Как не поддаваться на манипуляции

Содержание

Как противостоять манипуляторам и не поддаваться манипуляциям

Как не поддаваться на манипуляции

Бывает непросто понять, что вами манипулируют – то есть скрыто управляют в своих интересах, не считаясь с вашими. Впрочем, даже если вы раскрыли намерения манипулятора, сопротивляться ему может быть нелегко.

Почему так происходит и как не позволить решать чужие проблемы за ваш счет? В этой статье мы поговорим о том, как распознать манипулятора и его приемы, а также как ему противостоять.

Чем отличается манипуляция от обычного социального влияния?

Термин «манипуляция» в психологии имеет широкое толкование в зависимости от рассматриваемой области. В рамках данной статьи мы подразумеваем под этим словом завуалированное, обманное влияние одного человека на другого; желание скрытым путем заставить сделать что-либо, не взирая на потребности, чувства, интересы, права другого человека.

На самом деле в любых отношениях люди влияют друг на друга. В отличие от манипуляций, здоровое влияние имеет более позитивный оттенок, потому что оставляет простор для ваших желаний и потребностей. Например, вас о чем-то попросили – вы согласились, или отказались, или пришли к компромиссу.

Кроме того, близкие люди оказывают влияние друг на друга, потому что хотят видеть родных и друзей здоровыми эмоционально и физически и действуют им во благо. Пример – друзья, подбивающие вас на отказ от вредных привычек. Оставим за рамками то, насколько правомерно и необходимо такое действие. Важна сама цель – формально положительная, направленная именно на вас.

В этом заключается качественное расхождение влияния и манипуляций: манипулятор действует во благо только себе.

Манипулирование отличается от здорового влияния намерением брать, не отдавая взамен.

Кто такие манипуляторы?

Притягательность манипулятивных приемов очевидна – будучи правильно примененными, они позволяют добиться своего от того, кто не очень-то хочет выполнять ваши пожелания.

Осознанно или нет, многие из нас время от времени прибегают к таким средствам.

Самый простой пример – «Если ты этого не сделаешь, значит, ты меня совсем не любишь!» Или, например, можно поставить человека в такую позицию, что ему будет неудобно отказать вам в просьбе, хотя заниматься вашими делами совершенно некогда.

С другой стороны, существуют люди, для которых манипулирование – один из основных шаблонов поведения. Даже там, где можно было просто попросить, они применяют различные приемы, чтобы достичь цели скрытым путем. Как правило, такое поведение говорит о глубоких внутренних проблемах личности, но иметь с ней дело от этого приятнее не становится.

Один из примеров «хронических» манипуляторов – человек с синдромом жертвы. По факту такая личность не хочет ничего менять в жизни (даже если декларирует обратное), но использует свое положение, чтобы заставлять других делать то, что ей нужно.

Манипуляторы используют различные приемы, имеют различные признаки и по-разному себя ведут.

Ими могут быть как мужчины, так и женщины; как молодые люди, так и люди в возрасте. Известно, что дети очень рано понимают, как можно манипулировать родителями. В этой статье мы не будем касаться вопросов детства и воспитания и сфокусируемся на том, как противостоять манипуляциям со стороны взрослых.

Но сначала еще немного информации о манипуляторах: как их распознать и почему мы ведемся на их приемы.

Как обнаружить манипулятора?

Если вы подозреваете кого-то в том, что он «хронический» манипулятор, присмотритесь к его поведению и манере общения. Обращайте внимание на то, как этот человек ведет себя с разными людьми и в разных ситуациях.

Как правило, наше поведение в обществе лишь немного варьируется в зависимости от обстоятельств: с друзьями мы более раскованы, с незнакомцами – более официальны, но все равно остаемся собой.

Многие манипуляторы часто менее уравновешенны: они могут накричать на уборщицу и через пять минут вести безукоризненно вежливую беседу с начальником.

Схема действий классического «серого кардинала» сводится к следующему:

  • Он сближается с вами, чтобы обнаружить ваши слабости. Чаще всего жертвами становятся сомневающиеся в себе и эмоционально уязвимые люди.
  • цель такого человека – использовать ваши слабые стороны против вас, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию. Когда всепоглощающая эмоция затмевает здравый смысл, жертвой становится легко управлять.
  • Когда манипулятор понимает, каким образом на вас можно надавить, разжалобить и т.д., он начинает регулярно использовать соответствующие приемы.

