Как пережить измену парня

Содержание

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как пережить измену парня

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка невозврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас  находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице- вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменоймужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

Совет 1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.

Совет 2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.

Совет 3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. МОжно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда.

И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду.

Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.

Совет 4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы.

Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую. Этот

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше – значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

Совет 1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.

Совет 2. В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.

Совет 3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с теми ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.

Совет 4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.

Совет 5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Книга об ошибках в браке

О которых вы возможно и не знаете

Книга пишется, но уже есть возможность приобрести 11 из 12 глав за 199 рублей

Успейте купить за 199 рублей

Я – Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Об этом моя новая книга Женские ошибки в браке Сейчас эту книгу можно приобрести на особых условиях. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию

Источник: https://www.natalubina.ru/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa/

Как пережить измену любимого человека

Как пережить измену парня

Измена – серьезное испытание, с которым, по данным статистики, сталкиваются более 75% супружеских пар. Предательство любимого человека – пожалуй, самый сильный стресс, что может случиться с женщиной в семейной жизни. Первое, с чем предстоит справиться – шок.

Продолжительность стадии шока у всех разная в зависимости от темперамента, восприятия мира и длится она от трех дней до двух недель. Это болезненный период, в который принимаются поспешные, необдуманные решения.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – взять паузу и осознать происходящее, не делать резких «движений». Когда страсти утихают, перед женщиной возникает главный вопрос: простить и попытаться возобновить отношения или развестись.

Как пережить измену любимого человека, бывает ли жизнь после предательства: поговорим в сегодняшней статье.

Причины измены

Говоря о причине, нужно понимать, что однозначного ответа нет, и поводов может быть несколько. Правда в том, что ответственность за происходящее в равной степени лежит на обоих партнерах. Отношения мужчины и женщины – это обмен энергиями, в процессе которого мы отдаем что-то партнеру и получаем взамен то, что нужно нам.

Недостаток одного звена врет всю цепь, запускает в действие причинно – следственные связи. Алкоголь, истечение обстоятельств, моногамность: вариантов множество, но первопричина всегда намного глубже – мужчина перестал получать то, из-за чего связал свою жизнь с определенной женщиной.

Чтобы понять, чего именно не хватает отношениям, можно:

  • поговорить. Спокойно, без претензий и истерик поговорите с мужем. Если дома обстановка не располагает к разговору, пойдите в ресторан, на прогулку, посетите знаковое место для обоих;
  • написать письмо. Кому – то способ покажется неэффективным, однако, что написано на бумаге, доходит до самого сердца. В письме легко выразить даже самые интимные вещи, которые не всегда можно сказать вслух.

Чтобы пережить измену и предательство мужа, нужно понимать, что стало первопричиной. Поверьте, мужчина осознает свою вину и когда поймет, что вы настроены на сохранение отношений, пойдет на встречу.

Пока супруги могут сохранить отношения, за них нужно бороться. Начинать все заново с новым человеком не легче, а иногда еще сложнее.

Попытайтесь воскресить все хорошее, что вас объединяет, вспомнить значимые события, почувствовать благодарность и признательность друг к другу.

Однако делать это нужно, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Не стоит бороться за то, чего больше нет, если:

  • муж не говорит об измене. Безразличие – признак мертвых отношений, которые не нужно воскрешать;
  • всю ответственность за происходящее супруг перекладывает на вас. Очевидно, что ошибки допускали оба партнера, но измена – это не способ убежать от действительности;
  • муж не видит в предательстве ничего аморального. Либо вы принимаете, что подобное будет повторяться регулярно, либо расстаетесь;
  • любимый человек не вызывает больше прежних чувств. Нет желания, сил спасать брак. Остались только злость, отвращение к человеку, находящемуся рядом;
  • мужчина уходит из семьи или не собирается прекращать связь с любовницей.

Чтобы пережить измену парня или мужа, усвойте, что спасение отношений зависит от обоих партнеров. Предпринимать какие-либо попытки можно лишь при условии, что мужчина хочет воссоединения и стремится к нему. В противном случае самое разумное и безболезненное решение – развод.

