Как поднять настроение. Музыка, цвет, ароматерапия для поднятия настроения

О благотворном влиянии цвета на здоровье психику человека было известно ещё со времён Древнего Египта. Знали это и активно использовали в восточных странах Китае, Индии, Персии, Монголии.

Целители древности полагали, что при помощи цвета можно положительно влиять не только на психологическое состояние человека, но лечить довольно серьёзные физические недуги. Цветотерапию ещё называют лечением радугой.

Давайте выберем цвет дня для лучшего самочувствия и корректировки настроения!

Положительное действие цветотерапии. Научное обоснование

В современной науке этому методу нашли логическое объяснение – свет, как цвет, является энергетическим потоком с определённой длиной волны, которая может определённым образом влиять на человеческий организм.

Для использования в цветотерапии совершенно не подходят чёрный и белый цвета, потому что белый включает в себя весь спектр, а чёрный поглощает все цвета.

Все остальные оттенки радуги могут подарить человеку свои энергетические влияния и возможности.

Лечение радугой. Цвета и их свойства

Красный цвет способен влиять на кровеносную систему, улучать кровообращение и положительно влиять на формирование эритроцитов, питать нервные клетки и костный мозг, он хорошо воздействует на гормональную систему, надпочечники и улучшает обмен веществ.

Оранжевый цвет несёт в себе силу и тепло солнечного света, имеет способность повышать настроение при подавленных и депрессивных расстройствах, положительно влияет на потенцию у мужчин, оказывает благотворное влияние на состояние селезёнки и кожи, часто используется в косметических целях для подтяжки кожи и устранения морщинок.

Жёлтый цвет положительно воздействует на интеллект и умственные способности, нормализует давление, работу поджелудочной железы и сальных желез, оказывает оздоравливающее влияние на гипофиз, лёгкие и глаза. В целом, жёлтый цвет считается противовоспалительным и антисептическим и часто используется для лечения кожных заболеваний.

Зелёный цвет – это цвет спокойствия и умиротворения, отлично влияет на обмен веществ в организме, придаёт уверенности, успокаивает нервную систему и очищает ум. Применяется в лечении гормональной системы, почек, кожных заболеваний и глазных болезней.

Голубой и синий цвета несут в себе покой, безмятежность и умиротворение, голубой цвет повышает работоспособность, а синий успокаивает нервную систему.

Фиолетовый цвет успокаивает нервную систему, способен снимать боль, стимулирует деятельность лимфатических узлов и селезёнки, он придаёт уверенности в собственных силах и применяется для поддержки сердечной деятельности и психики человека.

Белый цвет иногда используют как психологический фактор, символизируя чистоту и свободу, он способствует выведению из организма шлаков.

Цветотерапия и наше настроение

Хотите услышать комплимент?  Тогда внесите в образ красные нотки. Это может быть аксессуар или красный маникюр.

Желтый – цвет счастья. Этот смелый цвет делает человека счастливым, поскольку уровень выработки эндорфина увеличивается. Все в ваших руках! Просто купите желтую маечку либо расческу, чтобы утро начинать с улыбки и хорошего настроения.

Все оттенки этого цвета способствуют расслаблению. Хотите обрести гармонию? Купите себе аквариум, накрасьте ногти синим, смените заставку на компьютере, наконец.

Розовый – это цвет спокойствие. Этот цвет невероятно успокаивает организм и нервную систему, особенно пудровый, пурпурный и другие приглушенные варианты. Чувствуете, что скоро «взорветесь»? Возьмите в руки розовую помаду и накрасьте губки.

Зеленый – цвет творчества. Все оттенки зеленого развивают творческий потенциал и повышают активность. Вам сложно написать картину, сочинить стихотворение? Посидите немного в оранжерее или зажгите перед собой зеленую свечу. Ваша муза посетит очень скоро!

Следует учитывать, что злоупотребление каким-либо цветом может привести к негативным последствиям, поэтому надо аккуратно дозировать цветотерапевтческие приёмы и следить за своими ощущениями и внутренним состоянием.

Интересные факты про цвет: Таиланд

Концепция цветных дней недели зародилась в Таиланде. Причем жители Таиланда верят, что цвета присвоены дням недели не просто так, поэтому придают этому большое значение. Считается, что цвет дня в который ты родился — твой счастливый цвет, который приносит удачу. Он не только благоприятно влияет на везение, но даже на настроение и здоровье.

Кстати, я родилась в понедельник, значит мой удачный цвет желтый. А у вас?

