Истории расставания с парнем

Почему мы это делаем:

Это естественная реакция организма. Определенное время это был ваш самый близкий человек, вы привыкли делиться с ним всем – фотографиями из примерочной, переживаниями из-за нового коллектива, веселыми мемами из Сети, впечатлениями от просмотренного фильма…

Нейробиолог Ронда Фриман (Rhonda Freeman) провела целое исследование о том, как расставание влияет на разные части нашего мозга. Система поощрения (которая, кстати, отвечает еще и за пристрастие к алкоголю или наркотикам) вызывает ощущение, что после расставания вам нужно «лекарство», которым и кажется бывший.

Чтобы быстренько заделать дыру в сердце и удовлетворить потребности мозга, вы начинаете звонить и писать ему по сто раз на дню.

Мол, «Привет, это я поехала за новым комплектом белья, какое тебе больше нравится?» А он вам в ответ: «Как приготовить те вкусные котлетки, которые ты всегда делала мне на обед?» Нет, нет и еще раз нет!

Почему нельзя: 

Это довольно очевидное правило, и этот совет вам даст кто угодно, хоть капельку разбирающийся в отношениях и психологии. Конечно, вы можете возобновить контакт спустя месяц-три-год, но никак не сразу же после расставания.

Во-первых, мы уже сказали, что эти попытки пообщаться подобны алкогольной или наркотической зависимости. Никто же не борется с алкоголизмом, напиваясь четыре раза в неделю, правда?

Во-вторых, многие исследования подтверждают, что люди, которые ограничивают контакт с бывшими, быстрее восстанавливаются после разрыва. 

В-третьих, если вы постоянно пишете своему бывшему, то производите впечатление бедной, несчастной и нуждающейся в нем женщины. Вы что, хотите вызывать жалость?

Наконец, как пишет консультант по саморазвитию Марк Мэнсон (Mark Manson), чем больше вы общаетесь с бывшим, тем выше становится риск оказаться через какое-то время вот в какой ситуации: «Мы не вместе, но мы типа вместе, нет, мы определенно не пара. Я только позвоню ему, узнаю, как дела. Но мы не вместе, не смотри на меня так!» И каковы при таком раскладе ваши шансы найти новую любовь? (Да даже и вернуть старую?)

Что делать:

Семейный психолог Кевин Томпсон (Kevin Thompson) настаивает на том, что распавшейся паре необходимо пройти через «бесконтактный» период – карантин, который длится минимум месяц. Если бывший продолжает написывать вам, объясните ему свою позицию.

Скажите, что вам нужно время и пространство побыть одной (теперь это ваш официальный статус, в конце концов). Но не объясняйте больше трех раз: если ваше желание не уважают, просто игнорируйте сообщения.

Если вы Анджелина Джоли и у вас шесть общих детей, то общайтесь только по поводу этих самых детей, – никаких обсуждений новых отношений и ваших переживаний. То же самое, если вы работаете или учитесь вместе: направьте все дискуссии в деловое русло.

2. Предлагать остаться друзьями

Почему мы это делаем:

Примерно по тем же причинам, почему мы заваливаем бывших сотнями сообщений, фотографий и звонков – мы не готовы вот так сразу отпустить этого человека из своей жизни. Антрополог Хелен Фишер (Helen Fisher) предложила 15 людям, только что пережившим разрыв, пройти эксперимент.

Она засовывала бедняг в аппарат МРТ (вот тут у нас есть для вас картиночка, как в нем уютно) и показывала две фотографии – человека, который их бросил, и любого другого.

Потом снимки мозга сравнили, и оказалось, что при виде бывшего возлюбленного мозг волонтеров вел себя точно так же, как мозг наркоманов в завязке.

Мотивацией для «дружбы» может послужить еще и то, что так вы сможете всегда быть в курсе событий. Что, какая-то новая девушка лайкает его записи? Вы же теперь друзья, можно спросить, кто она такая и что их связывает. Можно отслеживать его перемещения и знать все, что с ним происходит… Как-то криповато, вам не кажется?

Почему нельзя:

Вам мало тех 6 причин, которые мы уже приводили? Ладно, вот вам еще одно научное доказательство. В Университете Коннектикута провели исследование, посвященное дружбе между мужчинами и женщинами и, в частности, между бывшими любовниками.

