Как понять что тобой манипулируют

Манипуляция в общении – это скрытое психологическое воздействие одного человека на другого с целью повлиять на его мысли, чувства и, в конечном итоге, поведение.

Конечно, осознавать, что кто-то на тебя влияет и использует тебя в своих целях, крайне неприятно. Но правда в том, что попытки людей друг другом манипулировать – это естественная часть общения, так уж мы устроены.

Просто научитесь видеть моменты и ситуации, когда вами пытаются управлять. И тогда вы сможете легко и быстро распознавать скрытые мотивы других людей.

А это значит, вы сможете осознанно выбирать, когда повестись на манипуляцию вам выгодно, а когда нарушать ваши границы и манипулировать вами вы не позволите.

1. Вы – манипулятор. И это нормально
2. Как понять, что тобой манипулируют? 4 маркерных чувства
3. Три условия для помощи, которые точно защитят вас от манипуляторов

Вы – манипулятор. И это нормально

Каждый человек в день делает огромное количество психологических манипуляций, сам того не осознавая и не замечая. Просто посмотрите вокруг, и вы увидите множество примеров:

• Мама, которая пытается отвлечь малыша от заинтересовавшего его опасного предмета.
• Милая девушка, которая вздыхает на свидании «Чего-то вкусненького хочется…»
• Жена, которая всем своим видом показывает, что муж в чем-то провинился, а на любые расспросы бросает холодное «Всё нормально!»
• Мужчина, который то осыпает женщину ласками и вниманием, то пропадает и начинает полностью её игнорировать.

А сколько всего сыплется на нас в рекламе, с экранов телевизоров и компьютеров!

Есть люди, которым манипуляции не близки, они предпочитают действовать открыто и прямолинейно. Но есть и те, кто в силу характера и воспитания прибегают к манипуляциям постоянно. Человеку, который вырос в семье «потомственных» манипуляторов, освоить другие приемы общения с людьми не так уж просто.

Представьте: мама, папа, бабушка, дедушка постоянно манипулировали друг другом. Это для них так же естественно, как дышать. Как вы думаете, чему в такой семье всё детство учился ребенок?

Манипуляции как оружие

Самое неприятное в манипуляциях – это нежелание человека признавать, что им манипулируют.

Мы слишком часто пытаемся доказать себе и другим, что наши мысли, слова, поступки – это результат нашего осознанного выбора. При этом практически всегда мы принимаем решения под влиянием других людей и обстоятельств.

Вопрос только в том, насколько сильным будет это влияние, насколько полезным или вредным для вас, насколько вы будете этим влиянием управлять.

Но при этом манипуляции сами по себе – это не плохо и не хорошо. Это всего лишь один из способов влиять на людей и получать желаемое. Это психологическое оружие, которое разные люди используют по-разному.

Кто-то будет нападать, захватывать чужую территорию, распоряжаться чужими жизнями. А кто-то будет защищаться и защищать тех, кто ему дорог, заботясь о счастье тех, кто рядом.

Да, проблема обычно в том, что на вас влияют именно скрытно, не озвучивая напрямую свои намерения и цели. И совершенно не факт, что эти намерения и цели вам бы понравились и были бы на пользу. Поэтому реальность такова, что уметь распознавать манипуляции жизненно необходимо.

Как понять, что тобой манипулируют?

Есть чувства, которые у нас возникают обычно при манипуляциях и явно показывают, что в ситуации что-то не так. Появляются эти чувства обычно спонтанно и неожиданно, вне зависимости от обстоятельств и реальных событий.

Вот эти 4 маркерных чувства:

1. Чувство вины
2. Непреодолимое стремление броситься помогать
3. Чувство использованности
4. Чувство победительной праведности

Чувство вины

Бывало ли у вас такое, что вы почему-то чувствуете себя очень виноватой?
При этом вы головой понимаете, что вы тут ни при чем, это вообще не ваша ситуация и не ваше дело.

https://www.youtube.com/watch?v=s8FBLCcZDf4

Представьте такую картину.

Уже довольно поздно, вы собираетесь ложиться спать, но тут неожиданно звонит подруга.

Она в слезах начинает жаловаться на жизнь и очень подробно рассказывать, как видела своего прекрасного мужчину с какой-то непонятной женщиной. И вы чуть ли не час стараетесь её выслушать, успокоить, поддержать. И всё без толку.

Потом кладете трубку и кажется, что вы чего-то не поняли, не додали, не помогли…И у вас такое жгучее чувство вины: «Ну как же так! Какая же я после этого подруга!».

Скорее всего, это прилетела манипуляция и чувство вины на вас навесили.

Чувство победительной праведности

Это чувство рождается мгновенно, оно идет вообще мимо головы, вы не анализировали ситуацию, вы не думали.
Оно просто у вас ПОЯВИЛОСЬ.

В этот момент вы точно знаете, кто виноват. Вы точно знаете, что в этой ситуации всем стоит сделать, и поэтому вы сейчас пойдете и наведете там порядок. Потому что «сколько можно, всем пинков надавать и сделать, наконец, как надо!».

Чувство победительной праведности появляется, когда человек устаёт терпеть и переключается из роли Жертвы в роль Преследователя. Подробнее о стандартных ролях в психологических играх прочитайте в статье «Семейные сценарии и треугольник Карпмана – что это?» (откроется в новом окне)

Непреодолимое желание броситься помогать и чувство использованности

Бывает, у кого-то из знакомых, коллег, друзей или близких случилась неприятность.
Скорее всего вас даже не просили о помощи, но вы бросаете все свои дела, начинаете человеку помогать, разруливать его ситуацию, спасать его. Вы сами толком не понимаете, почему. Просто потому что а как иначе?

В результате вы всю душу вложили, в лепешку расшиблись, человека из неприятностей вытащили, но… Почему-то никто вам даже спасибо не сказал. И появляется такое неприятное ощущение, что об вас просто вытерли ножки и выбросили как ненужную тряпку. Чувство использованности.

Скорее всего вы включились в психологическую игру, где вами манипулируют. Но отследили это довольно поздно.
В лучших традициях психологических игр кто-то прибежал, успешно прикинулся несчастной жертвой и всем своим видом показал: «Давай, спасай меня!». И вы бросились спасать.

