Как пережить одиночество

Видео:одиночество изменит твою жизньСкачать

Одиночество: почему мы одиноки и как с этим справиться?

› Советы психолога ›

Когда человек говорит, что одинок, он обычно имеет в виду, что никому не нужен. Под одиночеством люди понимают разные состояния.

Кому-то скучно оставаться наедине с собой, кто-то не может встретить близкого человека. А кто-то чувствует внутри пустоту или одинок в силу объективных причин.

Когда чувство ненужности приносит страдание, то ищутся способы выйти из этого положения. Как справиться с одиночеством?

Что приводит к одиночеству

Когда жизнь теряет смысл, становится пустой, остро чувствуется душевный надлом, то психологи советуют определиться с причиной. Психолог Д. Янг описывает 12 синдромов:

1. Невозможность быть одному. Такие люди не справляются со скукой, они испытывают тоску наедине с собой.
2. Низкая самооценка. «У меня никого нет, так как я скучна», «Меня никто не любит, я неинтересная личность».
3. Застенчивость, проблемы с коммуникацией.
4. Отсутствие умения вести себя, нет навыков общения.
5. Враждебное отношение к людям.
6. Боязнь разочарований.
7. Тревожность, сомнение в своей непривлекательности.
8. Неудачный прошлый опыт, насилие в прошлом. Людям, пережившим эмоциональное и физическое насилие, очень трудно строить отношения.
9. Внутренняя скованность.
10. Трудности выбора партнера, друзей.
11. Боязнь эмоциональной близости.
12. Слишком жесткие требования к потенциальным друзьям, партнеру.

Одиночество может обостряться на фоне чужой радости, при переживании горя или успеха. Сегодня наблюдается новый феномен — чувство одиночества в мегаполисах. При большом количестве людей человек ощущает пустоту, агрессивность и раздражение.

Самое тяжелое одиночество — в ситуации болезни, старости. Как справиться с чувством одиночества?

Интересный факт! Ученые считают, что женщины сильнее страдают от нехватки общения, чем мужчины. Женскому полу чаще необходима эмоциональная поддержка и привязанность.

 Как пережить одиночество: рекомендации

После осознания причин своего чувства начинается работа. Для начала стоит выработать определенные пути избавления. Решение личностных проблем начинается со следующих шагов:

1. Принятие себя, своей личности без обесценивания и идеализирования. Одинокие люди часто искажают представление о себе, придают большее значение мнению окружающих о своей персоне. Когда нужно поменять ситуацию – стоит начинать с себя.
2. Поиск дополнительных ресурсов развития, интересов. Если найти любимое дело, то обязательно найдется хорошая компания и единомышленники. Это может быть тренажерный зал, бассейн, танцы или кружок вышивания.
3. Признание права на ошибку. Все когда-то ошибаются, это не повод замыкаться. Психологи рекомендуют учиться общаться просто так, искренне знакомиться с людьми, улыбаться незнакомцам в автобусе.
4. Помогает пересмотр ожиданий к себе и окружающим. Завышенные или заниженные требования выстраивают барьер.

Как же принять одиночество? Обрести новый смысл жизни, иное состояние души. К примеру, помогает благотворительность, волонтерство, опекунство над кем-либо. Исследования подтверждают, что меньше всего подвержены одиночеству люди, занятые волонтерской, медицинской, благотворительной помощью.

Интересный факт! Результаты исследований говорят, что вынужденное ограничение в общении негативно влияет на здоровье. Изоляция от социума может являться причиной ряда соматических болезней.

Реальные ситуации

Но все-таки, как пережить одиночество? Рассмотрим примеры ситуаций реальных людей.

Опыт Ирины, 41 год

«В 40 лет я осталось одна без близких родственников. Умерла мама, а больше у меня никого не было. Я с детства замкнутый человек, пыталась общаться в юности с молодыми людьми, но ничего не складывалось.

К тому же последние 10 лет мама сильно болела, я посвятила свою жизнь ей. К сорока годам мне не было с кем поделиться своим переживанием, я ощущала ужасную тоску.

Что мне помогло? Я всегда любила вязать, случайно нашла в интернете форум вязальщиц, сначала только читала, потом стала общаться. Участницы отнеслись ко мне очень по-доброму, хвалили меня. Пригласили в клуб вязальщиц, оказывается, он находился недалеко от моего дома.

Уже год я участник клуба, у меня новые знакомые, меня взяли на работу в магазин рукоделия! Как пережить одиночество? Искать соратников по интересам. Интернет сейчас дает много возможностей».

Опыт Ольги, 28 лет

«У меня не складывались отношения с людьми. Я чувствовала постоянную стену, ни с кем не было близких отношений. Много читала, работала над собой, однажды услышала фразу, что «примите своё одиночество, как данность». Я этого не хотела! Решила обратиться к психотерапевту.

Поняла, что на меня сильно повлияло мое детство и отношения родителей ко мне. Я всегда была одна, со мной не общались, не спрашивали, что я чувствую и как у меня дела. Не могу сказать, что я полностью поменялась, но итоги уже есть — я перестала ставить барьеры и обесценивать себя. У меня появился близкий человек и это достижение.

Верю, что смогу справиться с проблемами из детства».

Опыт Нины, 50 лет

«Сын вырос и уехал жить в другой город, я осталась одна. Стала заедать свою тоску, мне даже не с кем было поговорить о своих чувствах. Много прибавила в весе, появились проблемы со здоровьем. Около трех лет моя жизнь строилась на сериалах и вкусностях.