Хотя споры по поводу дружбы М и Ж никогда не прекратятся, ученые все же выяснили, что качество межгендерной дружбы без любовной предыстории гораздо выше, чем тех «дружеских» отношений, которые можно построить с бывшим.

Эксы меньше поддерживают, меньше помогают, не понимают и вообще не особо переживают за своих «новых друзей», как бы вам ни хотелось обратного.

https://www.youtube.com/watch?v=ULi5olRj3x8

Психолог Рой Баумейстер (Roy Baumeister) из Университета Флориды говорит: «Предложение остаться друзьями может помочь инициатору разрыва снять с себя часть вины, но это не полезно для того, кого бросили. Такая скрытая попытка облегчить боль может подарить надежду на возобновление отношение, что, в свою очередь, затормозит обоих партнеров».

Что делать:

Никто не говорит, что вы никогда-никогда не сможете быть друзьями, – просто не сейчас. Опять же попросите дать вам время на то, чтобы разобраться в собственных чувствах и прийти в себя. Коуч отношений Сьюзан Дж. Эллиот (Susan J. Elliot) советует изучить мотивы, которые стоят за предложением «остаться друзьями».

Вы не хотите терять этого человека, потому что он такой замечательный? «Это эгоистично и нечестно. Позвольте своему партнеру залечить раны. Нечестно привязывать кого-то к себе «дружбой» просто потому, что вы не можете справиться с болью или с перспективой отпустить человека», – говорит Эллиот.

Если же вы просто не умеете ставить точку и дружите со всеми, с кем когда-либо встречались (и даже просто гуляли), то счастливого пути к психологу. Ну а если это не вы, а ваш бывший не умеет прощаться с людьми, то не позволяйте ему манипулировать, держать вас на коротком поводке и давить на чувство вины.

Вы совершенно не должны впечатлять его своей способностью дружить после разрыва. Если вы не хотите быть друзьями, – это нормально. Просто скажите «нет» и двигайтесь дальше. Потому что вы пока не знаете, когда сможете ответить «да».

3. Винить во всем себя

Почему мы это делаем:

Как поет Диана Арбенина, «Виноватых ровно два», и мы не можем с ней не согласиться.

Но после разрыва так и тянет взвалить всю вину на себя и погрузиться в пучины самобичевания! Мы живем в культуре, которая с детства (зачем-то) взращивает в нас уверенность, будто мы хороши и достойны уважения только тогда, когда состоим в отношениях с кем-то. Если же мы одиноки, то, значит, с нами что-то не так.

Почему нельзя:

Лорен Хоув (Lauren Howe) и Кэрол Двек (Carol Dweck) из Стэнфордского университета отмечают, что людей  можно разделить на две категории: с зафиксированными установками и с меняющимися.

Первые склонны думать, что разрыв произошел из-за того, что они были недостаточно умны, привлекательны, целеустремленны, сексуальны и так далее.

Вторые же думают иначе – извлекая из неудачи урок на будущее: «В следующий раз я не буду так сильно контролировать партнера», «Я не буду спешить, чтобы узнать, что он/она точно готов».

Каждый, конечно, волен делать, как хочет, но только ученые говорят, что люди с зафиксированными установками рискуют связывать разрыв с собственной токсичной личностью (а это не всегда верно) и продолжают горевать над разбитым корытом годами. Некоторым участникам исследования потребовалось больше пяти лет, чтобы пережить расставание (а время-то идет!). 

Что делать:

Нужно очень сильно постараться, чтобы поменять свои установки и от поедания собственного мозга и копания в прошлом перейти к конструктивным мыслям о будущем.

Это не работает сразу, в самой острой фазе, – пусть пройдет хотя бы немного времени, дайте себе успокоиться.

 Если время уже прошло и вы чувствуете в себе достаточно сил, то можно подумать о том, что в вашем поведении породило проблемы или помешало их разрешению. Сделайте выводы и идите дальше. 

Если же «извлечение уроков» не кажется хоть чуточку реальным, то, возможно, стоит перевести свою вину в злость. Клинический психолог Сьюзанн Лакманн (Suzanne Lachmann) говорит, что злость – это один из этапов процесса принятия горя.