Очень обидно, но по всем законам психологических игр вчерашняя жертва очень скоро переключится в роль преследователя и скажет: «Да ты не так уж много для меня сделал, мог бы и получше спасать»

Три условия для помощи, которые защитят от манипуляций

Конечно, бывают ситуации, где помощь кому-то действительно требуется. Бывает, что вложиться временем, силами, деньгами в другого человека – это действительно хорошо, разумно и правильно. Уверена, среди ваших друзей и близких есть люди, которым вы в сложной ситуации поможете с удовольствием и без всяких сомнений.

Чтобы отличать такие ситуации от манипуляций, я предлагаю ориентироваться на три условия «неигровой» помощи.

1. Человек вас сам прямо просит о помощи

Он должен без недосказанности и намеков проговорить это вслух: «Да, мне нужна помощь, помоги мне, пожалуйста».

Если вы понимаете, что рядом с вами человек стеснительный и неинициативный, в крайнем случае вы можете сами поинтересоваться: «Помощь нужна? Тебе помочь?».
И убедитесь, что вы получили прямое согласие. Все эти «ну, я не знаю, в принципе, мне бы помощь не помешала» – это манипуляции.

2. Я хочу помочь человеку больше, чем не хочу

Хотеть всего и сразу – это нормально. Практически в любой даже самой простой ситуации наши эмоции дуальны, нам хочется разного одновременно.

Это может быть обычный утренний подъем по будильнику.
Утро, трезвонит будильник. Вы просыпаетесь, открываете один глаз, отключаете будильник и зарываетесь носом в подушку. Как же хорошо и уютно под одеялом! Но… пора вставать.

Как у любого нормального человека, в этот момент, скорее всего, у вас есть несколько противоречивых желаний. С одной стороны очень хочется поспать подольше, с другой стороны хочется вовремя ребенка в сад отвести и чтобы с работы не уволили.

https://www.youtube.com/watch?v=E5Ke0B8bks4

Наши чувства всегда многогранны и в каждой ситуации, где от нас требуются какое-то решение, у нас есть как минимум 2 – а обычно намного больше – взаимоисключающих желаний.
Какие-то из них понятные и логичные, какие-то, на первый взгляд, совершенно странные и удивительные. Чего-то в этот момент хочется больше, чего-то – меньше.

И каждый раз наша задача – договориться с самим собой.

Есть счастливые люди, которые умеют договариваться с собой честно. Выбирая один из возможных вариантов, они принимают тот факт, что теряют какие-то другие возможности. Они принимают не только плюсы, но и минусы любого своего решения, делают выбор осознанно, с открытыми глазами.

Когда кто-то обращается к вам за помощью, вы будете одновременно и хотеть помочь, и НЕ хотеть помочь. Потому что у каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы, свои выгоды.

И поэтому второе условие неигровой помощи звучит так: вы действительно искренне хотите помочь больше, чем не хотите помогать.

3. Человек делает для помощи себе больше, чем вы – для помощи ему

Бывает, что вас просят о помощи не потому, что сами не справятся, а потому, что на чужой шее ехать проще и приятнее, чем вытягивать ситуацию самому.

Поэтому, если вас попросили о помощи, убедитесь, что сам человек делает достаточно много для того, чтобы разгрести свою ситуацию и себя спасти.
Пусть это будет больше хотя бы на 1%, но он должен делать для помощи себе больше, чем вы делаете для помощи ему.

Будьте внимательны к себе, своим чувствам, помните про свои личные желания, цели и задачи.
Тогда вы будете легко замечать, когда вами манипулируют, и не давать окружающим людям злоупотреблять этим мощным психологическим оружием.

Видео:Как понять, что тобой манипулируют. Как распознать манипулятора. Признаки манипуляции в отношениях.Скачать

Игра в имитацию: как понять, что вами манипулируют

Как найти и обезвредить манипулятора в вашей жизни.

Как часто вы понимаете, что сделали что-то в интересах другого человека, при этом не знаете, как у него получилось вас уговорить? Поздравляем — скорее всего, вы стали жертвой манипулятора. Не секрет, что подобные люди окружают нас практически везде.

Близкие могут манипулировать, используя искусственно созданное чувство вины, на работе вам через лесть навязывают очередную порцию дополнительных заданий, знакомые ради выгоды предлагают свои сценарии «дружбы».

Как сохранить себя и свои интересы в такой ситуации? Вместе с бизнес-коучем Екатериной Федоровой разбираемся, как понять, что вы стали жертвой манипуляции, и противостоять ей.

Типы манипуляторов

Манипуляторов условно можно разделить на два вида — интуитивные и обученные. Первые с раннего возраста умеют непроизвольно находить болезненные точки окружающих и пользоваться ими для получения выгоды. Можно сказать, что это психологи от рождения, но они используют свой талант в негативном ключе. 

Сложнее, когда такие люди являются вашими родственниками — часто именно они провоцируют ссоры и скандалы, когда не получают, что хотят. При этом манипуляторами такого типа могут быть и дети, и взрослые. 

Второй тип — те, кто начитался литературы по психологии или прошел специальные тренинги. Вспомните, какой популярностью пользовались одно время различные курсы по НЛП и подобным техникам. Многим хочется получать желаемое за чужой счет, в том числе и с помощью манипуляций. Но не стоит отчаиваться: есть приемы, которые позволяют красиво и спокойно отстаивать свои права. 

Как понять, что вами манипулируют

Если вы часто попадаете в одинаковые ситуации, когда идете на поводу у одного и того же человека против своего желания, это точно манипуляция с его стороны. При этом он может использовать разные типы «оружия»:

Лесть

На работе вам постоянно говорят, что вы показываете великолепные результаты? Что вы — самый ответственный и надежный сотрудник и таких нет во всем мире? Будьте готовы, что, возможно, в скором времени вам поручат делать что-то сверх нормы и вне должностных инструкций или попросят о «дружеской помощи». 

Как научиться говорить «нет» и перестать брать на себя слишком много Читать

Оскорбление

Противоположный метод — обвинить вас в чем-то, ударить по самооценке. И вот вам уже необходимо «реабилитироваться». Кто-то и вовсе обходится без слов, давая невербальную оценку вашей деятельности — ухмылку, многозначительный взгляд, вздох. Заметьте, как мало нам нужно, чтобы мы потеряли почву из-под ног и кинулись делать все, чтобы изменить это неоправданное отношение. 

Запугивание

Этот метод манипуляторы практикуют и на работе, и в семье — конечно, нам страшно потерять родного человека, развестись, видеть его постоянное недовольство. Или жить в ожидании увольнения или выговора.