Этим я пыталась сказать нет своему одинокому образу жизни. Все изменилось, когда мне стало плохо дома, а я не могла даже вызвать скорую помощь. После больницы решила все поменять. Стала больше гулять по улице, завела собаку.

Регулярные прогулки и заботы позволили немного сбросить вес, появился интерес к жизни. Познакомилась с волонтерским движением «Помощь одиноким старикам». Теперь я волонтер, у меня расширился круг общения, я инициатор многих акций и мероприятий в нашем городе.

Как справиться с одиночеством по моему мнению? Нужно искать таких же одиноких людей – помощь другим обогащает и спасает от тоски».

Тоска или депрессия?

Важно отличать чувство тоски от депрессии. В случае депрессии поможет только медикаментозное лечение. А справиться с тоской от одиночества поможет желание жизни и радость новых счастливых моментов.
Также советуем к просмотру видео от медицинского психолога Вероники Степановой на тему одиночества:

Одиночество: почему мы одиноки и как с этим справиться? Ссылка на основную публикацию

Видео:КАК СПРАВИТЬСЯ с чувством одиночества БЕЗ ПСИХОЛОГА!Скачать

Как пережить женщине одиночество в семейной жизни?

В мире нет ни одного человека, который хотя бы однажды не переживал одиночество. Это гнетущее чувство медленно вползает в дом и поселяется в каждом его углу. Одиночество полностью парализует душу и лишает способности радоваться жизни.

Особенно тяжело такое состояние переживают женщины. Что делать в подобной ситуации и как избавиться от ощущения ненужности? Единого для всех рецепта не существует, однако есть множество способов, помогающих справиться с этим наваждением.

Как пережить женщине одиночество?

Что делать женщине, которая внезапно осталась одна, и для которой весь мир в один момент потерял свою яркость и привлекательность? Сначала друзья пытаются как-то растормошить свою подругу, приглашают ее на вечеринки, стараются развлечь. Но все напрасно. Женщина полностью поглощена своим одиночеством, окружающие люди ее не интересуют, хочется только одного — раствориться в своем несчастье до остатка.

https://www.youtube.com/watch?v=893yvkioUig

Такое состояние очень опасно, так как грозит серьезной депрессией. Избавляться от него следует немедленно, пока проблема не приобрела более глобальные масштабы.

Для начала необходимо просто прислушаться к себе и понять, чего на самом деле не хватает. Кажется, что ответ прост — рядом нет близкого человека.

Но на самом деле одиночество возникает из-за нехватки определенных впечатлений и ощущений, в которых раньше не было недостатка.

Чтобы пережить одиночество и не раствориться в нем, рекомендуется найти занятие, которое подарит ощущения, схожие с утраченными. Можно начать посещать фитнесс-клуб, увлечься театром, заняться живописью, брать уроки танцев. Новое занятие должно благотворно влиять и на тело, и на душу.

Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе, нужно больше общаться с окружающими, знакомиться с новыми людьми, путешествовать, увлекаться чем-нибудь. Нельзя сидеть каждый вечер перед телевизором и просто жалеть себя. Лучше заняться самосовершенствованием и поднять свою внутреннюю самооценку.

Одиночество может стать для этого отличным поводом.

Как пережить одиночество женщине после 50?

Первое, с чего следует начать — уяснить для себя, что одиночество не является наказанием. При желании, можно научиться быть счастливой даже без постороннего участия. Женщины после 50 лет еще достаточно активны и полны сил, чтобы сделать свою жизнь интересной и насыщенной. Чтобы пережить одиночество в таком возрасте, рекомендуется следовать некоторым правилам:

• стоит впустить в свою жизнь друзей и близких родственников — почаще устраивать праздники, планировать встречи с ними, проводить вместе выходные;
• следует воспользоваться случаем и побаловать себя новыми вещами — модной одеждой, косметикой и разными безделушками, способными подарить радость;
• отличный способ избавления от чувства одиночества — интернет, который на сегодня доступен всем, это прекрасный способ не ограничивать себя в общении с другими людьми и заводить новые знакомства;
• стоит больше сил и времени уделять любимому делу или хобби, можно найти для себя новое занятие (начать учить иностранный язык, записаться на курсы вокала и т. д.);
• очень важно выбрать правильную жизненную позицию, не замыкаться в себе и позволить пустоте вокруг заполниться чем-то интересным и новым.

Как пережить депрессию от одиночества?

Когда душа утратила гармонию, необходимо разобраться в себе. В этом должны помочь близкие люди. Желание разобраться в проблеме — это первый шаг на пути ее решения. Как начать действовать? Главное, не замыкаться в себе. У каждой женщины есть человек, которому можно «излить душу» — подруга, сестра, мама. Можно для начала просто посплетничать за чашкой кофе, и поговорить по душам.

Следующее, что необходимо сделать — избавиться от негативных мыслей. В состоянии одиночества они способны нарастать, подобно снежному кому, еще больше усугубляя состояние женщины.

Следует признать наличие таких мыслей и постараться найти позитив в сложившейся жизненной ситуации. В депрессии человек думает исключительно о себе, о собственных несчастьях и бедах.

Важно научиться смещать фокус на окружающих, которые тоже могут нуждаться в помощи.

Как бы ни было сложно морально и психологически, нельзя сдаваться и опускать руки. Нужно работать в полную силу — в том числе и физически. Занятия спортом, долгие прогулки, ежедневные пробежки или занятия фитнессом могут стать отличным способом избавления от депрессии.

Как пережить одиночество после расставания?