Если вы злитесь, то вы на пути к выздоровлению, вина же постоянно гоняет вас по кругу. Вы думаете о том, что уже случилось и что уже нельзя изменить.

Злитесь на себя, злитесь на него, злитесь на то, что вы все разрушили (но лучше все же на него – это необъективно, зато полезнее для вашей психологической реабилитации!). Вместе со злостью придет и чувство облегчения.

4. Идеализировать закончившиеся отношения

Почему мы это делаем:

Потому что трава на другой стороне зеленее. Пока вы были в отношениях, вас, возможно, раздражало абсолютно все – от того, как он храпит или чавкает, до того, как он общается с вашей собакой. Вам хотелось свободы, и вот вы ее получили. И теперь вам хочется назад, вам хочется то, что теперь вам не принадлежит. Ох уж эти запретные плоды.

Почему нельзя:

Идеализация неразрывно связана с ностальгией: мы вспоминаем дни, когда мы только познакомились, радостные моменты, совместный отпуск…

И так хочется вернуться в эти старые добрые деньки, но философ Аарон Бен-Зеев (Aaron Ben-Zeev), автор книги In the Name of Love: Romantic Ideology and Its Victims, подчеркивает, что ностальгия в психологическом смысле – одна из разновидностей меланхолии, в которую мы вряд ли хотим погружаться.

Чем больше мы смотрим в прошлое и думаем о том, чего уже нет и не будет, тем дальше отодвигаем реальные перспективы. К тому же, если бы в ваших отношениях действительно все было так идеально, то сейчас вы бы лежали в обнимку с бойфрендом, а не с мороженым.

Что делать:

Психолог Джилл П. Вебер (Jill P. Weber), специализирующаяся на реабилитации после расставания или развода, советует сосредоточиться на себе, собственных чувствах и своей печали.

Идеализация прошлых отношений, так же, как и демонизация бывшего, отвлекает вас от собственных переживаний и задерживает процесс выздоровления.

Лучше сядьте и напишите, что вы чувствуете, запишите факты о своей роли и о роли вашего партнера в отношениях, разберитесь, что реально произошло и над чем нужно горевать.

5. Пытаться все исправить

Почему мы это делаем:

Карен Салмансон (Karen Salmansohn), автор книг по самопомощи, признает, что зачастую мы остаемся в нездоровых, трещащих по швам отношениях только потому, что встречи с новыми людьми – это еще хуже и страшнее. Мы любим то, что нам знакомо, поэтому после разрыва так хочется вернуть все назад.

https://www.youtube.com/watch?v=Ptau5TV2ktM

Ну а еще потому, что мы пересмотрели сериалов типа «Сплетницы» и «Секса в большом городе». Если Чак и Блэр на протяжении стольких сезонов расставались, мирились, расставались и в конце концов поженились и жили долго и счастливо, то чем мы хуже?

Почему нельзя:

Вы уже были вместе, и что-то пошло не так. И «не так» до такой степени, что вы решились на радикальный шаг – причинить боль самому близкому человеку и себе и расстаться. Неужели, если бы ваши проблемы и разногласия так легко поддавались разрешению, вы бы дошли до такого?

Если идея все исправить пришла в голову вам и вы предлагаете бойфренду начать все с чистого листа, то скорее всего он вас пошлет (вежливо и/или далеко). Если ваш бывший принял решение о расставании, то, значит, он тоже решил, что для него так будет лучше. Он прекрасно знает, что вам больно, поэтому попытки вернуть его вызовут только жалость.

К сожалению, люди не меняются, а тем более не меняются за несколько дней или недель. Если вы снова будете вместе, то тут же всплывут все старые проблемы, только теперь в головах у обоих будет висеть память о разрыве.

Что делать:

Не превращайте себя в половой коврик и не позволяйте наступать на ваше самолюбие, обещая исправить все ошибки и стать идеальной девушкой, пишет психолог Кевин Томпсон (Kevin Thompson). Вы не будете счастливы в таких отношениях. Вы уже расстались, это не исправить. Примите это и постарайтесь извлечь уроки.

Можете даже пообещать себе, что через какое-то время вы постарайтесь все наладить, но до тех пор станете сильнее и лучше.