Активация чувства вины

Этим часто пользуются не только коллеги в офисе, но близкие люди дома. «Ты слишком много/мало времени проводишь на работе», «Ты превратился в бездушного робота» — это типичная манипуляция, которая должна заставить вас срочно уделить больше внимания собеседнику, решить его проблемы, вне зависимости от реальной ситуации и ваших потребностей. 

Как видите, у склонных к управлению другими личностей немалый запас способов на вас надавить. Прирожденные манипуляторы используют весь этот набор, умело чередуя методы. Но выход есть в любой ситуации. 

4 ступени борьбы с манипуляцией

В первую очередь, вам надо отследить и понять, каким приемом пользуется манипулятор: вызывает чувство вины или льстит, а также то, какие именно из сказанных им слов провоцируют вас на эмоции.

 Может, вы действительно испытываете в чем-то вину, или вы неуверенный в себе человек, которому необходимы слова одобрения? Осознание этого даст вам некое «противоядие», и в следующий раз вы сможете проигнорировать этот триггер. 

Определите причины манипуляции. Задумайтесь: какую цель преследует человек? Задайте манипулятору вопрос. Например, если инцидент происходит с коллегой: «Ты говоришь так, потому что хочешь, чтобы я сделала эту работу за тебя?» Говорите это спокойным тоном, лишенным эмоций, вежливо. Это главное оружие против такого подхода, ведь основная цель манипулятора — вызвать ваши эмоции. 

Не давайте увести разговор от темы. Часто люди такого типа, чтобы отвлечь вас, говорят о семье, увлечениях, нейтральных вещах или ваших прошлых неудачах. Ваша задача – свести разговор к сути, убрав лишнее. Можете прямо сказать, что сейчас речь идет о конкретной ситуации. 

Научитесь говорить «нет». Так как основная цель любой манипуляции — заставить вас что-то сделать в интересах другого, вам придется научиться правильно отказывать. Делать это надо не в жесткой категоричной форме, а с объяснением причины.

Например, перечислите коллеге список задач и поручений, которые вам необходимо выполнить, и скажите, что на другие у вас просто нет времени. А сидеть после окончания рабочего дня, выполняя не свои задания, вы не будете.

Так же стройте отказ и в семье — с четким описанием причины, по которой вы не можете сделать этого.

Эти простые приемы позволят вам сохранить свои нервы и силы и не испортить отношений с окружающими. 

Источник фотографий: «Простая просьба» (2018)

Видео:Признаки манипуляции в отношениях. Как понять, что тобой манипулируют?Скачать

Учимся определять манипуляции и бороться с ними

В жизни всегда присутствуют люди, способные нами манипулировать. Это могут быть коллеги, соседи, друзья, политики и даже СМИ. С помощью эмоционального шантажа манипуляторы подчиняют себе волю другого человека. И делают это так искусно, что жертва не понимает, что оказалась под контролем. О том, как понять, что тобой манипулируют, написано немало книг.

Потенциальные жертвы

Проще всего управлять тем, кто в обществе является хорошим человеком. В зоне риска оказываются честные, добрые, отзывчивые люди, на которых легко оказать давление.

Характеристики людей, которые чаще всего выбирают манипуляторы:

• Личности, умеющие сопереживать чужому горю, а также умеющие делить с другими их радость. Прощупав в жертве эти качества, манипулятор способен взять над ней контроль. Он может просить денег или сделать за него какую-то работу, может настраивать против конкретных людей и т. п.
• Совестливые и стыдливые люди. У них можно выпрашивать что угодно. Примером тому может быть фраза: «Я для тебя столько сделал, а ты мне отказываешь в помощи!».
• Услужливые подлизы. Такие часто лебезят перед начальством, пытаясь выслужиться или понравиться. Босс может требовать от такого подчиненного все, что пожелает.
• Нерешительные и неконфликтные люди, избегающие ссор и выяснений отношений. Если манипулятор припугнет такого человека публичным разглашением чего-то или выяснением отношений на людях, он обязательно сдастся.
• Люди, зависимые от мнения окружающих. Для них высказывания других настолько важны, что являются чуть ли не жизненным путеводителем. Манипулятор обязательно этим воспользуется.
• Жертвы. Люди, привыкшие к постоянным издевательствам, оскорблениям или унижениям, легко сдадутся и манипулятору. Он может или сразу добиться подчинения или пообещать свою поддержку и защиту в обмен на что-то.

Даже при минимальных проявлениях каких-то манипуляций нужно всегда быть готовым дать отпор.

Характеристика манипулятора

Люди, умеющие властвовать над другими, могут действовать разными способами. Как понять, что тобой манипулируют:

• Особа проявляет интерес к жизни человека, событиям в его семье. Пытается узнать обо всех тайнах и мечтах, увлечениях и личной жизни. Или копирует жесты и привычки, соглашается со взглядами на жизнь. Становится близким. А разве откажешь в чем-то родственной душе?
• Постоянно заручается поддержкой других людей, ссылается на их мнение по тому или иному поводу. «Я считал, что для тебя мнение Петра важно, а выходит, что нет».
• Обещает выгоды: «Если ты перестанешь дружить с Олей, то я обязательно помогу тебе с курсовой».
• Шантажирует тем, что перестанет с человеком общаться или хорошо к нему относиться, если тот не сделает так, как он просит.
• В ответ на выполнение чьей-то просьбы ожидает того же по отношению к нему: «Я помогу тебе продать машину, но и ты мне кое в чем поможешь».
• Пытается вызвать жалость. Может рассказывать, какие все вокруг равнодушные и бесчеловечные и не могут принять его гениальность. Может изображать обиду или собственную никчемность, чтобы ему помогли. Индивидууму в этом случае кажется, что он делает доброе дело, но его используют.
• Общается ультимативно: «Если ты это сделаешь, я пожалуюсь начальству, или не одолжу тебе денег». Манипулятор пытается дать понять, что делает это ради блага своей жертвы.
• Рассказывает о проблемах со здоровьем. Он ни о чем не просит, но обязательно акцентирует внимание на том, что не может что-то сделать сам. Кто же откажет слабому и немощному человеку?

Это лишь основные способы управлять незаметно. При любом подозрении в использовании необходимо проверить такого человека по пунктам, перечисленным выше. Если что-то совпадет, нужно присмотреться к приемам, которые он применяет.