Одиночество после расставания с любимым человеком — специфическое состояние, которое усиливается апатией, жалостью к себе, тоской и внутренним дискомфортом. Особенно тяжело в подобных ситуациях женщинам, имеющим психологическую зависимость от мужчины, который от них ушел. Кажется, что жизнь полностью утратила смысл, руки опускаются, хочется полностью забыться.

https://www.youtube.com/watch?v=DboqWrRwTJc

Как выйти из подобного состояния с минимальными потерями для собственной психики? Очень важно в данном случае найти силы, чтобы освободиться от любовной зависимости. Нередко женщина, которую оставил партнер, жалеет не о нем, а о тех ощущениях, которые ей дарили отношения. Она начинает жалеть себя, не желая при этом смириться с действительностью.

Необходимо, в первую очередь, избавиться от комплекса жертвы и адекватно оценить сложившуюся жизненную ситуацию. Важно понять — это не конец, а начало нового пути. Также нельзя позволить развиваться чувству вины или агрессии.

Иногда вместо этих ярких эмоций наступает оцепенение, чувство безнадежности и обреченности — этого тоже нельзя допустить. Нередко найти выход из подобной ситуации можно только при поддержке психолога.

Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту, нередко это и есть самый лучший выход.

Одиночество в семейной жизни

Большинство людей, вступающих в брак, уверены в том, что теперь одиночество им точно не грозит. К сожалению, это не всегда так. Психологи утверждают, что недостаток душевного тепла и общения в браке переносить гораздо тяжелее, чем когда человек живет один.

С чего начинается одиночество в семейной жизни? Любовь еще не угасла, но партнеры все меньше времени проводят друг с другом, постепенно отдаляясь. Нередко муж поглощен своими делами, он устает на работе и не желает делиться с женой проблемами.

Супруг все реже советуется со своей второй половинкой, и постепенно перестает интересоваться ее делами.

Причиной одиночество в семейной жизни чаще всего становятся эгоизм и повседневная рутина. Если супруги перестали делиться друг с другом переживаниями, если у них не возникает желание найти поддержку у партнера — значит, брак постепенно рушится. Женщина чувствует себя ненужной и брошенной.

Любимый человек может находиться с ней в одной комнате, и одновременно быть очень далеко. Как спасти брак и избавиться от одиночества? Для начала необходимо поговорить с партнерам, спокойно рассказать ему о своих обидах и переживаниях.

При этом не стоит во всем обвинять мужа и устраивать скандал — это должен быть спокойный разговор, диалог двух людей.

Супругам следует вспомнить, что именно их когда-то объединило. Нужно попытаться реализовать прежние общие интересы, а также разделить новые увлечения своего партнера.

Можно также вспомнить старые семейные традиции, общие привычки и ритуалы. При этом следует смотреть в будущее, интересоваться тем, что занимает ум второй половинки. Можно даже перенять некоторые привычки друг друга.

Люди, которые разговаривают на одном языке, становятся гораздо ближе и роднее.

6 причин наслаждаться одиночеством

Страх одиночества преследует самых разных людей. Многие готовы идти на любые ухищрения ради того, чтобы рядом находился хоть кто-нибудь.

По этой причине люди нередко женятся и выходят замуж слишком поспешно, совершая ошибку и страдая от этого всю жизнь. Одиночество — это далеко не всегда наказание и кара.

Однако далеко не каждый человек умеет быть счастливым, находясь наедине с самим собой. Как научиться наслаждаться этим состоянием?

1. Одиночество — это отличная возможность лучше познать самого себя. Многие женщины даже не подозревают, кем они являются и чего могут достичь, если захотят. Пребывание наедине с собой — прекрасный шанс это исправить.
2.

У одинокой женщины появляется много свободного времени, которое можно тратить на друзей, развлечения, шопинг и прочие милые радости.
3. Можно постоянно расширять собственный круг общения, знакомиться с новыми людьми, всегда быть в гуще событий.
4.

Свободный человек может поступать, как хочется именно ему, а не искать компромиссы. Нет необходимости отчитываться перед кем-то в своих действиях или обдумывать каждый свой шаг, боясь, что партнер его не одобрит.
5.

Появляется реальный шанс реализовать давнюю мечту, либо совершить безумный поступок — лучшей возможности для этого может и не представиться.
6. Одинокий человек начинает прислушиваться к себе, у него поднимается внутренняя самооценка. Больше нет необходимости «растворяться» в партнере, теряя свое собственное «я».

Одиночество может стать лишь очередной вехой на жизненном пути, началом развития чего-то нового. Стоит расценивать его, как возможность стать лучше прежде всего для себя, а не для других.

Видео:Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Как пережить одиночество?

Вроде бы об одиночестве все сказано, только каждый воспринимает и переживает его по-своему. А вот причины его схожи — человек остается один.

Как пережить одиночество и найти в себе силы его побороть?

Не так страшно само одиночество, как переживания по его поводу. И ученые это подтверждают, связывая одиночество с переживаниями человека его изоляции от привычной среды, людей, семьи, периода жизни. Одиночество можно почувствовать при отсутствии общения, а также при его переизбытке, когда человек находится в толпе людей или в незнакомом месте.

В наше время, в эпоху, когда информация выходит на первый план, проблема одиночества встает как никогда остро, особенно среди молодежи. Только, к сожалению, не все из них готовы об этом говорить.

https://www.youtube.com/watch?v=2skZrRZSais

Склонность к общению в социальных сетях, постоянное ношение и пользование различными гаджетами, лишает нашу жизнь живого человеческого общения, полного эмоции и переживаний. Мы привыкаем к сухости чувств: нужно выразить эмоцию — ставим «лайк».