Разноцветная тайская неделя

• Желтый понедельник — день примирения.
• Розовый вторник — день отдыха.
• Зелёная среда — день растущего урожая.
• Оранжевый четверг — день медитации.
• Голубая пятница — день созерцания.
• Фиолетовая суббота — день защиты.
• Красное воскресенье — день сдержанности.

Видео:Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!Скачать

Ароматерапия: эфирные масла для поднятия настроения — Без лекарств

Ароматерапия способна творить чудеса. Уже давно всем известно, что запахи влияют на эмоциональное и физическое состояние человека. Безусловно, что только натуральные ароматизаторы, освежители воздуха и эфирные масла обладают целебными свойствами, а различные их сочетания могут изменить общий эмоциональный фон.

Ароматерапия запахи

Предлагаем вашему вниманию несколько природных ароматов, которые поднимут вам настроение, снимут напряжение и помогут расслабиться.

Масло базилика

Довольно специфический запах, возможно понравится не сразу, но затем будет очень приятен вашему носу.

Видео:опробуй Послушать 15 Минут у Вас начнут происходить чудеса - ВЕЗЁТ ВСЕГДА и Во ВСЁМ!Скачать

Эфирные масла для настроения: от депрессии и стресса

Привет, друзья и читатели блога!
За окнами серое зимнее утро, и до конца зимы еще так долго…  Знакомые мысли? Поднять бы настроение, а как? Советов в интернете куча – веселая музыка, комедии, теплый плед и вкусный чай, сон, наконец! Да, все правильно, но если это уже тоже не помогает? А вы знаете о том, что есть эфирные масла для настроения, улучшающие атмосферу и поднимающие умственную деятельность?

Эфирные масла для настроения и приятного запаха в комнате

На археологических раскопках находятся арома-лампы и глиняные бутылочки из — под масел…в гробницах фараонов археологи находят эфирные масла! Хоронившие своих правителей были уверены, что это одна из вещей первой необходимости и точно понадобится их властелину в загробном мире!

А римляне, знаменитые всему миру своими термами (банями)? В термах постоянно витали ароматы растений и пряностей: в воду добавлялись эфирные масла.

https://www.youtube.com/watch?v=FOXw9ayIM8o

А красотки из восточных гаремов? Афродизиаки были одним из орудий соблазнения, как танец живота, например…

Эфирные масла для настроения

Есть чему поучиться у предков, и я, например, с радостью воспользуюсь их инструкциями, как использовать эфирные масла для хорошего настроения!

Влияние эфирных масел на настроение человека: советы

• Герань, корица, кориандр, мандарин, цитронелла, мелисса – все это эфирные масла, поднимающие настроение.
• Если упадок сил достиг предела и не хочется совершенно ничего – вдохните аромат розмарина. Он вернет вас к жизни.
• Мешает жить чувство вины? Не можете справиться с грузом проблем и постоянно думаете о них? Окружайте себя ароматом можжевельника.
• Если чувствуете, что плохое настроение становится вашим постоянным спутником и начинается депрессия – используйте эфирные масла, улучшающие настроение. Это сочный грейпфрут, нежный жасмин, бодрящий лимон и роскошный нероли.
• А если депрессия уже точно диагностирована (не хочется просыпаться по утрам, что-то делать, куда –то идти, и так долгое время) – время браться за тяжелую артиллерию. Вам нужны эфирные масла от депрессии. Это, как правило, цитрусовые. Эти фрукты даже выглядят оптимистично: оранжевые мячики апельсинов, яркие лимонные солнышки, огромные красные шары грейпфрута…их аромат, как и вкус, способен поднимать настроение.

Мой совет: не ограничивайтесь только ароматов, используйте силу цитрусовых в полном спектре: расставьте по дому яркие тарелки с плодами, готовьте фреши из свежих фруктов, ароматизируйте рабочие и жилые помещения (но прежде чем зажигать аромалампу в офисе, стоит, конечно, спросить мнения коллег

Видео:Музыка Для Повышения Энергетики, Усиления Работоспособности И Поднятия НастроенияСкачать

Как можно поднять настроение?

У каждого человека хотя бы раз в жизни бывает такое состояние, когда буквально все валиться из рук, окружающие раздражают, нет желания что-нибудь делать и вообще, как в песне поется — «ни слов, ни музыки, ни сил…

«Буквально все вокруг бесит, и мы нередко в такие моменты срываемся на своих близких, а потом испытываем чувство вины и мучаемся из-за этого.

