Как стать привлекательной и обаятельной (7 видео)

Содержание

Как Стать Обаятельной и Харизматичной Девушкой?
35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям
Можно ли стать обаятельным, или это врождённое качество?
Чтобы нравиться другим людям, надо любить себя
Как стать обаятельной: 22 полезных совета
Обаятельная женщина? И как ею стать?
«Ира, как же тебе удалось стать столь обаятельной и привлекательной?»
Начинать превращение нужно с попыток стать привлекательной внешне
Чтобы стать обаятельной и привлекательной, нужно изменить свое отношение к жизни
Что еще нужно для того, чтобы стать обаятельной?
Как стать самой обаятельной и привлекательной
5 признаков женщины, которая любит себя
Все гениальное — просто
Потому что я этого достойна!
12 способов стать привлекательнее для противоположного пола
Как стать привлекательнее?
Как привлечь мужчину?
Как привлечь девушку?
💥 Видео

Видео:5 СПОСОБОВ ОБАЯТЬ ЛЮБОГО!Скачать

Как Стать Обаятельной и Харизматичной Девушкой?

Каждая из нас мечтает быть особенной, яркой, незаменимой. Чтобы заходишь в помещение, и как в кино в замедленной съемке – появляешься ты, и все смотрят только на тебя, и думают-гадают, чтобы такого сделать, чтобы обратить на себя твоё внимание и познакомиться с тобой.

Синонимы определения женской харизмы — завораживающая, обаятельная, очаровательная, привлекательная, соблазнительная и манящая. Не девушка – мечта!

Видео:Как стать обаятельной и привлекательной?Скачать

35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям

Все мы хотим нравиться окружающим. Даже если мы утверждаем обратное, в глубине души всегда остается потаенное желание производить впечатление, ловить на себе восторженные взгляды и купаться во внимании друзей и знакомых.

Вполне справедливо считается, что в жизни большего добиваются именно обаятельные и коммуникабельные люди, которые умеют нравиться окружающим, что открывает перед ними новые возможности и перспективы.

В этой статье я хочу рассказать о том, как стать обаятельным, коммуникабельным и интересным для других людей.

Можно ли стать обаятельным, или это врождённое качество?

Когда мы нравимся кому-то, то на душе сразу становится легко, отступает стеснение и комплексы, и мы просто наслаждаемся радостью общения. И наоборот, если мы чувствуем негатив, то напрягаемся и испытываем стресс, а настроение падает до нуля.

Однако лишь немногие из людей обладают врожденной способностью нравиться всем и вся и становиться главным любимчиком и душкой в любом окружении. Любой может стать обаятельным и коммуникабельным. Это большая работа над собой, но она того стоит.

Главное — не потерять себя, стремясь понравиться окружающим. Люди чувствуют фальшь, и из кокетки или угодника легко превратиться во всеобщее посмешище.

Те, кто выбирает этот, вроде бы легкий путь, забывают о том, что обаяние – это любовь, а любовь к окружающим должна начинаться с малого. С любви к себе.

Чтобы нравиться другим людям, надо любить себя

Только когда мы считаем себя привлекательным и принимаем себя такими, какие мы есть, уважаем свои мечты, желания, идеи, черты характера, мы притягиваем к себе окружающих. Идеальных людей нет, и, возможно, не всем вы понравитесь, но зато те, кто попадёт под ваше личное обаяние, будут относиться к вам искренне и с уважением.

Главный секрет обаяния – это любовь к себе. Обаятельные люди не судят ни себя, ни окружающих. Они открыты для любви. Они думают о любви, и любовь проявляется в каждом их действии!

Дипак Чопра

Любовь к себе, уверенность в себе и искренность – вот три качества, благодаря которым мы нравимся людям. Для того, чтобы их укрепить и начать привлекать в свою жизнь хороших людей без надевания льстивых или кокетливых масок, можно предпринять определенные действия. О них я и хочу рассказать в этой статье.