Интересное по теме: Как найти общий язык с подростком?Хоть раз в жизни каждый человек испытывает одиночество. Очень часто его испытывают подростки на основе нехватки взаимопонимания со сверстниками и родителями.

Чтобы испытать одиночество совсем не обязательно пережить потерю близкого человека или жить одному без родственников и друзей.

Его можно испытывать и в кругу семьи или друзей, когда человек не хочет принимать круг общения, в котором находится или в котором вынужден жить.

Понять, что вас переполняет чувство одиночества, можно лишь только пережив его на самом деле. Люди могут переживать его по-разному, испытывать разные эмоции и по-разному эти эмоции демонстрировать. Однако схожим у всех, кто пережил одиночество, будет состояние погружения в самого себя.

Что может стать причиной возникновения чувства одиночества?

• Заниженная самооценка. Интересное по теме: Тест на самооценку. Человек с заниженной самооценкой часто чувствует себя неудачником, который не может за себя постоять, себя обеспечить, чего-то значимого добиться в жизни.
• Не зависящие от человека разрывы отношений, разводы, потери. Одиночество может возникнуть из-за перечисленных социальных причин, а также в следствии эмоционально-психологического настроя человека и неприятия окружающих его состояния, либо неприятия человеком окружающих его людей.

Вместе с чувством одиночества у человека может возникнуть психическое расстройство, несущее, как правило, негативный характер.

Одних может всецело поглотить печаль, других  — страх, третьих — отчаяние и безысходность, бессонница. (Как бороться с бессонницей без лекарств, читайте здесь.) На этой почве одинокие люди начинают ненавидеть тех, у кого в личной жизни все хорошо, кто добился успеха или состоялся в жизни.

Проявляя, таким образом, предубеждения к другим людям, одиночки теряют навыки общения и усугубляют свои проблемы. Отсюда такое количество людей, злоупотребляющих алкоголем и наркотиками.

Как пережить и побороть одиночество?

Все люди разные и реакция на возникшее чувство одиночества у всех тоже различна. Она может проявляться в виде «печальной пассивности», когда человек опускает руки, абстрагируется от реального мира, замыкается в себе, погружается в мир своих фантазий, напивается или ложится спать. Подобное поведение, по мнению психологов, не конструктивно, и проблему не решает.

По их мнению, лучше проявлять «активную обусловленность» , то есть когда человек начинает заниматься активными делами: спортом, любимым делом, посещает общественные мероприятия, магазины.

Не нужно бежать от проблем. Нужно их преодолевать. Менять свой настрой и личные качества, убедить себя, что одиночество всего лишь временная неудача, которую легко преодолеть, если стать лучше, в чем-то успешнее и сильнее.

Понять, что пришло время пересмотреть свои взгляды на жизнь, на общение, на близких и друзей, на тех, кто когда-то был рядом… Понять, что нужно ценить каждый день, радоваться и доставлять радость другим сейчас, сегодня, когда они рядом…

Пережить одиночество поможет мысль, что «пора изменится самому и изменить свою жизнь». Такой подход поможет улучшить отношения прежде всего в семье, в школе, в коллективе на работе, поможет легче идти на контакт и сходиться с людьми, завести новые знакомства или отношения.

Можно сменить место жительства, записаться в спортивную секцию, заняться музыкой, пением, рисованием — любым делом, о котором вы подумывали раньше, но на которое никогда не находили время. Смените имидж: прическу, одежду, сядьте на диету —  проявите инициативу, станьте тем самым бароном Мюнхгаузеном, за волосы вытянувшим себя из болота.

Ведь пока вы сами не решите побороть одиночество, никто не сможет вам помочь.

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Депрессия от одиночества: как пережить, что ты не нужен никому?

Справиться с депрессией и одиночеством обладателю звукового вектора вполне реально. Это становится возможным благодаря сосредоточению на устройстве нашей психики. С одной стороны, в глубинах нашего бессознательного звуковик находит ответы на свои самые потаенные вопросы, и его покидает депрессия. С другой стороны, как следствие, уходит одиночество.

2 12814 23 Декабря 2016 в 17:50

О одиночество, как твой характер крут! Посверкивая циркулем железным, как холодно ты замыкаешь круг,

не внемля увереньям бесполезным

Б. Ахмадулина

https://www.youtube.com/watch?v=gftQzkExdB8

Депрессия от одиночества – может ли быть на свете более горькое чувство тоски и безысходности? Осознавать, что из целого сонмища семи миллиардов людей ты, по большому счету, не нужен никому? Не с кем разделить свои мысли и устремления, некому заварить вторую чашку чая, не для кого стараться приготовить особое блюдо к празднику. Некому даже сказать «привет», когда вернулся домой.

Ничуть не легче и пресловутое одиночество в толпе, депрессия накатывает с удвоенной силой. Возможно, вокруг тебя и полно людей, но ты ощущаешь, что на самом деле никому до тебя нет дела.

Никто не способен понять, что творится в твоей душе. Никто даже не замечает это твое внутреннее одиночество. Причина депрессии, которую ты носишь в себе, никому не понятна и не интересна.

Кажется, хоть ляг и умри посреди толпы – никто и не заметит.

Что делать, если у меня депрессия от одиночества?

Прежде всего, стоит разобраться, где в вашем случае начало у замкнутого круга.

У одних людей возникает депрессия на фоне одиночества вполне объективного: нет друзей, нет любимого человека, с которым можно разделить свои радости и горести.

В другом случае, депрессия первична, а одиночество вторично: то есть депрессивные состояния имеют место сами по себе, но в результате их проживания человек отгораживается от мира и остро ощущает чувство отдельности от других.

Точно разобраться, как справиться с депрессией и одиночеством именно в вашем случае, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Депрессия и одиночество: две стороны одной медали

Есть среди нас люди, которые являются интровертами от природы.

Сосредоточенные на своих мыслях, они устремлены к постижению метафизического: «В чем смысл моей жизни и замысел существования человечества в целом? Откуда мы пришли и куда идем?».

Такими вопросами озадачено всего 5% населения Земли, которых системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей звукового вектора.

Нередко они становятся «белыми воронами» в обществе, им бывает трудно наладить общение с другими людьми. Семья, работа, дети, карьерный рост и прочие вопросы, которыми озадачены носители остальных векторов, для звуковика чужды и кажутся приземленными и бессмысленными.

С другой стороны, его собственные необычные устремления чужды подавляющему большинству, и звуковик нередко слышит в свой адрес: «Ну чего тебе еще не хватает? Все как у людей, а у него, видите ли, депрессия – так в своем одиночестве ты сам виноват! Сходи, развейся с друзьями, проведи с девушкой время, а то все сидишь один как сыч!»

В результате такого непонимания и борьбы нарастает разрыв между звуковиком и обществом, и как следствие, у обладателя этих свойств постепенно формируется сильная и глубокая депрессия.

Одиночество становится привычным и даже желанным – «все равно не с кем поговорить, никто не поймет, зато и орать никто не будет».

Ухо – наиболее чувствительная его зона, и звуковик стремится отгородиться от шумного и бессмысленного мира.

Казалось бы, в чем причина депрессии, если одиночество так желанно этому человеку? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что человек способен испытывать радость и счастье только при полной реализации своих врожденных талантов среди других людей.

Например, обладателю звукового вектора задан мощный абстрактный интеллект.

Но замыкаясь в себе, реализовать эти свойства звуковик не может, и это приводит его в тяжелые состояния глубокой депрессии, и одиночество становится уже не спасением, но проклятием.

Может возникать и суицидальная депрессия, когда обладатель звукового вектора уже не видит другого способа избавиться от душевной боли, кроме как покончить с жизнью тела.

Справиться с депрессией и одиночеством обладателю звукового вектора вполне реально. Это становится возможным благодаря сосредоточению на устройстве нашей психики. С одной стороны, в глубинах нашего бессознательного звуковик находит ответы на свои самые потаенные вопросы, и его покидает депрессия.

Одиночество, с другой стороны, тоже теряет свою власть над обладателем звукового вектора. Ведь теперь он вооружен точным знанием о психике других людей и становится способен наладить с ними взаимно продуктивное и радостное взаимодействие. Вот что говорят об этом люди, прошедшие тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

У меня депрессия от одиночества: что делать и как жить без любви?

Совсем по другим причинам стремятся избавиться от депрессии и от одиночества обладатели зрительного вектора. Они природные экстраверты, очень эмоциональные, чувственные. От природы им задан уникальный талант – к установлению эмоциональных связей с другими людьми, к сопереживанию и сочувствию.

https://www.youtube.com/watch?v=B_2ejZy06VQ

Обладатель зрительного вектора видит смысл своей жизни в любви. На своем пике это может быть и сострадательная любовь ко всему человечеству.

Но в большинстве случаев, речь идет об отношениях в паре: зрительник хочет любить и быть любимым.

Он считает, что депрессия от одиночества, чувство сильной и глубокой тоски возникают у него вследствие отсутствия любви и заботы того самого «единственного» или «единственной».

Как пережить депрессию от одиночества и как избавиться наконец от «треклятого венца безбрачия», реализовать себя в счастливых любовных отношениях?

Прежде всего, следует понять, что подлинной депрессией с суицидальными устремлениями и утратой смысла жизни, страдают только обладатели звукового вектора.

Однако, в современном мире существует большая путаница понятий, и часто обладатели зрительного вектора говорят о депрессии, когда ощущают одиночество и нехватку глубокой эмоциональной связи с партнером, чувства любви.

Системный подход точно дифференцирует любые состояния и дает ключ к реализации своих желаний обладателю любого вектора.

Построение глубокой эмоциональной связи, которая способна стать залогом той самой вечной любви, столь желанной для носителей зрительного вектора, требует от нас:

• – с одной стороны – психологической грамотности, способности точно распознавать свойства, желания и состояния партнера, подобрать ключик к его сердцу;
• – с другой стороны – собственного благоприятного эмоционального состояния, которое будет притягательным, а не отталкивающим для противоположного пола.

Наши эмоциональные состояния выражены особыми запахами, феромонами, которые бессознательно улавливают другие люди. И ярче всех пахнут именно обладатели зрительного вектора.

Если изнутри человека терзают страхи и панические атаки, или он склонен к истерикам, то никакие попытки «залить духами» этот коктейль феромонов не помогут.

Ваш запах все равно будет улавливаться окружающими и отталкивать от вас потенциального партнера.

Тем не менее избавиться от депрессии и от одиночества вполне реально.

Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет навсегда избавиться от тревожности, истерик, страхов и любых других негативных состояний.

Меняется состояние человека, и меняется его запах, становится манящим и притягательным. Борьба с депрессией на фоне одиночества уже осталась в далеком прошлом для множества людей, прошедших тренинг:

Особенную трудность обладатели зрительного вектора испытывают, когда пытаются побороть одиночество и депрессию, возникшие из-за развода или разрыва устоявшихся отношений, а также смерти любимого человека. От разрыва эмоциональной связи они ощущают сильную душевную боль. Но и это состояние преодолимо:

Как справиться с депрессией и одиночеством, если меня никто не понимает

Самое большое наслаждение от жизни мы получаем через взаимодействие с другими людьми (на работе, в семье или в дружеском кругу). И самую большую боль также испытываем именно от болезненных, травмирующих отношений с окружающими. Нередко тому виной бывает наша собственная психологическая безграмотность.