Чтобы избежать неприятностей, нужно лишь выйти из состояния хандры. А сделать это можно различными способами. Главное — это изменить свои мысли.

На самом деле управлять своим настроением достаточно легко, но нужен некоторый навык и умение правильно настроится. Тогда хандра и усталость отступят, а на смену им придут положительные эмоции.

Давайте поговорим о «переключателях» настроения и найдем те «рычажки», с помощью которых можно настроиться на позитив.

Музыка

Она имеет огромное влияние на каждого людей. Как говорится, нам песня строить и жить помогает. Мелодия созвучная нашим внутреннему камертону помогает легче справляться с работой, переживать различные неурядицы и находить силы для новых дел.

Ученые, занимавшиеся изучением проблемы воздействия музыки на эмоциональное состояние человека, рекомендуют в трудные моменты жизни почаще включать свою любимую музыку – она поможет вам быстрее расслабиться и обрести душевное равновесие. Песни, которые вам нравятся, ассоциируются с радостью, удовольствием, приятными воспоминаниями.

Не нужно включать грустные и меланхоличные композиции, лучше отдать предпочтение веселым и жизнеутверждающим ритмам. Слова и мелодия должны вдохновлять вас и вызывать желание покорять новые вершины.

Составьте плейлист и всегда имейте при себе наушники и телефон или планшет с записью любимых мелодий. Тогда в нужный момент вы сможете получить музыкальный допинг и буквально «выключить» грустные мысли.

Единение с природой

Природа оказывает на человека магическое воздействие – она дает ему силы и забирает весь негатив, накапливающийся от столкновений с другими людьми, проблем на работе и домашних неприятностей.

Специалисты рекомендуют — когда у вас плохое настроение, отправляйтесь в лес или в тихий парк.

Слушайте звуки природы — шум ветра в листве, журчание воды в ручейке, пение птиц, шелест травы, наслаждайтесь спокойствием и уединением.

Можно взять с собой фотоаппарат и сделать фото красивых пейзажей. Переключившись на фотосъемку красивых видов вы также сможете быстрее отвлечься от угнетающих мыслей и настроение быстро улучшится.

Занятие любимым делом

Любимое дело всегда поднимает настроение. На то оно и любимое. При этом абсолютно не важно, чем нравится вам заниматься — ловить рыбу на берегу тихой речки, заниматься вышивкой, раскладывать марки в альбоме, подбирать мелодию на гитаре или рисовать.

Даже если вы не можете отнести себя к творческим людям, займитесь тем, что вам нравится: почитайте книгу, посмотрите веселый фильм, поиграйте с собакой или кошкой (позитивное воздействие от общения с животными даже имеет свое название — зоотерапия), приготовьте что-нибудь вкусненькое и угостите ваших близких.

https://www.youtube.com/watch?v=iSpmrULbgGI

Вам должно нравиться это занятие. Если вы получаете от него удовольствие, то вскоре от грустных мыслей не останется и следа.

Интересное хобби поможет вам справиться с хандрой и быстро поднимет настроение.

Порадуйте себя подарком

Еще один прекрасный способ поднять настроение — сделать себе подарок, о котором давно мечтали. Вспомните, что вам уже давненько хотелось бы получить, но вы не могли себе этого позволить и все время откладывали покупку?

Совсем не обязательно покупать дорогущую машину.

Вполне подойдет что-нибудь менее затратное, но не менее приятное — новое платье, юбка, сумочка, перчатки, украшение или что-нибудь полезное в хозяйстве. Не бойтесь изредка побаловать себя таким приобретением.

Как правило, это не такие большие траты, но в то же время отличный способ улучшить настроение на несколько ближайших дней.

Цвета поднимающие настроение

Не менее сильно, чем музыка, на нас влияет и цветовое окружение. Все цвета буквально на уровне подсознания ассоциируются у нас с определенными ситуациями и эмоциональным состоянием.

Красный цвет вызывает наиболее сильные эмоции, ассоциируясь с цветом огня, он стимулирует нервную систему, вызывая тревогу и ощущение опасности, активизируя все защитные силы организма. Злоупотреблять таким цветом явно не следует, если не хотите попасть в больницу с нервным срывом.

Воздействие красного цвета не должно быть продолжительным, иначе вместо стимуляции жизненных сил он может привести к повышенной возбудимости и раздражительности.

Оранжевый цвет для поднятия настроения гораздо предпочтительней красного. Это цвет солнца, ассоциирующийся с теплым летним солнцем и хорошим настроением.

Оранжевый цвет лучше любого другого способствует повышению самооценки.