Если вы действительно займетесь своими чувствами и собой, то к тому моменту уже оправитесь от прошлых отношений и поймете бесперспективность их возобновления (ну если вам так хочется, то вы с вашим бойфрендом будете Чаком и Блэр во плоти, – довольны?).

6. Сразу бросаться в новые отношения

Почему мы это делаем:

Если сразу после разрыва вы пошли в Tinder и назначили несколько свиданий на неделе, велики шансы, что вы вот-вот влезете в «компенсационные», или «транзитные», отношения. Это способ забыться, отомстить, почувствовать себя желанной. Конечно, новая связь может перерасти в настоящую любовь (никогда же не знаешь), но что-то мало у кого так получается.

Почему нельзя:

Помимо всех тех причин, о которых мы уже говорили, в «транзитных» отношениях очень велик риск развить только большую зависимость от бывшего. Удивлены? Ученые из Университета Торонто провели исследование и пришли к выводу, что люди, у которых не удались новые отношения, в итоге чувствовали еще большую тягу к эксу.

Дело в том, что если вы вступаете в отношения, все еще горюя по прошлым, то вы просто не сможете в них вкладываться. Соответственно, рассчитывать на полноценные новые отношения тоже не стоит: чем больше мы думаем о том, что наши потребности может удовлетворить бывший, тем меньше мы полагаемся в этом на нового партнера.

А после очередного разочарования вам только сильнее захочется вернуться в старые, такие знакомые и идеализированные отношения.

Что делать:

Горевать. Погодите бросаться в новые отношения, пока не почувствуете, что уже отпустили бывшего и свою обиду, боль, злость, тоску.

Займитесь пока собой: если вы похудеете, подкачаетесь, научитесь танцевать или освоите новый иностранный язык, то найти нового поклонника будет легче, чем сейчас, пока вы ходите зареванная и с успокоительным в косметичке.

Можно установить себе определенный лимит времени, после которого вы вернетесь в игру.

Видео:Первая любовь, первые отношения, расставание - истории из жизни и советы подросткам | ПОДКАСТСкачать

Ваши истории разводов и расставаний

Здесь, выкладываются истории людей, которые сейчас переживают развод, расставание. Эти истории написаны женщинами, и я благодарю всех, кто поделился своей болью, своими чувствами и надеюсь, вы, прочитая эти истории, почувствуете что не одиноки. Истории выложены без проверки, то есть как есть, с ошибками и эмоциональными надрывами.

Моя история развода. Светлана Русских.
Я влюбилась первый раз почти с первого взгляда в 25 лет. И эта была сильная любовь. С этого момента началась новая эпоха в моей жизни под названием «жизнь в аду».
Читать далее

Если хочешь рожать, значит развод.

Даже и не знаю с чего начать, решила Вам написать, так как понимаю, что самой выбраться из того куда я попала будет очень сложно.Ситуация сложная, постараюсь все рассказать как есть.

Мне 35 лет, довольна поздно вышла замуж в 26 лет, по большой любви, хотела очень ребенка, была самая счастливая на свете, родила через год сына, жили с моими родителями, у мужа не сложились отношения с тещей, эгоистом оказался, может быть конечно если  бы жили отдельно, не произошло бы расставания,
Читать далее

ШОК-этого не может быть, как он так со мной…….ПРЕДАТЕЛЬ…..ЛИЦЕМЕР

У меня вот какая история…
Я была в отношениях с мужчиной несвободным….за 5,5 лет у нас родилась дочь,мы беременность планировали.У нас по сути была семья.
У него жена и ребенок,я об этом знала.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7qTqKPhkME

За эти 5 лет было многое,мы и расставались и сходились(всегда расставание были по моей инициативе)нежелание делить его с другой был этим расставаниям повод,но он всегда меня возвращал.

Все это время он давал мне надежды на то,что мы будем вместе,нужно только время….
Читать далее

Муж ушел от меня с ребенком, мотивируя, что больше не любит.

Почти месяц назад муж ушел от меня с ребенком, мотивируя, что больше не любит. Но об этом я узнала еще в феврале, пыталась все исправить, поговорить и т.д., но он не хочет даже разговаривать, не дает мне шанс. И вот, когда в апреле ограбили квартиру…
Читать далее

Я — москвичка, с мужем прожила 13 лет, ради него — порвала со всеми родственниками и друзьями и уехала в другую страну.
Детей иметь мы не можем.
Когда у него была ситуация  «на грани жизни …. и т.п»  — совершила ряд «подвигов» — итог — отмороженные конечности и т.п.

