Как победить мужчину

Видео:Как переиграть мужчину - манипулятора ?Скачать

Мужчина-манипулятор: как общаться с ним с выгодой для себя

Часто жизнь сводит нас с мужчинами особой категории: с ловеласами, эгоистами и прямо-таки мерзавцами, для которых чувства других людей вообще ничего не значат.

Увы, мужчины-манипуляторы – не такие уж редкие экземпляры. Среди них может быть и Ваш начальник, и бывший муж, и нынешний неверный возлюбленный.

Как вести себя с манипулятором? Попытаться перевоспитать? Или лучше бежать от него как можно дальше?

Про «плохих мальчиков» написано немало психологической литературы. О том, как покорить мужчину-манипулятора, информации в интернете тоже достаточно.

Я не собираюсь давать Вам традиционные советы и не предлагаею вычеркивать манипуляторов из своей жизни (тем более что сделать это иногда просто невозможно).

Я хочу Вам рассказать, в какую игру играют с нами «плохие мальчики» и как поменять правила этой игры.

Мужчины-манипуляторы и их методы

Вы наверняка замечали, что в самом начале отношений «плохие мальчики» очень галантны и обходительны. В этот момент они кажутся нам воплощением мечты о прекрасном принце.

Почему создается такое впечатление? Прежде всего, потому что на этом этапе идеально соблюдается баланс брать/давать. Он делает что-то для Вас, Вы – для него. Он Вам звонит – и Вы ему.

Он всегда отвечает на Ваши sms, преподносит приятные сюрпризы, проявляет живой интерес к Вашим делам.

Но в какой-то момент наступает следующее: Вы пишете ему sms, а ответ все не приходит. Вы набираете вторую – и снова нет ответа. И только после третьего сообщения он считает нужным Вам ответить.

Вы пытаетесь обратить на себя его внимание, но… он делает вид, что ничего особенного не происходит. Вы придумываете что-то необычное, но реакции все равно нет. И вот Вы организуете нечто грандиозное – и тогда он Вам звонит или ставит лайк к Вашей фотографии в соцсетях.

С течение времени Вам приходится прикладывать все больше и больше усилий, чтобы поддерживать его интерес.

Вы не понимаете, в чем дело, что произошло, что изменилось? Вам кажется, что нужно стараться больше, и тогда Вы, наконец, завоюете его сердце! Но… время идет, а отношения становятся все хуже и хуже…

Так что же с этим делать? Как превратить страдания в радость? Как заставить «плохого мальчика» играть по Вашим правилам и перестать вкладываться в заведомо пустые отношения?

Правило №1: Включите наблюдение!

Понаблюдайте за мужчиной-манипулятором! Вы увидите любопытную закономерность: как только Вы начинаете бороться за его внимание – он исчезает, а когда Вы теряете надежду на его возвращение, вновь появляется на Вашем горизонте. Вывод очевиден: привлекать его внимание, писать sms, звонить ему – ложный путь!

«Плохие мальчики» не появляются в нашей жизни просто так. Они «дают» нам жизненные уроки, и один из них – повышение нашей самооценки. Ваша самооценка начнет расти уже тогда, когда Вы заметите, что «плохой мальчик» появляется вне зависимости от того, делаете ли Вы что-нибудь для него или не делаете абсолютно ничего.

Правило №2: Фокусируйтесь на себе!

Когда женщина влюбляется, она зачастую растворяется в мужчине, начинает жить для него, завышая его важность и ценность. Она обвивается вокруг него словно плющ, забывая о себе и своих интересах. Это никуда не годится! Если Вы хотите быть счастливой женщиной, необходимо учиться держать фокус внимания на себе, и «плохой мальчик» – самый лучший тренажер для обучения.

Сфокусироваться на себе очень просто. Всякий раз, когда Вы вспоминаете «плохого мальчика» и страдаете по нему, делайте что-то приятное для себя. Рано или поздно Вы привыкнете к тому, чтобы ставить свои удовольствия и интересы на первое место.

Правило №3: Будьте внезапны!

Манипуляторы очень хорошо понимают женскую психологию, и им зачастую заранее известно, как поведет себя женщина в той или иной ситуации.

Станьте же для него непредсказуемой! Когда он ожидает от Вас скандала или слез, демонстрируйте хладнокровную доброжелательность. Когда он ничего не ожидает ни с того ни с сего закатите скандал или… устройте ему приятный сюрприз.

Мужчины-манипуляторы привыкли управлять ситуацией. Когда женщина не позволяет им этого делать, они начинают испытывать к ней подлинный интерес.

Но, может быть, у Вас возник вопрос: «Зачем вообще иметь дело с манипуляторами?» Дело в том, что «плохие мальчики» обычно обладают значительными ресурсами: знаниями, опытом, деньгами, связями.

Когда Вы начнете играть с манипуляторами по своим правилам, не включаясь в отношения эмоционально, тогда эти мужчины станут делиться с Вами своими ресурсами, потому что им тоже хочется видеть рядом с собой «плохую девочку».

Не бойтесь экспериментировать! Играйте и выигрывайте! 

С любовью, Мария Пермякова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Вдохновляющая рассылка для женщин

Видео:Как победить мужчину и построить счастливые отношения? Александр КовальчукСкачать

Мужчина манипулятор и психовампир: способы самозащиты

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Мой любимый – мужчина манипулятор. Ему всегда легко заставить меня поступать так, как он хочет. Замечаю с его стороны все больше и больше манипуляций. Я стала сомневаться, буду ли я с ним счастлива.

У моих замужних подруг совсем другие отношения с мужьями, они обсуждают вместе проблемы, идут друг другу навстречу. Я пыталась объяснить это своему другу, но он сумел меня переговорить и вывернуть все наизнанку.

Я чувствую себя опустошенной и больной от отношений с ним», — пишет Мария.

«…после разрыва отношений мой бывший меня не отпускает и все время делает виноватой. Мы пересекаемся с ним по работе, и каждый раз я чувствую себя разбитой от таких встреч, начинаю сомневаться в себе как специалист и как женщина.