Психологи в случаях, психологических проблем на фоне заниженной самооценки, рекомендуют использовать оранжевый цвет и все его оттенки для оформлении интерьера.

Желтый цвет во многом схож по своему воздействию с оранжевым. Но его труднее использовать в одежде или интерьере, так как он буквально «вылезает» из любой формы.

Зеленый и синий цвет действуют умиротворяюще, помогая расслабиться и обрести душевное равновесие после рабочего дня.

Достаточно некоторое время смотреть на синее море, небо, зеленую траву или листву деревьев, чтобы ощутить, как проблемы отступают, а вас наполняет спокойствие и уравновешенность.

Если у вас нет возможности оказаться в том месте, где глаз мог бы отдохнуть на любом из этих цветов, можете воспользоваться достаточно простым способом самовнушения.

Прикройте глаза и представьте себя на теплом пляже, залитом солнечным светом, бирюзовые волны, накатывающие на берег и запах теплого морского воздуха.

Буквально несколько минут такой визуализации помогут вам справиться со стрессом и поднять настроение.

Медитация

Очень сильным воздействием на настроение обладают медитации.Медитация — это полное расслабление и слияние с окружающим нас миром, полное взаимопроникновение и ощущение единства с природой и окружающими нас предметами и явлениями.

Для медитации используют дыхательные техники, позволяющие войти в определенное состояние сознания, отключившись от воздействия внешнего мира и сосредоточившись на внутренних ощущениях.

Медитации используются во многих религиозных течениях и являются важной частью развития личности в культурах Китая, Японии и других стран Востока.Научиться медитировать не так сложно, если регулярно уделять медитации определенное время.

Хорошо расслабиться и настроиться на нужный лад помогают специально для этого созданные мелодии. Такие, как, например, музыка Рейки в представленном ниже видео:

Аффирмации для поднятия настроения

Еще одним популярным и очень эффективным способом повлиять на свое настроение являются аффирмации.Аффирмации — это позитивные утверждения, помогающие настроить сознание на нужный лад.Главное правило составления аффирмаций — каждое утверждение должно быть коротким, простым и позитивным.

В аффирмациях не допускается отрицание в любом виде. В утверждениях полностью отсутствуют слово «нет» и частица «не». Все утверждения должны быть в настоящем времени, словно подтверждая уже свершившийся факт, даже если это еще не совсем так.

Например, аффирмации для поднятия настроения могут быть такими:

• У меня все ладится на работе и дома.
• Я ощущаю покой и тепло.
• Я улыбаюсь и чувствую радость.
• Я ощущаю радость и чувствую, как положительные эмоции наполняют меня.
• Я становлюсь счастливее с каждой минутой.
• Я слышу пение птиц и радуюсь каждой прожитой минуте.
• Я благодарю судьбу за счастье жить на этой земле и наслаждаться солнцем, синим небом и зеленой травой.

А вот пример неправильно составленных утверждений:

• Я не боюсь трудностей.
• Я не считаю себя неудачником.
• Я не злюсь на окружающих.
• Я никогда не отступаю от начатого.
• Я говорю нет курению и плохому настроению.

Как видите, эти утверждения содержат отрицание. А это недопустимо.

Составить аффирмации можно самостоятельно и регулярно 2-3 раза в течение дня произносить про себя. Это можно делать на рабочем месте, в транспорте, перед сном.

https://www.youtube.com/watch?v=Jg-O1hXhGTs

Уже вскоре вы заметите удивительный эффект. Благодаря тому, что аффирмации представляют собой позитивные утверждения в настоящем времени, вы начинаете их ощущать, как уже свершившееся и жить так, как вы жили бы при исполнении каждого из утверждений.

С помощью аффирмаций можно не только поднять себе настроение, но и коренным образом изменить свою жизнь — отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом, найти интересную и высокооплачиваемую работу, а также привлечь в свою жизнь любовь. Это очень мощный инструмент воздействия на нашу жизнь, если использовать его правильно.

Есть аффирмации на привлечение денег, спутника жизни, самопознание и саморазвитие.Ниже приведен пример аффирмаций, составленных специально для женщин, желающих изменить свою жизнь к лучшему:

Полноценный отдых

Бывает и так, что плохое настроение вызвано вовсе не жизненными передрягами и трудностями на работе, а всего лишь обычной усталостью и переутомлением. Особенно часто ощущение разбитости могут испытывать трудоголики, не уделяющие достаточного внимания полноценному отдыху.