Рычаги для управления

Управлять людьми можно осознанно и неосознанно. В первом случае манипулятор преднамеренно совершает определенные действия по отношению к человеку, отлично понимая цель, которой хочет достигнуть. Осознанное управление людьми часто используется в бизнесе или деловых отношениях.

https://www.youtube.com/watch?v=wtO6FtXleFE

Неосознанный вид манипуляций обычно встречается в межличностном общении. Это тот случай, когда манипулятор не очень понимает, для чего он манипулирует и какой результат может от этого получить.

Вспомогательных орудий него два: коммуникативность и поведение. В первом случае в ход идут ораторские способности, с помощью которых можно переубеждать не только конкретного человека, но и толпы народа. Этот вид воздействия чаще всего используют политики.

Второй вид — поведенческий. Он подразумевает воздействие на человеческое сознание с помощью каких-то действий, поступков или ситуаций.

Сферы для манипуляции

Оказаться на одной тропинке с манипулятором можно где угодно. Но стоит учесть, что выбирать метод для воздействия на жертву он будет с учетом целей, которые перед собой ставит. Человеку захотят продать какой-то товар. А может быть, целью станет переубедить его отдать свой голос за кого-то на выборах. Или еще проще: чтобы жертва выполнила какую-то работу.

В каких сферах встречаются манипуляторы чаще всего:

• Торговля. В этой сфере мы часто покупаемся на четко продуманные кем-то стратегии и уловки. Это может быть: «Только сегодня скидка 50%» или «Подарок за покупку от 5 000 рублей». Чтобы не стать жертвой подобных акций, нужно отдавать себе отчет, зачем вы пришли в магазин. И не соглашаться сразу сделать какую-то покупку. Обычно таким способом продавцы избавляются от просроченного товара.
• Реклама. Здесь основная стратегия сводится к тому, чтобы подвести человека к мысли, что рекламируемый товар ему необходим, даже если он услышал о нем недавно или не слышал вообще. Нельзя сказать, что все, что рекламируется, плохое. Но прежде чем согласиться что-то купить, нужно изучить заинтересовавший товар из других источников информации, поинтересоваться отзывами о нем.
• Политика и СМИ. Манипуляции в средствах массовой информации чаще всего основываются на чувстве страха, свойственному человеку. Это может быть страх перед терроризмом, обвалом курса валют, подорожанием и прочее. Создать проблему и отвлечь внимание аудитории от чего-то действительно важного — это тоже по части СМИ. Политики действуют на своих жертв иначе. Их основная цель — сделать человека элементом толпы. Толпа не может мыслить логически, действуя ситуативно и эмоционально. Часто политики рисуют перед людьми образ невидимого врага, угрожающего их ценностям, которого нужно победить. Минимум конкретики, максимум обещаний. Совет тут может быть только один — быть думающей личностью.
• Астрология и гадания. Здесь все просто: любое предсказание формулируется обобщенно и может подходить всем без исключения. Поэтому тем, кто относится к категории сильно внушаемых людей, стоит избегать столкновения с представителями этой сферы вообще. Если индивидууму сказать, что он заболеет, то он может действительно заболеть. Если уж контакт с гадалкой или экстрасенсом неизбежен, нужно задавать как можно больше вопросов, направленных на выяснение деталей.
• Социальные сети, паблики и группы в Интернете. Всемирная паутина — то же самое, что и СМИ. Поэтому верить всему написанному — безрассудно, не зная о достоверности источника. Пользователи соцсетей открыто выкладывают информацию о себе и своей семье, подкрепляя ее фотографиями. Если этим воспользуются злоумышленники, такая откровенность может стать для кого-то плачевной. Многие нечестные люди используют нас с помощью просьб помочь в лечении заболевшего человека или сделать репост этой новости среди друзей. Но звонок по указанному в объявлении телефону стоил немалой суммы, а перечисленные деньги на лечение получили мошенники. Совет: всегда быть внимательным и общаться только со знакомыми в реальности людьми.
• Бизнес и работа. Манипуляции в данной сфере обычно связаны с дискредитацией конкурентов. И здесь в ход идет все: шантаж, обвинения, сарказм и т. п. Если особой манипулируют на работе, нужно постараться не нарушать распорядок дня и хорошо выполнять свои должностные обязанности. Когда манипулятору не за что будет зацепиться, управлять жертвой ему станет практически невозможно.
• Личностные отношения. О манипуляциях в этой сфере уже рассказывалось в разделе «Как распознать манипулятора».

Избавление от чужого влияния

Попав в зависимость к кому-то, нужно немедленно искать выход. Манипулятор — это вовсе не уголовник, которого воспринимают с ужасом, но все-таки поддаваться его влиянию тоже не стоит. Если нет желания и стать безвольной и слабой личностью, тогда вот несколько рекомендаций, как вести себя:

• Вычислив манипулятора, нужно сообщить ему о том, что вы не желаете быть под его влиянием и поэтому хотите прекратить дальнейшие отношения.
• Эффективно бороться с кукловодом помогает критика в его сторону.
• Охоту манипулировать у эмоционального шантажиста может отбить прилюдное разоблачение его действий.
• Почувствовав давление, можно вызвать этого человека на откровенную беседу и выяснить цели и мотивы, которыми он руководствуется. Это может помочь найти компромиссный выход из сложившейся ситуации.
• Если деликатно избавиться от давления все-таки не выходит, стоит попробовать действовать теми же методами. Можно открыто противостоять или отвечать манипуляцией на манипуляцию.

Опытный манипулятор всегда сумеет найти жертву, которой можно будет управлять. Распознав и поняв его мотивы, такому человеку можно противостоять. Главное здесь — не выйти из себя и не дать волю эмоциям, т. к. это то, что ему нужно.

Видео:Как общаться с манипулятором. Как обезвредить провокатора. Как не вестись на провокации.Скачать

10 явных признаков, что вами манипулируют и не краснеют • Фаза Роста

Ирония заключается в том, что в отношениях, в которых мы должны получать любовь, заботу и поддержку, мы зачастую оказываемся самой настоящей марионеткой в руках нашего партнера.

Мы решили поделиться с вами некоторыми из наиболее распространенных трюков манипуляции и простыми способами им противостоять.

Вы — единственный виновник всех бед. Всегда

У всех манипуляторов есть одно общее умение: они прекрасно справляются с тем, чтобы вы смогли ощутить свою вину. Даже если это не так.

«Ты не думаешь, что я могу быть занят? Я же уже говорил, что у меня полно дел. Почему ты не думаешь ни о ком, кроме себя?»

Получали вы когда-нибудь подобный ответ на вашу просьбу в чем-то вам помочь? Видите, вы виноваты даже за то, что осмелились попросить о помощи. Вероятно, ваш партнер считает, что весь мир должен вращаться вокруг него.

https://www.youtube.com/watch?v=fuWVCoMQdEo

Для того, чтобы противостоять такой манипуляции, можете последовать таким советам:

• Поймите, что ваш партнер пытается вас контролировать;
• Успокойтесь;
• Напомните им, что они взрослые люди и должны нести ответственность за свое поведение.

И они — жертвы. всегда

Кто не пожалеет бедного котенка?

Именно такими беззащитными котятами хотят предстать в ваших глазах манипуляторы.

Их жизнь настолько сложна и полна страданий, что вы должны определенно им посочувствовать и переложить на себя половину того, что им нужно сделать (разумеется, как же иначе?!)

Манипуляторы используют этот трюк, когда стараются заслужить вашу благосклонность или пытаются избежать ответственности.

Если вы заметили, что ваш партнер склонен к постоянным жалобам на жизнь, это может быть явным сигналом того, что он пытается вами манипулировать.

Однако, не путайте это с тем, когда он делится с вами чувствами в надежде получить вашу поддержку. Манипуляторы находятся в поиске личной выгоды.

Они провоцируют

Когда у манипулятора заканчиваются аргументы, они могут попытаться любыми методами вас спровоцировать.

Они говорят то, что заставило бы нормального человека подвергнуть сомнению умственные способности манипулятора или сделать что-то, что бы вас рассердило.

Целью этого является вовлечение вас в бессмысленную ссору, в которой вы можете сказать то, что манипулятор использует в качестве своей защиты.

Скажите им, что то, что они говорят, не имеет смысла. Я вам обещаю, вы увидите настоящую шекспировскую трагедию.

Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Просто попробуйте вернуться к теме. Но если ваш партнер продолжает вести себя таким образом, лучше вежливо прекратить разговор.

Они давят на вас

Чем меньше времени у нас для того, чтобы принять решение, тем меньше времени у нас на то, чтобы его хорошенько обдумать. Манипуляторы подталкивают нас к скоропалительному решениям.

Не принимайте спонтанные решения. Не торопитесь и еще раз хорошо все взвесьте. Если ваш партнер все еще настаивает, скажите, что еще подумаете над этим.

«У тебя бывают проблемы? Никогда об этом не слышал»

Манипуляторов объединяет то, что их не волнует состояние дел других людей.

Если вы захотите поговорить о своих проблемах и поделиться чувствами, манипулятивный партнер, скорее всего, изобразит сумасшедшую занятость и постарается избежать этой беседы.

Существует лишь один радикальный способ справиться с таким поведением — найти другого партнера, более заботливого и сочувствующего.

«Я умру без тебя»

Эта манипулятивная техника называется эмоциональным шантажом и, возможно, является самой жестокой и самой эгоистичной из всех.

Манипулятор играет на вашем чувстве страха и вины, возлагая на вас ответственность за свою жизнь и здоровье. Другими словами: «Я убью, если ты уйдешь». Скорее всего, это обычный блеф.

Помните, что это только угроза, которую использует ваш партнер для обеспечения собственного благополучия.

Напомните ему, что ответственность за свои решения несет только он.

Разве ты этого не говорил?

Еще одной отвратительной манипулятивной техникой является газлайтинг. Он основан на искажении событий прошлого и искажения фактов таким образом, чтобы они представляли манипулятора в самом выгодном свете.

Примерно так это вылядит на практике:

• «Нет, ну я точно не мог тебя так назвать.»
• «Что? Если бы ты попросила о помощи, я бы это помнил.»

Некоторые манипуляторы используют этот трюк так умело, что вы начинаете подвергать сомнениям собственную память.

Попасться в эту ловушку может быть очень легко, но вы должны помнить два основных момента:

Положитесь на свою память. Будьте уверены, что вы помните вещи такими, какие они есть.

Настаивайте на том, что вы прекрасно помните, что именно вы сказали или услышали, но не начинайте ссору первым.

Они уводят вас от темы беседы

Манипуляторы не хотят обсуждать ваши общие проблемы. Им хорошо прямо здесь и сейчас. Они заставляют вас думать, что разговор окончен, прежде чем вы успеете высказать все свои аргументы.

https://www.youtube.com/watch?v=AgcxIBItduI

На самом деле, легче научить стену разговаривать, чем заставить манипулятора изменить свою точку зрения. Но у вас есть 2 подсказки, которые вам в этом помогут:

• Всегда помните тему обсуждения.
• Помните, что вызвало проблему и почему вы начали разговор.

Они — знатные трюкачи

Манипуляторы используют этот простой трюк, чтобы вы им дали то, чего они хотят. Они увеличивают просьбу до огромных размеров, а затем просят о чем-то незначительном по сравнению с ней.

«Хорошо, если мы не сможем получить сердце синего кита на ужин, почему бы нам просто не пойти и поужинать в этом итальянском ресторане в центре города?»

Вы, скорее всего, выберете то, что легче выполнить. Но трюк здесь в том, что вам не нужно выбирать. Ваши решения должны основываться на рациональной основе, а не на сопоставлениях.

«Я тебя не понимаю»

Манипуляторы не считают, что притворяться, будто ты не понимаешь вопроса — это простая детская уловка. Они будут использовать все средства для достижения своих целей.

Попробуйте задавать один и тот же вопрос по-разному.

Ведите себя так же. Ваш партнер заслуживает к себе точно такого же отношения.

Манипуляция — это черта характера, поэтому помните, что вы не можете сделать манипулятора лучшим человеком. Они будут придерживаться своего поведения, даже если это приведет к расставанию с вами.

• Как перезагрузить непонятные отношения?
• Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
• Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

https://brightside.me/inspiration-psychology/10-telltale-signs-your-partner-is-manipulating-you-409460/

Видео:Как люди тебя Используют и Манипулируют ft.MentalСкачать

Как узнать, что мужчина тобой манипулирует?

Слово манипуляция сегодня используется слишком часто и везде. Вот только использовать и понимать его значение — это два диаметрально разных понятия. Нередко слышу от мужчин: «Вы — женщины, манипулируете чаще и больше!».

 «А что такое манипуляция?», -уточняю я. «Ну… моя жена говорит: либо ты мне покупаешь шубу, либо я не буду готовить…». Мой ответ: «Это не манипуляция. Это договоренность.

Контракт, в котором жена выставляет цену твоего комфортного существования».

Fotolia

Что такое мужская манипуляция?