  Уже коллеги по работе это заметили и говорят мне, что я  должна быть с ним осторожна. Я думаю, что он мужчина манипулятор. Могу ли я как-то защититься от его негативного влияния на меня.

Раньше, до отношений с ним, я была  веселым и счастливым человеком, теперь я переполнена болью, сомнениями и не вижу света в конце туннеля», — пишет Светлана.

https://www.youtube.com/watch?v=fptsXFQfi5Y

В прошлых выпусках мы разбирали поведение мужчины, способного на агрессию, подробнее смотрите → здесь. А в этой статье мы коснемся другого опасного поведения, с которым можно столкнуться в отношениях — манипуляцией.

Можно утверждать, что все люди осознанно или неосознанно, в той или иной степени, используют манипуляции. Иногда манипулирование бывает необходимо для выживания и приносит пользу. Но часто использование манипуляций подавляют нашу истинную природу, утрачивается способность выражать себя прямо и непосредственно.

Манипулятор с помощью определенных приемов использует и контролирует других людей.

Когда вами манипулируют:

1. Вы делаете не то, что хотите на самом деле.
2. Вы теряете энергию и чувствуете себе опустошенными и обессиленными.

Почему мы используем манипуляции

Манипулятивные стратегии поведения перенимаются из родительской семьи и близкого окружения.

Ребенок кричит, плачет, капризничает, чтобы добиться желаемого, и если родители его в этом поощряют, он начинает обучаться приемам манипулирования.  Поведение близких также становится моделью для подражания.

Если в отношениях между родителями и родственниками часто использовались манипуляции, ребенок начинает им подражать.

Ребенок неосознанно развивает способность манипулировать другими, чтобы избегать неприятностей, добиваться желаемого.

1. Манипулятор обретает уверенность посредством контроля над другими людьми

Причину манипуляций можно определить, как конфликт между желаниями быть независимым и  получать поддержку в своем окружении (Ф. Перлз).

Человек не верит в свои силы и хочет найти опору в других. Но и другим он не доверяет, поэтому старается их контролировать с помощью манипуляций. Для него свойственно отношение к другому человеку как к работнику, который должен делать то, что ему укажут. Можно сказать, что манипулятор решает свой внутренний конфликт за счет других людей.

2.  Боится близких эмоциональных связей с другими людьми – страх вовлеченности

Еще одна возможная причина манипулятивного поведения приводится в работах психолога Эрика Берна.

Он предположил, что люди начинают играть друг с другом в игры, чтобы лучше управлять своими эмоциями и избегать близости.

Существует гипотеза психолога Уильяма Глассера, что одним из основных человеческих страхов является  страх вовлеченности. Если человек испытывает страх вовлеченности и близости, он начинает использовать манипуляции.

3. Крадет психическую энергию

Манипулятор использует энергию других людей, чтобы компенсировать недостаток чувства собственного достоинства. Поскольку последнее время мне чаще всего приходилось в своей работе сталкиваться именно с этим видом манипуляции, я решила уделить ему особое внимание.

 Опустошенность и эмоциональное истощение в отношениях

В практике мне нередко встречались случаи, когда от отношений с каким-то мужчиной женщины чувствовали опустошенность, эмоциональное истощение, теряли энергию, как физическую, так и психическую.

Не всегда бывает сразу понятно, где причина перерасхода энергии. Сначала кажется, что дело в каждодневных стрессах, нагрузке на работе.

Своё состояние женщина воспринимает как данность, и не понимают, что причина находится в самом близком окружении.

Также приходится встречаться со случаями, когда женщины после расставания с мужчиной, на фоне обычных переживаний, которые в той или иной мере свойственны людям, чувствуют сильный упадок сил. Им буквально не хватает энергии на обычные каждодневные дела, ничего не хочется.

Когда начинаем сравнивать их состояние до отношений, картина выходит диаметрально противоположная: они были полны энергии, веселы, активны. Начинаем анализировать травмирующие события на период отношений, и не находим реальных причин для перерасхода энергии.

Оказывается, что они всё это время находились в отношениях с  мужчиной, которому отдавали энергии больше, чем получали от него.

Психовампиры

Людей, которые крадут у нас энергию, называют «психовампиры». Они используют энергию других людей, чтобы компенсировать свой дефицит чувства собственного достоинства. Психовампиры пользуются  уязвимостью некоторых людей, имеющих душевные раны.

https://www.youtube.com/watch?v=-GmQwk_fJg0

Психовампиризм был подробно изучен в рамках позитивной психотерапии Х.Пезешкианом, который в своей книге «Психовампиры. О позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию» подробно разбирает этот феномен.

Своих жертв психовампиры распознают, руководствуясь шестым чувством, реагируя на фразы в разговоре, знаки и скрытые сигналы. Главный сигнал – это временное или хроническое низкое чувство собственного достоинства жертвы.

Есть психовампиры, которые постоянно присутствуют в нашей жизни, высасывая из нас энергию, и есть нападающие на нас эпизодически, когда мы ослаблены. Самое тяжелое — это быть в  отношениях с мужчиной психовампиром. Чтобы лучше понять это явление, давайте посмотрим, какие виды психовампиров могут нам встретиться в жизни.

Вампир, расставляющий ловушки

Ему нужно обесценивать других, чтобы почувствовать себя хорошо. Он самовлюбленная  личность, которой невозможно угодить.

Жертва  нуждается в признании со стороны других, причины неудач ищет только в себе.

Противоядие – помнить свои сильные стороны и гнуть свою линию.

Вампир «Да, но»

Этот тип видит в возможностях и шансах только проблемы, заранее боится не справиться.

Жертва – целеустремленный человек, настроенный активно решать проблемы. Как правило, жертва хочет стимулировать и воодушевить своего партнера на преодоление проблем, отдает часть своей энергии,  но психовампир этого не ценит, он только ноет и выстраивает новые схемы «да, но…».

Противоядие – отказаться от попыток изменить человека и его обреченное отношение к проблемам, проводить свои планы в жизнь, не обращая внимания на его нытье.