Например, обладательница зрительного вектора жалуется на чувство одиночества и депрессию из-за того, что в парных отношениях со звуковым партнером ждет и не получает от него такой эмоциональности, на которую способна сама. «Может ли быть, чтобы любящий человек оставался со мной таким холодным и безучастным? Как тут не впасть в депрессию – ведь он совсем не любит меня!» – переживает она.

На самом деле, внутри души звуковика могут бушевать настоящие бури, но он действительно остается внешне малоэмоциональным и часто малоразговорчивым. Чтобы справиться с депрессией и одиночеством, его партнерше вполне хватило бы осознания того, что этот человек другой и устроен совсем иначе, чем она.

Или другой пример: человек пытается избавиться от депрессии от одиночества после того, как его предал близкий друг. Будучи честным и заботливым, готовым отдать за друга жизнь, обладатель анального вектора не может понять, что его товарищ с кожным вектором устроен совсем иначе.

https://www.youtube.com/watch?v=JHIZHWmqjWw

Для того ключевую роль в отношениях имеют вовсе не соображения верности, наличие или отсутствие заботы, а рациональный прагматизм, польза и выгода от отношений. И у носителя анального вектора возникает глубокая обида, которую он называет депрессией. Он выбирает одиночество в дальнейшем сам, чтобы не допустить повторения плохого опыта.

И в этом случае, избавиться от депрессии от одиночества человеку мешает отсутствие базовых знаний об устройстве психики людей. Он видит других через себя, ожидая, что они будут вести себя так, как он сам поступил бы в подобной ситуации.

И жестоко разочаровывается, не получая ожидаемого результата. Как тут не впасть в депрессию? На самом деле очень просто – достаточно научиться понимать других людей. Вот что говорят об этом те, кому удалось побороть одиночество и депрессию на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Депрессия от одиночества: разные причины – единое решение

Каждый из нас рожден для того, чтобы испытывать счастье и радость от жизни среди других людей. По какой бы причине вас ни настигла депрессия от чувства одиночества, вне зависимости от того легкая депрессия у вас или затяжная и хроническая, это состояние преодолимо!

Получить знание, которое уже успешно помогло множеству людей избавиться от депрессии и одиночества, можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Чтобы для вас одиночество и депрессия навсегда остались в далеком прошлом, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг прямо сейчас.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Видео:Как справиться с одиночеством? Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Как пережить одиночество: принятие себя, выход за рамки привычной жизни, советы психолога, лечение депрессии и планирование перемен в привычном течении жизни

Одиночество – это ощущение, которое давит, тяготит и убивает всяческое желание продолжать жить. Причин такого состояния множество, но результат всегда один – человек непременно несчастен.

Если подобное ощущение продолжается долго, то существует большая вероятность появления проблем со здоровьем. Именно поэтому отмахиваться от переживаний, возникающих по этому поводу, не стоит.

Проблему следует решать в экстренном порядке, чтобы она не продолжала оказывать свое негативное влияние.

Опасность одиночества

Если у человека нет близких людей, то он непременно страдает от этого. Причем в свои переживания он, как правило, погружается практически полностью. С большей силой чувство одиночества приходит в тот момент, когда такой человек видит людей, непринужденно общающихся между собой.

Весьма дискомфортно чувствует он себя и в ситуации, когда вокруг него находятся в большинстве своем пары – любовные или дружеские. Ведь супруги или близкие знакомые связаны между собой глубокими отношениями, которых нет у одинокого человека. Со временем тоска все больше разъедает его душу.

В итоге одинокий человек может впасть в глубокую депрессию, которую можно сравнить с пружиной – чем дольше и сильнее ее сжимать, тем больнее она потом сможет «выстрелить». Если подобное состояние затягивается надолго, то оно грозит страшной бедой.

Недаром одинокие люди больше всех остальных способны на суицид.

Как пережить одиночество, возможно ли это? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Определение понятия

Что же такое одиночество? Это состояние, при котором человек чувствует себя опустошенным и изолированным. Он осознает, что никому не нужен, и нет таких людей, которые бы нуждались в нем самом и его обществе. С одной стороны, это правильно. Однако ситуации возможны разные. Так, в определенных случаях одиночество является выбором человека в какой-либо конкретной ситуации.

При этом, даже находясь среди людей, он ощущает изолированность от них. Когда это происходит? Тогда, когда человек не способен наладить контакт с окружающими и считает единственным для себя выходом самоизоляцию. Очевидно, что вопрос, как пережить одиночество, перед такими людьми не стоит вообще.

Ведь подобное уединение служит для них определенным механизмом защиты, создавая при этом некую зону комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=_H6OzCtCoIs

Одиночество может иметь самые различные формы. Так, некоторые люди ощущают его в общении с конкретными собеседниками. Одинокими считают себя мужчины и женщины, пока не встретившие свою любовь. Страдают от изолированности и те, кого настигла депрессия, чувство повышенной тревожности и прочие болезненные состояния.

Таким образом, понятие одиночества весьма многогранно. Причем каждый человек ощущает его по-разному. Однако есть одно общее, что объединяет разные виды этого чувства. Заключается оно в отсутствии связи либо с конкретным человеком, либо с другими людьми.