А ведь наш организм нуждается не только в нагрузках и тренировке, но и в возможности эффективно восстанавливать силы.

Именно поэтому специалисты нередко советуют «терапию» по избавлению от плохого настроения начать с соблюдения распорядка дня, в котором будет предусмотрено не только время для работы и выполнения различных домашних дел, но и для отдыха.

Несколько часов крепкого сна помогут вам опять стать веселым и радостным человеком. Отложите все дела и позвольте себе отдохнуть. Набравшись сил, вы увидите, что все проблемы, казавшиеся неразрешимыми, не так уж и страшны.

***Как видите, есть много различных способов поднять настроение. Какой бы из них вы ни выбрали – главное, чтобы он пришелся вам по душе и стал эффективным средством для отключения от грустных мыслей. И тогда каждый день ваша жизнь будет прекрасна и удивительна!

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:

• < Как стать счастливой?
• Как повысить самооценку и стать уверенней? >

Видео:АроматерапияСкачать

9 лучших эфирных масел для гармонизации настроения и снижения стресса

Эфирные масла – это натуральные ароматические соединения, получаемые путем дистилляции из растений и известные своей пользой для здоровья. Они предлагают целый ряд натуральных терапевтических решений для здоровья и благополучия. Эфирные масла поддерживают здоровое пищеварение, иммунную систему, органы детоксикации, дыхательную систему, гормоны и даже настроение.

Эти удивительные масла можно применять в форме ингаляций и наружно, а многие чистые масла терапевтического качества можно принимать внутрь.

Ароматерапевтическое применение эфирных масел – это чудесный естественный, нетоксичный способ улучшения настроения.

Мы живем в очень беспокойном и подвижном мире, являющимся источником хронического стресса.

Хронический стресс может проявляться в виде различных физических заболеваний, а также вызывать эмоциональный дисбаланс, ведущий к тревожности, депрессии, напряженности, раздражительности и истощению.

Каким образом эфирные масла улучшают настроение?

Когда пахучая молекула попадает в носовую полость, она воспринимается клетками обонятельного эпителия. Молекула эфирного масла связывается с рецептором обонятельной клетки и через обонятельную систему попадает в мозг. Обонятельная система анатомически тесно связана с локализованной в мозге лимбической системой.

Лимбическая система включает гиппокамп (отвечающий за долговременную память), миндалину (связанную с эмоциями), гипоталамус (регулирующий автономную нервную систему и гормоны) и поясную извилину (регулирующую кровяное давление, частоту сердцебиения и внимание).

Именно благодаря этому эфирные масла обладают таким сильным физиологическим и психологическим эффектом.

https://www.youtube.com/watch?v=BCcpBMdUEAg

Когда вы вдыхаете аромат через обонятельную систему, ваша лимбическая система получает сообщение, активирующее эмоцию. Поэтому эфирные масла – это отличный выбор, если вам нужно улучшить настроение или расслабить ум.

Или, например, если вы не можете заснуть ночью или утомляетесь днем. Определенные эфирные масла благоприятствуют спокойному сну, тогда как другие способны пробудить вашу энергию.

Эфирные масла могут оказывать различное положительное влияние на настроение и эмоции.

Лаванда

Лаванда известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Она стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и пищеварение. Когда мы загружены делами, мы пребываем в симпатическом, напряженном режиме работы нервной системы.

Мы недостаточно времени проводим в парасимпатическом состоянии, что очень плохо сказывается на здоровье. Распылив лавандовое масло, вы поможете своему телу войти в это состояние отдыха и правильного пищеварения. Вдыхание лаванды оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект.

Это помогает снять стресс после напряженного дня и способствует спокойному сну.

Ладан

Ладан – это удивительное масло, поддерживающее здоровое функционирование клеток. Наряду с другими эфирными маслами ладан не одно тысячелетие использовался в медицинских и религиозных целях. В библейские времена ладан даже ценился выше золота.

В ароматерапевтическом применении ладан замечательно поднимает настроение. Он улучшает концентрацию и внимание и снижает рассеянность. Он также снижает гиперактивность, нетерпеливость, раздражительность и беспокойство.

Ладан даже помогает духовной осознанности и медитации.

Ветивер

Из этого злакового растения получают очень хорошее густое масло с землистым запахом. Оно оказывает мощное успокаивающее и заземляющее действие и идеально подходит для массажной терапии. Ветивер отлично помогает в снятии стресса и преодолении эмоциональных травм и шока. Также благоприятствует спокойному сну.