Депрессивный вампир

Такому постоянно плохо и в его интерпретации в этом виноваты другие, он зациклен на себе, считает, что другие намеренно ему вредят.  Не способен осознать и признать свои ошибки. Человек с низкой самооценкой, переполнен страхом и завистью, высасывает энергию из окружающих.

Жертва – может быть любой человек, депрессивный вампир может испортить настроение любому.

Противоядие – провести анализ, что этого вампира беспокоит. Самый конструктивный способ обезвредить этот тип психовампира – завоевать его доверие и помочь.

Вампир-консерватор

Испытывает страх свернуть с привычной дороги и попробовать другие способы. Не умеет отпустить ситуацию, очень упрямый. В отношениях – это человек, который не любит выходить из зоны комфорта. Он не хочет ничего менять, и если уж партнер выбрал его в супруги, то должен принимать таким, какой он есть.

Например, мужчина, женившись, не хочет менять свой уклад жизни с оглядкой на потребности супруги. Когда она пытается предложить альтернативы его образу жизни, предлагает попробовать что-то новое, он чувствует себя оскорбленным.

Жертва – человек способный пойти на определенный риск, пробовать новые возможности, открытый новым идеям и проектам.

Противоядие – к сожалению, если вас не устраивает образ жизни вампира-консерватора, его привычные методы, то конфликт здесь заранее запрограммирован и вы мало, что можете сделать. Дайте ему определенное время, чтобы измениться и если он не захочет вылезать из своей зоны комфорта, двигайтесь дальше.

Вампир холодное сердце и игнорирующий вампир

Это эмоционально холодные люди, которые тщательно дозируют свою любезность, больше ориентированы на дела и вещи чем на отношения, чрезмерно рациональны. Не способны понять чувства другого человека.

Жертва – эмоциональный, ориентированный на отношения человек.

Противоядие – не надо слишком раскрываться перед рациональными людьми, общайтесь рационально и ясно, а свои эмоциональные потребности удовлетворяйте через общение с друзьями. Это ослабит напряженность в отношениях.

Гималайский вампир

Человек, постоянно стремящийся к новым вершинам, которому невозможно угодить. Он считает, что главное в жизни это успех и достижения. В отношениях с гималайским вампиром все хорошо до тех пор, пока нет осложнений.

Жертва —  человек, сильно зависящий от мнения и влияния  других людей, стремящийся получить одобрение и угодить гималайскому вампиру, в результате чего только истощает свои эмоциональные ресурсы.

Противоядие – повышение чувства собственного достоинства. Сознательное решение не давать другим власти над собой. Находите людей, для которых вы действительно важны и обсуждайте свои дела с ними, не обращая внимания, как вас оценивают другие.

Вампир-эксперт

Рациональные, эгоистичные люди, с низким чувством собственной ценности. Считают, что их мир можно перенести на жизнь другого человека. Они не способны посмотреть на ситуацию другими глазами. Любят критиковать своего партнера. В близких отношениях оказывают разрушительное воздействие на партнера, в прямом смысле сводят его с ума.

Жертва – чувствительный человек, неуверенный и сомневающийся, эмоционально ослабленный, находящийся в стрессовой ситуации. Вампир-эксперт усиливает сомнения жертвы.

Противоядие – проанализировать, может ли критика вампира-эксперта быть квалифицированной?

Чтобы кто-либо стал для вас экспертом, нужны два условия:

— человек должен быть действительно экспертом,

— вы должны сами к нему обратиться.

https://www.youtube.com/watch?v=OaVexDzlPbM

Выберите себе в жизни несколько авторитетов, на суждение которых вы можете положиться во время сомнений.

Подведем итоги

Бессознательно мы сами даем определенному человеку власть над собой. У каждого из нас есть несколько больных мест. Мы часто их не осознаем, думая, что всё давно позади. Психовампиры находят наши больные места и нажимают на нужную кнопку.

Удержать психовампиров невозможно, если вы не осознаете своих слабых мест из прошлого.

Чтобы защититься от манипуляций, избежать роли жертвы необходимо:

1. Признать собственные уязвимые места, что называется, хорошо знать саму себя.
2. Проработать их и научиться контролировать.
3. Повышать чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Как стать уверенной в себе женщиной смотрите → здесь. О том, как переработать негативный прошлый опыт и излечиться от старых ран, читайте в следующих выпусках блога.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Видео:Как отомстить манипулятору? Анна БогинскаяСкачать

Как отпустить привязку к мужчине — перестать цепляться за него, ждать, зависеть. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Самая распространённая модель отношений — зависимые отношения — с фиксацией на партнёре. Нас так учили — жить другим, любить другого, идеализировать другого, проклинать тоже другого… Фокус всегда находился вовне, а не внутри. Нам сложно помыслить, что здесь что-то не так.

И тем не менее, именно сосредоточенность внимания на личности другого, а не на самом себе, приносит нам много страданий и боли.

Ведь когда два человека углубляются в отношения, то вполне предсказуемо и гарантированно, что в определённый момент они вскроют самые глубокие раны друг друга и нажмут на самые больные точки.

Чем обусловлена наша зависимость в отношениях? И что она под собой скрывает? Насколько «неизбежны» наши страдания?

Если вы улыбнулись и подумали «ну, это не про меня», не спешите закрывать тему. Симптомы зависимых отношений непрозрачны и коварны, нужна целенаправленная осознанность, да и мужество увидеть их в своей жизни. Например, вас бросает то в холод, то в жар — от ощущения собственной избранности и превосходства до полного самоуничижения.

Или вот-вот, да и возникнет потребность в одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что всё идёт хорошо. Или периодически накатывает ощущение своего бессилия что-либо изменить в текущих отношениях, которые медленно, но верно убивают обоих.

Или же вы часто ищите спасения в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, неспособности испытывать чувство истинной близости и любви.

Да и роль мученика даётся вам особенно изящно и непринуждённо… Тогда загляните, не бойтесь, посмотрите в лицо тому, что, возможно, было вытеснено из вашего сознания, что вы долгие годы отрицали в себе или даже «не догадывались» — своей зависимости.