Читать далее

Я уже год переживаю развод с моим любимым человеком. 

Меня зовут Екатерина, мне 33 года и я уже год переживаю развод с моим любимым человеком. Точнее, год я жила тем, что  надеялась, что мы снова будем вместе, предпринимала какие-то действия, продолжала взращивать внутри себя чувство. Два раза он возвращался. И только сейчас я решила разобраться в себе и оставить все иллюзии и надежды.
Читать далее

Только тупая боль после расставания.

Мы позанокмились в августе 2014. Он из другой страны,приехал на заработок. Делал так последние 8 лет. Он должен был уехать 24 ноября и вернуться в начале марта. И 12 дней назад мой МЧ вернулся через 4 месяца после расставания, два из которых постоянно общался со мной, и яждала его приезда, а два последних месяца из которых замолчал и отрезал общение.
Читать далее

Я  хочу Вашего совета-если можно. Я запуталась: дело в том что я сама стала инициатором развода,но люблю его!! думаю что и он меня. у нас любовь,просто обстоятельства сложились так ,что когда мы поругались я рассказала со злости своим родителям про него то,что не нужно было говорить-а именно ,что отсидел срок.
Читать далее

 Хочется умереть, заглушить боль.

Добрый, Светла не стерпела, нашла его в контакте, добавил в друзья красивую девушку блондинку, как ему и нравится… Боже мой это как дежавю, как в прошлом году было, добавлял, сидел на сайтах знакомств.. как больно, но я застпвила посмотреть снова и снова..

больно еще очень! не представляю как он будет с другой, в нашей машине ехать и тд.. просто вот хочется умереть, заглушить боль, мне кажется это наказание мне на всю жизнь, любить его..

тогда когда захотел вернуться он сказал что бы я всех парней удалила и сам удалит всех, сейчас заново пошло, ведь сам ушел, правда не любил меня совсем(((((((((((((((( господи как же жить без него.
Читать далее

Муж, дочка, я, собака, дом. И я всё потеряла.

Решилась написать свою непростую историю. Для этого надо начать с того,что была семья. Муж,дочка,я ,собака ,дом. И я всё потеряла.Теперь спустя 4,5 года я занимаюсь самоанализом. Замуж вышла в 22 года.

Муж иностранец,да не было сумашедшей любви он ещё и старше меня на 16 лет.Родилась долгожданная дочка.Мы прожили в России 10 лет и переехали в штаты. То ли разница в менталитете,то ли в 33 года (это не в отпуск ездить,а ПМЖ) ,но началось что то.

Читать далее

Мы расставались два раза.

Я 1,3 года встречалась с парнем, поначалу я и не думала, что все зайдет так далеко, аж до совместных планов на совместное проживание, переезда в другой город.

Но затем, как-то мы стали ближе, и я прикипела всей душой, любила его и люблю до сих пор…Мы расставались два раза, первый раз он меня бросил, и я его вернула, второй раз он бросил меня окончательно, сказав мне, что видимо «перегорело»
Читать далее

Решила «вышибить клин клином».

Предыстория: познакомилась с мужчиной летом на отдыхе в санатории, были счастливые 2 недели, после возвращения стали общаться нечасто (он из другого города), но он звонил и раза 2 в месяц мы встречались, но я чувствовала, что это не те отношения, которых я ожидала. В результате я спросила прямо и получила прямой ответ…. Что он не свободен, у него другая женщина, но меня забыть не может…
Читать далее

Нет семьи, нет отношений и мне 43 года…..

 Разъехавшись с мужем год назад (после 25 лет совместной жизни) из-за его пьянства и моей созависимости, я жила 10 месяцев именно во втором образе счастливой женщины. Глубоко в душе жила надежда, что человек переоценит что-то…..

Но когда он пригласил меня в сентябре на развод и мы его оформили, я увидела несчастного спивающегося человека, и уже почти 2 месяца я нахожусь в первом образе несчастной женщины — в состоянии боли, страха и вины, что не смогла ничего сделать……Нет семьи, нет отношений и мне 43 года…..

Алла.