9. Говорите «нет»

Важно уметь отказывать дипломатично, но твердо и решительно – это позволит отстоять ваши интересы и не испортить отношения. И вы не должны чувствовать вину за то, что сказали «Нет»! Если вас спросят о причинах, вы имеете полное право ответить: «Потому что мне неудобно / я не хочу». Подробнее о том, как научиться отказывать, вы можете прочесть здесь.

Больше примеров эмоциональной манипуляции можно увидеть в этой статье

Источник: https://experimental-psychic.ru/manipulyatory-manipulyacii/

В итоге, чтобы противостоять манипуляциям, нужно:

Как не поддаваться на манипуляции

Что бы не поддаваться манипуляциям нужно кое что усвоить. Первое – манипулировать тобой будет крайне сложно, если у тебя есть собственный план. Это вопрос осознанности, когда ты понимаешь, кто ты, зачем ты здесь, в какой ты сейчас роли. Ты просто пассажир, которого за собой тянут и которым управляют, или человек, который что-то создает для себя, для человека напротив  и для других? 

Если у тебя есть собственный план, тебя достаточно сложно обвести вокруг пальца. Это базовая вещь — всегда, при любой коммуникации, нужно помнить, что ты хотел изначально. Всегда важно держать в фокусе свои большие и маленькие цели, особенно для мужчины.

Есть фраза, которую я говорю студентам про свидания. Когда парень спрашивает, как не стать для девушки другом, я отвечаю: «Сложно воспринимать тебя другом, если ты гладишь девушку между ног». И так во всем. Если твоя цель – девушку ласкать, а она говорит:

«А давай поболтаем, давай погуляем…», — тобой, скорее всего, манипулируют.

Это первое. Второе – нужно всегда задавать вопрос:

«А какая у другого человека мотивация?». Если мотивация тобой воспользоваться, а это несложно читается, то нужно прекращать коммуникацию и четко ставить барьер.

Есть хороший прием, что бы не поддаваться манипуляциям. Когда ты понимаешь, что тобой начинают манипулировать, можно рассказать предваряющую историю на эту тему.

Например, бывает, что на ранних стадиях отношений девушка просит у парня телефон, чтобы позвонить или что-то написать. Это не совсем правильно – почему его телефон должен становиться общим? Она может читать СМСки, что-то проверять, а потом делать из этой информации неверные выводы. В этом случае можно рассказать девушке такую историю:

«Представляешь, у приятеля девушка залезла к нему в телефон, нашла переписку 9-месячной давности,  когда он еще не был с ней знаком и прочла его рассуждения о девчонках на тот момент. Там было все немного цинично и она устроила грандиозный скандал. А он ее очень любил, она ему реально нравилась, но из-за того, что она устроила скандал, он понял, что она не адекватная и они расстались».

После этой истории девушка обычно делает правильные выводы, понимает что воевать не стоит и мысли о твоем телефоне у нее больше не возникают. Это называется прививка. И делать ее лучше заранее, еще до того, как ножи, пики и пистолеты разложены.

С телефоном есть еще такой нюанс. Если девушка напористая, она может сказать:

«Ты мне не доверяешь? Тебе есть, что скрывать?».

Таким образом она давит на твоё чувство вины и не поддаваться манипуляциям бывает трудно. При этом, надо помнить, что тот прием, который человек использует, на нем же работает лучше всего. Ты просто переворачиваешь ситуацию в свою сторону и делаешь все то же самое. Она говорит:

«Ты мне не доверяешь?»,

а ты отвечаешь:

«Похоже, это ты мне не доверяешь. Ты хочешь залезть в мой телефон. Тебе что, недостаточно того, что я тебе говорю? Я тебя люблю, зачем тебе еще что-то? Если ты мне не доверяешь, может быть, я в тебе ошибся?».

И все, все копья и пики убираются.