В связи с многогранностью понятия вопрос о том, как пережить одиночество и избавиться от него, далеко не однозначен. Единого «лекарства» для решения проблемы не существует. И это можно понять.

Ведь одиночество женщины, недавно потерявшей мужа, невозможно сравнить с тем чувством изолированности, которое испытывает болеющий мальчик, который не может поиграть в футбол со своими друзьями.

Различные проблемы потребуют для своего решения различные подходы.

Как пережить одиночество и избавиться от этого негативного и гнетущего чувства? Подход к решению данной проблемы может иметь отличия в зависимости от характера и мировоззрений человека. Например, некоторые люди устраняют возникшее чувство изолированности, заняв активную позицию.

Они сосредотачиваются на поиске истоков проблемы и устраняют саму причину возникшего у них чувства. При этом они используют своеобразную активную стратегию выживания, занимаясь любимым делом, слушая музыку и выполняя физические упражнения.

Подобный ход позволяем им позитивно использовать время и отвлечься от одиночества.

А порой человек начинает понимать, что вокруг него нет людей, которые думали бы так же, как и он. Именно это и приводит к отказу от общения и от новых незнакомых ситуаций.

Однако тому, кто желает избавиться от одиночества, необходимо не поступать так, как обычно. Нужно вставать и идти по направлению к свету.

И это понадобится сделать даже в том случае, если велико желание сидеть и плакать в темноте.

Женское одиночество

Представительниц слабого пола нередко мучает такой вопрос: «У меня никого нет, как пережить одиночество?». Прежде чем заняться решением этой проблемы, необходимо понять вызвавшую ее причину. Основными из них являются:

1. Стеснительность. В прежние времена считалось, что девушка должна быть скромной. Согласно этому представлению и происходило воспитание девочек в семье. Однако стоит помнить о том, что излишняя скромность не способствует общению.
2. Ожидание принца на белом коне. Идеал, который создан в сознании женщины, вряд ли встретится ей в реальности. Предъявляемые мужчинам высокие требования в результате становятся причиной одиночества.
3. Недоступность. Будучи умной, общительной и красивой, чересчур серьезная дама отпугнет любого мужчину. Они просто побоятся с ней заговорить.
4. Инфантильность. Нередко женщины полагают, что мужчина в их жизни появится сам собой. Однако не предпринимая никаких действий можно остаться без спутника жизни.
5. Тяжелый характер. Любые отношения невозможно наладить без компромиссов. Вряд ли мужчина уживется с женщиной, не способной идти на уступки.
6. Увлеченность работой. Не стоит забывать о том, что женщина должна быть, прежде всего, женой и матерью. Именно поэтому у карьеристок столь велика вероятность одиночества.
7. Завышенные требования. Многие женщины желают видеть в роли своего супруга успешного и красивого мужчину, который к тому же отличается щедростью и мудростью. Но такие представители сильного пола выбирают себе в жены, как правило, моделей или знаменитых актрис. Обычные девушки их не интересуют.
8. Страх. Если женщину когда-то обидел возлюбленный, то из-за последствий нанесенной ей душевной травмы она начинает бояться новых отношений. Девушкам, которые переживают состояние одиночества по этой причине, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
9. Закомплексованность. Порой женщины считают себя некрасивыми из-за низкого роста, широких бедер или маленькой груди. Однако стоит иметь в виду, что окружающие, как правило, вовсе не обращают на это внимания. Как пережить одиночество женщине в этом случае? Раскрепоститься и начать свободно общаться с окружающими.
10. Боязнь ответственности. Создание семьи является серьезным шагом. Многие женщины боятся его. Им страшно потерять независимость и свободу. Как пережить одиночество женщине в 30 лет, когда она уже успела привыкнуть к независимой жизни? Не побояться взять на себя ответственность и поменять свое мировоззрение.

Одиночество после расставания

Многие из тех, кто пережил разлуку с любимым человеком, испытывают лишь кратковременное расстройство субдепрессивного характера. Оно сопровождается некоторым снижением работоспособности, плаксивым настроением, небольшой подавленностью и ощущением опустошения.

Однако подобная хандра чаще всего проходит самостоятельно и не вызывает каких-либо серьезных последствий.

Но как пережить одиночество после развода, если у человека проявляются симптомы клинической депрессии? Стоит отметить, что подобное явление, как правило, можно наблюдать у тех женщин, от которых ушел любимый мужчина.

Психологи утверждают, что если человек застрянет в прошлых отношениях, то он не сможет адекватно оценить положение, в котором оказался, и взглянуть с оптимизмом в будущее, сделать выводы и начать новую жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=wOGJ4f2tgJw

Как пережить депрессию от одиночества мужчинам и женщинам, которые не способны после расставания самостоятельно устранить агрессию и негативные эмоции, возникающие в отношении бывшего партнера? В этом случае без помощи квалифицированного специалиста не обойтись.

При тяжелом расстройстве понадобится применение комплексного подхода с использованием психотерапевтических методик и приемом антидепрессантов. И только после того как человеку удастся справиться с острой стадией депрессии, борьбу с ней он сможет продолжить самостоятельно, находясь под контролем специалистов.

С помощью опытного психолога пациенту придется полностью осознать все что случилось и принять уход девушки, парня, мужа или жены.

Рассмотрим конкретные шаги, пройдя которые, можно приблизиться к устранению чувства одиночества. Те приемы, которые будут описаны ниже, довольно эффективны. Однако на разных людей они могут действовать по-разному. Тем не менее, совершая все эти действия, можно добиться значительного улучшения своего состояния.

