в общении нет. Общаться нужно где угодно, когда позволяет ситуация: например, в магазине, такси, аэропорту и т.п. Старайтесь набраться смелости и каждый день знакомиться с новым человеком – спустя немного времени вы перестанете стесняться и будете более разговорчивым.
4. Поменяйте свой образ. Смелые люди не боятся перемен. Консерватизм давно не в моде. Это касается как внешнего облика, так и внутреннего наполнения. Если вы раньше, например, были скромной женщиной, живущей для мужа и детей, попробуйте стать смелой, более раскрепощенной, дерзкой и бесстрашной или просто немного наглее в отношениях с окружающими. Вы заметите, смелого человека уважают. Поменяйте прическу, стиль одежды, привычный маршрут. Попробуйте научиться водить машину или ездить верхом и т.п.  Обратите внимание на самоощущение – насколько комфортно в новом образе? Если да – то вы сможете набраться смелости и заставить других принять вас новым человеком.
5.  Рискуйте. Для смелого человека жить без  риска скучно и однообразно. Развить мужество возможно, когда регулярно делаешь то,  чего нас учили бояться с детства родители и учителя. Например, научиться скалолазанию, скоростному вождению и т.п. Страхи не исчезают сами  – их необходимо регулярно преодолевать. Со временем это войдет в привычку.

Но помните – риск должен быть оправданным!

Смелые люди не самоубийцы! Они четко осознают последствия и рискуют, будучи подготовленными. Соблюдайте правила и требования к технике безопасности, пройдите необходимое обучение, воспользуйтесь помощью инструктора.

1. Не бойтесь проигрывать. Мужчина не всегда рождается сильным, храбрым и бесстрашным, а женщина – раскрепощенной, немного дерзкой и эффектной. Для того, чтобы достичь смелости, люди, которыми мы восхищаемся, прошли много неудач и потерь, многому были вынуждены научиться — однако, не сдались и смогли заставить окружающих поверить в них.

Относитесь к своим поражениям философски – «не знаешь, где найдешь, а где потеряешь». Если вы сегодня проиграли – вероятно, завтра вас ждет удача.

1. Избавьтесь от негативных ожиданий. Концентрация на ожидании худшего – основная причина человеческих страхов. Смелый человек рассуждает здраво и понимает, что в большинстве случаев они беспочвенны. Однако, заставить свой мозг работать по-другому не просто и требует много времени. Поэтому, если не получается видеть впереди позитивный результат – не стоит о нем думать. Просто действуйте.
2. Не откладывайте на потом. Ничто так не убивает желание действовать, как бесконечное передвижение сроков. Забудьте отговорки: «я сделаю это, когда подрастет ребенок, я похудею, поменяю работу и т.п.». Жить нужно здесь и сейчас, другого времени не будет. Смелый человек реализовывает свои желания сразу, как увидит возможность.
3. Смелые люди считают, что жизнь – это игра. Относитесь проще ко всему, что с вами происходит. Расслабьтесь. Старайтесь развить легкое отношение к жизни и к людям. Неважно, кто сегодня в фаворе, завтра все изменится, многое станет не важным.
4. Сохраняйте спокойствие. Не путайте смелость и агрессивность. Смелый человек может позволить своей личности стесняться, но при этом защитит слабого. Быть спокойным – значит быть уверенным в том, что делаешь и не позволять своим эмоциям управлять собой.

Стать смелым – значит начать жить по-новому

Стремитесь быть смелым и решительным даже в мелочах. Все методы постепенно приведут вас к цели, если вы всегда держите ее в голове. Боитесь написать первым симпатичному парню или девушке? Значит это вы сейчас и сделаете. Давно мечтали путешествовать дикарем? Значит, вы завтра начинаете планировать свой отпуск.

Начинаете стесняться в компании малознакомых людей? Теперь вы будете часто бывать в незнакомых компаниях. Развитие – процесс поэтапный. Окончательно принятое решение стать смелым навсегда изменит ваш образ жизни.

У таких людей другая психология – они всегда идут против своих страхов, они общительнее и знают, как помочь себе и другим. Они уверены:

Настоящий победитель, не тот, кто выиграл приз, а тот, кто считает себя победившим.

https://www.youtube.com/watch?v=xFpvFaxLkpg

Эти люди не изобретают велосипед и не борются с окружающим миром – они меняют себя и управляют своими страхами. 

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего : 201

4 201

Видео:🟡КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ?Скачать

Как стать решительным человеком

Все мы время от времени чувствуем, что процесс принятия решений даётся нам нелегко. Иногда мы начинаем затягивать с решением, а иногда пускаем всё на самотёк. Сегодня мы поговорим о том, как этого избежать и научиться принимать осмысленные и верные решения.

Я ненавижу принимать решения. Я всегда завидую тем, кто может сказать так: «Я почувствовал, что этот дом просто создан для нас» или «Для меня это был знак, чтобы я поступила именно так». Для них это просто.

Они не проводят бессонные ночи, обдумывая все плюсы и минусы, и не стремятся отыскать какие-нибудь новые подробности, которые помогут принять решение. Это можно рассматривать как определённый дар: они как будто изначально знают, какое решение будет верным.

Я хочу так же.

Я никогда не просыпалась с чувством, что я знаю, по какому жизненному пути мне стоит идти. И в моей жизни никогда не было таинственных знаков и озарений, которые бы указали мне правильную жизненную стратегию.

Как и большинству людей, мне приходится принимать решения самостоятельно, в полном одиночестве, полагаясь лишь на себя, свои мысли и свой опыт.

И давайте смотреть правде в глаза — это не очень весело. Это утомительно, это страшно, потому что нам часто не хватает знаний о ситуации, мы не можем предсказать будущее, иногда мы не можем понять, чего на самом деле хотим, или просто-напросто боимся.

Часто из-за этого мы откладываем принятие решения. Иногда это действительно бывает необходимо, но чаще всего мы ждём, что всё прояснится само собой, но потом начинаем вновь обдумывать ситуацию и в конечном итоге не предпринимаем вообще ничего. Мы чувствуем, что застряли на одном месте, мы как будто скованы.

Итак, как выйти из этого состояния? Как обрести контроль над ситуацией и побороть свой страх и свою неуверенность?

Не все из нас от рождения обладают решительностью, как не все рождаются спортсменами. Я из их числа.

Но я знаю, как важно для здоровья вести активный образ жизни, поэтому я стараюсь половину пути на работу проходить пешком и подниматься по лестнице, а не на лифте там, где это возможно.

Подобным образом вы можете создать систему правил, которая поможет вам стать более решительным человеком. Моя система состоит из четырёх основных частей.

1. Не тратьте время и усилия на мелочи

Процесс принятия решения часто бывает утомительным и исчерпывает все ваши ресурсы. Чем больше вы вкладываете, тем более опустошённым себя чувствуете. Так что, если вам предстоит принять важное жизненное решение, постарайтесь затрачивать как можно меньше времени и усилий на всё остальное.

Не тратьте много времени на то, чтобы обдумать, какую подушку вам прикупить или какой джем у вас будет на ужин. Нет никакой необходимости тратить время и силы на рутину, установите себе лимит в 5 минут на обдумывание и принятие решений, связанных с повседневной жизнью.

Упрощайте, упрощайте, упрощайте.

2. Ответьте себе на вопрос: какую жизнь вы хотите прожить?

Нетрудно принимать решения, когда ты знаешь, каковы твои ценности.
Рой Дисней (Walt Disney Company)

Знать то, что вы хотите, — это одно из главных условий, благодаря которому вы можете стать решительным. Когда мы работаем над проектом и расходимся во взглядах с членами команды, то мы всегда стараемся вспомнить нашу изначальную цель.

Вы должны выяснить, какую жизнь вы хотите прожить; вам следует чётко обозначить цель. Возьмите бумагу и ручку и пишите, пишите, пишите до тех пор, пока вам не станет ясен ответ.

https://www.youtube.com/watch?v=M86dg3jIKZ8

Вот что получается у меня. Сначала выходят совсем неопределённые утверждения (например: я хочу рисовать. Но рисовать что? Я хочу писать. Но писать что, для кого?).

 После того как всё готово, отложите в сторону своё творение и подождите три дня, а потом вновь перечитайте написанное. Если ничего по-прежнему не прояснилось, устройте себе передышку ещё на три дня.