Особенности проявление зависимости:

• Человек определяет, кто он (свою идентичность), только через взаимоотношения. Без партнёра он себя вообще не мыслит. В отношениях он как бы дополняется до целого, но какой ценой — отрекаясь от себя. На другого смотрит как на источник своего счастья и полноты существования. Если я не счастлив, то считает другого ответственным за это.
• Зависимый человек постоянно зависит от другого человека: от его мнения, от его настроения, от того — одобрил он или нахмурился и так далее.
• Зависимым лицам очень трудно отделить себя от партнёра. Потеря партнёра для них невыносима. Поэтому они стремятся увеличивать инфантильную взаимозависимость, а не снижать её. Они тем самым снижают своё значение, саботируют свою свободу. Свободу партнёра они тоже подрывают постоянно.
• Таким людям свойственно неумение воспринимать и уважать отдельность, уникальность, «другизм» любимого человека. Они, правда, и себя не воспринимают как отдельных людей. Это является источником многих ненужных страданий. Когда один человек говорит другому: «Я не могу жить без тебя», — это не любовь, это манипуляция. Любовь — это свободный выбор двух людей жить вместе. Причём каждый из партнёров может жить и в одиночку.
• Зависимые люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Но когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания.
• Не способны определять свои психологические границы. Зависимые люди не знают, где заканчиваются их границы и где начинаются границы других людей.
• Всегда стараются производить хорошее впечатление на других. Они всегда стараются заслужить любовь, угождать другим людям, носят маски «хорошести». Тем самым зависимые люди пытаются управлять восприятием других людей. Но какой ценой — предавая свои истинные чувства, потребности.
• Не доверяют своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям, зато прислушиваются к чужому мнению.
• Стараются стать необходимыми другим людям. Часто играют роль «спасателей».
• Ревнуют.
• Испытывают трудности наедине с собой.
• Идеализируют партнёра и разочаровываются в нём со временем.
• Не соединены со своим достоинством и внутренней ценностью.
• Испытывают отчаяние и мучительное одиночество, когда находятся не в отношениях.
• Полагают, что измениться должен партнёр.

Зависимость — это отношения с фиксацией на другом человеке.

https://www.youtube.com/watch?v=y9dXx_dhUoI

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.

В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершённой или независимой личности.

Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе.

Стратегия зависимого влюблённого

Тратится непропорционально много времени и внимания на человека, на которого направлена зависимость. Мысли о «любимом» доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей.

Характерны навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, импульсивность действий и поступков, трудность в выражении интимных чувств.

Он, как правило, не знает, что ему нужно конкретно, но отчаянно желает, чтобы партнёр делал его счастливым (как в сказке: «иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю, что»…).

Любовь зависимого человека всегда условна! К ней примешаны страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упрёки от неоправданных ожиданий

В таких отношениях нет доверия. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Присутствует ревность — страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Зависимый находится во власти переживания нереальных ожиданий в отношении другого человека, находящегося в системе этих отношений, без критики к своему состоянию. Ожидание — это первая, слабая форма «требования»… А требование — это, вообще-то, агрессия. Направленная — на себя, на мир, на жизнь, на другого человека.

Любовный зависимый забывает о себе, перестаёт о себе заботиться и думать о своих потребностях вне зависимых отношений. У зависимого имеются серьёзные эмоциональные проблемы, в центре которых стоит страх, который он старается подавить.

Страх, который присутствует на уровне сознания, — это страх быть покинутым. Своим поведением он стремится избежать покинутости. Но на подсознательном уровне это — страх интимности. Из-за этого зависимый не в состоянии перенести «здоровую» близость.

Он боится оказаться в ситуации, где придётся быть самим собой. Это приводит к тому, что подсознание ведёт зависимого в ловушку, в которой он выбирает себе партнёра, который не может быть интимным.

Это может быть связано с тем, что в детстве зависимый потерпел неудачу, пережил психическую травму при проявлении интимности к родителям.

В моём понимании любовь между двумя людьми может состояться только тогда, когда каждый из них превратился в духовно зрелую личность, и по-настоящему глубокой и красивой она может быть только в том случае, когда в отношения идут из свободы.

1. Любовь — это свобода, но не та свобода, которая не признает обязательств. Любовь — это ответственность, обязательства, которые добровольно соблюдаешь ты сам, и свобода выбора, которую даёшь другому человеку. Важно, чтобы наша любовь не становилась удушьем для близких людей. Соблюдать обязательства перед родным человеком, но при этом давать ему свободно дышать.

Никто никому не принадлежит! Партнёр не является моей собственностью. Он — человек, душа, которая решила пройти путь вместе с вами для того, чтобы вместе вы могли расти. Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам: чем больше свободы мы даём другому, тем ближе он к нам.

1. Любить — это быть рядом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становится слишком мало для двоих. «Когда встречаются две опустошённые души, они уже сразу друг другу надоели, их отношения обречены» (Джигме Ринпоче).

Партнёры в таких близких отношениях то сближаются, то отдаляются друг от друга во время своего танца, они не всегда психологически находятся вместе и по-прежнему могут ссориться и спорить друг с другом, но делают это беспристрастно и с уважением к потребностям и чувствам друг друга. Это становится возможным благодаря доверительности и сознательности.

1. Отношения из Свободы и Любви — это фундаментальная безопасность. Когда два человека учатся быть самостоятельными, цельными, автономными людьми, им больше не нужно защищаться друг от друга, контролировать (себя и партнёра) и манипулировать. Любовь означает, что рядом с тобой человек может быть настоящим. Ему разрешено быть слабым, разрешено сомневаться, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. Любить человека больше, чем те действия, которые он совершает. Быть тем, про которого знают, что он никогда не предаст. Мы любим и любим просто так, ни за что, потому что не можем не любить. Любим из изобилия, а не страха и недостаточности. Любим, не чтобы обладать, а чтобы дарить, отдавать то, что переполняет нас.
2. Отношения из Свободы и Любви — это всегда зрелость и осознанность. Это глубочайшая работа над самим собой, прежде всего. Любовь — это как смерть. Через опыт любви человек перерождается для новой жизни: растворяет своё эго, освобождается от него. Любовь — я готов отказываться от своего эгоизма.