Определитесь с тем, кто вы и что из себя представляете. Желательно в письменном виде, мысли на бумаге лучше структурированы, чем в голове. Чтобы начать действовать, вы должны знать свои плюсы и минусы. Опишите свою жизненную философию, своё отношение к разным вещам и сферам жизнедеятельности, например, к семье, дружбе, политике, религии, здоровью. Расскажите про то, что больше всего цените в этой жизни, о чём мечтаете и чего уже достигли. Вы можете написать свой манифест, убив двух зайцев – определитесь с собой и расскажете о себе другим людям.
Не подстраивайтесь под окружающих и не старайтесь специально выделиться из толпы. Не забывайте, нам нужны искренность и естественность! Делайте так, как считаете нужным, а не так, как нравится другим.
Не жертвуйте тем, что вам действительно важно. Если вы потеряете мотивацию и радость от жизни, то вся работа над собой пойдет насмарку.
Доверяйте своим инстинктам и позволяйте себе экспериментировать. Опытным путем узнавайте, какие вещи делают вас счастливыми и ищите их, даже если вам придется совершить несколько ошибок.
Воспринимайте окружающих такими, какие они есть. Перестаньте судить и критиковать людей. Обращайте внимание на их положительные стороны, а не на промахи. Учитесь общаться с трудными людьми спокойно, не через силу.
Слушайте людей. Просто слушайте и старайтесь понять, не перебивая и не уходя от темы. Дайте понять, что собеседник вам действительно интересен.
Не затягивайте с решением проблем. Если в вашей жизни появляется что-то негативное – действуйте быстро, решайте тем или иным способом и выкидывайте из головы. Ничто не должно выводить вас из состояния внутреннего спокойствия и равновесия.
Если взялись решать проблему – решайте её до конца. Даже если приходится идти на жертвы, не откладывайте своё решение, будьте твёрдым и уверенным на все 100%.
Ведите здоровый образ жизни. Делайте упражнения, ешьте здоровую пищу, которая будет полезной вашему организму. Не будьте рабом своих пищевых привычек, и вы действительно будете себя уважать за это.
Будьте активны. Никогда не ждите «у моря погоды», действуйте, вдохновляйте окружающих, придумывайте, создавайте.

Помогайте окружающим. Не просто выслушивайте их проблемы, а старайтесь помочь советом или делом. Не будьте эгоистичны и делайте что-то для других людей, даже если это будет требовать от вас душевных или физических затрат. Но это не должно противоречить предыдущим пунктам!
Цените и поддерживайте лучшие качества людей. Воспринимайте их не только такими, какие они есть, но и такими, какими они могли бы быть в лучшей ситуации. Когда человек замечает, что окружающие (вы, например) ценят в нём то, что он считает мелочью, он становится счастливее.
Говорите позитивно и по делу. Ободряйте, мотивируйте и вдохновляйте вместо того, чтобы критиковать или докапываться.
Прекратите сплетничать. Не говорите об окружающих в критическом тоне и не рассказывайте доверенные вам секреты.
Улыбайтесь и смейтесь. Улыбка – это ключ к сердцам других людей, поэтому постарайтесь быть менее серьезным, чаще шутите, травите анекдоты и байки, развлекайтесь по-полной.
Просите, но не жалуйтесь. Если вам что-то нужно, то просто попросите об этом, но никогда не пытайтесь давить на жалость. «Привлекательный» и «жалкий» – слова-антонимы.
Не делайте так, чтобы ваш собеседник почувствовал себя виноватым. Даже если вы знаете, что он сделал не лучший выбор, не пытайтесь внушить ему, что теперь у него начнутся проблемы, и ему станет плохо.
Не терпите, если что-то вызывает всеобщее негодование. Нельзя ждать, что всё образумится, нельзя прятаться и пытаться отмолчаться, когда на ваших глазах происходит несправедливость. Действуйте.
В диалоге не переходите на личности. Если у вас заканчиваются здравые аргументы, то лучше улыбнитесь и уйдите, но не вступайте в словесную перепалку. Возможно, собеседник посчитает вас трусом, но, в отличие от него, в глазах окружающих вы будете выглядеть разумным и спокойным человеком.
Предлагайте свою помощь только тогда, когда вас о ней просят. Не навязывайтесь и не пытайтесь решить проблемы окружающих только потому, что вы считаете себя большим спецом в какой-то области, чем они. Будьте адекватны, иначе вместо помощи может получиться вред.