Возвращаясь к вопросу об осознанности, если ты знаешь, что тебя могут «нахлобучить», ты должен быть готов, когда это начнется. У любого человека могут быть корыстные интересы, каким бы ангелом он не представлялся. Даже если у него дистиллированный взгляд, чистый, как слеза младенца, он все равно  может быть сукой и пока не начнется противостояние, ты об этом не узнаешь.

  1. Помнить, какая у тебя цель.
  2. Понимать, что хочет человек.
  3. Делать прививку от манипуляций.

Какие стандартные манипуляции девушки используют? Их миллион, но есть 4 основных – чувство вины, чувства долга, ревность и слезы.

Чувство вины 

«Я из-за тебя чувствую себя плохо, если ты мне что-то не даешь или не делаешь».

Часто, человек чувствует себя плохо, потому что у него что-то не ладится, и ты тут ни при чем. Тогда лучше этих выпадов не замечать. Если давление продолжается, переворачиваешь ситуацию наоборот и отвечаешь тем же.

Чувство долга 

«Мужчина должен…».

Лучше и проще подобные сентенции игнорировать.

Но если ты постоянно слышишь: «Я так воспитана, что мужчина за мной заезжает, я привыкла, что мужчина дарит мне подарки…», – то  можешь очень легко перевернуть этот диалог в другую сторону: «Дорогая, если у нас товарно-денежные отношения, то давай сразу договоримся о цене, чтобы  я понимал». Не поддаваться манипуляциям гораздо проще, когда ты показываешь свои яйца.

Чувство ревности

Любимая тема девушек. Если у вас возникает даже легкое напряжение в отношениях, она тут же выбрасывает в соц-сети фотографию, на которой она невероятно сексуальна и наслаждается водопадом лайков и комментариев.

Как правило, парня это эмоционально взрывает и он начинает «замаливать» несуществующие «грехи». Правильная позиция в этом случае – проигнорировать ситуацию или сделать так, чтобы какую-нибудь твою старую фотографию лайкнула или прокомментировала суперсексуальная девочка.

Благо сейчас в интернете эта услуга стоит около 50 рублей.

Слёзы

Помни, что если женщине действительно плохо, она никогда не плачет при ком-то, она уходит в ванную, в туалет или в чулан, там рыдает и спокойная возвращается. Если ты видишь женские слезы, то это 100% манипуляция. Лучше в этой ситуации уйти. Разумеется, не нужно говорить: «Я тебя вижу насквозь – ты мной манипулируешь!». Это плохо закончится. Лучше сказать:

«Давай ты успокоишься и мы спокойно поговорим». Если не получается сейчас, вернешься к разговору, к сути,  через день, через два.

Никто не должен сбивать тебя с твоего курса. Девушке может быть интересно тебя сломить, чтобы у тебя остались те же ресурсы, но пропали амбиции. И тогда ты станешь отличным удобным мужчиной — без амбиций и с обрезанными крыльями, который никуда не улетит, но будет о ней заботиться. Но факты упрямы – как только женщина обламывает мужчине крылья, он перестает быть для нее интересным.

Это главный парадокс. Девушка берет хорошего мужика, хочет его приручить, ломает, он становится ей неинтересным и она идет к следующему. Тебе нужно уметь красиво выходить из конфликта, чтобы девушка понимала:

«Он классный, я не смогла его сломать, он точно будет очень перспективный по жизни!».

А если наоборот, то включится обратная логика:

«Если я его сломала, то любой его сломает. Через 10 лет любая жучка 18-летняя, моложе и красивее, будет из него веревки вить и наши отношения закончатся…».

Поэтому нельзя поддаваться на манипуляции, а нужно делать все по-своему.

Не поддаваться манипуляциям. Эпилог

Зная эти приемы, будь спокоен, выдержан и придерживайся плана. Ты поймешь, что это все детали, а глобально женщина выбирает тех мужчин, которые умеют идти к своей цели. Если ты показал себя во время соблазнения как мужчина, который к чему-то стремится, то именно это женщине и нужно, и она выберет тебя.

Источник: https://manschool.ru/blog/kak-ne-poddavatsya-manipulyatsiyam/

10 золотых правил, как не позволять людям манипулировать собой

Как не поддаваться на манипуляции

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

Не просят — не лезь

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Еще хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем еще и закон «Кому это надо?».

Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять ее именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решетке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой.

А вы, бука, взяли и все испортили. Могли же хотя бы спросить.

В просьбе не отказывай

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди.

Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше».

Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

Не привязывайся

Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.

Не мешай

Самый гениальных из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.

Не осуждай, не критикуй

Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ.

Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?», «Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?».

А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжелого — в руки.

Не передавай информацию, не сделав ее своей (опытом, навыком, умением)

Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.

Везде и всегда спрашивай разрешение

Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека.

Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак.

Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций. Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.

Кому это надо?

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идет о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им.

Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошел работать».

А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

Смотри видео, в котором рассказывается о том, как общаться с манипуляторами и как противостоять манипуляциям в целом:

Источник

Женщины часто экономят на себе, особенно, если у них появилась семья и дети. Однако психологи и медики говорят, что есть 5 вещей, на которых экономить категорически запрещено. Если чешется живот, к чему это? Возле пупка, с левой стороны, у беременной, у парней; что если зудит днем в пятницу, в среду, в субботу, в четверг, в понедельник… Во время поцелуя с любимым человеком люди закрывают глаза, но, целуя родственников, нет. Ученые выяснили, почему возникает этот феномен и о чем он говорит. Международная исследовательская группа ученых наконец-то смогла разгадать главную загадку психологии — где находится сознание человека. До сих пор этот феномен был неясным. Зима — пора простуд и депрессии. Но справиться с этими напастями поможет самый полезный зимний напиток. Медики рассказали, что нужно пить, чтобы всю зиму сохранять высокую активность. После 30-ти лет мозг стареет и теряет часть своих функций. Медики обнаружили, какое упражнение лучше всего стимулирует мозговую деятельность и поможет избежать старения мозга. Ученые из Корнельского университета после масштабного исследования выяснили, какой признак однозначно говорит о том, что у человека высокий интеллект. Должна ли женщина работать? И почему профессиональное развитие для женщины лучше, чем быть домохозяйкой? Эксперт назвала 5 несомненных плюсов, узнав о которых, каждая захочет начать свое дело. Как создать личный бренд, который будет приносить успех? Какие нюансы учитывать и каких ошибок лучше избегать? Специалист поделилась секретами успешного продвижения в Internet.Читать дальше

Источник: https://clutch.ua/lichnoe/psihologiya/10-zolotyh-pravil-kak-ne-pozvoljat-ljudjam-manipulirovat-soboj

Как не дать собой манипулировать: 11 секретов для свободной жизни

Как не поддаваться на манипуляции

Человек на протяжении всей своей жизни зачастую сталкивается с ситуациями, когда его вынуждают делать то, что ему совершенно не нужно или не хочется. Манипуляциям подвергается каждый человек, живущий в социуме.

Только одни люди умело выходят из подобных ситуаций и «не ведутся» на поводу у тех, кто пытается ими верховодить.

А другие люди не в силах устоять перед давлением со стороны и тратят драгоценные минуты своей жизни на решение чужих проблем.

Чтобы в очередной раз не попасть под давление со стороны и перестать, наконец, делать то, что вам не нужно, внимательно изучите 11 действенных способов, как не дать собой манипулировать. Зная эти секреты, вы сможете умело отвечать манипуляторам и с достоинством выходить из затруднительных ситуаций.

Умеете ли вы говорить «нет»

Самое главное для защиты от манипуляторов – это уяснить, что вы имеете право говорить «нет», отказывать людям, независимо от того, кто обращается с просьбой или поручением. Вы имеете право отказаться от выполнения поручений начальника, если они выходят за рамки ваших должностных обязанностей.

Не стоит беспокоиться, что окружающие вас люди (коллеги, соседи, товарищи) обидятся на вас за то, что вы откажетесь делать за них что-то, что не обязаны. Они же не беспокоятся по поводу того, что вы можете обидеться на них за попытку ездить на вас.

Если выполнение их просьбы представляет для вас какую-то сложность, «напрягает», требует приложения времени и сил, которые вам нужны для решения своих, а не чужих проблем, вы можете спокойно отказываться тратить свои ресурсы на выполнение этих поручений.

При этом вы можете объяснить свой отказ нехваткой времени или возможностей, другими планами, несоответствием вашим принципам  или чем-то еще, но это не обязательно – вы вправе отказывать без объяснения причин, просто сообщив, что не можете или не хотите делать того, что от вас ждут.

Тех, кто хорошо к вам относится, ваш отказ не заставить изменить отношение к вам – они войдут в положение и поймут, что у вас были основания для этого. Манипуляторы же могут при получении частых отказов покинуть ваше окружение, но вы от этого точно не пострадаете. Умение говорить «нет»  не делает вас хуже, это просто щит от попыток вами манипулировать.

Обещания и их выполнение

Прежде чем что-либо пообещать другому человеку, крепко задумайтесь, сможете ли вы точно выполнить это обещание или нет.

Ведь если вы даете слово, то надо его сдерживать, это будет честно не только перед кем-либо, но и прежде всего перед собственной совестью. Поэтому не давайте пустых обещаний, даже, если манипулятор вас к этому подталкивает.

Честнее будет сказать, что вы не будете обещать этого, потому что, возможно, не сможете выполнить.

Инициатива наказуема

Конечно, все мы люди, и довольно часто возникают ситуации, когда кто-то остро нуждается в помощи. Отлично, если вы – сопереживающая личность, которой не сложно помочь нуждающемуся.

Но здесь тоже существует тонкая грань: не стоит лезть к человеку и стремиться помочь ему, если он в этом в действительности не нуждается. Просто спросите, готов ли он принять помощь или нет? В ином случае, вы можете оказать «медвежью услугу» или сделать только хуже.

В любом случае, вам придется расплачиваться за свою инициативность, и хорошо, если только временем и силами. Будьте готовы к тому, что иногда наша помощь вызывает не благодарность, а претензии, что вы все испортили или сделали только хуже.

Получив подтверждение, что вашу помощь принимают, избавит вас от последующих негативных переживаний из-за вашего благородного поступка.

Каким вы были раньше

Манипуляторы любят сравнивать поступки человека с тем, как он вел себя раньше. Давить на то, что раньше вы были добрее, отзывчивее, больше помогали другим. Не стоит мучиться из-за этого чувством вины: да, вы были таким человеком раньше, а теперь нет.

И в этом нет ничего страшного, ведь любой личности свойственно меняться. Теперь вы поняли, например, как вами пользовался ваш партнер по бизнесу или друг, сделали определенные выводы и больше не хотите допускать подобных ошибок.

Теперь вы другой человек с новым мировоззрением, более мудрый, набравшийся опыта и сделавший выводы.

Оценить свои привязанности

Довольно часто люди манипулируют кем-то, используя чувство привязанности. Человеку свойственно привыкать к определенному ходу жизни, деятельности, работе и, довольно тяжело отказаться от сформированной годами привычки.

Именно такими привязанностями и пользуются манипуляторы, они давят на то, от чего человеку тяжело отказаться. Важно четко оценивать собственные привязанности и не позволять себя шантажировать при помощи этого.

Не всегда то, к чему мы привыкли, нам на самом деле нужно, и иногда выход из зоны комфорта сулит человеку не неприятности, а очень даже неплохие бонусы.

Поражения и неудачи

Важно научиться использовать любую свою неудачу во благо. Не реагируйте, когда вами пытаются манипулировать, припоминая былые промахи и неудачи. Такой настрой, постоянные оглядки в прошлое, не дают человеку жить настоящим.

Смело отвечайте, что вы не стыдитесь былых ошибок, они сделали вас сильнее, мудрее, помогли научиться новому, подарили бесценный опыт. Как только манипулятор поймет, что вы не реагируете на его нападки, так сразу отстанет от вас.

Критика и осуждения

Не реагируйте на критику, но при этом и сами не поступайте также по отношению к другим людям.

Если вас в очередной раз пытаются осудить, в негативном ключе комментируют ваши действия, то лучшим вариантом будет спросить у собеседника, а как он бы повел себя или, как следовало бы сделать в той или иной ситуации.

Подобные вопросы чаще всего обезоруживают оппонента, он смягчается и разговор переходит в более мирное русло. Теперь это будет уже не критика, а душевная беседа, в которой собеседник постарается дать вам совет. То, как вы будете поступать дальше, это уже полностью ваше личное дело.