Это и есть наивысшая степень свободы — прежде всего, внутренней! Когда свободен сам, уважаешь и ценишь свободу партнёра. Становишься источником свободы…

«Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живёт в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течёт вместе со свободой, появляется красота» (Ошo).

Если Вы находитесь в зависимых отношениях, ваше внимание сосредоточено на другом человеке, вы чувствуете себя счастливым только рядом с ним. Вы готовы на всё, только бы заполучить его, потому что иначе ваш мир пуст и сер.

Если Вы выбираете обрести внутреннюю целостность и зрелось, ищите выход и не находите, есть простая техника — техника благодарности!

Найдите время для себя. Останьтесь наедине с собой, со своей Душей.

Задайте себе несколько простых вопросов и искренне ответьте на них.

• За что я благодарю этого мужчину?

• Что привлекает меня в нём?

• Что со мной происходит в моменты общения с ним?

• Куда он расширяет меня? Чему я могу у него поучиться?

• Почему я всё ещё не могу стереть его контакт?

• Что я могу оставить себе от этой связи? Какие уроки?

• Что нас связывает на уровне Души? Зачем нам обоим эта связь и этот опыт?

• Что самое ценное есть в моей жизни сейчас благодаря этому опыту?

• Как он защитил меня, когда не выбрал меня? Каковы мои добрые помыслы насчёт его?

• Какой я стала благодаря отношениям с этим человеком? Что во мне, бывшее в тени моего сознания, обрело свет?
• Я могу идти дальше сама? Благословить и отпустить его? Есть ли в моём сердце любовь и благодарность к этому человеку? Если нет, то почему? Что ещё не завершено между нами? Сколько я даю себе времени, чтобы завершить это? Выбираю ли я пожертвовать ещё кусок своей жизни тому, что уже в прошлом?

Видео:Как переиграть мужчину? Хватит поддаваться на мужские манипуляцииСкачать

Как манипулировать мужчиной: 5 лучших способов получить желаемое • Фаза Роста

Все женщины делятся на два типа: одни бегают за мужчинами, вторые  – знают, как крутить мужчинами. Как вы считаете, в чем секрет последних?

Дело не во внешности, уме или каких-то невероятных умениях в постели. Все гораздо проще: они умеют использовать мужчин в своих целях и понимают их психологию.

Уже жалеете, что не получили диплом психолога? Он вам не понадобится. Чтобы стать умелым манипулятором нужно знать лишь несколько основных правил.

1. «Ты победил»

По своей натуре практически все мужчины являются воинами и завоевателями. Победа сопровождается выбросом особого гормона – дофамина.

https://www.youtube.com/watch?v=vedyzgim3k0

Выиграть в шахматной партии, прийти к финишу первым, одолеть противника в драке или просто победить в споре – в мужчинах просыпается азарт, а вот здравый смысл уходит на второй план.

Эти знания вы можете смело использовать в своих целях. Вы хотите встречать Новый год в семейном кругу, а любимый тащит домой компанию друзей?

Вы мечтаете о жизни в столице, а муж настаивает на варианте «домик в деревне»? Как влиять на мужа в такой ситуации? Отдать ему лавры победителя.

Но не просто «капитулируйте», а ненавязчиво вверните в разговор: «Давай сделаем так, как ты скажешь. Я бы предпочла другой вариант и радовалась, если бы ты его принял, но уважаю твое решение».

Мужчина уже победил в споре и получил свою порцию дофамина. Но его женщина несчастна, потому следующей его победой будет удовлетворение потребностей любимой.

И в 90 случаях из 100 он скажет: «Я решил тебя порадовать и сделать так, как тебе хочется» – ну разве не чудо?

2. Магия прикосновений

Как управлять мужчиной? Используйте свои ручки! Мужчины невероятно чувствительны к женским прикосновениям.

Легкими движениями пальчиков можно ввести партнера в расслабленное состояние и просить что угодно.

Правда не все части тела мужчины подойдут для ваших манипуляций. Лучшим выбором станет область от локтя до ладони.

Она всегда доступна и достаточно чувствительна, чтобы ввести мужчину в «трансовое» состояние.

Хотите максимального результата? Пойдите дальше и вместо поглаживаний сделайте любимому массаж. Идеальное завершение тяжелого дня, которое заслуживает его благодарности

3. Лишение альтернатив

Вспомните свои долгие размышления о том, где провести выходные, как отмечать праздники и куда поехать в отпуск.

В такие моменты хочется просто сделать выбор и не ломать голову по пустякам.

Представьте, что вам предстоит разговор с мужчиной на тему, которую он точно будет оспаривать.

Например, вы хотите купить себе новые сапожки и уже знаете, что на такую просьбу муж ответит: «у тебя обуви больше, чем у сороконожки».

Вопрос «Дорогой, купишь мне сапожки?» ставит мужчину перед выбором – покупать или не покупать. Но зачем оставлять любимому пути к отступлению, если можно все подстроить в свою пользу?

«Милый, когда тебе удобнее будет сходить со мной за сапожками – в субботу или в воскресенье?»

Теперь мужчина не думает – покупать или не покупать. Ваша уверенность и вовсе может заставить его подумать, что о новых сапожках вы договорились уже давно. Теперь осталось их купить.

Если же в ответ прозвучит «А мы собирались покупать тебе сапожки?», то можно занять выгодную позицию с помощью «Нет… Так ты мне их не купишь?».

Разочарование и смирение в этой фразе растопит мужское сердце и желанные сапожки уже скоро будут красоваться на ваших ножках. Вот и весь секрет, как манипулировать мужчиной.

4. Счастливая подруга

Довольно популярный способ манипуляции, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Вспомните «дочку маминой подруги», которая хорошо училась, ходила на разные кружки и прилично вела себя с мальчиками.