Лимон

Цитрусовые масла, такие, как лимонное, оказывают бодрящее воздействие на ум и тело. Ароматерапевтическое применение лимона способствует здоровью, энергичности и очищению. У него очень воодушевляющий, ободряющий и согревающий по своему воздействию запах. Многие клинические исследования поддерживают применение лимонного масла для снижения стресса и улучшения настроения.

Перечная мята

Популярное масло перечной мяты имеет множество применений, включая улучшение настроения. Распыление и вдыхание перечной мяты оказывает очистительное и стимулирующее воздействие на ум и поддерживает память, внимание, концентрацию и умственную деятельность.

Бергамот

Бергамот – цитрусовое растение, известное своими успокаивающими и бодрящими свойствами. Масло из него, отлично уравновешивающее настроение, очень хорошо изучено. Доказано, что оно помогает при эмоциональном и умственном стрессе, напряженности, унынии и тревожных мыслях.

Иланг-иланг

Иланг-иланг используется в составе многих смесей для гармонизации настроения. Он очень успокаивающий и расслабляющий и способен смягчать гнев. Кроме того, это масло влияет на половую энергию и улучшает отношения. Так что не забудьте намазаться им перед свиданием.

Шалфей мускатный

Масло шалфея мускатного отлично помогает снизить эмоциональный стресс и перепады настроения. Оно также часто применяется для гормонального баланса. Это масло может быть особенно полезным для женщин в определенное время месяца, когда гормональные колебания проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

Дикий апельсин

Дикий апельсин обладает удивительным бодрящим ароматом. Он способствует снижению тревожных, беспокойных мыслей и нервного напряжения. Распылите это масло в сочетании с перечной мятой, если нуждаетесь в послеобеденном ободрении.

Эти масла можно распылять дома или в офисе с помощью распылителя. Просто капните в распылитель 3-6 капель масла. Их можно также вдыхать из бутылочки или из ладоней. Еще один эффективный способ применения этих масел для снижения стресса и поднятия настроения – капнуть несколько капель в ванну с солью. Мне нравится использовать для этого лаванду.

А вот несколько замечательных смесей для поднятия настроения:

Можно капнуть несколько капель каждого масла в распылитель или приготовить смесь в 10-миллилитровом флаконе-роллере. В последнем случае просто добавьте 20 капель каждого масла и сверху залейте фракционированным кокосовым маслом. Наносить на подошвы ступней, заднюю часть шеи или грудь.

При тревожных, беспокойных мыслях

• Ветивер
• Лаванда
• Ладан
• Иланг-иланг
• Шалфей мускатный

Для поднятия настроения и энергичности

• Лаванда
• Гавайский сандал
• Иланг-иланг
• Дикий апельсин

Для спокойного сна

• Лаванда
• Ветивер
• Римская ромашка
• Гавайский сандал

Приобретая эфирное масло, необходимо убедиться, что вы покупаете чистое масло терапевтического качества. Если вы заботитесь о своем здоровье, то вам нужны только чистейшие ингредиенты.

https://www.youtube.com/watch?v=NyK5q0AvI0U

Эфирные масла замечательного качества можно приобрести у партнеров Organic Guide:

https://organicguide.ru/cosmetic/taoasis/
https://organicguide.ru/cosmetic/miraflores-naturalnaya-kosmetika/
https://organicguide.ru/shops/biozka-concept-store/

top-nine-essential-oils-to-balance-your-mood-and-reduce-stress/

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram    

Видео:🌿Эфирные масла для поднятия настроения и возвращения жизненного тонусаСкачать

Как поднять настроение. музыка, цвет, ароматерапия для поднятия настроения

Из-за чего то сегодня можно нередко услышать вопросы про то, как можно повысить настроение, причем задают вопросы про это не только обычные люди, но и люди с высоким положением в обществе, большим уровнем благосостояния и благополучия – как раз те, у которых, с точки зрения множества – «все есть».

Связано ли приятное настроение со здоровым жизненым образом? Разумеется, связано, и даже зависит от него прямо, но под здоровым жизненым образом необходимо иметь в виду не только отдельное питание и спорт, но и способность оставаться в прекрасном настроении, не обращая внимания на любые затруднения и не приятные моменты. Выходит, что одно вытекает из иного, и круг замыкается, но расскажем в первую очередь о тех способах поднятия настроения, которые работают быстро, хотя и не очень долго.

Музыка для поднятия настроения

Очень постоянная рекомендация – прослушивание отличной музыки, хотя только лучше выучиться играть и напевать самому.

Даже если вы посчитали, что нет у вас никакого таланта, это не имеет значение: подпевать любимому исполнителю может любой – если настроение плохое, оно начнет улучшаться, и верить в это необязательно – просто пойте, как сможете, но от всего сердца.

Люди всегда это знали: жизнь у русского народа никогда не была легкой, а спасали только песни да пляски – без них нашей нации давно бы «пришёл конец».

Есть подобное мнение, что совершенствовать настроение следует только классикой, но профессионалы подтвердили, что веселая музыка помогает освободится от бессонницы и переутомления, неврозов и очень высокого давления; даже люди с хроническими болезнями дыхательных путей и системы пищеварения начинают лучше себя чувствовать после прослушивания музыкальных произведений «легкого жанра».

Хотя кому-то и классика помогает: к примеру, слушая баха, моцарта или бетховена, можно ощутить умиротворение и спокойствие, и никакие не приятные моменты после чего не смогут вывести вас из себя – просто иногда «включите» эту музыку в собственной голове.

И какое количество времени необходимо восторгаться музыкой, чтобы повысить настроение? У любого человека собственные «мерки»: кому-то хватит 5 минут, а кому-то и получаса будет недостаточно.

А можно также кинофильмы смотреть – веселые комедии, и всё чаще помогают наши, времен СССР, хотя и среди сегодняшних заграничных комедий тоже попадаются очень веселые и положительные.

Прогулки для поднятия настроения

Прогулки на природе тоже помогают повысить настроение, но «выкарабкаться» в лес или на речку получается совсем не всегда, да и не не зависимо от времени года, даже в том случае, если есть выходные. К примеру, во время зимы, в 30 градусный холод, необходимо израсходовать весь день, чтобы гулять в лесной глуши где то час.

Придется в первую очередь тепло одеваться, собирать компанию друзей или родных – одному в лес неохота, – а после добираться до леса по зимней магистрали.

В результате на прогулку остается час, хотя на морозе и не погуляешь длительнее, особенно с детками, а световой день во время зимы короткий, так что очень много людей от подобных прогулок отказуются.

https://www.youtube.com/watch?v=w9aHvKZM9a4

Но выход можно найти: включите запись звуков природы – щебетание птиц, грохот дождя, «лягушачий хор», звучание ручья, и это сможет помочь вам угомониться и расслабиться – настроение после чего улучшится в первую очередь.

Рукоделие для поднятия настроения

Отмечено, что людям с кинестетическим восприятием улучшать настроение легче, чем остальным: стоит им только подержать в руках какой-либо предмет из природного материала – к примеру, вещь из древесины, шерсти или природных тканей, как настроение здесь же становиться лучше. Вот благодаря этому психологи предлагают для поднятия настроения заниматься каким-либо рукоделием: вязать, шить, выпиливать или вырезать из древесины, выполнять поделки из натуральных материалов – достаточно хорошо, если вы будете уметь делать это одновременно с детьми.

Ароматерапия

Очень хорошо может повысить настроение ароматерапия: сегодня не надо прикладывать много усилий, чтобы найти масла на эфирной основе – они везде реализовываются, только качество нужно подбирать предпочтительней – прекрасное масло не может стоить совсем уж практически бесплатно. Запах для себя можно подобрать любой, и применять аромалампы, аромакулоны, свечи с ароматом и другие устройства – разрешено делать это даже на рабочем месте.

Окрас для поднятия настроения

Излечение цветом – тоже одно из модных сегодня направленностей психотерапии, а исправление настроения – как раз дело психотерапевтов и психологов.

Подбор цвета для того, чтобы сделать конкретный эффект лечения, всегда индивидуален.

К примеру, жёлтый окрас считается пробуждающим творческие способности и фантазию, он вызывает теплое ощущение, помогает раслабится, а настроение выполняет весёлое и веселое.

Зеленый окрас большинство считают цветом независимости и лидерского характера, благодаря этому его советуют применять тогда, когда скверное настроение связано с заниженной самооценкой и зависимостью от мнения находящихся вокруг.

Красный же активизирует энергию и активность, тонизирует и вызывает желание действовать, однако его не должно быть очень много: на нервную систему излишек красного может действовать раздражающе.

Синий окрас холодный, и настроение он навряд ли подымет, зато голубой умиротворяет и успокаюет, и вдобавок помогает разместить к себе собеседника – сделать лучше настроение в данном варианте тоже можно.

Есть и иные популярные способы, разрешающие повысить настроение на некоторое время. Это аффирмации и спортивные процедуры, обучение новому делу, медитация и т.Д., однако теперь побеседуем об ином – о том, почему настроение, если его все же получается поднять, не так долго «удерживается», как хочется.