Как правило, после такой длительной погружённости в суть вопроса вам становится более-менее понятно желаемое направление.

Подобная техника применима не только к жизни в целом. Вы также можете спросить себя, каких людей вы хотите видеть вокруг себя, какую работу вы хотите найти или какие отношения сделают вас счастливым.

3. Научитесь управлять своими страхами

Часто мы бываем нерешительны из-за того, что боимся негативных последствий, которые, возможно, могут материализоваться, если мы примем решение. Некоторые страхи иррациональны, некоторые опасения вполне оправданы, но важно одно: если вы пустите всё на самотёк, вы не выиграете.

Научитесь управлять своими страхами. Запишите их на бумаге, оцените их, и если поймёте, что они оправданы, то составьте себе подробный план, который поможет избежать претворения ваших страхов в жизнь. Вы ни в коем случае не должны позволять страхам влиять на ваше решение.

4. Следите за своим физическим состоянием

Многочисленные исследования доказывают, что если вы, к примеру, голодны, то вы не сможете принять осмысленное решение. Хорошо это иллюстрирует пирамида Маслоу.

Если вы устали, хотите есть, спать или чувствуете недомогание —  не стремитесь принимать важные решения, а подождите до лучших времён, если есть такая возможность.

Видео:Как стать решительным человеком? - психолог Ирина ЛебедьСкачать

7 способов стать более решительным

Решительность — это то, что тебе откроет любую дверь в этой жизни. Честно говоря, решительность откроет любую дверь даже в загробной жизни: вспомни многочисленные мифологические и художественные истории о том, как какие-нибудь герои вызволяли своих любимых женщин прямо из преисподней.

Нельзя сказать, что решительность является качеством доброго человека или злого. Но можно точно сказать, что решительность — качество победителя. В тебе мы хотим его увидеть, ведь победители, если и не меняют мир, то точно проживают такие жизни, которым можно только позавидовать.

Будь победителем, будь решительным! BroDude, тем временем, попробует тебе в этом помочь.

1. Принимай решения быстро, особенно если речь идет о мелочах

Быть решительным по жизни сложно. Для этого нужно быть полностью уверенным в своих навыках, качествах, опыте. А еще в твоем мозгу должна быть уже обкатанная программа того, что твои решения правильные и стремительные. Чтобы все это у тебя появилось, необходимо сделать следующее: начать принимать быстрые решения, которые связаны с мелочами.

Например, если тебе нужно что-то съесть на обед, то реши этот вопрос за долю секунды. Не растягивай! Если тебе нужно посмотреть фильм, то выбери его сразу, а не копайся часами на Кинопоиске, не трать свое время.

Если нужно выбрать одежду, то сделай все, чтобы это не заняло много времени. Да, для нерешительных парней такая система сразу начнет вдалбливать стресс в мозг, но ты потерпи, ведь это необходимо. Дальше будешь проще.

И это полезно, ведь у тебя сохранится энергия для работы над более сложными решениями.

2. Если решил, то делай

Очень тупой совет, но этот совет самый важный для тебя. Ведь мало того, что ты решился на что-то. Главное — выполнить, главное — остаться верным своему решению. И с этим у нашего поколения большие проблемы.

Мы прыгаем от одной идеи к другой, от одного желания к другому, от одной женщины к другой, но это не даст покоя.

Тебе нужно что-то, что ты должен завершить, что-то, где ты можешь поставить точку, сказав «я это закончил».

Поэтому будь последовательным. Не нужно плодить сущности. Если чего-то хочешь, если принял решение, что ты этого хочешь, то не отклоняйся от пути. Избавься от всех сомнений. Они обязательно будут, но все они — дерьмо, которое не хочет, чтобы ты развивался.

3. Найди свою идеальную жизнь

Тебе нужна ясность, которая будет тебя сопровождать всю твою жизнь. Для этого нужно понять, что занятость для того, чтобы быть занятым, — это дурость. Должен быть смысл во всем, что ты делаешь. Этот смысл должен вплетаться в концепцию твоей идеальной жизни.

Но что такое «идеальная жизнь»? У каждого она своя. Мы предлагаем тебе подумать о приоритетах, о том, что ты хочешь дать себе, своим близким и всему миру. О том, что важно.