Если вы хотите поделиться вашей болью и опытом, присылайте ваши истории на info@sleznet.ru

Видео:Что НУЖНО осознать МУЖЧИНЕ после РАССТАВАНИЯ с ЖЕНЩИНОЙ? Пора ПРОЗРЕТЬ!Скачать

Стадии расставания у мужчин и женщин

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: «Как дальше жить и что делать?». Разлука – понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает разрыв с любимым как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая – отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая.

Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв — это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде.

Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех — пяти недель до полутора лет.

Вторая – гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья – торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером.

Например, переживая стадии расставания с девушкой, мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей.

Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию – одиночеству.

Четвертая – депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить.

Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс.

Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая – жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

https://www.youtube.com/watch?v=G9LKAkQY90U

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь — это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни.

Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к угнетенному состоянию добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства.

Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное — это пережить все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две – четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

Как пережить расставание с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе — это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин — это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе.

Например, разлука — это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь.

С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период — не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом.

Разлука — это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни — это шанс достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний.

Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

https://www.youtube.com/watch?v=W-pX2NfQ6Sc

Переживая разрыв с любимым человеком, главное — не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера.

Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам.

Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии после расставания у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное — вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Советы психологов

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

• наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
• разлука — это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
• прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
• ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
• удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
• не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
• записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
• научится чему-то новому;
• завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
• как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
• сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

Советы людей, переживших разлуку

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

Видео:Твоё первое расставаниеСкачать

Расставание с достоинством — жизненная история

«Уже слишком поздно», — с этими словами он простился со мной, собираясь к любовнице. Но потом вдруг изменил свое решение.

Я посмотрела на экран отложенного в сторону телефона. Три пропущенных вызова. Затем взяла мобильник в руки и увидела, что у меня имеется еще одно непрочитанное СМС-сообщение. Нажав на конвертик, позволила словам заполнить мой экран:

«Юля, я ничего от тебя не прошу, ничего не ожидаю. Прошу только об одной маленькой встрече. Неужели это так много?»

История жизни…

Вместо того, чтобы разбить телефон об стену или об пол, так, чтобы он рассыпался на мелкие осколки, я бросила его на диван. Затем горько усмехнулась. Не сумела даже психануть нормально, мне трудно было дышать… Не в моем это стиле, разбивать вещи – нет, я бросила телефон на мягкий диван, потому что заранее знала, что не поврежу его.

https://www.youtube.com/watch?v=cBCS58a0KKE

Я никогда и ничего не хотела разбивать или повреждать, всегда была внимательной и ответственной. Старательной и готовой прийти на помощь. Вежливой и ужасно наивной.

Возможно, если бы я была более решительной, активной, резкой и даже некультурной – может быть, тогда бы не случилось трагедии в моей жизни? Хотя, каждый из нас учится на своих ошибках, а я на своем опыте убедилась, что когда женщина узнает об измене своего мужа, то лучшим решением для нее является авантюра – своими глазами убедиться, как это выглядит.

Никакого гордого пафоса и речей в стиле «Расстанемся как культурные люди». Женщина, которой изменили, всегда теряет больше всего, а на утешение ей остается только чувство собственного достоинства, пронесенное до конца. Только что с него возьмешь?

Измена мужа

Никто не знал этого лучше, чем я. Мой любимый муж изменял мне на протяжении двух лет. Когда я узнала об этом – разумеется, одна из последних, то решила вести себя с большим достоинством.

Это значит, не обливать кого бы то ни было грязью, опускаясь этим ниже плинтуса, и так далее. Короче, решила себе, что буду выше всей этой низости. Муж, в конце концов, подал на развод, а окружающие не уставали удивляться моему поведению.

Как я еще не захлебнулась этим удивлением… Но однажды одна из самых близких моих подруг не выдержала.

— Юля, ты, конечно, поступила очень глупо.

— Что? Я не понимаю, — мне пришлось вообразить немного удивления для Илоны. Я еще не знала, что она скажет, но каким-то внутренним чувством почуяла, что все, сказанное ею – правда. В глубине души мне было нехорошо.

— Как ты могла так глупо сдерживаться?! – дала Илона волю своим эмоциям. – Как ты могла делать вид, что ничего не понимаешь, а во время развода взять часть вины на себя? Почему ты не устроила разбор полетов? Ведь по отношению к тебе было столько лжи, столько обмана!