По идее, мы должны были равняться на нее, но все эти сравнения лишь действовали на нервы. Давайте заменим дочку на подругу, внесем пару небольших правок и посмотрим на результат ваших манипуляций.

Прежде всего, избавимся от сравнения. Уберите «а вот у нее…», ведь именно эта часть вызывает раздражение и неприязнь. Вместо нее добавьте немного зависти и восхищения. «Свете вчера муж такой большой букет цветов подарил, я таких огромных в жизни не видела…»

Обратите внимание: обращаться с такой фразой нужно не напрямую к мужчине. Иначе он подумает, что вы пытаетесь заставить его слушаться и заползти под каблук.

Если же вы «просто озвучили свои мысли», а мужчина вас подслушал, то он уже скоро заявится к вам с большим букетом, втайне гордясь собой: «Какой я молодец, сделаю сюрприз, и она будет мне безумно благодарна».

5. Вопрос жизни и смерти

Под конец мы опять сыграем на желании мужчины стать героем-спасителем. Для этого вам нужно играть роль маленькой слабой девочки, которая столкнулась с проблемой и пытается ее решить самостоятельно.

https://www.youtube.com/watch?v=CyFiNp9Km_8

Убедиться в эффективности можно на простом примере. Представьте, что вам нужно донести до машины тяжелые сумки, а вокруг ходит много мужчин.

Можно бегать и просить помощи, но зачем переступать через себя и жалко хлопать глазками перед каждым встречным, если можно всю ситуацию превратить в преимущество?

Возьмите сумки и тащите их, изображая всем своим видом, как вам сложно это делать. Проходящие мимо мужчины заметят ваши танталовы муки и кто-то точно предложит свою помощь.

Не забудьте оправдать ожидания мужчины и осыпьте его благодарностями. А уж дальше можете продолжать играть слабую девочку и вдохновите героя еще на парочку подвигов в вашу честь.

Главный секрет

Не стоит недооценивать психологию, ведь именно она способна показать вам скрытые рычаги управления мужчинами, которые были заложены в них с самого рождения.

Упомянутые 5 способов манипуляции – далеко не весь арсенал женских уловок. Если талантливо играть на слабостях сильного пола, можно получить желаемое в рекордные сроки!

А вы обращаете слабости мужчин в свою пользу?

• Как перезагрузить непонятные отношения?
• Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
• Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Видео:Как победить манипулятора в его игре. Анна Богинская.Скачать

Как завоевать мужчину

Как завоевать мужчину? Задача совсем непростая, но поскольку жизнь невозможного не допускает, приложив толику усилий с ней тоже можно справиться в два счета.

Проблема завоевания мужского сердца довольно популярная, особенно ныне, когда конкуренция бодрствует, а молодежь стремительно «на пятки наступает».

Довольно часто в нынешней реальности можно увидеть разумниц и писаных красавиц, однако при этом одиноких, практически отчаявшихся повстречать единственного и любимого.

Вследствие чего они, перелистывая различные дамские журналы и штудируя интернет, надеются изучить всевозможные секреты, как завоевать мужчину? По какой причине у кавалеров от отдельных представительниц слабой половины человечества словно «голову сносит» от любви, тяги и влечения, а на иных они женятся?

Эффективные способы завоевать мужчину, заделаться полновластной владелицей мужского сердца и властвовать в его мыслях – это не обычное руководство к действию, а целое искусство или ученье, требующее от фемин терпения, коммуникативных навыков, естественности в соединении с усердием, женственности, очарования наряду со стервозностью, теплоты, душевности, толики холодности и естественно ума. Также дамам нужно постигнуть науку обольщения и флирта.

Как завоевать сердце мужчины

Наверное, на планете не существует ни одной фемины, которая не предавалась бы мечтам о создании семейных отношений с тем единственным, о котором пишутся любовные романы и слагаются песни.

Однако, к огромному разочарованию прелестниц, их выбор и предпочтения мужчин редко совпадают.

И часто так происходит, что избранник, казалось бы, рядом, но он никакого внимания не обращает на заинтересовавшуюся им женщину.

Как завоевать мужчину женщине в таком случае? Остается одно – самосовершенствование. Не следует думать, что если слегка подвести глазки и подчеркнуть пухлость губок, то избранник моментально клюнет.

Завоевывать сердце мужчины необходимо с выяснения круга его интересов, черт его характера, понимания того, что в противоположном поле наиболее притягивает его и что, напротив, отталкивает.

Психология, как завоевать мужчину заявляет о том, что процесс покорения мужских сердец необходимо начинать с составления психологического портрета возлюбленного. С этой целью рекомендуется окинуть взглядом избранника как бы со стороны.

Следует выяснить все его достоинства и, конечно же, ознакомиться с недостатками. Не следует думать, что их у него нет. Недостатки есть у всех, просто затуманенный любовью мозг женщины отказывается принимать их наличие.

Немаловажным является составление перечня качеств, при помощи которых существует вероятность привлечь парня.

https://www.youtube.com/watch?v=3mnRz8oKE4s

Следующим этапом на пути к пленению мужского разума должен стать поиск способа встреч с возлюбленным. Поскольку для того, чтобы избранник заметил сохнущую по нему особу, ему необходимо хотя бы изредка с ней пересекаться или регулярно появляться в том месте, где чаще всего бывает мужчина.

Психология отношений, как завоевать мужчину рекомендует в первую очередь женщине холодную выдержку. Не стоит при каждой встречи с замиранием сердца ловить каждое слово любимого. Мужчине необходимо ощущать себя завоевателем. Конечно же, ему польстит внимание горячо влюбленной в него девушки, но не более.

А покорить его сможет лишь снежная королева и не обязательно первая красавица. Сочетание кокетства, флирта и сообразительности – это три кита, на которых выстраивается искусство обольщения. Однако не стоит путать неприступность с высокомерием. Больше шансов имеют девушки открыто улыбающиеся, а не с приклеенным высокомерным выражением на лице.

Еще одним орудием в руках прелестниц является естественность.

Завоевать мужчину невозможно постоянно притворяясь или играя кого-то другого. Ведь для того, чтобы приглянуться незнакомцу, необходимо всего лишь вести непринужденно себя. А натянутую улыбку, нервозность, непомерное кокетство лучше оставить дома.

Однако естественность при общении с мужчиной немного отличается от естественного поведения в кругу подруг. Поэтому не рекомендуется чересчур громко разговаривать или смеяться. Сильная половина не выносит излишне молчаливых и чрезмерно болтающих девиц.

Это необходимо учитывать при взаимодействии с любыми представителями противоположного пола.

Доброта также является одной из наиболее любимых мужчинами женских качеств. Ведь им так ее не хватает в жестоком мире серьезных «мэнов». Однако необходимо отграничивать доброту с простотой. Не стоит бояться демонстрировать собственный интеллект и сообразительность в беседе, но заносчивости и презрительности следует избегать.

Как завоевать внимание мужчины? Грамотный выбор темы беседы – это практически 90% успеха. Поэтому и выбирать ее надо исходя из предпочтений мужчины и собственного понимания.

Ведь будет смешно выглядеть, если вдруг дама начнет разглагольствовать о кораблях, бороздящих просторы космоса, при этом ничего не понимая ни в космосе, ни уже тем более в технике. В коммуникациях необходимо исключить также банальность и разговоры о погоде. Также следует осторожно относиться к выбору фраз.

Не стоит грубо льстить собеседнику или сравнивать его с известной личностью. Если есть желание выразить восхищение, то лучше восторгаться талантами избранника, его увлечениями или поступками, а никак ни внешностью или стилем в одежде. Внимательное слушание, глядя в глаза мужчине, способно привлечь интерес собеседника.

Также следует задавать вопросы, так как они демонстрируют то, что говорящего действительно слушают и что затронутая в беседе тема на самом деле интересна девушке.

Кроме вышеперечисленного женщинам не стоит забывать, что они все-таки прекрасный пол, вследствие чего собственному внешнему виду необходимо уделить немного больше времени идя на свидание, чем обычно.

Конечно содержание важнее упаковки, но чтобы противоположный пол захотел изучить содержание, его должна изначально привлечь упаковка. Это по прошествии времени, если пара находится в отношениях, то внешний облик отступает на задний план.

А вначале, чтобы заинтересовать мужчину, внешний вид должен быть ухоженным и достаточно привлекательным. И не стоит ошибочно думать, что профессиональная или не очень штукатурка завлечет мужское сердце.

Сильная половина, об этом писалось выше, предпочитает естественность, которая должна наблюдаться не только в поведении, но и во внешнем облике.

Поэтому образ пленительницы мужских сердец должен состоять из легкого макияжа, делающего акценты на выгодных чертах и маскирующего недостатки, приятного аромата, тщательно подобранной одежды и аксессуаров, соблазнительного белья и чулок.

И пусть мужчина ни белья, ни чулок не увидит на первом свидании, но эти элементы одежды просто творят чудеса с женщиной. Наличие их на теле придаст самой девушке уверенности в собственной привлекательности, немного загадочности и раскрепощенности.

А вот от чрезмерно короткой юбки или чересчур откровенного декольте лучше отказаться. Так как такое предпочтение в одежде вызовет лишь реакцию отторжения у мужчины либо единоразовое желание затащить даму в постель. Если одноразовый интим с мужчиной является основной целью, то вполне можно позволить себе вульгарность во внешнем облике.

Как завоевать любовь мужчины

Многие дамы совершают одну огромную ошибку — они уделяют практически все свободное время совершенствованию внешнего образа и забывают о собственном внутреннем мире и об интеллектуальном прогрессе. Сильная половина просто без ума от начитанных, образованных и интересных женщин.

Дамы, которые могут поразить исключительно своей сногсшибательной внешностью, очень быстро наскучат любому представителю сильного пола. Малосодержательные красавицы, по мнению большинства мужчин, подходят исключительно на эпизодическую роль любовницы.

Многие дамы правы, считая, что слово любовница произошло от слова любить. Просто мужчины разных девушек любят неодинаково. Поэтому любовь любовницы характеризуется непродолжительностью и мимолетностью, за редким исключением.

Но чтобы стать таким редким исключением одной красоты мало, нужно наполнять свой внутренний мир содержанием.

Психология, как завоевать мужчину с целью похищения мужского сердца рекомендует слабой половине воспитывать в себе «правильные» качества, такие как доброта, честность, нежность, аккуратность, страстность в постели и спокойствие, терпеливость в иных житейских ситуациях, чувство юмора, порядочность, открытость и естественность.

https://www.youtube.com/watch?v=jICNPUrZ2hQ

Также не нужно забывать, что представители сильного пола, по своей природе, существа довольно тщеславные. Поэтому необходимо давать мужчинам почувствовать их значимость. К примеру, попросить его сделать что-либо, мотивировав это тем, что он разбирается в предмете лучше. Однако и в таком поведении стоит соблюдать меру.

Многие девицы склонны перебарщивать, вследствие чего вместо подчеркивания мужской значимости, они постепенно превращаются в беспомощных клуш. Мужчины хотят видеть рядом с собой «львиц», изредка нуждающихся в их помощи, а не бесполезных «куриц». Ревность является великолепным средством поселиться в мужском сердце и задержаться в нем надолго.

Однако и тут нужно знать меру. Ведь если избранник обладает излишне ревнивым нравом, то легкий флирт в мужском обществе лишь оттолкнет его. Причина ревности лежит в неуверенности сильной половины. Поэтому ревностью можно как разжечь отношение мужчины, так и охладить его, приведя к расставанию.

Вследствие этого, перед тем как использовать ревность в качестве орудия завоевания, необходимо убедить избранника в собственной симпатии.

Женские секреты, как завоевать мужчину, заключаются, прежде всего, в использовании всем известного метода «чередование кнута и пряника». Конечно, все мужчины мечтают о том, чтобы любимая была с ними нежна и заботлива, но через месяц такого отношения, они «вылезают ей на голову», а еще через три – начинают скучать и раздражаться, по прошествии 5 месяцев – заводят стерву-любовницу.