Поняв свои приоритеты, ты найдешь путь к идеальной жизни; найдя путь к идеальной жизнь, ты возродишь уверенность в своем сердце, которая будет сопровождать тебя везде и всегда.

https://www.youtube.com/watch?v=YutxxLRGJac

Потрать время на это понимание. Иначе ты его потратишь на то, чего никогда не хотел.

4. Определи свои добродетели

Казалось бы, что в XXI веке не осталось никаких добродетелей, кроме денег да власти. Но это не так. Мало людей, которые задумываются об этом, но если такие люди есть, то они, без сомнения, исполнены решимости насчет своего пути. И ты должен понять, что без индивидуального морального компаса тебе будет очень сложно принимать решения.

Но есть одна особенность всего этого. Если у тебя интеллектуальное развитие остановилось на уровне школы, то будет сложно понять, какой у тебя есть выбор. Мы предлагаем ознакомиться с разными философскими концепциями прежде, чем выбирать то, что лежит на поверхности.

Попробуй порыться в восточной мудрости, попробуй почитать Роберта Уилсона или Тимоти Лири, попробуй ознакомиться с классической философией, которая затрагивает темы добра и зла. Выбери то, к чему у тебя есть предрасположенность. Возможно, у тебя не получится выбрать что-то конкретно, но твой интеллектуальный и духовный багаж станет больше.

Это поможет разработать собственное видение мира — тогда решать даже самые сложные вопросы станет гораздо проще.

5. Будь человеком, которым хочешь быть

И перестань ждать, что ты станешь им автоматически. Ведь успех, как и счастье, и любовь, и мудрость, и все хорошее в твоей жизни — это плод твоих трудов. Нельзя все это ждать. Нужно делать, причем делать прямо сейчас, сегодня, в эту секунду. У тебя больше нет времени на размышления — тебе надо становиться тем, кем ты хочешь быть. Действуй сейчас!

6. Не бойся неправильных решений

Ты мужчина. Какое бы решение ты ни принял, независимо от его результата ты можешь выиграть. Если тебя сбили с лошади, то отряхнись от пыли и снова взберись на нее, либо продолжи бой пешим — вдруг так будет проще победить своего противника, кто знает?

Мы просто говорим о том, что решительность не базируется на страхе. Ей отвратителен страх, и тебе надо это принять. Решительность идет от силы. Действуй так, как будто тебе больше нечего терять. Действуй так, как будто ты чертов самурай, который абсолютно потерял страх смерти, потому и выигрывает каждый бой.

7. Делай, а не думай

Мы слишком много думаем и слишком мало делаем. Мы не обязываем тебя совсем отказаться от мозга, но по себе знаем, что обилие мыслей в голове зачастую приводит к апатии и бессилию. Столько хороших идей было утоплено в омуте из бесконечного числа мыслей! Столько возможностей спущено в унитаз! А ведь можно было сделать все правильно, всего лишь переключив внимание на дела, а не на мысли.

Большинство людей ничего не делают, кроме рутинных занятий, которые уничтожают их жизнь. Но ты не большинство. Ты человек, который хочет насытить свою жизнь уверенностью, — значит стремись к делам, а не словоблудию. Стремись к тому, чтобы заставить свои мысли работать, а не оседать в черепной коробке.

По материалам Чада Хоуза

🎥 Видео

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ?Скачать

Как Стать Более Уверенным (Метод Расширения Пространства)Скачать

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ (БЕЗ БРЕХНИ)Скачать

Как полюбить себя? 100 УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ !Скачать

Как Стать Более Интересным (и Никогда Не Быть Скучным)Скачать

Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность? Джордан Питерсон лекция!Скачать

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕСкачать

Как обрести решительность? Как развить решительность?Скачать

Как забить на общественное мнениеСкачать

Как стать уверенным в себе?Скачать

Как стать уверенным в себе? Лучшие способы, чтобы повысить уверенность!Скачать

Как стать смелее и увереннее в себе. Как стать более решительным. Качества смелого человека.Скачать

Как стать СМЕЛЫМ и УВЕРЕННЫМ в себеСкачать

Ваша уверенность возрастет и цели будут достигаться! (как стать уверенным в себе)Скачать

Как быть смелым в любой ситуации? / Роман ВасиленкоСкачать