Никогда не слышала о женщинах способных довести мужчину до слез из-за шубы. Но зато знаю много мужчин, которые способны довести женщину до слез из-за борща.

Манипуляция — это скрытый психологический прием, целью которого является заставить человека, вопреки его интересам выполнить нужные действия. Немало важный фактор манипулирования — сделать так, что бы человек сам захотел это выполнить.

Поэтому психологическая манипуляция это нечто совсем другое. Это разрушение границ психики партнера без его согласия. Это отношения, которые манипулятор выстраивает таким образом, что ты делаешь только то, что нужно ему  без просьб и договоренностей.

При этом ты никогда не получаешь то, на что рассчитывала.  Отношения «манипулятор – жертва», «кукловод – кукла» всегда строятся по принципу: выиграл – проиграл. Я это называю «Игрой в одни ворота». Тот, кто проиграл, собственно и является жертвой.

  Он кукловод, ты – вещь.

Главные черты характера мучителя — это отсутствие уважения, сочувствия и сопереживания в отношении жертвы и нежелание стать на место человека – отсутствие эмпатии. Статистика говорит, что среди манипуляторов женщин всего лишь 1%, в то время как мужчин — 7%.

Предполагаю, что материнский инстинкт не дает перейти границу разрушения психики другого. Мы более человечны, что ли. Никогда не слышала о женщинах способных довести мужчину до слез из-за шубы.

Но зато знаю много мужчин, которые способны довести женщину до слез из-за борща.

Основные признаки мужчины-манипулятора

Манипуляторы обладают редким качеством — казаться «прекрасными принцами» в начале отношений

1. Тело

Помни о том, что наш инстинкт самосохранения реагирует выбросом адреналина на опасность. Я писала об этом в одной из статей.

Тошнота, бессонница, беспричинное повышение температуры, рвота, учащенное сердцебиение, бессвязная речь, потеющие ладошки, резкая потеря веса, провалы в памяти – сложно вспомнить подробности встречи с ним. Это сигнал.

В идеале, уже в этот момент нужно обрезать контакт с этим человеком. Но к сожалению, наше непонимание и женская наивность заставляют продолжать.

2. Дискомфорт

Психологический дискомфорт во время общения с таким мужчиной. Помни: хорошо – это когда хорошо. И если тебе плохо, значит, что-то не так. Как правило, такое состояние проявляется напряженностью во время общения. Ты постоянно не можешь расслабиться рядом с ним.

3. Нелогичность

Говорит одно, а делает другое. И это повторяется неоднократно.

4. Закрытость

Он не знакомит тебя с друзьями, ты никогда не знаешь где он и с кем

https://www.youtube.com/watch?v=epZuAhw6SwA

Список этот не полон, но его достаточно для определения и выявления манипулятора на первом этапе. Другое дело, что многие из нас думают: «А может мне показалось? Он же такой хороший». В том то и дело, что манипуляторы обладают редким качеством — казаться «прекрасными принцами» в начале отношений.

Поэтому женщина с неэффективной  (слабой) системой ценностей продолжает отношения с ним и тогда мы получаем главу своей книги жизни под названием «Опыт отношений с манипулятором». Разница этого опыта будет лишь в глубине травм, которая определяется типом манипулятора, на которого мы нарвались.

Лайт-манипуляция

Комплимент — это прекрасный способ манипуляции. Поэтому, когда мужчина делает их слишком много и не по делу — это верный знак

Манипуляторы делятся на две вида: лайт и хард версия. К лайт версии я отношу тех, кто использует следующие приемы.

1. Комплименты

Да именно они. Комплимент — это прекрасный способ манипуляции. Поэтому, когда мужчина делает их слишком много и не по делу — это верный знак. Например, рассказывает о красоте твоих ног, но при этом ты прекрасно знаешь, что это далеко не так.

Fotolia

2. Ложный выбор

«Дорогая, ты мусор вынесешь или в супермаркет сходишь?». Тебе всегда предлагают два варианта, удобные манипулятору.

3. Давление на принятие решения удобное ему.

Ты открыто заявляешь ему, что не хочешь, чтобы он что-то делал. В ответ: «Ну, ладно!». При этом на лице маска горького разочарования. У нас включается чувство вины и мы даем «заднюю».

Или еще один способ: «Я думал, ты у  меня не такая!» (не такая, как все, как Маша — жена Толика, как бывшая подружка  и т.д.). Таким образом, манипулятор давит на желание женщины быть лучше и уникальнее, чем другие.

И если ты реагируешь на такие фразы — немедленно займись своей самооценкой.

Отношения с манипулятором всегда заканчиваются для жертвы плачевно

4. Жалость

«Никто не сделает это для меня кроме тебя!», «Только ты сможешь мне помочь!», — эти фразы ни что иное, как давление на материнский инстинкт, у нас он слишком развит и мы усердно начинаем делать за него все, о чем он просит и не просит. Не стоит забывать, что материнский инстинкт должен проявляться исключительно к ребенку!

Все это «детские игры» или манипулятор в версии «лайт». Лайт-манипулятор еще способен выйти на договоренности и продемонстрировать сочувствие к слезам. Но спустя какое-то время он все равно будет предпринимать попытки порабощения.

Хард-манипуляция

Один из самых жестких разновидностей понижения самооценки — присутствие третей стороны. И далеко не факт, что он выбирает между тобой и ею, но он создает это ощущение

Существует также версия «хард-манипуляции». Хард – это особый вид зверя, который не только использует базовые приемы, но и владеет способами полного уничтожения личности. В его арсенале оружие, направленное на  разрушение личности партнера.

Все его приемы базируются на  трех самых страшных состояниях для нашей психики: неизвестность, нелогичность и неопределенность.

Такой вид манипуляции особо опасен, потому что в его комплектации полностью отсутствуют чувство сопереживания или сочувствия.

Как проявляется хард-манипуляция?

burda Media

1. Понижение

Понижение самооценки — главная «фишка» хард-манипулятора. Самооценка понижается с помощью несколько способов. Первый — давление интеллектом. Он постоянно использует в своем лексиконе слова, которые тебе не понятны и поэтому каждый раз ты соглашаешься с его мнением.

  Второй — это двоякий комплимент: «Классные джинсы, но эта рубашка сюда не идет». От таких комплиментов остается  неприятное послевкусие, которое влечет чувство неуверенности в себе. Третий — сравнение с бывшей: «Вот Маша готовила лучше! А какая фигура была у Лены! Но зато ты человек хороший».