Поэтому дамам необходимо периодически включать режим «стервы». Однако не стоит частить и забывать его выключать. Другими словами необходимо принимать во внимание мнение избранника иногда, бунтуя и не соглашаясь. Ведь мужчинам так необходима в женщине загадка. Главное, чтобы девушки, играя стерву, не заигрались, превратившись в нее.

Дамам требуется помнить, что победителем всегда должен быть мужчина.

«Как завоевать мужчину женщине?» — для ответа на этот вопрос следует всегда учитывать, что сильная половина не выносит рядом с собой грустных физиономий. Ему и так хватает забот, чтобы еще переживать, почему спутница несчастлива.

Поэтому необходимо стараться быть жизнерадостной. Ведь все невзгоды временны. Наслаждаться надобно каждой секундой, проведенной с любимым.

А если существуют проблемы, мешающие оптимизму и радоваться жизни, необходимо направить энергию на их решение, а не на грусть.

Как завоевать женатого мужчину

Практическая психология отношений, как завоевать мужчину, если он связан брачными узами рекомендует следующее. Для начала следует остановиться и серьезно подумать, стоит ли тратить силы, чтобы разбить чужую семью и причинить боль другой женщине.

Ведь недаром люди говорят, что на несчастье постороннего тебе человека, счастья не построишь.

Поэтому, если нет стопроцентной уверенности в чувствах к мужчине, то лучше не разрушать его брак, а если в сердце действительно поселились искренние чувства, то каждый борется за собственное счастье любыми доступными средствами.

Завоевать женатого мужчину нередко проще, чем свободного, но вот удержать и увести из семьи намного сложнее. Предлагаем действенные способы завоевать мужчину, связанного брачными отношениями и обязательствами.

Первое, что должны усвоить дамочки, нацеленные на женатого мужчину – так просто избранник не согласиться расторгнуть привычные для него узы. Поэтому не стоит впадать в отчаяние, если после 10 свиданий, избранник еще не готов бросить жену. Требуется взять в руки себя и в соответствии с нижеприведенными правилами поведения действовать.

На время «охоты» надо забыть о плохом настроении и грустном выражении лица при встречах с любимым. Его дома уже ждет одна не всегда довольная особа, зачем ему еще такая же?! Приходя на свидание, чужой муж должен видеть перед собой ухоженную, красивую, приятную во всех отношениях леди, которая стоит того, что бы ради нее он торопился и покупал цветы.

При каждой встрече избраннику необходимо демонстрировать уверенность в себе. Сильный пол с ума сходит от уверенных в себе особ и просто голову теряют от желания ими обладать.

https://www.youtube.com/watch?v=GSfwjBTbWQc

Для того чтобы несвободный мужчина хотел и стремился к более частым встречам с любовницей, ей следует научиться слушать его и понимать.

Будущим разлучницам рекомендуется вести себя таким манером, чтобы возлюбленный был уверен в том, что его всегда выслушают, поймут и помогут советом.

После того, как кавалер выговорится, необходимо его похвалить и сказать, что лучше его на свете не существует мужчин.

Как завоевать женатого мужчину? Следует при каждой встрече стараться ненавязчиво выпытывать у него информацию о супруге. Любая информация – это орудие в умелых дамских ручках. Следует изучить ее сильные стороны и ознакомиться с недостатками, а также требуется понять, что именно в ней привлекает избранника и какие черты отталкивают.

Важно стараться в себе выработать привлекательные черты для возлюбленного и постоянно их демонстрировать, а об отталкивающих качествах необходимо забыть навсегда. К примеру, если мужчине не нравится в супруге ее постоянное недовольство, то в корне неверным будет аналогичное поведение со стороны любовницы.

Встречи с любовницей должны походить на праздник, чтобы избранник жил в ожидании этих встреч.

Кроме этого, рекомендуется неизменно демонстрировать мужчине собственное отношение к нему, показывать, что он занимает важное место в жизни любовницы, что жизнь с ней будет гармоничной, наполненной счастьем и уютом.

Не нужно ничего выпрашивать у возлюбленного, поскольку он итак устал выслушивать нескончаемые претензии от жены. Любовница, мечтающая завоевать женатого мужчину, должна стать эталоном бескорыстия, заботы и нежности. Глядя на нее, у мужчины должно вырабатываться непроизвольное желание окружать ее теплом и вниманием.

И, естественно, не рекомендуется забывать о том, что в «постельных делах» нужно быть также идеальной, то есть в меру страстной и нежной, соблазнительной и желанной.

Мужчина должен голову терять и забывать обо всем, находясь в объятиях любовницы, только в этом случае он захочет закончить устоявшиеся отношения.

Ведь вероятно, что интимные отношения с супругой по прошествии времени стали обыденными, пресными и неинтересными.

🎬 Видео

МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

Как использовать мужчин для удовольствия / Как победить лень / Как получать много комплиментов / итдСкачать

Как Победить ТЕЛО МУЖА из фильма "В ЗАПАДНЕ" | Никогда не изменяйте психонутым абьюзерамСкачать

Здоровый амбал против дрища / Как победить в драке, если ты меньше и слабееСкачать

Как победить депрессию. Инвестиции в отношения. Что нужно мужчинам. Денис Байгужин.Скачать

Сатья. Как победить химию к человекуСкачать

Севастопольским сотрудницам МЧС предложили пройти огневую полосуСкачать

Как влюбить манипулятора, который убегаетСкачать

Как мужчине победить себяСкачать

КАК ПОБЕДИТЬ СОПЕРНИЦ? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОПЕРНИЦ И СТАТЬ МАГНИТОМ ДЛЯ МУЖЧИН?Скачать

Таблетка от РЕВНОСТИ // На приёме у Михаила Лабковского // ПРЕМЬЕРА нового сезона!Скачать

Как победить женщину?Скачать

Как победить соперниц? НЛП и соперницыСкачать

Как научиться доверять мужчине и перестать жить в состоянии тревожности?Скачать

Как избавиться от соперниц? Как победить соперниц? Как стать магнитом для мужчин?Скачать