А дело все в том, что очень много людей в сегодняшнем обществе живут и работают для того, чтобы реализовать чужие цели, а не собственные, а собственной целью считают «зарабатывание наличных средств на жизнь».

Благодаря этому в этом нет ничего удивительного, что настроение регулярно приходит в негодность: когда человек идет к собственной цели, настроение ему подпортить нереально – он преодолевает любые затруднения и не приятные моменты.

Разумеется, неудачи омрачают реальность, однако это бывает на время, и целеустремленный человек опять «приходит в форму», интенсивно работает и продвигается вперед – на скверное настроение времени не остается.

Психологи говорят нам о положительном мышлении, но оно не помогает, когда человек исполняет приевшуюся работу только вследствие того, что за нее хорошо платят. Душу облапошить нельзя, и человек регулярно «срывается» в негатив, пытаясь заглушить испорченное настроение алкоголем, курением, сомнительными развлечениями и прочими «удовольствиями».

Загонять трудности в середину вечно нельзя – они все равно будут «вылезать» наружу, и жизнь превратится в непрерывное «преодоление себя» – для чего это необходимо?

Влиять нужно не на само скверное настроение, а на его причину, которая возникла не сегодня и не вчера – именно так можно сделать лучше настроение действительно.

Собственно поэтому бывает такое, что успешные и состоявшиеся во всем люди в действительности испытуют глубокую неудовлетворенность собой: есть у них и наличные средства, и положение, но дело, которым они занимаются, не приносит им радости и натурального счастья.

Например, мужчина средних лет как правило имеет престижную и высокооплачиваемую работу, но мечтать о том, чтобы жить в собственном доме и растить цветы, или заниматься разведением экзотических зверей, или картины писать – да все, все что угодно. Ясно, что настроение может нередко спускаться «на ноль», и все вышеприведенные способы помогут только на время.

https://www.youtube.com/watch?v=FWtf09fxaYM

Что же касается представительниц прекрасного пола, то они нередко мечтают о любви и крепкой семье, а взамен этого выполняют карьеру, пытаясь подстроиться под потребности сегодняшнего общества – в данном случае на стабильно приятное настроение тоже рассчитывать не приходится.

Благодаря этому, если настроение у вас приходит в негодность всё чаще и по разному поводу, задайтесь вопросом: а тем ли делом вы занимаетесь в жизни? Трудности бывают всегда, однако человек, идущий к собственной, а не к чужой цели, навязанной ему общественными стереотипами, решает данные проблемы интенсивно и активно, получая при этом удовлетворение и радуясь собственным победам: если настроение у него и приходит в негодность, то всегда на какое-то время.

Очередной примитивной совет: перестаньте смотреть на отрицательные новости – их сейчас можно услышать и прочесть в очень больших объемах, но неужели они вам необходимы? Сделать лучше настроение и саму жизнь могут только положительные новости, благодаря этому ищите их везде: в жизни любого человека ежедневно происходит что-нибудь хорошее, но лишь отмечать это мы разучились – давайте учиться этому по-новому.

beauty/health/how-cheer-up.Html

labelздоровым образом, здоровым образом жизни, каждого человека, поднятия настроения

💡 Видео

Нежная музыка для души и ЖИЗНИ, а Пение птиц Успокаивает нервную систему.Скачать

Самая Нежная и красивая музыка антистресс . Жизнь вокруг ПРЕКРАСНА! Скажи Жизни ДаСкачать

Эту музыку можно слушать вечно !!! Самая Красивая Музыка на Свете!Скачать

Ресурсное состояние в ароматерапии (А.Кожевникова)Скачать

Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душуСкачать

Супер сборник!!! Великолепная инструментальная музыка. Красивые пейзажи /Instrumental musicСкачать

Как сохранить свежесть срезанных цветов с помощью наукиСкачать

Божественная Неповторимая Природа И Красивая Музыка. НАЧАЛО! Послушайте...Скачать

Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системыСкачать

Как поднять настроение. Doterra, эфирное масло Cheer, РадостьСкачать

Как улучшить настроение. Эфирное масло Panaway. Ароматерапия.Скачать

Глазами Любви. Утренняя настройка. Энергии СолнцаСкачать

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса - RELAXING PIANO - Music - Stress Relief MusicСкачать

Как поднять настроение с помощью эфирных маселСкачать

Хорошее настроение – бесценный 🎁!Скачать