Не судите о людях по внешним признакам. Богатство, известность, внешний вид могут ничего не значить, когда дело доходит до серьезных жизненных ситуаций. Настоящую ценность представляют те, у кого внутри доброе сердце и чистая, искренняя душа. К сожалению, это проявляется далеко не сразу, поэтому учитесь разбираться в людях.
Не говорите «да», когда хотите сказать «нет». Лучше сразу отказать, чем согласиться, а потом выкручиваться и искать отговорки. Говорите «да» только когда действительно уверены в своём выборе.
Если что-то обещаете, то делайте больше обещанного. Конечно, перебарщивать тоже не стоит, но старайтесь немного превосходить свои обещания, и люди будут ценить вас ещё больше.
В отношениях не старайтесь быть главным или зависимым. Навязывать своё мнение, пытаться контролировать окружающих – всё это только раздражает. Отношения с любимым человеком, родными, друзьями, просто знакомыми должны дарить радость и поднимать настроение.
Будьте великодушным. Не пытайтесь возвыситься, принижая или замалчивая заслуги других, награждайте словом или делом тех, кто этого достоин.
Хотите стать обаятельным — умейте смеяться над собой и признавать свои промахи и недостатки. Вы же знаете, что люди любят вас не за это.
Будьте всегда открытым для новых знаний. Не выставляйте напоказ свой интеллект и эрудицию, пытаясь привлечь к себе внимание. Признайте, что вы неидеальны, и у любого человека можете чему-нибудь научиться.
В общении не будьте эгоистом. Вместо того, чтобы рассказывать о себе любимом, прислушивайтесь к окружающим. Не учите людей жить по своему, ваше мнение – не единственно правильное. Помните – меньше «я», чаще «ты» («вы»).

Дарите нужные подарки. Не старайтесь подарить человеку то, что будет полезным по вашему мнению, лучше спросите, что ему действительно нужно. И, разумеется, не дарите «пустышку», которую человек примет с улыбкой, а после вашего ухода закинет на антресоли и забудет.
Живите в движении и стремитесь к лучшему. Если вы в чём-то достигли результата, не расслабляйтесь и не успокаивайтесь, а действуйте дальше. Поговорка «Лучше синица в руках, чем журавль в небе» неверна!
Избегайте рисков и стрессовых ситуаций. Исключите из своей жизни всё, что вас напрягает и отвлекает. Для того, чтобы иметь возможность собраться с мыслями и настроиться на нужный лад, найдите себе место, где вас никто не побеспокоит.
Живите настоящим. Нет ничего на свете более ценного, чем текущий момент. Прошлого не вернуть, будущее не предопределено, у вас есть только то, что есть сейчас.
Не пытайтесь бороться с людьми или ситуациями, которые вы не можете контролировать. Лучше приложите усилия в каком-то другом направлении.
Развивайтесь. Ищите любые возможности для саморазвития. Читайте, общайтесь, ходите на курсы, учитесь у окружающих.
Примите как должное тот факт, что вы не можете нравиться всем без исключения. Людей много, и у каждого свои заморочки, поэтому цените тех, кому вы нравитесь, а на других просто не обращайте внимания.

Для того, чтобы стать обаятельным и нравиться людям, не требуются дорогие красивые наряды, модные причёски и подвешенный язык. Помните – в первую очередь вы должны полюбить самого себя. Надеюсь, теперь вы знаете всю правду о том, как стать обаятельным 🙂

изображения (с) http://rona-keller.deviantart.com

Видео:Как быть более привлекательным? [Psych2go на русском]Скачать

Как стать обаятельной: 22 полезных совета

Думаете над тем, как стать обаятельной и привлекательной, вызывать восхищение у окружающих? В статье вы найдете подробное руководство.

Помните советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная».

Там главная героиня – девушка с далекой от идеалов красоты внешностью – с помощью подруги-психолога пыталась наладить свою личную жизнь и завоевать успех у мужчин?

Действительно, часто нужно просто понять, как стать обаятельной, вместо того, чтобы маниакально шлифовать свою внешность.

https://www.youtube.com/watch?v=SksWIa5HV2g

Обаяние и привлекательность (в широком понимании этого слова) гораздо важнее модельной красоты.

Обаятельная женщина? И как ею стать?

Достаточно трудно квалифицировать само слово «обаятельный».

Обычно мы употребляем его, когда не можем толком объяснить, почему этот человек нам нравится, хотя он внешне не красавец, особым умом или манерами не блещет, да и каких-то положительных качеств отыскать в нем достаточно трудно.

И все же обаятельная женщина привлекает внимание мужчин гораздо чаще, чем какая-нибудь эталонная умница-красавица.

Причем, влюбленность и восхищение ее персоной происходят не благодаря наличию у обаятельной женщины достоинств, а часто – вопреки их отсутствию.

Стать обаятельной и привлекательной гораздо проще, чем интеллектуалкой или красоткой.

К примеру, моей однокласснице это удалось.

Ира не то что не была звездой класса, но вообще мало чем выделялась из толпы: полненькая, скромная, в сереньких шмотках, выбранных мамой, учащаяся средне, не обладающая какими-то талантами.

В нашем классе, естественно, была главная красотка: высокая, стройная с длиннющими волосами, в дорогих одежках, с бойким характером, к тому же она была отличницей и занимала призовые места на олимпиадах по химии.

Я уже не помню, что спровоцировало конфликт всегда тихой Иры и первой красотки класса Ани.

Помню только, что на неуверенное замечание девушки «может, мне и не стать такой обаятельной и красивой, как ты, но я тоже человек и заслуживаю счастья», Аня расхохоталась и ответила: «Красивой? Обаятельной? Да тебе не стать даже чуточку привлекательной, так и скончаешься старой, никому ненужной девой».

Ира промолчала на это оскорбление, о конфликте через некоторое время забыли.

По настоящему шокированы были одноклассники, включая Аню, когда через 5 лет после окончания школы на встрече выпускников, обнаружились метаморфозы, случившиеся с Ирой.

Да, она по-прежнему имела небольшой лишний вес, да не превратилась в модельку, да ее одежда была сдержанной, а не модно вызывающей, но перед нами предстала абсолютно другая девушка: уверенная в себе, веселая, интересная, привлекательная, хорошо одетая и… невероятно обаятельная.

Яркая красотка Аня безнадежно осталась в тени.

«Ира, как же тебе удалось стать столь обаятельной и привлекательной?»

Я, уже окончив в то время университет и интересуясь всем, что связано с психологией, естественно, не могла пройти мимо истории превращения гадкого утенка в обаятельного и привлекательного лебедя, поэтому поинтересовалась у одноклассницы, как же ей удалось стать столь обаятельной.

Ира ответила, что ее настолько ранило пренебрежение Ани к своей персоне, то, что первая красотка класса не считала ее ни обаятельной, ни привлекательной и на грамм, что она поклялась себе полностью измениться.

Шанс представился во время учебы в университете в окружении людей, которые ее не знали раньше.

Все лето Ира работала над своей внешность, манерой поведения, пыталась побороть собственную застенчивость и неуверенность.

Первый раз в аудиторию она зашла уверенной походкой в симпатичном летнем костюме, скрывающем недостатки ее фигуры, с новой стрижкой, озарив всех своей улыбкой.

Ей удалось начать все с чистого листа, дальше оставалось лишь шлифовать свой образ обаятельной и привлекательной девушки.

Ира использовала весь арсенал средств, чтобы стать по-настоящему обаятельной и привлекательной, а не лишь притворяться таковой: салоны красоты, тренинги, курсы, чтение психологической литературы и книг-биографий успешный людей, просмотры мотивирующего видео.

А еще она поняла, как это важно быть успешной и находиться среди единомышленников, поэтому уже на втором курсе стала старостой группы, начала участвовать в выпуске студенческой газеты и в волонтерском движении, спасающем бездомных животных, нашла свою любовь среди волонтеров.

Девушка говорит, что никому не пожелает пережить то, что она переживала в школе, поэтому с радостью делится советами о том, как ей удалось стать обаятельной и привлекательной.

https://www.youtube.com/watch?v=SJltiYJhGOI

Я же делюсь ее советами со своими читателями.

Вот не зря я вам постоянно твержу, что внешность очень важна не только для мужчин, но и для самооценки самой женщины.

Начинать превращение нужно с попыток стать привлекательной внешне

Ира в очередной раз подтвердила то, что я талдычу вам во многих статьях:

«Ухаживайте за своей внешностью. Страшненькие дамы не имеют шансов стать обаятельными и привлекательными».

Ира поняла, что быть такой, как ей хотелось, она не сможет, пока не узнаете, как стать привлекательной и в своих глазах, и в глазах окружающих.

Вот что Ира сделала, чтобы стать привлекательной внешне:

Посмотрела на себя критически, составив список преимуществ и недостатков своей внешности, того, что делает ее привлекательной и что мешает этому.
Определила, какие недостатки она сможет исправить.
Например, длинноватый нос следует просто оставить в покое, так как никаких пластических операций она не собиралась делать.
А вот с лишними килограммами вполне можно побороться.
Пусть ее комплекция не позволит ей носить одежду XS размера, но избавиться от висящего жира и обрести подтянутую женственную фигуру можно при помощи правильного питания и занятий спортом.
Заручившись помощью стилиста, сменила гардероб, чтобы все вещи украшали свою хозяйку (подчеркивая ее преимущества и скрывая недостатки) и безукоризненно сочетались друг с другом.
Сменила прическу, цвет волос и научилась правильно пользоваться декоративной косметикой.
Обзавелась косметологом, мастером маникюра/педикюра и стала регулярно их посещать.
Выбрала духи и стала ими пользоваться ежедневно.
Аромат женщины добавляет ей привлекательности.

Ну, неужели так сложно последовать советам Иры и тоже стать привлекательной, а заодно и – обаятельной?

Как стать красивой за 1 день?

Чтобы стать обаятельной и привлекательной, нужно изменить свое отношение к жизни

Если вы хотите стать обаятельной и привлекательной, то просто должны:

Простить себя за все неудачи, иначе вы не сможете оставить их позади.
Научиться мыслить позитивно, не обращать внимания на мелкие неприятности и научиться видеть прекрасное даже там, где его совсем мало.
Улыбаться даже тогда, когда хочется плакать.
Открыть свое сознание для чего-то нового, как можно чаще покидать свою зону комфорта.
Полюбить эту жизнь и людей, мизантропству – бой.
Искренне поверить в то, что впереди тебя ожидает успех и счастье, что ты обязательно добьешься того, чего хочешь.

Ира утверждает, что как только она раскрасила свой черно-белый мир в яркие цвета, как только научилась мыслить позитивно и радоваться жизни, так сразу стала более обаятельной и привлекательной в глазах людей, даже не делая ничего особенного.

Что еще нужно для того, чтобы стать обаятельной?

Уже тех рекомендаций, которыми так щедро поделилась Ира, достаточно, чтобы стать более привлекательной в глазах людей.

Но и на этом моя подруга не остановилась, дав еще несколько советов тем, кто хочет стать самой обаятельной и привлекательной:

Полюбите себя, обретите уверенность в собственной обаятельности и привлекательности, избавьтесь от комплексов.
Овладейте искусством общения, станьте интересным собеседником.
Обзаведитесь набором положительных качеств, ценимых людьми: доброта, щедрость, сопереживание, надежность, верность своему слову, жизнерадостность, тактичность и т.д.
Уже это поможет вам стать обаятельной.
Научитесь делать комплименты так, чтобы они звучали небанально и нефальшиво.
Живите максимально полной жизнью, особенно, пока молоды, участвуйте в общественной жизни, движениях, которые вам по душе.
Ежедневно учитесь чему-то новому, подкармливая свои мозги полезной информацией.
Побольше читайте – в книгах спрятана мудрость поколений, которая наверняка поможет вам стать обаятельной и привлекательной.
Сформируйте собственную изюминку.
https://www.youtube.com/watch?v=KKPV01KXFuk
В вашей внешности, манере общения и поведения, характере обязательно должно быть то, что отличает вас от других, что делает вас по-настоящему обаятельной и привлекательной.
Уверенно идите к успеху: хорошие оценки, материальная независимость и карьерный рост благоприятно влияют на самооценку.
Поверьте в то, что вы самая обаятельна и привлекательная, и в это обязательно поверят окружающие.

Отличный подбор советов, как стать обаятельной девушкой,

смотрите также в видеоролике:

Ну, что продемонстрировала вам моя одноклассница, как стать обаятельной, на личном примере?

Ничего сложного, правда ведь?