Анализ ситуации

Как пережить одиночество мужчине или женщине? Для того чтобы как можно скорее выйти из этого состояния, необходимо проанализировать те проблемы и причины, которые вызвали его. Для начала человек может записать все то, что, по его мнению, способствовало возникновению одиночества. После составления подобного списка каждый из его пунктов следует еще раз перечитать и проанализировать.

Если на первых порах к таким записям будет сложно относиться непредвзято, то стоит предположить для себя, что этот список составлен другим человеком. Тому, кто регулярно проводит анализ своих мыслей и поступков, вскоре станет очевиден факт, что одиночество лишает его многих возможностей. Подобное осознание заставляет человека прозреть и заполнить образовавшуюся пустоту.

Расширение круга общения

Как пережить одиночество женщине в 30 лет? В этом возрасте многие представительницы слабого пола жалуются на то, что не способны найти людей, которые бы понимали их. Подобное может произойти и с теми дамами, которые уже имеют определенный жизненный опыт.

Иногда женщина одиночеством выражает молчаливый протест против своего окружения и общества. Однако не стоит замыкаться в себе. Тридцатилетним, а также тем, кто не знает, как пережить одиночество женщине после 40 лет, да и представительницам других возрастных категорий психологи рекомендуют расширять свой круг общения.

Чем большим он будет, тем легче решить проблему с поиском единомышленников. Ведь найти их значительно проще среди, скажем, сотни людей, чем среди одного десятка. В этом случае у одинокого человека появляются шансы на приобретение новых привычек.

А это даст ему возможности личностного роста и знакомства с теми людьми, стремления и взгляды которых совпадают с его жизненной позицией.

Знакомство окружающих с проблемой

Как пережить одиночество женщине после 50, если она считает, что ее жизнь практически уже закончена, и ни о каком будущем не может идти и речи? Психологи советуют пересмотреть свое отношение к проблеме и обратиться за помощью к друзьям или близким людям.

Кстати, к подобной рекомендации могут прислушаться и те женщины, которые еще не подошли к этому жизненному рубежу. Не стоит молчать о своих истинных чувствах. О них должны знать близкие для вас люди. Только так можно будет избавиться от одиночества.

Однако стоит иметь в виду, что разговор об имеющейся проблеме рекомендуется вести не с попутчиком, находящимся на соседнем сиденье в автобусе, а с тем человеком, которому можно доверить самое сокровенное.

Если в ближайшем окружении таких людей нет, то тогда на помощь придет специалист.

Испытание нового

Как известно, природа «забирает» у человека то, что, как она считает, ему уже не нужно. Например, если долго не ходить, то с течением времени не будут гнуться колени. То же самое происходит и с общением.

Если человек забьется в свой темный уголок и будет долго находиться в нем, то он может и вовсе потерять навыки контакта.

Как не допустить этого? Понадобится планировать свой день таким образом, чтобы в нем присутствовало как можно больше общения.

https://www.youtube.com/watch?v=31Oqb20H6JY

При этом не стоит бояться знакомиться с людьми на улице, становиться одним из членов какого-либо клуба по интересам, идти учиться на курсы или приобретать абонемент в бассейн.

Список вариантов просто огромен. Самое главное, чтобы то новое дело, которым займется человек, было ему по душе.

Только в таком случае он сможет знакомиться с непохожими на него людьми, что явится прекрасным жизненным опытом.

Наполнить мир добротой

Как справиться с одиночеством и вновь вернуть себе радость жизни? Если причиной такого состояние стало отсутствие поддержки, непонимание и равнодушие окружающих людей, то психологи рекомендуют присоединиться к движению волонтеров, занимающихся проведением акций и уроков доброты, высадкой деревьев, тушением пожаров, сбором мусора, помощью бездомным братьям нашим меньшим, людям с ограниченными возможностями и тем, кто столкнулся с серьезными заболеваниями.

Подобные сообщества, доброта членов которых достается всем нуждающимся и обездоленным, есть в любом городе. Найти их можно используя социальные сети. Присоединившись к такому движению, человек сразу поймет, что он очень важен и нужен тем, кто нуждается в его помощи.

Завести домашнего питомца

Спасти от одиночества человека помогут животные, особенно те, которые были им подобраны на улице или взяты из приюта. Например, кошка способна подарить столько тепла и любви, что непременно затянет все душевные раны своего хозяина.

Собака же, помимо этого, приучит человека к здоровому образу жизни. Кроме того, она подарит шанс знакомства с такими же любителями животных.

Среди собаководов вполне может оказаться и человек, который в будущем станет надежным спутником жизни, если такового пока еще нет.

🔍 Видео

Почему тебе нужно пережить одиночество?Скачать

Как пережить одиночество женщине.Скачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

Психиатр объясняет, как преодолеть одиночествоСкачать

Как Правильно Пережить Одиночество и Получить Ресурс для Счастливой ЖизниСкачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ОДИНОЧЕСТВО. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА И ПОЗНАКОМИТЬСЯ С МУЖЧИНОЙСкачать

Как преодолеть одиночество и найти близкого человека Торсунов О.Г. Саратов 03.05.2019Скачать

Жизнь Соло и Как пережить ОДИНОЧЕСТВОСкачать

Михаил Лабковский - Как пережить одиночествоСкачать

Как быть одному и не быть одинокимСкачать

Как Побороть Одиночество и Быть Счастливым Одному?Скачать

Как одиночество стало частью моей жизниСкачать

Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

Почему возникает одиночество? Как справляться, как избавиться от одиночества?Скачать

Страх одиночества, страх боли, как проработать?Скачать