Просто не мешайте

Есть чудная фраза, которая способна творить чудеса с людьми.

Если к вам начинает кто-то приставать с непрошеными советами или, наоборот, лично вас так и «подмывает» поделиться с кем-то тем, о чем вас не просят, то последуйте простой, но мудрой истине – не мешайте.

Также нет ничего страшного, если вы доброжелательным тоном попросите другого человека не беспокоить вас и не мешать лично вам. Следуя этой истине, вы сможете и сами не надоедать другим людям советами, а также оградите себя от непрошеных советчиков и манипуляторов.

Сплетни – долой

Не превращайтесь в человека, который передает другим людям какую-либо непроверенную информацию, ведь именно так и рождаются сплетни. Не становитесь жертвой сплетников и манипуляторов, которым важно распространить ложную информацию. Иногда стоит просто выслушать то, что вам говорят, но самому не впутываться в обсуждение данного вопроса. Будьте мудрее, ведь молчание – это золото.

Главный закон этики

Научитесь спрашивать разрешения, если что-то планируете сделать или сказать. И, того же требуйте от окружающих вас людей.

Если вы видите, как кто-то нагло лезет в ваше личное пространство, пытается обсуждать вашу жизнь, дает непрошеные советы, то вы легко, но твердо можете сказать, что стоит спрашивать разрешения, прежде чем обсуждать вашу жизнь.

Не бойтесь поставить бесцеремонного собеседника на место, проявите твердость, того же принципа придерживайтесь сами. Не надо лезть к человеку со своей помощью или советами без его разрешения.

Что такое свобода, вопрос спорный, каждый понимает ее по-своему. Но совершенно очевидно, что поддаваясь манипуляциям и тратя свою жизнь на достижение чужих целей, человек позволяет ограничивать свою свободу. Не позволяйте поступать с собой таким образом.

Мы не призываем стать черствым, закрытым и отказывать людям в помощи – поступать стоит по велению души, чтобы не иметь проблем со своей совестью. Желание помочь должно исходить от вас, когда ваши действия не идут вразрез с вашими принципами и не вредят вам же. Просто не стоит допускать, чтобы вас заставляли делать то, что вам совершенно не нужно и не хочется. Не позволяйте манипулировать собой.

Советы психологов, собранные в данном материале, помогут вам не идти на поводу у манипуляторов, не поддаваться их эгоистичному влиянию.

Источник: https://www.krasavtebe.ru/kak-ne-dat-soboj-manipulirovat-11-sekretov-dlya-svobodnoj-zhizni/

Как не поддаваться манипуляции и выйти из ситуации чистым?

Как не поддаваться на манипуляции

Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад.

А. С. Пушкин, «Признание»

Приветствую дорогие читатели! Вообще эта тема гораздо сложнее, чем на первый взгляд кажется. Ведь чтобы знать, как не поддаваться манипуляции, необходимо сначала научиться свои истинные желания, от навязанных и взращенных в Вашей психике кем-то.

Манипуляторы, как правило, далеко не идиоты, чтобы напрямую что-то Вас заставлять, а посему их методы направлены на возникновение побуждения именно в Вашем подсознании.

Пойдём, как учил Шерлок Холмс, методом дедукции – от общего к частному, то есть, сначала рассмотрим главную формулу управления человеком, затем основные принципы манипулятивных уловок, и только потом некоторые частные приёмы с методами защиты.

Ключевая формула манипуляции

Любой манипулятор в своих фокусах использует такую схему: «страшная ситуация – спасение» + отвлечение сознания. Слово «страшная» можно заменить на «неприятная», «неудобная», «некрасивая» и т.д.

Простейший пример: к Вам подошла цыганка, спросила о том, как пройти к остановке (отвлечение сознания), затем резко сказала что-то вроде «Ой вижу, страшная болезнь в твой род грядёт» (страшная ситуация), а потом продолжила «На золоте твоём и деньгах проклятие. Отдай их мне, предотвращу беду» (спасение).