Твиттер
Обсудить

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Видео:КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЗА ВАМИ БЕГАЛИ? [Psych2go на русском]Скачать

Как стать самой обаятельной и привлекательной

Саша Глювейн

Разве я могу быть центром Вселенной? Как-то неудобно, эгоистично и отдает нарциссизмом, — подобные возражения часто появляются у тех, кто в очередной раз получает «стандартный» совет «Полюбите себя» и наотрез отказывается им пользоваться.

Но любить себя — вовсе не значит заботиться исключительно о себе и смотреть на остальных свысока, скорее, дать себе возможность почувствовать себя уютно в собственном теле, научиться прощать собственные несовершенства и получать удовольствие, глядя в зеркало.

Наша самооценка — не постоянная величина. На нее влияет множество факторов — и то, осознаем ли мы настоящие причины своих поступков, и то, как нас оценивают окружающие, и то, что в нас в детстве «вложили» родители. Самое приятное — всегда есть шанс исправить ситуацию!

Пока те, кто не смог выстроить отношения с самим собой, тратят на урегулирование этого вопроса множество энергии, другие, любящие себя, сравнительно легко добиваются успеха. Почему это происходит? Любить себя — значит, не стесняться задавать себе любые вопросы, ставить любые цели и… как правило, достигать их.

5 признаков женщины, которая любит себя

от нее идет ощущение внутреннего спокойствия
она верит в себя
ее обычно рады видеть другие люди
она чувствует свое тело и всегда «держит спину»
дышит спокойно и глубоко

Все гениальное — просто

Любить себя — это столь же естественно, как дышать. Однако естественность процесса не мешает йогам, певцам, спортсменам, ораторам и роженицам оттачивать дыхательные техники. Рекомендуем потренироваться и в любви к себе!

1 Эпистолярный жанр — отличное средство для повышения самооценки, советуем применять его регулярно. Напишите любовное письмо… себе! (Нет, это не странно, и вовсе не обязательно рассказывать окружающим, чем вы занимаетесь). В письме должны быть описаны ваши позитивные качества и сильные стороны.Для чего: чтобы осознать свои достоинства и научиться делать на них акцент. Как: только на первый взгляд это задание кажется несложным. Если не знаете, с чего начать, завершите следующие высказывания: Я горжусь тем… Меня хвалят за… Мое главное достоинство — это … Меня ценят за…Отправьте то, что получилось, себе на электронную почту! Пишите себе регулярно — раз в две недели (можно чаще). Основное условие — содержание писем не должно дублироваться, каждый раз вы пишите абсолютно новый текст.
2 Простите себя за все: мелкие промахи и огрехи, досадные ошибки и неправильно принятые «судьбоносные» решения. Для чего: чтобы двигаться вперед без груза вины за спиной.Как: возьмите обычный лист бумаги, мысленно разделите его на три колонки. Слева, в столбик, запишите все то, что по вашему мнению, вы в своей жизни сделали плохо или неправильно. Во второй — центральный столбик занесите «срок давности» — как долго вы переживаете по этому поводу? Не обязательно выполнять это задание за один прием — сделайте несколько «подходов», держите этот лист под рукой и добавляйте в него все, что вспомнится. Вечером, в конце дня, сядьте и подсчитайте не только количество записанных вами пунктов, но и то, сколько времени вы уже потратили на эти переживания (в этом вам поможет второй столбик). Затем в третьей колонке (напротив каждой записи) напишите одну и ту же фразу — «Я прощаю себя», перечитывайте написанное до тех пор, пока не почувствуете, что написанное действительно произошло.
3 Люди, которые сознательно контролируют состояние своего тела и позвоночника в особенности, не только расходуют на 10% калорий больше, чем сутулые граждане, но и повышают самооценку. Сначала выполняйте это упражнение дома, в тишине и спокойствии, как только освоите его как следует, можно прибегать к нему и в публичных местах. Для чего: предыдущие два упражнения задействовали, в первую очередь, душу. Это позволяет влиять на себя с другой, телесной стороны. Как: задавайте вопросы, обращаясь к себе по имени, находясь в соответствующих позах. Прежде, чем ответить, прислушайтесь к своему телу. Ваша задача понять, где и когда возникают мышечные зажимы, спазмы, сжатия, неприятные ощущения, а потом и научиться избавляться от них, расслабляясь. Повторяйте это упражнение каждый день. Сидя 1.Как ты сидишь? 2.Какое положение занимают ноги? Стоят ли они параллельно друг другу? 3.Можно ли назвать твою осанку королевской? 4.Ты непринужденно откинулась на спинку стула или сидишь на самом краешке, готовая вскочить в любой момент? 5.Как ведет себя живот? Достаточно ли он расслаблен, чтобы не затруднять дыхание или ты можешь делать только короткие, неглубокие вдохи?Стоя 1.Как ты стоишь? 2.Как выглядит твоя спина? Можно ли назвать ее прямой? 3.Как выглядят твои плечи? Они задраны, опущены или отведены назад? 4.Мешает ли тебе что-нибудь дышать глубоко? 5.Как ты дышишь? Вздымается ли грудь или в процессе задействована и диафрагма? 6.Что с мышцами шеи? Они зажаты, напряжены или расслаблены? 7.Что с мышцами лица, лбом, щеками, губами, подбородком? Они зажаты, напряжены или расслаблены? Для увеличения эффективности упражнения заведите блокнотик, в котором оценивайте свои части тела, записывайте их типичное положение и свои ощущения. Можете даже ставить себе оценки. Затем усложните задачу и выполняйте эту самопроверку, когда вы:
- говорите с кем-то
- стоите в очереди в кассу
- работаете
- хотите попросить кого-то о чем-то
- когда вас критикуют
- когда вы с кем-то здороваетесь
- занимаетесь спортом
- знакомитесь
- смотрите в зеркало.

Потому что я этого достойна!

Утром подарите себе пять минут! Во время умывания или нанесения макияжа, смотрите в зеркало и напоминайте себе о том, что вы — самая лучшая.

Я — это я, и это прекрасно!
Я двигаюсь к своей цели маленькими шагами и горжусь этим!
Я, как и другие, каждый день делаю ошибки, но это лучше, чем совсем ничего не делать!
Я и только я управляю своими чувствами и настроениями
Я знаю, что невозможно быть счастливой постоянно, солнце тоже светит не каждый день. Но какой бы не была непогода, оно все равно покажется из-за туч. Слезы всегда уступят место улыбке. И только мне решать, сколько продлится каждый период.
Я знаю, что я люблю и любима. Почему? Потому что я этого достойна!

Видео:Простые советы, как стать красивее и полюбить себяСкачать

12 способов стать привлекательнее для противоположного пола

Культура

Наука не раз подтверждала, что у привлекательной внешности есть масса преимуществ.

Люди с симметричными чертами лица здоровее и убедительнее, считаются умнее и внушают доверие.

Однако для того, чтобы стать привлекательнее для противоположного пола не обязательно обладать сногсшибательной внешностью.

Вот несколько советов, подтвержденных научно, которые помогут вам стать обаятельнее и интереснее.

Как стать привлекательнее?

Исследование Университетов Лидс и Центрального Ланкашира в Великобритании подтвердило, что белые и ровные зубы делают нас намного привлекательнее. Зубы — это некий эквивалент павлиньего хвоста. Они являются признаком хорошего здоровья и генетики, что помогает при выборе партнера.

https://www.youtube.com/watch?v=HSdCuHWIwic

Желтые и широко расставленные друг от друга зубы считаются непривлекательными и могут указывать на детские болезни, плохое питание и генетические нарушения. Однако натуральный оттенок считается более привлекательным, чем ярко-белый цвет зубов.

2. Ешьте больше фруктов и овощей

Фрукты и овощи естественным образом улучшают состояние кожи, подтвердили исследования.

Они богаты антиоксидантами и растительными пигментами, которые придают коже здоровый оттенок.

Причем такой эффект наблюдается практически сразу. После того, как участники стали в день съедать на одну порцию фруктов и овощей больше, у них появился здоровый румянец, и кожа стала выглядеть сияющей.

3. Прокатитесь на американских горках

Исследование показало, что совместная поездка на аттракционе может стать лучшим афродизиаком, и повысить вашу привлекательность.

Одинокие люди, которые катались с представителями противоположного пола, оценивались, как более привлекательные. Хотя тот же эффект не наблюдался у людей, состоящих в отношениях.

Как привлечь мужчину?

Счастье – самая привлекательная эмоция у женщин, а простая улыбка делает женщин сексуально привлекательными в глазах мужчины.