Пережить боль измены мужа очень сложно, и только вы можете решать, достоин ли супруг второго шанса. Мера терпения, дозволенности индивидуальная, но бывают ситуации, которые служат смягчающими обстоятельствами:

  • любовь к мужу абсолютна и чувства не остыли, несмотря на предательство;
  • измена произошла «случайно» (не удержался от соблазна, лишний алкоголь на празднике, пр.);
  • сожаление мужа искреннее, он пытается всячески загладить свою вину, восстановить утраченное доверие;
  • дети. Весомый аргумент, учитывать который нужно аккуратно. Хуже развода для ребенка – семья, где родители не уважают, морально уничтожают друг друга. Если уверены, что сможете восстановить гармонию в семье, оставайтесь в браке, работайте над отношениями. Если уважение утеряно, испытаете гнев, ненависть – лучше развестись;
  • беременность. Особенность психологического состояния женщины в данный период не позволяет трезво оценивать ситуацию, принимать верные решения. Лучше взять паузу в отношениях, сосредоточиться на себе и ребенке, а выбор сделать через некоторое время.

Не знаете, как правильно поступить, что выбрать? Вам поможет верный прием – лист бумаги, где подробно расписаны преимущества и недостатки развода. Чего будет больше, такое решение принимайте.

Практические советы психологов

Когда измена раскрывается, первые чувства, которые одолевают женщину – боль, гнев, разочарование: продолжать перечисление можно бесконечно. Специалисты рекомендуют в это время не принимать поспешных решений, не рубить все на корню. Осознайте, что вы теряете в случае разрыва.

Подумайте, что стало причиной обмана, зачастую это признак того, что между партнерами нет былой страсти, теплоты. В шоковом состоянии легко сказать вещи, о которых впоследствии можно пожалеть. Возьмите тайм – аут на размышления.

Приведем советы психолога: как пережить измену:

  • Остановитесь, успокойтесь. Соберите минимальный набор вещей и отправляйтесь в небольшое путешествие, к подруге. Это позволит привести мысли в порядок, отвлечься от шока, продемонстрировать мужу возможную перспективу в случае развода. Если есть дети, на это время их лучше отправить к бабушке, в детский лагерь. Находясь порознь, у партнеров есть возможность осознать, что они теряют. Не избегайте мужа, объясните ему свое состояние, скажите, что хотите побыть в одиночестве перед принятием решения. Если решили простить, переходите на следующую ступень.
  • Обсудите сложившуюся ситуацию. Спокойно, без обвинений и битья посуды поговорите с супругом. Ваша цель – понять, как действовать дальше, куда развиваются отношения. Выясните, что стало причиной измены, что не устраивает партнера. В будущем это поможет сохранить семью, сделать ее крепче. Будьте сдержанной, не рассыпайтесь в мольбах, но и не стройте из себя снежную королеву. Мужчина должен видеть, что вы готовы на воссоединение, при этом понимать, что решение дается нелегко.

Очень важно, чтобы на судьбоносную встречу пришла не убитая горем, растоптанная женщина, а яркая, ухоженная красотка с макияжем, свежим маникюром, в эффектном платье. Не имеет значения, сколько усилий и энергии это потребует, мужчина должен видеть, кого он теряет.

  • Если прощаете, прощайте. Попрекать, регулярно вспоминать прошлые обиды подло и низко. Если вы достигли согласия со своим партнером, о прошлом нужно забыть. Никаких расспросов о деталях: что было, то было. Не загоняйте супруга под каблук, используя положение жертвы. Мужчина в любом случае будет всячески пытаться загладить вину, вернуть утраченное доверие, но бесконечно этим спекулировать не стоит.
  • Работайте над собой, совершенствуйтесь. Понимание причин измены поможет вам стать улучшенной версией себя, пересмотрите свои ошибки, поведение. Займитесь внешним видом, запишитесь в тренажерный зал. Речь не идет об изнуряющих тренировках и ежедневных салонах красоты. Достаточно, чтобы тело было подтянутым, а внешность – ухоженной.
  • Не забывайте о себе, гуляйте, встречайтесь с друзьями, читайте книги. Новые хобби и увлечения вернут вам вкус к жизни, а мужу – интересного, увлекательного собеседника.
  • Большинство мужчин идут на измену, чтобы испытать новые ощущения в постели, которых нет с женой. Станьте раскованной, открытой экспериментам: сексуальное белье, игрушки, позы, фильмы.
  • Больше проводите времени с мужем, говорите, заведите общие традиции или увлечения. Тогда разговоры будут не только бытовыми.

Простить предательство сложно. Это процесс, который займет много времени, усилий и нет гарантий, что отношения станут прежними. Но если готовы к этому шагу, вы заново познакомитесь со своим партнером, сохраните и укрепите свою любовь.