После применения таких техник со временем самооценка жертвы падает и при этом, в фоновом режиме звучит песня из его же уст: как же тебе повезло со мной, какой я умный, и красивый, и востребованный. При этом многим из них до «красоты, умности и востребованности» очень далеко.

  И один из самых жестких разновидностей понижения самооценки — присутствие третей стороны. И далеко не факт, что он выбирает между тобой и ею, но он создает это ощущение. «Не могу определиться. С тобой  вижу себя сегодня, но не вижу в старости». Такой стратегией он превращает себя в «приз», за который нужно бороться.

Вместе с падением самооценки растет значимость присутствия этого мужчины в твоей жизни, а он в это время подключает приемы посильнее.

https://www.youtube.com/watch?v=UYyaiknQgnQ

Чем больше мы думаем о человеке, тем больше привязываемся к нему. Так устроена наша психика

2. Ожидание

Ожидание — один из самых главных инструментов манипулятора. «Я заеду вечером!». На просьбу указать точное время, получаешь размытый ответ: «Как освобожусь, так и сразу». Вечер  — понятие растяжимое, ты готова встретиться уже к семи. Его нет в восемь, в девять и даже в десять часов.

Сначала ты не звонишь и не пишешь – он же занят, зачем его беспокоить. Но после десяти срываешься, в ответ приходит смс: «скоро буду». Ты начала готовиться к встрече в шесть, он приехал в одиннадцать часов. Что ты делаешь эти пять часов? Правильно! Думаешь о нем.

Чем больше мы думаем о человеке, тем больше привязываемся к нему. Так устроена наша психика.

И когда он неожиданно появляется на пороге со словами: «Ты такая красивая! Я соскучился!», вместо того, чтобы продемонстрировать всем своим поведением, что он не имеет права так поступать, мы радуемся и бросаемся ему в объятия, забыв о пятичасовом ожидании.

3. Неопределенность

Статус  ваших отношений не определен. И когда ты пытаешься поговорить об этом, в ответ звучит нечто подобное: «Я думал это и так понятно!», «Ты же такая умная! Что за вопросы!», а так же перевод разговора в другое русло: «Ты такая красивая! Какая яркая блузка!» и уже знакомое: «Я думал ты другая!». И мы замолкаем. Тебе никогда не удается обсудить ваши отношения и прийти к определенности.

Fotolia

4. Отмена

Этот метод воздействия называют по разному: ледяной душ, бойкот, игла, резкое «дальше». Смысл его в том, что ты ощущаешь резкое охлаждение с его стороны или вообще — манипулятор беспричинно исчезает. Он не отвечает на звонки и смс, его нет, а если отвечает, то на вопрос «Что случилось?» получаешь нечто подобное: «Все нормально».

И от его ответа веет таким холодом, что холка стоит дыбом.  Нас вводят в зону несуществования. Для нормального человека такое поведение является нелогичным, поэтому мы начинаем искать причины. Мы думаем «чем же я его обидела?» и через несколько дней таких раздумий — придумываем чем, и делаем виноватыми себя.

Нелогичность его поведения приводит к чувству вины.

Манипулятору очень важно изолировать жертву от людей, способных оказать поддержку, поэтому он направляет свои силы на обесценивание ее близких и друзей

5. Нездоровое чувство вины

Чувство вины, иными словами – совесть, является реакцией нашей психики на поступки, которые нарушают наше же «правильно-неправильно». Если я сделала, что-то не так, в моем понимании, то чувство вины это нормально.

Убеждена, что здоровая психика должна иметь опцию «чувство вины»  и наоборот его полное отсутствие — сигнализирует о нездоровой. Но в отношениях с манипулятором развивается  именно нездоровое чувство вины.

Раз за разом, проживая круг ада тепло–холодно, ближе – дальше,  мы теряем ориентацию в пространстве.  Нам все чаще приходит мысль «это я не права», а его поведение только уверяет в этом. «Он же спокоен, не извиняется, уходит с гордо поднятой головой, значит это со мной что-то не так».

  Ты начинаешь винить себя, хотя НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛА!!! Система ценностей разрушена, твоего «правильно-неправильно» больше нет. Ты потеряла себя. И напоследок он включает последний прием.

Fotolia

6. Обесценивание

Он обесценивает твои достижения и окружение. Еще месяц назад он восхищался твоим успехом, то теперь ты получаешь оплеухи в виде: «Тоже мне профессия!», «Я думал ты умная, а у тебя ошибки в смс», «Ты не такая, как я думал».

Манипулятору очень важно изолировать жертву от людей, способных оказать поддержку, поэтому он направляет свои силы на обесценивание ее близких и друзей: «Твоя подружка Катя строит мне глазки», «Твой друг никто, не понимаю, как такая женщина может дружить с таким человеком», «Я думал, что ты самостоятельная женщина, а ты слушаешь свою маму, как пятилетний ребенок» и т.д. И второй вариант стратегии: «Все против нас! Твоя мама меня не любит! Твоя подружка тебе завидует!» и тому подобное. Со временем круг близких уходит из твоей жизни и ты остаешься один на один с этим человеком. Теперь жертва на все согласна и делает все возможное и невозможное, чтобы его удержать.

https://www.youtube.com/watch?v=Z4vIQEwq-LA

Отношения с манипулятором всегда заканчиваются для жертвы плачевно — уничтоженная самооценка, разрушенная система ценностей и представлений, отсутствие друзей и  профессиональная деградация, что часто приводит к проблемам с алкоголем и антидепрессантами. Выбраться из этого ада без помощи специалиста крайне сложно, потому что связка манипулятор-жертва имеет не только психоэмоциональную зависимость, но и со временем еще и физическую.

Анна Богинская

Анна Богинская – психолог, писатель-аналитик, автор бестселлера «Жить Жизнь»

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Анна Богинская. Что такое любовь?

Почему мы не уходим из отношений, которые причиняют боль?

С какими мужчинами нельзя встречаться?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Журнал Лиза

Видео:КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТОБОЙ МАНИПУЛИРУЮТ? ПРИЗНАКИ МАНИПУЛЯЦИИ И АБЬЮЗА | ГАНДАПАС Х ВИДУЕЦКАЯСкачать

Как понять, что тобой манипулируют?

«Красивая и Успешная» сегодня объяснит, как понять, что тобой манипулируют, ведь быть собой, иметь свободу и делать выбор – естественное состояние человека.

Манипуляция лишает нас всего этого, оставляя неприятный осадок, плохое самочувствие и низкую самооценку.

Мы научим распознавать «кукловодов» и эффективно с ними бороться. А еще поможем понять, пользуешься ли ты этой нечестной тактикой – в отношениях, на работе или с друзьями.

В наше время слово «манипуляция» чаще всего можно услышать применительно к СМИ. Но от этого факта техники манипуляции человека человеком никуда не делись, а только развиваются и усовершенствуются.

цель любой манипуляции – добиться нужного результата, причем руками того, чьими действиями скрыто управляют. Манипулятор «закладывает» в твою голову мысль о том, что нужно поступить так, как выгодно ему. А ты в это время уверена, что принимаешь собственное решение.

Как распознать манипуляцию?

Опытный кукловод буквально «нюхом» чует людей, поддающихся влиянию. Основной критерий – неуверенность в себе. Пользуются манипуляторы и положительными качествами человека, а также неблагоприятными жизненными обстоятельствами.

Признаки манипуляции:

• плохое самочувствие после общения с человеком
• смешанные эмоции (сделать надо, но не хочется или неприятно)
• чувство вины или другие неприятные эмоции
• страх, паника
• неудовлетворенность собой
• виктимное поведение

Основные акты скрытого влияния происходят с нами на работе. Коллега вдруг стал к тебе тепло относиться, при встрече заглядывает в глаза, жмет руку и расспрашивает и твоих делах? Скорее всего, скоро он попросит об услуге.

Сложнее всего с начальством – перед тем, как понять, что тобой нагло манипулируют, ты уже соглашаешься отложить отпуск на два месяца.

Но нужно быть наивной, чтобы думать, что родные люди не используют этот прием по отношению к тебе. Свекровь сначала жалуется на недомогание, а потом приглашает вашу семью в гости среди недели.

А что делают пожилые люди, когда говорят: какая у меня хорошая фотография получилась, вот эту мне на памятник и поставьте? Манипулируют! Осознанно или бессознательно, пытаются обратить на себя внимание.

Способы манипуляции

• Вызывание чувства сострадания, сочувствия и т.д.

  («войди в мое положение», «если ты не поможешь мне, у меня будут большие проблемы»)

• Манипуляция лестью
• Ультиматум или блеф (как распознать здесь манипуляцию – проверить)
• Создание комплекса вины (в основном, в «арсенале» родителей)
• Использование основных болевых точек – порядочность, отзывчивость, доброта, ответственность, последовательность («ты же обещала!»)
• Обида как способ манипуляции
• Чувство обязанности – когда для тебя выполняют мелкие просьбы, а взамен просят более крупное, то играют на твоем чувстве обязательства, нежелании прослыть неблагодарной персоной
• Просьба оказать услугу третьему лицу в его присутствии (отказать совершенно невозможно)
• Жалобы на плохое самочувствие (пассивная манипуляция)
• «Оттзеркаливание» твоего поведения, движений, манеры речи (это уже из области НЛП)

Как распознать манипуляцию в отношениях?

К сожалению, даже между двумя близкими людьми происходит что-то наподобие попыток манипуляции, ведь только любимый знает все твои слабости лучше всех. В отношениях манипулятор обещает золотые горы, развитие отношений, угрожает лишением своего внимания, любви и уважения.

Тобой манипулируют, если ты:

• Чувствуешь себя любимой только тогда, когда исполняешь желания партнера
• Ждешь одобрения каждого своего поступка
• Боишься или считаешь недопустимым выражать свои негативные эмоции – опытный манипулятор обязательно этим воспользуется. Как ты можешь понять, что тобой манипулируют? Sympaty.net советует понаблюдать, пытается ли партнер поставить тебя в неловкое положение, чтобы добиться своего?
• Не уверена в своих истинных желаниях.
• Постоянно чувствуешь, что твое настроение зависит от настроения партнера.

Не пытайся перевоспитать кукловода, а тем более «переиграть». Лучшее, что ты можешь сделать для защиты от манипуляции – это измениться. Важно, чтобы ты принимала все свои эмоции, понимала и выражала их. В помощь тебе — статья на «Красивой и Успешной» об ассертивном поведении.

Как распознать и отразить манипуляцию?

Самый верный способ – научиться говорить «нет» всегда, когда это нужно тебе, не испытывая при этом чувства вины или снижения самооценки. Также научись скрывать свои недостатки и слабости даже перед близкими людьми, всегда найдется тот, кто использует это в свою пользу.

https://www.youtube.com/watch?v=Uan9IhUez3Y

Попробуй прямо выяснить отношения с тем, кого подозреваешь в манипулировании. Скорее всего, он уйдет от прямого ответа, откажется обсуждать тему или начнет прямо обвинять тебя во всех смертных грехах. Для эмоционального манипулятора – это способ защиты.

Ну и больше юмора – распознав манипуляцию, ответь шуткой, дав понять, что ты разгадала коварный план собеседника.

Конечно, не стоит каждого, кто интересуется твоей жизнью или просит о помощи, записывать в отъявленные манипуляторы, так как понять, что тобой манипулируют, все же можно, если общаться осознанно. Ведь по статистике, на планете намного больше хороших людей, чем плохих!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

📽️ Видео

Как переиграть мужчину? Хватит поддаваться на мужские манипуляцииСкачать

Как понять, что мной манипулируют / Антон Махновский // Это не ФрейдСкачать

Вас используют. ПризнакиСкачать

Как реагировать на провокации. Как разговаривать с манипулятором. Как провоцировать провокатора.Скачать

КАК понять, что женщина СКРЫТНО вами манипулирует?Скачать

Любимые фразы манипулятора. Как распознать грязные манипуляции в отношениях.Скачать

10 признаков того, что вами манипулируют [Psych2Go на русском]Скачать

25 МАНИПУЛЯЦИЙ НА РАБОТЕ и 5 способов защиты от них. Как вами пользуется работодательСкачать

САМАЯ РАБОЧАЯ женская манипуляция! Не ведись!Скачать

МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

Женские МАНИПУЛЯЦИИ. НЕ будь БАБОРАБОМ. Мужские ЗАПОВЕДИ. ПСИХОЛОГИЯ отношений. СОВЕТЫ мужчинам. 16+Скачать

Как понять, что вами пользуются [Psych2go на русском]Скачать

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТОБОЙ МАНИПУЛИРУЮТСкачать

Признаки того, что тобой манипулируютСкачать

Научный подход к теме манипуляций | как понять, что тобой манипулируют ? | признаки манипуляцииСкачать