Улыбка – это один из способов стать контактнее, а мужчины вероятнее заговорят с улыбающейся женщиной. Помните о том, что мужчинам нравятся женщины, с которыми можно приятно побеседовать и посмеяться.

Если женщина ищет коротких отношений, ей не стоит демонстрировать свой интеллект. К такому выводу пришли ученые Университета Техаса-Остина.

Исследование показало, что мужчинам больше всего нравились женщины, которые выглядели глупенькими и незрелыми, а также «сонными и пьяными» если они рассчитывали на интрижку.

Женщины, которые выглядели сообразительными и ясно мыслящими, считались менее физически привлекательными. К счастью прямо противоположное было верно, если мужчина искал долговременных отношений.

6. Носите с собой красную помаду

Ученые из Манчестерского университета выяснили, что женские губы считаются самой привлекательной частью тела, особенно если они покрашены красной помадой.

В исследовании мужчины смотрели на губы женщины, покрашенные красным цветом, целых 7 секунд. В то же время они смотрели на глаза женщин в среднем 0,95 секунд, а на волосы около 0,85 секунд.

Полные губы считаются самой привлекательной чертой у женщин, а женщины с тонкими губами, считались на 40 процентов привлекательнее, после того, как наносили макияж.

7. Используйте свой голос, чтобы стать привлекательнее

Забудьте о сексуальном голосе с хрипотцой. Мужчины больше интересуются женщинами с высоким голосом.

Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что мужчинам нравится высокий голос у женщин потому, что это подсознательно создает образ небольшого телосложения. Глубокий голос у мужчин наоборот считается привлекательнее у женщин, так как говорит о более крупном строении тела.

Кроме того мужчины, которые говорили с небольшим придыханием, считались более сексуальными, так как это свидетельствовало о меньшей агрессивности, несмотря на крупное телосложение.

Как привлечь девушку?

Задумчивые и серьезные мужчины гораздо привлекательнее, чем улыбающиеся, выяснили канадские ученые Университета Британской Колумбии. Опрошенные женщины считали, что счастье является наименее привлекательной характеристикой у мужчин.

Ученые объясняют это тем, что улыбка на лице мужчины воспринимается, как признак женственности и меньшей властности. Возможно, это объясняет, почему женщин так часто привлекают «плохие парни».

Недавнее исследование ученых из Новой Зеландии и Канады показало, что хотя борода заставляет вас выглядеть старше и придает статус, она делает мужчин менее привлекательными для женщин.

Бородатые мужчины воспринимаются, как более агрессивные.

Однако в другом исследовании выяснили, что 10-ти дневная щетина считалась представительницами противоположного пола, как самая привлекательная и наиболее мужественная.

10. Кажитесь неприступнее

Исследования подтвердили, что женщины чаще считают мужчин привлекательнее, когда не уверены в их чувствах к ним, чем когда знают, что мужчина сильно заинтересовался их персоной.

https://www.youtube.com/watch?v=sigo_VFuNj4

В среднем женщины думали о мужчине больше, если сомневались в том, нравится ли она ему или нет. После этого, многие приходили к выводу, что им нравится мужчина, так как они не могут «выбросить его из головы».

В целом исследование показало, что, если мужчина будет скрывать некоторые свои чувства в начале отношений и создаст некую загадку, он скорее завоюет внимание противоположного пола.

11. Носите футболку с буквой «T»

Исследователи из Университета Ноттингэм Трент выяснили, что простая футболка с крупной черной буквой «T» может сделать мужчину привлекательнее.

Такая футболка создает иллюзию широких плеч и сужает талию, вызывая эффект V-образной фигуры, которую женщины считают сексуальной.

В то же время мужчины носившие футболку с перевернутой буквой «T» оценивались женщинами на 12 процентов менее привлекательнее.

12. Научитесь справляться со стрессом

Женщины считают менее напряженных мужчин привлекательнее. Исследователи измерили уровень тестостерона и уровень гормона стресса кортизола у мужчин и попросили женщин оценить их привлекательность.

Оказалось, что женщинам больше всего нравились мужчины с высоким уровнем тестостерона и низким уровнем кортизола. Ученые пришли к выводу, что умение справляться со стрессом указывает на «сильный» набор генов, стабильность партнера и также способность передать «хорошие гены» потомству.