У меня сперло дыхание. В первые мгновенья я не могла выдавить из себя ни единого слова, но затем пришлось собраться, чтобы не хлопать глазами в ответ.

— Потому что я хотела быть выше всей этой ситуации. Я хотела расстаться с достоинством…

Илона посмотрела на меня с жалостью:

— Девушка, а мне кажется, что это вы слишком много глупых фильмов насмотрелись. И что ты имеешь со своего достоинства? Даже психологи доказывают, что гнев нужно как можно быстрее выплескивать из себя, чтобы он не накапливался.

Если тебя кто-то обидит, ты должна выразить свое недовольство и дать отпор, а не носить обиду в глубине души.

Юлька, сколько времени прошло, а ты все еще таишь в себе всю эту боль, всю обиду, всю злость и горечь, — подруга посмотрела на меня с искренним состраданием и добавила, — и с достоинством носишь весь этот багаж.

Быть или не быть…

Это было правдой. С того кошмара прошло уже некоторое время. Я сосредоточилась на себе, хотела встретить кого-нибудь, влюбиться. Начала жить заново, потихоньку восстанавливая мою разбитую, поставленную с ног на голову жизнь. Только вот около месяца назад начал меня беспокоить мой бывший, присылая СМС-сообщения.

Леша настойчиво просил меня о встрече, был какой-то грустный и странный. Я боролась с собой, хотя чувствовала, что проигрываю. На самом деле он не был мне так безразличен, как я думала.

Может быть, я даже что-то к нему чувствовала? О Боже! А если он захочет ко мне вернуться?
Читайте, любовную историю: Я нашла свою вторую половинку!

При этой мысли волна дрожи прокатилась по моему телу. Доставило ли бы мне это утешение? Нет, нет, нет! Я не буду об этом думать. Потому что еще настроюсь, а потом что? Снова разочарование? Я перестала понимать саму себя.

Ведь у меня был уже Паша, с которым я пыталась строить новые отношения, заново училась доверять. Неужели это все так мало для меня значило? И тут я вдруг поняла. Я обязана встретиться со своим бывшим мужем. Мне нужно было столкнуться с ним, противостоять ему.

Я взяла телефон и ответила на сообщение, назвав место и время встречи.

https://www.youtube.com/watch?v=jC2ayCr125w

Как только я зашла в кафе, как увидела его. Он ждал с видимым нетерпением.

— Я рад тебя видеть. Ты прекрасно выглядишь, — сказал Леша, измеряя меня взглядом.

— Спасибо, — ответила я и также оценила его внешний вид. Но я не могла ответить аналогичным комплиментом. – А ты, если честно, выглядишь весьма усталым, — в моем голосе невольно появилась нота удовлетворения.

— Да, что-то в последнее время моя голова забита одними проблемами.

— Бывает.

Наступило неловкое молчание. Разговор застопорился, но я решила его продолжить.

— Ты хотел со мной встретиться…

— Да, я хотел поговорить…

— Внимательно слушаю.

Он вел себя довольно нетипично. Вся его самоуверенность куда-то делась, даже тот запал, который он демонстрировал во время нашего расставания. Леша казался окончательно покоренным.

— Конечно, ты ведь слышала… — неуверенно начал он. – Я расстался с Жанной.

Я ничего не ответила. И никаким жестом не дала понять, что эта информация застала меня врасплох. Я понятия не имела, что их «великий роман» окончился фиаско.

— Я пришел к выводу, что все это не то. Не то, чего бы мне хотелось. Мы с ней не были счастливы друг с другом. Я думаю, что мы хотели от жизни совсем другого…

— Она тебя бросила? – не выдержала я.

— Нет, нет, это было наше совместное решение! – поспешил ответить Леша.

Совместное решение. Так просто. Такое совместное решение бывает раз на миллион, и я что-то не могла поверить, что мой бывший муж оказался тем самым счастливчиком.

— А меня ваше решение каким образом касается? – ответила я вместо своих мыслей.

— Ну, я просто так подумал, а у меня было очень много времени на размышления, что было бы чудесно, если бы ты дала мне второй шанс. Что скажешь?