Чувства-индикаторы

Помните статью про два источника энергии? Так вот, чтобы Вы подпали под управление, Вас необходимо переключить на отрицательную энергетику. Для этого вызываются такие чувства и эмоции, как:

  • страх
  • злоба
  • чувство справедливости (точнее, стремление её восстановить)
  • стыд и вина
  • ущемлённость
  • жалость
  • жадность

И уже на волне желания исправить ситуацию (точнее, исправить эти чувства), манипулятору становится проще простого подкинуть «решение проблемы», то есть, то действие, которое жертва должна сделать, чтобы «исправить положение».

Следовательно, запомните (и вбейте в своё подсознание) правило: если при общении с кем-то у Вас возникают подобные чувства (это первые признаки манипуляции), необходимо насторожиться – возможно, пошло воздействие.

Уровни манипуляции

Есть очень сильные манипуляторы, которым противостоять практически невозможно, и которых лучше пресекать на самом начале попыток воздействия. Как правило, это цыгане и серьёзные аферисты, разгуливающие на свободе из-за того, что правосудию не удаётся усмотреть в их действиях состав преступлений (а как доказать преступность человека, которому добровольно всё отдают?!).

Также существуют «профессионалы уступчивости» (этим термином в своих книгах по психологии манипуляции пользуется Роберт Чалдини) и всевозможная «шушера» (продавцы, секретари, клерки и т.

п), которые прибегают к манипуляциям для извлечения мелких и средних выгод (вынудить коллегу поработать лишнюю смену, свалить задание на кого-то другого, у начальства выпросить отгул при авральном режиме и т.д.).

И к третьей касте относятся идеологи (политики, крупные руководители, предводители каких-либо движений, главари сект). Их задача – поставить в Вашей психике систему послушания определённым указам. Поэтому всегда их идеологию и подаваемые ими информацию, интерпретации стоит подвергать критике.

Эффективные контр-меры

Пользу здорового цинизма никто не отменял, а значит, когда кто-то Вам предлагает спасение или решение проблемы, стоит поинтересоваться, а в чём его выгода. Например:

«Ну, только такой умный человек как Вы способен справиться с этой работой»

«Тааак, полагаю, что Вы блистаете красноречием, и сыплете мне комплименты, чтобы не выйти в субботнюю смену, да?».

Необязательно напрямую спрашивать манипулятора о его личном интересе – иногда достаточно бывает сопоставить факты, чтобы понять его истинные намерения.

Другое, что Вы должны чётко держать в уме для защиты от негативного влияния – свои собственные желания, мотивы и цели. Как правило, те переживания, которые в Вас пытается вызвать управитель, лично Вам не нужны. Например, в коллективе

Манипуляции и их разбор

По методам воздействия их можно категоризовать следующим образом:

  • страхо-спасительные
  • раскачивающие самооценку
  • пропагандистские

Страхо-спасительные

Здесь основная задача – сначала испугать Вас, а уж затем предложить «спасательный круг». Пример с цыганкой, приведённый выше, отлично демонстрирует этот метод.

Защита от таких воздействий идёт по двум путям:

  1. подготовительному. Необходимо заранее подготовить свой мозг вычленять зомбирующие слова (коими являются «болезнь», «смерть», «страдание», «муки», «рак», «страшно», «мучительно», «умирать» и т.д.), и становиться в этот момент максимально критичным ко всему, что Вам говорят. Более того, зазубрите принцип железного занавеса «Для незнакомых людей моя жизнь закрыта» и повторяйте её про себя, когда о ней кто-то малознакомый пытается завести разговор.
  2. реактивному. Например, «нагадала» Вам «ведунья» пожар, а Вы тут же её спросили «А кто и по какому каналу Вам сообщил об этом пожаре?», «А не подсохли ли у Вас глаза оттого, что Вы так на меня пристально смотрите?». То есть, потренируйтесь в ответ на пугающие Вас слова и фразы отвечать максимально скептично, и переводить разговор в направлении личности и жизненных обстоятельств собеседника. Вспомните тему, в которой Вы можете трещать без умолку (будь это хоть футбол или глобальное потепление), и переведите разговор в сторону неё в ответ на фразы мошенника. Например, «Ой, да у меня просто сегодня вид такой. Из-за жары. А эта жара будет неделю стоять, как минимум. Изменение климата идёт. А Вы знаете, что от Антарктиды уже откололся кусок льда в 200 кв. километров…».

Раскачивающее самооценку

Это самая распространённая схема у бытовых манипуляторов. Например, жена мужу: «Настоящий мужчина уже давно бы совершил на твоём месте героический поступок по выносу мусора из дома!».

Здесь предполагается, что необходимо соответствовать образу эдакого мужика, а иначе будет стыдно и позорно (качнули самооценку вниз).

И действие по выносу мусора как раз и позволит супругу чувствовать себя героем (качнули самооценку вверх).

Отлично задевают людей и оскорбления. Например: «Да я знаю, что ты трус и жмот, поэтому у тебя никогда душка не хватит сделать ставку!». Хотя это весьма топорным метод воздействия, он весьма неплохо работает у многих манипуляторов.

Более тонко работает лесть по принципу: «Ты такой хороший. Оправдай это звание, сделав мне что-то полезное и приятное». Например, «Иван Петрович, Вы же так ратуете за успех фирмы! А нашей компании будет очень нужна Ваша работа в воскресенье» (при этом о сверхурочной оплате ничего не говорится).

Здесь опять же нужно потренироваться замечать попытки влезания в Вашу самооценку и уметь на них отвечать (желательно с иронией и юмором). Например:

«Дорогая, ну так ты же и выбрала меня, а не настоящего мужчину» (кстати, женские манипуляции этим изобилуют, поэтому если, женщина завела с Вами разговор о настоящих мужчинах, насторожитесь)

«Да, у меня никогда не хватит глупости и идиотизма, чтобы сделать ставку»

«Успех моих выходных сейчас почему-то у меня упорно встаёт на первый план. Но за повышенную премию, он может и подвинуться назад»

Видя, что Вас подобными приёмчиками не пронять, хитрецы предпочтут с Вами договориться по-честному, либо найти другую жертву.

Особняком стоит манипуляция через правило взаимного обмена.

Помните, я о ней уже говорил в статье «Как не стать изгоем»? Кратко напомню схему: манипулятор сначала делает Вам приятную мелочь, а затем выдаёт свою просьбу.

Например, Вас могут угостить колой, после чего попросить одолжить свою машину, которая Вам самим нужна. Здесь просто нужно понимать. что идёт манипуляция, и этого будет достаточно, чтобы на неё не поддаться.

Другой вариант: Вам пытаются напомнить прошлые заслуги перед Вами по типу: «А ты помнишь, как в 1998 году я тебе все обои поклеил?». В таком случае используйте приём: «нет договора – какие претензии?». То есть.

Вы отвечаете в духе: «Да ты мне поклеил? Договорился ли ты со мной, что в обмен на это, я буду обязан дать в пользование тебе свою машину по первому требованию? Нет, такого уговора не было. Значит, какие претензии?».

А от пропагандистской манипуляции защититься совсем просто. Вы либо говорите себе, что эта информация Вам не важна, и перестаёте слушать любые её трансляторы. Либо Вы принимаете позицию «Да, мне это важно, я в этом буду разбираться». И с этого дня, на любой пропагандистский лозунг начинаете искать критику, благо интернет всегда под рукой.

Что не является манипуляцией?

Манипуляция и попытки использовать могут Вам мерещиться и там, где подобных намерений у другой стороны нет. Чтобы не путать нормальное общение с манипуляцией, запомните (и осмыслите), что ею не является:

  • прямая просьба, когда вам дают понять. что это лишь прихоть вопрошающего, и Вы не обязаны этого делать. А Вы это делаете, лишь если человек реально приятен и действие не напрягает Вас
  • взаимовыгодное соглашение. Если Вам предложили деньги, решение Ваших проблем, равноценную помощь, то здесь всё нормально, и Вы вправе согласиться или отказаться

Более разнообразные варианты ответов на манипуляции будут приведены в серии текстов про общение и психологическое айкидо. Чтобы не пропустить их, подписывайтесь на блог.

До скорых встреч!

Источник: https://lab-idei.ru/psihologiya-lichnosti/kak-uberechsya-ot-manipulyatsij/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.