Источник: http://n-education.ru/blog/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo-cheloveka/

Как пережить измену любимого парня? Советы психолога

Как пережить измену парня

Приветствуем вас! Парень изменил и бросил? Как пережить измену любимого человека? Советы психолога в сегодняшней статье для многих девушек станут панацеей от всех болезней, образующихся от предательства, ведь мы понимаем, какую боль приносит данный факт, какие следствия могут ожидать и кто страдает в итоге и не может жить спокойно дальше.

Так как пережить измену парня — процесс не из легких, особенно, если вы были сильно влюблены, то скорость лечения ровно, как и быстрота перемены мышления, строго зависят от вашего темперамента, психотипа личности, тяжести потрясения, депрессии (или апатии), в которых вы сейчас пребываете. Необходимо понимать, что вы сами загнали себя в это состояние и никто вам не поможет, кроме вас самих, поэтому сосредоточьтесь на весь процесс чтения на себе.

Важно! Если вы сохранили союз с парнем, зная о содеянном, то необходимостью №1 станет его разрушение, поскольку это первая причина, по которой вы сегодня находитесь в «сумраке».

Если вы этого не сделаете, то выбраться из данного состояния будет проблематично (мы писали об этом здесь: Как простить парня за измену?).

Также психологическими раздражителями могут послужить вещи, предметы — подарки, которые вам дарил ваш бывший любимый. Избавьтесь от них или верните.

статьи:

– Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога.
– Освобождаем чувства.
– Переключаем мысли.
– Влюбляемся в себя.
– Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога

Чтобы понять, как пережить измену парня, нужно попытаться это сделать, но к сожалению, не каждая девушка способна быстро отойти от предательства и жить дальше, не обращая внимание на прошлое. Многих исцеляет нахождение следующего парня (объекта любви), но это глобальная ошибка. Почему? Сейчас узнаете.

Главным фактором здорового или даже совершенного бытья является самостоятельность — это то, что нужно каждому человеку. Если он не может прожить в одиночестве хотя бы год (при том, что постоянно общается со сверстниками, однокурсниками, коллегами, друзьями и т.д.), не заботясь о том, что с ним нет постоянного партнера (в нашем случае парня), то он слаб духом и принципами.

Вывод: Как пережить измену парня, если он изменил и бросил? Стереть ошибку из памяти и жить некоторое время, не прибегая к поиску партнера.

За этот период психологическое здоровье окрепнет и даже возможно, откроется способность к чему-то новому.

Почему многие девушки глупы? Потому что в момент становления личности (с 12 до 18 лет) их мозг тратил свои ресурсы на чрезмерную заинтересованность в поиске парня.

Процедура выхода делится на пять последовательных действий, к которым необходимо прибегнуть, чтобы жить после измены любимого спокойно, более того, переиначить свое отношение к этому человеку:

  1. Найти психо-раздражители, влияющие на подсознание, которое в свою очередь обеспечивает вас психологическим дискомфортом, избавиться от них;
  2. Найти пути привязанности к человеку через объекты или средства коммуникации и устранить их или, если не получится, научиться обходить;
  3. Освободить сознание от влияния этого человека на эмоциональный фон;
  4. Остатки любви перенести на неживые объекты или дела;
  5. Поднять самооценку для себя.

Так как пережить измену любимого — все-таки реальная перспектива, то рекомендуем отключить всевозможные реакции на написанное и слепо действовать по инструкции, будьте уверены, вскоре вы избавитесь от всех негативных последствий, полученных в результате измены парня.

Если вы не до конца уверены в том, что он изменил, рекомендуем материал: Как понять, что парень изменяет?

Освобождаем чувства

Итак, как жить после измены любимого парня? Первый совет психолога был уже озвучен — выбросить подарки и все, что может напоминать о нем. Это могут быть:

  • Открытки;
  • Фотографии;
  • Мягкие игрушки;
  • Украшения;
  • Гаджеты и пр.

В список раздражителей вашего спокойного состояния могут входить также не физические факторы:

  • Подарки в социальных сетях;
  • Наличие предателя в друзьях;
  • История диалога;
  • Открытки, картинки, признания, оставленные на профильной стене;
  • Смс-сообщения в телефоне;
  • Записанный контакт (номер абонента) в телефонной книжке.

Необходимо избавиться от всего, что было изложено выше, так вы убережете себя от необдуманных поступков (например, неумышленный звонок бывшему парню в ночное время в нетрезвом состоянии). При просмотре фотографий не расплачетесь, драгоценности не станут поводом для мысленного возвращения в прошлые «теплые» времена. Все, что провоцирует память, должно находиться за пределами вашего сознания.

Иногда парень, который изменил и бросил, сам ненароком попадается на глаза. Если столкновения не избежать, нужно подготовить почву для урегулирования эмоциональных всплесков, которые возможны в момент столкновения простого взгляда. Для этой цели необходимо провести работу над собой.

Проанализируйте свое поведение в момент свиданий, совместного времяпровождения… Какой вы были для него? Что он вам говорил? Как называл вас? Отличался ли повышенным наплевательством по отношению к вам? В какой момент вы поняли, что он вам изменил?

Ответив на эти вопросы, сымитируйте ситуацию, при которой вы собственноручно довели его до измены. Причину ищите сами, они могут быть такими:

  • Решила проверить его на стойкость к левым поворотам, он оказался слабохарактерным (если он с разлучницей не в отношениях, можете добавить «…еще и тупым, раз в первую очередь включает нижнюю голову!»);
  • Давно хотела от него избавиться (здесь вспомните период, в котором почувствовали, что отношения сходят на нет и озвучьте дату), потому что мне начал нравиться другой.

Не бойтесь злорадствовать и подшучивать — это ему только на пользу. Так как пережить измену любимого парня без испытанной ненависти к нему невозможно, сделать это нужно. Это возвысит вашу персону над предательской, значит, при встрече взглядов вы не будете реагировать неврозом.

Переключаем мысли

Продолжаем обсуждение вопроса «Как жить после измены любимого?», в данном аспекте советы психолога позволят очистить сознание и направить весь его поток в одно русло. Какое? Вы выберите сами. Важно не пренебрегать этой идеей, поскольку она является самым эффективным инструментом для излечения депрессивных расстройств, апатии, неврозов и даже последней стадии нервного напряжения.

Необходимо научиться пребывать в одиночестве и при этом не скучать, не депрессировать и даже наслаждаться им. Но! Мы понимаем, что многих одиночество угнетает, пугает и заставляет претерпеть куда больший дискомфорт ввиду нахлынувших воспоминаний, которые могут прийти ниоткуда, однако те, кто попробовал лишь раз, находятся в эйфории чаще, избегая пассива в эмоциях.

Займитесь необычными для вас делами:

  • Собирание пазлов;
  • Конструктор;
  • Вышивание;
  • и прочими делами, требующими максимальной концентрации.

Попробуйте мыслями переключиться на себя, поговорить с собой:

  • Чего я достигла? Какие планы на будущее?
  • Кто я? Зачем я провожу столько времени за (тут назовите занятие, от которого нет никакого толку, но вы им часто занимаетесь)?
  • Нужно ли мне это апатическое состояние?
  • Не лгу ли я сама себе, спрашивая, как пережить измену парня? Быть может, я уже давно могла успокоиться?

Найдите свое предназначение, посмотрите на себя в зеркало, задайте себе самые важные вопросы.

Данная терапия не может быть расписана на всевозможные пункты, поскольку это игра самой с собой, она не должна заканчиваться. В этот момент вы буквально активируете свой мозг, сумеете проанализировать текущие обстоятельства, задачи и цели, которые не представляется возможным продумать, находясь в обществе других людей.

Многие писатели, предприниматели и другие работники умственного труда хотя бы раз в три дня создают одиночественную атмосферу, где они находятся наедине с собой. И никакого интернета! Телефон выключен! Любые отвлекающие факторы блокируются и только тогда в голову придет истина.

Как бы предвзято не воспринимали бы вы сейчас вышеизложенное, но попробовав хотя бы раз, вы поймете о чем речь.

Влюбляемся в себя

Часто те, кому изменил парень, хотят пережить полученное потрясение, нежели сам факт, но не понимают, что по большей мере снижается самооценка, нежели обостряется чувство обиды «на весь мир».

Да, вас обидели, предали, унизили, но это не повод плакать, вспомните современное поколение.

Те, кто часто плачет — теряют друзей, подруг, приятелей только по одной причине — с ними не весело, не о чем поговорить, к тому же над плаксивыми чаще смеются и «допинывают», нежели помогают.

Вывод: Не демонстрируйте беспомощность, уныние, наоборот, преобразитесь! Это поможет взглянуть на вас под «нужным» углом и возможно притянет мужские взгляды.

Так как пережить измену любимого можно, перенеся любовь в другую сторону — в свою, то стоит начать уже сегодня. Проще говоря, ту любовь, которую вы планировали подарить целиком и полностью парню, который вас бросил, подарите себе. Сделайте для себя все то, что может вам поднять настроение, усилить мотивацию к самореализации, улучшить внешний вид и позвольте себе отдохнуть от отношений.

P.S. Чтобы вновь не попасться на «грязную» удочку парней, рекомендуем к чтению этот материал: Как проверить парня на измену?

Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Мы рассказали, как пережить измену любимого человека, но как быстро у вас это получится? Пройдите тест, чтобы узнать об этом. Чтобы результат вас не огорчил, давайте честные ответы.

Источник: https://2love.pro/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo/

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Как пережить измену парня

Иногда кажется, что пережить предательство невозможно, жизнь уже не будет играть яркими красками, счастья больше никогда не будет. После предательства люди психологически меняются. На самом деле справиться с болью и различными видами предательства можно. О том, что рекомендуют психологи в этом случае, расскажем далее.

Как пережить предательство: советы психолога

Многие люди, пережившие предательство, сразу совершают главную ошибку — запрещают себе страдать. Они говорят себе «ты сильный» или «ты сильная», «ты выдержишь», «он/она не стоит твоих слез». Боль и обида накапливаются. Со временем они начинают разрушать человека изнутри. Главный совет психолога — разрешите себе пострадать. Это слегка облегчит боль, пережить предательство будет проще.

У многих после предательства любимого человека возникает желание напиться. Это не выход. То, что алкоголь залечивает раны, является мифом. На самом деле человек, наоборот, становится более восприимчивым. Напившись, вы только усугубите ситуацию, вам станет еще хуже.

Как пережить предательство любимого человека, советы психолога:

  1. Постараться простить и отпустить боль и обиду.
  2. Рассматривать произошедшее как опыт.
  3. Избегать негативных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте грустную музыку.
  4. Полюбите себя. Предательство близких не говорит о том, что вы плохой человек. Это говорит о том, что у вашего предателя не все в порядке.
  5. Сделайте что-то для себя. Сходите в салон, купите книгу, начните осваивать новые навыки.
  6. Принесите в жизнь новые впечатления — посетите концерт или выставку.
  7. Сделайте перестановку дома.
  8. Займитесь экстремальными видами спорта, можете даже прыгнуть с парашютом.

Если готовы к резким переменам, смените место работы, город или даже страну проживания. Не забывайте слушать внутренний голос. Если кажется, что проще справиться с проблемой в одиночестве, останьтесь дома, включите громко музыку, потанцуйте, поплачьте. Если чувствуете, что в одиночестве станет только хуже, идите к друзьям.

Как пережить измену?

Измена вызывает весь спектр негативных чувств: боль, униженность, чувство одиночества. Иногда кажется, пережить такое не получится. Однако сначала в человеке говорят эмоции. Как пережить измену любимого человека, советы психолога:

  1. Не предпринимайте поспешных действий. Первое время внутри вас разразится буря, но потом она утихнет. Главное, перетерпеть первый период, когда кажется, что вы будете теперь чувствовать эту боль постоянно. Запомните, даже самая сильная боль утихнет (возможно, подобное уже происходило с вами). В этот период можно совершить ошибки, о которых вы потом будете жалеть.
  2. Никто не запрещает выплескивать эмоции. Разорвите стопку бумаг или избейте подушку. Лучшим средством здесь являются занятия спортом: пробегите несколько километров, попрыгайте через скакалку, запишитесь на бокс.
  3. Иногда самые волнующие моменты нужно проговорить. Встретьтесь с другом или подругой, излейте им душу.
  4. Когда успокоитесь, подумайте о ваших дальнейших отношениях с человеком. Даже при решении разорвать отношения, простить его нужно в любом случае. Иначе можно много лет прожить с грузом на душе.
  5. Если самооценка оказалась задета, это нельзя оставлять просто так. Займитесь саморазвитием и самосовершенствованием.
  6. Вспомните о старых увлечениях, найдите новые. Сначала будет казаться, что ничего не хочется. Придется перебороть себя и сделать первый самый сложный шаг.

Самое сложное — постарайтесь не терять доверия к людям. При решении закрыться от всех можно упустить свое настоящее счастье.

Как пережить предательство друзей?

Предательство близких друзей не проходит бесследно. В душе закрадывается недоверие к людям. После предательства друга будет сложно построить с кем-то еще доверительные отношения. Как пережить предательство друга или подруги, советы психолога:

  1. Если предательство не касается слишком серьезных вещей (например, отношений с супругом), попытайтесь понять, почему друг так поступил. Для начала следует признаться себе, что человек вам дорог. Если это по-настоящему близкий друг, он останется дорог даже после своего поступка. Нужно выслушать его. Все иногда ошибаются, возможно, он искренне раскаивается.
  2. Если есть желание отомстить, не стоит этого делать. Вы не сделаете себе лучше и вряд ли получите удовлетворение. Психологи рекомендуют сделать что-то хорошее для друга, даже если это будет какое-нибудь маленькое дело. Это сработает намного лучше, чем месть. Он будет мучиться от угрызений совести, а вы будете спокойны.
  3. Если друг не раскаивается, просто отпустите ситуацию. В душе поблагодарите его за все хорошее, что он сделал. Такая позиция быстрее остальных излечит раны и лучше всего поможет пережить предательство.

Сохранять ли с ним отношения? На этот вопрос можете ответить только вы. Разобравшись в ситуации, можно попробовать наладить общение. У вас есть право сохранить отношения с другом либо отказаться от них.

Как пережить боль предательства?

Если пришлось столкнуться с предательством, нельзя сидеть и ждать, когда боль разорвет все изнутри. Как пережить измену парня/девушки или предательство близких людей, советы психолога:

  1. Не делайте вид, что ничего не случилось. Позвольте себе немного побыть слабым человеком. Этого никто не увидит, а вам станет легче.
  2. Измените внешность. Сделайте новую стрижку, покрасьте волосы в любой цвет, сходите на маникюр. Для парней вопрос с новой стрижкой тоже актуален. А для девушек лучшим средством является шоппинг. Даже при покупке одного новое платье поднимется настроение.
  3. Уберите, раздайте, выбросьте все, что напоминает вам о человеке, который причинил боль. Даже какие-то маленькие незначительные вещи. Они могут спровоцировать новый взрыв эмоций и новую боль, когда вы уже остынете.
  4. Не оставайтесь одни. Вам только кажется, что вы хотите побыть один/одна. Если вы уже выплакали все слезы, зовите друзей и идите гулять, в кино, кафе. Сначала веселье покажется вам невыносимым, смеяться вы будете лишь для вида. Но потом искусственные положительные эмоции перерастут в настоящие.
  5. Окажите кому-нибудь помощь. В мире есть столько людей, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Купите несколько вещей для детского дома, накормите бездомных животных, помогите знакомой бабушке или дедушке, если такие есть. Вы сразу почувствуете свою значимость, а на душе станет светлее.

Можете включить все перечисленные действия в распорядок дня на ближайшее время. Чем насыщеннее будет жизнь, тем меньше будет места для боли.

Как пережить предательство в 40 лет?

В молодости пережить предательство легче. Но в 40, 50 лет людям кажется, что для них все закончилось. Особенно это касается любви и отношений. Вопрос, как пережить предательство любимого мужчины или женщины, стоит уже под другим углом.

В этом заключается главное заблуждение. Первое, что нужно понять людям в 40 лет — их жизнь находится только в самом разгаре. Часто встречаются ситуации, когда люди находили любовь и после 40. Не нужно ставить на себе крест.

Если измените свое мышление, очень скоро заметите, как меняется мир вокруг.

https://www.youtube.com/watch?v=aTMDro9uYeU

После 40 тоже может настигнуть предательство. Но посмотрите на свой возраст с другой стороны. Вы уже обладаете мудростью и знаниями, позволяющими выйти из ситуации победителем. У вас достаточно опыта, чтобы не наломать дров сгоряча. Вы вряд ли будете предпринимать действия, о которых потом пожалеете, потому что уже знаете, чем это закончится.

Если пойти дальше, то можно точно сказать, что во многих сферах ваш возраст является плюсом. Люди после 40 и 50 гораздо меньше зависят от чужого мнения. Можно делать все, что захочется: исполнить давнюю мечту, отправиться путешествовать, вспомнить старые увлечения. Если вы давно хотели сделать что-то, это прекрасная возможность.

Также есть специальное средство для женщин. Если вы в быту потеряли себя, забыли, что такое следить за собой, носить красивую одежду, делать укладку, вам ничего не мешает вспомнить это. Выкиньте старые серые кофты и балахоны. Купите яркое платье, новую косметику. После этого жизнь точно заиграет новыми красками.

Как вернуть себе уверенность?

Предательства нередко наносят удар по самооценке. Советы психологов, как вернуть чувство уверенности:

  1. Заботьтесь о себе. Не позволяйте эмоциям долго властвовать. Ухаживайте, следите за собой. Пересмотрите рацион, займитесь спортом.
  2. Человек, предавший вас, может нанести еще больше вреда. Постарайтесь позаботиться о мерах безопасности.
  3. Одним из лучших средств исцеления является общение и встречи с друзьями.

Не вините себя в случившемся. Никакие слова или действия не являются причиной для предательства. Лучше прослушайте аудиотранс известного специалиста по работе со страхами и фобиями Никиты Валерьевича Батурина:

Как вывести человека из депрессии: полезные советы

Первое, что нужно сделать — определить, действительно ли у человека депрессия. Чаще всего люди, которые находятся в депрессивном состоянии, сами не осознают это. Если кто-то жалуется, что у него депрессия, скорее всего, он просто устал.

Хороший выходной поправит его состояние. Но люди, находящиеся в депрессии, сами не скажут об этом. Они не будут жаловаться на усталость, на проблемы в личной жизни, других сферах.

Они могут продолжать жить обычной жизнью, но все происходящее вокруг станет для них безразлично.

Если вы действительно хотите помочь, запомните, с человеком, который находится в депрессии, нужно быть осторожней. Нельзя навязывать свою помощь. Настойчивость нужна, но важно понять, где ее применять.

Если один из друзей стал выходить на связь с неохотой, стал замкнутым и необщительным, возможно, он находится в депрессивном состоянии. Ваша задача — вывести его в свет.

Делать это нужно ненавязчиво, и в то же время так, чтобы он понял, что без него нельзя обойтись. Например, позвоните вечером и скажите, что вам нужно сходить в магазин, но вы боитесь идти в одиночестве.

Или напомните о его обещании посмотреть вместе фильм.

Часто звоните ему/ей. Говорите слова поддержки, дайте ощутить ему свою значимость. Еще один способ — дайте ему/ей почувствовать ответственность за кого-то. Например, подарите домашнее животное — котенка или щенка.

Если видите, что попытки не дают результатов, все равно не оставляйте человека одного. Если он подумает, что его/ее бросили, это только усугубит ситуацию.

Обратите внимание! Часто люди, которым сделали больно, срываются на своих близких. Не стоит так делать. Люди, которыми вы дорожите, ни в чем не виноваты. Если сорвете на них злость, вы потом будете сильно жалеть об этом.

Самостоятельно справиться с болью после предательства можно, благодаря видео с этого канала.

Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/

��� �������� ������ �������� – ����������

Как пережить измену парня
������ �������� �������� �������� ������� ������������� ����������, �������� ������� ���� � ����������� �������� ����. �������, ����������� � ���������� �������, ����� �� �����, ��� ��������� ��������� � ������ ��������.

������ �� ����������� ��������������� ������� �� ������ ��������, ����������������� ������� ���� � ������ ��������� ����� ������ �������� �������� �������� �� �������:

  • ����� ����������� � �������� ������ ������ 29,8% ������;
  • �������� ��������� � ��������, �������� �� ������� ������ � �������������, ����� 25,3% ������;
  • ����� 16% ������ �������� ���� �� ����������, ������� ��� � ������ ������ ��� ����� ��������;
  • ���������� �������� ������� � ��������� � ������� 13,6% ������;
  • ������� ���, ��� ������ �� ��������� ����� 7,6% ���������������� ������� ����;
  • 4,4% ������ ����� ���������� ������������ ������� ������� ������ �������� – ���� ������;
  • ���������� �������� ��������� � ��������� 2,5% ������;
  • ������ 1% ������ ����� ������� ������� ������.

������� ��������, ��� ������� ������ ����������� ������� ����, ��� �������.

������������� �������� ���� �������������� ������� ���������� ����������� �������� �� ������ � ����� ������������ �������. ��, ��� �� ��������, ��� ��� ������� �������� ����������� � �����������. ������ ������ ��������� ������� ����������� �������� �������� � ������������� ������ ��������.

���������� ����� ���������� �� ���:

����� ������ ���������� ��������. ��������, ����� ������ ������� �������� ������� ������, ������� ������.

����� ������������ �������� ���������� ��������� ������������� �������� ���� �������� ���� � ������� �������� ��� ������������� � ������� �������� ��������.

��, ���������� ��� ������, ������� ������� ������ � �������� ������ �������. ����� ����� ������ �������, � ������� ������������ �����.

��� ����������� �������, ����� ��� ������ �� ������ ����?

���� � �������� ���������� ������ ��������� �������� � ������ ���, �� ������� ���� ������� ���� ��������� ��������.

����������� �������� � ��� ����������� ��������, ������� ��������� ������� ��� ������, � ������������ � ������� ��������� �������������� ����������� ������.

���������� ��� ������, ������� ��������� �� ���������� ������ ��� � �����. ��, �������, ��� ����������� � ������� � ������ �������. � ��� ��� �������? �� ����� �� �������. ������ ��� �� ������� ����� ������ ��� ������� � ����������.

����� ������ ������� ����� ������������ � ������� �������. ���� ������ �������� ���������� ��� ���, �� ����� ������� ���� ��������, ��� ��� ���� ��� ������������ ������, ������� �� ������� �� �������� �����.

������������ ������ � ���� ��������� � ����� ������� ������������ � ���������������, � ����� �� �� ������ �� ������ «�� �������».

��������� ������������� �������� ���� ������� ����� ���� �������, �� � ���� ����������� ����������, �� ����� ������� ����� «����������» ������ �������.

��� �������, ����� ���������� ������� ����� ��������� � �������� ���, ��� ������ ����� �� ���� ����� �� �����������. ��� �� ������ ����������� � ���������� ���������, �� ����� ������� ����������� ������.

���� ���� ���-���� ������ � ���������� ����, �� �� �������� ������ ������������, ���������, ��� ������ ��-���������� ����� ������ ��. ��� ��������� ��������� � ������ �������� ������ ���� �������.

���� ������ ��� �����, ��������� ������ �� ����������� ������� � ������� � ��������� ������ �� ��������� � ��������. ����� ������� � ������� ��������� �������� ������, ����� ��� ������ «������» ��� ���� ������������ �����.

��� ��������� ������ ���������� ������ �������� ������� �����. ��� ���� �� �� �������� �� ������� ����������� �������� � ������� ���� «����������» ������ � ����������. ������� � ������ �������� ����� ����� ������������ ������ ���� ������ ����� ���� ���, ��� ��� ��������, � ����� ������� ���� ������ ��� ����� ��������� ����� � ������� ���������������.

����� �������, ������� ������ � ����� � ������ ������ �������������.

��������� ������ �� ���������� �������� ��������������� � �����, � ������ – ������� ������ ������ ������������ � ������ �������� � ����������� �����. ���������� ��������� � ��������� ��������� ����� ����� «�������» ������ �� �������� � ������� ������ �������.

��������� ������� �������, ��� ���������� �� �������� ������ �������������, ��� ��� ����� ���� ���������� ������, � �� ��������. �� ������ ���� � ������� �������� ������� ���� ����� ������. ������ ����������� � ���, ��� �������� ���� ������ � ����� �������� ��� ���� �����������.

���� �� ��������� ����������� ����� � ���� ���������� ��������, �� �������� �������� �� ������������, ������� ������� ���������� � ����������� ��������:

  1. ���� ��� ��������, �� ��� �� ������, ��� ��� �� �����. ������� ���������� �������� ��� ����������� ��-�� ���������� ������ �� ��������. ��, ��� �� ������, ��� �� ����� ����� ��������� ������ �����. ������������ ����������� � ���������� �� ������ ���� � ����� ���������.

    ����� ��, ������� � ������ �������, � ���� ��������������� ���������� ������ ������ �������� � ���������.

  2. ���� ��� ������ ����� ����� � ����������� ��������, �� �������� ��������� ���������, ������� ����������� ��������� ��� � ������� ������ � ������� ������ ������ ������ ��������.

  3. ������������ ��������� �� �������� ������ � ������� ������� �������, ����������� ��� ���������� ���, ���������� ������ ������������� ������ � ����� �����������.
  4. ����� �� ������ � ����� ������, �� ������� ������ �������� �������� ����������� �������. ������ �������� ����� ������ ������������� ��������, � ������� �� ����� ����� ����������� ���������.

    ���� �� ������ �� ��� �� ����� ������ ��������� � ���� �������������� �������� �� ������ ����������.

������ ������ �� �������� �������� ������� ���������� ��������������� �� ���������.

���� �� ������ �� �������� � ������ ��������, �� �� ����������� ��������� �� ������ ������ ����� �����, ��� ��������� ����� ��������� ������ �� �����, �������� � ������� ���� � �����.

Источник: http://www.NeoLove.ru/articles/psiholog/kak_perezhit_izmenu_ljubimogo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.