Второй шанс в жизни

И опять тишина. Мне снова забило дух. Я вроде бы и рассматривала раньше такой вариант развития отношения, но даже в глубине души не верила, что хватит у него смелости, или нахальства, или даже отчаяния на такой шаг.

— Я помню, что ты говорила тогда. Ты хотела, чтобы мы попробовали все снова, чтобы не перечеркивали всего, что было между нами.

— Да, тогда я хотела этого, – пришлось признаться. – Мне было очень жаль десяти лет нашей совместной жизни. Но ты не захотел реанимировать труп. Твои же слова. И решил идти дальше по жизни без меня.

Снова молчание.

— Но я прошу тебя дать мне… дать нам получить второй шанс.

— Ты смеешь просить, чтобы я простила тебя и дала тебе второй шанс? – я посмотрела ему просто в глаза.

— Да, именно так, — ответил он тихо.

Не могу описать словами, что я чувствовала. Радость, облегчение, удовлетворение, страх, неуверенность? Я думаю, что, главным образом, неопределенность.

Что я должна сделать? Несколько месяцев тому я мечтала, чтобы он вернулся ко мне и чтобы мы попытались сохранить наш брак! Что же делать сейчас? Согласиться или отказать? Какое решение будет правильным? Какое будет лучше… для меня? Ведь я еще думала, что мы можем прожить и в здравии и в болезни…

— Юля! Скажи что-нибудь, пожалуйста.

— Я не знаю, что тебе ответить. Я должна все хорошо обдумать.

Я взяла сумочку. Даже не попрощавшись, вышла с кафе. Села в машину и поехала домой. Картинки за окном появлялись и исчезали один за другим. Все так знакомо, но сегодня будто все иначе. Что же делать?

У меня ведь был еще Паша. Но я не хотела его в это вмешивать. Этот вопрос я должна была решить сама с собой. Пришло время выбирать. Залезть вглубь самой себя и разобраться, чего я на самом деле хочу.

Я быстро заскочила в квартиру, освободилась из платья и прыгнула в комфортную домашнюю одежду – спортивные брюки и рубашку.

Тогда заварила себе кофе, и именно в тот момент, когда переливала его из турки в чашку, поняла, чего я хочу. Мне вдруг все стало ясно. Я хотела быть подлой. Хотела, чтобы Алексей узнал мой характер.

Мне нужна была авантюра, сладкий вкус мести, нужна была грязь. Без всякого достоинства, без чести.

https://www.youtube.com/watch?v=ZOqYu0MDlAs

Я быстро схватила телефон и набрала номер Леши. Не помню, что говорила ему, просто обрушилась на него всеми известными мне оскорблениями. Сказала ему, что это все я просто не смогла сформулировать ему два года назад.

Я уже не боялась, что потеряю его, потому что он больше был мне не нужен… Наконец я почувствовала облегчение. Я ощутила свободу! Как ни странно, он выслушал меня до конца.

Не бросил трубку, не пытался спорить со мной, защищаться.

— Я понимаю, что у меня нет больше шанса, — услышала я в ответ, когда немного успокоилась.

— Уже слишком поздно, — тихо, но решительно ответила я. Это были слова, которыми он прощался со мной, уходя к любовнице.
Читайте по теме, реальную жизненную историю: «Я стесняюсь своего безденежья»

Так же читайте

с друзьями

📺 Видео

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

РАССТАВАНИЕ. Как решиться и как прожить боль, если меня бросили. Дружба между мужчиной и женщинойСкачать

Мы расстались: одиночество, измены, грязьСкачать

Как пережить расставание? *обнимаю вас через экран* | How to get over a breakupСкачать

ПОГОВОРИМ?Скачать

Как Отпустить Человека после Расставания? | Frame TamerСкачать

мы расстались.Скачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

РАССТАЛИСЬ СПУСТЯ 8 ЛЕТ | История прошлых отношенийСкачать

Как пережить расставание и переродиться ? О_оСкачать

РАССТАВАНИЕ И БОЛЬСкачать

Как чувствуют себя люди, пережившие расставание?Скачать

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?Скачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? МОЙ ОПЫТ.Скачать

МЫ РАССТАЛИСЬСкачать

КАК Я ПЕРЕЖИЛА РАССТАВАНИЕ/ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫСкачать